” บิ๊นท์ สิรีธร ” Miss International 2019 ผู้สร้างแรงบันดาลใจให้กับหญิงสาวทั่วโลก

” บิ๊นท์ สิรีธร ” Miss International 2019 ผู้สร้างแรงบันดาลใจให้กับหญิงสาวทั่วโลก จบกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วกับการประกวด Miss International 2019 ที่ได้เภสัชกรหญิงสิรีธร ลีห์อร่ามวัฒน์ หรือ บิ๊นท์ สิรีธร เจ้าของตำแหน่งชนะเลิศจากเวทีกองประกวดนางสาวไทย 2562 และเป็นผู้คว้ามงกุฎจากเวทีระดับโลกเวทีนี้ มาให้กับประเทศไทยในรอบ 59 ปี สร้างความภาคภูมิใจและตื้นตันใจให้กับชาวไทยเป็นอย่างยิ่ง เป็นที่ทราบกันดีว่า การจะคว้ามงกุฎจากเวทีระดับโลกมาครอบครองคงไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องมีการเตรียมความพร้อมในหลายๆ ด้านให้ออกมาสมบูรณ์แบบมากที่สุด แต่การมีทัศนคติที่ดี ก็นับเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งงานนี้สาวบิ๊นท์ ก็ตอบคำถามได้ดี จนสามารถเอาชนะใจกรรมการได้เลยทีเดียว แม้ตอนเข้าประกวดเวทีนางสาวไทย สาวบิ๊นท์จะถูกกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักจากการได้รับเลือกเป็นที่หนึ่ง แต่นั่นก็ถือเป็นข้อดีที่ทำให้เธอได้สร้างพลังให้กับตัวเอง ดั่งที่เธอได้พูดบนเวที Miss International 2019 ณ โตเกียว ประเทศญี่ปุ่น เอาไว้ว่า “Do you know ? I was criticized a lot when I […]

7 ดาราไอดอล คนดัง กับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตแบบคนรักษ์โลก

7 ดาราไอดอล คนดัง กับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตแบบคนรักษ์โลก ยุคนี้จะเห็นว่าเทรนด์รักษ์โลกกำลังมาแรง เพราะหลายๆ คน ไม่เว้นแม้แต่เหล่า ดาราไอดอล เซเลบ หรืออินฟลูเอนเซอร์ ต่างก็เริ่มหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง และใส่ใจสิ่งแวดล้อมรอบตัวกันมากยิ่งขึ้น ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องราวดีๆ ที่ส่งผลต่อคนรุ่นใหม่ ให้หันมาตระหนักถึงความสำคัญของโลกใบนี้กันเยอะขึ้นตามไปด้วย ฉะนั้น มาดูดีกว่าค่ะว่า เหล่าดาราเซเลบ ผู้มีความมุ่งมั่นและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นในการช่วยกันปกป้องโลกของเรา จะมีใครที่น่าชื่นชมและยกให้เป็นไอดอลในดวงใจบ้าง ครูลูกกอล์ฟ คณาธิป เซเลบคนดังที่ใครหลายคนขอยกให้เป็นไอดอล เพราะนอกจากจะเป็นครูสอนภาษาอังกฤษที่เก่งและสอนสนุกมากๆ คนหนึ่งแล้ว ครูลูกกอล์ฟยังมีมุมมองทัศนคติการใช้ชีวิตที่ดี นอกจากนี้ถ้าหากใครได้ติดตามไลฟ์สไตล์ของครูลูกกอล์ฟผ่านทางอินสตาแกรมและช่องชาแนล little big green ทางยูทูป จะเห็นว่าเป็นอีกหนึ่งคนที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมมากๆ โดยการพกพากระติกน้ำและปิ่นโตส่วนตัวไปทุกที่จนติดเป็นนิสัย เพื่อช่วยลดขยะ และพลาสติกให้กับโลกใบนี้ของเรานั่นเอง IG : loukgolflg เชอร์รี่ เข็มอัปสร อีกหนึ่งดาราสาวแนวหน้าของเมืองไทย ที่ตอนนี้หันมาเอาจริงเอาจังด้านสิ่งแวดล้อมกับโครงการ Little Forest ที่ทำขึ้นเพื่อปลูกป่า สร้างฝาย และสร้างความตระหนักรู้ให้คนในพื้นที่ไม่บุกรุกป่าเพิ่มเติม โดยลงไปทำงานทุกอย่างด้วยตัวเอง จนเกิดเป็นโปรเจคล่าสุดอย่าง Little Big Green ที่รวบรวมคนมีอุดมการณ์เดียวกันอย่างครูลูกกอล์ฟ เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการบอกต่อแนวคิด […]

4 วิธี รับมือกับคนคิดลบ แบบมือโปร เอาอยู่ทุกสถานการณ์

4 วิธี รับมือกับคนคิดลบ แบบมือโปร เอาอยู่ทุกสถานการณ์ ว่ากันว่าหนึ่งร้อยคนก็มีหนึ่งร้อยนิสัยแตกต่างกันไป การต้องอยู่ท่ามกลางคนคิดลบ อาจดูดพลังงานอันเต็มเปี่ยมของเราให้ลดลงจนเหลือศูนย์ เพราะฉะนั้นวันนี้ เราจึงอยากชวนสาวๆ ทุกคนมาเตรียมพร้อม รับมือกับคนคิดลบ แบบฉบับ Professional ที่เอาอยู่หมัดทุกสถานการณ์ได้อย่างแน่นอนค่ะ! แกล้งทำหูทวนลม ทุกคนคิดเหมือนกันมั้ยคะว่า เราเองก็สามารถเลือกรับสารในแบบที่ตัวเองสนใจหรือไม่สนใจได้อยู่แล้ว บางทีการแกล้งทำเป็นไม่ได้ยินคำพูดบางคำ หรือประโยคบางประโยค อาจทำให้เรารู้สึกดี และมีความสุขมากกว่าการต้องรับรู้ทุกเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องกับตัวเราเองก็เป็นได้นะคะ ลองอธิบายเหตุผลให้อีกฝ่ายเข้าใจ หากสาวๆ กำลังตกอยู่ท่ามกลางบทสนทนาของเรื่องบางเรื่อง แต่ดันต้องเจอกับความคิดแง่ลบมาเบรคเอาไว้ ลองใช้วิธีการอธิบายเรื่องนั้นๆ แบบใจเย็น และมีเหตุผลที่ฟังขึ้นมาลบล้าง บางทีคุณเองก็อาจสามารถเปลี่ยนใจฝ่ายตรงข้ามให้คิดตามอย่างมีสติ และสามารถเปลี่ยนความคิดของเค้าใหม่ก็เป็นได้เหมือนกัน ฟังเฉยๆ ไม่เก็บมาใส่ใจ เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า การเก็บทุกเรื่องมาใส่ใจนั้นย่อมเป็นผลเสียมากกว่าผลดี ฉะนั้น เรื่องบางเรื่อง หากไม่เกี่ยวข้องกับเรา เราเองก็สามารถที่จะรับฟังมันเฉยๆ ให้เหมือนกับประโยคบอกเล่าทั่วไป ไม่ต้องแสดงความคิดเห็น ไม่ต้องเก็บมาคิดให้หนักใจเสียเปล่าๆ จะดีกว่าค่ะ ลองทำความเข้าใจตัวตนลึกๆ ของฝ่ายนั้น ท้ายที่สุดแล้ว การทำความเข้าใจในตัวของคนๆ นั้นอย่างถ่องแท้ อาจเป็นวิธีการรับมือที่ดีที่สุดแล้วก็ได้ค่ะ เพราะเมื่อเราเข้าใจในนิสัยและตัวตนของเค้าจริงๆ ก็คงไม่จำเป็นที่จะต้องหาวิธีการมารับมือ หรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ   ขอบคุณภาพจาก : […]

3 วิธี เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น กว่าเมื่อวาน

3 วิธี เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น กว่าเมื่อวาน เพราะโลกไม่เคยหยุดหมุน ตัวของเราเองก็ห้ามหยุดที่จะพัฒนาและต้องหัดเรียนรู้การ เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ในทุกๆ วัน เราเชื่อว่ามีสาวๆ อยู่จำนวนไม่น้อยเลยทีเดียว ที่ทุกวันนี้อาจจะยังไม่ค่อยพึงพอใจในความเป็นตัวเองกันสักเท่าไหร่ เดี๋ยวบางวันก็ดี บางวันก็ร้าย ไม่มีอะไรแน่นอนเลยแม้แต่นิดเดียว การมีวิธีที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเราให้ดีขึ้นกว่าเดิม จึงเป็นเรื่องที่ต้องคอยหมั่นทำอยู่ตลอดเวลา นั่นก็เพื่อการเรียนรู้ความผิดพลาด และมูฟออนให้ตัวเองก้าวขึ้นไปสู่บันไดอีกขั้น ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ เราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย หากเราปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคนที่ไม่ยอมรับความจริง เพราะโลกกลมๆ ใบนี้คงไม่มีใครที่เกิดมาสมบูรณ์แบบหรือเพียบพร้อมไปซะทุกเรื่อง การยอมรับในสิ่งที่ตัวเองมีและเป็นอยู่ จะช่วยให้ตัวเราเกิดการตั้งเป้าหมาย และมุ่งมั่นเดินหน้าไปยังสิ่งที่ ‘ไม่เคยมี’ มาก่อนในชีวิต ซึ่งก็นับเป็นอีกหนึ่งมิชชั่นที่สำคัญไม่น้อยเหมือนกัน และถ้าหากทำได้ก็ถือว่าเราได้เอาชนะใจตัวเองแล้ว ไม่หยุดที่จะเรียนรู้ทุกอย่างรอบตัว อย่าทำตัวเป็นน้ำเต็มแก้วที่ใครก็ไม่สามารถเติมอะไรลงไปได้อีก เพราะมันอาจทำให้ตัวคุณเองเกิดภาพลักษณ์ลบๆ ในสายตาของคนรอบข้าง ฉะนั้น สาวๆ จงหัดทำตัวให้เป็นเหมือนสมุดโน้ตว่างเปล่า ที่พร้อมจะจดลิสต์ข้อมูลใหม่ๆ ลงไปได้ทุกเมื่อจะดีซะกว่า ซึ่งการกระทำเช่นนี้ นอกจากจะส่งผลให้เราได้เปิดรับข้อมูลข่าวสาร และความรู้เยอะมากขึ้นแล้ว ยังช่วยให้เราเกิดความกระตือรือร้น และไม่หยุดยั้งที่จะพัฒนาตัวเอง โดยการหาสิ่งดีๆ ต่างๆ ใส่ตัวอีกด้วย รักและเคารพตัวเอง “ใครไม่รักเรา ยังไม่แย่เท่าเราไม่รักตัวเอง” ประโยคสุดคลาสสิคประโยคนี้ ยังคงเป็นอะไรที่ใช้ได้จริงอยู่เสมอ เพราะไม่ว่าเราจะสวย รวย […]

4 เทคนิค ช่วยให้ การทำงาน ของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่าย

4 เทคนิค ช่วยให้ การทำงาน ของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่าย พอถึงวันจันทร์ทีไร อาการง่วงหงาวหาวนอน เศร้าซึม และไม่อยากตื่นไปทำงาน มักจะเกิดขึ้นกับสาวๆ หลายคนทุกที เนื่องจากวันหยุดเสาร์อาทิตย์แค่เพียงสองวัน อาจยังไม่เพียงพอที่จะใช้พักผ่อนให้เต็มที่ ฉะนั้น วันนี้ GoodLifeUpdate จึงมีเทคนิคง่ายๆ ช่วยให้ การทำงาน ตลอดทั้งสัปดาห์ของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่ายดายมากยิ่งขึ้นมาฝากกัน ก่อนนอนให้ลิสต์สิ่งที่จะต้องทำในวันพรุ่งนี้ วิธีนี้ถือเป็นการช่วยคุณสาวๆ วางแผนอย่างคร่าวๆ ค่ะว่า พรุ่งนี้มีอะไรที่เราจะต้องทำหรือสะสางให้เสร็จบ้าง และควรที่จะลงมือทำกับเรื่องไหนก่อน เพื่อเป็นการจัดลำดับเวลาและความสำคัญ ซึ่งข้อดีของการทำแบบนี้ สามารถช่วยให้เรามีเป้าหมายที่ตรงไปตรงมา ไม่จัดการชีวิตแบบสะเปะสะปะ ยุ่งเหยิง และใช้เวลาทุกนาทีได้อย่างคุ้มค่ามากที่สุด หัดเผื่อเวลาในการเดินทางไปไหนมาไหนให้ติดเป็นนิสัย อย่างน้อยๆ ก็สัก 1 ชั่วโมงก่อนถึงเวลานัดหมาย เพื่อที่ตัวสาวๆ เอง จะได้ไม่ต้องเร่งรีบจนเหนื่อยเกินไป เพราะเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า การจราจรของบ้านเรามักเอาแน่เอานอนไม่ได้ ฉะนั้น การรู้จักเผื่อเวลาเอาไว้ ก็จะมีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าจากความเร่งรีบ และความหงุดหงิดกับอะไรที่มันไม่ทันใจลงได้นั่นเองล่ะค่ะ และอีกอย่างหนึ่งก็จะช่วยทำให้เราติดนิสัยการเป็นคนตรงต่อเวลามากยิ่งขึ้นด้วย เคลียร์งานหรือสิ่งที่คั่งค้างให้เสร็จตามเป้าหมาย การจัดการชีวิตในแต่ละวันให้ง่ายที่สุด ก็คงจะเป็นการลงมือทำในสิ่งสำคัญที่สุดก่อน เพราะถ้ามัวแต่เอาเวลาไปโฟกัสกับเรื่องที่สำคัญน้อยกว่า เป้าหมายที่วางไว้ก็อาจจะคาดเคลื่อนและไม่สำเร็จอย่างที่ตั้งใจ จนทำให้ความสับสนวุ่นวายเกิดขึ้นอย่างช่วยไม่ได้เลยค่ะ ดังนั้น อย่าลืมที่จะเรียงลำดับความสำคัญของชีวิตให้ถูก […]

4 ข้อควรรีบลงมือทำ สำหรับใครที่กำลัง คิดงานไม่ออก

4 ข้อควรรีบลงมือทำ สำหรับใครที่กำลัง คิดงานไม่ออก เชื่อว่าสาวๆ หลายคนน่าจะเคยเป็นกันกับอาการ ” คิดงานไม่ออก ” มืดแปดด้าน แต่งานก็ต้องมีส่ง เพราะฉะนั้น วันนี้ GoodLifeUpDate จึงอยากมาแชร์ทริคดีๆ ในการกู้คืนความเฟรช สดใส ไม่เหนื่อยล้าโรยราเหมือนที่เคยมาฝากทุกคนกันค่ะ นอนหลับสักงีบ สาวๆ รู้สึกเหมือนกันมั้ยคะ เวลาที่สมองตื้อหรือหัวตันจนคิดอะไรไม่ออก ร่างกายมักส่งสัญญาณบอกว่าเราควรหยุดพัก เพราะถ้าหากยิ่งเค้น ยิ่งบีบบังคับให้หัวสมองทำงาน ก็จะกลายเป็นการเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ เนื่องจากคิดยังไงก็คงคิดไม่ออกอยู่ดี ฉะนั้น การนอนหลับสักงีบก่อนเริ่มทำงาน 20-30 นาที จะสามารถช่วยให้เราเฟรชขึ้น และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยล่ะค่ะ หาของอร่อยๆ ทาน วิธีเติมพลังของใครหลายคน อาจเป็นการออกไปตามหาอาหารอร่อยๆ เข้าปากสักมื้อ เพราะอย่างที่รู้กันดีว่ากองทัพมักต้องเดินด้วยท้อง การเพิ่มพลังงานโดยการได้กินของดีๆ นี่แหละค่ะ ถือเป็นอะไรที่ฟีลกู้ดสุดๆ ไปเลย ซึ่งนอกจากจะได้เติมน้ำตาลให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นแล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้อง ได้รับสิ่งที่มีประโยชน์ สำหรับการสร้างสรรค์ผลงานใหม่ๆ อีกด้วยค่ะ อยู่ในที่เงียบๆ กับตัวเอง เพราะบรรยากาศแวดล้อมรอบตัวเราอาจมีส่วนทำให้เกิดความสับสนวุ่นวายทางความคิด ทางออกที่ดีจึงควรรีบหนีความอลหม่านต่างๆ นานา ไปอยู่ในโลกส่วนตัวของตัวเอง ซึ่งไม่เชื่อก็ต้องเชื่อเหมือนกันนะคะว่า […]

5 วิธีเติมพลังบวกให้กับตัวเอง ก้าวเข้าสู่วัน ทำงาน ยังไงให้มีความสุข

5 วิธีเติมพลังบวกให้กับตัวเอง ก้าวเข้าสู่วัน ทำงาน ยังไงให้มีความสุข เช้าวัน ทำงาน ในแต่ละวัน หลายคนแค่นึกก็รู้สึกเหนื่อยล้า กับการตื่นเช้า การเดินทางที่แสนวุ่นวาย หรือชีวิตที่เร่งรีบเพื่อไปทำงาน ทำให้หลายคนเกิดความวิตกกังวล จนเกิดเป็นความเครียดสะสม และกลายเป็นคนที่ขาดความสุขหรือความสบายใจในการไปทำงาน ดังนั้นคุณควรจะต้องมีวิธีในการจัดการตัวเองเพื่อกระตุ้นให้ตัวเองรู้สึกตื่นเต้นและมีพลัง เพื่อประสิทธิภาพที่ดีของการทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ และส่งผลให้สภาพแวดล้อมในการทำงานกับเพื่อนร่วมงานของคุณดีขึ้นไปอีกด้วย เพิ่มพลังโดยการคิดบวก การเริ่มนึกถึงสิ่งดีๆ  อาจทำให้วันนั้นกลายเป็นวันที่ดีของทุกคนได้เลย เพียงแค่ปล่อยความคิดเล็กคิดน้อยหรือความกังวลออกไป และนึกถึงแต่เรื่องดีๆ ที่เราชอบ จะทำให้เราเพลิดเพลินกับการทำงานได้ ถ้าเราไปถึงที่ทำงานก่อนเวลาหรือระหว่างการเดินทางไปทำงาน ลองเปิดรายการที่เราชื่นชอบดู ตั้งเพลย์ลิสต์ที่เราชื่นชอบ หรือเปิด podcast ฟังก่อนจะเริ่มการทำงานแต่ละวัน แค่นี้เราจะสามารถเริ่มงานได้อย่างไม่เครียดและมีความคิดที่ดีได้แล้วค่ะ พักสักนิด หาเวลาสนุกให้กับตัวเองบ้าง ในระหว่างการทำงานเราจะต้องคอยเติมความสุขให้กับตัวเองโดยการได้ทำสิ่งที่ชอบ เช่น การได้กินของที่ชอบในมื้อกลางวัน การแบ่งปันเรื่องเล่าต่างๆ กับเพื่อนร่วมงาน นอกจากจะทำให้คุณได้พักจากการทำงานแล้ว ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานอีกด้วย ยิ่งเราได้มีเพื่อนที่คุยสนุก อาจทำให้ทั้งวันของคุณ กลายเป็นวันที่ไม่น่าเบื่อ ทำให้วันต่อไปคุณอยากจะลุกขึ้นมาทำงานเพื่อเจอพวกเขาเหล่านี้ก็ได้ วางแผนสนุกๆ ทำหลังจากการทำงานเสร็จ การหาอะไรทำหลังเลิกงาน เป็นแรงจูงใจให้คุณตั้งใจทำงานที่กองไว้ให้เสร็จจนได้ เราจึงอยากให้คุณจัดการกับงานที่ค้างคาให้เสร็จด้วยความมีประสิทธิภาพ ตั้งใจทำงานและทำให้เต็มที่ พอเสร็จงานแล้วคุณจะได้ไม่เก็บปัญหาเหล่านั้นกลับบ้านไปอีก เพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาได้อย่างเต็มที่อย่างมีความสุขและไม่มานั่งกังวลอีก ไม่ว่าคุณจะไปดูหนังที่ตัวเองชื่นชอบ […]

5 วิธีเพิ่มแรงฮึด ให้ตัวเอง ช่วยสร้างกำลังใจขึ้นได้ทันที

เทคนิคดีๆ ที่จะมีส่วนช่วย เพิ่มพลัง ทั้งกาย และใจให้กับคุณได้ ในวันที่เริ่มอ่อนล้า จนรู้สึกว่าตัวเองนั้นแทบจะเดินต่อไปไม่ไหว

วิธีเริ่มต้น เช้าวันจันทร์ อย่างมีความสุข เริ่มต้นดี ชีวิตดีไปตลอดทั้งสัปดาห์

วิธีเริ่มต้น เช้าวันจันทร์ อย่างมีความสุข เริ่มต้นดี ชีวิตดีไปตลอดทั้งสัปดาห์ เริ่มต้น เช้าวันจันทร์ กันอย่างมีความสุข เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง เพราะไม่ว่าใครก็คงอยากมีเช้าวันทำงานที่สดใสด้วยกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ มาต้อนรับเช้าวันใหม่ไปกับ 5 กิจวัตรยามเช้าที่ทำให้การทำงานของคุณราบรื่นตลอดทั้งวันกันค่ะ   1. รับประทานอาหารเช้า การรับประทานอาหารเช้า เป็นการเติมสารอาหารให้กับร่างกายหลังจากที่เรานอนหลับพักผ่อนหลายชั่วโมง การรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์จะช่วยเติมพลังให้คุณรู้สึกสดชื่น สมองแล่น กระปรี้กระเปร่า เป็นเช้าวันใหม่ที่สดใส แถมยังดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วยค่ะ 2. อ่านข่าว การติดตามข่าวสารจะทำให้คุณเป็นคนที่ทันเหตุการณ์ ทันกระแส และ รู้รอบอยู่เสมอ ช่วงเวลาตอนเช้าระหว่างการรับประทานอาหาร หรือ ระหว่างการเดินทางไปทำงานจึงเป็นช่วงเวลาสบายๆ ที่เหมาะสำหรับติดตามข่าวสาร อัปเดตสถานการณ์ประจำวัน 3. ตรวจดู Email อาจมี Email บางฉบับที่ส่งมาในช่วงเวลาที่คุณพักผ่อนหลังเลิกงาน การเช็ค Email ตั้งแต่ตอนเช้า จะช่วยให้คุณสามารถจัดระบบและวางแผนงานที่จะต้องทำได้อย่างรวดเร็ว หากมีเรื่องเร่งด่วนจะได้รีบจัดการเสียตั้งแต่เช้า ไม่ตกหล่น ลดปริมาณงานที่อาจคั่งค้างไปจนถึงเย็นหรือค้างคาไปจนถึงวันรุ่งขึ้น 4. วางแผนการทำงาน ก่อนที่จะเริ่มทำงาน เราควรมองเห็นเป้าหมายในการทำงานของเราเสียก่อน ลองนั่งตั้งสมาธิคิดทบทวนว่ามีงานอะไรที่ยังค้างอยู่ และมีงานอะไรที่ต้องทำอีกบ้าง งานแต่ละชิ้นมีกำหนดส่งเมื่อไหร่ จดรายการงานที่ต้องทำเอาไว้เพื่อป้องกันไม่ให้มีงานชิ้นไหนตกหล่นไป จัดลำดับความสำคัญของงาน […]

5 ข้อดี ชวนหลงของการเป็น ” สาวอารมณ์ดี “

5 ข้อดี ชวนหลงของการเป็น ” สาวอารมณ์ดี “ “ สาวอารมณ์ดี ” แน่นอนค่ะว่า ใครๆ ก็อยากเข้าใกล้ เพราะมีส่วนช่วยทำให้คนรอบข้างรู้สึกอิ่มเอม และดูมีชีวิตชีวามากกว่าสาวๆ ทั่วไป เสน่ห์ของการเป็นคนอารมณ์ดี จึงมักจะถูกผู้อื่นหลงชอบได้ง่ายแบบไม่รู้ตัว เนื่องจากอยู่ใกล้ใคร ใครก็หลงรัก และพอยิ่งได้พูดคุย ก็ยิ่งดูมีความน่าค้นหา ทำให้ใครต่อใครต่างก็อยากที่จะทำความรู้จักเพิ่มเติม นอกจากนี้การได้อยู่ใกล้กับผู้ที่อารมณ์ดีมากๆ ยังมีส่วนช่วยทำให้คนรอบข้างได้รับประโยชน์อื่นๆ อีกหลายข้อเลยด้วยนะคะ มีส่วนช่วยทำให้คนรอบข้างหายเหนื่อย จริงมั้ยคะที่ว่าถ้าเวลาคนเรามีความเครียดสุมอยู่ในใจ มักจะออกไปแสวงหาสถานที่ หรือใครก็ตามที่สามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดให้กับเราได้ เพราะฉะนั้น การนำตัวเองไปอยู่ใกล้กับคนอารมณ์ดี จึงมีส่วนช่วยทำให้เราลืมเรื่องราวเครียดๆ ที่มีอยู่ไปได้มากเหมือนกัน เพราะการมีปฏิสัมพันธ์ หรือการพูดคุยกับคนที่มีความคิดแง่บวก อาจทำให้เราได้พบกับเรื่องราวและสาระสำคัญที่เคยมองข้ามไปก็ได้ มีเรื่องให้ ‘หัวเราะ’ มากกว่า ‘ร้องไห้’ ใครๆ ต่างก็ชื่นชอบการ ‘หัวเราะ’ มากกว่า ‘ร้องไห้’ จริงมั้ยล่ะคะ ถ้าอย่างนั้นลองเอาตัวเองไปอยู่ใกล้ๆ กับคนที่ยิ้มง่ายๆ อารมณ์ดี๊ดีกันดูสิ รับรองว่าต้องมีส่วนช่วยทำให้คุณได้รู้สึกขำขันมากกว่าเครียดแน่นอน เนื่องจากคนประเภทนี้มักจะรู้จักการใช้คำพูดที่ทำให้เกิดความสนุกสนาน เฮฮา และยังช่วยสลายสถานการณ์อันน่าอึดอัดได้อย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ เป็นคนมองโลกในแง่บวก สาวๆ […]

มุมมอง ความคิด ในแบบฉบับของเซเลบหญิงที่สวย รวย เก่ง ประสบความสำเร็จ

มุมมอง ความคิด ในแบบฉบับของเซเลบหญิงที่สวย รวย เก่ง ประสบความสำเร็จ หลายๆ คนคงมี มุมมอง ความคิด ในการตั้งเป้าหมายชีวิตไม่เหมือนกัน กว่าจะประสบความสำเร็จได้ ต้องมีสิ่งสำคัญหลายอย่างที่จะคอยช่วยผลักดันให้ทุกคนไปถึงเป้าหมาย เราอาจจะเกิดมาต้นทุนไม่เหมือนกัน แต่เราสามารถมีแนวคิดที่ดีให้กับตัวเองได้ วันนี้เราจึงหยิบแนวคิดของเซเลบหญิงที่มีชื่อเสียง ที่นอกจากจะมีดีกรีสวย รวย เก่ง ยังไม่พอ ยังมีแนวคิดที่ดีในการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองในการใช้ชีวิตและการทำงานอีกด้วย เราจึงถอดข้อความสำคัญจากพวกเขา มาขยายให้ทุกคนได้ดูกันค่ะ วทานิกา ปัทมสิงห์ ณ อยุธยา ( VATANIKA ) เจ้าของแบรนด์ชื่อดังระดับโลกอย่าง VATANIKA ด้วยความฮอตของดีไซเนอร์สาวที่มีความเก่ง ความมั่นใจในแบบตัวเองและมีแนวคิดที่โดดเด่น ร่วมถึงไลฟสไตล์ที่น่าสนใจอยู่เสมอ ทำให้เธอเป็นที่รู้จักดีของชาวโซเชี่ยวและใครหลายคน 1. แรงบันดาลใจจะเกิดได้จากการท่องเที่ยว การเดินทาง งานศิลปะ และการได้เห็นวัฒนธรรมของประเทศต่างๆ เราสามารถสร้างแนวคิดใหม่ๆ ได้จากการออกไปพบเจอสิ่งใหม่ๆ แรงบันดาลใจจะต่างกันถ้าได้เห็นจากมุมมองที่ต่างออกไป การนั่งอยู่ในห้องเฉยๆ ท่องอินเตอร์เน็ตก็เป็นส่วนหนึ่งของการเรียนรู้ แต่การที่คุณได้ออกไปเจอด้วยตัวเองจะยิ่งทำให้คุณได้สิ่งที่ต่างออกไปอีก เราสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับตัวเองได้เรื่อยๆ 2. ทุกเวลามีค่า ต้องทำให้เกิดประโยชน์มากที่สุด ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าเวลาของเรามีอย่างจำกัด  ถ้ารักชีวิตก็อย่าทิ้งขว้างเวลา เพราะชีวิตที่ดีเกิดจากการใช้เวลาอย่างเห็นคุณค่า และ ชีวิตที่มีคุณค่าเกิดจากการใช้เวลาที่ดี […]

5 กิจกรรมสร้างรอยยิ้ม ให้ตัวเอง ที่ลงมือทำได้ทุกวัน

เพราะพื้นฐานในการดำเนินชีวิต และความแตกต่างของความต้องการ ที่มีส่วนส่งผลให้คำว่า “ ชีวิตดี “ ของแต่ละคน อาจมีความหมายไม่เท่าเทียมกัน

สิ่งดีๆ ที่เราควรมอบเป็น รางวัลให้กับตัวเอง เพื่อเพิ่มพลังบวกก่อนจะไปถึงเป้าหมาย

สิ่งดีๆ ที่เราควรมอบเป็น รางวัลให้กับตัวเอง เพื่อเพิ่มพลังบวกก่อนจะไปถึงเป้าหมาย หลายคนคงมีการสร้าง แรงจูงใจ หรือ แรงผลักดัน ให้กับตัวเองในแบบที่แตกต่างกันออกไป เมื่อเราเจออุปสรรค ความเครียดหรือปัญหา เราจะต้องสร้างแรงกระตุ้นให้กับตัวเอง เพื่อยังคงรักษาจุดมุ่งหมายนั้นเอาไว้ได้ เป็นเหมือนการผลักตัวเองไปสู่จุดที่ตั้งใจให้สำเร็จ สำหรับบางคนแรงผลักดันอาจเกิดจาก ครอบครัวหรือคนรอบตัวที่คอยให้กำลังใจเสมอ , การยึดหลักตามคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต เพื่อให้มีชีวิตที่ดีแบบเขา หรือแม้แต่กระทั่งคำสบประมาทของคนบางคนที่เคยมีต่อเรา ก็ทำให้เราอยากจะก้าวข้ามผ่านจุดนั้นไปให้ได้ แต่วันนี้เราอยากให้คุณลองให้รางวัลกับตัวเองบ้าง เป็นอีกหนึ่งแรงจูงใจที่จะทำคุณพยายามทำอะไรสักอย่างเพื่อตัวคุณเอง โดยไม่ต้องรอให้ใครมาให้รางวัลกับคุณ ในเมื่อตัวคุณเองก็สามารถสร้างความสุขให้กับตัวเองได้และสร้างกำลังใจที่จะทำเป้าหมายให้สำเร็จ หนังดีๆ สักเรื่อง หลายคนเวลาเหนื่อยจากการทำงานขอเพียงแค่มีเวลาส่วนตัวเพื่อดูหนังเรื่องโปรดสักเรื่อง หรือหนังที่อยากดูมานานแต่ไม่มีโอกาสได้ดู การได้ดูสิ่งที่เราชอบ สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข ช่วยให้จิตใจสงบ ถือว่าได้ชาร์จพลังและรู้สึกผ่อนคลายไปในตัว ยิ่งได้ทานของที่ชอบร่วมด้วย ยิ่งเพิ่มความสุขขึ้นไปอีก รองเท้าดีๆ สักคู่ เคยมีคนบอกไว้ว่า ใส่รองเท้าดีๆ แล้วมันจะพาเราไปในที่ดีๆ นั่นเป็นเรื่องจริงค่ะ การที่คุณได้ลองใส่รองเท้าดีๆ สักคู่ คุณจะรู้สึกได้เลยว่า ทุกก้าวแต่ละวันนั้นสบายมาก เราควรเก็บหอมรอมริบเพื่อซื้อของชิ้นดีให้ตัวเองสักชิ้น บอกกับตัวเองว่า ‘ถ้าฉันทำสิ่งนี้สำเร็จ ฉันจะซื้อของชิ้นนี้ให้ตัวเองเพื่อเป็นรางวัล’ แล้วแรงผลักดันที่จะทำให้เรามีกำลังใจในการเดินหน้าทำงานต่อก็จะมาทันทีค่ะ ทานอาหารดีๆ สักมื้อ ใครไม่เปย์ เราเปย์ตัวเองไปเลยค่ะ เพราะการที่เราได้ทานอาหารที่เราชอบหรืออยากทานมานานสักมื้อ […]

8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรัก หมอเต่า

8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรัก หมอเต่า (บิวกิ้น – พุฒิพงษ์) จบไปเรียบร้อยแล้วสำหรับซีรีส์ “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” ซีรีส์คอเมดี้ปนดราม่าที่บอกเล่าเรื่องราวของนักศึกษาแพทย์ ทั้งเรื่องการเรียน การทำงาน รวมไปถึงการดูแลความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง แถมในเรื่องนี้ยังมีนักแสดงที่เรียกได้ว่ามีชื่อเสียง เป็นนักแสดงแม่เหล็กที่ดึงดูดคนดูอยู่หลายคน หนึ่งในคนที่ไม่พูดถึงไม่ได้ นั่นก็คือ “บิวกิ้น – พุฒิพงษ์” จากนาดาวบางกอก ที่มารับบทเป็น ” หมอเต่า ” คุณหมอหนุ่มสุดน่ารัก ที่ตีบทแตก จนทำให้คนดูร้องห่มร้องไห้กันมามากมายแล้ว วันนี้ Goodlifeupdate จะพาไปดู 8 เหตุผล ที่ทำให้คนดู “รักฉุดใจ นายฉุกเฉิน” หลงรักหมอเต่ากันค่ะ รักเพื่อน ขี้เล่นเฮฮา กวน ทะเล้น แสนซน หมอเต่าคนนี้มักจะคอยสร้างเสียงหัวเราะให้กับทุกคนอยู่เสมอ   ปลอบใจคนอื่นเก่ง   มองโลกในแง่ดี ช่างสังเกต มีเหตุผล น่ารักกกกกกกก (กอ […]

5 พฤติกรรมดี ในชีวิตประจำวัน ที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัย

5 พฤติกรรมดี ในชีวิตประจำวัน ที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัย หลายครั้ง พฤติกรรมดี ๆ ที่คนเราชอบแสดงออกมา ก็ย่อมส่งผลให้สิ่งต่างๆ รอบตัวกลายเป็นเรื่องราวที่ดีตามไปด้วยเหมือนกัน เพราะฉะนั้น ถ้าสาวๆ คนไหนอยากเจอกับสิ่งดีๆ ในทุกๆ วัน ลองมาทำตามข้อปฏิบัติ 5 ข้อนี้ ที่เรานำมาฝากดูได้เลยค่ะ หยุดอารมณ์ขุ่นมัวในตอนเช้า ไม่ว่าสาวๆ จะต้องเจอกับสถานการณ์อะไรก็ตามที่มันช่างน่าหงุดหงิดใจ ขอจงจำเอาไว้ว่า อย่าปล่อยให้อะไรๆ มาก่อกวนจิตใจจนเราเกิดอาการอารมณ์เสีย หัวฟัดหัวเหวี่ยงอย่างเด็ดขาด เพราะถ้าเริ่มต้นเช้าวันใหม่ไม่ดี แน่นอนค่ะว่า วันทั้งวันของคุณก็อาจจะขุ่นมัวตามสิ่งที่เจอมาก็เป็นได้เช่นกัน ให้อภัยกับความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นการให้อภัยกับทั้งคนอื่น หรือแม้กระทั่งกับตัวเราเอง ถ้าหากเป็นความผิดพลาดในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถมองข้ามไปได้ ก็ควรมองข้ามไปก่อน เพราะอย่ามัวเสียเวลาโทษกันไปโทษกันมาอยู่เลย แต่จงหันมาเรียนรู้บทเรียนจากมัน และคอยเตือนตัวเองว่าอย่าทำพลาดซ้ำอีกเป็นครั้งที่สองจะดีกว่า หาพลังบวกใส่ตัวเอง ปฏิเสธไม่ได้ว่าสังคมยุคนี้ สามารถส่งผลร้ายต่อสภาพจิตใจของเราเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะพลังงานด้านลบที่เราต่างก็พบเจอกันได้บ่อย ไม่ว่าจะเป็นจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว หรือจากโลกโซเชียลต่างๆ เพราะฉะนั้น ควรหมั่นเฟ้นหาพลังบวกใส่ตัวเองบ้าง อาจจะเป็นการอ่านงานเขียนเรื่องแรงจูงใจ การเสพสิ่งต่างๆ ที่ช่วยปลุกพลังให้เกิดขึ้น สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นข้อดีที่จะทำให้เรามองโลกได้อย่างเข้าอกเข้าใจมากยิ่งขึ้นด้วย ไม่ต้องเก็บทุกเรื่องมาใส่ใจ แน่นอนว่าการเก็บทุกเรื่องมาใส่ใจ ย่อมทำให้เกิดผลเสียมากกว่าที่จะเป็นผลดี […]

5 วิธีค้นหา ความถนัดของตัวเอง แบบไหนคืองานที่ “ใช่” สำหรับตัวเรา

5 วิธีค้นหา ความถนัดของตัวเอง แบบไหนคืองานที่ “ใช่” สำหรับตัวเรา หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าตัวเราชอบอะไร สนใจอะไร ถนัดอะไร ได้แต่คาดเดาไปเองว่า ความถนัดของตัวเอง คืออะไร มาลองดู 5 วิธีการ ที่จะช่วยให้เรารู้จัก และรู้ใจตัวเองมากขึ้น เพื่อที่จะสามารถเลือกงานที่เหมาะกับตัวเราได้   ::: 1. อย่านำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น ::: ขั้นตอนแรกที่ควรทำคือ ไม่ควรนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นจนทำให้ตัวของเราเองรู้สึกท้อแท้ หดหู่ ดูถูกตัวเอง มองว่าตัวเองด้อยค่า ไร้ความสามารถ ผิดหวังในตัวเอง และไม่ภูมิใจในตัวเอง บางครั้งเราอาจจะเห็นคนอื่นเดินในเส้นทางเดียวกับเรา แต่เขาสามารถทำออกมาได้ดี ประสบความสำเร็จ จนเราตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเราจึงทำไม่ได้ ทำไมเราจึงสู้เขาไม่ได้ สาเหตุที่เราไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเป็นเพราะคนแต่ละคนแตกต่างกัน ทั้งความคิด สภาพจิตใจ การศึกษา สภาพแวดล้อม การเลี้ยงดู ฯลฯ เราสามารถดูผู้อื่นเพื่อเป็นแบบอย่างและแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิตได้ แต่ไม่ควรกดดันตัวเองจนเกินไป หรือคาดหวังว่าเราจะสามารถเป็นอย่างใครได้เหมือนกันแบบ 100%   ::: 2. ทำแบบทดสอบ ::: คุณสามารถทำความรู้จักกับตนเอง ค้นหาความชอบและความถนัดของตนเองได้จากการทำแบบทดสอบ ซึ่งมีมากมายหลากหลายแนว […]

6 ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจ หนังดีๆ ที่อาจเปลี่ยนมุมมองของเราไปตลอดกาล

6 ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจ หนังดีๆ ที่อาจเปลี่ยนมุมมองของเราไปตลอดกาล ภาพยนตร์สร้างแรงบันดาลใจ 6 เรื่อง ที่ควรหาโอกาสดูให้ได้สักครั้ง เพราะนี่คือหนังอมตะที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจ เติมไฟฝัน และอาจเปลี่ยนมุมของเราไปตลอดกาล มีเรื่องไหนบ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ   Forest Gump ฟอร์เรสท์ กัมพ์ อัจฉริยะปัญญานิ่ม ภาพยนตร์สุดคลาสสิกที่ไม่ว่าใครก็ควรจะมีโอกาสได้ดูเรื่องนี้สักครั้ง เพราะนอกจากจะเป็นภาพยนตร์ที่ให้ข้อคิดในการใช้ชีวิตแล้ว นี่ยังเป็นภาพยนตร์ที่ร้อยเรียงเรื่องราวตามไทม์ไลน์ที่เกิดขึ้นจริงทางประวัติศาสตร์ เรียกได้ว่า ดูแล้วอินสุดๆ   Terminal ด้วยรักและมิตรภาพ ใครที่ติดใจในความสามารถทางการแสดงของ Tom Hanks ในภาพยนตร์เรื่อง Forest Gump ตามมาดูผลงานอีกเรื่องที่เป็นหนึ่งในผลงานชิ้นโบว์แดงของ Tom Hanks เช่นกัน นั่นก็คือ “The Terminal” ที่จะพาผู้ชมไปค้นหาข้อคิดดีๆ มิตรภาพความรัก รวมไปถึง “ความหมาย” ของการใช้ชีวิตผ่านมุมมองของบุคคลต่างๆ ที่ใช้ชีวิตวนเวียนอยู่ในสนามบินแห่งนี้   The Secret life of Walter Mitty ชีวิตพิศวงของ วอลเตอร์ […]

5 ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ทำแล้วส่งผลดีต่อตัวเองแน่นอน

5 ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ทำแล้วส่งผลดีต่อตัวเองแน่นอน เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไป และมีเทคโนโลยีใหม่ๆ เกิดขึ้นมา อาจส่งผลให้ ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ต้องคอยปรับตัวไปตามสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกๆ การเปลี่ยนแปลงนั้นจะส่งผลร้ายเสมอไป เพราะยังมีไลฟ์สไตล์อยู่อีกหลายแบบเช่นกัน ที่สามารถก่อให้เกิดประโยชน์กับตัวเราได้ หากรู้จักที่จะเรียนรู้ และค่อยๆ ไล่ตามมันไปทีละนิด ชอบอยู่บ้าน มีเวลาให้ตัวเอง เมื่อถึงวันหยุดพักผ่อน หลายคนอาจชอบอยู่บ้านมากกว่าที่จะออกไปเที่ยวข้างนอก เนื่องจากต้องเจอกับรถติด คนเยอะ ต่อคิวนาน หรือเพราะสาเหตุอะไรก็ตามแต่ เราจะเห็นว่าไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้มักชอบทำกิจกรรมภายในบ้านซะส่วนใหญ่ อาทิ ดูหนังเรื่องโปรด ฝึกทำอาหารจากยูทูป ออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งล้วนเป็นข้อดีที่จะทำให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเองได้นานขึ้นด้วย เสพข่าวเยอะ รู้ทันเหตุการณ์ ในยุคที่โลกออนไลน์และโลกโซเชียลกำลังมาแรง ข่าวสารต่างๆ ทั่วโลกล้วนพรั่งพรูเข้ามาพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย ซึ่งก็ถือเป็นประโยชน์ที่จะทำให้เรารู้ทันเหตุการณ์ รู้ทันข่าวใหม่ๆ ส่งผลให้กล้าคอมเมนต์ กล้าโพสต์ และกล้าแสดงความคิดเห็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง หรือไม่ว่าจะเป็นการแชร์ต่อไปให้กับคนอื่น ก็สามารถช่วยสร้างบทสนทนา และการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นได้เช่นกัน หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ยุคนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรงแซงทางโค้ง สาวๆ หลายคนอาจได้รับแรงบันดาลใจมาจากดารา หรือไอดอลคนโปรดที่ฟิตหุ่นจนดูดี ทำให้เราอยากที่จะเป็นแบบพวกเค้าเหล่านั้นตามบ้าง โดยจากที่เมื่อก่อนเลิกงานแล้วก็กลับบ้านดูละคร เดี๋ยวนี้บางคนอาจเลิกงานแล้วมุ่งหน้าไปฟิตเนส ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย หรือทำอาหารคลีนทานเอง มากกว่าที่จะออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านหรือปาร์ตี้สังสรรค์ […]

keyboard_arrow_up