6 วิธีช่วยให้หลับสบาย พักผ่อนอย่างเพียงพอได้ตลอดทั้งคืน

6 วิธีช่วยให้หลับสบาย พักผ่อนอย่างเพียงพอได้ตลอดทั้งคืน สำหรับใครที่หัวถึงหมอนปุ๊บ นอนหลับปั๊บได้ทันที ขอบอกเลยว่าคุณคือผู้ที่น่าอิจฉามากจริงๆ ค่ะ เพราะยังมีสาวๆ อีกจำนวนไม่น้อยที่เดี๋ยวนี้กลายเป็นคนนอนหลับยาก แถมยังต้องตื่นไปทำงานหรือไปทำกิจกรรมต่างๆ กันแต่เช้าอีก ก่อให้เกิดผลเสียต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ร่างกายไม่สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ดูอิดโรยไม่สดใส ดังนั้น ตามมาดู วิธีช่วยให้หลับสบาย เพื่อการพักผ่อนที่ดีและมีประสิทธิภาพตามที่เรานำมาฝากกันเลยดีกว่า งดกินมื้อดึก หลายคนอาจเกิดความสงสัยว่า การไม่ทานมื้อก่อนนอนหรือมื้อดึก จะสามารถช่วยลดปัญหาการนอนหลับยากได้ยังไง ขอตอบว่าสามารถช่วยได้โดยตรงเลยค่ะ เพราะการกินหรือรับประทานอาหารในช่วงเวลานอนนั้น ก็เปรียบเสมือนกับการเข้าไปรบกวนกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักเกินกว่าที่ควรจะเป็น จนอาจทำให้การนอนหลับเกิดความสะดุดและกลายเป็นการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอได้นั่นเอง เครื่องดื่มอุ่นๆ ช่วยให้หลับสบาย ว่ากันว่าการปล่อยให้ตัวเองดื่มด่ำไปกับเครื่องดื่มแก้วโปรดก่อนนอน ถือเป็นวิธีช่วยผ่อนคลายความเครียด ทำให้ร่างกายอบอุ่น และพร้อมสำหรับการเข้านอนได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเครื่องดื่มประเภทชาสมุนไพรหรือชาดอกไม้ อาทิ ชาดอกคาโมมายล์และน้ำผึ้งมะนาวอุ่นๆ ล้วนมีส่วนช่วยลดความหงุดหงิดว้าวุ่นใจ ส่วนข้อควรระมัดระวังก็คือ อย่าเผลอพลาดไปดื่มชาที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนเป็นอันเด็ดขาด เพราะมิเช่นนั้น ความคาดหวังว่าจะเข้านอนเร็วๆ คงเปลี่ยนเป็นไม่ได้นอนกันอย่างแน่ๆ หลีกเลี่ยงการใช้งานสมองหนักๆ ก่อนนอน แน่นอนว่าการทำกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่การคิดค้นงานต่างๆ ก็ย่อมต้องพึ่งพาแรงจากสมองเป็นหลักอยู่แล้ว ฉะนั้น ก่อนเข้านอนสาวๆ จึงควรหลีกเลี่ยงการใช้งานของสมองที่หนักเพิ่มขึ้นไปอีก เพราะอาจก่อให้เกิดเป็นความเครียดสะสม ส่งผลกระทบให้นอนไม่หลับ และเกิดอาการอ่อนเพลียอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บรรยากาศภายในห้องช่วยได้ […]

รวม​ 5 ที่พักสุดหลอน​ ต้อนรับฮาโลวีน​ ทดสอบความกล้าในตัวคุณ

รวม​ 5 โรงแรม โฮสเทล และ ปราสาทสุดหลอน​ ต้อนรับฮาโลวีน ทดสอบความกล้าในตัวคุณ ต้อนรับฮาโลวีน ให้หลอนสุดๆ ทดสอบความกล้าในตัวคุณไปกับที่พักที่จะมอบประสบการณ์หลอนอย่างมีเอกลักษณ์ ตั้งแต่ปราสาทผีสิงสุด “คลาสสิก” ไปจนถึงโฮสเทลสุดสยองที่ปรับปรุงมาจากคุก หรือแม้แต่สปาชวนขนลุก ให้เลือกหลายระดับความหลอน มีเหตุผลมากมายทำให้ผู้คนออกเดินทาง ไม่ว่าจะเป็นหลีกหนีจากความซ้ำซากจำเจ มองหาการผจญภัย หรือ เพียงแค่ได้สัมผัสสิ่งที่ไม่เคยลองมาก่อน สำหรับผู้เดินทางชาวไทยจำนวนมาก (68%) ถือว่า “การค้นพบสิ่งที่เร้าใจ และ น่าตื่นเต้น” เป็นแรงจูงใจส่วนบุคคลที่สำคัญอย่างหนึ่ง ในขณะที่ยามค่ำคืนยาวนานขึ้น และ เทศกาลฮัลโลวีนกำลังใกล้เข้ามา ผู้เดินทางบางท่านอาจรวบรวมความกล้า ที่จะค้นหาประสบการณ์สุดเร้าใจ ด้วยการเข้าพักที่ห้องผีสิงในยามค่ำคืน มีที่ไหนที่น่าสนใจบ้าง ตามไปดูกันค่ะ   HI- Ottawa Jail Hostel – ออตตาวา ประเทศแคนาดา โฮสเทลแห่งนี้ เคยเป็นคุกที่รู้จักกันในนาม Nicholas Street Gaol หรือ คุกออตตาวา ซึ่งตั้งอยู่ใจกลางกรุงออตตาวา และ แม้ว่าห้องพักบางห้องจะผ่านการปรับเปลี่ยนให้ได้มาตรฐานที่พักแสนสะดวกสบายในยุคใหม่ แต่โฮสเทลแห่งนี้ […]

เทคนิคการใส่ แว่นกันแดด ทรง Cat Eye ให้เข้ากับรูปหน้า สวยเด่น เห็นมาแต่ไกล

เทคนิคการใส่ แว่นกันแดด ทรง Cat Eye ให้เข้ากับรูปหน้า สวยเด่น เห็นมาแต่ไกล แว่นกันแดด ถือเป็นไอเท็มที่ควรมีติดตัวไว้เลยค่ะ เพราะเรารู้กันอยู่แล้วว่าแดดเมืองไทยเป็นยังไง จะหันไปทางไหนก็สว่างจ้าไปหมด! การเลือกแว่นกันแดดดีๆ สักอันสามารถช่วยปกป้องดวงตาของทุกคนจากแสงแดดและยังช่วยเสริมบุคลิกกับลุคให้ปังมากยิ่งขึ้นมาอีก และแว่นทรง Cat Eye มาแรงมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ด้วยทรงที่มีปลายแหลม เชิด สวยเก๋ ทำให้ใครหลายคนเลือกใส่เพื่อเพิ่มความชิค แต่จะใส่ยังไง ทรงหน้าแบบไหนใส่แล้วเข้ากับแว่นทรงนี้ วันนี้เราหยิบเอาทริคเล็กๆ ในการเลือกแว่นให้เข้ากับรูปหน้ามาฝากทุกคนกันค่ะ และเราได้แยกประเภทของเจ้าแว่น Cat Eye ให้ทุกคนได้ดูกันด้วยว่าปัจจุบันนี้เขามีดีไซน์ที่หลากหลายมากขึ้น จะแมทช์กับชุดแบบไหนก็เปรี้ยวซ่า แสนซน ขี้เล่น เหมือนเจ้าเหมี๊ยวแน่นอน รูปหน้าที่เหมาะกับ แว่นกันแดด ทรง Cat Eye หน้ากลม  – ทรง Cat Eye จะช่วยดึงหน้าให้ดูยกขึ้น เรียวขึ้น และนอกจากเหมาะกับคนใบหน้ากลมแล้ว ยังเหมาะกับคนที่รูปหน้าเหลี่ยมด้วย ควรเลี่ยงใส่แว่นที่มีกรอบหนา เพราะจะยิ่งทำให้เห็นใบหน้ากลมชัดเจนมากขึ้น และไม่แนะนำแว่นฉาบปรอท แม้จะเป็นทรงเหลี่ยมก็ตาม เพราะจะยิ่งสะท้อนทำให้หน้ากลม ใบหน้ารูปหัวใจ – หน้ารูปหน้าเพชร  […]

8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรัก หมอเต่า

8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรัก หมอเต่า (บิวกิ้น – พุฒิพงษ์) จบไปเรียบร้อยแล้วสำหรับซีรีส์ “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” ซีรีส์คอเมดี้ปนดราม่าที่บอกเล่าเรื่องราวของนักศึกษาแพทย์ ทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน รวมไปถึงการดูแลความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง แถมในเรื่องนี้ยังมีนักแสดงที่เรียกได้ว่ามีชื่อเสียง เป็นนักแสดงแม่เหล็กที่ดึงดูดคนดูอยู่หลายคน หนึ่งในคนที่ไม่พูดถึงไม่ได้ นั่นก็คือ “บิวกิ้น – พุฒิพงษ์” จากนาดาวบางกอก ที่มารับบทเป็น ” หมอเต่า ” คุณหมอหนุ่มสุดน่ารัก ที่ตีบทแตก จนทำให้คนดูร้องห่มร้องไห้กันมามากมายแล้ว วันนี้ Goodlifeupdate จะพาไปดู 8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรักหมอเต่ากันค่ะ รักเพื่อน ขี้เล่นเฮฮา กวน ทะเล้น แสนซน หมอเต่าคนนี้มักจะคอยสร้างเสียงหัวเราะให้กับทุกคนอยู่เสมอ   ปลอบใจคนอื่นเก่ง   มองโลกในแง่ดี ช่างสังเกต มีเหตุผล น่ารักกกกกกกก (กอ […]

5 พฤติกรรมดี ในชีวิตประจำวัน ที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัย

5 พฤติกรรมดี ในชีวิตประจำวัน ที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัย หลายครั้ง พฤติกรรมดี ๆ ที่คนเราชอบแสดงออกมา ก็ย่อมส่งผลให้สิ่งต่างๆ รอบตัวกลายเป็นเรื่องราวที่ดีตามไปด้วยเหมือนกัน เพราะฉะนั้น ถ้าสาวๆ คนไหนอยากเจอกับสิ่งดีๆ ในทุกๆ วัน ลองมาทำตามข้อปฏิบัติ 5 ข้อนี้ ที่เรานำมาฝากดูได้เลยค่ะ หยุดอารมณ์ขุ่นมัวในตอนเช้า ไม่ว่าสาวๆ จะต้องเจอกับสถานการณ์อะไรก็ตามที่มันช่างน่าหงุดหงิดใจ ขอจงจำเอาไว้ว่า อย่าปล่อยให้อะไรๆ มาก่อกวนจิตใจจนเราเกิดอาการอารมณ์เสีย หัวฟัดหัวเหวี่ยงอย่างเด็ดขาด เพราะถ้าเริ่มต้นเช้าวันใหม่ไม่ดี แน่นอนค่ะว่า วันทั้งวันของคุณก็อาจจะขุ่นมัวตามสิ่งที่เจอมาก็เป็นได้เช่นกัน ให้อภัยกับความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการให้อภัยกับทั้งคนอื่น หรือแม้กระทั่งกับตัวเราเอง ถ้าหากเป็นความผิดพลาดในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถมองข้ามไปได้ ก็ควรมองข้ามไปก่อน เพราะอย่ามัวเสียเวลาโทษกันไปโทษกันมาอยู่เลย แต่จงหันมาเรียนรู้บทเรียนจากมัน และคอยเตือนตัวเองว่าอย่าทำพลาดซ้ำอีกเป็นครั้งที่สองจะดีกว่า หาพลังบวกใส่ตัวเอง ปฏิเสธไม่ได้ว่าสังคมยุคนี้ สามารถส่งผลร้ายต่อสภาพจิตใจของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะพลังงานด้านลบที่เราต่างก็พบเจอกันได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว หรือจากโลกโซเชียลต่างๆ เพราะฉะนั้น ควรหมั่นเฟ้นหาพลังบวกใส่ตัวเองบ้าง อาจจะเป็นการอ่านงานเขียนเรื่องแรงจูงใจ การเสพสิ่งต่างๆ ที่ช่วยปลุกพลังให้เกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นข้อดีที่จะทำให้เรามองโลกได้อย่างเข้าอกเข้าใจมากยิ่งขึ้นด้วย ไม่ต้องเก็บทุกเรื่องมาใส่ใจ แน่นอนว่าการเก็บทุกเรื่องมาใส่ใจ ย่อมทำให้เกิดผลเสียมากกว่าที่จะเป็นผลดี […]

5 วิธีค้นหา ความถนัดของตัวเอง แบบไหนคืองานที่ “ใช่” สำหรับตัวเรา

5 วิธีค้นหา ความถนัดของตัวเอง แบบไหนคืองานที่ “ใช่” สำหรับตัวเรา หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าตัวเราชอบอะไร สนใจอะไร ถนัดอะไร ได้แต่คาดเดาไปเองว่า ความถนัดของตัวเอง คืออะไร มาลองดู 5 วิธีการ ที่จะช่วยให้เรารู้จัก และรู้ใจตัวเองมากขึ้น เพื่อที่จะสามารถเลือกงานที่เหมาะกับตัวเราได้   ::: 1. อย่านำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น ::: ขั้นตอนแรกที่ควรทำคือ ไม่ควรนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นจนทำให้ตัวของเราเองรู้สึกท้อแท้ หดหู่ ดูถูกตัวเอง มองว่าตัวเองด้อยค่า ไร้ความสามารถ ผิดหวังในตัวเอง และไม่ภูมิใจในตัวเอง บางครั้งเราอาจจะเห็นคนอื่นเดินในเส้นทางเดียวกับเรา แต่เขาสามารถทำออกมาได้ดี ประสบความสำเร็จ จนเราตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเราจึงทำไม่ได้ ทำไมเราจึงสู้เขาไม่ได้ สาเหตุที่เราไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเป็นเพราะคนแต่ละคนแตกต่างกัน ทั้งความคิด สภาพจิตใจ การศึกษา สภาพแวดล้อม การเลี้ยงดู ฯลฯ เราสามารถดูผู้อื่นเพื่อเป็นแบบอย่างและแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิตได้ แต่ไม่ควรกดดันตัวเองจนเกินไป หรือคาดหวังว่าเราจะสามารถเป็นอย่างใครได้เหมือนกันแบบ 100%   ::: 2. ทำแบบทดสอบ ::: คุณสามารถทำความรู้จักกับตนเอง ค้นหาความชอบและความถนัดของตนเองได้จากการทำแบบทดสอบ ซึ่งมีมากมายหลากหลายแนว […]

เปลี่ยนฟิตเนสให้เป็นรันเวย์ ด้วย ชุด Activewear สุดปังสำหรับสาวสปอร์ต

เปลี่ยนฟิตเนสให้เป็นรันเวย์ ด้วย ชุด Activewear สุดปังสำหรับสาวสปอร์ต ชุด Activewear สุดปังสำหรับสาวสปอร์ตเกิร์ล ที่นอกจากจะช่วยให้รู้สึกคล่องตัว ระบายเหงื่อ ระบายความร้อนได้ดี พร้อมเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจแล้ว ยังช่วยเสริมบุคลิกของเราอีกด้วย ใครที่กำลังมองหาไอเดียการแต่งตัวไปฟิตเนสแบบสวย มั่นใจ ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ   เสื้อคลุมเนื้อบางเบา โชว์ความเซ็กซี่ เพิ่มความสวยเซ็กซ๊่ให้กับลุคสปอร์ตของเราด้วยการสวมสปอร์ตบราตัวสวย แล้วคลุมทับด้วยเสื้อดีไซน์เก๋ เนื้อบางเบา โชว์ความเซ็กซี่ พร้อมระบายเหงื่อ ระบายความร้อน เพื่อความคล่องตัวในการออกกำลังกาย สาวๆคนไหนที่รู้สึกเขิน ไม่กล้าสวมสปอร์ตบราเดี่ยวๆ แค่ตัวเดียว ลองนำไอเดียเสื้อคลุมแบบนี้ไป Mix & Match ดูได้นะคะ   ผ้ามุ้ง ผ้าตาข่ายสุดเซ็กซี่ ปลุกความเซ็กซี่ในตัวคุณด้วยเสื้อผ้ามุ้ง หรือตาข่าย ที่ช่วยเสริมลุคความเซ็กซ๊่แต่ไม่ถึงกับดูโป๊ เพิ่มความน่าสนใจให้กับชุด Active Wear ของเรา   เสื้อมีฮู้ดสุดเท่ เพิ่มความเท่สไตล์สปอร์ตด้วยเสื้อมีฮู้ดสวยๆ สักตัว สวมทับสปอร์ตบรา เพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกาย กันโป๊ และเพิ่มความเท่ เก๋ ชิคอย่าบอกใคร   […]

รวมไอเดีย ทรงผมออกงาน เปลี่ยนลุคให้ดูเป็นสาวหวานสะดุดตา

รวมไอเดีย ทรงผมออกงาน เปลี่ยนลุคให้ดูเป็นสาวหวานสะดุดตา ช่วงนี้ใครจะไปงานแต่ง งานทางการ งานราชงานหลวง หรืองานปาร์ตี้ แต่ยังหา ทรงผมออกงาน ไม่ได้ GoodLifeUpdate มีไอเดียทรงผมเอาไว้ใช้ออกงานที่จะช่วยเพิ่มความหวานในตัวสาวๆ ให้ดูสะดุดตาขึ้นมาฝากกัน เพราะนอกจากเมคอัพ เสื้อผ้า และการแต่งกายต่างๆ จะต้องดูดีแล้ว ที่สำคัญทรงผมก็สามารถช่วยให้คุณดูเจิดจรัสขึ้นมาได้อีกไม่น้อยเลยทีเดียวค่ะ เริ่มที่สาวผมสั้นกันก่อนเลยค่ะ ใครว่าการมีผมสั้นแล้วจะทำผมออกงานยาก ขอบอกว่าไม่จริงเสมอไป เพราะแค่สาวๆ ลองดัดลอนให้ทั่วทั้งหัว หรือจะเพิ่มกิมมิคเล็กๆ ด้วยการคาดเปีย ก็ได้ลุคหวานๆ ใสๆ ขึ้นมาแล้ว สำหรับสาวๆ ที่อยากเก็บผมให้ดูเรียบร้อย เปิดหน้าโชว์โหงวเฮ้ง ลองเก็บผมรวบต่ำทั้งหัว หรือจะถักเป็นเปียหลวมๆ แทน ก็ดูเป็นทรงผมของสาวหวานลุคคุณหนูมากๆ เลย ส่วนใครที่เจองานด่วน งานเร่งงานรีบ ไปจ้างช่างทำผมไม่ทัน ลองทำเองด้วยวิธีรวบผมขึ้นเป็นดังโงะกลมๆ แล้วเพิ่มด้วยเครื่องประดับชิ้นน้อย หรือจะเป็นการถักเปียแล้วมัดผมรวบต่ำ ก็ได้ลุคทางการขึ้นมาทันที สุดท้ายเราขอเอาใจสาวๆ ที่ชอบปล่อยผม ขอบอกเลยว่าผมลอนเนี่ยใช้ได้กับทุกงานจริงๆ ค่ะ แต่ถ้าการดัดลอนธรรมดามันดูเฉยๆ ไป ลองเพิ่มเครื่องประดับเก๋ๆ กับโบว์ชิ้นใหญ่ ก็เพิ่มความสดใสให้กับตัวเราได้ไม่น้อยเลย ขอบคุณภาพจาก : Pinterest […]

6 ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจ หนังดีๆ ที่อาจเปลี่ยนมุมมองของเราไปตลอดกาล

6 ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจ หนังดีๆ ที่อาจเปลี่ยนมุมมองของเราไปตลอดกาล ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจ 6 เรื่อง ที่ควรหาโอกาสดูให้ได้สักครั้ง เพราะนี่คือหนังอมตะที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจ เติมไฟฝัน และอาจเปลี่ยนมุมของเราไปตลอดกาล มีเรื่องไหนบ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ   Forest Gump ฟอร์เรสท์ กัมพ์ อัจฉริยะปัญญานิ่ม ภาพยนตร์สุดคลาสสิกที่ไม่ว่าใครก็ควรจะมีโอกาสได้ดูเรื่องนี้สักครั้ง เพราะนอกจากจะเป็นภาพยนตร์ที่ให้ข้อคิดในการใช้ชีวิตแล้ว นี่ยังเป็นภาพยนตร์ที่ร้อยเรียงเรื่องราวตามไทม์ไลน์ที่เกิดขึ้นจริงทางประวัติศาสตร์ เรียกได้ว่า ดูแล้วอินสุดๆ   Terminal ด้วยรักและมิตรภาพ ใครที่ติดใจในความสามารถทางการแสดงของ Tom Hanks ในภาพยนตร์เรื่อง Forest Gump ตามมาดูผลงานอีกเรื่องที่เป็นหนึ่งในผลงานชิ้นโบว์แดงของ Tom Hanks เช่นกัน นั่นก็คือ “The Terminal” ที่จะพาผู้ชมไปค้นหาข้อคิดดีๆ มิตรภาพความรัก รวมไปถึง “ความหมาย” ของการใช้ชีวิตผ่านมุมมองของบุคคลต่างๆ ที่ใช้ชีวิตวนเวียนอยู่ในสนามบินแห่งนี้   The Secret life of Walter Mitty ชีวิตพิศวงของ วอลเตอร์ […]

7 ไอเท็ม Glitter แต่งยังไงก็สนุกดูมีสไตล์ มิกซ์แอนด์แมทช์ให้ไม่หลุดเทรนด์

7 ไอเท็ม Glitter แต่งยังไงก็สนุกดูมีสไตล์ มิกซ์แอนด์แมทช์ให้ไม่หลุดเทรนด์ Glitter เป็นแฟชั่นที่ไม่เคยหลุดเทรนด์จริงๆ ค่ะ ไม่ว่าจะสมัยไหน เพราะปัจจุบันมีการออกแบบไอเท็มกลิตเตอร์ออกมาให้สาวๆ ได้เลือกและอัพเดทกันตลอดเวลา มีดีไซน์ที่หลากหลายมากยิ่งขึ้น และสามารถแมทช์ได้กับชุดต่างๆ ทำให้ลุคที่แต่งดูเฉิดฉาย แฟชั่นขึ้นไปอีก หลายคนที่ต้องไปงานปาร์ตี้ ก็มักจะนึกถึงไอเท็มกลิตเตอร์เป็นหนึ่งในตัวเลือกแน่นอน แต่จะมิกซ์แอนด์แมทช์ยังไงให้ปัง วันนี้เราหยิบทริคเล็กๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ รับรองว่าแมทช์แล้วทุกคนจะ shine bright like a diamond แน่นอนค่ะ! TOP เลือกแมทช์เสื้อกลิตเตอร์ปาดไหล่เฉียงกับกระโปรงทรงเอสั้น เพิ่มความเฟียสด้วยโชคเกอร์สีดำ เสื้อครอปกลิตเตอร์คอเต่าแขนยาว จะแมทช์กับกระโปรงหรือกางเกงเอวสูง ก็ทำให้ได้ลุคที่สวย แฟชั่นแน่นอน เสื้อสายเดี่ยวกลิตเตอร์ที่มีดีไซน์เก๋ แมทช์เข้ากับกางเกงที่รัดรูป เพื่อโชว์เรือนร่างและดีเทลของตัวเสื้อ TOPCOAT เสื้อคลุมที่มีกลิตเตอร์ขนาดใหญ่ จะแมทช์กับกระโปรงหรือกางเกงก็ทำให้ลุคที่ได้ดูมีเทลมากยิ่งขึ้น เลือกกลิตเตอร์ที่มีสีสันทั้งตัว แมทช์กับกางเกงหรือกระโปรงที่มีสีจัดจ้าน ทำให้ลุคออกมาสวยสะดุดตา อยากให้ลุคดูเก๋ไม่เหมือนใคร ให้เลือกเสื้อคลุมกลิตเตอร์ที่มีดีไซน์ของแบบที่ต่างออกไป ไม่จำเป็นต้องปักกลิตเตอร์ทั้งตัวเสื้อ ก็ทำให้ลุคออกมาเรียบแต่เก๋ได้ PANTS เลือกแมทช์กางเกงกลิตเตอร์สีเงินชนกับเสื้อสีเทา เพื่อเพิ่มความเรียบหรู ดูแพง ให้กับลุค กางเกงยีนส์ที่มีดีไซน์การปักกลิตเตอร์แค่บริเวณด้านหน้าก็เก๋ไปอีกแบบค่ะ จะหยิบมาแมทช์กับเสื้อยืดหรือเสื้อเชิ้ต ก็เกิดสุดๆ […]

7 เพลงรักอารมณ์ดี ที่คนอินเลิฟฟังแล้ว กระชุ่มกระชวยหัวใจ

7 เพลงรักอารมณ์ดี ที่คนอินเลิฟฟังแล้ว กระชุ่มกระชวยหัวใจ สาวๆ หลายคน ต้องมีเพลงรักสุดโปรดที่ชื่นชอบฟังกันอยู่บ่อยๆ แน่นอนใช่มั้ยคะ และยิ่งถ้าอยู่ในช่วงโมเมนต์พิเศษ หรืออาการอินเลิฟเมื่อไหร่ เพลงรักความหมายดีๆ เหล่านี้ ก็จะยิ่งไพเราะมากขึ้นกว่าเดิมอีกเป็นเท่าตัว เพราะฉะนั้น GoodLifeUpdate จึงอยากขอรวบรวม เพลงรักอารมณ์ดี ฟังเพลิน มาฝากให้ทุกคนได้ตามไปลองฟัง รับรองว่ากระชุ่มกระชวยหัวใจ ตุ้มๆ ต่อมๆ แบบสุดๆ ไปเลยล่ะค่ะ 1. ฉันคิด – Chilling Sunday เริ่มกันที่เพลง “ฉันคิด” จากวง cover อย่าง Chilling Sunday มาในแนวอะคูสติกป็อป ฟังสบาย ร้องตามง่าย เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังเกิดอาการแอบรัก แต่ไม่กล้าพูดออกไป 2. เรื่องมหัศจรรย์ – LuLa ต่อที่เพลง “เรื่องมหัศจรรย์” จากวง Sofa ที่สาวลุลาได้นำมาร้องใหม่ เสียงเล็กๆ เพราะๆ แบบนี้ยิ่งทำให้รู้สึกเขินๆ ในใจแบบบอกไม่ถูก […]

เทคนิคป้องกันและรักษา โรคตาแดง สำหรับคนไลฟ์สไตล์ Active

เทคนิคป้องกัน โรคตาแดง สำหรับไลฟ์สไตล์คน Active หน้าฝนนี้ นอกจากไข้หวัด คัดจมูกที่มาพร้อมกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงแล้ว โรคตาแดง ก็เป็นหนึ่งในโรคที่หลายคนมักจะเป็นกัน พอเป็นแล้วก็ต้องใช้เวลานานในการรักษาให้หาย เป็นอุปสรรคต่อการใช้ชีวิตของเรา จะทำงาน จะไปไหนก็ไม่สะดวกสบายอย่างที่เคย ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เป็น Active อย่างเรา จะนอนป่วยอยู่บ้านก็ไม่ได้ ยังไงก็ต้องออกจากบ้าน เดินทางไปทำงานข้างนอก แล้วเราควรดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลจากโรคนี้ล่ะ Goodlifeupdate และ ผศ.พญ.ชารีนันท์ จิรภาไพศาล จักษุแพทย์จาก TRSC ศูนย์เลสิคนานาชาติ มีคำแนะนำดีๆ มาฝากผู้อ่านทุกคนกันค่ะ   ทำไมโรคตาแดงจึงมักจะระบาดช่วงหน้าฝน เข้าหน้าฝนทีไร อาการเจ็บไข้ได้ป่วยก็มาเยือนทุกที ไม่เพียงแต่เสี่ยงกับโรคระบบทางเดินหายใจ หรือ โรคทางผิวหนังเท่านั้นนะ ดวงตาของเราก็มีความเสี่ยงเช่นกัน โดยเฉพาะ “โรคตาแดง” ระบาดทุกครั้งเลย เมื่อเข้าสู่ฤดูกาลนี้ สาเหตุเป็นเพราะ เมื่อฝนตก น้ำฝนจะไปชะล้างฝุ่นละอองที่อยู่ตามอาคาร หลังคา ตามรั้วต่างๆ และอาจกระเด็นมาสู่ตาเราได้ ซึ่งน้ำที่ท่วมขังก็อาจจะมีเชื้อไวรัส หรือแบคทีเรีย เมื่อน้ำที่สกปรกนั้นกระเด็นเข้าตาเรา ก็จะเกิดการติดเชื้อไปอย่างรวดเร็ว อาการต่างๆ จะเกิดได้ภายใน 1-2 วัน […]

อัปลุคสุดปัง! สวยเฟียซรับฮาโลวัน กับ Mac x Maleficent 2019

อัปลุคสุดปัง! สวยเฟียซรับฮาโลวัน กับ Mac x Maleficent 2019 Mac x Maleficent 2019 เครื่องสำอางคอลเลคชั่นสุดปัง ต้อนรับภาพยนตร์เรื่องมาเลฟิเซนต์ (Maleficent) ภาคสอง ใครที่กำลังมองหาเครื่องสำอาง และลุคแต่งหน้าสุดปังสำหรับฮาโลวีนปีนี้ อย่าพลาด! มาดูกันว่าคอลเลคชั่นนี้จะมีไอเท็มไหนน่าสนใจบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ   RUSSIAN RED Intense bluish-red (Lipstick) เมื่อนึกถึงแบรนด์ลิปสติกที่สาวๆ เลิฟมาก รับรองว่า Mac ต้องเป็นหนึ่งในแบรนด์ในดวงใจของสาวๆ อย่างแน่นอน ด้วยเนื้อลิปที่มีให้เลือกหลากหลาย และถ้านึกถึงลิปสติกสีแดง  สีแดง Russian Red คือสีแดงที่สาวๆ ควรมี เพราะเป็นสีแดงที่สวยกำลังดี ดูสวย ดูแพง เรียกได้ว่า วันไหนไม่มีเวลาแต่งหน้า แค่ทาปากเบาๆ ก็เพิ่มความสดใสให้กับใบหน้าของเราได้แล้วค่ะ   CLEAR Clear lip gloss with glass-like finish (Lipglass) […]

5 ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ทำแล้วส่งผลดีต่อตัวเองแน่นอน

5 ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ทำแล้วส่งผลดีต่อตัวเองแน่นอน เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไป และมีเทคโนโลยีใหม่ๆ เกิดขึ้นมา อาจส่งผลให้ ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ต้องคอยปรับตัวไปตามสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกๆ การเปลี่ยนแปลงนั้นจะส่งผลร้ายเสมอไป เพราะยังมีไลฟ์สไตล์อยู่อีกหลายแบบเช่นกัน ที่สามารถก่อให้เกิดประโยชน์กับตัวเราได้ หากรู้จักที่จะเรียนรู้ และค่อยๆ ไล่ตามมันไปทีละนิด ชอบอยู่บ้าน มีเวลาให้ตัวเอง เมื่อถึงวันหยุดพักผ่อน หลายคนอาจชอบอยู่บ้านมากกว่าที่จะออกไปเที่ยวข้างนอก เนื่องจากต้องเจอกับรถติด คนเยอะ ต่อคิวนาน หรือเพราะสาเหตุอะไรก็ตามแต่ เราจะเห็นว่าไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้มักชอบทำกิจกรรมภายในบ้านซะส่วนใหญ่ อาทิ ดูหนังเรื่องโปรด ฝึกทำอาหารจากยูทูป ออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งล้วนเป็นข้อดีที่จะทำให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเองได้นานขึ้นด้วย เสพข่าวเยอะ รู้ทันเหตุการณ์ ในยุคที่โลกออนไลน์และโลกโซเชียลกำลังมาแรง ข่าวสารต่างๆ ทั่วโลกล้วนพรั่งพรูเข้ามาพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย ซึ่งก็ถือเป็นประโยชน์ที่จะทำให้เรารู้ทันเหตุการณ์ รู้ทันข่าวใหม่ๆ ส่งผลให้กล้าคอมเมนต์ กล้าโพสต์ และกล้าแสดงความคิดเห็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง หรือไม่ว่าจะเป็นการแชร์ต่อไปให้กับคนอื่น ก็สามารถช่วยสร้างบทสนทนา และการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นได้เช่นกัน หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ยุคนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรงแซงทางโค้ง สาวๆ หลายคนอาจได้รับแรงบันดาลใจมาจากดารา หรือไอดอลคนโปรดที่ฟิตหุ่นจนดูดี ทำให้เราอยากที่จะเป็นแบบพวกเค้าเหล่านั้นตามบ้าง โดยจากที่เมื่อก่อนเลิกงานแล้วก็กลับบ้านดูละคร เดี๋ยวนี้บางคนอาจเลิกงานแล้วมุ่งหน้าไปฟิตเนส ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย หรือทำอาหารคลีนทานเอง มากกว่าที่จะออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านหรือปาร์ตี้สังสรรค์ […]

อัพเดท แอปพลิเคชั่น บนระบบ IOS และ Android ทำงานง่ายบนมือถือ ไม่ง้อคอม

อัพเดท แอปพลิเคชั่น บนระบบ IOS และ Android ทำงานง่ายบนมือถือ ไม่ง้อคอม ความล้ำหน้าของ แอปพลิเคชั่น สมัยนี้ไปไกลมากกว่ามีแค่การติดต่อสื่อสาร หรือสร้างความบันเทิงให้กับทุกคน แต่ยังมีการสร้างแอปที่อำนวยความสะดวกในการทำงาน แม้ในวันที่ไม่ได้อยู่หน้าคอม ก็สามารถทำงานผ่านมือถือได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นโปรแกรมพื้นฐาน ไปจนถึงโปรแกรมขั้นสูง ก็ช่วยทำให้ทุกเวลางานของเราไม่เป็นอุปสรรคอีกต่อไปค่ะ เวลามีงานเร่งด่วน ก็สามารถเปิดบนมือถือ แก้ไขงานได้สะดวก ไม่ต้องเครียดระหว่างการเดินทางที่ไม่สามารถเปิดคอมได้ เพราะไม่จำเป็นต้องเปิดหน้าจอคอมก็สามารถทำได้ วันนี้เราเลยรวมแอปที่ควรมีติดมือถือไว้ ไม่ว่าจะเขียนงาน, ทำmind map, ทำรูปหน้าปกงานให้ออกมาดี หรือแม้แต่ตัดต่อรูป ก็เป็นเรื่องง่ายบนมือถือ จะมีแอปอะไรบ้างไปดูกันค่ะ Microsoft Word หนึ่งในโปรแกรมพื้นฐานยอดฮิตที่ทุกคนต้องเคยผ่านการใช้งานกันมาแน่นอน เขาได้มีการพัฒนาตัวแอปให้ไม่แตกต่างจาการใช้งานบนพีซี โดยเราสามารถพิมพ์งานทั่วไป, ดึงรูปมาใส่ให้กับเนื้องาน, ทำไฮไลท์สีตัวหนังสือ, สร้างอักษรศิลป์, เซฟเก็บเป็นไฟล์งานแล้วส่งงานทางอีเมล์ทุกอย่างทำได้เหมือนกันหมด Adobe Spark Post เป็นแอปที่สนุกและรวดเร็วในการสร้างกราฟิกที่สวยงามสำหรับทุกโอกาสและมีฟ้อนต์ให้เลือกมากมายในการวางข้อความในไม่กี่วินาที ด้วยเทมเพลตที่ออกแบบมาอย่างมืออาชีพ ให้เราสามารถปรับแต่งได้หลากหลาย จนทำให้งานออกมาสวยงามสะดุดตาทันทีแน่นอนค่ะ Evernote เป็นแอปที่ช่วยให้คุณเก็บและจัดลำดับความสำคัญของไอเดีย โปรเจคต่างๆ และรายการสิ่งที่ต้องทำไว้ได้ จัดระเบียบตั้งแต่โปรเจคใหญ่ๆ ยันเรื่องส่วนตัว แจ้งเตือนให้ไม่พลาดทุกกำหนดงาน สามารถบันทึกไอเดียใหม่ๆ […]

6 เทคนิคการเลือกไอเท็ม ออกกำลังกาย ให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุด

6 เทคนิคการเลือกไอเท็ม ออกกำลังกาย ให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุด ปัจจุบันนี้การ ออกกำลังกาย ถือเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสำคัญมากขึ้นเลยทีเดียว เพราะการมีสุขภาพที่ดีก็ทำให้เรามีชีวิตที่ดีได้ ดังนั้นการเลือกไอเท็มที่เราจะใช้ในการออกกำลังกายก็ถือเป็นเรื่องที่ควรจะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ให้เปรียบเสมือนของคู่ใจในการออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ หลายคนที่คิดจะเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังไม่รู้ว่าจะต้องเลือกของยังไง แบบไหนที่ว่าดีแบบไหนที่ว่าเหมาะ วันนี้เรามีเทคนิคมาฝากทุกคนกันค่ะ 1.การเลือกสปอร์ตบรา สำหรับสาวๆ แล้ว การเลือกสปอร์ตบราถือเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุดค่ะ เพราะจะเป็นสิ่งที่ติดอยู่กับทรวงอกของเราตลอดเวลาที่ออกกำลังกายเลยก็ว่าได้ เราจึงต้องพิถีพิถันกันนิดนึง รอบตัวของสปอร์ตบราควรจะแน่นและกระชับ เมื่อยกแขนสุดหรือเคลื่อนไหวก็ต้องไม่เลื่อนหรือร่นขึ้นมา แต่ในความกระชับแน่นพอดีนั้น ขอบบราด้านหลังต้องไม่รั้งขึ้นมาด้วยนะคะ ขณะเดียวกันหน้าอกก็ไม่ควรล้นออกมานอกบรา สปอร์ตบราที่ดีต้องเก็บหน้าอกทั้งสองข้างได้ทั้งหมด เพื่อควบคุมการกระแทกหรือการกระเพื่อม แต่ทั้งนี้ขนาดของคัพก็ต้องไม่ใหญ่กว่าหน้าอก เลือกสายคาดไหล่ที่นุ่ม ไม่แข็ง หรือเส้นเล็กเกินไปและไม่รัดแน่นจนเกิดรอยหรือรู้สึกไม่สบายผิว ควรเลือกสปอร์ตบราที่มีเนื้อผ้าค่อนข้างหนา ซับเหงื่อได้ดี เลือกใช้ให้เหมาะกับกิจกรรมกีฬาที่เราจะเล่นนะคะ 2.การเลือกกระเป๋าใส่ของ แน่นอนอยู่แล้วค่ะว่าหลายคนอาจมีกิจกรรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน จึงทำให้การพกของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การเลือกกระเป๋าแต่ละครั้งเพื่อใส่ของใช้ส่วนตัวจึงขึ้นอยู่กับโอกาสแต่ละครั้ง เช่น บางคนใส่ชุดไปรเวทหรือเข้าออฟฟิศตอนเช้าแล้วค่อยไปเปลี่ยนชุดที่ยิมตอนเย็น เลยอยากให้กระเป๋าแมทช์กับเสื้อผ้าที่ใส่มาก่อน อยากเป็นสายสุขภาพแต่ก็ไม่ทิ้งสายแฟ อาจจะเลือกเป็นกระเป๋าหนังใบใหญ่ มีสีที่เข้ากับชุดของเราได้ หรือบางคนที่ไม่ชอบหิ้วกระเป๋า ก็ต้องเลือกเป็นกระเป๋าเป้สักใบ ที่สามารถใส่ของได้พอดีและสะพายหลังแล้วรู้สึกคล่องตัว แต่สำหรับคนที่ของเยอะมาก แนะนำเป็นกระเป๋าฟิตเนสทรงสปอร์ตสะพายข้าง รับรองว่าขนของแค่ไหนก็ใส่ได้หมดแน่นอนค่ะ 3.การเลือก Smart Watch ในการออกกำลังกาย เทคโนโลยีปัจจุบันนี้ไปไกลมากแล้ว […]

6 สิ่งช่วยให้คุณ แฮปปี้กับชีวิต แม้ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า

6 สิ่งช่วยให้คุณ แฮปปี้กับชีวิต แม้ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า สาวๆ หลายคนอาจกำลังรู้สึกเหนื่อยล้ากับการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นอุปสรรคที่ต้องพบเจอ การเดินทางที่แสนจะรถติด หรือแม้แต่อะไรก็ตามที่ไม่เป็นเหมือนดั่งใจหวัง ต่างก็พาลส่งผลให้อารมณ์ดาวน์ลงเอาซะดื้อๆ แต่เราจะมีวิธีทำให้ตัวเอง แฮปปี้กับชีวิต หรือฮีลความรู้สึกให้ดีขึ้นได้อย่างไร Goodlifeupdate มีคำตอบมาแชร์ให้ทุกคนฟังกันแล้วค่ะ ซึ่งต้องขอบอกก่อนเลยว่า แต่ละอย่างก็ไม่ใช่เรื่องที่ไกลตัวอะไรมากนัก เพราะฉะนั้น ถ้าหากวันไหนที่รู้สึกเหนื่อยหรือท้อมากๆ ก็จงอย่าลืมที่จะให้สิ่งเหล่านี้โอบกอดเราไว้นะคะ อาหารจานโปรด สาวๆ ทุกคน ต้องมีลิสต์อาหารจานโปรด หรือร้านอาหารอร่อยๆ เก็บไว้ในดวงใจกันอยู่แล้ว ซึ่งไม่ว่าจะเป็นร้านอาหารสุดหรูราคาแพงหูฉี่ หรือจะเป็นร้านอาหารแบบสตรีทฟู้ดเน้นๆ เมื่อขึ้นชื่อเรื่องความชอบบวกกับความอร่อยเข้ามาผสมกัน แน่นอนล่ะว่ามันต้องฮีลตัวเราให้รู้สึกดีขึ้นมาได้แน่ๆ ดังนั้น ถ้าหากอยากกำจัดความเหนื่อยล้า แต่คิดไม่ออกว่าควรจะทำยังไง เมนูโปรดของคุณนั่นแหละ คือคำตอบที่ยอดเยี่ยมที่สุดเลยค่ะ เจอหน้าคนรัก ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัวหรือคนรักก็ตาม การได้ทำกิจกรรมอะไรบางอย่างร่วมกัน อาทิ กินข้าว ดูหนัง เล่มเกม หรือบอกเล่าเหตุการณ์ที่เจอมาให้พวกเค้าเหล่านั้นได้ฟัง ก็ถือเป็นอีกหนึ่งทางออกในการหลุดพ้นจากความรู้สึกเหนื่อยล้า และความรู้สึกแย่ๆ ที่เกิดขึ้นได้ดี เพราะอย่างน้อยๆ มันก็ทำให้สาวๆ รู้สึกว่า เราไม่ได้เผชิญหน้าอยู่กับอุปสรรคพวกนี้แค่เพียงลำพังสักหน่อย โทรหาเพื่อนซี้ ว่ากันว่า เพื่อนซี้เนี่ยก็คือ “ยาระบาย” ชั้นดีที่หาซื้อจากที่ไหนไม่ได้เลยเชียวนะ […]

7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่สาวไดเอทต้องเลี่ยง!

แอบรู้มาว่าสาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงคุมน้ำหนักหรือช่วงไดเอท มักเข้าใจว่า การรับประทาน ผลไม้ แทนข้าวหรืออาหารที่กินตามปกติ จะช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ขอบอกเลยนะ ว่าคิดผิดไปนิดนึงแล้วจ้า

keyboard_arrow_up