วัยทอง วัยหมดประจำเดือน

สู่ภาวะ วัยทอง แบบอยู่ดี กินดี ไม่ง้อฮอร์โมน

กลุ่ม A

ผู้หญิงกลุ่มนี้ส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงชาวบ้าน เป็นแม่บ้านเลี้ยงดูลูกและครอบครัว มีชีวิตความเป็นอยู่เรียบง่ายส่วนมากเป็นเกษตรกรที่ต้องทำงานหนักตลอดชีวิต ทรหดอดทน ต้องออกแรงและใช้แรงอยู่ตลอดเวลา ผู้หญิงกลุ่มนี้จึงมีสภาพร่างกายแข็งแรงมาก กระดูกทุกส่วนหนาและแข็งแรง

ด้านอารมณ์และจิตใจ เป็นคนไม่เครียด อารมณ์ดี แจ่มใส ไม่มีปัญหาเรื่องความต่ำต้อยหรือปมในจิตใจ รู้สึกมีสิทธิเสรีภาพทั้งในครอบครัวและสังคม

กลุ่มนี้มักไม่จำเป็นต้องกินฮอร์โมนทดแทนหลังหมดประจำเดือน

กลุ่ม B

เป็นกลุ่มผู้หญิงชาวเมืองร้อยเปอร์เซ็นต์ ชีวิตส่วนใหญ่คือการทำงานอยู่ภายในออฟฟิศ สิ่งแวดล้อมคือในห้องแอร์ตลอดทั้งวันทั้งคืน เมื่อกลับบ้านก็นอนห้องแอร์ ไม่ออกกำลังกาย ทำงานบ้าน หรือทำครัว และไม่ชอบออกแรง

จากการศึกษาผู้หญิงกลุ่มนี้มักมีความเชื่อว่าต้องใช้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อแก้อาการหมดประจำเดือน หรืออย่างน้อย ก็ใช้ฮอร์โมนทดแทนเสียหน่อยให้อุ่นใจ ว่าจะไม่มีอาการไม่พึงประสงค์ตามมาหลังวัยหมดประจำเดือน

กลุ่ม C

ผู้หญิงกลุ่มนี้รับฮอร์โมนทดแทนโดยที่ยังไม่ถึงวัยหมดประจำเดือน แต่มีสาเหตุมาจากความเจ็บป่วย เป็นผู้หญิงกลุ่มที่เดินสายกลาง คือ เปิดใจกว้างต้องการหาความรู้และข้อเท็จจริง พร้อมทั้งยอมรับการดูแลสุขภาพด้วยตัวเองแม้จะมีปัญหาอยู่มาก แต่สามารถทำใจให้สงบ ไม่เอาเรื่องเอาราวก็ผ่านไปได้

วัยทอง วัยหมดประจำเดือน
การทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากอาการวัยทองได้

 

จากการศึกษาผู้หญิงทั้ง 3 กลุ่มนี้ สังเกตได้ว่าผู้หญิงกลุ่ม A จะประสบความสำเร็จในการไม่ต้องพึ่งพาฮอร์โมนทดแทนและไม่มีปัญหาสุขภาพหลังจากหมดประจำเดือน แม้คุณผู้อ่านจะไม่ใช่เกษตรกร แต่ก็สามารถปรับพฤติกรรมตามพวกเธอได้คิดวิเคราะห์ดี ๆ จะพบว่ามี ปัจจัยสำคัญอยู่ 3 ประการที่ไม่ทำตามไม่ได้แล้ว ดังต่อไปนี้

  •  ทำงานชนิดที่ได้ออกแรงออกกำลังอย่างสม่ำเสมอและทำมาอย่างต่อเนื่องยาวนานตลอดชีวิต เท่ากับได้ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ ทำให้ระบบฮอร์โมนเป็นปกติและสุขภาพร่างกายแข็งแรงทำงานได้อย่างเต็มที่ จากการศึกษาพบว่า กระดูกทุกส่วนของผู้หญิงกลุ่มนี้หนาและแข็งแรง ไม่มีปัญหากระดูกพรุนซึ่งเป็นโรคฮิตของคนวัยทองตามมา
  •  สภาวะทางอารมณ์และจิตใจของผู้หญิงกลุ่มนี้ดีมากไม่เครียด มีอารมณ์ดีและแจ่มใสอยู่ตลอดเวลา เนื่องจากใช้ชีวิตกลางแจ้งอยู่กับไร่นา สัตว์เลี้ยง มีชีวิตแบบเรียบง่าย ไม่มีปัญหายุ่งยากมารบกวน

ผู้หญิงกลุ่มนี้ยิ่งมีอายุเพิ่มขึ้นยิ่งใจดี หน้าตายิ้มแย้มแจ่มใสบางคนถึงวันพระจะแต่งตัวสวยงามหิ้วตะกร้า ปิ่นโต เดินไปวัดกันเป็นแถว บางท่านต้องทำสวน ทำไร่ ขุดดิน ฟันหญ้า อยู่ทุกเมื่อเชื่อวัน ถ้าไม่ทำจะพานปวดเนื้อปวดตัว ไม่เคยห่วงเรื่องการใช้ฮอร์โมน และมองว่าวัยทองเป็นแค่วัยเลือดจะไปลมจะมาเท่านั้นเอง

ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นสาวชาวกรุงหรือสาวต่างจังหวัด ในวันที่สภาพสังคมเริ่มเปลี่ยนไป ก็ควรหาเวลาพักผ่อน เดินทางท่องเที่ยว หรือสนุกสนานกับกิจกรรมที่ชื่นชอบ และอย่าลืมปรับทัศนคติในการใช้ชีวิตให้สมดุลยิ่งขึ้น

  •  ผู้หญิงกลุ่มนี้ ไม่มีปัญหาในด้านตัวตนทางสังคม (SOCIAL IDENTITY) ปัญหานี้เป็นปัญหาซึ่งเกิดขึ้นในสังคมสมัยใหม่ คือ มีการต่อสู้และช่วงชิงสิทธิ ไม่ต้องรับแรงบีบคั้นรอบด้านจากสังคมเหมือนผู้หญิงในเมืองที่ทำหลายหน้าที่

ข้อดีข้อนี้ทำได้ไม่ยาก เพียงหันมาศึกษาธรรมะและนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน จะช่วยให้คลายความยึดติดและมองโลกสดใสขึ้นทุกวัน

 

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 3 >>

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.