แตกต่างอย่างมีสีสัน ชวนมาดู 8 นางแบบที่มีเอกลักษณ์ สวยไม่เหมือนใคร

7 นางแบบที่มีเอกลักษณ์ ไม่เหมือนใคร บนโลกนี้ ไม่มีใครที่เกิดมาแล้ว จมูกเป๊ะ หน้าปัง หรืองดงามประหนึ่ง รูปปั้นกรีกโบราณ มาตั้งแต่แรก แถม นิยามความสวย ของแต่ละคน ก็ไม่ได้เหมือนกันอีก จริงมั้ย? วันนี้ goodlifeupdate ขอชวนมายลโฉม 7 นางเเบบที่มีเอกลักษณ์ ไม่เหมือนใคร ผู้กล้าที่จะเผยสิ่งที่ใครๆ อาจจะมองเป็นปมด้อย แสดงให้เราได้เห็นกันว่า มันคือ เอกลักษณ์เฉพาะตัว ของพวกเธอค่ะ   แตกต่างอย่างมีสีสัน ชวนมาดู 8 นางแบบที่มีเอกลักษณ์ สวยไม่เหมือนใคร   Connie Chiu ภาพ ig : aneveningbreeze ปี 1994 คือปีที่มี การเปลี่ยนแปลง ในวงการแฟชั่นครั้งใหญ่ เมื่อดีไซเนอร์ชื่อดังอย่าง Jean Paul ได้รับ อัลบั้มภาพของ สาวที่เป็นโรคผิวเผือก (albino) คนหนึ่ง และเขาหลงรักภาพเหล่านั้นทันที นั่นทำให้ Connie […]

6 แนวทาง คิดอย่างคนรวย จากคนธรรมดาก็รวยได้เหมือนกัน

ใครๆ ก็อยากมีเงินทองใช้จับจ่าย และมีคุณภาพชีวิต ดีๆ ปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้เราไปถึงเป้าหมายนี้ ไม่ใช่เงิน แต่เป็นความคิด หากเราปรับทัศคติ คิดอย่างคนรวย ได้ จากที่เป็น คนธรรมดา ก็จะกลายเป็นคนรวยได้ ด้วย 6 แนวคิดนี้ค่ะ   6 แนวทาง คิดอย่างคนรวย จากคนธรรมดาก็รวยได้เหมือนกัน   1.) เริ่มต้นปลูกฝัง ความคิดเรื่องเงิน ให้ตัวเอง บางคน อาจมองว่า การเอาแต่คิดเรื่องเงิน เป็นนิสัยของคนโลภมาก แต่จริงๆ แล้ว เราควรเริ่มต้นปลูกฝังความคิดเรื่องเงินอย่างจริงจังมากกว่ามัวมานั่งคิดแบบนี้ ไม่ใช่ทำเพราะหิวกระหายเงิน แต่เราทำเพราะกระหาย ความเปลี่ยนแปลง ลองปรับตัวเองให้รู้จัก คาดการณ์สถานการณ์ล่วงหน้า และมองหาลู่ทางใหม่ๆ ที่จะทำให้ เงินที่มีงอกเงยไปตาม เทรนต์ที่เกิด หรือกำลังจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ เช่น เราอาจจะไปร่วมฟัง สัมนางานที่เกี่ยวข้องกับ การลงทุน ตอนที่มีเวลาว่าง หาหนังสือที่ช่วย ต่อยอดทางความคิดเรื่องเงิน มาอ่าน อาจไม่ใช่เรื่องเงินโดยตรง แต่เกี่ยวกับสิ่งที่เราชอบหรือถนัด เช่นการขาย การตลาด […]

พิศพระธรรม 1,200 วินาที ณ พิพิธภัณฑ์พระพุทธศาสนา วัดเทพศิรินทราวาส

“ท่านผู้รู้แจ้งโลก มีปัญญาดีถึงที่สุดแห่งโลก อยู่จบพรหมจรรย์เป็นผู้สงบ รู้ที่สุดแห่งโลก ย่อมไม่ปรารถนาโลกนี้และโลกอื่น” สาระธรรมะของพระสัมมาสัมพุทธเจ้าที่จะนำเราเข้าสู่การระลึกถึงพระองค์ใน พิพิธภัณฑ์พระพุทธศาสนา วัดเทพศิรินทราวาสสถานที่ที่รวบรวมสังเวชนียสถาน 4 แห่งไว้ในที่เดียวกัน

วิธีการพักผ่อน ที่ถูกต้อง สำหรับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง จากการทำงาน

วิธีการพักผ่อน ที่ถูกต้อง สำหรับคนที่รู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง จากการทำงาน คุณเคยไหมคะ รู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง แต่พักผ่อนเท่าไหร่ก็ไม่เพียงพอเสียที หรือบางครั้ง คุณรู้สึกเหนื่อยล้าระหว่างการทำงาน แต่ไม่สามารถนอนหลับพักผ่อนได้ เนื่องจากยังอยู่ในเวลางาน และ อยู่ในสถานที่ทำงาน มีวิธีอย่างไรที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่ามากขึ้น แม้ในเวลางานที่แสนเครียด และ เหน็ดเหนื่อย Goodlifeupdate จะพาทุกคนไปดู วิธีการพักผ่อน พักผ่อนทั้งทีก็ควรจะพักผ่อนให้เต็มอิ่ม ดี และมีประสิทธิภาพ   พักผ่อนให้ถูกวิธี คนส่วนใหญ่มักจะรู้ “วิธีการทำงาน” หรือ “วิธีการมุ่งมั่นฟันผ่าอุปสรรคต่างๆ” เพื่อไปสู่จุดหมาย หรือ เป้าหมายที่ตนเองต้องการ แต่กลับไม่ค่อยมีใครพูดถึง “วิธีการพักผ่อนที่ถูกต้อง” มากนัก เนื่องจากมักจะคิดว่า ใครๆ ก็พักผ่อนเป็นอยู่แล้ว ไม่จำเป็นจะต้องสอน หรือ แนะนำเรื่องการพักผ่อนแล้ว แต่ที่จริงแล้ว การพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพอ หรือ ไม่ถูกต้อง แทนที่คุณจะได้พักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม มีพลังที่พร้อมจะลุยทำงานต่อไป กลับกลายเป็นว่า คุณรู้สึกพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่ได้ประสิทธิภาพอยู่ตลอดเวลา การพักผ่อนที่ดี ควรจะเหมาะกับช่วงเวลาและความเหนื่อยล้าของคุณด้วย […]

Good Life Good Talk : 10 คำถาม-ตอบ ดีไซน์ความสุขให้ชีวิตในทุกๆ วัน กับ HappyNancy

ว่ากันว่า ‘ความสุข’ เป็นสิ่งที่สร้างได้ และคนที่จะทำแบบนั้นได้ ก็ไม่ใช่ใคร นอกจากตัวของเราเอง วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับ HappyNancy หรือ คุณแนนซี่ blogger สายท่องเที่ยวสาวจอมลุย ที่รักการดำน้ำเป็นชีวิตจิตใจ กับ ทัศนคติดีๆ ที่ไม่ว่าใครก็มีได้ เพียงแค่เริ่มต้นปรับมุมมองชีวิต และยอมรับทุกสิ่งทุกอย่างด้วยรอยยิ้ม เริ่มเปิดประเด็นเรื่องความสุข คุณแนนซี่ ก็หัวเราะอย่างอารมณ์ดีแล้วบอกกับเราว่า จริงๆ แล้วเธอก็เป็นผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่ง ที่ไม่ได้สุข ไม่ได้หัวเราะได้ตลอดเวลา แต่เธอไม่ชอบเสพความทุกข์ เพราะมันบั่นทอนจิตใจ ทำให้หงุดหงิด และคิดงานไม่ออก เราต่างก็รู้ข้อเสียของการเสพความทุกข์กันดี เพราะงั้นทำไมเราไม่หันมา เสพความสุข แทนละ ? นี่เป็นการมองมุมกลับ เพราะชีวิตของเราไม่ได้มีแค่ตัวเลือกเดียวสักหน่อย   :: ทำความรู้จักกับความสุขของตัวเอง ก้าวแรกสู่ทัศนคติดีๆ ที่ใครก็มีกันได้ :: ต้องบอกก่อนว่าความสุขของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน  สำหรับแนนซี่ ความสุขของเรา คือการได้ใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัว เพื่อน คนรัก อีกอย่างที่ชอบมากคือ การดำน้ำ ใน 1 เดือน ไปดำน้ำ อย่างต่ำคือ […]

รู้จัก The three day – monk syndrome อาการจับจด และ วิธีปรับพฤติกรรมเบื้องต้น

รู้จัก The three day – monk syndrome อาการจับจด ทำอะไรก็ไม่สุดสักอย่าง และ วิธีปรับพฤติกรรมเบื้องต้น   The three – day monk  คือ คำจำกัดความที่ชาวญี่ปุ่นใช้เรียก กลุ่มคนที่หมกมุ่นมี อาการจับจด ตั้งใจอยู่กับการทำบางสิ่ง แค่ในระยะเวลาอันสั้น คือ ไม่กี่วัน หรืออาจจะประมาณ 1 สัปดาห์ 1 เดือน ก่อนจะล้มเลิกความตั้งใจนั้นไป เอาจริงๆ เราทุกคนต้องเคยตกอยู่ในอาการนี้กันบ้างละ ยกตัวอย่างอย่างเช่น ความตั้งใจที่จะออกกำลังกาย , เปิด blog , เขียนหนังสือ รวมไปถึงการพยายามที่จะเรียนรู้อะไรบางอย่าง เช่น ภาษา งานอดิเรกใหม่ๆ The three-day monk อาจจะทำให้เราประสบความสำเร็จได้ในชั่วคราว แต่การมุ่งมั่นตั้งใจเพียงชั่วขณะหนึ่ง ยังไม่เพียงพอที่ช่วยเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเรา หรือเรียกว่าเป็น สิ่งที่ยั่งยืนได้ อย่างเรียนภาษา เรียนเขียนโปรแกรม อ่านหนังสือสอบราชการ […]

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับคนชอบ เที่ยวคนเดียว ที่ไม่จริงเสมอไป

ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับคนชอบ เที่ยวคนเดียว ที่ไม่จริงเสมอไป ความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับการ เที่ยวคนเดียว ที่ไม่จริงเสมอไป และ อาจจะตรงกันข้ามกับที่คุณคิดโดยสิ้นเชิง อ่านแล้วคุณอาจจะอยากออกเดินทางท่องเที่ยวโลกกว้างตามลำพังมากขึ้น   คนที่ชอบเที่ยวคนเดียว คือ คนที่ไม่มีเพื่อน มนุษยสัมพันธ์ไม่ดี บางคนมักจะคิดว่า คนที่เดินทางไปไหนมาไหนคนเดียว กินข้าวคนเดียว ท่องเที่ยวคนเดียวนั้น เป็นคนที่ไม่มีเพื่อน เพื่อนฝูงไม่คบ หรือไม่ก็มนุษยสัมพันธ์ไม่ดี เลยทำให้ไม่มีใครอยากไปไหนด้วย ไม่มีเพื่อนไปก็เลยจำเป็นต้องไปคนเดียว ซึ่งความจริงแล้ว การเดินทางไปไหนมาไหนคนเดียวไม่ได้แปลว่าคนคนนั้นเป็นคนที่ไม่มีเพื่อน หรือ ไม่มีมนุษยสัมพันธ์ เพราะการเดินทางไปไหนมาไหนคนเดียว คุณก็จำเป็นต้องติดต่อสื่อสารกับผู้อื่นในสังคมเช่นกัน   คนที่ชอบเที่ยวคนเดียว คือ คนโสด เช่นเดียวกับเหตุผลเมื่อสักครู่นี้ คือ คนที่ชอบเที่ยวคนเดียวไม่จำเป็นต้องเป็นคนโสดเสมอไป คนที่มีแฟนแล้ว คนที่มีครอบครัวแล้ว ก็สามารถออกเดินทางท่องเที่ยวคนเดียวได้เช่นกัน เราเพียงแค่แบ่งเวลามาเที่ยวคนเดียวบ้างเป็นครั้งคราวเท่านั้นเอง   คนที่ชอบเที่ยวคนเดียว คือ คนอกหัก บางคนคิดว่าคนที่ชอบเที่ยวคนเดียวเป็นคนอกหัก ต้องการเยียวยารักษาแผลใจ หรือไม่ก็ต้องการหนีแฟน หนีเพื่อน หนีครอบครัว ประชดชีวิต จึงได้ออกเดินทางคนเดียว […]

8 ความหมายดีๆ จาก เพลงวันแม่ ที่ฟังกี่ครั้งก็ซาบซึ้งทุกที

หลายครั้งที่บทเพลง ช่วยให้เรารู้สึกซาบซึ้งใจไปกับ อารมณ์สุนทรีย์ เพลงเชื่อมโยงกับทุกจังหวะชีวิตของเรา ทั้งยังร้อยเรียงความสัมพันธ์อันงดงาม ขับประสานออกมาเป็นท่วงทำนองที่แสนจับใจ ในโอกาสพิเศษที่เวียนมาถึง goodlifeupdate ขอแนะนำ เพลงวันแม่ ที่มีเนื้อหาและทำนองไพเราะ ชวนให้คิดถึงผู้ที่เลี้ยงดูเราเสมอมา จะมีเพลงอะไรบ้าง ลองดูกันเลยค่ะ   8 ความหมายดีๆ จาก เพลงวันแม่ ที่ฟังกี่ครั้งก็ซาบซึ้งทุกที     :: เรารักแม่ ::  “…ร้อยล้านความผิดของเรา ที่ใครเขาไม่ไยดี มีคนๆ นี้คนเดียวที่ให้อภัย ปากบ่นว่าเเสนระอา ว่าเราไม่ดีเท่าใคร แต่ในใจก็รักไม่เปลี่ยน…” เพลง เรารักแม่ อยู่ในโปรเจคพิเศษของ RS ขับร้องโดย รวมศิลปินRS เผยแพร่ในปี 2549 เนื้อเพลงที่ทั้งไพเราะ และซาบซึ้ง พูดถึง แม่คนหนึ่ง ที่ถึงปากจะพร่ำบ่น จนเรารำคาญ บางทีก็ตีเราจนเราเจ็บ แต่ความจริงแล้ว คนที่ทั้งขี้บ่นและชอบจ้ำจี้จ้ำไชเราคนนี้ ก็คือคนที่ทั้งรัก และห่วงเรามากที่สุดในชีวิต แม้ว่าเราจะหลงเดินทางผิด สักกี่ครั้ง คนๆ เดียวที่ยังพร้อมจะให้อภัย […]

ไอเดีย ของขวัญวันแม่ สุดประทับใจ สำหรับผู้หญิงที่คุณรักที่สุดในโลก

ไอเดีย ของขวัญวันแม่ สุดประทับใจ สำหรับผู้หญิงที่คุณรักที่สุดในโลก วันแม่ปีนี้ คุณเตรียม ของขวัญวันแม่ สำหรับบอกรักคุณแม่ที่น่ารักของคุณหรือยังคะ ถ้ายังนึกไม่ออกว่าจะให้อะไรดี Goodlifeupdate ขอนำไอเดียของขวัญวันแม่สุดน่ารัก น่าประทับใจ ที่จะทำให้วันแม่ปีนี้เป็นปีที่พิเศษไม่แพ้ปีไหนๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ   ::: เก็บภาพความทรงจำแสนประทับใจไว้ในอัลบั้มภาพ ::: ไอเดียของขวัญชิ้นแรก คือ อัลบั้มรูปภาพ รวบรวมภาพถ่ายความทรงจำน่าประทับใจมามอบให้คุณแม่ เลือกรูปถ่ายสวยๆ ตั้งแต่รูปแสนน่ารักในวัยเด็ก สมัยที่คุณแม่ยังสาวใสปิ๊ง ไปจนถึงรูปถ่ายในปัจจุบัน ยิ่งถ้ามีภาพถ่ายที่คุณเคยแอบถ่ายคุณแม่ตอนเผลอเอาไว้เซอร์ไพรส์คุณแม่ด้วยล่ะก็ รับรองว่าคุณแม่ต้องชอบมากๆ แน่เลยค่ะ   ::: ผ้าพันคอถักด้วยความรัก ::: โชว์ทักษะแม่บ้านแม่ศรีเรือน ให้คุณแม่ต้องทึ่ง! ด้วยการแอบเรียนวิธีการถักไหมพรม เพื่อทำผ้าพันคอหรือผ้าคลุมไหล่หนานุ่มสักผืนให้คุณแม่เป็นของขวัญ จะใช้ห่มคลุมกันหนาว หรือจะใช้เป็นเครื่องประดับเวลาไปเที่ยวก็สวยเก๋ไม่เหมือนใคร และไม่มีใครเหมือนอย่างแน่นอน เพราะผ้าพันคอผืนนี้มีผืนเดียวในโลก และสร้างสรรค์ขึ้นด้วยความรัก และ ความตั้งใจของคุณ คุณแม่ต้องภูมิใจในตัวคุณมากๆ ค่ะ   ::: การ์ดวันแม่สวยๆ ฝีมือคุณเอง ::: ตอนเด็กๆ หลายคนอาจเคยวาดฝีไม้ลายมือโชว์จิตรกรรมฝาผนัง(บ้าน) วาดรูปเล่นในหนังสือเรียนระหว่างที่ฟังคุณครูสอน หรือ […]

อากาศร้อน ใจร้อน ชวนโมโห! แก้หงุดหงิด ได้ด้วย 5 เทคนิคที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที

อากาศร้อน ใจร้อน ชวนโมโห! แก้หงุดหงิด ได้ด้วย 5 เทคนิคที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที อากาศร้อน ชวนให้รู้สึกหงุดหงิด! จะเหวี่ยง วีน โวยวายใส่คนรอบข้างก็คงไม่ดีใช่ไหมคะ มาดับร้อน แก้หงุดหงิด น่าอารมณ์เสีย ได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที   นับหนึ่งถึงสิบในใจ วิธียอดนิยมในการทำให้จิตใจสงบลง เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดถึงขีดสุด พร้อมที่จะปรี๊ดได้ทุกเมื่อ ลองสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วนับหนึ่งถึงสิบในใจ อย่าเพิ่งปรี๊ดแตก ถ้านับถึงสิบแล้วใจยังไม่เย็นลง ก็นับต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะรู้สึกว่านิ่งขึ้น สงบขึ้น หัวใจที่เต้นแรงเมื่อสักครู่นี้เริ่มเต้นช้าลงจนเป็นปกติ รู้สึกใจเย็นลงแล้ว มีสติมากขึ้นแล้ว จึงค่อยตัดสินใจแก้ปัญหาตรงหน้าค่ะ   อาหารอร่อยๆ จะเยียวยาเธอเอง อารมณ์เสีย หงุดหงิด มาเยียวยาจิตใจด้วยอาหารอร่อยๆ กันดีกว่าค่ะ! อากาศร้อน ใจร้อน อารมณ์ร้อนแบบนี้ ก็ต้องดับร้อนด้วยของเย็นๆ กันค่ะ การรับประทานขนมหวาน เย็นชื่นใจสามารถช่วยให้เราใจเย็นลงได้ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารอร่อย ๆ ของโปรดเรา ก็ยิ่งอารมณ์ดี มีความสุข หายหงุดหงิดได้นะคะ […]

วิธีสร้างความสุข ให้กับตัวเอง แม้ในวันที่พบเจอแต่เรื่องแย่ๆ

วิธีสร้างความสุข ให้กับตัวเอง แม้ในวันที่พบเจอแต่เรื่องแย่ๆ วิธีสร้างความสุข ที่จะทำให้คุณสามารถมีความสุขได้ทุกวัน ไม่วันแม้กระทั่งวันที่พบเจอเรื่องแย่ๆ ก็จะสามารถมีความสุขและรักตัวเองได้   เป็นความสุขให้กับตัวของคุณเอง วิธีการสร้างความสุขอันดับแรกคือ คุณต้องเป็น “ความสุข” ให้กับตัวคุณเองได้ มีความสุขด้วยตัวคุณเองให้ได้ ความสุขเริ่มต้นได้จากตัวคุณเอง อย่าลืมสร้างความสุขให้กับตัวคุณเองด้วยนะคะ   ยิ้มให้กับตัวเอง ในวันที่รู้สึกแย่ คุณก็ควรจะมี “รอยยิ้ม” ให้กับตัวคุณเองอยู่เสมอ ไม่ว่าสถานการณ์จะย่ำแย่ขนาดไหน คนรอบข้างจะทำให้คุณไม่มีความสุขขนาดไหน แต่คุณก็ยังมี “ตัวคุณเอง” ที่พร้อมจะพาคุณฟันผ่าทุกอุปสรรคไป ยิ้มให้กับตัวเอง สร้างใบหน้าที่งดงามที่สุดให้กับตัวของคุณเอง แล้วก้าวเดินสู้ต่อไปนะคะ   ให้กำลังใจตัวเอง ในวันที่รู้สึกแย่ หรือเจอเรื่องแย่ๆ มา อย่าลืมให้กำลังใจตัวเอง ตลอดทั้งชีวิต กว่าที่คุณจะเติบโตมาจนถึงทุกวันนี้ คุณเคยผ่านอุปสรรคและปัญหามามากมาย นี่ก็เป็นอีกครั้งที่มีอุปสรรคเข้ามาพิสูจน์ใจของคุณ ขอแค่คุณให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ ตั้งสติ แล้วก้าวต่อไปอย่างมุ่งมั่น ปัญหาใดๆ ก็ย่อมสามารถคลี่คลายลงได้ค่ะ   นึกถึงข้อดีของตัวเอง ในวันที่มีแต่คนหยิบยกเอาข้อเสียของคุณขึ้นมาพูเตอกย้ำ ในวันที่คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ไม่มีความสามารถใด ลองนั่งพิจารณาไตร่ตรองดูว่าตัวคุณมีข้อดีอะไรที่คนอื่นมองไม่เห็นบ้าง มีอะไรที่เป็นข้อเสียที่สามารถแก้ไข ปรับปรุง พัฒนาให้ดีขึ้นได้บ้าง มองลองย้อนกลับมามองตัวเองอีกครั้ง […]

รู้ไว้ก่อนใช้ยา! อาหาร เครื่องดื่ม สมุนไพร มีอะไรบ้างที่ห้ามกินคู่กับยา  

ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสิรฐ แต่เมื่อเกิดโรคขึ้นแล้วก็ควรหาทางรักษาอย่างถูกวิธี โดยเฉพาะการรักษาโดยการกินยา เพราะยาแต่ละตัวมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไป บางครั้งเราอาจจะต้องกินยาหลายชนิด ต้องกินยากับอาหาร เครื่องดื่ม หรือแม้กระทั่ง สมุนไพรต่างๆ เพราะอาหารและยาต่างเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ที่สำคัญต่อร่างกาย  ดังนั้น ควรจะต้องเข้าใจอย่างถูกต้องว่า อะไรบ้างที่เรา ห้ามกินคู่กับยา เพราะยาอาจไม่ออกฤทธิ์เพื่อให้ร่างกายหายดีขึ้น หากยาเหล่านั้นตีกันกับสิ่งที่เรากิน ทำให้แทนที่จะได้ประโยชน์กับได้โทษมาแทน   อาหารที่ ห้ามกินคู่กับยา ผักใบเขียวที่มีวิตามินเคสูง เช่น บรอกโคลี ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง กะหล่ำปลี รวมถึงการกินผักต่างๆ ในช่วงการกินเจ ควรกินอย่างเหมาะสมเมื่อต้องใช้ยาต้านการแข็งตัวเลือด วาร์ฟาริน (warfarin) เนื่องจากมีผลต่อระดับความแข็งตัวของเลือด จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากคุณหมอก่อน ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง กล้วย ส้ม เนื่องจากโพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่ผลต่อการใช้ยาขับปัสสาวะ หากโพแทสเซียมในเลือดผิดปกติจนทำให้เกิดพิษจากยากที่ออกฤทธิ์ต่อหัวใจ อาจทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ เช่น ยาไดออกซิน (dioxin) อาหารที่มีสารไทรามีนสูง เช่น อาหารจำพวกยีสต์หมัก เช่น เบียร์หมัก ไวน์ ไส้กรอก ถั่วปากอ้า ช็อกโกแลต แม้จะมีคุณสมบัติช่วยควบคุมความดันเลือด แต่ถ้ากินร่วมกับยาต้านโรคซึมเศร้าบางชนิด เช่น เซเลจิลีน […]

“ พุทธทาส จักไม่ตาย ” ตามรอยพระอรหันต์ พระธรรมโกศาจารย์ (เงื่อม อินฺทปญฺโญ)

แม้ว่ากาลเวลาจะผ่านมาเนิ่นนาน แต่เรื่องราวและผลงานด้านการเผยแผ่พระพุทธศาสนาของท่าน พุทธทาส ยังคงโลดแล่นอยู่ในการสดับรับรู้ของคนทุกเพศทุกวัยจากรุ่นสู่รุ่น

5 ของขวัญสุดพิเศษ ที่คนในครอบครัวอยากได้รับจากเรามากที่สุด

ทุกครั้งเมื่อมีโอกาส เรามักจะต้องสรรหาของขวัญดีๆ ติดไม้ติดมือไปมอบให้พ่อแม่ หรือคนในครอบครัวที่เรารักที่สุดกันจริงมั้ยคะ แต่ในความจริง ยังมีของขวัญที่มองด้วยตาอาจมองไม่เห็น สิ่งที่แม้แต่เราเอง ก็อาจจะเผลอมองข้ามไปเป็น ของขวัญสุดพิเศษ ที่เหล่าคนพิเศษของเราอยากได้รับมากที่สุด จะมีอะไรบ้าง ลองอ่านพร้อมๆ กันเลยค่า   5 ของขวัญสุดพิเศษ ที่คนในครอบครัวอยากได้รับจากเรามากที่สุด   :: กล่องที่ 1 ความรักความเข้าใจ :: แน่นอนว่าหากเป็น คนในครอบครัว ที่เราทั้งรักและเคารพ เราย่อมรู้ดีกว่าการกระทำแบบไหน ที่ทำให้ท่านสัมผัสได้ถึงความรัก และความเข้าใจจากเรา ยกตัวอย่างเช่น หากท่านเป็นคนชอบทำกับข้าว เข้าครัว เราก็อาจสวมบทลูกมือไปช่วยหยิบข้าวของให้ หรือหากท่านชอบอ่านหนังสือดูภาพยนตร์ เราก็แค่เข้าไปนั่งใกล้ๆ ไปร่วมทำกิจกรรมที่ท่านชอบ นั่งเล่นคุยกัน จะว่าไปไม่ต้องรอโอกาสพิเศษก็ได้ แสดงให้ท่านรับรู้ถึง ความรัก ที่เรามีต่อท่านเยอะๆ ไปเลยค่ะ   :: กล่องที่ 2 เวลา :: เวลา คือ หนึ่งสิ่งล้ำค่า ที่เราไม่สามารถเก็บสะสม หรือหาอะไรมาทดแทนได้ การที่เราได้เกิดมาใช้เวลาร่วมกัน ผูกพันธ์รักใคร่กันเป็นเรื่องที่โชคดี […]

MALA แบรนด์เสื้อผ้าสีหวาน กับ 6 keys สำคัญ ที่อยากเล่าให้คนที่เริ่มทำแบรนด์ฟัง

เชื่อว่าต้องมีหลายคนที่กำลังอยากสานฝันให้ตัวเองด้วยการสร้างแบรนด์หรือเปิดกิจการอะไรสักอย่างที่เป็นของเรา แน่นอนว่าเส้นทางนี้ไม่ได้ราบรื่นเดินสะดวก ไม่ว่าจะเป็นคนที่ต้นทุนมากหรือน้อย คุณต้องคิด และฝ่าฟันมันไปให้ได้ด้วยตัวเอง วันนี้เราขอชวนคุณมาคุยกับ มะนาว ทิพณัฏฐา มาลาสาวเก่งผู้ก่อตั้ง MALA แบรนด์เสื้อผ้าสีพาสเทลชวนฝัน ที่แต่ละคอลเลคชัน ต่างมี story ของตัวเอง รวมถึงแนวคิดการสร้างแบรนด์ ที่อยากจะแนะนำสำหรับคนที่กำลังเริ่มทำแบรนด์ของตัวเองด้วยค่ะ :: ก้าวแรกสู่การสร้างแบรนด์ :: หลายคนมาจากความฝัน หรือแรงจูงใจในวัยเด็ก คุณมะนาวก็เช่นกัน เธอเล่าว่าตัวเองมีใจรักเสื้อผ้ามาตั้งแต่ยังเด็ก เพราะ คุณแม่ที่พิถีพิถัน เรื่องการแต่งตัวเป็นพิเศษ พบเรียนจบเธอก็ได้ทำงานที่เกี่ยวข้องกับความสวยความงามอีก คือเป็น Marketing ให้แบรนด์เครื่องสำอางค์ มันทำให้เธอให้ความสนใจเรื่องเสื้อผ้า การดีไซน์ รวมไปถึงเรื่องของสถิติการขายเป็นพิเศษ เธอพูดถึงแนวคิดเกี่ยวกับเสื้อผ้าให้เราฟังว่า “แฟชั่น มันคือการสะท้อนตัวตนและความมั่นใจให้เรา สัจธรรมอย่างหนึ่งคือ ถ้าไม่ได้รู้จักกันมาก่อน ในแวบแรกคนเรามักจะมองกันที่ภายนอก เพราะฉะนั้นเราก็ควรจะต้องสะท้อนตัวตนของเราให้เขารู้จัก”   :: เรียนรู้และปรับเปลี่ยนเพื่อเข้าถึงลูกค้าคือ‘หัวใจสำคัญ’:: เป็นเรื่องที่สำคัญจริงๆ ที่เราอาจจะต้องปรับเปลี่ยนบางสไตล์ให้ถูกใจลูกค้ากลุ่มที่เราเจาะให้ได้มากที่สุด คุณมะนาวบอกกับเราว่าตอนแรกดีไซน์ออกมาเป็นแบบ contrast แนวเซ็กซี่ เปิดโชว์แผ่นหลัง แต่พอใช้เวลาศึกษาลูกค้าแล้ว กลายเป็นว่าเขาชอบแนวสุภาพ หวานๆ แบบเซ็กซี่ขายไม่ออกเลยต้องปรับให้ยาวขึ้น และให้ใส่ได้ทุกกาลเทศะ […]

4 คำว่า “ไม่” ที่จะทำให้คุณเลิกเป็น คนอ่อนแอ

คำว่า “ไม่” 4 คำที่ควรจำ ทำแล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยนไป เลิกเป็น คนอ่อนแอ ได้ด้วยตัวคุณเอง คุณกำลังรู้สึกว่าตัวเองเป็น คนอ่อนแอ อยู่หรือเปล่าคะ คุณเป็นคนที่ไม่กล้าสู้คน มีปัญหาอะไรก็ไม่กล้าบอกใคร มักจะโดนบังคับให้ต้องทำสิ่งที่ไม่อยากทำ และมักจะโดนคนอื่นเอารัดเอาเปรียบอยู่เสมอโดยไม่กล้าแม้แต่จะปริปากบ่นหรือเปล่าคะ หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ หากคุณรู้สึกว่าสถานการณ์เช่นนี้เริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิต สุขภาพกายและใจของคุณมากจนเกินไป คุณต้องการที่จะเปลี่ยนแปลง และรู้สึกว่าถึงเวลาที่จะต้องทำทุกอย่างให้ดีขึ้นเสียที!   ::: ไม่ตามใจคนอื่นจนเกินไป ::: คุณเป็นคนที่ไม่กล้าปฏิเสธใครหรือเปล่าคะ? เวลาที่ใครสั่งให้ทำอะไร ต่อให้ไม่ชอบ ไม่อยากทำ แต่สุดท้ายคุณก็มักจะต้องทำมันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เวลาที่คนอื่นต่อว่า หรือโยนความผิดให้คุณ คุณไม่กล้าที่จะตอบโต้ โต้เถียง หรือแก้ต่างให้กับตัวเอง ได้แต่ก้มหน้ายอมรับ ทั้งที่ในใจมีคำอธิบายมากมาย แต่ไม่กล้าที่จะพูดออกไป เวลาที่คนอื่นถามความคิดเห็น คุณมักจะตอบไม่ตรงกับใจตัวเอง เพียงเพราะกลัวว่าจะทำให้ผู้ฟังไม่พอใจ หรือเลือกที่จะตอบตามใจผู้ฟัง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหา ผิดใจกัน หากคุณเป็นคนเช่นนี้ และรู้สึกว่าการยู่ในสถานะเช่นนี้ไม่ดีสำหรับตัวคุณเอง คุณควรที่จะ “ทำตามใจตัวเอง” บ้าง เปิดใจพูดในสิ่งที่คิด แสดงความคิดเห็นของตนเองออกมาบ้าง เพราะการที่ผู้อื่นสามารถบังคับให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะคุณเปิดโอกาสให้บุคคลเหล่านั้นบังคับคุณ หากคุณไม่อยากถูกบังคับ คุณต้องกล้าที่จะแสดงความคิดเห็น และกล้าที่จะปฏิเสธ […]

One day trip : พาเที่ยว ล้ง1919 และ อุทยานเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี

ใครที่พอถึงวันหยุด ก็นึกไม่ออกสักทีว่าจะไปเที่ยวไหนดี อยู่บ้านนอนเล่นเฉยๆ ดีกว่า อย่าเพิ่งถอดใจค่ะ ในกรุงเทพฯ ใกล้ๆ ยังมีสถานที่น่าเที่ยวให้เราได้ไปเดินเล่นหย่อนใจ แถมยังแฝงกลิ่นอายประวัติศาสตร์ให้ได้ซึมซับ ที่อยากจะแนะนำและพาเที่ยววันนี้ ก็คือ ล้ง1919 และ อุทยานเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี ค่ะ รอบนี้ goodlifeupdate ได้มีโอกาสตามติด คณะของ KTC มาเปิดหูเปิดตาแถวย่านเก่าในเมืองกรุง ที่แรกที่เรามาถึงก็คือ อุทยานเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี ค่ะ ก้าวแรกก็สัมผัสได้ถึงความร่มรื่นของสีเขียวที่แสนจะสดชื่น เดินเข้ามาด้านในเราจะเจอกับ พระราชานุสาวรีย์ของ สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี ประดิษฐานอยู่ท่ามกลางเงาไม้สีเขียวขจี   :: อุทยานเฉลิมพระเกียรติสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี :: ดินใต้ฐาน พระราชานุสาวรีย์ นั้นนำมาจากสถานที่ต่างๆ ที่พระองค์เคยเสด็จพระราชดำเนินประกอบพระราชกรณียกิจค่ะ   :: อุทยานที่คงไว้ซึ่งวิถีเก่าในย่านนิวาสสถานเดิมของ ‘แม่’ :: ที่มาของอุทยานแห่งนี้ เกิดจากความสนพระทัยของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช (ร.9) ในความเป็นอยู่ของแม่ และทรงโปรดให้อนุรักษ์ อาคารเก่าในย่านนิวาสสถานเดิม ครั้งทรงพระเยาว์ของสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี ให้เป็นพิพิธภัณฑ์เฉลิมพระเกียรติ สมัยที่ยังทรงเป็นสามัญชน สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี ทรงเคยประทับอยู่ในซอยช่างทอง ซึ่งลักษณะของบ้าน […]

ใช้ผลิตภัณฑ์ใต้วงแขนผิด อาจเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์

ใช้ผลิตภัณฑ์ใต้วงแขนผิด อาจเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ ใครจะเชื่อว่าการใช้โรลออนระงับกลิ่นกาย อาจทำให้ความตายอยู่ใกล้กว่าที่คิด!!! ด้วยสภาพภูมิอากาศแบบร้อนชื้นของเมืองไทย ซึ่งเอื้อต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ทำให้เกิดกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์จากเหงื่อ และความอับชื้น โดยเฉพาะบริเวณใต้วงแขน แต่ทราบหรือไม่…สารอลูมิเนียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อและกลิ่นกาย เป็นหนึ่งในปัจจัยที่เสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม และอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็นโรคอัลไซเมอร์!!           นพ.สมบูรณ์ รุ่งพรชัย แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเวชศาสตร์ชะลอวัย จึงมีข้อควรระวังในการหลีกเลี่ยงสารอลูมิเนียม ที่อาจปนเปื้อนมาในหลากหลายรูปแบบ ซึ่งล้วนใกล้ชิดกับชีวิตประจำวันแทบทั้งสิ้น ลองมาหาคำตอบกันดีกว่า สารอลูมิเนียมในผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ ส่งผลลัพธ์อย่างไรต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างไร           อลูมิเนียม เป็นสารที่ถูกนำมาใช้ประโยชน์ในหลากหลายรูปแบบ และเป็นสารหลักในการควบคุมการทำงานของต่อมเหงื่อ จึงเป็นสารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อและกลิ่นกายที่วางจำหน่ายแพร่หลายในท้องตลาด โดยมีรายงานการวิจัยในสัตว์ทดลองพบว่าอลูมิเนียม ที่สะสมเข้าร่างกายจากยาระงับเหงื่อ มีผลต่อเนื้อเยื่อสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งพบสารเหล่านี้ในสมองคนไข้อัลไซเมอร์ และยังกระจายไปในกระแสเลือดและทางเดินของสายรกอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีรายงานการศึกษาการสะสมของโลหะอลูมิเนียมจากการใช้ยาระงับเหงื่อ อาจมีความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมอีกด้วย “เราสัมผัสอลูมิเนียมโดยตรงทุกวัน ผ่านการทาลงบนผิวหนัง เช่น ใต้วงแขน ซึ่งนอกจากจะเป็นบริเวณที่ผิวบอบบางแล้ว ยังอาจมีบาดแผลจากการโกน หรือถอน ยิ่งทำให้สารอลูมิเนียมสามารถซึมผ่านเข้าไปสะสม ในร่างกายได้ง่ายยิ่งขึ้น นอกจากนี้โลหะอลูมิเนียมยังมีอยู่ในข้าวของเครื่องใช้ในครัว เช่น กระทะ ตะหลิว อลูมิเนียมฟอยล์ ซึ่งสัมผัสกับอาหารที่เรารับประทาน และเข้าสู่ร่างกายได้เช่นกัน โดยเฉพาะการใช้อลูมิเนียมฟอยล์ในการปรุงเมนูอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด เช่น มะนาว ซึ่งจะทำปฏิกริยากับอลูมิเนียมและออกมาปนเปื้อนในอาหารที่เรารับประทานโดยไม่รู้ตัว” […]

keyboard_arrow_up