ไม่เนียนไปเรียนมาใหม่ โกหกเก่งแค่ไหนก็ไม่รอด!  ด้วย 3 เทคนิคจับโกหกจาก FBI 

เทคนิคจับโกหกจาก FBI หลายคนคิดว่าหากเราพูดโกหกกับคนที่เพิ่งเจอกันครั้งแรก  แม้จะพูดโกหกออกไปอีกฝ่ายคงไม่รู้หรอก หรือการตอบกลับเพียงสั้นๆ ว่า ‘ใช่’ หรือ ‘ไม่’ แค่นั้น คงไม่มีทางที่จะจับได้หรอกว่ามันไม่จริง แต่จริงๆ แล้วไม่ว่าจะพูดสั้นหรือพูดยาว บางครั้งไม่ได้พูดอะไรออกไปเลย เราก็สามารถหาทางจับพิรุธคำพูดเหล่านั้นว่าเขากำลังพูดจริงอย่างที่รู้สึก หรือพูดโกหกอยู่  ด้วยเทคนิคจาก คริส วอสส์ อดีตนักเจรจาต่อรองช่วยเหลือตัวประกันของ FBI ซึ่งเขาได้เผยเทคนิคจับโกหกจากประสบการณ์การทำงานของเขามาก่อน ผ่านหนังสือ หนังสือ ต่อยังไงไม่ให้เป็นรอง  (Never Split the Difference) โดยมี 3 เทคนิคง่ายๆ ที่สามารถใช้ได้จริงในสถาณการณ์การทำงานในชีวิตประจำวันของคุณได้เลย ดังนี้   เทคนิคที่ 1  :  กฏ 7-38-55 กฏ 7-38-55 คิดค้นขึ้นโดย ศาสตราจารย์อัลเบิร์ต เมห์ราเบียน ซึ่งกฏนี้หมายความว่า   เรารับรู้ข้อมูลจากคำพูดเพียง 7% เท่านั้น ในขณะที่ 38% มาจากน้ำเสียง และอีก 55% มาจากภาษากายและสีหน้าของคนพูด […]

เทคนิคการตั้งเป้าหมายสำหรับปีใหม่ ทำ New Year Resolution ให้สำเร็จ

เทคนิคการตั้งเป้าหมายสำหรับปีใหม่ ทำ New Year Resolution ให้สำเร็จ ปีเก่ากำลังจะผ่านไป ปีใหม่ก็ใกล้เข้ามาทุกที นี่คือช่วงเวลาที่เตรียมจะก้าวข้ามจากปีเก่าไปสู่ปีใหม่ อะไรที่ไม่ดีในปีเก่า ก็เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านั้น แล้วก้าวเดินต่อไปอย่างเข้มแข็ง อะไรที่กำลังจะเกิดขึ้น กำลังจะมาถึงในปีใหม่ ก็เตรียมพร้อมรับมือกับสิ่งเหล่านั้นอย่างมั่นใจ และไม่ประมาท ช่วงเวลาก่อนก้าวเข้าสู่ปีใหม่เช่นนี้ หลายๆ คนมักจะเริ่มตั้ง “เป้าหมายสำหรับปีใหม่” หรือ New Year Resolution กันแล้ว ปัญหาอย่างหนึ่งที่พบได้บ่อยครั้งคือ ตอนแรกๆ ที่เริ่มตั้งเป้าหมายสำหรับปีใหม่ เราก็ยังมีความตั้งใจที่จะทำให้สำเร็จ แต่เมื่อผ่านไปไม่กี่วัน ไม่กี่เดือน เราก็ล้มเลิกความตั้งใจนั้นไป จนทำให้ปีเก่าผ่านไป โดยที่เรายังไม่สามารถทำเป้าหมายของตัวเองให้สำเร็จเสียที Goodlifeupdate วันนี้ ขอแนะนำเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้เราสามารถตั้งเป้าหมายสำหรับปีใหม่ และทำเป้าหมายเหล่านั้นให้สำเร็จในที่สุด ตั้งเป้าหมายที่ไม่ใหญ่จนเกินไป หลายครั้งที่เราตั้งเป้าหมาย แต่สุดท้ายก็ทำไม่สำเร็จสักที เพราะหลายสาเหตุ สาเหตุหนึ่งคือ การตั้งเป้าหมายที่ “ใหญ่” เกินไป จนไม่สามารถที่จะทำได้สำเร็จเสียที เป้าหมายดูช่างห่างไกลเกินกว่าที่จะไปถึง ดูไม่มีทางที่จะทำได้สำเร็จเสียที จนต้องถอดใจไปในที่สุด เป้าหมายที่ดี ไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายที่ใหญ่โต อลังการเกินจริงเสมอไป เป้าหมายเล็กๆ […]

7 พฤติกรรมที่ทำให้เรายังโสด คบกับใครก็ไม่ยืด อย่างที่ตั้งใจ

เคยมีมั้ย เพื่อนหรือคนรู้จักที่ทั้งฉลาด มีการศึกษา แถมยังมีเสน่ห์ แต่จนบัดนี้ยังไม่มีคนรักเป็นตัวเป็นตน หรือมีแต่ คบกับใครก็ไม่ยืด อย่างที่ตั้งใจ ความจริงแล้ว ที่มันเป็นแบบนั้น อาจจะเป็นเพราะการกระทำบางอย่างที่สาวๆ เหล่านั้น ทำออกมาโดยไม่รู้ตัว (หรืออาจจะรู้ก็เป็นได้) เพราะฉะนั้น ใครที่อยากจะได้คู่ใจใครสักคน ลองสังเกตตัวเอง และเลิก 7 พฤติกรรมพวกนี้กันดีกว่าค่ะ !   7 พฤติกรรมที่ทำให้เรายังโสด คบกับใครก็ไม่ยืด อย่างที่ตั้งใจ   :: เผลอทำหน้าบึ้งตลอดเวลา :: หลายคนอาจจะไม่รู้ตัว แต่เวลาที่เรากำลังเหม่อ เคยสังเกตตัวเองมั้ย ว่าได้เผลอทำหน้าบึ้งอยู่หรือเปล่า หรือถ้าใครตั้งใจทำหน้านิ่งๆ แบบไม่แสดงอารมณ์อยู่แล้ว บอกได้เลยว่าน้อยคนนักที่จะเดินเข้ามาหา มาทำความรู้จัก เพราะเขากำลังคิดอยู่น่ะสิ ว่าเราอารมณ์เสียอะไรอยู่หรือเปล่า เจส คาบิโน่ นักสังคมวิทยาได้ทำการศึกษา กลุ่มตัวอย่างที่ใช้บริการแอปคู่เดทและพบว่า สาวๆ ส่วนใหญ่ในนั้น หลายคนตั้งภาพโปรไฟล์ของตัวเองด้วยรูปที่ทำหน้านิ่ง ไม่ยิ้ม เพื่อให้ดูสง่า ดูคูลอย่างนางแบบในนิตยสาร แต่พวกเธอก็ต้องผิดหวังกับการหาคู่ เพราะส่วนใหญ่แล้ว หนุ่มๆ เขาเลือกสาวที่ยิ้ม หรือทำท่าทางเป็นธรรมชาติมากกว่านะเออ   […]

ทำไมเราควรทำงานทีละอย่าง การทำงานทีละอย่างดีกว่าทำหลายๆ อย่างพร้อมกันอย่างไร

ทำงานทีละอย่าง vs ทำงานทีละหลายๆ อย่าง การทำงานทีละอย่าง คือ การตั้งสมาธิทำงานแค่อย่างเดียวในเวลานั้น แม้จะมีงานอื่นมากมายล้อมรอบตัวเราอยู่ แต่เราก็เลือกทำงานเพียงอย่างเดียวให้เสร็จๆ ไป  ส่วนการทำงานทีละหลายๆ อย่างพร้อมกัน คือ การทำงานตั้งแต่สองอย่างขึ้นไปในเวลาเดียวกัน เพราะคิดว่ามันจะช่วยให้งานกองมากมายที่มีอยู่นั้นลดลงไปได้เร็วขึ้น  ซึ่งคนส่วนใหญ่มักเลือกการทำงานแบบหลังนี้เพราะคิดว่าตัวเองทำได้ทำไหว และมันทำให้งานเสร็จไวจริงๆ แต่คุณอาจกำลังคิดผิดอยู่…   ทำงานหลายอย่างงานพร้อมกัน งานเสร็จเร็วจริงหรือ? เหตุผลของการทำงานทีละหลายๆ อย่าง ที่หลายคนมักบอกตัวเองคือ เราจะทำงานเสร็จเร็วขึ้น เพราะถ้าต้องใช้เวลาหนึ่งนาทีทำงานอย่างหนึ่งให้เสร็จและต้องใช้เวลาหนึ่งนาทีทำอีกอย่างให้เสร็จ การทำงานทีละหลายๆ อย่าง จะทำให้คุณทำงานทั้งสองอย่างเสร็จในเวลาแค่ครึ่งเดียวของกรณีที่แยกทำทีละอย่าง คุณอาจจะคิดว่ามันถูก แต่จริงๆ แล้วมันตรงกันข้ามต่างหาก เพราะการทำงานทีละหลายๆ อย่าง จะทำให้คุณต้องใช้เวลามากขึ้น ตั้งสมาธิมากกว่าเดิม เครียดมากกว่าเดิมเพื่อทำงานให้เสร็จและถูกต้องไปพร้อมๆ กัน และคุณอาจจะทำผิดพลาดได้มากกว่าปกติด้วย เรามักจะทำงานทีละหลายๆ อย่างพร้อมกัน เราจะเปิดโปรแกรมคอมพิวเตอร์ทีละหลายๆ โปรแกรม และเปิดแถบบราวเซอร์ทีละหลายๆ แถบ เพื่อสลับหน้าจอไปทำงานต่างๆ   การทำงานละหลายๆ อย่างแบบ 1+1 ไม่ได้มีค่าเท่ากับ 2 แต่อาจมีค่ามากกว่า 2 เพราะถ้าทำงานทีละสองอย่างขึ้นไป […]

เรียนรู้จากความผิดพลาด ข้อแตกต่างระหว่างคนทำงานเร็ว กับ คนทำงานช้า

เรียนรู้จากความผิดพลาด ข้อแตกต่างระหว่างคนทำงานเร็ว กับ คนทำงานช้า “ความผิดพลาด”ไม่ว่าใครก็น่าจะเคยพบเจอ แต่คนแต่ละคนต่างก็มีวิธีการรับมือกับความผิดพลาด และ เรียนรู้จากความผิดพลาด ที่แตกต่างกันไป เชื่อหรือไม่ว่า การรับมือกับความผิดพลาดของแต่ละคน ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราด้วย จึงเกิดเป็นความแตกต่างระหว่างคนที่ “ทำงานเร็ว” กับ คนที่ “ทำงานช้า” คนทำงานเร็วเปลี่ยนความผิดพลาดเป็นบทเรียน คนทำงานช้ามัวแต่กังวลและหวาดกลัว ความผิดพลาด คือ ขั้นตอนแห่งการลองผิดลองถูกที่ตามมาด้วยผลสำเร็จ หากเราลองใช้วิธีไหนแล้วไม่ได้ผล แสดงว่าวิธีนั้นเป็นวิธีที่ไม่เหมาะสม ควรเปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นที่เหมาะสมกว่า และมีประสิทธิภาพดีกว่า ในการแข่งขันกีฬา จะมีการวิเคราะห์กลยุทธ์การเล่น ทั้งของฝ่านตนเองและฝ่ายตรงข้ามอยู่ตลอดเวลา เพื่อที่ตะสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการเล่นเพื่อรับมือ และเปิดศึกรุกไปยังฝ่ายตรงข้ามจนสามารถเอาชนะในที่สุดได้ การทำงานก็เช่นเดียวกัน หากเรามองให้ดี การผิดพลาดนั้น แท้จริงคือ “การคาดการณ์พลาด” ซึ่งจะนำไปสู่ “โอกาสในการมองเห็นปัญหาให้ชัดเจนขึ้น” เมื่อแรกเริ่มที่เราลองทำอะไรสักอย่าง เราคาดหวังผลลัพธ์เอาไว้ในใจ แต่เมื่อทำออกมาจริงๆ กลับพบว่าผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังไว้ นี่คือโอกาสที่เราจะได้ตรวจสอบว่า “เหตุใดผลลัพธ์จึงต่างไปจากที่เราคิด และ คราวหน้าเราต้องทำอย่างไร จึงจะป็นไปตามที่คาดการณ์” ดังนั้น ความผิดพลาดแต่ละครั้งจึงเป็นโอกาสให้เราได้เก่งขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคิดได้ดังนี้ เราก็ไม่ตำเป็นต้องกลัวความผิดพลาดจนเกินไป และไม่จำเป็นต้องคิดมากเมื่อเผชิญกับความผิดพลาด คนที่ทำงานช้าจะไม่สามารถยอมรับวงจรนี้ได้ แต่ตะรู้สึกตื่นตระหนก โดยไม่พิจารณาให้ลึกซึ้งว่า คราวหน้าควรทำอย่างไร หรือ […]

5 คาถา ขับไล่ความขี้เกียจในตัวคุณ

พูดถึงความขี้เกียจ ใครๆ ก็ต้องเคยเป็นกันมาบ้าง ไม่มากก็น้อย ตอนที่กลับมาถึงบ้าน แล้วหมดแรงจะทำอย่างอื่น หรือแม้แต่ตอนที่ตื่นเช้าขึ้นมา ยังไม่อยาก จะลุกมาเผชิญกับสิ่งต่างๆ ที่ต้องเริ่มเคลียร์อีกครั้ง ความจริงแล้วก็ไม่ผิดอะไรที่ ความขี้เกียจ จะเข้ามาเยี่ยมเยือนเราบ้างเป็นครั้งคราว ขึ้นอยู่กับว่าเราจะอยู่กับมันอย่างมีประสิทธิภาพ และไล่มันไปทางอื่นบ้างได้มั้ย เพราะฉะนั้นในเวลาที่เริ่มเหนื่อยและเนือย ลองเอาคาถาที่ใช้ ขับไล่ความขี้เกียจในตัวคุณ เหล่านี้มาใช้กันดีกว่าค่ะ   5 คาถา ขับไล่ความขี้เกียจในตัวคุณ   :: ควบคุมตัวเองให้ไม่อยู่ในสภาวะที่มีสิ่งล่อใจ :: เคยมั้ย ที่รู้สึกว่ากำลังทำบางอย่าง ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับหน้าที่หลักๆ ของเราเลย แต่ก็ติดลมจนหยุดทำสิ่งเหล่านั้นไม่ได้ ยกตัวอย่างเช่น การดูซีรี่ย์ การเล่นเกม การไถหน้าจอโซเชียลมีเดีย หากเรารู้ตัวว่ามีหน้าที่หลักๆ ที่จำเป็นต้องทำรออยู่ เช่นงานประจำ การบ้าน โปรเจคสำคัญที่ต้องส่งวันพรุ่งนี้ นอกจากการจัดลำดับความสำคัญแล้ว เราก็ควรจะหลีกเลี่ยง ไม่ข้องเเวะกับเรื่องที่สิ้นเปลืองเวลา หรือทำให้เกิดภาวะเสพติด เหล่านี้ไป   :: เขียนผลเสียหลักๆ ที่เกิดจากความขี้เกียจ :: ลองคิดหาข้อเสียที่จะเกิดจากความขี้เกียจของเรา เช่น !  ถ้าไม่มีเงินซื้อของที่จำเป็นจะทำยังไง […]

6 สิ่งที่ควรเลิกก่อนกลายเป็น คนคิดมาก จนไม่มีความสุขในชีวิต

หากมีความมั่นใจ พึงพอใจในตัวเอง มีศรัทธาในตัวเองเสียอย่าง แม้ชีวิตอาจเจออุปสรรค หรือเรื่องร้าย แต่เราก็จะยัง มีความสุขกับตัวเองได้เสมอ ในทางกลับกัน หากเรากำลังตกอยู่ในสภาวะ “พึงพอใจในตัวเองต่ำ” อย่าว่าแต่เจอปัญหาหรืออุปสรรคใดๆ เลย แค่ใครพูดจา สะกิดใจ หน่อย เราก็อ่อนไหว เศร้าเสียใจได้ง่ายๆ แล้ว มาเช็คกันดูหน่อยว่าเรากำลังเป็น คนคิดมาก และสภาวะความพึงพอใจในตัวเองต่ำ อยู่หรือเปล่า   6 สิ่งที่ควรเลิกก่อนกลายเป็น คนคิดมาก จนไม่มีความสุขในชีวิต   :: อ่อนไหวง่าย :: น้อยใจบ่อย แค่มีเรื่องมาสะกิดใจเพียงเล็กน้อยก็โศกเศร้าสะเทือนใจ คิดมากกับคำพูดของทุกคน   :: กลัวการเข้าสังคม :: ไม่ค่อยกล้าพูดคุยหรือแสดงความคิดเห็น ไม่เชื่อมั่นในความคิดตัวเอง มักมองคนอื่นในแง่ลบ จนบางครั้งก็เก็บตัวไม่อยากพบเจอหรือพูดคุยกับใคร   :: เอาใจคนอื่นมากเกินไป :: ไม่กล้าปฏิเสธคำขอ หรือไม่กล้าบอกถึงความต้องการของตนเอง จนสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง สาเหตุที่ทำเช่นนั้นก็เนื่องจากกลัวคนไม่รัก กลัวว่าจะไม่เป็นที่ยอมรับ หรือไม่กลมกลืนกับผู้อื่น   :: ละเลยตัวเอง […]

“แพท นวลพรรณ” กับการทำงานที่เรารัก แล้วจะอยากทำให้ดีโดยไม่ต้องบังคับ

เคยได้ยินมาว่าคนที่ประสบความสำเร็จบางคนที่เราเห็นและรู้จักกันอยู่ ไม่ใช่ว่าพวกเขาเหล่านั้นจะใช้ชีวิตอย่างสุขสบายนะคะ บางคนที่มีชื่อเสียงระดับโลกยังต้องทำงานกันถึงวันละ 10 ชั่วโมง และในหนึ่งสัปดาห์จะมีวันหยุดเพียงแค่วันเดียว แต่เชื่อมั้ยคะว่าบุคคลเหล่านั้นเค้ากลับรู้สึกว่าสิ่งที่ทำอยู่เป็นเรื่องปกติธรรมดาของชีวิตเพราะการได้ทำงานที่รักทำให้เขาสามารถทำไปได้เรื่อยๆ แบบไม่รู้เบื่อ และผลจากการทุ่มเททำงานหนักก็ทำให้ดอกผลนั้นงอกงามสมความตั้งใจ วันนี้ Goodlifeupdate ได้มีโอกาสพูดคุยกับผู้บริหารหญิงเก่งของผู้นำร้านค้าปลีกเพื่อสุขภาพ ความงาม และไลฟ์สไตล์อันดับหนึ่งของไทยอย่าง “วัตสัน” ที่นับวันจะเติบโตขึ้นสามารถจับกลุ่มผู้บริโภคทั้งหญิงและชายได้หลายกลุ่มหลายวัย ภายใต้การดูแลโดยหัวเรือใหญ่อย่าง “คุณแพท นวลพรรณ ชัยนาม” ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด สาวเก่งมากความสามารถ คุณแพทบอกกับเราว่าการได้ทำงานที่รักเธอจะอยากทำทุกอย่างให้ดีโยไม่ต้องมีใครมาคอยบังคับ ได้ฟังแล้วรู้สึกว่าเธอน่าจะมีอะไรดีๆ มาให้เราได้เรียนรู้จากเธอกันค่ะ >> พาแบรนด์ให้เข้าไปอยู่ในใจผู้บริโภค ถ้างั้นเราไปฟังแนวคิดแบบสุดยอดจากผู้นำวัตสันไทยกันดีกว่าค่ะ ว่าการที่จะนำพาแบรนด์ให้เข้าไปอยู่ในใจผู้บริโภคได้ขนาดนี้ เธอมีเคล็ดลับหรือหลักการทำงานอย่างไร เผื่อใครจะเอาไปเแนวป็นทางในการใช้ชีวิตจะได้ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานเหมือนคุณแพทบ้างยังไงล่ะคะ เราเริ่มต้นการพูดคุยกันถึงการขับเคลื่อนวัตสัน ประเทศไทยให้เติบโตมาอย่างต่อเนื่อง จากแบรนด์ที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักมากนัก ตอนนี้กลายเป็นแบรนด์ที่เข้าถึงผู้บริโภคทุกกลุ่ม ทุกวัย นักการตลาดสาวเก่งคนนี้เธอตีโจทย์ผู้บริโภคได้ทันอย่างไร คุณแพทตอบว่า ผู้บริโภคยุคใหม่มีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไปมาก จากการเป็นผู้ตาม ก็กลายมาเป็นผู้สร้างเทรนด์ (Trend Setter) ที่นักการตลาดต้องตอบสนองความต้องการให้ทัน ดูอย่างตอนนี้สิคะ สาวๆ ส่วนใหญ่จะหันมาเน้นอะไรที่เป็นธรรมชาติ ใส่สารเคมีน้อยที่สุด เพราะเห็นว่ากระแสคืนความสวยให้ผิวจากวัตถุดิธรรมชาตินั้นได้ผลที่ดีและยั่งยืนจริงๆ เราเป็นผู้นำด้านสุขภาพและความงามก็ต้องตามสิ่งนี้ให้ทัน ให้ไว คือเราเข้าใจสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนต้องการดี อย่างล่าสุดก็ได้คิดค้นผลิตภัณฑ์ใหม่ เนเชอรัล บาย […]

4 แนวคิดพัฒนาชีวิต พาตัวเองก้าวขาออกจาก Comfort Zone

แนวทางการใช้ชีวิตของแต่ละคน ย่อมแตกต่างกันไป บางคนอาจมองว่าการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ มานานแรมปี แม้จะเบื่อบ้าง ไม่ตื่นเต้นเร้าใจบ้าง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไร เพราะอย่างน้อยก็รู้สึกว่าคุ้นเคยอบอุ่นใจ และไม่ “เสี่ยง” แต่หากเราคือคนหนึ่ง ที่เริ่มรู้สึกว่าชีวิตประจำวันชักน่าเบื่อ อยากลองค้นหาสิ่งใหม่ๆ มาเพิ่มความสุขให้กับชีวิต ก็อาจได้เวลาก้าวออกมาจาก Comfort Zone ของตัวเองแล้ว หากไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน มาลองดูไอเดียที่เรานำมาฝากกันค่ะ   4 แนวคิดพัฒนาชีวิต พาตัวเองก้าวขาออกจาก Comfort Zone     พาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ อาจเริ่มจาก เปลี่ยนร้านอาหารโปรด เปลี่ยนเส้นทางการกลับบ้าน สมัครเรียนภาษาเพื่อให้ได้เจอผู้คน และบรรยากาศใหม่ๆ หรือจะลองจองตั๋วโปรไฟไหม้ (ตั๋วท่องเที่ยวที่ราคาถูก และไม่มีเวลาให้เตรียมตัวมากนัก) ลองเพิ่มปัจจัย หรือสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ให้ตัวเองดูก็ไม่เสียหาย เราอาจได้เจอทริปท่องเที่ยว ที่ทั้งสนุก และตื่นเต้น ได้รับความรู้สึกสดใหม่ ที่ช่วยให้เรากระตือรือร้นที่จะได้สัมผัส จนราวกับได้ชาร์ตแบตชีวิตอีกครั้ง   ลองฝืนใจตัวเองดูบ้าง บางครั้งการทำอะไรตามใจตัวเองจนเคยชิน อาจทำให้เราอยู่ติดกับรูปแบบชีวิตเดิมๆ จนกลายเป็นความเบื่อหน่าย ลองเปิดใจฝืนทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบ ดูบ้างสิ เช่น หากเพื่อนชวนไปดูละครเวที […]

สิ้นเดือนต้องไม่สิ้นใจ! ซื้อของช็อปปิ้ง อย่างไร ให้คุ้มค่า คุ้มเงิน

สิ้นเดือนต้องไม่สิ้นใจ! ซื้อของช็อปปิ้ง อย่างไร ให้คุ้มค่า คุ้มเงิน ช่วงเวลาที่เงินเดือนออกนั้นช่างมีความสุขเหลือเกิน แค่นึกว่าจะเอาเงินไปใช้ทำอะไรบ้าง ก็รู้สึกกระชุ่มกระชวยหัวใจแล้ว แต่ช้าก่อน! ถ้ายังไม่อยากอดอยากปากแห้ง กินมาม่าประทังชีวิต แดดิ้นสิ้นใจตอนสิ้นเดือน มาดูเทคนิคการ ซื้อของช็อปปิ้ง ให้คุ้มค่า คุ้มเงิน กันค่ะ ถ้าทำตามนี้ รับรองว่า เงินทุกบาท ทุกสตางค์ของเราจะถูกใช้ไปอย่างคุ้มค่า คุ้มกับหยาดเหงื่อแรงงาน ของเราอย่างแน่นอนค่ะ   ::: ศึกษาให้ดี ก่อนตัดสินใจซื้อ ::: ก่อนจะตัดสินใจซ์้อของสักชิ้น ค่อยๆ คิดให้ถี่ถ้วน ถึง “ความจำเป็น” ของของชิ้นนี้ ว่าจำเป็นกับชีวิตเรามากแค่ไหน ถ้าเราไม่มีของชิ้นนี้ จะเป็นอย่างไร แล้วถ้าเรามีของชิ้นนี้แล้ว ตัวเราจะเป็นอย่างไร รวมไปถึงการศึกษาวิธีการใช้ รายละเอียด คุณสมบัติให้ดีเสียก่อน ไม่ว่าจะเป็นการหาข้อมูลเพิ่มเติม สอบถามจากพนักงานขาย ปรึกษาคนที่เคยทดลองใช้จริง หรือศึกษาจากรีวิว (Review) จากที่ต่างๆ   ::: ซื้อของที่คลาสสิก ไม่ “เชย” เร็ว ::: ควรเลือกซื้อสิ่งของที่ดูคลาสสิก […]

5 เหตุผล ที่เราควร ตั้งเป้าหมายในชีวิต เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าเดิม

5 เหตุผล ที่เราควร ตั้งเป้าหมายในชีวิต เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าเดิม หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า ให้ ตั้งเป้าหมายในชีวิต และอาจเคยผ่านตากับบทความแนะนำวิธีการตั้งเป้าหมายชีวิตมากมาย แต่อาจนึกสงสัยว่าทำไมเราต้องตั้งเป้าหมายในชีวิตด้วย ตั้งเป้าหมายแล้วดีอย่างไร ไม่ต้องตั้งเป้าหมายจะได้ไหม สำหรับใครกำลังลังเลว่าเราควรจะตั้งเป้าหมายหรือเปล่า และอาจกำลังสงสัยว่าการตั้งเป้าหมายนั้นดีอย่างไร มาดูเหตุผลดีๆ 5 ข้อนี้กันค่ะ   ::: รู้ความต้องการของตัวเอง ::: การตั้งเป้าหมายจะทำให้เรารู้จักและรู้ใจของตัวเราเองมากขึ้น รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่เราต้องการ อะไรคือสิ่งที่เราอยากได้ อะไรคือสิ่งที่เราควรจะโฟกัสและให้ความสำคัญให้มากกว่าสิ่งอื่นๆ เมื่อเรารู้จัก และรู้ใจตัวเองมากขึ้นแล้ว เราก็จะสามารถหาทางก้าวไปสู่ความต้องการของตัวเองให้ได้   ::: คิดทบทวนปีเก่าที่ผ่านมา ::: นี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะได้นั่งคิด ทบทวนตัวเอง ว่า ตลอด 1 ปีที่ผ่านมา ชีวิตของเราเป็นอย่างไรบ้าง เราได้รับอะไร และ สูญเสียอะไรไปบ้าง และเราสามารถเรียนรู้อะไรได้จากความผิดพลาดเหล่านั้นบ้าง มีอะไรที่เราทำได้ดีแล้ว มีอะไรที่ยังต้องการการปรับปรุงและพัฒนาในปีหน้าอีกบ้าง นี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะหันกลับมามองตัวของเราเอง   ::: มีจุดหมายให้กับตัวเองในทุกๆ วัน ::: เมื่อเรารู้ใจตัวเองแล้วว่าเราต้องการอะไร เราก็สามารถวางแผนเพื่อทำสิ่งที่เราต้องการนั้นให้เป็นความจริง โดยการกำหนดระยะเวลาให้กับเป้าหมายของเรา ว่าภายในเวลา […]

สมมติฐานที่อยากให้ลองตั้ง เพื่อจะให้ชีวิตมีความสุขง่ายๆ

ใกล้จะเข้าสู่ปีใหม่แล้ว เราอยากให้ทุกคนตั้งเป้าหมาย ที่ชัดเจนเอาไว้เลยว่าปีนี้เราอยากได้อะไร อยากใช้ชีวิตแบบไหน อยากใช้ชีวิตอยู่กับใคร เมื่อตั้งเป้าหมายเรียบร้อยแล้วก็ค่อยๆ เดินไปหาสิ่งนั้น เราเป็นคนที่รู้ดีที่สุดว่าสิ่งไหนควรทำ สิ่งไหนไม่ควรทำ เราควรให้ความสำคัญกับสิ่งไหนบ้าง เมื่อถึงเวลาต้องตัดสินใจให้คิดจากสมมติฐานนั้นๆ เอาไว้ตลอด แล้วเราจะเดินไปหาเป้าหมายด้วยความดีงามเสมอ สมมติฐานที่อยากจะให้ลองตั้งเพื่อจะให้ชีวิตเรามีความสุขง่ายๆ มีดังนี้ >> เริ่มต้นวันด้วยความมั่นใจ>> สมมติว่าเราคือคนที่โชคดีที่สุด จะทำให้เราเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง และจะมีแต่เรื่องดีๆ การสร้างความมั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องยากค่ะ ตื่นเช้าขึ้นมาลองพูดกับตัวเองในกระจกพร้อมกับยิ้มให้ตัวเอง ยิ้มกว้างๆ เลยนะคะ แล้วคิดว่าวันนี้จะมีเรื่องโชคดีอะไรเกิดขึ้นกับเราบ้าง จากนั้นก็เริ่มมองหาความโชคดี เมื่อเราเจออะไรไม่ว่าจะป็นเรื่องบวกหรือเรื่องลบ ให้พยายามพูดกับตัวเองด้วยประโยคว่า เราเป็นคนที่โชคดีมากๆ เลย จากนั้นก็ต่อด้วยคำพูดดีๆ ค่ะ >> ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวก >> สมมติว่าเราคุยกับคนที่คิดลบตลอดจะทำไงดี สิ่งที่ควรจะทำคือการทำให้คนเหล่านั้นหันมาคิดบวก ต้อหามุขเอาไว้คอยเปลี่ยนเรื่องพูด เพื่อพาคนพวกนั้นมาอยู่ในแนวคิดบวกกับเรา แล้วคุยเรื่องสบายๆ ถ้าชวนคุยแล้วคนคนนั้นก็ยังคิดลบอยู่จนเราต้านทานไม่ไหวจริงๆ แนะนำว่าให้อยู่ห่างๆ คนเหล่านั้นไว้ก็ดีค่ะ เพราะอยู่ใกล้แล้วก็ไม่น่าจะมีอะไรดีขึ้น ถอยดีกว่า! >> ขอบคุณทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา>> สมมติว่าเราเจอเรื่องราวอะไรก็ตามที่เข้ามาในชีวิตให้เราคิดและขอบคุณกับทุกสิ่งทุกอย่าง แล้วพูดกับตัวเองว่า ฉันขอบคุณมากที่ได้เจอสิ่งนี้ ขอบคุณมากที่มีครอบครัวที่อบอุ่น มีสุขภาพที่ดี ให้ลองขอบคุณวันละ 2 ครั้งตอนเช้าและก่อนนอน […]

โยนความเชื่อเดิมๆ ที่ว่า “ผู้หญิงสวยมักไม่เก่ง” ทิ้งไป!!

ผู้หญิงยุคนี้ต้องฉลาด สวย เก่ง ที่สำคัญต้อง  Strong ด้วยค่ะ ถึงจะครบถ้วนกระบวนหญิงไทยยุคใหม่ ใครๆ มักชอบพูดว่า ผู้หญิสวยมักโง่ คนฉลาดมักไม่สวยอันนั้นคิดผิดแล้วนะคะ เพราะที่เห็นคนสวยๆ เค้าทำตัวเหมือนไม่ฉลาดกันน่ะ บางทีเค้าแกล้งค่ะ ที่เค้าเรียกว่าแกล้งโง่ยังไงล่ะคะ นี่แหละค่ะถึงบอกว่า “เมื่อฉลาดแล้ว ผู้หญิงฉลาดก็ต้องรู้จักโง่ให้เป็นนั่นเองจ้า” นอกจากความสวยที่มีอยู่บนหน้าที่มีไว้เป็นเครื่องมือเรียกผู้คนให้เข้าหาเราแล้ว ยังทำให้สาวๆ กลายเป็นคนที่น่าหลงใหล น่าค้นหา ตามภาพลักษณ์ของผู้หญิงอย่างเราๆ ในสายตาของคนทั่วไปก็จะมองเป็นเพศที่มีความอ่อนหวาน อ่อนไหว และอ่อนแอสูง ซึ่งด้วยภาพลักษณ์อย่างที่บอกนี่แหละค่ะ เลยอาจถูกมองว่าหลอกง่าย และเอาเปรียบง่าย แต่สมัยนี้ใครเค้าจะมาทำตัวอ่อนแอ อ่อนไหวกันอยู่ล่ะคะ ต้องแข็งแกร่ง ดูเก่ง ดูฉลาดเข้าไว้ เพราะจะได้เป็นเกราะป้องกันอันตรายไม่ให้ใครเข้ามาหลอกเราได้ง่ายๆ ยังไงล่ะคะ ผู้หญิงสมัยใหม่มีไหวพริบดี และรู้เท่าทันคนอื่น สามารถใช้ชีวิตคนเดียวได้อย่าง Strong มากขึ้น ที่สำคัญผู้หญิงฉลาดมักจะเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้กับตัวเอง โดยจะสรรหาสิ่งดีๆ ให้กับตัวเองทุกอย่าง หาเครื่องสำอางดี หาครีมทาผิวดีๆ เสื้อผ้าสวยๆ มาใส่ ก็ยิ่งทั้งฉลาดทั้งสวยไปกันใหญ่จริงมั้ยคะ แล้วคุณล่ะอยากเป็นคนที่ทั้งสวย ทั้งฉลาดไหม ถามใจดู? เอาล่ะค่ะ คุณสาวๆ ในเมื่อเราหาสิ่งดีๆ […]

ดูดวงความรัก ตามราศี ประจำปี 2562 by หมอดูGreanlnw

ช่วงท้ายปี เป็นเวลาที่เรามักจะคิดทบทวนเรื่องราวต่างๆ รวมถึงความรักความสัมพันธ์ที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่สุขสมหวัง หรือเศร้าจนอยากลืมๆ ให้พ้น คงมีหลายคนที่อยากรู้ว่า จะมี ความรักรูปแบบไหน รอเราอยู่ในปีหน้าบ้าง วันนี้ goodlifeupdate ขอชวนทุกคนมา ดูดวงความรัก ตามราศี กับ หมอดูGreanlnw ที่ใช้การทำนายด้วยไพ่ยิปซี ผสมกับโหราศาสตร์ เพื่อที่เราจะได้กำหนดทิศทางความคิดและการกระทำของตัวเอง ไปสู่สิ่งที่ดีกว่าเดิมในปี 2562 กันค่ะ   ดูดวงความรัก ตามราศี ประจำปี 2562 by หมอดูGreanlnw       สำหรับชาวราศีมังกร ช่วงนี้จะเป็นช่วงที่ควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ค่อยได้ จึงทำให้เสี่ยงต่อการมีเรื่องทะเลาะเบาะแว้งกับคนรอบข้างได้ง่าย ระวังเรื่องมีปากเสียงกับคู่ของตัวเอง คนที่มีคนรักอยู่แล้ว ให้ระวังเรื่องการนอกใจ และมือที่สาม ขณะเดียวกัน ตัวเราเองก็จะพบเจอคนใหม่เข้ามาดามใจด้วย ดังนั้นหากอยากรักษาความสัมพันธ์ไว้เหมือนเดิม ควรปรับความเข้าใจและควบคุมอารมณ์ เพื่อไม่ให้เรื่องแย่ๆ บานปลายจนต้องเลิกรากัน   ปี 2562 คือช่วงจังหวะความรักที่ดีของชาวราศีกุมภ์ แต่จะมาในรูปแบบของ ‘ความรักที่ไร้เหตุผล’ เราจะรู้สึกว่าตัวเองตกหลุมรักได้ง่าย เห็นปุ๊บรักปั๊บ ทำให้เกิดการตัดสินใจที่รวดเร็ว เช่นมีพิธีแต่งงาน […]

การบ่นคนในออฟฟิศมันไม่ได้สร้างประโยชน์ให้ใครเลย!!

“บ่น” คำนี้ทุกคนย่อมต้องเคยทำ แต่เชื่อว่าคงไม่มีใครอยากโดนบ่นใช่มั้ยคะ การบ่นเนี่ยถือเป็นปัญหาระดับชาติเลยก็ว่าได้เพราะผู้นำประเทศบางประเทศก็ชอบบ่นนะ (ฮา) ลองมานั่งคิดดู การบ่นก็ไม่ได้สร้างประโยชน์ให้ใครเลยจริงๆ แม้แต่คนที่เป็นคนบ่นเองก็ตาม และรู้หรือไม่ว่าการบ่นเป็นปัญหาของหลายๆ  องค์กร มีผลการสำรวจออกมาว่าคนที่ทำงานในออฟฟิศใช้เวลากว่า 10 ชั่วโมงต่อเดือน ในการบ่นหรือฟังคนอื่นบ่น โดยเฉพาะเรื่องหัวหน้า  และกว่า 33% ใช้เวลาเกิน 20 ชั่วโมงต่อเดือนในการบ่น คิดเป็น 12.5% ของเวลาทำงานทั้งหมด! และ “การบ่น” นอกจากทำให้เราเสียเวลาแล้ว ยังทำให้เราเสพติดด้วย เพราะเมื่อเราได้บ่นออกมาใช่ค่ะ มันทำให้เรามีความสุข รู้สึกสบายใจขึ้น แต่มันก็แค่ชั่วครั้งชั่วคราวเท่านั้น แล้วก็ต้องกลับไปสู่จุดเดิมอีก ก็จะวนอยู่อย่างนี้ไปเรื่อยๆ และเชื่อเถอะการบ่นส่วนใหญ่จะเป็นการบ่นให้คนอื่นฟัง ไม่ค่อยจะบ่นคนที่เป็นต้นเหตุที่ทำให้เราบ่นโดยตรงฟัง จริงมั้ยคะ การบ่นเป็นการเสริมพลังลบให้กับตัวคนบ่นเอง ใครที่ชอบบ่นมากๆ ก็จะถูกมองว่าไม่ดี ทั้งจากเจ้านายและเพื่อนร่วมงาน แต่เจ้าตัวคนที่บ่นเองอาจไม่รู้ตัว แล้วจะทำอย่างไรดีล่ะ เอาแบบนี้ค่ะ!! มันอาจไม่ง่าย แต่ก็ไม่ได้ยากเกินไปที่จะขจัดนิสัยขี้บ่น เราลองมาทำดูมั้ย มาควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ดี และเลือกคำพูดให้รอบคอบขึ้น หรือทันทีที่เราเกิดความรู้สึกอยากบ่นขึ้น ก็ลองทำแบบนี้ดูค่ะ >> ทันที่ที่เราเกิดความรู้สึกไม่พอใจ อละอยากบ่นอะไรออกมาด้วยความโกรธ ไม่พอใจ ให้นึกถึงที่มาของสิ่งที่ทำให้เราโกรธ […]

ตื่นก่อนประสบความสำเร็จก่อน! นอนตื่นเช้าทุกวัน ทางลัดสู่ความสำเร็จในชีวิต

มาเป็นคนตื่นเช้ากันดีกว่า รู้ไหมว่า … กฏข้อแรกของการมีสุขภาพที่ดี คือชีวิตที่มีระเบียบ แต่ต้องไม่ฝืนและหักโหม เพราะถึงจะตั้งใจใช้ชีวิตให้เป็นระเบียบไปแต่ถ้าฝืนทำในสิ่งที่เราไม่ชอบ ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้ภายหลังนะ และอาจทำให้การใช้ชีวิตหมดสนุก สุขภาพดีไม่ใช่เป้าหมายการมีชีวิตที่ดี แต่มันเป็นส่วนหนึ่งที่สามารถทำให้เรามีชีวิตที่ดีต่างหาก จริงอยู่ที่นอนดึกไม่ดีต่อร่างกาย แต่หากนอนดึกแล้วได้รับความประทับใจชนิดที่ทำให้เราซาบซึ้งตราตรึงใจไปได้หลายวัน ก็เกินพอที่จะชดเชยการนอนดึกได้เหมือนกัน ซึ่งหนึ่งในสิ่งที่สามารถสร้างระเบียบให้ชีวิตเรา เสริมประสิทธิภาพสมองและยังมอบสุขภาพที่ดีได้โดยไม่รู้สึกอึดอัดเหนื่อยใจในระยะยาว ก็คือ การตื่นเช้า หากทำได้เป็นนิสัย แบบไม่หักโหม การนอนตื่นเช้านี่ล่ะที่จะเยียวยาสมองล้าได้ดีที่สุด การนอนหลับไม่ใช่การพักผ่อนเมื่อหมดวัน แต่มันคือช่วงเวลาที่เตรียมให้สมองพร้อมรับวันใหม่ที่กำลังมาถึง อย่างน้อยก็ควรนอนไม่เกินห้าทุ่ม และตื่นสายที่สุดในไม่เกินหกโมงเช้า ข้อดีการตื่นเช้า การสร้างนิสัยให้ตื่นเช้า ขึ้นอยู่กับจังหวะชีวิตของร่างกาย ไม่ใช่เกิดจากแพทย์สั่ง ดังนั้น ต้องไม่หักโหม ไม่ฝืน  โดยบางคนติดนิสัยจากการทำงานตลอดจนไม่พักผ่อน หรือชอบทำงานตอนดึกๆ เพราะสมองแล่นช่วงนี้ แต่หากต้องการดูแลสมองอย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องใช้ชีวิตในตอนเช้าให้มากกว่ากลางคืน เพราะการทำกิจกรรมยามดึกคือ การสร้างความเครียดใหญ่หลวงให้ร่างกายและจิตใจ ยีนของมนุษย์ชาติมาจากการปรับตัวและวิวัฒนาการให้อยู่รอดในสิ่งแวดล้อมมาหลายร้อยล้านปีกวาจะมาเป็นเราทุกวันนี้ ตอนสว่างออกไปหากิน ตอนมืดกลับมานอน มันเป็นแบบแผนพื้นฐานของชีวิตมนุษย์ ซึ่งยีนเราวิวัฒนาการมาให้สอดคล้องกับมัน ตอนเช้าคือช่วงเวลาที่เงื่อนไขทั้งหมดของร่างกายเตรียมพร้อมรับการทำงาน ทั้งฮอร์โมน ความดันเลือด อุณหภูมิภายในตัว การเผาผลาญ หากนอนอุตุบ่อยๆ กลไกพวนี้จะถูกสกัดไว้ ส่งผลร้ายต่อสุขภาพได้ หากอ้างอิงตามรายงานของคุณหมอฮัมมอนด์ แห่งสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า […]

8 วิธีแก้สมองตื้อ คิดไม่ออกอย่านั่งแช่ จะแย่กว่าเดิม!

วิธีแก้สมองตื้อ เวลางานไปไม่ถึงไหน หัวตื้อ คิดอะไรไม่ออก เวลาที่อยากจะหยิบงานออกมาฉีก อยากจะทุบคอมพิวเตอร์ทิ้งไป เวลาแบบนี้คนส่วนใหญ่มักจะนั่งกุมหัว ก้มหน้าก้มตา คิดแต่วิธีหาทางออก แต่สุดท้ายกลับคิดอะไรไม่ออกอยู่ดี เพราะสมองตื้อไปหมดแล้ว อันที่จริงแล้วเวลาแบบนี้คุณควรจะลุกออกมาจากตรงนั้น หากยังทู่ซี้นั่งต่อไป นั่งมึน นั่งแช่อยู่กับโต๊ะต่อ งานก็ไม่เสร็จ แถมยังรู้สึกอ่อนล้าอ่อนเพลีย เพราะสภาพร่างกายเตือนว่า ฉันกำลังสมองล้า ไปต่อไม่ไหวแล้ว พักก่อนดีกว่า แต่พอจะพักก็ไม่กล้าพัก ยังกังวลกับงาน พักได้ครึ่งๆ กลางๆ สุดท้ายงานก็ไม่เดิน ร่างกายก็ย่ำแย่ ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อเกิดอาการสมองล้าคือ การทำใจกล้าปล่อยวางความเครียด แล้วลอง 8 วิธีแก้สมองตื้อต่อไปนี้ รับรองว่าเยียวยาสมองอ่อนล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยล่ะ 8 วิธีแก้สมองตื้อ นวด หากประสาทซิมพาเทติกตื่นตัวจะแข็งไปทั้งร่าง หลอดเลือดส่วนปลายหดตัว ตัวเย็น เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่งออกซิเจนกับสารอาหารสู่เนื้อเยื่อไม่ราบรื่น สิ่งสกปรกไม่ถูกส่งสู่ตับ เกิดความอ่อนล้าสะสม โดยเฉพาะคนทำงานใช้สมองที่ต้องนั่งอยู่กับโต๊ะนานๆ  หลัง คอ ไหล่ จะถูกกดทับ ใช้งานหนัก จนแข็งขึ้น เกิดเป็นอาการคัดตึง เวียนหัว ปวดหัวจากความเครียด ดังนั้น ควรคลายด้วยการนวด […]

เคล็ดลับแต่งบ้านเพิ่มพลังสมอง แต่งบ้านแบบไหนให้ไอเดียแล่นฉิว!

ไม่มีอะไรเยียวยาสมองได้ดีเท่าสิ่งเร้าประสาทสัมผัสจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น ได้กลิ่น การได้ยิน  ถึงจะเข้าใจดี แต่ชีวิตคนเมืองแสนยุ่งก็ไม่เอื้ออำนวยให้เราได้มีเวลาผ่อนคลายกับธรรมชาติเลย หากคุณไปไหนไกลๆ ไม่ได้จริงๆ  แค่ลองแต่งห้องทำงานที่บ้านหรือห้องส่วนตัว ห้องพักผ่อนในบ้าน ตามหลักการแต่งห้องทางจิตวิทยา ก็สามารถช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทางร่างกายและจิตใจ และส่งผลในทางบวกต่อสมองได้มากทีเดียว โดยเริ่มจากห้องส่วนตัวของเราก่อน  ห้องเราจะต้องเป็นพื้นที่ที่ไม่มีใครรบกวน ไม่มีใครเฝ้ามอง เป็นที่ส่วนตัวเฉพาะของเราเท่านั้น ชนิดที่แม้แต่คนในครอบครัวก็ห้ามเข้ามายุ่งวุ่นวาย ถ้าได้อยู่ในห้องแบบนี้ เราจะได้รู้สึกเป็นอิสระทั้งกายและใจ  โดยเฉพาะหลังจากกลับถึงบ้านในวันเครียดๆ จากการทำงาน การได้อยู่คนเดียวในห้องส่วนตัวสักเป็นอะไรที่ช่วยผ่อนคลายได้ดีที่สุดแล้ว ขนาดของห้องส่วนตัวของเราจะต้องพอเหมาะ อยู่แล้วรู้สึกสบาย และต้องแต่งให้สวยน่าอยู่ขนาดที่ว่าอยากกลับบ้านเร็วๆ เพราะชอบห้องนี้มาก  เมื่อได้อยู่ในห้องส่วนตัว เราจะได้ใช้เวลาของตัวเอง ได้พักผ่อน วางแผนอะไรต่างๆ ตามใจชอบ เตรียมใช้ชีวิตต่อในวันรุ่งขึ้น การได้อยู่ในห้องที่ช่วยเพิ่มความสุขทั้งกายและใจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองและนำเราไปสู่ความสำเร็จได้ง่ายๆ 5 ไอเดียแต่งห้องเพื่อเพิ่มพลังสมอง   ใช้โต๊ะตัวเล็ก ในห้องส่วนใหญ่จะต้องมีโต๊ะสำหรับใช้อ่านหนังสือหรือทำงาน และส่วนใหญ่มักมีหนังสือ ปากกา สมุดโน้ตหรือของอื่นๆ มากมายวางอยู่บนโต๊ะ  ซึ่งจะใช้จริงๆ ก็เพียงไม่กี่อย่าง นอกนั้นเป็นของไร้ประโยชน์ที่ไม่ค่อยได้ใช้ แต่นำมาวางไว้เพราะเห็นว่าเป็นโต๊ะ แต่โต๊ะทำงานไม่ใช่ชั้นวางของ  ยิ่งเราวางของเยอะๆ จะยิ่งดึงดูดสายตาให้เราเสียสมาธิได้ จะทำงานหรืออ่านหนังสือก็เสียเวลาเปล่า ดังนั้นวิธีแก้คือ เพิ่มโต๊ะเก็บของหรือเลือกโต๊ะที่มีชั้นเก็บของได้ แล้วนำของที่ไม่ได้ใช้เก็บไว้เพื่อหลบสายตา เพียงแค่นี้ห้องจะดูมีระเบียบขึ้น เราก็จะรู้สึกปลอดโปร่ง […]

keyboard_arrow_up