ดูแลผิวผู้สูงอายุ วัย 50+ ก็ยังสวยใสปิ๊ง

ดูแลผิวผู้สูงอายุ, ดูแลผิว, ผู้สูงอายุ
ดูแลผิวผู้สูงอายุ, ดูแลผิว, ผู้สูงอายุ

ดูแลผิวผู้สูงอายุ ให้สวยสดใส สมวัย ด้วยวิธีง่ายๆ

ดูแลผิวผู้สูงอายุ ค่อนข้างจากการดูแลผิวของวัยสาวนะคะ เพราะหลังหมดประจําเดือน ผิวพรรณจะแย่ลง ดูแลยากกว่าเดิม นอกจากริ้วรอยต่างๆ ฝ้า กระ จุดด่างดํา ก็เกิดขึ้นง่ายมาก ดังนั้น จึงต้องมีการดูแลที่แตกต่างไป

คงมีผู้อ่านหลายท่านสงสัยว่า ทําไมหลังหมดประจําเดือน ผิวพรรณจึงแย่ลง ดูแลยากกว่าเดิม วันนี้ เรามี พญ.สาริษฐา สมทรัพย์ กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงามระดับInterUniversityDiploma มาตอบข้อสงสัย พร้อมทั้งแนะนําวิธีกู้คืนผิวพรรณวัยสาวคืนกลับมา

ผู้หญิงหลังหมดประจําเดือน ฮอร์โมนเพศที่เรียกว่าเอสโทรเจนจะค่อยๆ ลดลง เนื่องจากรังไข่หยุดทํางาน ไม่สามารถสังเคราะห์ ฮอร์โมนเอสโทรเจนได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงรูปร่างผอมจะมีอัตราการลดลงของฮอร์โมนเพศชนิดนี้ได้มากกว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างอ้วน เนื่องจากเป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์จากไขมันนั่นเอง

และเมื่อฮอร์โมนเอสโทรเจนลดต่ําลงจนไม่สมดุลกับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน ส่งผลให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดําตามมา ซึ่งประกอบกับในช่วงอายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป จะเกิดกระบวนการไกลเคชั่น(Glycation) คือเกิดพยาธิสภาพที่ส่งผลให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังเสื่อมลง ความยืดหยุ่นผิวลดลง ผิวจึงเหี่ยวย่น

บางรายจะมีการสะสมของไลโปฟัสซิน(Lipofuscin) หรือ การสะสมของเสียจากเซลล์ที่ชั้นหนังแท้(Dermis) และชั้นหนังกําพร้า(Epidermis) เกิดเป็นลักษณะก้อนสีคล้ําขนาดเล็กนูนขึ้นมา หรือที่เราเรียกกันว่า จุดด่างดําจากวัยชรา INTEGRATEDHEALTH CARE

ดูแลผิวผู้สูงอายุ, ดูแลผิว, ผู้สูงอายุ
กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 6 และ 9 จะช่วยให้ผิวดีขึ้น

วิธีดูแล

1.รักษากับแพทย์แผนปัจจุบัน

โดยการกินฮอร์โมนทดแทนตามที่แพทย์สั่ง ซึ่งแพทย์จะวิเคราะห์เป็นรายบุคคล ประกอบกับพิจารณาความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ และ มะเร็งปากมดลูก

2.กินอาหารที่มีไฟโตเอสโทรเจน(ฮอร์โมนจากธรรมชาติ)

พบมากในถั่วเหลือง โดยอาจจะกินอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วเหลือง เต้าหู้ หรือดื่มน้ําเต้าหู้ก็ได้

3.กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 6 และ 9

ที่มีคุณสมบัติ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการอักเสบ ฟื้นฟูสภาพผิว

4.กินอาหารที่มีแอนติออกซิแดนต์

เช่น ผลไม้ตระกูล เบอร์รี่และชาเขียว

5.ทาครีมบํารุงผิว

ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ ที่สําคัญคือ ต้องซึมง่าย

6.งดเหล้าและบุหรี่

เพราะเป็นปัจจัยให้ผิวเสื่อมสภาพได้เร็ว

7.พักผ่อนให้เพียงพอ

เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอ ประกอบกับการทําจิตใจให้เป็นสุข ไม่เครียด เพียงเท่านี้ก็จะช่วยต้านอายุให้ผิวพรรณได้เป็นสิบปี

เป็นสาว 50+ 60+ 70+ แบบสวยๆ ไม่ใช่เรื่องยาก แล้วติดตามกันต่อไปนะคะ


บทความอื่นที่น่าสนใจ

6 โรคผิวหนังหน้าร้อน และวิธีป้องกันต้อนรับซัมเมอร์

9 ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุที่พบบ่อย

โยคะหน้าเรียว คืนความเด็กบนใบหน้า ภายใน 5 นาที (มีคลิป)

สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up