เทคนิคการ ค้นหาตัวเอง ค้นพบสิ่งที่ “ชอบ” และ เติมเต็มที่ “ใช่” สำหรับตัวคุณ

เทคนิคการ ค้นหาตัวเอง ค้นพบสิ่งที่ “ชอบ” และ เติมเต็มที่ “ใช่” สำหรับตัวคุณ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าตัวเราชอบอะไร สนใจอะไร ถนัดอะไร หรืออะไรคือสิ่งที่ “ใช่” สำหรับเราจริงๆ กันแน่ มา ค้นหาตัวเอง ค้นพบสิ่งที่ใช่สำหรับคุณผ่าน 5 วิธีการ ที่จะทำให้คุณรู้จักและรู้ใจตัวเองมากยิ่งขึ้นค่ะ   ::: 1. อย่านำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น ::: ขั้นตอนแรกที่ควรทำคือ ไม่ควรนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นจนทำให้ตัวของเราเองรู้สึกท้อแท้ หดหู่ ดูถูกตัวเอง มองว่าตัวเองด้อยค่า ไร้ความสามารถ ผิดหวังในตัวเอง และไม่ภูมิใจในตัวเอง บางครั้งเราอาจจะเห็นคนอื่นเดินในเส้นทางเดียวกับเรา แต่เขาสามารถทำออกมาได้ดี ประสบความสำเร็จ จนเราตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเราจึงทำไม่ได้ ทำไมเราจึงสู้เขาไม่ได้ สาเหตุที่เราไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเป็นเพราะคนแต่ละคนแตกต่างกัน ทั้งความคิด สภาพจิตใจ การศึกษา สภาพแวดล้อม การเลี้ยงดู ฯลฯ เราสามารถดูผู้อื่นเพื่อเป็นแบบอย่างและแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิตได้ แต่ไม่ควรกดดันตัวเองจนเกินไป หรือคาดหวังว่าเราจะสามารถเป็นอย่างใครได้เหมือนกันแบบ 100%   ::: 2. ทำแบบทดสอบ ::: […]

หนทางสาย healthy เบื้องหลังหุ่นเป๊ะปังของ เมจิ (เคย) ท้อนะ แต่สู้ไม่ถอย !

หนทางสาย healthy เบื้องหลังหุ่นเป๊ะปังของ เมจิ (เคย) ท้อนะ แต่สู้ไม่ถอย ! หลายคนเวลาได้ยินชื่อของ เมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน ก็มักจะรู้จักเธอในลุคสาววัยใกล้ 40 เจ้าของหุ่นสุดเฟิร์มที่มีพลังเหลือล้น วันนี้ goodlifeupdate ได้มีโอกาสดีๆ มานั่งจับเข่าคุยกับเธอบนพื้นหญ้าเขียวๆ ใต้ต้นลีลาวดี พร้อมแง่คิดการใช้ชีวิตดีๆ ผ่านการมุ่งมั่นออกกำลังกายของคุณเมจิ กว่าจะได้มาซึ่งหุ่นที่สาวๆ สายสุขภาพเห็นแล้วอิจฉาเว่อร์แบบนี้ เธอผ่านอะไรมาบ้าง   ก่อนจะแข็งแกร่ง ก็เคย ‘อ่อนแอ’ มาก่อน เมื่อ 20 ปีก่อน เราไม่ได้แข็งแรงขนาดนี้หรอก เราอ่อนแอ หุ่นผอมแห้ง 45 กิโลเอง อย่าว่าแต่เต้น แค่ยืนกลางแดดก็เป็นลมแล้ว แถมยังหน้ามืดบ่อยเพราะโรคภูมิแพ้ที่เป็นอีก มีครั้งหนึ่ง ลุกขึ้นยืนแล้วหน้ามืดล้มหัวฟาดโต๊ะ โชคดีที่ไม่ได้ไปโดนขอบโต๊ะ หนักที่สุดคือตอนนั่งชักโครก แล้วตอนนั้นภูมิแพ้มันขึ้น พอเราลุกจากชักโครกปุ๊บ เราลงไปชักกับพื้นเลยค่ะ ที่บ้านได้ยินเสียงห้องน้ำดังปังๆๆ ด้วยความที่ขามันไปดีด เราไม่รู้ตัวเลย ณ ตอนนั้น อันนี้จำได้ว่าหนักสุด แต่โชคดีที่ล้มแล้วไม่เป็นอะไร […]

‘ภาวะซึมเศร้า’ ไม่ใช่ ‘โรคซึมเศร้า’  แต่คือการส่งสัญญาณ SOS ถึงตัวเอง

ซึมเศร้า : อารมณ์ที่สำคัญของมนุษย์ มีข่าวเผยแพร่ว่า ประชากร 1 ใน 4 ของโลกกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า บริษัทต่างๆ พากันจัดอบรมเพื่อลดความเครียด แก่พนักงานเพื่อบรรเทาอาการจิตตกและไม่สบายใจ ไม่ว่าจะเป็นสถานการณ์ส่วนตัวหรือสถานการณ์ตึงเครียดในที่ทำงาน เช่น เมื่อรู้สึกกังวลใจกับความสัมพันธ์ รู้สึกเครียดกับภาระหน้าที่ที่หนักหนา หากคนนั้นไม่รู้สึกซึมเศร้าเลย ก็อาจจะไม่ใช่มนุษย์ที่มีจิตใจแล้ว เพราะในเมื่อพวกเขาไม่ใช่หุ่นยนต์ที่เย็นชา ความซึมเศร้าอาจถูกสร้างจากสภาวะแวดล้อม หรืออาจเป็นนิสัยบางอย่าง ดังนั้น เราจึงไม่ควรคิดว่าความซึมเศร้าเป็นปัญหา แต่เราควรหันมาทำความเข้าใจและเรียนรู้ภาวะซึมเศร้าอย่างลึกซึ้งแทน นอกจากนี้เราต้องแยกภาวะซึมเศร้าออกจากโรคซึมเศร้าออกจากกันด้วย อารมณ์ที่คุณรู้สึกตึงเครียดเรื่องงานที่บริษัทอาจเป็นแค่ภาวะซึมเศร้า แต่ยังไม่ถีงขั้นเรียกว่าโรคซึมเศร้าได้ คนมากมายพยายามค้นหาอาการโรคซึมเศร้าทางอินเตอร์เน็ต พอพบว่ามีอาการใกล้เคียงหลายข้อก็อาจคิดไปได้ว่าตัวเองกำลังป่วยเป็นโรคซึมเศร้า แต่อันที่จริงแล้วการป่วยเป็นโรคนี้จะต้องได้รับการวินิจฉัยจากจิตแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และไม่มีแพทย์คนไหนอยากให้ใครกลายเป็นผู้ป่วยโรคนี้จริงๆ คนปกติแค่พอร่างกายเจ็บป่วยก็รู้สึกซึมเศร้าแล้ว ใครที่มีปัญหาทางการเงินหรือคนใกล้ชิดเสียชีวิตลงก็ล้วนตกอยู่ในภาวะซึมเศร้ากันทั้งนั้น ภาวะซึมเศร้าจึงไม่ใช่เรื่องไกลตัว การปลูกฝังว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งที่เราต้องเอาชนะให้ได้เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง เพราะแม้กระทั่งสัตว์ก็ซึมเศร้าได้ ดังนั้น ภาวะซึมเศร้าจึงนับเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่สำคัญของมนุษย์   ภาวะซึมเศร้า : สัญญาณ SOS ภาวะซึมเศร้ายังเป็นเสมือนสัญญาณ SOS ที่เราส่งถึงตัวเอง เมื่อร่างกายเจ็บป่วย หวาดกลัวที่บริษัท พลังงานชีวิตใกล้หมด พวกเราอาจจะรู้สึกซึมเศร้าได้ นี่จึงเป็นสัญญาณเตือนว่า “ฉันกำลังเหนื่อยล้า” ให้ตัวเองได้รับรู้ ภาวะซึมเศร้าจึงอาจเป็นผลต่อเรื่องมาจากพลังงานของเราที่เหลืออยู่เล็กน้อย ต้องหาบางสิ่งเข้าไปทดแทนช่วยเหลือ […]

เพื่อน 7 ประเภทที่ควร unfriend ทิ้งไปจากชีวิต

  ในแง่ของความสัมพันธ์ ไม่มีใครอยากจะทำลายมิตรภาพดีๆ ที่ใช้วันเวลาก่อร่างร่วมสร้างขึ้นมาด้วยกัน แต่หากมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเปลี่ยนไปจากเดิม หรือเป็นเราเองที่เพิ่งค้นพบนิสัยบางอย่างซึ่งไม่ค่อยน่าประทับใจของเขา เตือนทั้งแบบตรงๆ ก็แล้ว อ้อมๆ ก็แล้วเขาก็ยังไม่ยอมเปลี่ยน ถึงตรงนี้ ควรถามตัวเองได้แล้วว่าคุ้มหรือเปล่าที่จะเก็บความสัมพันธ์ของ เพื่อน ประเภทนี้ไว้   :: คนที่พูดถึงแต่เรื่องของตัวเอง :: เกินร้อยละ 90 ของบทสนทนามักจะเป็นเรื่องชีวิตของเพื่อนประเภทนี้ ช่วงนี้ผู้ชายของเธอเป็นอย่างไร เรื่องที่บ้าน เรื่องกิน ชีวิตดีๆ รวมไปถึงชีวิตแย่ๆ เพื่อนประเภทนี้จะบรรจงเล่าให้เราฟังอย่างหมดเปลือก ขึ้นชื่อว่า ‘เพื่อน’ ก็ควรเข้าใจความสัมพันธ์ประเภท give and take บางครั้งเราเองก็มีเรื่องหนักอกอยากระบายบ้าง หากเป็นคนประเภทที่ไม่เปิดโอกาสให้เราได้พูดเลย หรือรู้สึกแย่ทุกครั้งเวลาพูดคุยกัน แบบนั้นเลือกถอยห่างออกมาน่าจะดีกว่า   ::คนที่มีแต่คำพูดแย่ๆ ให้กัน:: คำพูดของคนบอกอะไรได้หลายอย่างไม่ว่าจะเป็นทัศนคติ การใช้ชีวิตหรือประสบการณ์ หากคบเป็นเพื่อนกันมาสักพักจนพิสูจน์ได้แล้วว่าเพื่อนคนนี้เลือกแต่ใช้คำพูดแย่ๆ กับเราจริง ไม่ว่าจะแบบจงใจหรือไม่ได้ตั้งใจ เราก็ไม่ควรทนอยู่กับการถูกบั่นทอนความรู้สึกแบบนี้อีกต่อไป   :: คนที่เจอกี่ครั้งก็พูดถึงแต่เรื่องเงิน :: ขอยืมหน่อย ติดไว้ก่อน คืนแน่นอนเป็นคำพูดติดปากของเพื่อนแบบนี้ คืนบ้างไม่คืนบ้างเป็นนิสัย เทไปทางไม่คืนซะมากกว่า […]

5 กิจวัตรทำเป็นประจำ ก่อนนอน เตรียมพร้อมสู่เช้าวันใหม่ที่สดใส

 5 กิจวัตรทำเป็นประจำ ก่อนนอน เตรียมพร้อมสู่เช้าวันใหม่ที่สดใส 5 กิจวัตรประจำวันแสนง่าย ที่ควรทำเป็นประจำ ก่อนนอน เพื่อเตรียมพร้อมสู่เช้าวันใหม่ที่สดใสและเต็มไปด้วยพลัง เปลี่ยนเช้าที่แสนวุ่นวายให้กลายเป็นวันสบายๆ ของคุณ   ::: 1. จดสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ ::: สิ่งที่แรกที่ควรทำคือการ “จด” สิ่งที่คุณต้องทำ เรียงลำดับตามความเร่งด่วนของงาน ความสำคัญของงาน หรือจะเรียงตามเร่งด่วนของระยะเวลาก็ได้ค่ะ เพื่อที่คุณจะได้สามารถนอนหลับอย่างสบายใจ และสามารถตื่นเช้ามาเพื่อจัดการกับสิ่งที่ต้องทำเหล่านั้นได้อย่างมีระบบแบบแผน   ::: 2. ตอบอีเมล ไลน์ และข้อความที่ต้องการคำตอบภายในวันนั้นให้ครบก่อนนอน ::: คำถามบางคำถาม หรืองานบางชิ้น ต้องการการอนุมัติ ยืนยัน หรือตอบกลับายในวันนั้น อย่าปล่อยให้ผู้ส่งต้องรอนานจนเสียงานและได้รับผลกระทบไปทุกฝ่าย เร่งตอบคำถาม จัดการอีเมลและกล่องข้อความของคุณให้เรียบร้อยก่อนนอนนะคะ   ::: 3. คิดเมนูอาหารเช้า เตรียมเอาไว้ล่วงหน้า ::: คงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ หากคุณตื่นมาโดยที่ยังไม่รู้ว่าเช้านี้จะรับประทานอะไรดี ในตู้เย็นมีวัตถุดิบอะไรอยู่บ้านก็ยังไม่รู้เลย คุณต้องรีบออกจากบ้านแต่ก็ยังต้องวุ่นวายอยู่กับการทำอาหารเช้า ต้องคิดเมนูอาหารเช้าอย่างเร่งรีบ หรือต้องรับประทานอาการไปด้วย แต่งตัวแต่งหน้าไปด้วย หรือบางคนก็ต้องหิ้วอาหารเช้าที่ทำอย่างรีบๆ ไปรับประทานระหว่างทาง คุณสามารถแก้ปัญหาความเร่งรีบในยามเช้าเช่นนี้ได้ด้วยการคิดเมนูอาหารเช้าเตรียมเอาไว้ล่วงหน้า […]

ตั้งเป้าหมายแล้วก้าวไปให้ถึง ด้วยเทคนิคการ “ทำความฝันให้เป็นความจริง”

ประสบความสำเร็จในชีวิตได้ด้วยเทคนิค “ทำความฝันให้เป็นความจริง” คุณเคยรู้สึกเคว้งคว้าง ไร้ทิศทาง ไม่รู้ว่าจะก้าวไปทางไหน จะทำอะไรต่อ ไม่รู้ว่าเป้าหมายของเราคืออะไร และอนาคตของเราจะเป็นอย่างไรบ้างไหมคะ? บางครั้งเรามีความฝันมากมาย แต่ก็ไม่มีโอกาสที่จะ ทำความฝันให้เป็นความจริง ได้สักที ด้วยหลายๆ สาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น “ความไม่พร้อม” “ไม่มีเวลา” “ไม่มีความสามารถ” หรือบางครั้งเราอาจรู้สึกว่าความฝันนั้นมันช่างสูงส่งเกินไป จนยากที่จะไปถึง เราจึงไม่ประสบความสำเร็จ ดังที่เราต้องการสักที Goodlifeupdate ขอแนะนำเทคนิคดีๆ ในการเริ่มต้นทำความฝันของคุณให้เป็นความจริง เพื่อให้คุณได้ก้าวเข้าใกล้ความฝันของคุณเข้าไปอีกขั้น และสามารถทำความฝันนั้นให้เป้นความจริงได้ในที่สุด   ::: จดบันทึกความฝัน ::: จินตนาการถึงเป้าหมายที่เป็นรูปธรรม มองให้เห็นภาพลอยขึ้นอย่างชัดเจนในจินตนาการของคุณ แล้วจดบันทึกสิ่งต่างๆ ที่คุณอยากทำ จดทั้งหมดออกมาตามที่คิดออก โดยที่ยังไม่ต้องเรียงลำดับใดใดทั้งสิ้น เขียนสิ่งที่คุณชอบ สิ่งที่คุณอยากทำ สิ่งที่คุณใฝ่ฝัน ไม่ว่าสิ่งนั้นจะง่าย หรือยาก หรือดูเป็นไปไม่ได้สักเพียงไหน ก็เขียนไล่เรียงออกมาให้หมด เมื่อจดได้ครบทั้งหมดแล้ว จึงเริ่มเรียงลำดับจากเรื่องที่ทำง่ายไปสู่เรื่องที่ทำยาก ใส่กำหนดเวลาที่อยากให้ความฝันนั้นสำเร็จ การทำเช่นนี้จะเป็นการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนให้กับชีวิตของเรา มองเห็นแผนการปฏิบัติตน และ การใช้ชีวิต เพื่อมุ่งไปสู่สิ่งที่เราใฝ่ฝันนั้น และเมื่อเราปฏิบัติตามนั้น ความฝันของเราก็จะกลายเป็นคามจริงค่ะ   […]

พัฒนาตนเอง ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม เลิกเป็นคน “คิดแล้วไม่ทำ”

พัฒนาตนเอง เลิกเป็นคน “คิดแล้วไม่ทำ” เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่ “คิด และ ทำ” อย่างชาญฉลาด คุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะมีความคิดและไอเดียต่างๆ มากมาย หลายไอเดียก็ดี สร้างสรรค์ และน่าสนใจ แต่ในที่สุดคุณก็ไม่ได้ลงมือทำอะไรกับความคิดนั้น ปล่อยให้ความคิดยังคงกลายเป็นเพียงความคิดอยู่ต่อไป มาทำความคิดของคุณให้กลายเป็นความจริง ด้วยการ พัฒนาตนเอง เพื่อแก้นิสัย “คิดแล้วไม่ทำ” กันเถอะค่ะ   ::: “ความกังวล” ยิ่งคิดก็ยิ่งเพิ่ม ::: สาเหตุยอดนิยมอย่างหนึ่งของคน “คิด แล้ว ไม่ทำ” คือ “ความกังวล” คุณกลัวว่าเมื่อลงมือทำแล้วจะประสบปัญหา หรือพบเจอกับอุปสรรคต่างๆ คุณจึงต้องคิดวางแผนอย่างถี่ถ้วนเสียก่อน อุดทุกช่องโหว่ที่อาจเกิดความผิดพลาดขึ้นได้ ไตร่ตรอง ตัดสินใจ ทุ่มเทกายใจ จนหลายครั้งที่อาจรู้สึกท้อไปเสียก่อนที่จะได้เริ่มลงมือทำให้เกิดขึ้นจริง แต่แท้ที่จริงแล้ว ความกังวลนั้น ยิ่งคิดก็ยิ่งมีเพิ่มขึ้น พอกังวัลเรื่องหนึ่ง คุณก็จะพาลคิดกังวลในเรื่องต่อๆไปตามมาอีกมากมาย จนกลายเป็นความกังวลที่ทบเท่าทวีคูณ จนไม่กล้าลงมือทำเสียที พยายามคิดกังวลให้น้อยลง ปล่อยใจให้สบาย มองและวางแผนตามความเป็นจริง แล้วลงมือทำตามที่คิดกันเถอะค่ะ   ::: “ความกังวล” คือสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง […]

6 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณคือ ” คนสำคัญ ” สำหรับเขา

6 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณคือ ” คนสำคัญ ” สำหรับเขา คนเราเดาใจกันยาก บางครั้งคุณอาจไม่แน่ใจว่าคนคนนี้กำลังคิดกับเราอย่างไรกันแน่นะ แล้วเรามีความสำคัญสำหรับเขาบ้างหรือเปล่า มาดู 6 สัญญาณ ที่อาจบ่งบอกว่าคุณคือ ” คนสำคัญ ” สำหรับเขากันค่ะ   1. เขานึกถึงคุณอยู่เสมอ ไม่ว่าจะทำอะไร เขาก็มักจะนึกถึงคุณ ไม่ว่าจะเล่าให้ฟัง ถ่ายรูปมาให้ดู ซื้อมาฝาก คุณคือคนที่เขามักจะนึกถึงอยู่บ่อยครั้ง มีการติดต่อหรือไปมาหาสู่กันอยู่เป็นประจำ   2. เขาชอบเล่าเรื่องของเขาให้คุณฟัง เขามีความสุขที่ได้เล่าเรื่องต่างๆ และคอยอัปเดตชีวิตให้คุณฟัง เขาอยากคุณรับรู้อยู่เสมอว่าเขาเป็นอย่างไร ทำอะไรอยู่บ้าง เหมือนคอยมารายงานตัวให้คุณรับทราบ เป็นหนึ่งพฤติกรรมที่น่ารักน่าเอ็นดูอยู่เหมือนกันนะคะ   3. เขาจดจำรายละเอียดเกี่ยวกับคุณได้ ยกตัวอย่างเช่น เขาจำได้ว่าคุณชอบรับประทานอะไร ไม่ชอบรับประทานอะไร ชอบไปที่ไหน ชอบทำอะไร ฟังเพลงแนวไหน รายละเอียดเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อยของใครหลายๆ คน แต่ไม่ใช่สำหรับเขาคนนี้ ที่คอยใส่ใจในรายละเอียดต่างๆ ของคุณอยู่เสมอ จนบางครั้งคุณอาจรู้สึกแปลกใจว่า “เอ๊ะ! เขาจำเรื่องนี้อย่างไรกันนะ?” แม้แต่ตัวคุณเอง […]

6 คำพูดติดปาก ที่ควรคิดก่อนใช้เพื่อ รักษาความสัมพันธ์

6 คำพูดติดปาก ที่ควรคิดก่อนใช้เพื่อ รักษาความสัมพันธ์   การใช้คำพูดเป็นเรื่องละเอียดอ่อน และความเคยชินอาจทำร้ายความรู้สึกของใครสักคนได้ง่ายๆ เช่นกัน เราอาจมีคำพูดติดปากที่เรามักใช้ออกมาบ่อยๆ โดยที่ไม่รู้ตัว แต่ไม่ใช่จะใช้ได้กับทุกสถานการณ์ ในกรณีที่เราต้องพูดคุยกับผู้ใหญ่ หัวหน้างาน หรือคนที่ไม่ได้รู้จักกันดี เพื่อ รักษาความสัมพันธ์ และสร้างความประทับใจในบทสนทนา บางคำพูดก็ต้องระมัดระวังเวลาใช้ด้วยเหมือนกัน   :: อ้อ เหรอ แล้วแต่ ก็ได้ :: เป็นอีกคำที่ควรระวังอย่าให้ติดปาก ในกรณีที่คนถามต้องการคำตอบที่ชัดเจน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นบทสนทนาที่จริงจังและอยู่ในหน้าที่รับผิดชอบเพราะนั่นแสดงถึงความเอาใจใส่ และความสามารถในการตัดสินใจของคุณ   :: แน่ใจนะ :: การถามเหตุผลหรือขอคำแนะนำเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ไม่ควรใช้คำนี้บ่อยจนพร่ำเพรื่อ เพราะเหมือนเป็นการแสดงความสงสัยในคำพูดของเขาบ่อยจนเกินไป นอกจากจะทำให้อีกฝ่ายไม่มั่นใจในตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ แล้ว ยังอาจทำให้เขาไม่พอใจได้แม้คุณจะไม่ได้เจตนาก็ตาม   :: ฉันรู้สึกว่า ฉันว่า ฉันไม่อยาก :: ไม่ใช่เรื่องผิดถ้าจะพูดแสดงความคิดเห็นของตัวเอง แต่หากใช้บ่อยเกินไปจะกลายเป็นว่าเรายึดตัวเองเป็นศูนย์กลางของบทสนทนาโดยที่ไม่รู้ตัว ควรเปิดโอกาสให้คู่สนทนาของเราออกความเห็นบ้าง   :: ไม่ชอบ ไม่เอา ไม่สนใจ :: การซื่อสัตย์ต่อตัวเองเป็นเรื่องที่ดี […]

6 เคล็ดลับความสำเร็จ งานรุ่งพุ่งไกลคุณทำได้

6 เคล็ดลับความสำเร็จ งานรุ่งพุ่งไกลคุณทำได้   การทำงานสักอย่างให้สำเร็จอาจจะต้องใช้ทั้งความอดทนและความตั้งใจ แต่หากอยากให้ทั้งตัวเองและผลงานมีคนให้ความสนใจในวงกว้าง มีเจ้านายคอยสนับสนุน และโดดเด่นขึ้นในสายตาใครๆ เคล็ดลับความสำเร็จ ระดับนี้อาจต้องใช้บุคลิกเฉพาะตัวช่วยเสริมอีกแรง   :: ชำนาญในบางสิ่งที่หาใครแทนได้ยาก :: ไม่ใช่กระโดดเข้าไปอาสาทำงานทุกสิ่งที่เจ้านายมอบหมายให้แบบนั้นคุณอาจทำได้หลายอย่างแต่ไม่ชำนาญสักอย่าง ทางที่ดีควรเลือกสิ่งที่ถนัด หรือเลือกบางสิ่งที่คนอื่นทำไม่ค่อยได้ ฝึกฝนให้เก่ง เมื่อมีโอกาสควรอาสาทำในทันที เพราะโอกาสไม่ได้เปิดกว้างตลอดเวลา และเมื่อคุณเป็นเพียงคนไม่กี่คนที่ทำสิ่งนั้นได้ โอกาสและความโดดเด่นจะตกเป็นของคุณ   :: แสดงความสามารถให้เต็มที่:: ข้อหนึ่งที่ควรรู้คือผู้บริหารส่วนใหญ่ชอบคนขยันที่มีความทะเยอทะยาน ไม่ใช่คนที่ทำให้เสร็จไปวันๆ บนสนามแข่งขันแห่งชีวิตจริง ประสบการณ์จะกล่อมเกลาให้คุณกล้าหาญ การแสดงความสามารถให้ถูกที่ ถูกเวลาคือหนึ่งในก้าวสำคัญสู่การประสบความสำเร็จ   :: มีความรับผิดชอบ :: คุณอาจเป็นคนเก่งแต่หากขาดความเสมอต้นเสมอปลาย ก็ไม่อาจเอาชนะอุปสรรคในปลายทางได้ การมีวินัยและมีความรับผิดชอบไม่เพียงแต่จะทำให้เจ้านายให้ความมั่นใจในตัวเรา แต่จะช่วยให้เราก้าวอย่างมั่นคงไปถึงเป้าหมายได้ในไม่ช้า   :: ใฝ่รู้อยู่เสมอ :: ความรู้คือหนึ่งสิ่งที่จะติดตัวเราไปทุกหนแห่ง หากมีเวลาควรไปเข้าอบรมหาความรู้ใหม่ๆ บ้าง คนมีความรู้ไปที่ไหนใครก็รัก เช่นเดียวกับเวลาที่คุณมักรู้สึกดีๆ กับคนที่เป็นที่พึ่งให้เราได้เสมอในยามจำเป็น   :: เอาใจใส่เรื่องบุคลิกภายนอกบ้าง :: การรู้จักเอาใจใส่เรื่องสไตล์การแต่งตัว การวางตัว และบุคลิกภายนอกย่อมดีกว่าการทำงานจนผมเผ้าฟูไม่น่ามอง […]

ผลวิจัยเผย! หากอยากเป็นคนมีมนุษยสัมพันธ์ดีต้อง “กินของหวาน-ใช้มือเป็น-เล่นใหญ่”

ไม่ว่าใครๆ ก็อยากเป็นคนมนุษยสัมพันธ์ดี เข้ากับใครก็ได้ ใครเห็นก็เอ็นดู  แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างไร ลองมาดูคำแนะนำต่อไปนี้จากงานวิจัยต่างๆ ที่อาจช่วยเพิ่มความมั่นใจในการเข้าหาผู้คนมากขึ้น มาเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ที่เต็มไปด้วยความมั่นใจและภาพลักษณ์ที่ดีกันเถอะ! ผลวิจัยระบุ คนที่ชอบของหวานมักเป็นคนมนุษยสัมพันธ์ดี ไบรอัน ไมเออร์ จากวิทยาลัยเกตทีสเบิร์ก (Gettysburg College) สหรัฐอเมริกา ได้วิจัยเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างนิสัยกับรสชาติอาหาร ไม่ว่าจะเป็นของหวาน เช่น น้ำผึ้ง ช็อกโกแลต อาหารรสเผ็ดร้อนที่ใส่พริกไทยมากๆ และของรสเปรี้ยวอย่างมะนาว ผลวิจัยแสดงแนวโน้มว่า คนที่ชอบของหวานมักเป็นคนมนุษยสัมพันธ์ดี  คนชอบที่ของเผ็ดๆ มักเป็นคนพูดเก่ง และคนที่ชอบรสขมๆ มักขี้กังวล  ดังนั้น การเห็นใครชอบกินของหวานบ่อยๆ  ให้คิดไว้ก่อนได้ว่า เขาเป็นคนมีอัธยาศัยดี ทักทายคุยเล่นกันได้ หรือหากมีปัญหา พวกเขาก็ยินดีจะช่วยเหลืออย่างเต็มที่ หากไม่นับเรื่องการวิจัย อันที่จริงแล้วการได้กินของหวานๆ ก็ต้องย่อมรู้สึกอารมณ์ดีเป็นธรรมดา บางคนที่ชอบของหวานก็มักจะมีขนมติดตัวไว้เสมอ และมักจะนำมาแบ่งปันกันกินกับคนรอบข้างด้วย ทำแบบนี้ก็อาจจะพูดได้ว่า ขนมหวานช่วยสร้างความสัมพันธ์อันดีและทำให้ตัวเราดูเป็นคนอัธยาศัยดีด้วย  แต่การกินของหวานอาจจะทำให้อ้วนและสุขภาพแย่ ดังนั้น ต้องกินอย่างพอดีนะ   นักวิจัยเผย อยากพัฒนาตนเองเป็นคนพูดเก่ง ต้องใช้มือเป็นด้วย เวลาดูการโต้วาทีของผู้เข้าชิงตำแหน่งประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา ถ้าลองสังเกตจะพบว่ามือของพวกเขาขยับไปมาตลอดเวลา ผู้ฟังแทบจะไม่ละสายตาออกจากผู้พูดเลยสักนิด การขยับมือแบบนี้เรียกว่า Visual […]

ทำความรู้จัก ‘อิคิไก’ เหตุผลเล็กๆ ที่เราควรมีชีวิตอยู่ต่อไป

  เคยตั้งคำถามมั้ย? ทำไมเราถึงควรตื่นแต่เช้า ลุกขึ้นมาทำกิจวัตรประจำวันที่แสนจะเคยชินให้ผ่านไป เพราะอะไรเราถึงยังทำมันได้ทุกวันแบบนี้ ? คงเป็นเรื่องธรรมดา ที่บางครั้งเราจะเบื่อหน่าย ไม่มีความสุข หรือไม่อยากลุกจากเตียงมาทำงานหรือภารกิจในแต่ละวัน นั่นอาจเป็นเพราะเรายังไม่ได้ค้นพบหรือทำความรู้จักกับ ‘อิคิไก’ ของตัวเองนั่นเอง   ‘ อิคิไก ’ (ikigai) คืออะไร ? อธิบายตามคำศัพท์ ‘อิคิ’ แปลว่า ชีวิต ส่วน ‘ไก’ แปลว่า คุณค่าทางจิตใจ มีความหมายว่า คุณค่าของการมีชีวิตอยู่ อิคิไกไม่ใช่แนวทางการใช้ชีวิต แต่เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่แฝงอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา สิ่งที่เราอาจจะมองข้ามไป หรือสิ่งที่เราเห็นคุณค่าของมันอยู่แล้ว อิคิไกของใครคนหนึ่งอาจเป็นกาแฟรสชาติดีในทุกๆ เช้า หรือบางคนอาจเป็นรอยยิ้มพิมพ์ใจที่ลูกสาวส่งให้ก่อนออกไปทำงาน สำหรับบางคนอาจเป็นความรู้สึกพอใจในยามที่ได้ทำบางอย่างให้สำเร็จไปในแต่ละวัน   มันก็แค่สิ่งเล็กๆ เพียงเท่านี้เอง แต่สำคัญเพียงพอจะทำให้เราอยากมีชีวิตอยู่ต่อไป เคน โมงิ ผู้เขียนหนังสือ ‘อิคิไก ความหมายของการมีชีวิตอยู่’ อ้างอิงถึงงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ศึกษาประโยชน์ของอิคิไกที่มีต่อสุขภาพ ผลการวิจัยสามารถสรุปได้อย่างกว้างๆ ว่า การมีอิคิไกแสดงให้เห็นกรอบความคิดของกลุ่มตัวอย่างที่จะทำชีวิตตัวเองให้มีความสุขและอยู่อย่างกระฉับกระเฉง ยิ่งไปกว่านั้น กลุ่มตัวอย่างที่มีอิคิไกในชีวิต […]

HEARTIST ก้าวแสนพิเศษของแบรนด์ที่มองลึกเข้าไปในตัวตนและความเท่าเทียม

“แบรนด์เราชื่อ Heartist ค่ะ ความหมายก็คือ heart บวกกับ artist เพราะเราเป็นpureheartand intuitiveart ที่มากกว่าศิลปะแแบpure art มันคือศิลปะที่มาจากสัญชาตญาณของเขา  และเราไม่มีการบังคับ ลวดลายต่างๆ ที่เห็นเกิดจากที่เขาอยากทำ มาจากใจล้วนๆ ไม่ได้บังคับเรื่องสีหรือแม้แต่เรื่องลวดลายการทอ ทอได้นิดนึง อยากไปวิ่งเล่นหรืออะไรก็ห้ามบังคับน้องกลับมาทำ ทุกอย่างมาจากธรรมชาติของเขา”   คุณโปสเตอร์ผู้หญิงตัวเล็กๆ เจ้าของโครงการ ‘Heartisrt’ เล่าถึงแนวคิดของโครงการให้ฟังทั้งรอยยิ้ม   จุดเริ่มต้นประกายความคิดนี้มาจากที่เธอได้ไปเป็นอาสาสมัครโครงการอณุโรทัย ซึ่งเป็นโครงการเพื่อเด็กพิเศษ ตอนนั้นแม่เด็กในกลุ่มพูดว่าการมาทอผ้าที่นี่ทำให้ลูกของเขามีคุณค่าความเป็นมนุษย์ ประโยคนี้เองที่ทำให้คุณโปสเตอร์ฉุกคิดและอยากจะทำอะไรสักอย่างให้ผู้คนได้เข้าถึงและรับรู้คุณค่าของเด็กๆ กลุ่มนี้มากขึ้น   เมื่อถามถึงวิธีการคัดเลือกเด็กเข้าโครงการ คุณโปสเตอร์บอกว่าสิ่งสำคัญคือวิสัยทัศน์ของผู้ปกครองเป็นหลัก   “เราเชื่อว่าคนทุกคนมีคุณค่าความเป็นมนุษย์เท่าเทียมกันหมด มีศักยภาพที่ซ่อนเร้นอยู่พอทำได้ ทั้งนี้ทั้งนั้น เขาจะทำสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เลยถ้าผู้ปกครองไม่ช่วย ไม่เห็นคุณค่าของเขาแล้ว ใครก็ไม่สามารถช่วยได้ คือเราจะไม่รับคนที่เอาลูกมาทิ้งไว้กับเรา แค่เพราะอยากให้เราดูเด็กให้”   กว่าจะได้ผ้าทอสักผืน บางชิ้นใช้เวลานานถึง 6 เดือน   “เพราะทุกขั้นตอนขึ้นอยู่กับอารมณ์ของน้องๆ ณ ขณะนั้นบางชิ้นเล็กเกินกว่าจะเอามาทำสินค้า เราก็ไม่ทิ้ง เพราะถือว่าทุกชิ้นสวยหมดและเรารับซื้อทุกชิ้น รวมถึงสนับสนุนค่าใช้จ่ายด้านอุปกรณ์ในระยะเริ่มต้น […]

5 เหตุผล ในการ เลิกคบ จบความสัมพันธ์กับใครสักคน

เหตุผลที่ชวนให้หันกลับมาคิดว่า คุณควร เลิกคบ กับคนคนนี้หรือไม่ มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คนสองคนคบกัน แต่ในขณะเดียวเมื่อความสัมพันธ์ไม่ได้ดำเนินไปอย่างที่เราต้องการ ก็มีเหตุผลมากมายที่เพียงพอจะทำให้เราตัดสินใจ เลิกคบ ใครสักคนหนึ่งได้   1.เขาทำให้คุณเสียใจซ้ำแล้วซ้ำอีก แต่คุณต้องพิจารณาต้นเหตุของความเสียใจนั้นให้ชัดเจนเสียก่อนว่า ความเสียใจนั้นเกิดขึ้นจากสาเหตุอะไร เกิดขึ้นจากความตั้งใจหรือไม่ และเมื่อเกิดเหตุการณ์นั้นขึ้น เขามีความพยายามที่จะแก้ไขสถานการณ์นั้นอย่างไร เขามองว่าเรื่องนี้คือปัญหาที่ควรได้รับการแก้ไขหรือไม่ เขาได้พยายามปรับปรุวเปลี่ยนแปลงอะไรให้ดีขึ้นกว่าเดิมบ้างหรือไม่   2.เขามองคุณในแง่ร้ายอยู่เสมอ หากเค้ามองคุณในแง่ร้ายอยู่เสมอ หวาดระแวง และไม่ไว้วางใจคุณอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะพยายามพิสูจน์ตนเองให้เค้าเห็นมากขนาดไหน ก็ไม่สามารถทำให้เขามองคุณในแง่ดีขึ้นมาได้ หากยังคบกันต่อไป ก็มีแต่จะหวาดระแวง หาเรื่องร้ายๆ (ซึ่งอาจไม่ใช่เรื่องจริง แต่เกิดขึ้นจากความหวาดระแวงของเขาเอง) ขึ้นมาทำร้ายจิตใจกันบ่อยๆ จนทำให้รู้สึกอึดอัดและตะขิดตะขวงใจที่จะคบกัน   3.เขาไม่เคยมอบสิ่งดีๆ ให้กับคุณ มีแต่จะคอยทำร้ายทำลายความรู้สึก คนเรา หากจะคบกัน ไม่ว่าด้วยสถานะอะไร สิ่งหนึ่งที่ควรมอบให้แก่กันคือความรักความห่วงใย ไม่ต้องถึงกับเอาใจใส่ตลอดเวลา แต่ก็ควรที่จะคิดดี ทำดีให้แก่กัน แต่ถ้าหากเค้าคอยแต่จะกลั่นแกล้ง ทำร้ายจิตใจ ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจซ้ำแล้วซ็ำอีก แม้ว่าคุณจะเตือนเขา หรือบอกความในใจให้เขารู้แล้ว เขาก็ยังไม่หยุดที่จะทำร้ายความรู้สึกของคุณ แถมบางครั้ง เขายังดูสนุกกับการทำให้คุณรู้สึกไม่ดีอีกด้วย หากเขาเป็นคนเช่นนี้ ก็ไม่แน่ใจว่าเขาไม่รู้จักวิธีการแสดงความรัก หรือเขาคบคุณเพียงเพื่อให้คุณเป็นที่ระบายอารมณ์เท่านั้น   […]

เลิกทน! 5 วิธีรับมือญาติสนิทรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัว

ในชีวิตคนเราที่ต้องอยู่ร่วมกับใครสักคน ต้องมีสักครั้งที่บางทีความใกล้ชิดและความสัมพันธ์ทำให้เกิดการกระทบกระทั่ง หรือ ถูกใครอีกคนก้าวก่ายพื้นที่ส่วนตัวของเราบ้างไม่มากก็น้อย ไม่ว่าจะเป็นเพราะทัศนคติไม่ตรงกัน ความชื่นชอบ หรือเรื่องใหญ่ๆ อย่างไลฟ์สไตล์ ยิ่งถ้าคนๆ นั้นเป็นคนที่มีความผูกพันกับเราทางสายเลือดโดยตรงปัญหาเหล่านี้อาจจะยิ่งทวีความวายป่วงมากกว่าเก่าเป็นเท่าตัว   ไม่ว่าจะเพราะความเป็นห่วงจนเกินเหตุ หรือความอยากแกล้งอยากกวนเพราะสนิทกันมากจนแทบไม่มีพื้นที่ความเป็นส่วนตัวให้กันและกันสักเท่าไร บางคนอาจโต้กลับได้แต่อีกฝ่ายยังไม่เลิกพฤติกรรมนั้น หรือบางคนอาจเก็บไว้ในใจเงียบๆ ทำอะไรไม่ได้นอกจากก้มหน้าก้มตาอยู่ร่วมกันต่อไป แต่ต้องยอมรับว่าเจอแบบนี้หนักเข้า ก็ชักจะทนไม่ไหวขึ้นมาเหมือนกัน !   ความจริงแล้วปัญหาการถูกบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวโดยคนใกล้ตัวแบบนี้ มีวิธีแก้ไขง่ายๆ นิดเดียวแต่เรา (ผู้ถูกกระทำ) อาจจะต้องเป็นฝ่ายเปิดเกมก่อนเท่านั้น   ::ส่งสัญญาณเตือน :: อาจเริ่มด้วยการสะกิดเบาๆ เช่น ขมวดคิ้ว ทำหน้านิ่งใส่ไป สำหรับคนใกล้ตัวประเภทที่ความรู้สึกไวสักหน่อย เขาอาจจะเริ่มรู้ตัวว่าเขากำลังก้าวขาเข้ามาในเขตส่วนตัวเรามากไปแล้วนะ และหยุดพฤติกรรมเหล่านั้นไปเอง แต่สำหรับคนที่ไม่เข้าใจ ยังดันทุรังยุ่งวุ่นวายเรื่องส่วนตัวของเราต่อไปก็ส่งสัญญาณตรงๆ ด้วยคำพูด ณ จุดเกิดเหตุไปเลยว่าขอให้เขาหยุดทำเรื่องเหล่านี้ซะ เขาอาจจะตกใจกับท่าทางของเราบ้าง แต่เรื่องแบบนี้เราเองก็ไม่ควรเก็บเอาไว้หนักอก ยิ่งเคลียร์กันเร็วเท่าไร ยิ่งดีต่อความสัมพันธ์ในระยะยาวของเราและเขา   ::ตั้งกฏการอยู่ร่วมกัน :: ไม่ต้องจริงจังถึงขั้นร่างสัญญา แต่ในเมื่อต้องอยู่ร่วมบ้านกันแบบนี้ไปเรื่อยๆ ก็ควรมีกฏกติกาและมารยาทบ้าง คุณอาจหาวันว่างๆ โอกาสดีๆ ตอนเช้าที่อารมณ์ของคุณและเขายังแจ่มใสพร้อมเปิดรับและรับฟังอยู่ นั่ง list […]

6 แนวทางรับมือกับ ‘ความเหงา’ ไม่มีเขา เราก็อยู่ได้

6 แนวทางรับมือกับ ‘ความเหงา’ ไม่มีเขา เราก็อยู่ได้   คนบางคนเป็นฝ่ายส่งมอบความรู้สึก หลายครั้งที่เรานั่งรอการตอบกลับของใครอีกคนด้วยความกระวนกระวายใจเพราะอยากได้รับความรักตอบมา แต่สิ่งที่ได้กลับเป็น ‘ความเหงา’ เพียงอย่างเดียว เหนื่อยมั้ยที่ต้องรอคอยและคาดหวังอยู่ฝ่ายเดียวแบบนี้   มันถึงเวลาแล้วหรือเปล่าที่เราควรเลิกนอนกอดความเหงา แล้วหันมาทำบางสิ่งเพื่อความสุขของตัวเอง   :: หากิจกรรมใหม่ที่น่าตื่นตาตื่นใจทำ :: ลองก้าวออกจากโซนเดิมที่คุ้นชิน ไปลองทำอะไรที่แหวกแนวดูบ้าง อย่างเช่นถ้าคุณชอบอ่านหนังสืออยู่ที่บ้าน ก็เปลี่ยนไปหากิจกรรมกลางแจ้งที่ไม่ฝืนตัวเองมากจนเกินไปทำดู หรือถ้าชอบกิจกรรมแนวแอดเวนเจอร์อยู่แล้วก็ลองเปลี่ยนมาทำกิจกรรมที่ช่วยให้ใจสงบ ให้ชีวิตหลุดจากต้นเหตุแห่งความเหงา ‘เขา’ และความทรงจำเดิมๆ แถมยังอาจได้รู้จักคนดีๆ คนอื่น ในสังคมที่คุณไม่เคยได้สัมผัสมาก่อน   :: มองคนรอบข้างบ้าง :: อย่าลืมว่าเราไม่ได้ตัวคนเดียวบนโลกใบนี้ ยังมีอีกหลายสังคมรอบตัวเรา มีครอบครัว เพื่อนสนิทหรือเพื่อนที่ทำงาน และคนอื่นๆ อีกมากมายที่เราอาจเผลอมองข้ามไป ไม่จำเป็นต้องคิดถึงคนเพียงคนเดียว ลองเปลี่ยนมาคิดถึงคนอื่นๆ นอกจากเขาดูบ้าง แล้วจะพบว่าชีวิตของเราไม่ได้เงียบเหงาอย่างที่คิด   :: เปลี่ยนบรรยากาศและสถานที่ :: เวลาที่เหงาลองมองรอบข้างดูดีๆ เราอาจกำลังนั่งเศร้าอยู่คนเดียวในห้องสี่เหลี่ยมที่แสนจำเจ แล้วจะมัวเสียเวลาคิดถึงสิ่งที่ไม่เกิดประโยชน์ไปทำไม ? ลองลุกออกจากห้อง เก็บกระเป๋าออกไปเปิดโลกทัศน์ มองหามุมมองใหม่ๆ […]

อ่อนน้อมแต่ไม่อ่อนแอ! มาดู 5 วิธีวางตัวเพื่อเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตน ใครเห็นก็รัก!

วิธีวางตัวเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตน ไม่มีใครอยากโดนมองว่าเป็นคนโอ้อวด หลงตัวเอง เพราะคนเหล่านี้ล้วนน่ารังเกียจและไม่มีใครอยากคบ แต่พอวางตัวตรงกันข้าม เป็นคนที่ยอมผู้อื่นง่ายๆ ใครว่าอะไรก็ว่าตาม เพราะอยากเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตน กลับกลายเป็นว่าโดนมองเป็นคนที่อ่อนแอ ไม่เข็มแข็ง และคิดเองไม่เป็น ดังนั้น ถ้าอยากเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตนที่ไม่ดูอ่อนแอ และไม่ว่าใครเห็นก็เอ็นดู ลองดูคำแนะนำ 5 ข้อต่อไปนี้ ไม่เกี่ยงงานเล็กๆ น้อยๆ แม้งานนั้นจะเป็นงานของคนที่ตำแหน่งต่ำกว่าคุณ หรือใครๆ ก็มองว่างานแบบนี้เด็กมัธยมก็ทำได้ จงทำมันด้วยตัวเอง เพราะการทำเช่นนั้นแสดงให้คนรอบข้างเห็นว่าคุณคือคนของทุกคน และแสดงให้เห็นว่าคุณเต็มใจทำงานทุกอย่างเพื่อผลประโยชน์ของส่วนรวม เมื่อคุณทำงานที่นอกเหนือความรับผิดชอบ เช่น ช่วยลูกจ้างตรวจเช็คคำสั่งซื้อ ช่วยลูกจ้างแพ็คของหีบห่อ  ทั้งๆ  ที่เป็นงานของลูกจ้าง ตำแหน่งต่ำกว่าคุณ แต่คุณก็ลงมือช่วยพวกเขาอย่างเต็มใจ  เท่ากับว่าคุณได้แสดงความอ่อนน้อมถ่อมตนแล้ว หรือแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่าง ทิ้งขยะลงในถังรีไซเคิลหรือเก็บเศษขยะบนพื้นไปทิ้ง การกระทำที่ถูกต้อง ทำเพื่อสังคมส่วนรวม จะทำให้ผู้พบเห็นมองว่าคุณเป็นคนจิตใจดีและไม่เย่อหยิ่ง  อีกทั้งยังเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นทำตามด้วย เพราะเมื่อคนคนหนึ่งยอมเสียสละตัวเองเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นหรือสังคมโดยรวม เราจะรู้สึกซาบซึ้ง  เพราะเราสัมผัสได้ถึงคุณงามความดีที่เขาได้ทำ ดังนั้น สิ่งสำคัญของการเป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตนก็คือการทำเพื่อส่วนรวมโดยไม่หวังผลประโยชน์  แล้วคนอื่นจะชื่นชอบคุณโดยอัตโนมัติ เมื่อผิดก็ยอมรับผิดด้วยใจจริง สิ่งที่เรียบง่ายและทรงพลังมากกว่า ‘คำชม’ คือคำว่า ‘ขอโทษ’ เวลาที่เราทำผิดพลาด โดยต้องพูดอย่างสำนึกในความผิดนั้นจริงๆ […]

เคล็ด(ไม่)ลับ เทคนิคการพูด อย่างมืออาชีพของ คุณหนิง – ศรัยฉัตร กุญชร ณ อยุธยา

เคล็ด(ไม่)ลับ เทคนิคการพูด ของคุณหนิง – ศรัยฉัตร กุญชร ณ อยุธยา “การพูด” สามารถสร้างอาชีพและนำพาความสำเร็จมาสู่ชีวิตของคุณได้ โดยเฉพาะ “การพูดในที่สาธารณะ” ที่คุณต้องพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก หากคุณสามารถทำได้อย่างมืออาชีพ คุณก็สามารถประสบความสำเร็จได้ วันนี้ Goodlifeupdate มีเคล็ด(ไม่)ลับ พร้อม เทคนิคการพูด จากสุดยอดนักพูดมืออาชีพและพิธีกรมากความสามารถอย่าง ” คุณหนิง – ศรัยฉัตร กุณชร ณ อยุธยา “ มาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: เทคนิคการจำ ::: ก่อนที่จะขึ้นพูดบนเวที ผู้พูดควรศึกษาข้อมูลที่จะต้องพูดอย่างละเอียด จดจำรายละเอียดสำคัญ ฝึกซ้อมพูดเปล่งเสียงหน้ากระจกก่อนพูดจริงอยู่เสมอ   ::: ผ่อนคลาย ::: เมื่อเราต้องออกไปพูดในที่สาธารณะต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก บางครั้งเราอาจรู้สึกกลัวและประหม่า ขาดสติ จนทำให้การพูดของเราล่มไม่เป็นท่า สิ่งสำคัญที่เราควรมีคือ “สติ” เราต้องตั้งสติให้ดี ผ่อนคลายตนเอง ให้รู้สึกสบาย เพื่อให้เราสามารถแสดงศักยภาพบนเวทีได้อย่างมืออาชีพและเป็นธรรมชาติ   ::: สบตาคนฟัง ::: […]

keyboard_arrow_up