ชาดอกไม้

10 ชาดอกไม้ ช่วยนอนหลับ แอนติออกซิเเดนท์สูง

ชาดอกไม้ ช่วยนอนหลับ สูง (ป้องกันมะเร็ง)

ชาดอกไม้ มักใช้เป็นเครื่องดื่ม ควบคุู่กับการนอนหลับพักผ่อน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เราสุขภาพดีแข็งเเรง ไม่เจ็บป่วยง่ายจนเกินไป โดยเฉพาะคนวัยหนุ่มสาว ออฟฟิศ เป็นวัยที่ต้องถนอมสุขภาพ ทุนไว้เพื่อในอนาคตร่างกายจะได้ไม่เจ็บป่วย อายุยืนอีกต่างหาก

ขอเเนะนำชาดอกไม้ กินได้ไทยเเละเทศ ที่มีสรรพคุณ ช่วยทำให้นอนหลับ มีสารแอนติออกซิเเดนท์ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ให้เเก่ช้าลง ดังนี้

ชาดอกไม้, ชาสมุนไพร, ชาบัวหลวง, ช่วยนอนหลับ
Teapot set with bouquet of lotus, healthy lifestyle

1. ชาดอกบัวหลวง

มีหลากหลายสายพันธุ์มาก เเต่ขอแนะนำดอกบัวฉัตรสีชมพู (สัตตบงกช) หรือสีขาว (สัตตบุตย์) จุดเด่นของดอกบัวหลวงคือ มีสารกลุ่มอัลคาลอยด์ในเกสร ช่วยทำให้นอนหลับ และมีฤทธิ์แอนติออกซิเเดนท์ได้เป็นอย่างดี สามารถกินได้ทั้งกลีบดอกและเกสร เเต่ขอให้เลือกดอกบัวที่ปลอดสารพิษ

GURU RECOMMEND : ดื่มเป็นชาดอกบัว หรือเมนูเมี่ยงดอกบัว

ชาดอกไม้, ชาสมุนไพร, ชามะลิ, ช่วยนอนหลับ
Jasmine dry green tea leaves in a spoon with jasmine flowers and cup of tea on old wooden background.Healthy drink,diet or herbal medicine concept.Copy space.Selective focus.

2. ชาดอกมะลิ

มีจุดเด่นที่กลิ่นหอมมาก เพราะมีน้ำมันหอมระเหยที่มีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาททำให้เรารู้สึกสดชื่น แก้อาการอ่อนเพลีย ช่วยทำให้เราผ่อนคลายความวิตกกังวลลง และเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับมากขึ้น เเต่ข้อเสียไม่ควรใช้ในปริมาณที่เยอะ เพราะจะทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้

GURU RECOMMEND : น้ำลอยดอกมะลิ หรือวางดอกมะลิไว้ข้างเตียงนอน

อ่านเพิ่มเติม : ชาสมุนไพร ชีวจิต ยอดฮิตไม่ตกเทรนด์

ชาดอกไม้, ชาสมุนไพร, ชาคาร์โมมายล์ ช่วยนอนหลับ
Cup of herbal tea and chamomile on the table

3. ชาดอกคาร์โมมายล์ 

ดอกไม้อินเตอร์ที่มีสรรพคุณมากมาย มีงานวิจัยระบุว่า ดอกคาร์โมมายล์ช่วยลดระดับความวิตกกังวลในผู้ป่วย และช่วยให้นอนหลับลึกมากขึ้น เพราะฤทธิ์ของสารในกลุ่มเทอร์ปีน ฟลาโวนอยด์  ปล.ดอกคาร์โมมายล์ช่วยไล่ยุงได้ด้วยนะ

         GURU RECOMMEND : ดื่มเป็น ชาดอกไม้ ชาดอกคาร์โมมายล์อุ่น ๆ ก่อนนอน

4. ชาดอกขี้เหล็ก 

ดอกไม้ที่มีรสชชาติขม เพราะมีสารสำคัญบาราคอล มีฤทธ์ลดระดับความวิตกกังวล เเละช่วยให้นอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่การกินติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยไม่ผ่านการต้มเอาความขมออกอาจส่งผลเสียต่อตับและไตได้

GURU RECOMMEND : ต้มดอกขี้เหล็กให้เหลือความขมน้อยที่สุด แล้วนำไปแกงขี้เหล็ก

อ่านเพิ่มเติม : วิธีชงชา ฉบับมือโปร

ชาดอกไม้, ชาสมุนไพร, ชากุหลาบ, ช่วยนอนหลับ
Tea rose flowers in glass jar and tea on wooden background

5. ชาดอกกุหลาบมอญ

ดอกกุหลาบมอญ หรือคนไทยเรียกว่า ดอกยี่สุ่น เป็นดอกกุหลาบที่มีลักษณะกลีบอ่อนและบางสีชมพูค่อนไปทางสีอ่อน  น้ำมันหอมระเหยจากดอกยีสุ่นมีสารแอนติออกซิเเดนท์สูง เช่น วิตามินเอ อี ซี และเบตาแคโรทีน การสูดดมน้ำมันหอมระเหยช่วยทำให้ลดระดับความเครียดและผ่อนคลายมากขึ้น

GURU RECOMMEND : สูดดมน้ำมันหอมระเหย หรือจุดตะเกียงน้ำมันหอมระเหย

อ่านเพิ่มเติม : ชากุหลาบ ช่วยหุ่นดี หุ่นเพรียว จริงหรือ?

ชาดอกไม้, ชาสมุนไพร, ชาเก็กฮวย, ช่วยนอนหลับ
Chinese Chrysanthemum Tea on old wooden table

อ่านต่อหน้าต่อไป ชาดอกเก๊กฮวย

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.