อาหารจานด่วน ใครบอกกินแล้วอ้วน ลองกินแบบนี้สิ น้ำหนักไม่พุ่ง

อาหารจานด่วน จานสะดวก เค้าว่ากันว่า กินแล้วน้ำหนักขึ้นง่ายๆ แต่รู้ไหมคะ ยังมีอาหารจานด่วนอีกมากที่กินอร่อยแถมยังไม่ทำน้ำหนักพุ่ง

อาหารจานเดียวรสอร่อยถูกปากที่สาวๆ มักจะฝากท้องไว้ มีแคลอรีสูงไม่แพ้ข้าวขาหมูหรือข้าวมันไก่ หากกินทุกมื้อโดยไม่รู้วิธีเผาผลาญ ระวังห่วงยางจะถามหา

เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมูใส่ไข่ 1 จาน 679 แคลอรี คุณต้องซักผ้า 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 600 แคลอรี หรือ ถูพื้น 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 600-720 แคลอรี

ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 แคลอรี ต้องเดินบนพื้นราบ 2 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 240 แคลอรี หรือจะเดินเล่นเรื่อยๆ 1 ชั่วโมงครึ่ง เพื่อเผาผลาญ 180 แคลอรี

ข้าวไข่เจียว 1 จาน 435 แคลอรี ควรทำสวน 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 300-450 แคลอรี

ข้าวผัดกะเพราหมู ไข่ดาว 1 จาน 630 แคลอรี ต้องถูพื้น 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 600-720 แคลอรี

มาดูขนมหวานและเบเกอรี่กันบ้างค่ะ

ข้าวต้มมัด 1 คู่ 285 แคลอรี คนที่กำลังลดน้ำหนักหากอยากกินจริงๆ กินเพียง 1 อัน 143 แคลอรี ต้องเดินขึ้นบันได 2 ชั่วโมง 20 นาที เพื่อเผาผลาญ 300 แคลอรี

วุ้นกะทิ 1 ชิ้น 215 แคลอรี เดินบนพื้นราบ 2 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 240 แคลอรี

ฟรุตเค้ก 1 ชิ้น 400 แคลอรี เต้นรำหรือเต้นแอโรบิก 1 ชั่วโมง 20 นาที เผาผลาญ 400 แคลอรี

ข้าวเหนียวสังขยา 1 ห่อ 370 แคลอรี ควรเดินขึ้นเนินหรือที่ลาดชัน 2 กิโลเมตร/ชั่วโมง เป็นเวลา 1 ชั่วโมง เพื่อที่จะเผาผลาญ 324 แคลอรี หรือรีดผ้าต่ออีก 10 นาที เพื่อเผาผลาญ 50 แคลอรี

ขนมปังไส้แฮมและหมูหยอง 1 ชิ้น 230 แคลอรี เดินเล่นเรื่อยๆ 2 ชั่วโมง

เค้กช็อกโกแลตหน้านิ่ม 1 ชิ้น 531 แคลอรี ต้องเดินขึ้นบันไดเร็วๆ 1 ชั่วโมง เพื่อเผาผลาญ 540 แคลอรี