ป้องกันมะเร็ง, วิตามิน, วิตามินธรรมชาติ, วิตามินดี, กรดโฟลิก

วิตามินธรรมชาติ ป้องกันมะเร็ง ทุกอวัยวะ

3. กรดโฟลิก

มีความสำคัญในแง่การพัฒนาเซลล์เกิดใหม่ให้มี ความแข็งแรงสมบูรณ์ ป้องกันการกลายพันธุ์ มีการศึกษาหนึ่งพบว่า กลุ่มผู้ป่วยมะเร็งลำไส้และทวารหนักมีระดับกรดโฟลิกน้อยกว่าปกติ ดังนั้นเราควรกินกรดโฟลิกซึ่งพบในผักใบเขียว นม ให้ได้ในปริมาณ ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ควรกินร่วมกับ วิตามินบี 12 เพื่อมั่นใจว่าจะทำให้การสร้างเซลล์เป็นไปอย่างปกติที่สุด

 

4. พืชตระกูลกะหล่ำ

ไม่ว่าจะเป็นกะหล่ำปลี กะหล่ำดอก คะน้า บรอกโคลี ล้วนช่วยในเรื่องการปรับฮอร์โมนในร่างกาย จึงสามารถ ป้องกันการเกิดมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนได้ เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งรังไข่ นอกจากนี้พืชตระกูลกะหล่ำยังมีสารชนิดหนึ่งที่ช่วย ร่างกายตรวจจับเซลล์กลายพันธุ์ จึงจัดการให้เกิดกระบวนการฆ่าตัวตาย ของเซลล์กลายพันธุ์ดังที่กล่าวไปในตอนต้นได้

ป้องกันมะเร็ง, วิตามินดี, วิตามินดีจากแสงแดด, วิตามินธรรมชาติ
วิตามินดีจากแสงแดดอ่อนๆ ช่วยป้องกันมะเร็งได้

5. วิตามินดี

จะพบว่าคนที่อยู่ในประเทศเลยแถบเส้นศูนย์สูตร ขึ้นไป เช่น แคนาดา จะมีโอกาสเป็นมะเร็งสูง เนื่องจากเป็นพื้นที่ที่ ไม่ค่อยมีแสงแดด รวมถึงเป็นคนผิวขาวที่เวลาโดนแดดจะเกิดซันเบิร์น ได้ง่าย ซึ่งมักพบว่ามีระดับวิตามินดีในร่างกายต่ำกว่าปกติ ดังนั้น ร่างกายควรได้รับแสงแดดเพื่อให้รังสียูวีไปช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดี โดยควรรับแดดในช่วง 10 โมงเช้าและหลัง 4 โมงเย็น จะดีต่อร่างกาย ที่สุด

 

 

 

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 3 >>

© COPYRIGHT 2024 Amarin Corporations Public Company Limited.