8 วิธีแก้สมองตื้อ คิดไม่ออกอย่านั่งแช่ จะแย่กว่าเดิม!

วิธีแก้สมองตื้อ เวลางานไปไม่ถึงไหน หัวตื้อ คิดอะไรไม่ออก เวลาที่อยากจะหยิบงานออกมาฉีก อยากจะทุบคอมพิวเตอร์ทิ้งไป เวลาแบบนี้คนส่วนใหญ่มักจะนั่งกุมหัว ก้มหน้าก้มตา คิดแต่วิธีหาทางออก แต่สุดท้ายกลับคิดอะไรไม่ออกอยู่ดี เพราะสมองตื้อไปหมดแล้ว อันที่จริงแล้วเวลาแบบนี้คุณควรจะลุกออกมาจากตรงนั้น หากยังทู่ซี้นั่งต่อไป นั่งมึน นั่งแช่อยู่กับโต๊ะต่อ งานก็ไม่เสร็จ แถมยังรู้สึกอ่อนล้าอ่อนเพลีย เพราะสภาพร่างกายเตือนว่า ฉันกำลังสมองล้า ไปต่อไม่ไหวแล้ว พักก่อนดีกว่า แต่พอจะพักก็ไม่กล้าพัก ยังกังวลกับงาน พักได้ครึ่งๆ กลางๆ สุดท้ายงานก็ไม่เดิน ร่างกายก็ย่ำแย่ ดังนั้น สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อเกิดอาการสมองล้าคือ การทำใจกล้าปล่อยวางความเครียด แล้วลอง 8 วิธีแก้สมองตื้อต่อไปนี้ รับรองว่าเยียวยาสมองอ่อนล้าได้อย่างมีประสิทธิภาพเลยล่ะ 8 วิธีแก้สมองตื้อ นวด หากประสาทซิมพาเทติกตื่นตัวจะแข็งไปทั้งร่าง หลอดเลือดส่วนปลายหดตัว ตัวเย็น เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่งออกซิเจนกับสารอาหารสู่เนื้อเยื่อไม่ราบรื่น สิ่งสกปรกไม่ถูกส่งสู่ตับ เกิดความอ่อนล้าสะสม โดยเฉพาะคนทำงานใช้สมองที่ต้องนั่งอยู่กับโต๊ะนานๆ  หลัง คอ ไหล่ จะถูกกดทับ ใช้งานหนัก จนแข็งขึ้น เกิดเป็นอาการคัดตึง เวียนหัว ปวดหัวจากความเครียด ดังนั้น ควรคลายด้วยการนวด […]

เคล็ดลับแต่งบ้านเพิ่มพลังสมอง แต่งบ้านแบบไหนให้ไอเดียแล่นฉิว!

ไม่มีอะไรเยียวยาสมองได้ดีเท่าสิ่งเร้าประสาทสัมผัสจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น ได้กลิ่น การได้ยิน  ถึงจะเข้าใจดี แต่ชีวิตคนเมืองแสนยุ่งก็ไม่เอื้ออำนวยให้เราได้มีเวลาผ่อนคลายกับธรรมชาติเลย หากคุณไปไหนไกลๆ ไม่ได้จริงๆ  แค่ลองแต่งห้องทำงานที่บ้านหรือห้องส่วนตัว ห้องพักผ่อนในบ้าน ตามหลักการแต่งห้องทางจิตวิทยา ก็สามารถช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทางร่างกายและจิตใจ และส่งผลในทางบวกต่อสมองได้มากทีเดียว โดยเริ่มจากห้องส่วนตัวของเราก่อน  ห้องเราจะต้องเป็นพื้นที่ที่ไม่มีใครรบกวน ไม่มีใครเฝ้ามอง เป็นที่ส่วนตัวเฉพาะของเราเท่านั้น ชนิดที่แม้แต่คนในครอบครัวก็ห้ามเข้ามายุ่งวุ่นวาย ถ้าได้อยู่ในห้องแบบนี้ เราจะได้รู้สึกเป็นอิสระทั้งกายและใจ  โดยเฉพาะหลังจากกลับถึงบ้านในวันเครียดๆ จากการทำงาน การได้อยู่คนเดียวในห้องส่วนตัวสักเป็นอะไรที่ช่วยผ่อนคลายได้ดีที่สุดแล้ว ขนาดของห้องส่วนตัวของเราจะต้องพอเหมาะ อยู่แล้วรู้สึกสบาย และต้องแต่งให้สวยน่าอยู่ขนาดที่ว่าอยากกลับบ้านเร็วๆ เพราะชอบห้องนี้มาก  เมื่อได้อยู่ในห้องส่วนตัว เราจะได้ใช้เวลาของตัวเอง ได้พักผ่อน วางแผนอะไรต่างๆ ตามใจชอบ เตรียมใช้ชีวิตต่อในวันรุ่งขึ้น การได้อยู่ในห้องที่ช่วยเพิ่มความสุขทั้งกายและใจจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองและนำเราไปสู่ความสำเร็จได้ง่ายๆ 5 ไอเดียแต่งห้องเพื่อเพิ่มพลังสมอง   ใช้โต๊ะตัวเล็ก ในห้องส่วนใหญ่จะต้องมีโต๊ะสำหรับใช้อ่านหนังสือหรือทำงาน และส่วนใหญ่มักมีหนังสือ ปากกา สมุดโน้ตหรือของอื่นๆ มากมายวางอยู่บนโต๊ะ  ซึ่งจะใช้จริงๆ ก็เพียงไม่กี่อย่าง นอกนั้นเป็นของไร้ประโยชน์ที่ไม่ค่อยได้ใช้ แต่นำมาวางไว้เพราะเห็นว่าเป็นโต๊ะ แต่โต๊ะทำงานไม่ใช่ชั้นวางของ  ยิ่งเราวางของเยอะๆ จะยิ่งดึงดูดสายตาให้เราเสียสมาธิได้ จะทำงานหรืออ่านหนังสือก็เสียเวลาเปล่า ดังนั้นวิธีแก้คือ เพิ่มโต๊ะเก็บของหรือเลือกโต๊ะที่มีชั้นเก็บของได้ แล้วนำของที่ไม่ได้ใช้เก็บไว้เพื่อหลบสายตา เพียงแค่นี้ห้องจะดูมีระเบียบขึ้น เราก็จะรู้สึกปลอดโปร่ง […]

จงเลือกคบเพื่อน ที่คอยเปลี่ยนให้เรา “เป็นคนดีขึ้น”

เราทุกคนต่างล้วนก็ต้องมีเพื่อนด้วยกันทั้งนั้น มีคนเข้ามาในชีวิตเรามากมาย มีทั้งดีและไม่ดี บางคนก็เรียกว่าแค่คนรู้จัก เพราะเมื่อเรายิ่งโตขึ้นเราจะยิ่งเห็นชัดว่ามีเพื่อนที่จริงใจกับเราน้อยลงไปเรื่อยๆ บางคนอาจบอกว่าฉันอยู่คนเดียวได้โดยไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนก็ได้ ซึ่งอาจจะใช่ แต่เอาจริงๆ ทุกคนก็คงอยากมีใครสักคนที่คอยรับฟังยามเรามีเรื่องไม่สบายใจ คอยให้คำปรึกษาเวลาต้องการ ดังนั้น เพื่อนถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งในชีวิตอีกสิ่งหนึ่งเลย บางคนชีวิตจะสำเร็จหรือไม่ขึ้นอยู่กับการคบเพื่อนเลยนะคะ ถ้าจะพูดให้เห็นภาพก็คือเพื่อนดีเหมือนมีคนช่วยรดน้ำ พรวนดินให้พลังใจในตัวเราเติบโตงอกงามขึ้น นำเราไปสู่ความสุขความสำเร็จนั่นเอง เมื่อเพื่อนเป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญมากในชีวิตเรา วันนี้เราเลยมีคำแนะนำให้ทุกคนในเรื่องของการคบเพื่อน ใช่แค่เพื่อนแบบไหนที่ควรคบ แต่จะพูดถึงว่าเพื่อนแบบไหนที่มีแล้ โอ้โห! ชีวิตเราดีขึ้น เจริญขึ้นด้วยไม่ใช่แค่ดีเฉยๆ เท่านั้นค่ะ >> จริงใจในการวิจารณ์ เป็นกระจกสะท้อนตัวเรา ทำให้เราได้มองเห็นตัวเองอีกมุม >> เวลาที่เราต้องการคนที่คอยให้คำปรึกษา จะมีเพื่อนที่คอยแนะนำแบบไม่เกรงใจ เพราะถ้าเป็นเพื่อนกันย่อมต้องรับฟังคำวิจารณ์ของเพื่อนได้ แต่ก็ต้องดูด้วยว่าคำวิจารณ์นั้นอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงหรือเปล่า เพื่อนที่ไม่ได้คล้อยตามไปกับเราในทุกเรื่อง เช่น เวลาเราด่าหัวหน้าให้ฟังก็จะไม่ได้ด่าผสมด้วย แต่จะบอกว่า เหตุผลอะไรที่ทำให้เจ้านายทำแบบนี้กับเรา เราควรแก้ไขยังไงให้เจ้านายรัก ดีกว่าจะเม้าท์ไปด้วยถ้าแบบนั้นเราก็แค่ได้ระบายอารมณ์ แต่ชีวิตไม่ได้ดีขึ้นเลยจริงมั้ยคะ คนที่เป็นเพื่อนกันจริงๆ เค้าจะไม่เข้าข้างเพื่อนเมื่อทำผิดค่ะ ต้องรู้จักบอก เตือน ตำหนิ เวลาเราทำผิด เป็นเหมือนกระจกสะท้อนให้เราเห็นตัวเองในอีกมุม สังเกตง่ายๆ ก็คือเมื่อคุยกับเพื่อนคนนั้แล้วเรามีความคิดที่ดีขึ้นหรือเปล่าแค่นั้นเอง จำไว้ว่าเพื่อนที่ดีต้องไม่ใช่แค่มีไหล่ให้ซบ แต่บางทีก็ต้องคอยตบให้ตื่นด้วยค่ะ >> เพื่อนที่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง ยิ่งเขาสูงขึ้น […]

7 กลเม็ดทิ้งตัว ลงจากคาน อย่างสวยงาม ใครอยากสละโสดต้องลอง !

ในโลกอันเปลี่ยวเหงาใบนี้ พวกเราหลายๆ คนก็เหมือนคนทั่วไป ที่อยากจะรัก และได้รับความรักจากใครสักคนบ้าง ทว่าบางครั้ง แม้เราจะแอบเผื่อที่ว่างไว้ให้ ใครบางคน ก้าวเข้ามาใช้พื้นที่ร่วมกัน โลกก็ไม่ยักจะเหวี่ยงใครคนนั้น เข้ามาให้สักที ขนาดเล็งไว้แล้วนะว่าต้องเป็น ‘คนนี้’ แต่อะไรๆ ก็ไม่ยอมเป็นใจให้เราง่ายๆ งั้นมาดูกันดีกว่า ว่าจะมีวิธีไหน พาคนที่ว้าเหว่อยู่บนที่สูงอย่างเรา ลงจากคาน ได้บ้าง !   7 กลเม็ดทิ้งตัว ลงจากคาน อย่างสวยงาม ใครอยากสละโสด ต้องลอง !   ไม่ได้หมายความว่า คาน หรือความโสดนั้นไม่ดี สาวๆ หนุ่มๆ บางคนก็พอใจที่จะอยู่อย่าง โสดและสบายใจ พร้อมกับคนรอบข้างที่ดี และเข้ากันได้ แต่สำหรับคนที่รู้สึกเหงา อยากได้ใครมาเคียงข้าง ก็ต้องใช้ความพยายามกันสักหน่อย ไม่มีสิ่งดีๆ ที่ได้มาง่ายๆ หรอกจริงมั้ย >_<   :: มั่นใจในตัวเองเข้าไว้ :: เราทำได้ ท่องไว้ Yes We can […]

อยากมีชีวิตดี๊ดี ลองเริ่มแบบนี้ดูสิ

“ชีวิตที่ดี..ไม่ใช่ชีวิตที่มีทุกอย่างโอเค แต่เป็นชีวิตที่โอเค…ในทุกอย่างที่มี” ประโยคนี้ใครเห็นด้วยยกมือขึ้น!! เปิดมาก็พูดถึงเรื่องชีวิตกันเลยทีเดียว ใช่ค่ะ เพราะชีวิตคือชีวิต เป็นสิ่งที่ต้องเรียนรู้กันไปตลอดเวลา หลายคนบอกว่าการใช้ชีวิตนั้นมันไม่ง่ายเลย แต่เชื่อสิว่าการใช้ชีวินมันก็ไม่ได้ยากจนเกินไป เพียงแค่เรารู้จักใช้และยอมรับในทุกสิ่งที่เกิดขึ้นได้ก็พอ คนเราทุกคนก็คงอยากที่จะประสบความสำเร็จ มีความสุขกันใช่ไหมคะ แต่อย่าลืมว่ามันขึ้นอยู่ที่ว่าเรามีวิธีคิดยังไงที่จะให้ผลผลัพธ์อย่างที่ต้องการตรงนี้แหละที่มันยาก หลายคนเลยไม่ได้ทุ่มเทให้กับบมันมากพอ ไม่ชอบคิด ไม่ชอบที่จะตั้งเป้าหมาย เพราะกลัวความคาดหวังจะทำให้ผิดหวัง แต่อย่าลืมนะคะว่าชีวิตคนเราก็แบบนี้แหละ วันนี้เราได้รวบรวมวิธีคิด และแนวคิดดีๆ ที่ได้ไปพูดคุย ได้ไปอ่านเจอมา แล้วเอามาฝากผู้อ่านทุกท่านกันค่ะ เชื่อว่าเป็นวิธีคิดที่อาจจะช่วยเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตของคุณไปตลอดกาล ใครอยากมีชีวิตที่ดีขึ้น จงดูและนำไปปฏิบัติตามกัน เชื่อสิ ว่าทำตามแล้วชีวิตดีย์ ลองมาดูกันทีละข้อเลย!! >> รอบคอบในการคิดทุกเรื่อง>>    หากคุณไม่อยากผิดพลาด หรือผิดหวังซ้ำๆ ต้องหัดคิดทุกอย่างให้รอบคอบนะคะ ซึ่งอันนี้ต่างกับคิดมากนะ วิธีการคิดให้รอบคอบก็คือ มีเหตุมีผล รู้จักทบทวนปัญหา คิดให้ดีและทบทวนก่อนว่าสิ่งนั้นมีประโยชน์หรือเปล่า เพื่อจัดระเบียบเรื่องต่าง ๆ ให้กับตัวเอง >> เลิกผัดวันประกันพรุ่ง >>  หลายคนอาจยังไม่รู้ตัวว่าเราเป็นคนชอบผลัดวันประกันพรุ่งอยู่หรือเปล่า คืออย่างี้ค่ะคนที่ชอบผลัดวันประกันพรุ่งก็เช่นเมิอมีงานเข้ามาก็ขี้เกียจทำ ก็ขอเลื่อนออกไปก่อน ทำให้งานไม่เสร็จ เลื่อนไปเรื่อยๆ พอถึงกำหนดส่งก็ค่อยมาเร่ง มาทำเอานาทีสุดท้าย ผลงานที่ออกมาก็เลยไม่มีประสิทธิภาพ เพราะไม่ได้ใช้เวลาคิดและทำตั้งแต่แรก […]

Q : ถูกทิ้งเพราะดีเกินไป จะเริ่มแก้ไขที่ตรงไหนดี ?

ถูกทิ้งเพราะดีเกินไป หนึ่งในคำถามโลกแตก ที่คิดเท่าไรก็คิดไม่ตก ขบเท่าไรก็ขบไม่แตก สาวๆ หนุ่มๆ ที่ดีแสนดี เหมือนตัวละคร พระรอง – นางรอง ทั้งหลาย ที่สุดท้ายแล้ว ก็ไม่อาจได้สมหวังกับบรรดาพระเอกนางเอก ทั้งที่เราไม่เคยทำตัวเเย่ๆ ช่วยอะไรได้ก็ช่วย เรียบร้อย น่ารัก อยู่ในกรอบ คนรักที่ดี และเพียบพร้อมเสมอมา แล้วมันเพราะอะไรกันละ ที่ทำให้เราต้องอกหักดังเป๊าะ มันจะต้องมีสาเหตุ และวิธีแก้ไขบ้างละ !   Q : ถูกทิ้งเพราะดีเกินไป จะเริ่มแก้ไขที่ตรงไหนดี ?   :: ลองเปลี่ยนมามองมุมอื่นบ้าง :: ก่อนอื่นขอให้ลองย้อนกลับมาตีความคำว่า ‘ดีเกินไป’ ให้รอบด้านเสียก่อน ในมุมมองของเรา เราอาจมองว่า สิ่งที่เราทุ่มเทนั้น เป็นสิ่งที่ดีมากแล้ว เขาควรจะรู้สึกดีกับความตั้งใจของเราสิ แค่นี้มันยังไม่พอเหรอ? ความจริงคือ ไม่ใช่ไม่พอ แต่บางอย่างก็ไม่จำเป็นสำหรับบางคนค่ะ ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่เราทำนั้นไม่ดี แต่อยากให้ลองมองมุมของอีกฝ่ายบ้าง เขาต้องการการดูแลเอาใจใส่ระดับนั้นจริงหรือ? ความรักความหวังดีครั้งนี้ของเรา มันกำลังทำให้เขารู้สึกฝืนเกินไปหรือเปล่า? มันก็มีนะ คนที่ชอบคนดีๆ […]

รสชาติของความสุขขนาดกะทัดรัด ของ นรี บุณยเกียรติ

ชีวิตที่ดีสำหรับแต่ละคนคงมีคำนิยามไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับว่า แต่ละคนให้คุณค่ากับอะไร บางคนอาจให้คุณค่ากับการมีการงานดี มีชื่อเสียง มีเกียรติยศ เป็นคนเด่นดังในสังคม บางคนให้คุณค่ากับเรื่องมีฐานะ ร่ำรวย บางคนให้คุณค่ากับเรื่องการมีเพื่อนมากมาย มีสังคมที่รักเรามากมาย บางคนให้คุณค่ากับการมีชีวิตที่เป็นอิสระ ทำอะไรก็ได้อย่างที่อยากทำ “ชีวิตที่ดี ไม่ใช่ชีวิตที่มีแต่สิ่งดีๆ แต่เป็นชีวิตที่ สามารถยอมรับสิ่งที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นได้” ต่างหากค่ะ นี่แหละค่ะ คำกล่าวนี้เองที่ทำให้เราอยากพาทุกคนไปทำความรู้จักกับหญิงสาวตัวเล็กๆ แต่แนวคิดของเธอฟังแล้วยิ่งใหญ่ซะเหลือเกิน เหลือเชื่อว่าภาพลักษณ์ภายนอกที่เราเห็น จะตรงกันข้ามกับการใช้ชีวิตและความคิดของเธออย่างมาก “นรี บุณยเกียรติ” หรือคุณแอ้ม หญิงสาวผู้ปลุกปั้นร้านอาหารไทยขนาดใหญ่อย่าง The Never Ending Summer จนกลายเป็นที่รู้จักกว้างขวาง แล้วเมื่อ 5 ปีที่แล้ว และวันนี้เธอได้ตัดสินใจก้าวมาสู่บทบาทใหม่ด้วยการลงมือทำตามความฝัน ความชอบ ความถนัด บนพื้นฐานของความสุข กับคาเฟ่ขนาดกะทัดรัด ภายใต้ชื่อ YELO’Cafe คาเฟ่รสชาติไม่เหมือนใครที่ซ่อนตัวอยู่ในแกลเลอรี่ชื่อ YELO House ติดคลองแสนแสบ >> ความเป็นมาก่อนเป็นเจ้าของ YELO’café >> แอ้มมาเที่ยวที่ YELO House  แล้วรู้สึกชอบบรรยากาศที่นี่ ชอบคนที่ดูชิลๆ  […]

พูดให้พอดี ไม่เสียงาน ไม่เสียเพื่อน

คนเราทุกคนล้วนต้องมีสังคม มีการอยู่ร่วมกับคนอื่นจนเกิดเป็นความสัมพันธ์ในลักษณะของความเป็น “เพื่อน” ไม่ว่าจะด้วยสถานะของเพื่อน (เฉยๆ) เพื่อนสนิท เพื่อนรัก เพื่อนซี้ หรือเพื่อนร่วมงาน โดยเฉพาะยิ่งถ้ามีเพื่อนซี้ที่เป็นเพื่อนร่วมงานด้วยแล้วการรักษามิตรภาพยิ่งต้องระวังให้มาก เพราะคนแต่ละคนนั้นนิสัยย่อมแตกต่างกัน ความคิดเห็นก็อาจจะแตกต่างกันด้วย บางครั้งการอยู่ด้วยกันมากๆ อาจทำให้ลืมคิดถึงความพอดีในการแสดงออกกันไป การไม่ล้ำเส้นความเกรงใจที่พึงมีต่อกัน สิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยที่ทำให้คนเราคบกันได้นาน  หลายคนอาจเคยเสียเพื่อนที่ดีไปด้วยความเข้าใจผิด ไม่ว่าจะด้วย การกระทำหรือคำพูด ที่อาจไม่ได้ตั้งใจ แต่ใครที่อยากได้เพื่อนดีๆ และอยากรักษาไว้นานๆ ก็อย่าพูดหรือทำอะไรให้อีกฝ่ายเสียความรู้สึกจะดีกว่า ถ้าเราไม่อยากเสียเพื่อนสนิทที่เป็นเพื่อนร่วมงาน ไม่อยากเสียควาสัมพันธ์ดีๆ เหล่านั้นไป มาดูวิธีพูดให้พอดี เพื่อไม่ให้เสียทั้งเพื่อน เสียทั้งงานกันเถอะ >> อย่าพูดตรงเกินจนกลายเป็นไม่รักษาน้ำใจ คนเราต่อให้มีความสนิทกันมากแค่ไหน แต่คำพูดที่ไม่รักษาน้ำใจ เช่นคำพูดแรงๆ ที่ไม่รักษาน้ำใจของอีกฝ่าย อาจพูดไปโดยไม่ทันคิดนั้นห้ามทำอย่างเด็ดขาดนะคะ อย่าลืมว่าทุกคนล้วนมีขีดจำกัดของตัวเอง บางครั้งเราอาจเข้าใจว่าเพื่อนต้องเข้าใจนะว่าเราเป็นคนปากเสีย แต่การที่โดนคำพูดที่ไม่รักษาน้ำใจกันบ่อยๆ ใครจะทนฟังอยู่ได้ทุกวันจริงมั้ย ดังนั้น ก่อนพูดอะไรออกไปคิดก่อนก็ดีนะคะ >> ไม่พูดก้าวก่ายจนดูเหมือนไม่ให้เกียรติ    การพูดและสอบถามเรือ่งส่วนตัวอาจจะด้วยความหวังดีกับเพื่อนมากเกินไป จนกลายเป็นก้าวก่ายชีวิตส่วนตัว จนทำให้เพื่อนอึดอัดใจ ขยับตัวไปไหนไม่ได้เพราะต้องคอยตอบคำถาม ถูกซักไซร้ตลอดเวลา แบบนี้ก็แย่เหมือนกันนะ อาจเป็นถ้อยคำที่ถามด้วยความเป็นห่วง แต่บางครั้งมันลึกจนเหมือนไม่ให้เกียรติกัน เช่น เพื่อนกลับไปคบกับแฟนเก่า แล้วไปถามว่า […]

คนมีเพื่อนน้อยคือคนที่มนุษยสัมพันธ์ไม่ดี อย่างนั้นหรือ? เราจำเป็นต้องมีเพื่อนเยอะๆ ไหม?

มีเพื่อนเยอะๆ ดีกว่าการมีเพื่อนน้อยๆ จริงหรือ? ถ้ามีเพื่อนเยอะๆ แล้วเพื่อนเหลานั้นเข้ากันได้ดีกับเรา ก็ถือว่าคุณเป็นคนโชคดี แต่หากมีเพื่อนเยอะกลายเป็นการฝืนใจ ฝืนอยู่กับคนที่ไม่ชอบจะทำให้เราเหนื่อยใจ เพราะไม่เป็นตัวของตัวเอง แต่ถึงอย่างนั้นก็กลับหลอกตัวเองว่า ‘อย่างน้อยก็ดีกว่าอยู่คนเดียว’  คิดแบบนี้ดีจริงหรือ? หลายคนคิดว่า คนที่อยู่คนเดียวคือคนที่น่าสงสาร ไม่มีเพื่อนเลยคงเหงาน่าดู การอยู่เดียวดูเหมือนเป็นคนเก็บตัวไม่น่าคบหา คนที่ไม่มีเพื่อนเลยหรือมีเพื่อนน้อย คือคนที่มนุษยสัมพันธ์ไม่ดี  ความคิดที่เป็นแรงกดดันเช่นนี้ ทำให้หลายๆ คนต้องคบหาเพื่อนเยอะๆ เข้าไว้  เข้าหาผู้อื่นเสมอ  เอาอกเอาใจผู้อื่นตลอดเวลา ใครชวนไปไหนก็ไป ใครอยากให้ทำอะไรก็ทำทั้งๆ ที่ไม่ใช่ความต้องการของตัวเอง เพียงแต่คิดว่า  กลัวถูกเกลียด กลัวถูกเมิน  และเมื่อฝืนใจบ่อยเข้า ก็จะเริ่มรู้สึกเหนื่อยใจ อึดอัดใจ  จนอาจสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองได้ แม้หลายคนอาจจะไม่เป็นเช่นนั้น และยังมีความสุขกับการได้อยู่กับเพื่อนมากมาย แต่ความคิดที่ว่า ‘คนเราต้องมีเพื่อนเยอะๆ’ ก็ไม่ใช่ความที่ถูกต้อง เพราะการมีเพื่อนไม่ได้วัดกันที่ปริมาณแต่วัดกันที่คุณภาพในการคบกัน ในชีวิตนี้คุณอาจได้พบเจอคนมากมาย ที่อาจได้พัฒนาจากคนรู้จักมาเป็นเพื่อน คุณอาจมีเพื่อนเป็นสิบหรือยี่สิบคนก็ได้ แต่สุดท้ายแล้ว ทัศนะคติ ความคิดเห็น ลักษณะนิสัยบางอย่าง จะช่วยคัดกรองเพื่อนให้แก่เรา คนที่คิดเห็นไม่ตรงกัน ก็มีแต่จะห่างกันออกไป จะเหลือก็เพียงคนที่เข้ากับเราได้ดี  ซึ่งอาจจะเหลือเพียง 2-3 คนที่เราเรียกว่า ‘เพื่อนคุณภาพดี’ […]

บอกลาหน้าเหวี่ยง! เป็นคน หน้าดุ หน้าเหวี่ยง หน้าตาไม่เป็นมิตร ก็สามารถสร้างมิตรภาพดีๆ ได้

บอกลาหน้าเหวี่ยง! เป็นคน หน้าดุ หน้าเหวี่ยง หน้าตาไม่เป็นมิตร ก็สามารถสร้างมิตรภาพดีๆ ได้ เกิดมาเป็นคน หน้าเหวี่ยง แค่ทำหน้านิ่งๆ ก็ดูเหมือนเป็นผู้ร้าย แผ่รังสีอำมหิตออกจากตัวอยู่ตลอดเวลา ใครเห็นก็ไม่กล้าเข้าใกล้ มีแต่คนเห็นแล้วกลัว แล้วอย่างนี้ต้องทำยังไงดี? มาบอกลาความเหวี่ยง เปลี่ยนคนหน้าดุ ให้เป็นคนน่ารักกับเทคนิคดีๆ จาก Goodlifeupdate ค่ะ   แต่งหน้าให้อ่อนลง บางคนไม่ได้เกิดมาหน้าเหวี่ยงหรอกค่ะ แต่เราชอบแต่งหน้าลุคร้ายๆ แรงๆ เช่น การทำ Smokey eye สีเข้มๆ กรีดอายไลเนอร์เน้นตาคม เข้ม เฉี่ยว คอนทัวร์หน้าหนักๆ ทาลิปสีแดงหรือสีเข้ม สายฝอ ประกอบกับลุคการแต่งตัวแซ่บๆ แรงๆ ยิ่งเสริมลุคความดุ บางทีอาจทำให้ผู้พบเห็นรู้สึกกลัวเกรง ไม่กล้าคุยด้วยได้ หากเรารู้สึกว่าสิ่งนี้เป็นปัญหา เราสามารถแก้ปัญหานี้ได้ด้วยการเปลี่ยนการแต่งหน้าให้ดูเบาบางลง เลือกใช้สีอายแชโดว สีบลัชออน สีลิปสติกที่อ่อนโยนมากขึ้น เช่น สีโทนนู้ด โทนน้ำตาล โทนชมพู ส้มพีช ที่เหมาะกับสีผิวของเรา และตรงกับสไตล์ที่เราชอบ แต่ถ้าเราชอบแต่งหน้าสไตล์นี้อยู่แล้ว […]

เลิกซะ! 5 นิสัยที่ทำเพื่อคนอื่น แต่ไม่มีทางทำให้ตัวเองมีความสุขได้

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม จึงมักชอบอยู่รวมกลุ่ม และแสดงความคิดเห็นในทางเออออคล้อยตามกัน เพราะไม่มีใครอยากถูกเกลียดหรือเป็นคนนอกคอก จนทำให้ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว แต่หากเรานำชีวิตของเราไปผูกไว้กับความคิดคนอื่นมากไป จนต้องไม่เป็นตัวของตัวเอง จนต้องเสแสร้งใช้ชีวิต บางครั้งอีกฝ่ายอาจไม่รู้สึกอะไรด้วยซ้ำ ก็จะมีแต่เราเท่านั้นที่รู้สึก ฝืนใจ เหนื่อย อึดอัดใจอยู่คนเดียว จนอาจไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเลย อาจถึงขั้นเกลียดตัวเองแทนก็เป็นได้ แล้วเราจะทำอย่างไรให้ความสุขของตัวเองและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นไปด้วยกันได้ คำตอบก็คือ เลิกนิสัยที่ทำเพื่อคนอื่นได้แล้ว   เลิกขี้กังวล การกังวลมีข้อดีที่ช่วยให้เราเป็นคนรอบคอบมากขึ้น แต่หากกังวลมากไป กังวลถึงอนาคตที่ยังไม่มาถึง กังวลถึงภาพลักษณ์ตัวเองเพราะไม่มั่นใจ คนเหล่านี้จึงเอาแต่สนใจและแคร์สายตาหรือความคิดผู้อื่นเสมอ เมื่อเป็นแบบนี้บ่อยๆ ความเครียดก็ถาโถม จากที่เคยรอบคอบ กลับกลายเป็นสะเพร่าเลินเล่อ ลนลาน ยิ่งทำให้ผิดพลาด ไม่มีความสุขไปกันใหญ่ แม้ความเครียดจะไม่ดี แต่ความเครียดในระดับที่พอดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย เพราะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว กระตือรือร้น และสร้างสมาธิได้  แต่การมีความเครียดรุนแรงเป็นเวลานาน จะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เลือดไหลเวียนไม่ดี นอนไม่หลับ กินไม่ลง ป่วยง่าย จิตใจก็จะย่ำแย่ตามไปด้วย หากไม่อยากเป็นแบบนั้น ก็แค่ต้องเลิกกังวล เลิกเครียดโดยไม่จำเป็น โดยเราอาจเริ่มจากสร้างสภาพแวดล้อมให้ตัวเองมองโลกในแง่ร้ายน้อยลง เพื่อจะได้เลิกกังวล  เช่น หากมีเรื่องกังวลในใจ ให้ลองพักแล้วหันมาทำสิ่งที่ชอบหรือถนัดดูก่อน เพื่อบรรเทาความกังวลจากเรื่องอื่น เมื่อรู้สึกมีสมาธิแล้ว ค่อยกลับไปทำสิ่งที่กังวลอยู่ก็จะทำได้ดีกว่าเดิม หรือปลดปล่อยตัวตน […]

7 ข้อคิดให้กำลังใจในการทำงาน เขียนติดไว้บนโต๊ะทำงาน อ่านทีไรก็มีกำลังใจอยู่เสมอ

ข้อคิดให้กำลังใจในการทำงาน สำหรับจดในสมุดพกติดตัว หรือจะเขียนติดไว้บนโต๊ะทำงาน ก็ช่วยเติมพลังให้ตัวเราได้ทุกวัน บนโต๊ะทำงานของเพื่อนๆ มีอะไรอยู่บ้างคะ รูปถ่ายครอบครัว รูปถ่ายคนรัก รูปสัตว์เลี้ยงที่บ้าน โปสเตอร์ศิลปินดาราที่ชื่นชอบ ต้นไม้สวยๆ เพื่อความสดชื่น ขนมกินเล่นต่างๆ มากมาย ลองเพิ่มคำคม หรือ ข้อคิดให้กำลังใจในการทำงาน ดีๆ เอาไว้อีกสักหน่อย เพื่อเติมกำลัง เพิ่มพลังให้ตัวเราทุกครั้งที่มองเห็น   เหนื่อยได้ ท้อได้ แต่อย่าลืมลุกขึ้นสู้ต่อ ทำงานหนักทุกวัน เจอปัญหาและอุปสรรคในชีวิตมากมาย ก็อาจจะมีเหนื่อย มีท้อกันบ้าง เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ ขึ้นอยู่กับตัวเราว่า เราจะมีวิธีรับมือกับความรู้สึกเหนื่อยและท้อนั้นอย่างไรได้บ้าง และเราจะฮึดสู้ขึ้นมาอีกครั้งหลังจากรู้สึกผิดหวังได้อย่างไร เมื่อพักใจจนรู้สึกดีขึ้นแล้ว อย่าลืมพยุงตัวของเราให้ลุกขึ้นมาสู้ต่อ ก้าวเดินต่อไปอย่างเข้มแข็งค่ะ   อนาคตที่ดี เริ่มต้นจากวันนี้ บางครั้ง เราอาจตั้งคำถามกับตัวเราเองว่า ทำไมเราจะต้องทนเหน็ดเหนื่อย จะต้องทำงานหนัก จะต้องเรียนหนัก เราทำทั้งหมดนี้ไปเพื่ออะไร คำถามนี้ ตัวเราเองนี่แหละ ที่เป้นคนที่ตอบได้ดีที่สุด ว่าทุกวันนี้ เราทุ่มเท พยายาม พากเพียรทำสิ่งเหล่านี้ไปเพื่ออะไร เมื่อเราตอบตัวเองได้แล้ว เมื่อเรามองเห็นภาพในอนาคตของตัวเราเอง ว่าเราต้องการอะไร อยากมีอนาคตแบบไหน […]

Happy Monday เบื่อวันจันทร์ สุดๆ จะทำอย่างไรดี

วันหยุดนั้นแสนสั้น ผ่านพ้นฮอลิเดย์แสนสุขมาได้ 2 วัน ก็ต้องมาตั้งต้นทำงานกันใหม่อีกรอบแล้ว และส่วนใหญ่ วันแรกของอาทิตย์ที่มนุษย์เงินเดือนทุกคนต้องเริ่มทำงาน ก็คือวันจันทร์ คนไม่น้อยจึงรู้สึก เบื่อวันจันทร์ กันเป็นแถวๆ หากเกิดอาการแบบนี้ เราจะหาวิธีคิดเเก้อาการเบื่อยังไงได้บ้าง มาหาคำตอบกันดีกว่าค่ะ   Happy Monday เบื่อวันจันทร์ สุดๆ จะทำอย่างไรดี     ::List ข้อดีของงานออกมา :: จุดเริ่มต้นของอาการเบื่อวันจันทร์ ส่วนหนึ่งก็เพราะ ตัวเราเองที่เริ่ม เอาใจออกห่างงาน ไม่ชอบงานที่ทำ ไม่ว่าจะเป็นลักษณะของงาน หรือที่ตัวบุคคล แต่อยากให้คิดว่างานที่เราทำ มันต้องมีสิ่งดีๆ บ้างละ เเม้ว่ามันจะเป็นงานที่เหนื่อยหรือชวนให้หน่ายแค่ไหน ความรู้สึกนั้น มันอาจเป็นแค่อารมณ์ชั่ววูบเท่านั้น ทบทวนแลัว list ออกมาเป็นข้อๆ ถึงความรู้สึกดีๆ ที่เรามีต่องาน เช่น ผลตอบแทนที่ได้ ความชื่นชอบเฉพาะตัว แล้วก็คิดถึงค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือนไว้ด้วย การคิดทบทวนข้อดีของงาน จะเป็นเชื้อเพลิงอย่างดีที่ช่วยให้เรากลับมามีไฟในการทำงานอีกครั้ง   :: ยอมให้ตัวเองได้ทำสิ่งที่ชอบนานขึ้นอีกนิด :: ไม่ใช่แค่วันศุกร์เท่านั้น ที่เราจะมีความสุขได้ […]

‪ วิธีสร้างกระดานแห่งความฝัน‬‬

ฝันให้ไกลไปให้ถึง!! คำนี้หลายๆ คนชอบพูด เวลาตั้งใจที่จะทำอะไรสักอย่าง แต่ก็เชื่อว่ายังมีอีกหลายคนที่ยังนึกไม่ออกเลยว่า “ความฝัน” นั้นเป็นยังไง ฝันเหมือนตอนเรานอนหลับหรือเปล่า หรือฝันแบบเพ้อเจ้อ ต่างคนกผ้ตีความหมายกันไปต่างๆ นานา แต่เชื่อเถอะค่ะว่า ความฝันนั้นมันไม่มีมาตรฐานมาวัดหรอกว่าฝันแบบไหนถูก ฝันแบบไหนผิด รู้ไว้แค่เพียงว่ายิ่งเราวาดฝันให้ออกมาเป็นภาพได้ชัดเจนมากแค่ไหน ความจริงก็จะเกิดใกล้เคียงแบบนั้นค่ะ หลายคนอยากประสบความสำเร็จไม่ว่าเรื่องอะไรก็ตาม ทั้งความรัก ชีวิตครอบครัว การงาน การเงิน ก็ไม่ยากค่ะ ใครอยากประสบความสำเร็จตามความฝัน วิธีง่ายที่ง่ายที่สุดคือ “การทำกระดานฝัน” หรือสร้างกระดานฝัน ที่จะทำให้คุณชัดเจนในเป้าหมายมากขึ้น มีแรงบันดาลใจ และเป็นการเพิ่มพลังของแรงดึงดูดให้มากขึ้น ยิ่งเราเห็นภาพสิ่งที่ปรารถนาชัดเจนเท่าไร เท่ากับว่าเราเข้าใกล้เป้าหมายง่ายมากขึ้นเช่นกัน ดังนั้นกระดานฝันของคุณจึงเป็นเหมือนเเผนที่นำทาง เป็นตัวเเทนความฝัน เป้าหมาย ชีวิตในอุดมคติ ในอนาคตของคุณ และ ที่จริงที่สุดก็คือ คุณจะรู้ได้ว่าอนาคตถูกสร้าง จากอนาคตของคุณ ไม่ใช่อดีตของคุณค่ะ หากใครยังไม่รู้จะเริ่มต้นสร้างกระดานความฝันยังไง วันนี้เรามีเทคนิคการสร้างกระดานแห่งความฝันมาฝากกันค่ะ ง่ายๆ แค่ 3 ขั้นตอน เรามาสร้างไปพร้อมๆ กันเลยค่ะ > เริ่มต้นจากการนั่งทบทวนความฝันของตัวเอง อยู่กับตัวเองในที่สงบๆ และคิดทบทวนว่า ในชีวิตเรานั้น เราต้องการอะไร […]

5 วิธีปฏิเสธเพื่อน เมื่อเพื่อนทำให้อึดอัดเรื่อง ‘เงิน’ (แบบไม่เสียทั้งเงินและเพื่อน)

เพื่อนกับเงิน เป็นอะไรที่สำคัญกับชีวิตเราทั้งสองอย่าง แต่บางครั้งเพื่อนกับเงินก็มักนำเรื่องปวดหัวมาให้เราอยู่เรื่อยๆ  โดยเฉพาะเมื่อเพื่อนมาขอให้เราช่วยเหลือปัญหาเรื่องเงินของเขา แม้เราไม่ลำบากที่จะช่วยเหลือ แต่รู้ไหมว่า การคบเพื่อนที่มีเรื่องเงินเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยนั้น น้อยครั้งทีความสัมพันธ์นั้นจะยืนยาวและสงบสุข ดังนั้น หากคุณมีเพื่อนที่ดีอยู่ข้างกาย อย่าทำให้เขาลำบากใจด้วยเรื่องเงิน แต่ถ้าคุณกำลังเจอปัญหาอึดอัดใจจากเพื่อนอยู่ ลองมาดู 5 วิธีปฏิเสธเพื่อนอย่างนุ่มนวล ไม่เสียเงินและไม่เสียเพื่อนแน่นอน   เมื่อเพื่อนตื๊อขายประกัน ความจริงแล้ว การซื้อประกันส่วนใหญ่เรามักไม่ได้ซื้อจากความคุ้มค่าของตัวประกัน บางคนไม่อ่านเงื่อนไขสัญญาอะไรเลยด้วยซ้ำ เพราะเราเชื่อว่า เพื่อนที่มาขายประกันเรา เราไว้ใจได้ ถ้าเพื่อนคนนั้นเป็นคนสนิท ดูน่าเชื่อถือ วางใจได้ และประจวบเหมาะกับที่เรายังไม่มีประกันชีวิต หากพิจารณาถึงข้อดีแล้ว ก็ไม่ต้องคิดมาที่จะซื้อประกันกับเพื่อนคนนั้น แต่ถ้าหากพื่อนคนนั้นดูไม่น่าเชื่อถือ หรือมาอ้อนวอนให้เราซื้อประกันอื่นๆ เพิ่มที่ไม่เหมาะกับเรา ก็ปฏิเสธไปตรงๆ ดีกว่า  เพราะหากซื้อด้วยความเกรงใจ ภายหลังอาจวุ่นวายตามมาได้ เพราะนิสัยของเพื่อน หรือเพราะตัวประกันไม่ครอบคลุมในสิ่งที่เราต้องการ  กลายเป็นเพื่อนเอาเปรียบเราไปอีก หาเพื่อนยังคอยตื๊อ จนคนบ่ายเบี่ยงไม่ไหวแล้ว  เราอาจใช้แนวทางคำพูดว่า  เรากำลังมีปัญหาเรื่องเงิน หรือต้องใช้เงินก้อนนี้กับเรื่องอื่นก่อน  เช่น ฉันกำลังผ่อนรถ ผ่อนคอนโด รักษาอาการป่วย ชักหน้าไม่ถึงหลัง ก็เข้าใจว่าประกันนี้เพื่อนอนาคต แต่ฉันเดือดร้อนเงินในตอนนี้มากกว่า  ขอโทษด้วยนะ  ถ้าสนใจจะติดต่อไปอีกที  เพียงแค่นี้ […]

5 ความเชื่อผิดๆ ในออฟฟิศ ที่ทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน

5 ความเชื่อผิดๆ ในออฟฟิศ ที่ทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน ที่ทำงาน เป็นสถานที่ที่เราใช้ชีวิตอยู่มากพอๆ กับบ้านของเรา หรือสำหรับหลายๆ คน ใช้เวลาอยู่ในที่ทำงานมากกว่าที่บ้านเสียอีก จนทำให้ที่ทำงาน กลายเป็นเหมือน “บ้านหลังที่สอง” สำหรับใครหลายคน แต่บ้านหลังที่สองหลังนี้ กลับกลายเป็นสถานที่ที่แสนน่าเบื่อสำหรับคนทำงานหลายๆ คน แค่นึกว่าจะต้องไปทำงาน ก็รู้สึกเบื่อเสียแล้ว สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะความเชื่อผิดๆ ในที่ทำงาน ที่บีบบังคับ และกดดัน จนทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน มีความเชื่อผิดๆ อะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันได้เลยค่ะ   คนกลับบ้านตรงเวลา คือ คนที่ไม่ทุ่มเทกับการทำงาน หลายคนประสบปัญหาว่า พอถึงเวลาเลิกงานแล้วเก็บของกลับบ้าน ก็จะโดนเพื่อนร่วมงาน (บางคน) มองตามด้วยสายตาที่สื่อความนัยแปลกๆ คล้ายจะต่อว่าที่เรากลับบ้านตรงเวลา จนทำให้หลายๆ คน โดยเฉพาะเด็กจบใหม่ วัยเพิ่งเริ่มงานไม่กล้ากลับบ้าน เพราะเกรงใจหัวหน้า และ เกรงใจพี่ๆ ที่ทำงานที่ไม่ยอมลุกจากโต๊ะกันเสียที เหตุที่เป็นเช่นนี้ เป็นเพราะบางคนมีความเชื่อผิดๆ ว่า การกลับบ้าน “ตรงเวลา” หรือ การกลับบ้านทันทีที่ถึงเวลาเลิกงานนั้น แสดงถึงความไม่ทุ่มเท […]

เทคนิคการ ทำงานนอกออฟฟิศ ถึงตัวจะอยู่ข้างนอก ก็พร้อมทำงานได้ตลอดเวลา

เทคนิคการ ทำงานนอกออฟฟิศ ถึงตัวจะอยู่ข้างนอก ก็พร้อมทำงานได้ตลอดเวลา มาดูเทคนิคการ ทำงานนอกออฟฟิศ อย่างมืออาชีพ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ก็พร้อมทำงานได้ตลอดเวลา งานลื่นไหล ไม่มีสะดุด!   วางแผนงานอย่างละเอียด รอบคอบ เราคงไม่อยากถูกกล่าวหาว่า มัวแต่เที่ยวจนทำให้เสียงานเสียการ ใช่ไหมคะ? ลบคำสบประมาทนี้ และ แสดงศักยภาพของเราออกมาให้เต็มที่ด้วยการทำงานทุกชิ้นให้เสร็จสมบูรณ์อย่างละเอียด รอบคอบ ซึ่งการจะทำงานให้เสร็จครบถ้วนได้นั้น ก็ต้องเริ่มต้นมาจาก “การวางแผนการทำงาน” การจัดตารางการทำงานที่ดี นอกจากจะช่วยให้งานของเราเสร็จตรงตามกำหนดเวลาแล้ว ยังช่วยให้เราสามารถจัดสมดุลระหว่างเวลาทำงาน และ เวลาพักผ่อนได้อย่างลงตัว ไม่ทำงานจนลืมเวลาพักผ่อน แล้วก็ไม่เพลิดเพลินจนลืมทำงานเช่นกัน   อุปกรณ์พร้อม อินเทอร์เน็ตพร้อม! ต่อให้งานจะเสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยขนาดไหน แต่ถ้าขาดอุปกรณ์สำคัญในการทำงาน เช่น คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ก โทรศัพท์มือถือ หรืออินเทอร์เน็ตที่แรงพอที่จะใช้ในการทำงาน งานของเราก็คงไม่สามารถส่งไปยังผู้รับได้เสร็จสมบูรณ์อย่างแท้จริง ก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมทำเช็คลิสต์สิ่งที่ต้องพกไปด้วย เช่น โน้ตบุ๊ก สายชาร์จ พาวเวอร์แบงค์ ฯลฯ ตรวจสอบซ้ำดูว่าหยิบของที่จำเป็นต้องใช้มาครบแล้วหรือยัง เมื่อของครบแล้ว ก็พร้อมลุยได้ทุกสถานการณ์แล้วค่ะ!   อย่าขาดการติดต่อ ถึงตัวจะอยู่นอกออฟฟิศ อยู่ไกลหูไกลตาหัวหน้า […]

Smart Life: ต้อนรับ Halloween! เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พร้อมตะลุยปาร์ตี้ฮาโลวีน

ต้อนรับ Halloween! เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว งานเร็ว งานดี พร้อมตะลุยปาร์ตี้ฮาโลวีน วันฮาโลวันปีนี้ มีที่เที่ยว ฉลองปาร์ตี้แบบผีๆ กันหรือยังคะ? แต่ไม่ว่าจะวางแผนเที่ยวสวยหรูขนาดไหน ก็ต้องมาพังทลายเพราะงานกองโตที่รอเราอยู่ ถ้าไม่อยากนั่งเคลียร์งานเหงาๆ คนเดียว ต้อนรับ Halloween ในคืนที่แสนสุขสันต์นี้ มาดู เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พระเอกขี่ม้าขาวที่จะช่วยเราเคลียร์งานทุกชิ้นให้เสร็จอย่างรวดเร็ว พร้อมออกเที่ยว ตะลุยปาร์ตี้แบบถึงไหนถึงกัน!   วางแผนงานที่ต้องทำ เริ่มจากการวางแผนงานที่ต้องทำ ว่าวันนี้มีงานอะไรที่ต้องทำให้เสร็จบ้าง แล้วในวันพรุ่งนี้มีงานอะไรที่เร่งด่วนต้องรีบทำให้เสร็จอีกบ้าง เผื่อว่าคืนนี้เราจะปาร์ตี้สุดเหวี่ยงจนกลับดึกดื่น จะได้วางแผนการทำงานของวันพรุ่งนี้ให้เสร็จได้ด้วย เมื่อลิสต์รายการงานที่ต้องทำออกมาเสร็จแล้ว ก็มาลงมือทำกันเถอะค่ะ   เริ่มทำจากงานที่ยากที่สุดก่อน ตอนเช้าๆ อย่างนี้ เริ่มทำจากงานที่ทำยากก่อน เพราะเป็นงานที่ต้องใช้ความคิด และใช้เวลาในการทำนานที่สุด เมื่อทำงานยากสำเร็จไป ค่อยทำงานที่ง่ายตามลงมาชิ้นต่อๆ ไป เพื่อที่เราจะได้มีกำลัใจในการทำงานชิ้นต่อไป ยิ่งทำยิ่งง่าย คงมีความสุขกว่าการทำงานที่ยิ่งทำยิ่งยาก นอกจากนี้ การทำงานที่ทั้งยากและเร่งด่วนในเวลาใกล้เลิกงาน คงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ๆ ค่ะ   กำหนดเวลาในการทำงานแต่ละชิ้นคร่าวๆ ลองกำหนดเวลาคร่าวๆ ว่า งานแต่ละชิ้นของเรานั้น ต้องใช้เวลาทำประมาณเท่าไหร่ เพื่อที่เราจะได้วางแผนการทำงานโดยประมาณได้ […]

keyboard_arrow_up