5 เทคนิค มองโลกให้สวย ช่วย เพิ่มพลังบวก ในชีวิต

เปลี่ยนโลกแบบเดิมๆ ให้กลายเป็นโลกใบใหม่ที่ดียิ่งกว่า เพียงแค่เปลี่ยนความคิดและมองโลกให้กว้างขึ้นก็สามารถช่วย เพิ่มพลังบวก ให้กับตัวเองได้มากแล้ว !

ถ้าอยากมีเพื่อนดี เราก็ต้องเป็นเพื่อนที่ดีกับ “เพื่อน” ก่อน

มีคนเคยพูดเอาไว้ว่าการที่เราจะเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับใครสักคนนั้นไม่ใช่เรื่องยาก ไม่ต้องมีอะไรมากขอแค่มีความ “จริงใจ” ให้กัน ก็เป็นเพื่อนแท้กันได้แล้ว แต่ในชีวิตจริง เราไม่ได้มีเวลามานั่งวัดกันได้หรอกค่ะ ว่าความจริงใจนั้นอยู่ตรงไหน ใครจริงใจ ใครไม่จริงใจ เพราะสิ่งเหล่านี้มันแสดงใส่กันได้ แต่ก็เคยมีคนสอนเรามาว่า ให้ดูยามที่เราทุกข์ คนที่อยู่ข้างๆ ตอนนั้นแหละคือ เพื่อนที่ดี หรือเพื่อนแท้ เมื่ออ่านถึงตรงนี้หลายคนเริ่มหันไปมองรอบตัวแล้วใช่มั้ยคะ ว่า คนที่อยู่ข้างๆ เราตอนนี้ ใช่เพื่อนที่ดีหรือไม่ เอาเป็นว่า ถ้าเราอยากมีเพื่อนที่ดี ทางที่ดีที่สุดเราต้องเป็น “เพื่อนที่ดี” กับคนอื่นก่อนด้วยเช่นกัน และเชื่อว่าใครๆ ก็อยากเป็นคนที่มีแต่เพื่อนๆ รักกันทั้งนั้น แต่การจะเป็นคนคนนั้นได้ เราต้องเริ่มจากการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ปรับทัศนคติที่จะไปสู่การเป็นเพื่อนที่ดีของใครสักคนได้ก่อนค่ะ ฟังดูเหมือนไม่ยาก เพราะที่เคยรู้มาก็แค่ มีน้ำใจให้กัน ตักเตือนกัน รักษาน้ำใจกัน แบ่งปันกัน ไม่โกหกกัน และอีกหลายๆ ข้อที่เป็นคุณสมบัติของเพื่อนที่ดี แต่เราอยากบอกว่าในความเป็นจริงแล้วมันมีมากกว่านั้นค่ะ การที่จะเป็นคนทีมีเพื่อนดี เราต้องดีกับเพื่อนก่อน และวันนี้เราจะไปเจาะลึกเรื่องนี้กัน รู้จักการปรับปรุงตัว ไม่ชอบอะไรก็อย่าทำใส่คนอื่น เราทุกคนต่างอยากได้สิ่งที่ดีอยู่กับตัว คุณลองคิดดูดีๆ สิว่าคุณอยากมีคนให้รัก ตัวคุณทำตัวให้เป็นที่รักแล้วหรือยัง เหมือนกับการทำงานถ้าคุณอยากได้เงินเดือนขึ้น คุณทำตัวให้สมควรแก่การขึ้นเงินเดือนหรือเปล่า และหากคุณอยากมีเพื่อนดี […]

อย่าเอาแต่เดินหนี หรือหลบเลี่ยงอุปสรรคที่เจอ..และกล้าเผชิญกับมัน!!

“คุณได้ลองทำดูแล้วใช่ไหม?” นี่มักเป็นคำพูดติดปากของเหล่าคนที่ประสบความสำเร็จที่เราเคยได้อ่านเจอจากบทความสอนใจ และให้กำลังใจอยู่บ่อยครั้ง บุคคลเหล่านั้นมักจะบอกให้เรารู้ว่าเมื่อใดก็ตามที่เราได้รับมอบหมายหรือได้ทำงานอะไรที่สำคัญขององค์กรหรือบริษัท คุณควรจะต้องตอบอย่างมั่นใจว่า “ทำได้แน่นอนค่ะ/ครับ” เพราะเมื่อใดก็ตามที่คุณเผลอพูดว่า “รู้สึกไม่มั่นใจเลยค่ะ/ครับ” วินาทีนั้นความพ่ายแพ้ได้เข้ามายึดกุมจิตใจ โดยฉับพลันเข้าให้แล้ว และเชื่อเถอะค่ะว่าคนที่เอ่ยเช่นนั้นออกไปแท้จริงแล้วไม่ใช่เขาทำไม่ได้ แต่นั่นเพราะจิตใจเขาอ่อนแอเกินไป จึงยอมจำนนต่อความพ่ายแพ้ล่วงหน้าต่างหาก จิตใจที่อ่อนแอเหล่านี้จะทำให้คนเราไม่กล้าที่จะเริ่มลองทำสิ่งใดๆ แท้จริงแล้วเป็นเพราะความขี้ขลาดและไม่ต้องการพยายามอีกต่อไปแล้วต่างหาก จึงทำให้เราหลุดพูดออกไปว่า “ไม่มั่นใจ” ดังนั้นเมื่อได้รับมอบหมายให้ทำงานสำคัญ คุณไม่ควรพูดว่า “ไม่มั่นใจ” ถ้าได้ลองลงมือทำสักครั้งหรือสองครั้ง แล้วพบว่าไม่สำเร็จดังที่หวังไว้ก็อย่าเพิ่งล้มเลิกถอดใจ จงจำเอาไว้เลยว่าคนที่รักตัวเองจะไม่มีทางพูดว่าไม่มั่นใจ คนที่รักตัวเองเมื่อต้องเริ่มทำงานที่ยากและท้าทาย พวกเขาจะให้กำลังใจและปลอบโยนตัวเองเพราะเหนือสิ่งอื่นใด ความมั่นใจเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยบำรุงสุขภาพจิตของตัวเราให้ดีขึ้น หากคุณรู้สึกมั่นใจในตัวเอง ไม่ช้าไม่นานคุณจะกลายเป็นคนที่ “เข้มแข็ง” คุณจะสามารถยอมรับความเปลี่ยนแปลงเพื่อความสำเร็จ และสามารถวิ่งเข้าสู่เส้นชัยแห่งความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว อย่าดูถูกตัวเอง และปิดกั้นความมั่นใจด้วยคำว่า “ทำไม่ได้” คนเราทุกคนล้วนมีความสามารถพิเศษซ่อนอยู่เสมอ บ่อยครั้งที่เราเอาแต่หมกมุ่นว่า ไม่เห็นเก่ง ไม่มีความสามารถ ไม่มีความคิดสร้างสรรค์ โดยที่ไม่มีหลักฐานใดๆ พิสูจน์ได้ หากไม่ยอมสลัดความคิด ตำหนิตัวเองว่าด้อยค่าเช่นนี้ทิ้งไป ท้ายที่สุดแล้วความคิดเหล่านี้จะหลอมรวมให้เรากลายเป็นคนที่ไร้ค่าจริงๆ ทั้งที่ความสามารถของเราอาจเยอะและสูงกว่านั้น แต่เพราะเราคิดว่าตัวเองด้อยค่า ทำให้เราเลือกเอาแต่เฉพาะงานที่ง่ายๆ เราเข้าใจดีค่ะว่าแน่นอนอยู่แล้วว่าทุกคนย่อมต้องมีงานที่ทำได้ทำไม่ได้ แต่ถ้าลองคิดดีๆ งานส่วนใหญ่ที่เราคิดว่าทำไม่ได้ล้วนเป็นเพียงข้ออ้างว่า “ทำไม่ได้” เท่านั้น เพราะนั่นเป็นการปกป้องตัวเองในรูปแบบหนึ่ง ความรู้สึกที่เชื่อว่า “ทำไม่ได้” […]

อยากเป็นสาว มนุษยสัมพันธ์ดี ที่ใคร ๆ ก็อยากคุยด้วย ควรทำ 5 สิ่งนี้

อยากเป็นสาว มนุษยสัมพันธ์ดี ที่ใคร ๆ ก็อยากคุยด้วย ควรทำ 5 สิ่งนี้ ไม่ว่าใครก็ชอบคน มนุษยสัมพันธ์ดี ด้วยกันทั้งนั้น ด้วยบุคลิกที่น่ารัก น่าพูดคุยด้วย อยู่ด้วยแล้วสบายใจ จึงทำให้คนมนุษยสัมพันธ์ดีเป็นคนที่ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้ๆ หากเราอยากเป็นคนมนุษยสัมพันธ์ดี มีคนรัก และเอ็นดูมากมายบ้าง ควรเริ่มต้นจากการทำ 5 สิ่งนี้   ::: 1. คิดบวก ::: คิดในแง่ดี มองโลกในแง่ดี ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องมองทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวเราดีไปเสียหมด แบบเกินจริง แต่เป็นการมองสิ่งต่างๆ รอบตัวด้วย “ความรู้สึกดีๆ” เช่น เมื่อเราจะต้องพบเจอคนแปลกหน้าสักคน แทนที่เราจะตั้งต้นมองเค้าอย่างอคติเอาไว้ก่อนตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มพูดคุยกัน เราควรทำใจให้เป็นกลาง อย่าเพิ่งไปตัดสินเขา อย่าเพิ่งมองเขาในแง่ร้าย แม้ว่าเราจะเคยได้ยินข้อเสียของเขามามากมาย ก็อย่าเพิ่งปักใจเชื่อทันที แล้วลองพูดคุยกับเค้าแบบปราศจากอคติดูค่ะ   ::: 2. ยิ้มอย่างจริงใจ ::: บางคนมักจะติดนิสัยชอบทำหน้าบูดบึ้งอยู่ตลอดเวลา หรือเป็นคนยิ้มยาก คนรอบข้างก็เลยไม่กล้าเข้าใกล้ ทั้งๆ ตัวเขาอาจจะไม่ใช่คนดุร้าย แต่ด้วยหน้าตา ท่าทางที่ดูไม่เป้นมิตร จึงทำให้คนรอบข้างไม่อยากยุ่งด้วย […]

4 วิธี สร้างความสุขแบบฉบับง่าย แถมไม่ต้องลงทุนเยอะ

4 วิธี สร้างความสุขแบบฉบับง่าย แถมไม่ต้องลงทุนเยอะ จะเห็นได้ว่าทุกวันนี้ หลายคนมักต้องเผชิญหน้ากับสิ่งแวดล้อมที่ก่อให้เกิดเป็นความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงาน การเดินทาง การใช้ชีวิต และอื่นๆ อีกมากมาย ที่ล้วนส่งผลให้ตัวเราเองมีความสุขลดน้อยลง เพราะฉะนั้น มันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเรามีวิธี สร้างความสุขแบบฉบับง่าย โดยจับต้องได้และไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรเยอะ ส่วนจะมีวิธีที่น่าสนใจอย่างไรบ้างนั้น Goodlifeupdate อยากขอให้ทุกคนตามมาลองฟังกันค่ะ ลองเปิดเพลงโปรดฟังในตอนเช้า ว่ากันว่า ถ้าเราอยากที่จะให้ความสุขเกิดขึ้นทั้งวัน ควรเริ่มตั้งแต่ลืมตาตื่นนอนในตอนเช้า เพราะสเต็ปแรกของการสร้างความสุข อาจมาจากการเริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ที่ดี ขืนหากปล่อยให้จิตใจมีความขุ่นมัวปะปนอยู่ด้วยล่ะก็ เชื่อเถอะค่ะว่าความหมองหม่นเหล่านี้คงจะติดตามตัวเราไปตลอดแน่ๆ ฉะนั้น แค่การเริ่มต้นวันด้วยกิจกรรมที่ชวนสนุกและมีความจรรโลงใจ อย่างการเปิดเพลงที่คุณชอบฟังหรือร้องเพลงตามไปด้วย เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยเพิ่มพลังให้คุณใช้ต่อสู้กับสิ่งที่ต้องทำในทุกๆ วันได้แล้ว ยิ้มและให้กำลังใจกับตัวเองสักหน่อย ‘บ้าน’ ถือได้ว่าเป็น Comfort Zone สำหรับใครหลายคน เมื่อคุณก้าวขาออกจากบ้านไป ก็เท่ากับว่าคุณกำลังก้าวขาออกจาก Comfort Zone ที่กำลังยืนอยู่ โดยบางคนอาจไม่รู้เลยว่า หนทางข้างหน้านั้นจะต้องเจอกับอะไร จะดีจะแย่ หรือสาหัสขนาดไหน บางครั้งการให้กำลังใจตัวเองและยิ้มให้กับคนในกระจกบ้าง ก็นับว่าไม่ใช่เรื่องเสียหาย เพราะมันอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการช่วยมอบความสุขอีกรูปแบบหนึ่ง เนื่องจากไม่น่าจะมีใครเข้าใจเราหรือรักเราได้ดีไปมากกว่าตัวเราเองอีกแล้ว คิดเหมือนกันมั้ยคะ หลีกเลี่ยงการปะทะคารม ใช้สติให้มาก […]

ตามใจ ตัวเองบ้าง ออกนอกกรอบบ้าง อย่ามัวแต่ใช้ชีวิตอยู่ในกรอบที่คนอื่นเขียนขึ้นมา

ตามใจ ตัวเองบ้าง ออกนอกกรอบบ้าง อย่ามัวแต่ใช้ชีวิตอยู่ในกรอบที่คนอื่นเขียนขึ้นมา การใช้ชีวิตอยู่ในกรอบที่คนอื่นสร้างขึ้นมา ตามใจ คนอื่นอยู่ตลอดเวลา หลายคนอาจจะรู้สึกว่าสบายดี ไม่ต้องคิดอะไรมาก แค่ทำตามที่คนอื่นเขาวางแผน ตีกรอบมาก็เพียงพอแล้ว ถ้าเรามีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ แสดงว่าคุณคือหนึ่งในคนที่โชคดีมากๆ แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังมีคนอีกหลายคน ที่ต้องทนทุกข์อยู่ในสภาพแวดล้อมที่น่าอึดอัด ถูกบีบบังคับ ตีกรอบโดยคนอื่นอยู่ตลอดเวลา ลองมองย้อนกลับมาที่ตัวเรา แล้วถามใจตัวเองดูว่า “เราจะปล่อยให้ตัวเองใช้ชีวิตอยู่ในกรอบที่คนอื่นเขียนขึ้นมาจริงๆ เหรอ?” และ “เมื่อไหร่เราจึงควรออกจากกรอบนี้เสียที?” Goodlifeupdate มีแนวคิดดี ๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: การที่เราต้องอยู่ร่วมกับคนอื่น ไม่ได้แปลว่าเรากับเขาจะเป็น “เพื่อนที่ดีต่อกัน” ::: ในชีวิตของเรา มีหลายครั้งหลายหนที่เราต้องอยู่ร่วมกับคนอื่น ไม่ว่าจะอยู่ร่วมห้องกับเพื่อนๆ ที่โรงเรียน มหาวิทยาลัย อยู่ออฟฟิศเดียวกับเพื่อนๆ ที่ทำงาน แต่การที่เราอยู่รวมกัน ในสถานที่ และสิ่งแวดล้อมเดียวกันนั้น ไม่ได้แปลว่า เราและเขาจะเป็น “เพื่อน” กันจริงๆ เสมอไป เพราะในความเป็นจริง มีโอกาสน้อยมากที่คนในสังคมที่บังเอิญเจอกัน หรือ รวมตัวกันจะกลายเป็นกลุ่มเพื่อนที่มี “นิสัย” และ […]

ล้มเหลว บ่อยเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้นเท่านั้น

ล้มเหลว บ่อยเท่าไหร่ เราก็ยิ่งรู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ล้มเหลว บ่อยเท่าไหร่ เราก็ยิ่งค้นพบ “ความถนัด” ของตัวเองมากขึ้นเท่านั้น ใครที่ได้ฟังคำพูดประโยคนี้ อาจจะรู้สึกสงสัยว่า จริงเหรอ? ความล้มเหลวบ่อยๆ นี่มีแต่จะสร้างความรู้สึกทุกข์ใจ ไม่สบายใจเท่านั้นหรือเปล่า การล้มเหลวบ่อยๆ นั้นมีข้อดีแฝงอยู่ด้วยเหรอ หากคุณกำลังลังเลสงสัยถึงข้อดีของ “ความล้มเหลว” นี่คือบทความที่คุณไม่ควรพลาดค่ะ!   ::: ต้องล้มเหลวให้ครบ 40 ครั้ง จึงจะเข้าใจตัวเอง ::: หากคุณคือคนหนึ่งที่ ล้มเหลว จนรู้สึกเหนื่อยล้า ผิดหวัง ขาดความเชื่อมั่นในตัวเอง อยากให้คุณได้ลองพูดคุยกับคุณชิระ แอน นักจิตวิทยาการให้บริการปรึกษา (Counseling Psychologist) แห่งญี่ปุ่นที่กล่าวว่า คนเราต้องล้มเหลวให้ถึง 40 ครั้งเสียก่อน หรือ ที่เรียกว่า  “Magic40” เราจึงจะค้นพบความถนัดของตัวเอง คุณชิระ กล่าวว่า ถ้าล้มเหลวถึง 40 ครั้ง แล้วยังไม่สำเร็จอีก ถึงจะทราบว่า มันไม่ใช่เส้นทางของเรา เราควรเปลี่ยนไปเดินเส้นทางสายใหม่ เพราะหนทางสู่ความสำเร็จไม่ใช่เส้นตรงอันราบเรียบ แต่ขึ้นๆ […]

“หยุด” ทำสิ่งเหล่านี้ แล้วชีวิตจะ “แฮปปี้” ขึ้นแบบทันตา ไม่เชื่อลองดู!

ในช่วงชีวิตของคนเราที่ผ่านมา อาจมีเวลาที่เราพลาดอะไรดีๆ ไปหลายครั้ง เพราะการกระทำ หรือความคิดที่มาคอยปิดกั้นตัวเอง แม้แต่การไม่เปิดใจรับอะไรใหม่ๆ ให้เข้ามาในชีวิตบ้างเลยก็ตาม อย่าลืมว่าโลกนี้มันกว้าง มีอะไรให้เราได้ทำอีกตั้งมากมาย บางครั้งสิ่งที่เราทำอยู่ อาจบดบังสิ่งดีๆ ที่เราจะได้พบเจอ หรือได้เรียนรู้อะไรใหม่ๆ เพระฉะนั้น เรื่องราวที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ เป็นสิ่งที่เราอยากให้ทุกคนลอง “หยุด” ทำมันดู  แล้วลองปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ของตัวเองดูใหม่ เพื่อชีวิตที่ดีขึ้นแบบทันตา หากใครไม่เชื่อ ต้องลองพิสูจน์ดู!! >>หยุดโกหกตัวเอง<< คนเราจะโกหกอะไรก็โกหกได้ค่ะ แต่อย่าโกหกตัวเองเลย เพราะการโกหกตัวเองจะทำให้คุณไม่อยู่กับความเป็นจริง ซึ่งจริงๆ แล้วคุณเองก็รู้อยูเต็มอกว่าความจริงคืออะไร เพียงแต่คุณไม่ยอมรับมันเท่านั้น ยิ่งถ้าคุณโกหกตัวเองบ่อยๆ จะทำให้คุณไม่สามารถอยู่กับชีวิตตามความเป็นจริงได้ และต่อไปคุณจะเผชิญหน้ากับความเป็นจริงได้แบบยากลำบาก แต่ถึงอย่างไรเสียคุณก็ยังต้องก้าวไปเจอกับความเป็นจริงแบบเลี่ยงไม่ได้อยู่แล้ว บางคนอาจบอกว่าการโหหกตัวเองเป็นเรื่องที่ดี เพราะจะเป็นการป้องกันความเสียใจที่จะเกิดขึ้นกับตัวเราได้ เช่น เมื่อเราเจอเรื่องเศร้าเราก็โกหกตัวเองไปว่าเราไม่เศร้านะ เรื่องนั้นมันไม่ได้ใหญ่โตอะไรขนาดนั้น แต่การโกหกตัวเองบ่อยๆ มันอาจลามไปถึงขั้นหลอกคนอื่นไปด้วย มันจะกลายเป็นการหลอกแบบมาราธอนแบบนี้ก็ไม่ไหวนะคะ เพราะอย่างไรเสียเราก็ต้องมาเผชิญกับความจริงอันน่าเศร้านั้นอยู่ดี สู้ชนกับมันไปเลยดีกว่า ให้รู้ไปเลยว่าเป็นยังไง อย่ามัวโกหกตัวเองอยู่เลย มันไม่มีประโยชน์หรอกค่ะ >>หยุดยึดติดกับอดีต<< เราทุกคนย่อมมีอดีตด้วยกันทั้งนั้น เพราะสิ่งที่ผ่านมาทั้งหมด คืออดีต แม้แต่สิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นไปเมื่อวานมันก็คืออดีตไปแล้ว และหลายคนมักจะพูดว่าอดีตมีไว้ให้เรียนรู้แต่ไม่ใช่ให้จมอยู่กับมัน ชีวิตคุณจะไม่มีวันไปไหนถ้ายังยึดติดกับเรื่องเดิมๆ คิดว่าชีวิตมันต้องเป็นแบบเมื่อวาน […]

รู้ไว้เถิดว่าความสุขที่แท้สร้างได้ เพราะสิ่งที่เรามองเห็น ขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรามองหา!

หลายๆ คนที่ได้อ่านเจอบทความดีๆ หรือข้อคิดสอนใจในการจัดการกับความทุกข์ในตัวเองออกไปได้แล้ว ตอนนี้ก็ถึงเวลามาจัดการกับความสุข ของตัวเองกันดูบ้าง อย่างที่เราได้เคยพูดกันมาบ่อยๆ แล้วว่าความสุขหรือความทุกข์ทุกอย่างล้วนอยู่ที่ใจของตัวเราเองทั้งนั้น ดังนั้นตัวการแรกที่ต้องเริ่มสะสางก็ต้องเริ่มจากจิตใจของเราเองเป็นอย่างแรกก่อนค่ะ แล้วปัจจัยอะไรล่ะที่ทำให้คนเรามีความสุข? อันนี้ถือเป็นคำถามที่ตอบได้ยาก เพราะว่าแต่ละคนมีรสนิยมในการเสพความสุขที่แตกต่างกันไป บางคนเพียงแค่ได้นั่งอยู่เงียบๆ คนเดียว มีเวลาเป็นส่วนตัวสักวันละ 1 ชั่วโมง 2 ชั่วโมง ก็ถือว่าเป็นความสุขมากแล้ว ในขณะที่บางคนกลับมองว่าการจะมีความสุขได้นั้นจะต้องเกิดจากการเดินทางไปท่องเที่ยวยังต่างประเทศ นอนแช่น้ำในอ่างจากุชชี่สุดหรู จิบไวน์เคล้าเสียงเพลงคลอเบาๆ และมีมือนุ่มๆ ของคนรู้ใจคอยนวดหลังนวดไหล่ให้อยู่ไม่ห่าง จะเห็นได้ชัดเจนว่าความสุขเกิดจากความต้องการส่วนตัวของแต่ละบุคคลล้วนๆ และเกิดจากตัวคุณเองล้วนๆ ความสุขเป็นความรู้สึกเหมือนกันกับความทุกข์ ถ้าจิตใจเราสามารถสร้างและขจัดความทุกข์ออกไปได้ด้วยตัวเองแล้ว จิตใจของเราก็ย่อมจะสร้างและขจัดความสุขออกไปจากใจเราได้ด้วยตัวเราเองเช่นกัน ในที่สุดแล้วก็จะมีความสุขได้ พื้นฐานที่ง่ายที่สุดคือการเปิดใจให้กว้าง และมองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ลด ละ เลิกความวิตกกังวล และเหตุปัจจัยที่ทำให้เกิดทุกข์ทั้งหลายทิ้งไป ฝังกลบความวุ่นวายในจิตใจ รวมทั้งความต้องการต่างๆ นานาลงไปดูสักครู่ แล้วคุณจะรู้ว่า…ความสุขนั้นสร้างได้ เลือกรับแต่สิ่งที่ดี เรามักจะเคยได้ยินประโยคที่ว่า คุณจะเป็นดั่งเช่นสิ่งที่คุณกิน หรือ You are what you eat ซึ่งเป็นประโยคอมตะที่ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าเป็นความจริง แต่ประโยคนี้จะเป็นการให้ความสำคัญกับสิ่งที่ได้รับทางการคืออาหารการกินเท่านั้น หรือให้ความสำคัญเฉพาะกับกระเพาะอาหารและลิ้น ในขณะที่ ตา หู […]

เทคนิคจัดการความโกรธ แบบมืออาชีพ ไม่วีน ไม่เหวี่ยง ไม่เสียหน้า

เทคนิคจัดการความโกรธ แบบมืออาชีพ ไม่วีน ไม่เหวี่ยง ไม่เสียหน้า ปฏิเสธไม่ได้ว่าทุกวันนี้ สาวๆ หลายคนมักต้องเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่มีส่วนทำให้เกิดอารมณ์ ‘โกรธ’ หรือ ‘รู้สึกไม่พอใจ’ กันอยู่บ่อยครั้ง การมี เทคนิคจัดการความโกรธ จึงถือเป็นเรื่องจำเป็นที่เราทุกคนควรฝึกให้ติดเป็นนิสัย ซึ่งก็เพื่อการหัดควบคุมไม่ให้เผลอหลุดวีนเหวี่ยง หรือชักสีหน้าใส่ใคร เนื่องจากมันอาจส่งผลให้ตัวเราเองดูแย่ในสายตาของคนรอบข้าง อีกทั้งยังเกิดเป็นภาพลักษณ์ที่ดูไม่งามอีกด้วย เพราะฉะนั้น เราจะมีวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้อย่างไร ก่อนที่จะเผลอแสดงเป็นตัวร้ายในละครหลังข่าวใส่คนใกล้ตัว เดี๋ยวตามมาฟังไปพร้อมกันเลยค่ะ รู้ให้ทันอารมณ์โกรธที่กำลังเกิดขึ้น สาวๆ รู้มั้ยคะว่า การฝึกตัวเองให้รู้ทันกับอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นภายในใจเราได้นั้น ข้อดีคือนอกจากจะทำให้เรามีสติติดอยู่กับเนื้อกับตัวตลอดเวลาแล้ว มันยังช่วยสอนให้รู้จักกับความยับยั้งชั่งใจ และไม่ทำในสิ่งที่ขาดสติลงไป จนเกิดเป็นผลเสียทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างอีกด้วย เพราะมิเช่นนั้น ผลกระทบที่ตามมาอาจรุนแรงเป็นวงกว้าง และไม่สามารถย้อนกลับมาแก้ไขในสิ่งที่ทำพลาดอะไรได้เลย ใช้ความตลกสยบความเคลื่อนไหว ไหนๆ บางครั้งบางตอนชีวิตของคนเราก็คือการแสดงแล้ว ถ้าอย่างนั้นการเล่นบทละครตบตาทุกคนโดยการแสร้งว่าเรื่องนี้เป็นเรื่องขำๆ ไม่จริงจัง กลบเกลื่อนความโกรธโมโหที่สุมอยู่ภายในใจ ก็ดูจะเป็นผลดีทั้งต่อตัวคุณเองและคนรอบข้าง เพราะสถานการณ์ตึงเครียดอาจเริ่มคลี่คลายลงได้จากรอยยิ้มและเสียงหัวเราะสนุกสนาน แม้ว่าในใจลึกๆ ของคุณเองอาจไม่ได้รู้สึกมีอารมณ์ร่วมด้วยก็ตามเถอะ หันหน้าหนีปัญหา สาวๆ หลายคนคงรู้ดีว่าการแก้ไขปัญหาสถานการณ์เฉพาะหน้าที่ดีที่สุด คงหนีไม่พ้นการพาตัวเองเดินออกจากที่ตรงนี้ไปอย่างเงียบๆ ซึ่งการเดินหนีต้องไม่ใช่การเดินหนีปัญหานะคะ แต่ต้องเป็นการเดินหนีเพื่อไปปรับเปลี่ยนอารมณ์ให้รู้สึกดีขึ้นแล้วค่อยกลับมาเจรจาด้วยเหตุผลกันใหม่ เพราะถ้าหากยังปล่อยให้ความรู้สึกขุ่นมัวเกิดขึ้นอยู่แบบนี้ต่อไปล่ะก็ คงไม่มีทางที่จะเกิดผลดีขึ้นอย่างแน่นอน มองหาทางระบายกับใครสักคน เราเชื่อว่าหนทางที่ดีที่สุดอีกอย่างหนึ่งในการจัดการกับอารมณ์โกรธหรือความไม่พอใจนั่นก็คือ […]

วิธีให้อภัย และ ปล่อยวาง ความโกรธ เมื่อรู้สึกโกรธเกลียดใครสักคน

วิธีให้อภัย และ ปล่อยวาง ความโกรธ เมื่อรู้สึกโกรธเกลียดใครสักคน เชื่อหรือไม่ว่า ความรู้สึกโกรธเกลียดใครสักคน นอกจากจะทำให้เราไม่มีความสุข เครียด กังวลแล้ว ยิ่งเราเกลียดคนอื่นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้สมองของเราเหนื่อยล้า ประสิทธิภาพลดลงอีกด้วย วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด คือการ ให้อภัย และ ปล่อยวางความโกรธนั้นออกไป เพื่อตัวของเราเอง   ::: ยิ่งเกลียดคนอื่นมากเท่าไหร่ สมองของเราก็ยิ่งเหนื่อย ::: หนังสือ “สมองหายล้า ชีวิตก็หายเหนื่อย” สำนักพิมพ์ Short Cut เขียนเอาไว้ว่า สิ่งที่ทำให้สมองของเราเหนื่อยมากที่สุดคือ ความเกลียด เมื่อใจเรารู้สึกเกลียดสมองของเราก็จะเข้าสู่โหมดพร้อมต่อสู้ เมื่อความคิดที่ว่า “จัดการมันเลย!” แล่นเข้ามาในหัว ร่างกายของเราก็จะเต็มไปด้วยฮอร์โมนนอร์อะดรีนาลิน ความดันเลือดพุ่งสูงขึ้น เริ่มหายใจขัด เอชพีเอ (HPA ย่อมาจาก hypothalamic – pituitary – adrenal axis) เป็นการตอบสนองระหว่างกันและกันของอวัยวะต่างๆ ซึ่งเป็นส่วนหลักของระบบประสาทต่อมไร้ท่อที่ควบคุมการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด เมื่อระบบประสาทซิมพาเทติกตื่นตัว จะทำให้เอชพีเอทำงาน  หากปล่อยให้ร่างกายของเราตกอยู่ในสภาพเช่นนี้นานๆ ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน […]

คนสมาธิสั้นควรอ่าน! 3 เทคนิคที่ช่วยให้เราจดจ่อกับงาน มีสมาธิ ทำงาน ไม่ขี้หลง ขี้ลืม

คนสมาธิสั้นควรอ่าน! 3 เทคนิคที่ช่วยให้เราจดจ่อกับงาน มีสมาธิ ทำงาน ไม่หลงๆ ลืมๆ เคยเป็นไหมคะ? นั่งทำงานอยู่ แล้วจู่ๆ ก็ลืมไปเลยว่ากำลังทำอะไรอยู่ และกำลังจะทำอะไรต่อ บางครั้งก็หลงๆ ลืมๆ ว่ามีงานอะไรที่ต้องทำบ้าง หรือ ลืมว่ามีนัดประชุม หรือ นัดกับลูกค้าคนไหนบ้าง เป็นแบบนี้บ่อยๆ นอกจากจะทำให้เสียงานแล้ว ยังทำให้เราดูไม่เป็นมืออาชีพอีกด้วย มาลดอาการขี้หลง ขี้ลืม เพิ่มการจดจ่อในการทำงาน มีสมาธิ กับการทำงานมากขึ้นด้วย 3 เทคนิคจาก Goodlifeupdate ค่ะ   ::: 1. เขียนงานที่ต้องทำลงบนกระดาษโพสต์อิท ::: หากให้เราลองคิดว่ามีงานอะไรที่เราต้องทำบ้าง มีงานอะไรที่ยังค้างคา รอการลงมือทำอยู่บ้าง เราคงจะเขียนออกมาได้ตั้งมากมาย Mentalist DaiGo ผู้เขียนหนังสือ “แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดทั้งชีวิต” สำนักพิมพ์ Amarin How – to แนะนำวิธีการจัดการงานที่ค้างคา ด้วยการ ทำงานให้เสร็จทีละ 3 ชิ้น โดยการแนะนำว่า […]

ความ “เผลอ” บางประเภท ที่ทำให้(บางครั้ง) คนเราไม่รักตัวเอง!

ที่ผ่านมาเรามักไปอ่านเจอบทความ หรือหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา หรือแม้แต่ฟังนักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหลายๆ คน ที่ส่วนใหญ่มักจะบอกว่าอยากให้ทุกคน “รักตัวเอง” แต่เชื่อหรือไม่ว่าจิตใจของตัวเราเองนี่แหละมันแปลก เราไม่สามารถที่จะสั่งการปุ๊บปั๊บ เหมือนการกดสวิตซ์ไฟแล้วให้การรักตัวเอง เกิดขึ้นได้ทันทีแบบนั้นได้เลย ทั้งๆ ที่เรารู้กันดีว่าการรักตัวเองเป็นเรื่องที่ดีและสมควรทำ แต่บางครั้งเราก็ “เผลอ” คิดลบ เผลอมองโลกในแง่ร้าย หรือเผลอตำหนิติเตียนตัวเอง ลงไปโดยไม่รู้ตัว ทำให้เราไม่รักตัวเองแบบที่ควรจะเป็น ข้อสงสัยที่ว่า เราอยากรักตัวเอง แต่ทำไมบางครั้งเราถึงไม่รู้สึกรักตัวเองเลยนะ? นั่นเพราะเรามีอาการ “เผลอ” ต่างๆ ที่เข้ามาแทรกความรู้สึกของเรานั่นเองค่ะ เมื่อเราเผลอคิดแบบนั้นลงไปความคิดลบๆ ก็จะหลั่งไหลเข้ามาในใจในความคิดของเรา ทำให้เราไม่รักตัวเอง เรามาลองสังเกตดูกันค่ะว่า อาการ “เผลอ” ที่ว่าเรามีอยู่หรือเปล่า ถ้ามีก็เลิกเผลอได้แล้วค่ะ หันมารักตัวเองดีกว่า “เผลอ” ไม่มั่นใจในตัวเอง เมื่อลองเงี่ยหูฟังดีๆ บางครั้งเราอาจได้ยินเสียงเล็กๆ ในหัวกระซิบมาว่า “เราดีพอแล้วหรอ” “เราคู่ควรกับสิ่งนี้แล้วหรอ” “เราไม่น่าทำสิ่งนั้นได้แน่ๆ” หรือ “เราเนี่ยนะ” นั่นคือเสียงกระซิบของความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง หากเราเงี่ยหูฟังเสียงกระซิบนี้บ่อยๆ เข้าทุกวัน ก็จะทำให้เราเกิดความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง จนกลายเป็นความรู้สึกไม่กล้าที่จะมีความสุขได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็แล้วแต่ ยกตัวอย่าง ถ้าเรามีความรัก แทนที่จะมีความสุขกับชีวิตคู่อย่างเต็มที่ คนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองก็มักจะมีคำถามขึ้นมาบ่อยๆ […]

รู้จักยอมรับ “ ความโง่ ” ของตัวเราเอง

รู้จักยอมรับ “ ความโง่ ” ของตัวเราเอง โสกราตีส (Socrates) นักปรัชญาสมัยกรีกโบราณ กล่าวถึง “การตระหนักถึง ความไม่รู้” เอาไว้ว่า “ข้าพเจ้าไม่รู้อะไรเลย สิ่งเดียวที่ข้าพเจ้าไม่รู้อะไรเลย” เพราะการยอมรับ หรือตระหนักว่าตัวเรา “ไม่รู้” หรือ ตัวเรามี “ ความโง่ ” อยู่ เป็นการกระทำที่กล้าหาญ และมีผลดีต่อตัวเราเอง   ความไม่รู้ไม่ใช่สิ่งที่น่าอาย เหตุแรกแรก เพราะทุกคนต่างเริ่มต้นจาก “ความไม่รู้” ด้วยกันทั้งนั้น เหตุผลที่สอง คือ ไม่ว่าเราจะเรียนรู้มากแค่ไหน ก็ไม่มีทางหลุดพ้นจากกรอบของ “ความไม่รู้” ได้ ต่อให้เป็นคนแก่งระดับดอกเตอร์ เขาก็รู้เพียงศาสตร์แขนงที่ตัวเองวิจัย แต่ไม่อาจเข้าใจในเรื่องอื่นที่นอกเหนือจากแขนงที่ตัวเองวิจัยได้ ดังนั้นสิ่งที่เราไม่รู้บนโลกนี้จึงมีมากมาย ไม่มีที่สิ้นสุด ต่อให้เราจะคิดว่า เรารู้เรื่องนี้เป็นอย่างดีแล้ว  วันหนึ่ง ความรู้นั้นก็อาจจะล้าสมัย หรือ เปลี่ยนแปลงไปได้ เพราะฉะนั้น การไม่รู้จึงไม่ใช่เรื่องแปลก หรือ เรื่องที่น่าอายเลย   อย่ากลัวที่จะยอมรับว่าตัวเรา “ไม่รู้” […]

อยาก เหนื่อยน้อยลง ต้องรู้จักใช้ชีวิตให้เป็นมากขึ้น

อยาก เหนื่อยน้อยลง ต้องรู้จักใช้ชีวิตให้เป็นมากขึ้น ทุกวันนี้นอกเหนือจากเรื่องงาน และการจัดการชีวิตตัวเองให้ดีขึ้นแล้ว หลายๆ คนก็อาจจะยังต้องมานั่งรู้สึกท้อแท้ใจกับหลายๆ สิ่งที่ประเดประดังเข้ามาอย่างช่วยไม่ได้อีก เพราะฉะนั้น มันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเรามีตัวช่วยจัดการชีวิตให้ เหนื่อยน้อยลง เพียงแค่สร้างกฎเหล็กไว้กับตัวเองได้ปฏิบัติตามต่อไปนี้ แม้ความเป็นจริงแล้ว ชีวิตคนเราจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงหรือหลบหนีอุปสรรคต่างๆ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยหน่ายได้เลย แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลืมว่าชีวิตเป็นของเรา และเราเองก็มีสิทธิ์เลือกที่จะทำให้ตัวเองมีความสุขโดยไม่เบียดเบียนใคร ดังนั้น ตามมาฟังวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้ตัวคุณเองเหนื่อยน้อยลง และแฮปปี้มากขึ้นกันเลยดีกว่าค่ะ หยุดความคิดมากและช่างมันบ้างกับเรื่องเล็กๆ อดยอมรับไม่ได้ว่า คนที่ไม่คิดมากหรือไม่คิดเยอะเกินไปกว่าเหตุ ดูแล้วช่างเป็นคนที่โชคดีเสียจริงๆ เลยค่ะ เพราะในบางความคิดมันก็สามารถบั่นทอนความรู้สึกดีๆ ของเราได้ไม่น้อยทีเดียว ซึ่งข้อเสียของคนที่ชอบคิดเยอะกับทุกๆ เรื่องนั้น มันก็อาจส่งผลร้ายต่อเรา โดยการสร้างความทุกข์ให้เกิดขึ้นอย่างไม่รู้ตัว เนื่องมาจากการที่มัวแต่ห่วงใยความรู้สึกของคนอื่น จนลืมไปว่าตัวเองก็มีหัวใจนี่แหละค่ะ ฉะนั้น เวลานี้ยังไม่สายเกินไปที่เราจะเปลี่ยนแปลงความคิดตัวเอง ลองหันมาคิดน้อยๆ และช่างมันดูบ้างกับเรื่องเล็กๆ ที่ไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรงอะไรมากนัก ก็อาจนับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ทุกข์และความเหนื่อยล้าที่มีอยู่เบาบางลงได้     มองข้ามคำนินทาหรือข้อกล่าวหาที่ไม่จริง เรามักจะเคยได้ยินกันมาอยู่เสมอว่า บนโลกใบนี้ไม่มีใครเลย ที่ไม่เคยไม่ถูกนินทา แม้กระทั่งคนที่ไร้ที่ติเอง ก็ยังคงถูกหยิบยกมาเป็นประเด็นในการนินทาเอาเสียได้ เพราะฉะนั้น อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้มนุษย์เราไม่ค่อยมีความสุขมากสักเท่าไหร่ นั่นก็คือการชอบเก็บงำทุกคำพูดจากปากของผู้อื่นมาใส่ใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำพูดว่าร้ายต่างๆ ที่เป็นเชิงลบ […]

เทคนิคการเลือก คบเพื่อน: งานวิจัยเผยว่า ถ้าคบคนบ้า เราก็จะบ้าตามไปด้วย

เทคนิคการเลือก คบเพื่อน: ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เผยว่า ถ้าคบคนบ้า เราก็จะบ้าตามไปด้วย Mentalist Daico ผู้เขียนหนังสือเรื่อง “แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดชีวิต” – Amarin How-to กล่าวว่า เพื่อนที่อยู่รอบตัวเรามีอิทธิพลต่อเราค่อนข้างมาก หากเราต้องการพัฒนา หรือ เปลี่ยนแปลงตัวเราไปในทางที่ดีขึ้น การลองทบทวนเรื่องการเลือก คบเพื่อน ที่เรากำลังคบอยู่ ก็เป็นเรื่องที่สำคัญ   คบเพื่อนแบบไหน เราก็เป็นคนแบบนั้น ศาสตราจารย์นิโคลัส คริสทากิส จากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด และ ศาสตราจารย์เจมส์ ฟาวเลอร์ จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย วิทยาเขตแซนดีเอโก ทำวิจัยโดยการสำรวจผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองเฟรมิงแฮม รัฐแมสซาชูเซตส์เป็นเวลายาวนาน งานวิจัยเปิดเผยว่า พฤติกรรมที่ทำอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือการกินมากเกินไป เป็นสิ่งที่สามารถ “ติดเชื้อ” ตามๆ กันในหมู่เพื่อนและครอบครัวได้ เช่น ถ้าใครมีเพื่อนอ้วน ก็มีความเสี่ยงที่คนคนนั้นจะอ้วนตามไปด้วย เพิ่มขึ้นถึง 171 เปอร์เซ็นต์   รู้จักเลือกคบคน เพื่อความอยู่รอดในสังคม Goodlifeupdate ขอยกตัวอย่างเรื่องเล่าเกี่ยวกับวอร์เรน […]

อย่าปล่อยให้คำพูดมีอิทธิพลเหนือตัวเรา! พูดในแง่ลบ บ่อยๆ คำพูดนั้นจะย้อนกลับมาสู่ตัวเราเอง

อย่าปล่อยให้คำพูดมีอิทธิพลเหนือตัวเรา! พูดในแง่ลบ บ่อยๆ คำพูดนั้นจะย้อนกลับมาสู่ตัวเราเอง “คำพูดจะย้อนกลับมมาที่ตัวเรา และสร้างตัวเราขึ้นมา” คำพูดที่ ออเดรย์ เฮปเบิร์น นักแสดงสาวชาวอังกฤษกล่าวไว้คงไม่ผิดนัก เพราะ “คำพูด” ก่อให้เกิดบุคลิก ส่วนการกระทำเป็นตัวกำหนดลักษณะนิสัย หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงลักษณะนิสัย เราจึงต้องเริ่มต้นจากการเปลี่ยนแปลงการกระทำของตัวเราเองเสียก่อน เพราะการเลือกใช้คำพูด ทรงอิทธิพลที่สุดในบรรดาพฤติกรรมทั้งหมด คำ พูดในแง่ลบ ก็ส่งผลต่อพฤติกรรมของตัวเราเช่นกัน   คำพูด – เครื่องมือที่ใช้ในการสื่อสาร คำพูดเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการสื่อสารกับผู้อื่น นอกจากนั้น คำพูดยังย้อนกลับมาที่ตัวเราอีกด้วย เมื่อเราคิดเรื่องต่างๆ และเรียบเรียงออกมาเป็นคำพูด คำพูดนั้นจะสะท้อนกลับมาที่หูของเราด้วย ตอนนี้เอง ที่สมองรับรู้ว่า “ตัวเราคิดแบบนี้อยู่สินะ” การสะท้อนกลับนี้เอง ที่สร้าง “ตัวตน” ของเราขึ้นมา   พูดย้ำๆ ทำซ้ำๆ ตอกย้ำความคิดในแง่ลบ ไม่ใช่แค่คำพูดเท่านั้น แต่มนุษย์เราคุ้นชินกับการทำเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ จนสมองสร้างเครือข่ายที่เหมาะสมกับพฤติกรรมนั้น การพูดเรื่องต่างๆ ในแง่ลบอยู่เสมอ จึงยิ่งทำให้สมองของเราสร้างเครือข่ายไปในแง่นั้น สมองจะสนใจ และ มองสิ่งต่างๆ ในแง่ลบมากขึ้น นี่แหละความน่ากลัวของคำพูด ที่ย้อนกลับเข้าสู่ตัวเรา […]

มาลองทำตัวเป็นผู้นำที่สร้างแรงขับเคลื่อน และผู้จูงใจที่เก่งที่สุดกันดู!

คุณรู้หรือไม่ว่าพลังแห่งการจูงใจสามารถช่วยให้ตัวเราได้สิ่งที่ต้องการได้มากขึ้นและรวดเร็วขึ้นกว่าสิ่งอื่นใดที่เราทำ มันสามารถหมายถึงความแตกต่างระหว่างความสำเร็จ กับความล้มเหลวเลยทีเดียว มันสยังหมายถึงความแตกต่างระหว่างความสำเร็จกับความล้มเหลวได้ด้วย มันสามารถรับประกันความก้าวหน้าของตัวเราเอง และทำให้เราสามารถใช้ทักษะและความสามารถด้านอื่นๆ ของตัวเราเองได้ในระดับที่สูงมากที่สุด พลังแห่งการจูงใจของตัวเราจะทำให้เราได้รับการสนับสนุนจากผู้อื่นได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เรื่องนี้เป็นข้อเท็จจริงไม่ใช่สมมติฐานที่กล่าวขึ้นมาลอยๆ ค่ะ                         มาลองทำตัวเป็นผู้นำที่สร้างแรงขับเคลื่อน                                    และผู้จูงใจที่เก่งที่สุดกันดู!   คนเรามีทางเลือกสองทาง   ต้องไม่ลืมว่าคนเรามีทางเลือกสองทางเสมอ นั่นคือ เราสามารถจูงใจคนอื่นให้ช่วยเหลือเราเราช่วยพวกเขาไม่อย่างใดก็อย่างหนึ่ง เพราะคนส่วนใหญ่ไม่รู้ตัวว่าการปฏิสัมพัน์ทุกอย่างของมนุษย์เกี่ยวข้องกับกระบวนการที่ซับซ้อนของการจูงใจและการใช้อิทธิพลโน้มน้าว โดยที่ไม่รู้ตัวนี้เอง คนเหล่านั้นก็จะเป็นคนที่ถูกจูงใจให้ช่วยเหลือคนอื่นแทนที่จะเป็นคนที่กำลังจูงใจคนอื่นเสียเองอยู่เสมอค่ะ กุญแจสู่การจูงใจ  คนเรามีแรงขับเคลื่อนหลักอยู่สองอย่าง กล่าวคือ ความปรารถนาที่จะได้มากขึ้น และความกลัวการสูญเสีย ความปรารถนาที่จะได้มากขึ้น […]

keyboard_arrow_up