ตั้งเป้าหมายแล้วก้าวไปให้ถึง ด้วยเทคนิคการ “ทำความฝันให้เป็นความจริง”

ประสบความสำเร็จในชีวิตได้ด้วยเทคนิค “ทำความฝันให้เป็นความจริง” คุณเคยรู้สึกเคว้งคว้าง ไร้ทิศทาง ไม่รู้ว่าจะก้าวไปทางไหน จะทำอะไรต่อ ไม่รู้ว่าเป้าหมายของเราคืออะไร และอนาคตของเราจะเป็นอย่างไรบ้างไหมคะ? บางครั้งเรามีความฝันมากมาย แต่ก็ไม่มีโอกาสที่จะ ทำความฝันให้เป็นความจริง ได้สักที ด้วยหลายๆ สาเหตุ ไม่ว่าจะเป็น “ความไม่พร้อม” “ไม่มีเวลา” “ไม่มีความสามารถ” หรือบางครั้งเราอาจรู้สึกว่าความฝันนั้นมันช่างสูงส่งเกินไป จนยากที่จะไปถึง เราจึงไม่ประสบความสำเร็จ ดังที่เราต้องการสักที Goodlife update ขอแนะนำเทคนิคดีๆ ในการเริ่มต้นทำความฝันของคุณให้เป็นความจริง เพื่อให้คุณได้ก้าวเข้าใกล้ความฝันของคุณเข้าไปอีกขั้น และสามารถทำความฝันนั้นให้เป้นความจริงได้ในที่สุด   ::: จดบันทึกความฝัน ::: จินตนาการถึงเป้าหมายที่เป็นรูปธรรม มองให้เห็นภาพลอยขึ้นอย่างชัดเจนในจินตนาการของคุณ แล้วจดบันทึกสิ่งต่างๆ ที่คุณอยากทำ จดทั้งหมดออกมาตามที่คิดออก โดยที่ยังไม่ต้องเรียงลำดับใดใดทั้งสิ้น เขียนสิ่งที่คุณชอบ สิ่งที่คุณอยากทำ สิ่งที่คุณใฝ่ฝัน ไม่ว่าสิ่งนั้นจะง่าย หรือยาก หรือดูเป็นไปไม่ได้สักเพียงไหน ก็เขียนไล่เรียงออกมาให้หมด เมื่อจดได้ครบทั้งหมดแล้ว จึงเริ่มเรียงลำดับจากเรื่องที่ทำง่ายไปสู่เรื่องที่ทำยาก ใส่กำหนดเวลาที่อยากให้ความฝันนั้นสำเร็จ การทำเช่นนี้จะเป็นการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนให้กับชีวิตของเรา มองเห็นแผนการปฏิบัติตน และ การใช้ชีวิต เพื่อมุ่งไปสู่สิ่งที่เราใฝ่ฝันนั้น และเมื่อเราปฏิบัติตามนั้น ความฝันของเราก็จะกลายเป็นคามจริงค่ะ […]

5 ข้อคิด เพิ่มกำลังใจในการทำงาน ที่ลองแล้วได้ผลจริง!

5 ข้อคิด เพิ่มกำลังใจในการทำงาน ที่ลองแล้วได้ผลจริง! แนวคิดเพื่อ เพิ่มกำลังใจในการทำงาน บางครั้งก็ถือเป็นการขอพรและเสริมพลังบวกให้กับตัวเอง เป็นข้อความที่สามารถสร้างแรงจูงใจ กำลังใจ และความมั่นใจกลับคืนมาได้ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การย้ำเตือนแรงบวกและเพิ่มกำลังใจให้ตัวเอง เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลสำหรับการทำงาน มันจึงเป็นประโยชน์ในการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับตัวคุณเองอย่างมาก แล้วคุณล่ะ ต้องการกำลังใจในการทำงานหรือไม่ ? ซึ่งนี่ก็อาจเป็นข้อคิดดีๆ ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของตัวเองได้นะ ฉันกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัว อันดับแรกก็คือ บอกกับตัวเองว่าคุณกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัว เพราะการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่ากลัวเหล่านี้อย่างกล้าหาญ จะช่วยขับเคลื่อนคุณไปสู่จุดสำเร็จในอาชีพ หน้าที่การงาน และชีวิตของคุณในแบบที่คาดไม่ถึง ซึ่งมันจะส่งผลให้คุณแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้นด้วย แล้วถ้าหากยังรู้สึกไม่ค่อยกล้า ? ลองจับมือตัวเองและพูดคุย โดยเต็มไปด้วยความเชื่อมั่นและมั่นใจ บอกตัวเองว่ายากกว่านี้คุณก็เคยผ่านมาแล้ว คงไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้อีกแล้วล่ะ ฉันมีแรงผลักดันและแรงจูงใจ ในการทำตามเป้าหมาย บางทีคุณอาจรู้สึกสูญเสียความสนุกในการทำงานไปบ้าง แต่ไม่ว่าพลังงานด้านลบในจิตใจของคุณจะมาแรงแค่ไหน คุณก็ยังสามารถฟื้นคืนแรงผลักดันและแรงจูงใจ ให้กลับมาสู่ตัวเองได้เหมือนเดิมนะ ซึ่งในการจะทำแบบนี้ได้ คุณอาจต้องคอยย้ำเตือนตัวเองเสมอว่า แรงผลักดันที่ช่วยให้คุณลงมือทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จ มันไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอก แต่มันมาจากภายในตัวของคุณ อย่าลืมบอกกับตัวเองว่า คุณสามารถค้นหาแรงจูงใจที่จำเป็นต่อการทำงานให้ดีได้ และมันก็ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด ฉันสามารถเปลี่ยนอุปสรรคให้เป็นโอกาส ที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะต้องเจอการถูกปฏิเสธ หรือการรับมือกับความเครียดต่างๆ ในการทำงาน จนมันอาจส่งผลให้ขวัญกำลังใจของคุณหมดไปอย่างรวดเร็ว จงอย่าปล่อยให้ประสบการณ์แย่ๆ […]

ความเครียดไม่ได้เป็นเรื่องร้ายอย่างที่คิด

ความเครียดไม่ได้เป็นเรื่องร้ายอย่างที่คิด เคยมีคนกล่าวเอาไว้ว่า “ความเครียดที่เราเจอในชีวิตนั้นก็เปรียบเสมอนสายไวโอลีน ถ้าเราตั้งสายตึงเกินไปเสียงก็จะแหลมบาดหูและอาจทำให้สายขาดได้ แต่ถ้าเราตั้งสายหย่อนเกินไปเสียงก็จะอับทึบไม่ใส ไม่เกิดความไพเราะเสนาะหู” จากประโยคดังกล่าวทำให้เรามองความเครียดในอีกมุมหนึ่ง นั่นคือความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และมันจะไม่เป็นผลร้ายอะไรกับชีวิต เลยหากเรารู้จักวิธีจัดการกับมันให้ได้ อยู่ที่ว่าใครจะมีวิธีจัดการอย่างไรเท่านั้น และความเครียดก็ไม่ได้เป็นอันตรายเสมอไป คนส่วนใหญ่มักจะมองความเครียดว่าเป็นเรื่องไม่ดีต่อชีวิต และพยายามหลีกเลี่ยงหรือลดความเครียดให้น้อยลง ซึ่งทำแบบนั้นก็ไม่ใช่สิ่งผิดอะไร แต่เราอยากให้ลองคิดในอีกแง่หนึ่งดู อยากให้ลองมองว่าความเครียดก็มีแง่ดี เราสามารถฝึกและเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อความเครียด แล้วใช้มันให้เกิดประโยชน์ กระตุ้นทำให้เราทำงานได้สำเร็จ เราควรเปลี่ยนมุมมองต่อความเครียดใหม่ มองว่าความเครียดมันเป็นเรื่องดี เราต้องเชื่อว่าร่างกายเราถูกสร้างและวิวัฒนาการเพื่อให้รองรับสถานการณ์ที่กดดัน ทำให้เราเข้าสังคม เข้าหาคนอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ถ้าอย่างนั้นในบทความนี้เราขอมาขยับความคิดของคุณผู้อ่านไปอีกขั้น เกี่ยวกับการมองความเครียดว่าก็มีส่วนดี ดีในที่นี้คือมันทำให้ชีวิตเราได้มีการพัฒนา แต่ไม่ใช่ให้มองว่าเอาทุกอย่างมาเป็นความเครียดไปซะหมด เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างเข้าใจ ถ้ามันจะหายไปก็เป็นเรื่องน่ายินดีค่ะ เราลองไปดูกันดีกว่าว่า ความเครียดมีข้อดีอะไรบ้าง   >> ทำให้ได้เรียนรู้ความไม่แน่นอนในชีวิต <<      คนเรามีสภาวะทางอารมณ์และสุขภาพแตกต่างกัน เรื่องที่ทำให้คนหนึ่งเครียดอีกคนอาจไม่เครียดก็ได้ หรือถ้ากิจวัตรประจำวันของคุณบีบคั้นมากจนไม่มีเวลาได้พักหายใจหายคอ หรือเมื่อเจอเรื่องด่วนแทรกเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว ความเครียดของคุณก็อาจพุ่งสูงขึ้นจนเกินกว่าจะรับไหว ก่อนที่เราจะเกิดความเครียดขึ้นนั้น เราต้องพบเจอกับเรื่องราวต่างๆ ของชีวิตก่อน และเรื่องราวเหล่านั้นแหละค่ะที่จะทำให้เราได้เรียนรู้ว่าต้องแก้ไขมันยังไง เราต้องก้าวข้ามสิ่งที่เจอนั้นไปให้ได้ เราจะได้บทเรียนและแง่คิดที่ดีในชีวิตคืนมาเสมอจากเรื่องราวเหล่านั้น “ความเครียด” จากเรื่องราวต่างๆ ที่เจอจะสอนให้เรารู้จักความไม่แน่นอนของชีวิต สอนให้รู้ว่ามีความสุขก็ต้องมีความทุกข์ สอนให้มีสติกับสิ่งที่ทำอยู่กับปัจจุบัน สอนให้รู้จักรอเพราะไม่มีอะไรได้ดั่งใจทุกอย่าง […]

8 บทเรียนชีวิต ที่ทุกคนควรเรียนรู้ เพื่อการมี Mindset ที่ดี

8 บทเรียนชีวิต ที่ทุกคนควรเรียนรู้ เพื่อการมี Mindset ที่ดี ชีวิตของคนเรามักเต็มไปด้วยบทเรียน ซึ่งบางคนสามารถเรียนรู้ บทเรียนชีวิต ผ่านประสบการณ์ด้วยตัวเอง แต่หลายๆ คน กลับเรียนรู้ได้จากผู้อื่น และนี่ก็คือบทเรียนชีวิตอันยอดเยี่ยม ที่จะสามารถช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองในแบบที่ดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ 1.ใช้ชีวิตให้เป็นตัวของตัวเอง สิ่งที่พบบ่อยในชีวิตของใครหลายคนก็คือ การไม่เป็นตัวของตัวเอง แต่ดันกลายเป็นคนที่ถูกผู้อื่นคาดหวังแทน ซึ่งคุณเป็นผู้เขียนชะตาชีวิตของคุณ ดังนั้น จงเขียนเรื่องราวชีวิตในแบบที่คุณต้องการ โดยไม่ต้องคำนึงว่ามันจะเป็นอย่างไร และจงใช้ชีวิตที่เป็นตัวของตัวเอง ฝันให้ไกลและอย่าคิดว่าจะทำไม่ได้ 2.แสดงอารมณ์ ความรู้สึก ของคุณออกมา ไม่เห็นเป็นไร หากจะปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึกถึงความรู้สึกที่กำลังเกิดขึ้นอยู่ แทนการแสร้งว่าไม่ได้เป็นอะไรเลยแม้แต่นิด เพราะสิ่งสำคัญคือ การแสดงอารมณ์ของคุณให้ผู้อื่นรับรู้ ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงหรือเก็บซ่อนมันไว้ เนื่องจากว่าคุณอับอายหรอก 3.ค้นหาสิ่งที่เป็นแรงผลักดันให้คุณ เมื่อคุณผลักดันตัวเองให้ทำอะไรสักอย่าง คุณจะรู้สึกเหมือนว่านี่เป็นเรื่องที่คุณ ‘ต้องทำ’ แต่ถ้าคุณมีสิ่งที่เป็นแรงผลักดันให้ตัวคุณทำ คุณจะรู้สึกว่าได้ทำมันอย่าง ‘จริงใจ’ และรู้สึกดีต่อตัวเองมากกว่า 4.บางครั้งความสุขก็เกิดจากการแก้ปัญหา ไม่ใช่ความทุกข์จากปัญหาที่นำไปสู่ความสุข แต่การแก้ปัญหาความทุกข์ได้ต่างหากที่ทำให้เกิดความสุข เราสามารถเลือกมีความสุขได้กับทุกวันของชีวิต ควรหยุดพูดว่า ‘สักวันเราจะมีความสุขเมื่อได้ทำสิ่งๆ นี้’ แต่จงเลือกที่จะมีความสุขในทุกช่วงเวลา ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณ 5.พัฒนาความคิดให้เติบโต คนที่ชอบบ่น ตำหนิ และปฏิเสธความรับผิดชอบอยู่ตลอดเวลามักไม่ค่อยมีความคิดที่ดีนัก […]

5 ความคิด บั่นทอนชีวิต หยุดความสำเร็จในตัวคุณ

5 ความคิด บั่นทอนชีวิต หยุดความสำเร็จในตัวคุณ ศัตรูที่เรากลัวนักกลัวหนา หรือบางคนก็ไม่ได้กลัวหรอก แต่อยากจะเอาชนะมันให้ได้ อาจจะไม่น่ากลัวเท่ากับสิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราชอบเผลอทำไปโดยไม่รู้ตัวก็ได้ อย่างที่เขามักจะบอกกันว่า อย่าไปแข่งกับใคร ให้แข่งกับตัวเอง แล้วมีอะไรบ้างที่คนอย่างเราควรจะชนะมันให้ได้ ทำลาย ศัตรูหัวใจขัดความเจริญ ที่อาจทำร้ายจิตใจของเรากันเถอะ ความกลัว จะเรียกได้ว่าเป็นศัตรูวายร้ายที่ชอบมาขัดการเติบโต ก้าวหน้าที่ดีของเรา โดยปกติแล้วความกลัวมักจะมาจากสิ่งที่เราคาดคิดจากประสบการณ์ที่ผ่านมาของแต่ละคน ซึ่งแน่นอนว่า ความกลัวนี่แหละคือปัญหาตัวหลักที่ทำให้เราไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไรใหม่ๆ เรียนรู้อะไรใหม่ๆ จนสุดท้ายเราก็เป็นได้แค่คนที่ยืนอยู่กับที่ ต่างจากคนอื่นที่กล้าที่จะเอาชนะความกลัว แล้วก้าวเดินต่อไปจนกลายเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ ความกลัวบางครั้งก็มาในรูปแบบของคำบอกเล่าของคนอื่น ที่ทำให้เราเชื่อและคิดว่า ถ้าเลี่ยงได้ให้เลี่ยง ไม่ต้องไปลงทุน ไปเสี่ยงอะไร อย่าได้หาความลำบากให้กับตัวเอง เพราะฉะนั้นหากว่าเราอยากจะที่เดินต่อไป เป็นคนที่สามารถทำตามความฝันหรือเป้าหมายของตัวเองได้ สิ่งนี้คือสิ่งที่เราจะต้องเอาชนะมันให้ได้ ความลังเล ต่อให้มีโอกาสที่ดีแค่ไหนมาจ่ออยู่ตรงหน้า หรือแทบจะมาประเคนให้ แต่ถ้าความลังเลมันสามารถเอาชนะใจคุณได้ โอกาสดีๆเหล่านั้นก็หายไปได้ในพริบตาเช่นเดียวกัน จริงอยู่ที่ความลังเลในบางครั้งอาจก่อประโยชน์กับเราเช่นว่า ช่วยทำให้เราคิดสถานการณ์ต่างๆ หรือตัวเลือกได้มากขึ้น แต่มันก็จะทำให้ความคิด การทำงานของเราช้าลงไปด้วยเช่นกัน แต่มันก็ไม่แปลกที่คนเราจะมีความลังเลเกิดขึ้น เพราะสุดท้ายแล้วคนเราก็ต้องพยายามคิด และเลือกทางที่ดีที่สุดให้กับตัวเองเสมอ อย่าให้ความลังเลมาบดบังโอกาสของตัวเองกันด้วยนะคะ ความกังวล ตัวร้ายอีกตัวที่ชอบมาทำให้เราไม่กล้าที่จะลงมือทำอะไรใหม่ๆ หรือเป็นสิ่งที่ชอบมาขัดให้เราทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ ก็ต้องขอยกให้กับความกังวล แม้ว่าอาจจะไม่ใช่ทุกคนที่จะมีความกังวลเกิดขึ้นในใจเสมอไป แต่สำหรับบางคนที่เป็นคนขี้กังวล นี่สิคือตัวร้ายที่นอกจากจะทำให้เราไม่สามารถก้าวต่อไปไหนได้แล้ว […]

เหนื่อยล้าแค่ไหน การ ” ให้กำลังใจตัวเอง ” คือทางออกที่ยอดเยี่ยม!

เหนื่อยล้าแค่ไหน การ ” ให้กำลังใจตัวเอง ” คือทางออกที่ยอดเยี่ยม! เชื่อว่ามีอยู่หลายคนเลย ที่ในตอนนี้อาจกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงกับการใช้ชีวิต ด้วยภาระหน้าที่ รวมไปถึงอุปสรรคหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จนส่งผลให้เริ่มรู้สึกหมดกำลังใจ และไม่รู้จะหันหน้าไปทางไหนดี แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะต้องก้มหน้าก้มตายอมรับชะตากรรมเหล่านี้เพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะทางออกที่ดีที่สุดในการที่จะช่วยแก้ปัญหาทุกอย่างได้ก็คือ “การหัด ให้กำลังใจตัวเอง ” อย่างผู้ไม่ยอมแพ้! เคยสังเกตมั้ยว่าเวลาที่เราไปอ่านคำคมข้อไหน หรือหนังสือปลุกใจเล่มไหนก็ตาม หลายครั้งพวกเขามักจะบอกให้เราเริ่มต้นที่ใจตัวเองก่อน นั่นก็คือการสร้างแรงบวก และสร้างกำลังใจให้เกิดขึ้น ซึ่งหลายคนก็คงจะทราบกันอยู่แล้วว่า การสร้างกำลังใจให้กับตัวเองบ่อยๆ นั้น ถือเป็นข้อดีที่จะช่วยให้ตัวเรา มีพลังบวกในการสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ ได้มากยิ่งขึ้น แต่ในทางกลับกัน หากไม่รู้จักให้กำลังใจตัวเองบ้าง หรือมัวแต่ตอกย้ำถึงข้อเสียต่างๆ แทน อาจทำให้เราไม่มีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งใดให้สำเร็จลุล่วงได้เลย ทีนี้ ตามมาฟังเทคนิคและวิธีดีๆ ในการเพิ่มพูนกำลังใจ ที่ GoodLife ขอนำมาฝากทุกคนกันเลยค่ะ คนเราผิดพลาดกันได้ อย่ากลัวการเริ่มต้นใหม่ “ความผิดพลาดเกิดจากการลงมือทำ หากไม่ได้ลงมือทำ ก็ย่อมไม่เกิดผลอะไรเลย” อยากให้ทุกคนจำประโยคนี้ไว้ให้ขึ้นใจจริงๆ ค่ะ เพราะเราไม่อยากเห็นใครหลายคนเอาแต่นั่งโทษตัวเอง จากความผิดพลาดที่ไม่ได้ตั้งใจก่อให้เกิดขึ้น ซึ่งอย่างน้อยๆ เราก็ควรจะขอบคุณตัวเองด้วยซ้ำเสียมากกว่า ที่กล้าลองผิดลองถูก จนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ใช่หรือไม่ใช่ ดังนั้น […]

5 วิธีรับมือเมื่อรู้สึกว่า ตัวเองแย่ คิดว่าเรานั้นไม่เก่งอะไรสักอย่างทำอะไรได้ไม่ดีพอ

5 วิธีรับมือเมื่อรู้สึกว่า ตัวเองแย่ คุณคิดว่าคุณหมกมุ่นและคิดมากเกี่ยวกับทุกเรื่องมากจนเกินไปหรือไม่ ? คุณรู้สึกอ่อนแรงและกังวลในช่วงเวลานั้นมั้ย ? อาการคิดมากกลายเป็นอาการที่เกิดได้ทั่วโลกและสามารถ ความรู้สึกแย่กับตัวเอง คิดว่าเรานั้นไม่เก่งอะไรสักอย่างทำอะไรได้ไม่ดีพอ อย่าเพิ่งยอมแพ้และหมดกำลังใจ เรามาปรับความเข้าใจในตัวเอง และกำจัดความรู้สึกแย่ๆ ที่เกิดขึ้นในใจเรา ปรับทรัศนคติรับมือกับ ตัวเองเมื่อรู้สึกแย่ ทัศนคติหรือมุมมองในการใช้ชีวิต จึงมีผลต่อทุกการกระทำ โดยเฉพาะคนทำงาน แม้ว่าทักษะและประสบการณ์จะเป็นคุณสมบัติที่สำคัญในการทำงานแล้ว แต่การมีทัศนคติที่ดีก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเช่นกัน จะช่วยให้เรามีความก้าวหน้าและความสำเร็จในการทำงาน เราจะพาไปรู้จักการมีทัศนคติในแง่ต่างๆ ให้มากขึ้น แล้วจะรู้ว่า ทัศนคติกำหนดชีวิต ได้จริงๆ 1.เลิกเปรียบเทียบ อย่าเอาตัวเราไปเปรียบเทียบกับใคร มองให้เป็นแรงผลักดันไม่นำเอามาตัดพ้อ ทุกคนนั้นมี ข้อดี และข้อเสีย จุดเด่นและจุดด้อยที่แตกต่างกัน เราอาจจะไม่ถนัดในเรื่องที่คนอื่นถนัด แต่เราอาจจะเก่งมากๆ ในเรื่องที่น้อยคนนักจะทำได้เหมือนเรา 2.ยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง เราไม่สามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรได้ เรียนรู้กับความผิดพลาดที่ทำ แล้วอย่าให้เกิดอีก เราควรปล่อยวาง ลืมมันลงไปบ้าง อย่านำกลับมาคิดย้ำๆ สร้างความเจ็บปวดให้ตัวเอง 3.เปิดมุมมองหลายๆ แบบ ในแต่ละวันเราจะมีเรื่องที่จะต้องให้ตัดสินใจอยู่ตลอด แล้วเราต้องตัดสินใจ ซึ่งถ้าสิ่งที่เรานั้นตัดสินใจไปแล้วมันยังไม่ดีที่สุด ก็ไม่ใชาว่าจะเป็นทางเลือกที่แย่ที่สุดเสมอไป สิ่งที่เราตัดสินใจไปอาจเป็นทางสายกลางที่เหมาะสมต่อสถานการณ์นั้นๆ แล้ว เหรีญมีสองด้านเสมอ ปรับมุมมองและเรียนรู้ข้อดีและข้อเสีย […]

5 วิธี ค้นหาตัวเอง ในวันที่คุณ ไม่รู้ว่าชอบอะไร ไม่รู้ว่าถนัดอะไร

ค้นหาตัวเอง ในวันที่คุณ ไม่รู้ว่าชอบอะไร หลายคนบอกว่าแค่หาสิ่งที่ตัวเรารัก และ ถนัดให้เจอเราก็จะสามารถมองเห็นเป้าหมายได้ชัดเจน แต่ปัญหาคือหลายคนยัง ค้นหาตัวเอง ไม่เจอ ไม่รู้ว่าตัวเองชอบอะไร หรือถนัดอะไร เลือกเรียนก็เรียนตามที่พ่อแม่ตั้งการ ทำงานก็ทำตามความนิยมของสังคม จนถึงจุดหนึ่งทำให้เราเบื่อหน่ายกับชีวิตตัวเอง ไม่รู้ว่าเป้าหมายตัวเองคืออะไร กว่าจะรู้ตัวก็เสียเวลาไปเสียแล้ว หากคุณกำลังตกอยู่ในสถานะการณ์นี้ เรามีวิธีค้นหาตัวเองมาฝากกันค่ะ หยุดฟังเสียงคนอื่น หันมาฟังเสียงหัวใจตัวเอง ทุกคนเกิดมาล้วนถูกคาดหวังจากคนอื่นอยู่แล้ว แต่สิ่งที่สำคัญกว่าความคาดหวังของคนอื่น ก็คือความฝันของคุณ ความคาดหวังของคุณต่างหากคือสิ่งสำคัญ เพราะอย่าลืมว่าคนที่อยู่กับมันตลอดชีวิตนั้นคือตัวคุณเองไม่ใช่คนอื่น ดังนั้นควรฟังเสียงหัวใจตัวเองให้ชัดๆ ว่าเราชอบอะไร  อะไรคือสิ่งที่ทำได้ดีที่สุด มีพรสวรรค์ด้านใดที่คนอื่นชื่นชมหรือมาขอความช่วยเหลือจากคุณบ้าง? ใจเย็นๆ ให้เวลากับมันหน่อย แค่ฟังเสียงหัวใจตัวเองยังไม่พอและแน่นอนว่าการค้นหาตัวเองน่ะไม่ได้ใช้เวลาแค่วันสองวันนะ คุณต้องให้เวลากับตัวเองบ้าง ลองสังเกตตัวเองให้ดีๆ อย่ามองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เพราะบางทีนั่นอาจจะเป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตคุณก็เป็นได้แม้จะใช้เวลาสักหน่อย แต่หากไม่หยุดพยายามเราเชื่อว่าคุณจะต้องเจอเข้าสักวันแน่นอนค่ะ เมื่อรู้แล้วอย่าหยุดพัฒนาตัวเอง หากคุณเจอสิ่งที่ชอบแล้วแต่ปัญหาคือ คุณอาจยังทำมันได้ไม่ดีเท่าที่ควร หรือมีคนที่เก่งความคุณ ชำนาญกว่าคุณ ก็อย่าพึ่งเลิกหวังหรือท้อแท้ไปกลางทางค่ะ เพราะไม่เช่นนั้นคุณก็ไม่ต่างจากคนเดิมที่ใช้ชีวิตไปวันๆ อย่างน้อยตอนนี้คุณก็ได้รู้แล้วว่าตัวเองชอบอะไร ดังนั้นอย่าหยุดพัฒนาตัวเอง พัฒนาสิ่งที่ชอบสักวันหนึ่งมันจะกลายเป็นอาชีพที่สามารถเลี้ยงปาก เลี้ยงท้อง ของคุณและครอบครัวได้ และคุณยังสนุกไปกับมันอีกด้วย บางครั้งคุณก็ต้องยอมทิ้งบางสิ่งไว้ข้างหลัง ชีวิตไม่ได้ง่ายไปซะทุกอย่างหรอกค่ะ ตั้งแต่เด็กจนโตกว่าจะมีวันนี้มักจะมีคนที่เรารู้จักหล่นหาย […]

วิธีพิ่มพลังบวก ทำได้ง่ายๆ แค่เริ่มจากการมองโลกให้เป็น

เปลี่ยนโลกแบบเดิมๆ ให้กลายเป็นโลกใบใหม่ที่ดียิ่งกว่า เพียงแค่เปลี่ยนความคิดและมองโลกให้กว้างขึ้นก็สามารถช่วย เพิ่มพลังบวก ให้กับตัวเองได้มากแล้ว !

4 วิธีคิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เจ๋งขึ้น มากกว่าเมื่อวาน

4 วิธีคิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เจ๋งขึ้น มากกว่าเมื่อวาน เพราะมนุษย์เราต่างก็มีหลากหลายมุมให้ได้สัมผัส ไม่ว่าจะเป็นด้านที่ดีหรือด้านที่ร้าย แต่ GoodLife ก็เชื่อว่า ทุกๆ คนล้วนอยาก เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ยากเย็นสักเท่าไหร่เลย เพียงแค่เริ่มต้นโดยการลองเปลี่ยนความคิดภายในใจของเราก่อน แค่นั้นเอง ปฏิเสธไม่ได้ว่า ความคิดมีผลอย่างยิ่งต่อการกระทำ เขาถึงได้บอกว่า ถ้าหากคิดดี พูดดี พฤติกรรมที่แสดงออกมาก็ย่อมต้องดีตามไปด้วย ดังนั้น ความคิดนี่แหละค่ะ ที่เป็นจุดเริ่มต้นของทุกๆ สิ่ง ถ้าหากเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น ก็ต้องรู้จักนำพาความคิดดีๆ มาสิงสถิตอยู่ภายในจิตใจให้ได้เสียก่อน ฉะนั้น ตามมาฟังวิธีคิดที่เรานำมาฝากทุกคนกันเลยดีกว่าค่ะ คิดถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ ใครว่าการคิดถึงเรื่องของวันพรุ่งนี้เป็นสิ่งที่เพ้อเจ้อและมองไม่เห็น ขอบอกเลยว่าไม่จริงเสมอไปนะคะ เพราะการวางแผนอนาคตข้างหน้านั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนควรพึงปฏิบัติกันอยู่แล้ว การคิดถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ จึงเปรียบเสมือนกับการได้รับพลังและแรงจูงใจ ว่าเรายังมีโอกาสในการแก้ตัว หรือเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ ที่เคยทำผิดพลาดไปในเมื่อวาน ฉะนั้น มุนษย์เราอยู่ได้ด้วยความหวัง เมื่อมองเห็นความหวังที่จะแก้ตัวในวันพรุ่งนี้ ก็สามารถทำให้มีแรงกาย แรงใจที่จะฮึดสู้ต่อ อย่างน้อยๆ หากเราได้ทำอะไรด้วยความตั้งใจ บวกกับความมุ่งมั่นที่มีอย่างเต็มเปี่ยมแล้ว ผลลัพธ์หรือค่าตอบแทนก็จะให้กลับมาได้อย่างเต็มเปี่ยมด้วยเช่นกัน คิดถึงความสำเร็จที่จะเกิดขึ้นจากสองมือของเราเอง เมื่อพูดถึง […]

วิธีสร้างเรื่องดีๆ ให้เกิดขึ้น และควรทำให้ได้ทุกวัน สำหรับ คนรักตัวเอง

วิธีสร้างเรื่องดีๆ ให้เกิดขึ้น และควรทำให้ได้ทุกวัน สำหรับ คนรักตัวเอง หลายครั้งที่มุนษย์เรามักชอบโฟกัสผิดจุด โดยให้ความสำคัญแต่กับสิ่งรอบข้าง หรือคนใกล้ตัวมากจนเกินไป สุดท้ายก็หลงลืมและมองข้ามความรู้สึกของตัวเองอย่างน่าเสียดาย วันนี้ GoodLife จึงอยากขอนำเรื่องราวดีๆ ที่ คนรักตัวเอง ควรทำ มาฝากทุกคนให้ลองเปลี่ยนแปลงกันดูนะ วิธีรักตัวเอง สามารถทำได้ง่ายๆ แค่เริ่มต้นจากภายในใจของเราก่อน หมั่นสร้างความรู้สึกดีๆ ไม่ขุ่นมัว คิดดีต่อคนรอบข้าง ทำทุกอย่างให้เป็นไปในแนวทางบวก หรือจะมองโลกตามหลักความเป็นจริง ไม่ปรุงแต่ง เข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น เข้าใจธรรมชาติชีวิต ก็ได้ เพียงเท่านี้ ก็ถือเป็นการฝึกฝนให้เรารักตัวเองได้ในอีกขั้นหนึ่งแล้ว ประโยคที่ว่า “ใครไม่รักเรา ยังไม่แย่เท่า เราไม่รักตัวเอง” ยังคงใช้ได้จริงอยู่เสมอไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน เพราะหลายๆ คนอาจหลงลืมไปว่าสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต ที่เราควรดูแลเป็นอันดับแรกนั่นก็คือ ร่างกายและหัวใจของเราเอง ฉะนั้น ทุกๆ วัน จะมีเรื่องอะไรบ้างที่เราควรทำ เพื่อการเอาใจใส่ความรู้สึกของตัวเองมากเป็นพิเศษ ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ เริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกดี บางคนอาจสงสัยว่า แค่เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้เรารักตัวเองได้มากขึ้นจริงหรอ ? ขอตอบเลยว่า ‘จริงค่ะ’ เพราะสเต็ปแรกของการใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากนั้น ควรเริ่มมาจากอารมณ์ภายในที่สดใส ซึ่งอาจช่วยให้วันทั้งวันของคุณกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยมขึ้นมาได้เลยจริงๆ […]

4 สิ่งทำได้ เปลี่ยนชีวิต ใหม่ให้มีความสุขยิ่งกว่าที่เคยเป็น

4 สิ่งทำได้ เปลี่ยนชีวิต ใหม่ให้มีความสุขยิ่งกว่าที่เคยเป็น ไม่ว่าชีวิตตอนนี้จะดีแล้วหรือไม่ก็ตาม แต่แน่นอนว่าใครๆก็อยากจะมีชีวิตที่ดีมากขึ้นไปเรื่อยๆอีกอยู่ดี เพราะชีวิตไม่มีที่สิ้นสุด จนกว่าเราจะหมดลมหายใจไป ก็มาสร้างความสุข มาทำให้ชีวิตของเราน่าอยู่ไปเรื่อยกันดีกว่า GL ก็เลยขอรวบรวม 4 สิ่งที่ถ้าหากว่าเราทำได้ จะเปลี่ยนชีวิต ให้เรามีชีวิตที่ดีกว่าเดิม มาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย 1. หยุดเสพติดความเครียด บางครั้งเราอาจจะมีเรื่องให้น่าหนักใจ มีเรื่องเครียดๆเกิดขึ้นกับเรามากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือเรื่องอื่นๆก็ตามในชีวิต ก็ล้วนแต่จะทำให้สุขภาพร่างกาย และจิตใจของเราแย่ลงไปด้วย แน่นอนว่าบางคนไม่รู้ตัวหรอกว่า เราอาจจะกำลังเครียดอยู่ก็ได้ หรือบางคนก็ชอบเผลอเสพติดความเครียดไปโดยไม่รู้ตัว แต่จะรู้ได้ยังว่า เรากำลังมีพฤติกรรมที่ชอบหาความเครียดเข้าหาตัวอยู่ เรากำลัง ” เสพติดความเครียด ” โดยไม่รู้ตัวอยู่รึเปล่า? 2.สร้างพฤติกรรมที่ดี ด้วย ทฤษฎี 21 วัน เชื่อว่าหลายๆคนรู้อยู่แล้วว่า เราควรจะทำอะไรบ้าง เพื่อให้เรามีชีวิตที่ดีขึ้น เพื่อให้เรามีสุขภาพกาย หรือจิตใจที่ดี และทำให้ชีวิตราบรื่นมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการงานหน้าที่ การใช้ชีวิต หรือแม้แต่การจะจีบ หรือคบหากับใคร แต่หลายๆคนก็ทำได้เพียงแค่คิด หรือวาดฝันเอาไว้เท่านั้น ลงมือทำบ้าง ไม่ลงมือทำบ้าง […]

วิธีสร้างความสุข ขั้นที่หนึ่ง ทำได้จาก “เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี”

วิธีสร้างความสุข ขั้นที่หนึ่ง ทำได้จาก “เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี” เพราะ วิธีสร้างความสุข ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และเราทุกคนต่างก็รู้ดีกันอยู่แล้ว แค่การเริ่มต้นวันด้วยอะไรดีๆ เพียงเท่านี้ ก็สามารถทำให้เรามีความคิดที่ดี จิตใจที่ดี และ Mindset ที่ดี ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างได้เลย เป็นเรื่องจริงนะคะที่ว่า คนเราสามารถรีสตาร์ทชีวิตตัวเองใหม่ได้ทุกวัน หากวันนี้แย่ ก็ยังมีโอกาสทำให้พรุ่งนี้ดีขึ้นได้อีกเสมอ ควรหมั่นสร้างอารมณ์ที่สดใส ไร้ความขุ่นมัว ทำให้ติดเป็นกิจวัตรและนิสัย เพื่อให้วันต่อๆ ไปกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยมสุดๆ GL เชื่อว่าหลายคนเองก็คงเคยแอบรู้สึกแย่ในเวลาที่หลายสิ่งหลายอย่างไม่เป็นดั่งใจหวัง ว่าทำไมวันนี้ถึงไม่ดี หรือไม่มีความสุขมากเท่ากับเมื่อวาน ซึ่งความคิดเหล่านี้ อาจบ่งบอกได้ถึงความสุขที่กำลังถดถอยลง แต่ทราบมั้ยคะว่า เราสามารถปรับเปลี่ยนทั้งตัวเองและมุมมองความคิดเสียใหม่ เพื่อให้มีความสุขและสนุกสนานกับการใช้ชีวิตในทุกๆ วันได้นะ โดยอาจเริ่มต้นจาก…. ตื่นให้เช้าขึ้น หลายคนที่ชอบนอนพักผ่อนนานๆ หรือชอบนอนตื่นสายนิดหน่อย อาจรู้สึกว่าตัวเองได้ใช้เวลาในแต่ละวันทำสิ่งต่างๆ น้อยเกินไป เพราะเวลามักเดินผ่านเราไปอย่างรวดเร็ว และไม่เคยรอใคร จึงส่งผลให้เกิดความคิดที่ว่า เวลา 24 ชั่วโมงต่อวันนั้น ไม่เพียงพอเลย แต่เชื่อมั้ยคะว่า ถ้าหากคุณได้ลองตื่นแต่เช้าดูสักวัน อาจค้นพบว่า เรายังมีเวลาเหลืออีกมาก ในการลงมือทำกิจกรรมต่างๆ ที่อยากทำ ซึ่งก็ก่อให้เกิดเป็นความรู้สึกดีไม่น้อย […]

ข้อดีของการเป็น คนขี้อ้อน ทางจิตวิทยาถือว่ามีความเป็น “ผู้ใหญ่”

ข้อดีของการเป็น คนขี้อ้อน ทางจิตวิทยาถือว่ามีความเป็น “ผู้ใหญ่” การเป็น คนขี้อ้อน อาจจะดูเหมือนเป็นพฤติกรรมของเด็กๆ หรือ คนที่ยังไม่มีวุฒิภาวะ แต่ถ้าหากลองมองในแง่ของการทำงาน ทางจิตวิทยาถือว่าพฤติกรรมเช่นนี้แสดงถึงความเป็น “ผู้ใหญ่” และเป็น “ทักษะ” ที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพในการทำงานได้เป็นอย่างดี เวลามีคนมาอ้อนมาเอาใจ มันรู้สึกดีจริงๆเลยนะ ยิ่งเป็นแฟนเราด้วยแล้ว อยากให้ทำบ่อยๆ เพราะมันทำให้รู้สึกดี และชื่่นช่ำหัวใจ มีแฟนขี้อ้อนมันดีๆ จริงนะ ขี้อ้อนแล้วดีอย่างไร ไปหาคำตอบพร้อมกันเลยค่ะ ไม่มีใครไม่ชอบเป็นที่พึ่งของคนอื่น หนังสือเรื่อง “9 พฤติกรรม เพื่อเลิกเป็นคนคิดแล้วไม่ทำ” ยกตัวอย่างถึงกรณีนี้ว่า มีเซลส์อยู่ 2 คน ที่มีนิสัยแตกต่างกัน คุณ A เป็นคนขี้อ้อน มีความสามารถ และมีเครือข่ายสังคมกว้างขวาง เพราะจบจากมหาวิทยาลัยชั้นนำ คุณ B เป็นจบจากมหาวิทยาลัยชั้นนำไม่ต่างจากคุณ A แต่คุณ B เป้นคนหนุ่มที่เอาจริงเอาจัง หัวรั้น ขยันขันแข็ง พร้อมที่จะทำงานหนักได้โดยที่ไม่ปริปากบ่น และเป็นคนที่นิยมความสมบูรณ์แบบ ทั้งสองคนเข้ามาทำงานพร้อมกัน หากให้คาดเดาถึงพัฒนาการในการทำงานของเซลส์ทั้งสองคนนี้ หลายคนอาจคิดว่าคนขยันขันแข็งอย่างคุณ […]

4 ความจริงของชีวิต ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ยอมรับแล้วจะมีความสุข

4 ความจริงของชีวิต ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ยอมรับแล้วจะมีความสุข เคยได้ยินกันมาบ้างแล้วใช่มั้ยคะ กับประโยคที่ว่า คนเราวิ่งหนีอะไรก็ได้ แต่ไม่สามารถวิ่งหนี ความจริงของชีวิต ได้ ซึ่งจะเห็นว่า คนที่เป็นทุกข์ส่วนใหญ่ มักเกิดจากการไม่ยอมรับสภาพแท้จริงที่ตัวเองเป็นอยู่ จนกลายเป็นการสร้างความสุขปลอมๆ ขึ้นมาเพื่อปกปิดปมในใจ ว่ากันว่าคนส่วนใหญ่ เป็นพวกไม่ชอบอยู่กับความจริง เพราะความจริงบางเรื่องหลายคนเองก็ไม่สามารถที่จะยอมรับมันไม่ได้ หรือถ้ายอมรับแล้ว อาจทำให้ความสุขที่มีอยู่เหลือน้อยลง และกลายเป็นการบั่นทอนตัวเองมากขึ้น แต่การยอมรับความจริง ก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวอะไรขนาดนั้นหรอกนะคะ เพราะบางทีมันอาจทำให้เราได้มองเห็นมุมมองอีกหลายๆ มุม ที่น่าจะทำให้ชีวิตมีความทุกข์น้อยลงกว่าเดิม ซึ่งเรื่องที่คนเราควรต้องยอมรับให้ได้ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ ยอมรับว่าต้นทุนคนเราไม่เท่ากัน เป็นเรื่องจริงที่ว่า คนทุกคนเกิดมาต่างกัน ไม่ว่าจะฐานะ หน้าตา การศึกษา หรือแม้กระทั่งพื้นฐานครอบครัว ซึ่งสิ่งเหลานี้ ถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่ง ที่มักจะชอบทำให้มนุษย์เราเกิดความรู้สึกเปรียบเทียบ จนทำให้ชีวิตมองหาความสุขได้ยาก แต่ถ้าหากสามารถยอมรับ และนำไปพัฒนาปรับปรุงตัวเองได้ เชื่อว่าสักวัน สิ่งดีๆ จะต้องเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ยอมรับว่าการมีครอบครัวที่พร้อมเข้าใจและสนับสนุนย่อมดีกว่า อย่างที่กล่าวไปแล้วว่า การมีพื้นฐานครอบครัวที่ดี นับเป็นความโชคดีของชีวิตอย่างหนึ่ง เพราะการที่คนเราจะประสบความสำเร็จได้นั้น ส่วนนึงย่อมมาจากแรงผลักดันของคนที่อยู่ข้างหลัง แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า ผู้ที่อยู่ในครอบครัวไม่สมบูรณ์แบบแล้วชีวิตจะไม่มีความสุขเลย เพราะถ้าหากใจเราพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้า เชื่อว่าก็คงไม่มีอะไรฉุดรั้งเราให้หยุดอยู่กับที่ได้หรอก […]

6 คำถามเพื่อพัฒนาตัวเอง ย้อนทบทวน เพื่อเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น

6 คำถามเพื่อพัฒนาตัวเอง ย้อนทบทวน และ พินิจพิจารณาตนเอง เพื่อรู้จัก รู้ใจ และ เข้าใจตัวเองให้มากขึ้น ถามและตอบตัวของคุณเอง ด้วย 6 คำถามเพื่อพัฒนาตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณรู้จัก รู้ใจ และเข้าใจในสิ่งที่ตนเองเป็นอยู่มากขึ้น หลายคนอาจคิดว่า “นิสัย” เป็นสิ่งที่แก้ไขไม่ได้ นิสัยเป็นอย่างไร ก็ต้องเป็นอย่างนั้นไปตลอดชีวิต แต่ที่จริงแล้ว “ความคิด” และ “รูปแบบพฤติกรรม” เป็นสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และ ตัวเราเองก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน หากเรายังลังเล คิดมาก หรือวิตกกังวลกับวิถีชีวิตของเรา และ อนาคตของเรา ไม่สามารถตัดสินใจ หรือ ลงมือทำอะไรได้สักที เราสามารถเช็คตัวเองได้ ว่าตัวเรากำลังเป็นเช่นไร เรากำลังคิดอะไรอยู่ สภาพปัจจุบันของเราเป็นอย่างไร เรามีความรู้ และ ความสามารถ เพียงพออยู่หรือไม่ เพื่อที่จะย้อนทบทวนและพินิจพิจารณาตัวเองอีกครั้ง เราสามารถเช็คตัวเองได้ ว่าตัวเรากำลังเป็นเช่นไร เรากำลังคิดอะไรอยู่ สภาพปัจจุบันของเราเป็นอย่างไร เรามีความรู้ และ ความสามารถ เพียงพออยู่หรือไม่ เพื่อที่จะย้อนทบทวนและพินิจพิจารณาตัวเองอีกครั้ง เพื่อให้เราพัฒนาและ […]

วิธีเอาชนะความกลัว ด้วยการหยุดคิดลบ แล้วคุณจะ “สำเร็จ” เร็วขึ้น

วิธีเอาชนะความกลัว ด้วยการหยุดคิดลบ แล้วคุณจะ “สำเร็จ” เร็วขึ้น “ความกลัว” แม้จะเป็นเพียงแค่อารมณ์ทั่วไป แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่า มันเป็นอีกหนึ่งตัวการขัดขวาง ที่ทำให้เราไม่กล้าเสี่ยงในการลงมือทำอะไรใหม่ๆ หรือสร้างความท้าทายให้กับชีวิต วิธีเอาชนะความกลัว จึงถือเป็นบทเรียนสำคัญ ที่คน “ขี้กลัว” อย่างใครหลายคนต้องค่อยๆ ฝึกเรียนรู้ แต่ในอีกมุมหนึ่ง ความกลัวก็ไม่ได้เกิดจากอารมณ์แค่เพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะมันยังมีเงื่อนไขและปัจจัยหลายอย่าง ที่ส่งผลให้ความกลัวเกิดขึ้น อาทิเช่น จากอิทธิพลของคนรอบข้าง รวมถึงเหตุการณ์ต่างๆ แต่ที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นก็คือ ‘ความคิดของตัวเราเอง’ เป็นต้น ซึ่งบ่อยครั้งความกลัวและความคิดลบ มักจะเป็นสองสิ่งที่มาคู่กัน เพราะเมื่อคนเราเกิดความรู้สึกกลัว “ความไม่สบายใจ การอยากหลีกหนี” ก็จะเกิดขึ้น และขั้นต่อไปก็จะเกิดเป็นการคิดลบ หรือมองโลกในแง่ร้ายตามมา พออ่านมาถึงจุดๆ นี้แล้ว หลายคนคงรู้สึกว่า มันไม่ใช่สิ่งที่ดีเลยใช่ไหมล่ะคะ ดังนั้น อย่าปล่อยให้ความกลัวเข้าครอบงำ และมารับมือกับ ‘ความกลัว’ ภายในจิตใจของเรา ที่ไม่แน่ว่ามัน (อาจ) เกิดขึ้นได้ในสักวันนึงกัน กล้าเผชิญหน้า หากรู้สึกว่าตัวเองกลัวจนถึงขีดสุด หรือกลัวซะจนมุมและไปไหนไม่ได้แล้ว ให้ลองรวบรวมความกล้า แล้วเงยหน้าขึ้นมาสู้กับมันดูสักตั้ง เพราะถึงแม้ว่าในบางครั้ง ความจริงมันจะโหดร้ายไปบ้าง​ เเต่การเผชิญหน้ากับมัน […]

มีสติ คิดบวก หยุดดราม่า วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข ในแบบที่ควรจะเป็น

มีสติ คิดบวก หยุดดราม่า วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข ในแบบที่ควรจะเป็น หลายคนมักถามหา วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข แต่ดันลืมไปว่า แค่ปรับเปลี่ยนความคิด และมุมมองหลายๆ อย่างในชีวิต ก็ช่วยให้ตัวเราเบาขึ้น และเกิดความรู้สึกดีทั้งต่อตัวเอง รวมถึงคนรอบข้างได้แล้ว คิดเหมือนกันมั้ยว่า การใช้ชีวิตทุกวันนี้มันก็ยากพอ แถมยังทำให้เกิดความเครียดได้ง่ายมาก หากจะมัวแต่มานั่งดึงดราม่า ขาดสติ ทำอะไรที่ส่งผลให้ตัวเองต้องดาวน์ลงไปอีก แบบนั้นมันต้องไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ แม้บางครั้งในชีวิตประจำวันของเรา อาจต้องเจอกับหลายสิ่งหลายอย่างให้ต้องคิดและคอยแก้ไข โดยเฉพาะปัญหายากๆ หรือเรื่องยากๆ ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย แถมยังพาลทำให้หัวเสีย ไร้สติ และยังคิดลบเอาซะดื้อๆ แล้วเราจะมีวิธีการจัดการกับสิ่งเหล่านี้ยังไง ให้ตัวเองรู้สึกคิดบวกมากขึ้น ลองตามมาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ และแนวคิดของตัวเองกันดูนะคะ ให้เวลากับตัวเองสักนิด ‘เวลา’ ถือเป็นสิ่งที่มีค่าและสำคัญมากสำหรับคนยุคนี้ เพราะฉะนั้น ใครหลายคนจึงอาจไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่า การมีเวลามากพอที่จะได้ใช้ชีวิตอยู่กับตัวเอง ผ่อนคลายความคิดตัวเอง และมองหาสิ่งที่จรรโลงใจ นี่จึงนับเป็นอีกหนึ่งวิธีในการใช้บอกรักตัวเองที่ดี โดยไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรมากมายเลยค่ะ หัดดึงข้อดีของสิ่งต่างๆ ออกมา คงไม่มีอะไรถูกใจหรือดีต่อใจของเราไปหมดซะทุกเรื่อง ดังนั้น ในแต่ละวันเราเองก็ต้องพบเจอกับเรื่องที่ไม่ชอบหรือไม่ถูกใจกันบ้าง แต่เพื่อการใช้ชีวิตให้เกิดความขุ่นมัวน้อยที่สุด เราอาจจะต้องลองดึงข้อดีของสิ่งต่างๆ รอบตัวออกมา เพื่อให้เข้าใจว่าทุกอย่างนั้นมีสองด้านเสมอ อย่าเพิ่งรีบด่วนตัดสินว่ามันไม่ดี เพียงเพราะแค่เรารู้สึกไม่ชอบ อยู่ใกล้กับคนที่มีพลังบวก […]

keyboard_arrow_up