สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง “ คิดลบ ” ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง

สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง “คิดลบ” ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง ในยุคที่โซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทต่อคนเรามากขึ้น ส่งผลให้ใครหลายคนกล้าที่จะแสดงออกทางความคิดเห็น และวิพากษ์วิจารณ์เรื่องต่างๆ มากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งมันก็สามารถบ่งบอกถึงทัศนคติและการมองโลกของคนๆ นั้นได้เป็นอย่างดี ส่วนใครที่ชอบคิดว่าชีวิตนี้ไม่มีอะไรดีเลย เห็นอะไรก็ขวางหูขวางตา ไม่มีความสุข แม้กระทั่งใครพูดอะไรก็ต้องโต้แย้งไปเสียหมด หรือการมองว่าโลกโหดร้ายเกินกว่าที่จะมองมันในแง่ดีได้ รู้มั้ยคะว่านี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลัง ‘ คิดลบ ‘ อยู่ ควรต้องระวังเอาไว้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า หลายๆ คน อาจเป็นคนคิดลบ หรือมีนิสัยมองโลกในแง่ร้ายแบบไม่ทันรู้ตัว เนื่องจากการไม่เคยเชื่อว่าสิ่งรอบตัวนั้นดีจริงๆ หรือเพียงเพราะแค่อยากอยู่เหนือผู้อื่น ไม่ยอมให้ใครดีเกินหน้าเกินตา เราก็กลายเป็นคนที่คิดลบไปโดยอัตโนมัติแล้ว ดังนั้น รีบตามมาเช็คสัญญาณตัวเอง แล้วแก้ไขให้ทันก่อนสายเกินไปดีกว่าค่ะ รู้สึกเฉยๆ เวลาที่เห็นคนอื่นได้ดี คุณเป็นหรือเปล่า ? กับอาการรู้สึกเฉยๆ ไม่ยินดียินร้ายกับใคร ทั้งๆ ที่เรื่องราวเหล่านั้นดูจะเป็นเรื่องที่น่ายินดีเสียด้วยซ้ำไป ซึ่งลึกๆ ในใจของคนประเภทนี้ อาจเต็มไปด้วยความอิจฉาและความวิตกกังวล คือกลัวว่าคนรอบข้างจะได้ดีกว่า และคิดว่าตัวเองจะต้องพยายามให้มากขึ้น เพื่อยืนอยู่เหนือคนอื่นๆ เห็นมั้ยล่ะคะว่า แค่ฟังดูก็น่าอึดอึดใจจะแย่แล้ว Tips : หากใครรู้ตัวว่าเรากำลังเข้าข่ายการเป็นคนประเภทนี้ ควรรีบเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง โดยการเลิกวิ่งตามคนอื่น จงคิดถึงตัวเองและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่เสมอ โทษตัวเอง […]

อยากเป็น คนใจเย็น ไม่วีนเหวี่ยง ไม่หงุดหงิดใส่คนรอบข้าง ควรทำตาม 5 เทคนิคนี้

อยากเป็น คนใจเย็น ไม่วีนเหวี่ยง ไม่หงุดหงิดใส่คนรอบข้าง ควรทำตาม 5 เทคนิคนี้ บางครั้งเรารู้สึกไม่พอใจ หงุดหงิดกับเรื่องต่างๆ จนเผลอวีนเหวี่ยง อารมณ์เสียใส่คนรอบข้างไปโดยไม่ได้ตั้งใจ พอเป็นแบบนี้บ่อยครั้ง ก็อาจทำให้เพื่อนไม่กล้าเข้าใกล้ เพราะกลัวอารมณ์ที่ขึ้นๆ ลงๆ ของเรา ถ้าอยากเป็น คนใจเย็น มาลองดู 5 เทคนิคที่จะช่วยให้เราใจเย็นลง หงุดหงุดโดยไม่รู้ตัวน้อยลงกันค่ะ   ::: ตั้งสติก่อน ::: ก่อนที่จะเริ่มพูดกับใคร หรือแม้แต่หันไปสบตา มองหน้าใคร ตั้งสติก่อนสักนิด ว่าเรากำลังจะสื่อสารกับคนอื่น ไม่ว่าเราจะกำลังรู้สึกหงุดหงิด อารมณ์เสียด้วยเรื่องอะไรอยู่ เราไม่ควรแสดงความรู้สึกในแง่ลบเหล่านั้นใส่คนอื่น หยุดคิดสักนิด ก่อนที่จะเผลอหันไปชักสีหน้า ส่งสายตาแรง ทำหน้าเหวี่ยง หรือพูดอะไรในแง่ลบใส่คนอื่นโดยที่ไม่ได้ตั้งใจ   ::: ติดกระจกไว้ที่โต๊ะทำงาน ::: ถ้าเราทำงานที่ต้องพบปะ เจรจาพูดคุยกับคนอื่น เราควรตั้งกระจกเอาไว้ที่โต๊ะทำงาน ให้เราสามารถส่องดูหน้าของตัวเองได้ง่าย เราจะได้คอยส่องดูตัวเอง ว่าเรากำลังมีสีหน้าแบบไหนอยู่ และจะได้รู้ว่า เรากำลังจะแสดงสีหน้าแบบไหนใส่คนอื่น   ::: อย่ารีบร้อน นับหนึ่งถึงสิบก่อน […]

มีสติ คิดบวก หยุดดราม่า ใช้ชีวิตให้แฮปปี้ขั้นสุดได้ง่ายๆ

มีสติ คิดบวก หยุดดราม่า ใช้ชีวิตให้แฮปปี้ขั้นสุดได้ง่ายๆ บางครั้งในชีวิตประจำวันของเรา อาจต้องเจอกับหลายสิ่งหลายอย่างให้ต้องคิดและคอยแก้ไข โดยเฉพาะปัญหายากๆ หรือเรื่องยากๆ ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย แถมยังพาลทำให้หัวเสีย ไร้สติ และยังคิดลบเอาซะดื้อๆ อีกด้วย ซึ่งเราจะมีวิธีการจัดการกับสิ่งเหล่านี้ยังไงให้ตัวเองรู้สึก คิดบวก มากขึ้น ลองตาม GoodLife มาฟังกันค่ะ ให้เวลากับตัวเองสักนิด ‘เวลา’ ถือเป็นสิ่งที่มีค่าและสำคัญมากสำหรับคนยุคนี้ เพราะฉะนั้น ใครหลายคนจึงอาจไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่า การมีเวลามากพอที่จะได้ใช้ชีวิตอยู่กับตัวเอง ผ่อนคลายความคิดตัวเอง และมองหาสิ่งที่จรรโลงใจ นี่จึงนับเป็นอีกหนึ่งวิธีในการใช้บอกรักตัวเองที่ดี โดยไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรมากมายเลยค่ะ หัดดึงข้อดีของสิ่งต่างๆ ออกมา คงไม่มีอะไรถูกใจหรือดีต่อใจของเราไปหมดซะทุกเรื่อง ดังนั้น ในแต่ละวันเราเองก็ต้องพบเจอกับเรื่องที่ไม่ชอบหรือไม่ถูกใจกันบ้าง แต่เพื่อการใช้ชีวิตให้เกิดความขุ่นมัวน้อยที่สุด เราอาจจะต้องลองดึงข้อดีของสิ่งต่างๆ รอบตัวออกมา เพื่อให้เข้าใจว่าทุกอย่างนั้นมีสองด้านเสมอ อย่าเพิ่งรีบด่วนตัดสินว่ามันไม่ดี เพียงเพราะแค่เรารู้สึกไม่ชอบ อยู่ใกล้กับคนที่มีพลังบวก สภาพแวดล้อมที่ดี จะพาเราไปสู่จุดที่ดี เพราะฉะนั้น การอยู่ใกล้กับคนที่เค้ามีพลังบวกเยอะๆ จะช่วยทำให้เราซึมซับทัศนคติและความคิดที่มีค่าเหล่านี้ไปด้วย ซึ่งเราเองก็จะกลายเป็นคนคิดบวก และมีความคิดที่สร้างสรรค์ ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างไปโดยอัตโนมัติ ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร อย่ามัวเสียเวลาเอาตัวเองไปเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียอยู่กับคนอื่น เพราะมันไม่เคยช่วยให้อะไรดีขึ้นเลย แต่จงใช้เวลาทุกนาทีไปกับการพัฒนา เพื่อให้ตัวเรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ย่อมเป็นเรื่องที่ดีมากกว่านะคะ […]

10 วิธี เพิ่มรอยยิ้ม เติมกำลังใจให้ทุกวัน​ แม้ในวันที่ต้องเจอเรื่องหนักใจ

10 วิธี เพิ่มรอยยิ้ม เติมกำลังใจให้ทุกวัน​ แม้ในวันที่ต้องเจอเรื่องหนักใจ ในแต่ละวัน​ เราต้องพบเจอกับเรื่องหนักๆ​ มากมาย​ ไม่ว่าจะเรื่องการเมือง​ เรื่องฝุ่น​ เรื่องไวรัส​ รวมไปถึงเรื่องงานที่ก็รุมเร้าไม่แพ้กัน​ สิ่งที่เราสามารถทำได้​ คือการ เพิ่มรอยยิ้ม ให้กับตัวเราในทุกๆ​ วัน แล้วเราจะรู้ว่า ไม่ว่าปัญหาจะหนักขนาดไหน เราก็สามารถผ่านมันไปได้แบบจิ๊บๆ   ::: โทรหาคนที่รักเรา ::: เวลาที่รู้สึกกังวลใจ ไม่สบายใจ อย่ามัวแต่นั่งเศร้า จมอยู่กับความรู้สึกเศร้าๆ ของตัวเอง ลองโทรหาคนที่เรารัก และเราก็รักเค้า แล้วเราจะพบว่า ยังมีคนที่รักเรา คอยอยู่เคียงข้างเรา และเขาพร้อมที่จะเปิดใจรับฟังเราอยู่เสมอ   ::: ทำสิ่งที่ไร้สาระ แต่มีความสุข ::: บางคนเป็นคนจริงจัง จึงติดนิสัยที่จะต้องทำอะไรที่มีสาระ มีประโยชน์อยู่เสมอ เช่น ถ้าจะอ่านหนังสือ ก็ต้องเลือกอ่านหนังสือที่มีประโยชน์เท่านั้น ถ้าจะดูทีวี ก็ต้องดูรายการที่มีประโยชน์อย่างติดตามข่าวสารบ้านเมือง หรือ ดูสารคดีที่ให้ความรู้เท่านั้น จนบางครั้งเราก็หลงลืมที่จะให้รางวัลตัวเราด้วยการทำสิ่งที่เราชอบจริงๆ บ้าง เปิดโอกาสให้ตัวเราได้ทำอะไรไร้สาระ แต่ทำแล้วมีความสุขสุดๆ บ้าง […]

เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ปลุกไฟในตัวเอง ก่อนออกไปใช้ชีวิตให้มีความสุข

เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ปลุกไฟในตัวเอง ก่อนออกไปใช้ชีวิตให้มีความสุข บางคนอาจเริ่มรู้สึกห่อเหี่ยว หมดไฟ จนไม่มีความสุขกับชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ สามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจของเราให้แย่ลงได้มากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น มาลองปรับเปลี่ยนตัวเอง โดยการใช้ เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ง่ายๆ เพื่อก้าวไปสู่สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอกันดูดีกว่าค่ะ ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เพราะการมีเป้าหมายแบบชัดเจน จะช่วยให้เรารู้วิธีจัดการกับชีวิต และรู้ว่าสิ่งไหนที่สามารถทำให้เราก้าวต่อไปได้อย่างไม่ต้องเกรงกลัว ซึ่งถ้าหากเดินไปบนทางที่ไม่ใช่ ประโยชน์ของเป้าหมายที่เราตั้งไว้นี่แหละค่ะ จะค่อยๆ ช่วยเตือนสติให้กลับมาสู่เส้นทางที่ถูกต้องอีกครั้ง คิดบวกอยู่เสมอ เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าในวันๆ หนึ่ง เราจะต้องเจอกับสถานการณ์รูปแบบไหนบ้าง เพราะฉะนั้น การเตรียมพร้อมด้วยความคิดแง่บวกอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องจำเป็น ที่จะสามารถช่วยให้เราก้าวผ่านอุปสรรค และปัญหายากๆ ไปได้อย่างราบรื่นมากที่สุด หยุดโทษตัวเอง คนที่เค้ามองโลกแง่ดี มักจะไม่ค่อยโทษตัวเอง หรือเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร เพราะนั่นคือการแสดงออกถึงความพอใจในสิ่งที่มีอยู่ ซึ่งถ้าหากใครที่รู้สึกว่าตัวเรายังสามารถพัฒนาต่อไปได้ไกลกว่านี้ ก็อย่ามัวเสียเวลานั่งเปรียบเทียบตัวเองกับใคร หรือเอาแต่โทษตัวเองแบบนั้นซ้ำๆ เลยดีกว่าค่ะ อย่าคาดหวังความสุข จริงอยู่ที่ใครๆ ก็อยากมีความสุขด้วยกันทั้งนั้น แต่การตั้งเป้าหมายว่าเราจะต้องทำสิ่งนั้นสิ่งนี้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่าง ‘ความสุข’ ฟังดูแล้วเหมือนจะเป็นการกดดันตัวเองมากเกินไป ทางที่ดีคุณควรใช้เวลาแฮปปี้ไปกับโมเมนต์ที่กำลังเกิดขึ้น แล้วก็ปล่อยมัน ไม่ต้องยึดติดหรืออยากให้ความสุขอยู่นานกว่านี้ จนตัวเองปล่อยวางอะไรไม่ได้เลย Pinterest ” […]

” รักและเคารพตัวเอง ” ตัวช่วยทำให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น

” รักและเคารพตัวเอง ” ตัวช่วยทำให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมการ รักและเคารพตัวเอง หรือรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองอยู่เสมอๆ นั้น นับเป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้ชีวิตของมนุษย์เราก้าวหน้าได้ ? เนื่องจากในตัวของคนบางคน อาจมีสิ่งที่เรียกว่า Low-Self Esteem หรือการรู้สึก ‘ไม่ค่อยภูมิใจในตนเอง’ จนทำให้มองว่าชีวิตแทบไม่มีอะไรดี หรือ สู้ใครเค้าไม่ได้เลย นี่แหละค่ะจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคนประเภทนี้ ถึงล้มเหลวได้ง่ายกว่าคนที่คอยให้เกียรติตัวเองตลอดเวลา ยังไงก็ตาม มาลองฟังอีกหนึ่งแง่มุมดีๆ จาก GoodLife ที่เราสามารถสัมผัสได้เมื่อเริ่ม “รักตัวเอง” ตั้งแต่วินาทีแรกกันเลย มีความสุขโดยไม่ต้องพยายาม หากเรารักตัวเอง เราจะไม่รู้สึกว่าชีวิตนั้นขาดอะไรไป หรือต้องดิ้นรนตามหาอะไรสักอย่างเข้ามาปะในส่วนที่ขาด ซึ่งสุดท้ายแล้วก็จะเกิดเป็นความพึงพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ แถมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแบบที่ไม่ต้องวิ่งตามใคร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ยังถือเป็นก้าวแรกของการขึ้นไปยืนอยู่บนความสำเร็จ เพราะการลงมือทำอะไรที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเอง ผลลัพธ์ย่อมออกมาดีมากกว่าที่คิดเอาไว้ มีพลังในการใช้ชีวิต พลังในการใช้ชีวิต นับเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้ความสุขหรือความสบายใจใดๆ พูดง่ายๆ ก็คือ จิตใจของเราก็เหมือนกับสมาร์ทโฟนเครื่องหนึ่ง ที่เมื่อชาร์จแบตก่อนออกจากบ้านเต็มร้อย แต่หากถูกใช้งานทั้งวัน ก็ย่อมต้องมีติดๆ ดับๆ กันบ้าง เพราะฉะนั้น การแสดงออกถึงการรักตัวเอง จึงถือเป็นแท่นชาร์จชั้นดี […]

วิธีฝึกการเป็น “คนสตรอง” มองโลกด้วยความจริง ไม่คิดไปเอง

วิธีฝึกการเป็น “คนสตรอง” มองโลกด้วยความจริง ไม่คิดไปเอง บางครั้งการ มองโลกด้วยความจริง อาจไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย หรือทำให้เรากลายเป็นคนคิดลบเสมอไป เพราะว่าคนคิดบวก และมองโลกอย่างเข้าอกเข้าใจต่างหากล่ะค่ะ ที่จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเข้มแข็งมากกว่าใครๆ ส่วนหนึ่งก็เนื่องมาจากการยอมรับ และการรู้จักหาวิธีอยู่ร่วมกับเรื่องที่เจอได้แบบมีความสุขนั่นเอง จงเปลี่ยนคำติให้เป็นแรงผลักดัน หลายคนเวลาที่ได้ยินคำติเตียน มักจะไม่ค่อยยินดี แถมยังเกิดความรู้สึกห่อเหี่่ยวท้อใจ จนไม่อยากลงมือทำอะไรเลย หากเป็นอย่างนั้น ลองเปลี่ยนคำพูดลบๆ ที่เคยได้ยิน มาเป็นพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองดูสักตั้งกันหน่อยดีกว่า เพราะไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอกับตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่านี้ แถมยังมีวิธีจัดการกับคำพูดทำร้ายจิตใจพวกนี้ จนเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยก็ได้นะคะ หัดคิดแบบพอดีๆ ไม่สุดโต่งเกินไป การคิดและมองทุกอย่างให้เป็นกลาง นับเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการช่วย protect ตัวเราจากความผิดหวัง เพราะหลายคนยังคงชอบตั้งความหวังไว้กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยู่สูงเกินไป ทำให้เวลาที่ไม่สมหวัง ก็มักจะเกิดอาการเฟลจนคิดลบ และไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิตเอาได้ ฉะนั้น การมองโลกด้วยความเป็นจริง แม้มันอาจจะทำร้ายเราไปบ้างในบางครั้ง แต่อย่างน้อยๆ ก็ไม่เป็นการหลอกตัวเอง และสร้างความเข้มแข็งให้กับหัวใจได้มากขึ้นด้วย รู้ทันสิ่งที่กำลังจะลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นความคิด คำพูด หรือการลงมือทำอะไรก็ตาม ขอให้ใช้สติรู้ทันมัน และค่อยๆ หาวิธีเอาชนะในแบบที่ดีที่สุด และไม่ทำร้ายตัวเอง ซึ่งก็เพื่อฝึกให้เรารู้จักดึงพลังบวกออกมาใช้ และนำไปแก้ไขสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นให้เกิดผลดีที่สุด และเกิดข้อเสียให้น้อยที่สุด Pinterest บทความอื่นๆ […]

6 เรื่อง เพิ่มรอยยิ้มระหว่างวัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็น คนคิดบวก

6 เรื่อง เพิ่มรอยยิ้มระหว่างวัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็น คนคิดบวก รู้มั้ยคะว่า เราสามารถสร้างรอยยิ้มให้กับตัวเองได้ ตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า โดยเฉพาะการทำกิจกรรมที่เพิ่มพลังให้กับหัวใจอยู่เสมอๆ ซึ่งข้อดีของมันนั้น จะช่วยเปลี่ยนตัวเราให้กลายเป็น คนคิดบวก โดยอัตโนมัติ แม้ว่าวันนี้ต้องเจอกับเรื่องที่สุดแสนจะยากมากขนาดไหนก็ตาม อ่านเรื่องราวที่ช่วยปลุกพลังใจ ตั้งแต่ลืมตาตื่น หรือก่อนจะลุกออกจากเตียงนอนนุ่มๆ GoodLife อยากขอให้ทุกคนลองใช้เวลาสัก 5 นาที หยิบมือถือของคุณขึ้นมาเปิดรับข่าวสาร หรืออ่านเรื่องราวที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มพูนแรงบันดาลใจ ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกดีได้ตั้งแต่เช้าเลยค่ะ สร้างรอยยิ้มเล็กๆ ให้กับตัวเอง ‘รอยยิ้ม’ สำหรับใครหลายคนอาจไม่จำเป็นต้องมาจากเรื่องที่ยิ่งใหญ่ เพราะแค่การได้ดื่มเครื่องดื่มที่ชื่นชอบในตอนเช้า หรือได้เปิดเพลงโปรดฟังขณะเดินทางไปทำงาน เพียงเท่านี้ก็ถือเป็นการเริ่มต้นวันด้วยความสุขและรอยยิ้มได้แล้วนะคะ ยินดีกับความสุขของคนอื่น แทนที่จะรู้สึกแย่เวลาเห็นคนอื่นมีความสุข ลองเปลี่ยนมาเป็นการกล่าวยินดี หรือยิ้มอย่างยินดี ดูจะดีกว่าค่ะ เพราะอย่างน้อยๆ ก็เป็นการฝึกตัวเองให้คิดบวก ไม่ติดนิสัยขี้อิจฉาใคร แถมมันยังทำให้เรารักและภูมิใจในตัวเอง รวมถึงเคารพคนรอบข้างอีกด้วยนะ ออกไปใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ลองจินตนาการสิคะว่า หากเราเอาแต่อยู่เฉยๆ ไม่ยอมทำอะไรเลย คงเป็นเรื่องที่ดูน่าเบื่อมากแน่ๆ ดังนั้น จงออกไปใช้ชีวิตให้เต็มที่ หากิจกรรมที่ส่งผลดีทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างทำจะดีกว่า เพราะอย่างน้อยๆ ก็ถือเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และได้ประสบการณ์เพื่อนำมาต่อยอดกับอนาคตด้วย มองว่า “ปัญหา” สามารถเปลี่ยนเป็น […]

4 เทคนิค ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงิน ช็อปปิ้ง ท่องเที่ยว ให้รางวัลตัวเองได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องเงินเก็บ

4 เทคนิค ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงิน ช็อปปิ้ง ท่องเที่ยว ให้รางวัลตัวเองได้ ไม่ต้องกังวลเรื่องเงินเก็บ หลายคนตั้งใจเก็บเงิน แต่เก็บเท่าไหร่ก็ได้ไม่เยอะอย่างที่ตั้งใจสักที หรือเรากำลังเก็บเงินแบบผิด ๆ อยู่นะ? วันนี้ Goodlife มีเทคนิคการ ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงิน ที่สามารถทำได้จริง เห็นผลจริงได้ และไม่สำบากตัวเองจนเกินไป สามารถมีเงินไปช็อปปิ้ง กิน เที่ยว ให้รางวัลตัวเองได้ด้วยค่ะ   ::: เปลี่ยนทัศนคติเรื่องการเก็บเงินเสียใหม่ ::: การเก็บเงินต้องมาเป็นอันดับหนึ่ง ไม่ใช่สิ่งที่จะทำเป็นอย่างสุดท้ายเมื่อเงินเหลือ หลายคนมีทัศนคติเกี่ยวกับการเก็บเงิน ออมเงินที่ผิดๆ โดยการใช้เงินที่หามาได้ก่อน เมื่อเงินเหลือค่อยนำมาเก้บออม ถ้าไม่เหลือก็ไม่ต้องเก็บเลยสักบาท ซึ่งความคิด และพฤติกรรมเช่นนี้จะทำให้เรากลายเป้นคนไม่มีวินัยทางการเงิน ที่หาเงินได้เท่าไหร่ก็ไม่ค่อยเหลือเก็บสักเท่าไหร่ เป้าหมายในการออมเงินที่ตั้งไว้ ก็ทำไม่สำเร็จสักที จนบางครั้งก็สชรู้สึกท้อแท้ และตั้งคำถามกับตัวเองว่าทำไมเราจึงไม่มีเงินเก็บอย่างใครเขาสักที วิธีที่ถูกต้องที่สุด คือการ “เก็บก่อนใช้” แบ่งเงินเก็บออกมาจากรายได้ของเราทันทีที่ได้รับเงิน เพื่อป้องกันไม่ให้เราเผลอใช้เงินนั้นจนหมด และทำให้เรามองเห้นจำนวนตัวเลขของเงินที่เราสามารถใช้ได้จริง ไม่ใช่ใช้เงินทั้งหมด โดยที่ไม่แบ่งมาเป้นเงินเก็บหรือเงินออมเลย ::: ตั้งเป้าหมายในการออมเงินที่ชัดเจน ::: บางคนคิดเอาไว้แค่ว่า อยากมีเงินเก็บ อยากออมเงินให้ได้เยอะๆ […]

5 วิธีใช้ชีวิต เริ่มต้นวันทำงาน ให้ดีและมีความสุข

5 วิธีใช้ชีวิต เริ่มต้นวันทำงาน ให้ดีและมีความสุข เชื่อว่าในวัยอย่างเราๆ คงไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่า การมีความสุขกับงานที่ทำ และใช้ชีวิตให้มีความสุขทุกๆ วัน เพราะฉะนั้น ลองตาม GoodLife มาฟัง วิธีใช้ชีวิต ยังไง ให้เช้าวันทำงานของเราเต็มไปด้วยแรงบันดาลใจดีๆ รับรองว่าวันทั้งวันนี้ ต้องเต็มไปด้วยพลังอันเหลือล้นจากตัวคุณอย่างแน่นอนค่ะ 1.ตั้งเป้าหมาย และรีบลงมือทำ อีหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง นั่นก็คือ ‘การตั้งเป้าหมาย’ อย่างเช่น เช้านี้ตื่นขึ้นมาเราจะเริ่มทำอะไร หรือวันนี้ตั้งใจจะทำงานชิ้นไหนให้เสร็จเรียบร้อย ซึ่งข้อดีของการมีเป้าหมาย จะช่วยให้เราจัดการกับสิ่งต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่สะเปะสะปะ และก้าวเข้าสู่ความสำเร็จได้อย่างรวดเร็วมากขึ้นค่ะ 2.มองข้อดีของตัวเอง หลายคนมักชอบนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนนู้นทีคนนี้ที จนทำให้ตัวเราเกิดความรู้สึกด้อยค่า และไม่ภูมิใจในตัวเอง ทางที่ดี การมองให้เห็นข้อดี หรือคอยย้ำเตือนข้อดีต่างๆ ของตัวเองอยู่เสมอ จะมีส่วนช่วยให้เรารับรู้ถึงการมีอยู่ของมันได้ เพราะฉะนั้น ใครที่ชอบคิดวนเวียนตอกย้ำข้อเสียของตัวเองบ่อยๆ จึงควรตั้งใจลองใช้วิธีนี้ดูค่ะ 3.ไม่คิดว่างาน คือ “งาน” ควรคิดว่าการออกไปทำงานก็เหมือนกับการได้ออกไปค้นหาตัวเอง เรียนรู้ว่าเราชอบอะไรและไม่ชอบอะไร เพื่อที่จะได้เดินไปบนทางที่ใช่อย่างมีความสุข และไม่รู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ ‘ต้องทำ’ โดยการฝืนใจหรือบังคับตัวเอง 4.ให้รางวัลตัวเองบ้าง เมื่อทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ได้สำเร็จแล้ว […]

3 วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนสตรอง มองโลกในแง่ดี

3 วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนสตรอง มองโลกในแง่ดี รู้มั้ยคะว่า การมีมุมมองและความคิดที่ช่วยส่งพลังบวกให้กับชีวิตได้นั้น ถือเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ เพราะต่อให้วันนี้เราต้องเจอกับเรื่องแย่ๆ หรือเรื่องที่สุดแสนจะยากขนาดไหน แต่ถ้าหากเรามีการปรับตัว เตรียมพร้อมรับมือ หรือมี วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ก็สามารถทำให้วันร้ายๆ ผ่านพ้นไปอย่างมีความสุขได้เหมือนกันนะ 1.เลิกโทษตัวเอง หากมัวแต่โทษตัวเองต่อไปซ้ำๆ อาจทำให้เรามองไม่เห็นข้อดีอีกมุมหนึ่งของชีวิต และไม่สามารถมูฟออนจากความผิดหวังได้เลย เนื่องจากการรับรู้อยู่เพียงด้านเดียวว่าเราคือฝ่ายที่ผิด ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม โดยการ ‘เลิกโทษตัวเอง’ ให้ได้ซะก่อน จึงจะช่วยให้เรากล้าก้าวออกจากความผิดหวัง อย่างกล้าหาญ เด็ดเดี่ยว และเข้มแข็งยิ่งขึ้น 2.ค้นหาข้อดีที่มีอยู่ ไม่ใช่ว่าทุกๆ เรื่องที่เราเจอ จะต้องมีแต่ด้านร้ายๆ ซ่อนอยู่ไปเสียหมด เพราะหลายสิ่งหลายอย่างต่างก็มีสองด้านให้ค้นหากันอยู่แล้ว ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับมุมที่เราเลือกมองเอง เพราะฉะนั้น จงรีบพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส อย่าลืมเรียนรู้บทเรียนและประสบการณ์จากความผิดหวังที่เจอ เพื่อใช้เป็นวิธีก้าวผ่านความเจ็บปวดนี้กันดูค่ะ 3.สำคัญที่สุดก็คือ “เรา” การเริ่มต้น โดยการปรับเปลี่ยนความคิดและการมี Attitude ที่ดี จากตัวเราเองก่อนนั่นแหละค่ะ คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด เพราะถ้าหากเรามีทัศนคติและมุมมองต่อสิ่งต่างๆ ดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เราก็จะสามารถก้าวข้ามผ่านความผิดหวัง และมองว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา ที่ไม่ได้ส่งผลอะไรมากมายกับชีวิตเลยนั่นเอง เหนือสิ่งอื่นใด […]

4 “ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุกๆ วัน

4 “ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุกๆ วัน คนเราทุกคนล้วนอยากพัฒนาตัวเอง เพื่อให้รู้สึกว่า ชีวิตมีคุณค่า มากขึ้นในทุกๆ วัน เพราะคงไม่มีใครอยากที่จะก้าวถอยหลังไปอยู่ตรงจุดเดิมซ้ำๆ เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย เพราะฉะนั้น การสังเกตตัวเองดูบ่อยๆ ว่าตัวเรามีการปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน อาจสัมผัสมันได้จาก “ความกล้า” เหล่านี้นั่นเองค่ะ 1.กล้าเผชิญหน้ากับความเจ็บปวด เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเรามักกลัวความเจ็บปวด จนวิตกกังวลไปเสียทุกอย่าง แต่การยอมรับความจริงได้ อาจเป็นข้อดีที่จะช่วยส่งผลให้คุณเข้าใจอะไรต่อมิอะไรมากขึ้น แถมยังถือเป็นการปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่ว่า ความเจ็บปวดนั้นก็เป็นเพียงแค่เรื่องที่ผ่านมาแล้วเดี๋ยวก็ผ่านไป ไม่มีใครต้องทนอยู่กับมันไปตลอดชีวิตหรอกค่ะ 2.กล้ามั่นใจในตัวเอง ความมั่นใจในตัวเองถือเป็นเสน่ห์สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะมันจะช่วยทำให้คุณเป็นคนที่มีบุคลิกคล่องแคล่ว ปราดเปรียว และน่าจับตามอง แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องระมัดระวังไว้ก็คือ คุณต้องมีความมั่นใจในเรื่องที่ถูกต้องและเหมาะสม มิเช่นนั้นอาจถูกมองในแง่ลบแทนที่จะเป็นการมองแบบชื่นชมได้ 3.กล้าตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ อย่าตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่มันไกลตัว เพราะเราอาจไม่มีแรงมากพอที่่จะทำ แต่ควรตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง และสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเราไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ อย่างเช่น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หรือเข้านอนให้เร็วขึ้น เพราะรู้อยู่แล้วว่าจะช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย เป็นต้น 4.กล้าค้นหาข้อเสียของตัวเอง ไม่ใช่คนทุกคน ที่จะกล้ายอมรับหรือค้นหาข้อเสียของตัวเอง เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น เพราะหลายๆ คนมักมองว่าสิ่งที่ตัวเองทำนั้น มันถูกและดีอยู่แล้ว จนบางครั้งก็ได้มองข้ามผลเสียต่างๆ ไป […]

5 วิธีสร้างความสบายใจ เปลี่ยนวันร้ายๆ ให้ดีขึ้นได้ทันตา

5 วิธีสร้างความสบายใจ เปลี่ยนวันร้ายๆ ให้ดีขึ้นได้ทันตา อีกหนึ่ง วิธีสร้างความสบายใจ ให้เกิดขึ้นง่ายๆ อาจมาจากการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของตัวเองให้เป็นบวก และทำตามใจตัวเองโดยไม่เดือนร้อนคนอื่น เพราะฉะนั้น หากวันไหนที่คุณเริ่มรู้สึกดาวน์ลงและอยากฮีลความรู้สึกให้ดีขึ้น ลองหันมาทำตาม 5 วิธีนี้ ที่เราอยากแนะนำกันเลยค่ะ 1.ใช้เหตุผลให้มากกว่าอารมณ์ หลายคนผิดพลาดกับชีวิตซ้ำๆ เพราะการปล่อยให้อารมณ์เข้าครอบงำแทนเหตุผล ซึ่งก็ถือว่าไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ดีเลยแม้แต่น้อย เราจึงอยากให้ทุกคนลองหันมาตั้งสติ ใจเย็น และมีเหตุผลให้มากกว่าที่เคย โดยเริ่มตั้งแต่วันนี้ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอกับตัวเองในเวอร์ชั่นใหม่ที่ดีขึ้นกว่า ‘คุณคนเมื่อวาน’ ก็เป็นได้นะ 2.ทำในสิ่งที่ต้องการ บางทีความสบายใจ อาจเกิดขึ้นได้จากลงมือทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ โดยจะต้องไม่เดือดร้อนคนรอบข้าง และสร้างความรู้สึกดีให้เกิดขึ้นกับตัวเราได้ด้วย ดังนั้น แค่ได้ออกเดินทางไปในที่ๆ อยากไป หรือการลงมือทำอะไรด้วยตนเองจนเกิดผลสำเร็จ เท่านี้ก็สามารถเรียกว่าเป็นความสุขได้แล้วล่ะค่ะ 3.หยุดหาข้ออ้างขึ้นมาโต้เถียง บางทีการพยายามหาเหตุผลมากมายร้อยแปดขึ้นมาพูด อาจดูเป็นการแก้ตัว หรือข้ออ้างในสายตาคนรอบข้างก็เป็นได้ ทางที่ดี ควรหยุดการโต้เถียงหรือพยายามเอาชนะดีกว่า เพราะสุดท้ายแล้วก็อาจเป็นเราเองที่เสียเวลาและเสียอารมณ์ไปโดยเปล่าประโยชน์ และเกิดเป็นความไม่สบายใจขึ้นได้นั่นเองค่ะ 4.ใช้ชีวิตเรียบง่าย ไม่เยอะ การใช้ชีวิตแบบธรรมดา เรียบง่าย ไม่ติดหรู นับเป็นความสบายใจอีกอย่างหนึ่งของใครหลายคน ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีในการใช้ชีวิตมากทีเดียว เพราะความเรียบง่ายธรรมดาเหล่านี้ จะส่งผลให้เราอยู่ได้ในทุกๆ สังคม และอาจเป็นอีกหนึ่งแรงดึงดูดที่ทำให้คนรอบข้างมองเราในแง่ดีอีกด้วย […]

4 วิธีคลายเครียด เยียวยาความทุกข์ คิดบวกเป็นสองเท่าตามสไตล์ นิ้วกลม

4 วิธีคลายเครียด เยียวยาความทุกข์ คิดบวกเป็นสองเท่าตามสไตล์ นิ้วกลม เชื่อว่าขึ้นปีใหม่ 2020 นี้ หลาย ๆ คนคงตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ ให้กับชีวิต เพื่อเตรียมความพร้อมเข้าสู่การผจญภัยของชีวิตในปีใหม่นี้ Goodlife จึงอยากชวนทุกคนมาชมรายการ Jigsaw For Good Life ที่ดำเนินรายการโดย “ นิ้วกลม ” หรือ คุณสราวุธ เฮ้งสวัสดิ์ นักเขียนและนักคิดชื่อดัง เพื่อแนะนำวิธี เยียวยาความทุกข์ และแนวทางขจัดความเครียด พร้อมวิธีเสริมสร้างคุณภาพชีวิตให้คิดบวกเป็นสองเท่ากันค่ะ ความเครียด สาเหตุหลักของปัญหาสุขภาพ จากผลสำรวจคะแนนสุขภาพและความเป็นอยู่แบบ 360° ของซิกน่า พบว่า “ความเครียด” คือจุดศูนย์กลางแห่งปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ทั้งในด้านสุขภาพกาย และสุขภาพจิตของคนไทย ซึ่งผลกระทบดังกล่าวนั้นสามารถสร้างความเสียหายถึงชีวิต   วิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ ตาม PLAN เลือกช่วงเวลาว่างในแต่ละวันและคิดถึงสิ่งต่าง ๆ ในแง่บวก (P : Period of time […]

5 ข้อ ช่วยทำให้ ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินเอื้อม แค่ใจเรารู้จักพอ

5 ข้อ ช่วยทำให้ ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินเอื้อม แค่ใจเรารู้จักพอ ว่ากันว่าชีวิตคนเรา คงไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่าความสุขที่เกิดขึ้นด้วยวิธีเรียบง่าย เพราะฉะนั้น คนที่เค้ามีความสุขได้ หรือมองว่า ความสุขอยู่ไม่ไกล เกินจะไขว่คว้า โดยมีอยู่รอบๆ ตัวเรา อาจเริ่มมาจากการที่หัวใจรู้จักและรู้สึกถึงคำว่า ‘พอ’ ก็เป็นได้นะคะ 1.ปลีกตัว หลบหนีความวุ่นวาย เคยมั้ยคะที่รู้สึกว่า ‘ยิ่งมากคน ก็ยิ่งมากความ และยิ่งมากปัญหา’ เพราะฉะนั้น ทางออกที่ดีก็แค่ลองปล่อยให้ตัวเองได้หลีกหนีจากความวุ่นวายและใช้ชีวิตอยู่เงียบๆ เพียงลำพังดูบ้าง มันอาจส่งผลให้เราค้นพบกับความสุขได้ง่ายมากขึ้นอย่างที่ไม่เคยเจอที่ไหนมาก่อนเลยนะ 2.ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ เราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย หากเราปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคนที่ไม่ยอมรับความจริง เพราะโลกกลมๆ ใบนี้คงไม่มีใครที่เกิดมาสมบูรณ์แบบหรือเพียบพร้อมไปซะทุกเรื่อง การยอมรับในสิ่งที่ตัวเองมีและเป็นอยู่ จะช่วยทำให้ตัวเราเกิดการตั้งเป้าหมาย และมุ่งมั่นเดินหน้าไปยังสิ่งที่ ‘ไม่เคยมี’ มาก่อนในชีวิต ซึ่งก็นับเป็นอีกหนึ่งมิชชั่นที่สำคัญที่ช่วยให้เราเอาชนะใจตัวเอง และเกิดความสุขเล็กๆ ขึ้นได้ 3.ช่างมันบ้างกับเรื่องเล็กๆ ในแง่ของความจริง คงไม่มีใครสามารถแบกรับทุกๆ เรื่องได้ไหว การช่างมันไปบ้าง แม้จะทำให้เราดูเป็นคนไม่ค่อยแคร์อะไร และอาจดูเป็นคนเฉยชาในสายตาคนรอบข้าง แต่ก็อดยอมรับไม่ได้จริงๆ ค่ะว่า คำพูดสั้นๆ เพียงสองพยางค์นี้ มันมีอิทธิพลต่อหลายๆ เรื่องในชีวิตของเรามากทีเดียว เปรียบเสมือนกับเป็นการช่วยปลดปล่อยความคิด […]

4 วิธีเติมกำลังใจ ให้ มีความสุขกับการทำงาน

4 วิธีเติมกำลังใจ ให้ มีความสุขกับการทำงาน หลายๆ คนอาจรู้สึกเหนื่อยหน่าย เมื่อวันทำงานใกล้เข้ามาถึง ซึ่งรู้มั้ยคะว่าอาการในลักษณะนี้ หากเกิดขึ้นบ่อยๆ คงไม่ดีแน่ เพราะมันอาจส่งผลให้เราหมดไฟเอาซะดื้อๆ ได้เลย ดังนั้น ลองมาเริ่มเปลี่ยนวิธีการคิดและการให้กำลังใจตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อ มีความสุขกับการทำงาน ทุกๆ วันกันเลยค่ะ 1.มองว่า “งาน” ทำให้เราได้โชว์ความสามารถ คนเราจะรู้สึกว่าตัวเองมีค่าก็ต่อเมื่อ ได้ใช้ความรู้ความสามารถที่มีอยู่สร้างสาระ และประโยชน์ต่อสิ่งต่างๆ รอบตัว ฉะนั้น ลองมาเปลี่ยนความคิดที่ว่า ‘งานคือสิ่งที่เราต้องทำ’ เป็น ‘งาน ทำให้เราได้แสดงศักยภาพ’ เพียงเท่านี้ก็ช่วยเติมไฟในการทำงาน และทำให้เราอยากเอาชนะ และพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งๆ ขึ้นไปได้แล้ว 2.หัดยืดหยุ่นกับตัวเองและงานที่ทำ บางคนอาจตึงเครียดกับงานมากเกินไป จนทำให้ตัวเองไม่มีความสุขและรู้สึกกดดัน ซึ่งผลงานทั้งหมดทั้งมวลจะออกมามีประสิทธิภาพไม่ได้เลย ถ้าหากคนทำไม่รู้สึกมีอารมณ์ร่วม หรือเอ็นจอยกับงานตรงหน้า ดังนั้น จงยืดหยุ่นและปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายบ้าง โดยการเลิกขีดเส้นให้ชีวิตต้องเป๊ะ หรือต้องเป็นไปตามกรอบที่ตั้งไว้ ซึ่งเรารับรองว่ามันต้องดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่แน่นอนค่ะ 3.มั่นใจในความสามารถของตัวเอง อย่ากลัวการแสดงออกทางความคิด หรือการตัดสินใจว่ามันจะเกิดความผิดพลาด แต่ขอให้มั่นใจในความสามารถและการเคารพตัวเอง เพราะมันถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยสร้างสรรค์ทัศนคติดีๆ ให้เกิดขึ้นได้ เนื่องจากคงไม่มีใครสามารถให้กำลังใจตัวเราได้ดีไปมากกว่าตัวเราเองอีกแล้ว การบอกกับตัวเองเสมอว่าคุณคือคนเก่ง นั่นแหละคือพลังบวกที่ยอดเยี่ยมที่สุดเลยค่ะ […]

12 แคปชั่นให้กำลังใจ เพื่อเราคนใหม่ที่สุดสตรอง!

12 แคปชั่นให้กำลังใจ เพื่อเราคนใหม่ที่สุดสตรอง! แคปชั่นให้กำลังใจ นอกจากจะช่วยทำให้เราเกิดแรงผลักดันในตัวเองแล้ว ยังทำให้คนที่ผ่านเข้ามาอ่านเกิดความฮึกเหิม พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองไปบนทางที่ดีขึ้นอีกด้วย วันนี้ GoodLife จึงมีแคปชั่นปลุกพลังใจดีๆ มาฝากทุกคนกัน รับรองว่าหมดปัญหาเรื่องการคิดแคปชั่นรูปไม่ออกได้เลย 1.”จงมองหาโอกาสที่ซ่อนอยู่ในทุกๆ อุปสรรคที่เผชิญ” 2.”ความสุขที่แท้จริง คือการเลิกวิ่งไล่ล่าตามหามัน” 3.”เพียงแค่จริงจังและตั้งใจ รับรองว่าไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม” 4.”ความเจ็บปวดของเมื่อวานจะกลายเป็นความเข้มแข็งในวันนี้” 5.”จงจัดการเรื่องแย่ๆ ด้วยการมองเห็นแต่เรื่องดีๆ” 6.”สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่ความพ่ายแพ้ แต่ใจที่ยอมแพ้ต่างหากล่ะที่น่ากลัว” 7.”ไม่มีเมื่อวานให้แก้ไข มีแต่วันใหม่ให้ก้าวเดิน” 8.”หยุดบั่นทอนกำลังใจ ด้วยการคิดมากไปกับเรื่องที่ไม่จำเป็น” 9.”อย่ามัวเสียดายเวลา แต่จงใช้ชีวิตให้คุ้มค่ากับสิ่งที่เหลืออยู่” 10.”ยาก ไม่ได้หมายความว่า เป็นไปไม่ได้” 11.”จงเติบโตด้วยการเรียนรู้ความผิดพลาดของตัวเอง” 12.”ไม่มียาตัวไหนรักษาแผลเราได้ดี ไปมากกว่าความเข้มแข็งของตัวเราเอง” ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของเราก็ตามแต่ ‘กำลังใจและพลังบวก’ ที่มาจากตัวเราเอง จะช่วยทำให้ทุกคนก้าวผ่านเรื่องร้ายๆ ไปได้ด้วยดีอย่างแน่นอนค่ะ ภาพจาก : Pinterest บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 5 นิสัย ที่ทำให้เราเป็น แฟนที่น่ารัก มีเสน่ห์ และเป็นตัวของตัวเอง 5 ข้อควรรู้ ก่อนคิดจะ สละโสด […]

5 เรื่องดีๆ ที่ควรนึกถึงหลังตื่นนอน เพิ่มแรงบันดาลใจ ในเช้าวันใหม่

5 เรื่องดีๆ ที่ควรนึกถึง หลังตื่นนอน เพิ่มแรงบันดาลใจ ในเช้าวันใหม่ ว่ากันว่าถ้าหากอยากใช้ชีวิตแบบมีความสุขทุกๆ วัน ก่อนอื่นต้องเริ่มรีสตาร์ทความคิดตัวเอง วางเรื่องไม่ดีของเมื่อวานลง และลองนึกถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันนี้ดูก่อน เมื่อทำได้แล้ว คุณก็จะค้นพบว่าการใช้ชีวิตไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด แถมยังได้ เพิ่มแรงบันดาลใจ ให้กับตัวเองด้วยล่ะค่ะ 1. นึกถึงอาหารเช้า ปฏิเสธไม่ได้ว่ามื้อเช้าถือเป็นความสุขด่านแรกที่เราต้องให้ความสำคัญ เพราะถ้าหากได้เติมพลังด้วยอาหารดีๆ อร่อยๆ ถูกปากของเรา อย่างน้อยๆ วันนี้ความสุขก็ได้เกิดขึ้น แบบที่ไม่ต้องพยายามอะไรมากเลย 2. นึกถึงคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นการนึกถึงพ่อแม่ คนรัก เพื่อนสนิท หรือแม้กระทั่งสัตว์เลี้ยง ก็ช่วยให้เช้าวันนี้ของเรามีที่ยึดเหนี่ยวจิตใจ พร้อมสู้กับเรื่องที่ต้องเจอได้อย่างไม่มีทางยอมแพ้ง่ายๆ แน่นอนค่ะ 3. นึกถึงเรื่องที่เราภูมิใจ ทุกคนล้วนมีความภูมิใจต่อเรื่องต่างๆ อยู่ในตัวเอง เพราะฉะนั้น มันคงจะดีไม่น้อย ถ้าหากเรานำเรื่องราวเหล่านั้นมาเป็นแรงผลักดัน ให้ลงมือทำแต่สิ่งดีๆ และมีค่าทั้งกับตัวเองและคนรอบข้างต่อไป 4. นึกถึงความสำเร็จที่จะเกิดขึ้น หลายคนมองว่าเป็นเรื่องยากกว่าจะได้มา แต่ถ้าหากความสำเร็จที่ว่านั้น เกิดขึ้นมาจากน้ำพักน้ำแรงของเรา มันก็จะช่วยสอนให้เรามองเห็นคุณค่าของสิ่งต่างๆ รอบตัวมากขึ้น รวมไปถึงรู้จักรักและหวงแหนสิ่งที่ได้พยายามสร้างให้มันเกิดขึ้นอีกด้วยค่ะ 5. นึกถึงการได้ลงมือทำสิ่งที่ชอบ การมีแพชชั่นกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง […]

keyboard_arrow_up