คนติดจอ ภูมิแพ้ ออฟฟิศซินโดรม ปวดตา ปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อ

8 สัญญาณ เสี่ยงป่วย คนติดจอ ต้องรู้

5. อาการทางตา

เช่น แสบตา ไม่สบายตา เกิดอาการระคายเคืองตา เจ็บตา ตาพร่ามัวจากการจ้องมองโดยไม่ค่อยกะพริบตา เป็นผลให้มีอาการตาแห้ง ซึ่งเป็นอาการเพียงชั่วคราวแต่หากเป็นอยู่บ่อยๆ และนานขึ้น อาจจะเกิดอันตรายได้ เช่น กระจกตาอักเสบแห้ง บางครั้งเรียกโรคตาที่เกิดจากคอมพิวเตอร์ (Computer Vision Syndrome : CVS) เป็นกลุ่มอาการทางสายตาและการมองเห็น เกิดจากการใช้สายตามองจอคอมพิวเตอร์นานๆ รวมถึงรังสีที่แผ่ออกมาบริเวณหน้าจอคอมพิวเตอร์ก็มีผลกระทบต่อดวงตาเช่นกัน

โรคภูมิแพ้

6. โรคภูมิแพ้

เช่น จามบ่อยๆ คันจมูก คัดจมูก คันตา ปวดศีรษะ เกิดจากสารเคมีที่ชื่อว่า Triphenyl phosphate ซึ่งจะถูกปล่อยออกมาเวลาที่จอคอมพิวเตอร์ร้อนขึ้น โดยเฉพาะหากสภาพภายในห้องทำงานมีเนื้อที่จำกัด เครื่องคอมพิวเตอร์อาจจะเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ ดังนั้นควรจัดห้องทำงานให้มีอากาศถ่ายเทสะดวก เพื่อระบายสารดังกล่าวออกไปจากบริเวณที่เราทำงาน หรืออาจจะปลูกต้นไม้เล็กๆ ไว้ในห้องทำงานเพื่อช่วยดูดสารพิษก็ได้

 

7. อาการนอนไม่หลับ

ปัญหาการนอนไม่หลับจากการใช้คอมพิวเตอร์ก็เป็นอีกโรคที่หลายคนเป็นอยู่แต่อาจไม่รู้ตัว โดยแสงสว่างจากจอคอมพิวเตอร์จะไปกระตุ้นศูนย์ควบคุมการตื่น ทำให้ร่างกายตื่นตัวจึงหลับยากขึ้น การที่เราสัมผัสกับแสงของหน้าจอคอมพิวเตอร์ต่างๆ รวมถึงแสงจากมือถือและไอแพด ทำให้สมองลดการหลั่งเมลสโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยควบคุมการนอนหลับลง สุดท้ายจะทำให้ Sleep Cycle หรือนาฬิกาชีวิตเปลี่ยนแปลง ทำให้เรากลายเป็นคนป่วย เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังนั่นเอง

โรคอ้วน จากการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์

8. โรคอ้วน

จากการทำงานหน้าจอเป็นเวลานาน นอกจากจะไม่ค่อยขยับเขยื้อนทำให้ไม่ค่อยได้ใช้พลังงานแล้ว ความเครียดจากการทำงานจะกระตุ้นความอยากอาหารอยากกินขนมหวาน ซึ่งสามารถเพิ่มฮอร์โมนเซโรโทนิน ทำให้ความเครียดลดลงได้หากใครทำงานหน้าจอมากๆ และน้ำหนักตัวค่อยๆ เพิ่มขึ้น ก็เป็นสัญญาณเตือนว่าถึงเวลาออกจากออฟฟิศไปหากิจกรรมกลางแจ้งทำบ้างแล้วค่ะ เช่น เดินออกกำลัง วิ่งจ๊อกกิ้งหรือขี่จักรยานในสวนสาธารณะ

ถึงแม้ว่าคอมพิวเตอร์จะมีประโยชน์มากและกลายเป็นสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวันไปแล้ว แต่การใช้งานเป็นเวลานานเกินไป โดยไม่ระมัดระวังก็อาจก่อให้เกิดโทษและส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นควรจำกัดเวลาการทำงาน สังเกตอาการต่างๆ หากพบอาการผิดปกติทั้ง 8 อาการดังนี้ ควรรีบหันมาดูแลตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ ที่อาจจะตามมาและเพื่อสุขภาพที่ดีในอนาคตนะคะ

 

จาก คอลัมน์ HAPPY BONE นิตยสารชีวจิต ฉบับ 468


บทความน่าสนใจอื่นๆ

อัพสุขภาพดวงตา ให้สดใส ใช้สมาร์ทโฟนนานๆ

Best Exercises หยุดออฟฟิศซินโดรม

ติดตาม ชีวจิต ในช่องทางต่างๆ ได้ที่

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.