หมอขอยกตัวอย่างจุดฝังเข็มที่ใช้บ่อยในการกดจุดและช่วยรักษาไมเกรนได้ผลดีซึ่งอยู่บริเวณศีรษะ โดยมี 3 จุด ได้แก่
1. จุดเฟิงฉือ
ตำแหน่ง
จุดเฟิงฉืออยู่บริเวณท้ายทอย (Occipital) ทั้งสองข้าง เป็นแอ่งอยู่ใต้ฐานกะโหลกศีรษะ เหนือชายผมด้านหลังมา 1 ชุ่น (เท่ากับความกว้างของหัวแม่มือ)
หรือตรงรอยบุ๋มระหว่างกล้ามเนื้อคอ (Sternocleidomastoid) กับกล้ามเนื้อหนอกคอ (Trapezius)
วิธีกดจุด
ใช้นิ้วโป้งกดที่จุดเฟิงฉือ 4 นิ้วที่เหลือประคองศีรษะไว้ออกแรงกดที่นิ้วโป้งค้างไว้ ก้มศีรษะลง จากนั้นค่อยๆ เงยหน้าขึ้น แล้วก้มหน้าลง โดยให้ปลายนิ้วโป้งชี้ไปที่ปลายจมูก กดคลึงนาน 3 - 5 นาที
2. จุดไท่หยาง
ตำแหน่ง
ไท่หยางคือจุดที่อยู่ตรงรอยบุ๋มบริเวณขมับ เป็นจุดกึ่งกลางระหว่างคิ้วกับหางตา
วิธีกดจุด
ใช้นิ้วไหนก็ได้แล้วแต่ถนัด ขยี้บริเวณขมับสักครู่แล้วจึงกดลงที่จุดไท่หยาง โดยกดลงตรงๆ ตั้งฉากกับผิวหนัง ค้างไว้ให้รู้สึกเจ็บ แล้วปล่อย ทำซ้ำ 3 - 5 นาที
3. จุดซ่วยกู่
ตำแหน่ง
จุดซ่วยกู่อยู่ด้านข้างศีรษะบริเวณทัดดอกไม้เหนือยอดใบหูขึ้นมา 1.5 นิ้ว
วิธีกดจุด
ใช้นิ้วไหนก็ได้แล้วแต่ถนัด ขยี้บริเวณทัดดอกไม้สักครู่แล้วจึงกดลงที่จุดซ่วยกู่ โดยกดลงตรงๆ ตั้งฉากกับผิวหนัง ค้างไว้ให้รู้สึกเจ็บแล้วปล่อย ทำซ้ำ 3 - 5 นาที
อย่าลืมว่า การดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันอาการเจ็บป่วย เป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดังนั้นต้องพักผ่อนให้เพียงพอและทำจิตใจให้สงบผ่อนคลายด้วยค่ะ
จาก คอลัมน์หมอจีนประจำบ้าน นิตยสารชีวจิต ฉบับ 454
บทความน่าสนใจอื่นๆ
ติดหวาน ทำปวดไมเกรน แก้อย่างไรให้หายขาด
เช็ก + แก้ไมเกรน ปวดจากความหวาน
