โยคะท่าห่อปาก แก้ปัญหารอยตีนกา

โยคะท่าห่อปาก แก้ปัญหารอยตีนกา คืนความอ่อนเยาว์

โยคะท่าห่อปาก คือหนึ่งหนึ่งในท่าบริหารใบหน้าที่จะช่วยคืนความสดใสให้ผิว พร้อมทั้งทำให้ผิวหน้ากระชับขึ้น

รอยตีนกามาพร้อมกับอายุที่เพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่วันนี้ ชีวจิตขอพาคุณผู้อ่านสวนกระแส นําข้อมูลจากหนังสือ โยคะกระชับรูปร่าง สํานักพิมพ์ อมรินทร์สุขภาพมาอวดหน้าเด็ก พร้อมเสนอวิธีแก้ปัญหารอยตีนกาอย่างได้ผลค่ะ

วิธีปฏิบัติ

1. นั่งระหว่างส้นเท้า วางสะโพกลงบนพื้น มือวางบนต้นขา

2. หายใจเข้า ค่อยๆ ห่อริมฝีปากบนและริมฝีปากล่างเข้าหากันให้มากที่สุด หายใจออก

3. ค้างท่าไว้ นับ 1-10 หายใจปกติ

4. หายใจเข้า ค่อยๆ คลายการห่อปาก หายใจออก

5. จากข้อ 2-4 คิดเป็น 1 รอบ

6. ทําซ้ํา 3 รอบ

ประโยชน์จากท่าห่อปาก

1. ขณะห่อปาก กล้ามเนื้อบริเวณหางตา หนังตา และหน้าผากถูกดึงรั้ง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อรอบดวงตา ช่วยลดรอยตีนกา

2. การห่อปากค้างไว้ทําให้เลือดค้างบริเวณใบหน้า เซลล์ผิวมีเลือดไปหล่อเลี้ยงมากขึ้น ผิวหน้าจึงเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ยังได้บริหารเหงือกและริมฝีปาก ช่วยแก้ปัญหาเหงือกและริมฝีปากมีสีคล้ําได้อีกด้วย

Tip

การห่อปากให้ใช้ริมฝีปากห่อฟันเอาไว้ จะรู้สึกว่ารอบริมฝีปากตึงมาก ควรบริหารใบหน้าด้วยท่าห่อปากนี้ทุกวัน

ใครอยากดูอ่อนกว่าวัย ควรบริหารใบหน้าทุกวันนะคะ

ขัดผิวหน้าด้วยน้ํามะนาว

มาทําสครับแบบบ้านๆ เพื่อผิวหน้ากระจ่างใสตามคําแนะนําของ แพทย์หญิงสายชลี ทาบโลกา ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การฝังเข็มและฟื้นฟูชะลอวัย กันดีกว่า เพียงใช้น้ําผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ตแห้ง 2 ช้อนโต๊ะ น้ําตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ํามะนาวให้พอข้น นํามานวดวน ขัดผิวบริเวณใบหน้าให้ทั่วแล้วล้างออกด้วยน้ําอุ่น จะช่วยลดเลือนจุดด่างดําบนใบหน้า

สามารถติดตาม ชีวจิต ในช่องทางอื่นๆ ได้ที่