เย็นสบายทั้งที ต้องดีต่อสุขภาพ

หน้าหนาวของเมืองไทยก็ไม่ได้หนาวเสียทีเดียว เช้าหนาว กลางวันร้อนอบอ้าว พอตกเย็นก็ฝนตกพรำๆ อากาศแปรปรวนชวนให้ป่วยแบบนี้ ยิ่งต้องรักษาสุขภาพเป็นพิเศษ ยิ่งบางวันช่วงเวลากลางวันอากาศร้อนอบอ้าวยิ่งกว่าฤดูร้อนจริงๆ เสียอีก ในวันที่อากาศแปรปรวนเช่นนี้ การได้นอนอยู่บ้านเปิดเครื่องปรับอากาศเย็นฉ่ำช่างมีความสุขราวกับขึ้นสวรรค์เลยทีเดียว เมื่อต้องเผชิญกับอากาศร้อนรุนแรง หลายคนจึงติดนิสัยชอบเปิดเครื่องปรับอากาศแรงๆ จ่อที่ตัว เพื่อให้รู้สึกเย็นเร็วๆ โดยไม่รู้ว่าการทำเช่นนี้อาจนำมาซึ่งอาการเจ็บป่วยได้ เพราะการเปิดเครื่องปรับอากาศจ่อที่ตัวของเราโดยตรงนั้น ทำให้ร่างกายปรับอุณหภูมิไม่ทัน จนอาจเป็นไข้ เป็นหวัด เจ็บคอ ไม่สบายได้ เมื่อปรับเครื่องปรับอากาศไปทางอื่นก็รู้สึกร้อนเกินไป จะปรับเครื่องปรับอากาศให้ลมเย็นพุ่งมาจ่อตัวก็อาจทำให้ป่วยอีก กลายเป็นความยากลำบากในการใช้ชีวิต แทนที่กลับถึงบ้านแล้วจะได้พักผ่อนอย่างมีความสุข กลับต้องวุ่นวายอยู่กับเครื่องปรับอากาศ เวลาที่เราเปิดเครื่องปรับอากาศ แล้วมีบางจุดในห้องที่หนาวยะเยือกจนทนนั่งไม่ไหว ในขณะที่บางจุดของห้อง ลมเย็นก็พัดมาไม่ถึงจนรู้สึกร้อนราวกับยังไม่ได้เปิดเครื่องปรับอากาศ เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว อุณหภูมิไม่พอดีสักที นั่นเป็นเพราะเครื่องปรับอากาศทั่วไปไม่สามารถกระจายความเย็นไปทั่วห้องได้อย่างทั่วถึง แต่จะส่งความเย็นไปยังจุดใดจุดหนึ่งของห้องแทน จึงทำให้คนที่ได้รับลมเย็นปะทะผิวโดยตรงรู้สึกหนาวเกินไป จนอาจทำให้ผิวแห้ง เกิดอาการคัน จมูกแห้ง ตาแห้ง เจ็บคอ น้ำมูกไหล ไม่สบาย และกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้ได้ ส่วนคนที่อยู่ไกลจากเครื่องปรับอากาศก็รู้สึกร้อน เพราะเครื่องปรับอากาศทั่วไปจะส่งความเย็นไปยังจุดใดจุดหนึ่งของห้อง จึงทำให้อุณหภูมิของแต่ละจุดในห้องไม่สมดุลกัน จนพาลจะทะเลาะกัน แย่งรีโมทเครื่องปรับอากาศกันอีก ถ้ามีเครื่องปรับอากาศที่สามารถกระจายความเย็นได้ทั่วทั้งห้อง ก็จะช่วยควบคุมอุณหภูมิความเย็นให้พอเหมาะสำหรับทุกคนในห้องได้ แทนที่จะต้องนั่งแยกกัน ทุกคนก็สามารถทำกิจกรรมร่วมกันได้อย่างมีความสุข การเลือกเครื่องปรับอากาศที่สามารถกระจายความเย็นได้อย่างทั่วถึงจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะนอกจากจะช่วยดูแลสุขภาพของคุณแล้ว ยังสร้างช่วงเวลาที่แสนสุขและผ่อนคลายให้กับคุณและคนที่คุณรักได้อีกด้วย […]

เสริมดวงชะตา 12 ราศีรับปี 2019  ด้วยตัวเลขปังๆ วางหลังชื่อไลน์

เสริมดวงชะตา 12 ราศีรับปี 2019  ด้วยการใช้ตัวเลขปังๆ วางหลังชื่อไลน์ GoodlifeUpdate ชวนสาวๆ ต้อนรับปีใหม่ 2019 ด้วยการเสริมโชคเสริมดวงชะตาเพื่อเปิดรับสิ่งดีๆ เข้าในชีวิตตลอดปีเลย ซึ่งนอกจากจะไปไหว้พระ ทำบุญ ขอพรแล้ว การปรับโชคเสริมดวงด้วยตัวเลขมงคลและสีมงคล ก็เป็นอีกเคล็ดลับที่จะช่วยให้ตลอดปี 2019  ของสาวๆ มีแต่ความปัง ปัง ปัง เข้ามาหา ไม่ว่าจะการงาน การเงิน และเรื่องของหัวใจ การใช้จะตัวเลขและสีมงคลเพื่อเสริมดวงในแต่ละราศีนั้น จะต้องทำอย่างไร มีเลขไหน สีไหนบ้าง ทีมงานขอให้อาจารย์ดาริณ ปังธง ผู้เชี่ยวชาญด้านเลขศาสตร์สัมพันธ์กับดวงดาวที่มีประสบการณ์ 10 ปี มาเป็นผู้ให้คำแนะนำแก่สาวๆ แบบไม่เคยเปิดเผยที่ไหนมาก่อน! อาจารย์ดาริณ ปักธง ผู้เชี่ยวชาญด้านเลขศาสตร์สัมพันธ์กับดวงดาวที่มีประสบการณ์กว่า 10 ปี จาก a ดวง ชุมชนดูดวงออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุด ระบบ iOS : ระบบ Andriod :  ได้ให้คำแนะนำเรื่องการใช้ตัวเลขและสีมงคลเสริมโชคไว้ 5 ข้อดังนี้ ใช้เลขมงคลประจำราศี […]

9 เมนูเฮลตี้ อิ่มด้วยไม่อ้วนด้วย หาทานง่ายๆ ในร้านสะดวกซื้อ !

เป็นสายรักสุขภาพ ใครว่าหาของทานยาก ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป ก็มี เมนูเฮลตี้ ให้คนที่รักและเป็นห่วงตัวเองอย่างเราเลือกทานได้ง่ายๆ เหมือนกัน วันนี้ goodlifeupdate ชวน คุณอภิชัย เจริญชัยยง นักโภชนาการ มาลงพื้นที่ตามหาเมนูที่อิ่ม + ไม่อ้วน แต่ละเมนูให้พลังงานเท่าไรเหมาะสำหรับมื้อไหน เพราะอะไร ไปดูกันเลย   9 เมนูเฮลตี้ อิ่มด้วยไม่อ้วนด้วย หาทานง่ายๆ ในร้านสะดวกซื้อ !     แซนด์วิช + นมเปรี้ยว เหมาะสำหรับ : มื้อเช้า / มื้อเย็น แซนวิชผสมธัญพืชอกไก่สลัดงา คือเมนูที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรด และไขมัน ครบถ้วน รวมถึงธัญพืช และขนมปังโฮลวีท เสริมในเรื่องของเส้นใยไฟเบอร์ และวิตามิน เพิ่มความอิ่มด้วยนมเปรี้ยวดีไลท์ สูตรน้ำตาล 0.1% ไขมัน 0% แถมยังช่วยในเรื่องของการขับถ่าย     น้ำเต้าหู้ + แซนด์วิช […]

กองทุนรวม : เทคนิคการทำเงินให้งอกเงย มือใหม่หัดลงทุนก็ทำได้!

กองทุนรวม : เทคนิคการทำเงินให้งอกเงย มือใหม่หัดลงทุนก็ทำได้! สำหรับมือใหม่หัดลงทุน ที่อยากลงทุน อยากเพิ่มกำไร อยากทำเงินเก็บของเราให้งอกเงย แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรดี วันนี้ Goodlifeupdate ขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ ” กองทุนรวม ” ให้มากขึ้น เผื่อจะเป็นอีกตัวเลือกหนึ่ง สำหรับคนที่กำลังมองหาวิธีการลงทุนที่ใช่สำหรับตัวเองค่ะ พร้อมกับคำแนะนำดีๆ จาก Dr.Nut ผู้เขียนบทความให้กับเว็บไซต์อันดับ 1 ที่เป็น Personal Finance “Aommoney”   กองทุนรวมคืออะไร? กองทุนรวมคือ การนำเงินของนักลงทุนรายย่อยมากองรวมกัน แล้วนำเงินเหล่านี้ไปลงทุนในสินทรัพย์หรือตราสารหนี้ต่างๆ เมื่อได้รับกำไร หรือ ขากทุน ก็จะเฉลี่ยจ่ายผลตอบแทนนั้นคืนให้กับผู้ลงทุนแต่ละคนตามสัดส่วนการลงทุนค่ะ   บลจ. คืออะไร? บลจ.หรือ บริษัทหลักทรัพย์จัดการกองทุน เป็นผู้ที่เริ่มต้นจัดตั้งกองทุนรวม ตามความต้องการของนักลงทุนในช่วงเวลานั้น เมื่อได้รูปแบบกองทุนที่เหมาะสมและตรงตามความต้องการ บลจ. ก็จะขออนุญาต กลต. หรือ สำนักงานคณะกรรมการกำกับหลักทรัพย์และตลาดหลักทรัพย์ เพื่อจัดตั้งกองทุน โดยมี “ผู้จัดการกองทุน” ดูแลเรื่องการลงทุนให้เหมาะสมตามนโยบายที่กำหนดไว้ เช่น ลงทุนในหุ้น […]

เทคนิคจัดการความเครียด รับปีใหม่อย่างสดใสด้วยหลัก 4R

เทคนิคจัดการความเครียด พร้อมสร้างพลังบวกให้ชีวิต รับปีใหม่อย่างสดใส ด้วยหลัก 4R  ปีเก่ากำลังจะผ่านไป หากย้อนไปนึกดูแล้ว ตลอดปีที่ผ่านมาไม่ว่าจะใคร ก็ต้องเคยพบกับความเครียดอย่างหนัก ทั้งจากหน้าที่การงาน การเงิน ความสัมพันธ์ การใช้ชีวิตต่างๆ  โดยความเครียดเหล่านั้น  กดดันให้เราตกอยู่ในความวิตกกังวลโดยไม่รู้ตัว และทำให้รู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจ ส่งผลให้เกิดความคิดแย่ๆ ที่กลายเป็นพลังลบฉุดชีวิตเราให้แย่ลง  และความเครียดไม่ได้ทำร้ายแค่ตัวของคนเครียดเท่านั้น แต่ยังเผื่อแผ่ไปถึงคนรอบข้างได้อีกด้วย แบบนี้คงไม่ดีแน่ เมื่อปีใหม่กำลังจะมาถึง เราอยากชวนทุกคนมา สร้างภูมิคุ้มกันให้จิตใจแข็งแกร่ง เปี่ยมด้วยพลังบวก ให้ทุกๆ คนพร้อมก้าวผ่านเข้าสู่ปีใหม่ เริ่มต้นสิ่งดีๆ แบบง่ายๆ ด้วยเทคนิคจัดการความเครียด 4R   เช็คอาการเครียด รู้สึกเพลียๆ ไม่มีเรี่ยวแรงตลอด นอนไม่ค่อยหลับหรือรู้สึกง่วงนอนตลอดเวลา น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างผิดสังเกต อารมณ์และความรู้สึกขึ้นลงเร็ว หงุดหงิดง่าย ไม่อยากพบปะพูดคุยกับใคร อยากอยู่คนเดียว เก็บตัว ไม่มีสมาธิ หรือความสามารถในการคิด การจดจ่อหรือการตัดสินใจในการทำงานลดลง     เทคนิคจัดการความเครียด 4R เมื่อพบว่าเริ่มมีอาการเหล่านี้ หากปล่อยทิ้งไว้จะส่งผลต่อสุขภาพร่างกาย และส่งผลต่อสภาพจิตใจได้ในระยะยาว ลองใช้เทคนิค 4R ง่ายๆ […]

อาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่มักพบบ่อย และวิธีรักษาเบื้องต้นด้วยตัวเอง

บาดเจ็บจากการวิ่ง และวิธีรักษาเบื้องต้น วิ่ง กิจกรรมสุดสนุกที่ทำให้เราได้สุขภาพที่ดี ได้รูปร่างที่สมส่วน แถมยังได้พบเจอเพื่อนใหม่ๆ ที่มีใจรักการวิ่งเหมือนกันด้วย ทำให้การวิ่งเป็นกิจกรรมที่หลายๆ คนหลงรัก ไม่ว่าว่างเมื่อไหร่ก็จะหาเวลาไปวิ่งอยู่เสมอ แต่ถ้าหากไม่เตรียมพร้อมร่างกายให้ดี การวิ่งอาจทำให้เราบาดเจ็บจนไม่อยากจะวิ่งต่อ เรามาดู 3 อาการบาดเจ็บที่มักพบบ่อยจากการวิ่ง หากเราไม่เตรียมพร้อมวอร์มร่างกายให้ดี พร้อมวิธีรักษาเบื้องต้นด้วยตัวเอง และหากอาการเจ็บบรรเทาลงแล้ว ต้องไม่ลืมวอร์มอัพคูลดาวน์ร่างกายก่อนวิ่ง  และหากมีอาการบาดเจ็บเรื้อรัง ควรไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการรักษาอย่างเหมาะสมด้วยนะคะ อ่านเพิ่มเติม 11 ท่า ยืดเส้นยืดสาย อบอุ่นร่างกายก่อนไปวิ่ง วอร์มอัพถูกวิธีไม่มีบาดเจ็บ     3 อาการ บาดเจ็บจากการวิ่ง อาการปวดเข่าจากการวิ่ง เป็นอาการผิดปกติบริเวณหัวเข่าที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไปเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อกระดูกลูกสะบ้าเสื่อม หรือเคลื่อนไหวไม่อยู่ในแนวที่ควรจะเป็น เมื่อถูกแรงกระทำในขณะวิ่งเป็นเวลานาน กระดูกอ่อนที่อยู่ใต้ลูกสะบ้าจะเกิดการสึกกร่อน เกิดกระบวนการอักเสบจนทำให้รู้สึกปวดนั่นเอง และจะปวดมากขึ้นเมื่อเดินขึ้นลงบันได ย่อเข่า หรือนั่งงอเข่าเป็นเวลานานๆ แล้วพอลุกจะปวดมาก วิธีรักษาเบื้องต้น : ในกรณีนี้อันดับแรกต้องเปลี่ยนรองเท้าวิ่งเป็นรุ่นที่มีการรองรับอุ้งเท้าแบบพิเศษ สำหรับผู้ที่มีปัญหาเท้าแบนโดนเฉพาะ  และเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อการรักษาสมดุลของกล้ามเนื้อเข่าด้านหน้าและด้านหลัง  และเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อลำตัวเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 8 สัปดาห์ ร่างกายจึงจะสามารถฟื้นคืนสภาพกลับไปวิ่งต่อได้   อาการเจ็บบริเวณหน้าแข้ง เจ้บหน้าแข็ง เกิดขึ้นบ่อยๆ […]

เทคนิคการ โสดข้ามปี แบบมีความสุข ไม่ต้องมีคู่ ก็ลั้ลลาได้!

เทคนิคการ โสดข้ามปี แบบมีความสุข ไม่ต้องมีคู่ ก็ลั้ลลาได้! ปีเก่ากำลังจะหมดไป ปีใหม่ก็ใกล้เข้ามาทุกที แล้ว “เนื้อคู่” เราล่ะ เมื่อไหร่จะเจอกันสักที? แต่ถึงจะไม่เจอก็ไม่เป็นไรค่ะ เพราะสาวสตรองอย่างเราสามารถ โสดข้ามปี ได้แบบสวยๆ เริ่ดๆ ไม่แน่ว่า เนื้อคู่ของเราอาจจะรอคอยเราอยู่ในปีหน้าฟ้าใหม่ก็ได้ แต่ตอนนี้ของโสดข้ามปีแบบสวยๆ ก่อนนะ   ช็อปปิ้งให้สะใจ ช่วงเวลาใกล้เทศกาลแบบนี้นี่แหละ ของลดราคาเพียบ! กอบโกยและเพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้ให้เต็มที่ นอกจากได้ของถูกใจในราคาถูกกว่าปกติแล้ว ยังสามารถนำไปลดหย่อนภาษีได้อีกด้วยค่ะ ** หมายเหตุ ** อย่าลืมอ่านเงื่อนไขและรายละเอียดในการขอลดหย่อนภาษีอย่างละเอียดก่อนนะคะ เพื่อที่เงินทุกบาท ทุกสตางค์ที่เราเสียไป จะได้คุ้มค่ากับการใช้จ่ายค่ะ อ่านคำแนะนำดีๆ ได้ที่ สิ้นเดือนต้องไม่สิ้นใจ! ซื้อของช็อปปิ้ง อย่างไร ให้คุ้มค่า คุ้มเงิน   ถ่ายรูปไฟคริสต์มาส ตอนนี้ห้างสรรพสินค้าและสถานที่ต่างๆ ต่างก็ตกแต่งประดับประดาสถานที่อย่างสวยงาม เพื่อเตรียมต้อนรับวันปีใหม่ที่จะมาถึง นี่คือช่วงเวลาที่สาวๆ อย่างพวกเราจะได้เปลี่ยนรูปโปรไฟล์ใหม่กันสักทีค่ะ แต่งหน้า แต่งตัวสวยๆ แล้วออกไปถ่ายรูปเล่นกันค่ะ! จะชวนเพื่อน ชวนครอบครัวไป หรือจะไปคนเดียวก็สนุกไม่แพ้กัน ถ้าต้องไปคนเดียว ไม่มีแฟนคอยถ่ายรูปให้ […]

‘แอบงีบหลับกลางวัน’ เทคนิคสำคัญของเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จ

นอนกลางวัน พอดีๆ มีประโยชน์ต่อสมอง นอนกลางวัน ฟังดูเหมือนเป็นกิจกรรมของคนขี้เกียจ ของๆเด็กหรือคนแก่ แต่จริงๆ แล้วผู้มีชื่อเสียงที่ประสบความสำเร็จในชีวิตหลายคน เช่น วินสตัน เชอร์ชิลด์ อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์ และมาร์กาเร็ต แทตเชอร์ ก็ยังชอบงีบกลางวันกัน โดยปกติแล้วการนอนของเรามี 2 แบบ คือ นอนตอนกลางคืนตามนาฬิกาชีวิตมนุษย์  โดยการนอนตอนกลางวัน หรือที่เรียกว่า ‘power nap’ เป็นการนอนเพื่อให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อน ซึ่งได้ผลเช่นเดียวกับการนอนตอนกลางคืน การนอนกลางวัน ช่วยให้ร่างกายได้พักและดึงความจำที่รับเข้ามาในช่วงเช้าเข้าไปอยู่ในสมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อมและอัลไซเมอร์ โดยคุณหมอตนุพล วิรุฬหการุญ ผู้เขียนหนังสือนอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต ให้คำแนะนำเรื่องการนอนกลางวันเพื่อปลุกพลังสมองว่า ให้นอนประมาณ 30 – 45 นาทีและไม่ควรเกิน 1 ชั่วโมง เพื่อไม่กระทบการนอนกลางคืน โดยมีงานวิจัยของ ดร. ฮาร์วี ไซมอน (Harvey Simon) ผู้ก่อตั้งวารสาร Harvard  Men’s Health Watch ในเครือ Harvard […]

5 วิธีรับมือ เพื่อนร่วมงานขาเม้าท์ ขี้โม้ดีนัก ต้องเจอแบบนี้!

5 วิธีรับมือ เพื่อนร่วมงานขาเม้าท์ ขี้โม้ดีนัก ต้องเจอแบบนี้! 5 วิธีรับมือ เมื่อต้องนั่งทำงานใกล้ เพื่อนร่วมงานขาเม้าท์ ที่ชอบทำเสียงดัง! หนึ่งในประชากรหลักของออฟฟิศทั่วไปที่มักจะพบเจอได้บ่อยๆ คือ เพื่อนร่วมงานที่ชอบทำเสียงดัง เช่น ตั้งวงเม้าท์กันเอง เปิดเพลงเสียงดัง ตะโกนคุยข้ามโต๊ะไปมา ซึ่งก็ช่วยสร้างสีสันให้วันทำงานของเราไม่เงียบเหงาและเคร่งเครียดจนเกินไป แต่ถ้าเป็นแบบนี้บ่อยครั้ง ยิ่งถ้าเราต้องทำงานที่ใช้สมาธิด้วยแล้ว อาจจะเป็นการรบกวนจนทำให้ไม่เป็นอันทำงาน และไม่มีความสุขกับการทำงานได้ รู้แบบนี้แล้ว มาดูวิธีการรับมือแบบละมุนละม่อมเพื่อให้ออฟฟิศของยังคงมีสีสัน มีความเกรงใจซึ่งกันและกัน และมีประสิทธิภาพในการทำงาน Happy ทุกคนกันค่ะ ::: หูฟังสร้างสมาธิ ::: หลายคนชอบฟังเพลงคลอไประหว่างทำงาน ช่วยให้มีสมาธิจดจ่อมากขึ้น แถมได้ประโยชน์ในการปิดกั้นเสียงเม้าท์มอยไม่พึงประสงค์ได้อีกต่อ แต่ก็ต้องดูกฎของออฟฟิศด้วย หากออฟฟิศไม่อนุญาตให้ใช้หูฟังหรือฟังเพลงระหว่างทำงานก็คงต้องใช้วิธีอื่นแทนค่ะ ::: ห่างไกลร้อยลี้ ::: ถ้าตำแหน่งที่นั่งของเราอยู่ใกล้กับต้นกำเนิดเสียงที่แสนรบกวนการทำงานนี้ หากในออฟฟิศของเรายังมีที่นั่งว่าง ลองขอย้ายที่นั่งในออฟฟิศดู ถ้าสามารถขอย้ายได้ ก็จะดีต่อสุขภาพจิตและผลงานในการทำงานของเราเองค่ะ ::: ก๊กที่สามตักเตือน ::: คุณอาจใช้บุคคลที่สามไปบอกกล่าวอย่างสุภาพ ให้กลุ่มขาเม้าท์เริ่มรู้สึกตัวว่า เสียงของพวกเธออาจเป็นมลภาวะทางเสียงกับเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ เช่น ฝากทางป้าแม่บ้านไปบอกเบาๆ เพราะแม่บ้านในออฟฟิศบางแห่ง ก็เป็นผู้มีอิทธิพลที่ทุกคนในออฟฟิศรู้สึกเกรงใจ ::: สองหัวดีกว่าหัวเดียว ::: ลองชักชวนเพื่อนร่วมแผนก หรือเพื่อนร่วมงานที่ประสบปัญหาเดียวกับเรา ไปขอร้องกลุ่มเม้าท์ให้ลดใช้เสียงลดหน่อย ขอร้องอย่างซอฟท์ๆ […]

ความสุขไม่ใช่สิ่งที่จะต้อง “มี” แต่คือสิ่งที่จะต้อง “รู้สึก”

ความสุขเป็นเหมือนของล้ำค่าที่ใครๆ ก็อยากได้ บางคนได้มาง่ายๆ ในขณะที่บางคนก็รู้สึกว่าไขว่คว้ามาได้ยากเหลือเกิน ใช่มั้ยคะทุกคน เพราะแต่ละคนนั้นมีสิ่งที่ทำให้ตัวเองมีความสุขไม่เหมือนกัน เราเลยต้องเข้าใจว่าความสุขของคนเราไม่เท่ากัน เราอาจมีความสุขกับสิ่งหนึ่ง แต่คนอื่นอาจมีความสุขกับอีกสิ่งหนึ่ง และเมื่อเวลาผ่านไปเราก็เปลี่ยนไปด้วย เห็นได้ชัดว่าคนเราจะมีความสุขแท้ได้ต้องมีปัจจัยอื่นด้วย เช่น รู้สึกพอใจในชีวิต ไม่อิจฉาริษยา รักคนอื่น พร้อมจะปรับเปลี่ยนและมีจิตใจที่เข้มแข็ง ให้เรามาดูว่าทำไมเรื่องเหล่านี้จึงสำคัญ วันนี้เราลองมาค้นหาวิธีที่จะทำให้เรารู้สึกมีความสุขแบบที่ไม่ต้องเหนื่อย ไม่ต้องวิ่งตามอะไรบางอย่างที่ไม่ใช่ความสุขของเราเองกันดีกว่า  แต่มาโฟกัสกับความสุขที่เรารู้สึกและรับรู้ได้จริงๆ >> ก่อนอื่นต้องรู้ว่าคนเราแต่ละคนไม่เหมือนกัน >>   แน่นอนว่าด้วยพื้นฐานในหลายๆ อย่าง ที่ส่งผลให้คนเรามีประสบการณ์ที่แตกต่างกันที่ผ่านเข้ามาในชีวิต เลยทำให้ความรู้สึกและความสุขคนเรามีไม่เท่ากัน โดยไม่มีหลักเกณฑ์ใดที่สามารถจะนำมาชี้วัดเรื่องความสุขได้ การที่จะตัดสินว่าใครมีความสุขหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับการนิยามความหมายของคนผู้นั้นว่าความสุขของเขาคืออะไร สำหรับบางคนความสุขคือภาวะที่ไร้ความกังวล มีความรู้สึกรื่นเริงเบิกบาน บางคนมองว่าคือการมีสุขภาพดีและไร้ปัญหาใด ๆ ในชีวิตอย่างสิ้นเชิง บางคนเห็นว่าความสุขคือการใช้ชีวิตอย่างมีความหมายและได้เป็นผู้ให้แก่ผู้อื่น ฉะนั้น อย่าไปวัดความสุขของตัวเองกับใคร >> ความสุขมาจากอารมณ์ความรู้สึก และการปฏิบัติตัว >>   แม้จะมีทฤษฎีความสุขจากนักวิจัยหลายๆ ที่ จะบอกว่าระดับความสุขในชีวิตของคนเราถูกกำหนดมาล่วงหน้าแล้วด้วยพันธุกรรมถึง 50% และถูกกำหนดด้วยเหตุการณ์แวดล้อม 10% แต่เรื่องนี้ก็ยังขึ้นอยู่กับความพยายามริเริ่มส่วนบุคคลด้วยอีกถึง 40% เช่นกัน นั่นหมายถึงคนเราเมื่อรู้สึกมีคว่มสุขได้ นออกจากเกิดจากความรู้สึกที่อยากมีความสุขไม่พอ […]

ดูแลเรียวขาให้เนียนใส…ไร้เส้นเลือดขอด

ยุคนี้จะหันไปทางไหนก็จะเห็นสาวๆ เค้าโชว์เรียวขาสวยที่เป็นเสน่ห์ดึงดูดให้คนหันมาสนใจได้เป็นอย่างดีใช่มั้ยล่ะคะ  ยิ่งใครมีเรียวขาที่เรียวเล็ก เรียบเนียน ไร้ริ้วรอย ก็ยิ่งเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้เพิ่มขึ้นไปอีก เรียกว่าแค่ขาสวยก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ขาสวยก็ช่วยให้ดุดีได้ไม่แพ้สรีระส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเลย ยิ่งถ้าคุณมีส่วนอื่นบนเรือนร่างและใบหน้าที่สวยด้วยแล้ว ถ้าเรียวขางดงามไปอีก คุณก็จะกลายเป็นผู้หญิงที่เพอร์เฟคในทันทีเลยล่ะค่ะ แต่เจ้า “เส้นเลือดขอด” มักจะเป็นปัญหาหลักของเรียวขาสวยนี่ของสาวๆ ส่วนใหญ่ โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่ต้องนั่ง หรือ ยืนนานๆ เมื่อเป็นแล้วก็ทำให้ขาดความมั่นใจไปเยอะเลย บางคนมีเรียวขาสวย แต่ดันมีเส้นเลือดขอดติดมาด้วยก็หใดสวยในทันที เอาแบบนี้ค่ะวันนี้เรามีวิธีการดูแลเรียวขาให้สวยไร้เส้นเลือดขอดด้วยวิธี ง่าย ๆ มาฝากกัน เพียงแค่สาวๆ คำนึงถึงการใช้ชีวิตประจำวันของตนเองให้มากขึ้น และหันมาทำตามการป้องกันตัวเองจากเส้นเลือดขอดในเบื้องต้นที่เอามาฝาก รับรองขาสวยใสอย่างแน่นอน ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง >> ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร >> สาวๆ ต้องไม่ลืมว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ กับทุกคน เราจึงต้องดื่มน้ำมากๆ ในการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะสาวออฟฟิศที่นั่งตากแอร์ทั้งวัน การดื่มน้ำ 2 ลิตร ที่ว่านี้อาจจะเป็นน้ำผลไม้ หรือน้ำที่อยู่ในอาหารรูปแบบอื่นก็ได้อาจเป็นน้ำผลไม้, น้ำผักสมุนไพร, น้ำนม, หรือน้ำซุปก็ได้ ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำเปล่าเสมอไปนะคะ แต่จะให้ดีไม่ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ที่จะยิ่งทำให้ผิวแห้งมากขึ้นค่ะ การดื่มน้ำมาก ๆ […]

อินเทรนด์ Pantone 2019! ตามหาไอเท็มบนโต๊ะทำงาน สี Living Coral ในร้าน B2S

อินเทรนด์ Pantone 2019! ตามหาไอเท็มบนโต๊ะทำงาน สี Living Coral ในร้าน B2S เติมความสดใสให้กับโต๊ะทำงานของเรา ด้วยไอเท็มเด็ดสี Living Coral หรือ สีส้มปะการัง สี Pantone ประจำปี 2019 นี้ วันนี้ Goodlifeupdate ขอพาทุกคนไปตะลุยร้าน B2S สาขา CentralWorld จะมีไอเท็มอะไรน่ารักน่าใช้บ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ! เริ่มกันที่ชิ้นแรก เป็นปากกาหมึกเจล เขียนลื่น เขียนเพลิน แต่ที่น่ารักโดนใจมากๆ ก็คือตุ๊กตุ่นลายเห็ดสีชมพูอมส้มสุดน่ารักนี่แหละค่ะ ที่ทำให้โต๊ะทำงานของเราดูสดใสน่ารักขึ้นเยอะเลย   ไอเท็มเด็ดชิ้นต่อมาที่คู่ควรกับโต๊ะทำงานของคนน่ารักๆ อย่างเรา นั่นก็คือ “ปากกามินนี่เม้าส์” สุดน่ารัก ที่นอกจากจะมาเติมสีสันให้กับโต๊ะของเราแล้ว ยังเขียนดี จนอยากจะหยิบขึ้นมาใช้บ่อยๆ เลยค่ะ   มาดูอุปกรณ์ไอทีกันบ้าง เปลี่ยนโต๊ะทำงานที่แสนจืดชืดน่าเบื่อ ให้เป้นโต๊ะที่สดใส เต็มไปด้วยเสียงเพลง ด้วยหูฟังสีหวานๆ เหมาะกับวันทำงานที่แสนมีความสุขของเราค่ะ   อุปกรณ์บนโต๊ะทำงานชิ้นสำคัญที่จะขาดไปไม่ได้ นั่นก็คือ […]

‘อาวุโส โซไซตี้’ ส่งต่อความรัก ผ่านความรู้ เพื่อรุ่นใหญ่วัยเก๋า

‘อาวุโส โซไซตี้’ ส่งต่อความรัก ผ่านความรู้ เพื่อรุ่นใหญ่วัยเก๋า อาวุโส โซไซตี้ สื่อออนไลน์สำหรับผู้สูงอายุ ที่จัดทำขึ้นโดย ‘คุณศศิกานต์ วัฒนะจันทร์’ กรรมการผู้จัดการ บริษัท เจเอ็ม คาตาลิสท์ จำกัด คนรุ่นใหม่ผู้คิดค้นและพัฒนาอาวุโส โซไซตี้ขึ้นมา เพื่อส่งต่อความรัก เผยแพร่ความรู้ที่มีประโยชน์ และเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัยทุกคน ผู้สูงอายุเป็นเหมือนผ้าขาวทางเทคโนโลยี ในสังคมที่ข่าวสารข้อมูลมากมายถูกคัดลอกและส่งต่อกันไปเรื่อยๆ จนบางครั้ง ยากที่จะตรวจสอบได้ว่าข้อมูลข่าวสารนั้นเป็นความจริงหรือไม่ หรือผ่านการบิดเบือน แก้ไขข้อมูลมาบ้างหรือเปล่า การที่ผู้สูงอายุบางท่านเชื่อข่าวที่ได้รับส่งต่อจากสื่อออนไลน์นั้น เกิดจากการที่ผู้สูงอายุท่านเติบโตมาในยุคที่สื่อต่างๆ ในสังคม มีอำนาจและอิทธิพลมาก ข้อมูลที่มาจากสื่อต่างๆ ในยุคสมัยนั้นได้รับความเชื่อถือว่าเป็นข้อมูลที่เป็นความจริง เชื่อถือได้ ผ่านการกลั่นกรองมาอย่างดีแล้ว  คำว่า “สื่อบอกว่า..” หรือ “ทีวีบอกว่า…” จึงเป็นคำพูดที่มีน้ำหนัก น่าเชื่อถือ นอกจากนี้ ความน่าเชื่อถือของคอนเทนต์นั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวคอนเทนต์ แต่ขึ้นอยู่กับว่า “ใครเป็นคนที่ส่งคอนเทนต์นั้นมาให้” ยกตัวอย่างเช่น หากลองจินตนาการว่าเราอายุ 55 ปี แล้วมีอาจารย์ท่านหนึ่งที่เราเคารพมาก ส่งข้อมูลบางอย่างมาให้ เราก็จะคิดทันทีเลยว่า ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง หรือ ถ้าเรามีเพื่อนที่เป็นคุณหมอ เป็นอาจารย์ […]

บำรุงผิวให้ถูกวิธี…เพื่อป้องกันภาวะผิว “ฝ่อ”!

เคยได้ยินกันมั้ยคะกับปัญหา “ผิวฝ่อ”  ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับสาวๆ ทุกคน ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้น ปัญหาเหล่านี้ก็อาจจะทวีความรุนแรงมากขึ้นตามไปด้วยเพราะปริมาณสารต่างๆ ในผิวลดลง สาวๆ ในวัยในวัย 25 – 30 ปี จะมีกระบวนการการทำงานของเซลล์ผิวเริ่มช้า ความชุ่มชื้นของผิวลดลง ผิวแห้ง ขาดความยืดหยุ่น อัตราการสร้างคอลลาเจน เริ่มลดลงปีละ 1% นอกจากจะทำให้เกราะปกป้องผิวอ่อนแอ บอบบาง แพ้ง่าย ฝ่อตัวลงแล้ว ปัญหาผิวต่างๆ ก็เกิดได้ง่ายขึ้นจากปัจจัยภายนอกที่เข้ามาทำร้ายผิว อีกปัจจัยที่ทำให้ผิวของเราไม่ชุ่มชื้นก็คือ มลภาวะ และสิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบตัวของเรานี่ล่ะค่ะ โดยเฉพาะคนที่มีผิวแพ้ง่ายหากถูกกระตุ้นมากขึ้นก็จะเกิดความระคายเคืองปัจจัยภายนอกเหล่านี้ส ที่จะเข้ามาทำลายคอลลาเจน และอีลาสตินในผิว ทำให้มีริ้วรอยตามมา เปลี่ยนจากคนผิวปกติกลายเป็น “ผิวฝ่อ” ในที่สุด วันนี้เรามีวืธีหลีกเลี่ยงให้ผิวของสาวๆ “ฝ่อ” ช้าลงก่อนวัยอันควรมาฝากค่ะ แม้ปัจจัยภายนอกที่เข้ามาทำร้ายผิวจะมีมากเพียงใด ทำให้คอลลาเจนในผิวถูกลำลาย แต่หากเรารู้ปัญหาและหาทางป้องกันดีๆ ภาวะผิวฝ่อก็ป้องกันได้ค่ะ   >> ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต >>      พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรานี่แหละค่ะที่เป็นตัวชี้วัดสภาพผิวได้เป็นอย่างดี ถ้าเราเป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลใส่ใจผิว นอนก็ดึก พักผ่อนก็น้อย […]

มิตรภาพที่ดีต้องมีทั้งให้และรับ! มาดู 9 ไอเดียของขวัญปีใหม่ให้เพื่อนคนสนิท

ไอเดียของขวัญปีใหม่ มอบให้เพื่อนคนสนิท นอกจากครอบครัวแล้ว ‘เพื่อนรัก เพื่อนสนิท’ ก็เป็นอีกหนึ่งแรงใจที่ช่วยมอบกำลังใจและรอยยิ้มให้เราเสมอมาในยามที่เราต้องเจอกับปัญหาอุปสรรค  ดังนั้น เมื่อเทศกาลแห่งความสุขและการเฉลิมฉลองเวียนกลับมาอีกครั้ง ก็ถือเป็นโอกาสดีๆ ที่เราจะส่งต่อความสุขให้กับเพื่อนรักของเราบ้างแล้วล่ะ เรารู้ว่าเพื่อนที่ดีจะไม่หวังอะไรตอบแทนจากมิตรภาพ แต่ถึงอย่างนั้นเราก็อยากจะมอบสิ่งดีๆ ตอบแทนมิตรภาพอันสวยงามที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นการส่งต่อกำลังใจและแรงบันดาลใจ คำอวยพร รวมไปถึงของขวัญปีใหม่แทนความรู้สึก แต่ถ้าใครยังไม่มีไอเดีย นึกไม่ออกว่าจะซื้ออะไรเป็นของขวัญให้เพื่อนคนสนิทดี เราลองมาดู 9 ไอเดียมอบของขวัญปีใหม่ที่จะเป็นตัวช่วยให้คุณส่งต่อความสุขให้แก่คนที่คุณรักได้ง่ายขึ้นค่ะ   Surprise! ลุ้นรับรางวัล เพื่อตอบแทนมิตรภาพดีๆ ที่ทุกคนมอบให้เสมอมา GoodlifeUpdate ขอมอบชุดของขวัญสุดพิเศษจากใจในวันปีใหม่ ติดตามกติกาลุ้นรับรางวัล คลิกที่นี่     ไอเดียของขวัญปีใหม่ มอบให้เพื่อนคนสนิท   เมคอัพสุดน่ารัก เครื่องสำอางกับสาวๆ เป็นของคู่กันอยู่แล้ว ยิ่งเป็นเครื่องสำอางที่แพคเกจจิ้งน่ารักๆ ด้วยล่ะก็ ไม่ว่าใครที่ได้รับคงต้องยิ้มแก้มปริอย่างแน่นอน หากใครไม่รู้ว่าจะซื้ออะไรบ้าง แบรนด์ไหนดี ก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะช่วงเทศกาลแบรนด์ต่างๆ มักจะจัด Gift Set คอลเลคชั่นพิเศษที่รวมเมคอัพและอุปกรณ์ต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับใบหน้าสาวๆ ไว้เรียบร้อยแล้ว หรือถ้าใครอยากเลือกให้ ก็ลองสังเกตเพื่อนดูก็ได้ว่า เขาชอบเมคอัพชิ้นไหนเป็นพิเศษ ชอบสีอะไรเป็นพิเศษ หรือปกติใช้แบรนด์ไหนอยู่ ก็ซื้อแบรนด์นั้นให้เลย […]

เทคนิค แต่งคอนโด อย่างไร ให้ดูแพงและน่าอยู่ไปพร้อมๆกัน

ยังถือเป็นเรื่องยุ่งยากสำหรับใครหลายคน เมื่อซื้อคอนโดฯใหม่ แล้วยังจะต้องหาเวลาไปเลือกหาเฟอร์นิเจอร์มาแต่งเพิ่มอีก โดยที่บางคนก็ยังไม่มีไอเดียในใจว่าจะ แต่งคอนโด ใหม่ให้สวยงามและได้ดังใจเราได้ยังไง วันนี้ goodlifeupdate ขอนำเสนอไอเดียดีๆ ในการตกแต่งคอนโดของเรา ให้สวยหรู ดูแพง ด้วยธีมการตกแต่งตามนี้เลยค่า   เทคนิค แต่งคอนโด อย่างไร ให้ดูแพงและน่าอยู่ไปพร้อมๆกัน    “Modern Luxury” เน้นที่ความเรียบหรู ดูทันสมัย ด้วยหลากวัสดุอินเทรนด์ อาทิ ลายหินอ่อนสีดำ Crystal High Gross อะลูมิเนียมสีทอง กระจกเงาเทา   “Metro Luxe” โทนที่มาแนวโฉบเฉี่ยวแบบแฟชั่นลุค โดดเด่นในธีมสีเทาเข้มขรึม แต่หยอดความมีชีวิตชีวาด้วยสีสันแห่งดีไซน์    “Stylish Loft” บ่งบอกเอกลักษณ์แห่งตัวตน สะท้อนความดิบ เท่ สไตล์ลอฟท์ ด้วยการตกแต่งที่เน้นเผยผิวสัมผัสของหลากวัสดุ ทั้งลายไม้ เหล็กและผ้า นอกจากการตกแต่งสไตล์เท่ๆ แล้ว   “Scandi Chic” ลองมาดูสไตล์หวานๆ กันบ้างกับ “Scandi […]

ในชีวิตคู่อย่าเอาชีวิต…ไปเปรียบกับละคร!!

เมื่อคนสองคนตกลงที่จะใช้ชีวิตร่วมกันแล้ว เมื่อถึงจุดหนึ่งอาจเกิดปัญหาในเรื่องของความแตกต่างกันบ้างซึ่งถือเป็นเรื่องปกติของการใช้ชีวิตคู่ เพราะก่อนหน้าที่จะตัดสินใจใช้ชีวิตร่วมกันเราต่างย่อมต้องตกลงที่จะยอมรับความต่างของแต่ละคนได้จริงๆ ไม่เช่นนั้นคงไม่ยอมลงเอยกันอย่างเด็ดขาดใช่มั้ยคะ ไม่มีใครเคยประสบความสำเร็จกับความคิดที่ว่าจะเปลี่ยนแปลงกันและกันได้ เมื่อแต่งงานกันไปก็อย่าเอาชีวิตคู่ของเราไปเปรียบกับละคร นวนิยายที่เคยดูกันมา แล้วชีวิตคู่จะมีความสุขขึ้นค่ะ วันนี้สิ่งที่อยากบอกคู่รักทุกคู่นะคะว่า เมื่ออยู่ด้วยกันแล้วควรเป็นตัวของตัวเองและยอมรับสิ่งที่เขาหรือเธอเป็น ต้องยอมรับในความแตกต่างนั้น เลิกคาดหวังเรียกร้องให้อีกฝ่ายมาทำแบบที่ตัวเองคิด หลายคนไม่ได้ตั้งใจที่จะเปรียบเทียบชีวิตคู่ของตัวเองกับละครที่ได้ดูมา แต่บังเอิญบางเรื่องราวดันมาตรงกับชีวิตเลยอดไม่ได้ที่จะคิดและนำมาเปรียบเทียบกัน เมื่อเปรียบเทียบก็เกิดอาการนอยส์ เพราะสู้ในละครไม่ได้ ทำให้เห็นชัดเลยว่าการเปรียบเทียบชีวิตกับละครไม่ทำให้เรามีความสุขขึ้น แถมยังทำให้รู้สึกแย่กับชีวิตคู่ของตัวเองมากขึ้นอีก >> เปรียบเทียบแล้วไม่ได้อะไร มีแต่เสีย กับเสีย << ชีวิตจริงไม่ใช่ละคร อันนี้ทุกคนต่างรู้ดี บางทีดูละครมากๆ ก็อินตามเนื้อเรื่องที่ดู คิดว่าชีวิตตนเองทำไมไม่เหมือนนางเอกในนั้น ทำไมคู่รักของเราไม่เป็นเหมือนพระเอกในละคร คิดดูดีๆ นะคะ เราได้อะไรจากการเปรียบเทียบครั้งนี้บ้าง ยิ่งเปรียบคู่ของเราก็ยิ่งด้อยกว่าแทบทุกด้าน ทำอะไรก็ไม่ลงเอยและจบลงแบบสวยงามเหมือนในหนัง ทีนี้ก็จะเสียความมั่นใจ เสียความรู้สึก หากยังเอาความรักตัวเองไปเทียบกับละครที่ลงเอยแบบแฮปปี้ด้วยแล่วงานนี้ก็ยิ่งพังค่ะ! >> เปรียบเทียบปุ๊บ ความสุขจะหายไปในพริบตา >> บางครั้งชีวิตคู่ของเราก็ไม่ได้มีปัญหาอะไรมากมาย อยู่กันแบบปกติไม่หวือหวาอะไร จากที่มีความสุขอยู่ดีๆ พอเอาไปเปรียบกับละครบางที่ได้ดูมา เห็นตัวละครมีชีวิตที่ดีกว่า พร้อมกว่า ก็มานั่งเสียใจ น้อยใจในโชคชะตา ว่าทำไมชีวิตคู่ไม่เหมือนไม่ดีอย่างละคร เช่น โทษว่าตัวเราไม่ได้เกิดมาบนกองเงินกองทอง คนรักของเราไม่ได้เป็นบุคคลชั้นสูงเหมือนในละคร ขอบอกว่าหากคิดแบบนั้นให้หยุดคิดทันทีค่ะ เพราะมันไม่มีทางจะเหมือนกันได้ […]

เมฆ จิรกิตติ์ กับ หนังสือพัฒนาตัวเอง 7 เล่ม ที่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้น

แต่ละคนเวลาเริ่มต้นปีใหม่ เราก็อยากจะมีความเปลี่ยนแปลงใหม่ๆ ที่พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น วันนี้ goodlifeupdate อยู่กับ เมฆ จิรกิตติ์ นักแสดง และ นักร้องอารมณ์ดี ที่มักจะมีแนวคิด และหนังสือที่น่าสนใจมาแนะนำกันเสมอ มาลองดูกันว่า หนังสือพัฒนาตัวเอง 7 เล่ม ที่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้น ที่เมฆอยากแนะนำ มีเรื่องอะไรบ้างค่ะ   เมฆ จิรกิตติ์ กับ หนังสือพัฒนาตัวเอง 7 เล่ม ที่ช่วยให้ชีวิตเราดีขึ้น   วิธีคิดวิธีรวย หมาน้อยสอนรวย เล่มนี้ เป็นหนังสือที่เมฆอ่านมาตั้งแต่เด็ก เป็นเรื่องของเด็กผู้หญิงคนหนึ่ง ที่สามารถพูดคุยกับสุนัขของตัวเองได้ แถมสุนัขตัวนี้ยังไม่ธรรมดา เพราะมันช่วยหาเงินให้เธอได้ด้วย คือช่วยในเรื่องการบริหารจัดการเงิน การเก็บเงิน การลงทุน รวมไปถึงวิธีคิดด้านการเงินต่างๆ เป็นหนังสือเกี่ยวกับการเงิน ที่อ่านง่าย และสามารถพัฒนาชีวิตเราได้ ในปีหน้าแน่นอน   คู่มือควบคุมอารมณ์คน สำหรับเล่มที่สอง ชื่อว่า คู่มือควบคุมอารมณ์คน เขียนโดย เดวิด เจ ไรเบอร์แมน คนนี้เป็นนักเขียนที่มีความรู้เรื่องจิตวิทยา […]

keyboard_arrow_up