5 เทคนิค ลับคมสมอง ให้สดใส ความจำเฉียบคม ไอเดียแล่นปรู๊ด

5 เทคนิค ลับคมสมอง ให้สดใส ความจำเฉียบคม เคยเป็นกันมั้ย ที่อยู่ๆ ก็รู้สึกว่าตัวเอง ขี้หลงขี้ลืม สมองไม่สดใส ความจำพร่ามัว ลืมว่าวันนี้ตอนเที่ยงกินอะไรไป จำไม่ได้ว่าเก็บกุญแจไว้ไหน ถึงจะเป็นอะไรที่ดูเล็กน้อย แต่ก็ทำให้หงุดหงิดตัวเอง อยู่เหมือนกันจริงมั้ย มาลองดูวิธี ลับคมสมอง ให้หายล้า กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ กันด้วย 6 วิธี ต่อไปนี้ กันดีกว่าค่ะ   1.) หัดวาดภาพเสริมความคิดสร้างสรรค์ เป็นหนึ่งเทคนิค ที่ช่วยในเรื่องสมอง และความจำ ที่อยากให้ลองกันค่ะ ถึงแม้ว่าเราจะไม่ถนัดเอาซะเลย ก็ลองจับดินสอ ขีดๆ เขียนๆ ยามว่างกันได้ เพราะมีงานวิจัยบอกไว้ว่า การจดจำรูปทรง และสร้างเป็นภาพนั้น ช่วยกระตุ้นให้สมอง ทำงานได้ดี  ยิ่งกว่าการจดบันทึก อีกนะ   2.) วิ่งเท้าเปล่า มาลองวิ่งเท้าเปล่ากันดีกว่า แต่ควรเป็นพื้นที่ ที่เอื้ออำนวยให้ถอดรองเท้าวิ่งได้นะคะ อย่างเช่นพื้นบ้านที่สะอาด หรือพื้นหญ้านิ่มๆ จากการวิจัยของ มหาวิทยาลัยนอร์ทฟลอริดา ประเทศอเมริกา […]

3 เทคนิคดีๆ ที่ทำให้คุณ ประสบความสำเร็จในการทำงาน

เทคนิคดีๆ ที่ทำให้คุณ ประสบความสำเร็จในการทำงาน ด้วยคำ 3 คำ เทคนิคดีๆ ที่ทำให้คุณ ประสบความสำเร็จในการทำงาน ด้วยคำ 3 คำ จาก คุณสุทธิศักดิ์ สุจริตตานนท์ ประธานกรรมการบริหาร ฝ่ายสร้างสรรค์แห่ง บีบีดีโอ กรุงเทพ จำกัด ผู้เคยฝากข้อคิดดีๆ ในการทำงานเอาไว้อย่างน่าสนใจ บนเวที TED x Chiangmai ในหัวข้อว่า “ทำไมเราจึงควรทิ้งพื้นที่สุขสบาย” หรือที่หลายๆ คนเรียกว่า พื้นที่ปลอดภัย (Comfort Zone) นั่นเอง   ::: ตั้งเป้าหมาย ::: ขั้นตอนเริ่มต้นที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ คือ การตั้งเป้าหมายกับตัวเราเอง พิจารณาดูว่าเราอยากทำอะไร เราชอบทำอะไร อะไรคือสิ่งที่เราต้องการ เมื่อเรามีเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว เราจึงจะสามารถวางแผนเพื่อก้าวไปยังเป้าหมายที่เราต้องการนั้นได้   ::: ตั้งคำถาม ::: ตั้งคำถามต่อสิ่งเดิมๆ ที่เราคุ้นเคย หรือ ทำเป็นประจำจนเคยชิน ว่าเราสามารถที่จะในรูปแบบที่แตกต่างจากเดิมได้หรือไม่ […]

4 วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน แต่ละแบบ เริ่มต้นสัปดาห์อย่างแฮปปี้!

4 วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน แต่ละแบบ เริ่มต้นสัปดาห์อย่างแฮปปี้! ในแต่ละวันเรามักต้องเจอเพื่อนร่วมงานมากมายในการทำงาน ซึ่งเพื่อนบางคนก็สร้างความปวดหัวและยากลำบากให้กับการทำงานของเรามากยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้น ลองตามมาดู วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน เหล่านี้อย่างมืออาชีพกัน เพื่อนร่วมงานขี้โมโห ขี้เหวี่ยง อารมณ์ฉุนเฉียว เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย สังเกตอารมณ์โมโหของเขาว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่บ้าง หลีกเลี่ยงการเข้าไปยุ่งเกี่ยว ปฏิสัมพันธ์ ในช่วงเวลาที่เพื่อนร่วมงานคนนี้ดูเริ่มอยู่ในอารมณ์คุกรุ่น พูดคุยเท่าที่จำเป็น ใช้เวลาให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงการพูดถึงประเด็นที่อ่อนไหว เพื่อนร่วมงานชอบนินทา พึงจำไว้เสมอว่า หากเขานินทาคนอื่นให้คุณฟังได้ เขาก็สามารถนินทาคุณให้คนอื่นฟังได้เช่นกัน พูดคุยเฉพาะเรื่องงานที่สำคัญ อย่าให้ข้อมูลสำคัญหรือเล่าความลับส่วนตัว ห้ามนินทาคนอื่นให้เพื่อนร่วมงานคนนี้ฟังเด็ดขาด เพื่อนร่วมงานจ้องจับผิด ขี้ฟ้อง หักหลัง แทงข้างหลัง หากเราทำความผิดนั้นจริง ควรยอมรับผิด และพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น ถ้าเรื่องที่ถูกฟ้องนั้นไม่ใช่ความจริง ควรอธิบายความจริงให้เพื่อนร่วมงานและหัวหน้าฟัง ทำงานให้ดีที่สุด ควรทำงานให้มีลายลักษณ์อักษร มีพยานชัดเจน เพื่อปกป้องตัวเอง แก้ไขข้อบกพร่อง ไม่เปิดโอกาสให้เพื่อนร่วมงานนำไปฟ้องหัวหน้า หรือเจ้านายได้   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! […]

เทคนิค ทำ Resume ให้น่าสนใจ สรุปครบจบในหน้าเดียว

เทคนิค ทำ Resume ให้น่าสนใจ สรุปครบจบในหน้าเดียว เพราะความประทับใจแรกพบ หรือ First impression เป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งการ ทำ Resume ให้ดูน่าสนใจ จะทำให้เราดูโดดเด่นกว่าใคร และมีโอกาสได้งานมากยิ่งขึ้น ดังนั้น ลองตามมาดูเทคนิคการทำ Resume ของเราให้โดดเด่น เป็นมืออาชีพ จนบริษัทเห็นแล้วอยากเรียกสัมภาษณ์กันเลย! โปรไฟล์ ควรเลือกภาพที่สุภาพ บุคลิกดี แสดงออกถึงความมุ่งมั่น ตั้งใจ ชื่อ-นามสกุล ตัวใหญ่ ชัดเจน ระบุตำแหน่งงานที่ต้องการสมัคร วันที่พร้อมเริ่มงาน ข้อมูลส่วนตัว ชื่อจริง/ชื่อเล่น วันเกิด/อายุปัจจุบัน ที่อยู่ ช่องทางการติดต่อ Email/เบอร์โทรศัพท์ บุคคลอ้างอิง (ถ้ามี) พร้อมตำแหน่ง และเบอร์โทรติดต่อให้ชัดเจน รางวัล/ความสำเร็จ การประกวด การเข้าร่วมโครงการต่างๆ เรียงลำดับจากปัจจุบันไปถึงอดีต ประวัติการศึกษา เรียงลำดับจากวุฒิการศึกษาสูงสุด ลงไปต่ำสุด หากได้เกียรตินิยม/ทุนการศึกษา อย่าลืมระบุลงไปด้วย ประวัติการทำงาน ระบุช่วงเวลา/ตำแหน่ง/บริษัท/รายละเอียดงาน ไม่มีประสบการณ์การทำงานก็ไม่เป็นไร เขียนบรรยายประสบการณ์ฝึกงาน […]

การจัดระเบียบความคิดแบบ Brain dump ให้ ‘สมองไม่ตื้อ’

6 วิธีจัดระเบียบความคิดให้ ‘สมองไม่ตื้อ’ Brain dump คือ จัดระเบียบความคิด หรือการถ่ายทอดความคิดเรื่องราวที่อยู่ในหัวออกมากองไว้ โดยใช้วิธีจดลงบนกระดาษ ในสมุด หรือในคอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์ ทำไมเราต้องทำ Brain dump สมองของเรานั้นจำข้อมูลมากมาย ในแต่ละวันเราไม่ได้มีเรื่องให้คิดแค่เรื่องเดียว เราคิดทั้งเรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องส่วนตัว เป้าหมายชวิต พอรวม ๆ แล้วมันกลายเป็นข้อมูลก้อนใหญ่ เวลาเราจะคิดอะไร ก็จะทำให้เรามีอาการสมองตันๆ คิดอะไรไม่ออก เราเลยต้องทำสมองให้โล่ง ด้วยการจัดระเบียบความคิดแบบ Brain dump วิธีทำ Brain Dump 1.เลือกอุปกรณ์ที่คุณต้องการจดหรือระบายจะพิพม์หรือเขียนก็ได้ 2.เลือกพื้นที่ที่สงบ หรือที่ตัวเองชอบในการนั่งเงียบๆ จะในบ้าน หรือ ร้านกาแฟ ก็ได้ ขอแค่เป็นที่ที่ทำให้คุณมีสมาธิ 3.ลงมือเขียนหรือหรือลงมือพิมพ์ ทุกสิ่งทุกอย่างที่สมองคุณคิด ณ ตอนนั้น ไม่มีกฎเกณฑ์ใด ๆ เขียนได้ตามอิสระ เช่น “พรุ้งนี้ต้องไปจ่ายค่าไฟ” “อยากพักแล้ว” “อยากซื้อรองเท้าคู่ใหม่” “ต้องไปทำงาน” เขียนให้อยู่หน้าเดียวกันทั้งหมด […]

9 ทักษะที่จำเป็นในการทำงาน เพื่อประสบความสำเร็จไปอีกขั้น

9 ทักษะที่จำเป็นในการทำงาน เพื่อประสบความสำเร็จไปอีกขั้น จริงอยู่ที่ว่าการมี ทักษะที่จำเป็นในการทำงาน หรือมีสกิลพิเศษที่จะช่วยทำให้งานของคุณราบรื่นนั้น ถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่หารู้ไม่ว่า ทักษะของการอยู่ร่วมกันกับผู้อื่น หรืออยู่ร่วมกันกับทีมให้ได้แบบไร้ปัญหา นับเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่า เพราะถ้าหากคุณเป็นคนที่ทำงานด้วยยาก แน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากพูดคุยกับคุณ และมันคงยากที่คุณจะมีความสุขในหน้าที่การงานของตัวเองด้วย ดังนั้น ลองตามมาเปลี่ยน Mindset เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น และเกิดมุมมองที่ดีต่อเพื่อนร่วมงาน รวมไปถึงงานที่คุณต้องรับผิดชอบกันเถอะ 1.เปิดใจให้กว้าง ลองจินตนาการถึงโลกที่ผู้คนไม่ยอมเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ ไม่มีการพูดคุยกันอย่างเสรี และไม่มีนวัตกรรมอะไรที่ดูก้าวหน้า เห็นภาพมั้ยว่ามันคงเป็นเรื่องที่ฟังดูแล้วไม่น่าจะดีแน่ มันไม่มีใครบอกว่าคุณต้องเห็นด้วยกับทุกความคิด แต่อย่างน้อยๆ เราก็ควรที่จะเปิดใจรับฟังมุมมองที่แตกต่าง หรือวิธีใหม่ๆ ในการทำอะไรบางอย่างให้เปลี่ยนแปลง 2.ให้และเปิดรับ ‘คำแนะนำ’ บางคนไม่ชอบแสดงความคิดเห็น แต่มักจะชอบวิจารณ์ในเชิงลบเสียมากกว่า เพราะฉะนั้น สิ่งสำคัญคือ ต้องหัดเรียนรู้วิธีการให้คำแนะนำที่ดีกับผู้อื่น และน้อมรับข้อเสนอแนะ เพื่อส่งเสริมการเติบโตที่ไปในทิศทางบวกสำหรับคุณและคนที่คุณทำงานด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไม คุณถึงต้องรับฟังความคิดเห็นและข้อแนะนำจากคนอื่นๆ 3.ใช้การสื่อสารที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเขียนหรือพูด การรู้วิธีสื่อสารความคิดอย่างมีประสิทธิภาพถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต หากคนอื่นไม่เข้าใจความต้องการของคุณ มันอาจเกิดเป็นปัญหา เช่นเดียวกับเรื่องอื่นๆ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น และการพัฒนาทักษะด้านการสื่อสาร ควรอยู่ในข้อที่คุณต้องฝึกปฏิบัติอยู่เสมอๆ 4.แก้ไขความขัดแย้งอย่างสันติ เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเห็นด้วยกับเรา และความขัดแย้งอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา เพราะฉะนั้น การเรียนรู้วิธีจัดการ […]

รวมไอเดีย ชุดสีแดง แบบสุภาพ เปลี่ยนลุคให้ดูดีมีกาลเทศะทุกงาน

รวมไอเดีย ชุดสีแดง แบบสุภาพ เปลี่ยนลุคให้ดูดีมีกาลเทศะทุกงาน ใครว่าการใส่ ชุดสีแดง จะต้องดูเป็นคนแรงๆ เสมอไป มันไม่จริ๊ง ไม่จริงเลยนะคะสาวๆ เพราะแฟชั่นเสื้อผ้ายุคนี้ เค้าดีไซน์ออกมาให้เราได้สวมใส่ไปงานไหนก็เริ่ดก็เกิด ดูดีมีกาลเทศะตั้งแต่หัวจรดเท้า เพราะฉะนั้นสาวๆ คนไหนที่อาจจะกำลังรู้สึกเป็นกังวล หรือไม่ค่อยมั่นใจเรื่องการใส่เสื้อผ้าสีสันฉูดฉาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสื้อผ้าสีแดง วันนี้ Goodlifeupdate มีไอเดียการใส่เสื้อผ้าสีแรงๆ แบบนี้มาฝากทุกคนกัน รับรองว่ารอดแน่นอน สีแดงแบบ casual ใครที่กำลังมองหาชุดสุภาพแบบเป็นทางการ แต่อยากใส่ความเป็นสีแดงเข้าไป ลองเลือกเป็นโทนสีแดงเข้ม หรือชุดสีแดงที่ยาวปิดขาลงมาหน่อย เพียงเท่านี้ก็ได้ลุคสาวเรียบร้อยเพิ่มขึ้นมาอีกนิดนึงแล้วค่ะ เปิดไหล่เล็กน้อย หรือใครที่อยากได้เสื้อผ้าโทนสีแดง เอาไว้ใส่ไปแฮงเอาท์กับแก๊งเพื่อนในวันหยุด ชุดเดรสสั้นแบบมีดีเทลลายเล็กๆ พร้อมแขนตุ๊กตา หรือการปาดไหล่เบาๆ ก็สามารถช่วยเปลี่ยนลุคให้กลายเป็นสาวขี้เล่นขึ้นมาได้เลย แมทช์กับรองเท้าผ้าใบ เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนต้องมีรองเท้าผ้าใบอยู่ในตู้รองเท้าไม่ต่ำกว่าหนึ่งคู่ ฉะนั้น หากคิดอะไรไม่ออกก็สามารถนำรองเท้าผ้าใบมามิกซ์แอนด์แมทช์กับเดรสสีแดงของเราได้นะคะ เพราะยุคนี้สายห้าว สายลุยต้องมาแล้วล่ะ ผ้าพลิ้วๆ ใส่ไปเที่ยววันหยุด นอกจากการตามหาสถานที่ท่องเที่ยวในวันหยุดแล้ว การเลือกเสื้อผ้าที่จะสวมใส่ไปเพื่อถ่ายรูปเก๋ๆ อวดเพื่อนลงบนโซเชียลนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน ไอเดียการใส่ชุดเดรสสีแดงผ้าพริ้วๆ แบบนี้ ก็ช่วยทำให้การไปเที่ยวของคุณง่ายขึ้น ไม่ว่าจะใส่ไปห้าง ชมธรรมชาติ นั่งคาเฟ่ชิคๆ หรือเข้าวัดไหว้พระก็ได้หมดเลยค่ะ […]

7 นิสัยที่ควรมี เพื่อพัฒนาสู่ ความสำเร็จ เอาชนะตัวเองก่อนใคร

7 นิสัยที่ควรมี เพื่อพัฒนาสู่ ความสำเร็จ เอาชนะตัวเองก่อนใคร การที่เราจะก้าวสู่ ความสำเร็จ ได้นั้น อาจต้องใช้อุปนิสัยที่ดี ผสมกับการปรับทัศนคติสักเล็กน้อยก่อน หากเราเริ่มต้นด้วยอุปนิสัยเหล่านี้ที่ GoodLife หยิบมาฝากกัน รับรองว่าการพัฒนาสู่ความสำเร็จ ก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแน่นอน Be Proactive เริ่มต้นลงมือทำก่อน หากคิดว่าชัวร์แล้วก็ทำเลย Begin with the end in mind มีเป้าหมายชัดเจน ไม่ทำอะไรที่ไขว้เขวออกจากที่ตั้งไว้ Put First thing first เลือกทำเรื่องที่สำคัญที่สุดก่อน และต้องมีการวางแผนที่ดี Think Win-Win คิดแบบชนะ-ชนะ แบ่งผลประโยชน์ให้เท่าเทียมกับทุกคน Seek first to understand, Then to be understood เข้าใจคนอื่นก่อน ฟังให้มากขึ้น ใส่ใจในทุกคำที่คนอื่นพูด Synergize ทำงานเป็นทีม งานจะเสร็จเร็วขึ้น ถ้าร่วมมือกัน Sharper the saw […]

10 เช็คลิสต์ แบบไหนคือ งานที่ใช่ และ อาชีพที่เหมาะสำหรับเรา

Smart Work: 10 เช็คลิสต์ แบบไหนคือ “งานที่ใช่” และ ” อาชีพที่เหมาะสำหรับเรา “ 10 เช็คลิสต์ ที่จะพาเรามองย้อนกลับไปมองดูตัวเรา และ งานที่เรากำลังทำอยู่ หรือ งานที่เรากำลังเล็งว่าจะทำ ว่านี่คืองานที่ใช่ และเป็น อาชีพที่เหมาะสำหรับเรา จริงๆ หรือไม่ เราควรเลือกงานนี้ หรือควรจะเซย์บาย บอกลางานนี้ดี ไปค้นหาคำตอบพร้อมกันเลย ลักษณะงานเป็นแบบที่เราต้องการ/ กำลังมองหา / อยากทำ หรือเปล่า? เริ่มจากดูที่ “ตัวงาน” กันก่อนเลย ว่างานนี้คืองานที่เราอยากทำจริงๆ หรือเปล่า รายละเอียดของงานเป็นอย่างที่เราอยากทำ และต้องการทำ จริงๆ หรือไม่ งานที่ทำ เหมาะสมกับความสามารถของเราหรือไม่? “Put a right man in a ringht job”ข้อความนี้ยังคงใช้ได้จริงอยู่เสมอ ลองพิจารณางานของเรา และความสามารถของเรา ว่างานที่กำลังทำอยู่นั้น “เหมาะสม” กับความสามารถของเราจริงๆ […]

ให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วย Galaxy SmartTag อุปกรณ์ติดตามอัจฉริยะจากซัมซุง ไอเท็มคู่ใจสำหรับคนขี้ลืม

ให้ชีวิตง่ายขึ้นด้วย Galaxy SmartTag อุปกรณ์ติดตามอัจฉริยะจากซัมซุง ไอเท็มคู่ใจสำหรับคนขี้ลืม รู้หรือไม่ว่าในหนึ่งวัน คนเราใช้เวลาเฉลี่ยประมาณ 5 นาทีในการค้นหาสิ่งของต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นกระเป๋าสตางค์ หรือนาฬิกา และส่วนมากของเหล่านี้มักจะวางอยู่ไม่ไกลตัวเราเท่าไหร่ จากปัญหานี้เอง ทำให้ซัมซุงได้คิดค้นอุปกรณ์ติดตามอัจฉริยะอย่าง Galaxy SmartTag(กาแลคซี่ สมาร์ทแท็ค) ที่ช่วยให้เราหาข้าวของต่างๆ ได้ง่ายและรวดเร็วยิ่งขึ้นตอบโจทย์ปัญหากวนใจของใครหลายๆ คน ด้วยขนาดที่เล็กกว่า 4×4 ซม. และเบาเพียง 13 กรัม จึงสามารถคล้อง SmartTag ไว้กับกุญแจบ้าน กระเป๋าเอกสาร หรือสัมภาระส่วนตัวอื่นๆ ได้สบาย เพิ่มความอุ่นใจ เช็คตำแหน่งได้ทุกที่ทุกเวลาจากสมาร์ทโฟนซัมซุงในมือ Galaxy SmartTag ถือเป็นดีไวซ์ใหม่ในกาแลคซี่อีโคซิสเต็ม ที่มีวิธีการใช้งานง่ายๆ เริ่มต้นด้วยการเชื่อมต่อ Galaxy SmartTagกับสมาร์ทโฟนซัมซุง 1 ผ่านการเปิดแอปพลิเคชัน SmartThings แล้วกดปุ่มบน SmartTag เพื่อส่งสัญญาน จากนั้นที่หน้าจอสมาร์ทโฟนจะมีหน้าต่าง Pop-up ปรากฏขึ้น เลือก ‘Add now’ 2 เมื่อตั้งค่าตามขั้นตอนเสร็จสิ้น […]

เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พร้อมลุยต่อแบบไม่มีเหนื่อย!

เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พร้อมลุยต่อแบบไม่มีเหนื่อย! ไม่ว่าจะวางแผนทำกิจกรรมสวยหรูขนาดไหน แต่บางครั้งก็ต้องมาพังทลายลง เพราะงานกองโตที่รอเราอยู่ ถ้าไม่อยากนั่งเคลียร์งานเหงาๆ คนเดียว ลองตามมาดู เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พร้อมลุยต่อแบบไม่มีเหนื่อยกันเลย! วางแผนงานที่ต้องทำ เริ่มจากการวางแผนงานที่ต้องทำ ว่าวันนี้มีงานอะไรที่ต้องทำให้เสร็จบ้าง แล้วในวันพรุ่งนี้มีงานอะไรที่เร่งด่วนต้องรีบทำให้เสร็จอีกบ้าง เผื่อว่าคืนนี้เราจะทำกิจกรรมสนุกสุดเหวี่ยงจนกลับดึกดื่น จะได้วางแผนการทำงานของวันพรุ่งนี้ให้เสร็จได้ด้วย เมื่อลิสต์รายการงานที่ต้องทำออกมาเสร็จแล้ว ก็มาลงมือทำกันเถอะ เริ่มทำจากงานที่ยากที่สุดก่อน เริ่มทำจากงานที่ทำยากก่อน เพราะเป็นงานที่ต้องใช้ความคิด และใช้เวลาในการทำนานที่สุด เมื่อทำงานยากสำเร็จไป ค่อยทำงานที่ง่ายตามลงมาชิ้นต่อๆ ไป เพื่อที่เราจะได้มีกำลังใจในการทำงานชิ้นต่อไป ยิ่งทำยิ่งง่าย คงมีความสุขกว่าการทำงานที่ยิ่งทำยิ่งยาก นอกจากนี้ การทำงานที่ทั้งยากและเร่งด่วนในเวลาใกล้เลิกงาน คงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ๆ กำหนดเวลาในการทำงานแต่ละชิ้นคร่าวๆ ลองกำหนดเวลาคร่าวๆ ว่า งานแต่ละชิ้นของเรานั้น ต้องใช้เวลาทำประมาณเท่าไหร่ เพื่อที่เราจะได้วางแผนการทำงานโดยประมาณได้ พยายามควบคุมเวลาไม่ให้เกินกว่าเวลาที่มีอยู่ ตั้งสมาธิ อย่าฟุ้งซ่าน ยิ่งรีบ งานยิ่งเสีย ยิ่งรีบ งานยิ่งผิดพลาด อย่าปล่อยให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับตัวเรา ถึงงานจะเยอะ งานจะเร่งขนาดไหน แต่เราก็ต้องทำอย่างรอบคอบ และมีสติด้วย เพื่อให้งานออกมาเร็วและดี สามารถไปสังสรรค์ต่อได้อย่ามีความสุข ไม่ต้องกังวลว่าจะมีใครโทรตามให้แก้งานกลางดึก อย่าลน จดจ่อกับงานทีละชิ้น การที่มีงานกองอยู่ตรงหน้ามากมาย […]

เรียนรู้จากความผิดพลาด ข้อแตกต่างระหว่างคน ทำงาน เร็ว กับ คนทำงานช้า

เรียนรู้จากความผิดพลาด ข้อแตกต่างระหว่างคน ทำงาน เร็ว กับ คนทำงานช้า “ความผิดพลาด”ไม่ว่าใครก็น่าจะเคยพบเจอ แต่คนแต่ละคนต่างก็มีวิธีการรับมือกับความผิดพลาด และ เรียนรู้จากความผิดพลาด ที่แตกต่างกันไป เชื่อหรือไม่ว่า การรับมือกับความผิดพลาดของแต่ละคน ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานของเราด้วย จึงเกิดเป็นความแตกต่างระหว่างคนที่ ” ทำงาน เร็ว” กับ คนที่ “ทำงานช้า” คนทำงานเร็วเปลี่ยนความผิดพลาดเป็นบทเรียน คนทำงานช้ามัวแต่กังวลและหวาดกลัว ความผิดพลาด คือ ขั้นตอนแห่งการลองผิดลองถูกที่ตามมาด้วยผลสำเร็จ หากเราลองใช้วิธีไหนแล้วไม่ได้ผล แสดงว่าวิธีนั้นเป็นวิธีที่ไม่เหมาะสม ควรเปลี่ยนไปใช้วิธีอื่นที่เหมาะสมกว่า และมีประสิทธิภาพดีกว่า ในการแข่งขันกีฬา จะมีการวิเคราะห์กลยุทธ์การเล่น ทั้งของฝ่านตนเองและฝ่ายตรงข้ามอยู่ตลอดเวลา เพื่อที่ตะสามารถปรับเปลี่ยนวิธีการเล่นเพื่อรับมือ และเปิดศึกรุกไปยังฝ่ายตรงข้ามจนสามารถเอาชนะในที่สุดได้ การทำงานก็เช่นเดียวกัน หากเรามองให้ดี การผิดพลาดนั้น แท้จริงคือ “การคาดการณ์พลาด” ซึ่งจะนำไปสู่ “โอกาสในการมองเห็นปัญหาให้ชัดเจนขึ้น” เมื่อแรกเริ่มที่เราลองทำอะไรสักอย่าง เราคาดหวังผลลัพธ์เอาไว้ในใจ แต่เมื่อทำออกมาจริงๆ กลับพบว่าผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คาดหวังไว้ นี่คือโอกาสที่เราจะได้ตรวจสอบว่า “เหตุใดผลลัพธ์จึงต่างไปจากที่เราคิด และ คราวหน้าเราต้องทำอย่างไร จึงจะป็นไปตามที่คาดการณ์” ดังนั้น ความผิดพลาดแต่ละครั้งจึงเป็นโอกาสให้เราได้เก่งขึ้นเรื่อยๆ เมื่อคิดได้ดังนี้ เราก็ไม่ตำเป็นต้องกลัวความผิดพลาดจนเกินไป และไม่จำเป็นต้องคิดมากเมื่อเผชิญกับความผิดพลาด คนที่ทำงานช้าจะไม่สามารถยอมรับวงจรนี้ได้ […]

ทำไมเราควร ทำงาน ทีละอย่าง มันให้ข้อดีและประโยชน์ยังไง ?

ทำไมเราควร ทำงาน ทีละอย่าง มันให้ข้อดีและประโยชน์ยังไง ? ทำงานทีละอย่าง vs ทำงานทีละหลายๆ อย่าง การ ทำงาน ทีละอย่าง คือ การตั้งสมาธิทำงานแค่อย่างเดียวในเวลานั้น แม้จะมีงานอื่นมากมายล้อมรอบตัวเราอยู่ แต่เราก็เลือกทำงานเพียงอย่างเดียวให้เสร็จๆ ไป  ส่วนการทำงานทีละหลายๆ อย่างพร้อมกัน คือ การทำงานตั้งแต่สองอย่างขึ้นไปในเวลาเดียวกัน เพราะคิดว่ามันจะช่วยให้งานกองมากมายที่มีอยู่นั้นลดลงไปได้เร็วขึ้น  ซึ่งคนส่วนใหญ่มักเลือกการทำงานแบบหลังนี้เพราะคิดว่าตัวเองทำได้ทำไหว และมันทำให้งานเสร็จไวจริงๆ แต่คุณอาจกำลังคิดผิดอยู่… ทำงานหลายอย่างงานพร้อมกัน งานเสร็จเร็วจริงหรือ? เหตุผลของการทำงานทีละหลายๆ อย่าง ที่หลายคนมักบอกตัวเองคือ เราจะทำงานเสร็จเร็วขึ้น เพราะถ้าต้องใช้เวลาหนึ่งนาทีทำงานอย่างหนึ่งให้เสร็จและต้องใช้เวลาหนึ่งนาทีทำอีกอย่างให้เสร็จ การทำงานทีละหลายๆ อย่าง จะทำให้คุณทำงานทั้งสองอย่างเสร็จในเวลาแค่ครึ่งเดียวของกรณีที่แยกทำทีละอย่าง คุณอาจจะคิดว่ามันถูก แต่จริงๆ แล้วมันตรงกันข้ามต่างหาก เพราะการทำงานทีละหลายๆ อย่าง จะทำให้คุณต้องใช้เวลามากขึ้น ตั้งสมาธิมากกว่าเดิม เครียดมากกว่าเดิมเพื่อทำงานให้เสร็จและถูกต้องไปพร้อมๆ กัน และคุณอาจจะทำผิดพลาดได้มากกว่าปกติด้วย เรามักจะทำงานทีละหลายๆ อย่างพร้อมกัน เราจะเปิดโปรแกรมคอมพิวเตอร์ทีละหลายๆ โปรแกรม และเปิดแถบบราวเซอร์ทีละหลายๆ แถบ เพื่อสลับหน้าจอไปทำงานต่างๆ การทำงานละหลายๆ อย่างแบบ 1+1 […]

รวมไอเดียแต่งบ้านปังรับ “ตรุษจีน-วาเลนไทน์” ให้ปังไม่มีพัง

รวมไอเดียแต่งบ้านปังๆรับ “ตรุษจีน-วาเลนไทน์” เอาใจกระแส WFH อยู่บ้านอย่างไรให้โชคดี กับเฟอร์นิเจอร์ ของแต่งบ้าน ที่ “อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์” เสริมไอเทมแต่งบ้านเปิดทางรับโชคแห่งปี “อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์” เผยทริคเรียกพลังดีๆ ดูดทรัพย์ รับโชค อบอวลไปด้วยความรัก กับเทศกาล “ตรุษจีน” และ “วาเลนไทน์” ด้วยฤกษ์ดีตั้งแต่ต้นปีกับไอเทมของแต่งบ้าน และเฟอร์นิเจอร์ความหมายดีตามปรัชญาแห่งเทศกาลตรุษจีน  ส่งเสริมโชคดีทุกด้าน ให้ปีใหม่ “จีน” นี้ปังแบบ “LUCKY IN LOVE” & “LUCKY IN GAME” อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์” รวมทริคผสาน 2 ไอเดียแต่งบ้านเพื่อต้อนรับการฉลองเทศกาลตรุษจีนที่ต้องปรับรูปแบบกิจกรรมต่างๆ กับสถานการณ์โควิดในปัจจุบัน ที่หลายคนต่างใช้ชีวิตอยู่บ้าน จึงขอใช้โอกาสนี้เสริมพลังบวก++ เสริมเฮงกับการจัดบ้านเรียกสิ่งดีดีให้ที่อยู่อาศัย และเปิดรับความสุขสมหวังมั่งคั่งโชคดี ให้กับสมาชิกในครอบครัว  เริ่มต้นจากพื้นที่ที่เราใช้เวลาอยู่นานที่สุดอย่าง “ห้องนอน” ทิศทางของหัวเตียงเป็นเรื่องสำคัญ  หัวเตียงควรหันไปทางทิศเหนือ  โดยวางให้ชิดผนังห้องจะช่วยเสริมความมั่นคง และที่สำคัญไม่แพ้กันคือ โทนสีของผ้าปูที่นอน ควรเลือกใช้สีชมพูอ่อนจะช่วยเสริมโชคให้คนโสดดพบเนื้อคู่  ส่วนคนที่มีคู่ความรักก็จะมั่นคงยิ่งขึ้น บวกกับนำโคมไฟตั้งโต๊ะดีไซน์โค้งมนไว้ที่หัวเตียงทั้งสองด้าน เลือกแสงไฟสีเหลืองนวลที่นอกจากจะไม่กวนสายตาในเวลากลางคืน จะช่วยเสริมพลังแห่งรักได้อีกด้วย “ห้องครัว” เป็นที่เก็บทรัพย์ ความสะอาดและการจัดระเบียบอุปกรณ์ครัวถือเป็นการเสริมฮวงจุ้ยที่สำคัญ ทำให้เกิดพลังงานที่ดีไหลเวียนในห้อง และไม่ควรมีสิ่งของแตกร้าว ไว้ในครัวเพราะจะส่งผลให้เกิดการสูญเสีย ในวันตรุษจีนลูกหลานจะแสดงความกตัญญูมารวมตัวทานข้าวกันพร้อมหน้าโต๊ะอาหารทรงกลมจะส่งเสริมให้เกิดความรักใคร่กลมเกลียวภายในครอบครัว เพิ่มความพิเศษด้วยดอกไม้ตกแต่งเพื่อความรื่นรมย์  และเสริมความสมบูรณ์พูนสุขด้วยชุดจาน-ชาม สีเงิน […]

6 คำถามเพื่อพัฒนาตัวเอง ย้อนทบทวน เพื่อเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น

6 คำถามเพื่อพัฒนาตัวเอง ย้อนทบทวน และ พินิจพิจารณาตนเอง เพื่อรู้จัก รู้ใจ และ เข้าใจตัวเองให้มากขึ้น ถามและตอบตัวของคุณเอง ด้วย 6 คำถามเพื่อพัฒนาตัวเอง ที่จะช่วยให้คุณรู้จัก รู้ใจ และเข้าใจในสิ่งที่ตนเองเป็นอยู่มากขึ้น หลายคนอาจคิดว่า “นิสัย” เป็นสิ่งที่แก้ไขไม่ได้ นิสัยเป็นอย่างไร ก็ต้องเป็นอย่างนั้นไปตลอดชีวิต แต่ที่จริงแล้ว “ความคิด” และ “รูปแบบพฤติกรรม” เป็นสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และ ตัวเราเองก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน หากเรายังลังเล คิดมาก หรือวิตกกังวลกับวิถีชีวิตของเรา และ อนาคตของเรา ไม่สามารถตัดสินใจ หรือ ลงมือทำอะไรได้สักที เราสามารถเช็คตัวเองได้ ว่าตัวเรากำลังเป็นเช่นไร เรากำลังคิดอะไรอยู่ สภาพปัจจุบันของเราเป็นอย่างไร เรามีความรู้ และ ความสามารถ เพียงพออยู่หรือไม่ เพื่อที่จะย้อนทบทวนและพินิจพิจารณาตัวเองอีกครั้ง เราสามารถเช็คตัวเองได้ ว่าตัวเรากำลังเป็นเช่นไร เรากำลังคิดอะไรอยู่ สภาพปัจจุบันของเราเป็นอย่างไร เรามีความรู้ และ ความสามารถ เพียงพออยู่หรือไม่ เพื่อที่จะย้อนทบทวนและพินิจพิจารณาตัวเองอีกครั้ง เพื่อให้เราพัฒนาและ […]

7 เทคนิค แก้อาการ Burnout ปลุกไฟการทำงานให้ลุกโชน

7 เทคนิค แก้อาการ Burnout ปลุกไฟการทำงานให้ลุกโชน หมดไฟในการทำงานไม่ใช่เรื่องเล็ก เพราะนับเป็นปัญหาใหญ่ที่มองข้ามไม่ได้ รีบมาเรียนรู้วิธีรับมือและเทคนิค แก้อาการ Burnout ก่อนจะหมดไฟ หมดใจ ไม่อยากทำอะไรเลยนะ เปลี่ยนแปลง เพื่อปรับอารมณ์ เวลาอกหัก หรืองานมีปัญหา ลองตัดผมใหม่ แต่งตัวแนวใหม่ หรือทำอะไรใหม่ๆ ดูบ้าง เพราะการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ จะช่วยปรับจิตใจให้รู้สึกดีขึ้นได้ เริ่มจากสิ่งที่ไม่ชอบ หากเราเริ่มทำงานจากงานที่ไม่ชอบ หรือที่มีปัญหาเยอะๆ ก่อน เมื่อผ่านด่านนั้นได้แล้ว งานอื่นๆ ก็สบาย ง่าย ราบรื่น ขอความรู้จากผู้เชี่ยวชาญ อย่าคิดไปเองว่าทำไม่ได้แน่ๆ เพราะการขอความช่วยเหลือให้ถูกคน ถือเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณกำลังรู้สึกเบื่อ ซ้ำซาก ที่ได้ผลดีและรวดเร็วที่สุด หาเครื่องรางนำโชคของตัวเอง เช่น ปากกาด้ามโปรดที่มักใช้เซ็นสัญญากับลูกค้า หรือเก็บคำชมของหัวหน้าจากแชทไลน์ไว้ดูในตอนที่รู้สึกท้อแท้ เปลี่ยนเพื่อนร่วมงาน เป็นเพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงานบางคนมีค่าเกินกว่าที่จะคุยกันแค่เฉพาะในที่ทำงาน เพราะยิ่งรู้จักกัน ยิ่งใกล้ชิดกัน เวลามีปัญหาอะไรอย่างน้อยก็รู้สึกอุ่นใจ เปิดหู เปิดตา เพราะการเข้ากลุ่มใหม่ ทำให้ได้เจอเพื่อนใหม่มากขึ้น การเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ทำให้เราได้ปลดปล่อยความคิด […]

8 Tips จัดห้องนอน ให้น่าอยู่ ช่วยสร้างพลังบวกได้

8 Tips จัดห้องนอน ให้น่าอยู่ ช่วยสร้างพลังบวกได้ หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า แค่เราตกแต่งห้องนอน หรือ จัดห้องนอน ของเราให้น่าอยู่ ดูสะอาดสะอ้านสบายตาแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินมากมาย แถมยังตรงตามหลักฮวงจุ้ย เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยเสริมโชคดี ทั้งในเรื่องการเงิน การงาน สุขภาพ และปัดเป่าโชคร้ายได้แล้วค่ะ ส่วนสิ่งสำคัญสำหรับฮวงจุ้ยนั้น เราเรียกกันว่า “ชี่” ซึ่งบรรดาชี่ที่ปล่อยออกมาจากคนและสิ่งของ บางครั้งก็ส่งเสริมกันและกัน บางครั้งก็ขัดแย้งกัน ทำให้เกิดเป็นทั้งชี่ที่ดี และชี่ที่ไม่ดี ซึ่งการจะเกิดชี่ที่ดีได้ คือเราต้องจัดชี่ภายในบ้านให้เป็นระเบียบ กำจัดหรือเก็บของที่ไม่ใช้แล้ว โดยการขยับเฟอร์นิเจอร์และทำความสะอาด ทำห้องให้เรียบร้อยอยู่เสมอ ลมก็จะพัดผ่านได้ดี เกิดเป็นชี่ที่ดีไหลเวียน และโชคดีมากขึ้นในที่สุดค่ะ 1. ไม่ควรมีกระจกในห้องนอน กระจกถือเป็นของสำคัญในทางฮวงจุ้ย เพราะช่วยกระตุ้นทั้งพลังชี่ที่ดี และสะท้อนพลังชี่ที่ไม่ดีออกไป แต่ไม่ควรวางกระจกในห้องนอน เพราะจะทำให้ชี่ปั่นป่วนจนนอนหลับไม่สนิท โดยเฉพาะการตั้งกระจกไว้ปลายเตียงสะท้อนกับตัวเรา จะส่งผลให้ชี่ถูกดึงพลังงาน ทำให้นอนหลับยาก นอนหลับไม่สนิท และอาจฝันร้าย 2. ใช้พื้นที่รอบเตียง ถ้าเฟอร์นิเจอร์ทุกอย่างอยู่ติดกำแพงหมด จะทำให้การไหลเวียนของชี่โดยรอบติดขัด และส่งผลกระทบต่อโชคด้านสุขภาพได้ ควรทิ้งระยะห่างสักเล็กน้อยเพื่อให้ชี่หมุนเวียนดีขึ้น โดยควรหันฝั่งหัวเตียวเข้าหากำแพง 3. ย้ายเตียงไปไว้ตรงมุมทะแยงกับประตูทางเข้า […]

7 เทคนิคง่ายๆ ใช้ รักษาอาการจิตตก

เราขอแนะนำให้ลองทำตาม “ 7 วิธีง่ายๆ ใช้ รักษาอาการจิตตก ” ที่ ดร.ณัชร สยามวาลา และคุณเกตวดี Marumura แนะนำไว้ ในหนังสือ “รักที่สุด ณ จุดที่เป็น”

keyboard_arrow_up