4. รอยหมองคล้ำรอบดวงตา
มีสาเหตุสำคัญอยู่ 2 ประการ
เกิดจากภูมิแพ้ทางกรรมพันธุ์ เพราะการทำงานของเซลล์บริเวณรอบดวงตา เกิดความเสื่อมจากภูมิคุ้มกันที่บกพร่อง หรือการที่เส้นเลือดใต้ดวงตาขยายใหญ่กว่าปกติเนื่องจากขาดสารอาหารสำคัญติดต่อกันมานาน ทำให้รอบบริเวณดวงตาดูหมองคล้ำเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือการนอนหลับที่ไม่สมบูรณ์ เช่น นอนหลับๆ ตื่นๆ นอนไม่หลับ จึงทำให้การไหลเวียนเลือดบริเวณรอบดวงตาไม่สะดวก เกิดการติดขัดจนอักเสบ ทำให้เกิดความหมองคล้ำ ดำเข้มขึ้นบริเวณรอบดวงตา
การแก้ไข แนะนำให้แก้ไขผิวหมองคล้ำรอบดวงตาในเชิงป้องกันโดยต้องเริ่มใส่ใจการสร้างภูมิต้านทานโรค โดยเพิ่มสารอาหารกลุ่มเห็ดกลุ่มเครื่องเทศต่างๆ ที่จะช่วยให้ภูมิต้านทานแข็งแรงขึ้นและลดอาการอักเสบรอบดวงตาได้
ปักธงดูแลสายตาคู่สวย
- เพิ่มสารอาหารที่สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพื่อแก้ไขปัญหาภูมิแพ้บริเวณรอบดวงตา เช่น ผักผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และวิตามินเอ
- วัย 40 ขึ้นไปควรตรวจสุขภาพตาอย่างละเอียดปีละครั้งเพื่อตรวจสอบคุณภาพการทำงานของดวงตา
- ภาวะการเจ็บป่วยเรื้อรังส่งผลต่อสุขภาพดวงตาได้ ควรดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ
- เมื่อปวดบริเวณรอบดวงตา ใช้เทคนิคการประคบร้อนช่วยโดยการนำข้าวเปลือก 1 ช้อนชามาห่อด้วยผ้าขาวบางใส่ไมโครเวฟให้เกิดความร้อน แล้วประคบดวงตาก่อนนอนทุกคืน จากนั้นนวดเปลือกตาเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดล้าจากการใช้สายตา
- ควรปรับไลฟ์สไตล์การนอนพักผ่อนให้ตรงเวลา และนอนให้ครบ 8 ชั่วโมง เพื่อพักสายตาไม่ให้อ่อนล้าจากการใช้งานและเพื่อให้เซลล์ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
- หลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นอันตรายและมลพิษ ที่มีผลกระทบต่อการเสื่อมสภาพของดวงตา
จาก คอลัมน์ชีวจิต Anti-aging นิตยสารชีวจิต ฉบับ 481
บทความน่าสนใจอื่นๆ
คู่มือ 360 องศา ดูแลสุขภาพดวงตายุคโลกออนไลน์
Bright & Beautiful Eyes อัพ สุขภาพดวงตา ให้สดใส ใช้สมาร์ทโฟนนานๆ
ยืดอายุดวงตา คู่สวยให้ยาวนานขึ้น ด้วยบิลเบอร์รี่
