กินบำรุงสมอง
สำหรับผู้ที่อยากบำรุงสมอง หมอแนะนำให้กินแปะก๊วย โดยกินทั้ง ชนิดเม็ดและชนิดใบเลย เพราะทั้งสองชนิดให้สรรพคุณที่ต่างกัน แต่ใบ จะมีประโยชน์ในการบำรุงสมองมากกว่า ซึ่งก็จะมีในรูปแบบของชาที่หาดื่มได้
ฝังเข็มเยียวยาอัลไซเมอร์
ในกรณีที่มีภาวะสมองเสื่อมแล้ว เราสามารถใช้การฝังเข็มเพื่อแก้อาการได้ เพราะจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและกระตุ้นระบบการไหลเวียนของ เลือดในสมอง การฝังเข็มจะให้ประสิทธิภาพดีต้องทำทุกวัน ซึ่งจำนวน ครั้งต่อวันนั้นก็แล้วแต่โรงพยาบาลเลย ผู้ป่วยบางรายอาจต้องทำ 2 – 3 ครั้ง ต่อวัน การฝังเข็มมีประโยชน์มากโดยเฉพาะต่อผู้ป่วยอัมพฤกษ์ อัมพาต เพราะสามารถกระตุ้นหลอดเลือดที่ตีบได้ ทำให้ฟื้นตัวไวขึ้น
การฝังเข็มสามารถช่วยผู้ป่วยอัลไซเมอร์ในระยะ เริ่มต้นได้ แต่ก็ต้องผ่านการตรวจก่อน โดยอาจจะต้อง ใช้ยาจีนร่วมด้วย
ส่วนใครที่ยังไม่มีอาการทางสมองและต้องการบำรุง สมองเพื่อป้องกันโรค แนะนำสำหรับแต่ละช่วงวัยว่า
วัยเด็ก ยังไม่มีอะไรต้องห่วง เพราะสมองยังอยู่ใน ช่วงพัฒนา เพียงแค่ต้องกินอาหารให้ครบและพักผ่อน ให้เพียงพอ
วัยรุ่น-วัยทำงาน วัยนี้ยังไม่เป็นโรคอัลไซเมอร์ หรอก ส่วนใหญ่จะเป็นโรคเครียดกันมากกว่า แต่สิ่ง ที่สำคัญคือ ควรพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มี ประโยชน์ งดของมัน ลดการดื่มเหล้า สูบบุหรี่ เพื่อ ป้องกันโรคดังกล่าวในอนาคต รวมถึงโรคอื่นๆ ด้วย เช่น โรคหลอดเลือดสมองตีบ ไขมันในเลือดสูง เลือด ไหลเวียนไม่ดีไปเลี้ยงสมองไม่ได้ จนสุดท้ายสมองก็ฝ่อ
หากรู้สึกอ่อนเพลียหรือเครียด หมอแนะนำให้จิบ น้ำเปล่าบ่อยๆ เพราะสมองมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง ร้อยละ 80 เลยทีเดียว
วัยสูงอายุ สำหรับวัยนี้สมองจะเริ่มฝ่อถ้าไม่ได้ ใช้งานอย่างต่อเนื่อง เราเลยมักจะเห็นกลุ่มผู้สูงอายุใน ประเทศจีนชอบออกมาสังสรรค์กับเพื่อนๆ เล่นไพ่ นกกระจอกเพื่อฝึกให้สมองทำงานอยู่ตลอดเวลา สำหรับ ผู้สูงอายุในบ้านเราก็สามารถเล่นเกมลับสมองในสมาร์ทโฟน หรือเล่นเกมปริศนาก็ได้ ผู้ที่เป็นโรคส่วนใหญ่มีสาเหตุ มาจากการอยู่บ้านเฉย ๆ ไม่ได้ทำอะไร กับกลุ่มที่มีปัญหา ถูกกระทบกระเทือนทางจิตใจ เช่น สูญเสียสามีหรือ ภรรยาที่อยู่ด้วยกันมานานแล้วรับความจริงไม่ได้เลยเลือก ที่จะลืมไปเลย
อย่าลืมว่า การจะดูแลสมองให้คงประสิทธิภาพไว้ ได้นานที่สุด เราต้องดูแลทุกๆ ด้าน ทั้งการกิน นอน ออกกำลังกาย และผ่อนคลายจิตใจค่ะ
คอลัมน์ หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 469
บทความน่าสนใจอื่นๆ
วิธีดูแลสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์
เทคนิคกิน อาหารบำรุงสมอง ฉลาดทันใจใน 7 วัน
