มาวัดระดับ ความฉลาดทางอารมณ์ (อีคิว) ของตัวเองกันเถอะ!

ความฉลาดทางอารมณ์ คือแนวคิดด้านบริหารที่คุณจะต้องทำความรู้จัก ผู้จัดการและผู้นำที่ระดับความฉลาดทางอารมณ์สูง ดูเหมือนว่าจะทำงานบริหารหรือเป็นผู้นำได้ดี

ปรับทัศนคติ เปลี่ยนมุมมอง งานให้อะไรเรา มากกว่าแค่เงินเดือน

ปรับทัศนคติ เปลี่ยนมุมมอง งานให้อะไรเรา มากกว่าแค่เงินเดือน มา ปรับทัศนคติ เปลี่ยนมุมมอง ว่านอกจากเงินเดือน ยังมีอะไรดีๆ อีกหลายอย่าง ที่เราอาจได้รับจากการทำงาน แล้วเราจะพบว่าการทำงานนั้นให้อะไรกับเรามากกว่าที่คิด เก็บเกี่ยวสิ่งดีๆ เหล่านี้ให้เต็มที่ แล้วพัฒนาตัวเราต่อไป ประสบการณ์ และ ความรู้ใหม่ๆ สิ่งที่เราจะได้รับจากการทำงานแน่นอน ไม่ว่าเราจะทำอาชีพอะไร นั่นก็คือ “ประสบการณ์” ยิ่งถ้าเราทำงานที่ไม่เคยทำมาก่อน ก็ยิ่งถือเป็นการเปิดประสบการณ์ใหม่ เปิดโลกทัศน์ของเราให้กว้างขึ้น เหมือนเป็นการก้าวออกจากสิ่งที่เรารู้สึกคุ้นเคยมาก่อน เป็นการก้าวออกจาก Comfort Zone สำหรับงานบางงาน อาจช่วยพัฒนาตัวเราให้เก่งขึ้น ดีขึ้น มีความสามารถหลากหลาย รอบด้าน หรือลงลึกไปในสายงานที่เราทำได้มากยิ่งขึ้น ใช้โอกาสนี้ให้คุ้มค่า ด้วยการตั้งใจเก็บเกี่ยวประสบการณ์ และ ความรู้ให้เต็มที่ เพื่อที่ตัวเราจะได้พัฒนาต่อไป ก้าวหน้าในหน้าที่การงานต่อไปเรื่อยๆ นะคะ เพื่อนใหม่ การก้าวเข้าไปในชีวิตการทำงาน แน่นอนว่าเราต้องมีโอกาสได้พบเจอกับคนใหม่ๆ มากมาย นี่เป็นโอกาสที่เราจะได้รู้จักเพื่อนใหม่จากการทำงาน และ เปิดโลกของเราให้กว้างขึ้น หากพบเจอกับเพื่อนใหม่ที่เป็นคนดี น่ารัก ก็ถือว่าโชคดีไป แต่ถ้าต้องเจอกับเพื่อนร่วมงานนิสัยไม่ดีแล้วล่ะก็ นี่ก็ถือเป็นโอกาสให้เราได้ฝึกฝนความอดทนของตนเอง ได้ฝึกการใช้ชีวิตและทำงานร่วมกับคนที่เราไม่ชอบ […]

เทคนิคการ ทำงานนอกออฟฟิศ ยังไงให้ปัง อยู่ที่ไหนงานก็ออกมาดีได้

เทคนิคการ ทำงานนอกออฟฟิศ ยังไงให้ปัง อยู่ที่ไหนงานก็ออกมาดีได้ มาดูเทคนิคการ ทำงานนอกออฟฟิศ อย่างมืออาชีพ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ก็พร้อมทำงานได้ตลอดเวลา งานลื่นไหล ไม่มีสะดุด! วางแผนงานอย่างละเอียด รอบคอบ เราคงไม่อยากถูกกล่าวหาว่า มัวแต่เที่ยวจนทำให้เสียงานเสียการ ใช่ไหมคะ? ลบคำสบประมาทนี้ และ แสดงศักยภาพของเราออกมาให้เต็มที่ด้วยการทำงานทุกชิ้นให้เสร็จสมบูรณ์อย่างละเอียด รอบคอบ ซึ่งการจะทำงานให้เสร็จครบถ้วนได้นั้น ก็ต้องเริ่มต้นมาจาก “การวางแผนการทำงาน” การจัดตารางการทำงานที่ดี นอกจากจะช่วยให้งานของเราเสร็จตรงตามกำหนดเวลาแล้ว ยังช่วยให้เราสามารถจัดสมดุลระหว่างเวลาทำงาน และ เวลาพักผ่อนได้อย่างลงตัว ไม่ทำงานจนลืมเวลาพักผ่อน แล้วก็ไม่เพลิดเพลินจนลืมทำงานเช่นกัน อุปกรณ์พร้อม อินเทอร์เน็ตพร้อม! ต่อให้งานจะเสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยขนาดไหน แต่ถ้าขาดอุปกรณ์สำคัญในการทำงาน เช่น คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ก โทรศัพท์มือถือ หรืออินเทอร์เน็ตที่แรงพอที่จะใช้ในการทำงาน งานของเราก็คงไม่สามารถส่งไปยังผู้รับได้เสร็จสมบูรณ์อย่างแท้จริง ก่อนออกจากบ้าน อย่าลืมทำเช็คลิสต์สิ่งที่ต้องพกไปด้วย เช่น โน้ตบุ๊ก สายชาร์จ พาวเวอร์แบงค์ ฯลฯ ตรวจสอบซ้ำดูว่าหยิบของที่จำเป็นต้องใช้มาครบแล้วหรือยัง เมื่อของครบแล้ว ก็พร้อมลุยได้ทุกสถานการณ์แล้วค่ะ! อย่าขาดการติดต่อ ถึงตัวจะอยู่นอกออฟฟิศ อยู่ไกลหูไกลตาหัวหน้า และ เพื่อนร่วมงาน อาจจะดูเหมือนน่าจะติดต่อกันยาก […]

อยากให้ไอเดียแล่นตอนทำงาน การแต่งบ้านช่วย เพิ่มพลังสมอง ได้!

อยากให้ไอเดียแล่นตอนทำงาน การแต่งบ้านช่วย เพิ่มพลังสมอง ได้! ไม่มีอะไรเยียวยาสมองได้ดี และ เพิ่มพลังสมอง เท่าสิ่งเร้าประสาทสัมผัสจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น ได้กลิ่น การได้ยิน  ถึงจะเข้าใจดี แต่ชีวิตคนเมืองแสนยุ่งก็ไม่เอื้ออำนวยให้เราได้มีเวลาผ่อนคลายกับธรรมชาติเลย หากคุณไปไหนไกลๆ ไม่ได้จริงๆ  แค่ลองแต่งห้องทำงานที่บ้านหรือห้องส่วนตัว ห้องพักผ่อนในบ้าน ตามหลักการแต่งห้องทางจิตวิทยา ก็สามารถช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสทางร่างกายและจิตใจ และส่งผลในทางบวกต่อสมองได้มากทีเดียว โดยเริ่มจากห้องส่วนตัวของเราก่อน  ห้องเราจะต้องเป็นพื้นที่ที่ไม่มีใครรบกวน ไม่มีใครเฝ้ามอง เป็นที่ส่วนตัวเฉพาะของเราเท่านั้น ชนิดที่แม้แต่คนในครอบครัวก็ห้ามเข้ามายุ่งวุ่นวาย ถ้าได้อยู่ในห้องแบบนี้ เราจะได้รู้สึกเป็นอิสระทั้งกายและใจ  โดยเฉพาะหลังจากกลับถึงบ้านในวันเครียดๆ จากการทำงาน การได้อยู่คนเดียวในห้องส่วนตัวสักเป็นอะไรที่ช่วยผ่อนคลายได้ดีที่สุดแล้ว ขนาดของห้องส่วนตัวของเราจะต้องพอเหมาะ อยู่แล้วรู้สึกสบาย และต้องแต่งให้สวยน่าอยู่ขนาดที่ว่าอยากกลับบ้านเร็วๆ เพราะชอบห้องนี้มาก  เมื่อได้อยู่ในห้องส่วนตัว เราจะได้ใช้เวลาของตัวเอง ได้พักผ่อน วางแผนอะไรต่างๆ ตามใจชอบ เตรียมใช้ชีวิตต่อในวันรุ่งขึ้น การได้อยู่ในห้องที่ช่วยเพิ่มความสุขทั้งกายและใจ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองและนำเราไปสู่ความสำเร็จได้ง่ายๆ ใช้โต๊ะตัวเล็ก ในห้องส่วนใหญ่จะต้องมีโต๊ะสำหรับใช้อ่านหนังสือหรือทำงาน และส่วนใหญ่มักมีหนังสือ ปากกา สมุดโน้ตหรือของอื่นๆ มากมายวางอยู่บนโต๊ะ  ซึ่งจะใช้จริงๆ ก็เพียงไม่กี่อย่าง นอกนั้นเป็นของไร้ประโยชน์ที่ไม่ค่อยได้ใช้ แต่นำมาวางไว้เพราะเห็นว่าเป็นโต๊ะ แต่โต๊ะทำงานไม่ใช่ชั้นวางของ  ยิ่งเราวางของเยอะๆ จะยิ่งดึงดูดสายตาให้เราเสียสมาธิได้ จะทำงานหรืออ่านหนังสือก็เสียเวลาเปล่า […]

5 ความเชื่อผิดๆ ในออฟฟิศ ที่ทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน

5 ความเชื่อผิดๆ ในออฟฟิศ ที่ทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน ที่ทำงาน เป็นสถานที่ที่เราใช้ชีวิตอยู่มากพอๆ กับบ้านของเรา หรือสำหรับหลายๆ คน ใช้เวลาอยู่ในที่ทำงานมากกว่าที่บ้านเสียอีก จนทำให้ที่ทำงาน กลายเป็นเหมือน “บ้านหลังที่สอง” แต่บ้านหลังที่สองหลังนี้ กลับกลายเป็นสถานที่ที่แสนน่าเบื่อสำหรับคนทำงานหลายๆ คน แค่นึกว่าจะต้องไปทำงาน ก็รู้สึกเบื่อแล้ว สาเหตุหนึ่งเป็นเพราะความเชื่อผิดๆ ในที่ทำงาน ที่บีบบังคับ และกดดัน จนทำให้ ไม่มีความสุขกับการทำงาน ความเชื่อผิดๆ เหล่านี้มีอะไรบ้าง ไปดูพร้อมกันได้เลย คนกลับบ้านตรงเวลา คือ คนที่ไม่ทุ่มเทกับการทำงาน หลายคนประสบปัญหาว่า พอถึงเวลาเลิกงานแล้วเก็บของกลับบ้าน ก็จะโดนเพื่อนร่วมงาน (บางคน) มองตามด้วยสายตาที่สื่อความนัยแปลกๆ คล้ายจะต่อว่าที่เรากลับบ้านตรงเวลา จนทำให้หลายๆ คน โดยเฉพาะเด็กจบใหม่ วัยเพิ่งเริ่มงานไม่กล้ากลับบ้าน เพราะเกรงใจหัวหน้า และ เกรงใจพี่ๆ ที่ทำงานที่ไม่ยอมลุกจากโต๊ะกันเสียที เหตุที่เป็นเช่นนี้ เป็นเพราะบางคนมีความเชื่อผิดๆ ว่า การกลับบ้าน “ตรงเวลา” หรือ การกลับบ้านทันทีที่ถึงเวลาเลิกงานนั้น แสดงถึงความไม่ทุ่มเท ไม่อุทิศตนเพื่อบริษัท ซึ่งที่จริงแล้ว […]

แมกนีเซียมสารอาหารสำคัญสำหรับคนที่คุมอาหารด้วยสูตร Ketogenic Diet

 เทรนด์การลดน้ำหนักในปัจจุบันนั้น มีมากมาย ไม่ว่าจะวิธี IF   ( Intermittent Fasting ) ที่จำกัดเวลาการกินเป็นรอบๆ หรือแม้แต่สูตรลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค ที่กำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะวิธีการลดน้ำหนักแบบการกินคีโตเจนิคนั้นเป็นอีกหนึ่งวิธีที่คนรุ่นใหม่สนใจ แต่หากไม่ศึกษาข้อมูลให้ดี อาจทำให้ ร่างกายขาดสารอาหารได้ ซึ่งหลักของการกินคีโตเจนิคนั้น จะเป็นการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด จนทำให้ ร่างกายรู้สึกว่ากำลังขาดน้ำตาล ระบบของร่างกายจะเข้าใจผิดว่าเราอดอาหาร ทั้งที่ไม่ใช่ และเมื่อร่างกายต้องใช้พลังงานต่างๆ กระบวนการสลายไขมันในร่างกายก็เกิดขึ้น เพื่อดึงไขมันที่สะสมต่างๆมาใช้ทดแทนกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ขาดหายไป แล้วก็ทานอาหารประเภทไขมันเพิ่มขึ้นได้ แต่ สิ่งที่จะต้องระวังก็คือ จะต้องกินไขมันที่ดี ไม่ใช่กินไขมันอะไรก็ได้ ในกระบวนการทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) ที่จะทำให้เรารู้สึกเบื่ออาหาร เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร แล้วไปสลายไขมันในร่างกาย และในช่วงกระบวนการนี้เองที่ร่างกายจะมีการเสียน้ำไปทำให้ช่วงแรก น้ำหนักจะลดลงมาก จากการที่ร่างกายสูญเสียน้ำ  แต่แล้ว อย่างที่เราทราบเมื่อเราไม่ได้ทานอาหารครบ 5 หมู่ เพราะเรากินไขมันได้ กินโปรตีนได้ แต่ห้ามกินผักที่มันเป็นหัว กินได้แต่ผักใบ กินได้เฉพาะผลไม้ตระกูลเบอรี่ ห้ามกินข้าว […]

นัดใครทีไรก็ล่มทุกที นัดหมายอย่างไร ไม่ให้ ถูกเท

นัดใครทีไรก็ล่มทุกที มาดูเทคนิคการนัดหมายเพื่อไม่ให้ ถูกเท ถูกเท คำง่ายๆ แต่ความหมายสุดลึกล้ำ Goodlifeupdate เชื่อว่าใครหลาย ๆ คนน่าจะเคยมีประสบการณ์การถูกเทคมาแล้วมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการขอยกเลิกนัด ทั้ง ๆ ที่ใกล้ถึงเวลานัดหมาย การถูกยกเลิกนัดทั้ง ๆ ที่ถึงเวลานัดหมายแล้ว การเนียนเทหายตัวไป ไลน์ไม่ตอบ ติดต่อไม่ได้ ล้วนแล้วแต่สร้างความรู้สึกลำบากใจ แถมยังเสียเวลาอันมีค่าของเรามาก ๆ อีกด้วย วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอแนะนำเทคนิคการนัดหมายอย่างไรไม่ให้ถูกเท หรือ ถูกเทน้อยที่สุดมาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: ขอคิววันเวลาที่ผู้ถูกนัดหมายสะดวก ::: ถามผู้ที่เราต้องการพูดคุยด้วย ว่าเขาสะดวกในวันและเวลาไหนบ้าง มีวันไหนที่ติดธุระไม่สะดวก มีช่วงเวลาไหนที่ไม่ต้องการรับนัดบ้างหรือไม่ เช่น สามารถนัดได้เฉพาะวันทำงานเท่านั้น ไม่สะดวกให้นัดในวันหยุด เป็นต้น แล้วนำคิวที่เขาสะดวกมาเปรียบเทียบกับวัน และ เวลาที่เราสะดวก แล้วติดต่อไปสอบถามเพื่อขอนัดหมายวันและเวลาที่แน่นอน   ::: ยืนยันเป็นลายลักษณ์อักษร ::: ในขั้นตอนการพูดคุยเพื่อขอนัดหมาย เราอาจติดต่อผ่านทางช่องทางต่างๆ ที่ทั้งเราและเขาสะดวก เช่น โทรศัพท์ แต่สุดท้ายแล้ว […]

สถานที่ที่จัดแสดงผลงานนั้น ไม่ธรรมดา เพราะ Bangkok Art Biennale 2020 (BAB 2020) พร้อมโชว์ผลงานศิลปะ ในรูปแบบที่คุณต้องว้าว

ขอบอกไว้เลยว่าห้ามพลาดกับผลงานศิลปะสุดอลังการ ในอารามหลวง ที่ Bangkok Art Biennale 2020 จัดงานศิลปะสุดเจ๋ง เหมือนกับการรบเร้าให้เราก้าวเข้าวัดอย่างเตรียมพร้อม  แน่นอนว่า ต้องไปเช็คอินให้ได้ เพราะผลงานเหล่านี้ ในรูปแบบของ Installation Art หรือศิลปะการจัดวาง นั้นมีความหมาย ไม่ใช่แค่ให้คุณได้ชม แต่ให้คุณได้เข้าใจ กับสิ่งที่ศิลปินต้องการที่จะสื่อออกไป ในสมัยก่อน เรามักเห็นผลงานศิลปะมากมายอยู่ตามฝาผนังของวัดวาอาราม ที่เหล่าช่างหลวง ช่างฝีมือต่างๆ บรรจงปราณีตผลงานกันมากมาย โดยเฉพาะ รูปแบบการลงรักปิดทองต่างๆ หรือ การวาดภาพเกี่ยวกับเนื้อหาทางศาสนา  และแน่นอนว่า พื้นที่ของการแสดงงานศิลปะในสมัยก่อนนั้น ที่นอกเหนือจากงานจิตรกรรม ประติมากรรมในวัดแล้วนั้น ยังคงมีศิลปะทางการแสดงต่างๆ ได้ให้ประชาชนทั่วไปรับชม นอกจาก การเข้าวัดในปัจจุบันนี้ เพื่อการไหว้พระ ขอพรเพื่อเป็นสิริมงคล หรือแม้แต่การ เสริมดวงต่างๆ จะดูงานศิลป์ระดับโลก ก็ได้ถูกยกมาในครั้งนี้ ให้คุณได้ถ่ายรูปอัพลงโซเชียลเรียกยอดไลค์ได้ในทันที โดยในBangkok Art Biennale ครั้งนี้ ได้จัดขึ้นที่ 3 วัดดังริมแม่น้ำเจ้าพระยา มี่เข้าร่วม จาก 10 สถานที่จัดแสดงงาน […]

7 เคล็ดลับหน้าเด็กกว่าอายุ อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ?

7 เคล็ดลับ หน้าเด็ก กว่าอายุ อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ? เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลายคนไม่น้อยเลย กับความเปลี่ยนแปลงของช่วงวัย ช่วงเวลานั้นผ่านไปเร็วมาก แป๊ปๆ อายุจะเข้าเลขสามแล้วจะดูแลยังไงให้ตัวเองมี หน้าเด็ก และดูเยาว์วัย วันนี้ GL จะมาแนะนำเพื่อนๆ ชาว Goodlife 6 เคล็ดลับเด็ดที่ทำให้หน้าเราเด็กกว่าอายุ จะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกัน 1.เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม การเข้านอนก่อน 4 เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นหลับได้ลึกในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง เพราะว่าในช่วงเวลานั้น โกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยในการชะลอวัย จะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงเวลานั้น 2.ลดการบริโภคน้ำตาลลง งดของหวานก่อนจะเข้านอนประมาณ 4 ถึง 5 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้น้ำตาลจะเข้าไปขัดขวางการหลั่ง ของโกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยให้ร่างกายชะลอวัย 3.รับประทานผักและผลไม้ ให้ได้หลากหลายสี สารพฤกษเคมี หรือ Phytochemicals ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ชะลอความอ่อนวัยของผิวหนังของเราให้มีความเต่งตึง 4.ออกกำลังกาย […]

รู้หรือไม่ 5 โรคร้าย และไวรัส รับมือได้ เพียงดื่ม 1 ช่วยได้ถึง 6 ด้วยนวัตกรรมล่าสุดด้านสุขภาพ

การระบาดของเชื้อไวรัสชนิดต่างๆในทุกวันนี้ มีผลทำให้หลายคน หันมาสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น จะเห็นได้ชัดจากการที่มีการใช้จ่ายในส่วนของ การป้องกันปัญหาด้านสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น การซื้อหน้ากากอนามัย การใช้เจลล้างมือ การซื้อวิตามินหรืออาหารเสริมทาน           แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีวิธีการ รับมือโรคต่างๆ หรือการสู้กับไวรัส ที่เริ่มจากภายใน ก็คือการ “สร้างภูมิคุ้มกัน” ที่แข็งแรง เพื่อทำให้จำนวนและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวมีประสิทธิภาพ พร้อมรับมือ กับ เชื้อโรคหรือไวรัสต่างๆได้ดี  และแน่นอนว่า นวัตกรรมได้มีการพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ โดยล่าสุดนวัตกรรมด้านสุขภาพ ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้นั้น คือ การสร้างภูมิคุ้มกันด้วย “เบต้ากลูแคน wellmune” ที่สามารถสู้ไวรัส แก้ภูมิแพ้ ลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด ลดความดัน และ เสริมคุณประโยชน์อีก 6 ประการ  ฉีกกฎข้อจำกัดอาหารเสริมที่กิน 1 อย่างช่วยได้ 1 เรื่อง แต่ “เบต้ากลูแคน wellmune” พร้อมดื่ม เรียกได้ว่า ดื่ม 1 […]

ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ต้องทำงานด้วยกัน! วิธีทำงานร่วมกับคนที่เราเกลียดแบบมืออาชีพ

ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ต้องทำงานด้วยกัน! วิธีทำงานร่วมกับคนที่เราเกลียดแบบมืออาชีพ บางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำงานร่วมกับคนที่เรา “เกลียด” ได้ ถึงเราจะ ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน มากขนาดไหน แต่เราก็ต้องทำงานร่วมกับเขาอยู่ดี ถ้าอย่างนั้นมาเปลี่ยนวิกฤติเป็นโอกาส ด้วยเทคนิคในการทำงานร่วมกับคนที่เราไม่ชอบให้สำเร็จลุล่วงด้วยดีกัน โฟกัสที่งาน พยายามเพ่งสมาธิและความสนใจไปที่งานของเรา อยากวอกแวกไปกับอคติ หรือความรู้สึกไม่ชอบ ทำงานของเราออกมาให้ดีที่สุด หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องอื่นนอกเหนือจากงาน หากการพูดคุยกันเรื่องอื่นมีแต่จะชวนให้ทะเลาะ ก็คุยกันเฉพาะเรื่องงานก็พอ ถ้าเขายังจะมาตามตอแย ชวนให้ไม่สบายใจอีก ก็พยายามอย่าไปยุ่งกับเขา เตรียมใจเจอเรื่องแย่ๆ เตรียมใจล่วงหน้าเอาไว้เลย ว่าเราอาจจะต้องเจอกับสถานการณ์ที่แย่ๆ ต้องรู้สึกแย่เพราะคนที่แย่ๆ เตรียมใจและเผื่อใจเอาไว้ล่วงหน้า เพื่อที่เราจะได้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น ไม่คาดหวังว่าเขาจะมาทำดีกับเรา อย่าคาดหวังว่าเขาจะต้องปฏิบัติตัวดีกับเรา เตรียมตัวเตรียมใจรับมือกับเขาไว้ให้ดี ติดต่อสื่อสารอย่างเป็นทางการ นอกจากการติดต่อสื่อสารกันเท่าที่จำเป็นแล้ว เรายังควรพูดคุยกับเขาอย่างเป็นทางการ ถ้ามีหลักฐานยืนยันเวลาที่คุยกันด้วยก็จะดีมาก เช่น บันทึกเสียงเวลาที่ประชุมงานกัน หรือเก็บแชท เก็บอีเมลที่ตกลงงานกันเอาไว้เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความผิดพลาดคลาดเคลื่อน ความเข้าใจผิดกันในภายหลังได้ หรือหากคิดจินตนาการไปในแง่ร้ายสุดๆ หากเขาคนนี้พยายามที่จะหาเรื่องหรือใส่ร้ายอะไรเราเกี่ยวกับเรื่องงาน เราก็ไม่ต้องกลัว เพราะเรามีหลักฐานเอาไว้ยืนยันความบริสุทธิ์ของเราเรียบร้อยแล้ว ทำงานให้ออกมาดีที่สุด นี่แหละ คือวิธีการที่จะทำให้เราสามารถอยู่เหนือกว่า และสามารถเอาชนะคนคนนี้ในที่ทำงานได้ เพราะถ้าเราสามารถทำงานออกมาได้ดีสร้างผลงานที่ดีออกมาได้ แม้ว่าจะต้องทำงานร่วมกับคนที่เราไม่ชอบหน้า หรือเกลียดเขามากแค่ไหน นั่นแสดงถึงความสามารถ และความเป็นมืออาชีพในการของทำงานของเราได้เป็นอย่างดีเลยค่ะอย่าเปิดช่องโหว่ให้เขา อย่าเก็บมาคิดมาก […]

เกลือ เครื่องปรุงรสธรรมดาแต่สรรพคุณไม่ธรรมดา

เกลือ เครื่องปรุงรสในครัวแท้จริงมีความเป็นไปในประวัติศาสตร์สำคัญของโลกทั้งทางด้านอาหารการเมือง,เศรษฐกิจ,วัฒนธรรม,ความเชื่อ,ศาสนาและวิทยาศาสตร์มาโดยตลอด ประวัติความเป็นมาของเกลือ มีหลักฐานประวัติความเป็นมาของเกลือหลายพันปี   จากการค้นพบเชื่อว่ามีการผลิตในประเทศจีน  ยาวนานมากว่า 3,000 ปีก่อนคริสตกาล กำแพงเมืองจีนสร้างขึ้นมาจากการเก็บภาษีเกลือ ของราชสำนักจีน  เพราะการค้าในจีนสมัยก่อนผูกขาดกับราชสำนัก  จัดเป็นของมีค่าราคาแพงเนื่องจากจีนเป็นแผ่นดินใหญ่ มีบริเวณที่ติดทะเลเพียงน้อยนิดการเดินทางขนส่งสินค้ายากลำบาก  และก็มีความจำเป็นต่อการทำอาหารโดยเฉพาะการ ถนอมอาหาร เพื่อให้เก็บไว้กินได้นานจนถึง ฤดูหนาว  โฮเมอร์ หวีนักประวัติศาสตร์กรีกโบราณได้ยกย่องเกลือว่าเป็น  “สสารของพระเจ้า”    Salary ที่แปลว่าเงินเดือน  มาจากคำว่า Salt   คำนี้มาจากทหารใรอาณาจักรโรมันโบราณ ที่ได้รับเงินเดือนเป็นเกลือนั่นเอง คนโบราณพบว่าโซเดียมคลอไรด์ มีคุณสมบัติพิเศาคือไม่เปลี่ยนแปลง  แม้ละลายไปกับน้ำแล้วยังระเหยกลับมาเป็นผลึกได้ดังเดิม   ในศาสนาอิสลามและยูดาห์มีการใช้เกลือประทับบนสัญญาซื้อขายเป็นการใช้ความหมายเชิงสัญญาลักษณ์ซ่อนนัยความลึกซึ้งไว้ในพัธสัญญาอันแน่นหนาระหว่างกัน วัฒนธรรมความเชื่อเกี่ยวกับเกลือทั่วโลกยังบอกว่า  คนสมัยก่อนรู้จักเกลือดีกว่าคนยุคปัจจุบันด้วยซ้ำ  จากภาพพิมพ์ไม้ภาพหนึ่งในปารีส   เป็นภาพผู้หญิงจับสามีของพวกเธอแช่เกลือเพื่อเพิ่มพลังความเป็นชาย  ประเพณีแต่งงานในยุโรปบางแห่งมีการใส่เกลือในกระเป๋าซ้ายหรือใส่ในรองเท้าของเจ้าสาว ส่วนพระในอียิปต์ผู้ถือพรหมจรรย์ จะละเว้นการกินเกลือ เหตุเพราะเกลือกระตุ้นความต้องการทางเพศนั่นเอง มีการใช้เกลือขับไลปีศาจ วิญญาณชั่วร้าย และทำลายคำสาปแช่งตามความเชื่อของคนในยุคก่อน และเกลือยังก่อให้เกิดเส้นทางการค้าของโลกและ เป็นชนวนการเกิดสงครามอีก  ประเพณีแต่งงานในยุโรปบางแห่งมีการใส่เกลือใน กระเป๋าซ้ายหรือใส่ในรองเท้าของเจ้าสาว ส่วนพระในอียิปต์ผู้ถือพรหมจรรย์ จะละเว้นการกินเกลือ เหตุเพราะเกลือกระตุ้นความต้องการทางเพศนั่นเอง เกลือกับอาหารไทย หากมองผิวเผินเกลือไม่ได้มีความสำคัญกับอาหารไทยเท่ากับ น้ำปลา แม้มิใช่ตัวชูโรง แต่เกลือกลับเป็นตัวช่วยปรุงแต่งให้ อาหารอร่อยขึ้น คนทำอาหารบางคนเติมเกลือลงไปในแกง […]

“อย่าได้แต่คิด ให้ลงมือทำ” 4 เหตุผลที่คุณควร ลงมือทำ ทันที

4 เหตุผลที่คุณควร ‘ ลงมือทำ ทันที ‘ เวลาคุณคิดอยากจะทำอะไรสักอย่าง หรือมีไอเดียดีๆ เจ๋งๆ ที่คิดออกมาได้ คุณจะเลือกเก็บความคิดนั้นไว้ก่อนแล้วค่อยทำ หรือคุณจะทำอะไรสักอย่างเพื่อลงมือทำในสิ่งที่คิด ไม่ว่าคุณจะเป็นแบบไหน เรามีเหตุผลดีๆ ที่จะเป็นพลังให้คุณ ลงมือทำ ทันที   1.ถ้าเราไม่ลงมือทำ เราจะไม่ได้ทำ ความคิด และไอเดียเจ๋งๆ นั้นจะเกิดขึ้นมาเพียงแค่แว๊บเดียว ถ้าเราไม่ทำอะไรสักอย่าง เพื่อลงมือทำในสิ่งนั้น เราจะมีไอเดียด้านลบออกมาเป็นฝ่ายค้านที่ทำให้เราไม่อยากที่จะทำไอเดียที่เราคิดไว้ได้ และจะทำให้เราลังเล และทิ้งไอเดียนั้นไป เพราะเราจะคิดว่า มันจะดีจริงหรอ มันเหนื่อยที่จะต้องทำนะ ไม่ไหวหรอกไม่ทำดีกว่า ฯลฯ จะมีความคิดมากมายที่เกิดขึ้นมาโต้แย้งความคิดเจ๋งๆ ของเรา ซึ่งความคิดแบบนี้เป็นความคิดด้านลบต่อตัวเองในการที่เราจะเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง เพราะฉะนั้น คิดแล้วให้ ลงมือทำทันที  2.ถ้าเราไม่ทำคนอื่นจะทำแทน ความคิดของคนเรานั้น นอกจากจะมีความคิดที่แตกต่างกันแล้ว เรายังมีความคิดที่คล้ายๆกันได้ด้วย ไม่ว่าคุณจะมีความคิดดี ไอเดียเจ๋งๆ ออกมา แต่คุณไม่เลือกที่จะลงมือทำ ก็อาจจะมีคนที่คิดคล้ายๆกับคุณ แล้วเลือกที่จะลงมือทำ สิ่งที่สำคัญกว่าไอเดียวและความคิดก็คือ การลงมือทำ เพราะไอเดียเป็นเพียงความคิดเท่านั้น คนที่ลงมือทำจะได้รับความรู้ และประสบการณ์จากการที่ได้ลงมือทำอีกด้วย เพราะฉะนั้น […]

4 สัญญาณ บอกว่าคุณกำลัง ทำงาน ท่ามกลางความ Toxic

4 สัญญาณ บอกว่าคุณกำลัง ทำงาน ท่ามกลางความ Toxic การ ทำงาน แบบไหน ที่คุณรู้สึกสิ้นเปลืองพลังชีวิต และหดหู่มาก ตั้งแต่ก้าวเข้าสู่วัยทำงาน ? บางทีคุณอาจมีหัวหน้าที่แย่ หรือทำงานอยู่ภายใต้สภาพแวดล้อมที่ค่อนข้าง Toxic แต่อย่างไรก็ตามเรื่องเหล่านี้มันจะส่งผลเสียต่อคุณในระยะยาว ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต และร่างกาย รวมทั้งยังส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัว และความสัมพันธ์ของเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ ด้วย ซึ่งถ้าหากคุณกำลังสงสัยว่าที่ทำงานของคุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษแบบนี้ หรือไม่ ? นี่อาจเป็น 4 สัญญาณ ที่สามารถช่วยบอกคุณได้ล่ะ! 1. ผู้คนมักชอบพูด (หรือบอกเป็นนัยว่า) “นั่นไม่ใช่หน้าที่ของฉัน” ในออฟฟิศบางแห่ง การรายล้อมไปด้วยคนที่คิดว่า “นี่ไม่ใช่งานของฉัน” ถือเป็นสัญญาณของสภาพแวดล้อมที่ toxic เนื่องจากเป็นการเห็นแก่ตัวโดยเนื้อแท้ ประมาณว่าพวกเขาสนใจเพียงหน้าที่ของตัวเองเท่านั้น และต้องการทำมันให้เสร็จโดยไม่สนใจอย่างอื่น ซึ่งมุมมองประเภทนี้ไม่เพียงแต่จะบั่นทอนความสัมพันธ์ของแต่ละบุคคลเท่านั้น มันยังเป็นการบั่นทอนขวัญกำลังใจ และประสิทธิภาพโดยรวมขององค์กรด้วย 2. ขาดความหลากหลายภายในองค์กร เพราะความหลากหลายเป็นส่วนสำคัญของสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพจิต องค์กรอาจต้องการความคิดเห็นของคนมองโลกในแบบที่ก้าวไปข้างหน้า ดังนั้น การจำกัดจำนวนพนักงานให้มีเฉพาะแค่บุคคลประเภทเดียว อาจส่งผลให้องค์กรไม่เติบโต ลองมองไปรอบๆ ตัวคุณ ใครเป็นผู้นำในบริษัท ใครได้รับการโปรโมท […]

ขี้หลงขี้ลืม ทำไงดี ? มาฝึกสมองในช่วงเช้าให้เป็นคนความจำดีกัน

ขี้หลงขี้ลืม ทำไงดี ? ช่วงเช้าก่อนออกไปทำงาน หรือออกไปข้างนอก การหลงลืมสิ่งของบางอย่างทุกคนเคยเป็นกันอยู่บ่อยๆ  ไม่ว่าจะเป็น กระเป๋าตังค์ โทรศัพท์ หนักสุดก็กุญแจห้อง และในช่วงนี้ สิ่งของที่ขาดไม่ได้เลย ก็คือ หน้ากากอนามัย อาการ ขี้หลงขี้ลืม คุณอาจจะมองเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าหากเรามีอาการหลงลืมบ่อยๆ อาจไม่เป็นผลดีในการใช้ชีวิตประจำวันของเราแน่ๆ อาการ ขี้หลงขี้ลืม ของคุณแก้ได้แค่คุณปรับเปลี่ยนและฝึกตัวเอง วันนี้ GL นำวิธีฝึกสมองในช่วงเช้าให้เป็นคนความจำดีมาฝากกันครับ มีวิธีอะไรบ้างตามมาดูกัน 1.พูดกับตัวเอง ก่อนลุกออกจากที่นอนทุกเช้า ปลุกสมอง ด้วยการพูด “Morning” กับตัวเองตอนลืมตาตื่นนอนขึ้นมา เป็นการเปิดสวิตซ์ ให้กับสมองด้านการสื่อสาร การพูดกับตัวเองแบบนี้จะช่วยกระตุ้นสมองของเราให้ทำงานได้เร็วขึ้นในยามเช้า หรือตื่นมาแล้วบอกรักตัวเอง ชมตัวเอง นอกจากจะทำให้สมองของเราทำงานได้เร็วขึ้นยังช่วยสร้างพลังบวกทางความคิดในตอนเช้าได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นการพูดกับตัวเอง ก่อนลุกออกจากที่นอนทุกเช้าเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับการฝึกให้เป็นคนความจำดี 2.บอกกับตัวเอง ว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง ในช่วงเช้าเราควรบอกตัวเองว่าวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง เป็นการเตือนความจำ และเตรียมความพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ให้บอกกับตัวเองทุกเช้าว่า “วันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง” หรือจะเขียนเป็น list ไว้ลงในสมุดไว้บอกกับตัวเอง ถ้าทำแบบนี้ในทุกๆ วัน อย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะลดอาการขี้หลงขี้ลืมของคุณได้ และยังจะทำให้สิ่งที่คุณจะทำสำเร็จได้อย่างแน่นอน 3.ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแปรงฟัน […]

7 วิธีรับมือกับอาการ “เบื่องาน” แต่ยัง ลาออก ไม่ได้

7 วิธีรับมือกับอาการ “เบื่องาน” แต่ยัง ลาออก ไม่ได้ ถ้าคุณกำลังรู้สึกเบื่องาน เกลียดงานที่ทำอยู่ หรืออยาก ลาออก มันคงไม่ใช่เรื่องที่โอเคแน่ๆ แต่ถ้ายิ่งคุณสามารถมองหาวิธีรับมือ หรือก้าวออกจากความรู้สึกนี้ได้เร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งถือเป็นเรื่องที่ดีมากเท่านั้น ซึ่งคำแนะนำ 7 ข้อต่อไปนี้ อาจช่วยคุณได้ 1. หยุดฟังคำพูดของคนอื่น เพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุด และนี่คือชีวิตของคุณไม่ใช่ของคนอื่น จงเป็นเจ้าของชีวิตและเลือกทางเดินของตัวเอง แทนที่จะฟังคำพูดใคร ทางที่ดีควรลองติดต่อกับคนที่คุณอยากร่วมงานด้วย หรือเพื่อนที่ทำงานเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากทำ เพื่อรับฟังข้อมูลที่คุณอยากรู้ และเป็นอีกหนึ่งทางในการช่วยตัดสินใจ 2. มีขอบเขตในตัวเอง เมื่อคุณทำงานภายใต้ความเครียดในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะกับคุณ ก็มักจะเกิดความรู้สึกย่ำแย่ ซึ่งวิธีที่จะช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้ชีวิตของคุณสมดุลมากขึ้นได้คือ การรู้จักกำหนดขอบเขตให้ตัวเอง เช่น การพูดว่า ‘ไม่’ หากเรื่องไหนที่คุณทำไม่ได้ และฝึกให้ตัวเองอย่ารู้สึกผิดไปกับมัน มีเหตุผล แต่ก็ต้องมีข้อจำกัดด้วย อย่ายึดติดกับอะไร วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าควบคุมชีวิตได้ และออกมาเป็นที่น่าพึงพอใจ 3. ทบทวนว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเบื่องานที่ทำ ก่อนที่คุณจะเข้าไปขอใบลาออก ลองย้อนกลับไปทบทวนถึงประสบการณ์ของคุณกับงานนี้ และสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อ ถามตัวเองว่าคุณไม่มีความสุขในงานนี้ยังไง เพราะอะไร คิดให้ดีถึงความสำคัญ สภาพแวดล้อมที่คุณทำงาน และความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน ลองพิจารณาทุกแง่มุมที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อ […]

อ่านเร็วขึ้น จำได้มากขึ้น

อ่านเร็วขึ้น จำได้มากขึ้น คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ยิ่งอ่านหนังสือได้มาก แสดงว่าบริหารเวลาเก่ง กันหรือไม่คะ โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนเองเป็นคนชอบอ่านหนังสือ มาก เพราะรู้สึกว่าเวลาอ่านหนังสือจบทุกครั้ง เราจะได้อะไรใหม่ๆ ติดมาจากการอ่านเสมอ ทำให้มีเป้าหมายกับตัวเองว่า วันนี้จะต้องอ่านหนังสือเล่มนี้ให้จบ อีกทั้งการอ่านยังทำให้มีสมาธิมากขึ้น และเป็นการกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำให้หลั่งออกมา สมองของเราจะจำเนื้อหาที่อ่านได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม ถือเป็นการพัฒนาสมองได้ดีที่สุดอีกทางหนึ่งเลยล่ะค่ะ ได้มีโอกาสไปอ่านเจอเทคนิคเกี่ยวกับการอ่านหนังสือให้จำได้แม่นและจำได้ง่ายด้วยการ “อ่านให้เร็วขึ้น” จึงอยากรวบรวมและนำมาถ่ายทอดให้ผู้ที่รักการอ่าน หรือคนที่เริ่มจะฝึกเป็นนักอ่านได้รู้ไปด้วยกัน เนื้อหาว่าด้วยเรื่องราวของการอ่านเร็ว ทำให้จำได้มากขึ้น ซึ่งการอ่านเร็วในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเร่งอ่านให้จบจนไม่เข้าใจหรือไม่ได้อรรถรสของหนังสือเล่มนั้นนะคะ แต่คือการที่เราจะอ่านหนังสือได้เร็วและเข้าใจ พร้อมทั้งสนุกได้ในเวลาเดียวกัน เราลองไปดูกันดีกวาค่ะว่าข้อดีของการอ่านหนังสือได้เร็วขึ้นมีอะไรบ้าง และไปดูเทคนิคในการพัฒนาตัวเองให้อ่านหนังสือเร็วขึ้นที่เรารวบรวมมาฝากกัน ไปดูพร้อมกันว่ามีอะไรบ้าง! >> ฝึกฝนวันละน้อย << การอ่านหนังสือให้เร็วขึ้นต้องเริ่มจากการฝึกฝนวันละน้อย ทักษะหลายอย่างที่จำเป็นต่อเพิ่มความเร็วในการอ่านเป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝนทุกวัน จนกระทั่งคุณสามารถทำได้อย่างเป็นปกติ การฝึกเพียงแค่วันละ 15-20 นาที ก็เพียงพอที่จะทำให้เห็นว่าคุณอ่านได้เร็วขึ้นแล้ว การฝึกฝนนี้ต้องใช้เวลาเพราะคุณต้องเริ่มเรียนรู้วิธีการอ่านแบบใหม่ ๆ ดังนั้น คุณต้องอดทนหมั่นฝึกฝนอยู่เสมอจนกว่าจะเริ่มเห็นผล  วิธีง่าย ๆ ในการดูความก้าวหน้าการอ่านของคุณก็คือ การจับเวลาเมื่อคุณอ่านหนังสือ ลองจับเวลาดูและดูว่าคุณอ่านไปได้กี่คำในเวลาหนึ่งนาที ยิ่งคุณฝึก คุณก็จะยิ่งเห็นว่าคุณอ่านได้มากขึ้นค่ะ >> อ่านให้นานขึ้นเพื่อพัฒนาสมาธิ << รู้หรือไม่คะว่าสมองของคุณต้องการเวลากว่าจะปรับเข้ากับจังหวะของการอ่าน โดยเฉพาะเมื่อคุณเพิ่งเสร็จจากการทำกิจกรรมอะไรที่ต้องใช้ความกระตือรือร้นมากกว่า […]

6 นิสัยไม่ดี ต้องเลิกทำใน วัยทำงาน เพราะอาจดูไม่ Professional

6 นิสัยไม่ดี ต้องเลิกทำใน วัยทำงาน เพราะอาจดูไม่ Professional ไม่ว่าคุณจะทำงานมานานแค่ไหน แต่สิ่งสำคัญที่ต้องรักษาก็คือ ‘ความเป็นมืออาชีพ’ โดยเฉพาะ นิสัยไม่ดี บางอย่างในวัยทำงาน ที่คุณอาจกำลังเป็นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น อย่าลืมหมั่นเช็คตัวเองเพื่อที่เราจะได้ไม่ดูแย่ และไม่เป็นมือโปรในสายตาของเพื่อนร่วมงานกันนะ 1.สายเสมอ และชอบคิดไปเองว่าไม่เป็นไร แน่นอนว่าเลทเพียงแค่ 5 นาที อาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่เชื่อหรือไม่ว่าถ้าทำบ่อยๆ คนรอบตัวคงรู้สึกว่ามันไม่ใช่แล้วล่ะ  เพราะฉะนั้น พยายามอย่าเป็น “คนๆ นั้น” ที่ใครๆ ต่างก็รู้ว่ามักจะมาสายอยู่เสมอ จงเข้าร่วมประชุมและไปถึงที่ออฟฟิศให้ตรงเวลา ซึ่งนั่นอาจจะหมายถึงการเผื่อเวลาออกจากบ้านให้เร็วขึ้นไม่กี่นาที 2.บ่น หรือรู้สึกไม่ได้ดั่งใจไปหมดทุกเรื่อง หากคุณมีงานที่ต้องทำเป็นจำนวนมาก และสิ่งต่างๆ ไม่ได้ง่ายหรือเป็นไปตามที่คุณคิดไว้ หรือรู้สึกหนักใจกับการทำงาน มีอีกหลายวิธีในการจัดการกับปัญหานี้ แทนการ ‘บ่น’ ออกไป และการบ่นกับเพื่อนร่วมงานก็ไม่ควรเป็นหนึ่งในนั้นด้วย ทางออกที่ดีก็คือ ควรแจ้งให้ผู้จัดการหรือหัวหน้าของคุณทราบ และบอกถึงสิ่งที่คุณกำลังกังวลอยู่ในใจ 3.อย่าทำตัวเป็นคนชอบขัดคนอื่น แม้บางครั้งใครหลายคนอาจจำเป็นต้องพูดแทรก เพื่อถามคำถามหรือชี้แจงประเด็น แต่นั่นก็ไม่ใช่เรื่องแย่เสียทีเดียว แต่ยังไงก็ตามควรหลีกเลี่ยงการเป็นคนที่พูดขึ้นมาก่อนที่ผู้อื่นจะพูดจบ คิดไว้เสมอว่าเราทำงานเป็นทีม และจงเปิดโอกาสให้ทุกคนแบ่งปันความคิดเห็นของพวกเขา ‘อย่าทำในสิ่งที่เราเองก็ไม่ชอบกับคนอื่น’ 4.จับกลุ่มนินทา […]

keyboard_arrow_up
X amvata