วิธีคลายร้อน ตามแบบฉบับของคนญี่ปุ่น

วิธีคลายร้อน ตามแบบฉบับของคนญี่ปุ่น ปีนี้อากาศร้อนเสียยิ่งกว่าปีก่อนๆ จนผู้คนบ่นกันไม่ขาดปาก หากดูให้ทั่วจะพบว่า ปีนี้ทั่วโลกนั้นมีสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นเหมือนกัน และที่ญี่ปุ่นเองก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น แต่หลายๆ คน อาจจะยังไม่รู้ว่า ญี่ปุ่นเองก็มี วิธีคลายร้อน ตามแบบฉบับของคนญี่ปุ่นเช่นเดียวกับเมืองไทย เพียงแต่หลายอย่างนั้นไม่ได้ชัดเจนเหมือนเทศกาลสงกรานต์ของไทยเท่านั้นเอง เรามาทำความรู้จักกับวิธีคลายร้อนแบบฉบับของคนญี่ปุ่นกันดีกว่า ซึ่งนอกจากจะเป็นเกร็ดความรู้เพิ่มเติมแล้ว ถ้านำมาดัดแปลงให้เข้ารูปแบบไทยๆ ได้ก็คงจะดีเช่นกัน   การแต่งกายคลายร้อน สไตล์คนญี่ปุ่น         วิธีง่ายๆ แรกสุดคือ แต่งกายด้วยเสื้อผ้าที่บางเบา ระบายอากาศได้ดี จะทำให้รู้สึกเย็นสบาย ซึ่งญี่ปุ่นเองก็มีเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับหน้าร้อน เช่น ยูกาตะ และ ชุดจินเบ ซึ่งเป็นเสื้อผ้าดั้งเดิมที่นิยมใส่ในหน้าร้อนของญี่ปุ่นเองอยู่แล้ว และสำหรับผู้ที่จำนวนต้องทำงานในวันที่อากาศร้อนจัด ญี่ปุ่นก็มีการประดิษฐ์ “เสื้อติดแอร์ (Air Conditioned Clothes) เพื่อสนองความต้องการในจุดนี้ด้วย เมนูหน้าร้อน ดับร้อน ชื่นใจ         อาหารการกินในหน้าร้อน ช่วยคลายร้อนได้อย่างดี เป็นที่นิยมของคนญี่ปุ่นทุกเพศทุกวัย เช่น โซเมง (บะหมี่เย็น) ซึ่งเป็นเส้นบะหมี่ที่เสิร์ฟแบบเย็นพร้อมน้ำซุปแบบเย็น รสชาติสดชื่น คลายร้อน หรือ หากเป็นของหวาน ก็เช่น […]

เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อน

เมนูคลายร้อน เย็นชื่นใจ ไม่ต้องกลัวอ้วน แถมยังราคาไม่แพง หากินได้ง่าย สบายกระเป๋า ต้อนรับหน้าร้อนอีกด้วย อากาศร้อนแบบนี้ไม่ว่าใครก็เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ถ้ามี เมนูคลายร้อน อย่างของหวานเย็น ๆ หรือ เครื่องดื่มเย็น ๆ ใส่น้ำแข็งเยอะ ๆ เย็นชื่นใจ สักหน่อยก็ช่วยคลายความร้อนไปได้บ้าง แถมยังชื่นจิตชื่นใจ สบายตัว พร้อมลุยอากาศร้อน ๆ ได้แบบไม่หงุดหงิด รำคาญใจแล้วค่ะ แต่เมื่อนึกถึงของหวานและเครื่องดื่มยอดนิยมทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นชานมไข่มุก น้ำอัดลม ชาเขียวบรรจุขวด ไอศกรีม (แหม… นึกแล้วก็อยากกินขึ้นมาทันทีเลย) ล้วนเต็มไปด้วยน้ำตาล เติมความหวานกันเป็นสองเท่า ถึงจะกินแล้วรู้สึกหวานเย็นชื่นใจ แต่ปริมาณน้ำตาลที่เยอะขนาดนี้ ก็อาจนำความอ้วน และโรคภัยต่างๆ ตามมาได้ มาลองเมนูเครื่องดื่มและของหวานที่ลดปริมาณน้ำตาล เพื่อสุขภาพร่างกายของพวกเรากันเถอะ   ผลไม้แช่เย็น ลองเปลี่ยนจากขนมหวานเจี๊ยบแสบคอ มาเป็นผลไม้สดแช่เย็นก็มีประโยชน์ เลือกผลไม้ที่สด สะอาด มีปริมาณน้ำตาลต่ำ วิตามินสูง แถมยังมีไฟโตนิวเทรียนท์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวอีกด้วย น้ำผลไม้เย็นเจี๊ยบ ชื่นใจ […]

วิธีป้องกันและลดอาการ ตัวเหม็น กลิ่นตัวแรง เหงื่อออกเยอะ ผมมันในวันสำคัญ

วิธีป้องกันและลดอาการ ตัวเหม็น กลิ่นตัวแรง เหงื่อออกเยอะ ผมลีบแบน ผมมัน ในวันสำคัญ อากาศร้อน ไหนจะมีธุระมากมายที่ทำให้เราต้องเดินทางไปนู่นไปนี่หลายที่ในแต่ละวัน ต้องเจอทั้งแดด ทั้งฝุ่น ไหนจะเหงื่อไหลไคลย้อย จนประสบปัญหาตัวเหม็น มีกลิ่นตัว หรือผมมัน ผมลีบแบนได้ ทำให้เราเสียบุคลิก ยิ่งในวันที่เราต้องไปธุระสำคัญ เช่น สัมภาษณ์งาน พูดคุยงานกับลูกค้า ประชุมครั้งสำคัญ พบปะผู้หลักผู้ใหญ่ หรือออกเดต ยิ่งทำให้สูญเสียความมั่นใจเข้าไปอีก วันนี้ Goodlifeupdate มีเทคนิคที่จะช่วยกอบกู้สถานการณ์ที่แสนน่ากังวลใจนี้ รับมือกับปัญหาที่สาวๆ ต้องเจอในแต่ละวัน และเพิ่มความมั่นใจในวันสำคัญของเรากันค่ะ   ซักผ้า ใครว่าไม่สำคัญ การจะมีกลิ่นตัวที่หอมหวนชวนดมนั้น เริ่มต้นตั้งแต่การซํกผ้าเลยค่ะ เพราะเสื้อผ้าเป็นสิ่งที่เราต้องสวมใส่ตลอดทั้งวัน หากเสื้อตัวที่เราใส่มีกลิ่นอับ หรือมีกลิ่นไม่พึงประสงค์อยู่แล้วล่ะก็ พอกลิ่นเสื้ออับๆ นั้น มาผสมปนเปกับกลิ่นกายของเรา ก็ยิ่งเพิ่มความเหม็น ชวนปวดหัวมากขึ้นไปอีก การซํกผ้าจึงเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยลดกลิ่นกาย และเพิ่มความหอมให้กับตัวเรามากขึ้นค่ะ เราควรเลือกใช้ผงซักฟอก​ที่มีคุณสมบัติในการกำจัดแบคทีเรีย ยิ่งถ้าใครไม่มีระเบียง หรือพื้นที่กลางแดดสำหรับตากผ้า ควรเลือกใช้ผงซักฟอกที่ออกแบบมาให้เหมาะสำหรับการตากในที่ร่ม และเลือกใช้น้ำยาปรับผ้านุ่มที่ให้กลิ่นหอมติดทนนาน   ตากผ้าให้แห้ง พิสูจน์กลิ่นทุกครั้งก่อนสวม ตากผ้าให้แห้งก่อนสวมใส่ทุกครั้ง […]

“ อาการเสียวฟัน ” ป้องกันได้ตั้งแต่วันนี้!

หากคุณรับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มร้อน เย็น หรือเปรี้ยว หรือหายใจในอากาศหนาว แล้วรู้สึกเจ็บหรือเสียวฟัน แสดงว่าคุณอาจจะมี อาการเสียวฟัน โดยอาการเสียวฟันอาจจะเป็น ๆ หาย ๆ แต่ก็สร้างความรำคาญใจให้กับเราได้อย่างมากเลยใช่มั้ยคะ ยิ่งเดี๋ยวนี้ทั้งไอศครีม บิงซู น้ำแข็งใส ของอร่อยๆ ที่มาคู่กับความเย็นก็มีเยอะมาก ความสุขย่อมหมดไปแน่นอน หากว่าเราสั่งสิ่งเหล่านั้นมากิน แล้วเสียวแปร๊บไปถึงรากฟัน ต่อให้ของกินจะอร่อยแค่ไหนก็หมดอร่อยลงได้ง่ายๆ ค่ะ วันนี้เราเลยอยากพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ “อาการเสียวฟัน” ที่อาจเกิดขึ้นได้กับทุกคน หากดูแลฟันของตัวเองไม่ดี รวมถึงมาดูกันว่าสาเหตุหลักๆ เกิดจากอะไร มาดูข้อมูลที่ว่าอาการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร, อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยง, อุปนิสัยที่เพิ่มความเสี่ยงในการทำลายเคลือบฟันที่ควรแก้ไข  รู้ไว้จะได้เตรียมตัว และป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ค่ะ เสียวฟัน หรือ ฟันเสียว ก็ไม่มีใครอยากเป็นแน่ๆ ค่ะ >> รู้จักกับอาการ “เสียวฟัน” << อาการเสียวฟันเกิดจากการเผยของเนื้อฟันซึ่งเป็น ส่วนของฟันที่ครอบเส้นประสาทเอาไว้ เนื่องมาจากการสูญเสียของชั้นเคลือบฟันหรือ ภาวะการร่นของเหงือกอย่างใดอย่างหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและอาหารบางอย่าง (กรดหรือความหวาน) ก็อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการปวดฟันได้ อาการปวดมักหายไปหลังจากช่วงระยะเวลาสั้น เกิดจากเคลือบฟันที่ทำหน้าที่ปกป้องฟันบางลงหรือเหงือกร่น ทำให้ผิวฟันด้านในหรือเดนทินเผยออกมา เนื้อฟันมีจำนวนรูหรือท่อที่เชื่อมต่อจากด้านนอกของฟันไปที่ศูนย์กลางเส้นประสาท เมื่อเนื้อฟันเผยออกมา ท่อเหล่านี้จะอาจถูกกระตุ้นจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิหรืออาหารบางชนิด […]

ผิวสวย สุขภาพดี สร้างได้ แค่ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน

ผิวสวย สุขภาพดี สร้างได้ แค่ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ไม่จำเป็นต้องใช้สกินแคร์ราคาแพงๆ หรือไปร้านสปาหรูๆ ก็สามารถมี ผิวสวย สุขภาพดี ในอุดมคติได้แล้ว เพราะแค่ลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นในพริบตาเชียวล่ะค่ะ อาบน้ำเพิ่มความสดใส เคล็ดลับการอาบน้ำที่จะแนะนำต่อไปนี้ นอกจากทำให้ผิวเปล่งปลั่งแล้ว ยังทำให้รู้สึกสดชื่นมากกว่าการอาบน้ำในแบบเดิมๆ ด้วย เพราะถ้าใครที่ชอบอาบน้ำอุ่นจนเป็นนิสัย ถ้าสังเกตดูจะพบว่า ผิวมักแห้งกว่าปกติ ฉะนั้น ให้ลองเปลี่ยนมาอาบน้ำเย็นดูบ้าง แล้วจะได้สัมผัสกับความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าทันที ซึ่งประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น ยังสามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีกว่าการอาบน้ำร้อน ที่ทำให้เลือดหมุนช้า จึงช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ดูมีเลือดฝาด เปล่งปลั่งกว่าเดิม เมื่ออาบเสร็จแล้ว จากที่เคยเช็ดตัวตามปกติ วันนี้ให้ลองใช้ผ้าขนหนูที่มีความหนานุ่มเช็ดตัว ด้วยความแรงที่มากกว่าเดิมสักหน่อย เพื่อเป็นการกระตุ้นเซลล์ผิว หลังจากนั้นใช้มือลูบผิวกายให้ทั่ว วิธีเช็ดตัวแบบนี้ นอกจากจะช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวแล้ว ยังช่วยลดรอยด่างดำได้ หากทำเช่นนี้เป็นประจำ ผิวพรรณจะสดใสเกลี้ยงเกลา แถมยังกระตุ้นให้ร่างกายและจิตใจมีพลังอีกด้วย เพราะฉะนั้น ร้อนๆ แบบนี้มาขยันอาบน้ำให้ผิวสวยกันดีกว่าค่ะ รับแสงแดด แสงแดดมีประโยชน์ต่อทุกชีวิตบนโลก งานวิจัยบอกว่า เราควรรับแสงแดดอ่อนๆ อย่างน้อยวันละ 2 ชั่วโมง เพราะจะทำให้นาฬิกาประจำตัวเดินเป็นปกติ นอกจากนี้แล้ว […]

“อาการบวมน้ำ” ในผู้หญิง แก้ไขได้โดยต้องปรับสมดุลร่างกายให้เหมาะสม

สาวๆ เคยสังเกตตัวเองกับบ้างมั้ยคะว่าช่วงก่อนมีวันนั้นของเดือน หรือหลังจากมีไปสัก สองสามวัน ร่างกายของเราจะดูบวมมากกว่าปกติ บางครั้งผิวหนังก็ดูตึงๆ และมีความมันวาว ทำให้หลายคนเกิดความนอยส์ว่าตัวเองอ้วนขึ้น หรือเกรงว่าหลังจากประจำเดือนหมดไปจะไม่หายบวม อาการเหล่านี้เรียกว่า “บวมน้ำ” ค่ะ หลายคนคงเคยได้ยินมาบ้างแล้ว อาการนี้จะแสดงชัดจากตัวบวม เจ็บหน้าอก ปวดหลัง เหนื่อย เพลีย นอกจากนี้ยังเกิดจากการรับประทานอาหารที่ทำให้มีอาการบวมน้ำร่วมเข้าไปด้วย ซึ่งอาการนี้สามารถป้องกันและรักษาได้ค่ะ อย่าวิตกกังวลไป วันนี้เราเลยขอพุดถึงอาการนี้กันค่ะ เพื่อให้คุณสาวๆ หมดกังวล รวมถึงมีการป้องกันอาการนี้ หรือให้เกิดขึ้นกับตัวเองน้อยที่สุด เริ่มต้นเรามารู้กันก่อนว่าสาเหตุของอาการนี้เป็นมาอย่างไร อาการบวมน้ำเกิดจากการมีของเหลวรั่วไหลออกมาจากเส้นเลือดขนาดเล็กในร่างกาย ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณรอบ ๆ บริเวณนั้นบวมขึ้น และไม่ได้เป็นภาวะทางกรรมพันธุ์ แต่อาจเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยต่าง ๆ โดยแต่ละสาเหตุก็อาจส่งผลให้อาการรุนแรงแตกต่างกันไป นอกจากนี้ช่วงที่มีประจำเดือนเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ ผู้หญิงจะมีภูมิต้านทานน้อยที่สุด ทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำด้ำง่ายกว่าปกติ การทานอาหารเพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมนในช่วงนี้จึงต้องมีมากหน่อยนะคะ อย่างอาหารจำพวกกล้วย นมถั่วเหลือง มันเทศ เหล่านี้เหมาะแก่การหามารับประทาน เพราะมีไฟเบอร์และโพแทสเซียมไอออนที่สามารถลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารทริปโตเฟนในนมถั่วเหลืองสามารถช่วยกำจัดอารมณ์แย่ๆ ได้ รวมถึงมันฝรั่งหรือมันเทศก็ช่วยล้างพิษ ทำให้อิ่มไว ลดความอยากอาหารซึ่งก็ช่วยส่งผลต่อการที่น้ำหนักตัวจะพุ่งทะยานขึ้นไปได้ค่ะ สาเหตุหลักๆ ของอาการ “บวมน้ำ” การดื่มน้ำมีส่วนช่วยลดอาการอ้วนแบบบวมน้ำ บางคนคิดว่าการดื่มน้ำจะเพิ่มอาการบวมน้ำ อันที่จริงแล้วการที่เราดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการที่ […]

จัดการสุขภาพช่องปากด้วย “ยอดอ่อนใบไผ่” ประโยชน์จากธรรมชาติ

จัดการสุขภาพช่องปากด้วย “ยอดอ่อนใบไผ่” ประโยชน์จากธรรมชาติ ความปลอดภัยในเรื่องอุปโภคและบริโภคเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ ยิ่งของที่ใช้ในชีวิตประจำวันบ่อยๆ ล้วนต้องลดทอนส่วนผสมจากสารเคมีให้เหลือน้อยที่สุดหรือไม่มีเลย เพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีมากขึ้น แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์จากพืชมีความปลอดภัยสูงและให้ผลลัพท์ค่อนข้างดีในการใช้งาน โดยเฉพาะ “สมุนไพร” ที่กลายเป็นกระแสนิยมสูงในขณะนี้ ทำให้ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสมุนไพรวางขายกันอย่างมากมายหลายรูปแบบแม้กระทั่งยาสีฟัน ซึ่งเทรนด์ที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ขณะนี้ คงหนีไม่พ้นสารสกัดจาก “ไผ่” เพราะไผ่หนึ่งต้นสามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างหลากหลาย ทั้งในทางการแพทย์และด้านสุขภาพอื่นๆ ด้วย เช่น ชาร์โคลจากไผ่ สามารถช่วยดูดซับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ทั้งยังใช้เป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นโฟมล้างหน้า เจลทาผิว เครื่องสำอาง หรือแม้กระทั่งยาสีฟัน จะเห็นได้ว่า “ไผ่” เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หลากหลาย ทำให้ยาสีฟัน SALZ เป็นเจ้าแรกที่นำส่วนผสมของสารสกัดยอดอ่อนใบไผ่มาใช้ในการผลิตยาสีฟันช่วยดูแลสุขภาพปากให้สะอาด ช่วยลดการสะสมแบคทีเรีย ที่เป็นต้นเหตุของกลิ่นปากและคราบพลัค โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหนุ่มๆ สาวๆ รุ่นใหม่ที่ต้องดูแลเรื่องบุคลิกภาพและภาพลักษณ์ให้ดูดีมากเป็นพิเศษ การจัดการสุขภาพช่องปากให้สะอาดและหอมสดชื่นอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ อย่างการเลือกใช้ยาสีฟัน SALZ Herbal Bamboo Relief ที่มีส่วนผสมของสารสกัดยอดอ่อนใบไผ่ ช่วยเพิ่มพลังในการขจัดคราบ อันเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก ผสานกับเกลืออณูเล็กเข้มข้น (Hypertonic Salt) ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ทำให้เหงือกแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีไมโคร […]

การ บำรุงผิวหน้า ที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์หลายชนิด

การ บำรุงผิวหน้า ที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์หลายชนิด ตามที่แพทย์หญิง โยะชิคิ โนะบุโกะ แพทย์ด้านผิวหนังและความงาม ได้ให้คำแนะนำเอาไว้ว่า การ บำรุงผิวหน้า ที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์หลายชนิด หากอายุต่ำกว่าช่วง 40 ต้นๆ ใช้แค่โทนเนอร์และเซรั่มก็เพียงพอ เพราะหัวใจสำคัญของการบำรุงผิวคือ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาความชุ่มชื้น เมื่อพูดถึงการบำรุงผิวหลังล้างหน้า ทฤษฎีเก่าคือ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยโทนเนอร์ จากนั้นเก็บกักความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันจากอิมัลชั่น แต่ปัจจุบันเรารู้แล้วว่า น้ำมันไม่ได้ช่วยปกป้องความชุ่มชื้นในผิว แต่เป็นสารให้ความชุ่มชื้น เช่น เซราไมด์ในผิวหนังชั้นสตราตัมคอร์เนียมต่างหาก ที่ช่วยเก็บกักความชุ่มชื้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้อิมัลชั่นหรือครีมเพื่อรักษาความชุ่มชื้น เพียงแค่ใช้โทนเนอร์และเซรั่ม ที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้นก็พอ อย่างไรก็ดี ครีมทำหน้าที่เหมือนตัวหล่อลื่น ที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างราบรื่น จึงเหมาะสำหรับใช้บริเวณรอบดวงตาและรอบริมฝีปาก ซึ่งเป็นส่วนที่เคลื่อนไหวตลอดเวลา อายุ 20-40 ปีต้นๆ บำรุงผิวโดย… “เน้นการรักษาความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ด้วยโทนเนอร์และเซรั่มคงความชุ่มชื้น” ในแต่ละปี ปริมาณน้ำในผิวจะลดลงไปเรื่อยๆ ช่วงที่ประจำเดือนมาตรงเวลา น้ำมันจะถูกขับออกมาอย่างพอเหมาะ จึงควรเน้นบำรุงผิวเพื่อรักษาความชุ่มชื้น และน้ำมันในจุดที่จำเป็นเท่านั้น แต่หากกังวลเรื่องผิวแห้ง ให้เติมความชุ่มชื้นด้วยเซรั่ม แต่ถ้ายังแห้งอยู่ ให้เสริมด้วยครีมหรืออิมัลชั่นในบริเวณที่แห้งง่าย เช่น รอบดวตา […]

นั่งไขว่ห้าง เสี่ยงทำร้ายร่างกายได้หลายอย่าง หากไม่ระวัง

นั่งไขว่ห้าง เสี่ยงทำร้ายร่างกายได้หลายอย่าง หากไม่ระวัง ” นั่งไขว่ห้าง ” จัดเป็นท่านั่งคุ้นชินของสาวๆ หลายคน จนติดเป็นนิสัย  ซึ่งบางคนก็อาจไม่รู้เลยว่า การนั่งในลักษณะนี้ นอกจากจะให้ความสะดวกสบายแล้ว ยังสามารถสร้างผลเสียต่อร่างกายได้หลายอย่างอีกด้วย โดยเฉพาะสาวๆ ออฟฟิศ หรือสาวๆ ทั่วไป ที่ต้องนั่งติดอยู่กับเก้าอี้เป็นเวลานานๆ ก็มักจะชอบยกขาขึ้นมานั่งไขว่ห้างแบบไม่ทันรู้ตัว ในวันนี้เราจึงรวบรวมข้อมูล และผลเสียของการนั่งไขว่ห้างบ่อยๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ ต้นขาใหญ่ขึ้น หลายคนที่ชอบนั่งไขว่ห้างนานๆ อาจรู้สึกว่า ต้นขาใหญ่ขึ้นกว่าปกติ ทั้งๆ ที่ก็มีน้ำหนักตัวเท่าเดิม ซึ่งสาเหตุมาจาก เส้นเลือดบริเวณต้นขาถูกกดทับ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จนเกิดเป็นไขมันสะสมที่บริเวณต้นขา และทำให้ขาใหญ่ขึ้นตามมา ขาชา ปวดเมื่อยบริเวณขา หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า อาการปวดขาหรืออาการขาชา สาเหตุเกิดมาจากการนั่งติดอยู่กับที่เป็นเวลานาน แต่หารู้ไม่ว่า การนั่งไขว่ห้างนั้นก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน เพราะเมื่อเส้นประสาทและเส้นเลือดถูกกดทับ จะมีผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เพื่อส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงยังส่วนต่างๆ ของร่ายกาย ซึ่งอาจทำให้เลือดสูบฉีดไปไม่ถึง จนส่งผลให้เกิดอาการชาที่บริเวนต้นขานั่นเอง >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<

ปวดหัว กัดเล็บ นั่งเขย่าขา สัญญาณเสี่ยงอาการเครียด : 3 วิธีแก้เครียด จากการทำงาน

ปวดหัว กัดเล็บ นั่งเขย่าขา สัญญาณเสี่ยงอาการเครียด : 3 วิธีแก้เครียด จากการทำงาน เคล็ดไม่ลับรับมือความเครียดจากไลฟ์สไตล์ของคนทำงานยุคใหม่ ความเครียดที่เกิดจากการทำงานนั้น เป็นปัญหาที่คนทำงานยุคใหม่แทบทุกคนมีโอกาสพบเจอ ซึ่งเมื่อเกิดความเครียดขึ้นมา แต่ละคนก็จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดที่ความแตกต่างกันออกไป การสะสมความเครียดในชีวิตประจำวันเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้น และ ระยะยาวได้ ซึ่งหากเราปล่อยปละละเลย หรือ ไม่มีการป้องกันที่ทันท่วงที ความเครียดสะสมจากไลฟ์สไตล์เหล่านี้อาจนำไปสู่โรคต่างๆที่สามารถสร้างความเสียหายต่อร่างกายอย่างถาวรได้ เราจึงต้องเร่งหา วิธีแก้เครียด เพื่อการทำงานที่มีความสุข และสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ   กลัวตกข่าว (FOMO หรือ Fear of Missing Out) หนึ่งในสาเหตุของความเครียด ไลฟ์สไตล์การทำงานของชาวออฟฟิศยุคใหม่ได้เปลี่ยนแปลงไปจากแต่ก่อน ด้วยอิทธิพลของอินเตอร์เน็ต สังคมดิจิทัล และสื่อโซเชียลมีเดียที่แทรกซึมเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต โดยในแต่ละวันนอกจากจะต้องใช้เวลานั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อทำงานต่าง ๆ แล้ว แม้แต่ในช่วงเวลาพักผ่อนส่วนตัว เราก็ยังคงคว้าโทรศัพท์มือถือมาเช็คข่าวสาร และ อีเมล์จากที่ทำงานต่อเนื่องเป็นระยะ ๆ อีกด้วย ซึ่งอาจส่งผลให้กลุ่มคนทำงานยุคใหม่นั้นมีเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองน้อยลง ด้วยสื่อโซเชียลมีเดียต่างๆส่งผลให้ผู้คนทั่วไปเข้าถึงข้อมูลข่าวสารได้สะดวกรวดเร็วยิ่งขึ้น ทันโลกทันเหตุการณ์ แต่การเข้าถึงข้อมูลข่าวสารที่รวดเร็วทันใจเพียงแค่ปลายนิ้วคลิกกลับเป็นสิ่งที่มาพร้อมกับความกดดันทางสังคมหรือที่เราเคยได้ยินกันว่า FOMO หรือ Fear of Missing […]

อาการป่วยของคนทำงานออฟฟิศ ที่ใครๆ ก็ไม่อยากเป็น

เป็นที่ทราบกันดีว่าคนกลุ่มวัยทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เกือบทั้งวันพบว่ามักจะมีอาการเจ็บป่วยที่เรียกว่าอาการออฟฟิศซินโดรม สาเหตุหลักๆ มักเกิดจากสภาพแวดล้อมในสถานที่ทำงานที่ไม่เหมาะสม ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ กระดูกข้อคอเสื่อม หมอนรองกระดูกอักเสบ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และอาการป่วยอื่นๆ ตามมามากมาย พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ เมื่อถึงคราวเจ็บไข้ได้ป่วยก็มักจะหลีกเลี่ยงที่จะไปหาหมอ เนื่องจากบางคนกลัวต้องเสียค่ารักษาพยาบาล บางคนกลัวเสียเวลาทำงาน บางคนคิดว่าปล่อยไว้ก่อนยังไม่เป็นอะไรมาก จึงยังไม่ไปหาหมอ และมักจะหาซื้อยามารับประทานเองตามอาการ ซึ่งบางครั้งหากโรคที่เป็นอยู่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีจากแพทย์โดยตรง ก็มีโอกาสที่จะทำให้อาการเจ็บป่วยหนักขึ้นจนกลายเป็นโรคร้ายแรงได้ในอนาคตได้ค่ะ วันนี้เราจึงอยากมาเตือนคนทำงานออฟฟิศทุกคนว่าอย่าชะล่าใจไป เพราะอาการเจ็บป่วยป้องกันว่ายากแล้ว รักษาย่อมยากกว่า อย่าปล่อยให้เรื้อรังจนรักษายาก ดูแลตัวเอง ป้องกันเสียตั้งแต่วันนี้เถอะค่ะ จะได้ไม่เป็นภาระใคร เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่า การใช้ชีวิตอยู่กับความเร่งรีบตลอดเวลา ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย กินอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่ล้วนเป็นปัจจัยที่จะทำให้เกิดโรคต่างภัยไข้เจ็บต่าง ๆ กับพนักงานออฟฟิศนั้นมีอะไรบ้าง ออฟฟิศซินโดรม “ออฟฟิศซินโดรม” เป็นโรคที่เกิดขึ้นโดยตรงกับพนักงานออฟฟิศ ด้วยพฤติกรรมส่วนใหญ่ของคนทำงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อยู่เป็นเวลานานโดยไม่ได้ขยับตัว จนทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง ก่อให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้  จากสถิติของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า “คนวัยทำงานร้อยละ 60 มีภาวะโรคออฟฟิศซินโดรม” โรคหัวใจ “โรคหัวใจ” มักเกิดขึ้นกับคนวัยทำงาน คนวัยทำงานมีการดำเนินชีวิตที่ต้อง ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ประกอบกับการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงแถมยังมีรสชาติจัด  และไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปัจจัยเหล่านี้แหละ […]

อยาก ผมหอม ต้องทำตามนี้! 5 วิธีเพิ่มความหอมให้เส้นผม สดชื่นตลอดวันจนน่าอยู่ใกล้

อยาก ผมหอม ต้องทำตามนี้! 5 วิธีเพิ่มความหอมให้เส้นผม สดชื่นตลอดวันจนน่าอยู่ใกล้ เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงเคยประสบปัญหาผมเหม็น โดยเฉพาะช่วงที่อากาศอบอ้าว แถมยังต้องเผชิญกับมลภาวะ และ ฝุ่นควันต่าง ๆ ยิ่งทำให้เกิดเหงื่อ และ กลิ่นไม่พึงประสงค์บนหนังศีรษะและเส้นผม แถมยังรู้สึกเหนอะหนะ และ ทำให้ไม่มั่นใจเมื่อต้องพบเจอผู้คน แต่ยังมีทริคต่างๆ ที่จะช่วยขจัดปัญหาเหล่านี้ให้หมดไป และช่วยให้ ผมหอม สดชื่นมั่นใจตลอดทั้งวัน มีอะไรกันบ้างมาดูกัน!   สระผมให้สะอาดเป็นประจำ เพราะการดูแลผมให้สะอาดอยู่เสมอ เป็นพื้นฐานขั้นต้นสู่สุขภาพหนังศีรษะที่ดี ซึ่งหากหนังศีรษะเราสุขภาพดีแล้ว รังแค เชื้อรา และความผิดปกติอื่นๆ ก็จะไม่มากวนใจ เรียกได้ว่า ผมสุขภาพดี มีชัยไปกว่าครึ่ง   <<คลิกอ่านเทคนิคหน้าถัดไป>>

เช็คลิสต์ อาหารเพิ่มสิว เลี่ยงได้เลี่ยงด่วน

เช็คลิสต์ อาหารเพิ่มสิว เลี่ยงได้เลี่ยงด่วน สาวๆ หลายคน คงทราบกันดีใช่มั้ยคะว่า “สิว” สามารถเกิดขึ้นได้จากปัจจัยหลายสิ่ง อย่างเช่น ความเครียด ฮอร์โมน มลพิษทางอากาศ หรือแม้กระทั่ง อาหารเพิ่มสิว ซึ่งเจ้าสิวตัวร้ายนี้ ถือเป็นอะไรที่รบกวนผิวหน้า ทำให้รู้สึกหงุดหงิดรำคาญใจได้มากเลยทีเดียว ถ้าหากจะไปบีบ แคะ แกะ เกา ก็ไม่สามารถทำได้ เพราะอาจฝากรอยแผลให้ใบหน้าสวยๆ มีรอยดำ รอยแดง ดูไม่น่ามอง แต่อย่างไรก็ตาม การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่าง โดยเฉพาะการกิน ก็มีผลทำให้สิวลดลงได้เช่นกัน ฉะนั้น วันนี้เรามาเช็คลิสต์ อาหารที่กินแล้วสิวขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงและช่วยลดการเกิดสิว ไปพร้อมกันเลยค่ะ อาหาร “เพิ่มสิว” นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว สำหรับผู้ที่เป็นสิว ซึ่งมีสาเหตุมาจากสิวฮอร์โมน นมวัวจะยิ่งเข้าไปเพิ่มโอกาสในการเกิดสิวอักเสบ และสิวหัวหนอง ได้มากกว่าปกติ เนื่องจากนมวัวมีฮอร์โมนที่เข้าไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานหนักขึ้น จึงเป็นสาเหตุของอาการหน้ามัน และสิวตามมา ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกที่มีนมเป็นส่วนผสม อย่าง ชีส เนย และไอศครีม แล้วหันมาดื่มนมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ หรือน้ำมะพร้าวแทน เพื่อช่วยลดและเลี่ยงการเกิดสิวได้ […]

รู้ให้ทัน โรคที่มากับหน้าร้อน อาจทำสุขภาพป่วยได้

รู้ให้ทัน โรคที่มากับหน้าร้อน อาจทำสุขภาพป่วยได้ ไม่เพียงแต่อากาศหนาวๆ เย็นๆ เท่านั้นนะคะ ที่สามารถทำให้ร่างกายของคนเราป่วยได้ เพราะอากาศร้อนๆ ในหน้าร้อนแบบนี้ ก็มีส่วนอย่างยิ่ง ที่จะทำให้ใครหลายคนเกิดการเจ็บป่วยได้ง่ายอีกด้วยเช่นกัน ฉะนั้น มารู้ให้ทัน 5 โรคที่มากับหน้าร้อน เพื่อเตรียมพร้อมรับมือ และป้องกันไม่ให้สุขภาพดีๆ ของเราเกิดอาการทรุดตัวลงกันเถอะค่ะ ฮีทสโตรก (Heat Stroke) หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า “โรคลมแดด” เป็นภาวะที่อุณหภูมิของร่างกายสูงมากกว่าปกติถึง 40  องศาเซลเซียสขึ้นไป ทำให้อวัยวะและระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้รับอันตราย จนอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต ซึ่งเป็นอาการที่พบได้บ่อยในช่วงอากาศร้อนจัดๆ และเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้แบบฉับพลันทันที โดยสัญญาณเตือนของอาการเหล่านี้ จะสังเกตเห็นได้ว่า ร่างกายไม่ขับเหงื่อ แม้จะรู้สึกร้อนมาก หรือปวดศีรษะ หน้ามืด และหมดสติ มีอาการกระวนกระวาย สับสน มึนงง เนื่องจากระบบประสาทส่วนกลางทำงานผิดปกติ ป้องกันและแก้ไขได้โดย ดื่มน้ำอุณหภูมิปกติก่อนออกจากบ้าน 1-2 แก้ว ในวันที่ร้อนจัด สวมเสื้อผ้าที่ช่วยในการคลายร้อน และหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานานๆ อาหารเป็นพิษ เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อย โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อน เนื่องจากอาหารที่รับประทานเข้าไปอาจเกิดการบูด เน่าเสียได้ง่ายกว่าปกติ และในอาหารที่มีสารปนเปื้อน […]

ผิวสวยรับซัมเมอร์: อาหารบำรุงผิว ปกป้องผิว สู้แดดและรังสี UV

ผิวสวยรับซัมเมอร์: อาหารบำรุงผิว ปกป้องผิว สู้แดดและรังสี UV อากาศร้อนกับเมืองไทยถือเป็นของคู่กันมาตลอดเหมือนเพื่อนสนิท เรียกได้ว่า ยิ่งใกล้เดือนเมษายน ก็ยิ่งร้อนดุเดือดแบบสุดๆ จนผิวสวยๆ ของเราต้องหมองลงไป เพราะความรุนแรงของแสงแดดในช่วงนี้ นอกจากการปกป้องผิวสวยๆ ของเราด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอ และการทาโลชั่นบำรุงผิวหลังจากที่ตากแดดแล้ว การรับประทาน อาหารบำรุงผิว ก็ยังเป็นวิธีการดูแลผิวของเราจากภายในสู่ภายนอก ที่ยั่งยืน และได้ผลจริง แถมยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเรามากกว่าเรื่องผิวสวยอีกด้วย มีอาหารอะไรที่ควรรับประทานเพื่อบำรุงผิวของเราบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ   รังสี UV วายร้ายทำลายผิว นอกจากความร้อนจากแสงแดด ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวแล้ว รังสี UV โดยเฉพาะรังสี UVA1 และ UVA2 ซึ่งเป็นรังสีที่มีอยู่ในแดดมากถึง 75% ก็มีผลร้ายทำลายผิวของเราอีกด้วย   รังสี UV ทำร้ายผิวของเราได้อย่างไร? รังสี UV จะโครงสร้างผิวส่วนที่ลึกที่สุด ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น รวมถึงริ้วรอยจากแดด ทำให้เกิดฝ้า กระ และทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องดูแลผิวอยู่เสมอ และอย่าคิดว่าผิวเคยชินกันแสงแดดสร้างเกราะป้องกันขึ้นเองได้   << คลิกอ่านวิธีการบำรุงผิว […]

สังเกตให้ดี 5 โรคที่อาจเกิดจากอาการ << ง่วงนอนบ่อยๆ>> อาจไม่ใช่แค่อิ่ม

สังเกตให้ดี 5 โรคที่อาจเกิดจากอาการ << ง่วงนอนบ่อย ๆ>> อาจไม่ใช่แค่อิ่ม เป็นธรรมดาที่หลังจากทานอาหารกลางวันกลับขึ้นมาทำงาน ก็จะเกิดอาการ ง่วงนอนบ่อย ๆ จนต้องแอบงีบหลับเจ้านายอยู่บ่อยๆ แต่อาการง่วงถ้ามันเป็นครั้งคราว คงไม่น่าแปลกอะไร แต่ถ้ามีอาการง่วงตลอดเวลาหรือทุกวัน บางทีมันอาจไม่ใช่แค่ความอิ่มแล้วก็ได้ ลองเช็คดูให้ดี อาจเป็นโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง การ ง่วงนอนบ่อย เบื้องต้นคือคุณจะมีอาการนอนไม่ค่อยหลับอย่างต่อเนื่องจนเกิดการสะสม และทำให้ร่างกายอ่อนเพลียขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุจากการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลมากเกินไป จนส่งผลให้มีอาการเพลีย ล้า ง่วงนอน ปวดหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และหลับไม่สนิท นอนเท่าไรก็ไม่พอ โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงานซึ่งมักจะพบบ่อย โรคลมหลับ จะมีอาการง่วงมากในตอนกลางวัน แต่ตอนกลางคืนกลับตาใส ไม่อยากนอน ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อยๆ จนส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หรือถ้าเลวร้ายกว่านั้น คือง่วงระหว่างขับรถ เมื่อสะสมเป็นเวลานานจะกลายเป็นคนหงุดหงิดง่ายเพราะพักผ่อนไม่เพียงพอ โรคเบาหวาน เนื่องจากพฤติกรรมการบริโภคแป้งและน้ำตาลมากอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ ซึ่งส่วนหนึ่งมีผลจากการเป็นโรคเบาหวานเพราะเลือดมีปริมาณน้ำตาลสูง และอาการง่วงนอนเป็นสัญญาณแรกๆ ที่แสดง หรือเตือนให้ร่างกายทราบว่ากำลังอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดสูง นำไปสู่โรคเบาหวานได้ในอนาคต <<อ่านต่ออีก 2 โรคหน้าถัดไป>>

อย่าปล่อยให้อากาศร้อนทำหุ่นพัง สุขภาพแย่

ย่างเข้าสู่เดือนเมษาหน้าร้อนกันอีกรอบแล้ว ใครเป็นเหมือนกันบ้างที่ร้อนๆ จะแอบหงุดหงิดกับอากาศที่อบอ้าว เหงื่อก็ออกจนเหนียวเหนอะหนะไปหมด โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากๆ เจอแดดจัดๆ แบบนี้ก็ยิ่งทำให้เบื่อและเซ็งไปอีก จะเดินไปไหนทีก็แสนจะลำบาก แถมยังต้องเบื่อหน่ายรำคาญใจ กับเหงื่อไคลที่ไหลเยิ้ม ที่สำคัญน้ำหนักเจ้ากรรมก็พุ่งเอาๆ เพราะการกินที่ผิดๆ นั่นเองค่ะ โดยเฉพาะน้ำอัดลม และกาแฟเย็น อ่อ รวมถึงชาไข่มุกที่กำลังฮิตแบบสุดๆ กินแล้วเย็นชื่นใจ มารู้ตัวอีกที น้ำหนักก็เกินพิกัด ไปไกลแล้ว แล้วแบบนี้จะทำยังไงกันดี แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีแนวโน้มน้ำหนักขึ้นช่วงนี้ ใครที่อยากหลลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ว่านี้ วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากเกี่ยวกับวิธีลดความอ้วนให้ได้ผล ในหน้าร้อนโดยจะมาบอกกันว่าทำยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นมาฝากสาวๆ ที่รักหุ่น รักสุขภาพว่าทำอย่างไรถึงจะไม่พลาดจนน้ำหนักขึ้นไปเรื่อยๆ ค่ะ >> งดเครื่องดื่มที่ทำให้อ้วน << อากาศร้อนๆ แบบนี้ ได้เครื่องงดื่มหวานๆ เย็นๆ สักแก้วคงชื่นใจดี แต่หยุดก่อนค่ะ! ดื่มพวกนี้ยิ่งน้ำหนักพุ่งพรวดนะคะ เพราะน้ำตาลทั้งนั้น มีคนเคยบอกว่าดื่มกาแฟแก้งนึง ต้องไปออกกำลังกายชดเชย 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว แต่ก็ทำใจยากแหละค่ะเราเข้าใจ เพราะไม่ว่าจะเดินไปทางไหน กผ้เจอแต่น้ำหวานๆ พวกนี้ ยิ่งชานมไข่มุกด้วยยิ่งอดใจยากมาก เอาเป็นว่าเลี่ยงได้เป็นเลี่ยงดีกว่าค่ะ ตัดใจไปกินน้ำเปล่าจะดีกว่า สุขภาพดีด้วย ไม่อ้วนด้วยน๊า >> […]

ตามดูเคล็ดลับดูแลความสวยหน้าร้อน… เรื่อง “ฝ้า” ที่เป็นแล้วหายยาก แต่ป้องกันได้ถ้ารู้วิธี

ว๊ายแดด! ช่วงนี้สาวๆ ที่เห็นอากาศประเทศไทย ใครไม่อุทานคำนี้ถือว่าแข็งแกร่งสุดๆ เลยค่ะ แต่คิดว่าไม่น่ามีแน่ๆ เพราะแดดช่วงนี้ แทบจะซื้ออูฐมาเลี้ยงกันเลยทีเดียว (ฮา) และช่วงที่แดดแรง เห็นแล้วรู้สึกอยากเป็นลมแพร๊บ อีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆ ต้องงระวังให้ดีเลยก็คือเรืองของ “ฝ้า” ค่ะ เราต้องดูแลตัวเอง ป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากเจ้าฝ้าตัวร้ายไม่ให้มากร้ำกรายผิวหน้าได้ เพราะต้องไม่ลืมว่า ฝ้า เป็นแล้วหายช้า หายยาก หรือถ้ารักษาผิดวิธี อาจไม่มีทางหายก็ได้ ทางที่ดีป้องกันไว้ดีกว่ามานั่งรักษานะคะ เรามาทำความรู้จักกับ “ฝ้า” ให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ เมื่อรู้จักแล้วจะได้หาทางป้องกันได้แบบถูกวิธี ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า ฝ้า นั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งบนผิวหน้าและผิวกายโดยเฉพาะกับบริเวณที่ต้องเผชิญกับแสงแดด ส่วนมาก ผู้ที่มีผิวขาวมักมีแนวโน้มการเกิดฝ้า กระมากกว่าผู้ที่มีผิวสีเข้ม และก็เกิดได้กับทั้งชายและหญิง แต่ผู้หญิงจะมีโอกาสเกิดง่ายกว่าเพศหญิงมักจะเกิดฝ้ามากกว่าเพศชายถึง 9-10 เท่า เพราะระดับฮอร์โมนเพศที่เพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ และแม้ว่าฝ้าจะไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดใดๆ แต่ก็สามารถทำให้คุณสาวๆ รู้สึกไม่มั่นใจซึ่งวิธีลดฝ้าที่ปลอดภัยอาจต้องใช้เวลาและความอดทนในการรักษาสักหน่อย และฝ้ายังสามารถเกิดขึ้นได้ใหม่หากคุณขาดการปกป้องผิวที่ดี นั่นเองค่ะ การป้องกันฝ้าแบบง่ายๆ ที่ทำเองได้ไม่ต้องรอหมอสั่ง ห้ามลืมทาครีมกันแดด ไม่ว่าคุณจะอยู่กลางแจ้ง ในอาคาร หรือคุณกำลังว่ายน้ำ ก็ไม่ควรลืมทาครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง เพราะรังสี UV จากแสงแดดสามารถทำร้ายผิวคุณได้ทุกช่องทาง หลบแดด […]

keyboard_arrow_up