7 เคล็ดลับหน้าเด็กกว่าอายุ อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ?

7 เคล็ดลับ หน้าเด็ก กว่าอายุ อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ? เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลายคนไม่น้อยเลย กับความเปลี่ยนแปลงของช่วงวัย ช่วงเวลานั้นผ่านไปเร็วมาก แป๊ปๆ อายุจะเข้าเลขสามแล้วจะดูแลยังไงให้ตัวเองมี หน้าเด็ก และดูเยาว์วัย วันนี้ GL จะมาแนะนำเพื่อนๆ ชาว Goodlife 6 เคล็ดลับเด็ดที่ทำให้หน้าเราเด็กกว่าอายุ จะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกัน 1.เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม การเข้านอนก่อน 4 เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นหลับได้ลึกในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง เพราะว่าในช่วงเวลานั้น โกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยในการชะลอวัย จะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงเวลานั้น 2.ลดการบริโภคน้ำตาลลง งดของหวานก่อนจะเข้านอนประมาณ 4 ถึง 5 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้น้ำตาลจะเข้าไปขัดขวางการหลั่ง ของโกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยให้ร่างกายชะลอวัย 3.รับประทานผักและผลไม้ ให้ได้หลากหลายสี สารพฤกษเคมี หรือ Phytochemicals ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ชะลอความอ่อนวัยของผิวหนังของเราให้มีความเต่งตึง 4.ออกกำลังกาย […]

รู้หรือไม่ 5 โรคร้าย และไวรัส รับมือได้ เพียงดื่ม 1 ช่วยได้ถึง 6 ด้วยนวัตกรรมล่าสุดด้านสุขภาพ

การระบาดของเชื้อไวรัสชนิดต่างๆในทุกวันนี้ มีผลทำให้หลายคน หันมาสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น จะเห็นได้ชัดจากการที่มีการใช้จ่ายในส่วนของ การป้องกันปัญหาด้านสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็น การซื้อหน้ากากอนามัย การใช้เจลล้างมือ การซื้อวิตามินหรืออาหารเสริมทาน           แต่รู้หรือไม่ว่า ยังมีวิธีการ รับมือโรคต่างๆ หรือการสู้กับไวรัส ที่เริ่มจากภายใน ก็คือการ “สร้างภูมิคุ้มกัน” ที่แข็งแรง เพื่อทำให้จำนวนและการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวมีประสิทธิภาพ พร้อมรับมือ กับ เชื้อโรคหรือไวรัสต่างๆได้ดี  และแน่นอนว่า นวัตกรรมได้มีการพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ โดยล่าสุดนวัตกรรมด้านสุขภาพ ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันได้นั้น คือ การสร้างภูมิคุ้มกันด้วย “เบต้ากลูแคน wellmune” ที่สามารถสู้ไวรัส แก้ภูมิแพ้ ลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด ลดความดัน และ เสริมคุณประโยชน์อีก 6 ประการ  ฉีกกฎข้อจำกัดอาหารเสริมที่กิน 1 อย่างช่วยได้ 1 เรื่อง แต่ “เบต้ากลูแคน wellmune” พร้อมดื่ม เรียกได้ว่า ดื่ม 1 […]

ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ต้องทำงานด้วยกัน! วิธีทำงานร่วมกับคนที่เราเกลียดแบบมืออาชีพ

ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน แต่ก็ต้องทำงานด้วยกัน! วิธีทำงานร่วมกับคนที่เราเกลียดแบบมืออาชีพ บางครั้งเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการทำงานร่วมกับคนที่เรา “เกลียด” ได้ ถึงเราจะ ไม่ชอบเพื่อนร่วมงาน มากขนาดไหน แต่เราก็ต้องทำงานร่วมกับเขาอยู่ดี ถ้าอย่างนั้นมาเปลี่ยนวิกฤติเป็นโอกาส ด้วยเทคนิคในการทำงานร่วมกับคนที่เราไม่ชอบให้สำเร็จลุล่วงด้วยดีกัน โฟกัสที่งาน พยายามเพ่งสมาธิและความสนใจไปที่งานของเรา อยากวอกแวกไปกับอคติ หรือความรู้สึกไม่ชอบ ทำงานของเราออกมาให้ดีที่สุด หลีกเลี่ยงการพูดคุยเรื่องอื่นนอกเหนือจากงาน หากการพูดคุยกันเรื่องอื่นมีแต่จะชวนให้ทะเลาะ ก็คุยกันเฉพาะเรื่องงานก็พอ ถ้าเขายังจะมาตามตอแย ชวนให้ไม่สบายใจอีก ก็พยายามอย่าไปยุ่งกับเขา เตรียมใจเจอเรื่องแย่ๆ เตรียมใจล่วงหน้าเอาไว้เลย ว่าเราอาจจะต้องเจอกับสถานการณ์ที่แย่ๆ ต้องรู้สึกแย่เพราะคนที่แย่ๆ เตรียมใจและเผื่อใจเอาไว้ล่วงหน้า เพื่อที่เราจะได้พร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่จะเกิดขึ้น ไม่คาดหวังว่าเขาจะมาทำดีกับเรา อย่าคาดหวังว่าเขาจะต้องปฏิบัติตัวดีกับเรา เตรียมตัวเตรียมใจรับมือกับเขาไว้ให้ดี ติดต่อสื่อสารอย่างเป็นทางการ นอกจากการติดต่อสื่อสารกันเท่าที่จำเป็นแล้ว เรายังควรพูดคุยกับเขาอย่างเป็นทางการ ถ้ามีหลักฐานยืนยันเวลาที่คุยกันด้วยก็จะดีมาก เช่น บันทึกเสียงเวลาที่ประชุมงานกัน หรือเก็บแชท เก็บอีเมลที่ตกลงงานกันเอาไว้เพื่อที่จะป้องกันไม่ให้เกิดความผิดพลาดคลาดเคลื่อน ความเข้าใจผิดกันในภายหลังได้ หรือหากคิดจินตนาการไปในแง่ร้ายสุดๆ หากเขาคนนี้พยายามที่จะหาเรื่องหรือใส่ร้ายอะไรเราเกี่ยวกับเรื่องงาน เราก็ไม่ต้องกลัว เพราะเรามีหลักฐานเอาไว้ยืนยันความบริสุทธิ์ของเราเรียบร้อยแล้ว ทำงานให้ออกมาดีที่สุด นี่แหละ คือวิธีการที่จะทำให้เราสามารถอยู่เหนือกว่า และสามารถเอาชนะคนคนนี้ในที่ทำงานได้ เพราะถ้าเราสามารถทำงานออกมาได้ดีสร้างผลงานที่ดีออกมาได้ แม้ว่าจะต้องทำงานร่วมกับคนที่เราไม่ชอบหน้า หรือเกลียดเขามากแค่ไหน นั่นแสดงถึงความสามารถ และความเป็นมืออาชีพในการของทำงานของเราได้เป็นอย่างดีเลยค่ะอย่าเปิดช่องโหว่ให้เขา อย่าเก็บมาคิดมาก […]

เกลือ เครื่องปรุงรสธรรมดาแต่สรรพคุณไม่ธรรมดา

เกลือ เครื่องปรุงรสในครัวแท้จริงมีความเป็นไปในประวัติศาสตร์สำคัญของโลกทั้งทางด้านอาหารการเมือง,เศรษฐกิจ,วัฒนธรรม,ความเชื่อ,ศาสนาและวิทยาศาสตร์มาโดยตลอด ประวัติความเป็นมาของเกลือ มีหลักฐานประวัติความเป็นมาของเกลือหลายพันปี   จากการค้นพบเชื่อว่ามีการผลิตในประเทศจีน  ยาวนานมากว่า 3,000 ปีก่อนคริสตกาล กำแพงเมืองจีนสร้างขึ้นมาจากการเก็บภาษีเกลือ ของราชสำนักจีน  เพราะการค้าในจีนสมัยก่อนผูกขาดกับราชสำนัก  จัดเป็นของมีค่าราคาแพงเนื่องจากจีนเป็นแผ่นดินใหญ่ มีบริเวณที่ติดทะเลเพียงน้อยนิดการเดินทางขนส่งสินค้ายากลำบาก  และก็มีความจำเป็นต่อการทำอาหารโดยเฉพาะการ ถนอมอาหาร เพื่อให้เก็บไว้กินได้นานจนถึง ฤดูหนาว  โฮเมอร์ หวีนักประวัติศาสตร์กรีกโบราณได้ยกย่องเกลือว่าเป็น  “สสารของพระเจ้า”    Salary ที่แปลว่าเงินเดือน  มาจากคำว่า Salt   คำนี้มาจากทหารใรอาณาจักรโรมันโบราณ ที่ได้รับเงินเดือนเป็นเกลือนั่นเอง คนโบราณพบว่าโซเดียมคลอไรด์ มีคุณสมบัติพิเศาคือไม่เปลี่ยนแปลง  แม้ละลายไปกับน้ำแล้วยังระเหยกลับมาเป็นผลึกได้ดังเดิม   ในศาสนาอิสลามและยูดาห์มีการใช้เกลือประทับบนสัญญาซื้อขายเป็นการใช้ความหมายเชิงสัญญาลักษณ์ซ่อนนัยความลึกซึ้งไว้ในพัธสัญญาอันแน่นหนาระหว่างกัน วัฒนธรรมความเชื่อเกี่ยวกับเกลือทั่วโลกยังบอกว่า  คนสมัยก่อนรู้จักเกลือดีกว่าคนยุคปัจจุบันด้วยซ้ำ  จากภาพพิมพ์ไม้ภาพหนึ่งในปารีส   เป็นภาพผู้หญิงจับสามีของพวกเธอแช่เกลือเพื่อเพิ่มพลังความเป็นชาย  ประเพณีแต่งงานในยุโรปบางแห่งมีการใส่เกลือในกระเป๋าซ้ายหรือใส่ในรองเท้าของเจ้าสาว ส่วนพระในอียิปต์ผู้ถือพรหมจรรย์ จะละเว้นการกินเกลือ เหตุเพราะเกลือกระตุ้นความต้องการทางเพศนั่นเอง มีการใช้เกลือขับไลปีศาจ วิญญาณชั่วร้าย และทำลายคำสาปแช่งตามความเชื่อของคนในยุคก่อน และเกลือยังก่อให้เกิดเส้นทางการค้าของโลกและ เป็นชนวนการเกิดสงครามอีก  ประเพณีแต่งงานในยุโรปบางแห่งมีการใส่เกลือใน กระเป๋าซ้ายหรือใส่ในรองเท้าของเจ้าสาว ส่วนพระในอียิปต์ผู้ถือพรหมจรรย์ จะละเว้นการกินเกลือ เหตุเพราะเกลือกระตุ้นความต้องการทางเพศนั่นเอง เกลือกับอาหารไทย หากมองผิวเผินเกลือไม่ได้มีความสำคัญกับอาหารไทยเท่ากับ น้ำปลา แม้มิใช่ตัวชูโรง แต่เกลือกลับเป็นตัวช่วยปรุงแต่งให้ อาหารอร่อยขึ้น คนทำอาหารบางคนเติมเกลือลงไปในแกง […]

“อย่าได้แต่คิด ให้ลงมือทำ” 4 เหตุผลที่คุณควร ลงมือทำ ทันที

4 เหตุผลที่คุณควร ‘ ลงมือทำ ทันที ‘ เวลาคุณคิดอยากจะทำอะไรสักอย่าง หรือมีไอเดียดีๆ เจ๋งๆ ที่คิดออกมาได้ คุณจะเลือกเก็บความคิดนั้นไว้ก่อนแล้วค่อยทำ หรือคุณจะทำอะไรสักอย่างเพื่อลงมือทำในสิ่งที่คิด ไม่ว่าคุณจะเป็นแบบไหน เรามีเหตุผลดีๆ ที่จะเป็นพลังให้คุณ ลงมือทำ ทันที   1.ถ้าเราไม่ลงมือทำ เราจะไม่ได้ทำ ความคิด และไอเดียเจ๋งๆ นั้นจะเกิดขึ้นมาเพียงแค่แว๊บเดียว ถ้าเราไม่ทำอะไรสักอย่าง เพื่อลงมือทำในสิ่งนั้น เราจะมีไอเดียด้านลบออกมาเป็นฝ่ายค้านที่ทำให้เราไม่อยากที่จะทำไอเดียที่เราคิดไว้ได้ และจะทำให้เราลังเล และทิ้งไอเดียนั้นไป เพราะเราจะคิดว่า มันจะดีจริงหรอ มันเหนื่อยที่จะต้องทำนะ ไม่ไหวหรอกไม่ทำดีกว่า ฯลฯ จะมีความคิดมากมายที่เกิดขึ้นมาโต้แย้งความคิดเจ๋งๆ ของเรา ซึ่งความคิดแบบนี้เป็นความคิดด้านลบต่อตัวเองในการที่เราจะเริ่มต้นทำอะไรสักอย่าง เพราะฉะนั้น คิดแล้วให้ ลงมือทำทันที  2.ถ้าเราไม่ทำคนอื่นจะทำแทน ความคิดของคนเรานั้น นอกจากจะมีความคิดที่แตกต่างกันแล้ว เรายังมีความคิดที่คล้ายๆกันได้ด้วย ไม่ว่าคุณจะมีความคิดดี ไอเดียเจ๋งๆ ออกมา แต่คุณไม่เลือกที่จะลงมือทำ ก็อาจจะมีคนที่คิดคล้ายๆกับคุณ แล้วเลือกที่จะลงมือทำ สิ่งที่สำคัญกว่าไอเดียวและความคิดก็คือ การลงมือทำ เพราะไอเดียเป็นเพียงความคิดเท่านั้น คนที่ลงมือทำจะได้รับความรู้ และประสบการณ์จากการที่ได้ลงมือทำอีกด้วย เพราะฉะนั้น […]

4 สัญญาณ บอกว่าคุณกำลัง ทำงาน ท่ามกลางความ Toxic

4 สัญญาณ บอกว่าคุณกำลัง ทำงาน ท่ามกลางความ Toxic การ ทำงาน แบบไหน ที่คุณรู้สึกสิ้นเปลืองพลังชีวิต และหดหู่มาก ตั้งแต่ก้าวเข้าสู่วัยทำงาน ? บางทีคุณอาจมีหัวหน้าที่แย่ หรือทำงานอยู่ภายใต้สภาพแวดล้อมที่ค่อนข้าง Toxic แต่อย่างไรก็ตามเรื่องเหล่านี้มันจะส่งผลเสียต่อคุณในระยะยาว ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต และร่างกาย รวมทั้งยังส่งผลกระทบต่อชีวิตส่วนตัว และความสัมพันธ์ของเพื่อนร่วมงานคนอื่นๆ ด้วย ซึ่งถ้าหากคุณกำลังสงสัยว่าที่ทำงานของคุณมีสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษแบบนี้ หรือไม่ ? นี่อาจเป็น 4 สัญญาณ ที่สามารถช่วยบอกคุณได้ล่ะ! 1. ผู้คนมักชอบพูด (หรือบอกเป็นนัยว่า) “นั่นไม่ใช่หน้าที่ของฉัน” ในออฟฟิศบางแห่ง การรายล้อมไปด้วยคนที่คิดว่า “นี่ไม่ใช่งานของฉัน” ถือเป็นสัญญาณของสภาพแวดล้อมที่ toxic เนื่องจากเป็นการเห็นแก่ตัวโดยเนื้อแท้ ประมาณว่าพวกเขาสนใจเพียงหน้าที่ของตัวเองเท่านั้น และต้องการทำมันให้เสร็จโดยไม่สนใจอย่างอื่น ซึ่งมุมมองประเภทนี้ไม่เพียงแต่จะบั่นทอนความสัมพันธ์ของแต่ละบุคคลเท่านั้น มันยังเป็นการบั่นทอนขวัญกำลังใจ และประสิทธิภาพโดยรวมขององค์กรด้วย 2. ขาดความหลากหลายภายในองค์กร เพราะความหลากหลายเป็นส่วนสำคัญของสภาพแวดล้อมการทำงานที่ดีต่อสุขภาพจิต องค์กรอาจต้องการความคิดเห็นของคนมองโลกในแบบที่ก้าวไปข้างหน้า ดังนั้น การจำกัดจำนวนพนักงานให้มีเฉพาะแค่บุคคลประเภทเดียว อาจส่งผลให้องค์กรไม่เติบโต ลองมองไปรอบๆ ตัวคุณ ใครเป็นผู้นำในบริษัท ใครได้รับการโปรโมท […]

ขี้หลงขี้ลืม ทำไงดี ? มาฝึกสมองในช่วงเช้าให้เป็นคนความจำดีกัน

ขี้หลงขี้ลืม ทำไงดี ? ช่วงเช้าก่อนออกไปทำงาน หรือออกไปข้างนอก การหลงลืมสิ่งของบางอย่างทุกคนเคยเป็นกันอยู่บ่อยๆ  ไม่ว่าจะเป็น กระเป๋าตังค์ โทรศัพท์ หนักสุดก็กุญแจห้อง และในช่วงนี้ สิ่งของที่ขาดไม่ได้เลย ก็คือ หน้ากากอนามัย อาการ ขี้หลงขี้ลืม คุณอาจจะมองเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าหากเรามีอาการหลงลืมบ่อยๆ อาจไม่เป็นผลดีในการใช้ชีวิตประจำวันของเราแน่ๆ อาการ ขี้หลงขี้ลืม ของคุณแก้ได้แค่คุณปรับเปลี่ยนและฝึกตัวเอง วันนี้ GL นำวิธีฝึกสมองในช่วงเช้าให้เป็นคนความจำดีมาฝากกันครับ มีวิธีอะไรบ้างตามมาดูกัน 1.พูดกับตัวเอง ก่อนลุกออกจากที่นอนทุกเช้า ปลุกสมอง ด้วยการพูด “Morning” กับตัวเองตอนลืมตาตื่นนอนขึ้นมา เป็นการเปิดสวิตซ์ ให้กับสมองด้านการสื่อสาร การพูดกับตัวเองแบบนี้จะช่วยกระตุ้นสมองของเราให้ทำงานได้เร็วขึ้นในยามเช้า หรือตื่นมาแล้วบอกรักตัวเอง ชมตัวเอง นอกจากจะทำให้สมองของเราทำงานได้เร็วขึ้นยังช่วยสร้างพลังบวกทางความคิดในตอนเช้าได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นการพูดกับตัวเอง ก่อนลุกออกจากที่นอนทุกเช้าเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกสำหรับการฝึกให้เป็นคนความจำดี 2.บอกกับตัวเอง ว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง ในช่วงเช้าเราควรบอกตัวเองว่าวันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง เป็นการเตือนความจำ และเตรียมความพร้อมในการทำกิจกรรมต่างๆ ให้บอกกับตัวเองทุกเช้าว่า “วันนี้เราต้องทำอะไรบ้าง” หรือจะเขียนเป็น list ไว้ลงในสมุดไว้บอกกับตัวเอง ถ้าทำแบบนี้ในทุกๆ วัน อย่างสม่ำเสมอ คุณก็จะลดอาการขี้หลงขี้ลืมของคุณได้ และยังจะทำให้สิ่งที่คุณจะทำสำเร็จได้อย่างแน่นอน 3.ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดแปรงฟัน […]

7 วิธีรับมือกับอาการ “เบื่องาน” แต่ยัง ลาออก ไม่ได้

7 วิธีรับมือกับอาการ “เบื่องาน” แต่ยัง ลาออก ไม่ได้ ถ้าคุณกำลังรู้สึกเบื่องาน เกลียดงานที่ทำอยู่ หรืออยาก ลาออก มันคงไม่ใช่เรื่องที่โอเคแน่ๆ แต่ถ้ายิ่งคุณสามารถมองหาวิธีรับมือ หรือก้าวออกจากความรู้สึกนี้ได้เร็วเท่าไหร่ ก็ยิ่งถือเป็นเรื่องที่ดีมากเท่านั้น ซึ่งคำแนะนำ 7 ข้อต่อไปนี้ อาจช่วยคุณได้ 1. หยุดฟังคำพูดของคนอื่น เพราะมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุด และนี่คือชีวิตของคุณไม่ใช่ของคนอื่น จงเป็นเจ้าของชีวิตและเลือกทางเดินของตัวเอง แทนที่จะฟังคำพูดใคร ทางที่ดีควรลองติดต่อกับคนที่คุณอยากร่วมงานด้วย หรือเพื่อนที่ทำงานเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอยากทำ เพื่อรับฟังข้อมูลที่คุณอยากรู้ และเป็นอีกหนึ่งทางในการช่วยตัดสินใจ 2. มีขอบเขตในตัวเอง เมื่อคุณทำงานภายใต้ความเครียดในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะกับคุณ ก็มักจะเกิดความรู้สึกย่ำแย่ ซึ่งวิธีที่จะช่วยบรรเทาความเครียดและทำให้ชีวิตของคุณสมดุลมากขึ้นได้คือ การรู้จักกำหนดขอบเขตให้ตัวเอง เช่น การพูดว่า ‘ไม่’ หากเรื่องไหนที่คุณทำไม่ได้ และฝึกให้ตัวเองอย่ารู้สึกผิดไปกับมัน มีเหตุผล แต่ก็ต้องมีข้อจำกัดด้วย อย่ายึดติดกับอะไร วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกว่าควบคุมชีวิตได้ และออกมาเป็นที่น่าพึงพอใจ 3. ทบทวนว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเบื่องานที่ทำ ก่อนที่คุณจะเข้าไปขอใบลาออก ลองย้อนกลับไปทบทวนถึงประสบการณ์ของคุณกับงานนี้ และสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อ ถามตัวเองว่าคุณไม่มีความสุขในงานนี้ยังไง เพราะอะไร คิดให้ดีถึงความสำคัญ สภาพแวดล้อมที่คุณทำงาน และความสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน ลองพิจารณาทุกแง่มุมที่ทำให้คุณรู้สึกเบื่อ […]

อ่านเร็วขึ้น จำได้มากขึ้น

อ่านเร็วขึ้น จำได้มากขึ้น คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ยิ่งอ่านหนังสือได้มาก แสดงว่าบริหารเวลาเก่ง กันหรือไม่คะ โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนเองเป็นคนชอบอ่านหนังสือ มาก เพราะรู้สึกว่าเวลาอ่านหนังสือจบทุกครั้ง เราจะได้อะไรใหม่ๆ ติดมาจากการอ่านเสมอ ทำให้มีเป้าหมายกับตัวเองว่า วันนี้จะต้องอ่านหนังสือเล่มนี้ให้จบ อีกทั้งการอ่านยังทำให้มีสมาธิมากขึ้น และเป็นการกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำให้หลั่งออกมา สมองของเราจะจำเนื้อหาที่อ่านได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม ถือเป็นการพัฒนาสมองได้ดีที่สุดอีกทางหนึ่งเลยล่ะค่ะ ได้มีโอกาสไปอ่านเจอเทคนิคเกี่ยวกับการอ่านหนังสือให้จำได้แม่นและจำได้ง่ายด้วยการ “อ่านให้เร็วขึ้น” จึงอยากรวบรวมและนำมาถ่ายทอดให้ผู้ที่รักการอ่าน หรือคนที่เริ่มจะฝึกเป็นนักอ่านได้รู้ไปด้วยกัน เนื้อหาว่าด้วยเรื่องราวของการอ่านเร็ว ทำให้จำได้มากขึ้น ซึ่งการอ่านเร็วในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเร่งอ่านให้จบจนไม่เข้าใจหรือไม่ได้อรรถรสของหนังสือเล่มนั้นนะคะ แต่คือการที่เราจะอ่านหนังสือได้เร็วและเข้าใจ พร้อมทั้งสนุกได้ในเวลาเดียวกัน เราลองไปดูกันดีกวาค่ะว่าข้อดีของการอ่านหนังสือได้เร็วขึ้นมีอะไรบ้าง และไปดูเทคนิคในการพัฒนาตัวเองให้อ่านหนังสือเร็วขึ้นที่เรารวบรวมมาฝากกัน ไปดูพร้อมกันว่ามีอะไรบ้าง! >> ฝึกฝนวันละน้อย << การอ่านหนังสือให้เร็วขึ้นต้องเริ่มจากการฝึกฝนวันละน้อย ทักษะหลายอย่างที่จำเป็นต่อเพิ่มความเร็วในการอ่านเป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝนทุกวัน จนกระทั่งคุณสามารถทำได้อย่างเป็นปกติ การฝึกเพียงแค่วันละ 15-20 นาที ก็เพียงพอที่จะทำให้เห็นว่าคุณอ่านได้เร็วขึ้นแล้ว การฝึกฝนนี้ต้องใช้เวลาเพราะคุณต้องเริ่มเรียนรู้วิธีการอ่านแบบใหม่ ๆ ดังนั้น คุณต้องอดทนหมั่นฝึกฝนอยู่เสมอจนกว่าจะเริ่มเห็นผล  วิธีง่าย ๆ ในการดูความก้าวหน้าการอ่านของคุณก็คือ การจับเวลาเมื่อคุณอ่านหนังสือ ลองจับเวลาดูและดูว่าคุณอ่านไปได้กี่คำในเวลาหนึ่งนาที ยิ่งคุณฝึก คุณก็จะยิ่งเห็นว่าคุณอ่านได้มากขึ้นค่ะ >> อ่านให้นานขึ้นเพื่อพัฒนาสมาธิ << รู้หรือไม่คะว่าสมองของคุณต้องการเวลากว่าจะปรับเข้ากับจังหวะของการอ่าน โดยเฉพาะเมื่อคุณเพิ่งเสร็จจากการทำกิจกรรมอะไรที่ต้องใช้ความกระตือรือร้นมากกว่า […]

6 นิสัยไม่ดี ต้องเลิกทำใน วัยทำงาน เพราะอาจดูไม่ Professional

6 นิสัยไม่ดี ต้องเลิกทำใน วัยทำงาน เพราะอาจดูไม่ Professional ไม่ว่าคุณจะทำงานมานานแค่ไหน แต่สิ่งสำคัญที่ต้องรักษาก็คือ ‘ความเป็นมืออาชีพ’ โดยเฉพาะ นิสัยไม่ดี บางอย่างในวัยทำงาน ที่คุณอาจกำลังเป็นโดยไม่รู้ตัว ดังนั้น อย่าลืมหมั่นเช็คตัวเองเพื่อที่เราจะได้ไม่ดูแย่ และไม่เป็นมือโปรในสายตาของเพื่อนร่วมงานกันนะ 1.สายเสมอ และชอบคิดไปเองว่าไม่เป็นไร แน่นอนว่าเลทเพียงแค่ 5 นาที อาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่เชื่อหรือไม่ว่าถ้าทำบ่อยๆ คนรอบตัวคงรู้สึกว่ามันไม่ใช่แล้วล่ะ  เพราะฉะนั้น พยายามอย่าเป็น “คนๆ นั้น” ที่ใครๆ ต่างก็รู้ว่ามักจะมาสายอยู่เสมอ จงเข้าร่วมประชุมและไปถึงที่ออฟฟิศให้ตรงเวลา ซึ่งนั่นอาจจะหมายถึงการเผื่อเวลาออกจากบ้านให้เร็วขึ้นไม่กี่นาที 2.บ่น หรือรู้สึกไม่ได้ดั่งใจไปหมดทุกเรื่อง หากคุณมีงานที่ต้องทำเป็นจำนวนมาก และสิ่งต่างๆ ไม่ได้ง่ายหรือเป็นไปตามที่คุณคิดไว้ หรือรู้สึกหนักใจกับการทำงาน มีอีกหลายวิธีในการจัดการกับปัญหานี้ แทนการ ‘บ่น’ ออกไป และการบ่นกับเพื่อนร่วมงานก็ไม่ควรเป็นหนึ่งในนั้นด้วย ทางออกที่ดีก็คือ ควรแจ้งให้ผู้จัดการหรือหัวหน้าของคุณทราบ และบอกถึงสิ่งที่คุณกำลังกังวลอยู่ในใจ 3.อย่าทำตัวเป็นคนชอบขัดคนอื่น แม้บางครั้งใครหลายคนอาจจำเป็นต้องพูดแทรก เพื่อถามคำถามหรือชี้แจงประเด็น แต่นั่นก็ไม่ใช่เรื่องแย่เสียทีเดียว แต่ยังไงก็ตามควรหลีกเลี่ยงการเป็นคนที่พูดขึ้นมาก่อนที่ผู้อื่นจะพูดจบ คิดไว้เสมอว่าเราทำงานเป็นทีม และจงเปิดโอกาสให้ทุกคนแบ่งปันความคิดเห็นของพวกเขา ‘อย่าทำในสิ่งที่เราเองก็ไม่ชอบกับคนอื่น’ 4.จับกลุ่มนินทา […]

7 เทคนิคง่ายๆ ใช้ รักษาอาการจิตตก

เราขอแนะนำให้ลองทำตาม “ 7 วิธีง่ายๆ ใช้ รักษาอาการจิตตก ” ที่ ดร.ณัชร สยามวาลา และคุณเกตวดี Marumura แนะนำไว้ ในหนังสือ “รักที่สุด ณ จุดที่เป็น”

5 เหตุผล ที่เราควร ตั้งเป้าหมายในชีวิต เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าเดิม

5 เหตุผล ที่เราควร ตั้งเป้าหมายในชีวิต เพื่อวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าเดิม หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า ให้ ตั้งเป้าหมายในชีวิต และอาจเคยผ่านตากับบทความแนะนำวิธีการตั้งเป้าหมายชีวิตมากมาย แต่อาจนึกสงสัยว่าทำไมเราต้องตั้งเป้าหมายในชีวิตด้วย ตั้งเป้าหมายแล้วดีอย่างไร ไม่ต้องตั้งเป้าหมายจะได้ไหม สำหรับใครกำลังลังเลว่าเราควรจะตั้งเป้าหมายหรือเปล่า และอาจกำลังสงสัยว่าการตั้งเป้าหมายนั้นดีอย่างไร มาดูเหตุผลดีๆ 5 ข้อนี้กันค่ะ   ::: รู้ความต้องการของตัวเอง ::: การตั้งเป้าหมายจะทำให้เรารู้จักและรู้ใจของตัวเราเองมากขึ้น รู้ว่าอะไรคือสิ่งที่เราต้องการ อะไรคือสิ่งที่เราอยากได้ อะไรคือสิ่งที่เราควรจะโฟกัสและให้ความสำคัญให้มากกว่าสิ่งอื่นๆ เมื่อเรารู้จัก และรู้ใจตัวเองมากขึ้นแล้ว เราก็จะสามารถหาทางก้าวไปสู่ความต้องการของตัวเองให้ได้   ::: คิดทบทวนปีเก่าที่ผ่านมา ::: นี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะได้นั่งคิด ทบทวนตัวเอง ว่า ตลอด 1 ปีที่ผ่านมา ชีวิตของเราเป็นอย่างไรบ้าง เราได้รับอะไร และ สูญเสียอะไรไปบ้าง และเราสามารถเรียนรู้อะไรได้จากความผิดพลาดเหล่านั้นบ้าง มีอะไรที่เราทำได้ดีแล้ว มีอะไรที่ยังต้องการการปรับปรุงและพัฒนาในปีหน้าอีกบ้าง นี่เป็นโอกาสอันดีที่เราจะหันกลับมามองตัวของเราเอง   ::: มีจุดหมายให้กับตัวเองในทุกๆ วัน ::: เมื่อเรารู้ใจตัวเองแล้วว่าเราต้องการอะไร เราก็สามารถวางแผนเพื่อทำสิ่งที่เราต้องการนั้นให้เป็นความจริง โดยการกำหนดระยะเวลาให้กับเป้าหมายของเรา ว่าภายในเวลา […]

ข้อควรระวังในการทำงาน ทำแบบนี้อาจโดน เพื่อนร่วมงานเกลียด

7 นิสัยยอดแย่ ที่นอกจากจะทำให้ เพื่อนร่วมงานเกลียด แล้ว ยังทำให้งานไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย คุณกำลังมีนิสัยและพฤติกรรมที่ไม่น่ารัก ไม่น่าทำงานด้วย ไปจนถึงขั้นทำให้ เพื่อนร่วมงานเกลียด อยู่หรือไม่ ลองเช็คตัวเองกับ 7 นิสัยยอดแย่ ที่หัวหน้าเอือมระอา เพื่อนร่วมงานไม่อยากเข้าใกล้ จนอาจทำให้การทำงานของคุณไม่มีประสิทธิภาพกันเถอะค่ะ ::: เข้างานสาย ::: อาจฟังดูเหมือนเป็นพฤติกรรมที่ใครๆ เขาก็ทำกัน ที่ทำงานหลายๆ แห่งจึงออกมาตรการป้องกันและลงโทษพนักงานที่มาสาย เช่น ตัดเงินเดือน ไม่ให้ผ่านประเมิน เป็นต้น หากที่ทำงานของคุณไม่เคร่งครัดเรื่องเวลาเข้า-ออกงาน และงานที่คุณทำอยู่ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาผู้อื่นนอกจากตัวคุณเอง หากการมาสายของคุณไม่ทำให้งานของคุณสะดุดหรือไม่เกิดผลกระทบ งานของคุณยังสามารถเสร็จสิ้นสมบูรณ์ได้ตามปกติ การเข้างานสายก็ไม่ใช่ปัญหา แต่ถ้าหากการมาสายของคุณทำให้งานและเพื่อนร่วมงานของคุณได้รับผลกระทบไปด้วย เช่น ทำให้งานไม่เดิน เพราะทุกคนต้องรอคุณมาถึงจึงจะเริ่มงานได้ หรือทำให้งานไม่มีประสิทธิภาพเพราะเหลือเวลาในการทำงานลดน้อยลง พฤติกรรมเช่นนี้เป็นพฤติกรรมที่ไม่น่ารักเลยค่ะ   ::: สร้างภาพ ::: พอหัวหน้าอยู่ก็ทำเป็นขยันขันแข็ง ทำงานหนัก รีบพรีเซนต์ตัวเองว่าทำอะไรไปบ้าง ต้องเหนื่อยยากลำบากในการทำงานแค่ไหนบ้าง แต่พอหัวหน้าไม่อยู่ ก็กลับมาอู้งานตามเดิม นิสัยแบบนี้ทำให้เพื่อนร่วมงานเอือมระอาจนไม่อยากจะยุ่งเกี่ยวกับคุณ   ::: ขี้เกียจ เกี่ยงงาน หนักไม่เอา […]

เทคนิคการ จัดตารางชีวิต เปลี่ยนชีวิตวุ่นวายให้กลายเป็น Work-life balance

เทคนิคการ จัดตารางชีวิต เปลี่ยนชีวิตวุ่นวายให้กลายเป็น Work-life balance หากคุณคือคนหนึ่งที่รู้สึกว่าชีวิตของเราช่างวุ่นวายเหลือเกิน ทำงานทั้งวันจนหัวฟู กว่าจะเงยหน้าขึ้นมาจากกองงานได้ก็ดึกดื่น เวลากินข้าวก็แทบจะไม่มี เรื่องเที่ยวนี่ไม่ต้องพูดถึง เบี้ยวนัดเพื่อนมาหลายครั้งหลายหน แถมออกกำลังกายก็ไม่ได้ออก ปล่อยทิ้งไว้เนิ่นนานจนเสียสุขภาพ ถึงเวลาที่เราจะปฏิวัติชีวิตของเราสักที จัดตารางชีวิต ของเราใหม่ เปลี่ยนชีวิตที่แสนวุ่นวายของเรา ให้กลายเป็นชีวิตที่มีระเบียบ Work-life balance ไปพร้อมกัน   :: ทำรายการสิ่งที่ต้องทำ ::: จดรายการสิ่งที่คุณต้องทำทั้งหมด พร้อมกำหนดส่งหรือเส้นตายที่งานชิ้นนั้นต้องเสร็จ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหางานตกหล่นหลงลืมไป คุณจะได้ทราบว่ามีงานจำนวนกี่ชิ้นที่ต้องทำ ชิ้นไหนยากง่าย ชิ้นไหนใช้เวลาทำมากหรือน้อย ชิ้นไหนรีบเร่งด่วนกว่ากัน เลือกทำงานตามลำดับ วางแผนให้งานแต่ละชิ้นเสร็จทันภายในกำหนด แล้วอย่าลืมเผื่อเวลาสำหรับตรวจสอบรายละเอียด ทบทวนดูความเรียบร้อยของงานแต่ละชิ้นด้วยนะคะ ::: จัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำ ::: หลังจากที่เราทราบแล้วว่าเรามีงานที่รอให้ทำอยู่ทั้งหมดกี่ชิ้น แต่ละชิ้นเร่งด่วนขนาดไหน คราวนี้ก็ถึงเวลาจัดลำดับความสำคัญของงานแต่ละชิ้นแล้วค่ะ งานชิ้นไหนยาก รีบนำงานชิ้นนั้นมาทำก่อน งานชิ้นไหนรีบเร่ง ก็รีบจัดสรรเวลามาทำให้เสร็จสมบูรณ์ พยายามอย่าทิ้งงานเก่าเอาไว้ให้ค้างคา เพราะยิ่งเวลาผ่านไปนาน งานที่ทำค้างเอาไว้ก็ยิ่งขาดความต่อเนื่อง เวลาในการทำก็ยิ่งน้อยลงเรื่อยๆ จนเริ่มท้อใจที่จะทำ กลายเป็นการดองงานไปเรื่อยๆ จนหมดไฟในการทำงานไปเลย   ::: […]

วิธีป้องกันไม่ให้ เพื่อนร่วมงานรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัว

วิธีป้องกันไม่ให้ เพื่อนร่วมงานรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัว การมีเพื่อนร่วมงานที่ดี เป็นความสุขอย่างหนึ่งในการทำงาน แต่ถ้าคุณมีเพื่อนร่วมงานนิสัยไม่ดี ที่ชอบรุกล้ำหรือละเมิดความเป็นส่วนตัวของคุณ ชอบเข้ามาส่องเรื่องต่างๆ ของคุณ แล้วก็เที่ยวนำไปนินทาต่ออย่างสนุกปาก หรือวิพากษ์วิจารณ์อย่างไม่มีมารยาทล่ะ ควรทำอย่างไรดี บางครั้งคนเราก็ต้องมีพื้นที่ส่วนตัวกันบ้าง มีเรื่องส่วนตัว มีความลับที่ไม่อยากให้เพื่อนร่วมงานรับรู้ หรือ ไม่อยากให้เพื่อนร่วมงานที่ไม่สนิทเข้ามายุ่งวุ่นวายกับชีวิตของคุณ มาดูเทคนิคและวิธีการป้องกันไม่ให้ เพื่อนร่วมงานรุกล้ำพื้นที่ส่วนตัว ของคุณกันค่ะ     ::: ไม่รับ Add เพื่อนร่วมงาน ::: มาตรการสำคัญที่หลายๆ คนรู้ แต่ไม่สามารถทำได้จริง เพราะบางครั้งเวลาที่เพื่อนร่วมงานของแอดเฟรนด์ เราก็ตกอยู่ในสภาวะจำยอมที่ต้องรับแอดคนคนนั้นอย่างเสียไม่ได้ จะพูดปฏิเสธไปตามตรง บางครั้งก็กลับกลายเป็นเรื่องที่ชวนให้บาดหมาง หรือ รู้สึกไม่ดีต่อกันไปอีก บางคนเปิดเฟซบุ๊กบัญชีใหม่เพื่อเอาไว้ใช้รับแอดเพื่อนร่วมงานโดยเฉพาะ วิธีเช่นนี้ก็ดีเหมือนกัน หากสามารถหลีกเลี่ยงที่จะไม่รับแอดเฟรนด์ได้ ก็ลองขอไม่รับแอดเฟรนด์ดูค่ะ แต่ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้จริงๆ เผลอไปรับแอดเฟรนด์เพื่อนร่วมงานที่นิสัยไม่ดีมาแล้ว คุณคงต้องพยายามหลีกเลี่ยงไม่โพสต์ข้อมูลส่วนตัวให้คนคนี้รับรู้ ตั้งค่าให้คนคนนี้เป็น “คนรู้จัก” หรือ ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว ไม่ให้เพื่อนร่วมงานคนนี้มองเห็นข้อมูลสำคัญของคุณไปเลยค่ะ   ::: เปิดเผยข้อมูลส่วนตัวเท่าที่จำเป็น ::: หากคุณไม่เปิดช่องให้ใครสามารถเข้าถึงข้อมูลส่วนบุคคลของคุณได้ คุณก็จะสามารถสบายใจได้ในระดับหนึ่ง แต่ถ้าหากคุณเปิดช่องให้ผู้อื่นเข้าถึงข้อมูลส่วนตัวของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการโพสต์รูปภาพ โพสต์ข้อความ […]

เทคนิค เก็บเงิน แบบง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

เทคนิค เก็บเงิน แบบง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน แต่ละคนต่างก็มีเทคนิคและวิธี เก็บเงิน ตามไลฟ์สไตล์ ตามความชอบ และความสะดวกของตนเองแตกต่างกันไป แถมแต่ละคนก็ยังมีเป้าหมายในการ เก็บเงิน ที่แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเพื่อช้อปปิ้ง เพื่อเป็นเงินออมในวัยเกษียณ เพื่อใช้ศึกษาต่อ เพื่อแต่งงาน เป็นค่าเลี้ยงดูพ่อแม่ ค่าเทอมให้ลูก หรือเพื่อท่องเที่ยว ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่เก็บเงินไม่ค่อยอยู่ เก็บเท่าไหร่ก็ไม่งอกเงยเสียที  Goodlife ขอแนะนำวิธีเก็บเงินง่ายๆ ที่ทำได้ในชีวิตประจำวัน มาเลือกวิธี เก็บเงิน ที่ตรงใจคุณมากที่สุด แล้วเริ่มตั้งใจเก็บกันตั้งแต่ตอนนี้ รับรองว่าเมื่อถึงสิ้นปีคุณต้องมีเงินเก็บก้อนใหญ่ให้ได้ชื่นใจอย่างแน่นอนค่ะ     ::: เก็บก่อนใช้ ::: เมื่อเงินเดือนออก หรือได้เงินมา หลายคนมักจะใช้จ่ายเงินเหล่านั้นไปก่อน รอให้เงินเหลือตอนสิ้นเดือนแล้วค่อยนำเงินที่เหลือนั้นมาเก็บออม วิธีนี้เป็นวิธีการเก็บเงินที่ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายช้า แถมบางเดือนยังไม่เหลือเงินเก็บ เพราะเผลอใช้เงินหมดจนไม่เหลือให้เก็บตอนสิ้นเดือน วิธีแก้ปัญหา “ไม่มีเงินเหลือเก็บ” ที่ง่ายที่สุดคือการ “เก็บก่อนใช้” แยกเงินเก็บของเราออกมาต่างหากจากเงินที่จะนำไปใช้ เพื่อป้องกันไม่ให้คุณเผลอใช้เงินเก็บของตนเองไปจนหมด เป็นการสร้างวินัยทางการเงินให้ตัวคุณเอง ให้คุณได้มีเงินเก็บไปใช้บริหารจัดการ วางแผนการเงินต่อได้ตามที่ต้องการ   ::: กำหนดเงินที่สามารถใช้ได้ในแต่ละวัน ::: ลองหารเฉลี่ยดูว่าในแต่ละวัน คุณสามารถใช้เงินได้ไม่เกินกี่บาท ถ้าวันนี้ใช้เหลือก็สามารถทบไปวันพรุ่งนี้ได้ […]

วิธีบอกรัก ง่ายๆ ทำได้โดยไม่ต้องพูดคำว่า “รัก”

วิธีบอกรักง่ายๆ โดยไม่ต้องพูดว่า “รัก” เพราะความรักไม่ได้แสดงออกผ่านการพูดเท่านั้น จึงมี วิธีบอกรัก มากมายหลายวิธีที่จะใช้สื่อความหมายแทนความในใจให้คนที่เรารักรับรู้ได้ เราสามารถบอกรักคนที่เรารักผ่านการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน ถึงจะเป็นการกระทำที่ดูธรรมดา แต่ก็เต็มไปด้วยความรักและความหวังดีที่ซ่อนอยู่ภายใต้การกระทำนั้น ::: พาเดินข้ามถนน ::: อาจจะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ แต่คุณลองสังเกตดูว่าเวลาที่ข้ามถนน เขารอข้ามไปพร้อมกับเราหรือไม่ บางคนอาจจูงมือ คล้องแขน หรือโอบไหล่ โอบเอวพาข้ามไปด้วยกัน หรือแม้แต่การที่เขาสลับที่กับคุณเพื่อที่จะยืนบังฝั่งที่รถวิ่งก็แสดงให้คุณเห็นว่าเขาเป็นห่วงความปลอดภัยของคุณมากแค่ไหน   ::: บีบยาสีฟันเตรียมเอาไว้ให้ ::: จะดีแค่ไหน ถ้าคุณตื่นเช้ามา เดินเข้าห้องน้ำ แล้วพบว่ามีแปรงสีฟันที่บีบยาสีฟันวางรอไว้ให้แล้วในทุกๆ เช้า เป็นรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่แสนน่ารักต้อนรับเช้าวันใหม่   ::: คอยถามไถ่ ::: การคอยถามไถ่ว่าเป็นอย่างไรบ้าง ทำงานเหนื่อยไหม กินข้าวหรือยัง ก็เป็นบทสนทนาเล็กๆ ที่มีความสุขทุกครั้งที่ได้ยิน แต่ต้องระวัง เพราะถ้าทำมากเกินไป ก็จะกลายเป็นความจู้จี้จุกจิก น่ารำคาญได้นะคะ ต้องทำแต่พอดีค่ะ   ::: ติดกระดาษโน้ตเล็กๆ แสดงความเป็นห่วง ::: จะน่ารักขนาดไหน […]

Smart Life: หยุดพฤติกรรมไม่ดีในที่ประชุม ที่ทำให้ การประชุม เสียบรรยากาศ!

Smart Life: หยุดพฤติกรรมไม่ดีในที่ประชุม ที่ทำให้ การประชุม เสียบรรยากาศ! การประชุม แค่ได้ยินก็รู้สึกเบื่อแล้วใช่ไหม? นอกจากจะกินเวลายืดยาว เสียเวลาทำงานแล้ว บางครั้งการประชุมยังเป็นเหมือนการนั่งอยู่ในลานประหาร รอหัวหน้าและเพื่อนร่วมงานเข่นฆ่าฟาดฟันกันไปมา ราวกับกำลังนั่งอยู่ในสนามรบ มาหยุดพฤติกรรมไม่ดีในที่ประชุมที่ไม่ควรเอาเยี่ยงอย่าง หากเรากำลังเป็นแบบนี้อยู่ อย่าลืมปรับปรุงแก้ไขตัวเองกันนะ เพราะนอกเหนือจากเรื่องงาน ทุกๆ คน ทุกๆ ชีวิตต่างก็ยังมีเรื่องอื่นให้ต้องรับผิดชอบแก้ไข แต่ทางที่ดี เราไม่ควรนำมันมาปะปนกับเรื่องงาน จนทำให้เสียหน้าที่และเสียอารมณ์ ฉะนั้น การรีบรู้ให้ทันพฤติกรรมตัวเอง และคอยเตือนคนอื่นเมื่อเกิดเรื่องเหล่านี้ขึ้น จึงถือเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงานไม่น้อย โดดประชุม โดยที่ไม่แจ้งล่วงหน้า หากติดธุระสำคัญจริงๆ ควรแจ้งล่วงหน้าว่าจะลา หรือ ไม่สามารถเข้าร่วมประชุมได้ แต่ไม่ควรเงียบหายไปเลยโดยที่ไม่แจ้งล่วงหน้า ยิ่งถ้าคนคนนี้เป็นคนสำคัญในการประชุมครั้งนี้แล้วล่ะก็ อาจทำให้คนอื่นๆ ต้องรอเก้อ เสียการเสียงาน และไม่ได้ข้อสรุปจากการประชุม เพียงเพราะเขาหายไปจากการประชุมอย่างไม่มีความรับผิดชอบ พูดแทรกคนอื่น คนบางคนชอบพูดแทรกคนอื่น ไม่ว่าใครจะพูดอะไร มีสาระแค่ไหน สำคัญขนาดไหน ก็สามารถพูดแทรกได้ตลอด แถมยังไม่มีใครกล้าว่าเขาอีกด้วย พอทำแบบนี้บ่อยๆ ผู้เข้าร่วมประชุมคนอื่นๆ ก็จะรู้สึกเอือมระอา จนอาจจะไม่อยากแสดงความคิดเห็นไปเลย เพราะขี้เกียจถูกพูดแทรก แย่งกันพูด หากมีไมโครโฟนอยู่ตรงหน้า […]

keyboard_arrow_up