- กลั้นอุจจาระและปัสสาวะ ขึ้นชื่อว่าเป็นของเสียต้องเอาออกถูกไหมเพราะเป็นการดีท็อก
สารพิษออกจากร่างกายแบบหนึ่ง ในทางกลับกันหากอั้นไว้ปล่อยคั่งค้างอยู่ในร่างกายก็จะทำให้ธาตุในร่างกายไม่สมดุลแน่ เช่น กลั้นอุจจาระ- โรคมะเร็ง ท้องผูก ปวดหลัง กลั้นปัสสาวะ-กระเพาะปัสสาวะอักเสบ
TIPS: เพื่อป้องกันการกลั้นอุจจาระ ปัสสาวะ หมั่นฝึกการเข้าห้องน้ำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน ทุกๆเช้า ถึงแม้ว่าไม่มีอาการปวดก็ตาม
- ทำการเกินกำลัง ต้องอย่าลืมว่าร่างกายเราถูกออกแบบมาให้มีความสมดุลอยู่ ทำงานเกิน
ไม่ใช่แค่ทำงานหนัก หรือในทางกายภาพเท่านั้น แต่รวมไปถึงความคิดด้วยนะ เช่น ยกของหนัก –ปวดหลัง มดลูกหย่อน ทำงานดึก- อ้วน นั่ง จ้อง ทำงานหน้าจอ – ออฟฟิศซินโดรม เครียดใช้ความคิดเยอะ-ซึมเศร้า
TIPS: บริหารจัดการเวลาการทำงานให้ได้ ง่ายๆคือ การปฏิบัติให้ตรงกับนาฬิกาชีวิตของเรา เช่น ตื่นนอนตอนเช้า ไม่นอนดึกหลังจากเที่ยงคืน เพราะเป็นช่วงที่สารเมลาโทนินหลั่งได้ดี เพื่อไม่ให้เราต้องฝืนสภาพร่างกายของเรานั่นเอง
- ความเสียใจ รวมไปถึงความวิตกกังวล หดหู่ เศร้า เป็นหลากหลายความทุกข์ที่ใครๆก็ไม่
อยากได้ เพราะยิ่งกว่าป่วยทางกายเสียอีก แต่หากป่วยทางใจแน่นอนว่ากระทบกายขึ้นไปอีก เช่น อารมณ์เสียใจสุดๆ – ซึมเศร้า ฆ่าตัวตาย เครียด หดหู่ – เบื่ออาหาร ผอม
TIPS: วิธีจัดการความเสียใจได้ง่ายๆ ในคืนพระจันทร์เต็มดวงแนะนำให้ออกไปอาบแสงจันทร์ประมาณ 1-2 ชั่วโมง หรือหากิจกรรมสนุก และท้าทาย เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากความเศร้า
- ความโกรธ อารมณ์โมโห หากเราไม่สามารถจัดการทางอารมณ์ได้แน่นอนว่าส่งผลไม่ดีทั้งตัว
เองแล้ว คนรอบข้างก็พลอยเดือดร้อนไปด้วย ยิ่งถ้าโกรธจัดๆ สุดๆ สติสตังค์ก็จะหายหมด ขาดการควบคุม เช่น ขาดสติ –ทำร้ายตัวเองและผู้อื่น ปรี๊ดแตกสุดๆ- อัมพฤก อัมพาต ช็อคหมดสติ
TIPS: การฝึกสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออกแบบโยคะ หรือฤาษีดัดตน จะช่วยทำให้เรามีสติมากขึ้น ระงับความโกรธและควบคุมตัวเองได้
อายุยืน เป็นเรื่องง่ายที่ใครๆก็ทำได้ คอนเฟิร์ม
อ่านเพิ่มเติม
สูตรจากกูรูต้นตำรับชีวจิต กินให้ ฉลาด หุ่นดี อ่อนเยาว์ อายุยืน
วิธีกินช่วยผู้ป่วย โรคไต แข็งแรง อายุยืน
ACTIVE BRAIN กินน้อย สมองไบรท์ อายุยืนยาว
