9 เล่ม แรงโดนใจ รวม หนังสือชื่อแซ่บ เผ็ดพริกสิบเม็ด!

9 เล่ม แรงโดนใจ รวม หนังสือชื่อแซ่บ เผ็ดพริกสิบเม็ด! “ความสุขในการทำงาน” คือ ปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่ง ที่ทำให้ผลงานของเราดี มีคุณภาพ เมื่อเรามีสุขภาพจิตที่ดี ผลงานที่ออกมาก็มีคุณภาพดีตามไปด้วย แต่บางครั้ง ในชีวิตการทำงาน เราก็ต้องพบเจอกับปัญหา และอุปสรรคต่างๆ มากมาย จนมองไม่เห็นทางออก และรู้สึกเหนื่อยหน่าย เสียกำลังใจไปโดยเปล่าประโยชน์ วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอแนะนำ หนังสือชื่อแซ่บ 9 เล่ม ที่แค่อ่านชื่อก็รู้สึกโดนใจ ใช่เลย แถมยังช่วยเติมกำลังใจ เพิ่มความสุข พัฒนาตัวเราให้ดีขึ้นได้อีกด้วย   ::: คนโง่แสดงออก คนฉลาดออกมาแสดง ::: เริ่มกันที่เล่มแรก “คนโง่แสดงออก คนฉลาดออกมาแสดง” แค่เห็นชื่อหนังสือก็ถึงกับต้องร้อง ซี้ดดดดด แล้ว เพราะนอกจากชื่อจะแซ่บซี้ดแล้ว ยังเป็นข้อความที่โดนใจใครหลาย ๆ คน และใครหลาย ๆ คน น่าจะเคยมีประสบการณ์ที่ได้พบเจอกับคนที่มีลักษณะนิสัยเช่นนี้มาบ้างเช่นกัน หนังสือเล่มนี้ เขียนโดยคุณ M.R. Madkiller […]

อย่า “ แคร์คนอื่น ” จนลืมแคร์ตัวเอง เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสียที

อย่า “ แคร์คนอื่น ” จนลืมแคร์ตัวเอง เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสียที อย่า แคร์คนอื่น จนหลงลืมการแคร์ตัวเอง คำพูดนี้ เรามักจะได้ยินกันอยู่บ่อยครั้ง เพราะหลายคนติดนิสัยชอบเปรียบเทียบตัวเรากับคนรอบข้าง ว่าในขณะที่คนรอบข้างของเราเรียนจบสูง มีงานดี ๆ ทำ แต่งงาน มีครอบครัว มีลูกน่ารัก ๆ ตัวเรานั้นกลับยังเป็นเช่นนี้ แบบนี้แปลว่าเราเป็นคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตอยู่หรือเปล่านะ? นิยามคำว่า “ประสบความสำเร็จ” ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่า เราให้ “คุณค่า” และ “ความสำคัญ” กับเป้าหมายอะไรในชีวิตของเรา การคิดกังวลกับสายตาของคนในสังคม คิดว่าคนข้างบ้านจะมองเราอย่างไร หรือแม้แต่ความคิดที่ว่า “ถ้าใครรู้เข้า เราต้องขายหน้ามากแน่ๆ” เป็นความคิดที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด และ ไม่มีความสุข ลองกลับมาถามตัวเราดูว่า คนในสังคมที่เราพูดถึงนี้คือใคร พวกเขาให้งาน หรือ สิ่งตอบแทนแก่เราหรือไม่ เขาพาเราไปเที่ยว หรือ เลี้ยงข้าวบ้างหรือเปล่า การใส่ใจคนที่ไม่ได้มีความสัมพันธ์กับเราโดยตรง จะก่อให้เกิดผลดีกับชีวิตของเราอย่างไรบ้าง การแคร์สังคม จึงเป็นแค่ความกลัวว่า “คนอื่นจะมองเรายังไง” ที่เกิดขึ้นในใจของเราเอง ทั้ง ๆ ที่คนอื่นที่ว่านั้นไม่ได้มีตัวตนอยู่จริงเลย […]

เทคนิคการทำ ธุรกิจส่วนตัว ได้ โดยไม่ต้องลาออกจากงานประจำ

เทคนิคการทำ ธุรกิจส่วนตัว ได้ โดยไม่ต้องลาออกจากงานประจำ การลาออกจากงานประจำมาทำ ธุรกิจส่วนตัว ของตัวเองเต็มตัว เต็มเวลา ไม่ใช่เรื่องผิด แต่การลาออกจากงานประจำ มาทำธุรกิจของตัวเองเต็มเวลา โดยที่ไม่มีการวางแผน คิดไตร่ตรองให้ดีก่อน นี่แหละคือวิธีการทำธุรกิจที่ไม่ถูกต้อง แพทริค เจ. แมคกินนิส ผู้เขียนหนังสือ “ทำธุรกิจเริ่มจาก 10 ให้ได้ 100” – Short Cut ให้เหตุผล 5 ข้อ ที่เราไม่ควรเป็นผู้ประกอบการ 100% พร้อมคำแนะนำและเทคนิคสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นทำธุรกิจของตัวเองไปพร้อม ๆ กับการทำงานประจำ เอาไว้ดังนี้ ::: 1.ไลฟ์สไตล์ไม่ได้สวยหรูอย่างที่คิด ::: อาลี เมส อดีตที่ปรึกษาของบริษัท เบน แอนด์ คัมพานี ผู้ต้องประสบปัญหาความเครียดรุมเร้า จนตัดสินใจลาออกจากงานประจำ เพื่อมาตั้งบริษัทของตัวเอง ก่อนที่จะพบว่า การลาออกมาก่อตั้งบริษัทของตนเองนั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย เขาจึงตีผ่าเรื่องราวด้านมืดของชีวิตสตาร์ทอัพให้ฟังว่า เราอาจเคยคิดว่า การลาออกจากงานประจำมาทำธุรกิจของตัวเองนั้น เราจะมี “อิสรภาพ” ทางด้านเวลามากขึ้น […]

5 ความกล้า ที่คนอยาก ประสบความสำเร็จในชีวิต ควรมี!

5 ความกล้า ที่คนอยาก ประสบความสำเร็จในชีวิต ควรมี! ประสบความสำเร็จในชีวิต คือ สิ่งที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่การที่จะได้มานั้น ไม่ง่ายอย่างที่คิดเลย คุณสมบัติอย่างหนึ่งที่คนสำเร็จควรมี คือ “ความกล้า” โดยความกล้าที่สำคัญที่สุด คือ การกล้าที่จะเอาชนะความกลัวของตัวเราเอง เมื่อเราสามารถชนะใจของเราเองได้แล้ว เราก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างมีเป้าหมาย มีกำลังใจ และพร้อมที่จะรับมือกับอุปสรรคใดๆ ในชีวิต   ::: กล้าที่จะปฏิเสธ ::: การปฏิเสธในที่นี้ ไม่ได้หมายถึง การทำตัวขวางโลก คิดลบ ปฏิเสธทุกอย่างโดยปราศจากเหตุผล หลีกหนีจากทุกสิ่งอย่าง ไม่ยอมรับอะไรเลย แต่การปฏิเสธในที่นี้ หมายถึงการปฏิเสธสิ่งที่ทำให้เรา “ไม่เป็นตัวของตัวเอง” หรือ “สิ่งที่ขัดขวางความก้าวหน้าของเรา” ขัดกับความชอบ ความถนัด ความสนใจของเรา   ::: กล้าที่จะเสี่ยง ::: ไม่ว่าจะทำอะไร ก็ต้องมี “ความเสี่ยง” ตามมาด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเสี่ยงมากหรือน้อย ความเสี่ยงก็เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ บางคนไม่ชอบความเสี่ยง จึงเลือกที่จะหยุดนิ่งอยู่กับที่ ยอมทนทำสิ่งเดิม ที่แม้จะรู้สึกไม่ชอบ ไม่ถูกใจ […]

เทคนิคการ ใช้เงินทำงาน สำหรับคนรุ่นใหม่ วางแผนการเงิน บริหารเงินแบบมืออาชีพ

เทคนิคการ ใช้เงินทำงาน สำหรับคนรุ่นใหม่ วางแผนการเงิน บริหารเงินให้เติบโต ได้กำไรงอกเงย ในยุคที่คำว่า “ความอิสระทางการเงิน” และ “การวางแผนการเงิน” เป็นหัวข้อที่ผู้คนให้ความสนใจ เพื่อสร้างความมั่งคั่งให้ทรัพย์สินเติบโตตามเป้าหมาย หรือ วางแผนให้อนาคตมีความมั่นคงทางด้านการเงิน เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันไปของแต่ละบุคคล ไม่ว่าจะเป็น เตรียมแต่งงาน วางแผนเกษียณ ส่งลูกเรียนต่อ ฯลฯ พิทักษ์ สภาธรรม ในฐานะ สถาปนิกการเงิน หรือ ที่ปรึกษาทางการเงินและนักวางแผนการเงินอิสระ เจ้าของเพจ WealthyHealthyMe มีเคล็ดลับ 4 ข้อในการเตรียมทางเลือกเพื่อ ใช้เงินทำงาน และ “ปลุกเงินให้ทำงาน” ตามระยะเวลาในแต่ละช่วงวัยของชีวิต เพื่อสร้างไลฟ์สไตล์ทางเสถียรภาพทางการเงินให้เกิดขึ้นจริง   ขั้นตอนการปลุกเงินให้ทำงาน ::: 1. ต้องมีเงิน ::: ก่อนอื่นหากต้องการปลุกเงินให้ทำงาน ข้อแรกที่ต้องมี คือ “เงิน” โดยต้องจัดเงินฉุกเฉิน สำหรับรายจ่ายประจำล่วงหน้า 6 เดือน ซึ่งต้องกันเงินส่วนนี้ไว้สำหรับใช้จ่ายในชีวิตประจำวันหากเกิดรายได้ที่เคยได้ประจำหยุดชะงัก และเป็นส่วนที่เหลือจากการอุดรอยรั่วทางการเงินต่าง ๆ อาทิ เจ็บป่วย […]

7 เทคนิค ดูแลรถ ต้อนรับหน้าฝน เตรียมรถให้พร้อมเพื่อความปลอดภัย

7 เทคนิค ดูแลรถ ต้อนรับหน้าฝน เตรียมรถให้พร้อมเพื่อความปลอดภัย ฤดูร้อนเริ่มจะผ่านไป ฤดูฝนกำลังเข้ามาแทนที่ให้พวกเราได้ชุ่มฉ่ำหัวใจกัน  สิ่งที่หลาย ๆ คนมักกังวลในช่วงหน้าฝนแบบนี้ คงหนีไม่พ้นความปลอดภัยในการขับขี่รถยนต์ท่ามกลางพายุฝนที่อาจเป็นอันตรายและก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่ายกว่าปกติ มาดูเทคนิคการ ดูแลรถ เตรียมรถของเราให้พร้อมต้อนรับหน้าฝน เพื่อการขับขี่อย่างปลอดภัย หายห่วง ฝนจะตกหนักแค่ไหนก็ไม่กังวล   เตรียมรถให้พร้อมอยู่เสมอ อย่ามองข้ามการเช็คช่วงล่างของรถตัวเองก่อนขับทุกครั้ง ทั้งการเช็คลมยาง เช็คดอกยางรถ เช็คผ้าเบรก รวมถึงเช็คหม้อน้ำให้ดี จะขับรถออกไปไหนก็อุ่นใจหายห่วง   ทัศนวิสัยดี มีชัยไปกว่าครึ่ง เทคนิคสำคัญที่ขอแนะนำนักขับมือใหม่และมือเก๋าต้องรู้ คือทัศนวิสัยของกระจกหน้ารถที่ต้องมองเห็นชัดเจน ไม่มีฝ้าหรือน้ำฝนบดบังถนนด้านหน้ารถเด็ดขาด ควรหมั่นสังเกตการทำงานของก้านปัดน้ำฝนว่าทำงานผิดจังหวะหรือไม่ ซึ่งฝุ่นและคราบสกปรกของก้านปัดน้ำฝนอันเก่าอาจก่อให้เกิดปัญหากับทัศนวิสัยได้ เพราะฉะนั้นต้องไม่ลืมเปลี่ยนใบปัดน้ำฝนทุก ๆ 1-2 ปี และ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพมาตรฐานปลอดภัย     ถ้ากระจกเราใส ฝนตกหนักยังไงก็ไม่กลัว เคยสงสัยไหม? ทำไมรถหลาย ๆ คันถึงกระจกใสกิ๊กทั้ง ๆ ที่ฝนตกหนัก? ความลับก็คือการเคลือบกระจกด้วยผลิตภัณฑ์คุณภาพที่สามารถป้องกันหยดน้ำฝน ซึ่งเป็นนวัตกรรมใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรักรถโดยเฉพาะช่วงหน้าฝนแบบนี้นั่นเอง   เคลือบกระจกแล้ว ต้องเคลือบไฟหน้ารถด้วย ไม่ใช่แค่เคลือบกระจกหน้ารถเท่านั้น […]

เพิ่มความสุขในการทำงาน ด้วยการ ” รักงานที่ทำ ” ให้มากขึ้น

เพิ่มความสุขในการทำงาน ด้วยการ ” รักงานที่ทำ ” ให้มากขึ้น เบื่องาน หมดไฟในการทำงาน เบื่อวันจันทร์ อาการที่คนวัยทำงานหลาย ๆ คนต้องเคยเผชิญ มาเพิ่มความสุขในการทำงาน ด้วยการ รักงานที่ทำ ให้มากขึ้น แล้วเราจะพบว่า ความรักนั้นคือ “พลัง” ที่ทำให้เรามุ่งมั่นทำงานต่อไปได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากกว่าที่คิดว่าตัวเราจะสามารถทำได้เสียอีก   ทำไมเราจึงต้อง “รัก” งานที่ทำ คัมภีร์ไบเบิล กล่าวเอาไว้ว่า “ระหว่างความศรัทธา ความหวัง และ ความรัก ความรักยิ่งใหญ่ที่สุด” ในชีวิตการทำงานก็เช่นเดียวกัน ลอง “รัก” งานที่เราทำดู เพราะถ้าเรารักงานนั้นแล้ว ต่อให้ยากหรือ ลำบากเพียงใด เราก็จะรู้สึกสนุก และ อยากทำมันอยู๋ดี คุณชิงซุงฮุน ผู้เขียนหนังสือชื่อ “วิธีเอาตัวรอดจากที่ทำงาน ที่สุดแสนจะน่าเบื่อหน่าย” กล่าวว่า เขาเคยเฝ้ามองคนที่กำลังไปทำงาน เพียงแค่ดูลักษณะท่าทางในการเดิน ก็รู้ได้ทันทีว่า คนคนนี้รักงานที่ทำอยู่หรือไม่ คนที่ไม่รักงานที่ทำ มักจะเดินลากเท้า ตาเหม่อลอย ก้มมองไปที่พื้น สอดมือไว้ในกางเกง […]

10 คำถามทดสอบตัวเอง ว่างานที่ทำอยู่คือ งานที่เหมาะกับเรา จริงหรือเปล่า

10 คำถามทดสอบตัวเอง ว่างานที่ทำอยู่คือ งานที่เหมาะกับเรา จริงหรือเปล่า หลังจากที่ทำงานมาสักระยะหนึ่ง เราอาจเริ่มเกิดคำถามขึ้นภายในใจของเรา ว่างานที่เรากำลังทำอยู่นี้ คือ “งานที่ใช่” หรือ ” งานที่เหมาะกับเรา ” จริง ๆ หรือเปล่า หากคุณคือคนหนึ่ง ที่กำลังตั้งคำถามเช่นนี้กับตัวเองอยู่ มาลองทดสอบตัวเองด้วย 10 คำถาม จากหนังสือ “วิธีเอาตัวรอด จากที่ทำงานที่สุดจะน่าเบื่อหน่าย” กันค่ะ   แบบทดสอบว่างานที่ทำอยู่ เหมาะกับเราจริง ๆ หรือไม่ มาทดสอบตัวเองกันว่า งานที่เราทำอยู่นั้น คือ งานที่เหมาะสำหรับเราจริง ๆ หรือเปล่า ด้วย 10 คำถาม ทดสอบตัวเอง ได้แก่ เราเป็นคนเลือกงานที่ทำอยู่ตอนนี้ ด้วยตัวของเราเอง ตอนที่เริ่มต้นทำงานนี้ เราทำงานนี้เพราะอะไร เราตัดสินใจทำเอง หรือได้รับการชักชวนจากผู้อื่น หรือ ถูกใครบางคนบังคับให้ต้องทำงานนี้ เราทำงานนี้มานานกว่าครึ่งหนึ่งของระยะเวลาที่เคยทำงานมาทั้งหมด เมื่อเทียบกับงานที่เราเคยทำมาทั้งหมด เราใช้เวลาในการทำงานนี้มานานแค่ไหนแล้ว นานเกินกว่าครึ่งหนึ่งของระยะเวลาที่เคยทำงานอื่นๆ มาก่อนหรือไม่ […]

8 สิ่งที่คนวัยทำงานควรรู้และเตรียมตัวให้พร้อม เมื่อเราอยากได้ เงินเดือน และ โบนัสเยอะๆ

8 สิ่งที่คนวัยทำงานควรรู้และเตรียมตัวให้พร้อม เมื่อเราอยากได้ เงินเดือน และ โบนัสเยอะๆ ไม่ว่าใคร ก็ต้องการ เงินเดือน และ โบนัสเยอะๆ ด้วยกันทั้งนั้น ยิ่งในช่วงที่มีการประเมินผลงาน เราก็อยากที่จะได้รับคะแนนประเมินเยอะๆ ได้รับการเลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง ได้ขึ้นเงินเดือนเยอะๆ และได้รับโบนัสจำนวนมาก ก่อนที่เราจะเริ่มการประเมินเพื่อขึ้นเงินเดือน และ โบนัส มี 8 สิ่งที่เราควรรู้ ควรพิจารณา และ ทำความเข้าใจให้ดีเสียก่อน เพื่อที่จะสามารถเตรียมพร้อมก่อนการประเมิน   ::: 1. จงเข้าใจสถานการณ์ของบริษัท ::: บริษัท คือ ผู้ที่ให้เงินพนักงาน ดังนั้น หากเราต้องการขึ้นเงินเดือน และ โบนัสเยอะ ๆ เราต้องเข้าใจสภาพของบริษัทให้ดีเสียก่อน หากบริษัทของเรากำลังอยู่ในวิกฤติ การจะเรียกร้อง ขอขึ้นเงินเดือน และ โบนัสจำนวนมาก ก็จะเป็นไปได้ยากตามไปด้วย   ::: 2. จงเข้าใจสถานภาพของตนเอง ::: เงินโบนัส คือ […]

สมาธิสั้น ทำงานไม่รอบคอบ ความจำสั้น อาการของคนวัยทำงานที่แก้ไขได้ ง่ายนิดเดียว!

สมาธิสั้น ทำงานไม่รอบคอบ ความจำสั้น อาการน่าหนักใจของคนวัยทำงานที่แก้ไขได้ ง่ายนิดเดียว! สมาธิสั้น ทำงานไม่รอบคอบ ความจำสั้น อาการน่าหนักใจ ที่ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเราลดลง มาดูกันว่า อาการเบื้องต้นของคนเป็นสมาธิสั้นนั้น มีอาการเป็นอย่างไรบ้าง   อาการของโรคสมาธิสั้น ทำงานผิดพลาด เพราะความไม่รอบคอบอยุ๋บ่อยครั้ง รู้สึกเหมือนตัวเองไม่มีความกระตือรือร้น ความจำสั้น จดจำเรื่องต่างๆ ไม่ค่อยได้ เช่น จำวันส่งงานผิด ทำงานผิดไปจากที่คุยกันเอาไว้ อยุ่บ่อยครั้ง หากเรากำลังมีอาการเช่นนี้ และอาการเหล่านี้เริ่มส่งผลเสียต่องานที่เรากำลังทำอยู่ นี่คืออาการเบื้องต้นของ โรคสมาธิสั้น   หากเราเป็นคนหนึ่งที่มีอาการสมาธิสั้น ทำงานไม่รอบคอบ ขี้หลง ขี้ลืม ทำงานผิดพลาดอยู่บ่อยครั้ง มาดูเทคนิคการทำงานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น รอบคอบ และเป็นระบบมากขึ้นกันค่ะ ::: ทำงานให้เสร็จทีละชิ้น ::: คนบางคนสามารถจดจ่ออยู่กับเรื่องที่ต้องให้ความสำคัญได้ทีละเรื่องเท่านั้น ดังนั้น เราจคงไม่ควรทำงานพร้อมกันหลายชิ้น เพราะนอกจากจะทำให้เราสับสน ต้องสลับความคิดไปมา ต้องเสียเวลากับการปรับความคิดให้เข้ากับงานแต่ละชิ้นแล้ว ยังทำให้ความคิดของเราไม่ต่อเนื่อง แทนที่จะทำงานชิ้นเดียวให้เสร็จอย่างลื่นไหลไปเลย ก็ต้องมาสะดุดไปมา เพราะการสลับไปทำงานอื่น ดังนั้น เราจึงควรทำงานให้เสร็จทีละชิ้น เป็นชิ้นๆ ไป […]

10 วิธีทำงาน ให้มีความสุข ตั้งเป้าหมาย เติมกำลังใจ และแรงบันดาลใจให้ชีวิต

10 วิธีทำงาน ให้มีความสุข ตั้งเป้าหมาย เติมกำลังใจ และแรงบันดาลใจให้ชีวิต วิธีทำงาน ที่จะช่วยให้เรามีความสุขกับการทำงานมากยิ่งขึ้น มองเห็นเป้าหมายในการทำงาน และทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงาน ลูกน้อง หัวหน้า เจ้านายได้อย่างมีความสุข   ::: ตั้งเป้าหมายในการทำงาน ::: ลองนึกย้อนไปถึงวันที่เราตัดสินใจสมัครงานนี้ หรือ วันแรกที่เราตัดสินใจเลือกทำงานนี้ ลองย้อนมองวัตถุประสงค์ และ เป้าหมายของเราในเวลานั้นดู ว่าอะไรคือเป้าหมายในการทำงานของเรา แล้วลองวิเคราะห์ตัวเราในปัจจุบัน ว่าเราสามารถบรรลุเป้าหมายนั้นได้หรือยัง เราได้พยายามทำตามเป้าหมายที่เราคาดหวังไว้อย่างเต็มที่แล้วหรือยัง แล้วเป้าหมายในการทำงานของเหมือนหรือแตกต่างจากเดิมอย่างไรบ้าง ตั้งเป้าหมายในการทำงาน แล้วทำตามเป้าหมายนั้นอย่างมุ่งมั่นตั้งใจ จะช่วยให้เราสามารถโฟกัสกับงานที่ทำได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น   ::: เข้าใจ ข้อดี และ ข้อเสีย ของตัวเราเอง ::: ในการทำงานใดๆ เราควรที่จะรู้ข้อดี ข้อเสีย จุดเด่น จุดด้อย ของตัวเราเอง ่าเราถนัด หรือ ไม่ถนัดที่จะทำงานประเภทไหนบ้าง เพื่อที่เราจะสามารถเลือกรับงานที่เราทำได้ถนัด ทำแล้วมีความสุขจริงๆ ได้ หรืองานไหนที่ไม่ถนัดจริงๆ รู้สึกว่าต้องการการพัฒนา เราก็จะได้สามารถพัฒนาตัวเองได้อย่างตรงจุด เพียงเท่านี้ […]

วิธีสลัดความ ขี้เกียจ ทำงาน เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ ที่ขยันขันแข็งกว่าเดิม

วิธีสลัดความ ขี้เกียจ ทำงาน เปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ ที่ขยันขันแข็งกว่าเดิม “ใครๆ ในโลกาล้วนมีความเกียจคร้านในตัว” เป็นคำพูดหนึ่งที่บ่งบอกได้ว่า ไม่ว่าใครๆ ก็อยากทำตัวตามสบาย อยากจะอยู่เฉยๆ แบบ ขี้เกียจ หรือทำอะไรเรื่อยเปื่อยตามที่เราต้องการกันทั้งนั้น แต่ถ้าขี้เกียจตัวเป็นขน จนทำให้งานเกิดปัญหาขึ้นมา นอกจากจะก่อปัญหาต่อตนเองจากหน้าที่การงานบกพร่องแล้ว ยังส่งผลเสียต่อองค์กรส่วนรวมของเราอีกด้วย แม้จะเป็นคนที่ขยันที่สุดก็ยังมีวันอยากพักผ่อนกันบ้าง พักนิดหน่อยพอเป็นพิธีก็ช่วยคลายเหนื่อยคลายเครียดได้ แต่ถ้ามันเริ่มจะหยุดยาวๆ ไม่มีระเบียบวินัยจนไม่ใช่การพักผ่อน แต่เป็นขี้เกียจตัวเป็นขนแล้วล่ะก็ งานการอาจจะเกิดปัญหาขึ้นได้ ซึ่งความขี้เกียจมีทั้งการทำงานจะหมดแรง อยากนอน อยากพักผ่อนอยู่เฉยๆ กับ อาการขาดแรงขับในการทำงาน หรืออีกนัยหนึ่ง คือ ขาดแรงบันดาลใจ อย่างนั้นเรามีวิธีสลัดความขี้เกียจที่เกาะกุมตัวเราออกไปอย่างไรบ้าง ลองเอาวิธีของเราไปใช้ดูสิ อาจจะเป็นวิธีที่ได้ผลสำหรับคุณก็ได้   เลิกนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง ผัดวันประกันพรุ่ง เป็นหนึ่งในตัวอย่างของนิสัยขี้เกียจ เพราะ เป็นการแสดงออกถึงอาการ “ยังไม่อยากทำสิ่งนี้ในตอนนี้” ซึ่งหากผัดเวลาไปเรื่อยๆ จะทำให้มีงานการคั่งค้างได้ การเลิกผัดวันประกันพรุ่งจะช่วยลดปริมาณงานที่คั่งค้าง และ ยังช่วยให้งานใหม่ ๆ ที่กำลังตามมา จะเสร็จสิ้นอย่างรวดเร็วมากขึ้นด้วย   ออกกำลังกาย ยืดเส้น ยืดสาย การออกกำลังกายเป็นการใช้งานร่างกายโดยไม่ต้องใช้สมองคิดอะไรละเอียดมากมาย […]

Goodlife Goodtalk: Pimtha x MayyR โลกสดใส เวลาเรามีใครสักคน กับ พิมฐา x เมอา

Goodlife Goodtalk: Pimtha x MayyR โลกสดใส เวลาเรามีใครสักคน กับ พิมฐา x เมอา GoodLife GoodTalk วันนี้ ขอพาทุกคนไปพูดคุยกับสองสาว ที่มาพร้อมกับความสดใส พิมฐา ( Pimtha ) – ฐานิดา มานะเลิศเรืองกุล และ เม (Mayy R) – พรพรรณ เรืองปัญญาธรรม ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปอ่านบทสัมภาษณ์เต็ม ๆ พร้อมกันได้เลยค่ะ   พิเศษ! ร่วมสนุกลุ้นรับหนังสือ “โลกสดใส เวลาเรามีใครสักคน” 5 รางวัล รางวัลละ 1 เล่ม เพียงร่วมสนุกตามกติกานี้ค่ะ ชมคลิปวิดีโอ Pimtha x Mayy R >> คลิกชมวิดีโอที่นี่ กด Like คลิปวิดีโอ […]

แบบทดสอบเช็คตัวเอง : เราเป็นคน ไม่กล้าตัดสินใจ อยู่หรือเปล่า?

แบบทดสอบเช็คตัวเอง : เราเป็นคน ไม่กล้าตัดสินใจ อยู่หรือเปล่า? ในชีวิตประจำวันของเรา มีหลายครั้งที่เราตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้อง “เลือก” อะไรบางอย่าง เช่น ต้องเลือกร้านอาหารที่อยากกิน ต้องเลือกเสื้อผ้าสีที่เหมาะกับเรามากที่สุด หรือแม้แต่เรื่องใหญ่ ๆ ที่เป็นจุดเปลี่ยนในชีวิตของเรา อย่างการเลือกคู่ครอง เลือกเปลี่ยนงาน เลือกทำเลสำหรับซื้อบ้าน ซื้อรถ ทุกอย่างล้วนต้องอาศัย “ความกล้าในการตัดสินใจ” แต่บางครั้ง การตัดสินใจก็กลายเป็นเรื่องยากสำหรับเรา หรือเรากำลังเป็นคน ไม่กล้าตัดสินใจ กันแน่นะ? มาลองย้อนถามตัวเอง ด้วย 7 คำถาม ทดสอบตัวเรา ว่าเรากำลังเป็นคนที่ไม่กล้าตัดสินใจ อยู่หรือเปล่า? ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปทดสอบตัวเองพร้อมกันเลยค่ะ   แบบทดสอบ ว่าเราเป็นคนไม่มั่นใจ ไม่กล้าตัดสินใจหรือไม่ เราเคยเดือดร้อน เพราะตัดสินใจเลือกไม่ได้ หรือเปล่า? เมื่อถูกใครสักคนบังคับให้ตัดสินใจ เราจะรู้สึกเครียดมาก จริงหรือไม่? เราเคยเลือกช่องโทรทัศน์ที่อยากดูไม่ได้ จนต้องเปลี่ยนช่องไปเรื่อย หรือไม่? เราเคยโพสต์ข้อความ หรือ โพสต์สเตตัสลงอินเทอร์เน็ต เพื่อขอความคิดเห็นในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ […]

Sunscreen 101: เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้การเลือกครีมกันแดดเป็นเรื่องเล็ก

Sunscreen 101: เคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้การ เลือกครีมกันแดด เป็นเรื่องเล็ก หน้าร้อนเมืองไทย ไม่แพ้ชาติใดในโลก ยิ่งเห็นแดดที่ตอนนี้กำลังสาดส่องลงมาอย่างเต็มกำลังแล้วล่ะก็ คุณคงไม่อยากจะออกไปไหนเลยใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้นถ้าในเมื่อแดดมันหลบยาก เราก็สู้กับมันซะเลย แพคกระเป๋าแล้วพุ่งตัวไปทะเลให้เสียงคลื่น น้ำทะเลสีฟ้าและหาดทรายขาวโอบอุ้มเราให้เย็นชื่นใจ ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด วันนี้เรามีเช็คลิสต์เป็นตัวช่วยสำหรับการเลือกหาครีมกันแดดขวดต่อไปของคุณ รับประกันเลยว่า การเลือกซื้อครีมกันแดดครั้งหน้าจะเป็นอะไรที่ไม่ยากเลย ประสิทธิภาพตอบรับไลฟ์สไตล์สุดมันของคุณ เริ่มต้นกันที่คุณสมบัติในการกันแดด ผลิตภัณฑ์กันแดดที่เหมาะสมจะต้องมีสเป็กตรัมกว้าง (Broad Spectrum) เพื่อปกป้องผิวของคุณจากรังสียูวีเอและบีได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งหากคุณได้รับรังสียูวีทั้ง 2 ตัวนี้เป็นระยะเวลานาน จะส่งผลให้ผิวมีสุขภาพแย่ แก่ก่อนวัยและอาจร้ายแรงถึงขั้นเป็นมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย ค่าประสิทธิภาพในการป้องกันรังสียูวี หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า SPF นั้น เป็นปัจจัยสำคัญในการต่อสู้กับแสงแดด แต่เราแนะนำว่าให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF 50 ขึ้นไปเพื่อประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดดในเมืองไทย นอกจากนี้คุณสมบัติในการกันน้ำก็สำคัญเช่นกัน เหงื่อและกิจกรรมกลางแจ้งที่คุณรักอาจจะทำให้ครีมกันแดดโดนชะล้างออกไป เราจึงแนะนำผลิตภัณฑ์ที่กันแดดได้ตั้งแต่ 80 นาทีขึ้นไป อ่อนโยนและสบายผิว เหตุผลหนึ่งที่คนส่วนใหญ่หลีกเลี่ยงที่จะทาครีมกันแดดก็คือความเหนียวเหนอะหนะบนผิว โดยเฉพาะยิ่งเวลาเจออากาศร้อนๆ แบบเมืองไทยแล้วล่ะก็ รู้สึกไม่สบายตัวจนอยากแทบไม่อยากจะขยับไปไหน แต่คุณรู้ไหมว่าตอนนี้มีผลิตภัณฑ์กันแดดและปกป้องผิวจากแสงแดดที่มีเนื้อบางเบาไม่ทิ้งความเหนียวและมันไว้บนผิว รวมไปถึงยังมีส่วนผสมของวิตามินอีและอโรเวราที่ช่วยกักเก็บและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณและยังต่อสู้กับแสงแดดได้ดีอีกด้วย ฉะนั้นแล้วคุณไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ทาครีมกันแดดแล้วนะ ปกป้องท้องทะเล คุณรู้ไหมว่าในผลิตภัณฑ์กันแดดทั่วๆ ไปที่คุณใช้อยู่มีผลต่อสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะท้องทะเลสีฟ้าใสที่คุณรัก ใช่แล้วล่ะ […]

วิธี ปล่อยวางความเครียด ก่อนนอน

วิธี ปล่อยวางความเครียด ก่อนนอน แต่ละวันคนเราก็ล้วนมีหน้าที่การงาน ความรับผิดชอบ มากมายหลายสิ่งต้องทำ ส่งผลให้เคร่งเครียดได้ง่ายทั้งร่างกายและจิตใจ บางครั้งรุนแรงจนส่งผลให้มีอาการอ่อนเพลีย ปวดหัว จนถึงกับนอนไม่หลับ ทำให้ร่างกายขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลงอีกด้วย หากต้นเหตุเกิดจากความเครียดแล้วจึงนอนไม่หลับ จะดีไหมหากเราสามารถหาหนทาง ปล่อยวางคลายเครียด ให้ตัวเองได้ เพื่อสุขภาพของตัวเราเองและจิตใจที่ผ่อนคลายไม่เคร่งเครียดก็ส่งผลให้การทำงานต่างๆ มีประสิทธิภาพขึ้นด้วย ทดลองดูกับตัวอย่างการคลายเครียดก่อนนอนดังวิธีต่อไปนี้   ::: หลีกเลี่ยงมือถือ ::: เนื่องจากโซเชียลมีเดียนั้นเต็มไปด้วยข้อมูลต่าง ๆ มากมาย รวมไปถึงปัญหาต่างๆ ในชีวิตคนอื่น เช่น ข่าวลือ ดราม่าต่างๆ ถ้าเราเสพข่าวสารเหล่านี้ แล้วเก็บกลับมามาก คิดของพวกนี้มากไปก็เป็นการทำร้ายตัวเองอย่างหนึ่งเช่นกัน ดังนั้นลดหรือหลีกเลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอนสัก 30 นาทีขึ้นไป ก็ลงความเครียดลงได้   ::: อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ::: การอาบน้ำอุ่นเป็นการกระตุ้นเลือดลมให้ไหลเวียนดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายสบายตัว จะทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย   ::: หาสิ่งผ่อนคลายดูก่อนนอน ::: ไม่ว่าจะเป็นซีรีส์สนุกๆ ที่ยังดูไม่จบ หรือสารคดีชีวิตสัตว์น่ารักๆ จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากเรื่องที่คุณกำลังเคร่งเครียดออกไปได้ นั่งดูคลิปแมวน่ารักๆ หรือท่าทางตลกๆ ของมัน เผลอตัวไปแปบเดียวคุณก็คงจะหลับฝันดี […]

วิธีคลายร้อน ตามแบบฉบับของคนญี่ปุ่น

วิธีคลายร้อน ตามแบบฉบับของคนญี่ปุ่น ปีนี้อากาศร้อนเสียยิ่งกว่าปีก่อนๆ จนผู้คนบ่นกันไม่ขาดปาก หากดูให้ทั่วจะพบว่า ปีนี้ทั่วโลกนั้นมีสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นเหมือนกัน และที่ญี่ปุ่นเองก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น แต่หลายๆ คน อาจจะยังไม่รู้ว่า ญี่ปุ่นเองก็มี วิธีคลายร้อน ตามแบบฉบับของคนญี่ปุ่นเช่นเดียวกับเมืองไทย เพียงแต่หลายอย่างนั้นไม่ได้ชัดเจนเหมือนเทศกาลสงกรานต์ของไทยเท่านั้นเอง เรามาทำความรู้จักกับวิธีคลายร้อนแบบฉบับของคนญี่ปุ่นกันดีกว่า ซึ่งนอกจากจะเป็นเกร็ดความรู้เพิ่มเติมแล้ว ถ้านำมาดัดแปลงให้เข้ารูปแบบไทยๆ ได้ก็คงจะดีเช่นกัน   การแต่งกายคลายร้อน สไตล์คนญี่ปุ่น         วิธีง่ายๆ แรกสุดคือ แต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่บางเบา ระบายอากาศได้ดี จะทำให้รู้สึกเย็นสบาย ซึ่งญี่ปุ่นเองก็มีเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับหน้าร้อน เช่น ยูกาตะ และ ชุดจินเบ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าดั้งเดิมที่นิยมใส่ในหน้าร้อนของญี่ปุ่นเองอยู่แล้ว และสำหรับผู้ที่จำนวนต้องทำงานในวันที่อากาศร้อนจัด ญี่ปุ่นก็มีการประดิษฐ์ “เสื้อติดแอร์ (Air Conditioned Clothes) เพื่อสนองความต้องการในจุดนี้ด้วย เมนูหน้าร้อน ดับร้อน ชื่นใจ         อาหารการกินในหน้าร้อน ช่วยคลายร้อนได้อย่างดี เป็นที่นิยมของคนญี่ปุ่นทุกเพศทุกวัย เช่น โซเมง (บะหมี่เย็น) ซึ่งเป็นเส้นบะหมี่ที่เสิร์ฟแบบเย็นพร้อมน้ำซุปแบบเย็น รสชาติสดชื่น คลายร้อน หรือ หากเป็นของหวาน ก็เช่น […]

วิธีแก้ปัญหา บ้านร้อน สร้างบ้านเย็นได้ง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง (ใช้ได้ทั้งบ้านเดี่ยวและคอนโด)

วิธีแก้ปัญหา บ้านร้อน สร้างบ้านเย็นได้ง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง (ใช้ได้ทั้งบ้านเดี่ยวและคอนโด) หน้าร้อนแบบนี้ จะออกจากบ้านไปไหน นอกจากจะสิ้นเปลืองเงินทองแล้ว ยังรู้สึกร้อนจนไม่เป็นอันทำอะไรอีกด้วย หลายคนเลยมักจะหลบร้อนอยู่ที่บ้านแทน แต่อยู่บ้านก็ใช่ว่าจะไม่ร้อน เพราะบางครั้งในบ้านของเรานี่แหละที่เป็นแหล่งเก็บกักความร้อนเอาไว้ เรามีวิธีลดความร้อนให้ตัวบ้านของเราแบบง่ายๆ ลด บ้านร้อน เพิ่มความสุขให้กับวันดีๆ ของเราค่ะ   หน้าต่าง หรือ ช่องทางที่มีแสงสาดเข้าสู่ห้อง ถ้าหน้าต่างนั้นไม่ได้จำเป็นสำหรับระบายอากาศก็ปิดเพื่อป้องกันไม่ให้ความร้อนจากลมภายนอกเข้ามา หากหน้าต่างนั้นจำเป็น เช่น เป็นช่องทางให้อากาศถ่ายเทและมีลมเย็นไหลเวียน ก็นำผ้าหรือวัสดุอื่นมาปิดกั้นแสง จะได้ป้องกันความร้อนจากแสงอาทิตย์   ประตู โดยเฉพาะประตูคอนโดทั้งหลายมักจะเป็นช่องทางระบายอากาศเป็นอย่างดี อีกทั้งทางเดินในคอนโดต่างๆ มักอยู่ตามแนวลมพัด ทำให้มีอากาศเย็นไหลเข้ามาจากทางประตูได้อีกด้วย หากกังวลเรื่องความปลอดภัยก็หาโซ่คล้องประตูมาติดตั้ง จะพอช่วยได้   อย่าทำอาหารภายในห้องที่ระบายความร้อนได้ไม่ดี ถ้าไม่อยากให้บ้าน หรือ ห้องของเราร้อนอบอ้าวมากยิ่งขึ้น ควรหลีกเลี่ยงการทำอาหารภายในห้อง เนื่องจากทำอาหารที่ต้องใช้ความร้อน ไม่ว่าจะเป็นเตาแก๊ส เตาไมโครเวฟ หม้อต้มไฟฟ้า ต่างก็มีการปล่อยความร้อนออกมา หากจำเป็นต้องทำอาหารจริงๆ ควรทำในห้องที่สามารถระบายความร้อนได้ดี เช่น ห้องครัวที่มีท่อดูดอากาศ อยู่ใกล้ประตู หน้าต่าง หน้าบ้าน หรือ สำหรับคนที่พักอาศัยอยู่ที่คอนโด […]

keyboard_arrow_up