ปัญหา ดวงตา ของวัย 40 รุ่นใหญ่ ไร้แว่น

ดวงตา, สุขภาพดวงตา, ปัญหาดวงตา, คนวัย40
ดวงตา, สุขภาพดวงตา, ปัญหาดวงตา, คนวัย40

4. รอยหมองคล้ำรอบดวงตา

มีสาเหตุสำคัญอยู่ 2 ประการ

เกิดจากภูมิแพ้ทางกรรมพันธุ์ เพราะการทำงานของเซลล์บริเวณรอบดวงตา เกิดความเสื่อมจากภูมิคุ้มกันที่บกพร่อง หรือการที่เส้นเลือดใต้ดวงตาขยายใหญ่กว่าปกติเนื่องจากขาดสารอาหารสำคัญติดต่อกันมานาน ทำให้รอบบริเวณดวงตาดูหมองคล้ำเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการนอนหลับที่ไม่สมบูรณ์ เช่น นอนหลับๆ ตื่นๆ นอนไม่หลับ จึงทำให้การไหลเวียนเลือดบริเวณรอบดวงตาไม่สะดวก เกิดการติดขัดจนอักเสบ ทำให้เกิดความหมองคล้ำ ดำเข้มขึ้นบริเวณรอบดวงตา

การแก้ไข แนะนำให้แก้ไขผิวหมองคล้ำรอบดวงตาในเชิงป้องกันโดยต้องเริ่มใส่ใจการสร้างภูมิต้านทานโรค โดยเพิ่มสารอาหารกลุ่มเห็ดกลุ่มเครื่องเทศต่างๆ ที่จะช่วยให้ภูมิต้านทานแข็งแรงขึ้นและลดอาการอักเสบรอบดวงตาได้

รอยหมองคล้ำรอบดวงตา, ดวงตา, สุขภาพดวงตา, ปัญหาดวงตา, คนวัย40
รอยหมองคล้ำรอบดวงตา เกิดจากภูมิแพ้ทางกรรมพันธุ์ หรืออาจพักผ่อนไม่เพียงพอ

ปักธงดูแลสายตาคู่สวย

  1. เพิ่มสารอาหารที่สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพื่อแก้ไขปัญหาภูมิแพ้บริเวณรอบดวงตา เช่น ผักผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และวิตามินเอ
  2. วัย 40 ขึ้นไปควรตรวจสุขภาพตาอย่างละเอียดปีละครั้งเพื่อตรวจสอบคุณภาพการทำงานของดวงตา
  3. ภาวะการเจ็บป่วยเรื้อรังส่งผลต่อสุขภาพดวงตาได้ ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
  4. เมื่อปวดบริเวณรอบดวงตา ใช้เทคนิคการประคบร้อนช่วยโดยการนำข้าวเปลือก 1 ช้อนชามาห่อด้วยผ้าขาวบางใส่ไมโครเวฟให้เกิดความร้อน แล้วประคบดวงตาก่อนนอนทุกคืน จากนั้นนวดเปลือกตาเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดล้าจากการใช้สายตา
  5. ควรปรับไลฟ์สไตล์การนอนพักผ่อนให้ตรงเวลา และนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง เพื่อพักสายตาไม่ให้อ่อนล้าจากการใช้งานและเพื่อให้เซลล์ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
  6. หลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นอันตรายและมลพิษ ที่มีผลกระทบต่อการเสื่อมสภาพของดวงตา

 

จาก คอลัมน์ชีวจิต Anti-aging นิตยสารชีวจิต ฉบับ 481


บทความน่าสนใจอื่นๆ

คู่มือ 360 องศา ดูแลสุขภาพดวงตายุคโลกออนไลน์

Bright & Beautiful Eyes อัพ สุขภาพดวงตา ให้สดใส ใช้สมาร์ทโฟนนานๆ

ยืดอายุดวงตา คู่สวยให้ยาวนานขึ้น ด้วยบิลเบอร์รี่

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up