4 ทัศนคติในการทำงาน ช่วยสร้างแรงบวกให้กับตัวเอง

4 ทัศนคติในการทำงาน ช่วยสร้างแรงบวกให้กับตัวเอง วัยอย่างเราๆ ที่ต้องแบกความรับผิดชอบมากขึ้น การคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ที่สามารถช่วยสร้างพลังบวกได้ จึงถือเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะเรื่องของ ทัศนคติในการทำงาน ซึ่งก็เพื่อให้หน้าที่การงานเป็นไปด้วยความราบรื่น และมีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่ วันนี้ GL จึงมีข้อคิด และทัศนคติด้านการทำงานดีๆ มาฝากทุกคน ให้นำไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูค่ะ ภูมิใจและให้เกียรติกับสิ่งที่ทำอยู่ GL เชื่อว่าพอถึงในวัยๆ หนึ่ง ทุกๆ คนล้วนต้องทำงาน เพราะงานมีส่วนช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเราให้กลายผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบทั้งต่อตัวเอง และคนรอบข้างมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น ไม่ว่าจะเป็นงานในรูปแบบไหนก็ตาม เราอยากให้ทุกคนคิดว่าเรานั้นโชคดีมากๆ ที่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองรัก เนื่องจากคงไม่มีใครทนอยู่กับสิ่งที่ตัวเองไม่รักได้นานขนาดนี้ จงหันมาดีใจและจงภูมิใจไปกับมันกันดีกว่าค่ะ มองว่า ‘งาน’ เป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเอง ชีวิตของการทำงาน GL เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีปัญหามากมายเข้ามาให้แก้ไข และแก้ปัญหากันไม่เว้นแต่ละวัน ซึ่งถ้าหากมองในแง่ดี นี่อาจเป็นอีกหนึ่งเทคนิคพัฒนาตัวเองที่เรากำลังมองข้ามไป เพราะปัญหาต่างๆ ที่เจอก็เหมือนกับเกม การมาทำงานแต่ละวันก็เหมือนกับการเดินทางมาเล่นเกมเพื่อแก้ปัญหา หากคุณสามารถแก้เกมได้ คุณก็จะกลายเป็นผู้ชนะปัญหาเหล่านั้นทันที แถมยังได้พัฒนาทักษะตัวเองไปอีกหนึ่งขั้นด้วย ไม่ว่า ‘ยาก’ หรือ ‘ง่าย’ ให้ลองทำก่อน อย่ารีบร้อนตัดสิน ชีวิตคนเราทุกคน ล้วนต้องเจอกับเรื่องที่ทั้ง […]

6 ไอเดียของขวัญ ที่ควรมอบให้ตัวเอง ก่อนเข้าสู่ปี 2020

6 ไอเดียของขวัญ ที่ควรมอบให้ตัวเอง ก่อนเข้าสู่ปี 2020 เหลืออีกเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็จะเริ่มเข้าสู่ปี 2020 แล้ว ใครที่มัวแต่ก้มหน้าก้มตาทำงาน อย่าลืมหันมาดูแล และใส่ใจตัวเอง ด้วย 6 ไอเดียของขวัญ เหล่านี้ที่ GL นำมาฝากกันนะคะ เพราะเหนือสิ่งอื่นใด ร่างกายและหัวใจของเรานั้นย่อมสำคัญมากกว่าอะไรทั้งปวง หากไม่ยอมเติมพลังให้กับตัวเองบ้าง ระวังกำลังใจจะหมดลงเอาแบบดื้อๆ อย่างไม่ทันรู้ตัวเลยก็ได้นะ ของขวัญชิ้นที่อยากได้มานาน หลายคนอาจจะเคยมีของที่เล็งๆ ไว้ตั้งแต่ต้นปี แต่ยังไม่มีโอกาสได้ซื้อ เพราะฉะนั้น ไหนๆ ก็ใกล้เข้าสู่ช่วงปีใหม่แล้ว ถ้าจะถือว่านี่เป็นฤกษ์งามยามดีอันสุดแสนพิเศษ ในการมอบของขวัญชิ้นสำคัญให้กับตัวเองสักเล็กๆ น้อยๆ ดูบ้าง ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีการสร้างพลังงานทางใจที่ดีไม่น้อยเหมือนกันนะคะ ของที่จำเป็นต่อการใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนเครื่องใหม่ หรือโน้ตบุ๊คเครื่องใหม่ ก็ล้วนเป็นสิ่งจำเป็นต่อการใช้ชีวิตประจำวันของใครหลายคน เพราะมันคงไม่ดีแน่ ถ้าหากจะต้องมานั่งหงุดหงิด หรือหัวเสียกับมือถือที่ช้าซะจนใช้งานไม่ได้ รวมไปถึงโน้ตบุ๊คเครื่องเก่าที่แบตเสื่อมจนติดๆ ดับๆ ด้วย ฉะนั้น ยอมลงทุนควักกระเป๋าแค่เพียงเล็กน้อย แต่ได้ของชิ้นใหม่ รับรองว่าชีวิตคุณจะง่ายขึ้นเยอะเลย คอร์สฟิตเนสดีๆ สักหนึ่งคอร์ส เพราะยุคนี้เทรนด์สุขภาพเรียกได้ว่ากำลังมาแรงแซงทางโค้งมากๆ ใครที่ยิ่งดูแลตัวเองดี ก็จะยิ่งเป็นที่น่าชื่นชม และน่าจับตามองของคนรอบข้างด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น […]

3 เทคนิค สลัดความขี้เกียจ ปลุกตัวเองให้สดใส ต้อนรับอากาศหนาว

3 เทคนิค สลัดความขี้เกียจ ปลุกตัวเองให้สดใส ต้อนรับอากาศหนาว ทุกคนเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ ที่พอถึงเช้าวันจันทร์ช่วงอากาศหนาวๆ ทีไร มักชอบทำให้เราลุกขึ้นจากเตียงยากมากกว่าปกติทุกที แต่ถ้าหากจะดื้อดึงไม่ยอมตื่นขึ้นมาเลย ก็คงจะเป็นไปไม่ได้ แล้วเราจะมีวิธี สลัดความขี้เกียจ และความงัวเงียที่สิงอยู่ในตัวเองออกไปได้ยังไง วันนี้ GL มีเทคนิคดีๆ มาบอกต่อด้านล่างแล้วค่า บอกตัวเองว่าอากาศแบบนี้ไม่ได้มีให้สัมผัสบ่อยๆ ไม่ใช่ที่ว่าบ้านเราจะมีอากาศเย็นๆ แดดอ่อนๆ แบบนี้ให้ได้สัมผัสกันบ่อยครั้ง เพราะฉะนั้น อย่ามัวแต่เสียเวลางัวเงีย สะลึมสะลือ อยู่บนที่นอนกันอยู่เลยค่ะ การพาตัวเองออกมาเจอกับแดดยามเช้า เสริมสร้างวิตามินดีให้กับร่างกาย พร้อมกับลมเย็นๆ เบาๆ ดูบ้าง ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้เช้านี้ของคุณดูมีความสุขมากขึ้นเป็นกองเลยก็ได้นะ รีบลุกขึ้นมาแต่งตัวด้วยแฟชั่นหน้าหนาว อีกหนึ่งแรงจูงใจในการตื่นไปทำงานของใครหลายคน อาจมาจากการได้เลือกเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย ที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจก่อนออกจากบ้าน ดังนั้น ทุกคนคะ! จงรีบลุกขึ้นจากเตียงแล้วตรงไปที่ตู้เสื้อผ้าโดยเร็วจะดีกว่า เพราะการปลุกสมองให้ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ ด้วยการมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้าและไอเท็มต่างๆ กันแต่เช้าเนี่ย นับว่าเป็นวิธีการกระตุ้นให้สมองและร่างกายพร้อมทำงานได้อย่างดีเยี่ยมตลอดทั้งวันเลยเชียวนะ ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วก่อนการทำกิจวัตรประจำวัน หรือจะใช้วิธีปลุกตัวเองด้วยการจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วก่อนการลุกไปล้างหน้า แปรงฟัน ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ยอดเยี่ยมมากๆ เลยค่ะ โดยเฉพาะการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า จะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใส กระปรี้กระเปร่าไปตลอดทั้งวัน […]

7 กิจกรรมน่าทำ ผ่อนคลายตัวเอง ในช่วงฤดูหนาวนี้

7 กิจกรรมน่าทำ ผ่อนคลายตัวเอง ในช่วงฤดูหนาวนี้ อากาศหนาวๆ เย็นๆ แบบนี้ ถือเป็นฤดูกาลที่หลายคนตั้งหน้าตั้งตารอคอยมาตลอดทั้งปี แถมบอกเลยว่าประเทศไทยบ้านเราเค้าก็ไม่ได้มีให้สัมผัสกันอยู่บ่อยๆ ซะด้วย สำหรับใครที่ยังคิดไม่ออกว่า ควรจะออกไปเอาท์ติ้งหรือ ผ่อนคลายตัวเอง ต้อนรับลมหนาวยังไงดี ลองให้ไอเดียที่ GoodLife นำมาฝาก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกดูก่อนก็ได้นะคะ ขึ้นเขาท้าลมหนาวกับแก๊งเพื่อน หากจะให้นึกถึง activity กระชับมิตร สร้างความสัมพันธ์อันดีกับแก๊งเพื่อน GL ว่า คงหนีไม่พ้นการออกไปผจญภัย สัมผัสสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติด้วยกัน โดยเฉพาะการขึ้นไปกางเต๊นท์นอนบนดอยท้าลมหนาวในช่วงนี้ ยิ่งเป็นอะไรที่ฟินสุดๆ แถมได้รูปบรรยากาศสวยๆ กลับมาอวดชาวโซเชียลอีกเพียบเลยค่ะ ช็อปปิ้งเสื้อผ้าคอลเลคชั่นหน้าหนาว ฤดูหนาวปีนี้ แม้จะหนาวช้าไปหน่อย แต่ก็แอบสัมผัสได้ถึงความหนาวที่ดูจะหนาวมากกว่าปีก่อนๆ เพราะฉะนั้น การออกไปช็อปปิ้งเสื้อผ้าหน้าหนาวคอลเลคชั่นใหม่ ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยผ่อนคลายตัวเองที่ดีไม่น้อย เพราะนอกจากจะได้เสื้อผ้าชุดใหม่มาช่วยเสริมสร้างความมั่นใจแล้ว แถมคุณยังได้ใช้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ในการมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้าขณะเลือกซื้ออีกด้วย โชว์ฝีมือการเข้าครัว ทำเมนูอุ่นๆ ไว้รับประทาน หนาวๆ แบบนี้ หลายคนคงอยากที่จะเก็บตัวอยู่ภายใต้ผ้าห่มอุ่นๆ ไม่ยอมออกไปไหน การทำอาหารทานเอง ไม่ว่าจะเป็นขนมทานเล่น ของหวาน ของคาว หรือดาร์กช็อคโแลตอุ่นๆ สักแก้ว ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการโชว์ความสามารถที่ยอดเยี่ยมสุดๆ […]

5 สิ่งดีๆ ที่ควรมีให้ตัวเองทุกเดือน เพื่อ สร้างพลังใจ ในการใช้ชีวิต

5 สิ่งดีๆ ที่ควรมีให้ตัวเองทุกเดือน เพื่อ สร้างพลังใจ ในการใช้ชีวิต ไหนๆ ก็ทำงานเหนื่อยมาทั้งเดือนแล้ว การจะมอบความสุขเล็กๆ น้อยๆ เพื่อ สร้างพลังใจ ให้กับตัวเองบ้าง ดูจะเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น หากใครที่กำลังรู้สึกอ่อนแรงหรือเริ่มหมดแพชชั่น ตามมาฟัง 5 สิ่งดีๆ ที่ GoodLife นำมาฝากกันก่อนได้เลยค่ะ สกินแคร์และเครื่องสำอางดีๆ สักเซ็ท ความสวยความงามกับผู้หญิง ถือเป็นสองสิ่งที่ต้องมาคู่กันอยู่เสมอ จะสังเกตเห็นว่าหลายคนจึงมักมีความสุข เวลาได้ช็อปปิ้งไอเท็มที่ช่วยเพิ่มความดูดีให้กับตัวเอง เพราะฉะนั้น หากคิดอะไรไม่ออกว่าจะมอบของขวัญชิ้นไหนเพื่อเป็นกำลังใจให้กับตัวเรา GoodLife ว่า สกินแคร์เริ่ดๆ กับเครื่องสำอางเก๋ๆ สักเซ็ท ก็สามารถตอบโจทย์คุณได้ดีเลยเหมือนกันนะคะ เสื้อผ้าสวยๆ สักชุด หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การเลือกซื้อเสื้อผ้าดีไซน์สวยๆ ให้ตัวเองได้ใส่ ก็สามารถเป็นอะไรที่ช่วยเพิ่มพลังบวกทางใจได้ดีไม่น้อยเหมือนกัน เพราะฉะนั้น หากคุณมีเวลา ก็จงอย่าลืมไปช็อปปิ้งเสื้อผ้าให้กับตัวเองบ้าง เพราะอย่างน้อยๆ เมื่อภาพลักษณ์ภายนอกของคุณดูดี ก็ย่อมทำให้ภายในของคุณมีความสุขตามไปด้วยเช่นกัน ทริปเที่ยวดีๆ สักทริป อีกหนึ่งวิธีการชาร์แบตที่ดีที่สุด อาจเป็นการจัดทริปเล็กๆ ไปเที่ยวกับเพื่อนสนิทหรือคนรู้ใจ ซึ่งนอกจากมันจะทำให้คุณได้ละทิ้งความเหนื่อยล้าไปชั่วขณะหนึ่งแล้ว มันยังส่งผลให้คุณได้หัดทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง […]

4 กิจวัตรที่ควรทำ เพื่อเปลี่ยนให้ทุกๆ วันกลายเป็นวันใหม่ที่ดีของคุณ

4 กิจวัตรที่ควรทำ เพื่อเปลี่ยนให้ทุกๆ วัน กลายเป็นวันใหม่ที่ดีของคุณ เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนมักชอบคาดหวังให้ทุกๆ วันเป็นวันที่ดี สามารถใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น และมีความสุข แต่รู้มั้ยคะว่าบางทีคนเราจะ ‘สุข’ หรือ ‘ไม่สุข’ ก็ขึ้นอยู่กับความคิดและการกระทำของตัวเองด้วย เพราะฉะนั้น หากคุณยังอยากที่จะสร้างรอยยิ้มให้เกิดขึ้นบนใบหน้าในทุกๆ เช้า ตามมาฟัง 4 กิจวัตรที่ควรทำ จาก GoodLife กันก่อนเลยค่ะ ตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์สดใส ไร้ความขุ่นมัว แม้ความงัวเงียในตอนเช้าๆ จะเป็นสิ่งแรกที่เข้ามาขัดขวางความสดใส แต่ลองสังเกตดูกันสักนิดสิคะว่า ถ้าหากวันไหนเราตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ขุ่นมัว วันนั้นเราก็มักจะขุ่นมัวตามไปด้วยทั้งวัน ทางที่ดีลองปรับเปลี่ยนความรู้สึกของตัวเองให้ตื่นเช้าขึ้นมาพร้อมกับอารมณ์ฟีลกู๊ด ทำให้ใบหน้าเปื้อนไปด้วยความหวังแห่งการเริ่มต้นใหม่ ไม่แน่ว่าวันๆ นี้มันอาจกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยมสุดๆ ของคุณเลยก็เป็นได้นะ เริ่มต้นวันด้วยความเฟรช กระปรี้กระเปร่า การลุกขึ้นจากที่นอนให้ได้ด้วยความสดชื่น อาจเป็นจุดเริ่มต้นแรกของการต้อนรับวันใหม่ที่ดี ซึ่งถ้าหากใครได้ลองสังเกตตัวเองกันอยู่บ่อยๆ ก็จะพบว่า การลุกขึ้นจากเตียงด้วยความเฟรชและกระปรี้กระเปร่า มักสร้างแรงจูงใจและพลังบวกในการใช้ชีวิตได้มากกว่า เพราะฉะนั้น เมื่อก้าวแรกของคุณเต็มไปด้วยความพร้อมแล้ว หลังจากนั้นทุกๆ อุปสรรคที่ต้องเจอระหว่างวัน ก็จะกลายเป็นเรื่องที่จัดการได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น จัดระเบียบความคิดให้ได้ ระหว่างความคิดอันยุ่งเหยิงที่ตีกันอยู่ในหัว กับความคิดที่ถูกเรียบเรียงมาดีแล้ว เชื่อว่าหลายคนอาจเป็นแบบหลังกันซะส่วนใหญ่ เพราะใครๆ ต่างก็จำเป็นต้องวางแพลนให้กับตัวเองก่อนก้าวออกจากบ้านไปใช้ชีวิตอย่างแน่นอน ซึ่งการจัดระเบียบความคิดให้ดี […]

7 วิธีฮีลตัวเอง ในวันที่เริ่มรู้สึก “หมด Passion”

7 วิธีฮีลตัวเอง ในวันที่เริ่มรู้สึก “หมด Passion” เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนมักต้องเผชิญหน้ากับความเหนื่อยล้า ไม่สบายใจ จนเริ่มรู้สึกหมดแพชชั่นที่จะลงมือทำสิ่งต่างๆ แต่สาวๆ ทราบมั้ยคะว่า อาการเหล่านี้ บางทีก็เป็นเพียงแค่อารมณ์ชั่ววูบ เพราะถ้าหากเรารู้จัก วิธีฮีลตัวเอง ได้ แน่นอนว่าพลังบวกที่เคยหายไป ก็จะย้อนกลับมาหาเราอีกครั้งนั่นเองล่ะค่ะ มองหาที่ระบาย อีกหนึ่งวิธีที่ดีในการใช้ปลดปล่อยความทุกข์ อาจมาจากการได้ระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกไป ฉะนั้น มันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเรามีเพื่อนสนิทหรือคนใกล้ชิดที่ไว้ใจ สามารถรับฟังปัญหาของเราได้หมดทุกๆ เรื่อง ซึ่งการพูดมันออกไปบ้าง แม้จะไม่ได้ช่วยทำให้อะไรดีขึ้นมากเท่าไหร่ แต่อย่างน้อยๆ ก็ไม่ต้องแบกรับความรู้สึกแย่ๆ เอาไว้เพียงคนเดียวอีกต่อไปแล้วค่ะ อยู่กับตัวเอง บางทีการได้ใช้สติอยู่กับตัวเอง ก็มีส่วนช่วยทำให้เรามองเห็นต้นตอของปัญหาต่างๆ และสามารถแก้ไขปัญหาทุกข้อได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้น ดังนั้น ลองปล่อยให้ตัวเองหลีกหนีจากความวุ่นวาย และใช้ชีวิตอยู่เงียบๆ เพียงลำพังดูบ้าง อาจทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง และได้ข้อคิดใหม่ๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันอย่างเข้าอกเข้าใจความเป็นจริงมากยิ่งขึ้นด้วย เสพสิ่งบันเทิง หากจะให้พูดถึงวิธีฮีลตัวเองง่ายๆ แต่สามารถทำได้ทันที คงหนีไม่พ้นการฟังเพลงที่ชอบ ดูรูป ดูคลิปวีดีโอตลกๆ หรือจะเป็นการอ่านบทความให้กำลังใจต่างๆ ก็ช่วยได้ดีไม่แพ้กันค่ะ เพราะฉะนั้น ถ้าวันไหนต้องเจอกับอะไรแย่ๆ การเสพสิ่งบันเทิงเริงใจนี่แหละ ที่นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสุดคูล ทำให้เรายิ้มและหัวเราะออกมาได้แบบมีความสุขมากขึ้นเยอะเลย ออกไปสัมผัสธรรมชาติ […]

9 เพลงเพราะฟังสบาย สร้างแรงบันดาลใจในวันทำงาน

9 เพลงเพราะฟังสบาย สร้างแรงบันดาลใจในวันทำงาน สัปดาห์ของการทำงานแบบนี้ ไม่ต้องบอกก็รู้ค่ะว่าหลายๆ คน อาจยังมีอาการง่วงหงาวหาวนอนกันอยู่ อีกหนึ่งวิธีช่วยให้วันทำงานของเราสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น คงหนีไม่พ้นการได้ฟังเพลงเพราะๆ สักหนึ่งบทเพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพลงเพราะฟังสบาย เนื้อหาดี จังหวะดนตรีน่ารัก ตามที่ GoodLife ได้ลิสต์มาฝากทุกคนด้านล่างแล้วค่า 1. Status – Chilling Sunday เพลงเพราะอีกหนึ่งเพลงจากวง Chilling Sunday ถึงแม้ว่าเนื้อหาจะพูดถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจนของคนสองคน โดยออกไปทางความรักแบบสีเทาๆ แต่ก็ยังคงไพเราะ น่าฟัง ด้วยความโดดเด่นจากเสียงกีตาร์อะคูสติก 2. อยากเจอ – Blue Shade แม้เพลงนี้จะผ่านมาแล้วเกือบ 5 ปี แต่เราเชื่อว่าหลายคนน่าจะยังชอบเข้าไปฟังกันอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะวลีเด็ดอย่างคำว่า “เค้าว่าฝนมันทำให้คนเหงา” ที่ได้กลายมาเป็นประโยคติดปาก ที่ใครต่อใครมักชอบเอาไปใช้ตั้งสเตตัสหรือแคปชั่นรูปให้ได้เห็นกันจนคุ้นตา 3. ร่มสีเทา -วัชราวลี บทเพลงความหมายดีๆ จากวง ‘วัชราวลี’ ที่บอกกับเราว่าอย่าไปยึดติดกับชีวิตมากมาย ควรรู้จักปล่อยวางและหัดเปิดใจให้ตัวเอง เพราะ “จะทุกข์ หรือไม่ทุกข์ เราเลือกที่จะมองได้ […]

4 สิ่งที่ต้องมีให้ได้ทุกวัน เพื่อเป็นการใช้บอก รักตัวเอง

4 สิ่งที่ต้องมีให้ได้ทุกวัน เพื่อเป็นการใช้บอก รักตัวเอง รู้มั้ยคะว่าเราสามารถบอก รักตัวเอง ได้ ด้วยการกระทำในทุกๆ วัน ถึงแม้มันจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่นั่นก็ถือเป็นการที่เราได้ทำเพื่อตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีไขว่คว้าหาความสุขที่ไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรมากมาย แต่ได้ผลตอบแทนกลับมาแบบคุ้มค่า ดังเช่น 4 สิ่ง ง่ายๆ ที่ GoodLife นำมาฝากต่อไปนี้ รอยยิ้มที่จริงใจจากภายใน รอยยิ้มสามารถบ่งบอกอะไรได้หลายอย่าง อาทิ ความสุข ความพึงพอใจ หรือจะเป็นอารมณ์ดีที่กำลังเกิดขึ้น เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมคนเราถึงควรมีรอยยิ้มประดับอยู่บนใบหน้าทุกๆ วัน นั่นก็คงเป็นเพราะรอยยิ้มที่จริงใจจะเกิดขึ้นไม่ได้เลย หากมันไม่ได้มาจากความสุขภายในของเราจริงๆ และถ้าสาวๆ คนไหนรู้สึกว่าตอนนี้หน้าสวยๆ ของเรากำลังมีรอยยิ้มที่จริงใจสุดๆ ติดอยู่ล่ะก็ นั่นหมายความว่า คุณได้มอบความสุขอีกรูปแบบหนึ่งให้กับตัวเองแล้วค่ะ พลังบวกจากตัวเอง การได้รับพลังบวกจากตัวเอง นับเป็นอีกหนึ่งวิธีดีๆ ที่จะช่วยทำให้เรามีแรงฮึดในการใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้น ก่อนการก้าวขาออกจากบ้านไปทำสิ่งต่างๆ ก็ควรที่จะมองหาพลังงานด้านบวกและแรงบันดาลใจดีๆ จากตัวเราเองให้ได้ เช่น การปรับเปลี่ยนความคิดของตัวเอง มองปัญหาที่ต้องเผชิญในแต่ละวันให้เป็นเหมือนกับเกมๆ หนึ่ง ซึ่งถ้าคุณสามารถแก้ไขปัญหาให้ผ่านพ้นไปด้วยดี คุณก็คือผู้ชนะในเกมๆ นี้นั่นเองล่ะค่ะ สนใจและแคร์ตัวเองให้มาก คงไม่มีใครเอาใจใส่ตัวเราและความรู้สึกของเราได้ดีไปมากกว่าตัวเราเองอีกแล้ว จริงมั้ยล่ะคะ […]

5 วิธีใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง แถมได้ความสบายใจเพิ่มขึ้น

5 วิธีใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง แถมได้ความสบายใจเพิ่มขึ้น สาวๆ คิดเหมือนกันมั้ยคะว่า แค่เราผ่านวันทุกวันไปได้ด้วยความสุขและไร้อุปสรรคต่างๆ มาทำให้เกิดความกังวลใจ เพียงเท่านี้ก็สามารถสร้างความรู้สึกดีต่อตัวเอง และรักตัวเองมากขึ้นได้แล้ว แต่เราจะมี วิธีใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง แถมมอบความสบายใจเพิ่มขึ้นได้ยังไง ตามมาฟังสิ่งดีๆ ที่ GoodLife นำมาฝากทุกคนกันเลย ช่างมันกับเรื่องเล็กๆ ในแง่ของความเป็นจริง คงไม่มีใครสามารถแบกรับทุกๆ เรื่องได้ไหว การช่างมันไปบ้าง แม้จะทำให้เราดูเป็นคนไม่ค่อยแคร์อะไร และอาจดูเป็นคนเฉยชาในสายตาคนรอบข้าง แต่ก็อดยอมรับไม่ได้จริงๆ ค่ะว่า คำพูดสั้นๆ เพียงสองพยางค์นี้ มันมีอิทธิพลต่อหลายๆ เรื่องในชีวิตของเรามากทีเดียว เปรียบเสมือนกับเป็นการช่วยปลดปล่อยความคิด สร้างความโล่งอกโล่งใจได้ดีไม่น้อย หัดพูดปฏิเสธให้เป็น เชื่อว่าหลายคนคงมีนิสัยขี้เกรงใจซะจนกลัวคนรอบข้างรู้สึกไม่ดี แต่หารู้ไม่ว่า การไม่รู้จักพูดปฏิเสธใครออกไปเลยนี่แหละค่ะ ที่มันกำลังทำให้ตัวเราอึดอัด ลำบากใจ เพราะบางสิ่งบางอย่าง เราก็ไม่ได้ยอมรับหรืออยากที่จะทำมันด้วยใจเต็มร้อยจริงๆ ดังนั้น จงหัดปกป้องตัวเอง ด้วยการปฏิเสธคนอื่นไปบ้าง ไม่ต้องคิดแทนว่าใครจะรู้สึกยังไง เพราะอย่างแรกที่ควรสนใจ คือความรู้สึกของตัวเราเองต่างหากล่ะค่ะ เลือกอยู่กับคนที่ทัศนคติดี ก็คล้ายๆ กับการเลือกอยู่ใกล้คนที่ทำให้เราเกิดความรู้สึกสบายใจ เพราะการได้อยู่ในวงโคจรเดียวกันกับคนที่มีพลังเต็มร้อย จะส่งผลให้เราซึมซับความคิดและแรงบันดาลใจดีๆ เหล่านั้นกลับมา ช่วยให้เรามองโลกแบบเป็นกลาง ไม่เอนเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง […]

6 กิจกรรมหลังตื่นนอน ช่วยให้ลุกขึ้นจากเตียงอย่างสดชื่น

6 กิจกรรมหลังตื่นนอน ช่วยให้ลุกขึ้นจากเตียงอย่างสดชื่น เชื่อว่าสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะลุกขึ้นจากเตียงด้วยความสะลึมสะลือ ไม่ค่อยสดชื่นแจ่มใสสักเท่าไหร่ เพราะบางคนอาจจำเป็นต้องเข้านอนดึก และตื่นแต่เช้า เพื่อออกเดินทางไปทำธุระต่างๆ ทั้งวัน จนทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าลามมาถึงเช้าวันรุ่งขึ้น ฉะนั้น ตามมาฟัง กิจกรรมหลังตื่นนอน ที่ GoodLife อยากแนะนำทุกคนให้ไปลองทำตามกัน รับรองว่า มันจะช่วยเปลี่ยนเช้าวันใหม่ของสาวๆ ให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้อย่างแน่นอน เปิด Social เสพข่าวสารด้านดี ในยุคที่เทคโนโลยีมีความก้าวล้ำ สิ่งแรกที่ใครหลายคนชอบทำ มักเป็นการหยิบโทรศัทพ์มือถือขึ้นมาเช็คข่าวสารในตอนเช้าก่อน ซึ่งสาวๆ รู้มั้ยคะว่า ถ้าสมองของเรารับรู้ข้อมูลหรือเรื่องราวในด้านที่ดี มันก็มีส่วนช่วยทำให้วันทั้งวันของเรา กลายเป็นวันที่ดีได้เหมือนกันนะ แตกต่างจากใครที่ได้รับพลังด้านลบมา ก็อาจส่งผลให้จิตใจและอารมณ์มีความขุ่นมัวตามไปด้วยเช่นกัน เปิดผ้าม่าน ให้แสงธรรมชาติลอดผ่าน ซะโต้ะ เคอิโกะ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การปล่อยให้ร่างกายตื่นเองตามธรรมชาติ โดยใช้แสงแดดยามเช้าเป็นตัวกระตุ้นแทน ช่วยให้ระบบประสาทอัตโนมัติ อุณหภูมิร่างกาย สมอง และหัวใจ พร้อมทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดีกว่า การวางเตียงให้อยู่ใกล้กับหน้าต่างบานใหญ่ เพื่อให้แสงส่องถึงได้ง่าย ติดม่านบางๆ กรองแสงไว้สักนิด แล้วปล่อยแสงแดดทำหน้าที่ของมัน เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ตื่นเช้าได้อย่างสดใสแล้ว เปิดเพลงโปรดฟัง สาวๆ หลายคนต้องมีเพลงโปรดเซฟอยู่ในหัวใจไม่ต่ำกว่าหนึ่งเพลงกันอยู่แล้ว […]

5 สิ่งที่ควรทำ ก่อนออกจากบ้าน ในเช้าวันจันทร์

5 สิ่งที่ควรทำ ก่อนออกจากบ้าน ในเช้าวันจันทร์ พอถึงคืนวันอาทิตย์ทีไร หลายคนอาจกำลังรู้สึกห่อเหี่ยว เพราะวันทำงานเริ่มใกล้เข้ามาถึงทุกที ฉะนั้น ตาม GoodLife มาฟัง สิ่งที่ควรทำ ก่อนออกจากบ้านในเช้าวันจันทร์ เพื่อเป็นการปลุกพลัง วันแรกของสัปดาห์ให้รู้สึกดี และมีกำลังใจมากยิ่งขึ้นกันเถอะค่ะ ตื่นแต่เช้า เผื่อเวลาไว้มากๆ ว่ากันว่าเช้าวันจันทร์ เป็นอะไรที่การจราจรมักจะสาหัสหนักมากกว่าวันอื่นๆ ดังนั้น อย่าให้การเริ่มต้นวันแรกของสัปดาห์มาทำให้สาวๆ หงุดหงิด หรือหัวเสียกันแต่เช้า เพราะต้องเร่งรีบและแข่งขันกับเวลาดีกว่า วิธีเตรียมตัวก็ง่ายแสนง่าย แค่เข้านอนให้เร็ว และตื่นให้เช้าขึ้น เผื่อเวลาในการเดินทางและกิจกรรมต่างๆ เอาไว้มากๆ เพียงเท่านี้ ก็ได้เริ่มต้นวันทำงานด้วยอารมณ์แฮปปี้แล้วล่ะค่ะ ยิ้มให้ตัวเองในกระจก ไม่ใช่เรื่องตลกหรือหน้าอาย การตื่นมาพร้อมกับความสดชื่นและสดใส ย่อมดีกว่าการตื่นมาพร้อมกับหน้าตาที่บูดบึ้งเหมือนไม่พอใจใครตลอดเวลาอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะค่ะ เพราะฉะนั้น ในเช้าของทุกๆ วัน เราอยากให้สาวๆ ลองหัดยิ้มและให้กำลังใจคนในกระจกดูบ้าง แม้มันอาจจะดูเคอะเขินเกินไปหน่อยสำหรับบางคน แต่เชื่อเราเถอะค่ะว่า การกระทำเล็กๆ แบบนี้เนี่ยแหละ ที่มันสามารถสร้างพลังอันมหาศาลให้เกิดขึ้นกับตัวเราได้มากเลยทีเดียว เลือกใส่ชุดที่สร้างความมั่นใจ เราเชื่อว่าในตู้เสื้อผ้าของสาวๆ ทุกคน ย่อมมีชุดโปรดที่ใส่แล้วช่วยสร้างความมั่นใจ ไม่ต่ำกว่าหนึ่งชุดแน่ๆ ฉะนั้น นี่จึงนับเป็นอีกวิธีในการสร้างแรงจูงใจก่อนก้าวขาออกจากบ้านไปทำงาน เพราะเมื่อเราได้ใส่ชุดสวยที่ดูดีและเหมาะสมกับตัวเอง เราก็อยากที่จะให้คนอื่นมองเห็นเราในลุคที่มั่นใจมากๆ […]

4 ข้อดี ของการรู้จักพูดคำว่า ” ช่างมันเถอะ ” ให้ได้บ่อยๆ

4 ข้อดี ของการรู้จักพูดคำว่า ” ช่างมันเถอะ ” ให้ได้บ่อยๆ สาวๆ คิดเหมือนกันมั้ยคะว่า เรื่องบางเรื่องในชีวิตก็ต้องรู้จัก ‘ ช่างมันเถอะ ’ ใส่ซะบ้าง หากมันไม่ได้มีผลกระทบกับตัวเราเองมากมายนัก เพราะการเก็บทุกอย่างมาคิด ดูจะไม่ค่อยเป็นผลดีต่อความรู้สึกสักเท่าไหร่ ซึ่งถ้าทำได้ เราจะพบข้อดี และการเปลี่ยนแปลงอะไรที่จะเกิดขึ้น ตาม GoodLife มาฟังไปพร้อมกันเลยค่ะ รู้สึกดีกับตัวเอง หลายครั้งคำว่า ‘ช่างมัน’ กลับเป็นสิ่งที่พูดออกไปแล้ว สามารถทำให้สาวๆ รู้สึกสบายใจขึ้นอย่างบอกไม่ถูกจริงๆ ใช่มั้ยล่ะค่ะ เพราะมันเหมือนกับชีวิตได้ปลดล็อคอะไรบางอย่างที่กำลังทุกข์ใจมานานให้คลี่คลายออกไป ฉะนั้น จะมัวรอช้ากันอยู่ทำไม สาวๆ ลองมาสำรวจตัวคุณเองดูหน่อยสิว่า ตอนนี้มีเรื่องอะไรที่คุณยังไม่ได้พูดว่า ‘ช่างมันเถอะ’ ใส่อีกหรือเปล่า เลิกวิ่งตามคนอื่น เหนื่อยบ้างมั้ยกับการวิ่งตามคนนู้นที คนนี้ที เพราะชีวิตไม่รู้จักการปล่อยวางและช่างมันให้เป็น ? ซึ่งสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากเลยค่ะสาวๆ เพราะเพียงแค่พิจารณาและไตร่ตรองดูให้ดีซะก่อนว่า มันสมเหตุสมผลแล้วหรือเปล่า ที่เราจะต้องไปทำตามใจคนอื่น หรืออยากได้อยากมีอย่างคนอื่น แทนที่จะ ‘ช่างมัน’ ให้ไม่ต้องเดือดร้อนตัวเอง ยอมรับในสิ่งต่างๆ ง่ายขึ้น จริงมั้ยคะสาวๆ ที่คนเรามักจะชอบหงุดหงิดหรืออารมณ์ขึ้นได้ง่าย […]

” บิ๊นท์ สิรีธร ” Miss International 2019 ผู้สร้างแรงบันดาลใจให้กับหญิงสาวทั่วโลก

” บิ๊นท์ สิรีธร ” Miss International 2019 ผู้สร้างแรงบันดาลใจให้กับหญิงสาวทั่วโลก จบกันไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วกับการประกวด Miss International 2019 ที่ได้เภสัชกรหญิงสิรีธร ลีห์อร่ามวัฒน์ หรือ บิ๊นท์ สิรีธร เจ้าของตำแหน่งชนะเลิศจากเวทีกองประกวดนางสาวไทย 2562 และเป็นผู้คว้ามงกุฎจากเวทีระดับโลกเวทีนี้ มาให้กับประเทศไทยในรอบ 59 ปี สร้างความภาคภูมิใจและตื้นตันใจให้กับชาวไทยเป็นอย่างยิ่ง เป็นที่ทราบกันดีว่า การจะคว้ามงกุฎจากเวทีระดับโลกมาครอบครองคงไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะต้องมีการเตรียมความพร้อมในหลายๆ ด้านให้ออกมาสมบูรณ์แบบมากที่สุด แต่การมีทัศนคติที่ดี ก็นับเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งงานนี้สาวบิ๊นท์ ก็ตอบคำถามได้ดี จนสามารถเอาชนะใจกรรมการได้เลยทีเดียว แม้ตอนเข้าประกวดเวทีนางสาวไทย สาวบิ๊นท์จะถูกกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างหนักจากการได้รับเลือกเป็นที่หนึ่ง แต่นั่นก็ถือเป็นข้อดีที่ทำให้เธอได้สร้างพลังให้กับตัวเอง ดั่งที่เธอได้พูดบนเวที Miss International 2019 ณ โตเกียว ประเทศญี่ปุ่น เอาไว้ว่า “Do you know ? I was criticized a lot when I […]

7 ดาราไอดอล คนดัง กับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตแบบคนรักษ์โลก

7 ดาราไอดอล คนดัง กับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตแบบคนรักษ์โลก ยุคนี้จะเห็นว่าเทรนด์รักษ์โลกกำลังมาแรง เพราะหลายๆ คน ไม่เว้นแม้แต่เหล่า ดาราไอดอล เซเลบ หรืออินฟลูเอนเซอร์ ต่างก็เริ่มหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง และใส่ใจสิ่งแวดล้อมรอบตัวกันมากยิ่งขึ้น ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องราวดีๆ ที่ส่งผลต่อคนรุ่นใหม่ ให้หันมาตระหนักถึงความสำคัญของโลกใบนี้กันเยอะขึ้นตามไปด้วย ฉะนั้น มาดูดีกว่าค่ะว่า เหล่าดาราเซเลบ ผู้มีความมุ่งมั่นและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นในการช่วยกันปกป้องโลกของเรา จะมีใครที่น่าชื่นชมและยกให้เป็นไอดอลในดวงใจบ้าง ครูลูกกอล์ฟ คณาธิป เซเลบคนดังที่ใครหลายคนขอยกให้เป็นไอดอล เพราะนอกจากจะเป็นครูสอนภาษาอังกฤษที่เก่งและสอนสนุกมากๆ คนหนึ่งแล้ว ครูลูกกอล์ฟยังมีมุมมองทัศนคติการใช้ชีวิตที่ดี นอกจากนี้ถ้าหากใครได้ติดตามไลฟ์สไตล์ของครูลูกกอล์ฟผ่านทางอินสตาแกรมและช่องชาแนล little big green ทางยูทูป จะเห็นว่าเป็นอีกหนึ่งคนที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมมากๆ โดยการพกพากระติกน้ำและปิ่นโตส่วนตัวไปทุกที่จนติดเป็นนิสัย เพื่อช่วยลดขยะ และพลาสติกให้กับโลกใบนี้ของเรานั่นเอง IG : loukgolflg เชอร์รี่ เข็มอัปสร อีกหนึ่งดาราสาวแนวหน้าของเมืองไทย ที่ตอนนี้หันมาเอาจริงเอาจังด้านสิ่งแวดล้อมกับโครงการ Little Forest ที่ทำขึ้นเพื่อปลูกป่า สร้างฝาย และสร้างความตระหนักรู้ให้คนในพื้นที่ไม่บุกรุกป่าเพิ่มเติม โดยลงไปทำงานทุกอย่างด้วยตัวเอง จนเกิดเป็นโปรเจคล่าสุดอย่าง Little Big Green ที่รวบรวมคนมีอุดมการณ์เดียวกันอย่างครูลูกกอล์ฟ เข้ามาเป็นส่วนหนึ่งในการบอกต่อแนวคิด […]

4 วิธี รับมือกับคนคิดลบ แบบมือโปร เอาอยู่ทุกสถานการณ์

4 วิธี รับมือกับคนคิดลบ แบบมือโปร เอาอยู่ทุกสถานการณ์ ว่ากันว่าหนึ่งร้อยคนก็มีหนึ่งร้อยนิสัยแตกต่างกันไป การต้องอยู่ท่ามกลางคนคิดลบ อาจดูดพลังงานอันเต็มเปี่ยมของเราให้ลดลงจนเหลือศูนย์ เพราะฉะนั้นวันนี้ เราจึงอยากชวนสาวๆ ทุกคนมาเตรียมพร้อม รับมือกับคนคิดลบ แบบฉบับ Professional ที่เอาอยู่หมัดทุกสถานการณ์ได้อย่างแน่นอนค่ะ! แกล้งทำหูทวนลม ทุกคนคิดเหมือนกันมั้ยคะว่า เราเองก็สามารถเลือกรับสารในแบบที่ตัวเองสนใจหรือไม่สนใจได้อยู่แล้ว บางทีการแกล้งทำเป็นไม่ได้ยินคำพูดบางคำ หรือประโยคบางประโยค อาจทำให้เรารู้สึกดี และมีความสุขมากกว่าการต้องรับรู้ทุกเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องกับตัวเราเองก็เป็นได้นะคะ ลองอธิบายเหตุผลให้อีกฝ่ายเข้าใจ หากสาวๆ กำลังตกอยู่ท่ามกลางบทสนทนาของเรื่องบางเรื่อง แต่ดันต้องเจอกับความคิดแง่ลบมาเบรคเอาไว้ ลองใช้วิธีการอธิบายเรื่องนั้นๆ แบบใจเย็น และมีเหตุผลที่ฟังขึ้นมาลบล้าง บางทีคุณเองก็อาจสามารถเปลี่ยนใจฝ่ายตรงข้ามให้คิดตามอย่างมีสติ และสามารถเปลี่ยนความคิดของเค้าใหม่ก็เป็นได้เหมือนกัน ฟังเฉยๆ ไม่เก็บมาใส่ใจ เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า การเก็บทุกเรื่องมาใส่ใจนั้นย่อมเป็นผลเสียมากกว่าผลดี ฉะนั้น เรื่องบางเรื่อง หากไม่เกี่ยวข้องกับเรา เราเองก็สามารถที่จะรับฟังมันเฉยๆ ให้เหมือนกับประโยคบอกเล่าทั่วไป ไม่ต้องแสดงความคิดเห็น ไม่ต้องเก็บมาคิดให้หนักใจเสียเปล่าๆ จะดีกว่าค่ะ ลองทำความเข้าใจตัวตนลึกๆ ของฝ่ายนั้น ท้ายที่สุดแล้ว การทำความเข้าใจในตัวของคนๆ นั้นอย่างถ่องแท้ อาจเป็นวิธีการรับมือที่ดีที่สุดแล้วก็ได้ค่ะ เพราะเมื่อเราเข้าใจในนิสัยและตัวตนของเค้าจริงๆ ก็คงไม่จำเป็นที่จะต้องหาวิธีการมารับมือ หรือหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าอีกต่อไปแล้วล่ะค่ะ   ขอบคุณภาพจาก : […]

3 วิธี เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น กว่าเมื่อวาน

3 วิธี เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น กว่าเมื่อวาน เพราะโลกไม่เคยหยุดหมุน ตัวของเราเองก็ห้ามหยุดที่จะพัฒนาและต้องหัดเรียนรู้การ เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น ในทุกๆ วัน เราเชื่อว่ามีสาวๆ อยู่จำนวนไม่น้อยเลยทีเดียว ที่ทุกวันนี้อาจจะยังไม่ค่อยพึงพอใจในความเป็นตัวเองกันสักเท่าไหร่ เดี๋ยวบางวันก็ดี บางวันก็ร้าย ไม่มีอะไรแน่นอนเลยแม้แต่นิดเดียว การมีวิธีที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเราให้ดีขึ้นกว่าเดิม จึงเป็นเรื่องที่ต้องคอยหมั่นทำอยู่ตลอดเวลา นั่นก็เพื่อการเรียนรู้ความผิดพลาด และมูฟออนให้ตัวเองก้าวขึ้นไปสู่บันไดอีกขั้น ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ เราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้เลย หากเราปล่อยให้ตัวเองกลายเป็นคนที่ไม่ยอมรับความจริง เพราะโลกกลมๆ ใบนี้คงไม่มีใครที่เกิดมาสมบูรณ์แบบหรือเพียบพร้อมไปซะทุกเรื่อง การยอมรับในสิ่งที่ตัวเองมีและเป็นอยู่ จะช่วยให้ตัวเราเกิดการตั้งเป้าหมาย และมุ่งมั่นเดินหน้าไปยังสิ่งที่ ‘ไม่เคยมี’ มาก่อนในชีวิต ซึ่งก็นับเป็นอีกหนึ่งมิชชั่นที่สำคัญไม่น้อยเหมือนกัน และถ้าหากทำได้ก็ถือว่าเราได้เอาชนะใจตัวเองแล้ว ไม่หยุดที่จะเรียนรู้ทุกอย่างรอบตัว อย่าทำตัวเป็นน้ำเต็มแก้วที่ใครก็ไม่สามารถเติมอะไรลงไปได้อีก เพราะมันอาจทำให้ตัวคุณเองเกิดภาพลักษณ์ลบๆ ในสายตาของคนรอบข้าง ฉะนั้น สาวๆ จงหัดทำตัวให้เป็นเหมือนสมุดโน้ตว่างเปล่า ที่พร้อมจะจดลิสต์ข้อมูลใหม่ๆ ลงไปได้ทุกเมื่อจะดีซะกว่า ซึ่งการกระทำเช่นนี้ นอกจากจะส่งผลให้เราได้เปิดรับข้อมูลข่าวสาร และความรู้เยอะมากขึ้นแล้ว ยังช่วยให้เราเกิดความกระตือรือร้น และไม่หยุดยั้งที่จะพัฒนาตัวเอง โดยการหาสิ่งดีๆ ต่างๆ ใส่ตัวอีกด้วย รักและเคารพตัวเอง “ใครไม่รักเรา ยังไม่แย่เท่าเราไม่รักตัวเอง” ประโยคสุดคลาสสิคประโยคนี้ ยังคงเป็นอะไรที่ใช้ได้จริงอยู่เสมอ เพราะไม่ว่าเราจะสวย รวย […]

4 เทคนิค ช่วยให้ การทำงาน ของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่าย

4 เทคนิค ช่วยให้ การทำงาน ของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่าย พอถึงวันจันทร์ทีไร อาการง่วงหงาวหาวนอน เศร้าซึม และไม่อยากตื่นไปทำงาน มักจะเกิดขึ้นกับสาวๆ หลายคนทุกที เนื่องจากวันหยุดเสาร์อาทิตย์แค่เพียงสองวัน อาจยังไม่เพียงพอที่จะใช้พักผ่อนให้เต็มที่ ฉะนั้น วันนี้ GoodLifeUpdate จึงมีเทคนิคง่ายๆ ช่วยให้ การทำงาน ตลอดทั้งสัปดาห์ของคุณกลายเป็นเรื่องที่ง่ายดายมากยิ่งขึ้นมาฝากกัน ก่อนนอนให้ลิสต์สิ่งที่จะต้องทำในวันพรุ่งนี้ วิธีนี้ถือเป็นการช่วยคุณสาวๆ วางแผนอย่างคร่าวๆ ค่ะว่า พรุ่งนี้มีอะไรที่เราจะต้องทำหรือสะสางให้เสร็จบ้าง และควรที่จะลงมือทำกับเรื่องไหนก่อน เพื่อเป็นการจัดลำดับเวลาและความสำคัญ ซึ่งข้อดีของการทำแบบนี้ สามารถช่วยให้เรามีเป้าหมายที่ตรงไปตรงมา ไม่จัดการชีวิตแบบสะเปะสะปะ ยุ่งเหยิง และใช้เวลาทุกนาทีได้อย่างคุ้มค่ามากที่สุด หัดเผื่อเวลาในการเดินทางไปไหนมาไหนให้ติดเป็นนิสัย อย่างน้อยๆ ก็สัก 1 ชั่วโมงก่อนถึงเวลานัดหมาย เพื่อที่ตัวสาวๆ เอง จะได้ไม่ต้องเร่งรีบจนเหนื่อยเกินไป เพราะเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า การจราจรของบ้านเรามักเอาแน่เอานอนไม่ได้ ฉะนั้น การรู้จักเผื่อเวลาเอาไว้ ก็จะมีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าจากความเร่งรีบ และความหงุดหงิดกับอะไรที่มันไม่ทันใจลงได้นั่นเองล่ะค่ะ และอีกอย่างหนึ่งก็จะช่วยทำให้เราติดนิสัยการเป็นคนตรงต่อเวลามากยิ่งขึ้นด้วย เคลียร์งานหรือสิ่งที่คั่งค้างให้เสร็จตามเป้าหมาย การจัดการชีวิตในแต่ละวันให้ง่ายที่สุด ก็คงจะเป็นการลงมือทำในสิ่งสำคัญที่สุดก่อน เพราะถ้ามัวแต่เอาเวลาไปโฟกัสกับเรื่องที่สำคัญน้อยกว่า เป้าหมายที่วางไว้ก็อาจจะคาดเคลื่อนและไม่สำเร็จอย่างที่ตั้งใจ จนทำให้ความสับสนวุ่นวายเกิดขึ้นอย่างช่วยไม่ได้เลยค่ะ ดังนั้น อย่าลืมที่จะเรียงลำดับความสำคัญของชีวิตให้ถูก […]

keyboard_arrow_up