อาจารย์สาทิส แนะนําน้ำชาสุขภาพที่มีสรรพคุณแตกต่างกันดังนี้
1. เถาวัลย์เปรียง
หั่นเป็นแว่นๆ นํามาคั่วให้หอมชงน้ำดื่มได้ อร่อยด้วย เป็นยาขับปัสสาวะและแก้ขัดเบา
2. เตยหอม
หั่นแล้วนํามาคั่วไฟอ่อนๆ ชงน้ำดื่ม บํารุงหัวใจขับปัสสาวะ
3. ใบสัก
หั่นแล้วนํามาคั่วผสมกับเตยหอมแก้เบาหวาน
4. เก๊กฮวย
ตากแห้งชงน้ำร้อนผสมกับดอกมะลิแห้ง (ต้องแน่ใจว่าเป็นมะลิปลอดสารพิษ) ก็จะช่วยให้มีกลิ่นหอมและรสอร่อยขึ้นบํารุงระบบประสาท หัวใจ
5. รากบัว
หั่นเป็นแว่นต้มกับน้ําจนเดือดดื่มเป็นเครื่องดื่มช่วยระบบหายใจ แก้ไซนัส
6. เมล็ดชุม เห็ดไทย
นําไปคั่วชงน้ำดื่มขับปัสสาวะ และแก้อาการท้องผูก แก้ตับอักเสบ
7. มะตูม
ใช้มะตูมดิบหั่นเป็นแว่นตากแดดแล้วอบ หรือหั่นเป็นชิ้นคั่วให้หอมชง หรือต้มดื่มช่วยให้เจริญอาหาร แก้จุกเสียดแน่นท้อง กรดในกระเพาะมาก
8. ขิง
ใช้ขิงแก่ต้มน้ำจนเดือด ดื่มแก้ท้องขึ้น ท้องเฟ้อ เรอเหม็นเปรี้ยว ในกระเพาะมีกรดมาก
9. ตะไคร้
หั่นเป็นแว่นชงน้ำดื่ม ขับปัสสาวะ แก้ขัดเบา
10. หญ้าคา
ใช้ทั้งต้นและรากต้มเป็นน้ำดื่ม ผสมกับตะไคร้ ขับปัสสาวะ ขับลม แก้ท้องอืดท้องเฟ้อ
11. ดอกคําฝอย
ชงดื่ม ช่วยขับปัสสาวะและลดไขมันในเลือด
เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงอย่างยั่งยืนในทุกระบบ ควรดื่มเครื่องดื่มชีวจิตให้หลากหลาย พร้อมกินอาหารไขมันต่ำใยอาหารสูงและออกกําลังกายสม่ำเสมอร่วมด้วย
จาก คอลัมน์มื้อสุขภาพ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 387
บทความน่าสนใจอื่นๆ
5 ชาสมุนไพรบู๊ทอิมมูน (ระบบภูมิคุ้มกัน)
