How to การใช้ชีวิต

รับมือกับความทุกข์ เมื่อโดนไล่ออกจากงาน โดนไล่ออกจากงาน เป็นอีกหนึ่งความกลัวของชาวออฟฟิศ เมื่อได้ยินคำนี้แล้วต่างหวาดผวา ขนลุกขนพองไม่แพ้เรื่องผีหรือเรื่องเล่าสยองขวัญเลย การโดนไล่ออกจากงานนอกจากจะเป็นสิ่งที่ชาวออฟฟิศกลัวแล้ว ยังเป็นความทุกข์อีกอย่างหนึ่งของชาวออฟฟิศด้วย คนที่ตกอยู่ในสภาพนี้ ไม่ต่างจากต้นไม้ที่ถูกตัดท่อน้ำเลี้ยง กลายเป็นคนขาดเงินเลี้ยงชีพ ความเครียด ความกังวลเกาะกุมหัวใจ ทำให้กลายเป็นความทุกข์ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรื่องที่จะเล่าต่อไปนี้มาจากงานเขียนของ นัมอินซุก นักเขียนนิยายและบทความสำหรับผู้หญิงชาวเกาหลีคือหนังสือเรียก “ตั้งศูนย์ที่เลขสาม 30s” คุณนัมอินซุก ยกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง และใช้นามสมมติแทนตลอดทั้งเรื่องว่า คุณ D ทำเรื่องผิดพลาดให้กับออฟฟิศ เธอรู้สึกเป็นทุกข์มากจนทำให้กินไม่ได้นอนไม่หลับ เพราะเธออัพเดตข้อมูลของบริษัทผิดพลาด ทำให้ลูกค้าเข้าใจข้อมูลนั้นผิด มีผลต่อบริษัทคือ ทำให้บริษัทต้องชดเชยค่าเสียหาย เธอกังวลเรื่องนี้จนแทบจะเสียสติ ช่วงสอง-สามวันที่ผ่านมา เธอแทบจะลมจับจนเข้าโรงพยาบาลด้วยความเครียด แต่ก็ยังแบกสังขารมาทำงาน หัวหน้าเห็นอาการของเธอไม่ค่อยดีจึงขอนัดเธอกินข้าวหลังเลิกงาน เวลานั้นช่วงไม่ต่างจากสวรรค์ย่อม ๆ เธอได้โอกาสปรับทุกข์และระบายเรื่องนี้กับหัวหน้า “หัวหน้าคะ หนูควรทำอย่างไรดีคะ…..” หัวหน้าผู้ผ่านโลกมามาก แต่คุณ D มองเป็นพี่สาวคนหนึ่ง เธอนิ่งแล้วตอบว่า “กลุ้มใจขนาดนี้แล้ว อะไรจะดีขึ้น ตั้งสติแล้วคิดดูสิว่า ต่อจากนี้ไปจะทำอย่างไรต่อ” “สถานการณ์เป็นแบบนี้จะไม่ให้หนูกลุ้มใจเหรอคะ” “แล้วสิ่งที่เรากังวลใจคืออะไร” “กลัวโดนไล่ออกจากบริษัทค่ะ หนูใส่ข้อมูลของบริษัทผิด ทำให้ลูกค้าเข้าใจผิด […]

สร้างชีวิตวัยทำงาน ให้ง่าย และมีความสุขอย่างไร้กังวล กับเคล็ดไม่ลับ 10 วิธียอดฮิต เพราะวัยทำงาน ถือเป็นวัยที่เจริญเติบโตขึ้นไปอีกขั้น ทั้งยังมีเรื่องต้องรับผิดชอบหลายสิ่งหลายอย่าง ทั้งกับงาน กับตัวเอง กับครอบครัว และคนรอบข้างด้วย แต่ก็อย่าลืมว่าทุกสิ่งทุกอย่างเราสามารถกำหนดได้ รวมไปถึงความสุขในชีวิตด้วย ดังนั้น นี่จึงอาจเป็น 10 วิธี ที่จะมีส่วนช่วยทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น ลองตามมาฟังกัน! 1.จำกัดขอบเขตสิ่งที่ต้องทำ ทบทวนลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำ และกำจัดงานที่ไม่สำคัญออกไป ซึ่งบางอย่างมันอาจไม่ได้จำเป็นมากขนาดนั้น แล้วอย่าลืมดูว่าคุณสามารถรวบรวมอะไรเข้าไว้ด้วยกันได้บ้าง เพราะการมีสิ่งที่ต้องทำเยอะเกินไป อาจทำให้คุณเกิดความเครียด เนื่องจากในแต่ละวันเรามีพลังงานอยู่อย่างจำกัด 2.กำหนดเวลา กำหนดเวลาทำงานสำหรับตัวคุณเอง เมื่อต้องทำหลายๆ อย่างให้สำเร็จ เนื่องจากการกำหนดกรอบเวลา จะสามารถช่วยให้คุณทำตามแผนได้โดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งภายนอก และมันก็เป็นวิธีที่จะช่วยให้สมองของคุณรู้ว่า เวลาไหนต้องทำงาน เวลาไหนต้องพักผ่อน และมันมีประโยชน์มากในการทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น 3.เตรียมความพร้อมก่อนนอน เตรียมงานที่จะต้องใช้วันพรุ่งนี้ในคืนก่อนนอน แม้ว่าคุณจะสามารถทำมันได้ในตอนเช้าก็ตาม แต่การเตรียมเอาไว้ให้พร้อม และใช้เวลาพิเศษนั้น ลองนั่งสมาธิหรืออ่านข่าว ก็จะมีส่วนช่วยทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น และยังเป็นการบริหารเวลาให้ดีขึ้นด้วย 4.มีสติในทุกย่างก้าว ทุกเช้าเราควรตัดสินใจอย่างมีสติ ซึ่งคุณสามารถควบคุมมันได้ว่าจะหยุดเพื่อถอยหลังหรือทำอะไรต่อไป การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการตัดสินใจอย่างตั้งใจ จะเป็นตัวกำหนดว่าชีวิตของคุณในวันนี้จะเป็นอย่างไร 5.ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ สิ่งที่เหมาะกับคุณอาจใช้ไม่ได้กับคนอื่น และสิ่งที่เหมาะกับคนอื่นอาจใช้ไม่ได้กับคุณ […]

ความเครียดกับวัยทำงานนั้นถือว่าเป็นของคู่กัน เพราะแม้ว่าการทำงานจะให้ประโยชน์กับเราในหลายๆ อย่าง ทั้งผลตอบแทน ทำให้พัฒนาตัวเอง ทำให้มีสังคม

4 ทัศนคติในการทำงาน แก้ปัญหาอาการหมดไฟในการทำงาน วัยทำงานอย่างเราๆ ที่ต้องแบกความรับผิดชอบมากขึ้น การคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ที่สามารถช่วยสร้างพลังบวกได้ จึงถือเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะเรื่องของ ทัศนคติในการทำงาน ซึ่งก็เพื่อให้หน้าที่การงานเป็นไปด้วยความราบรื่น และมีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่ วันนี้ GoodLife จึงมีข้อคิด และทัศนคติด้านการทำงานดีๆ มาฝากทุกคน ให้นำไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดู แม้เรื่องภายนอกที่เจอ จะ Toxic ต่อเรามากขนาดไหน แต่ก็อย่าลืมว่าทุกอย่างมันอยู่ที่เรา หากมีมุมมองที่ดี ไม่ทำร้ายตัวเอง และคอยมองหาพลังบวกอยู่เสมอ ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะกลายเป็นคนคิดลบ หรือมองโลกแง่ร้าย จนไม่มีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่เลย ภูมิใจและให้เกียรติกับสิ่งที่ทำอยู่ GL เชื่อว่าพอถึงในวัยๆ หนึ่ง ทุกๆ คนล้วนต้องทำงาน เพราะงานมีส่วนช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเราให้กลายผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบทั้งต่อตัวเอง และคนรอบข้างมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น ไม่ว่าจะเป็นงานในรูปแบบไหนก็ตาม เราอยากให้ทุกคนคิดว่าเรานั้นโชคดีมากๆ ที่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองรัก เนื่องจากคงไม่มีใครทนอยู่กับสิ่งที่ตัวเองไม่รักได้นานขนาดนี้ จงหันมาดีใจและจงภูมิใจไปกับมันกันดีกว่าค่ะ มองว่า ‘งาน’ เป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเอง ชีวิตของการทำงาน GL เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีปัญหามากมายเข้ามาให้แก้ไข และแก้ปัญหากันไม่เว้นแต่ละวัน ซึ่งถ้าหากมองในแง่ดี นี่อาจเป็นอีกหนึ่งเทคนิคพัฒนาตัวเองที่เรากำลังมองข้ามไป เพราะปัญหาต่างๆ ที่เจอก็เหมือนกับเกม การมาทำงานแต่ละวันก็เหมือนกับการเดินทางมาเล่นเกมเพื่อแก้ปัญหา […]

นอนไม่หลับ เสี่ยงหลับไม่ตื่น ภัยเงียบจากอาการนอนไม่หลับที่เราไม่รู้ตัว จะพลิกตัวกี่ตลบ จะนับแกะกี่ร้อยกี่พันตัว จะใช้หมอนดูดวิญญาณ ก็ยังไม่หลับสักที ปัญหาอาการนอนไม่หลับนี้ รู้หรือไม่ว่า หากเป็นติดต่อกัน และไม่ได้รับการแก้ไข เสี่ยงวิญญาณจะหลุดจากร่างได้ หรือแม้กระทั่ง อาการตื่นกลางดึก หรือแม้แต่ หลับๆ ตื่นๆ ก็ตาม ที่หลายๆ คนอาจมองข้ามไป คิดว่าคงไม่เป็นอะไร นอนๆ ไปเดี๋ยวก็หลับ สุดท้าย ก่อให้เกิดผลเสียในระยะยาวไม่รู้ตัว พูดได้เลยว่า พังมาก เมื่ออาการเหล่านี้รุมเร้าเป็นเวลานานๆ จะส่งผลทั้งต่อร่างกายและจิตใจของคุณโดยตรง  อย่างแน่นอน ชาวตาแพนด้าอย่างเราในทุกวันนี้ นับว่ามีจำนวนมากจนสามารถเรียกได้ว่าเป็นชมรมได้ เพราะผู้ใหญ่เกือบ 1 ใน 3 โดยเฉลี่ยนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง  ซึ่งในความเป็นจริงผู้ที่มีอายุ 18-65 ปี ควรมีชั่วโมงการนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง และผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป ควรมีชั่วโมงการนอนประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมง   ซึ่งสาเหตุอันดับต้นๆที่ทำให้เราเกิดอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่เพียงพอส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาด้านสุขภาพกายและจิตใจ  ที่เป็นจุดกำเนิดของอาการเหล่านี้   […]

เมื่อเข้าปีใหม่เราก็ควรจะเริ่มต้นใหม่แล้วมา “ตั้งเป้าหมายการทำงาน” เพื่อเป็นไกด์ไลน์ให้เราเดินตามกันดีกว่า ชีวิตจะได้เดินหน้า ไม่ย่ำอยู่กับที่

8 ข้อเสีย ของการเป็นคนใจดีมากจนเกินไป การเป็น “ คนใจดี ” มากจนเกินไป ที่สามารถย้อนกลับมาทำร้ายได้ทั้งตัวเอง และคนใกล้ตัว อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตกที่นั่งลำบาก เพราะความที่เป็นคนมีจิตใจดีมากจนเกินไป จึงมักชอบหยิบยื่นความช่วยเหลือให้กับคนอื่นอยู่บ่อยครั้ง จนลืมมองความเป็นจริงหลายอย่างไปว่า ข้อเสียของการได้มอบความช่วยเหลือ อาจเป็นสิ่งที่สามารถย้อนกลับมาทำร้ายตัวเองและคนใกล้ชิด โดยการนำพาทุกคนไปตกอยู่ในที่นั่งลำบาก และไร้ซึ่งการหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีอะไรได้พ้น คอยแก้ปัญหา ทั้งๆ ที่ไม่ได้มีส่วนได้เสีย ในบางครั้ง ความใจดีก็ทำให้เราต้องกลายมาเป็นคนที่คอยนั่งแก้ไขปัญหาให้กับคนอื่น ทั้งๆ ที่ตัวเองต่างก็ไม่ได้มีส่วนได้ หรือส่วนเสียให้กับเรื่องราวเหล่านั้น แถมยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุ ที่สามารถช่วยสร้างความหนักหนาให้กับหัวใจได้เป็นอย่างดี เพราะการต้องมานั่งคิดและแก้ไขปัญหาแทนคนอื่น โดยที่ไม่ใช่เรื่องของตัวเองเลยแม้แต่นิด กลัวคนอื่นจะไม่พอใจ “ ความใจดี ” อาจเป็นสิ่งที่สามารถทำให้คนบางคนเกิดความเกรงกลัวได้ว่า คนอื่นจะต้องรู้สึกไม่พอใจแน่ๆ ถ้าหากมอบความช่วยเหลือให้คนเหล่านั้นออกไปได้อย่างไม่ดีพอ ซึ่งก็ถือเป็นอีกหนึ่งความคิดที่สามารถย้อนกลับมาทำร้ายตัวเองเอาได้อย่างง่ายๆ เพราะนอกจากจะต้องมานั่งแบกรับภาระปัญหาของคนอื่นแล้ว ยังต้องมาคอยหวาดระแวงว่า ใครจะเกิดความรู้สึกไม่พอใจขึ้นมาอีกด้วย เก็บการกระทำของคนอื่นมาคิดมาก แง่ร้ายของการเป็นคนใจดีคือ มักกลายเป็นคนที่ชอบนำคำพูด รวมถึงการกระทำของคนรอบข้างมาคิดมากจนเกิดเป็นความทุกข์ และมักเป็นความคิดที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะด้วยพื้นฐานที่มีความใจดีซ่อนอยูในนั้น จึงทำให้ต้องคอยเก็บการกระทำของคนอื่นมาคิดเล็กคิดน้อยอยู่เสมอ ต้องตกอยู่ในสถานการณ์กลืนไม่เข้าคายไม่ออก หลายครั้งกับการต้องนำตัวเองเข้าไปยืนอยู่ในสถานการณ์ที่กลืนไม่เข้าและคายไม่ออก เพราะไม่สามารถบอกปัด หรือปฏิเสธความช่วยเหลือได้ จนทำให้เกิดความรู้สึกอึดอัดและลำบากใจ แต่สุดท้ายแล้ว […]

“นาม” ปรมา ไรวา “Elegance is an Attitude” เพราะเส้นทางชีวิตอันสง่างามนั้นใช้ทัศนคติเป็นแรงขับเคลื่อนธุรกิจและการทำงานให้ทุก ๆ วันคือ การเรียนรู้สู่ความสำเร็จกับนาฬิกาคู่ใจ Longines Master Collection ของเธอ เชื่อว่าเราทุกคนมักมีการตั้งเป้าหมายในชีวิตการทำงานที่แตกต่างกันออกไป บางคนเส้นทางการเดินไปสู่จุดหมายนั้นช่างสวยงาม บางคนเส้นทางอาจมีอุปสรรคบ้างเป็นธรรมดา แต่อย่างไรทุกคนยังคงต้องเดินเหมือนดังเข็มบนหน้าปัดนาฬิกา แต่สังเกตหรือไม่ว่าเข็มของนาฬิกานั้นถูกกำหนดด้วยกลไกลธรรมชาติที่ทำให้เข็มทั้ง 3 เข็มนั้นจำเป็นต้องเดินไปด้วยกัน หากเข็มใดเข็มหนึ่งหยุดเดินเข็มต่อ ๆ ไปก็ไม่สามารถเดินต่อไป และ “นาม” ปรมา ไรวา ก็เช่นกัน กับการก้าวเดินอย่างสง่างามในธุรกิจอาหารกับความภูมิใจความเป็นทายาท S&P รุ่นที่ 2 ที่ใช้ทัศนคติเชิงบวกในการทำงานอยู่เสมอ เพราะนิยามความสำเร็จของแต่ละคนไม่เหมือนกัน… “ในความคิดส่วนตัวของนามเองนั้นคำว่า SUCCESS หรือคำว่าสำเร็จไม่จำเป็นต้องเป็นจุดหมายที่ยิ่งใหญ่ เพียงแค่เราสามารถทำตามความสำเร็จให้ได้ในทุก ๆ วัน ก็มีค่ามากพอที่จะทำให้ในวันต่อ ๆ ไป เราสามารถค้นพบความสำเร็จอื่น ๆ ได้มากยิ่งขึ้น เพราะการทำให้เป้าหมายของเราสำเร็จในทุก ๆ วันนั้น จะช่วยเป็นเหมือนการเติมกำลังใจในการทำงานและเป็นเหมือนหลักฐานที่ทำให้เห็นว่าเราเติบโตขึ้นทุก ๆ วัน ไม่ว่าเป้าหมายของเราจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม” […]

ลาก่อนการถูกเอาเปรียบ กับ คน 8 ประเภทคน ที่ถูกเอาเปรียบได้ยากกว่าคนทั่วไป โลกแห่งความจริง อาจไม่ได้สวยงามมากเท่าที่ใครคิดไว้ มากลายเป็นคนเหล่านี้ จึงมีความจำเป็นที่จะต้องหาวิธีในการปกป้องตัวเองให้ ถูกเอาเปรียบ ได้ยากกว่าคนทั่วไป คนที่ไม่ใจอ่อนให้ใครง่ายๆ ว่ากันว่าคนใจอ่อนมักตกเป็นเหยื่อที่ถูกรังแก และโดนทำร้ายจิตใจได้ง่ายกว่าคนทั่วไปเสมอ โดยเฉพาะคนที่ชอบมองเห็นความรู้สึกของคนอื่นสำคัญกว่าตัวเอง ดังนั้น ข้อดีของการเป็นคนใจแข็งที่ไม่ยอมใจอ่อนให้ใครง่ายๆ จึงถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการรักษาความรู้สึกของตนเอง ซึ่งในขณะเดียวกัน ก็สามารถสร้างความเด็ดขาดให้กับตัวเองขึ้นมาได้อีกด้วย คนที่พูดคำไหนต้องเป็นคำนั้น จุดแข็งของคนที่มีลักษณะเข้าขั้น “เด็ดขาด” และไม่ยอมให้ใครเอาเปรียบหรือรังแกเอาได้ง่ายๆ มักจะเป็นพวกไม่ยอมเปลี่ยนแปลงการตัดสินใจของตัวเอง ถึงแม้ว่าการตัดสินใจในครั้งนั้น จะเป็นการกระทำที่สวนทางกับความรู้สึกก็ตาม เพราะถือว่าคำที่ได้พูดออกไป นับว่าเป็นที่สิ้นสุดลงแล้ว และได้ทำการทบทวนมาเป็นอย่างดี จึงไม่มีใครสามารถที่จะเข้าไปยุ่ง หรือเปลี่ยนแปลงความคิดที่เคยตัดสินใจไปแล้วได้ คนที่ไม่อ่อนไหวไปตามแรงดึงดูด คนที่โอนเอนไปตามผู้อื่นได้ง่าย ก็มักเป็นพวกที่ถูกชักจูงให้เข้าหาสิ่งต่างๆ ทั้งดีและไม่ดี ได้ง่ายด้วยเช่นกัน ซึ่งการจะเป็นคนที่เด็ดขาด และไม่ยอมให้ตัวเองถูกทำร้ายจิตใจได้จริงๆ นั้น อย่างแรกจึงจำเป็นที่จะต้องเชื่อมั่นในตัวเองทั้งความคิดและการตัดสินใจ โดยการไม่เอนเอียงไปตามคำพูดของใครก่อน มิเช่นนั้น ก็อาจต้องกลับไปเป็นคนขี้ใจอ่อน ที่ถูกทำร้ายความรู้สึกอยู่แบบเดิมซ้ำๆ คนที่มีจุดยืนชัดเจน การมีจุดยืนที่ชัดเจน ก็เหมือนกับการมีสิ่งที่คอยตอกย้ำตัวเองให้ไม่ลืมอยู่เสมอว่า ควรปฏิบัติตัวอย่างไร เพราะถ้าหากไร้ซึ่งจุดยืนแล้ว ชีวิตอาจถูกโน้มน้าวไปตามแรงดึงดูดต่างๆ ได้ง่าย จนกลายเป็นว่าใครดึงไปทางไหน ก็เดินตามไปทางนั้น […]

อยากประสบความสำเร็จ ไม่ใช่แค่เก่งเรื่องงาน แต่นิสัยเวลาอยู่ที่บ้านก็สำคัญ คนที่ประสบความสำเร็จ ไม่ว่าอยู่ที่ไหนก็มักจะสร้างสภาพแวดล้อมเพื่อให้ได้แสดงศักยภาพของตัวเอง เพื่อให้ได้ทำงานอย่างสนุกสนานและประสบความสำเร็จเสมอ พวกเขาเป็นคนเก่งเวลาที่อยู่ที่ทำงาน สามารถบริหารจัดการงานและคนได้ดีเยี่ยม และพวกเขายังนำลักษณะนิสัยที่ดีเหล่านั้นมาใช้เวลาที่อยู่ที่บ้านด้วย พิถีพิถันเรื่องการนอน คนที่จะประสบความสำเร็จได้ ต้องมีสภาพร่างกายและจิตใจที่พร้อมเปิดรับสิ่งใหม่ๆ ให้ชีวิตเสมอ พวกเขามักจะตื่นเช้าต้อนรับวันใหม่ด้วยความสดใสเสมอ นั่นเป็นเพราะพวกเขาได้นอนหลับอย่างมีคุณภาพตลอดคืน พวกเขาไม่ลดเวลานอนหรือทำงานโต้รุ่งโดยเปล่าประโยชน์ แต่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในเวลากลางวัน และนอนหลับพักผ่อนในเวลากลางคืน เพราะการนอนหลับอย่างเพียงพอไม่ใช่แค่การผ่อนคลายทางกายจากความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังเป็นการฟื้นฟูความเหนื่อยล้าของสมองอีกด้วย เวลาตื่นตอนเช้า ก็จะมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะทำงานหรือทำกิจกรรมใดๆ ก็ได้ผลดี นอกจากนี้การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ จะช่วยให้โกรทฮอร์โมนหลั่งได้เต็มที่ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันอาการป่วยต่างๆ ได้ แต่ละคนจะมีวิธีนอนที่ดีที่สุดแตกต่างกันไป บางคนก็ชอบนอนห้องมืดๆ บางคนก็ชอบเปิดม่านไว้เพื่อให้แสงแดดยามเช้ามลอดผ่านมาปลุก  ลองหาวิธีที่ทำให้ตัวเองนอนหลับได้สบายที่สุด เพื่อตื่นขึ้นมาหลับวันใหม่อย่างสดใส มีพื้นที่ส่วนตัว มีพื้นที่ที่ภูมิใจ แม้การเปิดใจ การเข้าสังคมเป็นเรื่องที่ดีในการใช้ชีวิต แต่บางครั้งการสร้างพื้นที่ส่วนตัวให้ตัวเองก็เป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่เวลาอยู่บ้านมักจะมีมุมที่ตัวเองได้ใช้เวลาครุ่นคิดเรื่องบางอย่างในใจคนเดียว บางคนอาจชอบใช้เวลาในรถส่วนตัว หรือบางคนอาจชอบมุมเล็กๆ ของห้องนั่งเล่นในบ้านเป็นที่สำหรับพูดคุยกับตัวเอง ไม่ว่าจะมุมไหนๆ สิ่งสำคัญคือ ทุกคนในบ้านควรมีพื้นที่ส่วนตัว และหาเวลาไว้คิดพิจารณาเรื่องราวต่างๆ อย่างช้า ๆ เพื่อจัดการอารมณ์ ความรู้สึกและคิดทบทวนจิตใจตัวเอง เ นอกจากพื้นที่ส่วนตัวแล้ว การหาพื้นที่ที่ตัวเองภาคภูมิใจก็เป็นเรื่องสำคัญ โดยผู้ที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่จะมีห้องบางห้องที่ตัวเองรักและภูมิใจ มักเป็นห้องที่มีแต่สิ่งของที่ชอบรอบตัว […]

คิดอย่างคนรวย จากคนธรรมดาก็รวยได้เหมือนกัน ! ใครๆ ก็อยากมีเงินทองใช้จับจ่าย และมีคุณภาพชีวิต ดีๆ ปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายนี้ ไม่ใช่เงิน แต่เป็นความคิด หากเราปรับทัศคติ คิดอย่างคนรวย ได้ จากที่เป็น คนธรรมดา ก็จะกลายเป็นคนรวยได้ ด้วย 6 แนวคิดนี้ค่ะ 1.) เริ่มต้นปลูกฝัง ความคิดเรื่องเงิน ให้ตัวเอง บางคน อาจมองว่า การเอาแต่คิดเรื่องเงิน เป็นนิสัยของคนโลภมาก แต่จริงๆ แล้ว เราควรเริ่มต้นปลูกฝังความคิดเรื่องเงินอย่างจริงจังมากกว่ามัวมานั่งคิดแบบนี้ ไม่ใช่ทำเพราะหิวกระหายเงิน แต่เราทำเพราะกระหาย ความเปลี่ยนแปลง ลองปรับตัวเองให้รู้จัก คาดการณ์สถานการณ์ล่วงหน้า และมองหาลู่ทางใหม่ๆ ที่จะทำให้ เงินที่มีงอกเงยไปตาม เทรนต์ที่เกิด หรือกำลังจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ เช่น เราอาจจะไปร่วมฟัง สัมนางานที่เกี่ยวข้องกับ การลงทุน ตอนที่มีเวลาว่าง หาหนังสือที่ช่วย ต่อยอดทางความคิดเรื่องเงิน มาอ่าน อาจไม่ใช่เรื่องเงินโดยตรง แต่เกี่ยวกับสิ่งที่เราชอบหรือถนัด เช่นการขาย การตลาด   2.) ให้ความสนใจกับประสบการณ์และทักษะ […]

7 วิธีปลุกไฟในการทำงาน ให้พร้อมสู้กับงานต่อไป! โลกนี้ไม่มีงานที่ทำแล้วจะไม่เหนื่อย บางครั้งแม้เป็นงานที่ชอบความเหนื่อยล้าเหนื่อยใจก็ต้องมีกันบ้าง แต่ถึงอย่างนั้นเราก็ต้องทำงานเพื่อพัฒนาตนเองและสร้างชีวิตให้ประสบความสำเร็จ มาปลุกไฟในตัวของคุณให้พร้อมสู้กับงานต่อไป! ปรับอารมณ์ความรู้สึกก่อนเริ่มงาน เวลาอกหัก งานมีปัญหา ลองปัดเป่าโชคร้ายด้วยการตัดผม หรือจัดห้องใหม่ จัดโต๊ะทำงานใหม่ นำกระถางต้นไม้เล็กๆ มาตั้งไว้ข้างคอมพิวเตอร์ แขวนรูปภาพใหม่ในห้องนอน หรือเปลี่ยนการแต่งตัวแนวใหม่ๆ ที่ไม่เคยลอง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ แบบนี้จะช่วยปรับจิตใจของคุณให้รู้สึกดีขึ้นและพร้อมก้าวต่อไปข้างหน้า   เริ่มทำงานจากสิ่งที่ไม่ชอบ เวลากินข้าว คุณจะกินของที่ชอบหรือไม่ชอบก่อนคะ บางคนชอบเก็บของไม่อร่อย ไม่ชอบไว้กินทีหลัง เพราะคิดว่ากลัวเสียรสชาติความอร่อยที่กินมา หรือถ้ากินอิ่มแล้วเหลือทิ้งจะได้ไม่เสียดายมาก แต่บางคนก็เก็บของชอบไว้กินทีหลัง เพราะอยากลิ้มรสความอร่อยของมันอย่างเต็มที่ เรื่องงานก็เช่นกันค่ะ หากเราเริ่มทำงานจากงานที่ไม่ชอบหรือที่มีปัญหาเยอะๆ ก่อน เมื่อผ่านด่านนั้นได้แล้ว งานอื่นๆ ก็สบาย ง่าย ราบรื่น   ขอความรู้จากผู้เชี่ยวชาญ โลกนี้ไม่มีปัญหาอะไรแปลกใหม่ ทุกเรื่องที่เป็นปัญหาของคุณก็ต้องมีคนเคยประสบมาก่อน ลองถามคนเก่าคนแก่ในออฟฟิศ ขอความเห็นรุ่นพี่ในที่ทำงาน หรือหาข้อมูลจากอินเตอร์เน็ต อย่าคิดคนเดียว อย่าคิดไปเองว่าทำไม่ได้แน่ๆ การขอความช่วยเหลืออย่างถูกคนเป็นวิธีแก้ปัญหาน่าเบื่อ ซ้ำซากที่ได้ผลดีและรวดเร็ว   หาเครื่องรางนำโชคให้กับตัวเอง นักกีฬามักพกพาเครื่องรางของนำโชค พนักงานออฟฟิศอย่างเราก็ทำได้เช่นกัน วิธีง่ายๆ โดยไม่ต้องไปวัดไปไหว้ที่ไหน […]

คนเราไม่ได้เก่งมาตั้งแต่เกิด ทุกคนล้วนเริ่มต้นขึ้นมาจากความไม่รู้ แต่ความรู้ ทักษะ ประสบการณ์และความสามารถนั้น เราสามารถที่จะหา วิธีพัฒนาตัวเอง ขึ้นมาได้

ทำเงิน ทำงานยังไง ให้เงินงอกเงย สำหรับคนรุ่นใหม่ ในยุคที่คำว่า “ความอิสระทางการเงิน” และ “การวางแผนการเงิน” เป็นหัวข้อที่ผู้คนให้ความสนใจ เพื่อสร้างความมั่งคั่งให้ทรัพย์สินเติบโตตามเป้าหมาย หรือ วางแผนให้อนาคตมีความมั่นคงทางด้านการเงิน เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันไปของแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็น เตรียมแต่งงาน วางแผนเกษียณ ส่งลูกเรียนต่อ ฯลฯ พิทักษ์ สภาธรรม ในฐานะ สถาปนิกการเงิน หรือ ที่ปรึกษาทางการเงินและนักวางแผนการเงินอิสระ เจ้าของเพจ WealthyHealthyMe มีเคล็ดลับ 4 ข้อในการเตรียมทางเลือกเพื่อ ใช้เงินทำงาน และ “ปลุกเงินให้ทำงาน” ตามระยะเวลาในแต่ละช่วงวัยของชีวิต เพื่อสร้างไลฟ์สไตล์ทางเสถียรภาพทางการเงินให้เกิดขึ้นจริง ขั้นตอนการปลุกเงินให้ทำงาน ::: 1. ต้องมีเงิน ::: ก่อนอื่นหากต้องการปลุกเงินให้ทำงาน ข้อแรกที่ต้องมี คือ “เงิน” โดยต้องจัดเงินฉุกเฉิน สำหรับรายจ่ายประจำล่วงหน้า 6 เดือน ซึ่งต้องกันเงินส่วนนี้ไว้สำหรับใช้จ่ายในชีวิตประจำวันหากเกิดรายได้ที่เคยได้ประจำหยุดชะงัก และเป็นส่วนที่เหลือจากการอุดรอยรั่วทางการเงินต่าง ๆ อาทิ เจ็บป่วย อุบัติเหตุ รวมถึงความจำเป็นอื่น ๆ […]

ความโสดไม่ได้เป็นเรื่องแปลก เพราะใครหลายคนเลือกที่จะอยู่เป็นโสดกันมากขึ้น โดยมีข้อมูลที่น่าสนใจพบว่า ผู้หญิงยุคใหม่ โดยเฉพาะ Gen Y นิยม อยู่เป็นโสด

เอาชนะปัญหาและอุปสรรคของชีวิต “ในวันที่รู้สึกแย่กับตัวเอง” บางครั้ง เราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพบเจอกับปัญหา และอุปสรรคต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเราได้ แต่เราสามารถรับมือกับเรื่องร้ายๆ เหล่านั้นได้ มารับมือกับเรื่องแย่ๆ แก้ไขทุกปัญหาอย่างมีสติกัน ยอมรับความจริง สิ่งแรกที่เราต้องทำ คือ การยอมรับความจริง ว่าชีวิตของคนทุกคนไม่สามารถหลีกหนีจากความทุกข์ได้ มีความสุขก็ต้องมีความทุกข์เป็นของคู่กัน เป็นธรรมดา ในเมื่อหนีไม่ได้ ถ้าอย่างนั้นสิ่งที่เราทำได้คือการยอมรับการมีอยู่ของความทุกข์นั้น หาทางแก้ไข แล้วก้าวผ่านมันไปให้ได้ ดังที่มีคำกล่าวว่า “เราล้วนผ่านการโดนทำร้ายจิตใจกันมาแล้วทั้งสิ้น มันก็แค่พิธีกรรมอย่างหนึ่งในการใช้ชีวิตของมนุษย์” ยิ้มให้กับตัวเอง เมื่อโลกไม่ได้สวยงามอย่างที่คิด ให้ลองหลับตา นับหนึ่งถึงสิบ หายใจลึกๆ พูดกับตัวเองว่า “มันคงดีที่สุดแล้วล่ะ” ก่อนที่จะลืมตาขึ้น ยิ้มให้ตัวเอง และก้าวเดินต่อไป มองหาต้นเหตุของปัญหา ปัญหาทุกปัญหาย่อมต้องมี “ต้นเหตุ” มองหาต้นเหตุนั้นให้เจอ พิจารณาความเป็นไปได้ที่จะแก้ไข หากแก้ไขได้ก็จงพยายามแก้ไข หากมันยากเกินกว่าที่จะทำได้ ก็ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อที่ตัวเราจะได้ไม่ต้องมานั่ง “เสียดาย” ภายหลัง จงรีบเป็นอิสระจากความเศร้า อย่าให้ความเศร้าครอบครองชีวิตของเรานานเกินไป รีบดึงจิตใจของเราให้ขึ้นมาจากความทุกข์ใจ หากิจกรรมสนุกๆ ที่เราชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นการพบปะเพื่อนฝูง ดูหนัง ฟังเพลง ออกไปท่องเที่ยวเปิดประสบการณ์ใหม่ กอดแมวหมาน่ารักๆ […]

4 สิ่งความจริงของชีวิต ยิ่งทำยิ่งดีต่อเราและองค์กร ชีวิตเราอาจจะมีเรื่องราวอะไรมากมายเต็มไปหมด แต่เอ้ะเรื่องไหนบ้างนะที่เราควรจะทำมันให้ดี ยิ่งทำยิ่งดีทั้งกับตัวเราเองและรอบตัวเรา  วันนี้ Goodlifeupdate ชวนคุณมารู้กับ 4 สิ่งความจริงของชีวิต ที่ยิ่งทำก็ยิ่งดีต่อใจกันจ้า ::อย่าคิดแทนคนอื่น:: บ่อยครั้งการชอบคิดแทนคนอื่น ก็มักส่งผลให้ความรู้สึกของเราเป็นไปในทิศทางลบเสียมากกว่าที่จะเป็นด้านดี ดังนั้น หากเป็นไปได้อย่าเอาตัวเองไปคิดอะไรแทนใครเลย เพราะมันอาจเป็นการทำให้ตัวเราเกิดอารมณ์ว้าวุ่น กระวนกระวายอยู่ลึกๆ ภายในใจแบบไม่จำเป็นซะมากกว่า   ::รู้จักการพูดขอบคุณและขอโทษ:: มีคำพูดอยู่สองคำที่คนเราควรจะพูดมันออกมาให้เป็นเรื่องปกติแบบไม่ต้องคิดอะไรเยอะเลย นั่นก็คือ คำว่า “ขอบคุณ” และ “ขอโทษ” เพราะมันอาจเป็นการแสดงออกถึงความรู้สึกผิดและความรู้สึกดีต่อสิ่งที่เกิดขึ้นจากใจจริงๆ ส่งผลให้ผู้ฟังนั้นได้สัมผัสกับความจริงใจ โดยปราศจากการปิดบังซ่อนเร้นใดๆ   ::หยุดคาดหวังในผลลัพธ์:: ความคาดหวังของคนเรา มักเป็นตัวต้นเหตุแห่งความผิดหวังที่ทำให้ใครหลายคนถึงกับไปไม่เป็นมานักต่อนัก โดยเฉพาะเรื่องที่ค่อนข้างมีผลกระทบต่อจิตใจ ซึ่งถ้าหากลดความคาดหวังลงไปได้บ้าง และปล่อยให้มันเป็นไปตามทางที่มันควรจะเป็น อาจช่วยทำให้รู้สึกดีมากกว่าการต้องแบกรับความหวังที่ไม่สามารถรู้ได้เลยว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร   ::อะไรที่คิดว่าทำเองได้ ควรลองทำก่อน:: ก่อนที่จะหวังพึ่งพาอะไรก็ตามจากคนอื่นๆ ควรให้ตัวเองได้ลองลงมือทำมันอย่างเต็มที่เสียก่อน โดยเฉพาะกับเรื่องที่ไม่ได้หนักหนาสาหัสมากนัก เพราะถ้าหากได้ลองลงมือทำด้วยตัวเองอย่างเต็มที่แล้ว แต่ผลลัพธ์กลับออกมาไม่เป็นอย่างที่หวัง ก็คิดเสียว่าอย่างน้อยก็ยังได้ลองลงมือทำ ดีกว่าการยืมมือคนอื่นมาทำ โดยที่ไม่ได้ช่วยลงแรงอะไรบ้างเลย   อ่านบทความเพิ่มเติม 8 สาเหตุใกล้ตัวที่ทำให้ “ปวดหัว” […]

กล้าที่จะคิดต่าง กล้าที่จะท้าทาย เพื่อก้าวไปสู่จุดมุ่งหมายและไขว่คว้าความสำเร็จ – ปวริศา ชุมวิกรานต์ แรงบันดาลใจในการลุกขึ้นหรือก้าวออกไปทำอะไรสักอย่างของแต่ละคนนั้นย่อมแตกต่างกันไป อาจจะเป็นความชอบ ความรัก ที่แปรเปลี่ยนให้แรงบันดาลใจกลายเป็นความมุ่งมั่น ผลักดันให้ตนเองประสบความสำเร็จ เช่นเดียวกับ “คุณวี” ปวริศา ชุมวิกรานต์ ประธานเจ้าหน้าที่สายงานภาพลักษณ์และสื่อสารองค์กร บริษัทเอฟดับบลิวดี ประกันชีวิต จำกัด (มหาชน) (เอฟดับบลิวดี ประกันชีวิต) ที่ยึดถือ “ความท้าทาย” เป็นแรงบันดาลใจของตัวเอง คุณวีบอกว่า แรงบันดาลใจที่ทำให้เลือกเดินหรือเลือกก้าวเข้าไปในสายงานต่างๆ ตลอดระยะเวลากว่า 20 ปี ที่ผ่านมา ไม่ว่าจะธุรกิจค้าปลีก งานสื่อ โฆษณา เทคโนโลยี รวมถึงบริษัทชั้นนำอย่าง DTAC (LINE Mobile), Grab และ Tencent (Joox) ก็คือการได้ก้าวออกจากพื้นที่ปลอดภัยและได้ท้าทายตัวเอง แบรนด์ไหนที่มีปัญหาอยากได้คนไปแก้ไข แบรนด์ไหนที่เปิดตัวใหม่ต้องการคนไปช่วยบุกเบิก หรือเนื้องานที่มีความท้าทายความสามารถมากๆ ก็จะยิ่งชอบ การเปลี่ยนมุมมองของคนทั่วไปที่มีต่อประกันชีวิตคือความท้าทาย แน่นอนว่าการเลือกก้าวเดินเข้ามาที่เอฟดับบลิวดี ประกันชีวิต ก็คือความท้าทายเช่นกัน เพราะที่นี่นั้นมีวิสัยทัศน์ที่อยากจะเปลี่ยนมุมมองของผู้คนที่มีต่อการประกันชีวิต ซึ่งถือเป็นความท้าทายอย่างมาก เพราะว่าเมื่อพูดถึงประกันชีวิตขึ้นมาเมื่อไหร่ […]