5 หลุมพรางที่จะทำให้มนุษย์เงินเดือนมือใหม่มี “ปัญหาทางการเงิน”

นี่คือ 5 หลุมพรางทางการเงิน ที่มนุษย์เงินเดือนมือใหม่ต้องระวังไว้ และห้ามเผลอทำเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เรามี “ปัญหาทางการเงิน”

5 “เทคนิคเก็บเงิน” สำหรับมนุษย์เงินเดือนมือใหม่ แก้ปัญหาเงินไหล-เก็บไม่อยู่

เมื่อเริ่มหาเงินได้ด้วยตัวเอง ไม่แปลกที่มนุษย์เงินเดือนมือใหม่ จะควักมันออกมาใช้โดยไม่เหลือเก็บ ถ้าใครไม่อยากเจอปัญหานี้ ลองมาดู “เทคนิคเก็บเงิน” กันดีกว่า

เกลียดวันจันทร์ : ทำไมวันจันทร์ถึงไกลจากวันศุกร์ แล้ววันศุกร์มันถึงใกล้วันจันทร์

เกลียดวันจันทร์ : ทำไมวันจันทร์ถึงไกลจากวันศุกร์ แล้ววันศุกร์มันถึงใกล้วันจันทร์ “เกลียดวันจันทร์” ประโยคนี้ชาวออฟฟิศแทบทุกคนต้องเคยพูดออกมา เพราะวันจันทร์ถือเป็นวันเริ่มต้นทำงานในสัปดาห์ใหม่ แถมยังเป็นวันแรกที่เริ่มงานหลังจากหยุดพักผ่อนมาจากวันเสาร์-อาทิตย์ พอเริ่มต้นงานวันจันทร์ เราก็ต้องมาตั้งตารอเวลาไปอีก 5 วัน กว่าจะได้หยุดอีกครั้ง คนเลยเกลียดวันจันทร์กันเยอะ แต่วันศุกร์นี่กลับให้อารมณ์ที่ต่างกัน เพราะนับเป็นวันสุดท้ายของการทำงานในสัปดาห์นั้น และเป็นวันที่เราสามารถปล่อยตัวปล่อยใจให้ชิลล์ๆ ไปกับงานได้ เพราะอีกไม่กี่ชั่วโมงเราก็จะได้หยุดพักผ่อนแล้ว และยังเป็นวันที่เราสามารถชวนเพื่อนไปปาร์ตี้ในช่วงหลังเลิกงานแบบไม่ต้องคิดอีกด้วยว่าพรุ่งนี้จะตื่นไหวมั้ย จะไปทำงานยังไง เรียกได้ว่าเป็น “วันศุกร์หรรษา” ที่แท้ทรู ที่พูดถึงไปนี่ Goodlife ได้อ้างอิงเวลาทำงานของออฟฟิศทั่วไปที่ใช้ระบบ ทำงาน 5 วัน หยุด 2 วัน จะเห็นว่า “วันจันทร์นั้นมันห่างจากศุกร์ แต่วันศุกร์มันดันใกล้กับวันจันทร์” แค่นี้เอง และทำไมมันถึงเป็นแบบนั้น บางทีเราอาจจะต้องย้อนไปดูถึงประวัติศาสตร์ของการกำเนิดวันทั้ง 7 กันเลยทีเดียว การกำเนิดวันทั้ง 7 ต้องย้อนกลับไปไกลมากถึงประมาน 4,000 ปีก่อนนู้นนนนนน ตั้งแต่ยุคบาบิโลน ในสมัยนั้นมนุษย์มีความเชื่อว่าโลกเป็นศูนย์กลางของจักรวาล และมีดาวเคราะห์ที่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า 5 ดวง รวมดวงอาทิตย์และดวงจันทร์ ทั้งหมดก็จะเป็น 7 ดวง ก็เลยจัดการแบ่งเป็นวันทั้ง […]

หยุดความโกรธ ดับความร้อน เพิ่มความเย็นด้วย 4 ทริคหลักการเข้าใจตัวเอง

หยุดความโกรธ ดับความร้อน เพิ่มความเย็นด้วย 4 ทริคหลักการเข้าใจตัวเอง บางครั้งเวลาทำงานก็มักจะทำให้เราต้องไปเจอเรื่องราวอะไรก็ตามที่น่าปวดหัว น่าโมโห น่าโกรธไปเสียหมด มาค่ะวันนี้ Goodlifeupdate   จะขอเปิดวิธีหยุดความโกรธ ดับความร้อน เพิ่มความเย็นด้วย 4 ทริคหลักการเข้าใจตัวเอง ให้เราใจเย็นลงแล้วก็เข้าใจตัวเองมากขึ้น จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันจ้า   รู้จุดอ่อนของตัวเอง รู้ว่าเรามักจะโกรธด้วยเรื่องใด อะไรคือเรื่องที่เราไม่อยากได้ยินมากที่สุด เพราะการรู้ตัวล่วงหน้าแม้เพียงเล็กน้อยก็จะทำให้เรามีเวลาหยุดคิดและสามารถควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น   เช็กสัญญาณอันตราย ขณะกำลังสนทนาให้เราถามตัวเองบ่อย ๆ ว่า “ฉันกำลังพูดเร็วไปหรือเปล่า หายใจเร็วไปไหม” เพราะการพูดเร็วหายใจเร็วคือสัญญาณเริ่มต้นของการควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้   เอาใจเขามาใส่ใจเรา ลองสมมุติตัวเองว่า หากคุณเป็นคนขับแท็กซี่ที่ตระเวนขับรถมาทั้งวัน แต่ไม่มีผู้โดยสารเลยสักคน และมีค่าใช้จ่ายรออยู่มากมาย หรือเป็นพนักงานแผนกลูกค้าสัมพันธ์ที่ต้องรับโทรศัพท์วันละหลายร้อยสาย ฯลฯ คนที่ทำให้คุณโกรธอาจทำผิดด้วยเหตุผลต่าง ๆ นานาที่คุณนึกไม่ถึง เช่น ทำไปเพราะกำลังป่วย เพราะกำลังเครียดอย่างหนัก เพราะวัยที่ต่างกัน ทำให้มองโลกต่างกัน ถ้าหากคุณรู้จักเอาใจเขามาใส่ใจเรา คุณก็จะไม่โกรธใครง่าย ๆ   กรุณาฟังให้จบ การฟังเป็นเรื่องที่ต้องการการฝึกฝน หลายคนนั่งเงียบ ๆ ไม่เคยพูดขัดจังหวะใคร […]

รวมเคล็ดไม่ลับ เก็บเงินให้ได้เร็วๆ เก็บแบบนี้รวยแน่นอน

รวมเคล็ดไม่ลับ เก็บเงินให้ได้เร็วๆ เก็บแบบนี้รวยแน่นอน อยากมีเงินเก็บ แต่แม่คุณไม่รู้จะเริ่มเก็บเงินยังไงดี หรือบางคนก็เก็บเงินอยู่เรื่อยๆนี่แหละ แต่มันก็ไม่ได้เยอะ อย่างที่ใจต้องการ วันนี้ Goodlifeupdate ขอเอาทริคในการเก็บเงินให้ได้เร็วๆ มาฝาก ให้เพื่อนๆลองทำตามกันดูจ้า   1.ถ้าคุณเป็นผู้หญิง อย่าซื้อของที่เจาะจงเพศ เช่น ครีมโกนขนในบรรจุภัณฑ์สีชมพูหรือม่วง ผลิตภัณฑ์ที่เน้นตลาดผู้หญิงมักราคาแพงกว่าผลิตภัณฑ์อย่างเดียวกัน แต่ผลิตสำหรับผู้ชายถึงร้อยละ 70 2.ใส่เสื้อผ้าลงในถังซักมากชิ้นขึ้น เพื่อลดจำนวนครั้งการซัก แต่ระวังอย่าให้เกินสมรรถนะของเครื่องซักผ้า 3.ถ้าคุณมีผมสีน้ำตาลโดยธรรมชาติ อย่าไปเชื่อเสียงเชียร์ให้ย้อมสีทอง การย้อมสีผมที่ใกล้เคียงกับสีผมธรรมชาติจะไม่ต้องดูแลมาก แถมการไม่ต้องย้อมโคมผมซ้ำบ่อยๆ จะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มากทีเดียว 4.ใช้แชมพู ครีมนวดผม ยาสีฟัน น้ำยาล้างจาน และผงซักฟอกปริมาณหนึ่งในสามตามที่บรรจุภัณฑ์แนะนำ 5.แทนที่จะทิ้งเศษอาหารหลายๆ อย่างที่สมาชิกในครอบครัวกินไม่หมด ให้เก็บรวมไว้ในภาชนะที่นำกลับมาใช้ใหม่ได้ และนำมาบริโภคในวันรุ่งขึ้น 6.สระผมให้น้อยครั้งลง หันมาทำทรงผมที่ดูซกมกแบบเซ็กซี่ (ช่างทำผมพูดเสมอว่า นั่นเป็นวิธีรักษาเส้นผมให้มีสุขภาพดีที่ดีที่สุด) 7.สร้างสรรค์ยูนิฟอร์มของคุณ แล้วเพิ่มความหลากหลายด้วยเครื่องประดับ จากนั้นขายเสื้อผ้าที่เหลือใช้ไปซะ ลองดูนะคะ แล้วคุณจะรู้ว่า ถ้าบริหารเงินให้ดี ไม่ต้องรอโชคช่วยก็รวยไม่เลิกแล้วละ CR : The Spender’s guide to debt-free […]

“พลอยชมพู” – ญานนีน ภารวี ไวเกล : แรงบันดาลใจ คือการได้ทำสิ่งที่ชอบ และอยากทำเพลงให้ดีที่สุด

หลังห่างหายจากวงการเพลงไทยไปนาน และต้องเจอกับมรสุมครั้งใหญ่ในชีวิต ล่าสุด พลอยชมพู – ญานนีน ภารวี ไวเกล ได้กลับมาเริ่มนับหนึ่งใหม่

วิธีเก็บเงินสำหรับคนทำงานประจำ รวยได้ ถ้าเก็บเป็น

วิธีเก็บเงินสำหรับคนทำงานประจำ รวยได้ ถ้าเก็บเป็น Goodlifeupdate ขอนำ วิธีเก็บเงินสำหรับคนทำงานประจำ มาฝากทุกคนกันค่ะ มนุษย์เงินเดือนอย่างพวกเราก็สามารถรวย และมีเงินเก็บได้นะคะ หากรู้จักใช้เงิน และรู้จักเก็บออมอย่างถูกวิธี   ::: รู้จักสถานะทางการเงินของตนเอง ::: ก่อนอื่น เราควรรู้จักกับสถานะทางการเงินของตัวเราเองให้ตรงตามความเป็นจริงเสียก่อน บางครั้งเราอาจคิดว่าเราได้เงินเดือนมากเพียงพอที่จะใช้ในแต่ละเดือน แต่ทำไมก็ยังไม่มีเงินเหลือเก็บอยู่ดี บางครั้งเราอาจคิดว่าเรามีรายจ่ายน้อยกว่าที่คิด บางครั้งเราอาจคิดว่าเราไม่มีหนี้สิน แต่ทำไมทุกๆ สิ้นเดือน เราจึงใช้เงินเดือนชนเดือนอยู่ดี เหตุการณ์เหล่านี้ เกิดจากการที่เราไม่รู้จักสถานะทางการเงินของตัวเองตามความเป็นจริง หลายครั้งที่เรา “คิดเอาเอง” ว่า สถานะทางการเงินของเราดีกว่าที่คิด ซึ่งจะนำมาซึ่งปัญหาการใช้เงินเกินตัว ไม่มีเงินเก็บ หมุนเงินไม่ทัน นำไปสู่การกู้หนี้ยืมสินในที่สุด การทำรายรับรายจ่าย วิธีการที่ง่ายแสนง่ายอย่างหนึ่งในการติดตามสถานะทางการเงินของคุณ ก็คือการ “ทำรายรับรายจ่าย” นั่นเอง ยิ่งมนุษย์เงินเดือนอย่างพวกเรา ซึ่งมีรายรับเป็นประจำสม่ำเสมอ ยิ่งถ้าบริษัทไหนมีใบแจ้งเงินเดือน ที่ระบุว่าเดือนนี้คุณได้รับเงินเป็นจำนวนเท่าไหร่ ต้องหักเงินเดือนไปเป็นค่าอะไรบ้าง ก็ยิ่งง่ายต่อการติดตามรายรับและรายจ่ายของเรามากขึ้น หมั่นจดบันทึกรายรับรายจ่ายอย่างสม่ำเสมอ คราวนี้เราจะได้รู้กันเสียทีว่าเงินเดือนของเรานั้นหายไปไหน   ::: เก็บก่อนใช้ และ จัดสรรค่าใช้จ่ายในแต่ละเดือน ::: ลองนำเงินเดือนและรายรับทั้งหมดของเรามาแบ่งอัตราส่วน ว่าต้องการเก็บออมเท่าไหร่ […]

วิธีจัดบ้านให้น่าอยู่ ฉบับสายมู จัดบ้านให้สะอาดรับโชคช่วงตรุษจีน

บ้านที่น่าอยู่ต้องเป็นบ้านที่สะดวก สบาย และที่สำคัญคือต้องมีความสะอาดปราศจากสิ่งแปลกปลอมและแบคทีเรีย เราเลยจะชวนทุกคนมาจัดบ้านและเตรียมบ้านให้น่าอยู่

10 วิธีช่วยให้หายเครียด และสร้างความสุขให้ชีวิตวัยทำงาน

กลุ่มคนวัยทำงานงานอย่างเราต้องรับผิดชอบอะไรหลายๆ อย่าง ทั้งชีวิตของตัวเองและหน้าที่การงานจึงทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย ยิ่งเมื่อเจอกับภาระงานหนัก

สร้างทัศนคติที่ดีได้ แม้จะตอบว่า YES แต่ไม่ใช่ YES MAN

สร้างทัศนคติที่ดีได้ แม้จะตอบว่า YES แต่ไม่ใช่ YES MAN อยากให้ทุกคนลองเปลี่ยนความเป็น คน “ใช่” หรือ YES ที่ไม่ใช่ YES MAN ที่จะยอมทำทุกอย่างบนโลกนี้ ให้ทางเลือกกับตัวเอง แค่ “ใช่” หรือ “ไม่” ชีวิตเปลี่ยนได้ การจะเลือกทางเดินให้กับชีวิต หรือตัดสินใจในเรื่องบางเรื่องมันจะผิดหรือถูกจะดีหรือร้าย แค่คุณตัดสินใจทำในสิ่งที่เลือกไป เพราะสุดท้ายมันก็มีแค่ 2 คำตอบว่า ใช่ หรือ ไม่ เท่านั้นเอง แต่ข้อคิดอย่างหนึ่งก่อนที่เราจะตัดสินใจ จงจำไว้ว่า การมีทัศนคติในแง่ ดี หรือ yes ก็ดูจะเป็นสิ่งที่ดีกว่าการดื้นรั้นทำๆไป เพราะเมื่อไรก็ตามที่คุณมีทัศนคติในแง่ ลบ หรือ No สุดท้ายมันก็ออกมาไม่ได้อย่างที่คิดหรอ มุมมองเมื่อคุณเลือก “ไม่”ตั้งแต่เริ่ม มันจะเกิดการตั้งแง่ แค่ยังไม่ทันทำก็ปฎิเสธ คิดว่ามันเป็นไปไม่ได้ มีอคติแง่ลบกับงานที่จะทำ อะไรๆ ก็ดูน่าเบื่อ มันทำให้เราเกิดความขี้เกียจ เกิดความรู้สึกเฟลที่ไม่อยากจะคิดอะไรใหม่ๆ อีกต่อไป ซึ่งความคิดและความรู้สึกแบบนี้ทำให้เราไม่ก้าวไปข้างหน้าแต่อย่างใด […]

เปิดทริค รับมือกับมนุษย์ทัศนคติแย่ หมดปัญหาน่าปวดหัว

เปิดทริค รับมือกับมนุษย์ทัศนคติแย่ หมดปัญหาน่าปวดหัว เพื่อนๆ เคยเจอคนมีทัศนคติลบๆ ในการทำงานบ้างไหม ? จะทำยังไงเมื่อต้องเจอกับคนที่ ชอบเอะอะโวย  ขี้ตำหนิ หาว่าคนอื่นผิด ต่อว่า ด่าว่าคนอื่นเสียๆ หายๆ บ้างไหม เราไม่อาจหลีกเลี่ยงที่จะเจอกับคนที่มีทัศนติแย่ๆ ได้ จะรับมือกับคนทัศนคติแย่ๆ อย่างไร ? วันนี้ Goodlifeupdate ขอเปิดทริควิธีรับมือกับมนุษย์ทัศนคติแย่  ให้หายปวดหัวกันจ้า จะมีอะไรบ้างไปดูกันค่ะ   รักษาระยะห่างเข้าไว้ การช่วยเหลือนั้นเป็นสิ่งที่ดี ถ้ามีอะไรที่ต้องทำงานร่วมกัน หรือนานๆ ครั้งเขามาขอความช่วยเหลือ ก็ควรช่วย การช่วยเหลือ หรือการให้กำลังใจเก็เป็นสิ่งที่ดีแต่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องคอยเทคแคร์ และทำความเข้าใจเพื่อนร่วมงานที่มีทัศนคติแย่ๆ อยู่ตลอดเวลา รักษาระยะห่างไว้บ้าง ไม่ต้องพูดถึงทัศนคติของเขามากนักหรอก การพูดถึงคนที่มีทัศนคติด้านลบลับหลัง ไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้น แถมยังเป็นเรื่องเสียเวลาที่ไม่ควรทำ ยิ่งเราพูดถึงทัศนคติที่ไม่ดีมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งเสียโอกาสที่จะไปพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นมากเท่านั้น และอาจจะทำให้เรามีทัศนคติแบบนั้นเข้ามาด้วย อย่าให้ความสนใจกับเขามากเกินไป อย่าแสดงความสนใจเมื่อเขาแสดงทัศนคติลบๆ ออกมา ลองเปลี่ยนให้ความสนใจกับเขาเมื่อเขาทำอะไรดีๆ แทน เพื่อสร้างพลังงานบวกให้กับตัวเขาและตัวเราเอง อย่าคิดไปเป็นพวกเดียวกันกับเขา คนที่มีทัศนคติลบๆ อาจมาในรูปแบบของการบ่นทุกเรื่อง ติทุกอย่างในที่ทำงาน แต่ไม่ใช่วิจารณ์เพื่อหาแนวทางการแก้ไข […]

วิธีบังคับตัวเองให้เก็บเงิน สำหรับคนเก็บเงินไม่ค่อยอยู่ สะสมได้จนรวยแน่!!

วิธีบังคับตัวเองให้เก็บเงิน สำหรับคนเก็บเงินไม่ค่อยอยู่ สะสมได้จนรวยแน่!! การเก็บเงิน  เป็นอีกหนึ่งใน New Year Resolution ที่ยอดนิยมของทุกๆ ปี ก็แหม.. ไม่ว่าใครก็อยากจะมีเงินเยอะๆ เอาไว้กิน เที่ยว ช็อปปิ้ง และอดออมเอาไว้ในยามเกษียณ จริงไหมคะ แต่ถ้าไม่ตั้งใจจริง เผลอแป๊บเดียว สุดท้ายเงินที่หามาได้ ก็มักจะหมดไปแบบไม่รู้ตัวทุกที ถ้าแค่ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงิน ยังไม่จริงจังพอที่จะทำให้เราสามารถเก็บเงินได้จริงๆ คงถึงขั้นต้องบังคับตัวเองเพื่อเก็บเงินแล้วหละ วันนี้ Goodlifeupdate ก็เลยขอพาทุกคนมาดู วิธีบังคับตัวเองให้เก็บเงินกันค่ะ   หักบัญชีเงินเดือนอัตโนมัติ ก่อนที่เราจะเผลอเอาเงินไปใช้ พอเงินเดือนเข้าก็ให้รีบเก็บเงิน แบ่งเงินส่วนหนึ่งเอาไว้ก่อนเสียเลย ปัญหานี้จะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป ถ้าเราหักเงินเก็บออกจากบัญชีเงินเดือนอัตโนมัติ เพียงเท่านี้ ทันทีที่เงินเดือนของเราเข้าบัญชี เงินเก็บของเราก็จะถูกหักออกไปทันที สะดวก ง่ายดาย ไม่ต้องมานั่งกังวลว่าจะไม่มีเงินเหลือด้วยค่ะ   เก็บเงินไว้ในที่ที่ถอนออกมาใช้ยาก ถ้าหากเป็นที่ที่เราไม่สามารถถอนเงินออกมาได้ ก็จะช่วยทำให้เราไม่ต้องใช้เงินเกินตัว หรือเผลอไปใช้เงินที่สะสม เพิ่มความยุ่งยากให้การถอนเงินของเรา ด้วยการนำเงินไปเก็บไว้ในที่ที่ถอนได้ยาก เช่น เก็บไว้ในบัญชีธนาคารที่ไม่มีบัตร ATM เป็นต้น เพื่อเราจะได้ยุ่งยากในการถอนเงินเพิ่มขึ้นอีกนิด เวลาที่ต้องการถอนเงิน จะได้ผ่านการวางแผน […]

รับมือกับความทุกข์ เมื่อโดนไล่ออกจากงาน

รับมือกับความทุกข์ เมื่อโดนไล่ออกจากงาน โดนไล่ออกจากงาน เป็นอีกหนึ่งความกลัวของชาวออฟฟิศ เมื่อได้ยินคำนี้แล้วต่างหวาดผวา ขนลุกขนพองไม่แพ้เรื่องผีหรือเรื่องเล่าสยองขวัญเลย การโดนไล่ออกจากงานนอกจากจะเป็นสิ่งที่ชาวออฟฟิศกลัวแล้ว ยังเป็นความทุกข์อีกอย่างหนึ่งของชาวออฟฟิศด้วย คนที่ตกอยู่ในสภาพนี้ ไม่ต่างจากต้นไม้ที่ถูกตัดท่อน้ำเลี้ยง กลายเป็นคนขาดเงินเลี้ยงชีพ ความเครียด ความกังวลเกาะกุมหัวใจ ทำให้กลายเป็นความทุกข์ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรื่องที่จะเล่าต่อไปนี้มาจากงานเขียนของ นัมอินซุก นักเขียนนิยายและบทความสำหรับผู้หญิงชาวเกาหลีคือหนังสือเรียก “ตั้งศูนย์ที่เลขสาม 30s” คุณนัมอินซุก ยกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง และใช้นามสมมติแทนตลอดทั้งเรื่องว่า คุณ D ทำเรื่องผิดพลาดให้กับออฟฟิศ เธอรู้สึกเป็นทุกข์มากจนทำให้กินไม่ได้นอนไม่หลับ เพราะเธออัพเดตข้อมูลของบริษัทผิดพลาด ทำให้ลูกค้าเข้าใจข้อมูลนั้นผิด มีผลต่อบริษัทคือ ทำให้บริษัทต้องชดเชยค่าเสียหาย เธอกังวลเรื่องนี้จนแทบจะเสียสติ ช่วงสอง-สามวันที่ผ่านมา เธอแทบจะลมจับจนเข้าโรงพยาบาลด้วยความเครียด แต่ก็ยังแบกสังขารมาทำงาน หัวหน้าเห็นอาการของเธอไม่ค่อยดีจึงขอนัดเธอกินข้าวหลังเลิกงาน เวลานั้นช่วงไม่ต่างจากสวรรค์ย่อม ๆ เธอได้โอกาสปรับทุกข์และระบายเรื่องนี้กับหัวหน้า “หัวหน้าคะ หนูควรทำอย่างไรดีคะ…..” หัวหน้าผู้ผ่านโลกมามาก แต่คุณ D มองเป็นพี่สาวคนหนึ่ง เธอนิ่งแล้วตอบว่า “กลุ้มใจขนาดนี้แล้ว อะไรจะดีขึ้น ตั้งสติแล้วคิดดูสิว่า ต่อจากนี้ไปจะทำอย่างไรต่อ” “สถานการณ์เป็นแบบนี้จะไม่ให้หนูกลุ้มใจเหรอคะ” “แล้วสิ่งที่เรากังวลใจคืออะไร” “กลัวโดนไล่ออกจากบริษัทค่ะ หนูใส่ข้อมูลของบริษัทผิด ทำให้ลูกค้าเข้าใจผิด […]

สร้างชีวิตวัยทำงาน ให้ง่าย และมีความสุขอย่างไร้กังวล กับเคล็ดไม่ลับ 10 วิธียอดฮิต

สร้างชีวิตวัยทำงาน ให้ง่าย และมีความสุขอย่างไร้กังวล กับเคล็ดไม่ลับ 10 วิธียอดฮิต เพราะวัยทำงาน ถือเป็นวัยที่เจริญเติบโตขึ้นไปอีกขั้น ทั้งยังมีเรื่องต้องรับผิดชอบหลายสิ่งหลายอย่าง ทั้งกับงาน กับตัวเอง กับครอบครัว และคนรอบข้างด้วย แต่ก็อย่าลืมว่าทุกสิ่งทุกอย่างเราสามารถกำหนดได้ รวมไปถึงความสุขในชีวิตด้วย ดังนั้น นี่จึงอาจเป็น 10 วิธี ที่จะมีส่วนช่วยทำให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น ลองตามมาฟังกัน! 1.จำกัดขอบเขตสิ่งที่ต้องทำ ทบทวนลิสต์รายการสิ่งที่ต้องทำ และกำจัดงานที่ไม่สำคัญออกไป ซึ่งบางอย่างมันอาจไม่ได้จำเป็นมากขนาดนั้น แล้วอย่าลืมดูว่าคุณสามารถรวบรวมอะไรเข้าไว้ด้วยกันได้บ้าง เพราะการมีสิ่งที่ต้องทำเยอะเกินไป อาจทำให้คุณเกิดความเครียด เนื่องจากในแต่ละวันเรามีพลังงานอยู่อย่างจำกัด 2.กำหนดเวลา กำหนดเวลาทำงานสำหรับตัวคุณเอง เมื่อต้องทำหลายๆ อย่างให้สำเร็จ เนื่องจากการกำหนดกรอบเวลา จะสามารถช่วยให้คุณทำตามแผนได้โดยไม่ถูกรบกวนจากสิ่งภายนอก และมันก็เป็นวิธีที่จะช่วยให้สมองของคุณรู้ว่า เวลาไหนต้องทำงาน เวลาไหนต้องพักผ่อน และมันมีประโยชน์มากในการทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้น 3.เตรียมความพร้อมก่อนนอน เตรียมงานที่จะต้องใช้วันพรุ่งนี้ในคืนก่อนนอน แม้ว่าคุณจะสามารถทำมันได้ในตอนเช้าก็ตาม แต่การเตรียมเอาไว้ให้พร้อม และใช้เวลาพิเศษนั้น ลองนั่งสมาธิหรืออ่านข่าว ก็จะมีส่วนช่วยทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น และยังเป็นการบริหารเวลาให้ดีขึ้นด้วย 4.มีสติในทุกย่างก้าว ทุกเช้าเราควรตัดสินใจอย่างมีสติ ซึ่งคุณสามารถควบคุมมันได้ว่าจะหยุดเพื่อถอยหลังหรือทำอะไรต่อไป การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการตัดสินใจอย่างตั้งใจ จะเป็นตัวกำหนดว่าชีวิตของคุณในวันนี้จะเป็นอย่างไร 5.ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ สิ่งที่เหมาะกับคุณอาจใช้ไม่ได้กับคนอื่น และสิ่งที่เหมาะกับคนอื่นอาจใช้ไม่ได้กับคุณ […]

เครียดมากไปไม่ดี! มาหา “วิธีลดความเครียด” จากการทำงานกันดีกว่า

ความเครียดกับวัยทำงานนั้นถือว่าเป็นของคู่กัน เพราะแม้ว่าการทำงานจะให้ประโยชน์กับเราในหลายๆ อย่าง ทั้งผลตอบแทน ทำให้พัฒนาตัวเอง ทำให้มีสังคม

4 ทัศนคติในการทำงาน แก้ปัญหาอาการหมดไฟในการทำงาน

4 ทัศนคติในการทำงาน แก้ปัญหาอาการหมดไฟในการทำงาน วัยทำงานอย่างเราๆ ที่ต้องแบกความรับผิดชอบมากขึ้น การคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ที่สามารถช่วยสร้างพลังบวกได้ จึงถือเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะเรื่องของ ทัศนคติในการทำงาน ซึ่งก็เพื่อให้หน้าที่การงานเป็นไปด้วยความราบรื่น และมีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่ วันนี้ GoodLife จึงมีข้อคิด และทัศนคติด้านการทำงานดีๆ มาฝากทุกคน ให้นำไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดู แม้เรื่องภายนอกที่เจอ จะ Toxic ต่อเรามากขนาดไหน แต่ก็อย่าลืมว่าทุกอย่างมันอยู่ที่เรา หากมีมุมมองที่ดี ไม่ทำร้ายตัวเอง และคอยมองหาพลังบวกอยู่เสมอ ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะกลายเป็นคนคิดลบ หรือมองโลกแง่ร้าย จนไม่มีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่เลย ภูมิใจและให้เกียรติกับสิ่งที่ทำอยู่ GL เชื่อว่าพอถึงในวัยๆ หนึ่ง ทุกๆ คนล้วนต้องทำงาน เพราะงานมีส่วนช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเราให้กลายผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบทั้งต่อตัวเอง และคนรอบข้างมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น ไม่ว่าจะเป็นงานในรูปแบบไหนก็ตาม เราอยากให้ทุกคนคิดว่าเรานั้นโชคดีมากๆ ที่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองรัก เนื่องจากคงไม่มีใครทนอยู่กับสิ่งที่ตัวเองไม่รักได้นานขนาดนี้ จงหันมาดีใจและจงภูมิใจไปกับมันกันดีกว่าค่ะ มองว่า ‘งาน’ เป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเอง ชีวิตของการทำงาน GL เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีปัญหามากมายเข้ามาให้แก้ไข และแก้ปัญหากันไม่เว้นแต่ละวัน ซึ่งถ้าหากมองในแง่ดี นี่อาจเป็นอีกหนึ่งเทคนิคพัฒนาตัวเองที่เรากำลังมองข้ามไป เพราะปัญหาต่างๆ ที่เจอก็เหมือนกับเกม การมาทำงานแต่ละวันก็เหมือนกับการเดินทางมาเล่นเกมเพื่อแก้ปัญหา […]

นอนไม่หลับ เสี่ยงหลับไม่ตื่น ภัยเงียบจากอาการนอนไม่หลับที่เราไม่รู้ตัว

นอนไม่หลับ เสี่ยงหลับไม่ตื่น ภัยเงียบจากอาการนอนไม่หลับที่เราไม่รู้ตัว จะพลิกตัวกี่ตลบ จะนับแกะกี่ร้อยกี่พันตัว จะใช้หมอนดูดวิญญาณ ก็ยังไม่หลับสักที ปัญหาอาการนอนไม่หลับนี้ รู้หรือไม่ว่า หากเป็นติดต่อกัน และไม่ได้รับการแก้ไข เสี่ยงวิญญาณจะหลุดจากร่างได้ หรือแม้กระทั่ง อาการตื่นกลางดึก หรือแม้แต่ หลับๆ ตื่นๆ ก็ตาม ที่หลายๆ คนอาจมองข้ามไป คิดว่าคงไม่เป็นอะไร นอนๆ ไปเดี๋ยวก็หลับ สุดท้าย ก่อให้เกิดผลเสียในระยะยาวไม่รู้ตัว พูดได้เลยว่า พังมาก เมื่ออาการเหล่านี้รุมเร้าเป็นเวลานานๆ จะส่งผลทั้งต่อร่างกายและจิตใจของคุณโดยตรง  อย่างแน่นอน ชาวตาแพนด้าอย่างเราในทุกวันนี้ นับว่ามีจำนวนมากจนสามารถเรียกได้ว่าเป็นชมรมได้ เพราะผู้ใหญ่เกือบ 1 ใน 3 โดยเฉลี่ยนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง  ซึ่งในความเป็นจริงผู้ที่มีอายุ 18-65 ปี ควรมีชั่วโมงการนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง และผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป ควรมีชั่วโมงการนอนประมาณวันละ 7-8 ชั่วโมง   ซึ่งสาเหตุอันดับต้นๆที่ทำให้เราเกิดอาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่เพียงพอส่วนใหญ่เกิดจากปัญหาด้านสุขภาพกายและจิตใจ  ที่เป็นจุดกำเนิดของอาการเหล่านี้   […]

ตั้งเป้าหมายการทำงาน ให้ชีวิตเดินหน้า ไม่ย่ำอยู่กับที่ในปีใหม่

เมื่อเข้าปีใหม่เราก็ควรจะเริ่มต้นใหม่แล้วมา “ตั้งเป้าหมายการทำงาน” เพื่อเป็นไกด์ไลน์ให้เราเดินตามกันดีกว่า ชีวิตจะได้เดินหน้า ไม่ย่ำอยู่กับที่

keyboard_arrow_up