Mission 3
ดีท็อกซ์ + ออกกำลังกายเป็นนิจ
คุณฝนเล่าว่า แต่เดิมนั้นเธอชอบเล่นกีฬาเป็นประจำอยู่แล้ว ทั้งต่อยมวย วิ่ง ว่ายน้ำ ตีแบด โยคะ และหลังจากคุณพ่อล้มป่วย เธอก็ได้ออกกำลังเพิ่มอีกหนึ่งรูปแบบ นั่นก็คือ การเดินเพื่อสุขภาพ
“การเดินเป็นกีฬาและการออกกำลังกายที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดแข็งแรง ลดความดันโลหิต ช่วยให้นอนหลับสบาย แก้ไขปัญหาท้องผูกได้ด้วย
“ฝนกับคุณพ่อจะใช้วิธีเดินที่สวนสาธารณะในหมู่บ้านนอกจากจะได้ออกแรงขยับเขยื้อนร่างกาย ดีกว่านั่งจุ้มปุ๊กดูโทรทัศน์อยู่บนโซฟาแล้ว ยังได้พูดคุยสร้างความอบอุ่นในครอบครัวด้วยนะคะ คุณพ่อแฮ็ปปี้ ลูกก็แฮ็ปปี้ค่ะ”
ไม่เพียงคัดสรรสิ่งที่ดีมีประโยชน์ให้กับร่างกายทั้งอาหารและการออกกำลังกาย คุณฝนยังให้ความสำคัญกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ อีกด้วย
“ฝนจะพยายามเอาสารเคมีเข้าสู่ร่างกายให้น้อยที่สุด จึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์และเครื่องสำอางจากธรรมชาติและออร์แกนิก ทั้งสบู่ ครีมบำรุง ยาสระผมที่ปราศจากสารสังเคราะห์ ซึ่งอาจสะสมเป็นอันตรายต่อร่างกายในระยะยาว
“และอย่าลืมว่าบ้านเรามีมลพิษ ฝุ่นควันค่อนข้างเยอะ ฉะนั้นก่อนที่จะบำรุงร่างกาย ควรดีท็อกซ์เอาสิ่งสกปรกเหล่านั้นออกก่อน ฝนจะใช้วิธีทำดีท็อกซ์ด้วยกาแฟสัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง และมาสก์หน้าด้วยเถ้าภูเขาไฟ ซึ่งนิยมใช้ในต่างประเทศ เพราะมีคุณสมบัติช่วยดูดซับสิ่งสกปรก อุดมด้วยวิตามินและ
แร่ธาตุ จึงช่วยบำรุงผิวหน้าได้เป็นอย่างดีค่ะ”
ดูแลสุขภาพทั้งภายนอกและภายในแบบนี้ รับรองว่า โรคมะเร็งลำไส้ จอมวายร้ายไม่มากล้ำกรายอย่างแน่นอน
ที่มา : คอลัมน์ประสบการณ์สุขภาพ
เรื่อง ธัญชนิต คงสมพงษ์ ภาพ ธรรมนาถ อินทร์ปรุง
บทความน่าสนใจ
สมุนไพร เพิ่มกากใย ถ่ายคล่อง ป้องกันมะเร็งลำไส้
หยุดเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ ป้องกันก่อนง่ายกว่า
