อยากเป็นผู้หญิงเก่ง…ต้องรู้จักการทำตลาดให้ตัวเอง!

คุณสาวๆ คะ วันนี้เราจะขอพูดถึง “การทำตลาดให้ตัวเอง” ซึ่งในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการให้คุณไปป่าวประกาศความเก่งของตัวคุณเองให้ชาวโลกรับได้ทราบอย่างโอ้อวด แต่หมายถึงการไม่ได้อยู่อย่างเงียบเชียบ เก็บตัว จนไม่มีใครรับรู้ถึงความไม่มีตัวตนของคุณบนโลกใบนี้ หากคุณไม่ทำให้คนอื่นรับรู้ว่าคุณมีตัวตนแล้ว จะมีใครหยิบยื่นโอกาสให้คุณ เพราะเขาจะไม่สามารถรู้ได้เลยว่าคุณเป็นใคร หรือมีความสามารถอย่างไร เคยอ่านเจอในหลายบทความ หลายตำราที่ต่างสอนให้เราไม่โอ้อวดในสิ่งที่เราเก่ง ที่เราทำได้ เพราะนั่นคือการทำให้คนอื่นหมั่นไส้เรา มีดีก็ควรเก็บไว้กับตัว แต่ยุคสมัยนี้แล้วนะคะ หากเราอยู่เงียบๆ และเก็บทุกอย่างไว้ไม่แสดงออก ก็คงจะกลายเป็นคนที่ไร้ตัวตนไปในไม่ช้าค่ะ รู้อย่างนี้แล้วเรามีดีอะไรก็แสดงออกมาให้คนอื่นได้เห็น เลยดีกว่าค่ะ แสดงให้รู้ไปเลยว่าเราคิดเห็นอย่างไรกับสิ่งนั้นๆ เพียงแต่การแสดงใดๆ ให้เห็นนั้นต้องทำอย่างถูกกาละเทศะ และใช้ความคิดให้ดีๆ ก่อนเสมอค่ะ ทั้งนี้ในการแสดงออกซึ่งความคิดเห็นอะไรออกไปนั้น เราจะต้องแสดงออกถึงความมีสติปัญญาของเราด้วย นั่นคือ แสดงออกถึงสิ่งที่เป็นประโยชน์ และมีเหตุผลชัดเจน ไม่มีการเอาอารมณ์เข้ามาปะปน เพราะหากเป็นเช่นนั้นแล้วการทำตลาดให้ตัวเองที่คุณกำลังทำอยู่นั้น มันจะกลายเป็นการทำให้คุณดูไม่ดีไปเสียอีกค่ะ ทีนี้มาดูกันว่าส่วนผสมทางการตลาดที่ดีตามหลักแล้วนั้นมีอะไรกันบ้าง ซึ่งโดยหลักการแล้วต้องมีทั้งหมด 4 P ได้แก่ PRODUCT (สินค้า) ในที่นี้คือการมีสินค้าเป็นของตัวเอง เทียบได้กับการรู้จักและนำความสามารถมาผสมกับจุดเด่นของเรามาใช้เป็สินค้าประจำตัว โอกาสอยู่ที่ไหน สามารถหยิบมาขายได้ในทันที ที่สำคัญ เราต้องมีความมั่นใจในสินค้าของเรา ด้วยค่ะ อย่างเช่น เราต้องมั่นใจในตัวเอง ต้องเชื่อมั่นในความสามารถ กล้าที่จะแสดงออกให้คนอื่นเห็นว่าเรามีดี มีของดีก็ต้องเอาออกมาขายค่ะ […]

3 เรื่องแย่ๆ ในชีวิต ที่จะเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นคนใหม่

3 เรื่องแย่ๆ ในชีวิต ที่จะเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นคนใหม่ เชื่อว่าชีวิตของคนทุกคน ไม่มีทางที่จะมีแต่เรื่องดีๆ เกิดขึ้นเท่านั้น เพราะคนเราคงไม่สามารถเติบโต และมีประสบการณ์ในการปกป้องตัวเองได้ หากไม่ได้พบเจอกับ เรื่องแย่ๆ ในชีวิต ดูเสียบ้าง ซึ่งก็อดยอมรับไม่ได้นะคะว่า หลายเรื่องราวแย่ๆ ที่ต้องเจอ เมื่อผ่านพ้นมาได้แล้ว แต่พอมองย้อนกลับไป ก็นึกอยากขอบคุณที่มันเกิดขึ้นมา เพราะมิเช่นนั้น ก็อาจจะไม่มีเราที่ ‘เข้มแข็งและแข็งแกร่ง’ เหมือนในทุกวันนี้ ฉะนั้น ตามมาฟังเรื่องแย่ๆ ที่มีผลต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพจิตใจของตัวเราเองกันหน่อยดีกว่า ถูกหักหลังจากคนที่ไว้เนื้อเชื่อใจ ‘การถูกหักหลัง’ ไม่ว่าจะเกิดขึ้นจากใครก็ตาม ย่อมทิ้งความเจ็บปวดและความคับแค้นเอาไว้ในใจเสมอ บางคนย้อนกลับไปแก้แค้นให้สาสมกับที่ถูกกระทำ ส่วนบางคนเลือกที่จะเดินออกมา และไม่ขอหันกลับไปเกี่ยวข้องด้วยอีก ซึ่งไม่ว่าจะเป็นวิธีการแก้ปัญหาในรูปแบบไหน จงจำไว้ว่าหนทางที่ดีที่สุด คือการเก็บเกี่ยวประสบการณ์เหล่านี้ไว้เป็นบทเรียน และอย่าเผลอให้ความไว้ใจไปกับใครง่ายๆ อีก ถูกทิ้งให้เผชิญหน้ากับปัญหาที่รุมเร้าเพียงลำพัง เมื่อปัญหาเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย หรือเรื่องใหญ่โตก็ตาม เชื่อว่าคนเราย่อมต้องการใครสักคนที่เข้าใจมาอยู่ข้างๆ ในยามที่ชีวิตกำลังพบกับความยากลำบากด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งถ้าหากคุณเป็นคนโชคร้าย ก็อาจจะเกิดการคิดสั้นทำร้ายตัวเองได้ แต่ถ้าหากคุณเป็นคนโชคดี มีสภาพจิตใจที่พร้อมแก้ไขปัญหา และมองโลกในแง่บวกอยู่เสมอ แม้ว่าจะต้องเดินไปบนทางข้างหน้าแค่เพียงลำพัง ข้อดีของปัญหาเหล่านี้ ก็จะกลายเป็นเกราะป้องกันสภาพจิตใจของคุณให้ถูกทำร้ายได้ยากขึ้นด้วยนั่นเอง ถูกดูหมิ่นเหยียดหยามด้วยคำพูดดูถูก สำหรับบางคนแล้วนั้น คำพูดดูถูกเหยียดหยามต่างๆ […]

Goodlife Goodtalk: Pimtha x MayyR โลกสดใส เวลาเรามีใครสักคน กับ พิมฐา x เมอา

Goodlife Goodtalk: Pimtha x MayyR โลกสดใส เวลาเรามีใครสักคน กับ พิมฐา x เมอา GoodLife GoodTalk วันนี้ ขอพาทุกคนไปพูดคุยกับสองสาว ที่มาพร้อมกับความสดใส พิมฐา ( Pimtha ) – ฐานิดา มานะเลิศเรืองกุล และ เม (Mayy R) – พรพรรณ เรืองปัญญาธรรม ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปอ่านบทสัมภาษณ์เต็ม ๆ พร้อมกันได้เลยค่ะ   พิเศษ! ร่วมสนุกลุ้นรับหนังสือ “โลกสดใส เวลาเรามีใครสักคน” 5 รางวัล รางวัลละ 1 เล่ม เพียงร่วมสนุกตามกติกานี้ค่ะ ชมคลิปวิดีโอ Pimtha x Mayy R >> คลิกชมวิดีโอที่นี่ กด Like คลิปวิดีโอ […]

วิธี ให้กำลังใจตัวเอง​ ขอบคุณตัวเอง​​ และให้รางวัลตัวเอง​ ในวันที่รู้สึกท้อแท้

วิธี​ ให้กำลังใจตัวเอง ขอบคุณตัวเอง​​ และให้รางวัลตัวเอง​ ในวันที่รู้สึกท้อแท้​ หมดกำลังใจ ในวันที่รู้สึกท้อแท้ หมดกำลังใจ เราอาจมองหากำลังใจจากใครสักอยู่ แต่บุคคลที่สามารถให้กำลังใจเราได้ดีที่สุด ไม่ใช่คนไกลตัวที่ไหน แต่คือ “ตัวเรา” เองนี่แหละ มาดูวิธีการ ให้กำลังใจตัวเอง ขอบคุณตัวเอง และ ให้รางวัลตัวเอง เพื่อเป็นการเติมพลังให้ตัวเรา มีกำลังที่จะก้าวเดินต่อไปอย่างมั่นคง แข็งแรงกันค่ะ   ตามใจตัวเองบ้าง​ ไม่ว่าในชีวิตประจำวัน​ เราจะเป็นคนมีเหตุผลขนาดไหน​ แต่ในวันนี้ลองวางเหตุผลลง  แล้วทำตามหัวใจของเราเองบ้าง​ ปกติเราอาจจะเป็นคนที่มีเวลาน้อย​ เวลาทุกนาทีเป็นสิ่งมีค่า​ เราจึงต้องทุ่มเทใช้เวลาทุกนาที​ไปกับการทำสื่งที่​ “มีสาระ” แต่ถ้าเราอยากลองทำตัว​ “ไร้สาระ” ดูบ้างล่ะ ในเมื่อวันนี้เรามีโอกาสได้ขอบคุณตัวเอง​ ก็ลองทำตัวไร้สาระดูบ้าง​ ทำสิ่งที่ปกติเราไม่ได้ทำ​ หรือ​ ไม่มีโอกาสได้ทำดูบ้าง​ ​ถ้าสิ่งที่เราอยากทำ​ ไม่ส่งผลเสีย​ หรือ​ ผลกระทบที่ไม่ดีต่อใคร​ ก็ทำมันเลยค่ะ​ แล้วมีความสุขกับมันให้เต็มที่   กินอาหารดีๆ คำว่า​ “อาหารดีๆ” ในที่นี้​ นอกจากจะหมายถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพของเราแล้ว​ ยังรวมถึงอาหารที่ดีต่อ​ “ใจ” ของเราด้วย​ […]

“ความสุข” ทำให้เรารู้สึกดี แต่ความทุกข์…ทำให้เราโตขึ้น!

วันเวลาที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว ทำให้เราทุกคนต่างแก่ลงกันทุกวินาที และช่วงระยะเวลาที่ผ่านมาย่อมมีความเปลี่ยนแปลงต่างๆ เกิดขึ้นกับคนเราได้ทุกขณะ มีอะไรใหม่ๆ เกิดขึ้น อะไรเดิมๆ ก็จบลงไปอยู่ตลอด ทั้งความสัมพันธ์เก่าและใหม่ ทุกสิ่งล้วนเรียกว่าเป็นประสบการณ์ชีวิตทั้งสิ้น ทำให้เราได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ ที่ผ่านเข้ามา ทั้งเรื่องดีและ เรื่องร้าย ทั้งเรื่องสุข และเรื่องเศร้า เรื่องราวทั้งสุข และทุกข์เหล่านี้ ทำให้คนเราเริ่มชินกับสิ่งต่างๆ ที่เข้ามา โดยทำให้เริ่มคิดได้ว่า สุขอยู่ไม่นาน ทุกข์ก็อยู่ไม่นานเช่นกัน แต่สำหรับบางคนอาจจะยังปิดกั้นการรับรู้ที่จะยอมรับในความเศร้า หรือความทุกข์ โดยไม่ยอมรับกับความจริงที่เจอ อย่าลืมนะคะว่า ความสุขใครๆ ก็เจอกันได้ แต่ความทุกข์นี่สิ ถ้าใครเจอแล้วผ่านมันไปได้ จะทำให้เราโตขึ้นได้มากเลยล่ะค่ะ เพราะต้องไม่ลืมว่า “ความทุกข์” คือความจริงของชีวิต วันนี้เราอยากให้ทุกคนลองฝึกฝนความคิด และจิตใจให้ชินชากับความเศร้า และความทุกข์ เพื่อที่จะยอมรับความทุกข์ให้ได้ เพราะเมื่อใดที่ความทุกข์มาเยือน  นั่นย่อมไม่แปลกเลยที่เราจะพูดว่า “เข้ามาเลยเจ้าความทุกข์” เราไม่กลัวเจ้าหรอก เรากลับชอบเธออีกด้วย นั่นเป็นเพราะอะไรวันนี้เราจะพาทุกคนไปเรียนรู้ที่จะโตขึ้น จากการเผชิญกับความทุกข์ค่ะ! >> ใช้ RQ ในการปรับตัว เผชิญความเป็นจริงที่ยากลำบากได้ << มีใครเคยรู้บ้างว่านอกจาก IQ ที่เอาไว้วัดสติปัญญา […]

แบบทดสอบเช็คตัวเอง : เราเป็นคน ไม่กล้าตัดสินใจ อยู่หรือเปล่า?

แบบทดสอบเช็คตัวเอง : เราเป็นคน ไม่กล้าตัดสินใจ อยู่หรือเปล่า? ในชีวิตประจำวันของเรา มีหลายครั้งที่เราตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้อง “เลือก” อะไรบางอย่าง เช่น ต้องเลือกร้านอาหารที่อยากกิน ต้องเลือกเสื้อผ้าสีที่เหมาะกับเรามากที่สุด หรือแม้แต่เรื่องใหญ่ ๆ ที่เป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของเรา อย่างการเลือกคู่ครอง เลือกเปลี่ยนงาน เลือกทำเลสำหรับซื้อบ้าน ซื้อรถ ทุกอย่างล้วนต้องอาศัย “ความกล้าในการตัดสินใจ” แต่บางครั้ง การตัดสินใจก็กลายเป็นเรื่องยากสำหรับเรา หรือเรากำลังเป็นคน ไม่กล้าตัดสินใจ กันแน่นะ? มาลองย้อนถามตัวเอง ด้วย 7 คำถาม ทดสอบตัวเรา ว่าเรากำลังเป็นคนที่ไม่กล้าตัดสินใจ อยู่หรือเปล่า? ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปทดสอบตัวเองพร้อมกันเลยค่ะ   แบบทดสอบ ว่าเราเป็นคนไม่มั่นใจ ไม่กล้าตัดสินใจหรือไม่ เราเคยเดือดร้อน เพราะตัดสินใจเลือกไม่ได้ หรือเปล่า? เมื่อถูกใครสักคนบังคับให้ตัดสินใจ เราจะรู้สึกเครียดมาก จริงหรือไม่? เราเคยเลือกช่องโทรทัศน์ที่อยากดูไม่ได้ จนต้องเปลี่ยนช่องไปเรื่อย หรือไม่? เราเคยโพสต์ข้อความ หรือ โพสต์สเตตัสลงอินเทอร์เน็ต เพื่อขอความคิดเห็นในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ […]

วิธี ปล่อยวางความเครียด ก่อนนอน

วิธี ปล่อยวางความเครียด ก่อนนอน แต่ละวันคนเราก็ล้วนมีหน้าที่การงาน ความรับผิดชอบ มากมายหลายสิ่งต้องทำ ส่งผลให้เคร่งเครียดได้ง่ายทั้งร่างกายและจิตใจ บางครั้งรุนแรงจนส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว จนถึงกับนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอีกด้วย หากต้นเหตุเกิดจากความเครียดแล้วจึงนอนไม่หลับ จะดีไหมหากเราสามารถหาหนทาง ปล่อยวางคลายเครียด ให้ตัวเองได้ เพื่อสุขภาพของตัวเราเองและจิตใจที่ผ่อนคลายไม่เคร่งเครียดก็ส่งผลให้การทำงานต่างๆ มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย ทดลองดูกับตัวอย่างการคลายเครียดก่อนนอนดังวิธีต่อไปนี้   ::: หลีกเลี่ยงมือถือ ::: เนื่องจากโซเชียลมีเดียนั้นเต็มไปด้วยข้อมูลต่าง ๆ มากมาย รวมไปถึงปัญหาต่างๆ ในชีวิตคนอื่น เช่น ข่าวลือ ดราม่าต่างๆ ถ้าเราเสพข่าวสารเหล่านี้ แล้วเก็บกลับมามาก คิดของพวกนี้มากไปก็เป็นการทำร้ายตัวเองอย่างหนึ่งเช่นกัน ดังนั้นลดหรือหลีกเลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอนสัก 30 นาทีขึ้นไป ก็ลงความเครียดลงได้   ::: อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ::: การอาบน้ำอุ่นเป็นการกระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายสบายตัว จะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย   ::: หาสิ่งผ่อนคลายดูก่อนนอน ::: ไม่ว่าจะเป็นซีรีส์สนุกๆ ที่ยังดูไม่จบ หรือสารคดีชีวิตสัตว์น่ารักๆ จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากเรื่องที่คุณกำลังเคร่งเครียดออกไปได้ นั่งดูคลิปแมวน่ารักๆ หรือท่าทางตลกๆ ของมัน เผลอตัวไปแปบเดียวคุณก็คงจะหลับฝันดี […]

ความจริงอันน่าเศร้า ที่เรา (อาจ) ต้องเจอเหมือนกันแทบทุกคน!!

เคยได้ยินที่ใครหลายๆ คนมักจะพูดกันว่า ชีวิตของคนเรานี้แสนสั้น จงอย่าใช้เวลาที่เหลือไปจมอยู่กับความทุกข์นานๆ เลย ปัญหาที่เจอทุกอย่างมีทางแก้ ถ้าเราปล่อยมันให้ผ่านไปไม่ได้ เราก็ต้องมีชีวิตอยู่เพื่อแก้ไขมันต่อไป อย่าไปกลัวว่าชีวิตจะเจอกับอะไรที่ทำให้ตัวเองเป็นทุกข์เลย ให้คิดเสียว่าทุกอย่างที่ผ่านเข้ามาเดี๋ยวมันก็ผ่านไป ทุกอย่างมีเกิดขึ้นก็ต้องมีดับลง ดั่งคำสอนทางศาสนาพุทธที่เราเคยได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กยังไงล่ะคะ หากเราคิดและทำใจให้ยอมรับความจริงในทุกเรื่องได้ จิตใจเราจะไม่รู้สึกทุกข์อะไรทั้งนั้นเมื่อต้องเจอกับเรื่องแย่ๆ ที่ผ่านเข้ามา เพราะเราจะรู้ว่าเดี๋ยวเรื่องแย่ๆ นั้นมันก็จะผ่านไป แต่หากใครยังไม่พร้อมที่จะยอมรับความจริง แน่นอนว่าความทุกข์ใจจะต้องมาเยือนแน่นอน ทั้งๆ ที่รู้ว่าโลกนี้นั้นเต็มไปด้วยปัญหา แต่ใจก็ยังไม่พร้อมที่จะยอมรับอะไรทั้งนั้น บางคนแยกไม่ออกนะคะว่าปัญหากับความทุกข์มันคนละอย่างกัน เป็นคนละส่วน ปัญหามันเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา มันมีขึ้นมาเรื่อยๆ แต่ความทุกข์มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในจิตใจ โดยเฉพาะเรื่องการเกิด แก่ เจ็บ ตาย ที่ทำให้เกิดความทุกข์ แต่นั่นไม่ใช่ปัญหา ปัญหาคือ การที่เราทำใจให้ยอมรับความทุกข์ที่เกิดขึ้นไม่ได้ต่างหาก สองสิ่งนี้ต้องแยกกันให้ออกค่ะ ฉะนั้น เรามาฝึกใจของตัวเองให้ยอมรับความจริงให้ได้กันดีกว่า โดยอาจจะเริ่มจากการยอมรับสิ่งน่าเศร้าที่มักจะเกิดขึ้นในชีวิตของคนเราในยุคนี้กันบ่อยๆ ซึ่งแต่ละคนก็มีเรื่องราวที่ต้องเจอแตกต่างกันไป แต่เอาเข้าจริงๆ ก็มีเรื่องราวคล้ายๆ กัน มาดูกันค่ะว่าความจริงเหล่านี้มีอะไรกันบ้าง ใครเคยเจอเรื่องราวตรงกับข้อไหน ทำใจยอมรับมันให้ได้ และพยายามคิดเสียว่า เราไม่ได้เจอเรื่องราวแบบนี้คนเดียว แต่เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเจอ จะมากหรือน้อยก็ต่างกันออกไป ไปดูกันว่าความจริงของชีวิตที่คนเรามักต้องเผชิญ และต้องทำใจยอมรับมันให้ได้นั้นมีอะไรบ้าง >> ไม่อยาก และไม่พร้อมยอมรับการเปลี่ยนแปลง […]

3 วิธี ผลักดันตัวเอง ให้ก้าวออกจาก Comfort Zone

3 วิธี ผลักดันตัวเอง ให้ก้าวออกจาก Comfort Zone หลายๆ คนในตอนนี้ อาจจะกำลังคิดว่าโลกนั้นโหดร้ายมากเกินไป จนทำให้รู้สึกไม่อยากออกไปใช้ชีวิต ‘ให้เต็มที่’ สักเท่าไหร่  แล้วเราจะมีเทคนิคดีๆ อย่างไร ที่จะสามารถช่วย ผลักดันตัวเอง ให้กล้าออกไปเผชิญหน้ากับโลกแห่งความจริงได้บ้าง ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ ปฏิเสธไม่ได้ว่า ทุกวันนี้ การออกไปใช้ชีวิต “อย่างเต็มที่” สำหรับคนบางคนกลายเป็นเรื่องที่ยากจริงๆ เนื่องด้วยเหตุผล และสาเหตุมากมายหลายประการที่เกาะกุมอยู่ในหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความเบื่อหน่าย หรืออะไรก็ตามแต่ ที่มีอิทธิพลต่อความคิดและความรู้สึก ซึ่งจะว่าไปแล้ว ปัญหาเหล่านี้ สาเหตุหลักๆ มักเกิดมาจากความคิดและความวิตกกังวลไปล่วงหน้า จนทำให้ตัวเองเริ่มไม่มีความสุข และสุดท้ายก็เกิดเป็นปัญหาอื่นๆ ตามมา วันนี้เราจึงมีวิธีดีๆ ที่อยากจะมาบอกต่อทุกคนให้กล้าก้าวออกจาก Comfort Zone กันค่ะ หัดสร้างเป้าหมายโดยเริ่มจากสิ่งเล็กๆ อีกหนึ่งวิธีในการช่วยให้เรากล้าก้าวออกจากพื้นที่เดิมๆ ที่กำลังยืนอยู่ อาจเป็นการสร้างเป้าหมาย โดยเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก่อน เพราะเมื่อมีเป้าหมายแล้ว เราก็จะสามารถจัดการกับตัวเองต่อได้ว่า ควรลงมือทำอะไรก่อนเป็นอันดับแรก ถึงจะได้ก้าวไปสู่จุดหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ความจริงจังในการลงมือทำ ก็ยังมีผลทำให้เราเกิดแรงผลักดันได้อีกด้วย เพราะถ้าหากมัวกำหนดเป้าหมาย […]

วิธีสร้างความสุข เติมพลังและกำลังใจ ด้วยการนึกถึงเรื่องดี ๆ ก่อนนอน

วิธีสร้างความสุข เติมพลังและกำลังใจ ด้วยการนึกถึงเรื่องดี ๆ ก่อนนอน ตามกฎ “Peak-end Rule” เราสามารถสร้างความสุขให้กับชีวิตของเราได้ง่าย ๆ ด้วยการนึกถึงสิ่งดี ๆ เรื่องที่ดี ๆ เรื่องที่มีความสุข น่าประทับใจ ก่อนที่เราจะนอนหลับพักผ่อน ตามกฎ “Peak-end Rule” มาดูกันว่า การคิดถึงเรื่องดี ๆ ก่อนนอน ช่วยเติมกำลังใจให้เราอย่างไร และเป็น วิธีสร้างความสุข ให้เราอย่างไรบ้าง   ตอนจบดี ทุกอย่างก็ดี เวลาที่เรานึกถึงอดีตที่ผ่านมา บางช่วงเวลาก็เป็นช่วงเวลาที่แสนสุข ที่ประทับไม่รู้ลืม ในขณะที่บางช่วงเวลาก็ช่างไม่น่าจดจำเอาเสียเลย หากเราลองนึกระลึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นอย่างละเอียด เราจะพบว่า ในช่วงเวลาที่แสนสุขนั้น ก็อาจจะไม่ได้สุขตลอด 100% หรือแม้แต่ในวันที่แสนน่าเบื่อหน่ายนั้น ก็ไม่ได้น่าเบื่อหน่ายตลอดทั้งวันเสียหน่อย ลองนึกถึงวันแต่งงานที่เต็มไปด้วยความสุข ซาบซึ้งใจของเรา หากลองนึกย้อนเวลาดู ในวันนั้นเราก็ไม่ได้มีความสุขตลอดทั้งวันเสียหน่อย เราก็มีช่วงเวลาที่ต้องอดหลับอดนอนเตรียมงาน ตื่นแต่เช้ามาแต่งหน้า ทำผม วิ่งวุ่นถ่ายรูปจนไม่มีเวลากินข้าว ยืนอยู่บนรองเท้าส้นสูงเป็นเวลานานหลายชั่วโมงจนเมื่อยขาไปหมด แบกชุดกระโปรงที่ทั้งหนาและหนักเดินไปเดินมาตลอดทั้งงาน แต่เมื่อมองภาพรวมแล้ว สุดท้ายเราก็มีความสุขกับงานนี้อยู่ดี การที่เรานึกถึงช่วงเวลาหนึ่งในอดีต […]

เลิกมองว่าชีวิตนี้ไม่ยุติธรรม และทำทุกวันให้เป็นวันที่ดี

คนที่จมอยู่กับความทุกข์มักจะกล่าวโทษว่าโลกนี้ไม่ยุติธรรมมักจะคิดว่าทำไมตัวเองถึงต้องเป็นผู้แบกรับความทุกข์ไว้ขนาดนี้ ทำไมคนอื่นที่แย่กว่าตัวเองถึงได้ดูมีความสุขกว่า และมักพร่ำบ่นว่าโลกนี้ไม่มีความยุติธรรมเอาซะเลย…ความคิดแบบนี้เป็นมุมมองของคนที่มีความทุกข์ค่ะ ถ้าเราอยากเป็นคนทุกข์เราก็มองโลกแบบนั้นไป แต่ถ้าอยากเป็นคนสุขเราก็ต้องมองโลกกลับกัน เชื่อเถอะค่ะว่าโลกใบนี้แหละที่คงไว้ซึ่งความยุติธรรมที่สุดแล้ว แต่อย่างไรก็ตามก็ต้องไม่ลืมว่าชีวิตที่ดีต้องมาจากการกระทำที่ดี ชีวิตที่ไม่ดีนั่นก็เพราะการกระทำที่ไม่ดีไม่ถูกต้องเช่นกัน อย่าโทษโลก อย่าโทษคนอื่น อย่าโทษสิ่งแวดล้อม หรืออย่าโทษสิ่งใดๆ เลยค่ะ ตัวเราเองนั่นแหละที่เป็นคนทำให้ทุกอย่างมันเป็นไป โลกไม่ได้โหดร้าย โลกไม่ได้ไม่ยุติธรรม โลกก็อยู่ของมันเฉยๆ เราก็มีชีวตอยู่บนโลกใบเดิมนี้มาตั้งแต่แรก เราสุข เราทุกข์ โลกก็ยังคงเป็นโลกใบเดิม เอาเป็นว่า เอาเวลาที่ตจะมานั่งโทษว่าโลกนี้ร้าย มานั่งคิดวิธีที่จะทำให้ตัวเองอย่ได้บนโลกแบบเป็นสุข และมีความทุกข์น้อยที่สุดจะดีกว่าค่ะ วันนี้เราเลยเอาแนวคิดดีๆ ที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ถ้าคิดตามมาฝาก ลองทบทวนดูดีๆ ว่า ที่ผ่านมา เราเองที่พลาด หรือโลกนี้โหดร้ายกันแน่ คิดได้แล้วก็ปรับปรุงตัว ปรับปรุงความคิด ตอนนี้ก็ยังไม่สายเกินไปค่ะ >> ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ทำให้ทุกวันเป็นวันที่ดี << เราอย่ามัวมาโทษนั่นโทษนี่อยู่เลย อย่ายอมแพ้ต่ออุปสรรคที่เจอ แล้วเอาเวลามามุ่งมั่นทำตามความฝัน อย่าลืมนะคะว่าความมุ่งมั่นนี่แหละคือสิ่งที่สำคัญที่สุดของชีวิต คนเราถ้าจะหาความสุขที่แท้จริงได้ต้องพยายามควบคุมความคิดตัวเองให้ได้ และเกิดความมุ่งมั่นในการทำอะไรบางอย่าง ในทางกลับกันสิ่งที่คอยขัดขวางไม่ให้เรามุ่งมั่นได้ตลอดรอดฝั่งก็คืออาการหมดพลัง เมื่อหมดพลังเราจะเกิดความท้อแท้ และเนเหตุผลให้เราอยากหาสิ่งที่มารับผิดกับความผิดหวังครั้งนี้ก็กล่าวโทษไปเรื่อย เอาเป็นว่าเลิกหาคนผิด เลิกโทษทุกสิ่ง เดินหน้าใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ใช้ชีวิตแบบที่ไม่เบียดเบียนตัวเอง ไม่เบียดเบียนคนอื่น ทำแต่ละวันให้ดี ทำวันนี้ดี […]

อย่าปล่อยให้ความคิดของคนอื่น มาขัดขวางความสุขในชีวิตของเรา

การที่คนคนหนึ่งจะประสบความสำเร็จในชีวิตได้นั้น แน่นอนว่าต้องเป็นคนที่รับมือกับทุกปัญหา และทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตได้ทุกเรื่อง  เพราะปัญหาต่างๆ ถือเป็นอุปสรรคใหญ่ในการใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่น รวมถึงการทำงานร่วมกันด้วย และการแก้ปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาได้ด้วยตัวเองจึงถือเป็นการเอาชนะใจตัวเองได้อีกทางหนึ่ง อีกอย่างคือการที่เราจะมีความสุขในชีวิตได้คือการไม่ปล่อยให้คนอื่นมากำหนดหรือบงการชีวิตของเรา เพราะตัวเรามีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตได้ในแบบที่ต้องการหากไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างภาคภูมิใจในตัวเองได้ทุกๆ วัน บางคนกลัวการตัดสินใจ กลัวว่าคนอื่นจะมองว่าสิ่งที่ทำนั้นไม่ดี บางทีก็ไม่กล้าเพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นทำอะไรก่อน ไม่รู้จะเริ่มพัฒนาตัวเองอย่างไรดี มักจะกลัวอนาคตที่ยังมาไม่ถึง หวาดกลัวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น เพราะรู้เพียงอย่างเดียวว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นจะต้องสูญเสียอะไรบ้าง แต่กลับไม่รู้ว่าจะได้อะไรมาบ้าง ทั้งหทดนี่แหละค่ะ เป็นการแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความคิดของคนอื่น หรือสิ่งต่างๆ ที่เป็นปัจจัยภายนอกมากำหนดความสุขในชีวิตตัวเอง >> ไม่คาดหวังในตัวใคร และไม่ต้องให้ใครมาคาดหวังในตัวเรา <<  ที่จริงแล้วนั้นความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราได้ใช้ชีวิตแบบคนรวย ได้แต่งงานกับคนมีฐานะ มีหน้ามีตาในสังคม มีเงินทองจับจ่ายใช้สอย แต่ความสุขที่แท้จริงคือการที่มีชีวิตในแต่ละวันแบบสบายใจ ไม่ต้องมานั่งคาดหวังอะไรจากใคร หรือไม่ต้องมาคอยทำตัวตามความคาดหวังใคร เราสามารถเลือกเดินตามเส้นทางที่ตัวเองชอบ และต้องการ ไม่ต้องให้ใครมากำหนดหรือขีดเส้นทางให้เราเดิน  จงเดินบนเส้นทางของตัวเองอย่างแน่วแน่ โอกาสมักมาปรากฏให้เห็นช้าเสมอ และจงมีความสุขกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วยการทำตัวเองให้ว่างเปล่า เป็นอิสระ แล้วจะทำให้เราพบหนทางของตัวเอง ที่จะนำเราไปสู่ความสุข >> ในโลกนี้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราก็คือตัวเราเอง << ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนหรือเผชิญกับสถานการณ์อะไร อยากให้เชื่อว่าสิ่งที่ดีที่สุดก็คือตัวเองในยามที่ยากลำบากจงเชื่อมั่นในตัวเอง ไม่มีปัญหาอะไรที่ยากเกินแก้ไข ไม่มีอุปสรรคใดที่ยิ่งใหญ่เกินจะข้ามผ่าน และเมื่อผ่านมันมาแล้วจะพบว่าทุกอย่างที่ผ่านมาเป็นแค่เรื่องเล็กน้อยเท่านั้น จริงๆ แล้วการที่เราเป็นคนแบบนี้ก็เพราะพ่อแม่ […]

ความจริงของชีวิต ที่คนเราควรต้องยอมรับ

ความจริงของชีวิต ที่คนเราควรต้องยอมรับ เคยได้ยินกันมาบ้างแล้วใช่มั้ยคะ กับประโยคที่ว่า คนเราวิ่งหนีอะไรก็ได้ แต่ไม่สามารถวิ่งหนี ความจริงของชีวิต ได้ ซึ่งจะเห็นว่า คนที่เป็นทุกข์ส่วนใหญ่ มักเกิดจากการไม่ยอมรับสภาพแท้จริงที่ตัวเองเป็นอยู่ จนกลายเป็นการสร้างความสุขปลอมๆ ขึ้นมาเพื่อปกปิดปมในใจ แต่การยอมรับความจริง ก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวอะไรขนาดนั้นหรอกนะคะ เพราะบางทีมันอาจทำให้เราได้มองเห็นมุมมองอีกหลายๆ มุม ที่น่าจะทำให้ชีวิตมีความทุกข์น้อยลงกว่าเดิม ซึ่งเรื่องที่คนเราควรต้องยอมรับให้ได้ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ ยอมรับว่าต้นทุนคนเราไม่เท่ากัน เป็นเรื่องจริงที่ว่า คนทุกคนเกิดมาต่างกัน ไม่ว่าจะฐานะ หน้าตา การศึกษา หรือแม้กระทั่งพื้นฐานครอบครัว ซึ่งสิ่งเหลานี้ ถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่ง ที่มักจะชอบทำให้มนุษย์เราเกิดความรู้สึกเปรียบเทียบ จนทำให้ชีวิตมองหาความสุขได้ยาก แต่ถ้าหากสามารถยอมรับ และนำไปพัฒนาปรับปรุงตัวเองได้ เชื่อว่าสักวัน สิ่งดีๆ จะต้องเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ยอมรับว่าการมีครอบครัวที่พร้อมเข้าใจและสนับสนุนย่อมดีกว่า อย่างที่กล่าวไปแล้วว่า การมีพื้นฐานครอบครัวที่ดี นับเป็นความโชคดีของชีวิตอย่างหนึ่ง เพราะการที่คนเราจะประสบความสำเร็จได้นั้น ส่วนนึงย่อมมาจากแรงผลักดันของคนที่อยู่ข้างหลัง แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า ผู้ที่อยู่ในครอบครัวไม่สมบูรณ์แบบแล้วชีวิตจะไม่มีความสุขเลย เพราะถ้าหากใจเราพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้า เชื่อว่าก็คงไม่มีอะไรฉุดรั้งเราให้หยุดอยู่กับที่ได้หรอก >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<

เพื่อนที่ดี ต้องเป็นคนยังไง? คุณลักษณะของเพื่อนที่คอยสนับสนุนให้เราก้าวหน้าอยู่เสมอ

เพื่อนที่ดี ต้องเป็นคนยังไง? คุณลักษณะของเพื่อนที่คอยสนับสนุนให้เราก้าวหน้าอยู่เสมอ เพื่อนที่ดี ไม่เกี่ยวกับว่าเพื่อนคนนั้นจะเป็นเพศอะไร หรือ อายุเท่าไหร่ หรือเรียนเหมือนกับเราหรือไม่ แต่เพื่อนที่ดี ตามมุมมองของคุณโซนยองฮัก ผู้เขียนหนังสือเรื่อง “เป็นคนเก่ง ไม่ต้องรู้มาก แต่ต้องรู้จริง” สำนักพิมพ์ Amarin How – to เพื่อนที่ดี คือ เพื่อนที่สามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้ สามารถพูดคุยกันได้อย่างตรงไปตรงมา ช่วยเปิดมุมมองของเราให้กว้างขึ้น ได้เห็นมุมมองใหม่ๆ ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน กล้าแสดงความคิดเห็นที่แตกต่าง และไม่รู้สึกโกรธ เมื่อต้องพบกับความคิดเห็นที่แตกต่าง เพื่อนแบบนี้แหละ จึงจะเรียกว่า “เพื่อนคู่คิด” ได้อย่างแท้จริง มาลองดูกันว่า คนสำเร็จ ผู้มีชื่อเสียงระดับโลก มีความคิดเห็นเกี่ยวกับ “เพื่อน” อย่างไรบ้าง   อีลอน มัสก์ (Elon Musk) ผู้บริหารเทสลา และ SpaceX อีลอน มัสก์ (Elon Musk) เล่าเรื่องเพื่อนบนเวที TED Talks เอาไว้ว่า […]

เคล็ด (ไม่) ลับ กับการสร้างสัมพันธ์ 360 องศา แบบง่ายๆ

ในทุกๆ วัน ที่เราใช้ชีวิตอยู่นั้น ไม่ว่าจะเป็นครอบครัวหรือในที่ทำงาน ล้วนรายรอบด้วยผู้คน ซึ่งเคลื่อนไหวและนำทางด้วยจิตใจคนที่มีทั้งความอ่อนไหว อ่อนโยน อ่อนแอ เข้มแข็ง แข็งแกร่ง แข็งกร้าว และอีกสารพัดอารมณ์ เพราะคนเราไม่ใช่หุ่นยนต์หรือเครื่องจักรที่ต้องบังคับด้วยโปรแกรมเพื่อให้เคลื่อนไหว หรือปราศจากอารมณ์ใดๆ ถ้าไม่ได้ตั้งโปรแกรมเอาไว้ ซึ่งเมื่อเราต้องใช้ชีวิตอยู่ในสังคมร่วมกับผู้อื่นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากในการมีสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง เพราะคนเราจะอยู่ได้แบบมีความสุขและประสบความสำเร็จนั้น นอกจากความสามารถของตัวเองแล้ว บางทีอาจต้องอาศัยการอุ้มชู และช่วยเหลือจากคนอื่นด้วยค่ะ >> ความสัมพันธ์ที่ดี คือ การอยู่บนพื้นฐานของการใช้ “ใจ” << ลองคิดดูนะคะว่าสิ่งที่เราบอกไปนี้เป็นจริงหรือไม่ โดยเฉพาะเรื่องของการสร้างความสัมพันธ์ของเรากับคนอื่น สิ่งสำคัญเลยคือ “ใจ” ค่ะ เราต้องให้ใจไปก่อน ถึงจะได้ใจกลับมา เช่นเดียวกันหากเราหันปลายหอกแหลมๆ ไปทางคนอื่น คนคนนั้นก็จะหันปลายหอกกลับมาให้เราเช่นกัน ดังนั้น เราควรยื่นดอกไม้ที่สวยงามให้เขา เราจะได้รับดอกไม้ที่ช่วยสร้างความสดชื่นกลับมาเช่นกัน คำเปรียบเทียบนี้หมายถึงว่าอยากได้ความรู้สึกดีๆ จากใคร ก็จงให้ความรู้สึกดีๆ กับคนอื่นไปก่อนนั่นเอง แล้วอะไรคือ ความสัมพันธ์แบบ 360 องศาคำตอบก็คือ สิ่งต่างๆ ที่อยู่รอบๆ ตัวเรานั่นเอง ทั้ง บน ล่าง ซ้าย ขวา […]

เช็คลิสต์ 4 อาการ ที่บอกว่าคุณเริ่ม รู้สึกเหนื่อย เกินไปแล้ว

เช็คลิสต์ 4 อาการ ที่บอกว่าคุณเริ่ม รู้สึกเหนื่อย เกินไปแล้ว เชื่อว่าหลายๆ คนน่าจะเคยเป็นกันอยู่บ้างนะคะ กับความ รู้สึกเหนื่อย ที่มันบรรยายไม่ถูก หรือตอบตัวเองแทบไม่ได้เหมือนกัน ว่าสาเหตุมันมาจากที่ตรงไหน ซึ่งในบางครั้งอาการเหล่านี้ ก็สามารถส่งผลต่อจิตใจเราได้เป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับผู้ที่มีนิสัยคิดมาก หรือผู้ที่ต้องแบกรับภาระมากมายมหาศาลเอาไว้ จนเริ่มรู้สึกไม่ไหว ในวันนี้ เราจึงอยากชวนทุกคน มาลองเช็คพฤติกรรมของตัวเองดูกันค่ะว่า กำลังเข้าข่ายอาการเหนื่อยเกินไป ถึงเวลาต้องพักบ้างแล้วหรือยังนะ !? คุณเริ่มไม่มีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่ จากที่เคยมีความสุขกับสิ่งที่รัก หรือไม่ว่าจะกับงานที่ทำ แต่คุณก็ดันเริ่มหมด passion และหมดความหลงใหลไปกับมันเอาซะดื้อๆ ซึ่งคุณเองก็ไม่เคยคาดคิดว่า มันจะเกิดเรื่องแบบนี้ขึ้นมาก่อน ทางที่ดี ลองเลิกจดจ่อหรือหยุดมันเอาไว้ชั่วคราว เลิกใส่ใจมันดูสักพักและหันหน้าไปทำอย่างอื่นบ้าง บางทีอาจเป็นการให้เวลาตัวเองได้ลองค้นหาคำตอบชัดๆ ว่าสิ่งที่ทำอยู่มัน ‘ใช่’ หรือ ‘ไม่ใช่’ คุณรู้สึกไม่อยากให้ถึงวันพรุ่งนี้ น้อยคนนักนะคะ ที่จะไม่อยากให้ชีวิตเดินทางไปถึงวันพรุ่งนี้ เพราะเมื่อได้ลองนึกถึงของกินอร่อยๆ หรือการได้เจอหน้าคนที่รัก ก็รู้สึกว่าอยากให้ถึงวันพรุ่งนี้เร็วๆ แล้ว แต่สำหรับใครที่ไม่อยากให้วันพรุ่งนี้มาถึง เพราะเบื่อกับสิ่งที่ต้องเจอหรืออะไรก็ตามแต่ ลองเปลี่ยนความคิดตัวเองดูเสียใหม่ ว่าเราห้ามวันเวลาให้หยุดเดินไม่ได้ ฉะนั้น ก็จงหัดยอมรับและสู้ไปกับมัน บางทีอาจทำให้ชีวิตรู้สึกมีพลัง ไม่ยอมท้อถอย […]

“งาน” ที่ดีควร สร้างสุข ไม่ใช่ ก่อทุกข์

คนเราเมื่อเติบโตขึ้นมาพ้นจากวัยเด็กมาได้ ก็จะต้องเข้าสู่วัยทำงานซึ่งเป็นวัยที่เราต้องอยู่กับสิ่งนี้ยาวนานที่สุด ในชีวิตของคนคนหนึ่งหากให้ตีเป็นตัวเลขออกมา วัยแห่งการทำงานก็เริ่มตั้งแต่อายุ 20 ต้นๆ ไปจนถึง 60 ปี เรียกว่าใช้เวลานานมากๆ ทีเดียว คิดดูนะคะว่าสมมติแต่ละคนใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำงาน วันละ 8-9 ชั่วโมง ตลอดอายุจะใช้เวลาทำงาน เฉลี่ยประมาณ 53,000 ชั่วโมง เท่ากับว่า เราใช้เวลาเกือบครึ่งชีวิตในการทำงาน เลยทีเดียว…เป็นอะไรที่ยาวนานมากๆ เลยคะ ลองคิดดูดีๆ ว่าทุกวันนี้คนเราทำงานจะมีความรู้สึกอยู่สองอย่างคือมีความสุข และระทมทุกข์ นั่นเพราะเราใช้ชีวิตส่วนใหญ่อยู่ที่ทำงาน ดังนั้น “งาน” ที่ดี จึงสมควรจะต้องสร้างความสุขให้คนทำมากกว่าสร้างความรู้สึกที่ไม่ดีค่ะ การทำงานอย่างมีความสุขจะช่วยให้ผลงานของเราออกมาดี สร้างความภาคภูมิใจให้เราไปได้นานแสนนาน แต่ที่สำคัญการทำงานจะรู้สึกดีหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับทัศนคติของเรามีต่อการทำงาน นั่นเอง ทัศนคติในการทำงานที่ดี หรือทัศนคติในแง่บวก ย่อมทำงานได้อย่างมีความสุข แสดงศักยภาพที่มีออกมาให้ผู้ร่วมงานได้เห็นอย่างเต็มที่ อย่างที่มีคนเคยกล่าวเอาไว้ว่าทัศนคติที่ดีเช่นนี้ ทำให้คนเราสามารถสร้างผลงานแห่งชีวิตได้อย่างมากมาย ซึ่งจะช่วยขับไล่ความเลวร้ายในชีวิตอย่าง ความเบื่อหน่าย ความบกพร่อง และความยากจนออกไปจากชีวิตได้ เท่าที่เคยเห็นมาคนที่มีทัศนคติด้านบวกเกี่ยวกับงาน รักสิ่งที่ตัวเองทำ ไม่หยุดทำงานเมื่อยังมีแรงทำไหว หรือไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นอย่างไรย่อมสร้างโอกาสดีๆ เข้ามาในชีวิตได้อย่างมากมาย แถมผลงานนั้นๆ ยังอาจช่วยสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับสังคมไปในทางที่ดีอีกด้วย ในทางกลับกันคนที่มีทัศนคติต่องานในแง่ลบ ย่อมเป็นคนที่มีแต่ความทุกข์ แม้ว่าการทำงานจะสร้างเงิน […]

อยากให้ชีวิตมีความหมายยิ่งขึ้น สิ่งที่ควรทำคือ “ปล่อยวาง”

ต้องยอมรับอย่างปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้เราต่างต้องเผชิญปัญหากับความเครียดมากเพียงใด ทั้งจากการทำงาน การใช้ชีวิตที่ดิ้นรนแข่งขัน สภาพแวดล้อม หรือแม้กระทั่งคนที่อยู่รอบกายทุกปัจจัยสามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดทุกเวลา และหากเราไม่รู้จักวิธีในการป้องกันหรือขจัดแล้วล่ะก็ รับรองว่าผลเสียที่ตามมาจะเกิดขึ้นต่อทั้งร่างกายและจิตใจอย่างแน่นอนค่ะ และหากคุณเป็นคนที่ชอบเก็บเรื่องต่างๆ เอาไว้ในใจ และไม่เคยได้ปลดปล่อยมันออกมาเลยล่ะก็ เชื่อว่าชีวิตของคุณจะไม่พบกับความสุขแบบที่ควรจะเป็นอย่างแน่นอน เมื่อรู้แบบนี้แล้วเราจึงอยากแนะนำให้ทุกคนรู้จักคำว่า “ปล่อยวาง” กันดูค่ะ เพราะการรู้จักปล่อยวางเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต หากเราเครียด เรากดดันตัวเราเอง หรือแม้แต่คอยจะเก็บความผิดพลาดเก่าๆ มาย้ำ ทำให้ชีวิตไม่มีความสุข วันนี้เราจึงมีวิธีดี ๆ ที่เมื่อคุณได้ปล่อยวางทิ้งไปได้แล้ว จะช่วยให้ชีวิตคุณมีความสุขและความหมายมากยิ่งขึ้นได้ค่ะ   >> พยายามคิดให้ได้ว่า “ไม่มีอะไรยั่งยืน” <<    ลองคิดทบทวนดูดีๆ นะคะ ว่าตอนนี้เรากำลังยึดติดอยู่กับสิ่งของนอกกาย อยู่หรือเปล่า และเมื่อใดก็ตามที่เรายึดติดกับอะไรมากๆ ความเจ็บ ความผิดหวัง ก็มักจะมาหาเราได้ง่ายขึ้นค่ะ นั่นเพราะถ้าเรายึดติดกับอะไรเราก็มักจะกลัวว่าของสิ่งนั้นจะหายไป สิ่งนั้นจะพัง กลัวใครจะมาขโมย เอาเป็นว่าเลิกยึดติดและคิดเสียว่าไม่มีอะไรแน่นอน ทุกสิ่งบนโลกย่อมมีการเปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์และเวลา ทั้งความสุขและความทุกข์ก็ไม่ได้อยู่กับเราไปตลอดเช่นเดียวกัน ทุกอย่างผ่านมาแล้วก็มีวันผ่านไป ถ้าเราเข้าใจเรื่องนี้ได้ เราจะมีสติมากขึ้น เมื่อเกิดอำรขึ้นแล้วเราพจะไม่ทุกข์ เพราะเราปล่อยวางว่ามันไม่มีอะไรยั่งยืนตลอดไปยังไงล่ะคะ >> อ่านต่อหน้าถัดไป <<  

keyboard_arrow_up