3 เทคนิคการสื่อสาร ที่ทำให้เราเป็นคนทำงานเก่งระดับมืออาชีพ

3 เทคนิคการสื่อสาร ที่คนทำงานเก่ง เป็นมืออาชีพ นิยมใช้ การพูดคุยสื่อสารกันระหว่างการทำงานนั้นเป็นเรื่องปกติที่คนทำงานทุกคนต้องเคยพบเจอ ใครที่มีทักษะในการสื่อสารที่ดี ก็ยิ่งเพิ่มมูลค่า และความสามารถให้ตัวเรามากขึ้น สำหรับใครที่ยังกังวลว่า เรามีทักษะการสื่อสารที่ดีแล้วหรือยัง หรืใครที่กำลังต้องการพัฒนาทักษะในการสื่อสารให้ดียิ่งขึ้น เพื่อพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้าในการทำงานมากขึ้น มาดู เทคนิคการสื่อสาร จากหนังสือ “จริง ๆ แล้วเจ้านายต้องการอะไรจากเรา” กันค่ะ   ::: เสนอความคิดเห็นให้ชัดเจน ::: การแสดงความคิดเห็นอย่างมีเหตุผลในที่ทำงานคือสิ่งที่ดี หัวหน้าและเจ้านายมักจะชื่นชอบลูกน้องที่แสดงความคิดเห็นที่มีประโยชน์ มีความคิดสร้าง หลายออฟฟิศใช้วิธีการแข่งกันเสนอไอเดียเพื่อนำไปประเมินผลการทำงาน และนำไปสู่การเลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง ปรับขึ้นเงินเดือน ฯลฯ แต่ปัญหาอย่างหนึ่งของการสื่อสารในที่ทำงานคือการพูดแสดงความคิดเห็นอย่างคลุมเครือ ไม่ชัดเจน ซึ่งอาจทำให้หัวหน้าหรือเจ้านายของเราเข้าใจผิด คิดว่าผู้พูดขาดความมั่นใจ พูดลอยๆ อย่างไม่มีเหตุผลมารองรับ และปัดความรับผิดชอบในความคิดเห็นของตนเอง ซึ่งผู้พูดอาจไม่ได้ตั้งใจจะเลี่ยงความรับผิดชอบหรือพูดคลุมเครือแต่อย่างใด แต่เกิดจากความเคยชิน หรือการใช้คำพูดเช่นนั้นจนติดปาก   ตัวอย่างคำพูดแสดงความคิดเห็นที่คลุมเครือ ได้แก่ “คิดได้ว่า..” และ “ดูเหมือนว่า..” “คิดได้ว่า..” เป็นคำพูดที่ฟังดูไม่ชัดเจน ผู้ฟังอาจคิดว่าผู้พูดต้องการหลีกเลี่ยงที่จะเสนอความคิดเห็นของตนเองตรงๆ เพื่อที่จะหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบในความคิดเห็นนั้น สามารถแก้ได้ด้วยการเปลี่ยนคำพูดเป็น “ผม/ดิฉันคิดว่า..” “ดูเหมือนว่า..” ดูเป็นการคาดเดาโดยไม่มีหลักฐานและบิดเบือนข้อเท็จจริง สามารถแก้ได้ด้วยการเปลี่ยนคำพูดเป็น “ผม/ดิฉันเห็นว่า..” […]

อ่านเร็วขึ้น จำได้มากขึ้น

คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า “ยิ่งอ่านหนังสือได้มาก แสดงว่าบริหารเวลาเก่ง กันหรือไม่คะ โดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนเองเป็นคนชอบอ่านหนังสือ มาก เพราะรู้สึกว่าเวลาอ่านหนังสือจบทุกครั้ง เราจะได้อะไรใหม่ๆ ติดมาจากการอ่านเสมอ ทำให้มีเป้าหมายกับตัวเองว่า วันนี้จะต้องอ่านหนังสือเล่มนี้ให้จบ อีกทั้งการอ่านยังทำให้มีสมาธิมากขึ้น และเป็นการกระตุ้นสารสื่อประสาทที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพความจำให้หลั่งออกมา สมองของเราจะจำเนื้อหาที่อ่านได้ดีมากขึ้นกว่าเดิม ถือเป็นการพัฒนาสมองได้ดีที่สุดอีกทางหนึ่งเลยล่ะค่ะ ได้มีโอกาสไปอ่านเจอเทคนิคเกี่ยวกับการอ่านหนังสือให้จำได้แม่นและจำได้ง่ายด้วยการ “อ่านให้เร็วขึ้น” จึงอยากรวบรวมและนำมาถ่ายทอดให้ผู้ที่รักการอ่าน หรือคนที่เริ่มจะฝึกเป็นนักอ่านได้รู้ไปด้วยกัน เนื้อหาว่าด้วยเรื่องราวของการอ่านเร็ว ทำให้จำได้มากขึ้น ซึ่งการอ่านเร็วในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเร่งอ่านให้จบจนไม่เข้าใจหรือไม่ได้อรรถรสของหนังสือเล่มนั้นนะคะ แต่คือการที่เราจะอ่านหนังสือได้เร็วและเข้าใจ พร้อมทั้งสนุกได้ในเวลาเดียวกัน เราลองไปดูกันดีกวาค่ะว่าข้อดีของการอ่านหนังสือได้เร็วขึ้นมีอะไรบ้าง และไปดูเทคนิคในการพัฒนาตัวเองให้อ่านหนังสือเร็วขึ้นที่เรารวบรวมมาฝากกัน ไปดูพร้อมกันว่ามีอะไรบ้าง! อ่านเร็วขึ้น จำได้มากขึ้น >> ฝึกฝนวันละน้อย << การอ่านหนังสือให้เร็วขึ้นต้องเริ่มจากการฝึกฝนวันละน้อย ทักษะหลายอย่างที่จำเป็นต่อเพิ่มความเร็วในการอ่านเป็นสิ่งที่ต้องฝึกฝนทุกวัน จนกระทั่งคุณสามารถทำได้อย่างเป็นปกติ การฝึกเพียงแค่วันละ 15-20 นาที ก็เพียงพอที่จะทำให้เห็นว่าคุณอ่านได้เร็วขึ้นแล้ว การฝึกฝนนี้ต้องใช้เวลาเพราะคุณต้องเริ่มเรียนรู้วิธีการอ่านแบบใหม่ ๆ ดังนั้น คุณต้องอดทนหมั่นฝึกฝนอยู่เสมอจนกว่าจะเริ่มเห็นผล  วิธีง่าย ๆ ในการดูความก้าวหน้าการอ่านของคุณก็คือ การจับเวลาเมื่อคุณอ่านหนังสือ ลองจับเวลาดูและดูว่าคุณอ่านไปได้กี่คำในเวลาหนึ่งนาที ยิ่งคุณฝึก คุณก็จะยิ่งเห็นว่าคุณอ่านได้มากขึ้นค่ะ >> อ่านให้นานขึ้นเพื่อพัฒนาสมาธิ << รู้หรือไม่คะว่าสมองของคุณต้องการเวลากว่าจะปรับเข้ากับจังหวะของการอ่าน โดยเฉพาะเมื่อคุณเพิ่งเสร็จจากการทำกิจกรรมอะไรที่ต้องใช้ความกระตือรือร้นมากกว่า […]

ติดฝน ที่ออฟฟิศ กลับบ้านไม่ได้ ทำอะไรดีนะ? กิจกรรมทำแก้เบื่อระหว่างรอฝนซา

ติดฝน ที่ออฟฟิศ กลับบ้านไม่ได้ ทำอะไรดีนะ? กิจกรรมทำแก้เบื่อระหว่างรอฝนซา ช่วงนี้อากาศแปรปรวน เดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวก็ฝน ฝนนี่ก็ขยันตกตอนเลิกงานเหลือเกิน เหมือนรู้ว่าเราจะเลิกงานกี่โมง พอเตรียมเก็บกระเป๋าจะกลับบ้านเมื่อไหร่ ฝนก็เทลงมาจนออกไปไหนไม่ได้ทุกที ได้แต่นั่งแกร่ว ติดฝน อยู่ในออฟฟิศแบบเบื่อๆ รอจนกว่าฝนหยุดตก  ถ้าอย่างนั้น มาหากิจกรรมสนุกๆ ทำระหว่างรอฝนซากันเถอะค่ะ   อ่านหนังสือ จะมีอะไรน่าเพลิดเพลินไปกว่าการนั่งฟังเสียงฝนไปพร้อมๆ กับการอ่านหนังสือดีๆ สักเล่มอีกล่ะ ช่วงนี้ฝนตกตอนเย็นบ่อยๆ หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะติดฝนที่ออฟฟิศเป็นประจำ ลองหาหนังสือที่ชอบมาทิ้งไว้ที่ออฟฟิศบ้าง เวลาว่างๆ ก็หยิบขึ้นมาอ่าน รับรองว่าเผลอแป๊บเดียว ฝนก็หยุดตกแล้วค่ะ ดูหนัง ดูซีรีส์ นี่แหละคือโอกาสที่เหมาะสุดๆ ที่จะดูหนัง ดูซีรีส์ ยิ่งถ้าต้องการความตื่นเต้นระทึกลองปิดไฟในออฟฟิศมืดๆ แล้วนั่งดูหนังสยองขวัญ หรือหนังตื่นเต้นระทึกขวัญดูสิ รับรองว่าได้บรรยากาศสุดๆ ไปเลย   ฟัง Podcast นั่งมองสายฝนพรำ พร้อมกับฟัง Podcast ไปด้วย นี่แหละความสุขเบาๆ หลังเลิกงาน ฝนจะตกหนักขนาดไหนก็ตกมาเลยค่ะ เรามี Podcast Playlists เก็บเอาไว้รอฟังอีกเพียบ […]

4 นิสัยที่คน ทำงานเก่ง ควรมี ไม่ว่าบริษัทไหนก็อยากชวนไปทำงานด้วย

อยากเป็นคน ทำงานเก่ง ที่ไม่ว่าบริษัทไหนก็อยากชวนไปทำงานด้วย ต้องทำตาม 4 นิสัยนี้ หากเราอยากเป็นคนที่มีความสำคัญในบริษัท มีผลงานที่ดี ทำงานเก่ง และรอบรู้อยู่เสมอ เราควรเพิ่ม 4 นิสัยนี้ นอกจากจะเป็นการเพิ่มมูลค่าให้กับตัวเราเองแล้ว ยังเป็นการเปลี่ยนแปลงตัวเราให้ดีขึ้นอยู่เสมออีกด้วย   ::: พัฒนาตนเองอยู่เสมอ ::: หากเราอยากเป้นคนที่ “ดีขึ้น” มากกว่าเมื่อวาน เราต้องหมั่นพัฒนาตัวเอง เปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางทึ่ดีขึ้นอยู่เสมอ ลองย้อนกลับมามองดูตัวเราว่าเราเป็นคนยังไง มีข้อดี ข้อเสียอย่างไรบ้าง เราสามารถเพิ่มข้อดี หรือ จุดเด่นของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง และเราสามารถปรับปรุง แก้ไขข้อเสียของเราให้ดีขึ้นได้อย่างไรบ้าง หมั่นเติมความรู้ อ่านหนังสือ ดูสารคดี เสพสื่อดีๆ เพื่อเติมความรู้ให้สมองของเราบ้าง เพียงเท่านี้ เราในวันพรุ่งนี้ก็จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปแล้วค่ะ ::: ชีวิตต้องอย่าหยุดนิ่ง ::: อย่าปล่อยให้ชีวิตของเราหยุดอยู่กับที่ เพราะสาวๆ เก่ง และมั่นใจอย่างเราต้องสวย เลิศ และก้าวไปพร้อมกับโลกใบนี้อย่างสวยๆ อยู่เสมอ เริ่มจากการอ่านข่าวให้มากขึ้น ติดตามข่าวสาร เหตุการณ์บ้านเมืองทั้งในไทย และต่างประเทศอยู่เสมอ อัพเดตเทรนด์ใหม่ๆ หมั่นเติมความรู้ให้ตัวเอง […]

อยากเป็นสาว มนุษยสัมพันธ์ดี ที่ใคร ๆ ก็อยากคุยด้วย ควรทำ 5 สิ่งนี้

อยากเป็นสาว มนุษยสัมพันธ์ดี ที่ใคร ๆ ก็อยากคุยด้วย ควรทำ 5 สิ่งนี้ ไม่ว่าใครก็ชอบคน มนุษยสัมพันธ์ดี ด้วยกันทั้งนั้น ด้วยบุคลิกที่น่ารัก น่าพูดคุยด้วย อยู่ด้วยแล้วสบายใจ จึงทำให้คนมนุษยสัมพันธ์ดีเป็นคนที่ใครๆ ก็อยากอยู่ใกล้ๆ หากเราอยากเป็นคนมนุษยสัมพันธ์ดี มีคนรัก และเอ็นดูมากมายบ้าง ควรเริ่มต้นจากการทำ 5 สิ่งนี้   ::: 1. คิดบวก ::: คิดในแง่ดี มองโลกในแง่ดี ไม่ได้หมายความว่าเราจะต้องมองทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวเราดีไปเสียหมด แบบเกินจริง แต่เป็นการมองสิ่งต่างๆ รอบตัวด้วย “ความรู้สึกดีๆ” เช่น เมื่อเราจะต้องพบเจอคนแปลกหน้าสักคน แทนที่เราจะตั้งต้นมองเค้าอย่างอคติเอาไว้ก่อนตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มพูดคุยกัน เราควรทำใจให้เป็นกลาง อย่าเพิ่งไปตัดสินเขา อย่าเพิ่งมองเขาในแง่ร้าย แม้ว่าเราจะเคยได้ยินข้อเสียของเขามามากมาย ก็อย่าเพิ่งปักใจเชื่อทันที แล้วลองพูดคุยกับเค้าแบบปราศจากอคติดูค่ะ   ::: 2. ยิ้มอย่างจริงใจ ::: บางคนมักจะติดนิสัยชอบทำหน้าบูดบึ้งอยู่ตลอดเวลา หรือเป็นคนยิ้มยาก คนรอบข้างก็เลยไม่กล้าเข้าใกล้ ทั้งๆ ตัวเขาอาจจะไม่ใช่คนดุร้าย แต่ด้วยหน้าตา ท่าทางที่ดูไม่เป้นมิตร จึงทำให้คนรอบข้างไม่อยากยุ่งด้วย […]

ตามใจ ตัวเองบ้าง ออกนอกกรอบบ้าง อย่ามัวแต่ใช้ชีวิตอยู่ในกรอบที่คนอื่นเขียนขึ้นมา

ตามใจ ตัวเองบ้าง ออกนอกกรอบบ้าง อย่ามัวแต่ใช้ชีวิตอยู่ในกรอบที่คนอื่นเขียนขึ้นมา การใช้ชีวิตอยู่ในกรอบที่คนอื่นสร้างขึ้นมา ตามใจ คนอื่นอยู่ตลอดเวลา หลายคนอาจจะรู้สึกว่าสบายดี ไม่ต้องคิดอะไรมาก แค่ทำตามที่คนอื่นเขาวางแผน ตีกรอบมาก็เพียงพอแล้ว ถ้าเรามีความสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่ แสดงว่าคุณคือหนึ่งในคนที่โชคดีมากๆ แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังมีคนอีกหลายคน ที่ต้องทนทุกข์อยู่ในสภาพแวดล้อมที่น่าอึดอัด ถูกบีบบังคับ ตีกรอบโดยคนอื่นอยู่ตลอดเวลา ลองมองย้อนกลับมาที่ตัวเรา แล้วถามใจตัวเองดูว่า “เราจะปล่อยให้ตัวเองใช้ชีวิตอยู่ในกรอบที่คนอื่นเขียนขึ้นมาจริงๆ เหรอ?” และ “เมื่อไหร่เราจึงควรออกจากกรอบนี้เสียที?” Goodlifeupdate มีแนวคิดดี ๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: การที่เราต้องอยู่ร่วมกับคนอื่น ไม่ได้แปลว่าเรากับเขาจะเป็น “เพื่อนที่ดีต่อกัน” ::: ในชีวิตของเรา มีหลายครั้งหลายหนที่เราต้องอยู่ร่วมกับคนอื่น ไม่ว่าจะอยู่ร่วมห้องกับเพื่อนๆ ที่โรงเรียน มหาวิทยาลัย อยู่ออฟฟิศเดียวกับเพื่อนๆ ที่ทำงาน แต่การที่เราอยู่รวมกัน ในสถานที่ และสิ่งแวดล้อมเดียวกันนั้น ไม่ได้แปลว่า เราและเขาจะเป็น “เพื่อน” กันจริงๆ เสมอไป เพราะในความเป็นจริง มีโอกาสน้อยมากที่คนในสังคมที่บังเอิญเจอกัน หรือ รวมตัวกันจะกลายเป็นกลุ่มเพื่อนที่มี “นิสัย” และ […]

“อ่านหนังสือ” หนึ่งในงานอดิเรกสลายเครียด

มีคนเคยพูดเอาไว้ว่า “การอ่านหนังสือ คือการซื้อประสบการณ์” เวลาที่อยากเริ่มต้นทำอะไรใหม่เราไม่จำเป็นต้องเริ่มจากการลองผิดลองถูกด้วยตัวเองเสมอไป การอ่านหนังสือคือการอ่านประสบการณ์หลายร้อยชั่วโมงของคนที่ลองผิดลองถูกมาก่อน และสรุปผลให้เราเรียบร้อยแล้ว ซึ่งเวลาเป็นสิ่งมีค่า เมื่อมีเวลาคนเราก็จะมีความสุข นี่คือคำกล่าวให้เห็นถึงข้อดีของการ “อ่าน” โดยแม้จริง และเรายังมองไม่เห็นเลยว่า การอ่านหนังสือ นั้นมี “ข้อสัย” อะไรบ้าง นอกจากนี้การอ่านหนังสือช่วยพัฒนาทักษะการทำงานแล้วยังช่วยขจัดความเครียดและความกังวลได้อีกด้วย โดยธรรมชาติแล้วเวลาเจอวิกฤตหรือความเครียด มนุษย์จะมีมุมมองที่แคบลง ทำให้เอาแต่คิดถึงแต่เรื่องตรงหน้า จนนึกวิธีแก้ปัญหาที่ต่างออกไปจากเดิมไม่ออก และหลงลืมไปว่า การอ่านหนังสือสามารถช่วยแก้ปัญหาได้ แค่เรารู้วิธีจัดการหรือวิธีแก้ปัญหา และคิดว่าน่าจะผ่านมันไปได้ ความเครียดก็จะลดลงจนสัมผัสได้ หลายคนก็มีวิธีในการผ่อนคลายความเครียดแตกต่างกันออกไป บางคนก็เลือกออกไปดูหนัง ฟังเพลง กินข้าวกับเพื่อนฝูง ปาร์ตี้ ท่องเที่ยว อะไรก็ว่ากันไปแต่ถ้าหากคนที่มีความรู้สึกว่าไม่ได้อยากออกไปทำอะไรแบบนั้นแต่ไม่รู้จะผ่อนคลายความเครียดให้กับตัวเองได้อย่างไร แนะนำว่าให้ลองหาหนังสือดีๆ ที่ชื่นชอบสักเล่มมาอ่านแล้วจะช่วยให้ความเครียดของคุณหายไปได้ เราไปดูข้อดีของการอ่านหนังสือที่นอกจากจะได้ความรู้แล้ว ยังช่วยคลายเครียดได้อีกด้วย “อ่านหนังสือ” หนึ่งในงานอดิเรกสลายเครียด หนังสือที่ว่านี้ควรต้องเลือกก่อนว่าเป็นหนังสือที่ตนเองให้ความสนใจ เช่น หนังสือนวนิยาย หนังสือการ์ตูน หนังสือประวัติศาสตร์ สารคดี การสืบสวน และอื่นๆ อีกมากมาย ต้องเลือกเอาที่ตนเองชื่นชอบจากนั้นให้เริ่มอ่านตั้งแต่หน้าแรกโดยสมองไม่ต้องไปคิดถึงเครื่องเครียดๆ อะไรมากนัก ให้ลองอ่านพร้อมตั้งสมาธิไปยังตัวหนังสือทุกตัวที่ผ่านเข้าสู่สายตาไปยังสมองของเรา ธรรมชาติของมนุษย์สมองจะสามารถคิดได้ทีละเรื่อง ดังนั้นหากสมองของเรากำลังคิดเรื่องของตัวหนังสือที่ผ่านเข้ามาในหัวสมองก็จะไม่สามารถคิดเรื่องเครียดก่อนหน้านี้ได้ เป็นวิธีการคลายเครียดที่ดีอย่างหนึ่งโดยไม่ต้องพึ่งพาอะไรให้ยุ่งยากแค่หนังสือเล่มเดียวก็ทำให้ความเครียดเหล่านั้นหายไปได้ไม่มากก็น้อย การอ่านหนังสือ […]

วิธีให้อภัย และ ปล่อยวาง ความโกรธ เมื่อรู้สึกโกรธเกลียดใครสักคน

วิธีให้อภัย และ ปล่อยวาง ความโกรธ เมื่อรู้สึกโกรธเกลียดใครสักคน เชื่อหรือไม่ว่า ความรู้สึกโกรธเกลียดใครสักคน นอกจากจะทำให้เราไม่มีความสุข เครียด กังวลแล้ว ยิ่งเราเกลียดคนอื่นมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้สมองของเราเหนื่อยล้า ประสิทธิภาพลดลงอีกด้วย วิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด คือการ ให้อภัย และ ปล่อยวางความโกรธนั้นออกไป เพื่อตัวของเราเอง   ::: ยิ่งเกลียดคนอื่นมากเท่าไหร่ สมองของเราก็ยิ่งเหนื่อย ::: หนังสือ “สมองหายล้า ชีวิตก็หายเหนื่อย” สำนักพิมพ์ Short Cut เขียนเอาไว้ว่า สิ่งที่ทำให้สมองของเราเหนื่อยมากที่สุดคือ ความเกลียด เมื่อใจเรารู้สึกเกลียดสมองของเราก็จะเข้าสู่โหมดพร้อมต่อสู้ เมื่อความคิดที่ว่า “จัดการมันเลย!” แล่นเข้ามาในหัว ร่างกายของเราก็จะเต็มไปด้วยฮอร์โมนนอร์อะดรีนาลิน ความดันเลือดพุ่งสูงขึ้น เริ่มหายใจขัด เอชพีเอ (HPA ย่อมาจาก hypothalamic – pituitary – adrenal axis) เป็นการตอบสนองระหว่างกันและกันของอวัยวะต่างๆ ซึ่งเป็นส่วนหลักของระบบประสาทต่อมไร้ท่อที่ควบคุมการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด เมื่อระบบประสาทซิมพาเทติกตื่นตัว จะทำให้เอชพีเอทำงาน  หากปล่อยให้ร่างกายของเราตกอยู่ในสภาพเช่นนี้นานๆ ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างแน่นอน […]

คนสมาธิสั้นควรอ่าน! 3 เทคนิคที่ช่วยให้เราจดจ่อกับงาน มีสมาธิ ทำงาน ไม่ขี้หลง ขี้ลืม

คนสมาธิสั้นควรอ่าน! 3 เทคนิคที่ช่วยให้เราจดจ่อกับงาน มีสมาธิ ทำงาน ไม่หลงๆ ลืมๆ เคยเป็นไหมคะ? นั่งทำงานอยู่ แล้วจู่ๆ ก็ลืมไปเลยว่ากำลังทำอะไรอยู่ และกำลังจะทำอะไรต่อ บางครั้งก็หลงๆ ลืมๆ ว่ามีงานอะไรที่ต้องทำบ้าง หรือ ลืมว่ามีนัดประชุม หรือ นัดกับลูกค้าคนไหนบ้าง เป็นแบบนี้บ่อยๆ นอกจากจะทำให้เสียงานแล้ว ยังทำให้เราดูไม่เป็นมืออาชีพอีกด้วย มาลดอาการขี้หลง ขี้ลืม เพิ่มการจดจ่อในการทำงาน มีสมาธิ กับการทำงานมากขึ้นด้วย 3 เทคนิคจาก Goodlifeupdate ค่ะ   ::: 1. เขียนงานที่ต้องทำลงบนกระดาษโพสต์อิท ::: หากให้เราลองคิดว่ามีงานอะไรที่เราต้องทำบ้าง มีงานอะไรที่ยังค้างคา รอการลงมือทำอยู่บ้าง เราคงจะเขียนออกมาได้ตั้งมากมาย Mentalist DaiGo ผู้เขียนหนังสือ “แด่คุณที่กลัวการเปลี่ยนแปลงมาตลอดทั้งชีวิต” สำนักพิมพ์ Amarin How – to แนะนำวิธีการจัดการงานที่ค้างคา ด้วยการ ทำงานให้เสร็จทีละ 3 ชิ้น โดยการแนะนำว่า […]

รู้จักยอมรับ “ ความโง่ ” ของตัวเราเอง

รู้จักยอมรับ “ ความโง่ ” ของตัวเราเอง โสกราตีส (Socrates) นักปรัชญาสมัยกรีกโบราณ กล่าวถึง “การตระหนักถึง ความไม่รู้” เอาไว้ว่า “ข้าพเจ้าไม่รู้อะไรเลย สิ่งเดียวที่ข้าพเจ้าไม่รู้อะไรเลย” เพราะการยอมรับ หรือตระหนักว่าตัวเรา “ไม่รู้” หรือ ตัวเรามี “ ความโง่ ” อยู่ เป็นการกระทำที่กล้าหาญ และมีผลดีต่อตัวเราเอง   ความไม่รู้ไม่ใช่สิ่งที่น่าอาย เหตุแรกแรก เพราะทุกคนต่างเริ่มต้นจาก “ความไม่รู้” ด้วยกันทั้งนั้น เหตุผลที่สอง คือ ไม่ว่าเราจะเรียนรู้มากแค่ไหน ก็ไม่มีทางหลุดพ้นจากกรอบของ “ความไม่รู้” ได้ ต่อให้เป็นคนแก่งระดับดอกเตอร์ เขาก็รู้เพียงศาสตร์แขนงที่ตัวเองวิจัย แต่ไม่อาจเข้าใจในเรื่องอื่นที่นอกเหนือจากแขนงที่ตัวเองวิจัยได้ ดังนั้นสิ่งที่เราไม่รู้บนโลกนี้จึงมีมากมาย ไม่มีที่สิ้นสุด ต่อให้เราจะคิดว่า เรารู้เรื่องนี้เป็นอย่างดีแล้ว  วันหนึ่ง ความรู้นั้นก็อาจจะล้าสมัย หรือ เปลี่ยนแปลงไปได้ เพราะฉะนั้น การไม่รู้จึงไม่ใช่เรื่องแปลก หรือ เรื่องที่น่าอายเลย   อย่ากลัวที่จะยอมรับว่าตัวเรา “ไม่รู้” […]

บ่งบอกความเป็นตัวเราอย่างง่ายๆ ทายนิสัย จากวิธีจับโทรศัพท์มือถือ

ทายนิสัย จากวิธีจับมือถือ บ่งบอกความเป็นตัวเราอย่างง่ายๆ จากการเก็บข้อมูลทางสถิติ คาดการณ์ว่าในปี ค.ศ.2020 นี้ จะมีผู้ใช้โทรศัพท์สมาร์ทโฟนมากถึง 3 พันล้านเครื่อง ด้วยวิถีชีวิตที่ต้องมีการใช้งานโทรศัพท์สมาร์ทโฟนอยู่แทบจะตลอดทั้งวัน จึงทำให้ท่วงท่าในการใช้โทรศัพท์สมาร์ทโฟน สามารถบ่งบอกถึงบุคลิกภาพ และ นิสัยของเราได้ เช่นเดียวกับการ ทายนิสัย จากการใช้ข้าวของเครื่องอื่นๆ ในชีวิตประจำวัน ถ้าพร้อมกันแล้ว มาทายนิสัยจากวิธีจับมือถือพร้อมกันเลยค่ะ เลือกวิธีจับมือถือที่เราชอบใช้มากที่สุด ถนัดมากที่สุด มักจะทำท่านี้บ่อยที่สุด เมื่อเลือกท่าจับมือถือที่เราชอบที่สุดได้แล้ว ไปดูเฉลยพร้อมๆ กันในหน้าถัดไปเลยค่ะ  << คลิกดูผลการทายนิสัย หน้าถัดไป >>

รวมที่เที่ยว 3 สถานีใหม่ สนามไชย-สามยอด-วัดมังกร รถไฟฟ้าสายสีน้ำเงิน

รวมที่เที่ยว 3 สถานีใหม่ สนามไชย-สามยอด-วัดมังกร รถไฟฟ้าสายสีน้ำเงิน ถึงวันแม่แล้ว แต่ยังไม่รู้จะชวนคุณแม่ไปเที่ยวที่ไหนดี ลอง พาแม่เที่ยว ในกรุงเทพฯ ก็น่าสนใจดีเหมือนกัน โดยเฉพาะในวันแม่ปีนี้มีการเปิดให้ทดลองใช้บริการรถไฟฟ้าสายสีน้ำเงิน ส่วนขยายหัวลำโพง – บางแค ซึ่งผ่านสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจมากมาย ในโอกาสวันแม่ปีนี้ลองชวนขึ้นแม่นั่งรถไฟฟ้าชมวิวแบบเก๋ๆ แถมใช้เวลาเพียงวันเดียวก็เพียงพอที่จะเที่ยวได้ทั่วแล้วด้วย   ::: สถานีสนามไชย ::: เริ่มต้นกับด้วยสถานีที่ตกแต่งได้สวยที่สุด นั่นก็คือ สถานีสนามไชย สถานีนี้มีการตกแต่งอย่างสวยงาม ผนังสถานีมีลักษณะเป็นกำแพงเมือง ส่วนหลังคาและเสาคล้ายกับโครงสร้างวัดหรือวังในสมัยโบราณ สถานีกว้างขวางและตกแต่งอย่างสวยงาม ใกล้กับสถานีสนามไชย มี มิวเซียมสยาม เป็นพิพิธภัณฑ์ที่ให้ทั้งความรู้และความสนุก โดยมีทั้งนิทรรศการถาวรและนิทรรศการชั่วคราวผลัดเปลี่ยนกันจัดแสดงผ่านสื่อมัลติมิเดียที่น่าสนใจ ตัวอาคารดัดแปลงมาจากอาคารกระทรวงพาณิชย์เดิม มีรูปแบบสถาปัตยกรรมแบบยุโรป โดดเด่นเหมาะกับการถ่ายรูปมาก   ::: สถานีสามยอด ::: มาต่อกันที่สถานีสามยอด โดดเด่นตั้งแต่ทางเข้าสถานี ที่เหมือนสถานีอยู่ในตัวอาคารบ้านเรือนเก่ารูปแบบอาคารแบบ ชิโน-โปรตุกีส สวยงามและกลมกลืนจนคนมาสถานีนี้ครั้งแรกอาจจะไม่รู้ว่าตรงนี้มีสถานีรถไฟฟ้าอยู่ก็เป็นได้ สถานที่ท่องเที่ยวใกล้เคียงก็คือ สวนรมณีนาถ และ พิพิธภัณฑ์กรมราชทัณฑ์ ซึ่งมีทั้งสวนสาธารณะสวยๆ ให้เดินเล่น และส่วนหนึ่งของอาคารกรมราชทัณฑ์และเรือนจำเก่าไว้คอยให้ความรู้ มีทั้งตัวอย่างเครื่องมือลงทัณฑ์ ความเป็นมาของกรมราชทัณฑ์ […]

อย่าหลงเชื่อข่าวลวง! วิธีรับมือกับ ข่าวปลอม ข่าวบิดเบือนความจริง (Fake News)

เราจะไม่ตกเป็นเหยื่อของข่าวลวงอีกต่อไป! วิธีรับมือกับ ข่าวปลอม ข่าวบิดเบือนความจริง (Fake News) แบบมีสติ และ รู้เท่าทัน หลายคนคงเคยผ่านตากับข่าวลวง ข่าวปลอม ข่าวบิดเบือนความจริง (Fake News) กันในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะผ่านคนรอบตัวที่แชร์ต่อๆ กันมา หรือเคยเห็นผ่านตาจากสื่อต่างๆ วันนี้ Goodlifeupdate ขอพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ ข่าวลวง ข่าวปลอม ข่าวที่บิดเบือนความจริง หรือ Fake News กันให้มากขึ้น   Fake News คืออะไร? ข่าวปลอมหรือ Fake News คือ ข่าวที่บิดเบือนไปจากความจริง โดยอาจจะเป็นข่าวที่ไม่เป็นความจริงเลยโดยสมบูรณ์ 100% หรืออาจเป็นข่าวที่มีความจริงปะปนอยู่กับความเท็จก็ได้ ยกตัวอย่างเช่น การกุข่าว สร้างความเท็จขึ้นมา แล้วเผยแพร่ต่อกันเป็นทอดๆ เสมือนว่ามันคือความจริง เช่น ภาพที่ถูกผู้ไม่หวังดีตัดต่อขึ้นเพื่อสร้างความเข้าใจผิดให้เกิดขึ้นในสังคม ข่าวลือว่าบุคคลสำคัญต่างๆ เสียชีวิต ทั้งๆ ที่จริงแล้ว บุคคลนั้นยังมีชีวิตอยู่ เป้นต้น การกล่าวอ้างอย่างเลื่อนลอย ยกตัวอย่างเช่น […]

6 สถานที่ พาแม่เที่ยว กระชับความสัมพันธ์ สร้างความทรงจำดีๆ ระหว่างแม่กับลูก

6 สถานที่ พาแม่เที่ยว กระชับความสัมพันธ์ สร้างความทรงจำดีๆ ระหว่างแม่กับลูก วันแม่แห่งชาติ วันหยุดยาว หรือโอกาสพิเศษใดๆ ก็ตาม ใครที่กำลังมองหาที่เที่ยวเย็นๆ สบายๆ บรรยากาศดีๆ สำหรับ พาแม่เที่ยว Goodlifeupdate ของแนะนำที่เที่ยวที่เหมาะสำหรับคุณแม่ ผู้สูงอายุ เด็กๆ และทุกคนในครอบครัวมาฝากค่ะ ::: พิพิธภัณฑ์ ::: ใครที่กำลังมองหาที่เที่ยวเย็นๆ เดินเพลินๆ สบายๆ แถมยังมีที่นั่งพักให้ เผื่อคุณแม่รู้สึกปวดเมื่อย ขอแนะนำให้ลองชวนคุณแม่มาเดินชมนิทรรศการ หรือ พิพิธภัณฑ์ ดูค่ะ พาคุณแม่ย้อนวันวานไปยังช่วงเวลาที่คุณแม่ยังเด็ก นอกจากจะเป็นการเติมความรู้ เพลิดเพลินไปด้วยกันแล้ว บางครั้งเราอาจได้ฟังคุณแม่เล่าเรื่องของตัวเองสมัยเด็ก ได้แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ของแม่ให้เราฟังอีกด้วย ทำให้การเดินชมพิพิธภัณฑ์ของเรา มีอะไรที่พิเศษกว่าที่เคย   ::: วัด ::: วันนี้เป็นโอกาสอันดี ที่จะเราจะได้พาคุณแม่สุดที่รักไปทำบุญร่วมกัน บริจาค ทำบุญ ทำทาน แบ่งปันให้กับผู้อื่น อิ่มอกอิ่มใจด้วยกันทั้งครอบครัว ::: สวนสาธารณะ ::: พาคุณแม่ไปเดินชมธรรมชาติที่สวนสาธารณะสวยๆ บรรยากาศดีๆ […]

นัดใครทีไรก็ล่มทุกที นัดหมายอย่างไร ไม่ให้ ถูกเท

นัดใครทีไรก็ล่มทุกที มาดูเทคนิคการนัดหมายเพื่อไม่ให้ ถูกเท ถูกเท คำง่ายๆ แต่ความหมายสุดลึกล้ำ Goodlifeupdate เชื่อว่าใครหลาย ๆ คนน่าจะเคยมีประสบการณ์การถูกเทคมาแล้วมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการขอยกเลิกนัด ทั้ง ๆ ที่ใกล้ถึงเวลานัดหมาย การถูกยกเลิกนัดทั้ง ๆ ที่ถึงเวลานัดหมายแล้ว การเนียนเทหายตัวไป ไลน์ไม่ตอบ ติดต่อไม่ได้ ล้วนแล้วแต่สร้างความรู้สึกลำบากใจ แถมยังเสียเวลาอันมีค่าของเรามาก ๆ อีกด้วย วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอแนะนำเทคนิคการนัดหมายอย่างไรไม่ให้ถูกเท หรือ ถูกเทน้อยที่สุดมาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: ขอคิววันเวลาที่ผู้ถูกนัดหมายสะดวก ::: ถามผู้ที่เราต้องการพูดคุยด้วย ว่าเขาสะดวกในวันและเวลาไหนบ้าง มีวันไหนที่ติดธุระไม่สะดวก มีช่วงเวลาไหนที่ไม่ต้องการรับนัดบ้างหรือไม่ เช่น สามารถนัดได้เฉพาะวันทำงานเท่านั้น ไม่สะดวกให้นัดในวันหยุด เป็นต้น แล้วนำคิวที่เขาสะดวกมาเปรียบเทียบกับวัน และ เวลาที่เราสะดวก แล้วติดต่อไปสอบถามเพื่อขอนัดหมายวันและเวลาที่แน่นอน   ::: ยืนยันเป็นลายลักษณ์อักษร ::: ในขั้นตอนการพูดคุยเพื่อขอนัดหมาย เราอาจติดต่อผ่านทางช่องทางต่างๆ ที่ทั้งเราและเขาสะดวก เช่น โทรศัพท์ แต่สุดท้ายแล้ว […]

วิธีฝึกตัวเองให้นอนเร็ว ตื่นเช้า ปรับตารางชีวิตใหม่ สดใสทุกเช้า

วิธีฝึกตัวเองให้นอนเร็ว ตื่นเช้า ปรับตารางชีวิตใหม่ สดใสทุกเช้า เคยเป็นกันบ้างไหม ที่สมัยเป็นนักเรียนมีพ่อแม่มาคอยปลุกให้ตื่น เตรียมตัวไปโรงเรียน เมื่อถึงวัยทำงาน เราก็ต้องตื่นเองเพื่อไปทำงาน แต่หน้าที่การงาน และ สภาพความเคยชินของแต่ละคน ทำให้ติดนิสัยนอนดึก จนทำให้เมื่อเราจำเป็นต้องตื่นเช้าไปทำงาน ทำให้เรารู้สึกไม่อยากลุกจากที่นอน พักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่มีกำลังใจที่จะลุกไปทำงาน ส่งผลถึงประสิทธิภาพในการเรียนและการทำงาน ดังนั้น เรามาแก้ปัญหานี้ ด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยตัวเองให้นอนเร็ว ตื่นเช้า กันดีกว่า    จัดการเวลาก่อนนอน เริ่มแรกด้วยการจัดการเวลาให้สามารถนอนได้เร็วขึ้น เช่น ร่นเวลากิจกรรมส่วนตัวให้เร็วขึ้น ตัวอย่างเช่น อาบน้ำให้เร็วขึ้น กินอาหารเย็นให้เร็วขึ้น   หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้ตาสว่าง งดดื่มกาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก่อนนอนและตอนเย็น งดการเล่นมือถือ และ ดูโทรทัศน์ก่อนนอนเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง   สร้างแรงบันดาลใจในการตื่นเช้า เคยไหมคะ วันทำงานทีไร รู้สึกเหนื่อยใจ ท้อแท้ ไม่อยากจะลุกจากที่นอนทุกที แต่พอถึงวันเที่ยวเมื่อไหร่ ต่อให้ต้องตื่นเช้าขนาดไหน เราก็ตื่นไหว เรื่องเที่ยวเราสู้ตายเสมอ สาเหตุที่เป็นเช่นนี้ เกิดขึ้นเพราะ อุปสรรคอย่างหนึ่งที่ทำให้เราไม่ยอมนอนให้เร็วขึ้น และไม่ยอมตื่นให้เช้าขึ้น เกิดจากการที่เราไม่มีเหตุผลให้ตื่นเช้าต่างหาก สิ่งที่จะเราจะทำเพื่อเปลี่ยนนิสัยให้เราตื่นเช้าได้ คือ “เหตุผลเพื่อให้ตื่นเช้า” นั่นเอง […]

6 พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยง อย่าทำอย่างนี้เมื่อต้อง แชร์ค่าอาหาร กับเพื่อน

แชร์ค่าอาหาร กับเพื่อน มีพฤติกรรมแบบไหนบ้างที่ไม่ควรทำ สาวๆ อย่างเราก็ต้องมีกิจกรรมนัดเจอเพื่อนๆ พบปะสังสรรค์กันบ้างพอเพลิดเพลินใจ แต่ไม่ว่าจะสนุกสนานกันขนาดไหน สุดท้าย งานเลี้ยงก็ต้องมีวันเลิกรา ถึงเวลาเช็คบิล เก็บตังค์กันสักที การ แชร์ค่าอาหาร ร่วมกับเพื่อนๆ จึงเป็นสิ่งที่เราเคยทำกันเป็นปกติอยู่แล้ว แต่ในขณะเดียวกัน ก็มีพฤติกรรมบางอย่างที่เราควรหลีกเลี่ยง เพื่อรักษามิตรภาพของเรากับเพื่อนร่วมโต๊ะให้ดีอยู่เสมอ เนียนทำเป็นไม่จ่าย เคยไหมคะ? พอถึงเวลาเช็คบิล หารค่าอาหารกันทีไร พอรวบรวมเงินได้ ทำไมเงินถึงไม่ครบสักทีนะ จนในที่สุดแต่ละคนก็ต้องควักเงินออกมาจ่ายส่วนที่ขาดไปให้ครบทุกที ถ้าไม่ได้เป็นเพราะการคำนวณที่ผิดพลาด ก็คงมีใครสักคนที่เนียนไม่จ่ายเงินแน่เลย หากเราคือคนหนึ่งที่ชอบทำเป็นเนียนไม่จ่ายเงิน ควรหยุดทำพฤติกรรมเช่นนี้เสียที เพราะนอกจากจะเป็นนิสัยที่ไม่น่ารักแล้ว ถึงครั้งนี้เราอาจจะรอดตัวไปได้ แต่บ่อยครั้งเข้า เพื่อนก็จะมองออกว่าใครที่ชอบทำเป็นเนียนไม่จ่ายเงิน และเราจะกลายเป็นคนที่ดูไม่น่าคบไปเลยค่ะ   สั่งอาหารแพงกว่าเงินที่มีอยู่ หากเราพกเงินมาน้อย หรือ วันนี้ไม่สะดวกที่จะกินอาหารแพง ๆ เราควรบอกเพื่อนไปตรง ๆ ตั้งแต่ก่อนที่จะเลือกร้านอาหาร หรือ สั่งเมนูอาหาร  แต่ถ้าเรารู้ตัวว่าเรามีเงินไม่พอ แต่จงใจสั่งอาหารแพงกว่าเงินที่เรามีอยู่ แล้วรอให้เพื่อนช่วยออกเงินทั้งๆ ที่เพื่อนไม่ได้สมัครใจ หรือ เพื่อนไม่รู้มาก่อนว่าจะต้องออกเงินให้เราด้วย  อาจทำให้เพื่อรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะออกเงินแทนเรา และไม่อยากมากินข้าวกับเราอีกแล้ว   หารเท่ากัน […]

ความสุขเริ่มง่ายๆ จากภายในบ้าน “ตู้เย็นแบบไหนที่ใช่กว่า”

ตู้เย็นที่บ้านเราใช้อยู่กินไฟไหม? ขนาดใหญ่ไปหรือเปล่า? คงเป็นคำถามที่หลายคนแอบคิด เมื่อจะซื้อตู้เย็นใหม่สักเครื่อง หรือแต่ละยี่ห้อมีคุณสมบัติแตกต่างกันอย่างไร จริงๆ แล้วเมื่อเราต้องการจะซื้อตู้เย็นควรพิจารณาจาก ความจุ และคุณสมบัติการทำงานเป็นสำคัญ โดยคำนวณได้จากจำนวนสมาชิกในครอบครัว  ซึ่งวิธีการเหล่านี้จะช่วยให้คุณสามารถเลือกตู้เย็นที่ตรงใจได้ง่ายขึ้นค่ะ การเลือกตู้เย็นจากดีไซน์ ถือเป็นอีกองค์ประกอบที่ช่วยเติมเต็มความสมบูรณ์ของบ้านได้ ทั้งโทนสีและลวดลาย ปัจจุบันนอกจากการทำสีสัน สไตล์ของตู้เย็นยังมีให้เลือกทั้งสไตล์ โมเดิร์น, วินเทจ หรือ คลาสสิก เพื่อปรับใช้ให้เหมาะกับการจัดวางในบ้าน และเพิ่มอรรถรส สร้างเสน่ห์ในการอยู่อาศัยด้วยเช่นกัน ตู้เย็นที่ดีเลือกอย่างไร?             นอกจากเรื่องความจุและเรื่องของดีไซน์ ความสะดวกต่อการใช้งาน เทคโนโลยีใหม่ๆ ที่ล้ำสมัย ก็ถือเป็นอีกองค์ประกอบที่สำคัญ โดยเฉพาะเทคโนโลยีที่ทันสมัยในตู้เย็น Hitachi ใหม่ที่พัฒนาระบบการใช้งานของตู้เย็นให้ทรงประสิทธิภาพมากขึ้น อาทิ Inverter X Dual Fan Cooling ระบบทำความเย็นแบบพัดลมคู่ซึ่งทำความเย็นแยกอิสระระหว่างช่องแช่เย็นและช่องแช่แข็ง พัดลมจะส่งความเย็นเข้าไปแต่ละพื้นที่ได้อย่างทั่วถึง และสามารถทำงานได้พร้อมกันเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำความเย็นได้มากกว่าตู้เย็นทั่วไป ซึ่งมีพัดลมตัวเดียว เนื่องจากมีเซนเซอร์อัจฉริยะตรวจจับอุณหภูมิและควบคุมระบบการทำงาน ซึ่งตู้เย็นสมัยใหม่เปลี่ยนแปลงเป็นระบบ Inverter ส่วนใหญ่ก็เพราะตัว Compressor สามารถทำงานได้ตลอดเวลา ไม่ต้องมีการตัดรอบการจ่ายกระแสไฟเหมือนในอดีต เพียงแต่จะเพิ่ม หรือลดรอบการหมุน ทำให้ความเย็นที่ได้คงที่อยู่ตลอด ระบบเปิดประตูอัตโนมัติ จากรุ่น […]

keyboard_arrow_up