ผักผลไม้ ป้องกันเบาหวาน

หลัก 7 ไม่ 5 ต้อง ลดเสี่ยงเบาหวาน @อําเภอโคกสําโรง จังหวัดลพบุรี

“ปฏิบัติสังคม” ร่วมด้วยช่วยลดเบาหวาน สังคมดีพิฆาตเบาหวาน

เมื่อรถตู้ของเราจอดด้านหน้าศูนย์เรียนรู้บ้านนาหว้า ตําบลนาสะเม็ง อําเภอดอนตาล จังหวัดมุกดาหาร ซึ่งเพิ่งได้รับยกย่องให้เป็นหมู่บ้านปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดโรค (รายละเอียดในล้อมกรอบ) ทีมงานชีวจิตก็ได้รับการต้อนรับอย่างอบอุ่นจากลุงป้าน้าอาพี่น้องผู้รักสุขภาพมากกว่าร้อยชีวิต

คุณบังอร พิมพ์บุญมา พยาบาลวิชาชีพชํานาญการ สํานักงานสาธารณสุขอําเภอดอนตาล เล่าให้ฟังว่า “กลุ่มผู้ป่วยเบาหวานในหมู่บ้านนี้มีมากกว่า 30 คน เรานัดหมายให้มาตรวจสุขภาพเดือนละครั้ง หรือถ้าช่วงเกี่ยวข้าวดํานาก็อาจจะนัดห่างออกไปเป็นสองเดือน”

ในการตรวจวินิจฉัยเพื่อติดตามอาการโรคเบาหวาน ก็มีขั้นตอนเหมือนหน่วยงานสาธารณสุขทั่วไป คือ ชั่งน้ําหนักและวัดส่วนสูง เพื่อคํานวณค่าดัชนีมวลกาย ซึ่ง
ผลลัพธ์ไม่ควรเกิน 23 วัดรอบเอว ซึ่งไม่ควรเกิน 80 เซนติเมตรในผู้หญิง และ 90 เซนติเมตรในผู้ชาย ตรวจสุขภาพเท้า โดยการกดจุดใต้ฝ่าเท้าด้วยอุปกรณ์
ที่เรียกว่าโมโนฟิลาเมนต์ (monofilament) ซึ่งมีลักษณะเหมือนเส้นเอ็น เพื่อตรวจหาอาการมึนชาหรือผนังเท้าหนาผิดปกติ สุดท้ายคือ การตรวจตา

ตรวจ วินิจฉัย ติดตามอาการโรคเบาหวาน
ผู้ป่วยเบาหวานควรได้รับการตรวจ วินิจฉัย ติดตามอาการของโรค อย่างสม่ำเสมอ

กิจกรรมพิเศษสําหรับกลุ่มผู้ป่วยเบาหวานบ้านนาหว้า คือ การเชิญให้ผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับการลดระดับน้ําตาลในเลือด มาแบ่งปันประสบการณ์ พร้อมทั้งรับคําแนะนําจากอาสาสมัครสาธารณสุขประจําหมู่บ้าน ว่าควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไร เพื่อเป็นการให้ความรู้แก่เพื่อนผู้ป่วยคนอื่นๆไปด้วย

นอกจากนี้ยังเชิญผู้ป่วยที่ประสบความสําเร็จในการลดระดับน้ําตาลในเลือด มาบอกเล่าวิธีการที่ทําให้สุขภาพย่ําแย่เพราะโรคเบาหวานกลับมาแข็งแรงฟิตเปรี๊ยะอีกครั้ง

โครงการเฉลิมพระเกียรติ 57 พรรษา มหาวชิราลงกรณ หมู่บ้านปรับเปลี่ยนพฤติกรรมลดโรคมะเร็ง โรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ริเริ่มโดยสํานักงานสาธารณสุขจังหวัดมุกดาหาร ตั้งแต่ปีพ.ศ. 2552 โดยมุ่งเน้นให้ประชาชนมีสุขภาพดี โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตส่งเสริมการออกกําลังกาย เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ปลูกผักปลอดสารพิษไว้กินเอง และสร้างการมีส่วนร่วมของภาคีเครือข่ายที่เกี่ยวข้องทุกระดับอย่างจริงจัง

ที่มา: คอลัมน์เรื่องพิเศษ,เอื้อมพร และพรรณรวี

อ่านเพิ่มเติม
แนะนำวิธีกินวิตามินต้านโรคเบาหวาน สำหรับมือใหม่
อาหารเบาหวาน : ทางเลือกของคนชอบกินคาร์โบไฮเดรต
สูตรยาแช่เท้า แก้อาการชาโรคเบาหวาน
วิธีง่ายๆ แค่ก็ลดเสี่ยงเบาหวาน ลดน้ำตาลในเลือดได้
ชาสมุนไพรและอาหารจีน ลดน้ำตาล ป้องกันเบาหวานขึ้นตา

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

 

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.