ไอเดีย ชุดออกกำลังกาย ใส่คู่กับแฟน ไปฟิตเนสแบบสวีทหวานสุดๆ

ไอเดีย ชุดออกกำลังกาย ใส่คู่กับแฟน ไปฟิตเนสแบบสวีทหวานสุดๆ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี ยิ่งถ้ามีเพื่อนรู้ใจสักคน คอยชวนกันไปออกกำลังกาย คอยให้กำลังใจกันและกัน ก็จะช่วยให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังมากขึ้น นอกจากนั้น เรายังสามารถสนุกกับการ Match ชุดออกกำลังกาย เข้าคู่กับเพื่อน หรือ คนรักของเราได้อีกด้วย ทำฟิตเนสให้หวานสุดๆ จนใครๆ ต้องอิจฉา   ไม่จำเป็นต้องเหมือนกันทั้งตัว ก็ถือว่าเป็น “ชุดคู่” ได้ การจะสวมเสื้อผ้าคู่กันนั้น เราไม่จำเป้นต้องสวมเหมือนกันทั้งตัวก็ได้ เพียงแค่เลือกเสื้อ หรือ กางเกงแค่อย่างใดอย่างหนึ่งให้คล้ายกัน ก็ถือว่าเป็นการ Match เสื้อผ้าที่มีอยู่ให้เข้ากันได้แล้วค่ะ ลองเลือกสวมเสื้อหรือกางเกง คุมโทนสีเดียวกัน เลือกสีที่ทั้งเราและเขาชอบตรงกัน จะได้มีความสุขในการออกกำลังกาย และมีกำลังใจในการเบิร์นไปด้วยกัน   เลือกชุดที่เหมาะกับทั้งเราและเขา เลือกเสื้อผ้าคู่กันทั้งที ก็ควรเลือกชุดที่ถูกใจทั้งเราและเขา และเหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราทั้งสองคนอ ไม่ใช่ว่าถูกใจเขา แต่พะรุงพะรังสำหรับเรา หรือ ถูกใจเรา แต่เขาสวมแล้วรู้สึกไม่มั่นใจ การออกกำลังกายที่ดี ควรออกกำลังกายด้วยความสุข สบายใจ หากเรารู้สึกไม่มั่นใจตั้งแต่เริ่มต้น จะทำให้การออกกำลังกายของเราไม่มีประสิทธิภาพอย่างที่เราต้องการค่ะ   สั่งทำชุดพิเศษสำหรับเราสองคน น้ำตาลที่ว่าหวาน […]

8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรัก หมอเต่า

8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรัก หมอเต่า (บิวกิ้น – พุฒิพงษ์) จบไปเรียบร้อยแล้วสำหรับซีรีส์ “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” ซีรีส์คอเมดี้ปนดราม่าที่บอกเล่าเรื่องราวของนักศึกษาแพทย์ ทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน รวมไปถึงการดูแลความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง แถมในเรื่องนี้ยังมีนักแสดงที่เรียกได้ว่ามีชื่อเสียง เป็นนักแสดงแม่เหล็กที่ดึงดูดคนดูอยู่หลายคน หนึ่งในคนที่ไม่พูดถึงไม่ได้ นั่นก็คือ “บิวกิ้น – พุฒิพงษ์” จากนาดาวบางกอก ที่มารับบทเป็น ” หมอเต่า ” คุณหมอหนุ่มสุดน่ารัก ที่ตีบทแตก จนทำให้คนดูร้องห่มร้องไห้กันมามากมายแล้ว วันนี้ Goodlifeupdate จะพาไปดู 8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรักหมอเต่ากันค่ะ รักเพื่อน ขี้เล่นเฮฮา กวน ทะเล้น แสนซน หมอเต่าคนนี้มักจะคอยสร้างเสียงหัวเราะให้กับทุกคนอยู่เสมอ   ปลอบใจคนอื่นเก่ง   มองโลกในแง่ดี ช่างสังเกต มีเหตุผล น่ารักกกกกกกก (กอ […]

7 เพลงรักอารมณ์ดี ที่คนอินเลิฟฟังแล้ว กระชุ่มกระชวยหัวใจ

7 เพลงรักอารมณ์ดี ที่คนอินเลิฟฟังแล้ว กระชุ่มกระชวยหัวใจ สาวๆ หลายคน ต้องมีเพลงรักสุดโปรดที่ชื่นชอบฟังกันอยู่บ่อยๆ แน่นอนใช่มั้ยคะ และยิ่งถ้าอยู่ในช่วงโมเมนต์พิเศษ หรืออาการอินเลิฟเมื่อไหร่ เพลงรักความหมายดีๆ เหล่านี้ ก็จะยิ่งไพเราะมากขึ้นกว่าเดิมอีกเป็นเท่าตัว เพราะฉะนั้น GoodLifeUpdate จึงอยากขอรวบรวม เพลงรักอารมณ์ดี ฟังเพลิน มาฝากให้ทุกคนได้ตามไปลองฟัง รับรองว่ากระชุ่มกระชวยหัวใจ ตุ้มๆ ต่อมๆ แบบสุดๆ ไปเลยล่ะค่ะ 1. ฉันคิด – Chilling Sunday เริ่มกันที่เพลง “ฉันคิด” จากวง cover อย่าง Chilling Sunday มาในแนวอะคูสติกป็อป ฟังสบาย ร้องตามง่าย เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังเกิดอาการแอบรัก แต่ไม่กล้าพูดออกไป 2. เรื่องมหัศจรรย์ – LuLa ต่อที่เพลง “เรื่องมหัศจรรย์” จากวง Sofa ที่สาวลุลาได้นำมาร้องใหม่ เสียงเล็กๆ เพราะๆ แบบนี้ยิ่งทำให้รู้สึกเขินๆ ในใจแบบบอกไม่ถูก […]

ทริคเด็ดของ 3 คู่รัก ดารา ที่ผ่านไป 10 ปี ก็ดูแลความรัก หมั่นเติมความหวานไม่ขาด

ทริคเด็ดของ 3 คู่รัก ดารา ที่ผ่านไป 10 ปี ก็ดูแลความรัก หมั่นเติมความหวานไม่ขาด หลายคนคงคิดว่าคู่รัก ดารา คบๆ กันเดี๋ยวก็เลิก หาคู่แท้ยาก จึงทำให้หลายคู่เป็นที่จับตามองของสังคมตลอดเวลา ยิ่งเวลาผ่านไปนานแค่ไหน ยิ่งพิสูจน์ให้คนเห็นถึงรักแท้ที่เขามีให้กันมากเท่านั้น วันนี้เราจึงรวม 3 คู่รักในวงการบันเทิง ที่แม้เวลาจะผ่านไปเป็น 10 ปี แต่งงานมีลูกสองก็แล้ว ก็ยังหมั่นเติมความหวานให้แก่กันไม่ขาด เหมือนวันแรกที่ได้จีบกันใหม่ๆ และไม่ว่าจะเจอเรื่องราวมากมายแค่ไหน ทั้งคู่ก็ได้ผ่านบททดสอบพิสูจน์รักแท้จวบจนถึงปัจจุบัน เราจึงหยิบทริคเด็ดของแต่ละคู่มาให้ดูกันค่ะ เขามีเทคนิคยังไงบ้างที่ทำให้ความรักมั่นคงและยืนยาวขนาดนี้ ทริคเด็ดของคู่ นานา ไรบีนา และ เวย์ไทเทเนี่ยม  การมีเวลาให้กันสำคัญเสมอ เนื่องจากคบกันมานานและทั้งคู่ต้องทำงานในวงการบันเทิง และควบคู่กับการดูแลธุรกิจส่วนตัวไปด้วย  ทำให้ตารางเวลาไม่ค่อยตรงกันบ้าง บางครั้งแบ่งกันเลี้ยงลูกจนไม่มีเวลาให้ชีวิตคู่ จนรู้สึกว่า ความรู้สึกของทั้งคู่จะเริ่มจางลง ทั้งคู่เลยตกลงกันว่า เราจะต้องมีเวลา 3 อย่างหลักๆ  คือ เวลาของเราสองคน เวลาของลูก และเวลาส่วนตัวของเราเอง อย่างน้อยอาทิตย์ละครั้งจะต้องหาเวลาเติมความหวานโดยการ ดินเนอร์ ไปดูหนัง หรือออกไปเที่ยวที่ไหนสักแห่งด้วยกันสองคน เพื่อเติมความรักให้แก่กันและกัน […]

ข้อดีของการ ” ให้กำลังใจ ” หนึ่งในวิธีบอกรักที่ยอดเยี่ยมที่สุด

ยุคนี้ การ บอกรัก ออกไปตรงๆ ดูจะเป็นเรื่องที่แสนจะเชยไปบ้างแล้วหรือเปล่า !? เพราะฉะนั้น ลองมาเปลี่ยนอารมณ์ของคุณและคนรัก ด้วยการแสดงออกคำว่ารักทางการกระทำกัน

4 วิธีพาคุณแฮปปี้กับ ชีวิตโสด อยู่คนเดียวไม่มีเหงาแน่!

4 วิธีพาคุณแฮปปี้กับ ชีวิตโสด อยู่คนเดียวไม่มีเหงาแน่! สาวๆ หลายคนที่ยังกลัวการใช้ ชีวิตโสด หรือเพิ่งจะโสดมาหมาดๆ เราอยากจะบอกว่าไม่ต้องแคร์ ไม่ต้องเสียน้ำตาให้ค่ะ เพราะนี่ก็ปี 2019 แล้ว เป็นยุคที่ผู้หญิงส่วนใหญ่เค้าหันมาดูแลร่างกายและหัวใจของตัวเองให้แข็งแรง แถมเข้มแข็งขึ้นได้แบบไม่ต้องง้อใคร ถึงแม้จะต้องอยู่ตัวคนเดียว แต่เราก็สามารถเอ็นจอยไปกับชีวิตสนุกๆ นี้ได้นะ ไม่เชื่อลองตาม Goodlifeupdate มาฟังกัน ออกไปพบปะเพื่อนฝูง เจอความสดใส สิ่งหนึ่งที่จะเยียวยาเราได้ดีหลังผ่านความเศร้ามา นั่นคือการออกไปพบปะผู้คนและสิ่งแวดล้อมรอบข้างบ้าง เพราะมันอาจมีผลช่วยให้เราเปลี่ยนแปลงความคิดตัวเอง ไม่จมอยู่กับความหดหู่ แถมยังได้รับมุมมองและทัศนคติดีๆ จากคนเหล่านี้กลับมาด้วย และอีกอย่างหนึ่งที่ลืมไม่ได้เลยก็คือ “เพื่อน” ยังคงเป็น ‘ความสนุกสนาน’ ที่จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นโดยไม่ต้องร้องขออะไรเลยแม้แต่นิดเดียว มีเงินเท่าไหร่ เปย์ตัวเองให้หมด เวลาเป็นโสดแต่ละที มักทำให้เราฉุกคิดได้ว่าคงไม่มีใครรักเราเท่ากับตัวเราเองที่ยืนอยู่ตรงนี้อีกแล้ว หลายคนอาจเคยละเลยตัวเอง เพราะมัวแต่ใส่ใจคนอื่นมากจนเกินไป ฉะนั้น จงหันมาซื้อความสุขให้ตัวเองบ้าง ไม่มากก็น้อย เพราะมันถือเป็นการแสดงออกว่าเรานั้นยังรักและเคารพตัวเองอยู่ นอกจากนี้ การใช้เงินแก้ปัญหาก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีระบายความเครียดที่ดีไม่น้อย สาวๆ คิดเหมือนเรามั้ยคะ อิอิ ใช้เวลาว่างไปกับสิ่งที่รักและชอบ หลายคนมีสิ่งที่รักและชอบอยู่ในใจ แต่ก็อาจไม่มีเวลาลงมือทำมันอย่างจริงจัง ฉะนั้น เวลาที่เราได้อยู่กับตัวเองเพียงลำพัง นับเป็นช่วงเวลาที่ดีสุดๆ […]

สัญญาณของคนอยาก สละโสด ใครไม่ชอบอยู่ตัวคนเดียวแล้ว ยกมือขึ้น!!!

พฤติกรรมต่อไปนี้ อาจเป็น 9 สัญญาณ ของคนที่ต้องการ ‘ สละโสด ’ จนอยากป่าวประกาศให้โลกรู้ว่า ตัวเองไม่อยากใช้ชีวิตคนเดียวอีกต่อไปแล้ว !

5 ข้อเสียของการ อยู่ตัวคนเดียว มานานเกินไป ที่ใครก็ปฏิเสธไม่ได้!

ร้อยทั้งร้อย เราเชื่อว่า คงไม่ค่อยมีใครอยากที่จะใช้ชีวิตอยู่ ตัวคนเดียว กันสักเท่าไรหรอก เพราะนอกจากมันจะทำให้เกิดความรู้สึกเหงาๆ ขึ้นมานิดหน่อยแล้ว ในอีกแง่หนึ่ง ยังทำให้เกิดข้อเสียหลายอย่างตามมาแบบที่ไม่ทันได้คาดคิดอีกด้วย !

รักเราไม่เก่าเลย : วิธี รักษาความสัมพันธ์ ให้สดใส หวานชื่นอยู่เสมอ

รักเราไม่เก่าเลย : วิธี รักษาความสัมพันธ์ ให้สดใส หวานชื่นอยู่เสมอ ชีวิตคู่ เมื่อดำเนินมาถึงจุดหนึ่ง ก็อาจจะเกิดความรู้สึกไม่มั่นใจ ไม่ไว้ใจ ไม่เชื่อใจ หรือหึงหวงกันขึ้นมาได้บ้างเป็นธรรมดา แต่ความรู้สึกใดๆ ก็ตาม เมื่อมันมีมากเกินไป ไม่อยู่ในระดับที่พอดี บางครั้งเราอาจผูกมัดพันธนาการคนรักของเราด้วยความไม่ไว้ใจ จนอาจทำให้ชีวิตคู่ของเราตึง หรือ หย่อนจนเกินไป ไม่มีความสุข และความสัมพันธ์เริ่มสั่นคลอนลงไปได้ วันนี้ Goodlifeupdate จึงอยากแนะนำวิธีการ รักษาความสัมพันธ์ ให้ชีวิตคู่ของเรายังคงหวานชื่น ยืนยาวอยู่เสมอมาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: เริ่มต้นจากความไม่มั่นใจ และ ไม่เชื่อใจ ::: หลายคนเมื่อมีความรัก ก็มักจะกังวลว่าเดี๋ยวเราจะถูกคนรักทิ้งไป หรือ กลัวว่าจะถูกนอกใจ และรู้สึกไม่สบายใจถ้าคนรักของเราไม่ยืนยันบ่อยๆ ว่าเขากำลังรักเราอยู่จริงๆ พฤติกรรมที่เกิดตามมาจากความรู้สึก “ไม่มั่นใจ” และ “ไม่เชื่อใจ” คือ การพยายามจ้องจับผิดคนรักของเรา เช่น แอบดูโทรศัพท์ของแฟน แอบสังเกตว่าเขากำลังทำอะไร กำลังคุยกับใครอยู่หรือเปล่า ยิ่งถ้าคนรักของเราไม่ติดต่อมาหา ก็ยิ่งรู้สึกลนลาน ไม่สบายใจ จนต้องถามอยู่บ่อยๆ ว่า “ทำอะไรอยู่” […]

เชื่อเถอะว่าคนเราถูกรัก เพราะการ เป็นตัวของตัวเอง

เหตุผลของการรักใครสักคน อาจแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับความรู้สึกของแต่ละบุคคล ซึ่งไม่ว่าอย่างไรก็ตาม การได้รับความรักจากใครบางคนนั้น ก็ยังถือเป็นเรื่องราวดีๆ ที่ควรเกิดขึ้นให้ได้ในชีวิตอยู่เสมอ

4 สิ่งที่มีผลต่อความรัก ช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้ดียิ่งขึ้น

4 สิ่งที่มีผลต่อความรัก ช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้ดียิ่งขึ้น ใครว่าความรัก เป็นแค่เรื่องของคนสองคนที่รักกันเท่านั้น ขอบอกเลยไม่ว่าจริงเสมอไป เพราะมันยังมีรายละเอียดยิบย่อยอีกมาก และ สิ่งที่มีผลต่อความรัก เหล่านี้นี่แหละค่ะ ที่สามารถทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น หรือสั่นคลอนลงได้เลยทีเดียว ฉะนั้น ตามมาดูกันว่า นอกจากความรักของคนสองคนแล้ว ยังมีอะไรอีกบ้าง ที่จะช่วยส่งผลให้ความสัมพันธ์ของคู่เราเดินหน้าต่อไปได้ไกลยิ่งกว่าเดิม เพราะบางทีความรัก ก็ไม่สามารถที่จะใช้แรงของคนสองคนช่วยกันขับเคลื่อนได้ดีพอ การมีปัจจัยที่ช่วยเกื้อหนุน จึงเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตคู่ ไม่ว่าจะเป็นความเข้าอกเข้าใจ ความเอาใจใส่ หรือการให้อภัยซึ่งกันและกัน ดังนั้น หากยังอยากมีคำว่า ‘เรา’ สิ่งต่างๆ ต่อไปนี้ นับว่าเป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยเลยค่ะ ครอบครัวทั้งสองฝั่งที่ให้การสนับสนุน หลายคนอาจเคยดูละคร หรือแม้กระทั่งชีวิตจริงเองก็ตาม ที่คนทั้งสองมักโดนกีดกันไม่ให้รักกัน อันเนื่องมาจากความไม่เหมาะสม ฐานะ นิสัยใจคอ หรืออะไรต่อมิอะไรต่างๆ อีกมากมาย ซึ่งส่วนหนึ่งก็มาจากคนรอบข้าง โดยเฉพาะคนในครอบครัว ที่มักจะมีส่วนร่วมในการตัดสินใจในความสัมพันธ์ของเรา จึงปฏิเสธไม่ได้ว่า แรงผลักดันจากคนรอบข้าง หรือคนในครอบครัวนั้นก็มีส่วนสำคัญมากต่อความสัมพันธ์ที่ก่อตัวขึ้น หากไม่ได้รับแรงสนับสนุนจากครอบครัวทั้งสองฝ่าย ก็อาจทำให้ความรักเกิดการสะดุดและเดินหน้าไปต่ออย่างติดขัด แตกต่างจากการได้รับแรงสนับสนุน หรือได้รับการยอมรับ ที่จะมีผลช่วยให้ความสัมพันธ์นั้นสมบูรณ์แบบและราบรื่นมากเท่าที่ควรจะเป็น คนรอบข้างที่ให้การสนับสนุน นอกจากแรงสนับสนุนจากคนในครอบครัวแล้ว คนรอบข้างหลายๆ คน อย่างเช่น […]

3 ข้อควรรู้ ก่อนคิดจะ เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ อีกครั้ง

3 ข้อควรรู้ ก่อนคิดจะ เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ อีกครั้ง เชื่อว่าหลายๆ คน หลังจากอยู่เป็นโสดมานานหรือเคยอยู่ตัวคนเดียวจนชิน อาจจะเริ่มรู้สึกอยากลองเปิดใจให้ใครสักคนเข้ามาดูแลบ้างแล้ว ซึ่งก็นับว่าเป็นความคิดที่ดีมากทีเดียวค่ะ เพราะอย่างน้อยๆ การ เริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ โดยมี ‘คนอีกคน’ เข้ามาใช้ชีวิตอยู่เคียงข้างกันนั้น ถือเป็นความสุขใจรูปแบบหนึ่ง และอาจกลายมาเป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดียิ่งขึ้น เพื่อช่วยรักษาความสัมพันธ์ครั้งนี้ไว้ไม่ให้ล้มเหลวเหมือนกับที่ผ่านมา แต่ก่อนที่จะก้าวไปสู่ การเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ซึ่งเราก็มีข้อควรรู้ที่ต้องระมัดระวังและเก็บไว้เป็นเครื่องเตือนใจอยู่หลายเรื่องเช่นกัน ดังนั้น ตามมาฟังสิ่งที่ GoodLifeUpDate อยากจะบอกกับทุกคน ก่อนที่จะเดินหน้ารักใครอีกครั้งอย่างเต็มกำลังกันเลยดีกว่าค่ะ   ต้องหัดรู้จักรับฟังคนรักเสียบ้าง หลายคนที่ใช้ชีวิตอยู่ตัวคนเดียวมานาน จนอาจส่งผลให้กลายเป็นคนที่รับฟังแต่ตัวเอง และตามใจแต่ตัวเองมากกว่าที่จะรับฟังความคิดเห็นของคนอื่นๆ บ้าง ซึ่งฟังดูแล้วก็ไม่ค่อยดีเลยใช่มั้ยล่ะค่ะ นี่จึงเป็นสิ่งที่สาวๆ บางคนควรต้องปรับตัว ก่อนคิดจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ครั้งใหม่ เพราะเราจะต้องไม่ลืมว่า ต่อไปในอนาคตเราอาจไม่ได้ใช้ชีวิตอยู่ตัวคนเดียวเหมือนเดิมแล้ว การหัดทำความเข้าใจในสิ่งที่คนรักของเราต้องการ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ให้คงอยู่ได้อย่างยาวนาน และยังถือเป็นการเอาใจใส่ในความสัมพันธ์ ที่ไม่ได้ปล่อยให้อีกฝ่ายต้องพยายามอยู่คนเดียวอีกด้วยล่ะค่ะ รู้ข้อบกพร่องของตัวเองและแก้ไข ปฏิเสธไม่ได้ว่าความรักครั้งที่ผ่านๆ มา ใครหลายคนเองต่างก็มีส่วนทำให้มันเกิดความผิดพลาด จนไม่สามารถเดินหน้าไปต่อได้ ซึ่งสุดท้ายแล้ว ความสัมพันธ์ก็ต้องปิดฉากลงหลายต่อหลายครั้ง และก่อให้เกิดเป็นความเจ็บปวดทั้งต่อตัวเราเองและอีกฝ่ายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ตามมา เพราะฉะนั้น การรู้ให้ทันข้อบกพร่องของตนเอง และพยายามยับยั้งไม่ให้มันเกิดขึ้นอีก ก็จะเป็นสิ่งที่สามารถช่วยประคับประคองความสัมพันธ์ไม่ให้ต้องเกิดจุดจบอย่างที่เคยเป็นขึ้นได้ […]

” แก้ไขปัญหา ความรักติดขัด ” ที่คู่รักควรต้องทำความเข้าใจ

” แก้ไขปัญหา ความรักติดขัด ” ที่คู่รักควรต้องทำความเข้าใจ คงไม่มีความรักของใครที่จะราบรื่น หรือสมหวังไร้อาการสะดุดไปเสียหมดทุกอย่าง ถูกต้องมั้ยคะ เพราะไม่ใช่ว่าคู่รักทุกคู่นั้น จะสมบูรณ์แบบและเพียบพร้อมจนถึงขนาดที่ไม่เคยเจอปัญหา ความรักติดขัด บ้างเลย ดังนั้น วิธีการแก้ไขสิ่งกวนใจเหล่านี้ของแต่ละคนก็ย่อมแตกต่างกันออกไปด้วย GoodLifeUpDate จึงอยากขอเชิญชวนคู่รักหลายๆ คู่ตามมาฟัง เทคนิคและวิธีการแก้ไขปัญหาข้อหลักๆ ที่คนมีความรักควรหันมาปฏิบัติ และให้ความใส่ใจกันและกันมากยิ่งขึ้น พูดคุยกันให้มาก ยิ่งมีปัญหายิ่งจำเป็นต้องรับฟังกัน ยังมีคู่รักอยู่อีกหลายคู่เช่นกันนะคะ ที่มักชอบใช้ความเงียบเข้ามาช่วยแก้ไขปัญหา ซึ่งจะว่าไปแล้วเจ้าความเงียบนี้ ก็คงสามารถใช้ได้กับแค่ในบางสถานการณ์เท่านั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สถานการณ์ที่คู่รักจำเป็นต้องหันหน้าปรับความเข้าใจกัน การใช้ความเงียบเข้ามาพูดคุย อาจไม่ได้ช่วยทำให้เกิดความเข้าใจในตัวตนของกันและกันมากขึ้นแต่อย่างใด ทางที่ดี ยิ่งไม่เข้าใจกัน ยิ่งต้องใช้คำพูดเพื่อช่วยในการอธิบาย เพราะมันถือเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยจับน้ำเสียงและแววตาของฝ่ายตรงข้ามได้ว่าเขารู้สึกอย่างไร และเราเองควรที่จะเริ่มต้นแก้ไขปัญหาเหล่านี้จากตรงไหนให้มันสมบูรณ์แบบมากขึ้น พยายามอย่าทำตัวเป็นคนในแบบที่อีกฝ่ายไม่ชอบ ว่ากันว่า ความรักในรูปแบบที่แสดงออกถึงความเป็นตัวตนของตนเองอย่างแท้จริงนั้น ถือเป็นเรื่องที่ดีค่ะ เพราะมันจะช่วยให้คนทั้งคู่ได้เรียนรู้นิสัยของกันและกันอย่างถ่องแท้ว่า สามารถเข้ากันได้ หรือจะอยู่ร่วมกันต่อไปในอนาคตได้อีกหรือไม่ แต่อีกนัยหนึ่ง การเป็นตัวของตัวเองที่มากเกินไป ก็นับเป็นดาบสองคมที่สามารถเชือดเฉือนหัวใจของคนทั้งคู่ให้พังลงได้อีกเหมือนกัน เนื่องจากมันอาจทำให้คุณและเขา เผลอแสดงสิ่งที่ต่างฝ่ายต่างไม่ชอบออกมา ทางที่ดี การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมา ว่าคุณไม่ชอบสิ่งนี้หรือเขาไม่ชอบสิ่งนั้น ก็จะสามารถช่วยให้เราทั้งคู่ทราบข้อบกพร่องของกันและกัน และพยายามไม่ทำในสิ่งที่ก่อให้ความรักเกิดปัญหาขึ้นด้วยนั่นเอง >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<

4 ข้อควรรู้ ในการช่วย ยืดอายุความสัมพันธ์

4 ข้อควรรู้ ในการช่วย ยืดอายุความสัมพันธ์ คิดเหมือนกันมั้ยคะว่า บางทีความรักก็คงไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่า ความเข้าอกเข้าใจในตัวของกันและกัน หรือการเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน โดยไม่ปล่อยปละละเลยความรู้สึก จนทำให้อีกฝ่ายนั้นต้องโดดเดี่ยว ดังนั้น ถ้าหากยังอยากให้ความสัมพันธ์นี้ เดินหน้าไปต่ออย่างราบรื่น ก็จงหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อช่วย ยืดอายุความสัมพันธ์ ให้อยู่ได้อย่างตราบนานเท่านานกันเถอะค่ะ มีระยะห่างที่พอดี เชื่อว่าทุกคน ต่างก็ต้องหวงแหนพื้นที่ส่วนตัวด้วยกันทั้งนั้น เพราะคงไม่มีใครรู้สึกดีแน่ๆ ถ้าหากต้องถูกก้าวก่ายความเป็นส่วนตัว จนแทบไม่เหลืออิสระในตัวเองบ้างเลย แต่ในทางกลับกัน การมีระยะห่างที่มากเกินไประหว่างคนมีคู่ ก็อาจก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมาได้อีกมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเว้นระยะห่างในแบบที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งขาดการให้ความสนใจ ซึ่งมันสามารถส่งผลให้ความสัมพันธ์เกิดรอยร้าวในแบบที่ไม่ทันได้ตั้งตัวเลยก็เป็นได้นะ การทำอะไรด้วยความ “พอดีๆ” จึงเป็นสิ่งสำคัญมากกับทุกๆ เรื่อง ซึ่งถ้าหากคุณรู้จักเว้นช่องว่างให้เป็น ข้อดีที่จะเกิดขึ้นตามมาก็คือ นอกจากคุณจะได้มีพื้นที่ในการสูดอากาศหายใจอย่างเต็มปอดแล้ว มันยังสามารถช่วยให้ “ความคิดถึง” ระหว่างคุณและคนรัก เดินหน้าทำงานอย่างเต็มกำลังอีกด้วยล่ะค่ะ ความเสมอต้นเสมอปลาย เป็นเรื่องธรรมดาของคู่รัก ที่เมื่อคบกันไปนานๆ ความเสมอต้นเสมอปลายที่เคยมี ก็อาจเลือนลางจางหายลงไปบ้าง แต่ทางที่ดีถ้าหากรู้ตัวแล้ว ก็จงอย่ามองข้ามความสำคัญ ของความเสมอต้นเสมอปลายระหว่างกันเลยจะดีกว่าค่ะ เพราะมันอาจเป็นสิ่งๆ เดียว ที่สามารถช่วยแสดงออกให้อีกฝ่ายได้รับรู้ว่า คุณยังคงเป็นคุณคนเดิม ที่ยังรักเขาเหมือนเดิม แม้เวลาจะเปลี่ยนไปมากขนาดไหน […]

5 พฤติกรรมของคนรัก ที่แสดงให้เห็นว่าเขาจริงใจกับคุณ

5 พฤติกรรมของคนรัก ที่แสดงให้เห็นว่าเขาจริงใจกับคุณ จริงอยู่ที่ว่า ความจริงใจเป็นสิ่งที่ควรมอบให้แก่ทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับ ‘คนข้างกายหรือคนรัก’ ที่ความจริงใจมักจะมีส่วนทำให้เรารู้สึกได้ว่า คนๆ นี้นั้น ควรค่าแก่การต้อนรับเขาเข้ามาอยู่ในชีวิต เพราะฉะนั้น การจะรักษากันและกันไว้ให้อยู่ตราบนานเท่านาน อาจเริ่มต้นมาจากการวางตัว การให้เกียรติ รวมไปถึง พฤติกรรมของคนรัก ที่แสดงออกให้เราเห็นว่า เขาจริงจังและจริงใจต่อเราจริงๆ ซึ่งหลายคนก็อาจจะยังเกิดความคิดสงสัยว่า แล้วพฤติกรรมแบบไหน ถึงจะเรียกว่าเป็น ‘ความจริงใจ’ จากคนรัก ที่สามารถสัมผัสและรับรู้ได้ วันนี้ Goodlifeupdate จึงมีตัวอย่างคร่าวๆ มาฝากทุกคนให้ลองนำไปสังเกตคนรักของตัวเองกันดูค่ะ เขาเข้าใจตัวตนของเราอย่างแท้จริง คิดเหมือนกันมั้ยคะว่า ความรักนั้น สามารถสร้างเรื่องน่าอัศจรรย์ใจให้กับชีวิตคนเราได้เป็นอย่างมาก เพราะแค่คนสองคนที่ไม่ใช่ครอบครัวเดียวกัน เดินทางมาพบกันและรักกัน ก็ดูจะเป็นเรื่องที่น่าเหลือเชื่อสุดๆ แล้ว และยิ่งไปกว่านั้น ถ้าหากเขาไม่ใช่พ่อ ไม่ใช่แม่ ไม่ใช่คนใกล้ชิด หรือสนิทสนมกับเรามาก่อน แต่การที่เขาพยายามทำความเข้าใจ ตัวเราที่เป็นตัวเรา หรือ ตัวตนของเราอย่างถ่องแท้ โดยไม่ฝืนหรือพยายามเปลี่ยนแปลงตัวตนที่แท้จริงของเราเลยแม้แต่น้อย ก็ถือได้ว่าเป็นความจริงใจจากคนๆ นึง ที่พอจะมอบให้กับคุณได้แล้ว เขาพยายามปรับตัวเข้าหาเราก่อน วิธีการรักษาความสัมพันธ์อีกรูปแบบหนึ่งของความรัก อาจเป็นการรู้จักและหัด ‘ปรับตัวเข้าหากันและกัน’ เพราะมิเช่นนั้น […]

เทคนิค ดูแลความสัมพันธ์ ให้ก้าวไปถึงจุดหมายที่ฝันไว้

เทคนิค ดูแลความสัมพันธ์ ให้ก้าวไปถึงจุดหมายที่ฝันไว้ เชื่อว่าคู่รักทุกคู่ย่อมมี goal หรือเป้าหมายของชีวิตรักที่อยากจะก้าวไปให้ถึง ซึ่งก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ง่ายดายเลย เนื่องจากความรักนั้น ต้องการแรงผลักดันจากคนทั้งสองคนพร้อมกันในเวลาเดียว ถ้าหากมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งต้องพยายามมากกว่า นั่นอาจไม่ใช่การใช้ชีวิตคู่ที่ดีสักเท่าไหร่ เพราะฉะนั้น การ ดูแลความสัมพันธ์ ระหว่างกันและกันให้ราบรื่นและมีแต่ความสุขอยู่เสมอ ยังคงนับเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับ “ความรัก” หลายคนมองว่า การจะรักษาความรักและความสัมพันธ์ในแต่ละครั้ง ให้อยู่ได้ตราบนานเท่านานนั้นเป็นเรื่องที่ยาก เพราะความแตกต่างของอุปนิสัยใจคอ รวมไปถึงทัศนคติเรื่องต่างๆ มีความต่างกัน ซึ่งมันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเราเองก็ลองปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดเสียใหม่ เพื่อพยายามทำความเข้าใจว่า “เพียงแค่หมั่นดูแลความสัมพันธ์ให้ดีอย่างสม่ำเสมอ” ก็ถือเป็นการช่วยประคับประคองความรักให้ไปถึงฝั่งฝันได้แล้ว รู้จักกล่าวคำขอโทษเมื่อทำผิด หลายคนยังคงกลัวการเสียฟอร์มอยู่ เมื่อต้องพูดหรือกล่าวคำว่าขอโทษออกไปก่อน แต่มีอีกอย่างหนึ่งที่เราอยากให้คุณจำเอาไว้เสมอนะคะว่า ความรักไม่ใช่เกมส์หรือการแข่งขันใดๆ ฉะนั้น จะไม่มีคำว่าผู้แพ้ ถ้าหากคุณเป็นฝ่ายที่ยอมก่อน เพราะการเอ่ยคำขอโทษก่อน ถือเป็นการยอมรับในสิ่งผิดพลาดที่ได้เกิดขึ้น และยังถือเป็นการให้เกียรติคนรักของเราเองด้วย ซึ่งไม่ว่าจะอยู่ในสถานะแบบเพื่อน พี่ น้อง คนรัก หรืออะไรก็ตามแต่ การขอโทษก่อน ยังช่วยเป็นกาวสมานรอยร้าวต่างๆ ของความสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดี เมื่อรู้ว่าผิด ก็อย่าทำซ้ำ คำว่า “ขอโทษ” ไม่ควรใช้เปลือง ซึ่งก็น่าจะเป็นสิ่งที่หลายคนรู้กันอยู่แล้ว บางทีการพูดคำว่าขอโทษบ่อยๆ อาจไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น […]

อยากมีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน คู่รักจำเป็นต้อง “เคารพกันและกัน”

เค้าว่ากันว่าหากต้องการมีความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน คู่รักจำเป็นจะต้องเคารพซึ่งกันและกัน ความเคารพที่ว่าคือ เคารพซึ่งความแตกต่างของกันและกัน เคารพความคิดเห็น การตัดสินใจ ความฝัน เป้าหมายชีวิต และเรื่องอื่นๆ ของคนที่เรารัก เพราะการเคารพความแตกต่างของคู่ชีวิต ทำให้เรายอมรับตัวตนที่แท้จริงของเขา และไม่พยายามเปลี่ยนแปลงอะไรในตัวเขา เนื่องจากความแตกต่างนั้นไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แต่เป็นเพียงสิ่งที่ต้องปรับตัวเข้าหากันต่างหาก การแสดงออกถึงความเคารพในตัวคนรักนั้นทำได้หลายวิธี วิธีแรกคือ ไม่ตัดสินว่าความเคารพในตัวคนรักนั้นทำได้หลายวิธี วิธีแรกคือไม่ตัดสินว่าความคิด การตัดสินใจหรือการกระทำของเขาเป็นสิ่งไม่ถูกต้องอย่างทันทีเพราะคนรักที่ดีนั้นต้องเคารพการตัดสินใจและเชื่อมั่นในตัวอีกฝ่ายว่าทำดีที่สุดแล้ว ทั้งนี้ไม่ว่าผลลัพธ์จะเป็นอย่างไรก็ควรให้กำลังใจกันและกันต่อไป ไม่ควรติเตียนเรื่องการตัดสินใจและผลลัพธ์ของอีกฝ่ายอย่างรุนแรง เพราะคนรักอาจรู้สึกเสียหน้าและอับอายนอกจากนี้เรายังสามารถแสดงให้เห็นว่าเราเคารพในตัวเขาได้ด้วยถ้อยคำที่แสดงให้เห็นว่าเราเคารพในตัวเขากับคุณพ่อ คุณแม่ พี่น้อง และเพื่อนๆ ของคนรักทั้งต่อหน้าและลับหลัง เพื่อตอกย้ำความรู้สึกและแสดงให้เห็นว่าคุณเคารพในตัวเขาอย่างจริงจังและจริงใจ   การแสดงความเคารพกันและกันยังช่วยเพิ่มความมั่นคงในความรัก เพราะช่วยให้ทั้งสองฝ่ายเกิดความมั่นใจและปลอดภัยกว่า ไม่ว่าโลกภายนอกเขาจะเผชิญกับความยากลำบากหรือความผิดพลาดมากเพียงใด แต่อย่างน้อยก็ยังมีคนคนหนึ่งที่เคารพในการกระทำและเชื่อมั่นในตัวเขาเสมอ ซึ่งก็คือคนรักของเขานั่นเอง…หากใครทำตามนี้ความสัมพันธ์ก็ของคู่คุณจะต้องมีความสุข และยืนยาวแน่นอน แต่เรามีเคล็ดลับแถมให้อีกสามสี่ข้อค่ะ เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้ความรักของคุณอบอุ่นและแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ไปดูพร้อมกันว่ามีอะไรบ้าง >>พูดคุยกันเป็นประจำ<< คู่รักที่ใช้ชีวิตร่วมกันมานานหรือคบหากันมานาน อาจมองข้ามความสำคัญของการพูดคุยไป จนอาจเป็นสาเหตุของปัญหาความแตกร้าวในความสัมพันธ์ การพูดคุยที่สามารถยืดอายุความสัมพันธ์นั้นหมายรวมถึงตั้งแต่การพูดคุยถามไถ่สารทุกข์สุขดิบในชีวิตประจำวันไปจนถึงการอัพเดตเรื่องราวเหตุการณ์ที่ผ่านเข้ามาในชีวิตประจำวัน การพูดคุยเปิดอกถึงปัญหาและความคับข้องใจ เรามี Tips วิธีพูดคุยเพิ่มความเข้าใจมาฝากค่ะ เริ่มจากใช้น้ำเสียงที่ไพเราะ น้ำเสียงที่อ่อนโยนช่วยลดความตึงเครียดลงได้ โดยเฉพาะเมื่อพูดคุยเพื่อปรับความเข้าใจ หรือเรื่องที่เป็นปัญหาในครอบครัว เนื่องจากการพูดด้วยน้ำเสียงที่แข็งกร้าวจะทำให้ทั้งสองฝ่ายรู้สึกกดดัน เครียด และโมโหในที่สุด […]

ข้อดีของการทะเลาะกัน ที่จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นมากยิ่งขึ้น

ข้อดีของการทะเลาะกัน ที่จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นมากยิ่งขึ้น ‘ลิ้นกับฟัน’ เมื่ออยู่ด้วยกัน ก็ต้องมีเรื่องให้ขบกัดบ้างเป็นธรรมดา ไม่เว้นแม้แต่คู่รักหลายๆ คู่ ที่ต่อให้รักกันมากขนาดไหน ก็ต้องมีความคิดเห็นบางอย่างที่ไม่ตรงกันได้อยู่ดี เพราะฉะนั้น วันนี้ Goodlifeupdate จะขอพาทุกคนไปเรียนรู้ ข้อดีของการทะเลาะกัน ที่จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณให้แน่นแฟ้นมากยิ่งขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อเลยเชียวล่ะ ! ทำให้รู้จักการขอโทษผู้อื่นเสียบ้าง ไม่ว่าใครก็ตามที่ยังอยากรักษาความสัมพันธ์ครั้งนี้เอาไว้อยู่ล่ะก็ การเอ่ยปาก ‘ขอโทษ’ ก่อน ไม่ว่าคุณจะผิดหรือไม่ผิด นั้นเป็นสิ่งที่สามารถช่วยสมานรอยร้าวและแผลในใจของทุกฝ่ายได้ดีเลยทีเดียวค่ะ ซึ่งการกล่าวขอโทษก่อน ไม่ใช่เป็นการเสียฟอร์มแต่อย่างใดนะคะ แต่มันอาจหมายความได้ว่า คุณแคร์อีกฝ่ายมาก และยังอยากให้เค้ายืนอยู่ตรงนี้ข้างๆ คุณ จริงๆ ต่างหาก ได้เปิดใจเคลียร์เรื่องที่ไม่เข้าใจกัน ยังมีคู่รักอีกหลายคู่เช่นกันค่ะ ที่มักไม่ค่อยเปิดใจพูดสิ่งที่มีอยู่ในใจตัวเอง อันเนื่องมาจากการที่คิดว่าเราน่าจะรับนิสัยของอีกฝ่ายได้ โดยไม่จำเป็นต้องพูดหรือบอกกล่าวให้เค้าปรับตัว จนสุดท้ายเริ่มทนไม่ไหว และกลายเป็นการทะเลาะกันอย่างรุนแรงมากขึ้น ซึ่งกว่าจะเข้าใจกันได้นั้น ก็ต้องรอให้เกิดการทะเลาะกันเสียก่อน ถึงจะยอมและกล้าเคลียร์ปัญหาต่างๆ อย่างตรงไปตรงมา รู้ว่าต่างฝ่ายต่างมีข้อเสียและจุดบกพร่องอะไร ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่า หากคู่รักคบกันไปนานๆ อย่างราบรื่น โดยที่ไม่มีจุดอะไรให้ต้องสะดุด อาจส่งผลเสียให้มองเห็นแต่ข้อดีของกันและกัน ซึ่งอาจไม่ได้เรียนรู้ถึงข้อเสียระหว่างกันและกันบ้างเลย ฉะนั้น เมื่อความไม่เข้าใจหรือการทะเลาะกันเกิดขึ้น จึงเป็นผลดีมากกว่า เพราะมันทำให้ต่างคนต่างได้เรียนรู้ว่า ไม่มีใครเพอร์เฟคสมบูรณ์แบบร้อยเปอร์เซนต์ ทุกคนล้วนต้องแก้ไขข้อบกพร่องในตัวของตัวเองด้วยกันทั้งนั้น […]

keyboard_arrow_up