ตอบข้อสงสัย ทำไมเราจึงมีผิวเปลือกส้ม

ผิวเปลือกส้ม,เซลลูไลต์
ผิวเปลือกส้ม,เซลลูไลต์

ผิวเปลือกส้ม เซลลูไลต์ ทำไมถึงเอาออกยากนัก

นอกจากความอ้วนแล้ว ปัญหาน่าหนักใจของคุณผู้หญิงอีกประการหนึ่งคือเซลลูไลต์ (Cellulite) ค่ะ เพราะเมื่อเราได้ครอบครองมันแล้ว ผิวพรรณก็จะขรุขระดัง ผิวเปลือกส้ม ไม่เรียบเนียนสวย ทำให้ขาดความมั่นใจเวลาต้องการโชว์ผิว

รู้จักเซลลูไลต์ศัตรูผิวสวย

เรามาทำความรู้จักกับเซลลูไลต์กันก่อนดีกว่า  เพื่อจะได้หาวิธีกำจัดได้อย่างตรงจุด

หนังสือรู้คุณรู้โทษโภชนาการ ของสำนักพิมพ์รีดเดอร์ส ไดเจสท์ (ประเทศไทย) จำกัด ให้ข้อมูลสรุปได้ว่า

คำว่าเซลลูไลต์ เป็นคำที่แพทย์ฝรั่งเศสบัญญัติขึ้นเพื่อเรียกไขมันที่มีลักษณะเป็นก้อนๆ มักพบที่ต้นแขน หน้าท้อง ต้นขา สะโพกและก้น โดยก้อนไขมันนี้จะสะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวมีลักษณะเป็นรอยบุ๋ม หรือที่มักเรียกกันว่า “ผิวเปลือกส้ม” ซึ่งจะเห็นได้ชัดเมื่อบีบรอบๆผิวหนังนั้น

เซลลูไลต์มักเกิดในผู้หญิงอายุ 20 ปีขึ้นไป ไม่ว่าจะมีรูปร่างผอมบางหรืออ้วนก็ตาม ซึ่งเกิดจากหลายปัจจัย ยกตัวอย่างดังนี้ค่ะ

อัตราการเผาผลาญพลังงาน (Metabolic Rate) ต่ำ ข้อมูลจากหนังสือกินอย่างไร  ไม่อ้วน  ไม่มีโรค ของศัลยา  คงสมบูรณ์เวชสำนักพิมพ์คลินิกสุขภาพ อธิบายว่า

สาเหตุที่ทำให้เกิดการสะสมของเซลลูไลต์บริเวณช่วงล่างของร่างกายมากกว่าส่วนอื่นนั้น เป็นเพราะการทำงานที่ผิดปกติของต่อมพิทูอิทารี (Pituitary Gland) ซึ่งผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการเผาผลาญพลังงาน ตลอดจนกระตุ้นให้ต่อมไร้ท่อต่างๆผลิตฮอร์โมนและคอยควบคุมฮอร์โมนเหล่านั้นให้อยู่ในระดับพอเหมาะ

ฮอร์โมนที่มีอิทธิพลต่อการสะสมของเซลลูไลต์ ได้แก่ เอสโทรเจน (Estrogen) อินซูลิน (Insulin) ไทรอยด์(Tyroid) นอร์อะดรีนาลิน
(Noradrenaline) และโปรแล็กติน (Prolactin) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการสร้างเซลลูไลต์ในร่างกายของเรา

กินอาหารผิด กินอาหารไม่เหมาะสมตามหลักโภชนาการ เช่นกินอาหารที่มีใยอาหารน้อย กินอาหารประเภทแป้งขัดขาว น้ำตาลไขมัน และเกลือมากเกินไป

นอกจากนี้ การดื่มน้ำน้อยจะทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานน้อยลง ส่งผลให้ตับต้องเก็บน้ำไว้แทนที่จะนำไปใช้ในกระบวนการอื่นโดยเฉพาะการเผาผลาญไขมัน

ผิวเปลือกส้ม

ออกกำลังกายน้อย ทำให้มีพลังงานส่วนเกินจากการกินอาหารสะสมอยู่ในรูปไขมัน รวมถึงทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่เป็นปกติ

สวมชุดชั้นในรัดแน่นเกินไป หนังสือนวดสลายเซลลูไลต์  ของมิสึโทะชิ  ยะมะดะ  สำนักพิมพ์อมรินทร์สุขภาพ ให้ข้อมูลว่า

ชุดชั้นในที่รัดแน่นเกินไปไม่เพียงส่งผลให้ไขมันใต้ผิวหนังแข็งตัว แต่ยังกระตุ้นให้ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System) ตื่นตัวอีกด้วย ทำให้ร่างกายตึงเครียดและไม่ผ่อนคลาย เมื่อระบบประสาทดังกล่าวถูกกระตุ้น ก็จะทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุลได้ง่าย ซึ่งไม่เป็นผลดีสำหรับผู้หญิง

สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้หลอดเลือดภายในร่างกายตีบและอ่อนแอลง ส่งผลเสียต่อการไหลเวียนโลหิตและขัดขวางการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นตัวช่วยทำให้ผิวพรรณของเราเรียบเนียน เต่งตึง

สลายเซลลูไลต์ด้วยตัวเอง

การกำจัดเซลลูไลต์นั้น หากลงมือทำเองอย่างจริงจังจะเห็นผลชัดเจนกว่า ซึ่งอาจต้องอาศัยหลายวิธีการร่วมกัน

ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์  ประเทศสหรัฐอเมริกา  แนะนำการกำจัดเซลลูไลต์  ดังนี้

1. กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ  เน้นผักผลไม้และเส้นใยอาหาร
2. ดื่มน้ำมากๆ
3. ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อรักษากล้ามเนื้อและช่วยให้กระดูกแข็งแรง
4. รักษาน้ำหนักตัวให้คงที่
5. ไม่สูบบุหรี่


บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ลดขา สลายเซลลูไลต์ ด้วยท่าออกกำลังกายสไตล์สาวขี้เกียจ

ตัวช่วยกระชับสัดส่วน บอกลา เซลลูไลต์

ลดเซลลูไลต์ ไม่ง้ออุปกรณ์

4 Step ลดเซลลูไลต์ สลายไขมันต้นขา

 

 

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up