4 “ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุกๆ วัน

4 “ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุกๆ วัน คนเราทุกคนล้วนอยากพัฒนาตัวเอง เพื่อให้รู้สึกว่า ชีวิตมีคุณค่า มากขึ้นในทุกๆ วัน เพราะคงไม่มีใครอยากที่จะก้าวถอยหลังไปอยู่ตรงจุดเดิมซ้ำๆ เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย เพราะฉะนั้น การสังเกตตัวเองดูบ่อยๆ ว่าตัวเรามีการปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน อาจสัมผัสมันได้จาก “ความกล้า” เหล่านี้นั่นเองค่ะ 1.กล้าเผชิญหน้ากับความเจ็บปวด เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเรามักกลัวความเจ็บปวด จนวิตกกังวลไปเสียทุกอย่าง แต่การยอมรับความจริงได้ อาจเป็นข้อดีที่จะช่วยส่งผลให้คุณเข้าใจอะไรต่อมิอะไรมากขึ้น แถมยังถือเป็นการปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่ว่า ความเจ็บปวดนั้นก็เป็นเพียงแค่เรื่องที่ผ่านมาแล้วเดี๋ยวก็ผ่านไป ไม่มีใครต้องทนอยู่กับมันไปตลอดชีวิตหรอกค่ะ 2.กล้ามั่นใจในตัวเอง ความมั่นใจในตัวเองถือเป็นเสน่ห์สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะมันจะช่วยทำให้คุณเป็นคนที่มีบุคลิกคล่องแคล่ว ปราดเปรียว และน่าจับตามอง แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องระมัดระวังไว้ก็คือ คุณต้องมีความมั่นใจในเรื่องที่ถูกต้องและเหมาะสม มิเช่นนั้นอาจถูกมองในแง่ลบแทนที่จะเป็นการมองแบบชื่นชมได้ 3.กล้าตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ อย่าตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่มันไกลตัว เพราะเราอาจไม่มีแรงมากพอที่่จะทำ แต่ควรตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง และสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเราไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ อย่างเช่น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หรือเข้านอนให้เร็วขึ้น เพราะรู้อยู่แล้วว่าจะช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย เป็นต้น 4.กล้าค้นหาข้อเสียของตัวเอง ไม่ใช่คนทุกคน ที่จะกล้ายอมรับหรือค้นหาข้อเสียของตัวเอง เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น เพราะหลายๆ คนมักมองว่าสิ่งที่ตัวเองทำนั้น มันถูกและดีอยู่แล้ว จนบางครั้งก็ได้มองข้ามผลเสียต่างๆ ไป […]

5 วิธีสร้างความสบายใจ เปลี่ยนวันร้ายๆ ให้ดีขึ้นได้ทันตา

5 วิธีสร้างความสบายใจ เปลี่ยนวันร้ายๆ ให้ดีขึ้นได้ทันตา อีกหนึ่ง วิธีสร้างความสบายใจ ให้เกิดขึ้นง่ายๆ อาจมาจากการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของตัวเองให้เป็นบวก และทำตามใจตัวเองโดยไม่เดือนร้อนคนอื่น เพราะฉะนั้น หากวันไหนที่คุณเริ่มรู้สึกดาวน์ลงและอยากฮีลความรู้สึกให้ดีขึ้น ลองหันมาทำตาม 5 วิธีนี้ ที่เราอยากแนะนำกันเลยค่ะ 1.ใช้เหตุผลให้มากกว่าอารมณ์ หลายคนผิดพลาดกับชีวิตซ้ำๆ เพราะการปล่อยให้อารมณ์เข้าครอบงำแทนเหตุผล ซึ่งก็ถือว่าไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ดีเลยแม้แต่น้อย เราจึงอยากให้ทุกคนลองหันมาตั้งสติ ใจเย็น และมีเหตุผลให้มากกว่าที่เคย โดยเริ่มตั้งแต่วันนี้ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอกับตัวเองในเวอร์ชั่นใหม่ที่ดีขึ้นกว่า ‘คุณคนเมื่อวาน’ ก็เป็นได้นะ 2.ทำในสิ่งที่ต้องการ บางทีความสบายใจ อาจเกิดขึ้นได้จากลงมือทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ โดยจะต้องไม่เดือดร้อนคนรอบข้าง และสร้างความรู้สึกดีให้เกิดขึ้นกับตัวเราได้ด้วย ดังนั้น แค่ได้ออกเดินทางไปในที่ๆ อยากไป หรือการลงมือทำอะไรด้วยตนเองจนเกิดผลสำเร็จ เท่านี้ก็สามารถเรียกว่าเป็นความสุขได้แล้วล่ะค่ะ 3.หยุดหาข้ออ้างขึ้นมาโต้เถียง บางทีการพยายามหาเหตุผลมากมายร้อยแปดขึ้นมาพูด อาจดูเป็นการแก้ตัว หรือข้ออ้างในสายตาคนรอบข้างก็เป็นได้ ทางที่ดี ควรหยุดการโต้เถียงหรือพยายามเอาชนะดีกว่า เพราะสุดท้ายแล้วก็อาจเป็นเราเองที่เสียเวลาและเสียอารมณ์ไปโดยเปล่าประโยชน์ และเกิดเป็นความไม่สบายใจขึ้นได้นั่นเองค่ะ 4.ใช้ชีวิตเรียบง่าย ไม่เยอะ การใช้ชีวิตแบบธรรมดา เรียบง่าย ไม่ติดหรู นับเป็นความสบายใจอีกอย่างหนึ่งของใครหลายคน ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีในการใช้ชีวิตมากทีเดียว เพราะความเรียบง่ายธรรมดาเหล่านี้ จะส่งผลให้เราอยู่ได้ในทุกๆ สังคม และอาจเป็นอีกหนึ่งแรงดึงดูดที่ทำให้คนรอบข้างมองเราในแง่ดีอีกด้วย […]

4 วิธีคลายเครียด เยียวยาความทุกข์ คิดบวกเป็นสองเท่าตามสไตล์ นิ้วกลม

4 วิธีคลายเครียด เยียวยาความทุกข์ คิดบวกเป็นสองเท่าตามสไตล์ นิ้วกลม เชื่อว่าขึ้นปีใหม่ 2020 นี้ หลาย ๆ คนคงตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ ให้กับชีวิต เพื่อเตรียมความพร้อมเข้าสู่การผจญภัยของชีวิตในปีใหม่นี้ Goodlife จึงอยากชวนทุกคนมาชมรายการ Jigsaw For Good Life ที่ดำเนินรายการโดย “ นิ้วกลม ” หรือ คุณสราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ นักเขียนและนักคิดชื่อดัง เพื่อแนะนำวิธี เยียวยาความทุกข์ และแนวทางขจัดความเครียด พร้อมวิธีเสริมสร้างคุณภาพชีวิตให้คิดบวกเป็นสองเท่ากันค่ะ ความเครียด สาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพ จากผลสำรวจคะแนนสุขภาพและความเป็นอยู่แบบ 360° ของซิกน่า พบว่า “ความเครียด” คือจุดศูนย์กลางแห่งปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งในด้านสุขภาพกาย และสุขภาพจิตของคนไทย ซึ่งผลกระทบดังกล่าวนั้นสามารถสร้างความเสียหายถึงชีวิต   วิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ ตาม PLAN เลือกช่วงเวลาว่างในแต่ละวันและคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ในแง่บวก (P : Period of time […]

5 ข้อ ช่วยทำให้ ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินเอื้อม แค่ใจเรารู้จักพอ

5 ข้อ ช่วยทำให้ ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินเอื้อม แค่ใจเรารู้จักพอ ว่ากันว่าชีวิตคนเรา คงไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่าความสุขที่เกิดขึ้นด้วยวิธีเรียบง่าย เพราะฉะนั้น คนที่เค้ามีความสุขได้ หรือมองว่า ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินจะไขว่คว้า โดยมีอยู่รอบๆ ตัวเรา อาจเริ่มมาจากการที่หัวใจรู้จักและรู้สึกถึงคำว่า ‘พอ’ ก็เป็นได้นะคะ 1.ปลีกตัว หลบหนีความวุ่นวาย เคยมั้ยคะที่รู้สึกว่า ‘ยิ่งมากคน ก็ยิ่งมากความ และยิ่งมากปัญหา’ เพราะฉะนั้น ทางออกที่ดีก็แค่ลองปล่อยให้ตัวเองได้หลีกหนีจากความวุ่นวายและใช้ชีวิตอยู่เงียบๆ เพียงลำพังดูบ้าง มันอาจส่งผลให้เราค้นพบกับความสุขได้ง่ายมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยเจอที่ไหนมาก่อนเลยนะ 2.ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ เราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย หากเราปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคนที่ไม่ยอมรับความจริง เพราะโลกกลมๆ ใบนี้คงไม่มีใครที่เกิดมาสมบูรณ์แบบหรือเพียบพร้อมไปซะทุกเรื่อง การยอมรับในสิ่งที่ตัวเองมีและเป็นอยู่ จะช่วยทำให้ตัวเราเกิดการตั้งเป้าหมาย และมุ่งมั่นเดินหน้าไปยังสิ่งที่ ‘ไม่เคยมี’ มาก่อนในชีวิต ซึ่งก็นับเป็นอีกหนึ่งมิชชั่นที่สำคัญที่ช่วยให้เราเอาชนะใจตัวเอง และเกิดความสุขเล็กๆ ขึ้นได้ 3.ช่างมันบ้างกับเรื่องเล็กๆ ในแง่ของความจริง คงไม่มีใครสามารถแบกรับทุกๆ เรื่องได้ไหว การช่างมันไปบ้าง แม้จะทำให้เราดูเป็นคนไม่ค่อยแคร์อะไร และอาจดูเป็นคนเฉยชาในสายตาคนรอบข้าง แต่ก็อดยอมรับไม่ได้จริงๆ ค่ะว่า คำพูดสั้นๆ เพียงสองพยางค์นี้ มันมีอิทธิพลต่อหลายๆ เรื่องในชีวิตของเรามากทีเดียว เปรียบเสมือนกับเป็นการช่วยปลดปล่อยความคิด […]

4 วิธีเติมกำลังใจ ให้ มีความสุขกับการทำงาน

4 วิธีเติมกำลังใจ ให้ มีความสุขกับการทำงาน หลายๆ คนอาจรู้สึกเหนื่อยหน่าย เมื่อวันทำงานใกล้เข้ามาถึง ซึ่งรู้มั้ยคะว่าอาการในลักษณะนี้ หากเกิดขึ้นบ่อยๆ คงไม่ดีแน่ เพราะมันอาจส่งผลให้เราหมดไฟเอาซะดื้อๆ ได้เลย ดังนั้น ลองมาเริ่มเปลี่ยนวิธีการคิดและการให้กำลังใจตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อ มีความสุขกับการทำงาน ทุกๆ วันกันเลยค่ะ 1.มองว่า “งาน” ทำให้เราได้โชว์ความสามารถ คนเราจะรู้สึกว่าตัวเองมีค่าก็ต่อเมื่อ ได้ใช้ความรู้ความสามารถที่มีอยู่สร้างสาระ และประโยชน์ต่อสิ่งต่างๆ รอบตัว ฉะนั้น ลองมาเปลี่ยนความคิดที่ว่า ‘งานคือสิ่งที่เราต้องทำ’ เป็น ‘งาน ทำให้เราได้แสดงศักยภาพ’ เพียงเท่านี้ก็ช่วยเติมไฟในการทำงาน และทำให้เราอยากเอาชนะ และพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปได้แล้ว 2.หัดยืดหยุ่นกับตัวเองและงานที่ทำ บางคนอาจตึงเครียดกับงานมากเกินไป จนทำให้ตัวเองไม่มีความสุขและรู้สึกกดดัน ซึ่งผลงานทั้งหมดทั้งมวลจะออกมามีประสิทธิภาพไม่ได้เลย ถ้าหากคนทำไม่รู้สึกมีอารมณ์ร่วม หรือเอ็นจอยกับงานตรงหน้า ดังนั้น จงยืดหยุ่นและปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง โดยการเลิกขีดเส้นให้ชีวิตต้องเป๊ะ หรือต้องเป็นไปตามกรอบที่ตั้งไว้ ซึ่งเรารับรองว่ามันต้องดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่แน่นอนค่ะ 3.มั่นใจในความสามารถของตัวเอง อย่ากลัวการแสดงออกทางความคิด หรือการตัดสินใจว่ามันจะเกิดความผิดพลาด แต่ขอให้มั่นใจในความสามารถและการเคารพตัวเอง เพราะมันถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยสร้างสรรค์ทัศนคติดีๆ ให้เกิดขึ้นได้ เนื่องจากคงไม่มีใครสามารถให้กำลังใจตัวเราได้ดีไปมากกว่าตัวเราเองอีกแล้ว การบอกกับตัวเองเสมอว่าคุณคือคนเก่ง นั่นแหละคือพลังบวกที่ยอดเยี่ยมที่สุดเลยค่ะ […]

12 แคปชั่นให้กำลังใจ เพื่อเราคนใหม่ที่สุดสตรอง!

12 แคปชั่นให้กำลังใจ เพื่อเราคนใหม่ที่สุดสตรอง! แคปชั่นให้กำลังใจ นอกจากจะช่วยทำให้เราเกิดแรงผลักดันในตัวเองแล้ว ยังทำให้คนที่ผ่านเข้ามาอ่านเกิดความฮึกเหิม พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองไปบนทางที่ดีขึ้นอีกด้วย วันนี้ GoodLife จึงมีแคปชั่นปลุกพลังใจดีๆ มาฝากทุกคนกัน รับรองว่าหมดปัญหาเรื่องการคิดแคปชั่นรูปไม่ออกได้เลย 1.”จงมองหาโอกาสที่ซ่อนอยู่ในทุกๆ อุปสรรคที่เผชิญ” 2.”ความสุขที่แท้จริง คือการเลิกวิ่งไล่ล่าตามหามัน” 3.”เพียงแค่จริงจังและตั้งใจ รับรองว่าไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม” 4.”ความเจ็บปวดของเมื่อวานจะกลายเป็นความเข้มแข็งในวันนี้” 5.”จงจัดการเรื่องแย่ๆ ด้วยการมองเห็นแต่เรื่องดีๆ” 6.”สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่ความพ่ายแพ้ แต่ใจที่ยอมแพ้ต่างหากล่ะที่น่ากลัว” 7.”ไม่มีเมื่อวานให้แก้ไข มีแต่วันใหม่ให้ก้าวเดิน” 8.”หยุดบั่นทอนกำลังใจ ด้วยการคิดมากไปกับเรื่องที่ไม่จำเป็น” 9.”อย่ามัวเสียดายเวลา แต่จงใช้ชีวิตให้คุ้มค่ากับสิ่งที่เหลืออยู่” 10.”ยาก ไม่ได้หมายความว่า เป็นไปไม่ได้” 11.”จงเติบโตด้วยการเรียนรู้ความผิดพลาดของตัวเอง” 12.”ไม่มียาตัวไหนรักษาแผลเราได้ดี ไปมากกว่าความเข้มแข็งของตัวเราเอง” ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของเราก็ตามแต่ ‘กำลังใจและพลังบวก’ ที่มาจากตัวเราเอง จะช่วยทำให้ทุกคนก้าวผ่านเรื่องร้ายๆ ไปได้ด้วยดีอย่างแน่นอนค่ะ ภาพจาก : Pinterest บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 5 นิสัย ที่ทำให้เราเป็น แฟนที่น่ารัก มีเสน่ห์ และเป็นตัวของตัวเอง 5 ข้อควรรู้ ก่อนคิดจะ สละโสด […]

5 เรื่องดีๆ ที่ควรนึกถึงหลังตื่นนอน เพิ่มแรงบันดาลใจ ในเช้าวันใหม่

5 เรื่องดีๆ ที่ควรนึกถึง หลังตื่นนอน เพิ่มแรงบันดาลใจ ในเช้าวันใหม่ ว่ากันว่าถ้าหากอยากใช้ชีวิตแบบมีความสุขทุกๆ วัน ก่อนอื่นต้องเริ่มรีสตาร์ทความคิดตัวเอง วางเรื่องไม่ดีของเมื่อวานลง และลองนึกถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันนี้ดูก่อน เมื่อทำได้แล้ว คุณก็จะค้นพบว่าการใช้ชีวิตไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แถมยังได้ เพิ่มแรงบันดาลใจ ให้กับตัวเองด้วยล่ะค่ะ 1. นึกถึงอาหารเช้า ปฏิเสธไม่ได้ว่ามื้อเช้าถือเป็นความสุขด่านแรกที่เราต้องให้ความสำคัญ เพราะถ้าหากได้เติมพลังด้วยอาหารดีๆ อร่อยๆ ถูกปากของเรา อย่างน้อยๆ วันนี้ความสุขก็ได้เกิดขึ้น แบบที่ไม่ต้องพยายามอะไรมากเลย 2. นึกถึงคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นการนึกถึงพ่อแม่ คนรัก เพื่อนสนิท หรือแม้กระทั่งสัตว์เลี้ยง ก็ช่วยให้เช้าวันนี้ของเรามีที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ พร้อมสู้กับเรื่องที่ต้องเจอได้อย่างไม่มีทางยอมแพ้ง่ายๆ แน่นอนค่ะ 3. นึกถึงเรื่องที่เราภูมิใจ ทุกคนล้วนมีความภูมิใจต่อเรื่องต่างๆ อยู่ในตัวเอง เพราะฉะนั้น มันคงจะดีไม่น้อย ถ้าหากเรานำเรื่องราวเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดัน ให้ลงมือทำแต่สิ่งดีๆ และมีค่าทั้งกับตัวเองและคนรอบข้างต่อไป 4. นึกถึงความสำเร็จที่จะเกิดขึ้น หลายคนมองว่าเป็นเรื่องยากกว่าจะได้มา แต่ถ้าหากความสำเร็จที่ว่านั้น เกิดขึ้นมาจากน้ำพักน้ำแรงของเรา มันก็จะช่วยสอนให้เรามองเห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆ รอบตัวมากขึ้น รวมไปถึงรู้จักรักและหวงแหนสิ่งที่ได้พยายามสร้างให้มันเกิดขึ้นอีกด้วยค่ะ 5. นึกถึงการได้ลงมือทำสิ่งที่ชอบ การมีแพชชั่นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง […]

4 ข้อดีของรอยยิ้ม ในวันที่ต้องเจอกับเรื่องเครียดๆ

4 ข้อดีของรอยยิ้ม ในวันที่ต้องเจอกับเรื่องเครียดๆ บางวันเราก็อาจรู้สึกว่าวันนี้ไม่ใช่วันที่ดี หรือเป็นวันที่เราพึงพอใจกับมันมากเท่าไหร่ใช่มั้ยคะ เพราะหลายคนก็มักต้องเจอกับเรื่องต่างๆ ที่กระทบกระเทือนต่อจิตใจมาบ้าง โดยเฉพาะเรื่องเครียดๆ ทั้งหลายแหล่ ดังนั้น โลกใบนี้จึงมีสิ่งจำเป็นสิ่งหนึ่งที่เรียกกันว่า ข้อดีของรอยยิ้ม ที่จะสามารถช่วยลบความรู้สึกแย่ๆ ออกจากตัวเราได้ในชั่วพริบตาเลยล่ะ 1. เป็นการเติมกำลังใจให้ตัวเอง ว่ากันว่ารอยยิ้ม เป็นสิ่งที่สื่อถึงพลังบวกจากตัวเรา เพราะฉะนั้น แค่เรายิ้มออกมาสักเล็กน้อย แม้มันจะไม่ได้ช่วยให้หายเหนื่อยอะไรมากมาย แต่ก็ยังดีกว่าหน้าตาบูดบึ้งไร้อารมณ์ ทำให้คนรอบข้างรู้สึกไม่ดีตาม ดังนั้น มาเติมกำลังใจให้ตัวเองและคนอื่นๆ ด้วยรอยยิ้มจริงใจที่มาจากใบหน้าของเรากันเถอะค่ะ 2. ส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้คนอื่น ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่า แค่เรายิ้มหรือหัวเราะอย่างมีความสุขออกมา ก็ถือเป็นการส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้กับคนอื่นได้เช่นกัน เพราะในร่างกายของเราจะมีตัวสะท้อนเซลล์ประสาท คอยรับส่งข้อมูล กระตุ้นให้ร่างกายเลียนแบบพฤติกรรมที่มองเห็น ซึ่งจะสังเกตได้ว่าเมื่อเรายิ้มให้ใคร ก็จะเกิดการยิ้มตอบกลับ หรือถ้าเราหัวเราะ คนอื่นก็จะหัวเราะตาม 3. สุขภาพกายและใจดีขึ้น หลายคนอาจจะไม่รู้ว่ารอยยิ้ม มีผลต่อสุขภาพของเราด้วยเหมือนกัน เพราะมีงานวิจัยเผยว่า ถ้าเรายิ้มแม้ตอนที่เรากำลังเศร้า จะช่วยเพิ่มความคิดบวกให้เกิดขึ้นได้ อีกทั้งยังช่วยคลายเครียด เสริมประสิทธิภาพในการทำงาน และช่วยลดความดันโลหิต เนื่องจากทำให้หัวใจเต้นเร็ว กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจนั่นเองค่ะ 4. สร้างบรรยากาศที่ดี […]

10 กิจกรรมดีต่อใจ เปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีมากขึ้นกว่าเมื่อวาน

10 กิจกรรมดีต่อใจ เปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีมากขึ้นกว่าเมื่อวาน เดือนแห่งความรักแบบนี้ นอกจากการมอบความรักให้กับคนอื่นแล้ว อย่าลืมมอบความรักให้กับตัวเราเองด้วยการทำสิ่งดีๆ เพื่อตัวของเรา วันนี้ Goodlife มี 10 กิจกรรมดีๆ ที่อยากแนะนำให้ลองทำดู นอกจากจะเป็นการบอกรักตัวเราเองแล้ว ยังช่วยพัฒนาตัวเรา เปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีขึ้นอยู่เสมออีกด้วยค่ะ ถ้าพร้อมกันแล้ว ตามไปอ่านพร้อมกันเลยค่ะ   1. อ่านหนังสือเล่มโปรด หาเวลาเติมไอเดียใหม่ๆ ห้ตัวเราด้วยการอ่านหนังสือบ้าง โดยหนังสือที่อ่านนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นหนังสือเรียน ตำรา หรือหนังสือวิชาการจ๋าๆ ก็ได้ เลือกอ่านหนังสือตามสไตล์ที่เราชอบได้เลย โดยไม่ต้องกังวลว่า หนังสือที่เราเลือกอ่านนั้นจะเป็นหนังสือไร้สาระแค่ไหน ขอให้เราได้อ่าน ได้เติมไอเดียใหม่ๆ ให้กับตัวของเราบ้าง เท่านี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ การอ่านหนังสือนั้น นอกจากจะเป็นการเติมไอเดียใหม่ให้เราแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาที่เราได้นั่งเงียบๆ ใช้เวลาอยู่กับตัวเองอย่างเต็มที่ โฟกัสความคิดอยู่ที่หนังสือและตัวอักษรตรงหน้า เปิดโอกาสให้ตัวเราได้ผ่อนคลายไปกับหนังสือเล่มโปรดอย่างเต็มที่   2. นัดเจอเพื่อน กินอาหารกลางวันกับเพื่อนซี้สมัยเด็ก หรือ รูมเมทตอนเรียนมหาวิทยาลัย คนที่เราไม่ได้พบเจอกันมานาน แลกเปลี่ยนข้อมูล และอัพเดทชีวิตกันสักหน่อย ได้หัวเราะ ร้องไห้ และขำขันไปกับความทรงจำสมัยก่อนนู้นที่เราเกือบลืมมันไปแล้ว 3. […]

5 นิสัย ที่ทำให้เราเป็น แฟนที่น่ารัก มีเสน่ห์ และเป็นตัวของตัวเอง

5 นิสัย ที่ทำให้เราเป็น แฟนที่น่ารัก มีเสน่ห์ และเป็นตัวของตัวเอง ใครที่คิดว่ามีแฟนแล้วต้องสูญเสียความเป็นตัวเอง สูญเสียความเป็นส่วนตัวไป ทำให้เราต้องเปลี่ยนแปลงไปในทางที่เราไม่อยากเป็น วันนี้ Goodlife มีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับความรัก กับ 5 นิสัยที่ทำให้เราเป็น แฟนที่น่ารัก และเป็นตัวของตัวเองไปพร้อมกันได้ มาริอะ อาคิยามะ ผู้เขียนหนังสือเรื่อง “ทุกสิ่งเกิดขึ้นจากเรา 100% ความรักก็เช่นกัน” CEO ของบริษัท Creative Power Japan.inc และผู้ริเริ่มสร้าง CPM หรือ Creative Power Method ซึ่งเป็นการเรียนรู้ผ่านการฝึกปฏิบัติ “้เปลี่ยนความคิดให้เป็นความจริง” ให้คำแนะนำพร้อมข้อคิดดีๆ ในการปรับเปลี่ยน แก้ปัญหา ความคิด และพฤติกรรมของเราเพื่อให้เราประสบความสำเร็จและ สมหวังในความรัก แบบง่ายๆ เอาไว้ 5 ข้อ ดังนี้   ::: ยิ้มอยู่เสมอ ::: คุณเคยได้ยินไหมคะ ที่ว่า “ไม่ว่าใครก็ดูสวยเวลาที่ […]

3 เรื่องที่ต้องทำ เพื่อ สร้างพลังใจ ก่อนเริ่มต้นเช้านี้

3 เรื่องที่ต้องทำ เพื่อ สร้างพลังใจ ก่อนเริ่มต้นเช้านี้ ว่ากันว่าคนเราสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ทุกๆ วัน ตราบใดที่ยังไม่ท้อและหมดแรงลงไปซะก่อน เพราะฉะนั้น หลังจากลืมตาตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่ นั่นแปลว่าเรากำลังมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง สร้างพลังใจ และลงมือทำเรื่องดีๆ ให้เกิดขึ้นได้อีกครั้งนั่นเองล่ะค่ะ 1.ไม่เก็บเรื่องแย่ๆ จากเมื่อวานมาโทษตัวเอง “มูฟออน” หลายๆ คน อาจเคยได้ยินคำนี้ เวลาที่ไม่สมหวังกับความรัก ซึ่งในชีวิตจริงของคนเรา ก็สามารถใช้คำว่ามูฟออนได้เช่นกัน โดยเฉพาะการมูฟออนจากเรื่องไม่ดีของเมื่อวาน ไม่ปล่อยให้เรื่องต่างๆ เข้ามากวนใจจนไม่เป็นอันทำอะไร จงอย่าลืมพัฒนาและก้าวไปข้างหน้า โดยใช้เรื่องของเมื่อวานเป็นบทเรียน แทนการเอาแต่นั่งโทษตัวเองดีกว่านะคะ 2.คิดดี มองทุกอย่างในทางที่ดี อีกหนึ่งวิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข และสร้างพลังใจได้ง่ายๆ อาจมาจากการมองทุกอย่างให้มีความเป็นไปได้ มองว่าเรามีความสามารถที่จะทำสิ่งๆ นี้ได้ มองว่าทุกอย่างต้องมีทางออกและทางแก้ไข ไม่ชิงบั่นทอนกำลังใจตัวเองไปซะก่อน เพียงเท่านี้ก็เป็นพลังบวกดีๆ ช่วยให้เรามีแรงฮึด ทำเป้าหมายในแต่ละวันให้สำเร็จได้แล้วค่ะ 3.หยุดฟุ้งซ่านหรือคิดเยอะไปก่อนล่วงหน้า นิสัยที่ชอบคิดไปเอง หรือคิดไปก่อนล่วงหน้า มักทำให้ชีวิตปัจจุบันของเราไม่มีความสุขมากเท่าที่ควร เพราะฉะนั้น ถ้าหากยังอยากเป็นคนที่โลกสดใส และรู้สึกได้ใช้เวลาทุกนาทีอย่างคุ้มค่า ลองหันมาปรับปรุงพฤติกรรมตัวเอง ด้วยการยืดหยุ่นความคิด หรืออยู่กับสิ่งตรงหน้าที่กำลังเกิดขึ้นบ้าง ไม่แน่ว่าคุณอาจรู้สึกดีทั้งต่อตัวเองและสิ่งรอบข้างมากขึ้นก็ได้นะ   ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในเช้าวันนี้ GoodLife […]

เติมแรงบันดาลใจด้วย ข้อความดีๆ จากการ์ตูนแอนิเมชัน Ghibli Studio

เติมแรงบันดาลใจด้วย ข้อความดีๆ จากการ์ตูนแอนิเมชัน Ghibli Studio หลายๆ คนน่าจะเติบโตมากับการ์ตูนสนุกๆ ที่แสนซาบซึ้งใจ อิ่มเอม ชวนให้หัวใจพองโตจาก Ghibli Studio สตูดิโอชื่อดังจากประเทศญี่ปุ่น ที่สร้างสรรค์ผลงานการ์ตูนแอนิเมชันยอดนิยมออกมามากมาย โดนแต่ละเรื่องนั้นแฝงไปด้วยข้อคิด และเรื่องราวที่แยบคายจนถูกหยิบยกนำมาวิเคราะห์วิจารณ์กันในวงการวิชาการมากมาย วันนี้ Goodlife จึงขอนำข้อความดีๆ ที่จะช่วยเติมแรงบันดาลใจ และให้ข้อคิดดีๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ   สิ่งใดที่เกิดขึ้นแล้ว ไม่มีวันถูกลืม แม้ว่าเธอจะลืมมันไปแล้วก็ตาม – Spirited Away (2001) ทุกคน มาหัวเราะกันเถอะ แล้วอะไรก็ตามที่ทำให้เรากลัวก็จะหายไปเอง – My Neighbor Totoro (1988) คุณหลีกหนีโชคชะตาไม่ได้ แต่คุณสามรถลุกขึ้นมาเผชิญหน้ากับมันได้ – Princess Mononoke (1997) ถึงชีวิตจะเจ็บปวด ยากลำบาก ถึงโลกของเราจะโหดร้าย แต่เราก็ยังคงค้นหาเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ต่อไป –  Princess Mononoke (1997) สิ่งที่เราควรใส่ใจมากที่สุด คือเสียงของหัวใจตัวเอง – […]

5 วิธี เอาชนะความคิดลบ ตั้งสติ เปลี่ยนตัวเองให้มองโลกแง่บวกทันที

5 วิธี เอาชนะความคิดลบ ตั้งสติ เปลี่ยนตัวเองให้มองโลกแง่บวกทันที เช้าวันแรกของสัปดาห์แบบนี้ หลายๆ คนคงอยากที่จะให้วันทั้งวันเต็มไปด้วยความสดใส ไร้อารมณ์ขุ่นมัว แต่ในบางสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็อาจพาทำให้เราหัวเสียเอาดื้อๆ ซะอย่างนั้น ซึ่งเราจะมีวิธีรับมือและ เอาชนะความคิดลบ พวกนี้ได้ยังไงบ้าง ลองตาม GoodLife มาฟังพร้อมกันเลยค่ะ 1.อย่าปล่อยให้ ‘ความคิดลบ’ เข้ามามีผลต่อจิตใจ ว่ากันว่าคนเราสามารถเลือกที่จะเปิดรับหรือไม่เปิดรับเรื่องใดก็ได้ ถ้าไม่อยากให้สิ่งเหล่านั้นเข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิต การเอาชนะความคิดลบนี้ก็เช่นกันค่ะ หากไม่อยากเกิดอาการอารมณ์เสีย หรือเกิดเป็นความคิดแบบแย่ๆ ขึ้น ก็จงอย่ายอมปล่อยให้มันส่งผลอะไรกับตัวเราเลยดีกว่า 2.ใช้วิธีมองโลกอย่างเป็นกลาง การเลิกมองโลกแบบสุดโต่ง ขาวเกินไปหรือดำเกินไป อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความคิดแบบลบๆ ได้ เนื่องจากการมองโลกอย่างเป็นกลาง จะทำให้เราเข้าใจธรรมชาติของสิ่งต่างๆ มากขึ้น ว่ามีเหตุก็ย่อมมีผล เพราะเป็นเช่นนี้ จึงเกิดสิ่งนี้ หลังจากนั้นความคิดร้ายๆ ที่มีอยู่ในใจก็จะค่อยๆ หายไปนั่นเองค่ะ 3.เบี่ยงเบนความสนใจ ถ้าเรารู้อยู่แล้วว่า เรื่องที่เราเผชิญหน้าอยู่เป็นสาเหตุของความคิดลบที่กำลังเกิดขึ้น การหยุดสนใจและพาตัวเองออกจากเรื่องเหล่านั้น ด้วยการให้เวลากับตัวเองได้หยุดพักและอยู่เงียบๆ เพียงลำพังสัก 10 นาที อาจช่วยทำให้เราผ่อนคลายลง และคิดได้ว่าไม่ควรนำตัวเองเข้าไปเสียเวลากับความคิดลบและเรื่องพวกนี้อีก 4.มองหาสิ่งที่ช่วยเสริมพลังบวก เวลาที่คนเราคิดลบมากๆ ก็มักเริ่มมองหาวิธีจัดการกับมัน […]

7 ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ใช้ชีวิตยังไงให้คุ้มค่าทุกนาที

7 ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ใช้ชีวิตยังไงให้คุ้มค่าทุกนาที จะเห็นว่าตอนนี้ โลกกำลังหมุนไปอย่างรวดเร็ว จนสามารถใช้ชีวิตได้อย่างสะดวกสบายมากขึ้น ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ แบบเราๆ จึงต้องมีการปรับเปลี่ยนให้ทันตามกระแสไปด้วย ซึ่งจะว่าไปแล้ว การก้าวเข้าหาอะไรใหม่ๆ ก็มีส่วนช่วยสร้างข้อดีให้กับเราไม่น้อยเช่นกันค่ะ เนื่องจากได้ใช้เวลาคุ้มค่าทุกนาที แถมได้ความสุขและพลังบวกที่เพิ่มขึ้นอีกนั่นเอง ตื่นไปออกกำลังกายตอนเช้า แม้เราจะอยู่ในยุคที่เร่งรีบ แต่สุขภาพที่ดีนั้นก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ ยิ่งเดี๋ยวนี้เค้ามีฟิตเนส หรือสถานที่ออกกำลังกายติดกับรถไฟฟ้า ทำให้ความสะดวกสำหรับการออกกำลังกายก่อนไปทำงาน ถือเป็นเรื่องที่ง่ายดายยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น คนรุ่นใหม่อย่างหลายๆ คน จึงเริ่มหันมาใส่ใจสุขภาพไม่น้อยไปกว่าการหาร้านอาหารอร่อยๆ ทานเลย ทำกิจกรรมภายในบ้านมากกว่านอกบ้าน ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุจากรถติด คนเยอะ รอคิวนาน หรืออะไรก็ตามแต่ คนยุคนี้มักจะเลือกทำกิจกรรมช่วงวันหยุดภายในบ้านมากกว่าที่จะออกไปข้างนอกบ้าน เพราะเดี๋ยวนี้แค่มีสมาร์ทโฟนเพียงเครื่องเดียว ก็สามารถใช้ประโยชน์จากมันได้อย่างเต็มที่และรวดเร็วแล้วค่ะ มองว่าการมีพลังบวกเป็นเรื่องสำคัญ ปฏิเสธไม่ได้ว่าเดี๋ยวนี้ หลายๆ คน เริ่มหันมาสนใจสิ่งที่ช่วยมอบพลังบวกให้ตัวเองกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็น การอ่านบทความสร้างแรงบันดาลใจ การฟัง Podcast หรือแม้แต่การดูคลิปวีดีโอสั้นๆ ที่ช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจดีๆ ทั้งหมดนี้ ล้วนสร้างความสุข และการมองโลกในแง่ดีให้กับเราได้มากเลยทีเดียว หาวิธีจัดการอารมณ์และการมองโลกแง่ร้าย คนยุคนี้มักมองว่าความสุขเป็นเรื่องที่สำคัญต่อการใช้ชีวิต ดังนั้น หลายคนจึงพยายามหาวิธีระงับอารมณ์โกรธ และการมองโลกในแง่ลบของตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ‘การสร้างอคติกับคนอื่น’ […]

4 วิธี คลายเครียดจากการทำงาน สำหรับมนุษย์ออฟฟิศ

4 วิธี คลายเครียดจากการทำงาน สำหรับมนุษย์ออฟฟิศ จากผลสำรวจของ American Psychological Association พบว่าสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดความเครียด มาจากการทำงานมากถึง 61% ซึ่งความเครียดนี้ส่งผลเสียต่อการทำงานของเรา และเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เราทำงานไม่มีประสิทธิภาพ วันนี้ Goodlife จึงมี 4 วิธี คลายเครียดจากการทำงาน มาฝากทุกคนกันค่ะ มองหาต้นเหตุของความเครียด ก่อนอื่นให้เราค้นหาต้นกำเนิดของความเครียด และถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้ เรามองสถานการณ์ที่เกิดขึ้นกับเราเอาไว้ว่าอย่างไร เราสามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อย่างไรบ้าง มีอะไรที่เราสามารถควบคุมได้บ้าง และมีอะไรที่เราควบคุมไม่ได้บ้าง เมื่อเรามองเห็นต้นเหตุของปัญหา เราก็จะสามารถวางแผนวิธีการแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้ นึกถึงสิ่งที่เราทำแล้วมีความสุข ลองนั่งตั้งสติ ทำใจให้สงบ แล้วลิสต์รายการสิ่งที่เราทำงานแล้วรู้สึกชอบ หรือ มีความสุขกับมันออกมาเป็นข้อ ๆ เพราะเวลาที่รู้สึกเครียด เรามักจะนึกถึงแต่เรื่องที่ไม่ดี มีแต่ความทุกข์ จนหลงลืมความสุขไป ถ้างานที่เราทำอยู่นั้น มองไม่เห็นความสุข หรือข้อดีอะไรเลย หรือมีเพียงแค่ความสุขอันน้อยนิดเกินไป ก็อาจถึงเวลาที่เราต้องเริ่มมองหางานใหม่ หรือโอกาสใหม่ๆ เสียที พักเสียบ้าง เวลาที่เรารู้สึกตึงเครียดในเวลางาน แทนที่จะนั่งอารมณ์คุกรุ่นอยู่ที่โต๊ะ เราควรหาเวลาพักผ่อนให้ตัวเองเสียบ้าง เช่น ลุกไปกินข้าวข้างนอก ออกไปเดินเล่นชมวิว อ่านหนังสือสักบท […]

4 วิธีใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ได้ง่ายๆ แค่ปรับ Mindset

4 วิธีใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ได้ง่ายๆ แค่ปรับ Mindset เราทุกคนต่างก็อยากใช้ชีวิตด้วยการมีความสุขทุกๆ วัน บางคนจึงมองหา วิธีใช้ชีวิตอย่างมีความสุข จากปัจจัยภายนอกรอบตัว ซึ่งหารู้ไม่ว่าแค่เราเปลี่ยนความคิด ปรับทัศนคติที่มีอยู่ ให้มองโลกในแบบที่ควรจะเป็นได้ เพียงเท่านี้ความสุขและความสบายใจก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วค่ะ หยุดบังคับให้ทุกอย่างเป็นไปตามต้องการ หลายครั้งที่เรามักรู้สึกว่าอะไรๆ ก็ไม่เป็นไปตามอย่างที่ใจคิดหรือใจต้องการเอาซะเลย แต่ถ้าหากลองทบทวนดูให้เข้าใจอีกที เราจะสัมผัสได้เองค่ะว่านี่แหละคือเรื่องปกติและธรรมชาติของชีวิต คงไม่มีใครไม่เคยเจอกับอุปสรรค หรือเรื่องที่ผ่านไปได้โดยง่าย เพราะฉะนั้น ก็อย่าไปบังคับหรือฝืนจนตัวเราไม่มีความสุขจะดีกว่า คนเราผิดพลาดกันได้ อย่าโทษตัวเองจนรู้สึกแย่ บนโลกใบนี้คงไม่มีอะไรที่เพอร์เฟคหรือสมบูรณ์แบบเพียบพร้อม 100% โดยเฉพาะมนุษย์อย่างเราๆ ที่เกิดขึ้นมาเพื่อเรียนรู้ประสบการณ์ต่างๆ ในชีวิต “ความผิดพลาด” จึงนับเป็นตัวแปรสำคัญที่จะทำให้เรารู้จักการปรับปรุง เปลี่ยนแปลง แก้ไขมันให้ดียิ่งๆ ขึ้นไป ดังนั้น อย่ามัวโทษตัวเองเมื่อทำผิด แต่จงเรียนรู้วิธีพัฒนาจากมันดีกว่า มองเห็นข้อดี ปรับปรุงข้อด้อย เราไม่อยากให้ทุกคนมองเห็นข้อด้อยของตัวเองว่าเป็นเรื่องที่ส่งผลร้าย แต่อยากให้มองว่านี่เป็นอีกหนึ่งจุดในชีวิต ที่เราต้องมองหาวิธีปรับแก้มันให้ดีกว่าเดิม ซึ่งถ้าหากเราเข้าใจตรงจุดนี้ รับรองว่าอะไรๆ ก็จะง่ายและมีความสุขมากขึ้นเยอะเลย ส่วนการมองเห็นข้อดีในตัวเอง ก็จะช่วยทำให้เราเลิกเปรียบเทียบกับคนอื่น ซึ่งก็ถือเป็นอีกหนึ่งตัวการบั่นทอนความสุขที่มีอยู่ด้วย อยู่กับปัจจุบัน พยายามทำให้ดีที่สุด เคยมั้ยคะที่จู่ๆ ก็กังวลเกี่ยวกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้น หรือรู้สึกไม่ดีกับอดีตที่ผ่านมา จนเริ่มไม่มีความสุขเข้าให้แล้ว […]

4 สิ่งที่ควรทำ เริ่มต้นปีใหม่ ให้ชีวิตของเราแฮปปี้ตลอดทั้งปี

4 สิ่งที่ควรทำ เริ่มต้นปีใหม่ ให้ชีวิตของเราแฮปปี้ตลอดทั้งปี เริ่มต้นปีใหม่กันมาสักพักแล้ว Goodlife คิดว่าหลาย ๆ คนคงวางแผนสำหรับปีใหม่ของเราเอาไว้มากมาย เพื่อให้ชีวิตของเรามีความสุขมากยิ่งขึ้น Goodlife จึงมีไอเดีย สิ่งที่ควรทำ 4 อย่าง เพื่อเริ่มต้นปีใหม่อย่างมีความสุขตลอดทั้งปี มาฝากทุกคนกันค่ะ   จัดระเบียบการเงิน หลังจากช็อปปิ้งกระหน่ำช่วงปลายปีและต้นปีที่ผ่านมา รวมไปถึงปาร์ตี้สุดเหวี่ยงหลายครั้งหลายรอบ การจับฉลากของขวัญปีใหม่หลาย ๆ รอบ และการซื้อของขวัญมอบให้แก่คนที่เรารักตลอดปีใหม่ที่ผ่านมา อาจทำให้หลาย ๆ คนเริ่มมีสภาพคล่องทางการเงินที่ฝืดเคือง เงินหมดตั้งแต่กลางเดือน ตอนนี้ก็ถึงเวลาที่เราจะกอบกู้สถานการณ์การเงินของเราให้กลับมาดีดังเดิมเสียที ขั้นตอนแรก เริ่มต้นจากการตั้งเป้าหมายทางการเงินเสียก่อน และจดบันทึกการใช้จ่ายเงินของเราอยู่เสมอ ด้วยแอปพลิเคชันบันทึกรายรับรายจ่ายต่าง ๆ จัดระเบียบบ้าน จุดแรกที่สาวๆ อย่างเราควรจัดระเบียบก่อน คือ “ตู้เสื้อผ้า” ของพวกเรานี่แหละ พุ่งตัวไปที่ตู้เสื้อผ้าของเรา แล้วดูว่ามีเสื้อผ้าชุดไหนที่เราไม่ได้หยิบมาสวมใส่เลย ตลอด 1 ปีที่ผ่านมา ตัดใจนำไปไปยกให้เพื่อน ขายต่อ หรือบริจาคให้คนอื่นที่ต้องการเสื้อผ้าเหล่านี้มากกว่าเรา เสร็จแล้วจึงค่อยขยับไปเคลียร์ห้องอื่น ๆ ในบ้านต่อ เชื่อเถอะว่า เมื่อเราจัดบ้านให้เป้นระเบียบมากขึ้นแล้ว เราจะรู้สึกว่าชีวิตสว่างสดใส […]

5 ข้อที่จะทำให้คุณเจอกับ ” ความรักดีๆ ” สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

5 ข้อที่จะทำให้คุณเจอกับ ” ความรักดีๆ ” สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง หลายคนอาจอยู่คนเดียวมานานจนพอใจ และเริ่มมองหาใครสักคนให้เข้ามาแชร์ประสบการณ์ชีวิตร่วมกันอีกครั้ง แต่การจะได้เจอกับ ความรักดีๆ หรือคนที่ถูกใจตั้งแต่แรกพบคงไม่ใช่เรื่องง่าย การปรับเปลี่ยนอะไรหลายๆ อย่างในตัวเอง จึงถือเป็นเรื่องสำคัญที่ ‘ต้องทำ’ ก่อนการมีรักใหม่ ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ลองตาม GoodLife มาฟังกันค่ะ หยุดคาดหวังกับความรักมากเกินไป ความรักก็เปรียบเสมือนกับบทเรียนบทหนึ่ง ที่มีไว้ให้เราคอยเรียนรู้มันไปเรื่อยๆ จึงไม่ควรตั้งเป้าหมายว่ามันจะต้องเป็นอย่างนั้นหรืออย่างนี้ ให้ถูกใจอยู่เสมอ เพราะถ้าหากมันไม่เป็นไปตามที่หวัง คุณเองก็จะรู้สึกว่ามันไม่ดี ไม่เป็นดั่งที่ใจคิด จนไม่อยากมีความรักอีกแล้วนั่นเอง ปรับทัศนคติที่เคยมีต่อความรัก หลายคนอาจเจ็บปวดเพราะความรักมามาก จนกลัวที่จะคบหาหรือศึกษาดูใจกับใคร เพราะฉะนั้น การปรับเปลี่ยนความคิดของตัวเองก่อน จะมีส่วนช่วยทำให้คุณกล้าเปิดใจให้กับความรักอีกครั้ง ซึ่งไม่แน่ว่าอาจได้พบกับรักแท้ที่รอคอยอยู่ก็เป็นได้นะ มองเห็นคุณค่าในตัวเอง อย่าลดทอนคุณค่าในตัวเอง เพียงเพราะเจอความผิดหวังจากรักครั้งเก่ามา เพราะคนเราย่อมต้องก้าวต่อไปข้างหน้าและมีไฟกับเรื่องราวใหม่ๆ อยู่เสมอ ดังนั้น จงรักและเคารพในความเป็นเรา ถ้าหากคุณเชื่อมั่นในตัวเอง รับรองว่าคนรอบข้างก็จะเชื่อมั่นในตัวคุณ และความรักดีๆ ก็จะวิ่งเข้าหาคุณเองค่ะ การให้เกียรติคนอื่น พื้นฐานของการมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดี อันดับแรกคือการให้เกียรติคนอื่นก่อน เพราะ GoodLife เชื่อในเรื่องกฎของแรงดึงดูด ว่าถ้าเราปฏิบัติดีต่อใคร ก็จะมีคนเข้ามาปฏิบัติดีต่อเราด้วยเช่นเดียวกัน […]

keyboard_arrow_up