ภาวะหลับง่าย สาเหตุของภาวะหลับง่าย อาการภาวะหลับง่าย ป้องกันภาวะหลับง่าย

ภาวะหลับง่าย จากโรคเครียด

Alternative Textaccount_circle
event
ภาวะหลับง่าย สาเหตุของภาวะหลับง่าย อาการภาวะหลับง่าย ป้องกันภาวะหลับง่าย
ภาวะหลับง่าย สาเหตุของภาวะหลับง่าย อาการภาวะหลับง่าย ป้องกันภาวะหลับง่าย

9 สาเหตุก่อภาวะหลับง่ายที่ต้องรู้

สาเหตุของภาวะหลับง่ายที่พบบ่อยมีดังนี้

นอนไม่พอในตอนกลางคืน เช่น ที่พักมีเสียงดังรบกวน นอนดึก ทำงานตอนกลางคืน เป็นอาชีพที่ต้องเข้าเวรต่อเนื่อง จากงานวิจัยพบว่า คนเรานั้นจะเสื่อมสมรรถภาพทางร่างกาย ทางอารมณ์ ทางความจำ ทางเพศ รวมถึงการเกิดภาวะหลับง่ายตอนกลางวัน หากนอนน้อยกว่า คืนละ 4.5 ชั่วโมงต่อเนื่องกัน

มีความผิดปกติในการนอนหลับ เช่น นอนกรน หยุดหายใจ ขณะนอนหลับ ซึ่งทำให้นอนหลับไม่เพียงพอ สมองขาดออกซิเจน ตามมาด้วยอาการผล็อยหลับตอนกลางวัน

นอนกรน, ภาวะหลับง่าย, สาเหตุของภาวะหลับง่าย, โรคเครียด
อาการนอนกรนในช่วงเวลากลางคืน ทำให้เกิดภาวะหลับง่ายในช่วงกลางวัน

เป็นโรคลมหลับ (Narcolepsy) พบได้ 1 ใน 2,000 คน เป็นโรคที่ เกี่ยวข้องกับพันธุกรรม มีอาการตั้งแต่เด็ก เกิดจากการขาดสารเคมี ในสมองที่ชื่อไฮโปครีติน (Hypocretin) ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการหลับ และการตื่น เนื่องจากเซลล์ที่สร้างไฮโปครีตินในสมองส่วนไฮโปทาลามัส (Hypothalamus) ถูกทำลาย ทำให้หลับไม่ตื่น ตื่นยาก บางราย มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรง คอตกร่วมด้วย

เป็นโรคระบบประสาทและสมองที่ทำให้หลับตอนกลางวันง่ายกว่าปกติ เช่น โรคสมองเสื่อม โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์ เคยผ่าตัด สมอง มีเนื้องอกในสมอง

มีโรคภัยไข้เจ็บ เช่น โรคฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำ โรคอ้วน โรคไต โรคตับ โรคมะเร็งระยะสุดท้าย

มีภาวะเครียด ภาวะซึมเศร้า เป็นโรคจิต กลางคืนมักนอนไม่หลับ มาหลับง่ายตอนกลางวัน

เป็นผลจากยา ยาสี่กลุ่มใหญ่ที่ทำให้หลับมากทั้งกลางคืนและกลางวัน ได้แก่ ยากล่อมประสาท ยาภูมิแพ้ ยากันชัก และยาลดน้ำมูก

ติดยาเสพติด ติดสุรา หรือเกิดภาวะถอนยา ทำให้เกิดภาวะหลับง่าย สูบบุหรี่ เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะหลับง่าย หากเกิดร่วมกับ สาเหตุอื่นจะทำให้มีอาการมากขึ้น

 

การรักษา

หากการประเมินของแพทย์พบว่าเป็นภาวะหลับง่าย มีวิธีรักษาดังนี้ค่ะ

ปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น ลดความอ้วน ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียด ปล่อยวาง ผ่อนคลาย ทำสมาธิ ระมัดระวังการใช้ยา หยุดดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ยาเสพติด

รักษาโรคที่เป็นสาเหตุ เช่น โรคไทรอยด์ โรคตับ โรคไต โรคจิต โรคประสาท โรคเครียด ฯลฯ

รักษาด้วยยาเฉพาะ เช่น ใช้ยากระตุ้นระบบประสาท รักษาโรคลมหลับ เป็นต้น

 

 

 

<< อ่านต่อหน้าที่ 3 >>

ติดตามคำแนะนำจาก กูรูสุขภาพ ทำตามง่าย เห็นผลจริง คลิกเลย!
keyboard_arrow_up