ดูแลผิวผู้สูงอายุ ให้สวยสดใส สมวัย ด้วยวิธีง่ายๆ
ดูแลผิวผู้สูงอายุ ค่อนข้างจากการดูแลผิวของวัยสาวนะคะ เพราะหลังหมดประจําเดือน ผิวพรรณจะแย่ลง ดูแลยากกว่าเดิม นอกจากริ้วรอยต่างๆ ฝ้า กระ จุดด่างดํา ก็เกิดขึ้นง่ายมาก ดังนั้น จึงต้องมีการดูแลที่แตกต่างไป
คงมีผู้อ่านหลายท่านสงสัยว่า ทําไมหลังหมดประจําเดือน ผิวพรรณจึงแย่ลง ดูแลยากกว่าเดิม วันนี้ เรามี พญ.สาริษฐา สมทรัพย์ กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงามระดับInterUniversityDiploma มาตอบข้อสงสัย พร้อมทั้งแนะนําวิธีกู้คืนผิวพรรณวัยสาวคืนกลับมา
ผู้หญิงหลังหมดประจําเดือน ฮอร์โมนเพศที่เรียกว่าเอสโทรเจนจะค่อยๆ ลดลง เนื่องจากรังไข่หยุดทํางาน ไม่สามารถสังเคราะห์ ฮอร์โมนเอสโทรเจนได้ โดยเฉพาะในผู้หญิงรูปร่างผอมจะมีอัตราการลดลงของฮอร์โมนเพศชนิดนี้ได้มากกว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างอ้วน เนื่องจากเป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์จากไขมันนั่นเอง
และเมื่อฮอร์โมนเอสโทรเจนลดต่ําลงจนไม่สมดุลกับฮอร์โมนโปรเจสเทอโรน ส่งผลให้เกิดฝ้า กระ จุดด่างดําตามมา ซึ่งประกอบกับในช่วงอายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป จะเกิดกระบวนการไกลเคชั่น(Glycation) คือเกิดพยาธิสภาพที่ส่งผลให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังเสื่อมลง ความยืดหยุ่นผิวลดลง ผิวจึงเหี่ยวย่น
บางรายจะมีการสะสมของไลโปฟัสซิน(Lipofuscin) หรือ การสะสมของเสียจากเซลล์ที่ชั้นหนังแท้(Dermis) และชั้นหนังกําพร้า(Epidermis) เกิดเป็นลักษณะก้อนสีคล้ําขนาดเล็กนูนขึ้นมา หรือที่เราเรียกกันว่า จุดด่างดําจากวัยชรา INTEGRATEDHEALTH CARE
วิธีดูแล
1.รักษากับแพทย์แผนปัจจุบัน
โดยการกินฮอร์โมนทดแทนตามที่แพทย์สั่ง ซึ่งแพทย์จะวิเคราะห์เป็นรายบุคคล ประกอบกับพิจารณาความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ และ มะเร็งปากมดลูก
2.กินอาหารที่มีไฟโตเอสโทรเจน(ฮอร์โมนจากธรรมชาติ)
พบมากในถั่วเหลือง โดยอาจจะกินอาหารที่มีส่วนประกอบของถั่วเหลือง เต้าหู้ หรือดื่มน้ําเต้าหู้ก็ได้
3.กินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 6 และ 9
ที่มีคุณสมบัติ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ลดการอักเสบ ฟื้นฟูสภาพผิว
4.กินอาหารที่มีแอนติออกซิแดนต์
เช่น ผลไม้ตระกูล เบอร์รี่และชาเขียว
5.ทาครีมบํารุงผิว
ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ ที่สําคัญคือ ต้องซึมง่าย
6.งดเหล้าและบุหรี่
เพราะเป็นปัจจัยให้ผิวเสื่อมสภาพได้เร็ว
7.พักผ่อนให้เพียงพอ
เพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่ สึกหรอ ประกอบกับการทําจิตใจให้เป็นสุข ไม่เครียด เพียงเท่านี้ก็จะช่วยต้านอายุให้ผิวพรรณได้เป็นสิบปี
เป็นสาว 50+ 60+ 70+ แบบสวยๆ ไม่ใช่เรื่องยาก แล้วติดตามกันต่อไปนะคะ
บทความอื่นที่น่าสนใจ
6 โรคผิวหนังหน้าร้อน และวิธีป้องกันต้อนรับซัมเมอร์
9 ปัญหาสุขภาพผู้สูงอายุที่พบบ่อย
โยคะหน้าเรียว คืนความเด็กบนใบหน้า ภายใน 5 นาที (มีคลิป)
