อาหารจากธรรมชาติช่วยคุณผู้หญิงได้
การกินอาหารครบห้าหมู่ อาหารที่มีคุณภาพดี สะอาด สด ใหม่ ปลอดสารพิษ จะช่วยให้มีสุขภาพดี เมื่อสุขภาพแข็งแรง เชื้อโรคต่างๆก็จะสงบเสงี่ยมดีไม่กล้าออกอาละวาด
เราพอจะทราบกันดีว่า ในนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตมีจุลินทรีย์แล็คโตบาซิลลัส ซึ่งเป็นแบคทีเรียฝ่ายดี เจ้าแบคทีเรียตัวนี้ปกติแล้วมีอยู่ในลำไส้และช่องคลอดของผู้หญิงเพื่อช่วยปกป้องจากเชื้อโรคอื่นๆ การกินนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตจะช่วยลดปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์บริเวณจุดซ่อนเร้นได้ เพราะแบคทีเรียฝ่ายดีจะไปจัดการกับเชื้อแบคทีเรียฝ่ายร้าย ช่วยให้กลิ่นที่น่ารำคาญใจหายไป
ในหนังสือรู้ลึกเรื่องลับ สุขภาพผู้หญิงๆ สูตินรีแพทย์ Leeyu Myungho ผู้เขียน กล่าวถึงอาหารที่ช่วยลดปัญหาช่องคลอดอักเสบว่ามีหลายชนิดด้วยกันค่ะ เช่น กระเทียมช่วยฆ่าเชื้อโรค หอมหัวใหญ่และผักกาดช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ส้มและมะเขือเทศช่วยเสริมวิตามินให้ร่างกายแข็งแรง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคือ อาหารประเภทขนมปังหรืออาหารที่ทำจากแป้งสาลี อาหารที่มียีสต์เป็นส่วนผสม เบียร์ เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม ฯลฯ
การป้องกันตกขาวผิดปกติมีหลายวิธี หลักง่ายๆ ก็คือ การดูแลอนามัยความสะอาด หลีกเลี่ยงความอับชื้น และยังมีทางเลือกในการดูแลสุขภาพผู้หญิงเราด้วยอาหารพื้นๆใกล้ตัวที่เรารู้จักกันดี
เห็นไหมคะว่า การดูแลตกขาวของเราให้เป็นปกติ ไม่ใช่เรื่องยากและไม่ทำให้เสียเวลาเลยค่ะ ลองทำตามกันดูนะคะ
(ขอบคุณข้อมูลจาก : คอลัมน์ ชีวจิต+ นิตยสาร ชีวจิต ปี 2555 ฉบับที่ 335)
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
หมดคำถาม หมอสูติแนะนำสังเกตตกขาว แบบไหนเรียกผิดปกติ
บอกลาอาการ คัน ตกขาว เชื้อราในช่องคลอด ปัญหากวนใจน้องสาวที่แก้ไม่ตก
หมอสูติแนะนำ ทำอย่างไรจึงจะป้องกันโรคมะเร็งผู้หญิง
รับมือ เชื้อราหน้าฝน ป้องกันคนในบ้านเจ็บป่วย
