ลิเดีย คุณแม่ คุณแม่ลูกอ่อน ดูแลหุ่นหลังคลอด คุณแม่หลังคลอด

ลิเดีย ศรัณย์รัชต์ กับเคล็ดลับกินผักให้หุ่นสวย

ลิเดีย คุณแม่ คุณแม่ลูกอ่อน ดูแลหุ่นหลังคลอด คุณแม่หลังคลอด
ลิเดีย คุณแม่ คุณแม่ลูกอ่อน ดูแลหุ่นหลังคลอด คุณแม่หลังคลอด

คุณแม่มือใหม่บอกว่า เธอเริ่มกินแพลนต์เบสด์ตั้งแต่ก่อนตั้งท้องแล้ว ซึ่งการกินผักเป็นอาหารหลักช่วยให้เธอมีน้ํานมมาก แถมระบบขับถ่ายก็ทํางานได้ดีขึ้น

“ตอนแรกๆ ก็กลัวว่าจะได้โปรตีนน้อยไป แต่คุณหมอบอกว่า โปรตีนจากถั่วทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ได้ ดังนั้นจึงให้ผลดีทั้งต่อตัวเราและลูก ซึ่งหลังจากที่กินแพลนต์เบสด์มาเกือบ 2 ปี เดียเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเยอะมาก ถึงบางครั้งเราจะนอนน้อย เนื่องจากตื่นมาให้นมลูกกลางดึก แต่ทุกเช้าที่ตื่นนอนก็รู้สึกสดใส สบายตัว ขับถ่ายได้ดี ผิวพรรณดีขึ้นจนช่างแต่งหน้าทักว่า ไปทําอะไรมา ทําไมรูขุมขนเล็กลง และผิวก็นุ่มชุ่มน้ํา

“ไม่ต้องบอกก็รู้เลยค่ะว่าผักนี่แหละที่เป็นตัวช่วยอันดับหนึ่ง นอกจากผักจะดีต่อร่างกายแล้ว ผักยังดีต่อจิตใจด้วยนะ” นักร้องสาวผิวสวยเล่าว่า ช่วงที่เธอยังไม่เริ่มกินแพลนต์เบสด์ เธอมักหดหู่เมื่อไปตลาด เพราะเห็นสัตว์น้อยใหญ่ถูกฆ่าเพื่อนํามาทําอาหาร

“เมื่อกินผักเป็นอาหารหลัก เราก็สบายใจแล้วว่า เราไม่ต้องเบียดเบียนชีวิตใคร เราสบายใจ น้ํานมเราก็ดี ลูกของเราก็มีความสุขไปด้วย นี่คือวงจรแห่งความสุขจริงๆ ค่ะ”

 

ลิเดีย ผัก
กินผักช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี และมีผิวพรรณสดใส

ความสุขอยู่รอบตัวเรา

แม้ต้องนอนน้อย ทํางานหนัก เนื่องจากต้องดูแลธุรกิจส่วนตัว แต่เธอก็มีความสุข เพราะมีเคล็ดลับในการดูแลจิตใจ

“เคล็ดลับที่ทําให้เดียยิ้มได้คือ การปล่อยวางค่ะ ทุกปัญหาย่อมมีทางออก แต่ถ้ายังหาทางออกไม่ได้ก็ต้องปล่อยวาง เราต้องคิดบวกอยู่เสมอ แต่ถ้ายังรู้สึกว่ายากไป ให้ลองพาตัวเองไปอยู่ใกล้คนที่มีพลังบวก โลกใบนี้มีคนที่สดใส เปี่ยมพลัง และพร้อมจะส่งพลังบวกให้เรามากมาย

“ยิ่งเราเครียดแล้วเดินไปหาคนที่เขามองโลกในแง่ลบ ปัญหาของเราจะยิ่งเพิ่มขึ้นทันที”

เป๊ะทั้งเรื่องดูแลรูปร่างและดูแลจิตใจแบบนี้ คงต้องยกให้เป็นซูเปอร์เกิร์ล ซูเปอร์มัมประจําปีแล้วละค่ะ

 

ข้อมูลจาก คอลัมน์ ON THE COVER นิตยสารชีวจิต ฉบับ 441


บทความอื่นที่น่าสนใจ

แตงโม กินดี ลดน้ำหนักได้

วิธีลดพุง ด่วนจี๋ ด้วย 3 ท่าง่าย ช่วยลดหุ่น

ท่ากระชับต้นขาและสะโพก

สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up