ดวงตา ดูแลดวงตา บำรุงดวงตา สุขภาพดวงตา

คู่มือ 360 องศา ดูแลสุขภาพ ดวงตา ยุคโลกออนไลน์

7 อาการยอดฮิตคนติดจอ

ข้อมูลจากงานวิจัยในวารสาร Academic Journalsได้สรุปอาการยอดฮิตของคนที่ทำงานหน้าจอคอมพ์หรือใช้สมาร์ทโฟน และอุปกรณ์ที่มีหน้าจอ ไว้ดังต่อไป

  1. ตาพร่ามัว คือการมองเห็นภาพเลือนหรือขาดความคมชัด เกิดจากการเพ่งสายตาจดจ่อเป็นเวลานานส่งผลให้ตาเป็นตะคริว ไม่สามารถปรับโฟกัสได้ทันท่วงที และแสงสว่างจ้าของหน้าจอส่งผลให้กระจกตาไม่เรียบเพราะขาดน้ำมาหล่อเลี้ยงทำให้สายตาเกิดการพร่ามัว
  1. ปวดตา มักจะมาพร้อมกับอาการปวดหัวที่เกิดจากการใช้งานเป็นเวลานาน ส่งผลให้การมองเห็นมีความบกพร่องหรือมีความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อตา
  1. ตาแดง เกิดจากการอักเสบของดวงตาทำให้ตาแห้ง ส่งผลให้เส้นเลือดฝอยในดวงตาเกิดการขยายตัวทำให้เราเห็นตาเป็นสีเเดง
  2. มองเห็นภาพซ้อน เกิดจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตาที่จ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน
  3. ตาแห้ง พบว่าการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานนั้นทำให้อัตราการกะพริบตาลดลง 60 เปอร์เซ็นต์ส่งผลให้กระจกตาเกิดความเครียดชั่วคราว ทำให้ตาแห้ง และยังมีรายงานเพิ่มเติมว่า อาการตาแห้งนี้มักเกิดในกลุ่มผู้สูงอายุและคนที่ใส่คอนแท็คท์เลนส์มากที่สุด
  4. น้ำตาไหล อาการน้ำตาลไหลอาจจะดูขัดเเย้งกับอาการตาแห้ง ซึ่งการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานแล้วน้ำตาไหลนั้น เกิดจากเมื่อเรามีอาการตาแห้งระบบประสาทสมองคู่ที่ 5 และ 7 จะถูกกระตุ้นให้ผลิตน้ำตาส่วนเกินออกมา ซึ่งมีความเเตกต่างจากองค์ประกอบของน้ำตาปกติที่ใช้หล่อลื่นกระจกตา
  5. ปวดศีรษะ กลุ่มของอาการปวดศีรษะเป็นอีกหนึ่งอาการที่พบได้บ่อยที่สุดเกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณบ่า ไหล่ เเละกล้ามเนื้อตา เพราะอิริยาบถถูกจำกัดไว้ในลักษณะท่าทางแบบเดิมเป็นเวลานาน
อาการของดวงตา จากการงานใช้งานคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟน
การใช้งานคอมพิวเตอร์ หรือสมาร์ทโฟน ติดต่อกันนานๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาในระยะยาว

เห็นวิธีการดูแลดวงตาที่หลากหลายอย่างนี้แล้ว อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันนะครับ เพื่อให้ดวงตาคู่สวยของคุณทำหน้าที่ในการเรียนรู้ชีวิตและสุขภาพไปตราบนาน

 

จาก คอลัมน์เรื่องพิเศษ นิตยสารชีวจิต ฉบับ 426


บทความน่าสนใจอื่นๆ

สมุนไพร บำรุงดวงตา และสมอง

Bright & Beautiful Eyes อัพ สุขภาพดวงตา ให้สดใส ใช้สมาร์ทโฟนนานๆ

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.