7 แนวคิด เปลี่ยนความผิดหวังเป็นพลัง สร้างกำลังใจให้ตัวเอง

7 แนวคิด เปลี่ยนความผิดหวังเป็นพลัง สร้างกำลังใจให้ตัวเอง ในช่วงหนึ่งของชีวิต เราต้องเคยเผชิญกับความผิดหวังมาบ้างไม่มากก็น้อย เคยมั้ยที่ไม่ประสบความสำเร็จกับชีวิตหรือการงาน  เชื่อว่าทุกคนต้องเคยผ่านความรู้สึกไม่ได้อย่างที่หวังกันมาแล้วทั้งนั้น หลายคนลุกขึ้นมาเดินหน้ากับชีวิตต่อไป แต่บางคนก็ไม่อาจก้าวข้ามความผิดหวัง หรือถึงจะได้ แต่ก็ต้องใช้เวลานาน ความจริงเราสามารถใช้ประสบการณ์ครั้งนั้นมา สร้างกำลังใจให้ตัวเอง แกร่งขึ้นกว่าเดิมได้ ด้วย 7 แนวทางนี้ กำหนดความสำเร็จในแบบของเรา หากตั้งเป้าว่าความสำเร็จ คือสิ่งที่คนอื่นมอบให้ เราก็จะจมอยู่กับ ความผิดหวังบ่อยๆ แต่ถ้าเราตั้งเป้าหมายในแบบของตัวเอง เช่น วันนี้เราจะทำงานที่แพลนไว้ให้เสร็จ เพื่อเราจะได้มีเวลาว่างที่บ้านอยู่กับครอบครัว อาจเป็นเป้าหมายเล็กๆ ที่เป็นไปได้ หรือไม่ได้ก็ตาม เท่านี้ เราก็จะสบายใจขึ้น สร้างคุณค่าจากความผิดพลาด เราอาจเคยผิดพลาดซ้ำ ในเรื่องเดิมๆ ขอให้คิดซะว่าโชคดีแล้ว ที่ได้รู้จักความผิดพลาดของตัวเอง บนโลกนี้ ไม่มีใครเกิดมาแล้ว ไม่รุ้จักความผิดพลาด เพราะเป็นแบบนั้น เราจึงมีการเรียนรู้เพิ่มเติม อยู่ตลอดเวลา ให้เวลาตัวเอง เรียนรู้จากความผิดพลาด เพื่อจะได้ไม่ผิดซ้ำอีกครั้ง เปิดกว้างทางความคิด ริชาร์ด ไวส์แมน นักจิตวิทยา ผู้เขียนหนังสือ The Luck Factor กล่าวว่า […]

สิ่งดีๆ ที่เราควรมอบเป็น รางวัลให้กับตัวเอง เพื่อเพิ่มพลังบวกก่อนจะไปถึงเป้าหมาย

สิ่งดีๆ ที่เราควรมอบเป็น รางวัลให้กับตัวเอง เพื่อเพิ่มพลังบวกก่อนจะไปถึงเป้าหมาย หลายคนคงมีการสร้าง แรงจูงใจ หรือ แรงผลักดัน ให้กับตัวเองในแบบที่แตกต่างกันออกไป เมื่อเราเจออุปสรรค ความเครียดหรือปัญหา เราจะต้องสร้างแรงกระตุ้นให้กับตัวเอง เพื่อยังคงรักษาจุดมุ่งหมายนั้นเอาไว้ได้ เป็นเหมือนการผลักตัวเองไปสู่จุดที่ตั้งใจให้สำเร็จ สำหรับบางคนแรงผลักดันอาจเกิดจาก ครอบครัวหรือคนรอบตัวที่คอยให้กำลังใจเสมอ , การยึดหลักตามคนที่ประสบความสำเร็จในชีวิต เพื่อให้มีชีวิตที่ดีแบบเขา หรือแม้แต่กระทั่งคำสบประมาทของคนบางคนที่เคยมีต่อเรา ก็ทำให้เราอยากจะก้าวข้ามผ่านจุดนั้นไปให้ได้ แต่วันนี้เราอยากให้คุณลองให้รางวัลกับตัวเองบ้าง เป็นอีกหนึ่งแรงจูงใจที่จะทำคุณพยายามทำอะไรสักอย่างเพื่อตัวคุณเอง โดยไม่ต้องรอให้ใครมาให้รางวัลกับคุณ ในเมื่อตัวคุณเองก็สามารถสร้างความสุขให้กับตัวเองได้และสร้างกำลังใจที่จะทำเป้าหมายให้สำเร็จ หนังดีๆ สักเรื่อง หลายคนเวลาเหนื่อยจากการทำงานขอเพียงแค่มีเวลาส่วนตัวเพื่อดูหนังเรื่องโปรดสักเรื่อง หรือหนังที่อยากดูมานานแต่ไม่มีโอกาสได้ดู การได้ดูสิ่งที่เราชอบ สมองจะหลั่งสารแห่งความสุข ช่วยให้จิตใจสงบ ถือว่าได้ชาร์จพลังและรู้สึกผ่อนคลายไปในตัว ยิ่งได้ทานของที่ชอบร่วมด้วย ยิ่งเพิ่มความสุขขึ้นไปอีก รองเท้าดีๆ สักคู่ เคยมีคนบอกไว้ว่า ใส่รองเท้าดีๆ แล้วมันจะพาเราไปในที่ดีๆ นั่นเป็นเรื่องจริงค่ะ การที่คุณได้ลองใส่รองเท้าดีๆ สักคู่ คุณจะรู้สึกได้เลยว่า ทุกก้าวแต่ละวันนั้นสบายมาก เราควรเก็บหอมรอมริบเพื่อซื้อของชิ้นดีให้ตัวเองสักชิ้น บอกกับตัวเองว่า ‘ถ้าฉันทำสิ่งนี้สำเร็จ ฉันจะซื้อของชิ้นนี้ให้ตัวเองเพื่อเป็นรางวัล’ แล้วแรงผลักดันที่จะทำให้เรามีกำลังใจในการเดินหน้าทำงานต่อก็จะมาทันทีค่ะ ทานอาหารดีๆ สักมื้อ ใครไม่เปย์ เราเปย์ตัวเองไปเลยค่ะ เพราะการที่เราได้ทานอาหารที่เราชอบหรืออยากทานมานานสักมื้อ […]

นัดใครทีไรก็ล่มทุกที นัดหมายอย่างไร ไม่ให้ ถูกเท

นัดใครทีไรก็ล่มทุกที มาดูเทคนิคการนัดหมายเพื่อไม่ให้ ถูกเท ถูกเท คำง่ายๆ แต่ความหมายสุดลึกล้ำ Goodlifeupdate เชื่อว่าใครหลาย ๆ คนน่าจะเคยมีประสบการณ์การถูกเทคมาแล้วมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการขอยกเลิกนัด ทั้ง ๆ ที่ใกล้ถึงเวลานัดหมาย การถูกยกเลิกนัดทั้ง ๆ ที่ถึงเวลานัดหมายแล้ว การเนียนเทหายตัวไป ไลน์ไม่ตอบ ติดต่อไม่ได้ ล้วนแล้วแต่สร้างความรู้สึกลำบากใจ แถมยังเสียเวลาอันมีค่าของเรามาก ๆ อีกด้วย วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอแนะนำเทคนิคการนัดหมายอย่างไรไม่ให้ถูกเท หรือ ถูกเทน้อยที่สุดมาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: ขอคิววันเวลาที่ผู้ถูกนัดหมายสะดวก ::: ถามผู้ที่เราต้องการพูดคุยด้วย ว่าเขาสะดวกในวันและเวลาไหนบ้าง มีวันไหนที่ติดธุระไม่สะดวก มีช่วงเวลาไหนที่ไม่ต้องการรับนัดบ้างหรือไม่ เช่น สามารถนัดได้เฉพาะวันทำงานเท่านั้น ไม่สะดวกให้นัดในวันหยุด เป็นต้น แล้วนำคิวที่เขาสะดวกมาเปรียบเทียบกับวัน และ เวลาที่เราสะดวก แล้วติดต่อไปสอบถามเพื่อขอนัดหมายวันและเวลาที่แน่นอน   ::: ยืนยันเป็นลายลักษณ์อักษร ::: ในขั้นตอนการพูดคุยเพื่อขอนัดหมาย เราอาจติดต่อผ่านทางช่องทางต่างๆ ที่ทั้งเราและเขาสะดวก เช่น โทรศัพท์ แต่สุดท้ายแล้ว […]

เพราะการ ” มูฟออน ” ไปข้างหน้าเท่านั้น ที่ดีที่สุดในตอนนี้!

เพราะการ ” มูฟออน ” ไปข้างหน้าเท่านั้น ที่ดีที่สุดในตอนนี้! การ มูฟออน ออกจากสิ่งเดิมๆ หรือเรื่องที่ติดค้างอยู่ในใจ อาจไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น เพราะเราสามารถมูฟออน หรือก้าวไปข้างหน้าได้ทุกๆ วัน ซึ่งบางวันคุณก็อาจจะมูฟออนออกจากความรู้สึกที่เป็นอยู่ได้เร็ว หรือบางวันก็อาจทำไม่ได้เลย แต่จงจำเอาไว้อย่างหนึ่งว่า ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งจากภายในตัวคุณเอง ที่จะทำให้ปล่อยวางได้ บางครั้งสมองของเราก็มักยึดติดอยู่กับความทรงจำที่ดี ส่งผลให้ลืมความเลวร้ายทั้งหมดลงอย่างรวดเร็ว ดังนั้น สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำคือ สาเหตุที่ทำให้คุณควรก้าวออกมา ไม่ใช่การโน้มน้าวใจ หรือหลอกตัวเองถึงเหตุผลของการอยู่ต่อ ปล่อยมันไปซะ มันเป็นเรื่องยากที่เราจะหยุดสิ่งที่กำลังทำอยู่เอาไว้กลางทาง แต่ยังไงซะมันก็น่าจะง่ายกว่าการไปต่อ หรือทำเป็นไม่คิด ไม่ถือสาอะไร เพราะไม่มีประโยชน์ที่คุณจะยึดมั่นในสิ่งที่มันไม่ได้ให้ความหมายต่อคุณ ส่วนที่ยากที่สุดในการก้าวต่อไปคือการหาวิธีปล่อยวาง ซึ่งในบางวันคุณอาจต้องปล่อยวางวันละหลายๆ ครั้ง แต่ถ้าคุณทำอย่างสม่ำเสมอให้เคยชิน ในที่สุดคุณก็จะสามารถปล่อยวางได้อย่างสมบูรณ์ ไม่รู้สึกติดๆ ขัดๆ อีกต่อไป ต้องใช้ความแข็งแกร่ง คนที่แข็งแกร่งที่สุด อาจเคยเป็นคนที่อ่อนแอที่สุดมาก่อน ความแข็งแกร่งที่แท้จริงมักมาจากสิ่งที่เราไม่เคยคิดว่าจะทำได้ แล้วดันทำได้ ความแข็งแกร่งไม่ได้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน หรือเป็นสิ่งที่ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด แต่เป็นการสะสมจากประสบการณ์ในอดีตที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นนั่นเอง ดังนั้น บางทีสิ่งที่คุ้มค่า ก็ไม่ใช่เรื่องที่ได้มาง่ายเสมอไป และบางครั้งการก้าวต่อไปก็ยากที่สุด แต่ไม่ว่ายังไงเราก็ต้องทำ การเปลี่ยนแปลงครั้งหนึ่งของชีวิต เราจะไม่มีวันเติบโตได้เลย […]

จะรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ อย่างไร ? เมื่อต้องอยู่คนเดียว

วิธีรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ ความเหงานั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุมากมาย อาจไม่ได้เกิดจากการอยู่คนเดียวเท่านั้นบางคนรู้สึกโดดเดี่ยวทั้งๆ ที่มีผู้คนอยู่รอบตัวมากมาย หรือแม้กระทั่งอยู่ๆ ก็รู้สึกเหงาขึ้นมาดื้อๆ แบบไม่มีเหตุผลจับต้นชนปลายไม่ถูก เราจะรับมือกับ ‘ ความเหงา ‘ นี้ยังไง เมื่อความรู้สึกนี้ มันเกิดขึ้น การจัดการกับความเหงานั้น ต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา อยู่กับตัวเองและรับมือกับ ความเหงา ด้วยวิธีต่อไปนี้ 1.พาตัวเองไปอยู่ให้ถูกที่ เลือกสถานที่ๆ ตัวเองชอบไป หรืออยู่แล้วสบายใจ เพื่อที่จะได้เป็นที่ให้เราได้ผักผ่อนและเป็นตัวของเองได้มากที่สุด เพราการที่เราอยู่ในที่ๆ สบายใจแบบนี้ ถึงจะอยู่คนเดียวก็จะทำให้เรานั้นไม่รู้สึกโดดเดี่ยว และช่วยให้ ความเหงา ของเราหายไปอีกด้วย 2.เปิดโอกาสทำสิ่งใหม่ๆ การอยู่คนเดียวนี่แหละ เป็นโอกาสที่ดีในการเริ่มลงมือทำในสิ่งที่อยากทำมานานแต่ไม่มีโอกาสทำสักที และยังทำให้เรานั้นโฟกัสกับสิ่งที่จะทำได้ดีขึ้นอีกด้วย 3.หาอะไรทำ อย่าให้ว่าง ความเหงานั้นเกิดขึ้นได้จากความรู้สึกเบื่อ ลองหาอะไรทำเพื่อไม่ให้ตัวเองฟุ้งซ่าน อาจจะเป็นกิจกรรมผ่อนคลาย งานอดิเรกใหม่ๆ หรือหาความรู้ในด้านที่ตัวเองสนใจ สมัครคอร์สออนไลน์ เข้าร่วมกิจกรรมเวิร์กชอป เพื่อเป็นการอัปเกรดสกิลให้ตัวเอง พอเรานั้นได้ทำอะไรหลายๆอย่างเข้าเราก็จะไม่รู้สึกเหงาเลย 4.พาตัวเองไปในโลกออนไลน์ การอยู่คนเดียวนั้นทำให้รู้สึกเหงา ก็ลองพาตัวเองเข้าไปในโลกออนไลน์บ้าง บางคนอาจจะรู้สึกว่าโลกออนไลน์เป็นที่หลบหลีกจากโลกแห่งความจริง หรือเรียกว่าเป็นที่พักใจ ลองเปิดใจทำความรู้จักผู้คนใหม่ๆ ในสังคมออนไลน์ […]

7 เรื่องที่ควร ให้อภัยตัวเอง จากอดีตที่ผ่านมาแล้วเริ่มต้นใหม่

7 เรื่องที่ควร ให้อภัยตัวเอง จากอดีตที่ผ่านมาแล้วเริ่มต้นใหม่ เพราะชีวิตคือการเรียนรู้ โดยก้าวผ่านการเติบโต แม้จะมีบางช่วงที่ยากแต่ทุกคนก็ต้องก้าวต่อไป และเราควรใช้อดีตเพื่อเป็นบทเรียน รวมทั้งประสบการณ์ในการสร้างแรงจูงใจ อย่ายึดติดกับอะไรจนทำให้ตัวเองพัฒนาไปไหนไม่ได้ ดังนั้น นี่จึงอาจเป็น 7 เรื่อง ที่เราทุกคนควร ให้อภัยตัวเอง สำหรับชีวิตในอดีตที่ผ่านมา 1. ไม่รู้บ้าง ก็ไม่เป็นไร ลองให้อภัยตัวเองในเรื่องที่เราไม่รู้บ้าง อย่ามัวแต่จมปลักอยู่กับความรู้สึกผิดจนหลุดออกมาจากมันไม่ได้ บางอย่างถึงรู้ไปมันก็อาจจะไม่ได้มีความหมายสำหรับคุณเลย เพราะฉะนั้นปล่อยวางซะ เรื่องไหนที่เราไม่รู้ ในเมื่อตอนนี้รู้แล้ว นั่นก็หมายความว่าคุณ ‘กำลังเรียนรู้’ อยู่นะ 2. ให้อภัยตัวเองที่ไม่จริงใจ ให้อภัยตัวเองที่ในบางครั้งก็พูดหรือแสดงออกไปอย่าง ‘ไม่จริงใจ’ ใส่คนอื่น หรือแม้กระทั่งกับตัวเราด้วยก็ตาม บางทีคุณอาจคิดน้อยเกินไป และไม่ได้มีเจตนาจะทำเช่นนั้น ซึ่งตอนนี้คุณอาจเริ่มตระหนักรู้ และเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่โดยที่ไม่ได้เป็นแบบเดิมแล้ว 3. ยอมปล่อยให้ความเจ็บปวดทำร้าย ให้อภัยตัวเองที่เคยประพฤติตัวในทุกๆ ด้านที่ไม่ใช่ตัวตนของคุณจริงๆ จนฝืนความเป็นตัวเอง จงให้อภัยตัวเองที่ปล่อยให้ความกลัวเป็นตัวขับเคลื่อนชีวิต แทนที่จะเป็นแรงบันดาลใจ หรือเป้าหมาย 4. การปฏิเสธสิ่งที่สมควรได้ ให้อภัยตัวเองที่ยอมทิ้งสิ่งที่คุณสมควรได้รับ เพราะมันคงไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการให้เกียรติตัวเองและให้ในสิ่งที่ตัวเองควรได้ เนื่องจากคนอื่นๆ ก็เรียกร้องที่จะทำเช่นนั้นเหมือนกัน 5. ไม่มีขอบเขตหรือขีดจำกัดให้ตัวเอง […]

เทคนิคแก้อาการ ” คิดงานไม่ออก ” แต่อยากให้งานออกมาดี

เทคนิคแก้อาการ ” คิดงานไม่ออก ” แต่อยากให้งานออกมาดี คิดงานไม่ออก ! หลายงานรุมเร้าจนทำให้รู้สึกว่าต้องทำงานแข่งกับเวลา จนเกิดความรู้สึกกดดันตัวเอง ทำให้เกิดภาวะ อาการสมองตัน สมองตื้อ เราจะมีวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ยังไงกันนะ หลายคนที่กำลังนั่งก้มหน้ากลุ้มกันอยู่กับการ คิดงานไม่ออก  ไม่รู้จะจัดการกับงานที่กองอยู่ยังไง เคลียไม่ได้ทั้งความคิดและการจัดการตารางงาน อยากให้งานเสร็จทันเดดไลน์แต่มีประสิทธิภาพ วันนี้เรามีเทคนิคเล็กๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ ทำเช็คลิสต์งานเพื่อเรียงลำดับความสำคัญของงาน การวางแผนที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ ถึงงานจะเร่งด่วนแค่ไหนเราก็จำเป็นต้องมีการแบ่งเวลาที่ดีว่างานไหนจะต้องส่งก่อนส่งหลัง เรียงลำดับความสำคัญแล้วค่อยเคลียร์ให้เสร็จไปทีละงาน คิดทีละงาน จะช่วยให้เรามีจุดโฟกัสที่แคบลง ทำเสร็จแล้วจะช่วยให้รู้สึกเหมือนยกภูเขาออกไปจากอกทีละลูกๆ ค่ะ เรียนรู้ขีดจำกัดและความสามารถของตัวเอง การที่เรารู้จักตัวเองก่อนเป็นเรื่องที่ดีที่สุด ดูว่าเราสบายใจที่จะทำงานแบบไหน อัดแน่นบีบคั้นตัวเองเกินไปก็ไม่ได้ ถ้าคิดงานไม่ออกจริงๆ ลองหาจุดที่ตัวเองสบายใจที่จะคิด แล้วรู้สึกไม่กดดัน จะทำให้ประสิทธิภาพของงานออกมาดีขึ้นค่ะ ใช้เทคโนโลยีช่วยหาข้อมูล ยิ่งดูมาก ยิ่งต่อยอดความคิดมาก สิ่งที่เราคิดก็เหมือนเมล็ดถั่ว อาจจะตั้งต้นด้วยความคิดอันน้อยนิดของเรา แต่ก็สามารถพัฒนาความคิดจนกลายเป็นต้นไม้ใหญ่ได้ การขยันหาข้อมูลใหม่ๆ ก็เหมือนการรดน้ำ อินเตอร์เน็ตจึงมีประโยชน์ที่จะช่วยให้เราเห็นได้มากขึ้น เพราะเป็นเหมือนแหล่งการเรียนรู้ขนาดใหญ่ สามารถทำให้เราเกิดไอเดียต่อยอดทางความคิดได้ เพียงแค่ลองเสิร์ชหาไปเรื่อย ก็อาจจะเจอสิ่งที่เราตามหาอยู่ก็ได้ การรู้จักถามในสิ่งที่ไม่รู้ ไม่ได้เสียหายอะไร การปรึกษาจากคนที่เคยทำงานมาก่อน ช่วยให้เราได้แนวทางมาปรับใช้กับงานที่เราเจอได้ บางคนไม่กล้าที่จะเอ่ยปากถาม ทำให้เกิดความเครียดอยู่ภายในใจ […]

” เบื่อชีวิต ” ควรจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไง ให้ออกมาดีที่สุด ?

” เบื่อชีวิต ” ควรจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไง ให้ออกมาดีที่สุด ? แม้ชีวิตคุณจะเพียบพร้อมไปด้วยความสะดวกสบายมากแค่ไหน แต่ก็ต้องมีบ้างแหละที่เรารู้สึก เบื่อชีวิต ตัวเอง แล้วจะรับมือกับมันอย่างไรด้วยวิธีที่รวดเร็ว และให้ผลลัพธ์ออกมาดีที่สุด ตามมาอ่านคำแนะนำดีๆ จากข้างล่างนี้กัน! มองหางานอดิเรกใหม่ๆ ต้องใช้เวลาที่มีอยู่ให้เป็นไปในเชิงบวก และเกิดความสร้างสรรค์ หากคุณเกลียดชีวิตตัวเองในตอนนี้ ลองมองหางานอดิเรกใหม่ๆ เพราะมันสามารถช่วยให้คุณมีสิ่งดีๆ เป็นเป้าหมาย และยังเต็มไปด้วยตัวเลือกอีกมากมาย ที่คุณอาจไม่เคยลองมาก่อน ค่อยๆ ผลักดันตัวเองออกจากคอมฟอร์ทโซน แล้วดูว่าคุณจะสามารถใช้เวลาไปกับสิ่งมีประโยชน์เหล่านี้ได้หรือไม่ รู้จักให้อภัย ควรรู้จักให้อภัยความเจ็บปวด และความโกรธในอดีตซะ เพราะไม่อย่างนั้นมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณในระยะยาวได้ ซึ่งการให้อภัยอาจหมายถึงการปล่อยวางความเจ็บปวด แล้วเลือกที่จะเดินหน้าต่อไป ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องอนุญาตให้ใครคนนั้นเข้ามาอยู่ในชีวิตอีกครั้ง หากบางสิ่งจากอดีตทำให้คุณเกลียดชีวิตตัวเอง แน่นอนว่ามันไม่คุ้มเลยที่จะยึดติดไว จนทำให้ชีวิตไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้ ชัดเจนว่าคุณต้องการอะไร สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอยากให้อนาคตของตัวเองออกมาเป็นยังไง ดังนั้น ลองตั้งเป้าหมายและวิสัยทัศน์ให้กับชีวิตตัวเอง เพื่อเป็นการเตือนความจำเกี่ยวกับชีวิตที่คุณกำลังสร้าง และที่ที่คุณกำลังจะเดินไปหามัน ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ลองทำชาเลนจ์ให้ตัวเอง เพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น และเพื่อเป็นการปรับปรุงสุขภาพจิต รวมทั้งความสุขโดยรวม อย่างเช่น เลิกดื่มแอลกอฮอล์ยกเว้นโอกาสพิเศษ มุ่งมั่นที่จะนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เลิกดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม แล้วหันมาดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่มากขึ้นแทน และสุดท้ายการออกกำลังกายเป็นประจำก็คือสิ่งที่ยอดเยี่ยม ซึ่งคุณสามารถเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์แบบไหนก็ได้ […]

ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ต้องทำงานด้วยกัน! วิธีทำงานร่วมกับคนที่เราเกลียดแบบมืออาชีพ

ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ต้องทำงานด้วยกัน! วิธีทำงานร่วมกับคนที่เราเกลียดแบบมืออาชีพ บางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำงานร่วมกับคนที่เรา “เกลียด” ได้ ถึงเราจะ ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน มากขนาดไหน แต่เราก็ต้องทำงานร่วมกับเขาอยู่ดี ถ้าอย่างนั้นมาเปลี่ยนวิกฤติเป็นโอกาส ด้วยเทคนิคในการทำงานร่วมกับคนที่เราไม่ชอบให้สำเร็จลุล่วงด้วยดีกัน โฟกัสที่งาน พยายามเพ่งสมาธิและความสนใจไปที่งานของเรา อยากวอกแวกไปกับอคติ หรือความรู้สึกไม่ชอบ ทำงานของเราออกมาให้ดีที่สุด หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องอื่นนอกเหนือจากงาน หากการพูดคุยกันเรื่องอื่นมีแต่จะชวนให้ทะเลาะ ก็คุยกันเฉพาะเรื่องงานก็พอ ถ้าเขายังจะมาตามตอแย ชวนให้ไม่สบายใจอีก ก็พยายามอย่าไปยุ่งกับเขา เตรียมใจเจอเรื่องแย่ๆ เตรียมใจล่วงหน้าเอาไว้เลย ว่าเราอาจจะต้องเจอกับสถานการณ์ที่แย่ๆ ต้องรู้สึกแย่เพราะคนที่แย่ๆ เตรียมใจและเผื่อใจเอาไว้ล่วงหน้า เพื่อที่เราจะได้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น ไม่คาดหวังว่าเขาจะมาทำดีกับเรา อย่าคาดหวังว่าเขาจะต้องปฏิบัติตัวดีกับเรา เตรียมตัวเตรียมใจรับมือกับเขาไว้ให้ดี ติดต่อสื่อสารอย่างเป็นทางการ นอกจากการติดต่อสื่อสารกันเท่าที่จำเป็นแล้ว เรายังควรพูดคุยกับเขาอย่างเป็นทางการ ถ้ามีหลักฐานยืนยันเวลาที่คุยกันด้วยก็จะดีมาก เช่น บันทึกเสียงเวลาที่ประชุมงานกัน หรือเก็บแชท เก็บอีเมลที่ตกลงงานกันเอาไว้เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความผิดพลาดคลาดเคลื่อน ความเข้าใจผิดกันในภายหลังได้ หรือหากคิดจินตนาการไปในแง่ร้ายสุดๆ หากเขาคนนี้พยายามที่จะหาเรื่องหรือใส่ร้ายอะไรเราเกี่ยวกับเรื่องงาน เราก็ไม่ต้องกลัว เพราะเรามีหลักฐานเอาไว้ยืนยันความบริสุทธิ์ของเราเรียบร้อยแล้ว ทำงานให้ออกมาดีที่สุด นี่แหละ คือวิธีการที่จะทำให้เราสามารถอยู่เหนือกว่า และสามารถเอาชนะคนคนนี้ในที่ทำงานได้ เพราะถ้าเราสามารถทำงานออกมาได้ดีสร้างผลงานที่ดีออกมาได้ แม้ว่าจะต้องทำงานร่วมกับคนที่เราไม่ชอบหน้า หรือเกลียดเขามากแค่ไหน นั่นแสดงถึงความสามารถ และความเป็นมืออาชีพในการของทำงานของเราได้เป็นอย่างดีเลยค่ะอย่าเปิดช่องโหว่ให้เขา อย่าเก็บมาคิดมาก […]

5 สิ่งที่ต้องทำ เมื่อรู้สึก ขาดแรงจูงใจ ไม่อยากทำงานแล้ว

5 สิ่งที่ต้องทำ เมื่อรู้สึก ขาดแรงจูงใจ ไม่อยากทำงานแล้ว เป็นเรื่องปกติที่ความรู้สึก ขาดแรงจูงใจ แบบนี้จะเกิดขึ้น ไม่ว่ากับใคร โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอนที่เรากำลังเผชิญ ซึ่งกุญแจสำคัญคือการรับรู้สัญญาณ และจัดการแก้ไขตามวิธีที่ ‘เป็นไปได้จริง’ โดย 5 เทคนิคด้านล่างนี้ อาจช่วยคุณสร้างวิสัยทัศน์ที่กว้างขึ้น และจุดประกายความตื่นเต้นที่จะกระตุ้นแรงจูงใจของคุณได้อีกครั้ง 1. หยุดความขัดแย้งในตัวเอง เมื่อคุณสัมผัสได้ว่าไม่มีแรงจูงใจที่จะลงมือจัดการกับอะไรเลย สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือให้อภัยตัวเอง ต้องไม่ตัดสินตัวเองหรือรู้สึกผิดที่ไม่กระตือรือร้นอย่างที่ควรเป็น ซึ่งถ้าหากกำลังรู้สึกแย่แบบนี้อยู่ ให้หยุดมันลงตรงนี้ และปฏิญาณต่อตัวเองว่าจะมีสติให้มากขึ้น และใช้สติพิจารณาตัดสินตัวเองว่าต้องรู้จักที่จะเยียวยาหัวใจ มากกว่าที่จะคอยกดดันตัวเองให้เครียดต่อไปเรื่อยๆ 2. ปรับเปลี่ยนแนวคิด ลองฝึกฝนตัวเองให้มีความสุขเวลาอยู่คนเดียว และเปิดใจยอมรับความเงียบสงบ ซึ่งเป้าหมายก็คือ การเปลี่ยนความคิดเพื่อให้คุณเห็นว่าการฟื้นฟูตัวเอง เป็นขั้นตอนที่ดีและถูกต้อง สำหรับความก้าวหน้าและประสิทธิภาพการใช้ชีวิตในอนาคต วิธีนี้จะช่วยให้คุณหยุดแสวงหาความก้าวหน้าและความกดดันแบบผิดๆ เช่น ทำงานหนักขึ้น ดังนั้น ควรปล่อยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายบ้าง เพื่อเติมเต็มตัวเอง 3. รับรู้สภาวะอารมณ์ เมื่อคุณให้พื้นที่ตัวเองและให้เกียรติความรู้สึกตัวเอง ในขณะที่คุณไม่มีแรงจูงใจจะทำอะไร แต่คุณสามารถเลือกวิธีในการแสดงออกต่อโลก คนรอบข้าง และทำเพื่อตัวเองได้นะ แม้สิ่งนี้จะต้องใช้การฝึกฝน แต่มันคือหนทางก้าวไปข้างหน้า หากคุณไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรนั่นหมายความว่า คุณหมดแรงและจำเป็นต้องมุ่งเน้นอย่างเร่งด่วน ในการเติมเต็มทุกด้านรวมถึงจิตใจ ร่างกาย […]

เลิกซะ! 5 นิสัยชอบทำเพื่อคนอื่น แต่ตัวเอง ไม่มีความสุข

เลิกซะ! 5 นิสัยชอบทำเพื่อคนอื่น แต่ตัวเอง ไม่มีความสุข มนุษย์เป็นสัตว์สังคม จึงมักชอบอยู่รวมกลุ่ม และแสดงความคิดเห็นในทางเออออคล้อยตามกัน เพราะไม่มีใครอยากถูกเกลียด จน ไม่มีความสุข หรือเป็นคนนอกคอก จนทำให้ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว แต่หากเรานำชีวิตของเราไปผูกไว้กับความคิดคนอื่นมากไป จนต้องไม่เป็นตัวของตัวเอง จนต้องเสแสร้งใช้ชีวิต บางครั้งอีกฝ่ายอาจไม่รู้สึกอะไรด้วยซ้ำ ก็จะมีแต่เราเท่านั้นที่รู้สึก ฝืนใจ เหนื่อย อึดอัดใจอยู่คนเดียว จนอาจไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเลย อาจถึงขั้นเกลียดตัวเองแทนก็เป็นได้ แล้วเราจะทำอย่างไรให้ความสุขของตัวเองและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นไปด้วยกันได้ คำตอบก็คือ เลิกนิสัยที่ทำเพื่อคนอื่นได้แล้ว เลิกขี้กังวล การกังวลมีข้อดีที่ช่วยให้เราเป็นคนรอบคอบมากขึ้น แต่หากกังวลมากไป กังวลถึงอนาคตที่ยังไม่มาถึง กังวลถึงภาพลักษณ์ตัวเองเพราะไม่มั่นใจ คนเหล่านี้จึงเอาแต่สนใจและแคร์สายตาหรือความคิดผู้อื่นเสมอ เมื่อเป็นแบบนี้บ่อยๆ ความเครียดก็ถาโถม จากที่เคยรอบคอบ กลับกลายเป็นสะเพร่าเลินเล่อ ลนลาน ยิ่งทำให้ผิดพลาด ไม่มีความสุขไปกันใหญ่ แม้ความเครียดจะไม่ดี แต่ความเครียดในระดับที่พอดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย เพราะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว กระตือรือร้น และสร้างสมาธิได้  แต่การมีความเครียดรุนแรงเป็นเวลานาน จะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เลือดไหลเวียนไม่ดี นอนไม่หลับ กินไม่ลง ป่วยง่าย จิตใจก็จะย่ำแย่ตามไปด้วย หากไม่อยากเป็นแบบนั้น ก็แค่ต้องเลิกกังวล เลิกเครียดโดยไม่จำเป็น โดยเราอาจเริ่มจากสร้างสภาพแวดล้อมให้ตัวเองมองโลกในแง่ร้ายน้อยลง เพื่อจะได้เลิกกังวล  […]

ปรับมุมมอง เรียนรู้ที่จะ วิธีรักตัวเอง “มูฟออน” จากการถูกปฏิเสธมา

ปรับมุมมอง เรียนรู้ที่จะ วิธีรักตัวเอง “มูฟออน” จากการถูกปฏิเสธมา ใครไม่รักเราไม่แย่เท่าเราไม่รักตัวเองหรอกนะ หลายคนผิดหวังกับการพยายามรักใครสักคน พยายามแค่ไหนเขาก็ไม่รัก ทำให้รู้สึกเสียศูนย์ ไม่รู้จะก้าวข้ามผ่านจุดนี้ไปได้ยังไง วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับ ปรับมุมมอง ให้ทุกคนรู้สึกดีขึ้นและเรียนรู้ วิธีรักตัวเอง มากขึ้น ถึงโดนปฏิเสธแค่ไหนใจก็ไม่พัง กระจกไม่เคยดูถูกใคร มีแต่คนที่ไม่มั่นใจที่ดูถูกตัวเอง คำถามที่จะอยู่ในหัวใครหลายคนคือ “เราไม่ดียังไง ทำไมเขาถึงปฎิเสธเรา” ทำให้ตัวเองรู้สึกไร้ค่า หยุดความคิดนั้นได้เลยค่ะ เพราะการเป็นตัวเองมันดีที่สุดแล้วค่ะ ทุกคนมีคุณค่าและมีเสน่ห์ในแบบของตัวเองเสมอ สักวันจะมีคนที่มองคุณแล้วมีความสุขเหมือนเวลาที่คนๆ นึงมองเห็นสายรุ้งนั่นเอง ไม่มีอะไรเสียเวลาไปมากกว่า การคิดที่จะย้อนกลับไปแก้ไขอดีต การใช้เวลาอยู่กับตัวเองคนเดียว ทำให้ใครหลายคนคิดมาก คิดวนไปแต่เรื่องเดิมๆ ทำให้ปล่อยเวลาของชีวิตหมดไปหลายชั่วโมง การหาอะไรทำใหม่ๆให้กับตัวเอง ถือเป็นเรื่องที่ช่วยทำให้เราโฟกัสเรื่องอื่นมากกว่าเรื่องที่เรากำลังคิดมากอยู่ ไม่ว่าจะออกไปท่องเที่ยวในที่ใหม่ๆ หาแรงบันดาลใจใหม่ๆให้กับตัวเอง หรือ ออกไปพบเจอคนใหม่ๆ ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกได้ว่าเวลาของคุณนั้นมีค่าเสมอ เพื่อนคือพลาสเตอร์ยาชั้นดี ไม่ว่าคุณจะซึมเศร้าเหงาหรือแฮ็ปปี้ก็ตาม คุณจะมีเพื่อนที่คอยอยู่ในช่วงเวลานั้นร่วมกันเสมอ และเพื่อนก็มักจะรู้ดีว่าการที่จะช่วยดึงคุณขึ้นมาจากความเศร้าต้องทำยังไง เวลาคุณอยู่กับเพื่อนคุณจะเป็นตัวเองเสมอ การได้ทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกันจะทำให้ตัวของคุณเองดีขึ้น เช่น หาซีรีย์ดูให้ตาแฉะ ออกไปเที่ยวให้สุดโต่ง ช้อปปิ้งให้ร่างพัง ร้องคาราโอเกะให้เสียงแหบกันไปข้าง แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขที่คุณได้เป็นตัวเองมันดีขนาดไหน ถ้าอยากเจอปลาวาฬก็คงต้องทนออกเรือหลายชั่วโมง บางคนมีความเชื่อที่ว่า […]

5 ข้อ ทำก่อน 7 โมงเช้า กิจวัตรประจำวัน เปลี่ยนชีวิต!

5 ข้อ ทำก่อน 7 โมงเช้า กิจวัตรประจำวัน เปลี่ยนชีวิต! บางครั้งมันอาจไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับใครหลายคนที่จะยอมเสียสละเวลานอน เพื่อตื่นขึ้นมาทำอะไรดีๆ สักอย่างหนึ่ง แต่อย่าลืม ถ้าหากเรามีเป้าหมายที่ชัดเจน ว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทิศทางที่ก้าวหน้า ‘ กิจวัตรประจำวัน ‘ เหล่านี้ มีส่วนช่วยคุณได้นะ ดื่มน้ำเปล่า – จุดเริ่มต้นที่ดีต่อสุขภาพ พยายามดื่มน้ำเปล่าให้ได้มากกว่า 2-3 แก้วระหว่างวัน หรือให้เพียงพอเท่าที่ร่างกายต้องการ และหัดดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าสัก 1 แก้ว0t ก่อนหลังตื่นนอนอยู่เสมอ จะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ปลุกระบบย่อยอาหาร และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพระบบเผาผลาญ ใช้เวลา 5 นาที – เพื่อแสดงความรัก ใช้เวลา 5 นาทีแรกของวัน แสดงความรักต่อสิ่งที่คุณรัก ไม่ว่าจะแฟน ครอบครัว หรือสัตว์เลี้ยงตัวโปรด  อาจเป็นการเตรียมกาแฟและอาหารเช้าให้พวกเขา เพราะเชื่อว่าการใช้เวลาร่วมกับคนที่เรารักสักหน่อย ก่อนที่จะแยกย้ายกันไปทำหน้าที่ของตัวเอง อย่างเช่น จูบตอนเช้า กอด มอบรอยยิ้ม เพียงเท่านี้ เนื่องจากความรักไม่ได้ต้องการอะไรมากมาย กินอาหารเช้า – […]

7 สิ่งดีๆ ในชีวิต ที่นึกขึ้นมาเมื่อไร ก็แฮปปี้เมื่อนั้น

7 สิ่งดีๆ ในชีวิต ที่นึกขึ้นมาเมื่อไร ก็แฮปปี้เมื่อนั้น บางครั้ง เรื่องแย่ๆ ที่เราต้องเผชิญ ก็หลั่งไหลเข้ามาในหัว ทำให้เราต้องคิดวนไปวนมา จมจ่ออยู่กับความคิดนั้น ทั้งที่ก็พยายามบอกตัวเองให้ คิดบวก มีความสุขกับชีวิตให้มากกว่านี้ เราอาจห้ามความรู้สึกแย่ไม่ได้ แต่เมื่อถึงเวลาที่รู้สึกดาวน์ อยากให้ลองนึกถึง ช่วงเวลาที่ดี หรือ สิ่งดีๆ ในชีวิต ที่แค่คิดขึ้นมาก็รู้สึกดี แฮปปี้กับตัวเองได้ :: เรื่องที่เราทำให้คนรอบข้างยิ้มอย่างภูมิใจได้ :: ครอบครัว หรือคนรอบข้างที่ไม่เคยทอดทิ้งกันในยามยาก คือคนที่จะอยู่เคียงข้างเราในทุกๆ ช่วงชีวิต รอยยิ้มและความภาคภูมิใจของพวกเขาสำคัญต่อความรู้สึกของเราอย่างไม่ต้องสงสัย ในวันที่เราประสบความสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นก้าวเล็กๆ หรือก้าวใหญ่ๆ หรือวันที่เราทำความฝันของตัวเองสำเร็จ อย่าลืมรอยยิ้มที่คนรอบข้างมอบให้ เราคือคนที่สำคัญต่อเขา เท่าๆ กับที่เขาสำคัญต่อเรา :: ความสำเร็จ เล็กๆ ในแต่ละวัน :: สิ่งเล็กๆ ที่เราใช้ความพยายามทำจนสำเร็จในเเต่ละวัน ในแต่ละช่วงชีวิต แม้จะไม่ยิ่งใหญ่ก็เป็นอีกก้าวที่สำคัญ และช่วยผลักดันให้เราเดินหน้าต่อไป เช่นการเรียนรู้เรื่องใหม่ๆ ได้สำเร็จ การกล้าที่จะขึ้นพูดหน้าเวทีได้เป็นครั้งแรก แม้บางเรื่องอาจจะเเป็นเรื่องเล็กๆ แต่ก็เป็นสิ่งที่น่าจดจำสำหรับเรา :: […]

7 วิธี เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนชีวิต เปลี่ยนตัวคุณ ‘ให้ดีขึ้น’

7 วิธี เปลี่ยนนิสัย เปลี่ยนชีวิต ‘ให้ดีขึ้น’ นิสัยที่ไม่ดีเล็กๆ น้อยๆ ของเรา เมื่อทำอย่างต่อเนื่องก็จะกลายเป็นความเคยชิน และพฤติกรรมในเชิงลบแบบนี้จะทำให้เรามีชีวิตที่แย่ลงเรื่อยๆ ถ้าคุณไม่ยอมเปลี่ยน GL จะมาแนะนำวิธีปรับเปลี่ยนแก้นิสัยของเราเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น เพียงแค่คุณ เปลี่ยนนิสัย ชีวิตคุณก็เปลี่ยน   1.ตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ให้ช้าลงนิดนึง การที่เราตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ เร็วเกินไปทำให้เราขาดสติในการคิดวิเคราะห์ การทำอะไรควรทำแต่พอดี อย่าเร็วไป อย่าช้าไป เช่น การพูดแบบไม่คิดออกมา คำพูดเราอาจจะไปทำร้ายใคร ทั้งที่เราไม่ได้ตั้งใจ หรือมีเหตุการณ์บางอย่างที่ทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ แล้วเราตอบสนองสิ่งนั้นทันทีโดยไม่ทันคิด อาจจะทำให้เกิดปัญหาตามมาได้ เพราะฉะนั้น เราควรปรับเปลี่ยนนิสัยการตอบสนองสิ่งต่างๆ ให้พอดีไม่ช้าเกินไป ไม่เร็วเกินไป 2.ทำบางสิ่งให้เสร็จในช่วงเวลาที่รู้สึกไม่อยากทำ นิสัยผัดวันประกันพรุ่งใครๆ ก็เคยเป็น วิธีการแก้ง่ายๆ คือต้องทำทันที เช่น เราทานข้าวเสร็จต้องล้างจานทันที อย่าเดี๋ยว หรือเก็บไว้ล้างที่หลัง วิธีนี้ถือว่าเป็นการฝึก ของการผัดวันประกันพรุ่งได้ดีเลย 3.เตรียมความพร้อมสำหรับวันพรุ้งนี้ การที่เราเตรียมความพร้อม และวางแผนในการใช้ชีวิตของวันถัดไปนั้น ทำได้ไม่ยาก ขอแค่เพียงเริ่มต้นฝึกตัวเอง เริ่มจากก่อนเวลาเข้านอน เตรียมความพร้อมดูของที่จะต้องใช้สำหรับพรุ้งนี้ เช่น เสื้อผ้าที่ใช้ใส่สำหรับวันรุ่งขึ้น […]

12 วิธีสร้างความสุข ให้ตัวเอง เรื่องง่ายๆ ที่ใครก็คาดไม่ถึง

12 วิธีสร้างความสุข ให้ตัวเอง เรื่องง่ายๆ ที่ใครก็คาดไม่ถึง บางทีเราอาจจะโฟกัสผิดจุด ในการมองหา วิธีสร้างความสุข ให้ตัวเอง บางคนทำงานหนักเพื่อหาเงินมากๆ มาบำบัดตัวเอง แต่บางทีความสุขมันอาจเกิดขึ้นได้โดยใช้เงินเพียงไม่กี่บาท หรือบางทีก็ไม่ต้องใช้เลย และนี่คือวิธีสร้างความสุขให้ตัวเองได้ ที่คุณอาจหลงลืมหรือมองข้ามไป 1. ซื้อรองเท้าคู่ใหม่ ความสุขเล็กๆ ในการได้ช้อปบำบัดความเครียด แค่คุณได้รองเท้าคู่ใหม่ก็แฮปปี้แล้ว ถึงแม้มันจะคู่ละ 199 บาท แต่ถ้าเป็นคู่สวยตรงใจ อะไรๆ มันก็ดีไปหมด 2. จุดเทียนกลิ่นที่ชอบ กลิ่นหอมของเทียนแต่ละรูปแบบช่วยสร้างความผ่อนคลายให้กับคุณได้ 3. ทาเล็บมือสีใหม่ ทุกครั้งที่กางมือแล้วเห็นความสวยของตัวเอง ช่วยยกระดับความภาคภูมิใจให้กับตัวคุณได้ 4. เขียนบทความ หรือบทกวี อย่าปล่อยให้จินตนาการหลุดลอยไป ใช้เวลาว่างอยู่กับตัวเองแล้วเขียนเรื่องราวดีๆ สักเรื่องที่ได้พบเจอมา 5. มาร์คหน้า การนอนมาร์คหน้าดูซีรี่ย์สักเรื่องในวัน Lazy day คุณจะพบว่ามันดีอย่างน่าเหลือเชื่อ แถมหลังจากมาร์คยังได้ใบหน้าที่สวย ขาวใสขึ้นด้วย 6. เล่นกับสัตว์เลี้ยงตัวโปรด โยนบอล ปาจานร่อนที่สนามหญ้ากับน้องหมาหรือเกาพุงน้องแมว แค่ใช้เวลาเล็กน้อยทำตัวเป็นทาสที่ดี ก็ทำให้คุณยิ้มได้ 7. เล่นโยคะ […]

5 เหตุผล ที่เราควร ตั้งเป้าหมายในชีวิต เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าเดิม

5 เหตุผล ที่เราควร ตั้งเป้าหมายในชีวิต เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าเดิม หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า ให้ ตั้งเป้าหมายในชีวิต และอาจเคยผ่านตากับบทความแนะนำวิธีการตั้งเป้าหมายชีวิตมากมาย แต่อาจนึกสงสัยว่าทำไมเราต้องตั้งเป้าหมายในชีวิตด้วย ตั้งเป้าหมายแล้วดีอย่างไร ไม่ต้องตั้งเป้าหมายจะได้ไหม สำหรับใครกำลังลังเลว่าเราควรจะตั้งเป้าหมายหรือเปล่า และอาจกำลังสงสัยว่าการตั้งเป้าหมายนั้นดีอย่างไร มาดูเหตุผลดีๆ 5 ข้อนี้กันค่ะ   ::: รู้ความต้องการของตัวเอง ::: การตั้งเป้าหมายจะทำให้เรารู้จักและรู้ใจของตัวเราเองมากขึ้น รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่เราต้องการ อะไรคือสิ่งที่เราอยากได้ อะไรคือสิ่งที่เราควรจะโฟกัสและให้ความสำคัญให้มากกว่าสิ่งอื่นๆ เมื่อเรารู้จัก และรู้ใจตัวเองมากขึ้นแล้ว เราก็จะสามารถหาทางก้าวไปสู่ความต้องการของตัวเองให้ได้   ::: คิดทบทวนปีเก่าที่ผ่านมา ::: นี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะได้นั่งคิด ทบทวนตัวเอง ว่า ตลอด 1 ปีที่ผ่านมา ชีวิตของเราเป็นอย่างไรบ้าง เราได้รับอะไร และ สูญเสียอะไรไปบ้าง และเราสามารถเรียนรู้อะไรได้จากความผิดพลาดเหล่านั้นบ้าง มีอะไรที่เราทำได้ดีแล้ว มีอะไรที่ยังต้องการการปรับปรุงและพัฒนาในปีหน้าอีกบ้าง นี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะหันกลับมามองตัวของเราเอง   ::: มีจุดหมายให้กับตัวเองในทุกๆ วัน ::: เมื่อเรารู้ใจตัวเองแล้วว่าเราต้องการอะไร เราก็สามารถวางแผนเพื่อทำสิ่งที่เราต้องการนั้นให้เป็นความจริง โดยการกำหนดระยะเวลาให้กับเป้าหมายของเรา ว่าภายในเวลา […]

ไม่เชื่อต้องพิสูจน์…ลองทำ 10 สิ่งนี้ รับรอง “ ชีวิตดี ” ขึ้นทุกวัน!

ไม่เชื่อต้องพิสูจน์…ลองทำ 10 สิ่งนี้ รับรอง “ ชีวิตดี ” ขึ้นทุกวัน! คุณเชื่อไหม ? ว่าลมหายใจที่เข้าออกสามารถบอกได้ว่าคุณกำลังมี “ความสุข” หรือ “ความทุกข์” ใครเคยลองสังเกตดูชีวิตของตัวเองบ้างหรือไม่ว่าตลอดเวลาของชีวิต สิ่งที่เราต้องการก็แค่ มี ชีวิตดี และมีความสุขในทุกๆ วัน บางคนก็ได้รับมันไปโดยง่าย บางคนนี่ก็แทบจะทั้งชีวิตไม่เคยรู้จักเลยด้วยซ้ำกับคำว่า “ชีวิตดี และมีความสุข” มันเป็นอะไรที่แตกต่างกันมากเหลือเกิน หลายคนจึงมองว่าการทำให้ชีวิตดี ทำให้ตัวเองมีความสุขมันเป็นเรื่องยากนักหนา ทั้งที่จริงแล้วเปล่าเลย สิ่งที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้นมันอยู่ใกล้เราแค่ปลายจมูก เหลือบตามองนิดเดียวเราก็เจอแล้ว แต่คนเรามักจะมองหาอะไรที่มันไกลตัวอยู่เรื่อย วันนี้เราจะพาคุณผู้อ่านไปลองทำสิ่งดีๆ 10 อย่าง ที่รับรองว่าทำแล้วชีวิตจะดีขึ้น ขอเพียงคุณพอใจในสิ่งที่เรามี สิ่งที่เราเป็น คุณจะไม่ต้องเหน็ดเหนื่อยกับการไล่หาความสุข ไม่ต้องไขว่คว้าสิ่งที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น เพราะสิ่งเหล่านี้มันอยู่กับเราตลอดเวลาอยู่แล้ว มาค้นหามามองเห็นมันให้เจอกันดีกว่า เปิดใจให้กว้างมองดูสิ่งที่อยู่รอบตัว  เราต้องเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีทุกอย่างได้ดั่งใจ ยอมรับและปรับตัวให้เข้ากับทุกความเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะทั้งเรื่องงาน เรื่องคน สังคม และโลก ดูอย่างอย่างต้นอ้อที่ล้อไปตามลม จึงจะดำรงต้นเอาไว้ได้ แต่ไม้ใหญ่มักจะหักโค่นเวลาโดนลม เพราะต้านทาน ไม่ยืดหยุ่นไปตามแรงลม ในเมื่อยืดหยุ่นไม่ได้ก็อยู่ต่อไปได้ยาก ในสังคมทุกวันนี้ […]

keyboard_arrow_up