กินอย่างไรไม่อ้วน ช่วงเวิร์กฟรอมโฮม พร้อมสูตรคำนวน BMR by HYPOXI

กินอย่างไรไม่อ้วน จากการแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้หลายคนต้องทำงานที่บ้าน ด้วยสภาพแวดล้อมที่จำกัด หรือเวลาการทำงานที่ไม่ชัดเจน ในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา จึงอาจทำให้หลายคนประสบปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม รวมไปถึงการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวร่างกายที่ลดน้อยลง กินอย่างไรไม่อ้วน หนึ่งในปัจจัยหลักที่ส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม คือ อาหาร ซึ่งมีส่วนในการส่งเสริมการทำงานของร่างกายและทำให้รูปร่างดีถึง 70% ในขณะที่อีก 30% มาจากการออกกำลังกายที่เหมาะสม ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารจึงมีความสำคัญต่อสุขภาพ น้ำหนักตัว และรูปร่าง โภชนาการเพื่อการลดไขมัน สำหรับหลายคน การทำงานที่บ้านส่งผลให้มีการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง ในขณะที่ยังรับประทานอาหารในปริมาณเท่าเดิม หรือมากกว่าเดิม จึงทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น นอกจากการแบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่เพิ่มการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น การทำความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง หลักการคำนวณ Basal Metabolic Rate (BMR) อย่างง่าย จะช่วยให้ทราบถึงพลังงานขั้นต่ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน เพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันได้ สามารถคำนวณได้ด้วยสูตรเบื้องต้น ดังนี้ BMR = น้ำหนักตัว x 22 ยกตัวอย่างเช่น คุณเอ มีน้ำหนักตัว 65 กิโลกรัม x 22 = 1,430 กิโลแคล […]

OPPO เปิดตัวหลากหลายนวัตกรรมเทคโนโลยีการถ่ายภาพ บุกเบิกอนาคตแห่งการถ่ายภาพผ่านบนสมาร์ทโฟน

OPPO เปิดตัวหลากหลายนวัตกรรมเทคโนโลยีการถ่ายภาพ บุกเบิกอนาคตแห่งการถ่ายภาพผ่านบนสมาร์ทโฟน นวัตกรรมใหม่ล่าสุด ทั้งเซ็นเซอร์ RGBW โฉมใหม่ ระบบซูมออปติคอลแบบต่อเนื่อง เทคโนโลยี OIS ห้าแกน และ Under-screen Camera รุ่นใหม่ 19 สิงหาคม 2564 เซินเจิ้น –  OPPO แบรนด์อุปกรณ์อัจฉริยะชั้นนำระดับโลก จัดงาน OPPO Future Imaging Technology Launch Event ประจำปี 2021 ในรูปแบบออนไลน์ เผยโฉมความก้าวหน้าสุดล้ำของเทคโนโลยีการถ่ายภาพผ่านสมาร์ทโฟนที่มุ่งเน้นการอัปเกรดเซ็นเซอร์ โมดูล และอัลกอริธึม OPPO ให้ความสำคัญกับการพัฒนาและการเพิ่มประสิทธิภาพเทคโนโลยีการถ่ายภาพที่ เพื่อให้ผู้ใช้สามารถ “บันทึกภาพความงดงามในชีวิต ได้อย่างง่ายดาย” นวัตกรรม ที่เปิดตัวในงานนี้ ประกอบด้วย เซ็นเซอร์ RGBW รุ่นใหม่ของ OPPO, ระบบซูมออปติคอลแบบต่อเนื่อง 85-200 มม. , เทคโนโลยีระบบป้องกันภาพสั่นไหว (OIS) แบบ 5 […]

เซ็นทรัลพัฒนา ดึง Iconic People ร่วมส่งพลังบวก ออกแคมเปญรณรงค์

เซ็นทรัลพัฒนา ดึง Iconic People ร่วมส่งพลังบวก ออกแคมเปญรณรงค์ #YourActionsMatter ทุกการกระทำมีความหมาย ชวนคนไทยบอกรักประเทศไทย

Flash Coffee จัดแคมเปญมอบกาแฟฟรีแทนคำขอบคุณ ให้กับบุคลากรทางการแพทย์

Flash Coffee หนึ่งในร้านกาแฟที่ขับเคลื่อนด้วยเทคโนโลยีที่ขยายสาขารวดเร็วที่สุดในเอเชีย กับแคมเปญ “มอบกาแฟฟรีแทนคำขอบคุณให้บุคลากรทางการแพทย์”

โรบินฮู้ด และ ฮังกรี้ฮับ ร่วม กรมพัฒน์ฯ แจกโค้ดส่วนลดช่วยร้านอาหาร ในแคมเปญ “DBD ชวน ฟิน กิน Thai SELECT”

โรบินฮู้ด แอปพลิเคชันฟู้ดเดลิเวอรี และฮังกรี้ ฮับ แพลตฟอร์มออนไลน์สั่งจองร้านอาหารชั้นนำ ร่วมมือกับกรมพัฒนาธุรกิจการค้า กระทรวงพาณิชย์ เปิดแคมเปญ “DBD ชวน ฟิน กิน Thai SELECT”

เซ็นทาราแกรนด์ ลาดพร้าว นำเสนอเซ็ทมงคลขนมไหว้พระจันทร์ในกล่องพรีเมี่ยม

เฉลิมฉลองเทศกาลไหว้พระจันทร์ตามวัฒนธรรมจีนในวันพระจันทร์เต็มดวงที่สุดของปี กับขนมไหว้พระจันทร์สูตรดั่งเดิมจากโรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว

เสิร์ฟให้แม่แม้ไม่ได้เจอ! ซิซซ์เล่อร์ เปิดตัวเมนู “แฮปปี้ มาเธอส์ เดย์” 2 จานใหม่

ซิซซ์เล่อร์ ต้อนรับเทศกาลวันแม่ ปี 2564 พร้อมส่งความสุข เพื่อแบ่งปันความรักอันแสนอบอุ่นให้ลูกบอกรักแม่ผ่านเมนูสุดพิเศษ “แฮปปี้ มาเธอส์ เดย์”

ชวนมานาเบะ! เมนูสุขภาพเพื่อความสุขของทุกคนในครอบครัว

การฉลองวันแม่กับคุณแม่และครอบครัวจะเป็นที่น่าจดจำ สนุกสนาน และมีรสชาติยิ่งขึ้น ด้วยกลิ่นอายแบบเอเชียนที่จะมาเติมเต็มอาหารโฮมเมดต้นตำรับแท้ ๆ ของทุกคน

เต๋า – เศรษฐพงศ์ พี่ใหญ่บ้าน ‘Star Hunter’ พร้อมศิลปินร่วมค่าย ชวนลูกๆ บอกรักแม่ออนไลน์

เต๋า – เศรษฐพงศ์ เพียงพอ พระเอกหล่อหน้าใส พี่ใหญ่แห่งบ้าน Star Hunter Entertainment พร้อมศิลปินร่วมค่าย ขอเชิญชวนลูกๆ ทุกคน มาร่วมบอกรักแม่ออนไลน์

The Body Shop เติมเต็มความสุขให้กับคุณและคุณแม่ กับ Giftset ที่เลือกได้อย่างที่ชอบ

The Body Shop เติมเต็มความสุขให้กับคุณและคุณแม่ กับ Giftset ที่เลือกได้อย่างที่ชอบ ไม่ว่าจะวันแม่หรือวันไหน หากคุณกำลังต้องการของซื้อของขวัญให้กับแม่ หรือคนที่คุณรัก รวมไปถึงตัวคุณเอง วันนี้ Goodlifeupdate จะขอพาคุณไปช้อปปิ้งกับของดีๆจาก the bodyshop บอกเลยว่างานนี้ ดีต่อเรา แล้วยังดีต่อโลกอีกด้วย เพราะ the bodyshop ล้วนสนับสนุนวัตถุดิบจากธรรมชาติจากแหล่งท้องถิ่นช่วยเหลือชุมชน และยังไม่ทารุณกรรมต่อสัตว์อีกด้วย ดีแบบนี้ จะมีอะไรบ้างไปดูกันจ้า ขอเปิดตัวด้วยเซ็ทของขวัญ อาบน้ำบำรุงผิวที่ครบชุดจัดเต็ม ได้ผิวสวยๆหอมๆอย่างแน่นอน ซึ่งทางthe bodyshop เองก้มีกลิ่นให้เลือกมากมาย แต่วันนี้ GL ขอนำเสนอเป็น Shea butter ตำนานแห่งความชุ่มชื้น จากกาน่า บอกเลยว่าใครผิวแห้ง ตัวนี้เอาอยู่ แอนคอนเฟิร์มจ้า อีกสูตรที่อยากแนะนำมากๆ ก็คือรุ่นนี้เลยจ้า เป็นนมอัลมอนด์และน้ำผึ้ง ซึ่งนอกจากจะช่วยมอบความชุ่มชื้อย่างเต็มที่แล้ว ยังเหมาะสำหรับคนที่มีผิวแพ้ง่ายอีกด้วย เรียกได้ใส่ใจครบทุกสภาพผิวเลยจ้า ใครที่ชอบความหอมสดชื่นแบบเบอร์รี่ๆ ต้องตัวนี้กับกลิ่นสตอเบอร์รี่ ที่หอมสดชื่น แล้วยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ให้ผิวสดใส เปล่งประกายอย่างธรรมชาติ ความดีงามของเซ็ทจาก […]

Viu (วิว) เปิดตัวแคมเปญ “Viu พร้อมบวก” มุ่งช่วยเหลือผู้ประกอบการร้านอาหารทั่วประเทศ

Viu (วิว) เปิดตัวแคมเปญ “Viu พร้อมบวก” มุ่งช่วยเหลือผู้ประกอบการร้านอาหารทั่วประเทศ ด้วยการผลิตถุงใส่อาหาร มอบให้กับผู้ประการ พร้อมแจกโค้ดดูซีรีส์ฟรี

โฉมใหม่! Halls VITA-C Stick ลูกอมผสมวิตามินซีขนาดพกพา พร้อมให้คุณเติมความสดชื่นกับ 2 กลิ่นแสนอร่อย Lime และ Colors

บริษัท มอนเดลีซ อินเตอร์เนชันแนล (ประเทศไทย) จำกัด ผู้นำด้านขนมและของว่าง เปิดตัว Halls VITA-C Stick โฉมใหม่! ลูกอมแบรนด์อันดับหนึ่งของไทย* ผสมวิตามินซี

AIS อยู่เคียงข้างครูไทย ผ่าน “THE EDUCATORS THAILAND” จุดประกาย ต่อยอดความรู้สู่การสอนแบบใหม่ยุค New Normal

AIS Academy จึงจัดโครงการ “THE EDUCATORS THAILAND” ร่วมมือกับ กระทรวงศึกษาธิการ และบุคลากรวงการศึกษา ชั้นนำของประเทศ เพื่อ เชื่อมต่อ ช่วยเหลือ เพื่อครูไทย

ลาซาด้าจับมือ La Mer เปิดตัว La Mer Official Store บน Lazada ที่แรกของวงการอีคอมเมิร์ซ

La Mer แบรนด์สกินแคร์ที่เหล่าดารา เซเลบริตี้ทั้งในระดับ Hollywood และซุปเปอร์สตาร์ทั่วเมืองไทยต่างยกให้เป็นแบรนด์สกินแคร์ Must Have ที่พวกเธอหลงรัก

แอสตร้าเซนเนก้า ส่งมอบวัคซีนป้องกันโควิด-19 จำนวน 5.3 ล้านโดส ให้กับประเทศไทยในเดือนกรกฎาคม

แอสตร้าเซนเนก้า แถลงวันนี้ว่า ตลอดเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมา บริษัทฯ ได้ส่งมอบวัคซีนป้องกันโควิด-19 จำนวน 5.3 ล้านโดส ให้กับกระทรวงสาธารณสุข

5 ขั้นตอนในการจ้างคนรับจดทะเบียนบริษัทรูปแบบต่าง ๆ พร้อมเอกสารที่ต้องเตรียมมีอะไรบ้าง?

ถึงเวลาแล้วที่หลาย ๆ ธุรกิจจะเริ่มคิดถึงการมองหาบริการรับจดทะเบียนบริษัท เนื่องจากมีข้อดีหลายอย่างและไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด หากเริ่มลองทำธุรกิจมาสักพักแล้วถึงจุดหนึ่งที่รายได้สูงพอสมควร การจ่ายภาษีในฐานะบุคคลธรรมดาอาจจะทำให้คุณเสียเปรียบได้ เพราะเป็นการจ่ายภาษีแบบขั้นบันได แต่เมื่อจดทะเบียนบริษัทแล้ว อัตราภาษีจะคงที่อยู่ที 20% ในบทความนี้เราเลยรวบรวม5 ขั้นตอนในการจ้างคนรับจดทะเบียนบริษัทรูปแบบต่าง ๆ พร้อมเอกสารที่ต้องเตรียมมีอะไรบ้าง? 1.ตั้งชื่อบริษัทสำหรับใช้ยื่นบริการรับจดทะเบียนบริษัท ก่อนอื่นก็ต้องเข้าไปตรวจสอบในฐานข้อมูลของบริษัทที่จดทะเบียนในไทยของกรมพัฒนาธุรกิจการค้าก่อนว่าชื่อบริษัทที่คุณต้องการนั้นไม่ได้ซ้ำกับบริษัทอื่น แต่ก่อนที่จะใช้งานได้ต้องลงทะเบียนบนเว็บไซต์ก่อนและหากพบว่าชื่อที่ตั้งใจจะใช้ไม่ได้ซ้ำกับใครแล้ว ก็ทำเรื่องจองชื่อบริษัทที่ต้องการและมองหาบริการรับจดทะเบียนบริษัทได้เลย 2.จดทะเบียนหนังสือบริคณห์สนธิก่อนจดทะเบียนบริษัท หลังจากได้รับการรับรองชื่อบริษัทเรียบร้อยแล้ว ภายในเวลา 30 วันจะต้องยื่นจดทะเบียนหนังสือบริคณห์สนธิเพื่อแสดงเจตจำนงในการจัดตั้งบริษัท โดยมีเอกสารที่ต้องเตรียม ดังนี้ ตำแหน่งที่ตั้งบริษัท วัตถุประสงค์ในการจัดตั้งบริษัท จำนวนของทุนสำหรับจดทะเบียน ชื่อ อายุ ที่อยู่ พร้อมจำนวนของกรรมการและพยาน 2 คน จำนวนหุ้นที่ชำระแล้วอย่างน้อยร้อยละ 25 ของทุนจดทะเบียน ชื่อผู้ตรวจสอบบัญชี พร้อมเลขทะเบียนผู้สอบบัญชีรับอนุญาต และค่าตอบแทน ชื่อ อายุ ที่อยู่ของผู้ถือหุ้นและรายละเอียดจํานวนหุ้นของแต่ละคน 3.เตรียมเอกสารสำหรับใช้บริการรับจดทะเบียนบริษัท แบบจองชื่อนิติบุคคลในข้อแรก สําเนาบัตรประจําตัวประชาชนของที่ต้องการจดทะเบียนบริษัท รวมทั้งของกรรมการทุกคน หลักฐานการรับชําระค่าหุ้น แผนที่แสดงตำแหน่งที่ตั้งของบริษัท 4.เซ็นรับรองสำเนาถูกต้องของเอกสาร หลังจากที่ได้รับอนุมัติข้อมูลจากฝ่ายทะเบียน ให้เซ็นรับรองเอกสารให้เรียบร้อยเพื่อเตรียมยื่นสำหรับใช้บริการรับจดทะเบียนบริษัท ในขั้นตอนนี้อาจจะมีการขอเอกสารเพิ่มเติมจากนายทะเบียนตามแต่การพิจารณา 5.ยื่นคำขอให้ได้รับจดทะเบียนบริษัทที่สำนักงานของกรมธุรกิจการค้าใกล้บ้าน หลังจากเตรียมเอกสารครบเรียบร้อยแล้ว […]

เภสัชกรบู๊ทส์ แนะทิปส์ดูแลตัวเองช่วงล็อคดาวน์ COVID-19 เสริมภูมิคุ้มกันจากภายในสู่ภายนอก ให้คุณสุขภาพดีรับหน้าฝน

แนะนำเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพช่วงล็อคดาวน์ เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจากภายในสู่ภายนอก พร้อมแนะวิธีการรับมือถ้าคนในบ้านติด COVID-19

ภูมิคุ้มกันสร้างได้ ด้วย 3 สารอาหารที่ใช่ อร่อยได้ในแบบที่ชอบ

เนสท์เล่อยากให้คนไทยเสริมสร้างร่างกายให้สุขภาพดี โดยเฉพาะเรื่องของการมีสุขอนามัยที่เหมาะสม และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

keyboard_arrow_up