รับมือกับความผิดหวัง ล้มเหลว ให้กลับมาเป็นคนเดิมได้อีกครั้ง

รับมือกับความผิดหวัง ล้มเหลว ให้กลับมาเป็นคนเดิมได้อีกครั้ง ขึ้นชื่อว่าชีวิต ทุกคนล้วนมีประสบการณ์ บทเรียนทั้งดีและร้ายให้ได้จดจำ ลองทำ ลองผิดลองถูก เพราะฉะนั้น ความล้มเหลว ไม่ประสบผลสำเร็จในสิ่งที่คาดหวังนั้น ก็ถือเป็นเรื่องธรรมดา การมีวิธี รับมือกับความผิดหวัง ไม่ให้ใจต้องพัง ร่างกายต้องล้ม และพร้อมที่จะหันมาสู้ใหม่ต่างหาก จึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราควรหัดทำความเข้าใจ หลายคนเวลาที่ล้มลง ก็มักจะคิดโทษตัวเอง หรือมองโลกแง่ร้ายเอาไว้ก่อน ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว แทนที่เราจะเสียเวลาไปกับการคิดแบบนั้น ควรหันมาตรวจสอบและหาสาเหตุก่อนเสียด้วยซ้ำว่า เราผิดพลาดตรงไหน หรือจุดบอดมันอยู่ตรงไหนกันแน่ ดังนั้น การเตรียมพร้อมรับมือ และเปลี่ยน Mindset ตัวเอง ในทุกๆ เรื่องราวที่เรา (อาจ) ต้องเจอ จึงนับเป็นอีกหนึ่งหนทางที่ดีที่สุด ในการเยียวยาสภาพจิตใจของตัวเอง ให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมได้อีกครั้ง มองว่าทุกอย่างมีทางออกเสมอ อย่ามัวแต่คิดว่า ‘พลาดแล้ว พลาดเลย’ ไม่มีโอกาสได้เริ่มต้นใหม่หรอก เพราะการคิดแบบนี้ มันอาจเป็นการปิดกั้นตัวคุณเอง ไม่ให้ก้าวออกไปเผชิญหน้ากับความจริง แล้วลงมือแก้ไขมัน ควรมองว่าทุกอย่างคือบทเรียน ให้เราคิดหาทางออกและปรับปรุง มองว่าตัวเองยังโชคดีที่ได้มีโอกาสลองทำมัน และอย่าลืมที่จะพยายามดึงประโยชน์จากความล้มเหลวนี้ออกมาใช้ให้มากที่สุดด้วยล่ะ อย่าเพิ่งรีบร้อนถอดใจ บางทีการรีบร้อน ถอดใจว่า ‘ไม่เอาแล้ว […]

4 วิธี เปลี่ยนความอ่อนแอ ให้กลายเป็นคนที่แข็งแกร่ง

4 วิธี เปลี่ยนความอ่อนแอให้กลายเป็นคนที่แข็งแกร่ง ความอ่อนแอ ที่ทุกคนมี แต่กลับไม่มีใครกล้า หรืออยากที่จะแสดงมันออกมาให้ใครเห็น เพราะแน่นอนว่าไม่มีใครอยากจะทำให้คนอื่นรู้สึกว่าเราอ่อนแอ เรานั้นไม่เข้มแข็งเอาเสียเลย และทุกคนก็คงจะรู้ว่า ความอ่อนแอ มันมีแต่เรื่องที่ไม่ค่อยดีนักไม่ว่าจะเป็นต่อสภาพจิตใจ หรืออาจจะมีผลต่อสุขภาพด้วย แต่ความจริงว่า ” ความอ่อนแอ ” ที่ใครหลายๆคนกลัว มันกลับเป็นสิ่งดีๆที่ทำให้ชีวิตเรากลายเป็นคนที่สมบูรณ์มากขึ้นก็ได้ มาลองเปลี่ยนความคิดที่มีต่อความอ่อนแอให้กลายเป็นจุดแข็งที่ไม่ว่าใครก็มาทำอะไรเราไม่ได้กันดีกว่าค่ะ 1. ความอ่อนแอ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะมี หรือรู้สึก ต้องยอมรับความเป็นจริงให้ได้ก่อนว่า เราทุกคนสามารถที่จะรู้สึกอ่อนแอได้ ไม่ว่าจะมากหรือน้อยก็ตาม ความอ่อนแอเป็นเรื่องปกติมากๆของมนุษย์ มันก็แค่สิ่งๆหนึ่ง ความรู้สึกหนึ่งที่เรารู้สึกได้ก็แค่นั้นเอง แม้ว่ามันอาจจะเป็นเหมือนจุดอ่อนของเรา แต่มันก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่ผิด หรือเป็นสิ่งที่เราห้ามรู้สึกเสียหน่อย เพราะฉะนั้นอย่ากลัวที่เราจะต้องมารู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ แต่ให้ลองคิดว่ามันดีเสียอีกที่เรารู้ว่าตอนนี้เรากำลังรู้สึกว่าตัวเองนั้นอ่อนแอในเรื่องดี มันก็คงจะดีกว่าการที่เราไม่รู้ตัว ไม่รู้สึกมัน 2. ความอ่อนแอ คืดจุดเริ่มต้นของการเป็นคนที่สมบูรณ์ ถ้าจะให้พูดเชิงธุรกิจ หลายๆคนอาจจะเคยได้ยิน หรือเห็นผ่านตากันมาบ้างกับคำว่า “SWOT” ที่เราจะต้องหาว่าอะไรคือจุดเด่น จุดด้อย ทั้งภายในและภายนอก ซึ่งภายในก็คือสิ่งที่เกิดขึ้นจากตัวเราเอง เราสามารถควบคุมหรือแก้ไขมันได้ แต่ภายนอกคือสิ่งที่อยู่เหนือการควบคุมของเรา ซึ่งในจุดนี้ก็เหมือนกัน ความอ่อนแอก็อาจจะเปรียบเสมือนจุดด้อยของเรา จุดที่อาจจะทำให้เราไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่เราต้องการ หรือเป็นจุดที่ทำให้เราอาจมีข้อผิดพลาด หรือเป็นสิ่งที่ขัดขวางเราอยู่ […]

3 วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone ผลักดันตัวเองให้เดินไปข้างหน้า

3 วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone ผลักดันตัวเองให้เดินไปข้างหน้า เพราะเรื่องต่างๆ ที่ต้องเจอในชีวิตประจำวัน ยิ่งทำให้คอมฟอร์ทโซน กลายเป็นพื้นที่สำคัญที่ใครหลายคนอยากอยู่นานๆ ซึ่งข้อดีก็คือมันทำให้เราไม่ต้องคิดอะไร สุขกายสบายใจ แต่ในทางกลับกัน พอชีวิตเดินมาถึงจุดๆ หนึ่ง อาจรู้สึกว่ามันเรื่อยๆ เปื่อยๆ จนหมดเรื่องท้าทายหรือน่าตื่นเต้น รวมทั้งยังทำให้ชีวิตไม่ยอมเดินหน้า หยุดอยู่กับที่ ไม่กล้าทำอะไรที่เกิดความเสี่ยง วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone รู้ไว้ จึงถือเป็นเรื่องที่ดี สามารถช่วยให้คุณเริ่มต้นใหม่กับชีวิตตัวเองได้อยู่เสมอ หลายๆ คนในตอนนี้ อาจจะกำลังคิดว่าโลกนั้นโหดร้ายมากเกินไป จนทำให้รู้สึกไม่อยากออกไปใช้ชีวิต ‘ให้เต็มที่’ สักเท่าไหร่  แล้วเราจะมีเทคนิคดีๆ อย่างไร ที่จะสามารถช่วยผลักดันตัวเอง ให้กล้าออกไปเผชิญหน้ากับโลกแห่งความจริงได้บ้าง ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ ปฏิเสธไม่ได้ว่า ทุกวันนี้ การออกไปใช้ชีวิต “อย่างเต็มที่” สำหรับคนบางคนกลายเป็นเรื่องที่ยากจริงๆ เนื่องด้วยเหตุผล และสาเหตุมากมายหลายข้อที่เกาะกุมอยู่ในหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความเบื่อหน่าย หรืออะไรก็ตามแต่ ที่มีอิทธิพลต่อความคิดและความรู้สึก ซึ่งจะว่าไปแล้ว ปัญหาเหล่านี้ สาเหตุหลักๆ มักเกิดมาจากความคิดและความวิตกกังวลไปล่วงหน้า จนทำให้ตัวเองเริ่มไม่มีความสุข และสุดท้ายก็เกิดเป็นปัญหาอื่นๆ ตามมา […]

4 เคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้น ทำสิ่งที่คุณรัก

4 เคล็ดลับในการหาเวลา ทำสิ่งที่คุณรัก ใครที่กำลังอยากทำกิจกรรมต่างๆ แต่ไม่มีเวลา กำลังหาเวลาให้ตัวเองเพื่อที่จะพักผ่อนออกไปหาทำกิจกรรมที่เรารัก เช่น อ่านหนังสือ วาดภาพ ออกกำลังกาย หรืออะไรก็ตามที่ทำให้คุณสุขใจ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวช่วยเติมพลัง และเยียวยาจิตใจที่เหนื่อยจากงานหรือสิ่ต่างq ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่มีเวลา คุณลองเช็คตัวเอง และแก้ไข้ เพื่อหาเวลามา ทำสิ่งที่คุณรัก      GL จะแนะนำ 4 เคล็ดลับที่ช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้น และเหลือพอสำหรับ ทำสิ่งที่คุณรัก 1.เรียงลำดับความสำคัญ เรียนรู้ที่จะให้สิ่งที่สำคัญมาก่อนเรื่องเร่งด่วน คนเรามักจะติดนิสัยตอบสนองต่อเรื่องเร่งด่วนแล้วปล่อยให้เรื่องสำคัญจริงๆ กลายเป็นเรื่องรอง เราต้องปรับเปลี่ยน เพราะสิ่งที่สำคัญนั้นจะส่งผลดีต่อเราในระยะยาว ลองสังเกตุตัวเอง ว่าใช้เวลาอย่างคุ้มค่าพอหรือยัง? วิธีการนี้จะทำให้เรา ทำสิ่งที่เรารัก มีเวลาอยู่กับสิ่งที่เรารักมากขึ้น 2.อย่าดินพอกหางหมู ดินพอกหางหมูไม่ได้แปลว่าเราไม่ทำอะไรเลย แต่เพียงแค่เราเรียงลำดับความสำคัญผิดจะทำอะไรง่ายๆ ก่อนเสมอ ยากๆ เอาไว้ที่หลัง ดังนั้นเราตั้งฝึกตัวเองให้ตัวเองทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนเสมอ 3.พัฒนาความคิดให้เป็นระบบ นั่นก็คือการวางแผนการทำงานแต่ละวัน โดยคุณต้องวางระบบให้โฟกัสไปที่เรื่องสำคัญเป็นหลัก และคุณต้องทิ่งสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องหรือไม่สำคัญกับงานทิ้งไปให้หมด แล้วจากนั้นค่อยหาวิธีในการทำงานแต่ละวันให้ลุล่วงไปได้ให้เร็วที่สุดและให้ผลลัพธ์เหมาะสมที่สุด 4.หาผู้ช่วยหรือคนทำงานแทน บางครั้งการที่เราไม่ให้ใครทำแทนนั้นก็อาจเกิดขึ้นจากการที่เราถือตัวมากไป โดยคุณอาจคิดว่าคุณทำงานได้ดีกว่าคนอื่น แต่การที่คุณเข้าใจว่าคุณควรพักและให้คนอื่นมาช่วยทำแทนบ้าง ก็จะช่วยแบ่งเบาภาระงานของคุณให้ลดลงได้ และคุณก็จะมีเวลาให้กับสิ่งที่รักได้มากขึ้นอีกด้วย […]

วิธีปรับทัศนคติ ฝึกเปลี่ยนมุมมองความคิด เพราะมันกำหนดชีวิตเราได้

วิธีปรับทัศนคติ ฝึกเปลี่ยนมุมมองความคิด เพราะมันกำหนดชีวิตเราได้ ใครต่างก็บอกว่าการมีมุมมองที่ดี ถือเป็นอีกหนึ่งการสร้างความสุขให้กับชีวิต ซึ่งมันอาจเริ่มต้นได้จากการเรียนรู้ วิธีปรับทัศนคติ เมื่อมีทัศนคติดีแล้ว มุมมองต่อเรื่องต่างๆ ที่เจอก็อาจจะไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิดไว้เสมอไป และมันอาจเป็นอีกหนทางในการมองโลกแง่ดี มองโลกแบบทางสายกลาง ที่ไม่ทำร้ายทั้งตัวเอง รวมถึงผู้อื่น สามารถอยู่ร่วมกับสังคมและตนเองได้อย่างสบายใจ ทัศนคติหรือมุมมองในการใช้ชีวิต จึงมีผลต่อทุกการกระทำ โดยเฉพาะคนทำงาน หากเป็นคนเก่งคนฉลาด แต่มีทัศนคติในแง่ลบ ก็พาทีมพัง หรือแม้แต่ชีวิตตัวเองก็พังได้ ถ้าใครยังมองภาพไม่ออกว่ามันจะเป็นยังไงกับเรื่องทัศนคติที่แตกต่าง เราจะพาไปรู้จักการมีทัศนคติในแง่ต่างๆ ให้มากขึ้น แล้วจะรู้ว่า ทัศนคติกำหนดชีวิต ได้จริงๆ ค่ะ ทัศนคติ มีผลต่อความ “สำเร็จ” และ “ล้มเหลว” การยังไม่ประสบความสำเร็จ ไม่ใช่ตัวกำหนดความล้มเหลวในชีวิต แต่ในทางกลับกัน บางคนที่ทำงาน success แต่ก็ยังมองว่าตัวเองยังไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย เรื่องนี้สะท้อนให้เห็นว่าทัศนคติเป็นตัวสร้างบรรทัดฐานให้คุณเองโดยไม่รู้ตัว การมีทัศนคติในแง่บวก แม้ว่างานอาจจะไม่ได้ดังหวัง คุณก็อาจจะไม่ได้รู้สึกล้มเหลวมากนัก หากแต่คุณอาจจะมองเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จใน “บางเรื่อง” และเรียนรู้กับบทเรียนต่างๆ ได้นั่นเอง ทัศนคติช่วยเปลี่ยน “ปัญหา” ให้กลายเป็น “โอกาส” แค่ปรับความคิดทัศนคติในอีกแง่ ลองมองเห็นโอกาสจากปัญหาแทนที่จะมานั่งคิดและรู้สึกไม่ดีกับมัน ใช้ปัญหาเป็นโอกาสในการพัฒนาตัวเองหรือใช้โอกาสนั้นๆ […]

อยาก “เหนื่อยน้อยลง” ต้องรู้จัก ใช้ชีวิตให้เป็น มากขึ้น

อยาก “เหนื่อยน้อยลง” ต้องรู้จัก ใช้ชีวิตให้เป็น มากขึ้น ถ้าทุกวันนี้ คุณกำลังรู้สึกว่าชีวิตมันยากเกินไป หรือมีปัญหาเข้ามาให้แก้ไขตลอดเวลา เราอยากให้คุณลองปรับมุมมอง เพื่อการ ใช้ชีวิตให้เป็น มากขึ้น และมันอาจส่งผลดีให้คุณนั้น ‘เอนจอย’ แถมเหนื่อยน้อยลงกว่าที่เคยได้อีกตั้งเยอะ ซึ่งวิธีที่เราจะพูดถึง ก็ไม่ใช่เรื่องที่ทำยาก หรือไกลตัวแต่อย่างใด  เพราะแค่คุณรู้จักพื้นฐานของการใช้ชีวิตให้มีความสุข ด้วยการไม่เอาเรื่งหนักอกหนักใจ หรือเรื่องที่ไม่สมควรนำมาใส่ตัวเอง แค่นี้ก็สามารถแฮปปี้กับชีวิตตัวเอง ไปอีกก้าวนึงได้แล้ว  ฉะนั้น มันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเรามีตัวช่วยจัดการชีวิตให้เหนื่อยน้อยลง อย่างการสร้างกฎเหล็กง่ายๆ ขึ้นมากับตัวเอง ได้ทำและลองใช้ในชีวิตประจำวันดู แม้ความเป็นจริงแล้ว ชีวิตคนเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีอุปสรรคต่างๆ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยหน่ายได้เลย แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลืมว่าชีวิตเป็นของเรา และเราเองก็มีสิทธิ์เลือกที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขโดยไม่เบียดเบียนใคร ดังนั้น ตามมาฟังวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้ตัวคุณเองเหนื่อยน้อยลง และแฮปปี้มากขึ้นกันเลยดีกว่าค่ะ หยุดความคิดมากและช่างมันบ้างกับเรื่องเล็กๆ อดยอมรับไม่ได้ว่า คนที่ไม่คิดมากหรือไม่คิดเยอะเกินไปกว่าเหตุ ดูแล้วช่างเป็นคนที่โชคดีเสียจริงๆ เลยค่ะ เพราะในบางความคิดมันก็สามารถบั่นทอนความรู้สึกดีๆ ของเราได้ไม่น้อยทีเดียว ซึ่งข้อเสียของคนที่ชอบคิดเยอะกับทุกๆ เรื่องนั้น มันก็อาจส่งผลร้ายต่อเรา โดยการสร้างความทุกข์ให้เกิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว เนื่องมาจากการที่มัวแต่ห่วงใยความรู้สึกของคนอื่น จนลืมไปว่าตัวเองก็มีหัวใจนี่แหละค่ะ ฉะนั้น เวลานี้ยังไม่สายเกินไปที่เราจะเปลี่ยนแปลงความคิดตัวเอง ลองหันมาคิดน้อยๆ […]

4 วิธีเลิกคิดมาก เลิกคิดแทนคนอื่น จนใช้ชีวิตไม่มีความสุข

4 วิธีเลิกคิดมาก เลิกคิดแทนคนอื่น จนใช้ชีวิตไม่มีความสุข ใครหลายคนอาจมีนิสัยชอบคิดมาก ขี้กังวล คิดเล็กคิดน้อยในการกระทำของตัวเอง และที่หนักไปกว่านั้นก็คือ เริ่มคิดแทนคนอื่น กลัวว่าจะทำให้คนอื่นไม่พอใจ ไม่สบายใจ จนการดำเนินชีวิตเป็นไปอย่างไร้ความสุข ดังนั้นการมี วิธีเลิกคิดมาก ที่ควรนำมาเป็นแนวทางปรับใช้ในชีวิตประจำวัน จึงถือเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องหมั่นฝึกฝน เพราะยิ่งถ้าหากเราแคร์คนอื่นมากเท่าไหร่ นั่นหมายความว่าคุณกำลังแคร์ตัวเองน้อยลง และมองข้ามความรู้สึกของตัวเองไป ซึ่งมันถือเป็นผลเสียที่จะทำให้คุณสูญเสียความเป็นตัวตนแบบกู่ไม่กลับในระยะยาว เมื่อเรารู้ตัวแล้วว่าเป็นคนอย่างไร และมันทำร้ายหรือให้ข้อเสียต่อชีวิตขนาดไหน ถึงเวลาแล้วล่ะ ที่คุณจะต้องเปลี่ยนแปลง! ยอมรับก่อนว่าคุณเป็นคนคิดมาก ข้อสำคัญเรื่องแรกของการเปลี่ยนแปลงตัวเองในทุกๆ ด้าน คือคุณจำเป็นต้องยอมรับตัวเองให้ได้ก่อนว่า ‘คุณเป็นคนอย่างไร’ และรับรู้ว่าสาเหตุ ‘อะไรที่ทำให้คุณกลายเป็นคนแบบนั้น’ ซึ่งสัญญาณของความคิดมากในแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันออกไป โดยหลักๆ แล้ว คุณอาจต้องสังเกตตัวเองว่า คุณกำลังวนลูปอยู่กับความคิดเดิมๆ หรือไม่ ? คุณย้ำคิดย้ำทำกับเรื่องที่มันผ่านไปแล้วหรือเปล่า ? หรือมีคนใกล้ตัวบอกให้คุณเลิกคิดมากอยู่บ่อยๆ มั้ย ? หากเข้าใจแล้ว ก็กลับมานั่งไตร่ตรองและพิจารณาอีกทีว่า เรื่องที่เราคิดมากหรือคิดแทนคนอื่นอยู่ มันสำคัญขนาดไหน แล้วถ้าหยุดคิดหรือหยุดทำ ข้อดี ข้อเสียจะเกิดอะไรขึ้นมากกว่ากัน มองว่าเราเปลี่ยนใครไม่ได้ แต่เราเปลี่ยนตัวเองได้ หากคุณเป็นคนที่ชอบคิดมากอยู่แล้วเป็นทุนเดิม และคุณรู้ตัวเองดี ให้ลองปรับ […]

5 สิ่ง ทำร้าย คนที่เรารัก โดยไม่รู้ตัว ความเจ็บปวดนี้ฉันเป็นคนสร้าง

5 สิ่ง ทำร้าย คนที่เรารัก โดยไม่รู้ตัว ความเจ็บปวดนี้ฉันเป็นคนสร้าง บางครั้งเราอาจจะเผลอพูด หรือทำอะไรลงไป โดยไม่ทันได้รู้ตัวว่าสิ่งเหล่านี้จะไปทำร้ายจิตใจ ความรู้สึกของคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็น คนรัก ครอบครัว เพื่อน หรือไม่ว่าจะสถานะอะไรก็ตามที่เรารักและแคร์ความรู้สึกของเขา จนทำให้วันนึงเขาเจ็บและตีตัวออกห่างเราไป มารักษาความสัมพันธ์นี้ให้ดี ด้วยความรักที่ระมัดระวังมากขึ้นกันเถอะค่ะ 1. ทักเขาเรื่องรูปร่างหน้าตา หรือความเปลี่ยนแปลง เป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อนมากๆ เพราะความสนิทชิดเชื้อ ความใกล้ชิด หรือแม้แต่ความไว้วางใจ สบายใจตลอดเวลาที่อยู่ด้วยกัน จึงทำให้เราไม่ทันคิด หรือคิดว่าคงไม่เป็นอะไรหรอก ในการที่จะเริ่มต้นบทสนทนาด้วยการทักทายถึงความเปลี่ยนแปลงของเขา เช่นอ้วนขึ้นรึเปล่า หน้าดูใหญ่ขึ้นนะ ผิวดูคล้ำขึ้นรึเปล่า เมื่อก่อนดูผอมกว่านี้นะ ซึ่งการทักทายแบบนี้แม้ว่าจะเป็นความจริงหรือไม่ก็ตาม ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอยู่ดี เพราะนอกจากจะทำให้เขาสูญเสียความมั่นใจ เสียใจ เสียความรู้สึกแล้ว ยังทำให้ความสัมพันธ์ของเราแย่ลงอีกด้วย 2. เปรียบเทียบเก่ง จะว่าเป็นการเม้ามอยที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่นัก เรามักทราบกันดีว่า การที่เราจะเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก หรือเปลี่ยนชีวิตให้ดีกว่าเดิม ก็คือการที่เราไม่ควรจะเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนั่นเอง เช่นเดียวกันกับการที่เราไม่ควรจะเอาเขาไปเปรียบเทียบกับใคร ไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตาม ไม่ว่าเราจะบอกว่าเขาดีกว่าหรือเขาไม่ดีเท่าอีกคนก็ตาม ซึ่งการเอาเขาไปเปรียบเทียบกับคนอื่นจะทำให้เขาอาจจะรู้สึกว่าเราให้ความสำคัญกับเขาไม่ได้มากเท่าที่คิด ก็เหมือนกับความรักที่เราไม่ควรจะเอาใครไปเปรียบกับคนเก่า หรือเปรียบเทียบกับสิ่งที่เราต้องการ หรือตั้งเป้าเอาไว้ 3. มีเวลาให้ […]

คน 5 แบบ ที่ควรตัดทิ้งไป เพื่อ การใช้ชีวิตให้มีความสุข

คน 5 แบบ ที่ควรตัดทิ้งไป เพื่อ การใช้ชีวิตให้มีความสุข ปฏิเสธไม่ได้ว่าสิ่งแวดล้อมและผู้คนรอบข้าง บางครั้งก็ทำให้ชีวิตของเราถูกลดทอนความสุขอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ซึ่ง การใช้ชีวิตให้มีความสุข อาจจำเป็นต้องยอมตัดใครก็ตามที่สร้างความ Toxic ออกไป การยอมละทิ้งบางอย่าง เพื่อแลกมาด้วยสิ่งที่เราสมควรจะได้รับ จึงอาจไม่ใช่เรื่องที่ตัดสินใจยากสักเท่าไหร่นัก อย่างไรก็ตาม ลองตามมาเช็คลิสต์ คน 5 ประเภท ที่ไม่ควรอยู่ใกล้ มาดูซิว่า มีคนแบบนี้ อยู่รายล้อมรอบตัวคุณบ้างหรือเปล่า คนที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ คุณไม่ควรเสียเวลาไปกับใครก็ตาม ที่ดูหมิ่นคุณหรือทำให้คุณเกิดความรู้สึกย่ำแย่ หากมีใครบางคนที่คุณมีปัญหาในการคบด้วย คุณสามารถเดินออกไปจากชีวิตของพวกเขาได้เลยทันที คุณสามารถทิ้งพวกเขาไว้ข้างหลังได้ และไม่ควรบังคับตัวเองให้อยู่ในสถานการณ์ที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ เพียงเพราะต้องการทำให้คนอื่นมีความสุข เนื่องจากความสุขของตัวเองควรมาก่อน คุณควรจัดลำดับความสำคัญของตัวเอง เพราะสุขภาพจิตของคุณนั้นมีความสำคัญเหนือสิ่งอื่นใด คนที่คบกันมานาน เพราะความเกรงใจ คุณอาจไม่จำเป็นต้องเก็บใครไว้ในชีวิต เพียงเพราะรู้จักกันมานาน แต่ไม่ได้มีความสุขกับความสัมพันธ์เหล่านี้ เพราะเราเองต่างก็ต้องเติบโตและเปลี่ยนแปลง มันไม่เป็นไรเลยถ้าคุณจะไม่มีพื้นที่ว่างสำหรับคนบางคนอีกต่อไป คุณควรปล่อยให้ตัวเองได้มีชีวิตใหม่ในแบบที่คุณต้องการ อย่างเช่น วงสังคมที่ทำงานใหม่ เพราะคุณไม่ใช่คนเดียวกับคุณคนเมื่อสิบปีก่อน ดังนั้น นี่จึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล หากคุณจะไม่มีเพื่อนคนเดิมเหมือนในตอนนั้นอีกแล้ว คนที่ทำร้ายคนที่คุณรัก คุณอาจจะไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องหรือรู้เห็น หรือคุณอาจรู้สึกว่า สิ่งที่ใครบางคนทำกับคนที่คุณรักไม่เกี่ยวข้องกับคุณ แต่อย่างไรก็ตาม […]

จะรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ อย่างไร ? เมื่อต้องอยู่คนเดียว

วิธีรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ ความเหงานั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุมากมาย อาจไม่ได้เกิดจากการอยู่คนเดียวเท่านั้นบางคนรู้สึกโดดเดี่ยวทั้งๆ ที่มีผู้คนอยู่รอบตัวมากมาย หรือแม้กระทั่งอยู่ๆ ก็รู้สึกเหงาขึ้นมาดื้อๆ แบบไม่มีเหตุผลจับต้นชนปลายไม่ถูก เราจะรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ นี้ยังไง เมื่อความรู้สึกนี้ มันเกิดขึ้น การจัดการกับความเหงานั้น ต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา อยู่กับตัวเองและรับมือกับ ความเหงา ด้วยวิธีต่อไปนี้ 1.พาตัวเองไปอยู่ให้ถูกที่ เลือกสถานที่ๆ ตัวเองชอบไป หรืออยู่แล้วสบายใจ เพื่อที่จะได้เป็นที่ให้เราได้ผักผ่อนและเป็นตัวของเองได้มากที่สุด เพราการที่เราอยู่ในที่ๆ สบายใจแบบนี้ ถึงจะอยู่คนเดียวก็จะทำให้เรานั้นไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และช่วยให้ ความเหงา ของเราหายไปอีกด้วย 2.เปิดโอกาสทำสิ่งใหม่ๆ การอยู่คนเดียวนี่แหละ เป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มลงมือทำในสิ่งที่อยากทำมานานแต่ไม่มีโอกาสทำสักที และยังทำให้เรานั้นโฟกัสกับสิ่งที่จะทำได้ดีขึ้นอีกด้วย 3.หาอะไรทำ อย่าให้ว่าง ความเหงานั้นเกิดขึ้นได้จากความรู้สึกเบื่อ ลองหาอะไรทำเพื่อไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน อาจจะเป็นกิจกรรมผ่อนคลาย งานอดิเรกใหม่ๆ หรือหาความรู้ในด้านที่ตัวเองสนใจ สมัครคอร์สออนไลน์ เข้าร่วมกิจกรรมเวิร์กชอป เพื่อเป็นการอัปเกรดสกิลให้ตัวเอง พอเรานั้นได้ทำอะไรหลายๆอย่างเข้าเราก็จะไม่รู้สึกเหงาเลย 4.พาตัวเองไปในโลกออนไลน์ การอยู่คนเดียวนั้นทำให้รู้สึกเหงา ก็ลองพาตัวเองเข้าไปในโลกออนไลน์บ้าง บางคนอาจจะรู้สึกว่าโลกออนไลน์เป็นที่หลบหลีกจากโลกแห่งความจริง หรือเรียกว่าเป็นที่พักใจ ลองเปิดใจทำความรู้จักผู้คนใหม่ๆ ในสังคมออนไลน์ […]

5 ผลกระทบที่มาจากการไม่มูฟออนจากความผิดพลาด ที่ทำให้เรากลายเป็น คนคิดลบ

5 ผลกระทบที่มาจากการไม่มูฟออนจากความผิดพลาด ที่ทำให้เรากลายเป็น คนคิดลบ ความผิดพลาดที่ทำให้เรารู้สึกแย่อย่างไม่หยุดไม่หย่อนนั้น ไม่ได้ทำให้เราคิดลบแต่เพียงเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียอื่นๆอีกมากมายกับเราไม่ว่าจะทางกาย หรือทางใจ แต่มีอะไรบ้างที่ทำให้เราแย่ลงเรื่อยๆจากการไม่มูฟออนจากความผิดพลาดที่เกิดขึ้น วันนี้ GL ก็เลยขอยกตัวอย่างสั้นๆ กับ 5 สิ่งที่ได้จากการไม่มูฟออนจากความผิดพลาดมาฝากกันค่ะ รู้แบบนี้เรามาก้าวข้ามผ่านความผิดพลาดนี้กันเถอะ 1.อาจก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ แน่นอนว่าการที่เราเอาแต่คิดถึงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นอยู่บ่อยๆ และไม่สามารถก้าวผ่านมันไปได้ หรือมองว่าสิ่งนี้คือบทเรียน คือประสบการณ์ที่ทำให้เราโตขึ้นต่อไปได้ ก็จะทำให้เรายิ่งรู้สึกผิดหวังกับตัวเอง รู้สึกแย่กับตัวเอง คอยโทษตัวเองอยู่ตลอดเวลา ซึ่งท้ายที่สุดแล้ว สภาพจิตใจของเราก็แย่ตามไปด้วย ดังนั้นการที่เราเอาแต่คิดวนไปวนมาและโทาตัวเองกับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น จะทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าสูง 2. สุขภาพกายแย่ลง ใช่ค่ะ แม้ว่าสิ่งที่เราเอาแต่คิดจะมีผลต่อสุขภาพจิตของเรา ทำให้เรารู้สึกแย่ แต่มันก็จะเกี่ยงเนื่องไปกับสุขภาพกายของเราด้วยเช่นกัน เช่นการที่เราคิดมาก ทำให้เราเครียด วิตกกังวล ซึ่งอาจทำให้เรามีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีเท่าไหร่ นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท รวมไปถึงทำให้เราไม่ค่อยอยากอาหาร หรือบางคนอาจจะมีอาการอยากของหวานมากกว่าปกติ  กินอาหารมากกว่าปกติ ก็เป็นได้ แยบบนี้ไม่ดีต่อกายและใจแน่นอน 3. ความจำแย่ลง ขี้หลงขี้ลืม ยิ่งถ้าเราคิดมาก คิดเยอะ คิดวนลูปอยู่แต่ในสิ่งเดิมๆ ก็จะทำให้ความสามารถในการจดจำของเราแย่ลงไปด้วยเช่นกัน อาจจะเป็นเพราะเราไม่สามารถโฟกัสอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากพอ บวกกับการที่เรานอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือบางคนแม้ว่าจะนอนเยอะแต่ก็ไม่ได้เป็นการนอนที่มีคุณภาพก็จะทำให้สุขภาพร่างกายของเราไม่เต็มร้อย  […]

กิจวัตรยามเช้า ทำแล้วดี ช่วยเพิ่มความสำเร็จและความสุขในชีวิต

กิจวัตรยามเช้า ทำแล้วดี ช่วยเพิ่มความสำเร็จและความสุขในชีวิต หากคุณเป็นคนที่ตื่นเช้าอยู่แล้ว รู้มั้ยว่า กิจวัตรยามเช้า ที่ดี จะสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตให้กับคุณได้ แต่ถ้าคุณไม่ใช่คนที่ชื่นชอบการตื่นเช้าสักเท่าไหร่นัก เรามีอีกหลายวิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณมีความสุขในตอนเช้ามากขึ้นอย่างแน่นอน และเมื่อคุณทำมันจนติดเป็นนิสัย คุณก็จะตั้งหน้าตั้งตารอตอนเช้าแทนการขี้เกียจตื่น อย่าลืมนะว่า คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ มักมีกิจวัตรยามเช้าที่ดี ซึ่งก็ถือเป็นกุญแจสำคัญในการนำไปสู่ความสำเร็จของพวกเขานั่นเอง 1.เข้านอนให้เร็ว และตื่นให้เช้า คุณอาจจะพบว่า เมื่อคุณตื่นเช้าคุณมักจะมีเวลาและพลังงานในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จรวดเร็วมากขึ้น แต่ถ้าหากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ดูเหมือนจะตื่นเช้าไม่ค่อยได้ ให้ลองเปลี่ยนเป็นเข้านอนแต่หัวค่ำดู เพราะเราอยากให้ทุกคนรู้ว่า ประโยชน์ของการตื่นเช้านั้น มีมากกว่าการที่คุณนอนเกลือกกลิ้งอยู่บนเตียงต่อ ในระยะเวลาเพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมงเสียอีกนะ Tips กดตั้งนาฬิกาปลุกได้สูงสุดแค่สองครั้ง เพื่อช่วยให้คุณตื่นแต่เช้า และไม่โอ้เอ้บนที่นอน ตัดสินใจที่จะลุกขึ้นจากเตียงทันที หลังจากเสียงปลุกแรกดังขึ้น พยายามตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ 2.ฝึกทำสมาธิและสวดมนต์ การฝึกทำสมาธิบ่อยๆ จะช่วยให้คุณมีสมาธิจดจ่อมากขึ้น และรู้ตัวมากขึ้นตลอดทั้งวัน ถือเป็นช่วงเวลาแห่งการไตร่ตรองก่อนที่จะเริ่มทำกิจกรรมต่างๆ ในเช้าวันใหม่ มีงานวิจัยบอกว่า คนที่ทำสมาธิมักจะมีความเห็นอกเห็นใจผู้คนมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถขจัดสิ่งรบกวน และเพิ่มประสิทธิภาพเกี่ยวกับการทำงานได้ดีทีเดียว ประโยชน์อื่นๆ ของการทำสมาธิ ได้แก่ : ลดระดับความเครียด ลดเสียงรบกวนในสมองของคุณ แต่ถ้าหากคุณไม่คุ้นเคยกับการทำสมาธิ นี่อาจเป็นวิธีง่ายๆ ในการเริ่มต้น […]

Good Things to do in the Morning เคล็ดลับเพิ่มความสดใจยามเช้า ก่อนไปทำงาน

Good Things to do in the Morning เวลาคุณภาพในช่วงเช้า หากเราเตรียมตัวมาดีก็เริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใสได้ไม่ยาก แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน

5 เหตุผลที่เราควรหยุดพูดว่า “เดี๋ยว” ก่อนชีวิตจะแย่ลง

5 เหตุผลที่เราควรหยุดพูดว่า “เดี๋ยว” ก่อนชีวิตจะแย่ลง เชื่อว่าหลายๆคนทราบกันดีว่า คำว่า “เดี๋ยว” ที่เรามักจะพูดติดปากกันนั้น เป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตของเราแย่ลงไปเรื่อยๆ โดยที่เราอาจจะไม่รู้ตัว แต่เพราะอะไรกันแน่ที่ทำให้คำว่า “เดี๋ยว” เป็นคำที่มีแต่จะทำร้ายเรา และคนรอบข้าง 1. ทำให้เราเคยชินกับการผัดวันประกันพรุ่ง จะเรียกได้ว่าเป็นเหตุผลสำคัญเลยก็ว่าได้ เพราะคำว่า “เดี๋ยว” ที่เราชอบพูดกันนั้น หมายถึงการที่เราบอกกับตัวเอง หรือบอกกับคนอื่นว่า จะทำทีหลัง ทำภายหลัง ขอทำอย่างอื่นก่อนค่อยทำสิ่งนั้นให้ ซึ่งนั่นก็แปลว่าเรากำลังผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อยๆ และทำให้เราเคยชินกับการที่บอกว่าค่อยทำทีหลังก็ได้ โดยไม่ได้รู้สึกว่างาน หรือสิ่งที่ต้องทำจะมีเดดไลน์ที่ใกล้เข้ามาแค่ไหน 2. ทำให้สุขภาพร่างกายแย่ลงไปโดยไม่รู้ตัว  แค่คำว่า “เดี๋ยว” มันจะไปทำให้เรามีสุขภาพแย่ลงได้ยังไงกัน คำตอบก็คือ การที่เราบอกว่าค่อยทำทีหลังแบบนี้ไปเรื่อยๆก็จะทำให้งานที่เราควรจะทำให้เสร็จเสียตั้งแต่ตอนนี้ ไปกองอยู่กับงานที่จะต้องทำหลังจากนี้ พอเป็นแบบนี้บ่อยๆ งานที่จะต้องทำก็กองเป็นภูเขาไปเสียแล้ว แน่นอนว่าสิ่งที่ตามก็คือ เราจะต้องรีบทำงานให้เสร็จ อาจจะถึงขั้นที่เราจะต้องโหมทำงาน จนไม่มีเวลาพักผ่อน ใช้ทั้งกำลังสมองและกำลังกายไปกับการทำงาน จนร่างกายและสมองอ่อนเพลีย จะพักก็พักไม่ได้เพราะงานโถมเข้ามาไม่หยุดไม่หย่อน แบบนี้สุขภาพร่างกายของเราจะดีได้อย่างไร 3. แบกรับความเครียด กับความกดดัน เป็นที่ทราบกันดีว่า เวลาที่เรามีงานเข้ามาเยอะๆ หรือทำงานไม่ทัน เราก็จะได้รับความเครียด และความกดดันที่เข้ามาแบบไม่หยุดไม่หย่อนด้วยเช่นกัน […]

5 วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ มีความสุข ขึ้นภายในสิ้นปี

5 วิธีเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ มีความสุข ขึ้นภายในสิ้นปี ใกล้จะหมดปีแล้ว ใครหลายๆคนที่ตั้งเป้ากับตัวเองว่าจะทำนู้นนี่นั่น แต่ยังไม่ได้ลงมือทำเสียที หรืออยากที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ก็ยังไม่ได้ทำจริงๆจังๆเสียที วันนี้ GL เลยมาขอท้าเพื่อนๆให้มาลองทำ 5 สิ่งเพื่อให้เรามีความสุขขึ้นกันค่ะ เอ้าเริ่ม!!! 1. เริ่มจากกินข้าวเช้าทุกวัน ถ้าถามว่ามื้ออาหารมื้อไหนเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด ก็คงจะหนีไม่พ้น “มื้อเช้า” นั่นเอง เพราะฉะนั้นอย่าลืมที่จะกินอาหารเช้าในทุกๆวัน เพื่อที่เราจะได้มีสุขภาพที่ดี  การที่เราได้กินอาหารเช้าจะช่วยทำให้เรามีพลังงาน มีเรี่ยวแรงไปทำงาน ไปทำธุระต่างๆ อีกทั้งยังช่วยทำให้เราผอมได้อีกด้วยนะ เพราะการกินอาหารมื้อเช้าจะเข้าไปช่วยเร่งการเผาพลาญไขมันให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และจะดีมากหากเราสามารถเลือกกินอาหารเช้าแบบที่มีประโยนช์ สดใหม่ มีสารอาหารครบ 2. ใส่ใจสุขภาพให้มากขึ้น แม้ว่าทุกคนจะรู้ดีว่าเราควรที่จะใส่ใจสุขภาพให้ดี แต่เป็นเราเองที่ชอบละเลยสุขภาพร่างกายของตนเอง อาจจะลองเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ทำไปเรื่อยๆ ค่อยๆเพิ่มการดูแลร่างกายให้มากขึ้นเรื่อยๆจนชินก็ได้ เช่น เริ่มจากการกินอาหารให้ครบทุกมื้อ ดื่มน้ำให้มากขึ้น แล้วอาจจะค่อยๆใส่ใจเรื่องอาหารที่กินให้มากขึ้น หรือลดชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเยอะๆลง หากมีเวลาว่างก็ไปออกกำลังกายบ้าง ถ้าเราสามารถทำได้จนชินก็จะทำให้เรามีสุขภาพชีวิตที่ดีมากขึ้น แล้วเราจะรู้สึกดีมากขึ้นโดยไม่รู้ตัวเลยล่ะ 3. อาบน้ำก่อนเข้านอนทุกครั้ง บางคนชอบละเลยการอาบน้ำก่อนเข้านอน เพราะอาจจะคิดว่าไม่ได้ไปไหน อยู่แต่ในบ้าน หรือ เพิ่งอาบไปเมื่อตอนเย็น […]

วิธีสร้างความมั่นใจ เปลี่ยนสาวอวบอ้วนให้กลายเป็นสาวมั่น!!

ทำไมต้องให้ความอ้วนของเรามาปิดกั้นความมั่นใจ และตัวตนของเราละ สาวอ้วนหลายๆ คนมักจะมองรูปร่างตัวเองให้เป็นปมด้อย โดนคนล้อว่าเป็นยัยอ้วนตุตะบ้างละ

5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไป

5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไป เชื่อว่าแทบจะทุกคนจะต้องเคยรู้สึกท้อแท้ ผิดหวัง หรือ หมดแรงจะก้าวต่อไป  แต่เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป ซึ่งแน่นอนว่าก็ไม่มีใครหรอกที่อยากจะใช้ชีวิตโดยไม่มีความสุข ไม่มีแรงบันดาลใจ หรือเป้าหมายในชีวิต วันนี้ Goodlife ก็เลยอยากจะมาบอกเคล็ดไม่ลับเล็กๆน้อยกับ 5 คำพูดดึงสติ ในเวลาที่เราหมดแรงจะก้าวต่อไปมาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! 1. มันโอเคที่เราจะรู้สึกแย่ แน่นอนว่าไม่มีใครหรอกที่ไม่อยากจะมีความสุข แต่ในทางกลับกัน เราก็ควรที่จะรับรู้และยอมรับกับตัวเองในเวลาที่เรารู้สึกแย่ อย่าคิดว่าการที่เรารู้สึกแย่มันจะไม่ดีเสมอไป ความจริงแล้วมันอาจจะเป็นโอกาสดีๆที่ทำให้เราโตขึ้น ก้าวไปข้างหน้าได้อย่างมีประสิทธิภาพกว่าเดิมก็ได้ เพราะการที่เรารับรู้และเข้าใจว่าทำไมเราถึงรู้สึกแย่ เราแย่เพราะอะไร จะทำให้เรารู้ว่าเราควรจะทำอะไรบ้างเพื่อให้ชีวิตของเราไปได้ดี แถมยังทำให้เรารู้ตัวว่าเราควรที่จะหาความสุขใส่ตัว หรือหากิจกรรมทำเพื่อให้เราหายรู้สึกแย่ และป้องกันไม่ให้ตัวเองกลับมารู้สึกแย่เพราะเหตุผลเดิมๆอีกด้วย รู้แบบนี้แล้ว การที่เราจะรู้สึกแย่มันก็ไม่ได้น่ากลัวหรอกนะ 2.เราปฎิเสธในสิ่งที่เราไม่โอเคได้ หลายๆคนเราอาจจะเอาแต่ห่วงความรู้สึกของคนอื่นมากเกินไป จนลืมที่จะสนใจความรู้สึกของตัวเองบ้าง ลืมที่จะเข้าใจและหันมารักตัวเองมากขึ้น ทำให้เรามักจะเลือกสิ่งที่ไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อน หรือทำในสิ่งที่ทำให้คนอื่นสะดวกสบายมากขึ้น ทั้งที่บางครั้งมันอาจจะเป็นการกระทำที่ขัดกับความเป็นตัวเรา หรือทำให้เราเองนั่นแหละที่จะลำบากมากขึ้น หรือเหนื่อยมากขึ้น ทั้งที่ไม่จำเป็นจะต้องทำขนาดนั้นก็ได้ หรือบางคนเอาแต่คิดว่าไม่เป็นอะไรหรอก เราทำๆไปก็เพื่อให้คนที่เรารักเขาได้มีความสุข สบาย แล้วเราเองก็จะมีความสุขไปด้วยในเวลาที่เห็นเขามีความสุข แต่ถ้าลองคิดในมุมเดียวกันว่า คนที่เรารัก เขาจะยินดีกับการที่เราทำสิ่งต่างๆให้เขาโดยไม่สนใจตัวเองจริงๆหรอ เพราะฉะนั้นเรามีสิทธิ์ที่จะปฎิเสธสิ่งที่เราไม่อยากได้ ไม่อยากทำได้  แล้วเราจะมีความสุขในการใช้ชีวิตมากขึ้น 3.รักตัวเองบ้างเถอะ […]

4 สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าไม่อยากเสียดายทีหลัง

4 สิ่งที่ไม่ควรทำ ถ้าไม่อยากเสียดายทีหลัง ในชีวิตของเรามีอะไรมากมายที่เราจะต้องทำ แต่บางครั้งเราอาจจะเผลอทำสิ่งต่างๆที่เราไม่ควรทำ หรือที่ทำแล้วจะเป็นการทำร้ายชีวิตตัวเองอยู่รึเปล่า ลองมาเช็คกันดูว่าเรากำลังเผลอทำ 4 สิ่งที่ไม่ควรทำกันรึเปล่า ทำงานหนักจนไม่มีเวลาพักผ่อน แม้ว่าการตั้งใจทำงาน ขยันทำงานจะเป็นเรื่องที่ดีก็ตาม แต่หากว่าเรากำลังทำงานหนักเกินไป จนไม่มีเวลาให้กับตัวเองบ้าง ไม่ว่าจะเป็นเวลาที่เราควรจะได้ไปทำอย่างอื่นบ้าง เวลาที่เราควรจะมีกิจกรรมคลายเครียด เวลานอน พักผ่อน หรือแม้แต่เวลาที่จะได้ทานข้าวอย่างสบายใจ โดยไม่ต้องเร่งรีบ หรือบางคนอาจจะมีเวลาให้พักให้ทำอย่างอื่นบ้าง แต่กลับคิดเรื่องงานอยู่ตลอดเวลา แบบนี้ก็ถือว่าเป็นการทำงานหนักจนเกินไปด้วยเช่นกัน เพราะไม่ใช่เพียงแค่ร่างกายเท่านั้นที่จะต้องพักผ่อน สมองและความคิดของเราก็ต้องการพักผ่อนด้วยเช่นกัน และเมื่อเวลาผ่านไป เราก็จะมานั่งย้อนมองตัวเองว่า ทำไมตอนนั้นจะต้องทำงานหนักขนาดนั้น ทำไมเราไม่ไปทำอย่างนู้น อย่างนี้ อย่างนั้น หรือเพราะเราทำงานหนักเกินไป จนเสียโอกาสในการทำสิ่งที่อยากทำไปก็ได้ ดังนั้นอย่าลืมที่จะแบ่งเวลางานให้ชัดเจน และเวลาพักผ่อนของเราให้ดี เพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องไปเสียใจภายหลัง หาความสุขให้กับตัวเองน้อยเกินไป บางครั้งความสุขก็ไม่ได้วิ่งมาหาเราเองเสมอไป บางครั้งเราอาจจะละเลยความรู้สึกของตัวเองไปว่า เราเองก็มีความสุขแล้วในตอนนี้ ไม่ได้โหยหา หรือขาดความสุขอะไร ชีวิตในตอนนี้ก็ดีอยู่ แต่ความจริงแล้วเราอาจจะต้องการมันมากกว่านี้ก็ได้ จะเสียหายอะไรที่เราจะหาความสุขใส่ตัวเองให้มากกว่าเดิม ให้มากกว่าที่เคยมี ในเมื่อความสุขก็เป็นสิ่งที่ดีต่อกายและใจเราทั้งนั้น อีกทั้งการที่เราเป็นคนที่มีความสุข ก็จะทำให้ทั้งเราและคนรอบข้างมีความสุขไปด้วย  สิ่งที่น่ากลัวในการหาความสุขให้กับตัวเองก็คือ การที่เราคิดว่าเดี๋ยวค่อยไปทำ เดี๋ยวค่อยไปหาอะไรที่เป็นความสุขให้กับตัวเอง จนสุดท้ายก็ไม่ได้มีเวลาไปทำนั่นเอง ดังนั้นอย่าปล่อยผ่านช่อวงเวลา หรือความคิดที่จะไปทำอะไรที่มีความสุขให้กับตัวเองในตอนที่เรามีเวลา […]

keyboard_arrow_up