เปิดโลกกว้างในการเข้าสังคม แต่งตัวอย่างไรให้ดูดีมีสไตล์อยู่เสมอ!

หลังจากที่ต้องวุ่นวายกับการทำงานมาตลอดทั้งสัปดาห์ การได้ท่องเที่ยวและพบปะผู้คน คือเหตุผลที่ทำให้เราออกไปเดินเฉิดฉายได้อย่างที่ใจต้องการ และไม่ว่าหญิงหรือชายต่างก็ชื่นชมผู้ที่แต่งกายด้วยเสื้อผ้าราคาแพง หรือเสื้อผ้าแบรนด์ดังที่ได้รับการออกแบบโดยดีไซเนอร์ชื่อก้องโลก รวมถึงการประโคมเครื่องประดับ เพชรนิลจินดามากมายใช่มั้ยคะ แต่ก็ไม่แน่เสมอไปหรอกค่ะ หากเป็นการแต่งกายที่เหมาะสมกับกาละเทศะฉะนั้นจึแล้วล่ะก็คุณก็จะได้รับการชื่นชมไม่แพ้คนที่ใส่แบรนด์ดังเลยทีเดียว ขอแค่มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาเติมนิดนึง ซึ่งไม่มีเหตุผลใดที่จะทิ้งเวลาแม้แต่เสี้ยววินาทีของคุณสาวๆ ให้หมดไปกับการจมปลักอยู่กับมุมมืดของบ้าน หรือนั่งอยู่หน้าจอทีวี แล้วปล่อยให้วันเวลาหมดไปโดยเปล่าประโยชน์ มาค่ะสาวๆ! ลุกขึ้นมาแต่งตัวแล้วออกไปเฉิดฉายในงานเลี้ยงสังสรรค์ หรืองานปาร์ตี้ที่เพื่อนตัวเอง หรือเพื่อนแฟนจัดขึ้นกันดีกว่าค่ะ แล้วหยิบลิปสติกแท่งโปรดออกมาทาแล้วประกาศความเป็นตัวตนของคุณให้ทั้งโลกได้รับรู้เสียที วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการแต่งกายให้เจิดจรัส ดูดีมีสไตล์ แบบเก๋ๆ ให้คุณได้ตกเป็นเป้าสายตาแห่งความชื่นชมจนคนอื่นๆ เห็นแล้วต้องบอกว่าอิจฉาเลยล่ะค่ะ ไปดูพร้อมๆ กันค่ะ ว่าแต่งตัวอย่างไรดี! >> ปล่อยให้อารมณ์พาไป <<   การแต่งกายให้ดูดีอาจจำเป็นต้องอาศัยตัวช่วยที่ทำให้อารมณ์ของผู้แต่งพร้อมสำหรับการแต่งกายด้วยเช่นกัน หากคุณสาวๆ ต้องแต่งตัวเพื่อออกไปงานเลี้ยงและไม่มีเวลามากนัก เพื่อสร้างอารมณ์ที่สุนทรีย์ให้เกิดขึ้นเป็นอย่างแรก พยายามสร้างสภาพแวดล้อมในห้องแต่งตัวให้เกิดขึ้นด้วยการเปิดเพลงในจังหวะที่เหมาะสมกับชุดและงานที่คุณจะไป ไม่ว่างานที่คุณไปจะเป็นงานที่เป็นทางการที่ต้องอาศัยชุดที่เป็นพิธีการหรืองานลำลองที่ต้องอาศัยชุดที่สร้างสรรค์เพียงใด การสร้างอารมณ์ก่อนแต่งตัวแล้วปล่อยให้อารมณ์พาไปจะทำให้คุณแต่งตัวได้ง่าย และช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ออกงานได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ >> มีเป้าหมายที่แน่ชัด << จงระลึกไว้เสมอว่าคุณกำลังจะไปงานอะไร และงานดังกล่าวต้องการที่จะให้คุณใส่ชุดอะไรไป ก่อนที่จะตัดสินใจหยิบชุดอะไรมาใส่ ควรคิดไว้เสมอว่าต้องแต่งตัวให้เป็นที่ประทับใจแก่ผู้พบเห็นอยู่เสมอ เพราะคุณไม่มีทางรู้เลยว่างานที่คุณจะไปนั้นจะต้องพบเจอกับใครบ้าง ที่นั่นอาจมีเพื่อนเก่า แฟนเก่า เจ้านายของคุณหรือแม้กระทั่งเจ้านายในอนาคตของคุณ และคงจะไม่ดีนักหากคุณแต่งตัวด้วยเสื้อยืดและกางเกงยีนส์ขาดๆ ไปงานที่ทุกคนแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่สุภาพเรียบร้อย แม้ว่าการแต่งกายนั้นจะเป็นสไตล์ที่คุณชื่นชอบก็ตาม […]

มาสร้างเสน่ห์ตั้งแต่หัวจรดเท้าไปพร้อมกันเถอะ!!

ผู้หญิงก็ย่อมต้องคู่กับความสวยงามกันอยู่แล้ว ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่อยากจะดูดี สวยงามอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงเราจึงพากันสรรหาวิธีที่จะช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ที่เรายังคงคิดหาสูตรเสริมสร้างเสน่ห์และความงามกันอย่างไม่รู้จบหากคุณยังเป็นหญิงสาวที่วัยทำงานเช่นเดียวกับเรา และยังคิดจะทิ้งชีวิตวัยสาสของคุณไปกับความรู้สึกปลงอนิจจังแล้วหันหน้าเข้าป่า ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมีเหตุผลใดที่จะหยุดฝันแล้วปล่อยตัวเองให้จมจ่อมอยู่กับความรู้สึกสงสารตัวเองที่เกิดมาไม่สวยแม้แต่สักวินาทีเดียว เพราะไม่มีอะไรที่จะมาขัดขวางให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบได้อย่างเด็ดขาดค่ะ อย่างในวันนี้ สิ่งที่จะมาบอกคือการเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ในตัวเองให้มีมากยิ่งขึ้นด้วยการหันมาดูแลร่างกายทุกสัดส่วน การทำให้สาวๆ ได้เสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ให้มากยิ่งขึ้นตั้งแต่หัวจรดเท้า เอาเป็นว่าเป็นเสมือนการมาย้ำเตือนการเติมเต็มส่วนต่างๆ ให้ดูดี เพื่อให้ทุกคนเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ จนใครๆ ต้องแอบอิจฉาเลยล่ะค่ะ >> เส้นผม มงกุฏตามธรรมชาติของผู้หญิง <<    เส้นผมเปรียบได้กับเครื่องประดับล้ำค่าของผู้หญิง การมีเส้นผมที่สวยเงางามได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะช่วยเสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจให้กับผู้หญิงได้เป็นอย่างมาก แต่ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างส่งผลให้เส้นผมของคนเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เรามักจะพบว่าในบางครั้งเส้นผมของเราหยิก แตกปลาย มีรังแค หรือมีกลิ่นที่ไม่พึงปรารถนา ซึ่งปัญหาเหล่านี้ต่างก็สร้างความวิตกให้กับผู้หญิงจำนวนไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงสาวที่ต้องใช้ผมในการทำงานบ่อยๆ นั่นเอง การรักษาสุขภาพเส้นผมแต่ละประเภทจึงมีความแตกต่างกัน เพราะสภาพของเส้นผมที่มีความต่างกันของแต่ละคน บางคนมีผมเหยีดตรง บางคนมีผมหยิก ในขณะที่บางคนมีผมมัน ผมแห้ง ผมแตกปลาย และด้วยความแตกต่างนี้เองทำให้วิธีการดูแลแตกต่างกันออกไปด้วย เพื่อที่จะดูแลสุขภาพของเส้นผมให้แข็งแรงดีอยู่เสมอเราจำเป็นต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อแตกต่างของผมแต่ละประเภท วิธีการทำความสะอาดที่ถูกต้อง รวมไปถึงวิธีการบำรุงรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของเส้นผมชนิดนั้นๆ ให้ดีเสียก่อน เช่น การดูแลผมมันจำเป็นต้องสระผมบ่อยๆ และเลือกแชมพูอ่อนๆ การดูแลผมแห้งคือต้องรักษาน้ำมันและความชุ่มชื้นเอาไว้ให้มากที่สุด ควรหมักผมด้วยสูตรเพิ่มความเงางามให้เส้นผม เป็นต้น >> เสริมสร้างเสน่ห์ให้ผิวหน้าและผิวกาย << […]

เคล็ดลับดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี เมื่อต้องเผชิญมลภาวะ PM 2.5

ผู้เชี่ยวชาญเผยเคล็ดลับท้าเผชิญทุกมลภาวะ เพื่อผิวสวยสุขภาพดี  ปัญหามลพิษทางอากาศ PM 2.5 ในประเทศไทย นอกจากจะเป็นภัยร้ายที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพแบบเรื้อรังแล้ว ยังทำร้ายสุขภาพผิวให้เสื่อมสภาพดูหมองคล้ำอีกด้วย เพื่อปกป้องผิวสวยของเรา นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเวชศาสตร์ชะลอวัย และเภสัชกรหญิงฐิตา อภิชาตะจุฑาพันธุ์ เภสัชกรประจำบริษัท บู๊ทส์ รีเทล ประเทศไทย ได้เผยเคล็ดลับการฟื้นฟูและรักษาสมดุลทางธรรมชาติให้ผิวสวยสุขภาพดี เพื่อท้าเผชิญทุกมลภาวะเป็นพิษในปัจจุบัน รู้จักภัยร้ายของฝุ่นจิ๋ว PM 2.5 PM 2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน เป็นฝุ่นขนาดจิ๋วที่จมูกของคนเราไม่สามารถกรองได้ สามารถแพร่กระจายสู่ทางเดินหายใจ กระแสเลือด เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและระบบทางเดินหายใจและมะเร็ง โดยองค์การอนามัยโลก (WHO) เปิดเผยว่า 91% ของประชากรโลก อาศัยอยู่ในสถานที่ซึ่งไม่เป็นไปตามหลักเกณฑ์คุณภาพอากาศขององค์การอนามัยโลก โดย 91% ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเกิดขึ้นในประเทศแถบภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้และแปซิฟิกตะวันตก นพ.ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและเวชศาสตร์ชะลอวัย กล่าวว่า “ฝุ่น PM 10 และ PM 2.5 เป็นสารประกอบพวกคาร์บอน ที่สามารถผ่านเข้าไปยังเซลล์ผิวหนังได้ โดยฝุ่น PM 10-2.5 […]

แพทย์เตือนสัญญาณอันตราย 7 โรคยอดนิยมของคนวัยทำงาน เช็คตัวเองก่อนสาย!

โรคยอดนิยมคนวัยทำงาน มีอะไรบ้าง? อาการเจ็บปวดตามร่างกาย ป่วยมีไข้ เป็นๆ หายๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนความผิดปกติของร่างกายจากภายในที่ไม่ควรมองข้าม โดยสัญญานเตือนอันตรายที่มาพร้อมกับความเสี่ยง แนะนำให้ลองสำรวจตัวเองตั้งแต่เนิ่นๆ หากมีอาการต่อไปนี้ให้เฝ้าระวัง รวมถึงรีบปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางทันที โดย นายแพทย์สยาม พิเชฐสินธุ์ ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเปาโล พหลโยธิน กล่าวว่า “ต้องยอมรับว่าทุกวันนี้คนวัยทำงานมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดโรคต่างๆเพิ่มมากขึ้น ด้วยหลายปัจจัย ทั้งสภาพแวดล้อม มลพิษทางอากาศ ปัญหาความเครียด การดำเนินชีวิตที่ไม่มีเวลาพักผ่อน ไม่ออกกำลังกาย หรือออกกำลังแบบหักโหม รวมถึงอาหารการกินที่ไม่มีคุณภาพ ล้วนส่งผลกระทบต่อสุขภาพแทบทั้งสิ้น จากสถิติพบว่าอาการผิดปกติในร่างกายทั่วไปของวัยทำงานทั้งชายและหญิงที่พบมากขึ้น ได้แก่ ต่อมทอนซิลอักเสบ, ไซนัสอักเสบ, ก้อนเนื้อเต้านม, นิ่วในถุงน้ำดี, ถุงน้ำรังไข่, เนื้องอกในมดลูก รวมไปถึงอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาที่ส่งผลต่อเอ็นไขว้หน้าข้อเข่า ซึ่งอาการเหล่านี้จะมีแนวโน้มรุนแรงมากขึ้น หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที   7 โรคยอดนิยมคนวัยทำงาน ต่อมทอนซิลอักเสบ อาการเจ็บคอ กลืนลำบาก เสียงแหบ มีไข้สูง  อ่อนเพลีย  เบื่ออาหาร  ต้องพบแพทย์เพื่อตรวจต่อมทอนซิลอักเสบ ไซนัสอักเสบ ส่วนใครที่ตื่นเช้าแล้วคัดจมูก มีน้ำมูกเขียวข้น หายใจมีกลิ่นเหม็น ปวดแน่นบริเวณใบหน้า ปวดกระบอกตา อาจพบปัญหาเกี่ยวกับโพรงจมูกและไซนัส ก้อนเนื้อเต้านม […]

เพราะทุกวันคือรันเวย์! รวมไอเดีย แต่งชุดแดง ไปทำงาน ให้ร้อนแรงทุกมุมมอง

เพราะทุกวันคือรันเวย์! รวมไอเดีย แต่งชุดแดง ไปทำงาน ให้ร้อนแรงทุกมุมมอง เพราะทุกวันคือรันเวย์ ไม่เว้นแม้แต่วันทำงาน มาดูไอเดียการ แต่งชุดแดง ไปทำงานหลากหลายสไตล์ ให้เราได้เจิดจรัส โดดเด่นทุกมุม แจ้งเกิดในออฟฟิศกันเลยทีเดียว!   แจ๊กเก็ตสีแดงแรงฤทธิ์ สาวๆ ที่ยังหาชุดสีแดงที่ถูกใจไม่ได้ อาจหาแจ๊กเก็ตสวยๆ ทักตัวมาใส่แทน เพียงเท่านี้ก็ดูสวยเจิดจรัสได้แล้ว แถมยังแมทช์กับเสื้อผ้าชุดอื่นๆ ได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้าสีดำ สีขาว สีเหลือง สีน้ำเงิน หรือสีโทนอบอุ่นอย่างสีชมพู น้ำตาล ก็เข้ากันได้เป็นอย่างดี   เพิ่มลูกเล่นเล็กๆ น้อยๆ เพิ่มลูกเล่นเล็กๆ น้อยๆ ให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้นด้วย เชือก ริบบิ้น หมุด ลูกปัด ฯลฯ ที่จะช่วยเสริมความน่าสนใจให้กับุดของเรา และช่วยเพิ่มบุคลิกของเราอีกด้วย   เติมสีแดงให้กับองค์ประกอบต่างๆ ของเรา  การแต่งชุดสีแดง ไม่จำเป้นต้องแต่งแดงทั้งตัวเสมอไป เราสามารถเติมสีแดงเข้าไปในการแต่งตัวของเราได้ ไม่ว่าจะเป็นกระโปรงสีขาวสุดพลิ้วไหว ที่มาพร้อมกับลายดอกกุหลาบสีแดง อ่อนหวาน ซ่อนเปรี้ยว หรือจะเป็นรองเท้าสีแดงสักคู่ ก็ช่วยเพิ่มความสดใส ให้กับวันดีๆ […]

Trick ลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก

เมื่อตัดสินใจที่จะเริ่มต้นลดน้ำหนักแล้ว เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนอยากจะลดให้ได้เร็วๆ บางคนแทบจะแบบว่าลดวันนี้พรุ่งนี้ผอมเลยได้ยิ่งดีก็มี อันนั้นก็เกินไป (ฮา) อย่าลืมนะคะว่ากว่าเราจะสะสมไขมันเอาไว้ได้เยอะขนาดนี้ต้องใช้เวลานานพอสมควร ครั้นจะกำจัดให้ออกไปก็คงต้องใช้เวลากันสักหน่อย ซึ่งอย่างที่รู้กันนั่นล่ะค่ะว่าการลดน้ำหนักถ้าจะให้ได้ผลดีและยั่งยืนต้องลดแบบค่อยเป็นค่อยไปถึงจะทำให้ปลอดภัยต่อสุขภาพและไม่กลับมาอ้วนอีกแบบโยโย่เอฟเฟกต์ยังไงล่ะคะ “สุขภาพและรูปร่างที่ดีสร้างได้แต่ต้องใช้เวลา” ประโยคนี้จริงแท้และแน่นอนที่สุดค่ะ ที่สำคัญการลดน้ำหนักก็ไม่จำเป็นต้องใช้วิธีการอดอาหารเพียงอย่างเดียว เพียงแค่เราต้องรู้จักเลือกและจำกัดปริมาณอาหารที่รับประทานแต่ละมื้อให้ได้สัดส่วนในปริมาณที่พอเหมาะ นอกจากนี้อาจบวกเคล็ดลับในการลดน้ำหนักแบบค่อยเป็นค่อยไปเข้าไปอีกสักหน่อย เพื่อมิชชั่นจะได้คอมพลีทมากขึ้น วันนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่หลายคนอาจยังไม่รู้ ว่าหากทำแบบนี้อย่างต่อเนื่อง ความผอมจะมาเยือนแบบยั่งยืน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ! >> กินให้ช้า เคี้ยวให้ช้า << คุณเคยสังเกตตัวเองหรือไม่ว่าเวลากินอาหารเร็วๆ ด้วยความหิว และเร่งรีบ เราจะกินได้มาก แบบกินเท่าไรก็ไม่อิ่ม นั่นล่ะค่ะตัวการทำให้อ้วนง่าย แต่หากเปลี่ยนมาเป็นการค่อยๆ กิน ค่อยๆ เคี้ยว อย่างน้อยเคี้ยวให้ได้ประมาณ 20-30 ครั้ง ต่อ 1 คำ จะทำให้กินอาหารได้น้อยลง เพราะจะทำให้สมองมีเวลาที่จะส่งสัญญาณไปบอกให้ท้องรู้สึกอิ่มได้ แล้วที่สำคัญทำให้ระบบย่อยไม่ต้องทำงานหนักด้วย เพราะเราเคี้ยวอาหารได้ละเอียดขึ้นนั่นเอง  >> กรุณาอย่าตุน <<   ห้ามเลยนะคะกับความคิดในการซื้ออาหารตุนเอาไว้ในตู้เย็นทีละเยอะๆ เวลาเปิดตู้เย็นมาทีก็มีแต่อาหารเต็มไปหมด เพราะการทำแบบนั้นนอกจากทำให้ต้องกินอาหารที่ไม่สดใหม่แล้ว ยังต้องตอบสนองความเสียดายที่จะต้องทิ้งอาหารไปจึงต้องกินให้หมดๆ  นั่นล่ะค่ะ ยิ่งทำให้อ้วน เพราะความเสียดายของ เอาแบบนี้ค่ะซื้อเท่าที่เราจะกินแบบเป็นมื้อๆ […]

ดูแลผิวหน้า ผิวกาย ให้เหมาะสมกับวัยของตัวเอง

เพราะความที่ผู้หญิงแต่ละคนมีสภาพผิวที่แตกต่างกันไปตามที่ธรรมชาติสร้างมา รวมถึงสิ่งแวดล้อมและความเป็นอยู่ การเอาใจใส่ดูแล และที่สำคัญคือเรื่องของ “วัยหรืออายุ” ทำให้การดูแลผิวพรรณทั้งผิวหน้าและผิวกายจึงต้องเอาใจใส่ต่างกัน ซึ่งผิวแต่ละวัยนั้นมีปัญหาที่ต้องให้แก้แบบพิเศษไม่เหมือนกัน แต่ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยใด อายุเท่าไร ก็ควรที่จะใส่ใจดูแลสภาพผิวตามอายุจริงเพื่อให้ความใส่ใจที่มีสะท้อนออกมาในสภาพผิวที่ดูดี สมวัย หรือดูอ่อนกว่าไวได้ยิ่งดี เหล่านี้คือความสำเร็จของการดูแลผิวได้ดีตามที่ใจปรารถนา >> วัยขบเผาะไปจนถึงวัยทำงาน อายุประมาณ 15-20 ปี <<          ปัญหาผิวที่พบบ่อยในวัยนี้คือ “สิวกวนตัว” และ “สิวกวนใบหน้า” โดยเจ้าสิวทั้งเม็ดเล็ก เม็ดใหญ่ สิวเสี้ยน สิวหัวช้างจะมาเต็มไปหมด นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนของวัยที่แรงดีมากเป็นพิเศษในช่วงวัยนี้ ยิ่งช่วงใกล้มีประจำเดือนหรือมีเรื่องเครียดด้วยแล้ว เจ้าสิวเม็ดโตจะประดังกันเข้ามาแบบไม่ขาดสาเลยล่ะค่ะ : วิธีแก้ปัญหาและดูแลสภาพผิว : อันดับแรกก็คือ ไม่ควรทำรุนแรงกับสิวด้วยการบีบ แกะ เค้น เพราะมือที่สกปรกและแรงกดจะทำให้สิวยิ่งอักเสบและใบหน้าเกิดรอยช้ำเข้าไปใหญ่ หากทนไม่ไหวเพราะสิวมันมาเต็มหน้าจนนอนไม่หลับ แนะนำให้ไปปรึกษาเภสัชกร หรือแพทย์ผิวหนังเฉพาะทาง อีกอย่างที่สำคัญคือเรื่องของความเครียด ดังนั้น คนในวัยนี้ที่รู้ตัวว่าเป็นคนเครียดง่ายก็หัดปล่อยวางลงบ้าง ควรทำความสะอาดหน้าวันละ 2-3 ครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนเหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง หากมีกิจกรรมนอกบ้าน หรือต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15+ ขึ้นไป […]

5 เคล็ดลับบูสต์ผิวให้เป๊ะปังหลังปาร์ตี้ ให้คุณกลับมาสวยใสได้ทันที!

สำหรับสาวๆ ที่เช็คอินทุกปาร์ตี้ ลิสต์ท่องเที่ยวแน่นสุดพลัง หรือจะกี่ดริงค์หญิงก็สู้ไหว ซึ่งคงไม่ดีแน่หากคุณต้องตื่นมารับมือกับอาการแฮงค์ ผิวหน้าพัง ขอบตาคล้ำช้ำแดง หน้าโทรมจัดเหมือนอดหลับอดนอนมาหลายคืน แต่จะลาป่วยก็ไม่ได้เพราะงานกองโตรอให้เคลียร์ นาทีนี้ผู้หญิงยุค 5.0 อย่างเรามีหรือจะถอดใจ! ในเมื่อปาร์ตี้ก็เร้าใจ ใบหน้าก็อยากให้ดูดีทุกองศา ลองดู 5 เทคนิคจากนี้จะช่วยบูสต์ผิวให้เป๊ะปัง สวยสู้ตายในทุกมิชชั่น ทั้งยังคืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวได้รวดเร็วทันใจอีกด้วย   5 เคล็ดลับบูสต์ผิว สวยทันใจ   ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วโตๆ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิดจะขัดขวางเซลล์ผิวไม่ให้ลำเลียงวิตามินและสารอาหารจำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมยังยับยั้งการทำงานของวิตามินเอที่ช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวให้ดูกระจ่างใส จึงทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ (รองพื้นแล้วหน้าทาไม่เอานะยู) อีกทั้งแอลกอฮอล์ยังขับน้ำออกจากร่างกายทางปัสสาวะส่งผลให้ผิวแห้งขาดน้ำ (โบกรองพื้นเท่าไหร่ก็ไม่ติดผิว) การดื่มน้ำสะอาด 2 แก้วทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้าจะช่วยบูสต์พลังให้เซลล์ผิวชุ่มชื้นได้อย่างรวดเร็ว แถมยังขับพิษแอลกอฮอล์ตกค้างในร่างกายได้อย่างดี ใช้คลีนซิ่งลบ ไม่สลบทั้งเมคอัพ ถึงจะเพลียร่างมากแค่ไหน แต่คุณก็ต้องข่มใจไม่ให้หลับทั้งๆ ที่เมคอัพยังแน่นทุกอณู โดยเฉพาะคนที่แต่งหน้าแบบเน้นดวงตาคู่สวยสุดพลัง คุณต้องมั่นใจว่าเช็ดรอบดวงตาจนสะอาดหมดจด แล้วจริงๆ เพราะเม็ดสีของอายแชโดว์จะซึมสู่ผิวบอบบางรอบดวงตาทำให้ใต้ตาหมองคล้ำ ขณะที่เมคอัพยังอุดตันรูขุมขนให้กว้าง ดังนั้นก่อนเข้าสู่สภาวะทิ้งตัวขอให้ชัวร์ว่าทำความสะอาดผิวหน้าจนปราศจากเครื่องสำอางแล้วจริงๆ ไม่ทิ้งร่องรอยไว้ล้างหน้าตอนเช้า เพราะผิวจะพังจนยากจะกู้ให้เปล่งประกายได้อย่างรวดเร็ว แถมยังแก่เร็วด้วยนะ อาบน้ำเย็นปลุกผิว การอาบน้ำอุ่นก่อนนอนเป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายปรับเข้าสู่โหมดผ่อนคลาย ในทางตรงกันข้ามการอาบน้ำเย็นตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบน้ำเหลือง […]

อยากผอมต้องมีเพื่อน! มาดู 4 ข้อดีของการมีเพื่อนสาวลดน้ำหนักไปด้วยกัน 

หาเพื่อนลดน้ำหนัก หุ่นสวยไปด้วยกัน เพื่อนสาวสุดสนิท คนสำคัญในชีวิตดั่งคนในครอบครัวที่มีสายเลือดเดียวกัน พวกเธอมีหน้าที่สำคัญที่ช่วยให้เราก้าวผ่านความรู้สึกแย่ๆ ในชีวิตไปได้ ทั้งเรื่องงาน เรื่องเงิน เรื่องความสัมพันธ์ ปัญหากระจุกกระจิกแค่ไหน ถ้ามีเพื่อนสาวคนสนิทสักคนก็ไม่มีอะไรน่ากังวลแล้ว เพื่อนสาวคนโปรดของเรา นอกจากจะเป็นเพื่อนรู้ใจไปเที่ยวด้วยกันเสมอ ไปหาของกินอร่อยๆ ไปนั่งเม้าท์มอย ไปเลือกของช็อปปิ้งด้วยกันแล้ว  ยังมีอีกหนึ่งตำแหน่งสำคัญที่สาวๆ หลายคนมักมองข้ามไป นั่นก็คือ เป็นเพื่อนลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่เราจะทำได้สบายๆ ด้วยตัวคนเดียว เพราะการลดน้ำหนักต้องใช้ทั้งพลังกายในการออกกำลังกาย และใช้พลังใจในการยับยั้งการกินของอร่อยๆ ถ้าทำได้ง่ายๆ เราคงไม่เห็นใครมาบ่นว่า ลดน้ำหนักไม่ได้! หรอก แต่รู้ไหมว่า ถ้าเราอยากลดน้ำหนักให้ได้ผลดี แค่มีเพื่อนสาวคนสนิทอยู่เคียงข้างด้วย การลดน้ำหนักก็จะเป็นเรื่องง่ายขึ้นและช่วยให้เราประสบความสำเร็จได้ดั่งใจหวัง เรามาดูกันว่า การมีเพื่อนลดน้ำหนักด้วยมีข้อดีอย่างไร อ่านจบแล้วรีบไปชวนเพื่อนมาลดนัำหนักด้วยกันเลยนะ!   หาเพื่อนลดน้ำหนัก มีข้อดีอย่างไร เมื่อมีเพื่อน ความขี้เกียจก็จะหายไป ลดน้ำหนักคนเดียว ถ้าใจไม่แกร่งพอ ไม่มีวินัยในตัวเองพอ ก็ทำให้เราท้อและหลุดจากความตั้งใจได้ง่ายๆ อาจจะทำได้ 2 – 3 วัน แล้วก็ขี้เกียจ หาข้ออ้างให้ตัวเองไม่ลดน้ำหนักต่อ แต่ถ้าหากเรามีเพื่อนลดน้ำหนักไปด้วยกัน เราก็จะไม่กล้าผัด ไม่กล้าเลื่อน และฮึดสู้ไปด้วยกัน […]

Make to body …มารีเซ็ตร่างกายให้ห่างไกลคำว่า “อ้วน”

ผู้หญิงทุกคนล้วนอยากมีรูปร่างที่ได้สัดส่วน มีส่วนเว้าส่วนโค้งที่ชวนมอง ใครที่มีรูปร่างดีอยู่แล้วก็อยากจะรักษาน้ำหนักให้คงที่อยู่แบบนี้ตลอดไป สำหรับคนที่มีรูปร่างท้วมหรือเจ้าเนื้อมากหน่อยก็อยากจะลดหุ่นให้รูปร่างเข้าที่พยายามทำทุกวิธีที่จะให้น้ำหนักลงไวๆ ยิ่งตอนนี้มองไปทางไหนก็มีแต่คนผอม คนดังหรือดาราบางคนจากที่เคยอ้วนมากๆ เปิดตัวออกมาอีกทีก็ผอมเพรียวจนน่าตกใจ จนอยากรู้ว่าเขาทำกันได้ยังไงกันนะ คิดอยากเป็นแบบคนเหล่านั้นบ้างลองทำตามแล้วทุกวิธี ถูกบ้างผิดบ้าง ทั้งลดอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้วก็ไม่ลดสักที บางทีก็อาจทำให้ท้อใจ!    อย่าเพิ่งท้อใจไปค่ะสาวๆ เพราะเรายังต้องเดินหน้าไปสู่เป้าหมายแห่งความ “ผอม” ที่ตั้งใจไว้ไปด้วยกัน แม้จะไม่ผอมทันใจในตอนนี้ แต่นาทีนี้ขอแค่ให้น้ำหนักค่อยๆ ลดลงสักหน่อยก็ดีใจแล้ว ซึ่งอย่างแรกที่เราต้องทำเลยคือการสำรวจตัวเองว่ามีระบบเผาผลาญที่ทำงานปกติหรือเปล่า เพราะต้องไม่ลืมว่าการจะลดน้ำหนักให้ได้อย่างต่อเนื่องสิ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือการกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญทำงานดี ต้องรู้จักวิธีการปรับกระบวนการทำงานในร่างกายให้เป็นปกติแล้วการลดน้ำหนักจะมีประสิทธิภาพและส่งผลดีในระยะยาว วันนี้เรามาทำการรีเซ็ตร่างกาย หรือมาปรับกระบวนการทำงานในร่างกายให้เพื่อรอรับ “ความผอม” ที่จะเกิดขึ้นในอนาคตกันดีกว่า มาเตรียมร่างกายให้ดี เชื่อเถอะค่ะว่าลดวิธีไหนก็ผอมลง แต่ยังไงก็ต้องเรียนรู้พฤติกรรมที่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะของร่างกายให้ลดความอ้วนได้ง่ายขึ้นดังนี้ค่ะ >> จัดการไขมันหลังการกินด้วยการออกกำลังกาย << ใครที่กังวลใจเวลากินข้าวเสร็จแล้วไปชั่งน้ำหนัก แล้วพบว่าทำไมน้ำหนักขึ้นมาไวขนาดนี้ นั่นเพราะหลังจากกินข้าวอิ่มใหม่ๆ ร่างกายของเรายังไม่ย่อยหรือยังไม่ได้ขับไขมันออกไป ดังนั้น น้ำหนักตัวของเราตอนนั้นอาจจะเพิ่มเท่ากับน้ำหนักของอาหารที่กินเข้าไป แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่กินเข้าไปจะกลายเป็นไขมันทั้งหมด เพราะสารอาหารแต่ละประเภทใช้เวลาในการเปลี่ยนเป็นไขมันไม่เท่ากัน อย่างอาหารประเภทไขมันจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมภายใน 12 ชั่วโมง ส่วนคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนจะเปลี่ยนเป็นกรดไขมันได้อย่างเร็วที่สุดคือ 1-2 วัน ดังนั้น หากวันไหนที่เรากินมากเกินไปแล้วกลัวอ้วนก็ต้องหาวิธีจัดการด้วยการออกกำลังกาย หรือควบคุมอาหารในวันถัดไปก่อนที่สารอาหารเหล่านั้นจะเปลี่ยนเป็นไขมันค่ะ ถ้าจะให้ดีหลังกินข้าวเสร็จควรเดินให้ร่างกายได้ย่อยสัก 15 นาที จะดีมากๆ […]

วิธีกำจัดสิวเสี้ยนให้หายไป…แบบได้ผล ร้อยเปอร์เซ็นต์!!

เวลาเอามือลูบไปบนใบหน้าแล้วต้องสะดุดกับผิวที่ไม่เรียบเนียน หรือมีความหยาบเล็กๆ อยู่บนหน้าทำให้รู้สึกหงุดหงิดหัวใจใช่มั้ยคะสาวๆ  คิดว่าหลายๆ คนน่าจะเจอปัญหาเดียวกันอยู่แน่ๆ ถ้างั้นงานนี้คงต้องว่ากันยาวแล้วล่ะ เพราะเรื่องนี้ไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ แม้มันจะเกิดจากสิวหัวเล็กๆ ที่เราเรียกกันว่า “สิวเสี้ยน” ที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของต่อมรูขุมขนมีขนอ่อนๆ ขึ้นมากผิดปกติ และไม่สามารถหลุดร่วงไปตามกาลเวลาได้ และส่วนใหญ่ก็มักจะเกิดขึ้นบริเวณแถวๆ จมูก และแก้มของเรานั่นเองค่ะ สิวเสี้ยนแม้จะไม่ใช่ปัญหาใหญ่ของใบหน้าแต่ถ้ามีแล้วก็เป็นเรื่องกวนหัวใจไม่ใช่น้อยเลยนะคะ หากเราปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ทำการกำจัดออกไปก็อาจทำให้สิวเสี้ยนนั้นกลายเป็นสิวอักเสบและส่งผลเสียต่อผิวหน้าในระยะยาวได้ค่ะ สาวๆ บางคนต้องบีบจมูกหรือแก้มจนแดงช้ำ เพียงเพื่อต้องการกำจัดเจ้าเสี้ยนหนามบนใบหน้าให้ออกไป บางคนก็ทำทุกวิธีแล้วสิวเสี้ยนก็ไม่หาย แถมรูขุมขนยังอุดตันและกว้างขึ้นอีกต่างหาก เอาลาะค่ะ ต่อไปนี้สาวๆ จะไม่ต้องบีบจมูกและแก้มให้เจ็บอีกต่อไปแล้ว เพียงแค่มาลองทำตามวิธีที่เราเอามาฝากกันในวันนี้อย่างต่อเนื่อง รับรองว่ากำจัดสิวเสี้ยนได้หายเกลี้ยงชัวร์…อย่าลืมนะคะว่าสิวเสี้ยนไม่จำเป็นต้องรักษาโดยแพทย์ เพราะรักษาให้หายเองได้ค่ะ >> กำจัดสิวเสี้ยนด้วย…ข้าวสาร <<    ในข้าวสารที่เราเอามาหุงกินนี่แหละค่ะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารชนิดอื่นๆ อยู่จำนวนมาก จึงนำมาบำรุงผิวหน้าได้เป็นอย่างดี และได้ผลลัพธ์ที่เยี่ยมมากๆ ด้วยล่ะค่ะ ถ้าจะให้ดีสูตรนี้ต้องใช้น้ำผึ้งเป็นส่วนผสมร่วมกับนมสดด้วยจะยิ่งดีมากขึ้น เริ่มต้นทำสูตรนี้จากการนำข้าวสารมาแช่ในน้ำสัก 4-5 ชั่วโมง หลังจากนั้นข้าวจะมีความนิ่มก็ให้เอามาบดจนเละ แล้วผสมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย โดยน้ำผึ้งจะเป็นส่วนประกอบที่จะช่วยบำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้นจากการขัด แถมยังช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อีกด้วย แล้วเทนมใส่ลงไปเล็กน้อยเพราะนมสดจะช่วยทำให้ช่วยผลัดเซลล์ผิว ให้ผิวนุ่ม และดูกระจ่างใสขึ้นค่ะ หลังจากนำทั้งหมดมาผสมและคนให้เข้ากันเป็นเนื้อเดียวแล้ว นำมาทาตรงบริเวณที่เป็นสิวเสี้ยน โดยเฉพาะบริเวณจมูก แล้วขัดเบาๆ แบบเป็นสครับชั้นดี […]

วิธีรับมืออาการปวดหัวแบบต่างๆ ที่พบบ่อยสำหรับคนวัยเรียนวัยทำงาน

อาการปวดหัวแบบต่างๆ อาการปวดหัวที่เรามักพบบ่อยๆ มีอยู่ 2 ประเภท คือ ปวดหัวแบบมีความผิดปกติในสมอง เช่น  มีอาการหลอดเลือดโป่งพองในสมอง เส้นเลือดดำในสมองอุดตัน หรือมีก้อนเนื้องอกในสมอง  และอีกหนึ่งอาการปวดหัวที่มักพบบ่อยในคนทั่วไป โดยเฉพาะหนุ่มสาววัยเรียนวัยทำงาน คือ อาการปวดหัวจากความเครียดและอาการปวดหัวจากไมเกรน   อาการปวดหัวแบบต่างๆ ที่พบบ่อย ปวดแบบมีความผิดปกติในสมอง มักพบในผู้สูงอายุ 45 ปีขึ้นไป หรืออาจเกิดขึ้นกับวัยอื่นๆ ได้ด้วยเช่นกัน ปวดรุนแรงมากแบบไม่เคยรู้สึกปวดขนาดนี้มาก่อน มักพบในคนที่ไม่เคยปวดหัวมาก่อน อยู่ดีๆ ก็ปวด ปวดจนต้องตื่นนอน นอนต่อไม่ไหว ปวดตอนไอ จาม เบ่ง อาจปวดตอนนั่งแต่ไม่ปวดตอนนอน หรือปวดตอนนอนแต่ไม่ปวดตอนนั่ง อาจมีอาการปวดหัวจนอาเจียนหลังตื่นนอน อาจปวดหัวบ่อยๆ แบบทนได้ แต่หลังๆ ปวดต่างไปจากเดิม กินยาไม่หายขาด จะต้องพบแพทย์ด้านระบบประสาท   ปวดหัวจากความเครียด มักพบในวัยเรียนวัยทำงานส่วนใหญ่ มีอาการปวดหัวทั้งสองข้าง รู้สึกรัดๆ ตึงๆ จากกล้ามเนื้อ ลามไป หน้าผาก ขมับ กระบอกตา เกิดจาการจากการทำงานหนัก ทั้งการทำงานใช้แรงกาย การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน […]

ผู้เชี่ยวชาญด้านสิ่งแวดล้อม เผย 7 วิธีรับมือฝุ่นละออง PM2.5

ฝุ่นละอองPM2.5 รับมืออย่างไรให้ปลอดภัยต่อสุขภาพ จากสภาวะค่า ฝุ่นละอองPM2.5 ที่มีระดับเกินมาตรฐานจนทำให้มีผลต่อสุขภาพของผู้ที่ต้องเผชิญกับความหนาแน่นของฝุนละอองที่ฟุ้งกระจายอยู่ในอากาศเป็นจำนวนมาก ไม่ว่าทั้งเด็ก ผู้ใหญ่ ผู้สูงวัย ที่ยังต้องทำงาน ต้องเดินทางออกนอกบ้าน ก็ต้องเผชิญกับสภาวะฝุ่นที่มีความหนาแน่นในตอนเช้าและตอนเย็น หากรับมือและดูแลตัวเองไม่ดีพอหรือไม่เหมาะสม อาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้ในระยะยาว   3 อาการผิดปกติจากฝุ่นละอองที่ควรต้องพบแพทย์ทันที!         ไอจามผิดปกติ หรือมีน้ำมูกไหล         ผดขึ้นตามผิวหนัง ใบหน้า หรือลำตัว         มีอาการคันตา จมูกมากกว่าปกติ   ภาดาท์ วรกานนท์  ผู้เชียวชาญด้านสิ่งแวดล้อม จากมหาวิทยาลัยเยล ประเทศสหรัฐอเมริกา  ได้ให้คำแนะนำสำหรับทุกๆ คนที่มีความจำเป็นจะต้องเดินทางนอกบ้านเผชิญกับสภาพอากาศในช่วงนี้ไว้ดังนี้   7 วิธีรับมือ ฝุ่นละอองPM2.5 เตรียมหน้ากากอนามัย N95 พร้อมปรับให้ขนาดพอดีกับโครงหน้าของแต่ละคนให้มากที่สุดเพื่อป้องกันการเล็ดลอดของฝุ่นละออง และในช่วงนี้ก่อนออกจากบ้านในช่วงนี้ควรเช็คค่าบริมาณฝุ่นละอองทุกครั้งเพื่อเตรียมความพร้อม เช็คคุณภาพอากาศ (Air Quality Index : […]

ง่วงแค่ไหนก็ไหว! ด้วย 7 วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย

ไม่ว่าใครก็ต้องเคยมีวันที่นอนน้อย หรือต้องอดนอน เพราะทำงานเลิกดึก ไปปาร์ตี้สุดเหวี่ยง หรือน้องหมาน้องแมวที่บ้านกวน เจ็บป่วยจนนอนไม่หลับ แม้หลายคนเลือกใช้วิธีนอนพักผ่อนชดเชยในวันรุ่งขึ้น แต่เรารู้ว่ายังมีอีกหลายๆ คนที่ต้องฝืนลืมตาฝ่าความง่วงไปทำงาน ไปใช้ชีวิตให้เหมือนปกติ แม้จะอยากนอนแค่ไหนก็ตาม ดังนั้น ลองมาดูวิธีเอาตัวรอดในวันง่วงๆ ด้วย 7 วิธีสร้างความสดใสในวันที่นอนน้อย แล้วค่อยกลับบ้านไปนอนให้เต็มอิ่ม!   7 วิธีเอาตัวรอดในวันที่อดนอน กาแฟช่วยได้ คนที่ชอบกินกาแฟอยู่แล้ว คงสบายๆ แต่ถ้าใครไม่ชอบกาแฟ แต่อยากอยู่รอดไปถึงตอนเย็นให้ได้ ก็ต้องพึ่งกาแฟสักแก้วแล้วล่ะ ไม่ว่าจะดื่มอยู่แล้วหรือเพิ่งมาดื่ม เราก็ขอแนะนำว่า ควรดื่มเพียง 1-2 แก้วในช่วงเช้าและก่อนบ่ายสองโมงดีกว่านะ ถ้าดื่มมากเกินไป หรือดื่มช่วงเวลาบ่ายแก่ๆ อาจจะทำให้กลางคืนนอนไม่หลับ กลายเป็นว่า ทั้งๆ ที่ง่วงเพลียมาตลอด อยากจะนอนแต่ก็นอนไม่หลับ แย่กว่าเดิมอีก หาที่แอบงีบสัก 15 นาที วิธีแก้ง่วงที่ดีที่สุด ก็คือการนอนนี่แหละ แต่เราก็รู้ว่าถ้านอนได้ก็คงนอนไปแล้วล่ะเนอะ (ฮา)  ดังนั้น ถึงไม่มีเวลานอนทั้งวัน ขอแค่เพียง 20 นาทีช่วงเวลาพักเที่ยงก็พอแล้วที่จะทำให้เราเอาตัวรอดไปได้โดยไม่หลับปุ๋ยไปก่อน การนอนกลางวันไม่ใช่การเสริมสร้างสมอง แต่เป็นการพักผ่อนสมองที่ดีที่สุด เรียกได้ว่าเป็นการชาร์จแบตให้สมองและร่างกายได้ดีกว่าการนอนยาวๆ เสียอีก […]

ดูแลตัวเองอย่างไร ในวันที่งานยุ่งจนแทบไม่มีเวลากินข้าว

แม้ในวันที่เราต้องวุ่นวาย ทำงานยุ่งๆ ทั้งวันจนแทบไม่มีเวลาพัก แต่ถึงอย่างนั้นก็อย่าละเลยดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีตลอดวัน ด้วย 5 เคล็ดลับง่ายๆ เริ่มต้นสุขภาพดีได้ด้วย ‘การกิน’ เพียงแค่กินอย่างถูกวิธีและเหมาะสม ก็จะช่วยให้สาวๆ พร้อมรับมือวันยุ่งๆ ได้เต็มที่ไม่มีหมดพลัง ดังนั้น มาดูกันว่า ในวันที่หัวหมุน งานยุ่งวุ่นวาย จะต้องกินอะไร กินอย่างไร เพื่อให้เราสุขภาพดีแจ่มใสตลอดวัน   5 เคล็ดลับกินอย่างไรในวันยุ่งๆ จัดตารางวางแผนการกิน หากเรารู้ตัวอยู่แล้วว่าเราจะมีวันยุ่งๆ เห็นตารางงานตัวเองแล้วก็พบว่า ชีวิตจะวุ่นวายไปตลอดสัปดาห์ แบบนั้นก็ขอให้แทรกตารางการกินอาหารมื้อสำคัญลงไปด้วยเลย  เช่น  วางมื้อเช้าไว้ก่อนเริ่มงาน 30 นาที  วางมื้อกลางวันแบบง่ายๆ ไว้ก่อนการประชุมบ่ายอันยาวนาน  แทรกอาหารว่างไว้ก่อนมื้อเย็นที่ยังต้องทำงานต่อ  หรือเลือกเดินไปกินอาหารไกลขึ้น โดยใช้เวลาระหว่างการเดินทางเพื่อประชุมคุยงานสั้นๆ ก็ได้ เลือกกินของว่างที่มีประโยชน์ ระหว่างวันยุ่งๆ อาจทำให้เรากินข้าวมื้อสำคัญไม่ตรงเวลา หรือมีเวลากินนิดเดียวจนอาจทำให้ไม่อิ่มและขาดสารอาหารสำคัญไปเลี้ยงสมองให้พร้อมลุยงานได้  สุดท้ายก็ไม่มีแรงทำงาน  ดังนั้น สิ่งที่จะช่วยให้เราผ่านวันยุ่งๆ ไปได้โดยไม่หมดแรงเสียก่อน ก็คือ ‘ขนม’  แต่ไม่ใช่ขนมทั่วๆ ไป อย่างขนมซองละ 5 บาท ขนมหวานมัน ขนมทอดกรอบ […]

แจกสูตรบำรุงเส้นผม เพื่อผมสวยเงางาม (สะบัดต่อ ไม่รอแล้วนะ)

ผู้หญิงอย่างเราเรื่องของเส้นผมนั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าใบหน้าหรือผิวพรรณ ฉะนั้นเราจึงต้องเอาใจใส่กันให้มากนิดนึง มีหลายสูตรหลายวิธีที่ถูกคิดค้นขึ้นมา เพื่อบำรุงเส้นผมให้สวย เงางาม บางสูตร ทำแล้วนอกจากผมสวยแล้ว ยังลดปัญหาผมร่วง และทำให้ผมหนาขึ้นได้อีกด้วย ที่สำคัญสูตรบำรุงเส้นผมที่เรานำมาบอกในวันนี้นั้นสาวๆ สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยหาส่วนผสมได้จากตู้เย็นที่บ้านของคุณเอง งานนี้ทั้งสวยทั้งเซฟในคราวเดียวกัน >> ผมนุ่มสลวยไร้ความมัน…ด้วยไข่ไก่ <<     ประโยชน์ของไข่ไก่นอกจากเราสามารถใช้ไข่ขาวพอกหน้าเพื่อกระชับรูขุมขนแล้ว ไข่แดงเองก็มีสรรพคุณที่ช่วย บำรุงเส้นผม ป้องกันอาการ ผมร่วงผมบาง ได้อย่างดี เพราะไข่แดงอุดมไปด้วยโปรตีนที่ทำให้เส้นผมแข็งแรง รวมถึงยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผมด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดความมันที่มากเกินไปของเส้นผมลงได้ งานนี้สาวผมมันต้องห้ามพลาดลองนำสูตรนี้ไปใช้เลยล่ะค่ะ แก้ปัญหาผมมันได้ดี แถมทำให้ผมนุ่มสลวยอีกด้วย วิธีการก็แสนง่าย เพียงแค่เตรียมไข่แดง 1 ฟอง แชมพู 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น 2 ช้อนโต๊ะ นำส่วนผสมทั้งหมดคนรวมให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาหมักผมทิ้งไว้สัก 5-10 นาที ก่อนจะล้างออกด้วยนํ้าเย็นให้สะอาด ทำเสร็จแล้วจะสัมผัสได้ทันทีเลยว่าเส้มผมดูแข็งแรงขึ้นทันตาเลยค๊า >> รักษาผมเสีย แห้งกรอบ…ด้วยมายองเนส<< ใครจะรู้ว่าส่วนผสมในอาหารแสนอร่อยอย่างมายองเนสที่อยู่ในครัวของเรานี่ล่ะ สามารถนำมาทำสูตรหมักผมแบบธรรมชาติได้ เหมาะสำหรับคนที่มีผมเสีย แห้งกรอบ สามารถบำบัดสภาพเส้นผม ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผมให้กลับคืนมาสวยได้อีกครั้ง เพราะในมายองเนสนั้นมีสาวนผสมที่ประกอบไปด้วยน้ำมันไข่และส่วนประกอบอื่นๆ […]

รวมเคล็ดลับกำจัดเซลลูไลท์…ให้จากไปตลอดกาล!

ผิวเปลือกส้ม” ใช่ค่ะ ผิวเปลือกส้มที่ไม่ใช่เปลือกของส้มเขียวหวาน ผลไม้รสหวานอร่อยที่เราชอบรับประทานกันนะคะ เจ้าผิวเปลือกส้ม หรือ “เซลลูไลท์” ตัวดีนี่ล่ะ ที่ทำให้ผิวของเราไม่สวยเอาซะเลย และปัญหานี้เรียกได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งของสาวๆ สายเซ็กซี่ก็ว่าได้ เมื่อเกิดเซลลูไลท์ขึ้นที่ผิวไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกายใส่เสื้อผ้าก็ดูจะไม่งามทั้งนั้น โดยเฉพาะคุณสาวๆ ที่อายุย่างเข้าสู่เลข 3 ที่มักจะมีกิจกรรมน้อยลง น้ำหนักตัวพิ่มขึ้น ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ก็ย่อมจะเกิดเซลลูไลท์ได้ง่ายขึ้นด้วยนะคะ จากความเข้าใจของคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเจ้าเซลลูไลท์ตัวร้ายเนี่ยมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีรูปร่างอ้วนเท่านั้น ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดนะคะ คนผอมๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย และกินอาหารไม่ถูกวิธีก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้เหมือนกัน สาวๆ หลายคนอาจหมดความมั่นใจเมื่อเจ้าเซลลูไลท์มาเยือน เราเข้าใจดีค่ะ เพราะเราก็เคยประสบปัญหานี้มาเหมือนกัน วันนี้เราเลยไปรวบรวมสูตรเด็ดที่ถือเป็นเคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์ให้จากไปจากผิวสวยๆ ของเรากันหลายสูตรเลย แต่ย้ำนะคะว่าต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ใครที่มีปัญหาเซลลูไลท์ที่แสนน่าเกลียดอยู่ล่ะก็ต้องหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามที่เราบอกเพื่อให้ได้ผิวที่เรียบสวยกลับคืนมา พร้อมสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้นไปพร้อมกันค่ะ > รับประทานผัก ผลไม้สด ที่มีวิตามินซี และวิตามินอี จากแหล่งอาหารธรรมชาติ หรือหันมารับประทานอาหารที่ปรุงแต่งรสชาติน้อยที่สุดได้ยิ่งดี เพราะอาหารเหล่านี้ช่วยทำให้ระบบย่อยของร่างกายทำงานได้ดี ไม่เกิดเป็นของเสียคั่งค้างในร่างกาย ดังนั้นก็จะไม่ทำให้เกิดน้ำเหลืองคั่งค้างเป็นเซลลูไลท์ตามต้นขา ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงของหวานจัดและมันจัด แป้ง ไอศกรีม นมที่มีมันเนยสูง อาหารเค็มจัด และอาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ > ดื่มน้ำเยอะ ๆ สักวันละ 8 […]

สุขภาพดีเริ่มต้นที่บ้าน! แนะนำคลิปออกกำลังกายสำหรับสาวๆ บ้านไกลฟิตเนส

แนะนำคลิปออกกำลังกาย สำหรับสาวๆ ประโยชน์การออกกำลังกาย ลดความเครียดของร่างกายและจิตใจ สมองแจ่มใสตลอดวัน ช่วยให้นอนหลับสบาย หลับง่าย ตื่นแล้วสดใส ช่วยเผาผลาญแคลอรี คุมน้ำหนักตัวให้เป็นปกติ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ทำอะไรคล่องแคล่ว ลดความเสี่ยงโรคร้าย เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดตีบ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง   ใครตั้งใจจะออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง หรือจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่ยังหาแรงบันดาลใจไม่ได้ ไม่รู้จะเริ่มจากไหน เราขอชวนสาวๆ มาเริ่มต้นออกกำลังกายที่บ้าน ผ่าน Youtube ซึ่งไม่ต้องเสียเงินแพงๆ (เสียแค่ค่าไฟ) ไม่ต้องเดินทางออกไปไหน ขยับร่างกายอยู่ในบ้านสบายๆ ไม่ต้องเขินคนอื่นๆ ด้วย การออกกำลังกายที่ดีและเหมาะสมสำหรับสาวๆ วัยทำงาน คือ  ควรออกกำลังกายอย่างน้อย  150 นาที / สัปดาห์ โดยแต่ละคลิปที่เราคัดมา จะใช้เวลาประมาณ 30 นาที  เป็นกายออกกำลังที่ใช้เวลาต่อวันกำลังดี ไม่ทำให้เหนื่อยเกินไปจนร่างกายล้า  ไม่ว่าจะชอบแบบออกกำลังกายหนักๆ หรืออยากออกกำลังกายเบาๆ น้ำหนักตัวเยอะจนไม่รู้จะเริ่มยังไง หรือใครมีดนตรีในหัวใจเราก็คัดเลือกคลิปออกกำลังกายสนุกๆ ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์สาวๆ ทุกคนมาให้แล้ว   […]

keyboard_arrow_up