รำกระบองสไตล์ชีวจิต
อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต เคยกล่าวไว้ว่า “การรำกระบองนั้นช่วยให้อาการปวดหลังเรื้อรังดีขึ้นได้ เนื่องจากหลักสำคัญในการรำกระบองคือการบริหารกระดูกสันหลัง ซึ่งเปรียบเสมือนสมองที่สองของร่างกายเพราะกระดูกสันหลังมีหน้าที่ส่งต่อคำสั่งจากสมองไปยังอวัยวะต่างๆ และทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวได้
“กระดูกสันหลังที่ดีจะต้องบิดเคลื่อนไหวได้ตามธรรมชาติ แต่สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังเรื้อรัง นั่นเป็นเพราะกระดูกสันหลังแต่ละท่อนไม่ตั้งตรงตามโครงสร้างที่ควรจะเป็น ซึ่งการรำกระบองจะช่วยให้กระดูกสันหลังตั้งตรงอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมได้ การเคลื่อนไหวต่างๆ ก็จะสมบูรณ์ขึ้นด้วย”
ยังมีการทำวิจัยข้อมูลด้านประโยชน์ของการรำกระบองโดยผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์วุฒิชัย เพิ่มศิริวาณิชย์ ร่วมกับภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล และภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู หน่วยระบาดวิทยา คณะแพทยศาสตร์
มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ที่ระบุว่า การรำกระบองช่วยเสริมความแข็งแกร่งและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ถึง90เปอร์เซ็นต์ มีผลดีต่อกระดูกสันหลังและลดอาการเจ็บปวดต่างๆ ได้เนื่องจากการรำกระบองช่วยให้กล้ามเนื้อมีความแข็งแรงและยืดหยุ่นมากขึ้น
นอกจากนี้ การรำกระบองเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ความเร็วต่ำ มีแรงกระแทกต่ำ ผลกระทบต่อกระดูกและข้อจึงมีน้อยอีกทั้งยังสามารถทำได้ง่าย ประหยัด และช่วยเสริมสุขภาพให้แข็งแรงทั่วร่างกายได้
ผู้ที่ชื่นชอบการรำกระบองอย่าง คุณมาลีวรรณ ปิ่นสุวรรณีซึ่งเคยมีอาการปวดร่างกายซีกซ้ายมานานกว่าสิบปี จึงหันมาออกกำลังกายด้วยการรำกระบองจนอาการดีขึ้น เธอกล่าวว่า “ดิฉันเคยพบกับความทรมานด้วยอาการปวดซีกซ้าย จึงเข้าใจคนที่ป่วยเป็นระยะเวลานานๆ ดีว่ารู้สึกอย่างไร แต่เมื่อปรับเปลี่ยนอาหารการกินมาเป็นอาหารชีวจิตควบคู่กับการรำกระบอง อาการป่วยก็หายไป เลยอยากให้คนอื่นๆ หายป่วยด้วยการรำกระบองแบบเดียวกันบ้าง”
สุดสัปดาห์นี้ลองลุกขึ้นมารำกระบองดูสักยก ได้ผลอย่างไรเล่าให้ ชีวจิต ฟังด้วยนะคะ
