สารเสพติดและยาบางชนิด
นอกจากโรคและพฤติกรรม ยาบางชนิดก็ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน ดังนั้นใครที่ใช้ยาเป็นประจำ ต้องอ่านทางนี้เลยค่ะ
1. สารเสพติดและยาที่ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงและกระตุ้นประสาททุกชนิด
เช่น ยาบ้า โคเคน แอมเฟตามีนและอีเฟดีน เป็นต้น ผู้ที่เสพยาหรือใช้ยาที่มีส่วนผสมของสารข้างต้นเป็นประจำ จึงมีโอกาสหมดสติจากภาวะความดันโลหิตสูงหรือหัวใจวายเฉียบพลันและเป็นอัมพฤกษ์ – อัมพาตได้ง่าย
โดยเฉพาะอีเฟดีนที่ผสมในยาแก้ไอแก้ไซนัสอักเสบ และยารักษาโรคบางอย่างที่เกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและหลอดลม จึงควรใช้ยาต่างๆ เหล่านี้ด้วยความระมัดระวัง
2. ยาคุมกำเนิด
การรับประทานยาคุมกำเนิดเกิน 5 ปี จะส่งผลให้สะสมสารอันตราย ก่อให้เกิดการอุดตันในเส้นเลือด และสารในยาทำให้เลือดเข้มข้นมากขึ้น จนส่งผลให้เกิดการแข็งตัวของหลอดเลือดผิดปกติ คุณหมอจึงแนะนำว่าควรมีการวางแผนครอบครัวที่ดี หากไม่ต้องการมีลูกอย่างถาวรก็ควรทำหมัน
นอกจากโรคพฤติกรรม และยาบางชนิดจะเป็นสาเหตุหลักแล้ว ยังมีอีก 2 ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ค่ะ
- เพศ
ผู้หญิงจะมีโอกาสเสี่ยงน้อยกว่าผู้ชาย เพราะความโชคดีอยู่ตรงที่มีฮอร์โมนเอสโทรเจนที่ทำให้หลอดเลือดไม่แข็งตัว แต่หากเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก็มีโอกาสเสี่ยงเท่ากับผู้ชายเช่นกัน
- อายุ
ผู้สูงอายุวัย 60 ปีขึ้นไปจะมีความเสี่ยงมากกว่าคนหนุ่มสาว เพราะหลอดเลือดจะเสื่อมสภาพลงตามธรรมชาติค่ะ
สาเหตุมากมายหลายประการอย่างนี้สงสัยใช่ไหมคะว่าจะป้องกันอย่างไรให้ไกลโรค ชีวจิตมีเคล็ดลับมาฝาก รับรองว่าทำตามได้ไม่ยากค่ะ
เทคนิคดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วย + เสี่ยงป่วยแบบชีวจิต
อาจารย์สาทิสแนะแนวทางการดูแลตนเองสำหรับผู้ที่เป็นอัมพฤกษ์ – อัมพาตไว้หลายวิธี ซึ่งผู้ที่ยังไม่มีอาการอัมพฤกษ์ – อัมพาต แต่มีโรคประจำตัวที่เป็นปัจจัยเสี่ยงก็ปฏิบัติตามได้ เพื่อป้องกันตั้งแต่ยังไม่มีอาการค่ะ
1. รับประทานอาหารชีวจิตสูตร 2
คือ ข้าวไม่ขัดขาว 30 เปอร์เซ็นต์ของอาหารหนึ่งมื้อ ผักสดและดิบ 35 เปอร์เซ็นต์โปรตีนจากพืช 25 เปอร์เซ็นต์ และอาหารเบ็ดเตล็ดอีก 10 เปอร์เซ็นต์ (เช่น งาสด งาคั่ว เมล็ดทานตะวัน เมล็ดแตงโม สาหร่าย)
2. ออกกำลังกาย
อาจารย์สาทิสบอกว่า เมื่อรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลน้อยแล้ว ก็ต้องกำจัดคอเลสเตอรอลที่สะสมในตัวออกไปด้วย โดยการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน และต้องให้ได้พีค คือ 1. เหงื่อออกโซมกาย 2. หัวใจเต้นแรง 3. ชีพจรเต้น 120 ครั้งต่อนาที
สาเหตุที่ต้องออกกำลังกายให้ได้พีคเพราะร่างกายจะหลั่งโกร๊ธฮอร์โมนออกมาจะทำให้รู้สึกแข็งแรงและสบาย หากไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายด้วยวิธีใดแนะนำให้รำกระบอง เพราะจะได้บริหารร่างกายและออกกำลังกายที่ครบถ้วนไปพร้อมกัน
3. เสริมวิตามินและเเร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย
ด้วยการรับประทานวิตามินที่ช่วยบำรุงการทำงานของสมองให้ดีขึ้นคือ วิตามินบี 1 บี 2 บี 6 อย่างละ1 เม็ด เช้า – เย็น และเลซิทินอีก 1 เม็ดต่อวัน
จาก คอลัมน์เรื่องพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 246
บทความน่าสนใจอื่นๆ
8 อาหารฟิตหัวใจ ช่วยต้านโรคหลอดเลือดสมองและหัวใจ
เทคนิคปรับอาหารลดตัวการก่อปัญหาต้านโรคหลอดเลือดสมอง
ปรับอารมณ์ให้เหมาะสม ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
