หมอเอ้แนะนำสาวๆ เสริมดวงให้สดใส ด้วยกำไลหินนำโชคตามราศี

 เสริมดวงให้สดใสด้วยกำไลหินนำโชค GoodlifeUpdate ชวนสาวๆ มาอัพเดตเทรนด์แฟชั่นกำไลหินเสริมดวง หลังจากที่เคยได้รับความนิยมจากสาวๆ อย่างแพร่หลายเมื่อ 5 – 6 ปีก่อน และในปัจจุบันเทรนด์เสริมดวงเสริมโชคในรูปแบบกำไลหินได้กลับมาอีกครั้ง วันนี้ทีมงานจึงได้ชวนอาจารย์เอ้ – ศศิพร จันทร์ศิริ หมอดูชื่อดังจาก a ดวง ชุมชนออนไลน์ที่ใหญ่ที่สุด และเจ้าของเพจ ดูดวง by หมอเอ้ Angel Kiss Tarot ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูดวงโดยไพ่ทาโรต์ พร้อมให้คำแนะนำในการแก้ปัญหา เสริมดวง เสริมโชค ด้วยหินนำโชคต่างๆ มาพูดคุยกันในหัวข้อการเลือกหินนำโชคเสริมดวงตามราศี สาวๆ ที่กำลังสนใจกำไลหิน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หรือใครที่ใส่อยู่แล้วอยากหามาใส่เพิ่มเสริมดวงให้ปังๆ ตลอดปี รีบหากระดาษมาจดลิสต์ไว้ แล้วไปฟังคำแนะนำจากหมอเอ้กันเลยค่ะ   ความเชื่อเรื่องหินนำโชค คำว่า หินนำโชค ในทางตะวันตกจะเรียกว่า  คริสตัล (Crystal) เจมส์ สโตน (Gemstone) หรือ มิเนรัล (Mineral) แต่สำหรับคนไทยเรา หากพูดว่า “คริสตัล” ก็อาจจะทำให้นึกถึงคริสตัลราคาแพง […]

วิธีพัฒนาตนเอง เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สำหรับคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง

วิธีพัฒนาตนเอง เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สำหรับคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง บางครั้ง เราอยากพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ก้าวหน้ามากขึ้น แต่รู้สึกกังวล และ กลัวที่จะเปลี่ยนแปลง เพราะเราไม่รู้ว่าอนาคตตรงหน้าของเรานั้นจะเป็นเช่นใด เราจึงต้องพยายามรักษาตัวเราให้อยู่ในพื้นที่ที่รู้สึกว่าปลอดภัย เคยชินกับพฤติกรรมเช่นเดิมอยู่เสมอ แต่ถ้าเราต้องการผลลัพธ์ที่แตกต่างจากเดิม ต้องการการเปลี่ยนแปลง และพัฒนาที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม เราต้อง “กล้าที่จะเปลี่ยน” แต่ วิธีพัฒนาตนเอง ที่เคยอ่านก็ดูเหมือนจะทำได้ยากเหลือเกิน Goodlifeupdate เข้าใจความรู้สึกของคนที่อยากที่เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังแอบรู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอนำเสนอเทคนิคดีๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองภายในเวลา 5 สัปดาห์ เพื่อพาตัวเราก้าวข้ามข้อจำกัดของตัวเราเอง และค่อยๆสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับตัวเราอย่างค่อยเป็นค่อยไป   สัปดาห์ที่ 1 เขียนเกี่ยวกับตัวเองลงในกระดาษ A4 แบ่งหน้ากระดาษ A4 ออกเป็นสามคอลัมน์ในแนวตั้ง ได้แก่ ช่องแรก คือ ตัวเราในปัจจุบัน เขียนอธิบายลักษณะของตัวเองในปัจจุบัน เช่น อ้วน ไม่เก่งภาษาอังกฤษ ผมชี้ฟูขาดการบำรุง เป็นสิว เป็นต้น นึกอะไรออกก็เขียนลงไปให้หมด   […]

5 เคล็ด (ไม่) ลับ วางแผน ยื่นภาษี ฉบับมนุษย์เงินเดือนกับเพจ ‘TaxBugnoms’

5 เคล็ด (ไม่) ลับ วางแผน ยื่นภาษี ฉบับมนุษย์เงินเดือนกับเพจ ‘TaxBugnoms’ เริ่มต้นดีตั้งแต่ต้นปี สิ้นปีไม่ต้องปวดหัว ปีนี้คุณยื่นภาษีแล้วหรือยังคะ? ภาษีอาจจะเป็นเรื่องยุ่งยาก วุ่นวายใจ สำหรับใครหลายๆ คน แต่ถ้าเราสามารถบริการ จัดการ วางแผนภาษี ให้ดีตั้งแต่ต้นปี รับรองว่าสิ้นปี ไม่ต้องปวดหัวกับการ ยื่นภาษี อย่างแน่นอน ‘ถนอม เกตุเอม’ หรือ ‘บักหนอม’ กูรูจาก aomMONEY และเจ้าของเพจ TaxBugnoms ที่มีแฟนเพจติดตามกว่า 3 แสนคน เผยเคล็ดลับวิธีการบริหารภาษีอย่างง่าย เพื่อจัดการวางแผนภาษีของตัวเองได้ตั้งแต่ต้นปี เรียกได้ว่าเริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เพื่อที่ปลายปีจะได้สบายใจไม่ปวดหัวกับเรื่องนี้อีกต่อไป เจ้าของเพจ TaxBugnoms แนะ 5 เคล็ดลับที่ทำให้เรื่องการจัดการภาษีสำหรับมนุษย์เงินเดือนไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด ดังนี้ รู้จุดประสงค์ว่าเราต้องการอะไรจากการลดหย่อนภาษี และรู้จักเลือกเครื่องมือในการจัดการวางแผนภาษีอย่างเหมาะสมและสอดคล้องกับความต้องการ   เข้าใจวิธีคำนวณภาษีของมนุษย์เงินเดือน เพราะภาษีของคนกลุ่มนี้จะคำนวณจากเงินได้สุทธิ ยิ่งมีเงินได้สุทธิเพิ่มมากขึ้นเท่าไหร่ ก็ต้องจ่ายภาษีเพิ่มขึ้นตามสัดส่วน   สำรวจและตรวจสอบเงื่อนไขค่าหักลดหย่อนภาษีต่างๆ เพราะมีหลายรายการที่สามารถนำมาใช้หักลดหย่อนภาษีของมนุษย์เงินเดือนได้ เช่น […]

ชวนชิม 3 ราเมนสูตรน้ำซุปเพื่อสุขภาพจากชาบูตง อิ่มอร่อยดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย

ข่าวดีสำหรับเด็กเส้นที่รักสุขภาพ ทั้งชอบการซดน้ำซุปหอมๆ รสชาติดี วันนี้ GoodlifeUpdate ขอชวนทุกคนที่หลงใหลในเมนูเส้น มาลิ้มชิมรส 3 เมนูราเมนเพื่อสุขภาพจาก ชาบูตง ราเมน (Chabuton Ramen) สุดยอดร้านราเมนต้นตำรับจากญี่ปุ่น   วันนี้มาอยู่ที่ร้านชาบูตง สาขาเซ็นทรัลเวิลด์ ชั้น 6 บรรยากาศร้านโปร่งๆ สวยหรู จนหลายคนอาจคิดว่าราคาแพง แต่จริงๆ แล้ว ชาบูตงราเมน ไม่แพงอย่างที่คิด เมนูราเมนเริ่มต้นที่ราคา 189 บาทเท่านั้นและไม่มีราคา Vat หรือ Service Charge  เพิ่มให้สับสน เห็นราคาไหนในเมนู ก็จ่ายเท่านั้น ยิ่งถ้าใครมีบัตรสมาชิก CRG Gift Card ด้วยล่ะก็ ลดเพิ่มไปอีก 10% เลย คุ้มสุดๆ มีจัดโปรโมชั่นประจำเดือนด้วย ใครไมรู้จะกินเมนูไหนก็ถามน้องๆ พนักงานได้เลย ชาบูตงราเมน โดดเด่นด้วยความเข้มข้นของน้ำซุปต้นตำรับส่งตรงจากประเทศญี่ปุ่น เส้นราเมนเหนียวนุ่มสีนวลชวนกิน และหมูชาชูชิ้นโตเปื่อยนุ่มลิ้น จนได้รับรางวัลชนะเลิศจากรายการชื่อดังของญี่ปุ่น อย่าง TV Champion และรางวัล […]

รู้ทันยารักษาสิว พิชิตหน้าพัง หลังเผชิญกับฝุ่นพิษ PM 2.5

ยารักษาสิว ใช้อย่างไรในวันเผชิญฝุ่น ปัญหา ฝุ่นพิษ “พีเอ็ม 2.5”  ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพภายในร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อใบหน้าและผิวพรรณบริเวณที่ไม่ได้ป้องกันอีกด้วย แม้จะสวมใส่หน้ากากอนามัยแต่ก็ไม่สามารถป้องกันฝุ่นพิษได้ทั่วใบหน้า ซึ่งนับว่าเป็นปัญหาใหญ่ของคนเป็นสิว เพราะฝุ่นละอองขนาดเล็ก ถือเป็นคู่ปรับตัวร้ายสำหรับผิวหน้า เนื่องจากละอองฝุ่นมีขนาดเล็กจึงสามารถเข้าไปสะสมในรูขุมขนบนใบหน้า ก่อให้เกิดภาวะอุดตันของสิ่งสกปรก จน “หน้าสวยๆ” กลาย เป็น “หน้าสิว” ง่ายกว่าภาวะปกติ โดยเฉพาะผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายอาจก่อให้เกิดสิวเห่อและผดผื่นคันทั่วใบหน้า จนขาดความมั่นใจ จึงรีบรุดหาวิธีรักษาสิวจนลืมคำนึงถึงผลข้างเคียง บทความนี้ได้สรุปการรักษาสิวด้วยยาชนิดต่างๆ เพื่อเป็นประโยชน์กับผู้ที่มีปัญหาสิวได้รู้ทันยารักษาสิวและผลข้างเคียง เพื่อจะได้ระวังตัวในการใช้ชีวิตประจำวันและดูแลผิวเป็นสิวได้อย่างถูกวิธี ดร.ภญ.จิรวรรณ โอพรสวัสดิ์ ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการเกิดสิวว่า “ในชั้นผิวหนังมีรูขุมขน ต่อมไขมัน และต่อมเหงื่อเพื่อระบายของเสียทั่วใบหน้า เมื่อรูขุมขนเผชิญกับมลภาวะและฝุ่นพิษ PM 2.5 ที่นำพาสิ่งปรกอื่นๆ มาด้วย จึงก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขนได้ง่าย ทำให้ต่อมไขมันอุดตันจนน้ำมันในรูขุมขุนไม่สามารถระบายออกมาได้ สะสมเกิดเป็นคอมีโดนและกลายเป็นสิวอุดตัน และอาจถูกรบกวนซ้ำจากเชื้อแบคทีเรีย P.acnes จนกลายเป็นสิวอักเสบ อีกทั้งฝุ่นพิษ PM 2.5 ยังนำพาสารเคมีและสิ่งสกปรกมากมายสู่ผิวอีกด้วย จึงกระตุ้นให้เกิดอาการแพ้มีผดผื่นคัน และสิวเห่อได้ง่าย” สำหรับผู้ที่เป็นสิวจากการแพ้ฝุ่นละอองขนาดเล็กสามารถจำแนกระดับความรุนแรงของปัญหาสิวได้หลายแบบในที่นี้จะแบ่งความรุนแรงเป็น 3 ระดับด้วยกันคือ  ปัญหาสิวเล็กน้อย มีหัวสิวอุดตันเป็นส่วนใหญ่ หรือมีสิวอักเสบร่วมด้วยไม่เกิน […]

“จิตดี ศรีดี” ที่สุดของผู้หญิงแห่งปี เธอคือผู้ที่…เบรคความร้อนแรงของ “พุทธ อภิวรรณ”

การจะทำให้มีความสุขในการทำงานได้นั้นต้อง “มีทัศนคติในเชิงบวก” เพราะคนที่มีความสุข มีความคิดที่ดีจะมองสิ่งต่างๆ ในด้านบวก มองเห็นโอกาส มองถึงความเป็นไปได้ และมองถึงความสำเร็จ  นอกจากการมองถึงโอกาสและความสำเร็จในอนาคตแล้ว ผู้ที่มีความสุข เมื่อมองย้อนกลับไปในสิ่งที่ได้ทำผ่านมาก็มักจะเห็นแต่สิ่งดีๆ ดังนั้น การที่จะมีความสุขได้ก็ควรเริ่มต้นจากการมีพฤติกรรมและทัศนคติในการมองสิ่งต่าง ในเชิงบวกนั่นเอง วันนี้ขอขึ้นต้นเนื้อหาด้วยเรื่องราวของการมีทัศนคติเชิงบวกทางด้านความคิด โดยเฉพาะการทำงานสักนิดนะคะ เนื่องจาก Goodlifeupdate ได้มีโอกาสไปพูดคุย แลกเปลี่ยนมุมมองกับผู้หญิงที่มีทัศนคติเชิงบวกทั้งความคิด และการปฏิบัติตัวต่อหน้าสาธารณะชนทุกสิ่งที่เธอแสดงออกมาได้อย่างงดงามและชัดเจน เป็นตัวของตัวเองแบบสุดๆ ในการทำงานที่ท้าทายอารมณ์แบบสุดขั้ว แต่เธอก็ปรับให้มันเป็นเชิงบวกแบบสุดๆ ได้ สาวคนนั้นไม่ใช่ใครอื่นไกลค่ะ เธอคือ “คุณเจี๊ยบ-จิตดี ศรีดี” ผู้ประกาศข่าวหญิงคู่หูของ “คุณพุทธ อภิวรรณ” ผู้ประกาศข่าวทางช่องอมรินทร์ทีวี ที่เรียกได้ว่ามาแรงที่สุดในตอนนี้ก็น่าจะไม่ผิด ด้วยสไตล์การเล่าข่าวที่เป็นเอกลักษณ์ ครบเครื่อง ดุ เด็ด เผ็ด ชัดเจนตรงประเด็น ฉับไวอย่างมากของคุณพุทธ ทำให้เป็นที่จับตามองของประชาชนผู้เสพสื่อในยุคปัจจุบัน โดยเฉพาะกระแสสังคมที่มักจะพูดในเชิงตลก แบบหยอกล้อกันว่า “คนดูมักจะคอยลุ้นกันตลอดว่าเมื่อไหร่คุณจิตดี ผู้ประกาศหญิงที่นั่งข้างๆ คุณพุทธจะได้พูดสักที” และแน่นอนว่า คนดูมักจะมองว่า ถ้าผู้ประกาศข่าวที่นั่งคู่กัน ไม่เป็นคนที่มีลักษณะคล้ายกัน จะทำงานร่วมกันได้ดีขนาดนี้ได้อย่างไร เพราะถือเป็นเรื่องยาก ที่จะต้องตามคุณพุทธให้ทัน แต่ภาพที่ทุกคนเห็นคือ […]

ศัลยกรรมความงามกับผู้หญิง จำเป็นแค่ไหน?

ในการขับรถเพื่อไปให้ถึงยังจุดหมายปลายทางนั้นอาจมีหลายเส้นทาง ทั้งทางหลัก ทางรอง และทางลัด ที่โดยปกติแล้วเรามักใช้เส้นทางหลักเป็นเส้นทางประจำเสมอ แต่อาจมีใครอีกหลายๆ คนที่จะเลือกใช้ “ทางลัด” เพราะเห็นว่าสะดวกรวดเร็วดี แต่คุณรู้หรือไม่คะว่าทางลัดส่วนใหญ่นั้นมักจะอันตรายและไม่ค่อยจะลัดอย่างที่เราเข้าใจกัน ที่เราพูดถึงอยู่นี่คือเรื่องของ “การศัลยกรรม” ที่เป็นเสมือนทางลัดของความสวยงามในผู้หญิงบางรายที่เลือกใช้เป็นคำตอบสุดท้าย ทั้งที่ความจริงแล้วยังมีอีกหลายตัวเลือกที่ดีกว่า ประหยัดกว่า ปลอดภัยกว่า และได้ผลดีกว่าในระยะยาวด้วย แต่ในวันนี้เราจะมานำเสนอข้อมูลและวิธีการสวยด้วยมือหมอ และมีดหมออย่างการทำศัลยกรรมมาฝากว่าเป็นอย่างไร และมีความจำเป็นมากน้อยแค่ไหนสำหรับผู้หญิงที่ได้ชื่อว่าเข้าสู่วัยร่วงโรยแล้วนั่นเอง >> การศัลยกรรมคืออะไร << การศัลยกรรมคือการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาที่ไม่พึงประสงค์ให้เข้าที่เข้าทางตามแต่ใจของผู้ที่เข้ารับการศัลยกรรมและแพทย์ที่ทำศัลยกรรม โดยจะมีวิธีการในการเปลี่ยนแปลงลักษณะภายนอกที่ว่านี้แตกต่างกันออกไปตามลักษณะกายภาพของผู้เข้ารับการศัลยกรรมและการวินิจฉัยของแพทย์ พูดง่ายๆ ก็เหมือนกับว่าหากโรครุนแรง ยาที่ให้ก็ต้องแรงตามไปด้วย คือสวยมาก่อนแล้วก็ไม่ต้องทำอะไรให้มาก แต่หากมาแต่ตัว ความสวยไม่มีติดมือมาเลยก็คงต้องใช้มาตรการที่รุนแรงกว่านั่นเอง ซึ่งวิธีการทำสวยที่ว่านี้นอกจากจะใช้สารเคมีด้วยวิธีการทา ลอก แล้วยังมีการฉีดเข้าไปในร่างกาย มีการเสริม ผ่า เย็บ เจาะ ดูด และใส่วัสดุต่างๆ เข้าไปแทนที่ ขึ้นอยู่กับความยากง่ายของขั้นตอนการศัลยกรรมอวัยวะต่างๆ หรือเสริมการผ่าตัดและการทำสวยเพื่อให้เข้าเป้าถึงขั้น แตกต่างจากการทำสวยด้วยการเสริมสวยหรือบำรุงความงามด้วยวิธีทางธรรมชาติอย่างมากที่จะปลอดภัยไม่เสี่ยงกว่า >> การศัลยกรรมมีความปลอดภัยแค่ไหน << การศัลยกรรมก็เหมือนกับการไปรับการรักษาร่างกายตามโรงพยาบาลนั่นเอง เหมือนเป็นคนไข้คนหนึ่งที่มารับการรักษาอาการไม่พอใจในสภาพร่างกายของตนเอง เพียงแต่จะมีเรื่องของความปลอดภัยเข้ามาเกี่ยวอีกมากเพราะไม่ใช่แค่เรื่องความปลอดภัยในชีวิต แต่เป็นเรื่องของความสวยความงามด้วยวิธีการศัลยกรรม แต่ว่าจะปลอดภัยแค่ไหนนั้นมันก็ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลายๆ อย่าง เช่น จรรยาบรรณของแพทย์ […]

CPS Coffee คอฟฟี่บาร์ที่ลงตัวทั้งแฟชั่น รสชาติและไลฟ์สไตล์จาก CPS CHAPS

CPS Coffee สาขาไอคอนสยาม จุดเช็คอินห้ามพลาดย่านฝั่งธน ชวนสาวๆ สายช็อปที่กำลังปวดเมื่อยขา อยากหาที่นั่งพัก ที่นั่งเม้าท์กับเพื่อนสาว พร้อมดื่มด่ำกับกาแฟหอมๆ รสชาติสุดพิเศษ ท่ามกลางบรรยากาศโซนคอฟฟี่บาร์สุดทันสมัยที่ CPS Coffee   CPS CHAPS แบรนด์เสื้อผ้าแฟชั่นชื่อดังสัญชาติไทยที่มองว่า คำว่า แฟชั่น ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ที่เสื้อผ้าและเครื่องประดับแล้ว แฟชั่นยังเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิต เป็นอีกหนึ่งไลฟ์สไตล์ที่บ่งบอกตัวตนและความชอบได้  และไลฟ์สไตล์ที่ทางแบรนด์มองว่าแฟชั่นของแบรนด์สามารถตอบโจทย์ความต้องการของคนรุ่นใหม่ได้ ก็คือ การกินดื่ม จึงกลายมาเป็นคอฟฟี่บาร์ที่หลอมรวมแฟชั่น และไลฟ์สไตล์เข้าไว้ด้วยกันอย่างลงตัว มุมนั่งเก๋ๆ ถ่ายรูปเซลฟี่ยังไงก็สวย   CPS Coffee สาขาแรกอยู่ที่ร้าน CPS CHAPS ชั้น 2 ศูนย์การค้าเซ็นทรัลเวิลด์ และอีก 1 สาขาที่เราพาทุกคนมาวันนี้ที่ ชั้น 1 ศูนย์การค้าไอคอนสยาม ซึ่งตกแต่งด้วยโทนสีดำและสีคอปเปอร์ที่เพิ่มความหรูหราให้กับบรรยากาศร้าน แต่ยังคงความเท่และความคูลในแบบฉบับ CPS เลือกเมนูกันเลย  นอกจากจะสั่งกลับบ้านแบบ takeaway ได้แล้วทางร้านสามารถรองรับลูกค้าได้ 9 ที่นั่งในโซนคอฟฟี่บาร์ที่ทำจากหินอ่อนสีดำลายขาว และมีมุมโซฟาขนาดเล็กอีก 2 จุด รวมแล้วสามารถรองรับลูกค้าได้ถึง 14 […]

5 กิจกรรมต้องทำเป็นประจำ ถ้าอยากตื่นมาแข็งแรงสดใสในทุกๆ วัน

ไม่ว่าใครก็คงอยากตื่นเช้ามาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สมองปลอดโปร่งแจ่มใสในทุกๆ วัน แต่เมื่อยิ่งอายุมากขึ้น ทำงานหนักตลอด เครียดจัดบ่อยๆ ก็ยิ่งเสี่ยงให้ร่างกายพังก่อนวัย ทรุดโทรมไม่สดใส จิตใจก็ไม่สดชื่น จะทำไรก็ลำบาก ดังนั้น หากอยากจะมีอายุยืนยาว แข็งแรงสดใสแบบไม่สนใจอายุ  เพียงแค่ได้ปลุกพลังชีวิตในทุกๆ วันด้วย  5 กิจกรรมที่คุณหมอมาคิตะ เซ็นจิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานและผู้เขียนหนังสือสุดยอดวิธีกินดีไม่มีป่วย แนะนำให้ทำเพื่อให้ร่างกายแข็งสดใสตลอดวัน ทำเป็นประจำก็ทำให้อายุยืนยาวกว่าใครแน่นอน   5 กิจกรรมที่ต้องทำเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงและอายุยืนยาว อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง เราพบว่า คนที่ทำงานหนักจะแข็งแรงและมีอายุยืนยาวกว่าคนที่ไม่ค่อยได่ขยับร่างกายและใช้สมอง โดยมีสิ่งที่สังเกตเห็นนี้เกิดขึ้นเหมือนกันทั่วโลก อย่างหมู่บ้านไซลานัส ในเกาะซาร์ดิเนีย ประเทศอิตาลี มีประชากรที่อายุมากกว่า 100 ปี หลายคนยังคงเลี้ยงแกะ ซึ่งเป็นงานใช้แรงงานอยู่ทุกวัน แต่คนยุคใหม่ที่เข้ามาทำงานเมืองใหญ่ ส่วนใหญ่เป็นพนักงานบริษัท มีอายุงานแค่ 60 ปีเท่านั้น เมื่อเกษียณไป บางคนก็ไม้รู้จะทำอะไร ได้แต่นั่งนอนดูโทรทัศน์ไปวันๆ ไม่ได้ขยับตัวทำอะไรจริงจัง จนเกิดความเหงา ความซึมเศร้า ส่งผลเสียต่อร่างกายและจิตใจ ยิ่งทำให้แก่เร็ว ดังนั้น แม้จะเกษียณอายุงานแล้ว แต่ใจยังมีไฟไม่อยากหยุดนิ่ง และหนุ่มสาววัยทำงานที่ยังไม่อยากให้ตัวเองเฉา ลองทำงานอื่นๆ ที่ไม่จำเป็นต้องได้รับค่าตอบแทนก็ได้ เช่น […]

ชาร์จความสวยด้วยการผ่อนคลายความเครียด และคิดให้สวย

การมีสุขภาพที่แข็งแรงแลดูอ่อนกว่าวัยอาจไม่สมบูรณ์พอสำหรับผู้หญิงเรานะคะ เพราะหากเรามีร่างกายที่ดี แต่จิตใจกลับแย่ แล้วจะมีความสุขมีความสมบูรณ์พร้อ และจะมีความอ่อนเยาว์ตามที่ปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น เราต้องทำจิตใจของเราให้แจ่มใส แข็งแกร่ง และมีความอ่อนเยาว์ไม่เครียดหรือกังวลใจในความร่วงโรยของตนจนเป็นเหตุให้แก่ก่อนวัย ต้องทำตัวให้กระปรี้กระเปร่า เช่นคนหนุ่มคนสาวด้วยการพัฒนความคิดและจิตใจ ซึ่งวิธีการง่ายๆ ก็คือ “การผ่อนคลายความเครียด” และ “การคิดให้สวย” เข้าไว้ เพราะถ้าเราคิดได้อย่างนี้แล้วใจเราก็จะสบายและไม่กังวลกับความร่วงโรยที่ค่อยๆ คืบคลานเข้ามาทุกขณะเวลายังไงล่ะคะ สาวๆ ต้องไม่ลืมว่าร่างกายที่ดีย่อมต้องมีจิตใจที่ดีตามไปด้วยมันถึงจะเรียกว่าการมีสุขภาพที่ดีสมบูรณ์แบบ เพราะจิตใจเป็นนาย ส่วนกายเป็นบ่าว จิตใจไม่ปกติก็สามารถตีรวนให้ร่างกายผิดปกติได้ ดังนั้นต้องพยายามหมั่นบริหารจิตใจให้แจ่มใสแข็งแรงควบคู่ไปกับร่างกายด้วย ถ้างั้นเอาแบบนี้ดีกว่าค่ะเรามาเริ่มต้นทำตัว และทำจิตใจเพื่อผ่อนคลายความเครียดสู่การมีสุขภาพจิตดีกันดีกว่า โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำการผ่อนคลายความเครียดด้วยแนวทางต่างๆ รวมถึงวิธีคิดในแบบที่เหนือชั้นกว่า ซึ่งจะทำให้คุณลืมคำว่าเครียดไปจนหมดสิ้น ท่องเอาไว้ค่ะว่าคิดให้สวยเราก็จะสวย! :เริ่มต้นจากการทำสมาธิ : การทำสมาธิ คือการกำหนดจิตใจให้จดจ่ออยู่ในสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง เช่ เอาไปจดจ่อกับลมหมายใจเข้าออก อันนี้ก็แล้วแต่ความชื่นชอบและพอใจของผู้ที่ทำสมาธิจะดีที่สุดค่ะว่าจะจดจ่ออยู่กับสิ่งใด การทำสมาธิเช่นนี้จะส่งผลดีต่อผู้ที่มีความเครียดสะสม เป็นคนเครียดง่าย คิดมาก ความคิดสะสมไม่มีระบบระเบียบ หรือมีอารมณ์แปรปรวนง่าย อีกทั้งยังช่วยให้มีสติ มีสมาธิ มีปัญญา และทำให้ความจำดีขึ้นด้วย ดังนั้นเราควรจะหาเวลาว่างๆ สักวันละ 10-20  นาที ในการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ลองฝึกทำประจำดูเพียงไม่กี่สัปดาห์คุณจะเห็นได้ชัดเลยว่ามีความเปลี่ยนแปลงที่ดีเกิดขึ้น ที่แน่ๆ จิตใจเราจะเย็นลง […]

คู่มือสำหรับมือใหม่หัดรัก ทำอย่างไรให้เดทแรกสำเร็จ อย่างงดงาม!

สำหรับคู่รักที่เพิ่งจะได้พบ และคบกันใหม่ๆ โดยเฉพาะคนที่เพิ่งเคยมีรักเป็นครั้งแรก > < หลายคนอาจมีตะกุกตะกัก ทำตัวไม่ค่อยจะถูกกันบ้าง แต่เชื่อเราเถอะ แค่เป็นตัวของตัวเองก็พอแล้ว (เพราะก่อนจีบ เขาก็ชอบที่คุณเป็นคุณใช่มั้ยละ) อย่างไรก็ตามมีบางจุด ที่อยากจะแนะนำเป็นทริคเอาไว้ ว่าเราควรจะ ทำอย่างไรให้เดทแรกสำเร็จ อย่างงดงาม   คู่มือสำหรับมือใหม่หัดรัก ทำอย่างไรให้เดทแรกสำเร็จ อย่างงดงาม!   อย่าเริ่มต้น ด้วยการคุยเรื่องยุ่งยากใจ ช่วงที่เริ่มต้นคุยกันใหม่ๆ อย่าเพิ่ง เอาเรื่องชวนปวดหัว เรื่องยุ่งยาก หรือเรื่องที่ต้องใช้ศัพท์ยากๆ ขึ้นมาถกกัน ทางที่ดีอย่าเพิ่งทำตัวเป็นแม่หมอ แนะนำเรื่องส่วนตัวที่สำคัญๆ กับเขา   ไม่ต้องเปิดเผยให้เขารู้ทุกเรื่อง ไม่ต้องเปิดเผย เรื่องราวชีวิตส่วนตัวของคุณ ให้เขารู้จนหมดเปลือก โดยเฉพาะเรื่องที่ส่วนตัวมากๆ  หรือประเด็นดราม่าวุ่นวายในชีวิตประจำวัน หรือในอดีต หาเรื่องที่น่าจะเป็นความสนใจร่วมกัน มาเปิดประเด็นคุยก่อน จะดีกว่า   อย่ารีบร้อนเกินไป เรื่องความสัมพันธ์ อย่านัดเจอกันถี่เกินไป เพราะอะไรที่มากเกินไปในช่วงแรกๆ มักจะทำให้เกิดความเบื่อได้เร็วกว่า การค่อยเป็นค่อยไป ถึงคุณหรือเขา ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง จะอยากเจอกันมากแค่ไหน แต่ก็ต้องคีปลุค รักษาระยะห่างเอาไว้ก่อน […]

ทำความรู้จักกับ “หมาดำ” สัญลักษณ์ของโรคซึมเศร้า จากหนังสือ I Had a Black Dog: His name was depression

ทำความรู้จักกับ “หมาดำ” สัญลักษณ์ของโรคซึมเศร้า จากหนังสือ I Had a Black Dog: His name was depression หลายคนอาจจะเคยอ่านข่าวเกี่ยวกับ โรคซึมเศร้า ที่มีการพูดถึง หมาดำ แล้วอาจจะนึกสงสัยว่า หมาสีดำนี่เกี่ยวข้องอะไรกับโรคซึมเศร้า หมาดำกลายมาเป็น สัญลักษณ์ของโรคซึมเศร้า แล้วเราจะสามารถเข้าใจความรู้สึกของผู้ป่วยได้อย่างไรบ้าง  วันนี้ Goodlifeupdate ขอพาทุกท่านไปทำความรู้จัก “โรคซึมเศร้า” ให้มากขึ้น ผ่านหมาดำ ซึ่งเป็นตัวแทนความคิด ความรู้สึกของผู้ป่วย หมาดำ ตัวแทนของความรู้สึกภายในจิตใจของเรา “หมาดำ” ซึ่งกลายมาเป็นสัญลักษณ์ของโรคซึมเศร้าในปัจจุบันนี้ มีจุดเริ่มต้นมาจากหนังสือชื่อ “I Had a Black Dog: His name was depression” ผลงานของคุณแมทธิว จอห์นสโตน (Matthew Johnstone) นักเขียนและนักวาดชาวออสเตรเลีย ตีพิมพ์ครั้งแรกในปี ค.ศ.2005   หนังสือเล่มนี้บอกเล่าเรื่องราวและประสบการณ์การเผชิญหน้าและรับมือกับโรคซึมเศร้าของคุณแมทธิว จอห์นสโตน ผ่านหมาสีดำตัวหนึ่ง หมาดำจอมวุ่นที่คอยสร้างปัญหาต่างๆ […]

เชื่อไหมว่า! ความสุขนั้นหาง่าย…แค่ปลายจมูก

ช่วงหลังๆ มานี้เราจะพูดถึงการ “หาความสุข” กันบ่อยสักหน่อยนะคะ นั่นเป็นเพราะจากการพูดคุยหรือได้ฟังเรื่องราวจากคนรอบข้างทำให้ได้เห็น และสัมผัสได้ว่าหลายคนยังใช้ชีวิตในแบบที่เรียกว่าหาความสุขที่แท้จริงไม่เจอ บางคนหนักกว่านั้นคือหลงคิดไปว่าสิ่งที่ทำอยู่แบบฉาบฉวยนั้นเป็นความสุขที่แท้จริง เช่น เวลารู้สึกทุกข์ใจก็ไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ แล้วถ่ายรูปมาลงโซเชียลเพื่อให้คนอื่นๆ เกิดความอิจฉาในชีวิตที่ได้กินอะไรอร่อยๆ ได้ไปเที่ยวสนุกสนาน และเข้ามาแสดงความชื่นชมกันยกใหญ่ แต่เมื่อกลับมาถึงบ้านกลับต้องมานั่งเหงา นั่งเศร้า และยังทุกข์ใจอยู่เหมือนเดิม เชื่อว่าหลายน่าจะเคยเป็นแบบนี้ ซึ่งเราก็ได้เขียนเนื้อหาเกี่ยวกับการตามหาความสุขที่แท้จริงไปหลายครั้งแล้วว่าควรทำอย่างไร แต่บางคนอาจยังไม่ค่อยเข้าใจ หรือตีความผิดไปบ้างก็มี ถ้าอย่างนั้นวันนี้เราจะมาขยายความของการตามหาความสุขที่หาได้ง่ายๆ ให้ได้รู้กันเพิ่มเติม เพราะมันก็อยู่รอบๆ ตัวเรานี่แหละค่ะ เพียงแค่ว่าเรายังหามันไม่เจอเท่านั้น ลองคิดดูดีๆ สิว่าช่วงเวลาในชีวิตสิ่งที่เราต้องการคือ “ความสุข” บางคนก็ได้รับมันไปโดยง่าย แต่บางคนนี่แทบทั้งชีวิตไม่เคยรู้จักกับความสุขเลย เรียกว่าแตกต่างกันแบบสุดขั้ว อยากให้ทุกคนได้ใช้ชีวิตแบบสบายๆ ใช้ชีวิตแต่ละวันให้มีความสุข อยู่กับตัวเองได้แบบไม่ต้องเรียกร้องอะไรจากใคร อยากบอกเหลือเกินค่ะว่าแท้จริงแล้วความสุขนั้นหาง่ายมากๆ มันอาจจะอยู่ใกล้แค่ปลายจมูกของเรานี่เอง เพียงแค่เหลือบตามองหน่อยก็อาจจะเห็น แต่คนเรามักมองอะไรที่ไกลตัวเรื่อย มองหาสิ่งที่อยู่ไกลเกินอื้อม มาค่ะ กลับมามองดูสิ่งใกล้ตัวกันดีกว่า >> ตอนนี้เราอาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คนอื่นไม่มี <<     เราอาจมีความสุขอยู่แล้วแต่เรามองไม่เห็น เอาแบบนี้ค่ะ จะยกตัวอย่างที่ให้เห็นภาพชัดๆ เช่น ตอนนี้เรามีขาอยู่แล้ว 2 ข้าง วันหนึ่งเราเกิดอุบัติเหตุขาขาดไป 1 ข้าง […]

10 คำที่เราชอบใช้ โกหกตัวเอง ให้ทน แต่จริงๆ ไม่ต้องทนก็ได้

ความอดทนเป็นสิ่งที่ดี ทำให้เราได้เรียนรู้ที่จะ ควบคุมอารมณ์ของตัวเอง และไม่ท้อแท้ต่ออุปสรรคง่ายๆ แต่ในขณะเดียวกัน บางคนอาจจะมีความอดทนมากเกินความจำเป็น จนทำให้ต้องตกอยู่ในสถานการณ์ กลืนไม่เข้าคายไม่ออก กลายเป็นความอึดอัดใจที่สะสมทบทวี ทำให้ต้องเสียสุขภาพในที่สุด ดังนั้น เราจึงควรคิดทบทวนให้ดี ว่าเรากำลังตกอยู่ในสภาวะแบบนั้นมั้ย ต่อไปนี้คือคำโกหก ที่เราชอบใช้เพื่อ โกหกตัวเอง ให้ทน แต่ความจริงคือ อย่าไปทนเลย จะดีกว่า   10 คำที่เราชอบใช้ โกหกตัวเอง ให้ทน แต่จริงๆ ไม่ต้องทนก็ได้ !   “จริงๆ แล้ว มันไม่แย่ขนาดนั้นหรอก” คำพูดปลอบโยนมาตรฐาน ที่เรามักใช้เพื่อบอกตัวเอง ในช่วงเวลาที่ต้องเผชิญเรื่องแย่ๆ พิจารณากันสักนิด ว่าเรากำลังปฏิเสธปัจจุบัน และถูกเอาเปรียบ จากความอดทนของตัวเอง อยู่หรือเปล่า   “ทุกอย่างดีขึ้นแล้ว จริงๆ” ต้องดูด้วยว่าที่ดีขึ้นนี่ เป็นแค่ในมโนเราเฉยๆ หรือเปล่า บางครั้ง สถานการณ์ก็บีบบังคับให้เราต้องกล้ำกลืนฝืนทนกับเรื่องไม่เข้าท่าหลายอย่างในชีวิต จนทำให้เราต้องหลอกตัวเองแบบนี้ จำไว้ว่าชีวิตเราไม่ได้มีทางเลือกเดียวเสมอ   “เราจะหนีไปจากจุดนี้ ทันทีที่ทำสิ่งสำคัญนี้สำเร็จ” การผัดวันประกันพรุ่ง มักเป็นต้นเหตุของความล้มเหลวในชีวิต […]

ข้อดีของความ “ไม่เพอร์เฟ็ค” ถึงจะเป็นคน ไม่สมบูรณ์แบบ ก็มีเสน่ห์ได้

ข้อดีของความ “ไม่เพอร์เฟ็ค” ถึงจะเป็นคน ไม่สมบูรณ์แบบ ก็มีเสน่ห์ได้ หลายคนคาดหวังกับตัวเองเอาไว้สูง ว่าเราจะต้องเพอร์เฟ็ค เราจะต้องสมบูรณ์แบบในทุกๆ ด้าน เราจะต้องดีที่สุด เก่งที่สุด ทำอะไรก็ประสบความสำเร็จไปเสียทุกอย่าง แต่ในความเป็นจริงนั้น อะไรก็เกิดขึ้นได้ แม้แต่กับคนที่เรามองว่า ภายนอกของเขาดูดีสมบูรณ์แบบไปเสียหมด แต่ที่จริงแล้ว เขาก็อาจจะมีข้อเสีย ข้อบกพร่อง หรือมีความ ไม่สมบูรณ์แบบ ซุกซ่อนอยู่ด้วยกันทั้งนั้น คนทุกคน ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบไปเสียทุกอย่าง และบางครั้ง ความไม่สมบูรณ์แบบนั้นก็มีข้อดีอยู่เช่นกัน   มาดูกรณีตัวอย่างกัน แล้วลองตอบคำถามในใจตัวเองดูนะคะ กรณีตัวอย่างที่ 1 หากเราได้รับเชิญให้ไปร่วมงานงานหนึ่ง ซึ่งงานนี้มีโอกาสน้อยมากที่จะได้เข้าร่วม แต่งานนี้เป็นสังคมที่เราไม่คุ้นเคย เราจะทำอย่างไรระหว่าง ตอบตกลงไปเข้าร่วมเพื่อหาประสบการณ์ โดยไม่กลัวที่จะขายหน้า หรือ ตัดสินใจไม่ไป เพราะถึงจะไปก็ไม่ใช่สังคมแบบเดียวกับตัวเราอยู่ดี   กรณีตัวอย่างที่ 2 หากเราถูกเสนอตัวให้เข้าร่วมการแข่งขันที่มีโอกาสชนะน้อย มีเวลาเตรียมตัวน้อยเกินไป เราจะตัดสินใจเลือกทางไหน ระหว่างกังวลว่าจะทำได้ไม่ดี จึงตัดสินใจไม่ไป หรือ ตัดสินใจที่จะไปหาประสบการณ์ โดยไม่กลัวว่าจะขายหน้า   ที่จริงแล้ว ไม่ว่าจะเลือกตัวเลือกไหน ก็ไม่มีผิดทั้งนั้น […]

ปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็ดีขึ้นได้ เริ่มต้นที่ “ความคิด” ของเราเอง

ปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิด ชีวิตก็ดีขึ้นได้ เริ่มต้นที่ “ความคิด” ของเราเอง เมื่อปีเก่าผ่านพ้นไป ปีใหม่ก้าวเข้ามาแทนที่ หลายคนต่างดื่มด่ำกับช่วงเวลาแห่งความสุข พร้อมอธิษฐานให้กับตัวเองขอให้เป็นปีนี้เป็นปีที่ดี ที่จะได้กลายเป็นคนใหม่ ทิ้งอะไรแบบเดิมๆ พร้อมใช้ชีวิตกับสิ่งรอบข้างได้อย่างมีความสุขมากยิ่งขึ้น แต่สิ่งใดกันแน่ที่ทำให้ชีวิตของเรามีสุขอย่างแท้จริงล่ะ? วันนี้ Goodlifeupdate ขอพาทุกคนไปตามหาผลลัพธ์ที่แตกต่างจากการลองปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิด เพื่อชีวิตที่ดียิ่งขึ้น   ทำอย่างไรจึงจะมี “ความสุข” หลายๆ คนอาจจะคิดว่าแค่มี “เงิน” เราก็สามารถสร้างความสุขให้กับตัวเองได้แล้ว แต่เมื่อมองลึกลงไปถึงความต้องการของมนุษย์ การใช้เงินซื้อความสุขเป็นอะไรที่ไม่ยั่งยืนถาวร เพราะเงินนั้นมีวันหมดไป แล้วอะไรคือตัวสร้างความสุขให้กับเราทุกคนล่ะ? แท้จริงแล้ว คนเรามีความสุขได้ง่ายๆ จากคนรอบข้างและสภาพแวดล้อมรอบตัว อย่างที่ อริสโตเติ้ล นักปราชญ์ ผู้ยิ่งใหญ่ของโลกได้กล่าวไว้ว่า “มนุษย์เป็นสัตว์สังคม (Human being is social animal)” เพราะมนุษย์ไม่สามารถอาศัยอยู่บนโลกได้เพียงลำพัง แต่ต้องพึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน และแต่ละชีวิตต่างก็ต้องการที่จะเสริมสร้างความสุขให้กับตนเองอยู่เสมอ สอดคล้องกับทฤษฏีลำดับขั้นความต้องการของมาสโลว์ (Maslow’s Hierarchy of Needs) ที่อธิบายถึงความสำคัญของความสัมพันธ์ มิตรภาพ และความรักต่อคนรอบข้างไว้ว่า เป็นหนึ่งในกลไกสำคัญในการดำรงชีวิตของมนุษย์ ซึ่งจะขวนขวายหาความสุขนั้นจากความสัมพันธ์กับคนรอบข้างๆ […]

 8 ข้อ ที่จะเปลี่ยนให้เรา หันมารักตัวเอง แทนการแคร์คนอื่นมากจนเกินไป

การเป็นคนที่แคร์คนอื่นมากเกินไป มักนำมาซึ่งอาการคิดมาก จนบั่นทอนความสุขในชีวิต ซ้ำร้ายยังอาจมีอาการคิดเล็กคิดน้อย ที่ต่อยอด กลายเป็นความรู้สึกแง่ลบ ที่มีต่อตัวเอง และคนรอบข้าง ซึ่งไม่เป็นผลดีต่อเราสักนิด วันนี้เราจะมาแนะนำ 8 วิธี เปลี่ยนให้เรา หันมารักตัวเอง กันให้มากขึ้น แทนที่จะไปรัก หรือแคร์คนอื่น มากจนเกินไปค่ะ    8 ข้อ ที่จะเปลี่ยนให้เรา หันมารักตัวเอง แทนการแคร์คนอื่นมากจนเกินไป     บริหารเวลาเป็น รู้จักจังหวะของชีวิต ที่ลงตัว และพอดี เราจะไม่วิ่งวุ่นไปตามจังหวะชีวิตของเขา หรือทำอะไรก็ตาม เพื่อให้คนอื่นพอใจ เเต่เรามีทิศทางชีวิตของตัวเอง   พึ่งตัวเองได้ ไม่ว่าจะเป็น CEO ใหญ่ในบริษัท หรือพนักงานร้านเสิร์ฟ แค่เป็นคนที่ทำมาหากินสุจริต พึ่งพาตัวเองได้ ก็เริ่ศอย่าบอกใครแล้ว   มีสิ่งที่คลั่งไคล้เป็นพิเศษ เราจะไม่ยึด ใครคนใดคนหนึ่ง เป็น ทุกสิ่งทุกอย่าง ในชีวิตเรา มันจะยิ่งทำให้เราดูมีความเป็นตัวของตัวเอง และมีเสน่ห์มากขึ้น (ไม่เชื่อลองดูสิ) หาอะไรที่สนใจเป็นพิเศษ เช่นงานอดิเรกยามว่าง […]

6 กลเม็ดมัดใจเเฟน แบบยิ่งร้ายก็ยิ่งเลิฟ !

สาวๆ ที่รัก ผ่านยุคสมัยที่ผู้หญิงเรา นั่งรอจดหมายพรมน้ำหอมจากหนุ่มๆ ที่มาจีบไปก็นานแล้ว ตอนนี้เป็นช่วงเวลาเราทุกคนควรจะหันมารักตัวเอง และรู้ทันเรื่องของความรักแบบ สาวร้าย ! ไม่ใช่ร้ายแบบพี่กิ๊ก สุวัจนี ในไทรโศก แต่ร้ายยแบบรับมุก รู้ทันหนุ่มๆ และเป็นฝ่ายคุมเกมกันบ้าง ต่อไปนี้คือ กลเม็ดมัดใจเเฟน ที่เราไปถามไถ่ผู้มีประสบการณ์ เอามาฝากสาวๆ goodlifeupdate กันจ้า   6 กลเม็ดมัดใจเเฟน แบบยิ่งร้ายก็ยิ่งรัก !   เลิกเป็นฝ่ายไล่ตาม (เหนื่อยมั้ย…?) ก่อนอื่นลองทบทวนกันสักนิด ว่าเรากำลังไล่ตามเขาอยู่หรือเปล่า มีคำกล่าวที่ว่า ถ้าคุณไล่ล่าเขาในชุดนอนลายลูกไม้สีดำ เขาก็จะยินดีมีเซ็กส์กับคุณก่อน แล้วค่อยชิ่ง! สาวร้ายจะรู้ว่าเมื่อไรควรรุก เวลาไหนควรถอย หากเอาแต่ไล่ตามฝ่ายเดียว คุณค่าของเราจะไปเหลืออะไร อย่าทำตัวให้ดูด้อยค่า แล้วหันหันมานับถือตัวเอง แบบสวยๆ เริ่ศๆ จะดีกว่า   อย่าปล่อยให้เขาเป็นเจ้าชีวิตเรา เป็นเรื่องธรรมดาที่เวลามีความรัก โลกของเราจะกลายเป็นสีชมพู แต่ระวังกันสักนิด อย่าเพิ่งคิดว่าคุณแฟน คนที่เราคบด้วยคือทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิต และอย่าคิดว่าการปฏิเสธ หรือการบ่น จะเป็นเรื่องที่ไม่ควรทำ หากเขาทำเรื่องที่เราไม่พอใจ […]

keyboard_arrow_up