ป้องกัน Covid-19 ด้วยคลิปล้างมือสุดน่ารัก Cover เพลงฮิต “รักติดไซเรน” และ “เลิกคุยทั้งอำเภอเพื่อเธอคนเดียว”

ป้องกัน Covid-19 ด้วยคลิปล้างมือสุดน่ารัก Cover เพลงฮิต “รักติดไซเรน” และ “เลิกคุยทั้งอำเภอเพื่อเธอคนเดียว” ในสถานการณ์ที่เชื้อ Covid-19 กำลังแพร่ระบาดอยู่ในขณะนี้ นอกจากการสวมหน้ากากอนามัยแล้ว การระมัดระวังเวลาที่ต้องสัมผัสหยิบจับข้าวของสาธารณะต่างๆ เช่น ในรถโดยสารสาธารณะ ลิฟต์ ประตู คอมพิวเตอร์ เป็นต้น “การล้างมือ” ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่เราควรดูแล ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ เพราะนอกจากจะช่วยดูแลตัวเราให้ห่างไกลจากโรคต่างๆ และ ป้องกัน Covid-19 แล้ว ยังเป็นการรับผิดชอบต่อสังคม ด้วยการป้องกันไม่ให้เราเผลอนำเชื้อโรค หรือสิ่งสกปรกติดต่อไปยังผู้อื่นอีกด้วย วันนี้ Goodlife มีคลิปสอนวิธีล้างมือที่ถูกต้อง มาพร้อมกับเพลงสนุกๆ Cover จากเพลงฮิตติดชาร์จ 2 เพลง ได้แก่เพลง “รักติดไซเรน” และ เพลง “เลิกคุยทั้งอำเภอเพื่อเธอคนเดียว” มาให้ทุกคนได้สนุกไปพร้อมกันค่ะ ล้างมือเพื่อเธอ จากเพลง “รักติดไซเรน” คลิป “ล้างมือเพื่อเธอ” เป็นคลิปสอนวิธีล้างมือแบบสนุกๆ ที่จัดทำโดยหน่วยควบคุมโรคติดเชื้อ รพ.ภูมิพลอดุลยเดช ซึ่งมีทั้งคุณหมอ พยาบาล และบุคลากรทางการแพทย์มาแนะนำวิธีการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากเชื้อโรคต่างๆ […]

รวมไอเดีย แต่งตัวคุมโทนสีเอิร์ธโทน “น้ำตาล-ส้มอิฐ-เขียว” ให้สวยดูดีและสบายตา

รวมไอเดีย แต่งตัวคุมโทนสีเอิร์ธโทน “น้ำตาล-ส้มอิฐ-เขียว” ให้สวยดูดีและสบายตา หากใครอยาก แต่งตัวคุมโทนสีเอิร์ธโทน GL บอกเลยว่าไม่ใช่เรื่องยากเลยค่ะ เพราะการหยิบจับมาแต่งให้สวยเป๊ะสบายตาสไตล์เอิร์ธโทนมีเทคนิคง่ายนิดเดียวเลยค่ะคือเราต้องเลือกสีให้เป็นก่อน ตระกูลสีเอิร์ธโทนจะเป็นสีกลางๆ ไม่สว่างหรือเข้มจนเกินไป  ทำให้แมทช์กับไอเท็มต่างๆ ได้ง่าย หากใครอยากให้ลุคสวยคลีนๆ มองแล้วสบายตา แนะนำให้เลือกแมทช์กับไอเท็มสีอ่อนอย่างสีขาว สีเบจหรือสีครีม และไม่ควรเลือกคู่สีมาผสมกันในลุคมากเกินไปหรือมีลวดลายเกินพอดี ควรเลือกเป็นสีพื้นหรือเป็นลายทาง ลายสก็อตเพื่อให้ลุคออกมามินิมอลสวยลงตัวแบบไม่ต้องแต่งเยอะ จะแต่งไปทำงานก็ได้แต่งไปเที่ยวถ่ายรูปเช็คอินก็สวยเป็นธรรมชาติแน่นอน สีน้ำตาล เริ่มจากสีสำคัญสีแรกสำหรับสายเอิร์ธโทนอย่าง สีน้ำตาล กันก่อนเลย เพราะสีน้ำตาลในตระกูลสีเอิร์ธโทนจะแบ่งออกได้หลายเฉดสี ไม่ว่าจะเป็นสีน้ำตาลที่ออกเข้มหน่อยไปจนถึงสีอ่อนที่ปนกับสีเบจ จึงถือเป็นสีที่หยิบจับมาแมทช์กับสีไหนก็ลงตัวสุดๆ ให้ลุคสวยดูดีได้ง่ายๆ ด้วยการแมทช์กางเกงขาบานสีน้ำตาลอ่อนเข้ากับเสื้อยืดสีขาว เลือกแมทช์เซทชุดสูทผ้าฝ้ายเข้ากับเสื้อถักสีน้ำตาลอ่อนเพื่ออัพลุคสาววัยทำงานแบบสายเกา อัพความเป็นสาวสตรีทชิคๆ แบบเอิร์ธโทนด้วยการแมทช์เสื้อสเวตเตอร์เข้ากับกางเกงทรงกระบอกใหญ่สีน้ำตาล แล้วจึงคอมพลีทด้วยหมวกทรงบีนนี่กับกระเป๋าผ้า คุมความน่ารักสดใสดูแล้วละมุนสบายตาด้วยการแต่งตัวสีน้ำตาลเหมือนกับแก๊งค์เพื่อนแต่เลือกสลับคู่สีกัน ให้ลุคทำงานดูสวยเรียบแต่เก๋ด้วยการเลือกชุดสูทสีเบจปนน้ำตาลแมทช์เข้ากับเสื้อยืดสีขาว สาวสายฮิปชิคกว่าใครต้องห้ามพลาดที่จะแมทช์เสื้อเชิ้ตลายสก็อตสีน้ำตาลอ่อนเข้ากับกางเกงสีน้ำตาลเข้มกว่า หากคอมพลีทลุคด้วยหมวกทรงบัคเก็ตสีเดียวกับกางเกงจะช่วยอัพความเท่ขึ้นไปอีก สีส้มอิฐ สีส้มอิฐเป็นสีพิเศษที่สร้างความซอฟต์ให้ความสดใสของสีส้มธรรมดาลดลงมาหน่อย และยังให้ความรู้สึกอบอุ่นโดยเป็นสีที่หม่นไม่สว่างตาจนเกินไป เหมาะมากกับการหยิบจับไอเท็มสีส้มอิฐมาแต่งในหน้าร้อน แมทช์เสื้อคอเต่าแขนกุดสีส้มอิฐดีเทลระบายชายเสื้อเข้ากับกางเกงหรือกระโปรง เพื่อสร้างความสวยน่ารักให้กับลุค อัพความสวยหวานแบบสาวเกาหลีด้วยการแมทช์เสื้อแขนกุดสีส้มอิฐเข้ากับกระโปรงยาวสีครีม โดยคอมพลีทลุคด้วยเครื่องประดับที่เป็นประเภทสาน ให้ลุคมินิมอลดูสะดุดตาด้วยการแมทช์เสื้อยืดแขนยาวลายทางเข้ากับกางเกงเอวสูงสีเบจ อัพลุคให้ออกมาสวยดูดีด้วยการนำเสื้อคาร์ดิแกนสีส้มอิฐมาแมทช์เข้ากับกางเกงสีครีมเอวสูง แล้วจึงประดับด้วยสร้อยสีทองเพื่อเพิ่มความหรูหรา อัพลุคน้อยชิ้นให้มีดีเทลด้วยการแมทช์เสื้อยืดสีส้มอิฐเขากับกระโปรงลายสก็อตสีเหลืองอ่อน สร้างลุคไปเที่ยวสบายๆ ในหน้าร้อนด้วยการแมทช์เสื้อสายเดี่ยวสีส้มอิฐเข้ากับกระโปรงสั้นสีครีม คอมพลีทด้วยการสวมเสื้อเชิ้ตลายสก็อตสีโทนเดียวกัน สีเขียว สีเขียวที่จะทำให้ทุกคนเข้าสู่โหมตเอิร์ธโทนได้อย่างละมุนก็คือสีเขียวขี้ม้าหรือสีเขียวอ่อนนั่นเอง […]

วิธีฝึกการเป็น “คนสตรอง” มองโลกด้วยความจริง ไม่คิดไปเอง

วิธีฝึกการเป็น “คนสตรอง” มองโลกด้วยความจริง ไม่คิดไปเอง บางครั้งการ มองโลกด้วยความจริง อาจไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย หรือทำให้เรากลายเป็นคนคิดลบเสมอไป เพราะว่าคนคิดบวก และมองโลกอย่างเข้าอกเข้าใจต่างหากล่ะค่ะ ที่จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเข้มแข็งมากกว่าใครๆ ส่วนหนึ่งก็เนื่องมาจากการยอมรับ และการรู้จักหาวิธีอยู่ร่วมกับเรื่องที่เจอได้แบบมีความสุขนั่นเอง จงเปลี่ยนคำติให้เป็นแรงผลักดัน หลายคนเวลาที่ได้ยินคำติเตียน มักจะไม่ค่อยยินดี แถมยังเกิดความรู้สึกห่อเหี่่ยวท้อใจ จนไม่อยากลงมือทำอะไรเลย หากเป็นอย่างนั้น ลองเปลี่ยนคำพูดลบๆ ที่เคยได้ยิน มาเป็นพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองดูสักตั้งกันหน่อยดีกว่า เพราะไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอกับตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่านี้ แถมยังมีวิธีจัดการกับคำพูดทำร้ายจิตใจพวกนี้ จนเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยก็ได้นะคะ หัดคิดแบบพอดีๆ ไม่สุดโต่งเกินไป การคิดและมองทุกอย่างให้เป็นกลาง นับเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการช่วย protect ตัวเราจากความผิดหวัง เพราะหลายคนยังคงชอบตั้งความหวังไว้กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยู่สูงเกินไป ทำให้เวลาที่ไม่สมหวัง ก็มักจะเกิดอาการเฟลจนคิดลบ และไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิตเอาได้ ฉะนั้น การมองโลกด้วยความเป็นจริง แม้มันอาจจะทำร้ายเราไปบ้างในบางครั้ง แต่อย่างน้อยๆ ก็ไม่เป็นการหลอกตัวเอง และสร้างความเข้มแข็งให้กับหัวใจได้มากขึ้นด้วย รู้ทันสิ่งที่กำลังจะลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นความคิด คำพูด หรือการลงมือทำอะไรก็ตาม ขอให้ใช้สติรู้ทันมัน และค่อยๆ หาวิธีเอาชนะในแบบที่ดีที่สุด และไม่ทำร้ายตัวเอง ซึ่งก็เพื่อฝึกให้เรารู้จักดึงพลังบวกออกมาใช้ และนำไปแก้ไขสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นให้เกิดผลดีที่สุด และเกิดข้อเสียให้น้อยที่สุด Pinterest บทความอื่นๆ […]

6 เรื่อง เพิ่มรอยยิ้มระหว่างวัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็น คนคิดบวก

6 เรื่อง เพิ่มรอยยิ้มระหว่างวัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็น คนคิดบวก รู้มั้ยคะว่า เราสามารถสร้างรอยยิ้มให้กับตัวเองได้ ตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า โดยเฉพาะการทำกิจกรรมที่เพิ่มพลังให้กับหัวใจอยู่เสมอๆ ซึ่งข้อดีของมันนั้น จะช่วยเปลี่ยนตัวเราให้กลายเป็น คนคิดบวก โดยอัตโนมัติ แม้ว่าวันนี้ต้องเจอกับเรื่องที่สุดแสนจะยากมากขนาดไหนก็ตาม อ่านเรื่องราวที่ช่วยปลุกพลังใจ ตั้งแต่ลืมตาตื่น หรือก่อนจะลุกออกจากเตียงนอนนุ่มๆ GoodLife อยากขอให้ทุกคนลองใช้เวลาสัก 5 นาที หยิบมือถือของคุณขึ้นมาเปิดรับข่าวสาร หรืออ่านเรื่องราวที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มพูนแรงบันดาลใจ ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกดีได้ตั้งแต่เช้าเลยค่ะ สร้างรอยยิ้มเล็กๆ ให้กับตัวเอง ‘รอยยิ้ม’ สำหรับใครหลายคนอาจไม่จำเป็นต้องมาจากเรื่องที่ยิ่งใหญ่ เพราะแค่การได้ดื่มเครื่องดื่มที่ชื่นชอบในตอนเช้า หรือได้เปิดเพลงโปรดฟังขณะเดินทางไปทำงาน เพียงเท่านี้ก็ถือเป็นการเริ่มต้นวันด้วยความสุขและรอยยิ้มได้แล้วนะคะ ยินดีกับความสุขของคนอื่น แทนที่จะรู้สึกแย่เวลาเห็นคนอื่นมีความสุข ลองเปลี่ยนมาเป็นการกล่าวยินดี หรือยิ้มอย่างยินดี ดูจะดีกว่าค่ะ เพราะอย่างน้อยๆ ก็เป็นการฝึกตัวเองให้คิดบวก ไม่ติดนิสัยขี้อิจฉาใคร แถมมันยังทำให้เรารักและภูมิใจในตัวเอง รวมถึงเคารพคนรอบข้างอีกด้วยนะ ออกไปใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ลองจินตนาการสิคะว่า หากเราเอาแต่อยู่เฉยๆ ไม่ยอมทำอะไรเลย คงเป็นเรื่องที่ดูน่าเบื่อมากแน่ๆ ดังนั้น จงออกไปใช้ชีวิตให้เต็มที่ หากิจกรรมที่ส่งผลดีทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างทำจะดีกว่า เพราะอย่างน้อยๆ ก็ถือเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และได้ประสบการณ์เพื่อนำมาต่อยอดกับอนาคตด้วย มองว่า “ปัญหา” สามารถเปลี่ยนเป็น […]

4 เทคนิค ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงิน ช็อปปิ้ง ท่องเที่ยว ให้รางวัลตัวเองได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องเงินเก็บ

4 เทคนิค ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงิน ช็อปปิ้ง ท่องเที่ยว ให้รางวัลตัวเองได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องเงินเก็บ หลายคนตั้งใจเก็บเงิน แต่เก็บเท่าไหร่ก็ได้ไม่เยอะอย่างที่ตั้งใจสักที หรือเรากำลังเก็บเงินแบบผิด ๆ อยู่นะ? วันนี้ Goodlife มีเทคนิคการ ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงิน ที่สามารถทำได้จริง เห็นผลจริงได้ และไม่สำบากตัวเองจนเกินไป สามารถมีเงินไปช็อปปิ้ง กิน เที่ยว ให้รางวัลตัวเองได้ด้วยค่ะ   ::: เปลี่ยนทัศนคติเรื่องการเก็บเงินเสียใหม่ ::: การเก็บเงินต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง ไม่ใช่สิ่งที่จะทำเป็นอย่างสุดท้ายเมื่อเงินเหลือ หลายคนมีทัศนคติเกี่ยวกับการเก็บเงิน ออมเงินที่ผิดๆ โดยการใช้เงินที่หามาได้ก่อน เมื่อเงินเหลือค่อยนำมาเก้บออม ถ้าไม่เหลือก็ไม่ต้องเก็บเลยสักบาท ซึ่งความคิด และพฤติกรรมเช่นนี้จะทำให้เรากลายเป้นคนไม่มีวินัยทางการเงิน ที่หาเงินได้เท่าไหร่ก็ไม่ค่อยเหลือเก็บสักเท่าไหร่ เป้าหมายในการออมเงินที่ตั้งไว้ ก็ทำไม่สำเร็จสักที จนบางครั้งก็สชรู้สึกท้อแท้ และตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำไมเราจึงไม่มีเงินเก็บอย่างใครเขาสักที วิธีที่ถูกต้องที่สุด คือการ “เก็บก่อนใช้” แบ่งเงินเก็บออกมาจากรายได้ของเราทันทีที่ได้รับเงิน เพื่อป้องกันไม่ให้เราเผลอใช้เงินนั้นจนหมด และทำให้เรามองเห้นจำนวนตัวเลขของเงินที่เราสามารถใช้ได้จริง ไม่ใช่ใช้เงินทั้งหมด โดยที่ไม่แบ่งมาเป้นเงินเก็บหรือเงินออมเลย ::: ตั้งเป้าหมายในการออมเงินที่ชัดเจน ::: บางคนคิดเอาไว้แค่ว่า อยากมีเงินเก็บ อยากออมเงินให้ได้เยอะๆ […]

9 ไอเท็มลายสก็อต หยิบมาแมทช์ยังไงให้แฟชั่นชิคๆ คูลๆ ไม่ตัดอ้อย – Goodlife –

9 ไอเท็มลายสก็อต หยิบมาแมทช์ยังไงให้แฟชั่นชิคๆ คูลๆ ไม่ตัดอ้อย – Goodlife – ไอเท็มลายสก็อต ถือเป็นไอเท็มสุดคลาสสิคในยุค 90s  ที่ปัจจุบันนี้คนนิยมหยิบมามิกซ์แอนด์แมทช์ให้ลุคออกมาแฟชั่นหลากหลายสไตล์เลยทีเดียว หากใครที่ยังไม่รู้จะเลือกแมทช์ยังไง กลัวว่าแมทช์แล้วจะเหมือนไปตัดอ้อยล่ะก็ อย่าไปกลัวค่ะทุกคน เพราะวันนี้ GL มีแฟชั่นไอเท็มลายสก็อตที่หยิบมาอัพลุคให้ทุกคนแต่งตัวออกมาดูดีมีสไตล์และชิคอินเทรนด์กว่าใครมาฝากให้ลองแต่งตามกันค่ะ 1. กระโปรงลายสก็อต ถือเป็นไอเท็มสุดคลาสสิคสำหรับสาวกลายสก็อตเลยก็ว่าได้ เพราะเป็นแฟชั่นไอเท็มที่อยู่ในเครื่องแบบของสาวยุค 90s มากที่สุด ถึงแม้ว่าปัจจุบันกระโปรงจะมีดีไซน์ที่หลากหลายมากขึ้นแต่การสวมกระโปรงลายสก็อตสั้นทรงเอก็ยังนิยมมากในยุคนี้ จะหยิบจับมาแมทช์เข้ากับเสื้อครอปแขนยาวให้ได้ฟีลวัยรุ่นสายฝอก็ได้ หรือจะอัพให้ลุคเท่ลงตัวแบบแฟชั่นด้วยการแมทช์เสื้อซีทรูลายตารางเข้ากับกระโปรงลายสก็อตดีไซน์แหวกหน้าก็เก๋ไปอีกแบบค่ะ 2. หมวกลายสก็อต หมวกเป็นอีกไอเท็มนึงที่หยิบจับมาแมทช์กับลุคแล้วอัพให้ลุคดูแฟชั่นขึ้นมาทันทีไม่ว่าจะเป็นหมวกทรงไหน แต่ถ้าใครอยากอินเทรนด์แบบสาวเท่สไตล์ชิคคูลในยุคนี้ล่ะก็ ต้องเลือกใส่หมวกลายสก็อตทรงถังหรือที่เรียกว่า Bucket hat นั่นเอง เพราะถือเป็นทรงหมวกที่หยิบมาแมทช์ได้กับทุกชุด ไม่ว่าจะเป็นเดรส เสื้อยืด หรือแม้แต่เลือกใส่กับชุดสูทก็ออกมาเท่เก๋สุดๆ จริงๆ ค่ะ 3. เสื้อเชิ้ตลายสก็อต การเลือกใส่เสื้อเชิ้ตให้เก๋ เรียบง่ายซ่อนความไม่ธรรมดาลงไปคือ การแมทช์เสื้อยืดสีพื้นกับกางเกง เพื่อชูความโดดเด่นของเสื้อเชิ้ตออกมา จะนำเสื้อเชิ้ตมาคลุมด้านนอกหรือนำมาผูกที่เอวก็เก๋ไปอีกแบบ หากอยากคลุมโทนให้ลุคออกมาสบายตาต้องเลือกเสื้อเชิ้ตลายสก็อตที่มีโทนสีเดียว 4. ชุดสูทลายสก็อต มาอัพชุดสูททำงานให้มีดีเทลความเป็นแฟชั่นนิสต้ามากขึ้นด้วยการเลือกใส่ชุดสูทลายสก็อตที่เป็นเซท โดยสร้างความโดดเด่นให้กับลุคด้วยการนำเข็มขัดสักเส้นมาคาดบนตัวเสื้อสูท หรือเลือกปล่อยแบบเซอร์ๆ ให้ลุคดูสบายก็ได้ […]

ทอมกับเจอร์รี่ (Tom and Jerry) การ์ตูนแมวหนูสุดแสบ ครบรอบ 80 ปีที่ครองใจผู้ชม

ทอมกับเจอร์รี่ (Tom and Jerry) การ์ตูนแมวหนูสุดแสบ ครบรอบ 80 ปีที่ครองใจผู้ชมทุกเพศทุกวัยเสมอมา การ์ตูนเรื่อง ทอมกับเจอร์รี่ เริ่มฉายตอนแรก วันที่ 10 กุมภาพันธ์ ค.ศ. 1940 หรือ พ.ศ. 2483 ซึ่งครบรอบ 80 ปี ในปี พ.ศ.2563 นี้เอง โดยการ์ตูนเรื่องนี้เคยได้รับรางวัลออสการ์ ถึง 7 รางวัล และได้รับความนิยมอย่างมาก เรียกได้ว่าเป็นการ์ตูนที่ครองใจผู้ชมทุกเพศทุกวัยมาอย่างยาวนาน ภาพยนตร์ทอม กับ เจอร์รี่ มีทั้งหมด 7 เรื่อง แต่ภาพยนตร์ที่ฉายในโรงภาพยนตร์มีเพียงเรื่องเดียว คือ ทอมกับเจอร์รี่ ตอน ช่วยเพื่อนหาพ่อ ที่ฉายในปี พ.ศ. 2535 โดยในช่วงที่เดบิวต์ ทอมเคยชื่อว่า “แจสเปอร์” (Jasper) มาก่อน สำหรับใครที่ยังไม่เคยชมการ์ตูนเรื่องทอมกับเจอร์รี่ การ์ตูนเรื่องนี้คือเรื่องราวของ “ทอม” แมวบ้านขนสั้นสีเทาขาว ที่อาศัยอยู่ในบ้านหลังหนึ่งอย่างมีความสุข […]

5 วิธีใช้ชีวิต เริ่มต้นวันทำงาน ให้ดีและมีความสุข

5 วิธีใช้ชีวิต เริ่มต้นวันทำงาน ให้ดีและมีความสุข เชื่อว่าในวัยอย่างเราๆ คงไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่า การมีความสุขกับงานที่ทำ และใช้ชีวิตให้มีความสุขทุกๆ วัน เพราะฉะนั้น ลองตาม GoodLife มาฟัง วิธีใช้ชีวิต ยังไง ให้เช้าวันทำงานของเราเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจดีๆ รับรองว่าวันทั้งวันนี้ ต้องเต็มไปด้วยพลังอันเหลือล้นจากตัวคุณอย่างแน่นอนค่ะ 1.ตั้งเป้าหมาย และรีบลงมือทำ อีหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง นั่นก็คือ ‘การตั้งเป้าหมาย’ อย่างเช่น เช้านี้ตื่นขึ้นมาเราจะเริ่มทำอะไร หรือวันนี้ตั้งใจจะทำงานชิ้นไหนให้เสร็จเรียบร้อย ซึ่งข้อดีของการมีเป้าหมาย จะช่วยให้เราจัดการกับสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่สะเปะสะปะ และก้าวเข้าสู่ความสำเร็จได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นค่ะ 2.มองข้อดีของตัวเอง หลายคนมักชอบนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนนู้นทีคนนี้ที จนทำให้ตัวเราเกิดความรู้สึกด้อยค่า และไม่ภูมิใจในตัวเอง ทางที่ดี การมองให้เห็นข้อดี หรือคอยย้ำเตือนข้อดีต่างๆ ของตัวเองอยู่เสมอ จะมีส่วนช่วยให้เรารับรู้ถึงการมีอยู่ของมันได้ เพราะฉะนั้น ใครที่ชอบคิดวนเวียนตอกย้ำข้อเสียของตัวเองบ่อยๆ จึงควรตั้งใจลองใช้วิธีนี้ดูค่ะ 3.ไม่คิดว่างาน คือ “งาน” ควรคิดว่าการออกไปทำงานก็เหมือนกับการได้ออกไปค้นหาตัวเอง เรียนรู้ว่าเราชอบอะไรและไม่ชอบอะไร เพื่อที่จะได้เดินไปบนทางที่ใช่อย่างมีความสุข และไม่รู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ ‘ต้องทำ’ โดยการฝืนใจหรือบังคับตัวเอง 4.ให้รางวัลตัวเองบ้าง เมื่อทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ได้สำเร็จแล้ว […]

15 ไอเดีย แต่งตัวโทนดำ เท่ๆ แบบ Super Black ให้น่าค้นหาและมีเสน่ห์

15 ไอเดีย แต่งตัวโทนดำ เท่ๆ แบบ Super Black ให้น่าค้นหาและมีเสน่ห์ แต่งตัวโทนดำ เป็นการแต่งตัวที่ง่ายและเซฟที่สุดสำหรับใครหลายคน เพราะมิกซ์แอนด์แมทช์ได้ง่ายไม่ทำให้ผิวดูหมอง แถมอัพให้ลุคดูเท่ขึ้นมาได้อีกด้วยถึงแม้คุณจะใส่กระโปรงอยู่ก็ตาม วันนี้ GL มีไอเดียการแต่งตัวโทนสีดำทั้งตัวแบบ Super black ให้ดึงดูดสายตามาฝากทุกคนกันค่ะ #1 เริ่มต้นด้วยลุคเบสิคสไตล์เกาหลีแบบมินิมอลด้วยการแมทช์เสื้อยืดสีดำเข้ากับกางเกงวอมสีดำ แนะนำให้เลือกเสื้อและกางเกงที่ไม่มีลวดลายมากเพื่อให้ลุคออกมาคลีนๆ สบายตา แล้วจึงคอมพลีทลุคให้เท่ด้วยกระเป๋าและสนีกเกอร์สีดำแบบเท่ๆ #2 มาอัพลุควันออกเดตหรือแต่งตัวออกไปเที่ยววันหยุดแบบชิคๆ ด้วยการแมทช์เดรสสั้นสีดำปาดไหล่เข้ากับกระเป๋าสะพายหลัง แนะนำให้เลือกกระเป๋าที่มีดีไซน์เป็นโซ่เพื่ออัพให้ลุคดูมีกิมมิคมากยิ่งขึ้น #3 ใครอยากอัพลุคให้สวยเซ็กซี่ให้เลือกแมทช์เสื้อครอปดีไซน์เก๋เข้ากับกางเกงหนังดำเอวสูง หากกางเกงมีดีไซน์ผูกเชือกด้านหน้าจะยิ่งเพิ่มความฮอตขึ้นไปอีก คอมพลีทลุคด้วยแว่นกันแดดสีดำขนาดใหญ่เพื่อความชิค #4 สาวที่ไม่ชอบแต่งตัวเยอะก็สามารถอัพลุคให้เท่ลงตัวได้ง่ายๆ เพียงแค่แมทช์เสื้อคอเต่าแขนยาวเข้ากับกางเกงสแล็คเอวสูงขาเต่อ คอมพลีทให้ลุคดูเท่แบบผู้ดีด้วยรองเท้าหนังดำสักคู่ #5 ใครที่อยากอัพลุค working women ให้ดูไฮแฟชั่นขึ้นมาอีกขั้น แนะนำให้เลือกแมทช์ถุงน่องลายตารางดีไซน์เก๋เข้ากับส้นสูงและชุดสูทกระโปรง คาดเข็มขัดหัวใหญ่ทับเสื้อสูทสักเส้นเพื่อให้เสื้อเข้ารูปและเพิ่มความชิคมากยิ่งขึ้น #6 สร้างลุคมินิมอลเท่ๆ ในวันทำงานด้วยการแมทช์เสื้อยืดสีดำเข้ากับกางเกงสแล็คขาเต่อ  สวมหมวกทรงเบเรต์และเลือกใส่รองเท้าผ้าใบหุ้มข้อเพื่อให้ลุคดูลงตัวมากยิ่งขึ้น #7 มาอัพลุคเฟียสๆ เดินไปไหนให้คนเหลียวมองด้วยการแมทช์เสื้อคอเต่าลายทางเข้ากับกระโปรงหนังและแจ็คเก็ตหนังดำ เลือกใช้กระเป๋าคลัชและแว่นกันแดดเลนส์ดำเข้มเพื่อให้ลุคสมบูรณ์แบบ #8 ใครที่อยากแต่งลุคสวยเฉี่ยวเท่สุดๆ ให้เลือกแมทช์เสื้อซีทรูเข้ากับกระโปรงหนังดำ ประดับด้วยแว่นทรงแคทอายและหมวกทรงเบเร่ต์เพื่ออัพลุคให้เก๋ขึ้น คอมพลีทด้วยการสวมถุงน่องดำกับบู๊ทส้นสูง […]

3 วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนสตรอง มองโลกในแง่ดี

3 วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนสตรอง มองโลกในแง่ดี รู้มั้ยคะว่า การมีมุมมองและความคิดที่ช่วยส่งพลังบวกให้กับชีวิตได้นั้น ถือเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ เพราะต่อให้วันนี้เราต้องเจอกับเรื่องแย่ๆ หรือเรื่องที่สุดแสนจะยากขนาดไหน แต่ถ้าหากเรามีการปรับตัว เตรียมพร้อมรับมือ หรือมี วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ก็สามารถทำให้วันร้ายๆ ผ่านพ้นไปอย่างมีความสุขได้เหมือนกันนะ 1.เลิกโทษตัวเอง หากมัวแต่โทษตัวเองต่อไปซ้ำๆ อาจทำให้เรามองไม่เห็นข้อดีอีกมุมหนึ่งของชีวิต และไม่สามารถมูฟออนจากความผิดหวังได้เลย เนื่องจากการรับรู้อยู่เพียงด้านเดียวว่าเราคือฝ่ายที่ผิด ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม โดยการ ‘เลิกโทษตัวเอง’ ให้ได้ซะก่อน จึงจะช่วยให้เรากล้าก้าวออกจากความผิดหวัง อย่างกล้าหาญ เด็ดเดี่ยว และเข้มแข็งยิ่งขึ้น 2.ค้นหาข้อดีที่มีอยู่ ไม่ใช่ว่าทุกๆ เรื่องที่เราเจอ จะต้องมีแต่ด้านร้ายๆ ซ่อนอยู่ไปเสียหมด เพราะหลายสิ่งหลายอย่างต่างก็มีสองด้านให้ค้นหากันอยู่แล้ว ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับมุมที่เราเลือกมองเอง เพราะฉะนั้น จงรีบพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส อย่าลืมเรียนรู้บทเรียนและประสบการณ์จากความผิดหวังที่เจอ เพื่อใช้เป็นวิธีก้าวผ่านความเจ็บปวดนี้กันดูค่ะ 3.สำคัญที่สุดก็คือ “เรา” การเริ่มต้น โดยการปรับเปลี่ยนความคิดและการมี Attitude ที่ดี จากตัวเราเองก่อนนั่นแหละค่ะ คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด เพราะถ้าหากเรามีทัศนคติและมุมมองต่อสิ่งต่างๆ ดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เราก็จะสามารถก้าวข้ามผ่านความผิดหวัง และมองว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา ที่ไม่ได้ส่งผลอะไรมากมายกับชีวิตเลยนั่นเอง เหนือสิ่งอื่นใด […]

โบกมือลา ผิวแห้งกร้าน คืนสมดุลผิวนุ่มชุ่มชื้นดูสุขภาพดี ด้วยสกินแคร์ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง USA แนะนำ

โบกมือลา ผิวแห้งกร้าน คืนสมดุลผิวนุ่มชุ่มชื้นดูสุขภาพดี  ด้วยสกินแคร์ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนัง USA แนะนำ ฤดูกาลแห่งซัมเมอร์ใกล้เข้ามาถึงแล้วค่ะทุกคน ซึ่งหลายๆ คนก็อาจจะยังไม่รู้เนอะว่า แสงแดดจัดๆ ในหน้าร้อนเนี่ย ถือเป็นสาเหตุสำคัญของปัญหาผิวขาดสมดุลและ ผิวแห้งกร้าน ยิ่งบ้านเราตอนนี้ต้องเผชิญกับมลภาวะฝุ่น PM 2.5 ด้วย ยิ่งทำให้ผิวสวยๆ ต้องได้รับการดูแลมากเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นการรักษาสมดุลผิวจึงเป็นเรื่องสำคัญ เพื่อผิวดูแข็งแรงสุขภาพดีในระยะยาว แต่ก่อนอื่นเรามาเริ่มทำความเข้าใจเรื่องสมดุลผิวกันก่อนเลยดีกว่าค่ะ ทราบมั้ยคะว่า บนผิวของเรามีระบบนิเวศจุลินทรีย์ที่เรียกว่า Skin Microbiome ซึ่งมีทั้งจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ (ดี) จุลินทรีย์ที่ไม่ก่อทั้งประโยชน์และโทษ และจุลินทรีย์ที่มีโทษกับผิว (ร้าย) อาศัยอยู่ร่วมกัน การที่เราสามารถรักษาสมดุลผิว หรือควบคุมให้จำนวนของจุลินทรีย์ดีมากกว่าจุลินทรีย์ร้ายนั้น จะทำให้ผิวแข็งแรง เปรียบเสมือนเกราะปราการป้องกันผิวจากเชื้อโรคและมลพิษต่างๆ ช่วยป้องกันอาการแพ้และการอักเสบ ถ้าหากสกินไมโครไบโอม (Skin Microbiome) ยิ่งแข็งแรงมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งส่งผลให้ผิวของเรามีสุขภาพดีและแข็งแรงมากขึ้นเช่นเดียวกัน จะเห็นว่าตอนเด็กๆ เวลาที่เราเป็นแผลจากสิว แผลจะค่อนข้างหายไว แต่พออายุมากขึ้น ก็เริ่มหายช้าลง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะอะไรรู้มั้ยคะ นั่นก็เป็นเพราะสกินไมโครไบโอมของเราเสียสมดุล เนื่องจากมลพิษและการชำระล้างต่างๆ เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีความเป็นด่างสูง หรือผลิตภัณฑ์กำจัดแบคทีเรียที่อาจจะกำจัดไม่เลือก ทั้งแบคทีเรียดีและแบคทีเรียร้ายบนผิว แล้วทีนี้เราจะสามารถคืนสมดุลไมโครไบโอมให้กับผิวได้ด้วยวิธีไหนบ้าง บทความนี้มีคำตอบมาฝากค่ะ ทุกคนเคยได้ยินประโยคนี้กันมั้ยคะว่า “ถ้าผิวของเรา […]

4 “ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุกๆ วัน

4 “ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุกๆ วัน คนเราทุกคนล้วนอยากพัฒนาตัวเอง เพื่อให้รู้สึกว่า ชีวิตมีคุณค่า มากขึ้นในทุกๆ วัน เพราะคงไม่มีใครอยากที่จะก้าวถอยหลังไปอยู่ตรงจุดเดิมซ้ำๆ เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย เพราะฉะนั้น การสังเกตตัวเองดูบ่อยๆ ว่าตัวเรามีการปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน อาจสัมผัสมันได้จาก “ความกล้า” เหล่านี้นั่นเองค่ะ 1.กล้าเผชิญหน้ากับความเจ็บปวด เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเรามักกลัวความเจ็บปวด จนวิตกกังวลไปเสียทุกอย่าง แต่การยอมรับความจริงได้ อาจเป็นข้อดีที่จะช่วยส่งผลให้คุณเข้าใจอะไรต่อมิอะไรมากขึ้น แถมยังถือเป็นการปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่ว่า ความเจ็บปวดนั้นก็เป็นเพียงแค่เรื่องที่ผ่านมาแล้วเดี๋ยวก็ผ่านไป ไม่มีใครต้องทนอยู่กับมันไปตลอดชีวิตหรอกค่ะ 2.กล้ามั่นใจในตัวเอง ความมั่นใจในตัวเองถือเป็นเสน่ห์สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะมันจะช่วยทำให้คุณเป็นคนที่มีบุคลิกคล่องแคล่ว ปราดเปรียว และน่าจับตามอง แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องระมัดระวังไว้ก็คือ คุณต้องมีความมั่นใจในเรื่องที่ถูกต้องและเหมาะสม มิเช่นนั้นอาจถูกมองในแง่ลบแทนที่จะเป็นการมองแบบชื่นชมได้ 3.กล้าตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ อย่าตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่มันไกลตัว เพราะเราอาจไม่มีแรงมากพอที่่จะทำ แต่ควรตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง และสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเราไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ อย่างเช่น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หรือเข้านอนให้เร็วขึ้น เพราะรู้อยู่แล้วว่าจะช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย เป็นต้น 4.กล้าค้นหาข้อเสียของตัวเอง ไม่ใช่คนทุกคน ที่จะกล้ายอมรับหรือค้นหาข้อเสียของตัวเอง เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น เพราะหลายๆ คนมักมองว่าสิ่งที่ตัวเองทำนั้น มันถูกและดีอยู่แล้ว จนบางครั้งก็ได้มองข้ามผลเสียต่างๆ ไป […]

7 ไอเท็ม แฟชั่นสาวอวบ สร้างความมั่นใจในแบบสวยชิค ที่มีความแซ่บต่อไม่รอแล้ว

7 ไอเท็ม แฟชั่นสาวอวบ สร้างความมั่นใจในแบบสวยชิค ที่มีความแซ่บต่อไม่รอแล้ว แฟชั่นสาวอวบ ถือเป็นแฟชั่นที่ GL คิดว่าสาวๆ มีเสน่ห์ในแบบตัวเองอย่างมาก ถึงเราจะไม่ได้มีรูปร่างเพรียวเหมือนคนอื่น แต่เราก็สามารถสร้างความมั่นใจให้ตัวเองจากการแต่งตัวได้ค่ะ อย่าไปกลัวว่าแต่งจะออกมาแล้วจะอย่างนู้นอย่างนี้ แค่เรามีเสื้อผ้าดีไซน์เก๋ๆ สักนิดและอัพความมั่นใจเข้าไปในลุคอีกสักหน่อย เท่านี้ก็สามารถเฉิดฉายแบบเดินไปทางไหนคนต้องเหลียวมองได้แล้วค่ะ วันนี้  GL มีไอเท็มที่จะอัพลุคของสาวอวบให้สวยเซ็กซี่สุดๆ มาฝากกันค่ะ #1 กระโปรงหนังดำทรงเอ การเลือกเลือกใส่กระโปรงหนังดำสามารถอัพลุคให้สาวๆ ดูเป็นสาวที่มีความมั่นใจในตัวเองแบบฮอตสุดๆ การหยิบกระโปรงหนังดำแมทช์เข้ากับเสื้อไหมพรมทรงหลวมปาดไหล่ หรือเลือกเป็นเสื้อรูปลายเสือดาวก็สวยแซ่บพร้อมออกล่าสุดๆ #2 กางเกงยีนส์เอวสูง ความคลาสสิคของการหยิบกางเกงยีนส์เอวสูงมาใส่คือต้องเลือกแมทช์เข้ากับเสื้อสีขาวค่ะ หากอยากให้รูปร่างดูกระชับเซ็กซี่เห็นสัดส่วนแบบชัดเจนล่ะก็ เราต้องเลือกเสื้อที่ไม่ใหญ่จนเกินไปหรือเล็กจนเกินไป ถ้าเป็นเสื้อที่มีขนาดใหญ่กว่าตัว ควรใช้เทคนิคการผูกเสื้อเพื่อเพิ่มสัดส่วนและความแซ่บให้กับลุค หากเลือกเป็นเสื้อกล้าม เราสามารถอัพลุคให้ดูเพรียวด้วยการสวมสร้อยเส้นยาว IG : erikaaguileraa #3 เดรสรัดรูป การเป็นสาวอวบไม่ได้แปลว่าเราจะใส่เดรสรัดรูปไม่ได้ค่ะ จริงๆ แล้วยิ่งใส่เดรสรัดรูปทำให้สามารถเห็นทรวดทรงองเอวได้ดีกว่าการใส่เดรสโคร่งๆ ค่ะ จะเลือกเป็นสีดำทึบเพื่อพรางหุ่นให้สวยลึกลับมีเสน่ห์หรือจะเลือกเป็นสีสดใสที่มีดีไซน์แหวกเพิ่มความเซ็กซี่ก็ชิคสุดๆ #4 oversize blazer ถึงจะร่างอวบแต่การเลือกใส่เสื้อสูททรงใหญ่ก็ทำให้ลุคเก๋ได้ค่ะ อัพลุคให้สวยชิคด้วยการใส่เสื้อสูทตัวเดียวกับถุงน่องซีทรูดีไซน์เก๋  หรือจะเลือกใส่เป็นชุดเซทสูทสีดำที่เน้นเสื้อด้านในเป็นซีทรูหรือสปอร์ตบรา ก็สามารถอัพลุคชิคๆ ให้โดดเด่นอย่าบอกใครได้แล้วค่ะ #5 เดรสปาดไหล่ […]

ไอเดียโฆษณาสุดเจ๋ง! Burger King โชว์ภาพ เบอร์เกอร์ขึ้นรา เพราะปราศจากสารกันบูด

ไอเดียโฆษณาสุดเจ๋ง! Burger King โชว์ภาพ เบอร์เกอร์ขึ้นรา เพราะปราศจากสารกันบูด สร้างกระแสฮือฮาอีกครั้ง กับโฆษณาใหม่ล่าสุดจาก Burger King ที่นำภาพ Whopper Burger เมนูเบอร์เกอร์ยอดนิยมของร้านตัวเองมาเป็นภาพโฆษณา แต่เบอร์เกอร์ที่ปรากฏอยู่ในโฆษณานั้นไม่ใช่เบอร์เกอร์สวยๆ น่ากินเหมือนที่เราคุ้นเคย แต่กลับกลายเป็นภาพ เบอร์เกอร์ขึ้นรา ฟูๆ สีเขียวๆ ดูน่าสยอง ภายใต้ภาพโฆษณาที่ดูไม่น่ากินนี้ มีไอเดียสุดเจ๋งที่ซ่อนอยู่ ไปดูกันเลยค่ะ   ในยุคนี้ นอกจากเรื่องคุณค่าทางอาหาร อีกเรื่องหนึ่งที่ผู้บริโภคกังวล คือสารปรุงแต่งต่าง ๆ ในอาหาร เช่น สารกันบูด เป็นต้น ซึ่ง Burger King เองก็ต้องการยืนยัน และสร้างความมั่นใจให้ผู้บริโภค ว่าเบอร์เกอร์จาก Burger King นั้นปราศจากสารกันบูด จึงเกิดเป็นไอเดียในการทำโฆษณา “The Moldy Whopper” หรือ เบอร์เกอร์วอปเปอร์ขึ้นรา ซึ่งเป็นการตั้งกล้องเบอร์เกอร์ Whopper เมนูยอดนิยมจาก Burger King ตั้งแต่วันแรกที่ทำเสร็จ […]

5 วิธีสร้างความสบายใจ เปลี่ยนวันร้ายๆ ให้ดีขึ้นได้ทันตา

5 วิธีสร้างความสบายใจ เปลี่ยนวันร้ายๆ ให้ดีขึ้นได้ทันตา อีกหนึ่ง วิธีสร้างความสบายใจ ให้เกิดขึ้นง่ายๆ อาจมาจากการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของตัวเองให้เป็นบวก และทำตามใจตัวเองโดยไม่เดือนร้อนคนอื่น เพราะฉะนั้น หากวันไหนที่คุณเริ่มรู้สึกดาวน์ลงและอยากฮีลความรู้สึกให้ดีขึ้น ลองหันมาทำตาม 5 วิธีนี้ ที่เราอยากแนะนำกันเลยค่ะ 1.ใช้เหตุผลให้มากกว่าอารมณ์ หลายคนผิดพลาดกับชีวิตซ้ำๆ เพราะการปล่อยให้อารมณ์เข้าครอบงำแทนเหตุผล ซึ่งก็ถือว่าไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ดีเลยแม้แต่น้อย เราจึงอยากให้ทุกคนลองหันมาตั้งสติ ใจเย็น และมีเหตุผลให้มากกว่าที่เคย โดยเริ่มตั้งแต่วันนี้ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอกับตัวเองในเวอร์ชั่นใหม่ที่ดีขึ้นกว่า ‘คุณคนเมื่อวาน’ ก็เป็นได้นะ 2.ทำในสิ่งที่ต้องการ บางทีความสบายใจ อาจเกิดขึ้นได้จากลงมือทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ โดยจะต้องไม่เดือดร้อนคนรอบข้าง และสร้างความรู้สึกดีให้เกิดขึ้นกับตัวเราได้ด้วย ดังนั้น แค่ได้ออกเดินทางไปในที่ๆ อยากไป หรือการลงมือทำอะไรด้วยตนเองจนเกิดผลสำเร็จ เท่านี้ก็สามารถเรียกว่าเป็นความสุขได้แล้วล่ะค่ะ 3.หยุดหาข้ออ้างขึ้นมาโต้เถียง บางทีการพยายามหาเหตุผลมากมายร้อยแปดขึ้นมาพูด อาจดูเป็นการแก้ตัว หรือข้ออ้างในสายตาคนรอบข้างก็เป็นได้ ทางที่ดี ควรหยุดการโต้เถียงหรือพยายามเอาชนะดีกว่า เพราะสุดท้ายแล้วก็อาจเป็นเราเองที่เสียเวลาและเสียอารมณ์ไปโดยเปล่าประโยชน์ และเกิดเป็นความไม่สบายใจขึ้นได้นั่นเองค่ะ 4.ใช้ชีวิตเรียบง่าย ไม่เยอะ การใช้ชีวิตแบบธรรมดา เรียบง่าย ไม่ติดหรู นับเป็นความสบายใจอีกอย่างหนึ่งของใครหลายคน ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีในการใช้ชีวิตมากทีเดียว เพราะความเรียบง่ายธรรมดาเหล่านี้ จะส่งผลให้เราอยู่ได้ในทุกๆ สังคม และอาจเป็นอีกหนึ่งแรงดึงดูดที่ทำให้คนรอบข้างมองเราในแง่ดีอีกด้วย […]

ใครชอบ ดมเสื้อแฟน ยกมือขึ้น! การดมกลิ่นเสื้อของคนที่เรารักลดความเครียดได้

ใครชอบ ดมเสื้อแฟน ยกมือขึ้น! การดมกลิ่นเสื้อของคนที่เรารักลดความเครียดได้ ใครที่ชอบ ดมเสื้อแฟน ยกมือขึ้น! เพราะตอนนี้มีงานวิจัยเรื่อง Olfactory cues from romantic partners and strangers influence women’s responses to stress. ของคุณ Hofer  เปิดเผยว่า การสวมเสื้อผ้าของคนที่เรารัก หรือการนอนบนเตียงบนที่คนรักของเราชอบนอนบ่อยๆ จะช่วยคลายเครียดให้เราได้ เพราะกลิ่นของคนที่เรารักจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย แม้ในเวลาที่คนรักไม่อยู่ด้วย การทดลองเริ่มต้นจากการรับสมัครอาสาสมัครเป็นคู่รักชายหญิง ทั้งหมด 96 คน แล้วลองให้ผู้ชายสวมเสื้อผ้าซักใหม่เป็นเวลา 24 ชั่วโมง โดยที่ไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ดับกลิ่นกาย ไม่ใช้น้ำหอม ไม่สูบบุหรี่ หรือรับประทานอาหารที่ส่งผลต่อกลิ่นกายตามธรรมชาติของเขา ก่อนที่เสื้อตัวนั้นจะถูกนำมาเก็บรักษาอย่างดี เพื่อเก็บรักษากลิ่นเอาไว้ หลังจากนั้นผู้หญิงจะถูกแบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม เพื่อรับการทดสอบให้ดมเสื้อ ได้แก่ คนที่ดมเสื้อใหม่ที่ยังไม่ถูกสวมใส่ คนที่ดมเสื้อที่คนรักของตัวเองใส่ และ คนที่ดมเสื้อที่คนแปลกหน้าใส่ ก่อนที่จะให้ลองสัมภาษณ์งาน และทำโจทย์คณิตศาสตร์ยากๆ ที่ถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความเครียดให้เพิ่มสูงขึ้น หลั่ง cortisol […]

4 วิธีคลายเครียด เยียวยาความทุกข์ คิดบวกเป็นสองเท่าตามสไตล์ นิ้วกลม

4 วิธีคลายเครียด เยียวยาความทุกข์ คิดบวกเป็นสองเท่าตามสไตล์ นิ้วกลม เชื่อว่าขึ้นปีใหม่ 2020 นี้ หลาย ๆ คนคงตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ ให้กับชีวิต เพื่อเตรียมความพร้อมเข้าสู่การผจญภัยของชีวิตในปีใหม่นี้ Goodlife จึงอยากชวนทุกคนมาชมรายการ Jigsaw For Good Life ที่ดำเนินรายการโดย “ นิ้วกลม ” หรือ คุณสราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ นักเขียนและนักคิดชื่อดัง เพื่อแนะนำวิธี เยียวยาความทุกข์ และแนวทางขจัดความเครียด พร้อมวิธีเสริมสร้างคุณภาพชีวิตให้คิดบวกเป็นสองเท่ากันค่ะ ความเครียด สาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพ จากผลสำรวจคะแนนสุขภาพและความเป็นอยู่แบบ 360° ของซิกน่า พบว่า “ความเครียด” คือจุดศูนย์กลางแห่งปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งในด้านสุขภาพกาย และสุขภาพจิตของคนไทย ซึ่งผลกระทบดังกล่าวนั้นสามารถสร้างความเสียหายถึงชีวิต   วิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ ตาม PLAN เลือกช่วงเวลาว่างในแต่ละวันและคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ในแง่บวก (P : Period of time […]

5 ข้อ ช่วยทำให้ ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินเอื้อม แค่ใจเรารู้จักพอ

5 ข้อ ช่วยทำให้ ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินเอื้อม แค่ใจเรารู้จักพอ ว่ากันว่าชีวิตคนเรา คงไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่าความสุขที่เกิดขึ้นด้วยวิธีเรียบง่าย เพราะฉะนั้น คนที่เค้ามีความสุขได้ หรือมองว่า ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินจะไขว่คว้า โดยมีอยู่รอบๆ ตัวเรา อาจเริ่มมาจากการที่หัวใจรู้จักและรู้สึกถึงคำว่า ‘พอ’ ก็เป็นได้นะคะ 1.ปลีกตัว หลบหนีความวุ่นวาย เคยมั้ยคะที่รู้สึกว่า ‘ยิ่งมากคน ก็ยิ่งมากความ และยิ่งมากปัญหา’ เพราะฉะนั้น ทางออกที่ดีก็แค่ลองปล่อยให้ตัวเองได้หลีกหนีจากความวุ่นวายและใช้ชีวิตอยู่เงียบๆ เพียงลำพังดูบ้าง มันอาจส่งผลให้เราค้นพบกับความสุขได้ง่ายมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยเจอที่ไหนมาก่อนเลยนะ 2.ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ เราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย หากเราปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคนที่ไม่ยอมรับความจริง เพราะโลกกลมๆ ใบนี้คงไม่มีใครที่เกิดมาสมบูรณ์แบบหรือเพียบพร้อมไปซะทุกเรื่อง การยอมรับในสิ่งที่ตัวเองมีและเป็นอยู่ จะช่วยทำให้ตัวเราเกิดการตั้งเป้าหมาย และมุ่งมั่นเดินหน้าไปยังสิ่งที่ ‘ไม่เคยมี’ มาก่อนในชีวิต ซึ่งก็นับเป็นอีกหนึ่งมิชชั่นที่สำคัญที่ช่วยให้เราเอาชนะใจตัวเอง และเกิดความสุขเล็กๆ ขึ้นได้ 3.ช่างมันบ้างกับเรื่องเล็กๆ ในแง่ของความจริง คงไม่มีใครสามารถแบกรับทุกๆ เรื่องได้ไหว การช่างมันไปบ้าง แม้จะทำให้เราดูเป็นคนไม่ค่อยแคร์อะไร และอาจดูเป็นคนเฉยชาในสายตาคนรอบข้าง แต่ก็อดยอมรับไม่ได้จริงๆ ค่ะว่า คำพูดสั้นๆ เพียงสองพยางค์นี้ มันมีอิทธิพลต่อหลายๆ เรื่องในชีวิตของเรามากทีเดียว เปรียบเสมือนกับเป็นการช่วยปลดปล่อยความคิด […]

keyboard_arrow_up