วิธีเอาชนะ และหลีกเลี่ยง “ความเครียดมือสอง”

ฝนตก รถติด เพื่อนบ้านส่งเสียงดัง ลืมวันเกิดเพื่อนสนิท ไฟฟ้าถูกตัด ปัญหาจิปาถะที่รายล้อมอยู่รอบตัวเราล้วนก่อให้เกิดความเครียดได้ทั้งสิ้น หากเราไม่รู้จักวิธีผ่อนคลายความเครียด รับรองว่าจิตใจและสมองต้องอ่อนล้าไปกับปัญหาในชีวิตประจำวันแน่นอน ความเครียดที่เกิดจากปัญหาของตัวเราเองที่ว่าหนักหนาแล้วยังไม่เท่าไร เรายังต้องประสบพบเจอกับ “ความเครียดมือสอง” ที่คนรอบข้างเอามาฝากอีกด้วย “ความเครียดมือสอง” คืออะไร? หลายคนอาจไม่เข้าใจ แต่หากนึกย้อนไปในเหตุการณ์ที่เพื่อนสนิทมาเล่าปัญหาชีวิตและขอคำปรึกษา คุณก็จะรู้สึกเห็นใจและคิดว่าปัญหานั้นเป็นของตัวคุณเอง ทั้งที่จริงแล้วไม่ใช่เลย เรื่องราวแบบนี้คิดว่าคนที่ถูกเรียกว่าศิราณีหรือคนที่เป็นผู้ฟังที่ดีอาจประสบบ่อย เนื่องจากเพื่อนๆ มักนำปัญหามาเล่าให้ฟัง ซึ่งหากคุณสามารถปล่อยวางปัญหานั้นได้ก็ถือว่าเป็นเรื่องดี แต่หากเราเก็บเอาเรื่องราวเหล่านั้นมาครุ่นคิดจนเครียด เราอาจกลายเป็นคนที่ต้องแบกรับกับปัญหานั้นซะเอง นี่แหละค่ะ ที่เรียกว่า “ความเครียดมือสอง” เมื่อรู้แบบนี้แล้วก็อย่ารอช้าเลยค่ะ รีบมาผ่อนคลายความเครียดมือสองด้วยวิธีต่อไปนี้กันดีกว่า เพราะปัญหาของคนอื่นก็คือปัญหาของคนอื่น เราจะเอามาเครียดทำไม ลำพังงเรื่องของตัวเองก็แก้ไม่ค่อยจะไหวอยู่แล้ว เราทำได้ดีทุ่ดแค่เพียงรับฟัง และคอยให้กำลังใจก็พอ ถ้าใครที่คิดว่าทำได้ยาก ลองเอาวิธีเหล่านี้ทำดูได้ค๊า!! >> ปล่อยวางกับเรื่องราวที่ได้ยินมา <<   อย่าลืมว่าไม่มีใครในโลกนี้ที่ไม่มีปัญหา ทุกคนต้องเจอปัญหากันทั้งนั้นอยู่ที่ว่าจะเจอปัญหาเล็กหรือใหญ่ แล้วเชื่อเถอะค่ะว่าปัญหาของใครคนคนนั้นย่อมรู้หนทางแก้ไขในวิธีการของตัวเอง การที่มีเพื่อนหรือคนรู้จักมาปรึกษาปัญหากับเรา เขาอาจเพียงแค่อยากได้ที่ระบาย ที่ปรับทุกข์เท่านั้น เราก็เพียงแค่รับฟัง แต่ไม่ควรเอาปัญหาของคนอื่นมาขบคิดจนเหมือนเป็นปัญหาของตัวเอง เพราะยิ่งคุณเอามาคิดมากเท่าไรคุณก็จะยิ่งเครียดมากขึ้นเท่านั้น และจะทำให้ชีวิตไม่มีความสุข บางคนเก็บเอาคำพูด หรือสิ่งที่เพื่อนเล่ามาคิดจนลืมตัวคิดว่าสิ่งที่คนอื่นเจอเป็นเรื่องราวของตัวเอง เลิกนะคะ ปล่อยวางลงซะ เค้าเล่าเราก็ฟัง […]

เคล็ดลับเลือกสีทาบ้าน สีทาห้อง เสริมมงคลให้ชีวิตตามหลักโหราศาสตร์ไทย

นอกจากความเชื่อด้านฮวงจุ้ยแบบศาสตร์จีนแล้วนั้น การเลือกสีตามหลักโหราศาสตร์ไทย เป็นอีกศาสตร์ทางเลือกหนึ่งที่มีความน่าเชื่อถืออยู่คู่สังคมไทยมาแต่โบราณเช่นกัน โดยตามหลักโหราศาสตร์ไทยนั้น ใช้หลักภูมิทักษา อ้างอิงกับดาวพระเคราะห์ทั้ง 8 ที่มีอิทธิพลต่อชะตาชีวิตในด้านต่างๆ โดยเฉพาะเรื่องของความเป็นมงคลหรือถูกโฉลก ตามหลักภูมิทักษานั้น “สี” ได้ถูกแบ่งกลุ่มไว้ตามวันเกิดของแต่ละคน โดยอิทธิพลของสีต่างๆ ก็ส่งเสริมพลังด้านต่างๆกันไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องบริวาร สุขภาพ โชคลาภ ความสำเร็จ ตลอดจนสีที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นอัปมงคลต่อชะตาวันเกิดด้วยค่ะ อิทธิพลของสีตามหลักภูมิทักษา มีดังนี้   “บริวาร” คือสีที่สนับสนุนด้านคนรอบข้าง สามี ภรรยา บุตร มิตรสหาย และเพื่อนร่วมงาน “อายุ” คือสีที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพร่างกาย และชะตาอายุ “เดช” ช่วยส่งเสริมด้านอำนาจหน้าที่ บารมี “ศรี” นำพาด้านความดีงาม ความสำเร็จตามปรารถนา โชคลาภ มงคล “มูละ” คือสีที่ส่งเสริมความมั่นคง เช่นความมั่นคงด้านทรัพย์สิน การงาน “อุตสาหะ” ช่วยให้ฟันฝ่าอุปสรรคที่ยากลำบาก ความพากเพียรแน่วแน่ และผ่อนคลายทุกข์ใจความเครียด “มนตรี” มีผลต่อการอุปถัมภ์ค้ำชู ความเอ็นดูช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ การเกื้อกูล ความเมตตา การสนับสนุนด้านการงาน “กาลกิณี” […]

บ้านคือ วิมานจากรุ่นสู่รุ่น

ขึ้นชื่อว่าเป็นบ้านแล้ว เราจะนึกถึงที่อันแสนอบอุ่นที่มีสมาชิกอยู่พร้อมหน้าพร้อมตา แต่ลองมาสำรวจกันดูหน่อยดีกว่าว่า บ้านของเราเข้าข่ายบ้านสุขภาพดีตามมาตรฐาน และตอบโจทย์คนทุกเจนที่อยู่ร่วมกันได้หรือไม่ แบบบ้านที่ถูกออกแบบและจัดวางสิ่งของต่างๆ อย่างเป็นระเบียบ ถือเป็นปัจจัยส่งเสริมให้ผู้อยู่อาศัยมีสุขภาพที่ดีขึ้น บ้านที่ดีจำเป็นต้องมีสิ่งแวดล้อมที่เหมาะสมคือ มีแสงสว่างเพียงพอ มีการระบายอากาศที่ดี ดูสะอาดสะอ้าน เป็นสัดเป็นส่วน และมีพื้นที่ในการจัดของไว้อย่างเป็นระเบียบ เพื่อป้องกันอุบัติเหตุ ควรมีราวจับบันได เพื่อช่วยทรงตัวสำหรับเด็กและคนชรา คำนึงถึงความปลอดภัยและการใช้ชีวิตอย่างราบรื่นภายใต้ชายคา และผู้เขียนจะขอยกตัวอย่างบ้านที่ตอบโจทย์เหล่านี้ให้ผู้อ่านค่ะ ไลฟ์สไตล์ลงตัวสำหรับทุกคนในครอบครัว ภายในบ้าน Nirvana BEYOND พระราม2 พื้นที่ทำกิจกรรมร่วมกัน เสริมสร้างความสัมพันธ์ สระน้ำในตัวบ้านและพื้นที่ส่วนกลางบริเวณชั้น 1 สามารถตอบโจทย์สมาชิกในบ้านรักสุขภาพ และชื่นชอบการสังสรรค์ ไม่ว่าจะเป็นแอโรบิกในน้ำสำหรับคุณปู่คุณย่า หรือพูลปาร์ตี้หลานๆ ก็สามารถแชร์ประสบการณ์ดีๆ ร่วมกันได้ไม่ยาก ความโปร่งสบาย มองเห็นกันได้ ไร้กังวล ด้วยจุดเด่นของบ้านที่มีความโปร่ง สามารถมองทะลุกันได้ผ่านช่องแสงและกระจกใสบานใหญ่ หมดห่วงทั้งพ่อแม่ ที่สามารถเฝ้ามองลูกๆ เล่นกันที่ชั้นล่าง หรือจะเป็นลูกหลานที่สามารถเห็นคุณพ่อคุณแม่อยู่ในสายตา ช่วยให้สามารถดูแลกันและกันอย่างใกล้ชิด เป็นมิตรกับผู้สูงอายุ สะดวกสบายคุณพ่อคุณแม่ เนื่องจากในตัวบ้านมีลิฟต์โดยสาร อีกทั้งยังมีห้องนอนกว้างขวางที่ชั้น 1 คุณพ่อคุณแม่ไม่ต้องเดินขึ้นลง อีกทั้งความโปร่งของตัวบ้านทำให้แสงสว่างส่องอย่างทั่วถึง จึงทั้งสะดวกสบายต่อผู้สูงอายุและช่วยลดอุบัติเหตุภายในบ้าน เพิ่มความปลอดภัยอีกระดับ   แม้ใกล้ชิด […]

Stop Cyberbullying ลดการกลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ เพิ่มสังคมออนไลน์ที่ปลอดภัย ผ่าน #BetterMeBetterInternet 

Stop Cyberbullying ลดการกลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ เพิ่มสังคมออนไลน์ที่ปลอดภัย ผ่าน #BetterMeBetterInternet ของ TikTok  ปัจจุบันนี้ มีการรณรงค์เพื่อต่อต้าน และ ลดการรังแก หรือ กลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ (Cyberbullying) พร้อมทั้งสร้างความรู้ความเข้าใจเพื่อให้ทุกคนสามารถใช้สื่อออนไลน์ได้อย่างสันติสุข ไม่ละเมิดสิทธิ เสรีภาพ และไม่ทำร้ายทำลายกันผ่านสื่อออนไลน์ วันนี้ Goodlifeupdate ขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกับแคมเปญดีๆ จาก TikTok ที่จะช่วย ลดการกลั่นแกล้งบนโลกออนไลน์ และเรียนรู้วิธีการใช้อินเทอร์เน็ตอย่างปลอดภัยไปพร้อมๆ กัน   ทำความรู้จักกับ TikTok หลายๆ คนน่าจะเคยเห็นคลิปวิดีโอสนุกๆ จาก TikTok ที่มาพร้อมกับเพลงมันๆ และลูกเล่นแพรวพราวกันมาบ้าง แคมเปญ #BetterMeBetterInternet ในครั้งนี้ ก็คือแคมเปญหนึ่งของ TikTok ที่เกิดขึ้นเพื่อตอกย้ำ และ สร้างความตระหนักถึงความสำคัญของความปลอดภัยบนโลกออนไลน์ ว่าเป้นเรื่องที่ใกล้ตัวเรามากกว่าที่เราคิด และเราสามารถร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสังคมออนไลน์ที่ปลอดภัยได้ TikTok คือ แอปพลิเคชันสำหรับการสร้างสรรค์วิดีโอสั้นๆ บนโทรศัพท์มือถือ เป็นคอมมูนิตี้ที่ต่อยอดความคิดสร้างสรรค์ และ การแสดงออก เพื่อแบ่งปันความรู้และเก็บเกี่ยวความทรงจำดีๆของผู้คนทั่วโลก โดย […]

4 ไอเดียที่เที่ยวสำหรับคนโสด เที่ยวคนเดียวก็สนุกได้ แถมรายจ่ายไม่แพงอย่างที่คิด

โสดตัวคนเดียว ก็เที่ยวสนุกได้ ใครจะไปเที่ยวสวีทหวานแหววกันแค่ไหน คนโสดสายสตรองอย่างเราก็ไม่หวั่น เพราะเราเองก็เที่ยวคนเดียวได้ แถมมีเวลาได้ทำอะไรตามใจชอบอย่างเต็มที่ ถ้าคุณอยากไปเที่ยวคนเดียว แต่ยังไม่มีเวลาหาข้อมูลที่เที่ยวหรือที่พักละก็ลองมาดูสถานที่ท่องเที่ยวแนะนำจาก อโกด้า หนึ่งในผู้ให้บริการการจองห้องพักออนไลน์ที่เติบโตเร็วที่สุดในโลก เขารวบรวมไอเดียท่องเที่ยวพร้อมที่พักแบบคูล ๆ มาไว้ให้แล้ว   เพลิดเพลินไปกับของอร่อยที่โอซาก้า หากคุณเป็นสายกิน คุณจะพบว่าอีกหนึ่งข้อดีของการไปเที่ยวคนเดียว คือการได้กินของที่อยากกินเมื่อไรก็ได้ ลองไปพิสูจน์ชื่อเสียงของอาหารอร่อยที่ย่านชินเซไกในโอซาก้า ไม่ไกลจากหอคอยสึเทนคาคุดู ย่านนี้ขึ้นชื่อว่ามีอาหารญี่ปุ่นตำรับโอซาก้าแท้ๆ มากมาย รสชาติสุดแสนอร่อย บริเวณนี้จะเต็มไปด้วยร้านอาหารทั้งประเภทตั้งถาวรและรถเข็นซึ่งจะจัดเตรียมอาหารสด ๆ พร้อมเสิร์ฟให้อร่อยได้แบบทันใจตรงนั้นเลย  นี่จึงเป็นอีกย่านที่น่าไปเดินชิมอาหารจานเด็ดทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นทาโกะยากิ โอโคโนมิยากิ (พิซซ่าญี่ปุ่น) โอนิกิริหมู (ข้าวปั้นห่อด้วยเนื้อหมูย่าง) รวมไปถึงเมนูยอดนิยมอย่างซูชิและซาชิมิ เดินมาทางหอคอยสึเทนคาคุจากย่านอาหารอร่อยเพียงไม่กี่นาที ก็จะเจอกับ Vertex Osaka Hotel โรงแรมนี้มีห้องพักสะดวกสบาย พร้อมเครื่องปรับอากาศ เครื่องทำความชื้น และฟรี WiFi   ตื่นตาไปกับการแสดงแสงสีเสียงที่สิงคโปร์ ใครที่ชอบการแสดงแสงสี หรืออยากหามุมถ่ายภาพวงกลมโบเก้แบบเก๋ ๆ ต้องไม่พลาดเทศกาล ‘i Light Singapore – Bicentennial Edition’ หรือเทศกาลแสดงแสงสีเสียงประจำปีเพื่อการใช้ทรัพยากรอย่างยั่งยืน […]

วิธีรับมือกับเรื่องแย่ๆ เอาชนะปัญหา และอุปสรรคของชีวิต

วิธีรับมือกับเรื่องแย่ๆ เอาชนะปัญหา และอุปสรรคของชีวิต บางครั้ง เราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพบเจอกับปัญหา และอุปสรรคต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเราได้ แต่เราสามารถรับมือกับเรื่องร้ายๆ เหล่านั้นได้ มาดู วิธีรับมือกับเรื่องแย่ๆ ที่จะพาเราก้าวข้ามผ่านความทุกข์ และสามารถแก้ไขทุกปัญหาอย่างมีสติได้   ยอมรับความจริง สิ่งแรกที่เราต้องทำ คือ การยอมรับความจริง ว่าชีวิตของคนทุกคนไม่สามารถหลีกหนีจากความทุกข์ได้ มีความสุขก็ต้องมีความทุกข์เป็นของคู่กัน เป็นธรรมดา ในเมื่อหนีไม่ได้ ถ้าอย่างนั้นสิ่งที่เราทำได้คือการยอมรับการมีอยู่ของความทุกข์นั้น หาทางแก้ไข แล้วก้าวผ่านมันไปให้ได้ ดังที่มีคำกล่าวว่า “เราล้วนผ่านการโดนทำร้ายจิตใจกันมาแล้วทั้งสิ้น มันก็แค่พิธีกรรมอย่างหนึ่งในการใช้ชีวิตของมนุษย์”   ยิ้มให้กับตัวเอง ต่อให้รอบตัวคุณไม่มีใครให้พึ่งพิง แต่คุณก็ยังมี “ตัวคุณเอง” ที่สามารถเติมพลังและกำลังใจให้ตัวของคุณเองได้ เมื่อโลกไม่ได้สวยงามอย่างที่คิด ให้ลองหลับตา นับหนึ่งถึงสิบ หายใจลึกๆ พูดกับตัวเองว่า “มันคงดีที่สุดแล้วล่ะ” ก่อนที่จะลืมตาขึ้น ยิ้มให้ตัวเอง และก้าวเดินต่อไป   มองหาต้นเหตุของปัญหา ปัญหาทุกปัญหาย่อมต้องมี “ต้นเหตุ” มองหาต้นเหตุนั้นให้เจอ พิจารณาความเป็นไปได้ที่จะแก้ไข หากแก้ไขได้ก็จงพยายามแก้ไข หากมันยากเกินกว่าที่จะทำได้ ก็ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อที่ตัวเราจะได้ไม่ต้องมานั่ง “เสียดาย” ภายหลัง […]

วางยาแก้ปวด แล้วมานวดกดจุดคลายเครียดด้วยตนเองอย่างง่ายๆ กันดีกว่า!

การนวด คือธรรมชาติบำบัดที่มีส่วนช่วยให้มีสุขภาพสมบูรณ์ได้ครบถ้วนมากกว่ายาหรือการผ่าตัด1 และเป็นการรักษาในเบื้องต้นที่ประหยัดและเริ่มได้อย่างรวดเร็วที่สุด ปัญหาสุขภาพยอดฮิตของคนในปัจจุบันคืออาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยเฉพาะคอ บ่า และสะบัก อันมีสาเหตุมาจากความเครียดในชีวิตประจำวัน บางคนพักผ่อนหรือหางานอดิเรกทำจะช่วยบรรเทาได้ แต่หลายคนมีอาการเรื้อรังจนลุกลามกลายเป็นปัญหาใหญ่โต เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน หรือกระดูกทับเส้นประสาท ก่อนที่คุณจะหยิบยาแก้ปวดมาทาน เราขอแนะนำให้คุณได้ลองใช้วิธีธรรมชาติบำบัดด้วยการนวดกดจุดด้วยตนเองง่ายๆ ที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความเครียดและอาการปวดเมื่อยได้อย่างน่าพอใจเลยทีเดียว   7 จุดนวดสำคัญเพื่อคลายเครียดและเกร็งของกล้ามเนื้อ2 จุดกลางระหว่างคิ้วใช้ปลายนิ้วชี้หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง จุดใต้หัวคิ้วใช้ปลายนิ้วชี้ หรือนิ้วกลางกด 3-5 ครั้ง จุดขอบกระดูกท้ายทอย จุดกลาง ใช้นิ้วหัวแม่มือกด 3-5 ครั้ง จุด 2 จุดด้านข้าง ใช้วิธีประสานมือบริเวณท้ายทอย แล้วใช้หัวแม่มือทั้งสองกดจุด 2 จุดพร้อมๆ กัน 3-5 ครั้ง บริเวณต้นคอ ประสานมือบริเวณท้ายทอย ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้ง 2 ข้างกดตามแนว 2 ข้างของกระดูกต้นคอ โดยกดไล่จากตีนผมลงมาถึงบริเวณบ่า 3-5 ครั้ง บริเวณบ่า ใช้ปลายนิ้วมือขวาบีบไหล่ซ้ายไล่จากบ่าเข้าหาท้ายทอย บริเวณบ่าด้านหน้า ใช้นิ้วหัวแม่มือขวากดจุดใต้กระดูกไหปลาร้า จุดต้นแขน และจุดเหนือรักแร้ของบ่าซ้าย ใช้นิ้วหัวแม่มือซ้ายกดจุดเดียวกันที่บ่าขวา ทำซ้ำ […]

เปลี่ยนมุมมอง ปรับทัศนคติ เรียนรู้บทเรียนชีวิตจาก วิธีคิดของคนเก่ง ระดับโลก

เปลี่ยนมุมมอง ปรับทัศนคติ เรียนรู้บทเรียนชีวิตจาก วิธีคิดของคนเก่ง ระดับโลก เรียนรู้บทเรียนชีวิต ผ่าน วิธีคิดของคนเก่ง ระดับโลก อย่างคุณคาโอรุ นากาจิมะ นักธุรกิจมากความสามารถ มารายห์ แครีย์ นักร้องเสียงทรงพลังที่ฝากผลงานเพลงติดชาร์ตเอาไว้มากมายหลายเพลง และทากาชิ อุจิยามะ นักกีฬาผู้รักษาตำแหน่งซูเปอร์แชมเปี้ยน รุ่นซูเปอร์เฟเธอร์เวท ของสมาคมมวยโลก (WBA) ไว้ได้ถึง 11 สมัย   ชีวิตของเรา เราเป็นคนสร้างเอง เริ่มกันที่ข้อคิดดีๆ สร้างแรงบันดาลใจ จาก คุณคาโอรุ นากาจิมะ นักธุรกิจผู้กำหนดเส้นทางชีวิตของตนเอง และก้าวเดินตามเส้นทางนั้นอย่างเข้มแข็ง เราต้องมองไปข้างหน้า แต่ก็ต้องให้ความสำคัญกับตัวเองในปัจจุบันขณะ และเดินไปสู่เป้าหมายที่ “อยากเป็น” ชีวิตของตัวเรา สามารถสร้างได้ด้วยตัวเอง รู้เป้าหมายของตัวเอง และมุ่งไปสู่เป้าหมายนั้นจนถึงที่สุดอย่างไม่ย่อท้อ ชีวิตถูกกำหนดด้วยบุคคลที่เราพบเจอ และการเลือกของเรา   ไม่มีใครสามารถทำลายความฝันและความตั้งใจได้ นอกจากตัวของเราเอง มารายห์ แครีย์ นักร้องเสียงทรงพลังที่ฝากผลงานเพลงติดชาร์ตเอาไว้มากมายหลายเพลง คือบุคคลต้นแบบตนหนึ่งที่มี “ความฝัน” และมุ่งมั่นตั้งใจที่จะทำความฝันของตนเองให้เป็นจริง โดยไม่ย่อท้อต่ออุปสรรคใดๆ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ก็ล้มเลิกความตั้งใจไม่ได้เด็ดขาด […]

อยากสุขภาพดี มีแรงทำงาน ต้องมีอาหาร 9 อย่างนี้ติดตู้เย็นไว้

หลายคนคิดว่าแค่กินอาหารให้อิ่มในแต่ละวันก็เพียงพอแล้ว กินแค่เพื่อให้มีแรงทำงานก็เพียงพอ จึงมักไม่ใส่ใจเลือกอาหารการกินเท่าที่ควร เลือกเฉพาะที่อยากกิน เลือกเฉพาะที่มีอยู่ตรงหน้า แต่กลับไม่เลือกอาหารดีที่มีประโยชน์เพื่อรา่งกายจริงๆ You Are What You Eat ยังคงเป็นคำกล่าวที่ใช้ได้อยู่เสมอ โดยคุณหมอมาคิตะ เซ็นจิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน ผู้เขียนหนังสือสุดยอดวิธีกินดีไม่มีป่วย กล่าวสนับสนุนสาเหตุที่เราควรเลือกกินให้ดีไว้ว่า เราจะสุขภาพดีหรือแย่ต่างกันอย่างไร ขึ้นอยู่กับการเลือกอาหารและวิธีกินของแต่ละคน อาหารการกินเป็นเรื่องสําคัญ หากเลือกเป็น กินเป็น จะช่วยให้ร่างกายทํางานได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น  ดังนั้น หากอยากสุขภาพดีและมีแรงทำงานไปพร้อมๆ กัน ก็ต้องมีอาหารเพื่อสุขภาพ 9 อย่างนี้ติดตู้เย็นไว้ หิวเมื่อไร กินได้ทันที อิ่มท้องและสุขภาพดีมาพร้อมๆ กัน   9 อาหารเพื่อสุขภาพ หาซื้อง่ายและกินง่าย ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ เช่น วอลนัต อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เฮเซลนัต พิสตาชิโอ เป็นของว่างยอดนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ เพราะอุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ เส้นใยอาหาร และกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อร่างกาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคภัยต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรตเบาหวาน ปัจจุบันถั่วเหล่านี้หาซื้อได้สะดวกตามร้านสะดวกซื้อ แค่เราลองเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบ […]

เลิกเป็นสาวแง่ลบ…มองอะไรก็แย่ไปหมดทุกอย่าง!

หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากมีความสุขมากขึ้น อยากมีชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น… ทุกอย่างเปลี่ยนได้ แค่ความคิดของเรา เพียงแค่เราต้องหัดเป็นคนมองโลกในแง่ดี เลิกเป็นคนมองอะไรในแง่ลบ เปลี่ยนความคิดตัวเอง มาคิดบวกดูบ้าง! นอกจากจะทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นแล้ว การเปลี่ยนมุมมองเพียงนิด ก็ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้ค่ะ หลายอย่างที่เราไม่อาจจะสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ด้วยเงื่อนไขต่างๆ ในชีวิต ที่ทำให้เราต้องอยู่กับบางสิ่งบางอย่างโดยที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ทั้งเรื่องงาน เรื่องเพื่อน เรื่องหน้าตา เรื่องการเรียนฯลฯ เราอาจจะเปลี่ยนปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนที่ความคิดเราได้นะคะ >> เปลี่ยนความคิด…หัดคิดในแง่บวก << ความคิดของเราเปลี่ยนเรื่องแย่ๆ ให้กลายเป็นเรื่องดีๆ ได้ ยกตัวอย่าง ถ้าเจอเจ้านายงี่เง่า ก็คิดซะว่าเราได้ฝึกความอดทน, ถ้าเราหน้าตาไม่สวย ก็คิดซะว่า ดีแล้วจะได้ไม่มีปัญหาคนมารุมจีบเยอะแยะให้รถไฟชนกัน, ถ้าเราตัวเตี้ย ก็คิดซะว่า ดีออกตัวเล็กๆ น่ารักจะตาย, ถ้าเราต้องทำงานที่ไม่ชอบ ก็คิดซะว่าตัวเองจะได้รู้จริงๆ ว่าไม่ชอบอะไร และเลือกได้จะไม่มาทำมันอีก ถ้ารู้ว่าเพื่อนนินทา ก็คิดซะว่าเรามีความหมายที่ทำให้คนอื่นยังพูดถึง, ถ้าโดนแฟนทิ้ง ก็คิดซะว่า เราจะได้มีโอกาสออกไปลั้ลลาหาหนุ่มคนใหม่, ถ้าฝนตกแล้วลืมเอาร่มมา ก็คิดซะว่า วันนี้เป็นโอกาสอันดีที่จะได้เป็นนางเอกมิวสิค เดินตากฝนไปสวยๆ หรือถ้าชงกาแฟแล้วไม่อร่อย ก็คิดซะว่า คราวหน้าเราจะไม่ทำสูตรนี้อีก มีสารพัดวิธีที่จะเปลี่ยนเรื่องแย่ๆ […]

7 พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เตียงหักรักร้าว แบบไม่รู้ตัว

ชีวิตคู่นั้นเป็นสิ่งที่จริงจัง และยั่งยืน แตกต่างไปช่วงเวลาที่คบกันใหม่ๆ อย่างไม่ต้องสงสัย เพราะเราต้องอยู่ร่วมกับเขานานกว่า แชร์ทุกสิ่งร่วมกันมากกว่า ด้วยความที่ต้องอยู่ร่วมกันตลอดเวลาแบบนี้ อย่าเพิ่งคิดว่าความสัมพันธ์ของสองเรานี้จะมั่นคง และไม่มีวันสั่นคลอนได้ง่ายๆ หากอยากจะรักษาชีวิตคู่ไว้ให้ราบรื่น และมีความสุขกันทั้งสองฝ่ายล่ะก็ ลองสำรวจตัวเอง ว่าเราคนใดคนหนึ่งเผลอทำ พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เหล่านี้ออกไปหรือเปล่า   7 พฤติกรรมทำลายชีวิตคู่ เตียงหักรักร้าว แบบไม่รู้ตัว !   :: ฉันถูกเสมอ ถูกตลอดกาล :: ‘ฉันไม่ผิด เธอนั่นแหละที่ผิด’ เป็นตรรกกะที่บางคนอาจเผลอใช้ออกมา โดยที่ไม่รู้ตัว บางครั้งผู้หญิงเราอาจจะขี้งอนบ้าง ทำบางอย่างตามอารมณ์ และเฝ้ารอให้คุณแฟนเข้ามาง้อ หรือาจจะเป็นฝั่งผู้ชาย ที่ไม่ค่อยจะยอมฟังเราเอาแต่ตัวเองเป็นที่ตั้ง เราอาจมีโมเม้นท์ที่อารมณ์พาไปบ้าง แต่ทั้งนี่ทั้งนั้น ต้องอยู่บนพื้นฐานของเหตุผล ไม่บีบคั้น บั่นทอนจิตใจหรือทำให้อีกฝ่ายรู้สึกแย่จนเกินไป สำหรับใครที่รู้ว่าตัวเองเป็นแบบนี้ วิธีแก้ไขคือ เมื่อเกิดเหตุการณ์นั้นๆ ขึ้น ให้ลองถอยกันคนละครึ่งทาง ปรับอารมณ์ ทบทวน นึกถึงผลได้ผลเสีย และคุยปรับความเข้าใจกันเมื่ออารมณ์เย็นแล้วค่ะ   :: ยิ่งหวังมาก ยิ่งไม่เป็นอย่างที่หวัง :: มีหลายคนที่วาดหวังถึงชีวิตหลังการแต่งงาน […]

รู้หรือไม่? เรากระตุ้นประจำเดือนให้มาไวได้

คิดว่าคุณสาวๆ หลายคนคงเคยเจอปัญหาที่ว่าเวลาจะมีนัดสำคัญๆ หรือจะต้องไปงานอะไรที่ต้องแต่งตัวสวยๆ หรืออะไรก็ตามเมื่อถึงเวลานั้นประจำเดือน หรือรอบเดือนจะต้องมาตลอดเลย ซึ่งเป็นอะไรที่น่าเบื่อแบบสุดๆ เลยใช่มั้ยคะ ไหนจะต้องมาคอยกังวลเรื่องความสะอาด รวมถึงทำอะไรก็ไม่สะดวกเอาซะเลย หลายครั้งที่เมื่อรู้ว่ามีนัดเดือนหน้าวันไหน ก็จะกังวล อยากจะเลื่อนให้ประจำเดือนมาหลังจากนัดก็ทำได้ยากมาก และไม่รู้ว่าจะอันตรายหรือเปล่า วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจพร้อมมีคำแนะนำในการกระตุ้นให้ประจำเดือนมาไวกว่าปกติมาฝากค่ะ รับรองว่าไม่อันตราย และปลอดภัย ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่า “ประจำเดือน” สำหรับผู้หญิงนั้น โดยปกติแล้ว จะต้องมาทุกเดือน มีระยะเวลาอยู่ที่ 21-35 วัน โดยนับจากวันที่ประจำเดือนมาวันแรก คือวันที่ 1 นับไปเรื่อยๆ จนกระทั่งประจำเดือนรอบถัดไปมา จึงจะเริ่มนับวันที่ 1 ใหม่ แต่ทั้งนี้ก็อยู่ที่ว่าจะมาตอนช่วงเวลาไหน อันนี่ก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย บางคนก็มาช้า บางคนก็มาไวกว่ากำหนด แต่เรื่องมาช้าหรือมาไวคงไม่ใช่ปัญหาใหญ่ของผู้หญิงอย่างเราๆ ถ้าหากว่าช่วงนั้นไม่มีนัดหรือธุระสำคัญ บางคนอยากเลื่อนให้ประจำเดือนมาช้าอันนี้ค่อนข้างจะทำได้ยากค่ะ เพราะทางการแพทย์บอกไว้ว่าการเลื่อนฮอร์โมนให้ทำงานช้าลงจะส่งผลต่อการมาของประจำเดือนในรอบถัดไป อาจมากะปริบกะปรอย หรืออาจจะขาดหายไปหลายๆ เดือนเลยก็ได้ แต่การกระตุ้นให้ประจำเดือนมาเร็วกว่าปกตินั้นสามารถทำได้ เพราะการกระตุ้นก็แค่ไปทำให้ไข่ตกไวขึ้นกว่าเดิมเท่านั้น สามารถทำได้โดยไม่เป็นอันตราย ขอแค่ทำถูกวิธี เน้นการปฏิบัติโดยวิธีทางธรรมชาติ ไม่จำเป็นต้องใช้ยาหรือสารเคมีที่เป็นอันตรายแต่อย่างใด วันนี้เราเลยเอาวิธีการกระตุ้นให้รอบเดือนให้มาไวขึ้นมาฝาก เผื่อว่าสาวๆ คนไหนกำลังจะมีนัดแล้วกลัวจะเกิดเอ๊กซิเดนท์ ก็กระตุ้นให้มาไวอีกนิดได้ ด้วยวิธีการต่างๆ ตามนี้ […]

เลิกคิดมาก พูดง่าย ทำยาก แต่เราทำได้

การเป็นคนคิดมาก บางทีก็ติดตัวมาแต่กำเนิด จะด้วยพื้นฐานดวงหรืออะไรก็ตาม ถึงอย่างนั้นการเป็นคนคิดมากไม่ได้สร้างผลดีอะไรกับเราเลย มีแต่จะทำให้จิตตก วนลูปกับความคิดซ้ำๆ แล้วยากที่จะเดินต่อ คุณกำลังหาวิธี เลิกคิดมาก อยู่หรือเปล่า ถ้าใช่สิ่งเหล่านี้จะช่วยเยียวยาได้   เลิกคิดมาก พูดง่าย ทำยาก แต่เราทำได้     อย่าให้มันอยู่แต่ในหัว จงระบายออกมา เมื่อคุณได้ปลดปล่อยทุกอย่างออกมาโดยการพูด แม้ว่าจะเป็นการพูดกับตัวเองก็ตาม สิ่งที่ตามมาคุณจะเริ่มปล่อยวางกับความคิด การระบายให้คนอื่นฟังอาจจะเป็นวิธีของใครหลายคน แต่คุณลืมไปรึเปล่าว่าคนคนนั้นอาจจะไม่อยากฟังสิ่งที่เราพูดก็ได้ หากระบายด้วยการพูดแล้วยังไม่หายคิดมาก ให้เขียนใส่กระดาษแล้วเก็บไว้เป็นข้อเตือนใจว่าครั้งหนึ่ง เราก็เคยเป็นคนที่คิดอะไรพวกนี้มากไปเหมือนกัน   เดินเข้าป่า หรือหาพื้นที่สีเขียว ธรรมชาติจะเยียวยาทุกอย่างได้ ลองออกไปข้างนอกและมองหาต้นไม้หรือเข้าป่า สูดกลิ่นอายของธรรมชาติ ความสงบจะทำให้คุณมีสติและเข้าใจถึงความไม่เที่ยงของการมีตัวตนของคุณ ทำให้คุณเห็นโลกกว้างที่อยู่นอกเหนือจากโลกที่คุณรู้จักที่คุณสร้างขึ้นมาเอง โลกใบนี้ยังมีอะไรรออีกมากมาย อย่าให้แค่ปัญหาเรื่องเดียวหรือบุคคลคนเดียวที่ทำร้ายความรู้สึกคุณมาฉุดความคิดคุณเอาไว้ ไม่ให้ไปต่อ   เมื่อไรที่คิดมาก อย่าดูถูกตัวเอง การดูถูกตัวเองจะเพิ่มความเครียดและทำให้ยิ่งเกิดความคิดในแง่ลบ พยายามทำใจกับผลลัพธ์หรือคำตอบที่ไม่เป็นดั่งใจหวัง อย่างน้อยวิธีปลดล็อคความคิดหรือปล่อยวางก็ช่วยได้เสมอ ท่องไว้ว่า “มันผ่านไปแล้ว ฉันจะต้องก้าวไปข้างหน้าต่อ” เมื่อเรื่องนี้ผ่านไปได้ คุณจะหัวเราะให้กับมันเพราะคุณจะเห็นว่ามันเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวและคุณเก็บมาคิดมากเกินไป     บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 7 […]

7 กลวิธีหลีกหนี คนเฮงซวย

บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อคนที่ อยู่ในสถานการณ์ที่ไม่สามารถตัดขาดจากคนแย่ๆ ได้ในทันที ไม่ว่าจะในรูปแบบไหนๆ อย่าเอาแต่คิดว่าชีวิตมมันห่วย ที่ต้องเผชิญหน้า กับคนเฮงซวยทุกวัน แต่ให้ลองคิดหาวิธีหลีกเลี่ยงการพบปะกับ คนเฮงซวย ให้ได้ เพื่อเป็นตัวช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น เรา list  หลักการสู้และถอย ไม่ปล่อยให้ตัวเองต้องเจ็บซ้ำๆ เอาไว้ในนี้แล้วค่ะ   7 กลวิธีหลีกหนี คนเฮงซวย   ::ใกล้แค่ไหนก็เหมือนไกล:: ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าคนเฮงซวย มักจะอยู่รอบตัวเราเสมอ แม้เราจะไม่อยากให้เป็นเช่นนี้ ดังนั้น เวลาที่เราต้องไปออกงาน หรือถูกบังคับ ให้ต้องอยู่ใกล้กับคนเหล่านั้น ให้กะระยะยืนห่างจากพวกเขาสักประมาณ 2 – 3 ฟุต พยายามเลือกที่นั่งที่จะ สบตากันได้ยาก เช่น นั่งโต๊ะฝั่งเดียวกัน แต่ให้ห่างกันให้มากที่สุด   :: ชะลอจังหวะให้ soft ลง :: สังเกตตัวเองดูสิ เรากำลังถูกขังอยู่ในความสัมพันธ์แย่ๆ กับคนแย่ๆ อยู่รึเปล่า เราอาจยังหนีจากกรงขังนี้ไม่ได้ในทันที แต่เราสามารถคุมจังหวะการปะทะ ให้นุ่มนวลลงได้ ชะลอเส้นของเหตุการณ์ ไม่ให้ยิ่งไปเสริมเเรง เหล่าคนที่คิดไม่ดีกับเรา […]

รักต้องห้าม 6 ประเภท ที่ยิ่งห้ามก็ยิ่งหวั่นไหว

เมื่อพูดถึงความรัก หลายคนมักจะคิดถึงความหวานชื่นในชีวิต หรือประสบการณ์ความรัก เท่าที่เคยประสบมา แต่ยังมีความรักอีกหนึ่งรูปแบบ ที่พูดได้ว่า เป็นรักที่ยากจะสมหวัง หรือที่เราเรียกกันว่า รักต้องห้าม สำหรับใครที่เคยผ่านความรู้สึกประเภทนี้มาก่อน คงจะเข้าใจความรู้สึกประมาณ ‘รักที่ไม่อาจครอบครอง’ กันอยู่บ้าง ว่าแต่รักแบบนี้ มีกี่ประเภท แล้วคุณคุ้นเคยกับ รักที่เป็นไปไม่ได้ ประเภทไหนกันบ้าง   รักต้องห้าม 6 ประเภท ที่ยิ่งห้ามก็ยิ่งหวั่นไหว   รักคนมีเจ้าของ ความรักเป็นสิ่งที่ไม่เข้าใครออกใคร บทจะเกิด มันก็เกิดขึ้นแบบที่แทบจะห้ามตัวห้ามใจไม่ทัน แม้ว่าใครคนนั้นที่เราเผลอหลงรัก เขาจะมีเจ้าของเป็นตัวเป็นตนอยู่แล้ว หลายคนน่าจะเคยได้ผ่านหูผ่านตา หรือประสบ ความรักประเภทนี้ เข้ากับตัวเองกันบ้างแน่ๆ อย่างไรก็ตาม นี้เป็นเรื่องที่ผิดต่อคนอื่น ที่สำคัญยังผิดต่อตัวเอง และมักจะจบไม่สวย ทางที่ดี ควรเอาตัวออกห่าง และตัดใจจากรักต้องห้าม ประเภทนี้จะดีกว่า   รักต่างวัย เป็นความรักอีกหนึ่งประเภท ที่แม้ใจจะโหยหาแค่ไหน แต่ก็ติดกำแพงศีลธรรมทางอายุ หากเป็นความรู้สึกรัก ที่บริสุทธิ์ใจ คนที่ตกอยู่ในห้วงรักประเภทนี้ ก็ควรจะอดทนรอ จนกว่าจะถึงเวลาที่เหมาะสม รอจนกว่าอีกฝ่ายจะถึงพร้อม หรืออยู่ในวัยที่เข้าใจอะไรได้ง่ายขึ้น แต่หากยังอดใจไม่ไหว นั่นอาจจะไม่ใช่ความรัก […]

เปิดคัมภีร์ความอ่อนเยาว์.. “กินดี หน้ายิ่งเด็ก”

พูดถึงการ “กิน” นั้นเป็นเรื่องง่าย และการกินอย่างไรให้สวยไม่เสื่อมเร็วนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยากเย็นเช่นกัน แต่สำหรับบางคนสิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยาก เพราะด้วยการดำเนินชีวิตที่ผิดมาโดยตลอด เป็นจำพวกที่เข้าตำรา “อยู่เพื่อกิน” แทนที่จะเป็น “กินเพื่ออยู่” แบบที่ควรจะเป็น ซึ่งการกินแบบผิดๆ นี่เองที่จะก่อให้เกิดปัญหากับความสวยความงาม และความสาวของเราทั้งในระยะสั้นและระยายาว ไม่แน่อาจเกิดขึ้นในระยะเวลาอันใกล้นี้ก็ได้ เรียกว่าอายุยังมาเท่าไรก็มีใบหน้าและร่างกายที่แก่ก่อนวัยอันควร นั่นเป็นผลลัพธ์แย่ๆ ที่มาจากการใช้ชีวิตแบบผิดมานานนั่นเอง ผลลัพธพ์ที่ว่าจะประดังกันเข้ามาแบบไม่ขาดสาย ไม่ว่าจะเป็นการมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นมา พร้อมๆ กันกับไขมันเป็นส่วนๆ ตามร่างกาย ไม่มีเรี่ยวแรงหรือความกระฉับกระเฉงเท่าที่ควร เพราะต้องแบกรับน้ำหนักตัวที่มาก ไม่มีความมั่นใจในตัวเอง เพราะรูปร่างที่เปลี่ยนไปในทางลบ ทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบกับตัวเอง เวลามองดูตัวเองก็จะรู้สึกไม่ดี ไม่ชอบพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูงญาติพี่น้องเช่นแต่ก่อน เพราะหมกมุนอยู่กับรูปร่างและปัญหาในการกินของตัวเอง มีโรครุมเร้ามากมายตั้งแต่โรคที่ไม่มีความรุนแรงไปจนถึงขึ้นร้ายแรง เช่น ปวดตามข้อ ปวดหลัง ปวดขา ปวดเอว เป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโรหิตสูง รวมถึงมีจิตในที่หมกมุ่นอยู่แต่กับเรื่องกินมากกว่าเรื่องอื่นๆ เพราะเห็นว่าการกินสำคัญกว่า ทั้งหมดเป็นปัญหาจากการกินแบบผิดๆ ทั้งสิ้น ที่ส่งผลสะท้อนให้เห็นชัดเจนในรูปของ “ความแก่ก่อนวัย” เช่น อายุเพิ่งจะ 20 ต้นๆ แต่มีรูปร่างเหมือนป้า มีโรคของคนแก่รุมเร้าตั้งแต่ยังสาว ผิวพรรณหยาบกร้านเหมือนคนแก่ เพราะไม่รู้ว่าอาหารนั้นนอกจากจะให้พลังงานแก่ร่างกายแล้ว ยังให้พลังชีวิตและช่วยชะลอความร่วงโรยแก่เราได้ […]

แนวคิดเพื่อ ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ก้าวออกจาก Comfort Zone ไม่ต้องมีพรสวรรค์ก็เก่งได้

แนวคิดเพื่อ ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง ก้าวออกจาก Comfort Zone ไม่ต้องมีพรสวรรค์ก็เก่งได้ เรียนรู้แนวคิดดีๆ เพื่อการ ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง จาก คุณทากาชิ อุจิยามะ นักกีฬาผู้รักษาตำแหน่งซูเปอร์แชมเปี้ยน รุ่นซูเปอร์เฟเธอร์เวท ของสมาคมมวยโลก (WBA) ไว้ได้ถึง 11 สมัย (ข้อมูลจาก ปี พ.ศ.2558) คุณทากาชิ อุจิยามะ เผยเคล็ดลับความแกร่งของตนเองว่า “ผมไม่ได้มีพรสวรรค์หรอก” แต่เขาฝึกฝนอย่างจริงจังทุกวัน สิ่งสำคัญคือ “การแข็งแกร่ง” ขึ้นทุกๆ วันนั่นเอง คุณอุจิยามะอยากเห็นจุดที่ “ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองไปแล้วเรื่อยๆ” นั่นคือ การหาทางเอารั้วกั้นขีดจำกัดในความคิดออกไป แล้วมองดูสิ่งที่อยู่เบื้องหน้าภายนอกรั้วนั่นเอง เมื่อทำแบบนี้ซ้ำๆ เราก็จะรับรู้ได้ถึงพัฒนาการที่เกิดขึ้นกับตัวเราเอง คุณคาโอรุ นากาจิมะ ผู้เขียนหนังสือ “ขโมยสมองของที่ 1” และนักธุรกิจมากความสามารถ ยังแนะนำแนวคิดในการทำธุรกิจของตนเองว่า เขาทำธุรกิจด้วยความคิดที่ว่า “ขีดจำกัดอะไรนั่น ไม่มีหรอก คิดขึ้นมาเองทั้งนั้น เราจะทำลายมันเอง” มาตลอด ซึ่งจากความคิดนี้ ทำให้คุณนากาจิมะประสบความสำเร็จมาอย่างมากมาย จริงๆ แล้ว […]

“คนหลงตัวเอง” แค่ได้ยินก็เบื่อแล้ว!

ใครเป็นเหมือนกันบ้างคะ เวลาที่เจอคนที่ “หลงตัวเอง” นั้นเป็นอะไรที่ไม่อยากเข้าใกล้เอาซะเลย อยากจะหนีไปให้ไกลๆ เพราะเมื่อเราพูดด้วยก็มักจะมีแต่เรื่องราวของตัวเอง แล้วรู้มั้ยว่าตอนนี้อาการหลงตัวเองนั้นกลายเป็น “โรคระบาด” ในสังคมเราไปแล้ว เพราะคนยุคใหม่มีช่องทางให้แสดงออกได้โชว์ความเป็นคนหลงตัวเองได้มากมาย อย่างในโซเชียลฯ ที่ถือได้ว่าเป็นแหล่งรวมคนหลงตัวเองเอาไว้จำนวนมากมายเหลือเกิน วันๆ ไม่ทำอะไรนั่งโพสอวดสิ่งที่มีให้ชาวบ้านได้รู้ว่าตัวเองมีเหนือกว่า เอ๊ะ! แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่า ใครที่อยู่ในผู้เข้าข่ายอาการหลงตัวเอง หรือเราเองกำลังเป็นคนที่หลงตัวเองอยู่หรือเปล่า วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักคนประเภทนี้กัน พร้อมไปเช็กด้วยว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่หลงตนเองอยู่หรือป่าว? >> “โรคหลงตัวเอง” โรคระบาดของคนในสังคมยุคใหม่ <<   คนที่มีความมั่นใจในตัวเองเป็นสิ่งที่ดี แต่หากมั่นอกมั่นใจในตัวเองจนเกินไปก็อาจจัดอยู่ในกลุ่มของ “หลงตัวเอง”ได้ และเมื่อกลายเป็นคนหลงตัวเองแล้ว เชื่อแน่ว่าไม่มีใครอยากอยู่ใกล้คนแบบนี้ พวกที่หลงตัวเองต่างกับคนมีความมั่นใจในตัวเองนะคะ โดยคนพวกนี้มักให้ความสำคัญกับตนเองมากกว่าผู้อื่น และมักไม่เอาใจใส่ความรู้สึกหรือความต้องการของคนรอบข้าง รวมถึงคาดหวังว่าตนเองจะได้รับการปฏิบัติที่เหนือกว่า โดยไม่คำนึงถึงสถานะความสำเร็จที่แท้จริงของตน และคนพวกนี้ไม่สามารถทนต่อคำวิจารณ์ของคนอื่น และมักดูถูกคนอื่นเพื่อให้รู้สึกว่าตนเหนือกว่า ผลเสียที่ตามมาก็คือ คนรอบข้างทุกคนแค่เวลานึกถึงว่าจะต้องไปเจอหรือพูดคุยด้วยกับคนเหล่านี้ก็ยังแอบเซ็ง และการที่เราจะบอกว่าใครที่หลงตัวเองบ้างนั้น ก็ดูไม่ยากเลยค่ะ ไม่ต้องใช้หลักการอะไรทั้งนั้น วัดเอาจากความรู้สึกล้วนๆ นี่แหละ เราจะสัมผัสถึงออร่าความหลงตัวเองได้จากคนที่เอาแต่พูดถึงแต่เรื่องของตัวเอง ไม่ค่อยฟังคนอื่น พูดอยู่คนเดียว ทำอะไรตัวเองจะถูกอยู่คนเดียว หรือมักจะพูดอยู่ตลอดเวลาว่าตัวเองแสนจะดีงาม ไม่มีอะไรที่เป็นข้อบกพร่องเลย และมักจะไม่ค่อยเห็นคนอื่นอยู่ในสายตาสักเท่าไร คนที่หลงตัวเองพวกนี้มักจะแฝงตัวอยู่ในสังคม ชอบเข้าสังคมบ่อยๆ ช่างพูด ช่างเจรจา […]

keyboard_arrow_up