เทคนิคการบริหารเวลา สำหรับคนที่ชอบอ้างว่า “ไม่มีเวลา”

เลิกอ้างว่า “ไม่มีเวลา” ด้วยเทคนิค การบริหารเวลา ที่จะช่วยให้คุณมีเวลาให้กับตัวเองและสิ่งที่คุณรัก “เดี๋ยวไว้ค่อยนัดกันใหม่นะ เราไม่มีเวลา” ในชีวิตประจำวัน เราอาจเคยได้ยินคำพูดประมาณนี้อยู่บ่อยครั้ง หลายครั้งที่ตัวเราเองนี่แหละที่เป็นคนบอกปัด โดยใช้ข้ออ้างว่า ” ไม่มีเวลา ” หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีเวลาเพียงพอที่จะจัดการภารกิจต่างๆ ในแต่ละวันให้เสร็จสิ้น หากคุณกำลังรู้สึกว่างานในแต่ละวันนั้นมีมากมายล้นมือเสียจนทำเท่าไหร่ก็ทำไม่ทัน หรือรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาที่จะออกไปท่องเที่ยว พักผ่อน ทำสิ่งที่อยากทำ พบเจอเพื่อนฝูงเช่นเคย ทั้งๆ ที่รู้สึกอยากทำแต่ก็ไม่มีเวลาบ้างเลย มาเรียนรู้เทคนิค การบริหารเวลา ที่จะช่วยให้คนไม่มีเวลาอย่างคุณ กลายเป็นคนที่ “มีเวลา” ให้สำหรับคนที่คุณรักและกิจกรรมที่คุณชอบมากยิ่งขึ้นค่ะ     ::: ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ::: จดรายการสิ่งที่คุณต้องทำทั้งหมด พร้อมกำหนดส่งหรือเส้นตายที่งานชิ้นนั้นต้องเสร็จ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหางานตกหล่นหลงลืมไป คุณจะได้ทราบว่ามีงานจำนวนกี่ชิ้นที่ต้องทำ ชิ้นไหนยากง่าย ชิ้นไหนใช้เวลาทำมากหรือน้อย ชิ้นไหนรีบเร่งด่วนกว่ากัน เลือกทำงานตามลำดับ วางแผนให้งานแต่ละชิ้นเสร็จทันภายในกำหนด แล้วอย่าลืมเผื่อเวลาสำหรับตรวจสอบรายละเอียด ทบทวนดูความเรียบร้อยของงานแต่ละชิ้นด้วยนะคะ   ::: จัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำ ::: หลังจากที่เราทราบแล้วว่าเรามีงานที่รอให้ทำอยู่ทั้งหมดกี่ชิ้น แต่ละชิ้นเร่งด่วนขนาดไหน คราวนี้ก็ถึงเวลาจัดลำดับความสำคัญของงานแต่ละชิ้นแล้วค่ะ งานชิ้นไหนยาก รีบนำงานชิ้นนั้นมาทำก่อน งานชิ้นไหนรีบเร่ง […]

7 กิจกรรมวันหยุด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในวันทำงาน

7 กิจกรรมวันหยุด ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในวันทำงาน เพราะร่างกายของเราก็ต้องการวันหยุดพักผ่อนอย่างเต็มที่ เพื่อเตรียมพร้อมลุยกับวันทำงานในสัปดาห์ถัดไป ตามมาดูว่าเราควรทำ กิจกรรมวันหยุด อะไร เติมเต็มให้ตัวเองได้ใช้ชีวิตอย่างแฮปปี้ในวันเสาร์แบบนี้นะ! 1.ลิสต์สิ่งที่ต้องทำของสัปดาห์ที่จะถึงนี้ เขียนทุกเรื่องที่คุณต้องการทำมันให้สำเร็จสำหรับสัปดาห์หน้า เพราะมันจะช่วยให้คุณมีแผนการที่ดีในแต่ละวัน และหมดกังวลว่าจะทำไม่ทันส่งตามเดดไลน์ 2.จัดเรียงลำดับความสำคัญของแต่ละกิจกรรม บางทีการจัดเรียงลำดับความสำคัญของงานลงบนกระดาษ ก็จะสามารถช่วยย้ำเตือนได้ว่า เรื่องไหนควรทำก่อน-หลัง เพื่อไม่ให้งานมันล้นมือคุณจนมากเกินไป 3.อย่าลืมกำจัดสิ่งรบกวนใจ ใช้เวลาช่วงบ่ายๆ วันอาทิตย์ สะสางกับสิ่งที่ยุ่งเหยิงภายในใจและรอบตัวของคุณ เพื่อการเริ่มต้นสัปดาห์แบบปลอดโปร่ง 4.ตรวจเช็คและล้างอีเมล์ของสัปดาห์ที่ผ่านมา ใช้เวลาตรวจเช็ค และล้างอีเมล์ที่ไม่จำเป็นทิ้งไป มันจะช่วยเคลียร์เมล์ของคุณให้สะอาดขึ้น และพร้อมสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ 5.ออกไปสูดอากาศนอกบ้าน หรือสถานที่ที่คุณอยากไป การออกไปทำกิจกรรมที่คุณอยากทำ และไม่ค่อยมีเวลาได้ทำมัน นับเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยลดความเครียดให้บรรเทาลงได้ 6.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ข้อนี้ถือว่าสำคัญมาก เพราะไหนๆ ก็เป็นวันหยุด ควรใช้เวลาไปกับการนอนเท่าที่อยากจะนอน แล้วตื่นมาคุณจะพบกับความสดใส และพร้อมที่จะลุยกับทุกๆ สถานการณ์ 7.มีความสุขกับวันหยุดของคุณ ใช้เวลาให้คุ้มไปกับวันหยุดอันแสนมีค่านี้ ทำอะไรก็ได้ที่คุณจะรู้สึกดีต่อตัวเองมากที่สุด

เพื่อนที่ดี ต้องเป็นคนยังไง? คุณลักษณะของเพื่อนที่คอยสนับสนุนให้เราก้าวหน้าอยู่เสมอ

เพื่อนที่ดี ต้องเป็นคนยังไง? คุณลักษณะของเพื่อนที่คอยสนับสนุนให้เราก้าวหน้าอยู่เสมอ เพื่อนที่ดี ไม่เกี่ยวกับว่าเพื่อนคนนั้นจะเป็นเพศอะไร หรือ อายุเท่าไหร่ หรือเรียนเหมือนกับเราหรือไม่ แต่เพื่อนที่ดี ตามมุมมองของคุณโซนยองฮัก ผู้เขียนหนังสือเรื่อง “เป็นคนเก่ง ไม่ต้องรู้มาก แต่ต้องรู้จริง” สำนักพิมพ์ Amarin How – to เพื่อนที่ดี คือ เพื่อนที่สามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้ สามารถพูดคุยกันได้อย่างตรงไปตรงมา ช่วยเปิดมุมมองของเราให้กว้างขึ้น ได้เห็นมุมมองใหม่ๆ ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน กล้าแสดงความคิดเห็นที่แตกต่าง และไม่รู้สึกโกรธ เมื่อต้องพบกับความคิดเห็นที่แตกต่าง เพื่อนแบบนี้แหละ จึงจะเรียกว่า “เพื่อนคู่คิด” ได้อย่างแท้จริง มาลองดูกันว่า คนสำเร็จ ผู้มีชื่อเสียงระดับโลก มีความคิดเห็นเกี่ยวกับ “เพื่อน” อย่างไรบ้าง อีลอน มัสก์ (Elon Musk) ผู้บริหารเทสลา และ SpaceX อีลอน มัสก์ (Elon Musk) เล่าเรื่องเพื่อนบนเวที TED Talks เอาไว้ว่า “เราควรใส่ใจความคิดเห็นที่เป็นลบ […]

เทคนิคการ ค้นหาตัวเอง ค้นพบสิ่งที่ “ชอบ” และ เติมเต็มที่ “ใช่” สำหรับตัวคุณ

เทคนิคการ ค้นหาตัวเอง ค้นพบสิ่งที่ “ชอบ” และ เติมเต็มที่ “ใช่” สำหรับตัวคุณ หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าตัวเราชอบอะไร สนใจอะไร ถนัดอะไร หรืออะไรคือสิ่งที่ “ใช่” สำหรับเราจริงๆ กันแน่ มา ค้นหาตัวเอง ค้นพบสิ่งที่ใช่สำหรับคุณผ่าน 5 วิธีการ ที่จะทำให้คุณรู้จักและรู้ใจตัวเองมากยิ่งขึ้นค่ะ   ::: 1. อย่านำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น ::: ขั้นตอนแรกที่ควรทำคือ ไม่ควรนำตัวเองไปเปรียบเทียบกับผู้อื่นจนทำให้ตัวของเราเองรู้สึกท้อแท้ หดหู่ ดูถูกตัวเอง มองว่าตัวเองด้อยค่า ไร้ความสามารถ ผิดหวังในตัวเอง และไม่ภูมิใจในตัวเอง บางครั้งเราอาจจะเห็นคนอื่นเดินในเส้นทางเดียวกับเรา แต่เขาสามารถทำออกมาได้ดี ประสบความสำเร็จ จนเราตั้งคำถามกับตัวเองว่า ทำไมเราจึงทำไม่ได้ ทำไมเราจึงสู้เขาไม่ได้ สาเหตุที่เราไม่ควรเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นเป็นเพราะคนแต่ละคนแตกต่างกัน ทั้งความคิด สภาพจิตใจ การศึกษา สภาพแวดล้อม การเลี้ยงดู ฯลฯ เราสามารถดูผู้อื่นเพื่อเป็นแบบอย่างและแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิตได้ แต่ไม่ควรกดดันตัวเองจนเกินไป หรือคาดหวังว่าเราจะสามารถเป็นอย่างใครได้เหมือนกันแบบ 100%   ::: 2. ทำแบบทดสอบ ::: […]

3 เคล็ดลับ บริหารทีมงาน สร้าง Team work ให้ทำงานสนุกและดีไปพร้อมกัน

3 เคล็ดลับ บริหารทีมงาน สร้าง Team work ให้ทำงานสนุกและดีไปพร้อมกัน ถึงแม้มนุษย์ทำงานทั้งหลายจะอยู่ในช่วง Work From Home เพื่อช่วยกันลดการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 แต่เราก็ไม่ควรหยุดที่จะเรียนรู้ มาฟังกันว่า “คุณตุ๊ก” เพียงเพ็ญ พรายแสง ผู้อำนวยการ บริษัท พับบลิคฮิต จำกัด บริษัทที่ปรึกษาด้านประชาสัมพันธ์แถวหน้า ผู้คร่ำหวอดในงานพีอาร์มากว่า 26 ปี มีเคล็ดลับในการ บริหารทีมงาน อย่างไรให้ทำงานอย่างสนุก และมีประสิทธิภาพไปพร้อมกัน เริ่มต้นด้วย 3 ข้อคิดดี ๆ สำหรับผู้บริหารระดับสูง ระดับกลาง หรือหัวหน้างานที่น่าฟังไว้ 1. ผสานความต่างอย่างลงตัว พับบลิคฮิต เป็นองค์กรที่มีส่วนผสมของความแตกต่างที่ลงตัว ซึ่งข้อดีของการมีคนหลาย ๆ แบบในองค์กร คือ ทำให้มีมิติของการเคลื่อนไหว และได้รับรู้มุมมองใหม่ ๆ จากช่วงวัยที่ต่างกัน หรือมีสิ่งที่สนใจไม่เหมือนกัน ทว่าสามารถนำมาต่อยอดในการทำงานได้   2. รู้ศักยภาพของทีมงาน ต้องรู้จุดเด่นของทีมงานแต่ละคน ลูกน้องเก่งด้านไหน […]

5 แนวคิดรับมือ ความผิดพลาดในการทำงาน ให้จิตใจรู้สึกดีขึ้น

5 แนวคิดรับมือ ความผิดพลาดในการทำงาน ให้จิตใจรู้สึกดีขึ้น ชีวิตในวัยทำงาน อาจต้องเจอกับ ความผิดพลาดในการทำงาน กันบ้างอยู่แล้ว การมีวิธีรับมือและแนวคิดเพื่อไม่ให้ตัวเองต้องรู้สึกแย่ จึงถือเป็นเรื่องสำคัญที่จะทำให้ตัวเราไม่ดาวน์ลง และเดินต่อไปข้างหน้าได้ 1.ยอมรับตัวเอง เพราะความผิดพลาดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ตั้งแต่เรื่องเล็กไปจนเรื่องใหญ่ ต่อให้เก่งแค่ไหน หรือมากประสบการณ์แค่ไหน ทุกคนล้วนต้องเจอกับความผิดพลาดล้มเหลวมาก่อนทั้งนั้น ทางที่ดีอย่าเสียเวลาโทษตัวเอง จงรีบเคลียร์ใจให้สงบ แล้วเดินหน้าไปต่อให้เร็วที่สุดดีกว่า 2.ให้อภัยตัวเองได้ แต่อย่า “ให้ท้าย” เมื่อรู้แล้วว่าความผิดพลาดเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่ใครๆ ต่างก็ต้องเจอ ซึ่งการให้อภัยตัวเอง ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีมูฟออนออกจากความคิดลบๆ เหล่านี้ได้ไวที่สุด แต่คำเตือนก็คืออย่าทำพลาดบ่อย จนเริ่มไม่รู้สึกถึง “ความผิด” จริงๆ เพราะสุดท้ายแล้ว คุณอาจไม่ได้เรียนรู้หรือได้รับบทเรียนอะไรจากสิ่งที่เกิดขึ้นเลย 3.หัดเปิดใจรับฟังคำตำหนิ ปฏิเสธไม่ได้ว่าสำหรับชีวิตวัยทำงาน คำวิพากย์วิจารณ์และคำตำหนิต่างๆ นี่แหละ ที่นับว่าเป็นแรงผลักดันตัวเราให้พัฒนาต่อไปได้ดีที่สุด ลองเปิดใจให้กว้างขึ้น มองโลกในแง่ดี แล้วหยิบยกคำพูดพวกนั้นมาพิจารณาเพื่อปรับปรุงแก้ไข รับรองว่าคุณจะได้พบตัวเองในเวอร์ชั่นใหม่ที่ยอมรับเรื่องราวในชีวิตได้ง่ายขึ้น 4.เลิกจิตตกว่ากลัวจะทำผิดซ้ำอีก เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหมว่า เวลาที่เรายิ่งคิดมาก ยิ่งระวังตัวมากเท่าไหร่ ก็มักจะชอบเกิดความผิดพลาดในแบบที่ไม่อยากให้เป็นเสมอ ดังนั้น หันมาให้กำลังใจตัวเอง ทำใจให้สบายๆ หรือโฟกัสไปตรงสิ่งที่น่าสนใจอื่นๆ ดู เพื่อจะได้ไม่จดจ่อกับสิ่งที่คิดมาก แล้วชีวิตจะวนกลับไปสู่ความสงบได้เหมือนเดิม […]

รู้จักยอมรับ “ ความโง่ ” ของตัวเราเอง

รู้จักยอมรับ “ ความโง่ ” ของตัวเราเอง โสกราตีส (Socrates) นักปรัชญาสมัยกรีกโบราณ กล่าวถึง “การตระหนักถึง ความไม่รู้” เอาไว้ว่า “ข้าพเจ้าไม่รู้อะไรเลย สิ่งเดียวที่ข้าพเจ้าไม่รู้อะไรเลย” เพราะการยอมรับ หรือตระหนักว่าตัวเรา “ไม่รู้” หรือ ตัวเรามี “ ความโง่ ” อยู่ เป็นการกระทำที่กล้าหาญ และมีผลดีต่อตัวเราเอง ความไม่รู้ไม่ใช่สิ่งที่น่าอาย เหตุแรกแรก เพราะทุกคนต่างเริ่มต้นจาก “ความไม่รู้” ด้วยกันทั้งนั้น เหตุผลที่สอง คือ ไม่ว่าเราจะเรียนรู้มากแค่ไหน ก็ไม่มีทางหลุดพ้นจากกรอบของ “ความไม่รู้” ได้ ต่อให้เป็นคนแก่งระดับดอกเตอร์ เขาก็รู้เพียงศาสตร์แขนงที่ตัวเองวิจัย แต่ไม่อาจเข้าใจในเรื่องอื่นที่นอกเหนือจากแขนงที่ตัวเองวิจัยได้ ดังนั้นสิ่งที่เราไม่รู้บนโลกนี้จึงมีมากมาย ไม่มีที่สิ้นสุด ต่อให้เราจะคิดว่า เรารู้เรื่องนี้เป็นอย่างดีแล้ว  วันหนึ่ง ความรู้นั้นก็อาจจะล้าสมัย หรือ เปลี่ยนแปลงไปได้ เพราะฉะนั้น การไม่รู้จึงไม่ใช่เรื่องแปลก หรือ เรื่องที่น่าอายเลย อย่ากลัวที่จะยอมรับว่าตัวเรา “ไม่รู้” ไม่ว่าจะในยุคสมัยไหน การแกล้งทำเป้นรู้ […]

4 เทคนิค เลือกแว่น ที่ดีที่สุดให้สวยสะกดและเข้ากับรูปหน้า

การ เลือกแว่น ให้เข้ากับใบหน้า ยังเป็นสิ่งที่หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก เพราะยังไม่รู้ว่ารูปหน้าของเราเป็นแบบไหน และทรงแว่นก็มีออกมาให้เลือกมากมาย จะเลือกทรงไหนดีให้เข้ากับรูปหน้ากันนะ? วันนี้  Goodlife มาเป็นคุณครูช่วยไกด์และบอกวิธีการเลือกให้ทุกคนกัน มีสิ่งไหนที่ทุกคนควรรู้และสังเกตุก่อนที่จะเลือกแว่นคู่ใจสักอันให้ตัวเอง ไปดูกันค่ะ 1.รู้จักรูปหน้าของตัวเองเป็นอันดับแรก     หลายคนอาจยังไม่เคยลองนำสายวัดมาวัดเข้ากับใบหน้าของเรา แต่ถ้าเราอยากรู้ว่าเรามีทรงหน้าแบบไหนละก็วิธีนี้ช่วยคำนวนได้จริงๆ นะคะ มี 3 จุดหลักๆ ที่เราต้องวัดเพื่อนำมาคำนวน คือ ช่วงความกว้างของหน้าผาก,ความกว้างจากติ่งหูทาบลงไปตรงคางจนถึงติ่งหูอีกฝั่ง,และความยาวของขอบหน้าผากบนลงมาสุดปลายคาง เมื่อวัดเสร็จแล้วถ้า ความยาวของใบหน้ายาวกว่าความกว้าง แสดงว่าเป็นคน หน้ารูปไข่(คนที่มีคางโค้งมน) หรือ หน้ารูปหัวใจ(คนที่มีคางเรียวเด่นชัด) ความยาวของใบหน้าน้อยกว่าความกว้าง แสดงว่าเป็นคน หน้าทรงกลม(คนที่มีคางโค้งมน) หรือ หน้าทรงเหลี่ยม(คนที่มีกรามเด่นชัด) 2.รู้จักทรงแว่นต่างๆ ที่เราสนใจก่อน     เนื่องจากมีทรงให้เลือกมากมายถ้าเราไม่รู้ว่าทรงไหนเป็นยังไงบ้าง จะไม่สามารถเลือกทรงที่เข้ากับรูปหน้าได้เลย เพราะฉะนั้นเราต้องมีการสำรวจว่าแว่นที่เราสนใจเป็นทรงแบบไหนกันก่อน และถ้าเรามีรูปหน้าแบบไหน ให้เลือกทรงแว่นที่แตกต่างออกไปจากใบหน้าของเรา จะยิ่งทำให้ใส่แล้วดูโดดเด่นสุดๆ รูปหน้าหัวใจ – เหมาะกับทรงกลมและทรงเหลี่ยมจตุรัส หลีกเลี่ยง ทรง cat eye รูปหน้าเหลี่ยม – เหมาะกับทรงกลมและทรงรูปไข่ หลีกเลี่ยง ทรง […]

6 วิธีช่วย ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน และสร้างบาลานซ์ให้กับตัวเอง

6 วิธีช่วย ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน และสร้างบาลานซ์ให้กับตัวเอง คุณได้ลองตั้งคำถามถามตัวเองบ้างหรือยังว่า ชีวิตด้านการทำงานของคุณเป็นอย่างไร มันมีโอกาสและพื้นที่สำหรับการเติบโตขึ้นบ้างไหม แต่ถ้า ‘ไม่’ หรือยังลังเลกับคำตอบ มาดูวิธี ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน ของคุณให้ก้าวกระโดดมากกว่าเดิมที่เคยเป็นกัน! 1. เขียนระบายทุกอย่างออกมา ในตอนเช้าหรือในขณะที่ทานอาหารเช้าให้ลองจด หรือบันทึกทุกอย่างจนติดเป็นนิสัย เพราะจะมีส่วนช่วยให้คุณจัดระเบียบตัวเองและติดตามความคิดของตัวเองได้ ซึ่งการกระทำเช่นนี้สามารถใช้ได้กับทุกคน โดยมันจะทำให้คุณมองเห็นภาพ สัมผัสความรู้สึกของความสำเร็จ และมีความสุขกับตัวหนังสือบนกระดาษโน้ตที่เขียนไว้  และอย่าลืมเริ่มต้นวันแห่งการทำงานที่มีประสิทธิภาพ ด้วยการจัดระเบียบงานประจำวันของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องบีบบังคับตัวเองมากเกินไป ในการที่จะจดบันทึกหรือเขียนระบายออกมา แค่ทำเป็นอะไรที่เข้าใจง่าย สั้นๆ แต่ได้ใจความก็พอแล้ว การจัดตารางเวลา จะทำให้คุณเอาชนะนิสัยผัดวันประกันพรุ่งในตัวคุณได้ ซึ่งความกดดันของการกำหนดเวลา จะทำให้คุณทำงานได้อย่างสำเร็จลุล่วง 2. เติมพลังงาน และพักผ่อนให้เพียงพอ รู้มั้ยว่าการอดอาหารเช้า จะทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวาย มันมีเหตุผลว่าทำไมอาหารเช้าจึงเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพราะคุณจะต้องเผชิญหน้ากับการต่อสู้ในห้องประชุม รวมถึงเผชิญหน้ากับปัญหาต่างๆ ที่จะตามมาอีกมากมาย และกว่าที่คุณจะทำหน้าที่อันยาวนานนี้เสร็จ มันอาจกินเวลาและพลังงานในร่างกายคุณไปมากทีเดียว เพราะฉะนั้น ควรกินและเติมสารอาหารเข้าไปให้เต็มที่ คุณสามารถสร้างสรรค์และมีประสิทธิผลได้มากหากคุณมีพลัง และอย่าลืมกินอาหารที่เต็มไปด้วยประโยชน์ เพื่อให้จิตใจและร่างกายของคุณทำงานได้ดีที่สุด 3. ออกกำลังกายให้มากที่สุด บางครั้งการออกกำลังกายที่มีคุณภาพ ก็ไม่ได้หมายถึงการเข้ายิมหรือฟิตเนสเสมอไป คุณสามารถออกกำลังกายได้แม้ในอยู่ในออฟฟิศของคุณเอง อย่างเช่น […]

ท้อแท้ แต่อย่า “ท้อถอย” กับ 7 ข้อคิด และ คำคมสร้างแรงบันดาลใจ จุดไฟให้ชีวิต

ท้อแท้ ได้ แต่อย่า “ท้อถอย” ในวันที่คุณรู้สึก ท้อแท้ ขาดกำลังใจ ไม่มีแรงบันดาลใจที่จะทำอะไร หรือก้าวเดินต่อไปข้างหน้า หากคุณลองหลับตาแล้วพิจารณาใคร่ครวญถึงสัจธรรมความเป็นจริงของโลกใบนี้ที่ไม่ว่าใครก็ไม่อาจหนีพ้น คุณอาจจะพบทางออกของชีวิต และพบว่าชีวิตของคุณยังสามารถก้าวเดินต่อไปอย่างเข้มแข็งได้อยู่เสมอ 1. บางที โลกชอบให้เราได้ยินในสิ่งที่เรายังไม่พร้อมจะฟังเสมอ “อะไรจะเกิด มันก็ต้องเกิด” หลายคนคงเคยได้ยินข้อความนี้ เพราะนี่คือความจริงที่ทุกคนต้องเผชิญ ไม่ว่าใครก็ต้องเคยพบเจอกับสิ่งที่ทำให้เรา ผิดหวัง  ด้วยกันทั้งนั้น แทนที่เราจะเข็ดขยาดหวาดกลัวความผิดหวังจนไม่กล้าที่จะทำอะไร ไม่กล้าที่จะเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ และไม่กล้าที่จะเปลี่ยนแปลงตนเอง ลองเปลี่ยนความกลัวนั้นเป็นพลังในการก้าวเดิน หากเรากลัวที่จะ ผิดพลาด ก็จงดำเนินชีวิตด้วยความไม่ประมาท หากวิถีชีวิตที่เราดำเนินมาตลอดนั้นนำไปสู่ความผิดพลาด ก็ลองเปลี่ยนวิถีชีวิต เริ่มต้นทำสิ่งใหม่ที่แตกต่างจากเดิมเพื่อผลลัพธ์ที่แตกต่างจากเดิมบ้าง และสุดท้ายไม่ว่าผลที่ได้จะเป็นเช่นไร ก็ขอให้ยอมรับในสิ่งที่เป็น   2. มนุษย์เราขับเคลื่อนการกระทำทั้งหมดด้วยใจ แม้เราจะมองว่าคนเราจะประสบความสำเร็จได้เพราะความเก่งกาจ แต่เคล็บลับของความเก่งนั้นมาจากกำลังใจของเรานี่เอง เพราะถ้าเราหมดใจ เราก็จะไม่มีกำลังและแรงใจที่จะทำอะไร ใจควบคุมตัวเราทุกอย่าง หากเราอยากเพิ่มพลังให้ใครทำสิ่งใด จงไปเพิ่มที่พลังใจของเขา รวมถึงอย่าลืมเพิ่มพลังใจให้กับตัวเราเองด้วยนะคะ   3. การโกหกเป็นการดับทุกข์แค่ชั่วคราวเท่านั้น การโกหกตัวเองว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี ทุกอย่างสมบูรณ์แบบ ไม่มีอะไรผิดพลาด อาจจะทำให้เรารู้สึกดี แต่ก็รู้สึกดีได้แค่ชั่วคราวเท่านั้น การดับทุกข์ที่ “ต้นเหตุของทุกข์” คือวิธีการดับทุกข์ที่ได้ผลและจีรังยั่งยืนที่สุด […]

5 อาหารต่อสู้ ผิวแห้ง สุขภาพผิวดีเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก

5 อาหารต่อสู้ ผิวแห้ง สาเหตุของ ‘ผิวแห้ง’ ไม่ได้มีแค่ช่วงหน้าหนาวเท่านั้น สาเหตุของผิวแห้งเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น สาวออฟฟิศที่ทำงานอยู่ในห้องแอร์นานๆ ก็ทำให้ผิวแห้งได้ วันนี้ GL จะมาแนะนำ 5 อาหารที่ตู่อสู้ผิวแห้ง และทำให้สุขภาพผิวดี สุขภาพที่ดีนั้นเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก มาดูประโยชน์ของอาหารแต่ละชนิดกัน     1.น้ำมันมะกอก ด้วยความเป็น ‘น้ำมัน’ ที่มีวิตามินและสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก น้ำมันมะกอกจึงสามารถช่วยปกป้องผิวอันตรายจากแสงแดด และช่วยเก็บกักความชุ่มชื่นของชั้นผิว แล้วน้ำมันมะกอกนั้นยังเป็นไขมันที่ดีอีกด้วย   2.แตงโม ในแตงโมนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน A,B6 และ C อยู่มาก ที่ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และยังมีประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ที่สำคัญในแตงโมมีน้ำจำนวนมาก ทำให้ผิวไม่ขาดน้ำ และด้วยไลโคปีน (lycopene) ในแตงโม จะช่วยให้ผิวไม่ถูกทำร้ายจาก UV ในแสงแดด ปกป้องการเกิดริ้วรอย และผิวแห้งได้   3.อะโวคาโด เป็นแหล่งอาหารที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันในตัวอะโวคาโดนั้นเป็นประโยชน์ต่อ ร่างกาย แร่ธาตุ และวิตามินต่างๆ จากรดไขมันโอเลอิก แล้วยังทำให้ผิวของเรานั้นชุ่มฉ่ำไม่ขาดน้ำอีกด้วย […]

5 วิธีปรับปรุงการทำงาน พัฒนาตัวเองให้ก้าวไปอีกขั้น

5 วิธีปรับปรุงการทำงาน พัฒนาตัวเองให้ก้าวไปอีกขั้น เคยย้อนถามตัวเองกันดูไหมว่า ทำไมเราถึงต้องเฟ้นหา วิธีปรับปรุงการทำงาน ให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นอยู่ตลอดเวลา ? หากคุณรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้ นั่นถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี เพราะคุณจะสามารถประเมินตัวเองได้อย่างรวดเร็วว่า กลยุทธ์แบบไหนและทริคอะไร ที่จะช่วยคุณในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานได้ดีที่สุด จริงๆ แล้ว สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง อาจมีอยู่ 2 อย่าง นั่นก็คือ สภาพการทำงานที่ท้าทาย มีเงื่อนไขการทำงานท้าทายหลายข้อ ที่อาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิผลในการทำงาน อย่างเช่น ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา ความไม่แน่นอน และภาวะผู้นำที่ไม่มีประสิทธิผล ไปจนถึงการจัดการที่ไม่ดี การขาดการรับรู้ พนักงานไม่มีส่วนร่วม ขาดขวัญกำลังใจ หรือการกลั่นแกล้งกันในที่ทำงาน เป็นต้น หากคุณต้องรับมือกับสภาพการทำงานแบบนี้อยู่บ่อยๆ ข้อเสนอแนะของเราคือ ให้คุณพิจารณาหางานอื่นที่สอดคล้องกับความต้องการของคุณได้มากกว่า และมันยังสนับสนุนผลงานของคุณเองด้วย ความท้าทายในชีวิตส่วนตัว มีความท้าทายมากมายในชีวิตส่วนตัวที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ ซึ่งเรื่องบางเรื่อง หรือเหตุการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้น ก็อาจเป็นเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้เลย หากคุณพบว่าตัวเอง กำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าตกใจ หรือใจเสียอย่างกะทันหัน สิ่งแรกที่ควรทำก็คือ จงมีเมตตาต่อตัวเอง อ่อนโยน และอย่าลืมค่อยๆ ก้าวไปข้างหน้าทีละก้าวอย่างมั่นคง เพราะฉะนั้น การมีกลยุทธ์ เพื่อคอยปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานให้ดีอยู่เสมอ จึงนับเป็นเรื่องสำคัญ […]

5 วิธี พัฒนา Mindset เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ

5 วิธี พัฒนา Mindset เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ เริ่มต้น พัฒนา Mindset ที่ดีให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ด้วย 5 กิจวัตรง่ายๆ ที่ทำได้เลยทุกวัน พร้อมทั้งยังช่วยให้การทำงานของคุณออกมาอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น 1.จดบันทึก เพื่อถ่ายโอนข้อมูลออกจากสมอง ก่อนเริ่มต้นใช้ชีวิตในวันใหม่ ลองเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกเป็นกังวล สิ่งที่คุณตื่นเต้น และสิ่งที่คุณต้องทำให้เสร็จ เพื่อเป็นการปรับกระบวนการคิดให้เป็นระเบียบ 2.ทบทวนเป้าหมาย ทบทวนเป้าหมายของตัวเองทุกวัน เพื่อให้คุณสามารถจัดเรียงลำดับความสำคัญ และกระตุ้นตัวเองให้ทำในสิ่งที่สำคัญที่สุด 3.กำหนดตารางเวลาชีวิต การวางแผนของแต่ละวันในช่วงก่อนนอน จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและพลังงาน ควรกำหนดตารางเวลาของเรื่องต่างๆ เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าต้องทำอะไร เมื่อไหร่ 4.อย่าลืมเช็คความคิดตัวเอง ตลอดทั้งวัน อย่าลืมนึกถึงและทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ เพราะมันจะช่วยให้คุณกลับมามีสติและโฟกัสกับเรื่องที่อยู่ตรงหน้าได้อีกครั้ง 5.จำกัดเวลาเล่น Social กำหนดเวลาการใช้ Social และออกไปทำสิ่งที่มีประโยชน์ มากกว่าที่จะมานั่งเสพหรือรับรู้เรื่องของคนอื่น บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ […]

7 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน ทุกคืน แล้วจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ว้าวขึ้น

7 สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน ทุกคืน แล้วจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ว้าวขึ้น การเตรียมตัว ‘ให้ดี’ ก่อนเข้านอน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่อยากล้มตัวลงนอนเลย โดยที่ไม่ต้องคิดหรือทำเรื่องยุ่งยากอะไรให้มันมากมายอีก แต่อย่างไรก็ตาม หากคุณมี สิ่งที่ต้องทำก่อนนอน หรือกิจวัตรยามเย็นที่ดี และลงมือทำอย่างจริงจัง มันจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นในวันต่อๆ ไปได้เลยนะ แล้วเรื่องอะไรบ้าง ที่ GoodLife อยากแนะนำคุณให้ลองทำดู ตามมาฟังไปพร้อมๆ กัน 1. รักการอ่านสัก 30 นาที รู้มั้ยว่าการอ่านหนังสือสามารถช่วยผ่อนคลายจิตใจ และช่วยให้คุณรู้สึกง่วงนอนได้ เพราะยิ่งดำดิ่งลึกเข้าไปในอีกโลกหนึ่งมากเท่าไหร่ ยิ่งอาจรู้สึกถึงความน่าตื่นเต้น การอ่านทำให้เราได้หลีกหนีความเป็นจริงเพียงชั่วครู่ ซึ่งมันถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการบำบัดและการทำสมาธิให้เกิดกับเรา มีการศึกษาพบว่า การอ่านวันละนิดจะช่วยเรื่องอาการนอนไม่หลับ ลดความเครียด ความจำดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพให้กับจิตใจ แต่ถ้าหากไม่ชอบอ่าน ก็ลองเปลี่ยนเป็นฟังพอดแคสต์ ที่คุณสนใจก็ดีไม่น้อยเหมือนกัน 2. ยืดเส้นยืดสาย หลังจากใช้ชีวิตมาทั้งวัน ร่างกายและกล้ามเนื้อของคุณอาจจะตึงเครียด โดยที่คุณไม่ทันได้สังเกต ลองผ่อนคลายตัวเองก่อนนอน โดยการยืดกล้ามเนื้อสัก 3 นาที การยืดกล้ามเนื้อก่อนนอน จะช่วยลดความเครียด และทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลาย พร้อมสำหรับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ 3. […]

8 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อการมี Work Life Balance ที่ยอดเยี่ยม

8 เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อการมี Work Life Balance ที่ยอดเยี่ยม เคยลองสังเกตตัวเองกันดูไหม ว่าทุกวันนี้เรามี Work Life Balance ที่ดีหรือเปล่า ? จริงๆ แล้วการรักษาสมดุลระหว่างเรื่องงานกับเรื่องส่วนตัว อาจไม่ใช่ปัญหาที่ยากเท่าไหร่ เพราะมันขึ้นอยู่กับการจัดสรรเวลา และความรู้สึกของตัวเราเอง บางทีเราต้องให้ความสำคัญกับอาชีพ รวมถึงหน้าที่ที่รับผิดชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็ต้องรักษาบาลานซ์ พื้นที่ในจิตใจของเรา และความต้องการในชีวิตส่วนตัวด้วย ดังนั้น เราจึงต้องการความสมดุลทั้งสองอย่าง เพื่อที่เราจะได้ไม่เหนื่อยหน่ายมากจนเกินไป 1.จัดลำดับความสำคัญของงาน จำนวนงานที่คุณมีในแต่ละวัน นับเป็นส่วนสำคัญในการบานลานซ์ระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว คุณจำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญของงานและดูว่าอะไรสำคัญที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้ใช้เวลาอย่างคุ้มค่าและเกิดประสิทธิภาพ สร้างนิสัยการจัดลำดับความสำคัญของงานให้เป็น เพื่อให้ตัวเองรู้ว่าควรทำอะไรก่อน-หลัง โดยอาจแบ่งได้หลักๆ ตามนี้ เร่งด่วนและสำคัญ สำคัญ แต่ไม่เร่งด่วน เร่งด่วน แต่ไม่สำคัญ ไม่เร่งด่วนหรือสำคัญ 2.กำหนดขอบเขตในการเล่นโซเชียล อาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่ถ้าได้ลองทำแล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น เพราะในแต่ละวัน หลายคนเสียเวลาอย่างมากไปกับการใช้งานโลกออนไลน์ ซึ่งเวลาเหล่านี้ อาจนำไปสู่การทำงานให้สำเร็จได้ หากคุณวางมือถือลง หรือแม้กระทั่งในช่วงเบรค 2-3 นาที ก็ให้พยายามงดใช้โทรศัพท์ แต่เปลี่ยนเป็นการหายใจทำสมาธิ […]

รวมฟีเจอร์เด็ดกล้อง Samsung Galaxy S21 Series 5G สุดอัจฉริยะ ที่ ‘สายทำคอนเทนต์’ เป็นต้องปลื้ม!

รวมฟีเจอร์เด็ดกล้อง Samsung Galaxy S21 Series 5G สุดอัจฉริยะ ที่ ‘สายทำคอนเทนต์’ เป็นต้องปลื้ม! สาเหตุที่ทำให้ Galaxy S21 Series 5G เป็นสุดยอดสมาร์ทโฟนสำหรับ ‘สายทำคอนเทนต์’ ไม่ได้มีแค่เฉพาะในด้านฮาร์ดแวร์ที่โดดเด่นอย่าง เซ็นซอร์แบบโปรขนาดใหญ่ที่สุดในตระกูลกาแลกซี่ และ ชิปเซ็ตอันทรงพลัง เท่านั้น แต่ยังมีความเก่งในด้านซอฟต์แวร์ที่ทำให้ทั้งมือสมัครเล่นและมืออาชีพ ได้สนุกสนานกับการสร้างคอนเทนต์สุดปังไปลงในโซเชียลได้ง่ายกว่าเดิม ซึ่งฟีเจอร์อัจฉริยะที่ว่ามานั้นจะมีอะไรบ้าง ไปลองดูกัน สวมบทบาทเป็นผู้กำกับได้อย่างง่ายดายเพียงแค่ปลายนิ้ว ด้วยโหมด Director’s View Director’s View คือฟีเจอร์ใหม่ล่าสุดที่มีเฉพาะใน Galaxy S21 Series 5G เพียงรุ่นเดียวเท่านั้น โดยโหมดนี้จะทำให้คุณเสมือนสวมบทบาทเป็นผู้กำกับ คอบควบคุมทุกมุมมองจากกล้อง 3 เลนส์ได้อย่างง่ายดายเพียงแค่ปลายนิ้ว ซึ่งถึงแม้จะเป็นมือใหม่ก็ไม่ต้องกังวล เพราะ Live Thumbnails จะช่วยแสดงช็อตตัวอย่าง ตั้งแต่มุมโคลส-อัพ จนถึงมุมกว้าง เพื่อให้เลือกสลับเลนส์ได้ตามต้องการ ทำให้ไม่พลาดช็อตสำคัญต่างๆ และยังให้การถ่ายวิดีโอได้ง่ายขึ้นสนุกขึ้นอีกด้วย ดังนั้น ต่อไปนี้ไม่ว่าจะไปรับประทานมื้อพิเศษ อย่าง ร้านโอมากาเสะ ก็สามารถเก็บบรรยากาศประทับใจได้อย่างครบถ้วน ผ่านการใช้เลนส์ Ultrawide เพื่อเก็บภาพบรรยากาศร้าน การตกแต่งร้าน เลนส์ Wide เพื่อบันทึกลีลาการปั้นซูชิของเชฟ รวมถึงเลนส์ Tele เพื่อเน้นไปยังภาพความสดของเนื้อปลาสีสวย หรือแม้กระทั่งไปงานคอนเสิร์ต ก็ยังสามารถถ่ายสลับระหว่างเลนส์ Ultrawide และ Tele เพื่อเก็บทั้งภาพบรรยากาศ แสงสี วงดนตรี พร้อมไปกับเจาะลีลาการแสดงของศิลปินบนเวทีเพื่อกลับมาดูย้อนหลังได้อย่างเต็มอรรถรสมากขึ้น บันทึกทุกรีแอคชั่น ไม่พลาดทุกโมเมนต์ กับ Vlogger View อีกหนึ่งฟีเจอร์ที่ทุกคนต่างร้องว้าว […]

6 กฎแห่ง การพูดคุย สื่อสารกับใครก็ดูน่าฟัง น่าเชื่อถือ

6 กฎแห่ง การพูดคุย สื่อสารกับใครก็ดูน่าฟัง น่าเชื่อถือ เพราะในทุกๆ วันเราทุกคนต่างก็ต้องใช้ การพูดคุย การสื่อสาร กันอยู่เป็นประจำ ซึ่งการพูดคุยให้ประทับใจต่อคู่สนทนานั้นก็มีหลากหลายวิธี โดยข้อสำคัญหลักๆ ที่ GoodLife อยากจะมาแนะนำทุกคนให้นำไปปรับใช้ มีดังนี้ 1.ให้ความสนใจคู่สนทนาอย่างแท้จริง ลองพยายามทำความรู้จักคนที่คุณคุยด้วยให้มากขึ้น ผ่านการสนทนา ลองตั้งคำถามเพื่อให้เขาได้ตอบ หรือเป็นคำถามปลายเปิดที่สามารถทำให้การสนทนาดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง ซึ่งข้อดีก็คือมันจะทำให้คุณได้เรียนรู้ถึงนิสัยใจคอ ทัศนคติ ความคิด และพฤติกรรมเบื้องต้นหลายอย่างจากตัวเขา อีกทั้งยังเป็นการแสดงให้เห็นถึงความสนใจ ทำให้การพูดคุยเป็นไปอย่างราบรื่นมากยิ่งขึ้นด้วย 2.เน้นการพูดคุยที่ไปในเชิงบวก อย่าลืมว่าหัวข้อสำคัญ หรือประเด็นที่จะพูดกับใครสักคน โดยเฉพาะคนที่คุณไม่รู้จักหรือเพิ่งรู้จัก ควรเลือกหัวข้อที่เป็นไปในเชิงบวก และมีความหมายในแง่ดีมากกว่าที่จะเป็นเชิงลบ ยกตัวอย่างเช่น การถามไถ่ในเรื่องของการประสบความสำเร็จ ว่าเขามีวิธีหรือแนวคิดแบบไหน ที่ทำให้ก้าวมาอยู่ในจุดๆ นี้ได้ หรืออาจเป็นวิธีการดูแลตัวเอง ว่าเขามีเคล็ดลับอะไรถึงได้มีบุคลิก ผิวพรรณ และการแต่งกายที่ดูดีแบบนี้ 3.เคารพในความคิดเห็นของผู้อื่น จงเคารพในพื้นที่หรือมุมมองความคิดเห็นของผู้ที่คุณสนทนาด้วย ทำความเข้าใจและยอมรับว่าทุกๆ คนล้วนมีความคิดและทัศนคติต่อเรื่องเดียวกันไม่เหมือนกัน หยุดการแบ่งฝักแบ่งฝ่าย หรือรู้สึกแย่ต่อตัวเขา หากเขาคิดไม่เหมือนคุณ แต่ให้มองในแง่ที่ว่าถือเป็นการเปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ ทำให้คุณได้ลงลึกไปอีกด้านหนึ่ง ซึ่งมันอาจเป็นด้านที่คุณนั้นคาดไม่ถึง และเป็นการเปิดประสบการณ์ให้แก่ตัวคุณเองด้วย 4.อย่าหลอกตัวเองด้วยการเห็นด้วยซะหมด มันไม่ใช่เรื่องผิด […]

4 วิธีง่ายๆ สร้างชีวิตวัยทำงาน ในฝัน ที่เรารักให้เป็นจริง

4 วิธีง่ายๆ สร้างชีวิตวัยทำงาน ในฝัน ที่เรารักให้เป็นจริง ใครๆ ก็อยากมีชีวิตป็นของตัวเอง และอยากออกแบบมันให้เป็นไปตามดั่งใจที่ตัวเองต้องการ การ สร้างชีวิตวัยทำงาน ในฝันนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน แต่ถ้าหากยังคิดไม่ออกว่าควรเริ่มจากตรงไหนดี งั้นมาลองทำตามสเต็ปง่ายๆ เหล่านี้ดู 1.ระบุว่าอะไรสำคัญและมีความหมายสำหรับคุณ สังเกตว่า มีอะไรที่คุณให้ความสำคัญในชีวิตของตัวเองบ้าง อย่างเช่น สุขภาพ ครอบครัว อาชีพการงาน หรือเรื่องอื่นๆ ก็ได้ จากนั้นจดลิสต์เอาไว้ 2.หันกลับมาให้ความสนใจกับสิ่งที่มันเคยหายไปแล้ว เมื่อเวลาผ่านไป มุมมองจากเรื่องเดียวกันในปัจจุบันกับเมื่อก่อน อาจจะแตกต่างกัน เพราะฉะนั้น ในชีวิตมีสิ่งไหนที่คุณ ‘เคย’ ให้ความสำคัญ แต่ตอนนี้มันหล่นหายไปแล้วบ้าง ลองนึกดู 3.จัดเรียงลำดับความสำคัญของสิ่งที่คุณได้ระบุไว้ ย้อนกลับไปข้อที่หนึ่ง มีเรื่องไหนบ้างที่คุณระบุไว้ ตอนนี้คุณควรจัดลำดับความสำคัญของสิ่งเหล่านั้น สำหรับแต่ละส่วนในชีวิต เพื่อให้คุณสามารถจัดการมันได้ง่ายขึ้น 4.กำหนดสิ่งสำคัญที่คุณจะทำ หรืออยากทำในชีวิตนี้ เลือกลำดับหลังๆ อาจเป็นลำดับที่ 5-8 และจงกำหนดความหมายของมันที่มีต่อคุณ ตัวอย่างเช่น งานที่มีความหมาย หรืออะไรก็ได้ที่ให้พลังงานบวก บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” […]

keyboard_arrow_up