ดื่มน้ำชนิดไหนช่วยร่างกายหายเหนื่อย
หลายคนคงสงสัยว่า เอ๊ะ! แล้วการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ที่ว่านี้ หากเราชอบดื่มน้ำอัดลม น้ำชา หรือน้ำเย็นใส่น้ำแข็ง ให้ชื่นใจคลายร้อนจะได้ไหม
ตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน การดื่มน้ำที่ถูกต้องควรจะเป็น น้ำเปล่า ซึ่งเป็นน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง เพราะน้ำในร่างกาย ของเราจะมีความอุ่นอยู่แล้ว หากเราดื่มน้ำเย็นเข้าไป ร่างกาย จะต้องใช้พลังงานหยางชี่หรือพลังงานความร้อนในร่างกาย ปรับอุณหภูมิของน้ำเย็นให้เหมาะกับอุณหภูมิร่างกายโดยเฉลี่ย คือ 37 องศาเซลเซียส เวลาที่เรารู้สึกร้อน เหงื่อออก ที่จริงแล้ว อุณหภูมิของอวัยวะภายในร่างกายก็ยังคงเดิม ไม่ได้ร้อน เหมือนที่เรารู้สึกจากผิวหนังภายนอก
ดังนั้นหากเราดื่มน้ำเย็นเข้าไปบ่อยๆ แล้ว นอกจากจะ ทำให้ร่างกาย ม้าม กระเพาะอาหารทำงานหนักขึ้นแล้ว ร่างกาย ยังสูญเสียพลังงานหยางชี่ไปโดยเสียมิได้ ส่งผลเสียต่อร่างกาย โดยรวม ทำให้หยางชี่ของม้ามลดลง ระบบย่อยอาหารทำงาน ได้ไม่ดี อาการที่บ่งบอกว่าหยางชี่ของม้ามอ่อนแอ สามารถ สังเกตด้วยตนเองง่ายๆ จากลิ้นจะมีฝ้าขาว ท้องอืด แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย มีอาการท้องเสียหรือถ่ายเป็นน้ำบ่อยครั้ง หาก ปล่อยให้หยางชี่ของม้ามอ่อนแอเป็นระยะเวลานาน อาจพาน ทำให้หยางชี่ของไตอ่อนแอไปด้วย จนเกิดอาการขี้หนาว ปัสสาวะบ่อย ปวดเอว เมื่อยหลังร่วมด้วย
มีข้อแม้อยู่ว่าคนที่ร่างกายชื้นฝ้าบนลิ้นขาวหนา ตัวบวมฉุ ไม่รู้สึกกระหายน้ำ แขนขาหนักๆ ไม่ค่อยอยากขยับ การที่จะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ วก็ เห็ นว่าจะเป็ นการเพิ่มภาระให้ ร่างกาย ในการขับน้ำและความชื้นส่วนเกินจนทำงานหนักมากขึ้นไปอีก ดังนั้นสำหรับคนในกลุ่มนี้อาจจะปรับการดื่มน้ำเป็นการค่อยๆ จิบทีละนิดเพื่อให้ร่างกายค่อยๆ ดูดซึม ไตจะได้ไม่ทำงานหนัก
จะเห็นได้ว่าแค่การดื่มน้ำให้ถูกต้องก็ทำให้สุขภาพดีได้ด้วย ตัวคุณเอง เมื่อรู้เช่นนี้แล้วมาปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำสะอาด ถูกสุขลักษณะให้เป็นนิสัยและเหมาะสมกับร่างกายเรากันนะคะ
จาก คอลัมน์หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 473
บทความน่าสนใจอื่นๆ
รวมเทคนิคดื่มน้ำอุ่น เพื่อลดหุ่น! ทำตามง่าย เห็นผลจริง
ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำ น้ำ และน้ำ
5 ข้อควรรู้ ในการดื่มน้ำ น้ำแร่ น้ำด่าง ควรดื่มอย่างไรให้อายุยืน
