10 เทคนิค การทำงาน ให้โดดเด่น ดันงานให้รุ่ง มุ่งใช้ชีวิตอย่างฉลาด

10 เทคนิค การทำงาน ให้โดดเด่น ดันงานให้รุ่ง มุ่งใช้ชีวิตอย่างฉลาด การทำงาน เป็นเครื่องพิสูจน์ศักยภาพของมนุษย์ และสะท้อนว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพใจแข็งแกร่ง จัดการความเครียดได้ดี นิตยสารธุรกิจออนไลน์ inc.com ได้รวบรวมแง่คิดจากคนดังระดับโลกไว้ดังนี้ เริ่มต้นด้วยคำถามที่ถูกต้อง“คำถามทั่ว ๆ ไปในการทำงาน คือ ทำไม แต่คำถามที่ดีและเป็นคำตอบที่ถูกต้อง คือ ทำไมถึงไม่ทำล่ะ” เจฟ เบโซส ผู้บริหารอะเมซอน เว็บไซต์อีคอมเมิร์ซยอดนิยม รักษาคุณภาพของงานอยู่เสมอ“เราต้องใช้เวลาถึง 20 ปีเพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ แต่ใช้เวลาเพียง 5 นาที เพื่อทำลายมัน ถ้าคุณรู้เช่นนี้แล้ว คุณจะทำทุกอย่างให้แตกต่างไปโดยสิ้นเชิง” วอร์เรน บัฟเฟตต์ นักลงทุนในตลาดหลักทรัพย์ระดับโลก ทำงานที่สร้างประโยชน์ต่อสังคม“จงทำงานที่ช่วยแก้ปัญหาสำคัญ เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงต่อโลกใบนี้ เพราะงานนั้นจะสร้างความสดชื่นให้คุณได้ในทุก ๆ เช้า” แลร์รี่ เพจ ผู้บริหารบริษัทกูเกิล เสิร์ชเอนจิ้นอันดับหนึ่งของโลก พัฒนางานอย่างต่อเนื่อง“การทำธุรกิจไม่ใช่การสวมสูทเท่ ๆ หรือการนำบริษัทเข้าตลาดหุ้น แต่คุณต้องทุ่มเทพัฒนางาน นั่นคือหัวใจสำคัญที่สุดของการทำธุรกิจ” เซอร์ริชาร์ด แบรนสัน ผู้บริหารกลุ่มบริษัทเวอร์จิ้นกรุ๊ป ผิดได้แต่ต้องรีบแก้ไข“เมื่อเกิดความผิดพลาด […]

เลิกซะ! นิสัย ผลัดวันประกันพรุ่ง รีบเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่

เลิกซะ! นิสัย ผลัดวันประกันพรุ่ง รีบเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ หลายคนยังติดนิสัยชอบพูดว่า “เดี๋ยวก่อน หรือ เอาไว้ก่อน” จนกลายเป็นคน ผลัดวันประกันพรุ่ง ไปโดยปริยาย ซึ่งฟังๆ ดูแล้ว อาจเป็นคำพูดที่ (เหมือนจะ) ไม่มีอะไร แต่ในความเป็นจริงนั้น มันสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของเราให้แย่ลงแบบไม่ทันตั้งตัวเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น รีบรู้ตัวเองให้ทัน และเริ่มแก้ไขก่อนสาย เพื่อเราคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมกันเถอะค่ะ ตั้งเป้าหมาย และรีบลงมือทำ วิธีง่ายๆ ที่ลงมือทำได้ทันทีเลยนั่นก็คือ ‘การตั้งเป้าหมาย’ อย่างเช่น เช้านี้ตื่นขึ้นมาเราจะเริ่มทำอะไร หรือวันนี้ตั้งใจจะทำงานชิ้นไหนให้เสร็จเรียบร้อย ซึ่งข้อดีของการมีเป้าหมาย จะช่วยให้เราจัดการกับสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่สะเปะสะปะ และก้าวเข้าสู่ความสำเร็จได้อย่างรวดเร็วมากขึ้น มีสติอยู่กับตัว อย่าให้อะไรมารบกวน การมี ‘สติ’ จะช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่ต้องทำได้อย่างไม่วอกแวก หรือการตัดสิ่งที่รบกวนสมาธิของเราออกไป อย่างเช่น ปิดโทรศัพท์ ปิดเสียงเพลง หรืออยู่ในที่เงียบๆ เพียงลำพัง ก็สามารถทำให้เรามีจิตใจจดจ่ออยู่กับเรื่องตรงหน้าได้ดียิ่งขึ้น และสร้างจินตนาการได้กว้างไกลมากขึ้นด้วย หยุดการมีข้ออ้าง ข้ออ้างถือเป็นตัวขัดขวางความสำเร็จ ที่ทำให้ใครหลายคนล้มเหลวกันมานับไม่ถ้วน เพราะฉะนั้น การหยุดมีข้างอ้าง และการหยุดพูดคำว่า ‘เดี๋ยวก่อน’ […]

5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไป

5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไป เชื่อว่าแทบจะทุกคนจะต้องเคยรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง หรือ หมดแรงจะก้าวต่อไป  แต่เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป ซึ่งแน่นอนว่าก็ไม่มีใครหรอกที่อยากจะใช้ชีวิตโดยไม่มีความสุข ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือเป้าหมายในชีวิต วันนี้ Goodlife ก็เลยอยากจะมาบอกเคล็ดไม่ลับเล็กๆน้อยกับ 5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไปมาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! 1. มันโอเคที่เราจะรู้สึกแย่ แน่นอนว่าไม่มีใครหรอกที่ไม่อยากจะมีความสุข แต่ในทางกลับกัน เราก็ควรที่จะรับรู้และยอมรับกับตัวเองในเวลาที่เรารู้สึกแย่ อย่าคิดว่าการที่เรารู้สึกแย่มันจะไม่ดีเสมอไป ความจริงแล้วมันอาจจะเป็นโอกาสดีๆที่ทำให้เราโตขึ้น ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าเดิมก็ได้ เพราะการที่เรารับรู้และเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกแย่ เราแย่เพราะอะไร จะทำให้เรารู้ว่าเราควรจะทำอะไรบ้างเพื่อให้ชีวิตของเราไปได้ดี แถมยังทำให้เรารู้ตัวว่าเราควรที่จะหาความสุขใส่ตัว หรือหากิจกรรมทำเพื่อให้เราหายรู้สึกแย่ และป้องกันไม่ให้ตัวเองกลับมารู้สึกแย่เพราะเหตุผลเดิมๆอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว การที่เราจะรู้สึกแย่มันก็ไม่ได้น่ากลัวหรอกนะ 2.เราปฎิเสธในสิ่งที่เราไม่โอเคได้ หลายๆคนเราอาจจะเอาแต่ห่วงความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป จนลืมที่จะสนใจความรู้สึกของตัวเองบ้าง ลืมที่จะเข้าใจและหันมารักตัวเองมากขึ้น ทำให้เรามักจะเลือกสิ่งที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน หรือทำในสิ่งที่ทำให้คนอื่นสะดวกสบายมากขึ้น ทั้งที่บางครั้งมันอาจจะเป็นการกระทำที่ขัดกับความเป็นตัวเรา หรือทำให้เราเองนั่นแหละที่จะลำบากมากขึ้น หรือเหนื่อยมากขึ้น ทั้งที่ไม่จำเป็นจะต้องทำขนาดนั้นก็ได้ หรือบางคนเอาแต่คิดว่าไม่เป็นอะไรหรอก เราทำๆไปก็เพื่อให้คนที่เรารักเขาได้มีความสุข สบาย แล้วเราเองก็จะมีความสุขไปด้วยในเวลาที่เห็นเขามีความสุข แต่ถ้าลองคิดในมุมเดียวกันว่า คนที่เรารัก เขาจะยินดีกับการที่เราทำสิ่งต่างๆให้เขาโดยไม่สนใจตัวเองจริงๆหรอ เพราะฉะนั้นเรามีสิทธิ์ที่จะปฎิเสธสิ่งที่เราไม่อยากได้ ไม่อยากทำได้  แล้วเราจะมีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้น 3.รักตัวเองบ้างเถอะ […]

” การวางแผนที่ดี ” จะช่วยให้เราผิดพลาดน้อยลง

” การวางแผนที่ดี ” จะช่วยให้เราผิดพลาดน้อยลง สังเกตกันมั้ยคะว่า เวลาที่เราทำอะไรโดยไม่มีการวางแผนล่วงหน้า มักจะชอบเกิดการติดขัด หรือไม่ค่อยราบรื่นอย่างที่ตั้งใจไว้สักเท่าไหร่ ยิ่งในชีวิตประจำวันของใครหลายคนต้องเร่งรีบแข่งกับเวลาด้วยแล้ว ยิ่งต้องมี การวางแผนที่ดี ซึ่งก็เพื่อช่วยให้ตัวเราเกิดความผิดพลาดน้อยลง และเข้าใกล้กับเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นนั่นเอง เตรียมตัวให้พร้อมตั้งแต่ก่อนเข้านอน สำหรับใครที่เป็นคนประเภท ‘ขี้ลืมบ่อย’ หรือ มีสิ่งที่ต้องจัดการเยอะในตอนเช้าๆ เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา หรือเกิดอาการกระวนวายวิตกกังวลไปมากกว่านี้ ให้เตรียมพร้อมตัวเองตั้งแต่ก่อนเข้านอน เช่น เตรียมชุดที่จะใส่ตอนเช้า วางกุญแจบ้าน กุญแจรถ กระเป๋าสตางค์ และของที่ต้องใช้ไว้อยู่รวมกัน เพื่อที่จะได้หยิบง่ายๆ ไม่หลงลืม เป็นต้นค่ะ ทำทุกอย่างแข่งกับเวลา เพราะเวลาไม่เคยรอใคร ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องทำทุกอย่างให้ทันเวลาที่กำหนดไว้อยู่เสมอ อย่างเช่น เราจะอาบน้ำกี่นาที แต่งตัวกี่นาที หรือจะทำกิจกรรมต่างๆ ให้เสร็จภายในกี่นาที เมื่อเรากำหนดตัวเองให้มีวินัย และตรงต่อเวลาได้แล้ว ก็จะเกิดเป็นพฤติกรรมที่ดีขึ้น และกลายเป็นความเคยชินไปเองโดยอัตโนมัติ เอาชนะใจตัวเอง เอาชนะใจตัวเองในที่นี้ หมายถึง การเอาชนะความขี้เกียจ เอาชนะกิเลส และเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ที่อาจทำให้เราไม่ยอมทำตามแผนที่วางเอาไว้ เพราะฉะนั้น การจะลดความผิดพลาดให้น้อยลงได้ สิ่งแรกต้องเริ่มปรับเปลี่ยนมาจากตัวเราเองก่อน แล้วก็ค่อยๆ ทำตามขั้นตอนไปทีละขั้น […]

มนุษย์เซนซิทีฟ อิน เป็นพิเศษกับสิ่งที่คนทั่วไปมองว่าเฉยๆ

มาทำความรู้จักกับ มนุษย์เซนซิทีฟ Highly sensitive person (HSP) เคยเห็นคนที่ดูหนังแล้วร้องไห้หรือเปล่า ฟังเพลงแล้วรู้สึกอินมากๆ หรือคำพูดนิดหน่อยก็สามารถทำให้น้ำตาของเขาไหลออกมาได้ ทำไมเวลาเศร้าเขาก็ร้องไห้ โกรธก็ร้องไห้ มีความสุขก็ร้องไห้ ทำไม ทำไม ? เขาถึงได้รู้สึกอินกับทุกสิ่งที่มีผลต่อความรู้สึกของเขาเป็นพิเศษ ‘มนุษย์เซนซิทีฟ’ หวั่นไหวต่ออารมณ์แบบเก็บกั้นความรู้สึกไม่อยู่ Highly sensitive person (HSP) มีสาเหตุโดยกำเนิด มาจากพันธุกรรมผ่านยีน ที่มีระบบประสาทไวต่อการรับรู้ของสิ่งแวดล้อม ซึ่งเซลล์ของสมองมีความ active ส่วนที่รับรู้พฤติกรรมของคนรอบข้างมากกว่าคนทั่วไป การเป็น มนุษย์เซนซิทีฟ นั้นไม่ได้ถือว่าเป็นเรื่องผิดปกติ และในทางจิตวิทยาถือว่าไม่ได้เป็นปัญหา แต่เพียงว่าคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจ จึงทำให้เขามีการใช้ชีวิตที่ไม่ง่ายนักในสังคม การเป็นมนุษย์เซนซิทีฟก็มีข้อดีเหมือนกันนะ ถึงคนส่วนใหญ่จะไม่ค่อยเข้าใจมนุษย์เซนซิทีฟ เวลาที่มีความรู้สึกหรือแสดงอาการเว่อร์วังออกมา แต่มนุษย์เซนซิทีฟสามารถเข้าใจความรู้สึกคนอื่นได้เป็นอย่างดี และสามารถรับฟังปัญหาของคนอื่นได้ดีจนอินไปกับเรื่องนั้น และยังแคร์ความรู้สึกของคนอื่นมากๆ อีกด้วย หลายคนที่มีอารมณ์เซนซิทีฟง่าย แค่ดูหนังเศร้าก็น้ำตาริน แค่ได้ยินเรื่องเศร้าสะเทือนใจของคนอื่นก็ร้องไห้ตาม อารมณ์อ่อนไหวแบบนี้แม้ตัวคุณเองอาจไม่ชอบนัก แต่ในเมื่อการคิดมากหรือการมีอารมณ์อ่อนไหวง่ายๆ มันเป็นตัวตนคุณ สิ่งที่ทำได้คือยอมรับและอยู่กับมันอย่างมีความสุข แทนที่จะต่อว่าตัวเองลองหันกลับมาคิดถึงแง่ดีของการเป็นคนอ่อนไหวแล้วดึงมันมาเป็นจุดแข็งให้กับตัวเองดีกว่า เก็บคำพูดและปฏิกิริยาของคนอื่นมาคิดมาก นักวิทยาศาสตร์ด้านประสาทวิทยาค้นพบว่า ลักษณะความอ่อนไหวทางอารมณ์ของคนเรามีความเชื่อมโยงกับพันธุกรรม มีการคาดการณ์ว่าประมาณ 20% ของประชากรโลกเป็นคนที่มีจิตใจอ่อนไหวในระดับสูง […]

5 วิธี ปลุกสมอง คิดงานไวดั่งใจหวัง

5 วิธี ปลุกสมอง คิดงานไวดั่งใจหวัง ไม่ว่าคุณจะเป็นสายครีเอทีฟหรือไม่ ก็ล้วนต้องคิดงาน คิดโปรเจคอะไรกันบ้างอยู่ดี แต่คิดยังไงก็คิดไม่ออก เหมือนยังไม่ได้ไอเดียเจ๋งๆ น่าสนใจสักที หรือสายครีเอทีฟทั้งหลายที่กำลังมีปัญหาคิดงานไม่ออก สมองตันไม่ทำงาน จะทำงานต่อก็ทำไม่ได้เพราะไม่รู้จะทำอะไรดี หรือคิดออกแต่สิ่งที่คิดได้ กลับไม่ได้ดั่งใจหวังเสียที  Goodlife เลยอยากจะมาบอก 5  วิธีที่จะช่วยเรา ปลุกสมอง ให้ตื่นให้คิดงานออกอย่างสร้างสรรค์ดั่งใจหวังกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย พักสมองสักแปป คิดยังไงก็คิดไม่ออก หรือคิดได้นะ แต่กลับรู้สึกว่ายังไม่ดีพอ ยังอยากได้อะไรที่ดีกว่านี้แปลกใหม่กว่านี้ นั่งคิดมานานแล้วคิดจนไม่รู้จะคิดอะไรแล้ว ถ้างั้นก็ลองพักสมองสักพัก หยุดคิดสัก 5 นาที 10 นาที ลองลุกไปเดินเล่น สูดอากาศข้างนอก หรือเปิดคลิปอะไรตลกๆดูสัก 4 – 5 นาทีดู ค่อยกลับมาคิดใหม่อีกครั้ง การได้หยุดคิดเรื่องที่ทำมานาน กังวลหรือเครียดมานานสักพัก จะทำให้เราสมองปลอดโปร่งมากยิ่งขึ้น ลดความเหนื่อยล้าของสมองได้อีกด้วย แค่นี้เราก็จะรู้สึกสมองทำงานได้ดีมากขึ้น ลองหาอะไรใหม่ๆทำ หรือทำในสิ่งที่ไม่คุ้นเคย สมองทำงานหนักจากการคิดแล้ว จะให้ทำอะไรใหม่ๆที่ไม่เคยทำ หรือไม่คุ้นชินอีกจะไม่ยิ่งทำให้สมองทำงานหนักกว่าเดิมหรอ แม้ว่าเราจะไม่ได้พักสมองอย่างที่ควรจะเป็น แต่การหาอะไรใหม่ๆทำก็เป็นอีกวิธีที่จะเบี่ยงเบนความคิด ความสนใจไปได้ […]

5 สิ่ง ทำร้าย คนที่เรารัก โดยไม่รู้ตัว ความเจ็บปวดนี้ฉันเป็นคนสร้าง

5 สิ่ง ทำร้าย คนที่เรารัก โดยไม่รู้ตัว ความเจ็บปวดนี้ฉันเป็นคนสร้าง บางครั้งเราอาจจะเผลอพูด หรือทำอะไรลงไป โดยไม่ทันได้รู้ตัวว่าสิ่งเหล่านี้จะไปทำร้ายจิตใจ ความรู้สึกของคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็น คนรัก ครอบครัว เพื่อน หรือไม่ว่าจะสถานะอะไรก็ตามที่เรารักและแคร์ความรู้สึกของเขา จนทำให้วันนึงเขาเจ็บและตีตัวออกห่างเราไป มารักษาความสัมพันธ์นี้ให้ดี ด้วยความรักที่ระมัดระวังมากขึ้นกันเถอะค่ะ 1. ทักเขาเรื่องรูปร่างหน้าตา หรือความเปลี่ยนแปลง เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากๆ เพราะความสนิทชิดเชื้อ ความใกล้ชิด หรือแม้แต่ความไว้วางใจ สบายใจตลอดเวลาที่อยู่ด้วยกัน จึงทำให้เราไม่ทันคิด หรือคิดว่าคงไม่เป็นอะไรหรอก ในการที่จะเริ่มต้นบทสนทนาด้วยการทักทายถึงความเปลี่ยนแปลงของเขา เช่นอ้วนขึ้นรึเปล่า หน้าดูใหญ่ขึ้นนะ ผิวดูคล้ำขึ้นรึเปล่า เมื่อก่อนดูผอมกว่านี้นะ ซึ่งการทักทายแบบนี้แม้ว่าจะเป็นความจริงหรือไม่ก็ตาม ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอยู่ดี เพราะนอกจากจะทำให้เขาสูญเสียความมั่นใจ เสียใจ เสียความรู้สึกแล้ว ยังทำให้ความสัมพันธ์ของเราแย่ลงอีกด้วย 2. เปรียบเทียบเก่ง จะว่าเป็นการเม้ามอยที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก เรามักทราบกันดีว่า การที่เราจะเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก หรือเปลี่ยนชีวิตให้ดีกว่าเดิม ก็คือการที่เราไม่ควรจะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนั่นเอง เช่นเดียวกันกับการที่เราไม่ควรจะเอาเขาไปเปรียบเทียบกับใคร ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม ไม่ว่าเราจะบอกว่าเขาดีกว่าหรือเขาไม่ดีเท่าอีกคนก็ตาม ซึ่งการเอาเขาไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจะทำให้เขาอาจจะรู้สึกว่าเราให้ความสำคัญกับเขาไม่ได้มากเท่าที่คิด ก็เหมือนกับความรักที่เราไม่ควรจะเอาใครไปเปรียบกับคนเก่า หรือเปรียบเทียบกับสิ่งที่เราต้องการ หรือตั้งเป้าเอาไว้ 3. มีเวลาให้ […]

สุดปัง ฮิลตัน หัวหิน รีสอร์ท แอนด์สปา โฉมใหม่หลังปรับปรุงเสร็จสมบูรณ์

สุดปัง ฮิลตัน หัวหิน รีสอร์ท แอนด์สปา โฉมใหม่หลังปรับปรุงเสร็จสมบูรณ์ หนึ่งในแลนด์มาร์คสำคัญใจกลางเมืองหัวหิน ที่จะสร้างความทรงจำใหม่ๆ ให้แก่คุณ ด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกครบครันทันสมัยพร้อมนวัตกรรมการบริการวิถีใหม่ หัวหิน ประเทศไทย: ฮิลตัน หัวหิน รีสอร์ท แอนด์ สปา เป็นหนึ่งในสถานที่พักผ่อนชายทะเลชั้นนำของประเทศไทยและเป็นที่โปรดปรานของผู้มาเยือนจากทั่วทุกมุมโลกมาเป็นเวลาช้านาน แม้แต่คนไทยเองก็นิยมไปพักผ่อนในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่นี่ เพราะขับรถไม่ไกลจากกรุงเทพฯ และเป็นที่ที่ทุกคนในครอบครัวจะได้รับความสะดวกสบายที่เหนือระดับในทำเลที่ดี่สุดใจกลางเมืองหัวหิน วันนี้ ฮิลตัน หัวหิน รีสอร์ท แอนด์ สปา ได้ทำการปรับปรุงเปลี่ยนรูปโฉมใหม่ ทั้งในด้านการบริการและในส่วนของพื้นที่ให้บริการ ห้องพัก รวมไปถึงสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ ของรีสอร์ท ที่เน้นความทันสมัยยิ่งขึ้น แต่ยังคงไว้ซึ่งองค์ประกอบสำคัญที่ได้รับแรงบันดาลใจจากศิลปะร่วมสมัยแบบไทย ที่ช่วยรำลึกถึงความทรงจำอันน่าประทับใจที่ผ่านมา นับเป็นวิสัยทัศน์ใหม่ในการให้บริการเพื่อตอบสนองความต้องการและความพึงพอใจของนักเดินทางในยุคปัจจุบัน  และช่วงนี้ ฮิลตัน หัวหิน รีสอร์ท แอนด์ สปา ยังมีแพ็กเกจที่พักพร้อมข้อเสนอสุดพิเศษสำหรับท่องเที่ยวหลังปีใหม่ ไว้คอยต้อนรับนักท่องเที่ยวทุกคนที่วางแผนเดินทางมาพักผ่อนในวันหยุดที่หัวหิน เพื่อสร้างความทรงจำใหม่ ๆ ในสถานที่ที่คุณคุ้นเคยและชื่นชอบมาอย่างยาวนาน ก้าวไปข้างหน้ากับทิศทางใหม่ ด้วยวิสัยทัศน์ที่ไม่เคยหยุดนิ่ง ถึงแม้ว่าโรงแรมจะตั้งอยู่จะอยู่ในทำเลเดิม แต่ลักษณะและบรรยากาศของโรงแรม ณ ปัจจุบันให้ความรู้สึกแก่แขกหรือลูกค้าที่เข้าพักแตกต่างออกไป ซึ่งเป็นไปตามวิสัยทัศน์และการกำหนดทิศทางใหม่แห่งการบริการของผู้บริหาร […]

วิธีพัฒนาตนเอง เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สำหรับคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง

วิธีพัฒนาตนเอง เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สำหรับคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง บางครั้ง เราอยากพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ก้าวหน้ามากขึ้น แต่รู้สึกกังวล และ กลัวที่จะเปลี่ยนแปลง เพราะเราไม่รู้ว่าอนาคตตรงหน้าของเรานั้นจะเป็นเช่นใด เราจึงต้องพยายามรักษาตัวเราให้อยู่ในพื้นที่ที่รู้สึกว่าปลอดภัย เคยชินกับพฤติกรรมเช่นเดิมอยู่เสมอ แต่ถ้าเราต้องการผลลัพธ์ที่แตกต่างจากเดิม ต้องการการเปลี่ยนแปลง และพัฒนาที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม เราต้อง “กล้าที่จะเปลี่ยน” แต่ วิธีพัฒนาตนเอง ที่เคยอ่านก็ดูเหมือนจะทำได้ยากเหลือเกิน Goodlifeupdate เข้าใจความรู้สึกของคนที่อยากที่เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังแอบรู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอนำเสนอเทคนิคดีๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองภายในเวลา 5 สัปดาห์ เพื่อพาตัวเราก้าวข้ามข้อจำกัดของตัวเราเอง และค่อยๆสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับตัวเราอย่างค่อยเป็นค่อยไป   สัปดาห์ที่ 1 เขียนเกี่ยวกับตัวเองลงในกระดาษ A4 แบ่งหน้ากระดาษ A4 ออกเป็นสามคอลัมน์ในแนวตั้ง ได้แก่ ช่องแรก คือ ตัวเราในปัจจุบัน เขียนอธิบายลักษณะของตัวเองในปัจจุบัน เช่น อ้วน ไม่เก่งภาษาอังกฤษ ผมชี้ฟูขาดการบำรุง เป็นสิว เป็นต้น นึกอะไรออกก็เขียนลงไปให้หมด   […]

Top 5 แปรงสีฟันดี ใช้แล้วติดใจ ต้องโดนสักครั้งในชีวิต

Top 5 แปรงสีฟันดี ใช้แล้วติดใจ ต้องโดนสักครั้งในชีวิต วันนี้ GL จะขอมาเปิดกรุแปรงสีฟัน ไอเทมที่เราทุกคนต้องมี และต้องใช้ เรียกได้ว่าเป็นไอเทมที่ใช้เป็นประจำ อย่างน้อยก็ทุกเช้า – เย็น หรือบางคนอาจจะควบหลังอาหารไปด้วย ใช่ค่ะวันนี้ก็เลยขอเปิด 5 อันดับ แปรงสีฟันดี คนใช้แล้วติดใจ แบบที่เรียกว่าจะกลับไปใช้อย่างอื่นก็คงยาก จะมีอะไรกันบ้างไปดูกัน แปรงสีฟันไฟฟ้า Oral b Vitality Precision Clean D12013  เป็นใครไปไม่ได้นอกจากเจ้าแปรงสีฟันไฟฟ้าของ Oral B ซึ่งในรุ่งนี้จะมีแท่นชาร์จมาด้วย  ขนาดอาจจะดูใหญ่ไปบ้างแต่จับได้พอดีมือใช้งานง่าย ไม่ต้องชาร์จบ่อย  ตัวแปรงก็สามารถทำความสะอาดได้ดีมากๆ เรียกได้ว่าคราบชา หรือกาแฟนี่เจ้าแปรงสีฟันไฟฟ้าตัวนี้เอาอยู่   แปรงสีฟัน curaprox รุ่น ULTRA SOFT 5460 แปรงสีฟันอีกตัวที่ดีมากๆ ส่งตรงมาจากสวิสต์เซอร์แลนด์ โดยแปรงตัวนี้พิเศษตรงที่มีขนแปรงอัดแน่นถึง 5460 เส้น ทำให้สามารถทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง นุ่มไม่บาดเหงือกอีกด้วย และยังสามารถรักษารูปของตัวแปรงได้ดีแม้จะแปรงจะเปียกก็ตาม นอกจากนี้แล้วยังมีสีสันให้เลือกมากมายทั้งตัวด้ามจับและตัวแปรง เรียกได้ว่าแปรงสีฟันก็เป็นแฟชั่นได้เหมือนกัน […]

ออกแบบชีวิต ที่คุณรัก เป็นตัวเองอย่างมีความสุข

ออกแบบชีวิต ที่คุณรัก เป็นตัวเองอย่างมีความสุข ใครๆ ก็อยากมีชีวิตป็นของตัวเอง และอยาก ออกแบบชีวิต ให้เป็นไปตามดั่งใจที่ตัวเองต้องการ แต่ถ้ายังคิดไม่ออกว่าควรเริ่มจากตรงไหนดี งั้นมาลองทำตามสเต็ปง่ายๆ เหล่านี้ดูกัน 1.ระบุว่าอะไรสำคัญและมีความหมายสำหรับคุณ สังเกตว่า มีอะไรที่คุณให้ความสำคัญในชีวิตของตัวเองบ้าง อย่างเช่น สุขภาพ ครอบครัว อาชีพการงาน หรือเรื่องอื่นๆ ก็ได้ จากนั้นจดลิสต์เอาไว้ 2.หันกลับมาให้ความสนใจกับสิ่งที่มันเคยหายไปแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป มุมมองจากเรื่องเดียวกันในปัจจุบันกับเมื่อก่อน อาจจะแตกต่างกัน เพราะฉะนั้น ในชีวิตมีสิ่งไหนที่คุณ ‘เคย’ ให้ความสำคัญ แต่ตอนนี้มันหล่นหายไปแล้วบ้าง ลองนึกดู 3.จัดเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณได้ระบุไว้ ย้อนกลับไปข้อที่หนึ่ง มีเรื่องไหนบ้างที่คุณระบุไว้ ตอนนี้คุณควรจัดลำดับความสำคัญของสิ่งเหล่านั้น สำหรับแต่ละส่วนในชีวิต เพื่อให้คุณสามารถจัดการมันได้ง่ายขึ้น 4.กำหนดสิ่งสำคัญที่คุณจะทำ หรืออยากทำในชีวิตนี้ เลือกลำดับหลังๆ อาจเป็นลำดับที่ 5-8 และจงกำหนดความหมายของมันที่มีต่อคุณ ตัวอย่างเช่น งานที่มีความหมาย หรืออะไรก็ได้ที่ให้พลังงานบวก บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ เลิกเป็นคนคิดมาก ขี้วิตกกังวล หันมาโฟกัสกับปัจจุบัน อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดี ควรเริ่มที่สิ่งไหนก่อน ? […]

5 วิธี วางแผนทุกสัปดาห์ ให้ ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า

5 วิธี วางแผนทุกสัปดาห์ ให้ ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า แม้ทุกคนจะมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน แต่ถ้าหากเรารู้จักการวางแผน เพื่อ ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า ก็อาจได้เปรียบกว่าคนอื่นๆ ก็ได้นะ 1.ตั้งเป้าหมายรายเดือน เขียนเป้าหมายใหญ่ๆ ที่คุณตั้งใจจะทำสำหรับเดือนนี้ ลองตั้งเป้าหมายที่คิดว่าสามารถ ‘ทำได้ และ เป็นไปได้จริง’ เพื่อการสร้างกำลังใจให้ก้าวไปถึงจุดนั้นที่วางเอาไว้ 2.ลิสต์วิธีการที่จะทำให้ไปถึงเป้าหมาย คิดวิธีการแต่ละขั้นตอน (1,2,3,…) ว่าคุณจะก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นด้วยวิธีอะไรบ้าง อย่างเช่น การขอความช่วยเหลือจากคนอื่นๆ หรือเทคนิคอะไรก็ตาม ที่คุณสามารถลงมือทำได้ด้วยตัวเอง เป็นต้น 3.กำหนดเวลาให้กับสิ่งต่างๆ กำหนดเวลาให้กับแผนแต่ละข้อที่คุณวางไว้ ว่าสัปดาห์นี้คุณจะต้องทำอะไรให้สำเร็จบ้าง กี่ข้อ เพื่อการมุ่งไปสู่จุดหมายอย่างมั่นคง และเกิดความผิดพลาดน้อยที่สุด 4.วางแผนรายสัปดาห์ ในเย็นวันศุกร์หรือเช้าวันอาทิตย์ ให้เขียนว่าคุณทำอะไรสำเร็จไปแล้วบ้าง และมีอะไรที่เหลือที่คุณยังต้องลงมือทำอีกในสัปดาห์หน้า และจะต้องใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ 5.ให้โอกาสตัวเองอีกครั้ง หากคุณมีเวลาไม่มากพอที่จะทำตามแผนบางข้อให้สำเร็จ ให้จดมันไว้ใน ‘To Do List’ ของสัปดาห์ถัดไป แล้วพยายามจัดการมันให้ได้ซะ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ เลิกเป็นคนคิดมาก ขี้วิตกกังวล หันมาโฟกัสกับปัจจุบัน อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง […]

6 ปัญหาผิว ที่มากับ “อากาศร้อน” พร้อมวิธีรับมือไม่ให้ผิวเสีย

6 ปัญหาผิว ที่มากับ “อากาศร้อน” พร้อมวิธีรับมือไม่ให้ผิวเสีย เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนกันอีกแล้ว แถมแสงแดดที่จัดจ้านก็สามารถทำให้เราเกิด ปัญหาผิว ได้ด้วยเหมือนกัน เพราะฉะนั้น รีบมาเตรียมรับมือเสียตั้งแต่วันนี้ เพื่อผิวสวย สุขภาพดี อย่างยาวนานกัน 1.ผิวเบิร์นจากแดดเผา เมื่อต้องอยู่กลางแดดนานๆ อาจทำให้ผิวเบิร์นหรือผิวไหม้แดด บวมแดง พุพอง ควรรีบบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น โบกว่านหางจระเข้ (Aloe Vera) เพราะมีคุณสมบัติช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้น และช่วยให้ผิวเย็นสบาย แต่ถ้าหากไม่ดีขึ้นควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อรักษาอย่างถูกวิธีต่อไปค่ะ 2.อาการผดผื่นคัน เกิดจากอากาศที่ร้อนจัด ส่งผลให้เหงื่อออกมาก ทำให้รูขุมขนอักเสบและระคายเคืองเป็นตุ่มแดงๆ ฉะนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงการอยู่ท่ามกลางแดดร้อน หรือสวมใส่เสื้อผ้าโปร่งๆ โล่งสบาย เพื่อถ่ายเทความร้อน พยายามอย่าแกะ เกา เพราะอาการคันอาจลุกลามได้ 3.ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส เนื่องจากเป็นฤดูที่ฟ้าโปร่ง ทำให้แสงหรือรังสี UV ตกลงมาด้วยความเข้มข้นที่มากกว่า ควรหลีกเลี่ยงการเจอกับแสงแดดโดยตรง และควรทาครีมกันแดดเป็นประจำ เพื่อป้องกันปัญหาผิวหมองคล้ำ ส่วนค่า “SPF30” และ “PA+++” ก็นับว่าเป็นค่าในการป้องกันแสงยูวี ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลแล้วว่าสามารถป้องกันผิวไหม้แดดจากรังสี UVB […]

หยุดเครียด! ฮีลตัวเอง แล้วไปต่อ อย่าเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์อีกเลย

หยุดเครียด! ฮีลตัวเอง แล้วไปต่อ อย่าเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์อีกเลย ไม่อยากเครียด อยาก หยุดเครียด ! ฮีลตัวเอง ก็แค่เปลี่ยนความคิด ใช้สติลองดู แล้วจะรู้ว่าอะไรที่เกิดขึ้นแล้ว เราสามารถเปลี่ยนแปลงให้มันดีขึ้นได้นะ 1.คิดซะว่าเดี๋ยวทุกอย่างก็หายไป มันเป็นเรื่องปกติธรรมดา เตือนตัวเองว่าไม่มีอะไรอยู่ตลอดไป ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้เสมอ รีบหาทางออกให้เร็วดีกว่า 2.อย่าคิดว่าตัวเองตัดสินใจผิดพลาด คุณทำดีที่สุดแล้ว ก็เปรียบเสมือนกับการโยนเหรียญ เรื่องบางเรื่องเราไม่รู้ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นยังไงหรอก ดังนั้น มันไม่ใช่การตัดสินใจที่ผิดพลาด 3.เรื่องยากกว่านี้ก็เคยผ่านมาแล้ว ดังนั้น จงหยุดกังวลเถอะ จงใช้เวลาอันมีค่าดื่มด่ำไปกับสิ่งที่คุณเคยผ่านมันมาได้แล้ว และจงภูมิใจกับมันซะเถอะ 4.พยายามทำตัวให้นิ่งๆ แต่รับรู้ว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้าง โฟกัสกับทุกอย่างที่เกิดขึ้น ทั้งไอเดียในหัว ทั้งสิ่งที่คุณกำลังทำ และโฟกัสปัจจุบันที่เป็นอยู่ แล้วจากนั้นให้รู้สึกดีกับมันอย่างเงียบๆ 5.จงเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น ทุกอย่างล้วนเป็นบทเรียนดีๆ เลือกที่จะเชื่อว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นมันยิ่งใหญ่ และที่สำคัญ เลือกที่จะเชื่อมั่นในตัวเองก็พอแล้ว! บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ เลิกเป็นคนคิดมาก ขี้วิตกกังวล หันมาโฟกัสกับปัจจุบัน อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดี ควรเริ่มที่สิ่งไหนก่อน ? พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด […]

“คิดแบบกลางๆ” อาจช่วยให้เรา มีความสุข ได้ง่ายกว่า

“คิดแบบกลางๆ” อาจช่วยให้เรา มีความสุข ได้ง่ายกว่า บ่อยครั้งที่ชีวิตมันก็ไม่ได้ง่ายซะจนอะไรๆ ก็ดูราบรื่นสวยงาม หรือ มีความสุข ไปเสียหมด ซึ่งอีกหนึ่งคำกล่าวที่เรามักได้ยินจากคนรอบข้าง และหยิบมาใช้ปลอบใจตัวเองอยู่เสมอนั่นก็คือ “คิดบวกเถอะ หรือมองโลกในแง่ดีเข้าไว้นะ” พอฟังๆ ดูแล้วมันก็เหมือนจะทำได้จริง แต่ในทางกลับกัน บางคนก็อาจยังเกิดคำถามสับสนภายในใจว่า เอ๊ะ…หรือเรากำลังพยายาม ‘หลอกตัวเอง’ อยู่กันแน่หว่า ? . จะว่าไปการบอกให้ตัวเองคิดบวก หรือแม้กระทั่งบอกคนอื่นๆ ด้วยก็ตาม มันเหมือนเป็นการพูดให้กำลังใจในอีกทางหนึ่งเพื่อป้องกันไม่ให้ต้องเจอกับเรื่องอะไรที่มัน “แย่ไปกว่านี้อีก” มากกว่า แต่ก็ไม่ใช่ว่าความคิดบวกนั้นเป็นเรื่องที่ไม่ดีซะทีเดียว เพราะใครๆ ต่างก็รู้ว่า Positive Thinking ให้ประโยชน์ต่อเราหลายด้าน โดยเฉพาะในแง่ของการดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามา การเปลี่ยนมุมมองต่อสิ่งต่างๆ รวมไปถึงการมี mindset ที่ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้าง เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้ว ก็อย่าเพิ่งรีบร้อนสร้างชุดความคิดแบบสุดโต่งให้กับตัวเองกันล่ะ เพราะอะไรที่มัน ‘ดี’ เกินไป ก็อาจมีมุมที่ให้โทษต่อเราได้เช่นกัน เพราะไม่แน่ว่าเราอาจกำลังฝืนเก็บงำความเครียดและความกดดันเหล่านั้นไว้ ภายใต้ประโยคปลอมๆ ที่บอกให้ตัวเอง ‘คิดบวก’ นี่แหละ ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นสายดาร์ค คิดลบ […]

เทคนิคการบริหารเวลา สำหรับคนที่ชอบอ้างว่า “ไม่มีเวลา”

เลิกอ้างว่า “ไม่มีเวลา” ด้วยเทคนิค การบริหารเวลา ที่จะช่วยให้คุณมีเวลาให้กับตัวเองและสิ่งที่คุณรัก “เดี๋ยวไว้ค่อยนัดกันใหม่นะ เราไม่มีเวลา” ในชีวิตประจำวัน เราอาจเคยได้ยินคำพูดประมาณนี้อยู่บ่อยครั้ง หลายครั้งที่ตัวเราเองนี่แหละที่เป็นคนบอกปัด โดยใช้ข้ออ้างว่า ” ไม่มีเวลา ” หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาเพียงพอที่จะจัดการภารกิจต่างๆ ในแต่ละวันให้เสร็จสิ้น หากคุณกำลังรู้สึกว่างานในแต่ละวันนั้นมีมากมายล้นมือเสียจนทำเท่าไหร่ก็ทำไม่ทัน หรือรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาที่จะออกไปท่องเที่ยว พักผ่อน ทำสิ่งที่อยากทำ พบเจอเพื่อนฝูงเช่นเคย ทั้งๆ ที่รู้สึกอยากทำแต่ก็ไม่มีเวลาบ้างเลย มาเรียนรู้เทคนิค การบริหารเวลา ที่จะช่วยให้คนไม่มีเวลาอย่างคุณ กลายเป็นคนที่ “มีเวลา” ให้สำหรับคนที่คุณรักและกิจกรรมที่คุณชอบมากยิ่งขึ้นค่ะ     ::: ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ::: จดรายการสิ่งที่คุณต้องทำทั้งหมด พร้อมกำหนดส่งหรือเส้นตายที่งานชิ้นนั้นต้องเสร็จ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหางานตกหล่นหลงลืมไป คุณจะได้ทราบว่ามีงานจำนวนกี่ชิ้นที่ต้องทำ ชิ้นไหนยากง่าย ชิ้นไหนใช้เวลาทำมากหรือน้อย ชิ้นไหนรีบเร่งด่วนกว่ากัน เลือกทำงานตามลำดับ วางแผนให้งานแต่ละชิ้นเสร็จทันภายในกำหนด แล้วอย่าลืมเผื่อเวลาสำหรับตรวจสอบรายละเอียด ทบทวนดูความเรียบร้อยของงานแต่ละชิ้นด้วยนะคะ   ::: จัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำ ::: หลังจากที่เราทราบแล้วว่าเรามีงานที่รอให้ทำอยู่ทั้งหมดกี่ชิ้น แต่ละชิ้นเร่งด่วนขนาดไหน คราวนี้ก็ถึงเวลาจัดลำดับความสำคัญของงานแต่ละชิ้นแล้วค่ะ งานชิ้นไหนยาก รีบนำงานชิ้นนั้นมาทำก่อน งานชิ้นไหนรีบเร่ง […]

5 เทคนิคดูแลผิว สำหรับคน เป็นสิวบ่อย เป็นสิวเรื้อรัง ขึ้นซ้ำๆ ไม่หายสักที

5 เทคนิคดูแลผิว สำหรับคน เป็นสิวบ่อย เป็นสิวเรื้อรัง ขึ้นซ้ำๆ ไม่หายสักที เคยสงสัยกันไหม ทำไมเมื่อรักษาสิว และเห็นว่าหายดีแล้ว แต่ระยะหนึ่งก็มักจะมีสิวใหม่เกิดขึ้นมาอีก และบางครั้งยังเกิดขึ้นมาใกล้ๆ กับบริเวณเดิมที่เพิ่งจะหายไปอีกด้วย เป็นสิวบ่อย ๆ แบบนี้ จนบางทีก็รู้สึกเหนื่อยใจ ท้อใจที่จะรักษาให้หาย วันนี้ Goodlife จะพาทุกคนมารู้จักกับวงจรสิว พร้อมวิธีการดูแลผิวเป็นสิวให้ดีขึ้นเรื่อย ๆ กันค่ะ วงจรสิว ขั้นแรกของการเกิดวงจรสิว เริ่มจากการเกิดการอุดตันในรูขุมขน ทั้งจากน้ำมันที่สร้างขึ้นและเซลผิวที่หลุดลอกออกมาเป็นปกติ นอกจากนั้นสิ่งอุดตันอื่นที่เพิ่มเข้ามา ได้แก่ เครื่องสําอาง สิ่งสกปรกจากมลภาวะ และสภาพแวดล้อมอื่น ๆ หลังจากเกิดการอุดตันแล้วก็จะเกิดตุ่มสิวขึ้น กลายเป็นสิวไม่อักเสบ คือไม่มีอาการปวด บวม แดง โดยสิวไม่อักเสบ คือ สิวหัวขาวกับสิวหัวดำ  (สิวหัวขาวคือสิวที่ไม่มีรุเปิดสู่ภายนอก และสิวหัวดำคือสิวที่มีรูเปิดสู่ภายนอก) ผ่านมาถึงขั้นตอนนี้ สิวบางเม็ดที่เกิดขึ้นเกิดการติดเชื้อทำให้กลางเป็นสิวอักเสบ ซึ่งจะเริ่มเห็นเป็นตุ่มนูน ๆ แดง ๆ เจ็บ และเกิดหนองตามมา และเมื่อสิวเปล่งจนแตกก็จะกลับมาสู่สภาพปรกติตามเดิม ระยะเวลาของการเป็นสิว โดยปกติแล้วสิวแต่ละชนิดมีวงจร […]

รักตัวเอง แบบไหน ให้ดีต่อใจ แถมมีความสุขมากกว่าที่เคย

รักตัวเอง แบบไหน ให้ดีต่อใจ แถมมีความสุขมากกว่าที่เคย เหนือสิ่งอื่นใด การมอบอะไรดีๆ ให้กับตัวเอง รักตัวเอง หรือคอยดูแลเอาใจใส่ตัวเองบ้าง ก็ถือเป็นเรื่องจำเป็นไม่น้อยกว่าเรื่องไหนๆ หากใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นยังไง งั้นลองมาฟังวิธีของคนรักตัวเอง ที่เริ่มทำได้เลยตั้งแต่ตอนนี้กัน ความสบายใจถือเป็นเรื่องสำคัญ เดี๋ยวนี้หลายๆ คน เริ่มหันมาให้ความสำคัญกับตัวเองกันมากขึ้น เพราะฉะนั้น ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม การใช้ความสบายใจเป็นที่ตั้งเอาไว้ก่อน จึงจะสามารถช่วยให้เราลงมือทำสิ่งตรงหน้าได้อย่างมีความสุข และมีอารมณ์ร่วมไปกับมันมากยิ่งขึ้นด้วยนั่นเองค่ะ ไม่กดดันหรือบีบบังคับ จนตัวเองเครียด ปฏิเสธไม่ได้ว่าความเครียดส่งผลร้ายต่อตัวเราหลายอย่าง นิสัยที่ชอบบีบบังคับตัวเอง หรือคาดหวังให้ตัวเองต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ อาจกลายเป็นการกดดันชีวิตจนไร้ความสุข ดังนั้น จงลองปล่อยให้ตัวเราได้ทำในสิ่งที่ใจต้องการ แล้วคอยพัฒนาต่อยอดมันไปเรื่อยๆ จะดีกว่า สุขภาพที่ดีต้องมาก่อนเสมอ แม้ทุกวันนี้ เราอาจต้องเจอกับสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ในทางกลับกัน เราสามารถบาลานซ์ตัวเองด้วยการออกกำลังกาย หันมาใส่ใจสุขภาพ ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ได้นะคะ เพราะว่ากันว่าคงไม่มีอะไรสำคัญและจำเป็นไปมากกว่า การมีสุขภาพที่ดี โดยไร้โรคภัยต่างๆ อีกแล้ว คิดดีเข้าไว้ ไม่ว่าสถานการณ์ข้างหน้าที่พบเจอจะเป็นยังไงก็ตาม แต่ถ้าหากเรามีความคิดที่ดี มองโลกในแง่ดีอยู่เสมอๆ แน่นอนว่าเราก็ย่อมมองเห็นความหวัง และทางที่จะแก้ปัญหา ซึ่งก็ย่อมดีกว่าการเอาแต่คอยพูดบั่นทอนกำลังใจตัวเอง หรือคอยเอาแต่นั่งเศร้า โดยไม่พยายามทำอะไรให้ดีขึ้นเลย   บทความอื่นๆ […]

keyboard_arrow_up
X amvata