4 WAY หลุดพ้นอาการสมองตื้อ คิดงานไม่ออก

4 WAY หลุดพ้นอาการสมองตื้อ คิดงานไม่ออก ช่วงนี้นี้ใครมีอาการสมองตื้อ คิดงานไม่ออก วันนี้ Goodlife ขอแชร์วิธีเล็กๆ น้อยๆ สัก 4 วิธีที่จะช่วยทำให้เราคิดงานออก สมองไหลลื่นกันบ้าง ลองมาทำตามวิธีง่ายๆ เหล่านี้ดูกันนะ เผื่อมันจะช่วยคุณได้! จะมีอะไรบ้างไปดูกัน ทำความสะอาดโต๊ะทำงาน ใช่ค่ะเราจะเริ่มต้นการทำงานที่ดีด้วยโต๊ะทำงานที่เรียบร้อย พร้อมลุยงานกันไปแบบยาวๆ ซึ่งหากใครที่กำลังไม่มีแรงใจจะทำงานก็ลองเสียเวลาสักนิดมาเก็บโต๊ะให้สะอาด และทุกครั้งหลังทำงานเสร็จก็จัดเก็บให้เรียบร้อยก็จะช่วยทำให้เราพร้อมทำงานมากขึ้นในครั้งต่อๆไป อีกทั้งยังช่วยอาการไม่ยอมทำงาน คิดงานไม่ออก แล้วหันไปเก็บนู่นเก็บนี่ทั่วห้อง ทั่วบ้านไปหมดอีกด้วย ออกไปสูดอากาศภายนอกบ้าง เพราะส่วนมากการทำงานของเรามักจะจดจ่ออยู่กับหน้าจอคอม หรือตัวหนังสือ ไม่ว่าจะจากหนังสือ หรือเอกสารต่างๆ นานา ก็ทำให้เรามีอาการสมองล้า ตาล้ากันบ้างล่ะ มาเพิ่มออกซิเจนให้สมองด้วยการออกไปสูดอากาศภายนอกเสียบ้าง และอย่าลืมหันไปมองต้นไม้ ใบเขียวๆสักหน่อย จะช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น สดชื่นมากขึ้น และช่วยลดอาการคิดงานไม่ออก พร้อมกับสร้างความกระปรี้กระเปร่าให้กับเรามากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ฟังเพลงก็มีผลนะ อีกหนึ่งวิธีเด็ดๆที่จะช่วยคุณได้ในเวลาที่คิดงานไม่ออกก็คือ หากเราไม่สามารถออกไปไหนได้ ต้องนั่งอยู่ในออฟฟิศ นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานแล้วล่ะก็ การเปิดเพลงฟังก็มีผลนะ เช่นเวลาที่เราง่วงนอน จนสมองตื้อไปหมด ก็อาจจะลองเปิดเพลงมันส์ๆ ช่วยไหนที่เราต้องการหาแรงบันดาลใจก็ลองฟังเพลงที่มีความหมายดีๆดู ก็จะช่วยทำให้เราทำงานได้แบบเพลินๆมากขึ้น แต่หากเรารู้สึกว่าการฟังเพลงมันแอบรบกวนการทำงานของเราแต่ก็ยังอยากจะฟังเพลงอยู่ ก็ลองเลือดเพลงสากล […]

ทำไมเราจึงควรแบ่งงานและ “ทำงานเป็นทีม” มากกว่าการเก็บงานไว้ทำคนเดียว

ทำไมเราจึงควรแบ่งงานและ “ทำงานเป็นทีม” มากกว่าการเก็บงานไว้ทำคนเดียว เวลาได้รับมอบหมายงานใหญ่สักชิ้นหนึ่งมา เชื่อว่ามีหลายคนที่ชอบลุยงานคนเดียวไปก่อนโดยไม่ขอความช่วยเหลือจากใคร อาจจะด้วยความที่มีความรับผิดชอบสูงหรือบางทีก็อาจเป็นคนขี้รำคาญ ไม่อยากไปยุ่งวุ่นวายกับใครให้ปวดหัว และคิดว่าทำเองคนเดียวน่าจะดีและเร็วกว่าเยอะ จนสุดท้ายต้องแบกงานนั้นไว้คนเดียวกว่าจะทำเสร็จก็ห่อเหี่ยวทั้งร่ายกายและจิตใจ สำหรับใครที่ชอบทำงานด้วยตัวเอง เพราะคิดว่าทำเร็วกว่า ปัญหาน้อยกว่า ไม่มีเรื่องกวนใจ อาจจะเป็นคนที่ชอบความสมบูรณ์แบบ อยากให้งานออกมาดีที่สุดและถูกใจเรามากที่สุด ถึงขั้นไม่เชื่อใจและไม่ไว้ใจให้คนอื่นๆ มาหยิบจับงานชิ้นนั้น อย่างไรก็ตาม เมื่องานมันใหญ่เกินตัวของเราไปการกระจายงานให้ทีมย่อมมีประโยชน์มากกว่า เพราะโลกนี้ไม่มีอะไรที่สมบูรณ์แบบ การทำอะไรด้วยตัวคนเดียวอาจจะมีข้อจำกัด บางทีการรับฟังความคิดเห็นจากทีมอาจจะได้ไอเดียที่หลากหลายมากกว่า การยอมแบ่งงานหรือยอมให้คนอื่นเข้ามามีส่วนร่วมอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าก็ได้ ดังนั้น สิ่งที่ควรทำเมื่องานใหญ่เกินตัวไป ก็คือการแบ่งงานตามความถนัดและหน้าที่ของแต่ละคน นอกจากจะช่วยเฉลี่ยงานไม่ให้หนักที่ใครคนใดคนหนึ่งจนเกินไปแล้ว ยังเป็นการเปิดโอกาสให้ทุกคนได้แสดงศักยภาพในการทำงานของตัวเองออกมาอย่างเต็มที่อีกด้วย แต่ในโลกนี้ก็ยังมีบางคนที่โชคร้ายอยู่ ที่ถึงแม้ว่าจะอยากแบ่งงานแค่ไหน ก็ไม่มีใครยอมเข้ามาช่วยแบ่งเบา ตรงนี้เราก็ขอเอาใจช่วยให้รอดวิกฤติการณ์งานล้นมือไปได้แล้วกันนะ อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  “โง่! แต่อวดฉลาด” Dunning-Kruger Effect อคติเชิงการรับรู้ คนไม่เก่ง ชอบคิดว่าตัวเองเก่ง วิธีบริหารเวลา ให้ทำงานเต็มที่-พักอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยสูตร 52/17 “แต่งโต๊ะทำงาน” ให้สวยถูกใจ เพิ่มไฟในการ Work from Home WFH ยังไงให้เหมือนทำงานที่ออฟฟิศ ไม่เสียงาน ไม่เสียเวลา ไม่มีพัง […]

หลังหมดโควิดคนจะ “ลาออก” กันมหาศาล และส่วนใหญ่อาจเป็นกลุ่มคน Gen Z

หลังหมดโควิดคนจะ “ลาออก” กันมหาศาล และส่วนใหญ่อาจเป็นกลุ่มคน Gen Z โลกของเราต้องเผชิญกับการระบาดของไวรัสโควิด-19 มาเกือบ 2 ปี แน่นอนว่าในช่วงระยะเวลาที่ว่านี้ทำให้หลายสิ่งหลายอย่างเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก ไม่เว้นแม้แต่การทำงาน ที่หลายคนต้องปรับและเปลี่ยนรูปแบบกันยกใหญ่เพราะเข้าใกล้กันไม่ได้เหมือนแต่ก่อน การเดินทางเข้าไปทำงานที่ออฟฟิศลดน้อยถอยลงไป หลายบริษัทใช้นโยบายให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน หรือที่เรียกกันว่า Work from Home รูปแบบการทำงานที่เปลี่ยนไปก็ทำให้ความคิดเปลี่ยนไปด้วยเช่นกัน และการต้องเข้าไปทำงานที่ออฟฟิศทุกวันอาจไม่ตอบโจทย์ มีผลสำรวจที่น่าสนใจจาก Bankrate ซึ่งเป็นบริษัทหางานสัญชาติอเมริกัน ที่ระบุว่า 55% ของแรงงานในสหรัฐ บอกว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะหางานใหม่ในอีก 12 เดือนข้างหน้า เหตุผลที่จะลาออกนั้นก็คือการที่โควิดทำให้รูปแบบการทำงานเปลี่ยนไป พนักงานเริ่มชินกับวัฒนธรรมการทำงานทางไกล ที่มีเวลายืดหยุ่นมากกว่า จึงมองหาช่องทางหรือบริษัทใหม่ที่ยังรักษานโยบายการทำงานจากที่บ้านไว้ในช่วงหลังหมดโควิด อีกเหตุผลหนึ่งก็คือ “ภาวะหมดไฟ” ที่เกิดจากการไม่สามารถแบ่งเวลาทำงานกับเวลาส่วนตัวได้อย่างชัดเจน ทำให้ต้องหักโหมทำงานมากเกินไป และกลายเป็นการเพิ่มแรงกดดันมากขึ้นจากการทำงานด้วยตัวเอง นำมาสู่ความเครียด ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และส่งผลให้อยากลาออก ขณะที่ผลการศึกษาจาก Adobe พบว่า ในช่วงเดือนเมษายนเพียงเดือนเดียว พนักงานในสหรัฐฯ กว่า 4 ล้านคนลาออกจากงาน (ตามข้อมูลจากกระทรวงแรงงานของสหรัฐฯ) เป็นที่แน่ชัดว่าเทรนด์นี้จะยังคงดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น พนักงานบริษัท 35% […]

รู้จัก Cast & Creator จากซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย อุ่นเครื่องก่อนลงสนามชิงเงินรางวัลจากเกมเด็กเล่น!

รู้จัก Cast & Creator จากซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย อุ่นเครื่องก่อนลงสนามชิงเงินรางวัลจากเกมเด็กเล่น! ด้วยพล็อตเรื่องและงานภาพที่โดดเด่นสะดุดตา ซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย (Squid Game) ได้กระแสตอบรับอย่างล้นหลามตั้งแต่ก่อนวันออนแอร์เสียอีก ซีรีส์โดย Netflix เรื่องนี้เล่าถึงผู้เข้าแข่งขันนับร้อยชีวิตที่สิ้นหวังและประสบปัญหาทางการเงิน จนต้องมาร่วมแข่งขันเกมเด็กเล่นเพื่อชิงเงินรางวัลมหาศาล และก็ต้องพบความจริงในภายหลังว่าราคาของความพ่ายแพ้นั้นต้องจ่ายด้วยชีวิต เมื่อสถานการณ์ชี้เป็นชี้ตายต้องมาขึ้นอยู่กับเกมเด็กเล่น ทำให้ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย เป็นเรื่องราวที่แปลกใหม่และน่าสนใจ ดังนั้นระหว่างที่กำลังรอให้ซีรีส์ออนแอร์กันในเร็วๆ นี้ ลองมาทำความรู้จักบรรดาผู้กำกับและนักแสดงไปพร้อมๆ กันก่อนเลย! ฮวังดงฮยอก ในฐานะผู้สร้างสรรค์ผลงาน ผู้กำกับฮวังดงฮยอกเป็นทั้งผู้เขียนบทและกำกับซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย ด้วยตัวเอง เขาเป็นที่รู้จักในแง่ของความสามารถในการสร้างผลงานหลากหลายประเภท และจากผลงานภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลอย่าง Silenced, Miss Granny, และ The Fortress ส่วนซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย เป็นผลงานที่ฮวังดงฮยอกได้สร้างขึ้นหลังจากวางแผนมาเป็นเวลากว่า 10 ปี โดยได้แรงบันดาลใจจากหนังสือการ์ตูนเมื่อปี 2008 ซึ่งรับรองว่าทุกคนจะต้องประทับใจกับความปราดเปรื่องของเขา เมื่อได้เห็นว่าเขาเปลี่ยนความทรงจำที่บริสุทธิ์และสวยงามของเกมในวัยเด็กให้เป็นความจริงอันโหดร้ายและเต็มไปด้วยการแข่งขันสุดโหดในซีรีส์เรื่องนี้อย่างไรบ้าง อีจองแจ อีจองแจเป็นนักแสดงชื่อดังที่มีผลงานในสายการแสดงมาตั้งแต่ปี 1993 เขาเคยได้รับบทบาทมาแล้วหลากหลายประเภท แต่หลายคนอาจจดจำเขาได้จากภาพยนตร์อย่าง The Thieves และ สวาหะ: ศรัทธามืด (Svaha: The Sixth Finger) หรือซีรีส์เรื่อง  มือขวา (Chief of Staff) ส่วนในซีรีส์ สควิดเกม เล่นลุ้นตาย นี้ อีจองแจรับบทเป็นซองกีฮุน ผู้เผชิญปัญหาและความลำบากมากมายทั้งการหย่าร้าง ธุรกิจล้มเหลว หนี้สิน และการพนัน แต่แม้สถานการณ์จะอับจนหนทาง กีฮุนก็ไม่หมดหวังและพยายามให้ถึงที่สุดเพื่อเอาชีวิตรอด เขาเป็นตัวละครที่มีเสน่ห์ในแง่ของการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น พัคแฮซู หลายคนอาจคุ้นหน้าพัคแฮซูกันดีอยู่แล้วหากเคยชมซีรีส์เรื่อง ฟ้าพลิก ชีวิตยังต้องสู้ […]

Work from Home ที่แสนสบาย อาจทำให้เราใช้เวลาทำงานกันมากขึ้น

Work from Home ที่แสนสบาย อาจทำให้เราใช้เวลาทำงานกันมากขึ้น สถานการณ์ที่เกิดขึ้นในโลกของเราส่งผลให้หลายสิ่งหลายอย่างเกิดการปรับเปลี่ยน เมื่อโควิด-19 ทำให้เกิดข้อจำกัด เราไม่สามารถมารวมกลุ่มพูดคุยหรือทำกิจกรรมกันได้เหมือนเก่า จากเดิมที่ร่วมโต๊ะกินข้าว เข้าประชุม หรือทำงานร่วมกัน ก็ต้องแยกย้ายไป Work frome Home แน่นอนว่าการทำงานจากที่บ้านจะทำให้เวลางานสามารถยืดหยุ่นได้ แต่ขณะเดียวกันองค์กรก็มีความคาดหวังเพิ่มสูงขึ้นว่าพนักงานจะต้องพร้อมทำงานอยู่เสมอ และสำหรับหลายๆ คน เส้นแบ่งระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้ถูกหลอมรวมเป็นเส้นเดียวกันไปแล้ว และจากผลสำรวจของ Adobe พบว่า 49 เปอร์เซ็นต์ของพนักงานบริษัท และ 56 เปอร์เซ็นต์ของผู้ประกอบการเอสเอ็มอี ระบุว่า ทุกวันนี้พวกเขาใช้เวลาทำงานยาวนานกว่าเดิม กล่าวคือ พนักงานบริษัททำงานโดยเฉลี่ย 44.9 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ส่วนผู้ประกอบการเอสเอ็มอีทำงานโดยเฉลี่ย 45.1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งมากกว่าชั่วโมงทำงานปกติ เวลาที่เพิ่มขึ้นย่อมหมายถึงแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นว่าพนักงานหรือผู้ประกอบการต้อง “พร้อมติดต่อได้เสมอ” แม้กระทั่งหลังเวลาเลิกงาน และเกือบครึ่งหนึ่งของพนักงานบริษัท และ 3 ใน 5 ของผู้ประกอบการเอสเอ็มอี รู้สึกกดดันที่จะต้องตอบกลับอีเมล และแก้ปัญหาให้กับลูกค้าหลังเวลางาน ก่อนนี้เราเคยใช้เวลาราวสองชั่วโมงต่อวัน ในการเดินทางไป-กลับที่ทำงาน แต่ตอนนี้เมื่อเราทำงานจากที่บ้าน เราใช้เวลาดังกล่าวไปกับเรื่องใดบ้าง? คำตอบที่ได้คือ […]

“แต่งโต๊ะทำงาน” ให้สวยถูกใจ เพิ่มไฟในการ Work from Home

“แต่งโต๊ะทำงาน” ให้สวยถูกใจ เพิ่มไฟในการ Work from Home หลังจากได้กลับมา Work from Home เพราะไวรัสโควิด-19 กลับมาระบาดในรอบนี้ อยู่ดีๆ ก็เกิดความรู้สึกเบื่อขึ้นมา เพราะนั่งอยู่แต่ในห้องแคบๆ ไม่ได้ออกไปเปิดหูเปิดตาหรือพักผ่อนหย่อนใจที่ไหน เข้าไปหาบรรยากาศและแรงบันดาลใจที่ออฟฟิศก็ไม่ได้เพราะว่ามีความเสี่ยง แต่เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาแอดมินได้บังเอิญไปพบเจอกับเทรนด์หนึ่งเข้านั่นก็คือการแต่งโต๊ะทำงานให้สวยงามและไม่น่าเบื่อ ไม่ว่าจะเป็นโต๊ะ เก้าอี้ อุปกรณ์การทำงาน Gadget ต่างๆ หรือแม้แต่ตู้ปลาและต้นไม้ จนเรียกได้ว่าเป็นอีกจักรยาน เอ้ย! อีกจักรวาลหนึ่งที่ได้เปิดหูเปิดตาไปแบบไม่มีที่สิ้นสุด เพราะในกลุ่มที่เอาไว้พูดคุยกันเกี่ยวกับเรื่องเหล่านี้ ต่างคนต่างแชร์ไอเดียเด็ดๆ พร้อมป้ายยาจนทำให้อดใจไม่ไหวอยากซื้อมาแต่งตามให้รู้แล้วรู้รอดกันไปเลย ซึ่งหลังจากที่หมกตัวอยู่ในกลุ่มและแอบดูมาอยู่พักหนึ่งก็สังเกตเห็นว่าจะมีไอเท็มหลักๆ ที่เกือบทุกคนใช้เป็นส่วนประกอบในการจัดโต๊ะทำงาน ที่นอกจากจะทำให้มีความสวยงามแล้วยังเพิ่มความสะดวกสบายอยู่หลายอย่างด้วยกัน ส่วนเขาจะเพิ่มเติมหรืออัปเกรดอะไรกันบ้างนั้นลองมาดูกันดีกว่า – เมาส์ นอกจากเมาส์ทำงานแบบทั่วไป ในยุคนี้ยังมีเมาส์อีกมากมายหลายแบบให้เลือกใช้ ทั้งเมาส์ไร้สาย เมาส์ที่สามารถตั้งโปรแกรมต่างๆ ได้ หรือแม้แต่เมาส์เพื่อสุขภาพที่ปรับรูปแบบการใช้ให้เหมาะสมกับสรีระ ขณะที่บางคนก็หันไปเลือกใช้เมาส์เกมมิ่งมีสีสันและแสงไฟ น้ำหนักเบา ปรับเพิ่มลดความไวได้ แตกต่างกันไปตามสไตล์ของแต่ละแบรนด์ – คีย์บอร์ด จัดโต๊ะคอมให้สวยทั้งทีจะใช้คีย์บอร์ดแบบธรรมดาก็คงไม่ได้ ที่ผ่านมาเห็นหลายคนใช้แบรนด์ Keychron ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งโหมด iOS, macOS, Windows, […]

แชร์ไอเดีย แต่งห้องครัวของแม่ แบบไหน ดีนะ

แชร์ไอเดีย แต่งห้องครัวของแม่ แบบไหน ดีนะ มีคนบอกว่า ทุกถ้อยคำที่เรียบง่าย ของบทเพลงสุดคลาสิกบทเพลงนี้ สะท้อนถึงพลังที่ยิ่งใหญ่ ของบทบาทความเป็นแม่ และ เมีย (ภรรยา) ของผู้หญิงได้อย่างอบอุ่นเป็นที่สุด อีกบทเพลงหนึ่ง และปฏิเสธไม่ได้ว่า หลายคำในภาษา สะท้อนให้เห็นถึงนัยยะสำคัญในความสัมพันธ์ของ “ผู้หญิง” และ “ครัว” พื้นที่ใช้สอยของบ้าน ที่ใคร ๆ ก็รู้ว่าพื้นที่นี้ ต้องเป็นของเธอ เท่านั้น !!! ที่สำคัญ สายมู หลายคนก็เชื่อว่า “ครัว” เป็นพื้นที่ ที่เป็นเหมือนขุมพลังสำคัญของบ้าน  สามารถสะท้อนถึงชีวิต จิตใจ และบ่งบอกถึงความอุดมสมบูรณ์บ้านและ สมาชิกในบ้านด้วย หากมองย้อนกลับไป พื้นที่ในห้องครัว  คนไทยแต่ละยุคสมัย ก็เป็นเหมือนส่วนสำคัญ ที่ทักทอสายใย ความผูกพันให้สมาชิกจากรุ่นสู่รุ่นมาเนิ่นนาน แม้ว่าก่อนหน้าที่การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด 19 จะคุมคามชีวิตมนุษย์อย่างรุนแรง ความเร่งรีบในชีวิตประจำวัน ของการทำงานในเมือง ที่ดูเหมือนจะลิดรอนเวลาในการประกอบอาหารให้ตัวเอง หรือสมาชิกในครอบครัวกลายเป็นเรื่องไกลตัวออกไปบ้างก็ตาม แต่ท่ามกลางภาวะวิกฤต ที่รัฐบาลรณรงค์ให้เกิดการทำงานในลักษณะ WFH มายาวนานติดต่อกันนั้น   ในอีกมุมหนึ่ง กลับส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมและสัมพันธ์ภาพของสมาชิกภายในครอบครัว ให้กลับมาใกล้ชิดกันเพิ่มมากขี้น และแน่นอนว่า พื้นที่ในห้อง “ครัว” ของบ้านในหลายครอบครัว จะกลายมาเป็น พื้นที่ ที่เหล่าสมาชิกในครอบครัว มักจะใช้ทำกิจกรรมร่วมกัน ภายใต้การดูแลความสงบ […]

ประโยชน์ของการ “ออมเงิน” มีเหลือใช้ ไม่หนักใจยามฉุกเฉิน

ประโยชน์ของการ “ออมเงิน” มีเหลือใช้ ไม่หนักใจยามฉุกเฉิน ในยุคสมัยนี้วัยเริ่มต้นทำงานส่วนใหญ่เริ่มหันมาใส่ใจกับการ “ออมเงิน” มากขึ้น ไม่ว่าเหตุผลจะมาจากการต้องการเก็บออมสำหรับเอาไว้ใช้ในอนาคต ออมไว้สำหรับการเดินทางท่องเที่ยว หรือภาวะเศรษฐกิจที่ถดถอยทำให้ต้องสำรองไว้ใช้จ่ายในยามฉุกเฉิน การออมเงินก็ล้วนเป็นสิ่งที่ดีทั้งนั้น แน่นอนว่าสิ่งที่ดีนั้นต้องมีประโยชน์ แล้วประโยชน์ของการออมเงินคืออะไร วันนี้เราจะพาไปดูกัน – เพิ่มความมั่นคงในชีวิต เราไม่รู้ว่าในอนาคตจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง ยกตัวอย่างเช่นการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ที่ส่งผลกระทบทางเศรษฐกิจ หลายคนต้องตกงาน ถ้าหากเราเก็บออมไว้อย่างน้อยๆ ก็จะช่วยให้เรามีเงินทุนสำรองในการใช้ชีวิต มีเงินเพียงพอสำหรับสถานการณ์ฉุกเฉิน เมื่อล้มอย่างน้อยก็ยังมีเบาะมารองไว้ ไม่ทำให้เราต้องเจ็บมาก – ดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุขและอิสระ เมื่อมีเงินออมพอประมาณก็จะทำให้เราเบาใจและวางใจได้ว่า ในอนาคตเราจะมีเงินเพียงพอสำหรับค่าใช้จ่ายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น ค่าบ้าน ค่ารถ หรือค่าจัดงานแต่งงาน เราก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างอิสระ ซื้อสิ่งของเครื่องใช้ กินอาหารและทำกิจกรรมที่เหมาะสมกับฐานะ ซึ่งจะทำให้ชีวิตเรามีความสุข – สามารถใช้เงินออมต่อยอดหารายได้เพิ่ม หากเรามีเงินออมมากพอ ก็สามารถแบ่งเงินส่วนหนึ่งไปต่อยอดสร้างรายได้เพิ่มเติมจากการลงทุนทำธุรกิจหรือลงทุนในกองทุนต่างๆ รวมทั้งการเล่นหุ้นที่จะทำให้เรามีรายได้เข้ามาอีกช่องทางหนึ่ง อย่างไรก็ตามก่อนจะลงทุนอะไรต้องศึกษาให้ดีๆ เพราะการลงทุนนั้นย่อมมีความเสี่ยง – ไม่เป็นภาระของลูกหลาน หากเริ่มออมเงินเสียตั้งแต่วันนี้ เมื่อยามแก่ตัวลงไปเราก็จะไม่เป็นกลายภาระของลูกหลาน เพราะลูกหลานแต่ละคนก็มีค่าใช้จ่ายส่วนตัวที่แตกต่างกันออกไป คงไม่มีใครที่สามารถช่วยเราได้ตลอดเวลา และทำให้เราสบายใจได้ว่าเราสามารถดูแลตัวเองได้แม้ในยามแก่เฒ่า ข้อมูลจาก : KTC อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  […]

5 วิธีใช้บัตรเครดิต ใช้แบบไหนถึงจ่ายไหว ไม่สร้างหนี้เพิ่ม

5 วิธีใช้บัตรเครดิต ใช้แบบไหนถึงจ่ายไหว ไม่สร้างหนี้เพิ่ม เชื่อว่าวัยทำงานในยุคสมัยนี้ น่าจะมี บัตรเครดิต ติดตัวกันอย่างน้อยคนละหนึ่งใบ ไม่ว่าจะสมัครเพื่อสาเหตุอะไรก็แล้วแต่ ทั้งใช้รูดซื้อสินค้าเพื่อความสะดวก ใช้แทนเงินสด สะสมแต้ม หรือมีไว้เพื่อให้อุ่นใจในยามคับขัน แน่นอนว่าการใช้บัตรเครดิตนั้นมีประโยชน์หลากหลาย แต่ก็มีโทษมากมายเช่นกันหากว่าเราใช้มันแบบเกินตัวและไม่ถูกต้อง และเพื่อไม่ให้การใช้บัตรเครดิตกลายเป็นฝันร้าย ต้องนำรายได้ส่วนใหญ่ไปใช้หนี้เพราะหลงใช้รูดซื้อของเกินตัวและเกินจำเป็น วันนี้เราจึงนำข้อมูลเกี่ยวกับการใช้บัตรที่ถูกต้องมาบอกต่อกัน 1.กำหนดวงเงินก่อนใช้บัตรเสมอ ก่อนจะใช้บัตรเครดิตรูดจ่ายสิ่งของเราควรกำหนดเงินงบประมาณในแต่ละเดือน เพื่อไม่ให้ตัวเองใช้เงินเกินตัว ซึ่งงบที่ควรตั้งไว้ก็คือไม่ใช้บัตรเครดิตเกิน 30% ของเงินเดือน ซึ่งดูแล้วน่าจะเป็นรายจ่ายที่พอเหมาะและพอดี การทำแบบนี้แน่นอนว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้เรารูดเพลินจนเกินกำลัง 2.ใช้บัตรเครดิตผ่อนสินค้า 0% หากต้องการซื้ออะไรสักอย่าง โดยที่ไม่สามารถชำระเงินเต็มจำนวนได้ ก็ควรเลือกซื้อแบบที่มีให้ผ่อนชำระแบบ 0% เราจะได้ไม่ต้องเป็นคนรับภาระในการชำระดอกเบี้ยในแต่ละเดือน 3.ไม่ควรเลือกกดเงินสดจากบัตร เพราะว่าการกดเงินสดจากบัตรนั้นจะมีดอกเบี้ยในการกดเงินสูงกว่าการรูดใช้จ่ายหรือซื้อสิ่งของ แต่ถ้ามีเหตุจำเป็นจริงๆ เราก็ควรศึกษาข้อมูลดอกเบี้ยที่จะเสียให้ดีก่อนที่จะกดเงินสดออกมาใช้ 4.ศึกษาและใช้สิทธิประโยชน์ของบัตร หากศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดว่าบัตรเครดิตที่เราถืออยู่นั้นทำอะไรได้บ้าง สะสมแต้ม แลกคะแนน หรือใช้เป็นส่วนลด ก็จะสามารถเพิ่มประโยชน์ในการเลือกซื้อให้กับเราได้ บางครั้งอาจทำให้เราได้สินค้าในราคาที่ถูกกว่าการซื้อด้วยเงินสดเสียอีก 5.รู้วันสรุปรอบบัญชี/วันครบกำหนดชำระ การรู้วันสรุปรอบบัญชีและวันครบกำหนดชำระนั้นมีความสำคัญ เพราะหากชำระเงินคืนเต็มจำนวนภายในวันครบกำหนดชำระ จะทำให้เราไม่ต้องเสียดอกเบี้ย เนื่องจากยังอยู่ระยะปลอดดอกเบี้ย (จำนวนวันขึ้นอยู่กับธนาคารผู้ออกบัตรกำหนด) อย่างเช่น หากธนาคารผู้ออกบัตรเครดิต กำหนดระยะปลอดดอกเบี้ย 45 วัน […]

5 ขั้นตอนในการจ้างคนรับจดทะเบียนบริษัทรูปแบบต่าง ๆ พร้อมเอกสารที่ต้องเตรียมมีอะไรบ้าง?

ถึงเวลาแล้วที่หลาย ๆ ธุรกิจจะเริ่มคิดถึงการมองหาบริการรับจดทะเบียนบริษัท เนื่องจากมีข้อดีหลายอย่างและไม่ได้ยุ่งยากอย่างที่คิด หากเริ่มลองทำธุรกิจมาสักพักแล้วถึงจุดหนึ่งที่รายได้สูงพอสมควร การจ่ายภาษีในฐานะบุคคลธรรมดาอาจจะทำให้คุณเสียเปรียบได้ เพราะเป็นการจ่ายภาษีแบบขั้นบันได แต่เมื่อจดทะเบียนบริษัทแล้ว อัตราภาษีจะคงที่อยู่ที 20% ในบทความนี้เราเลยรวบรวม5 ขั้นตอนในการจ้างคนรับจดทะเบียนบริษัทรูปแบบต่าง ๆ พร้อมเอกสารที่ต้องเตรียมมีอะไรบ้าง? 1.ตั้งชื่อบริษัทสำหรับใช้ยื่นบริการรับจดทะเบียนบริษัท ก่อนอื่นก็ต้องเข้าไปตรวจสอบในฐานข้อมูลของบริษัทที่จดทะเบียนในไทยของกรมพัฒนาธุรกิจการค้าก่อนว่าชื่อบริษัทที่คุณต้องการนั้นไม่ได้ซ้ำกับบริษัทอื่น แต่ก่อนที่จะใช้งานได้ต้องลงทะเบียนบนเว็บไซต์ก่อนและหากพบว่าชื่อที่ตั้งใจจะใช้ไม่ได้ซ้ำกับใครแล้ว ก็ทำเรื่องจองชื่อบริษัทที่ต้องการและมองหาบริการรับจดทะเบียนบริษัทได้เลย 2.จดทะเบียนหนังสือบริคณห์สนธิก่อนจดทะเบียนบริษัท หลังจากได้รับการรับรองชื่อบริษัทเรียบร้อยแล้ว ภายในเวลา 30 วันจะต้องยื่นจดทะเบียนหนังสือบริคณห์สนธิเพื่อแสดงเจตจำนงในการจัดตั้งบริษัท โดยมีเอกสารที่ต้องเตรียม ดังนี้ ตำแหน่งที่ตั้งบริษัท วัตถุประสงค์ในการจัดตั้งบริษัท จำนวนของทุนสำหรับจดทะเบียน ชื่อ อายุ ที่อยู่ พร้อมจำนวนของกรรมการและพยาน 2 คน จำนวนหุ้นที่ชำระแล้วอย่างน้อยร้อยละ 25 ของทุนจดทะเบียน ชื่อผู้ตรวจสอบบัญชี พร้อมเลขทะเบียนผู้สอบบัญชีรับอนุญาต และค่าตอบแทน ชื่อ อายุ ที่อยู่ของผู้ถือหุ้นและรายละเอียดจํานวนหุ้นของแต่ละคน 3.เตรียมเอกสารสำหรับใช้บริการรับจดทะเบียนบริษัท แบบจองชื่อนิติบุคคลในข้อแรก สําเนาบัตรประจําตัวประชาชนของที่ต้องการจดทะเบียนบริษัท รวมทั้งของกรรมการทุกคน หลักฐานการรับชําระค่าหุ้น แผนที่แสดงตำแหน่งที่ตั้งของบริษัท 4.เซ็นรับรองสำเนาถูกต้องของเอกสาร หลังจากที่ได้รับอนุมัติข้อมูลจากฝ่ายทะเบียน ให้เซ็นรับรองเอกสารให้เรียบร้อยเพื่อเตรียมยื่นสำหรับใช้บริการรับจดทะเบียนบริษัท ในขั้นตอนนี้อาจจะมีการขอเอกสารเพิ่มเติมจากนายทะเบียนตามแต่การพิจารณา 5.ยื่นคำขอให้ได้รับจดทะเบียนบริษัทที่สำนักงานของกรมธุรกิจการค้าใกล้บ้าน หลังจากเตรียมเอกสารครบเรียบร้อยแล้ว […]

วิธีออมเงิน ให้มีเงินเก็บภายใน 1 ปี สำหรับชาวออฟฟิศ ทำได้ไม่ยาก

วิธีออมเงิน ให้มีเงินเก็บภายใน 1 ปี สำหรับชาวออฟฟิศ ทำได้ไม่ยาก สิ้นเดือนเหมือนสิ้นใจมองเงินในบัญชีทีไรก็ท้อใจทุกที ชีวิตมนุษย์เงินเดือนอย่างเรามันก็แบบนี้แหละนะ ทำงานหนักมาก็อยากหารางวัลมาเปย์ให้ตัวเองบ้าง แต่บางทีก็เปย์มากเกินไปจนกลายเป็นคนไม่มีเงินเก็บ และไม่รู้ “วิธีออมเงิน” หากใครที่กำลังเป็นแบบนี้อยู่ไม่ต้องกังวลไป เพราะไม่ว่าจะเป็นอะไรเราเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ลองมาดูเทคนิคการเก็บเงินกันดีกว่า มาเริ่มเก็บเงินพร้อมกันตั้งแต่สิ้นเดือนนี้กันเลย 1.เก็บก่อนใช้ แม้เป็นวิธีดั้งเดิมไม่มีอะไรแปลกใหม่ แต่กลับได้ผลลัพธ์ที่ดี โดยวิธีนี้คือการแบ่งเงินรายได้ออกมาออมไว้ก่อนใช้จ่าย เช่น ตั้งใจเก็บเดือนละ 1,000 บาท เมื่อเงินเดือนเข้ามา ก็เอาเข้าบัญชีแยกเก็บไปเลย หรือจะเปิดบัญชีฝากประจำไปก็ได้ ทำให้มันถอนออกยากเข้าไว้ยิ่งเป็นการดี เราจะได้ไม่ดึงเงินเก็บออกมาใช้จ่ายฟุ่มเฟือย เป็นการเพิ่มวินัยการออมของเราเองด้วย 2.กระปุกคู่ใจหยอดไปวันละ 50 เพียง 50 บาท หยอดไป 30 วันก็ได้ 1,500 บาทต่อเดือน ทุกๆ สิ้นเดือนเอาเงินในกระปุกเข้าธนาคารที่เป็นบัญชีเงินเก็บเอาไว้ เมื่อครบ 365 วัน เงินเก็บในกระปุกนั้นรวมกันนับได้เกือบสองหมื่นแหนะ วันไหนมีเหรียญเพิ่มด้วยก็หยอดไปให้หมดเลยจ้า หรือจะเลือกเก็บแต่แบงค์ 50 ก็ได้ไม่ว่ากัน 3.เก็บตามวัน จนครบ 365 วัน วิธีนี้อาจจะต้องทำตารางขึ้นมา […]

การเยียวยาจิตใจ : โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD)

การเยียวยาจิตใจ : โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง (PTSD) หลังการเกิดเหตุร้ายแรงต่างๆ อย่างที่เพิ่งเกิดเหตุการณ์โรงงานระเบิดขึ้น นอกเหนือไปจากความเสียหายที่เกิดขึ้นต่อบ้าน ทรัพย์สิน และร่างกาย ของผู้ประสบเหตุหรือผู้เคราะห์ร้ายแล้ว จิตใจก็ถือว่าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ได้รับผลกระทบไปไม่น้อยกว่ากัน ซึ่งหากว่าคนผู้นั้นเผชิญกับเหตุการณ์โดยตรงหรือเห็นเหตุการณ์ที่น่าหวาดหวั่นด้วยตัวเอง ก็อาจจะทำให้เก็บเอาไปฝันร้าย เห็นภาพหลอน นอนไม่หลับ เครียดง่าย เพราะรู้สึกกังวลว่าจะเกิดเหตุการณ์ซ้ำขึ้นอีกครั้ง จนอาจส่งผลกระทบต่อการใช้การทำงาน การใช้ชีวิต และการเข้าสังคม สิ่งที่ว่ามานี้เป็นอาการของโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง หรือ PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder) มักจะแสดงอาการหลังจากผ่านเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่ในบางกรณีก็อาจจะแสดงอาการหลังจากผ่านเวลาไปนานหลายเดือนจนถึงเป็นปี สาเหตุของโรคนี้ยังไม่แน่ชัดเท่าไหร่นัก แต่อาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกันเช่นเดียวกับภาวะทางจิตใจอื่น ๆ ทั้งปัจจัยทางร่างกายและสภาวะเหตุการณ์ในชีวิต ซึ่งไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันอย่างการตกงาน การสอบไม่ผ่าน หรือการหย่าร้าง แต่อาจเป็นเหตุการณ์ที่ตึงเครียด น่ากลัว หรือกระทบกระเทือนจิตใจอย่างมาก สำหรับการเยียวยาจิตใจหรือการรักษาโรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์ร้ายแรง ในเบื้องต้นผู้ที่ประสบเหตุการณ์ร้ายแรง ต้องเรียนรู้วิธีรับมือและจัดการกับความเครียดด้วยตนเอง พูดคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว พูดคุยแลกเปลี่ยนกับผู้ที่มีประสบการณ์คล้ายกัน พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ ถ้าเป็นเด็กก็ต้องจัดสิ่งแวดล้อมให้สงบ เพื่อให้เกิดความมั่นคงทางจิตใจ ผู้ปกครองต้องรับฟังและสอนวิธีคลายเครียดเบี่ยงเบนความสนใจเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น และพูดให้กำลังใจอยู่เสมอ แต่หากผู้ที่เป็นกลุ่มเสี่ยง เช่น ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า ไบโพล่า มีอาการทางจิต หรือเคยประสบเหตุการณ์ร้ายแรงมาแล้ว […]

“โง่! แต่อวดฉลาด” Dunning-Kruger Effect อคติเชิงการรับรู้ คนไม่เก่ง ชอบคิดว่าตัวเองเก่ง

“โง่! แต่อวดฉลาด” Dunning-Kruger Effect อคติเชิงการรับรู้ คนไม่เก่ง ชอบคิดว่าตัวเองเก่ง “โง่! แต่อวดฉลาด” เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มนุษย์เรานั้นมักตัดสินใจผิดพลาด เพราะคิดว่าตัวเองฉลาดกว่าที่เป็น ปรากฎการณ์นี้ในทางทฤษฎีเรียกว่า Dunning-Kruger Effect ซึ่งตั้งชื่อตามเจ้าของผลงานวิจัย เดวิด ดันนิง (David Dunning) เเละ จัสติน ครูเกอร์ (Justin Kruger) ที่ได้รับรางวัลอิกโนเบล (รางวัลที่มอบให้แก่ผลงานทางวิทยาศาสตร์หรืองานวิจัยที่ไม่น่าจะเป็นไปได้) ซึ่งแสดงให้เห็นว่าในศาสตร์หนึ่งๆ ระดับความรู้จะมีผลต่อการประเมินตัวเราเองว่าเรารู้มากน้อยแค่ไหน ยกตัวอย่างเช่น คนที่ไม่รู้อะไรเลย ก็จะบอกว่าตัวเองไม่รู้อะไรเลยนั่นแหละ (ก็เพราะว่าไม่รู้จริงๆ ไม่มีข้อมูลมาอธิบาย เลยยอมรับความจริงว่าไม่รู้) ส่วนคนที่รู้นิดหน่อย มักจะคิดว่าตัวเองรู้เยอะกว่าที่เป็น และมีความมั่นใจในตัวเองสูง ซึ่งระยะนี้มีชื่อเรียกว่า “ยอดเขาแห่งความโง่” แต่เมื่อได้ศึกษาและมีความรู้มากขึ้น ก็จะเริ่มเข้าใจแล้วว่ายังมีข้อมูลต่างๆ อีกมากมายที่ยังไม่รู้ จนทำให้เริ่มตระหนักกับตัวเองแล้วว่า เรามีความรู้น้อยกว่าที่เราประเมินตัวเองไว้ ในระยะนี้จะเรียกว่า “แอ่งแห่งความสิ้นหวัง” ต่อมาเมื่อได้ศึกษาจนรู้ทุกอย่างในศาสตร์นั้นแล้ว ก็จะทำให้รู้ตัวเองว่าเรารู้ทั้งหมดแล้ว ซึ่งก็คือหมดจริงๆ สิ่งที่เรารู้จริงจะเท่ากับสิ่งที่เราคิดว่าตัวเองรู้ ระยะนี้จึงเรียกว่าระยะของ “ผู้เชี่ยวชาญ” อย่างไรก็ตาม ทฤษฎีนี้ไม่ได้บ่งบอกถึงนิสัยส่วนตัวหรือระดับสติปัญญาของใครแต่อย่างใด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติถ้าหากเราได้พบเจอกับคนที่รู้อะไรไม่มาก […]

TBIA ชวนคุณมารู้จัก ไบโอพลาสติกแท้ อันไหนย่อยสลายได้จริง!!

TBIA ชวนคุณมารู้จัก ไบโอพลาสติกแท้ อันไหนย่อยสลายได้จริง!! TBIA หรือ สมาคมอุตสาหกรรมพลาสติกชีวภาพไทย ผู้นำด้านการพัฒนาอุตสาหกรรมพลาสติกชีวภาพ ชวนประชาชนให้มาทำความเข้าใจและรู้จักกับ “ไบโอพลาสติก” มากขึ้น เพื่อการลดจำนวนขยะ และมลพิษที่เกิดจากพลาสติก ในงาน “เรื่องน่ารู้ของ Bioplastics” ที่จะสอนให้เรารู้ถึงการดูว่า สินค้าอันไหน ไบโอแท้ ไบโอเทียม โดยคุณวิบูลย์ พึงประเสริฐ นายกสมาคมอุตสาหกรรมพลาสติกชีวภาพไทย เมื่อวันที่ 16 มิถุนายน 2564 ต้องยอมรับว่าปัจจุบันกระแสรักษ์โลก กำลังเป็นที่ได้รับความสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเกี่ยวกับการจัดการกับขยะ ที่อาจส่งผลให้มีมลพิษต่างๆ และขยะที่ย่อยสลายได้ยาก อีกทั้งยังก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับภาวะเรือนกระจก ภาวะโลกร้อนอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่าก็ทำให้มีผู้ผลิตสินค้าหลากหลายรายเริ่มที่จะหันมาสนใจการเลือกใช้ของที่สามารถย่อยสลายได้ง่าย แต่ยังคงคุณสมบัติของพลาสติกที่เดิมที่เป็นของที่ย่อยสลายได้ยาก แต่สินค้าที่เราพบในท้องตลาดปัจจุบันก็มีการผสมปนเปกันระหว่างพลาสติกที่สามารถย่อยสลายและลดการเกิดมลพิษได้จริง กับพลาสติกที่ย่อยสลายได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ อีกทั้งยังส่งผลต่อระบบนิเวศของโลกอีกด้วย ซึ่งในวันนี้ Goodlife ขอเป็นอีกหนึ่งเสียงที่จะทำให้คนได้รับรู้และแยกได้ว่าของอันไหนคือไอโอพลาสติกที่ดีต่อใจจริงๆ Bioplastics หรือ ไบโอพลาสติก ในปัจจุบันถูกแบ่งออกเป็น 3 ประเภทได้แก่ PLA (Polylactic acid) เป็นไบโอพลาสติกที่ย่อยสลายได้ ซึ่งจะมีลักษณะเป็นพลาสติกที่แข็ง ใส และมีความเปราะบาง […]

5 แอปฯหาหมอออนไลน์ เจ็บป่วยก็อุ่นใจแม้ไม่ได้ไปโรงพยาบาล

5 แอปฯหาหมอออนไลน์ เจ็บป่วยก็อุ่นใจแม้ไม่ได้ไปโรงพยาบาล ตอนนี้สถานการณ์โควิด-19 กำลังระบาดอย่างหนัก ทำให้การไปพบแพทย์ที่โรงพยาบาลยิ่งเป็นเรื่องยากเข้าไปใหญ่ เพราะหลายคนห่วงว่าเมื่อเดินทางออกไปก็อาจจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ โดยเฉพาะผู้สูงอายุและคนที่มีโรคประจำตัว แต่ว่าสมัยนี้โลกมันเปลี่ยนไปมีเทคโนโลยีใหม่ ๆ เข้ามามากขึ้น การหาหมอออนไลน์จึงกลายมาเป็นคำตอบและทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งในเวลานี้ แต่ว่าจะมีช่องทางไหนบ้างเราลองมาดูกัน 1.Raksa – หาหมอ ออนไลน์ “Raksa” ทำให้เราสามารถปรึกษาแพทย์ออนไลน์ได้ทุกวันตลอดเวลา 24 ชั่วโมง โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกว่า 800 คน จาก 23 สาขาเฉพาะทาง ของโรงพยาบาลชั้นนำในประเทศไทย เช่น โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ โรงพยาบาลสมิติเวช โรงพยาบาลศิริราช ผ่านทางการแชท วิดีโอคอล หรือโทรพูดคุย ทั้งยังสามารถรับใบสั่งยาออนไลน์ หรือสั่งซื้อยาได้จากร้านยาเครือข่ายทั่วประเทศ และรอรับยาได้ที่บ้านภายใน 1 ชั่วโมง กรณีที่อยู่ในกรุงเทพฯ ส่วนต่างจังหวัดจะสามารถรับยาได้ในวันถัดไป 2.ดอกเตอร์มี (DoctorME) เป็นแอปพลิเคชั่นที่ถูกออกแบบร่วมกันระหว่าง สสส., มูลนิธิหมอชาวบ้าน, สถาบัน ChangeFushion และบริษัทโอเพ่นดรีม เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถเข้าถึงแหล่งข้อมูลความรู้เกี่ยวกับโรคและอาการเจ็บป่วย รวมถึงวิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น แต่ยังไม่สามารถนัดคุยหรือพบแพทย์ผ่านทางออนไลน์ได้โดยตรง จึงเหมาะสำหรับผู้ป่วยหรือผู้ใช้งานที่ไม่ได้มีอาการป่วยฉุกเฉินรุนแรง และต้องการหาความรู้ในการดูแลตัวเองที่บ้าน […]

วิธี ทำงานให้เสร็จทันเวลา เทคนิคการทำงานให้เสร็จเร็วและดี ไม่ต้องง้อโอที

วิธี ทำงานให้เสร็จทันเวลา เทคนิคการทำงานให้เร็วและดี โดยไม่ต้องง้อโอที ไม่ว่าใครก็อยากเป็นคนที่เก่ง ทำงานดี มีประสิทธิภาพด้วยกันทั้งนั้น การทำงานให้เสร็จภายในเวลาที่กำหนดอย่างรวดเร็ว เป็นคุณสมบัติหนึ่งของคนที่ทำงานเก่ง วันนี้ จึงนำเทคนิคการ ทำงานให้เสร็จทันเวลา มาฝากทุกคน เพื่องานที่ดี มีคุณภาพค่ะ   เริ่มจากงานที่ชอบก่อน เราควรจัดสรรเวลาในการทำงานให้ดี เพราะงานแต่ละชิ้นมีกำหนดส่งของตัวเอง ต่อให้เราทำงานออกมาดีขนาดไหน แต่ถ้าหากสุดท้ายแล้ว งานชิ้นนั้นเสร็จไม่ทันตามกำหนดเวลา ก็เท่ากับว่า เราไม่สามารถจัดสรรเวลาให้งานชิ้นนั้นเสร็จสมบูรณ์ตามกำหนดเวลาอย่างเป็นมืออาชีพได้ งานบางชิ้น หากเราทำเสร็จไม่ทันภายในเวลางาน ก็ต้องนำงานนั้นมาทำในเวลาโอที หรือ ยกไปทำในวันรุ่งขึ้น ซึ่งการทำโอทีนั้น จะทำให้เรารู้สึกอ่อนล้าจากการทำงานติดต่อกันเป็นเวลานาน จนอาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงได้ ถ้าเรายกงานของวันนี้ ไปทำในวันรุ่งขึ้น วันรุ่งขึ้น เราก็ต้องรับภาระในการทำงานที่มากขึ้น งานที่ถูกยกยอดไปรวมกับงานในวันรุ่งขึ้นต่อไปเรื่อยๆ เช่นนี้ จะยิ่งสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างไม่มีที่สิ้นสุด เราจึงควรจัดสรรเวลาทำงานให้ดี โดยเริ่มจากการทำ “งานที่ชอบ” ก่อน เพราะเมื่อคุณได้ทำในสิ่งที่ชอบ สิ่งที่ถนัดก่อน งานนั้นก็จะสามารถเสร็จอย่างรวดเร็ว แสดงศักยภาพออกมาได้อย่างเต็มที่ ได้ผลลัพธ์เป็นงานที่ดี และมีประสิทธิภาพ จึงทำให้เกิดกำลังใจ และกิดการตื่นตัวที่จะเร่งสะสางงานชิ้นต่อๆ ไป ทำงาน 50 […]

สวยไม่โบ๊ะ กับการใส่ชั้นในอย่างไรให้ไม่พลาด ความสวยไม่มีสะดุด เมื่อชุดพร้อม และเลือกชุดชั้นในที่ใช่

  สวยไม่โบ๊ะ กับการใส่ชั้นในอย่างไรให้ไม่พลาด ความสวยไม่มีสะดุด เมื่อชุดพร้อม และเลือกชุดชั้นในที่ใช่ สาวๆ คงไม่มีใครอยากให้โอกาสสำคัญ วันสำคัญ หรือแม้แต่การแต่งตัวสวยในทุกวัน ต้องมีเหตุอะไรที่ทำให้เกิดความพลาดแบบไม่ใช่เรื่อง จนเสียความมั่นใจกันใช่ไหม ทั้งที่บางทีเราคิดว่าเตรียมพร้อมแล้วทั้งการแต่งหน้า ทำผม เลือกชุด รองเท้า กระเป๋า ให้ถูกกาลเทศะ เข้าชุด แต่ความตั้งใจทั้งหมดดันมาโดนขัดใจอย่างไม่น่าให้อภัย เพียงเพราะเรามองข้ามส่วนสำคัญอีกส่วนไป นั่นคือ การเลือกชุดชั้นใน นั่นเอง วันนี้ชุดชั้นในน้องใหม่ สัญชาติไทย ที่มีจุดเด่นด้วยเนื้อผ้าลูกไม้ซีทรู และคัพจากผ้าไหมไทย อย่าง    “สิป อินติเมท” (SYP Intimates) จะอาสามาเป็นผู้ช่วยไขข้อข้องใจ และช่วยให้เราค้นพบชุดชั้นในที่ใช่ของสาวๆ แต่ละคนกัน เดีย วรกิตติกุล ดีไซน์เนอร์สาวชาวไทยที่จบการศึกษาการดีไซน์ชุดชั้นในโดยตรงจากอังกฤษ    ผู้ก่อตั้งแบรนด์ สิป อินติเมท ได้ทำการศึกษาปัญหาจากชุดชั้นในของสาวๆ ในปัจจุบัน เพื่อนำมาแนะนำให้สาวๆ ได้มีเคล็ดลับในการสังเกต และเลือกใส่ชุดชั้นในกันอย่างถูกต้อง โดยคัดเลือกมา 7 ปัญหายอดนิยม ดังนี้ ปัญหายอดนิยมอันดับ 1: […]

สาวยุคใหม่เน้นมีลูกเมื่อพร้อม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะ “การฝากไข่” ช่วยได้ ยิ่งอายุน้อยยิ่งเห็นผล

สาวยุคใหม่เน้นมีลูกเมื่อพร้อม แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแนะ “การฝากไข่” ช่วยได้ยิ่งอายุน้อยยิ่งเห็นผล  ผลวิจัยทางการแพทย์หลายแห่งชี้ชัดว่า วัยที่เหมาะสมกับการมีลูกมากที่สุดคือช่วงอายุระหว่าง 20-35 ปี เพราะโอกาสเสี่ยงต่อการแท้งมีน้อย และยังสามารถคลอดได้ง่ายโดยไม่ต้องพึ่งพาการผ่าคลอดที่ต้องใช้เวลาพักฟื้นนานกว่าการคลอดแบบธรรมชาติ แต่ด้วยการใช้ชีวิตในปัจจุบันของหนุ่มสาวช่วงอายุดังกล่าว มักจะเป็นช่วงเวลาที่พวกเขากำลังสนุกสนานกับการทำงาน และเริ่มเก็บเกี่ยวประสบการณ์ใหม่ๆ คู่แต่งงานจึงยังไม่พร้อมที่จะมีลูกและตัดสินใจมีลูกช้าลง “การฝากไข่ หรือ Egg Freezing” จึงเข้ามาเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการมีลูก และต้องการสร้างครอบครัวเมื่อมีความพร้อมเต็มที่   นายแพทย์สมเจตน์  มณีปาลวิรัตน์ ผู้อำนวยการฝ่ายแพทย์ และแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ โรงพยาบาลเจตนิน กล่าวว่า การฝากไข่ หรือ การแช่แข็งไข่ คือ การเก็บไข่ไว้ในวันที่ไข่ยังมีคุณภาพดีเพื่อนำไปใช้ในวันที่สาวๆ พร้อมจะมีลูก ซึ่งแต่เดิมคนทั่วไปมักจะเฉพาะเจาะจงการฝากไข่ ไปยังกลุ่มผู้หญิงที่เป็นโรคมะเร็ง ซึ่งจะต้องรักษาโดยการให้เคมีบำบัดหรือการฉายแสง หรือผู้หญิงที่เป็นโรคชนิดที่ทำให้ต้องตัดรังไข่ออกไป เช่น โรคถุงน้ำในรังไข่ ฯลฯ แต่จริงๆ แล้วการฝากไข่นั้นเหมาะสำหรับผู้หญิงทุกคนที่ยังไม่พร้อมมีลูกในตอนนี้ แต่ต้องการมีลูกในอนาคต “การฝากแช่แข็งไข่สามารถทำได้ในทุกช่วงวัยของผู้หญิง แต่ยิ่งตัดสินใจเร็วเท่าไหร่ไข่ก็จะมีคุณภาพที่ดีกว่า เช่น เราเก็บไข่ตอนอายุ 30 ปี 10 ปีผ่านไปคุณภาพไข่ที่เราเอามาใช้ก็คือไข่ของผู้หญิงที่อายุ 30 ปี […]

keyboard_arrow_up