10 ไอเทม ต้องมี! เพื่อคนรักการออกกำลังกาย

ไอเทม, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายให้สนุก, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
ไอเทม, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายให้สนุก, อุปกรณ์ออกกำลังกาย

ไอเทม ต้องมี! ต้องใช้! เพื่อคนรักการออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง มาดูกัน

ไอเทม เพื่อคนรักการออกกำลังกาย มีอะไรบ้าง หลายคนอาจตอบว่า รองเท้าผ้าใบก็จบ แต่ยังค่ะ เพราะยังมีอุปกรณ์อีกมากมายที่จะทำให้การออกกำลังกายสนุกและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

EARPHONE

เหมาะสําหรับคนที่ออกไปทํากิจกรรมในที่สาธารณะ แล้วไม่ต้องการให้เสียงเพลงโปรดไปรบกวนคนรอบข้าง การใส่หูฟังจะช่วยแก้ปัญหาและทําให้เราจดจ่อกับตัวเองมากขึ้น

TIP: ขอแนะนําหูฟังไร้สายผ่านสัญญาณบลูทูธ เพื่อเพิ่มความคล่องตัวในทุกกิจกรรม

APPLICATIONS

มีให้เลือกมากมาย เช่น บันทึกช่วยจํา โปรแกรมเตือนให้ดื่มน้ําคอมมูนิตี้แบ่งปันเมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยนับแคลอรี หรือแอพพลิเคชั่นวิ่งสนุกๆ

TIP: สําหรับขาวิ่งแอดเวนเจอร์ ขอแนะนําแอพพลิเคชั่น Zombies,Run!

FITNESS TRACKER

เครื่องติดตามการออกกําลังกายที่คอยนับจังหวะของร่างกาย ช่วยให้การออกกําลังกายมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เป็นคู่มือวางแผนลดน้ําหนักที่ให้ผลรวดเร็ว

TIP: Fitbit Blaze เหมาะสําหรับผู้เริ่มต้น Garmin Vivosmart HR+ สําหรับขาวิ่งและ Jawbone UP3 เพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ

ไอเทม, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายให้สนุก, อุปกรณ์ออกกำลังกาย
ไอเทมสนุกๆ ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายดีขึ้น

Armband

สายรัดแขนสําหรับใส่สมาร์ทโฟน เพื่อความสะดวก ไม่ต้องถือให้เมื่อย

TIP: Do It Yourself

1.) ตัดถุงเท้าส่วนฝ่าเท้าออก

2.) นํามาสวมเข้ากับแขน

3.) พับถุงเท้าด้านล่างขึ้นด้านบน

4.) นําโทรศัพท์ใส่ในช่องว่าง

5.) ใช้ยางรัดให้กระชับ

BOTTLE

ขวดน้ําขนาดพกพา สําหรับใส่เครื่องดื่มแก้กระหายเมื่อต้องใช้พลังงาน มีหลายรูปแบบ หลากสีสัน และลวดลายสารพัด สามารถเลือกขนาดให้เหมาะสมกับการใช้งาน

TIP: เลือกขวดน้ําที่มีเกณฑ์วัดปริมาณของน้ําในระดับต่างๆ เพื่อคอยเตือนให้เราดื่มน้ํา ให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน

DRY SHAMPOO SPRAY

ใช้แชมพูแห้งชนิดสเปรย์หลังออกกําลังกาย เพียงแค่ฉีด ยี แล้วหวี ช่วยให้ผมแห้ง มีกลิ่นหอมอ่อนๆ เหมือนเพิ่งสระผม

TIP: ควรเลือกสูตรลดแบคทีเรีย เพราะเหมาะสําหรับผู้ที่เล่นกีฬา

ELASTIC HAIR TIE

ยางรัดผม ช่วยเก็บเส้นผมในสถานการณ์ที่ต้องการความคล่องตัวสูง ปัจจุบันมีแบบคล้ายริบบิ้นประดับข้อมือ แต่เป็นยางยืดใช้รัดผมได้

TIP: ขอแนะนํายางรัดผมที่เป็นพลาสติกบิดเกลียวคล้ายสายโทรศัพท์ เพราะไม่กินเส้นผม และไม่เป็นแหล่งสะสมของเหงื่อและแบคทีเรีย

COLOR TAPE

การแปะคิเนซิโอเทปช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาการดึงรั้งของกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของอวัยวะ และช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเหลวใต้ผิวหนังในกระบวนการอักเสบให้หายเร็วยิ่งขึ้น

TIP: สามารถเรียนรู้วิธีการแปะได้ทางยูทูบช่อง KT Tape

SUN SCREEN PRODUCT

ควรหาอุปกรณ์ช่วยในการดูแลผิวหรือป้องกันแสงแดด เช่น ครีมกันแดด หมวก ปลอกแขน หรือเสื้อที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการสะท้อนกลับของแสงแดด

TIP: เคล็ดลับการทาครีมกันแดดคือ เลือกครีมกันแดดในช่วงเอสพีเอฟ 15-30 และทาครีมก่อนออกแดด 20-30 นาที หรือทาซ้ําทุก 80 นาที

GLOVES

ถุงมือออกกําลังกาย ช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บจากการลื่น ช่วยให้กระชับ และยังช่วยไม่ให้มือด้าน ซึ่งถุงมือที่ดีนั้นต้องสามารถระบายเหงื่อได้ดี เช่น ผลิตจากยางสังเคราะห์ มีวัสดุบุบริเวณฝ่ามือกันลื่น เช่น หนังแท้ และมีสายรัดข้อมือ เพื่อป้องกันไม่ให้ข้อมือเกิดการบาดเจ็บ

TIP: หลังจากการใช้งานควรผึ่งถุงมือในที่แห้ง อากาศถ่ายเท ไม่ตากแดดโดยตรง และใช้วิธีซักแห้ง


บทความอื่นที่น่าสนใจ

5 วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง + 3 ตัวช่วย

คู่มือ ใช้อุปกรณ์ฟิตเนสอย่างมือโปร

หยุดทำ 7 สิ่งนี้ใน ฟิตเนส (ชีวิตพังได้นะยูว์)

สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up