เลือกชุดออกกำลังกาย ให้ทุกการเคลื่อนไหวราบรื่น เป๊ะเว่อร์กันเถอะ
เลือกชุดออกกำลังกาย ให้เหมาะกับตัวเองควรตั้งต้นจากอะไร วันนี้เราได้รวบรวมสารพัดเนื้อผ้าเพื่อให้เหมาะกับกิจกรรมที่หลากหลายมาฝาก ซึ่งเนื้อผ้าที่ดีจะลดแรงเสียดสีและยังช่วยระบายเหงื่อได้ดีอีกด้วย
เลือกผ้าให้เหมาะกับกิจกรรม
•กิจกรรมยืดหยุ่น โยคะ
:ผ้าพอลิเอสเตอร์และผ้าสเปนเด็กซ์ เพราะทนทานและยืดหยุ่นได้ดี
•วิ่ง แอโรบิก
:ผ้าไนลอน ผ้าแบมบู เพราะระบายความชื้นได้ดี
•วิ่งในสภาพอากาศหนาว
:ผ้าขนสัตว์หรือผ้าเส้นใยสีเงิน เพราะสามารถให้ความอบอุ่นกับร่างกายได้ดี
•ปั่นจักรยาน
:ผ้าสแปนเด็กซ์ เพราะมีความยืดหยุ่นและลู่ลม จึงช่วยลดแรงต้านขณะปั่นจักรยานได้ดี
•เดินป่า เดินทางไกล
:ผ้าฝ้าย เพราะสวมใส่สบาย ส่วนผ้ากอร์เท็กซ์ ช่วยกันน้ํา ลม และฝุ่นละออง
•ว่ายน้ํา
:ผ้าสแปนเด็กซ์ ผ้าไนลอน เพราะมีความยืดหยุ่นและลู่ลม ช่วยลดแรงกระแทกขณะว่ายน้ํา
รู้จักเนื้อผ้าก่อนออกกำลังกาย
1.ผ้าแบมบู
วัสดุจากเส้นใยธรรมชาติ(เยื่อไผ่) ที่นิยมนํามาทอเป็นเครื่องนุ่งห่มอย่างแพร่หลาย ปัจจุบันมีหลายยี่ห้อที่ทําจากผ้าออร์แกนิกให้เลือกซื้อ
Pros:น้ําหนักเบา ระบายอากาศ และซับเหงื่อได้ดีและปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตได้
Cons:เกิดรอยยับย่นง่ายหากซักไม่ดีจะทําให้ผ้าชนิดนี้หดได้
2.ผ้าฝ้าย
เส้นใยจากฝ้ายที่นํามาทอและตัดเย็บเป็นเครื่องแต่งกายได้หลากหลายประเภท ทั้งยังหาซื้อได้ง่าย
Pros:เป็นผ้าที่สวมใส่สบายและมีเปอร์เซ็นต์เกิดการสะสมของแบคทีเรียน้อยกว่าเส้นใยสังเคราะห์ จึงไม่ทําให้เกิดกลิ่น
Cons:เป็นผ้าอุ้มน้ํา จึงไม่เหมาะกับกิจกรรมที่มีเหงื่อออกมาก
3.ผ้าไนลอน
วัสดุยอดฮิตในการนําไปทอเป็นถุงน่องของสาวๆ มีคุณสมบัติเฉพาะตัวหลากหลาย จึงมักเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกในการผลิตชุดออกกําลังกาย
Pros:เนื้อผ้านุ่มลื่น แห้งเร็ว ทนเชื้อรา ยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดี
Cons:เกิดไฟฟ้าสถิตได้ง่าย
4.ผ้ากอร์เท็กซ์(Gore-Tex)
คือวัสดุประเภทซิลิโคนที่กําลังเป็นที่นิยมในการนํามาทําสิ่งทอ สามารถพบเห็นผลิตภัณฑ์จากกอร์เท็กซ์ได้ตามร้านขายอุปกรณ์เดินทางและเดินป่า
Pros:เป็นเทคโนโลยีที่ช่วยให้เป็นสิ่งทอที่สามารถกันน้ํา กันลม กันฝุ่นได้ จึงเหมาะสําหรับกิจกรรมนอกสถานที่อย่างการวิ่งเทรล เดินป่า ปั่นจักรยาน
Cons:ระบายอากาศได้ไม่ดี อับชื้นง่าย
5.ผ้าพอลิพรอพิลีน(Polypropylene)
ผ้าที่ผลิตจากเส้นใยพลาสติกหรือที่เรียกว่า ไหม PP แต่ไม่เหมือนผ้าพอลิเอสเตอร์ เหมาะสําหรับการทอเป็นเสื้อมากกว่ากางเกงออกกําลังกาย
Pros:เหงื่อจะออกมากแค่ไหน เสื้อผ้าก็ยังคงแห้งสนิท
Cons:ไม่ซับน้ํา กันรังสียูวีได้เล็กน้อย
6.ผ้าพอลิเอสเตอร์(Polyester)
ผ้าใยสังเคราะห์ที่นิยมนํามาทอเป็นเครื่องนุ่งห่มหลากหลาย โดยเฉพาะในหมวดชุดออกกําลังกาย ซึ่งหาซื้อได้ง่าย
Pros:ทนทาน เกิดรอยยับได้ยาก มีน้ําหนักเบา
Cons:ระบายอากาศไม่ดี เนื้อผ้ากระด้าง ไม่ค่อยยืดหยุ่น
7.ผ้าสแปนเด็กซ์(Spandex)
ผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าเส้นใยไลครา(Lycra) สามารถยืดได้ 6-7 เท่าของความยาวเดิม ทําให้สวมใส่สบายขณะออกกําลังกาย
Pros:น้ําหนักเบา ยืดหยุ่น และระบายเหงื่อได้ดี
Cons:ซักบ่อยๆ ผ้าจะหดตัว ย้วยและยับง่าย
8.ผ้าเส้นใยสีเงิน
เป็นวัสดุทางการแพทย์หรือที่เรียกว่า X-Static เกิดจากการทอด้วยโลหะหนักเงิน สามารถป้องกันเชื้อราและเชื้อแบคทีเรียได้
Pros:ป้องกันการเกิดไฟฟ้าสถิตและกลิ่นอับ สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ดี
Cons:ไม่เหมาะกับภูมิประเทศที่มีอากาศร้อนหรือการออกกําลังกายกลางแจ้ง
9.ผ้าขนสัตว์
เส้นใยมีประสิทธิภาพเหมือนธรรมชาติมากที่สุด เพราะสามารถเก็บกักอากาศไว้ได้เป็นอย่างดี เหมาะสําหรับการทําถุงเท้า ถุงมือ ชุดชั้นในสําหรับการออกกําลังกายท่ามกลางอากาศหนาว
Pros:สามารถควบคุมความร้อน ทําให้ร่างกายอบอุ่น แถมยังระบายอากาศและความชื้นได้ดี จึงปราศจากกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
Cons:ไม่ทนต่อความร้อนและการซักเปียก
10.ผ้าเทนเซล(Tencel)
เนื้อผ้ามีลักษณะคล้ายกับผ้าเยื่อไผ่ แต่มีขนาดเส้นใยเล็กกว่า นุ่มกว่าผ้าไหม และมีความเย็นมากกว่าผ้าลินิน
Pros:ระบายอากาศได้ดีและทนต่อการเกิดรอยยับ
Cons:ยืดหยุ่นได้ระดับปานกลาง ดูดซับความชื้นและเหงื่อ หดตัวเวลาซัก
ลองดูนะคะว่า จะเลือกชุดออกกำลังกายแบบไหน
บทความอื่นที่น่าสนใจ
5 วิธีเลือกรองเท้าวิ่ง + 3 ตัวช่วย
เลือกรองเท้าวิ่ง ที่ใช่ แบบนี้สิ
