“อาการบวมน้ำ” ในผู้หญิง แก้ไขได้โดยต้องปรับสมดุลร่างกายให้เหมาะสม

สาวๆ เคยสังเกตตัวเองกับบ้างมั้ยคะว่าช่วงก่อนมีวันนั้นของเดือน หรือหลังจากมีไปสัก สองสามวัน ร่างกายของเราจะดูบวมมากกว่าปกติ บางครั้งผิวหนังก็ดูตึงๆ และมีความมันวาว ทำให้หลายคนเกิดความนอยส์ว่าตัวเองอ้วนขึ้น หรือเกรงว่าหลังจากประจำเดือนหมดไปจะไม่หายบวม อาการเหล่านี้เรียกว่า “บวมน้ำ” ค่ะ หลายคนคงเคยได้ยินมาบ้างแล้ว อาการนี้จะแสดงชัดจากตัวบวม เจ็บหน้าอก ปวดหลัง เหนื่อย เพลีย นอกจากนี้ยังเกิดจากการรับประทานอาหารที่ทำให้มีอาการบวมน้ำร่วมเข้าไปด้วย ซึ่งอาการนี้สามารถป้องกันและรักษาได้ค่ะ อย่าวิตกกังวลไป วันนี้เราเลยขอพุดถึงอาการนี้กันค่ะ เพื่อให้คุณสาวๆ หมดกังวล รวมถึงมีการป้องกันอาการนี้ หรือให้เกิดขึ้นกับตัวเองน้อยที่สุด เริ่มต้นเรามารู้กันก่อนว่าสาเหตุของอาการนี้เป็นมาอย่างไร อาการบวมน้ำเกิดจากการมีของเหลวรั่วไหลออกมาจากเส้นเลือดขนาดเล็กในร่างกาย ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณรอบ ๆ บริเวณนั้นบวมขึ้น และไม่ได้เป็นภาวะทางกรรมพันธุ์ แต่อาจเป็นผลมาจากการเจ็บป่วยต่าง ๆ โดยแต่ละสาเหตุก็อาจส่งผลให้อาการรุนแรงแตกต่างกันไป นอกจากนี้ช่วงที่มีประจำเดือนเป็นช่วงที่ร่างกายอ่อนแอ ผู้หญิงจะมีภูมิต้านทานน้อยที่สุด ทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะบวมน้ำด้ำง่ายกว่าปกติ การทานอาหารเพื่อปรับสมดุลของฮอร์โมนในช่วงนี้จึงต้องมีมากหน่อยนะคะ อย่างอาหารจำพวกกล้วย นมถั่วเหลือง มันเทศ เหล่านี้เหมาะแก่การหามารับประทาน เพราะมีไฟเบอร์และโพแทสเซียมไอออนที่สามารถลดอาการบวมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารทริปโตเฟนในนมถั่วเหลืองสามารถช่วยกำจัดอารมณ์แย่ๆ ได้ รวมถึงมันฝรั่งหรือมันเทศก็ช่วยล้างพิษ ทำให้อิ่มไว ลดความอยากอาหารซึ่งก็ช่วยส่งผลต่อการที่น้ำหนักตัวจะพุ่งทะยานขึ้นไปได้ค่ะ สาเหตุหลักๆ ของอาการ “บวมน้ำ” การดื่มน้ำมีส่วนช่วยลดอาการอ้วนแบบบวมน้ำ บางคนคิดว่าการดื่มน้ำจะเพิ่มอาการบวมน้ำ อันที่จริงแล้วการที่เราดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการที่ […]

จัดการสุขภาพช่องปากด้วย “ยอดอ่อนใบไผ่” ประโยชน์จากธรรมชาติ

จัดการสุขภาพช่องปากด้วย “ยอดอ่อนใบไผ่” ประโยชน์จากธรรมชาติ ความปลอดภัยในเรื่องอุปโภคและบริโภคเป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสนใจ ยิ่งของที่ใช้ในชีวิตประจำวันบ่อยๆ ล้วนต้องลดทอนส่วนผสมจากสารเคมีให้เหลือน้อยที่สุดหรือไม่มีเลย เพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดีมากขึ้น แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์จากพืชมีความปลอดภัยสูงและให้ผลลัพท์ค่อนข้างดีในการใช้งาน โดยเฉพาะ “สมุนไพร” ที่กลายเป็นกระแสนิยมสูงในขณะนี้ ทำให้ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ที่ทำจากสมุนไพรวางขายกันอย่างมากมายหลายรูปแบบแม้กระทั่งยาสีฟัน ซึ่งเทรนด์ที่กำลังเป็นที่นิยมอยู่ขณะนี้ คงหนีไม่พ้นสารสกัดจาก “ไผ่” เพราะไผ่หนึ่งต้นสามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างหลากหลาย ทั้งในทางการแพทย์และด้านสุขภาพอื่นๆ ด้วย เช่น ชาร์โคลจากไผ่ สามารถช่วยดูดซับสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกาย ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ทั้งยังใช้เป็นส่วนผสมของผลิตภัณฑ์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นโฟมล้างหน้า เจลทาผิว เครื่องสำอาง หรือแม้กระทั่งยาสีฟัน จะเห็นได้ว่า “ไผ่” เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์หลากหลาย ทำให้ยาสีฟัน SALZ เป็นเจ้าแรกที่นำส่วนผสมของสารสกัดยอดอ่อนใบไผ่มาใช้ในการผลิตยาสีฟันช่วยดูแลสุขภาพปากให้สะอาด ช่วยลดการสะสมแบคทีเรีย ที่เป็นต้นเหตุของกลิ่นปากและคราบพลัค โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหนุ่มๆ สาวๆ รุ่นใหม่ที่ต้องดูแลเรื่องบุคลิกภาพและภาพลักษณ์ให้ดูดีมากเป็นพิเศษ การจัดการสุขภาพช่องปากให้สะอาดและหอมสดชื่นอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ อย่างการเลือกใช้ยาสีฟัน SALZ Herbal Bamboo Relief ที่มีส่วนผสมของสารสกัดยอดอ่อนใบไผ่ ช่วยเพิ่มพลังในการขจัดคราบ อันเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก ผสานกับเกลืออณูเล็กเข้มข้น (Hypertonic Salt) ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ทำให้เหงือกแข็งแรง นอกจากนี้ยังมีไมโคร […]

การ บำรุงผิวหน้า ที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์หลายชนิด

การ บำรุงผิวหน้า ที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์หลายชนิด ตามที่แพทย์หญิง โยะชิคิ โนะบุโกะ แพทย์ด้านผิวหนังและความงาม ได้ให้คำแนะนำเอาไว้ว่า การ บำรุงผิวหน้า ที่ดี ไม่จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์หลายชนิด หากอายุต่ำกว่าช่วง 40 ต้นๆ ใช้แค่โทนเนอร์และเซรั่มก็เพียงพอ เพราะหัวใจสำคัญของการบำรุงผิวคือ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษาความชุ่มชื้น เมื่อพูดถึงการบำรุงผิวหลังล้างหน้า ทฤษฎีเก่าคือ ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยโทนเนอร์ จากนั้นเก็บกักความชุ่มชื้นด้วยน้ำมันจากอิมัลชั่น แต่ปัจจุบันเรารู้แล้วว่า น้ำมันไม่ได้ช่วยปกป้องความชุ่มชื้นในผิว แต่เป็นสารให้ความชุ่มชื้น เช่น เซราไมด์ในผิวหนังชั้นสตราตัมคอร์เนียมต่างหาก ที่ช่วยเก็บกักความชุ่มชื้น ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้อิมัลชั่นหรือครีมเพื่อรักษาความชุ่มชื้น เพียงแค่ใช้โทนเนอร์และเซรั่ม ที่มีส่วนผสมของสารให้ความชุ่มชื้นก็พอ อย่างไรก็ดี ครีมทำหน้าที่เหมือนตัวหล่อลื่น ที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวเป็นไปอย่างราบรื่น จึงเหมาะสำหรับใช้บริเวณรอบดวงตาและรอบริมฝีปาก ซึ่งเป็นส่วนที่เคลื่อนไหวตลอดเวลา อายุ 20-40 ปีต้นๆ บำรุงผิวโดย… “เน้นการรักษาความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ด้วยโทนเนอร์และเซรั่มคงความชุ่มชื้น” ในแต่ละปี ปริมาณน้ำในผิวจะลดลงไปเรื่อยๆ ช่วงที่ประจำเดือนมาตรงเวลา น้ำมันจะถูกขับออกมาอย่างพอเหมาะ จึงควรเน้นบำรุงผิวเพื่อรักษาความชุ่มชื้น และน้ำมันในจุดที่จำเป็นเท่านั้น แต่หากกังวลเรื่องผิวแห้ง ให้เติมความชุ่มชื้นด้วยเซรั่ม แต่ถ้ายังแห้งอยู่ ให้เสริมด้วยครีมหรืออิมัลชั่นในบริเวณที่แห้งง่าย เช่น รอบดวตา […]

นั่งไขว่ห้าง เสี่ยงทำร้ายร่างกายได้หลายอย่าง หากไม่ระวัง

นั่งไขว่ห้าง เสี่ยงทำร้ายร่างกายได้หลายอย่าง หากไม่ระวัง ” นั่งไขว่ห้าง ” จัดเป็นท่านั่งคุ้นชินของสาวๆ หลายคน จนติดเป็นนิสัย  ซึ่งบางคนก็อาจไม่รู้เลยว่า การนั่งในลักษณะนี้ นอกจากจะให้ความสะดวกสบายแล้ว ยังสามารถสร้างผลเสียต่อร่างกายได้หลายอย่างอีกด้วย โดยเฉพาะสาวๆ ออฟฟิศ หรือสาวๆ ทั่วไป ที่ต้องนั่งติดอยู่กับเก้าอี้เป็นเวลานานๆ ก็มักจะชอบยกขาขึ้นมานั่งไขว่ห้างแบบไม่ทันรู้ตัว ในวันนี้เราจึงรวบรวมข้อมูล และผลเสียของการนั่งไขว่ห้างบ่อยๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ ต้นขาใหญ่ขึ้น หลายคนที่ชอบนั่งไขว่ห้างนานๆ อาจรู้สึกว่า ต้นขาใหญ่ขึ้นกว่าปกติ ทั้งๆ ที่ก็มีน้ำหนักตัวเท่าเดิม ซึ่งสาเหตุมาจาก เส้นเลือดบริเวณต้นขาถูกกดทับ ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จนเกิดเป็นไขมันสะสมที่บริเวณต้นขา และทำให้ขาใหญ่ขึ้นตามมา ขาชา ปวดเมื่อยบริเวณขา หลายคนอาจเข้าใจผิดว่า อาการปวดขาหรืออาการขาชา สาเหตุเกิดมาจากการนั่งติดอยู่กับที่เป็นเวลานาน แต่หารู้ไม่ว่า การนั่งไขว่ห้างนั้นก็มีส่วนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้เช่นกัน เพราะเมื่อเส้นประสาทและเส้นเลือดถูกกดทับ จะมีผลให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เพื่อส่งเลือดไปหล่อเลี้ยงยังส่วนต่างๆ ของร่ายกาย ซึ่งอาจทำให้เลือดสูบฉีดไปไม่ถึง จนส่งผลให้เกิดอาการชาที่บริเวนต้นขานั่นเอง >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<

ปวดหัว กัดเล็บ นั่งเขย่าขา สัญญาณเสี่ยงอาการเครียด : 3 วิธีแก้เครียด จากการทำงาน

ปวดหัว กัดเล็บ นั่งเขย่าขา สัญญาณเสี่ยงอาการเครียด : 3 วิธีแก้เครียด จากการทำงาน เคล็ดไม่ลับรับมือความเครียดจากไลฟ์สไตล์ของคนทำงานยุคใหม่ ความเครียดที่เกิดจากการทำงานนั้น เป็นปัญหาที่คนทำงานยุคใหม่แทบทุกคนมีโอกาสพบเจอ ซึ่งเมื่อเกิดความเครียดขึ้นมา แต่ละคนก็จะมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียดที่ความแตกต่างกันออกไป การสะสมความเครียดในชีวิตประจำวันเป็นประจำโดยไม่รู้ตัว อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้น และ ระยะยาวได้ ซึ่งหากเราปล่อยปละละเลย หรือ ไม่มีการป้องกันที่ทันท่วงที ความเครียดสะสมจากไลฟ์สไตล์เหล่านี้อาจนำไปสู่โรคต่างๆที่สามารถสร้างความเสียหายต่อร่างกายอย่างถาวรได้ เราจึงต้องเร่งหา วิธีแก้เครียด เพื่อการทำงานที่มีความสุข และสุขภาพที่แข็งแรงค่ะ   กลัวตกข่าว (FOMO หรือ Fear of Missing Out) หนึ่งในสาเหตุของความเครียด ไลฟ์สไตล์การทำงานของชาวออฟฟิศยุคใหม่ได้เปลี่ยนแปลงไปจากแต่ก่อน ด้วยอิทธิพลของอินเตอร์เน็ต สังคมดิจิทัล และสื่อโซเชียลมีเดียที่แทรกซึมเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต โดยในแต่ละวันนอกจากจะต้องใช้เวลานั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อทำงานต่าง ๆ แล้ว แม้แต่ในช่วงเวลาพักผ่อนส่วนตัว เราก็ยังคงคว้าโทรศัพท์มือถือมาเช็คข่าวสาร และ อีเมล์จากที่ทำงานต่อเนื่องเป็นระยะ ๆ อีกด้วย ซึ่งอาจส่งผลให้กลุ่มคนทำงานยุคใหม่นั้นมีเวลาพักผ่อนและดูแลตัวเองน้อยลง ด้วยสื่อโซเชียลมีเดียต่างๆส่งผลให้ผู้คนทั่วไปเข้าถึงข้อมูลข่าวสารได้สะดวกรวดเร็วยิ่งขึ้น ทันโลกทันเหตุการณ์ แต่การเข้าถึงข้อมูลข่าวสารที่รวดเร็วทันใจเพียงแค่ปลายนิ้วคลิกกลับเป็นสิ่งที่มาพร้อมกับความกดดันทางสังคมหรือที่เราเคยได้ยินกันว่า FOMO หรือ Fear of Missing […]

อาการป่วยของคนทำงานออฟฟิศ ที่ใครๆ ก็ไม่อยากเป็น

เป็นที่ทราบกันดีว่าคนกลุ่มวัยทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เกือบทั้งวันพบว่ามักจะมีอาการเจ็บป่วยที่เรียกว่าอาการออฟฟิศซินโดรม สาเหตุหลักๆ มักเกิดจากสภาพแวดล้อมในสถานที่ทำงานที่ไม่เหมาะสม ไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ กระดูกข้อคอเสื่อม หมอนรองกระดูกอักเสบ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และอาการป่วยอื่นๆ ตามมามากมาย พนักงานออฟฟิศส่วนใหญ่ เมื่อถึงคราวเจ็บไข้ได้ป่วยก็มักจะหลีกเลี่ยงที่จะไปหาหมอ เนื่องจากบางคนกลัวต้องเสียค่ารักษาพยาบาล บางคนกลัวเสียเวลาทำงาน บางคนคิดว่าปล่อยไว้ก่อนยังไม่เป็นอะไรมาก จึงยังไม่ไปหาหมอ และมักจะหาซื้อยามารับประทานเองตามอาการ ซึ่งบางครั้งหากโรคที่เป็นอยู่ไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีจากแพทย์โดยตรง ก็มีโอกาสที่จะทำให้อาการเจ็บป่วยหนักขึ้นจนกลายเป็นโรคร้ายแรงได้ในอนาคตได้ค่ะ วันนี้เราจึงอยากมาเตือนคนทำงานออฟฟิศทุกคนว่าอย่าชะล่าใจไป เพราะอาการเจ็บป่วยป้องกันว่ายากแล้ว รักษาย่อมยากกว่า อย่าปล่อยให้เรื้อรังจนรักษายาก ดูแลตัวเอง ป้องกันเสียตั้งแต่วันนี้เถอะค่ะ จะได้ไม่เป็นภาระใคร เราไปดูกันดีกว่าค่ะว่า การใช้ชีวิตอยู่กับความเร่งรีบตลอดเวลา ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย กินอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ที่ล้วนเป็นปัจจัยที่จะทำให้เกิดโรคต่างภัยไข้เจ็บต่าง ๆ กับพนักงานออฟฟิศนั้นมีอะไรบ้าง ออฟฟิศซินโดรม “ออฟฟิศซินโดรม” เป็นโรคที่เกิดขึ้นโดยตรงกับพนักงานออฟฟิศ ด้วยพฤติกรรมส่วนใหญ่ของคนทำงานที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อยู่เป็นเวลานานโดยไม่ได้ขยับตัว จนทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง ก่อให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้  จากสถิติของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า “คนวัยทำงานร้อยละ 60 มีภาวะโรคออฟฟิศซินโดรม” โรคหัวใจ “โรคหัวใจ” มักเกิดขึ้นกับคนวัยทำงาน คนวัยทำงานมีการดำเนินชีวิตที่ต้อง ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ประกอบกับการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงแถมยังมีรสชาติจัด  และไม่มีเวลาออกกำลังกาย ปัจจัยเหล่านี้แหละ […]

“ออกกำลังกายหน้าร้อน” ทำได้สบาย แต่ต้องรู้หลักการที่ถูกต้อง!

อุณหภูมิที่ร้อนระอุในบ้านเรา ในบางพื้นที่สูงถึง 40 องศา ทำให้คนรักสุขภาพหลายๆ คนเป็นกังวลว่าการออกกำลังกายในช่วงอากาศร้อนจัด หรือการทำกิจกรรมกลางแจ้งนั้นสามารถทำได้หรือไม่ มีข้อดี ข้อเสีย หรือข้อควรระวังอะไรเป็นพิเศษไหม วันนี้เรามีคำตอบมาฝากค่ะ แต่ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกับการออกกำลังกายภายใต้สภาพอากาศที่ร้อนระอุกันก่อน คือ การออกกำลังกายภายใต้สภาพอากาศที่ร้อนจัดเป็นเวลานานๆ อาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย เช่น ระบายความร้อนออกจากร่างกายไม่ทัน การเสียเหงื่อมากเกินไป หัวใจเต้นเร็วขึ้น เส้นเลือดขยายตัวเพื่อรับกับอากาศร้อนจัด โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่ป่วยเป็นโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ควรเพิ่มความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะการออกกำลังกายที่หนักเกินไปและไม่ถูกวิธี จะส่งผลเสียมากกว่าผลดีในช่วงอากาศแบบนี้ค่ะ ดังนั้นเราควรหลีกเลี่ยงสภาวะที่เสี่ยงต่อการเกิดอันตราย ไม่หักโหมหรือออกกำลังหนักจนเกินไป เพียงเท่านี้เราก็สามารถออกกำลังกายในช่วงหน้าร้อนได้อย่างไร้กังวลแล้ว สำหรับวันนี้เรามีข้อแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน้าร้อนมาฝาก ว่าควรทำหรือไม่ควรทำอะไร โดยรายละเอียดมีดังนี้ >> อบอุ่นร่างกายก่อนการออกกำลังกาย << ก่อนออกกำลังเราควรรู้จักอบอุ่นร่างกาย แต่ควรเป็นการอบอุ่นร่างกายเล็กๆ น้อยๆ สักประมาณ 5-10 นาที ด้วยการบริหารหรือการทำท่าต่างๆ ก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง จึงควรวอร์มร่างกาย เนื่องจาก เป็นการเตรียมความพร้อมของร่างกาย เหมือนเป็นการบอกว่าได้เวลาที่จะออกกำลังกายแล้วนั่นเอง ซึ่งจะเป็นการเตรียมสภาพกล้ามเนื้อ หัวใจ และปอดให้พร้อม ยิ่งช่วงหน้าร้อนยิ่งต้องวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังนะคะ เพราะจู่ๆ ไปออกเลย เส้นเลือดอาจบีบตัว จะเสี่ยงเส้นโลหิตแตกเอาได้ อันนี้ต้องระวังให้ดีค่ะ […]

กินแล้วนั่ง ภัยเงียบทำลายสุขภาพที่คุณอาจคาดไม่ถึง

กินแล้วนั่ง ภัยเงียบทำลายสุขภาพที่คุณอาจคาดไม่ถึง พฤติกรรม กินแล้วนั่ง หรือการนั่งอยู่กับที่นานๆ ของสาวๆ ออฟฟิศส่วนใหญ่ หรือแม้กระทั่งหนุ่มๆ สาว ทั่วไปเองก็ตาม อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพ ในแบบที่คุณเองก็ไม่ทันคาดคิด เพราะฉะนั้น วันนี้ เราจึงอยากชวนทุกคนมาทราบถึงผลเสียจากการกระทำเหล่านี้กันค่ะ โดยทั่วไปแล้ว การกินให้เสร็จ แล้วมานั่งทำงานต่อ ดูจะเป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็ทำกันใช่มั้ยคะ แต่หารู้ไม่ว่า มันเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพของคุณเริ่มแย่ เพราะว่าการนั่งอยู่กับที่เป็นเวลานานๆ นั้น สามารถส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายของเราหลายอย่าง อาทิ อาการปวดคอ ปวดหลัง ปวดไหล่ และปวดขา ไปจนถึงออฟฟิศซินโดรม ยิ่งไปกว่านั้น สาวๆ หลายคนมักจะชอบนำขนมขบเคี้ยวอื่นๆ มาทานในระหว่างที่นั่งทำงาน หรือนั่งทำกิจกรรมอย่างอื่นไปด้วย โดยเฉพาะขนมและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงอย่าง ชาไข่มุก น้ำอัดลม จนอาจทำให้เกิดเป็นไขมันสะสม เนื่องจากไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกายหรือขยับร่างกายนั่นเอง แล้วพฤติกรรมเหล่านี้ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพด้านอื่นๆ อย่างไรได้อีกบ้าง ? อ้วนลงพุง ไม่เพียงแต่ผู้ชายเท่านั้นนะคะ ที่จะเป็นโรคอ้วนลงพุงได้ เพราะผู้หญิงอย่างเราเองก็สามารถเป็นได้เหมือนกัน โดยเกิดได้จากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นลักษณะทางพันธุกรรม หรือแม้แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันเองก็ตาม เพราะหลายๆ คนชอบที่จะนั่งทำงานไป และทานขนมขบเคี้ยวไปด้วย […]

“ลดน้ำหนัก” เร็วเกินไป ปัญหาที่มากับการลดน้ำหนักไม่ถูกทาง

ช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมาสาวๆ คนไหนที่เผลอตัวเผลอใจกินอะไรอร่อยๆ เข้าไปเยอะ กลับมารู้ตัวอีกทีน้ำหนักก็พุ่งเอาๆ ใครเป็นแบบนี้ยกมือขึ้นค่ะ! คงต้องถึงเวลาแล้วที่จะต้องเบิร์นเอาไขมันที่สะสมมาออกไปบ้าง ว่าแต่การลดน้ำหนักที่ผ่านมาถ้าจะให้ได้ผลจริงจังต้องเอาแบบค่อยเป็นค่อยไป อย่าใจร้อน เพราะอย่างไรเสียคงต้องให้เวลาร่างกายปรับตัวสักหน่อย ค่อยๆ ลดไปเรื่อยๆ จะดีกว่า ครั้นจะให้ผอมลงภายในเวลาสั้นๆ ก็ทำได้ค่ะ แต่เชื่อเถอะว่าแบบนั้นไม่ยั่งยืน แถมยังเสี่ยงโยโย่กลับมาได้ไวอีกด้วยค่ะ บางคนรู้สึกใจร้อน อยากผอมไวๆ หักโหมลดเอาๆ ทั้งออกกำลังกายแบบหนักหน่วง อดอาหารแบบจริงจังเกินไป ร่างกายจะพังเอานะคะ เพราะระบบเผาผลาญจะรวนและเสียสมดุลเอาได้ เผลอๆ จะกลับมาอ้วนกว่าเดิมอีก เพราะลดน้ำหนักไวไป วันนี้เราเลยอยากมาพูดกันถึงเรื่องนี้ให้ได้ทราบกันค่ะว่าการลดน้ำหนักแบบผิดวิธีเป็นอย่างไร แล้วสาเหตุใดที่ทำให้การลดน้ำหนักของเราไม่ได้ผลสักที ไปดูกันค่ะว่าคำตอบมีอะไรบ้าง >>อดอาหารมากเกินไป<<   ส่วนใหญ่คนที่ลดน้ำหนักมักจะเข้าใจผิดก็คือคิดเอาเองว่าการอดอาหารจะทำให้ผอม กินน้อยที่สุดจะลดได้มากที่สุด อันนั้นผิดนะคะ เพราะการจำกัดแคลอรีมากเกินไป หรือกินอาหารน้อยไปทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร ระบบเผาผลาญในร่างกายมีปัญหา ซึ่งส่งผลให้ร่างกายสะสมปริมาณแคลอรีมากกว่าที่จะเผาผลาญออกไปและยังทำให้ร่างกายสลายกล้ามเนื้อมาใช้เป็นเชื้อเพลิงทนแทนอาหารที่ได้รับไม่เพียงพอ เมื่อกล้ามเนื้อลดลง การเผาผลาญก็ลดลงตามไปด้วย เพราะกล้ามเนื้อเป็นตัวที่เผาผลาญพลังงานในร่างกาย ปกติร่างกายของคนเราควรได้รับพลังงานอย่างน้อยวันละ 1,600 – 1,800 กิโลแคลอรีและใช้วิธีการควบคุมปริมาณและประเภทของอาหารควบคู่ไปด้วยซึ่งตามหลักการควรลดแคลอรีวันละ 500 กิโลแคลอรีเพื่อลดน้ำหนักลงสัปดาห์ละครึ่งกิโลกรัม เท่านี้เรียกว่าพอดีที่สุดแล้ว อย่าหักโหมมากไปแบบนั้นอันตรายจ้า >>กินอาหารที่มีกากใยต่ำ<< การลดน้ำหนักด้วยการกินน้อย หรือกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์จะทำให้หิวมากกว่าปกตินะคะ บางคนคิดว่ากินแป้งไม่ได้เลยกลัวอ้วน เอาแบบนี้ค่ะ […]

วิธีเลือกเครื่องฟอกอากาศ ให้เหมาะกับบ้านแต่ละประเภท กำจัดฝุ่นละออง มลพิษ และสารก่อภูมิแพ้

วิธีเลือกเครื่องฟอกอากาศ เคล็ดลับดูแลบ้านให้ปราศจากฝุ่นละออง มลพิษ และสารก่อภูมิแพ้ ช่วงที่ผ่านมา ประเทศไทยต้องเผชิญกับปัญหาฝุ่นพิษ หรือ ที่หลายคนคุ้นหูกับคำว่า ฝุ่น PM 2.5 โดยเฉพาะคนเมืองอย่างเราๆ จนทำให้หลายคนมีอาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูก น้ำตาไหล เป็นจำนวนมาก ผู้คนจึงหันมาหาวิธีป้องกัน ไม่ว่าจะเป็น การสวมหน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง พยายามอยู่ในบ้านหรือตึกที่ทำงาน แต่สิ่งเหล่านี้ก็ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้หลุดพ้นอันตรายจากฝุ่นละอองเล็ก ๆ อันแสนร้ายกาจนี้ได้ เราต้องอย่าลืม กำจัดฝุ่นในบ้าน ของเราด้วย วิธีเลือกเครื่องฟอกอากาศ ให้เหมาะกับบ้านของเราด้วย   ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร? PM 2.5 เป็นฝุ่นละอองขนาดเล็กไม่เกิน 2.5 ไมครอน มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า   ฝุ่น PM 2.5 เกิดจากอะไร? เกิดขึ้นจากหลายสาเหตุ ทั้งไอเสียดีเซลจากท่อรถยนต์ การใช้ไฟฟ้า การก่อสร้างและโรงงานอุตสาหกรรม และการเผาขยะ   โทษของฝุ่น PM […]

เช็คลิสต์ อาหารลดสิว หากไม่อยากหน้าพัง โปรดฟังทางนี้!

เช็คลิสต์ อาหารลดสิว หากไม่อยากหน้าพัง มาฟังทางนี้! หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า “สิว” สามารถเริ่มแก้ไขได้จากภายในร่างกายของตัวเองก่อน โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหารที่ดี อย่าง อาหารลดสิว หรือวิตามินเสริมรูปแบบแคปซูลที่หลายคนหามาบำรุงร่างกายกัน เพราะถ้าหากร่างกายได้รับการบำรุงจากภายใน ด้วยสารอาหารที่ดีและมีประโยชน์อย่างเต็มที่แล้ว ก็จะมีส่วนช่วยลดโอกาสในการเกิดสิว รวมไปถึงปัญหาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ด้วยนั่นเอง ในวันนี้ เราจึงอยากจะพาทุกคนมารู้จักกับ อาหารที่มีส่วนช่วยในการลดสิว หรือกินแล้วช่วยบรรเทาอาการอักเสบของสิวไม่ให้ลุกลาม ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูพร้อมกันเลยค่ะ ผักและผลไม้วิตามินซีสูง “วิตามินซี” พบได้มากในอาหารจำพวกผักและผลไม้ แต่มักถูกทำลายด้วยความร้อนเมื่อนำมาทำเป็นอาหาร ซึ่งวิตามินซีอาจไม่ได้ช่วยรักษาสิวโดยตรง แต่จะช่วยในเรื่องของการดูแลผิวพรรณ ไปจนถึงสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย โดยหน้าที่หลักๆ ของวิตามินซีคือ ช่วยรักษาบาดแผลให้หายเร็วขึ้น ช่วยเสริมสร้างและรักษาระดับคอลลาเจน ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างสมบูรณ์ แข็งแรง ต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ ช่วยให้รอยดำหรือรอยแผลเป็นจากสิวจางเร็วขึ้น >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<

โรคหน้าร้อน ที่ควรระวัง! วิธีป้องกันและรักษาสุขภาพในฤดูร้อน

โรคหน้าร้อน ที่ควรระวัง! วิธีป้องกันและรักษาสุขภาพในฤดูร้อน ขณะนี้ประเทศไทยต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว เนื่องจากอุณหภูมิที่เพิ่มสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิด โรคหน้าร้อน ต่างๆ ตามมาได้  เป็นเหตุให้ต้องดูแลสุขภาพผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงอย่างระมัดระวัง ได้แก่ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เด็ก หญิงตั้งครรภ์ และโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งเป็นกลุ่มที่ต้องให้ความสำคัญเป็นพิเศษเนื่องจากสุขภาพร่างกายที่ไม่ค่อยแข็งแรง ประกอบกับผู้ที่อยู่ในวัย 60 ปีขึ้นไป ส่วนใหญ่มักมีโรคประจำตัว และโรคเรื้อรัง ทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายกว่าคนวัยหนุ่มสาว หากต้องเผชิญกับอากาศร้อนนานๆ พญ.อรพิชญา ไกรฤทธิ์  แพทย์เวชศาสตร์ผู้สูงอายุ โรงพยาบาลพระรามเก้า กล่าวว่า ในช่วงที่ประเทศไทยต้องเผชิญกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว โรคที่ผู้สูงอายุต้องระวังและพบบ่อยในช่วงอากาศร้อน คือ   1.โรคลมแดด หรือ ฮีตสโตรก (Heat Stroke) เกิดจากการที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิสูง และ ได้รับความร้อนมากเกินไป ส่งผลให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต และ ระบบสมองผิดปกติ   สัญญาณเตือนว่าเรากำลังเป็นโรคฮีตสโตรก สัญญาณเตือนที่สำคัญของโรคฮีตสโตรก คือ ไม่มีเหงื่อออก แม้จะอากาศร้อน หน้าแดง ตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ รู้สึกกระหายน้ำมาก วิงเวียน ปวดศีรษะ คลื่นไส้ […]

อยาก ผมหอม ต้องทำตามนี้! 5 วิธีเพิ่มความหอมให้เส้นผม สดชื่นตลอดวันจนน่าอยู่ใกล้

อยาก ผมหอม ต้องทำตามนี้! 5 วิธีเพิ่มความหอมให้เส้นผม สดชื่นตลอดวันจนน่าอยู่ใกล้ เชื่อว่าสาวๆหลายคนคงเคยประสบปัญหาผมเหม็น โดยเฉพาะช่วงที่อากาศอบอ้าว แถมยังต้องเผชิญกับมลภาวะ และ ฝุ่นควันต่าง ๆ ยิ่งทำให้เกิดเหงื่อ และ กลิ่นไม่พึงประสงค์บนหนังศีรษะและเส้นผม แถมยังรู้สึกเหนอะหนะ และ ทำให้ไม่มั่นใจเมื่อต้องพบเจอผู้คน แต่ยังมีทริคต่างๆ ที่จะช่วยขจัดปัญหาเหล่านี้ให้หมดไป และช่วยให้ ผมหอม สดชื่นมั่นใจตลอดทั้งวัน มีอะไรกันบ้างมาดูกัน!   สระผมให้สะอาดเป็นประจำ เพราะการดูแลผมให้สะอาดอยู่เสมอ เป็นพื้นฐานขั้นต้นสู่สุขภาพหนังศีรษะที่ดี ซึ่งหากหนังศีรษะเราสุขภาพดีแล้ว รังแค เชื้อรา และความผิดปกติอื่นๆ ก็จะไม่มากวนใจ เรียกได้ว่า ผมสุขภาพดี มีชัยไปกว่าครึ่ง   <<คลิกอ่านเทคนิคหน้าถัดไป>>

ป้องกันรังสี UV ด้วยครีมกันแดดและแป้งผสมรองพื้น

ป้องกันรังสี UV ด้วยครีมกันแดดและแป้งผสมรองพื้น สาวๆ หลายคน อาจจะยังไม่ทราบว่า เพียงแค่ทาแป้งผสมรองพื้นที่ใช้อยู่ทุกวันก็สามารถ ป้องกันรังสี UV จากแสงแดดได้ ดังที่ แพทย์หญิงโยะชิคิ โนะบุโกะ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม ได้ให้คำแนะนำเอาไว้ว่า…. ควรใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดในปริมาณที่เหมาะสม ผลิตภัณฑ์กันแดด หากใช้ในปริมาณที่ไม่เหมาะสมอาจไม่ได้ประสิทธิผลเท่าที่ควร ค่า SPF ที่ระบุไว้คือ ประสิทธิภาพที่ได้จากการทาครีมกันแดด 2 มิลลิกรัม ต่อพื้นผิว 1 ตารางเซนติเมตร เมื่อทาทั่วใบหน้าจะต้องใช้ปริมาณครีมกันแดดประมาณเทียบเท่าเหรียญ 10 บาท การทาผลิตภัณฑ์กันแดด บีบผลิตภัณฑ์ลงบนฝ่ามือแล้วทาบนผิวหนังบริเวณที่ไม่มีเสื้อผ้าปกคลุม ลูบไล้บริเวณคอและหลังมือที่ไม่มีเสื้อผ้าปกปิด ปริมาณการใช้ให้ดูจากคำแนะนำบนฉลาก ซึ่งถ้าหากทาในปริมาณที่ไม่เหมาะสม ก็จะไม่ได้ผลเท่าที่ควร แค่รองพื้นก็ช่วยป้องกันรังสียูวีได้ ผลิตภัณฑ์รองพื้นมีคุณสมบัติป้องกันรังสียูวีอยู่แล้ว จึงไม่จำเป็นต้องเลือกรองพื้นที่ป้องกันรังสียูวีโดยเฉพาะ สำหรับในรองพื้นหรือแป้งฝุ่น (loose powder) มีคุณสมบัติเหมือนสารกระจายรังสียูวี จึงเพียงพอสำหรับการป้องกันรังสียูวีในชีวิตประจำวัน ซึ่งดีกว่าการทาครีมกันแดดหนาๆ จนรู้สึกเหนอะหนะ ส่วนการใช้เมคอัพเบสชนิดกันแดด หากทาเพียงบางๆ ก็จะไม่ได้ผลในการป้องกันมากนัก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้เมคอัพเบส แค่รักษาความชุ่มชื้นของผิวด้วยโทนเนอร์และเซรั่ม จากนั้นตามด้วยแป้งผสมรองพื้นก็เพียงพอแล้ว >>คลิกอ่าน”วิธีป้องกันรังสียูวีด้วยแป้งผสมรองพื้น”ในหน้าถัดไป<<

“ความเครียด” จากงาน เอาชนะได้ ถ้ารู้วิธี

ต้องยอมรับอย่างปฏิเสธไม่ได้เลยว่าทุกวันนี้คนเราต่างเผชิญปัญหากับ “ความเครียด” มากเพียงใด ทั้งจากเรื่องส่วนตัว ทั้งจากการทำงาน การใช้ชีวิตที่ต้องดิ้นรนแข่งขัน สภาพแวดล้อม หรือแม้กระทั่งผู้คนที่อยู่รอบกาย ทุกปัจจัยสามารถกระตุ้นให้เกิดความเครียดได้ทุกเวลา และหากเราไม่รู้จักวิธีในการป้องกันหรือขจัดเจ้าความเครียดให้ออกไปแล้วล่ะก็ รับรองเลยค่ะว่าจะส่งผลเสียทั้งต่อร่างกายและจิตใจในระยะยาวอย่างแน่นอน แม้ว่าหลายๆ คนจะพยายามทำหลายวิธีเพื่อจะลดความเครียด แต่กลับรู้สึกว่ายิ่งทำบางทีก็ยิ่งเครียดมากขึ้นใช่มั้ยคะ ขอแนะนำว่าต้องค่อยๆ คิดแก้ไปทีละปัญหาค่ะ เราต้องรู้ก่อนว่าเราเครียดเรื่องอะไร เช่น ถ้าเครียดเรื่องงานก็แก้ที่งานก่อน เอาเป็นว่าเรามีวิธีขจัดความเครียดมาฝากกันเยอะแยะเลย เรียกว่าเป็นวิธีที่ดีๆ ทั้งนั้น แถมยังทำตามได้ง่ายด้วย วันนี้ขอเริ่มจาก “การเอาชนะความเครียดจากงาน” ก่อนเลยนะคะ เพระคนวัยทำงานมักจะเครียดกันเยอะ และหากงานไม่เดิน เงินก็ไม่มีนะเออ มาลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะคะ กับสิ่งที่เรารวบรวมมาฝาก รับรองว่าเป็นวิธีที่เข้าใจง่ายและได้ผลดี ไม่เครียดตามอย่างแน่นอน ไปดูกันเลยค๊า! >> จัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบ << หลายคนอาจไม่รู้มาก่อนนะคะว่าต้นตอของ “ความเครียด” ในที่ทำงานที่คนเรามักมองข้าม คือโต๊ะทำงานค่ะ ลองจินตนาการดูว่าในตอนเช้าที่เราเดินทางมาถึงที่ทำงาน หากเรามองเห็นโต๊ะทำงานแสนรก เต็มไปด้วยกองเอกสารเก่า เศษขนม แก้วน้ำ อารมณ์ที่ดีๆ ในตอนเช้าอาจขุ่นมัวลงไป แต่หากโต๊ะทำงานของเราสะอาด เรียบร้อย เอกสารวางเป็นระเบียบ เราก็พร้อมที่จะเริ่มต้นวันแห่งการทำงานด้วยอารมณ์ที่แจ่มใสมากยิ่งขึ้นจริงมั้ยคะ ดังนั้น การจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบจึงมีความสำคัญและช่วยลดความเครียดให้แก่เราได้ นอกจากจัดโต๊ะทำงานให้เป็นระเบียบแล้ว […]

ANTI-AGING ศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพ และความงามแบบครบวงจร

เคยได้ยินคำโบราณที่กล่าวเอาไว้ว่า “คนเราจะฝืนอะไรก็อาจฝืนได้ แต่สิ่งที่ไม่สามารถฝืนได้ มีอยู่ 2 อย่าง คือ ความตาย และ ความแก่” ทำให้คิดตามว่าประโยคนี้จะเป็นจริงหรือ? แต่พอมาถึงยุคนี้ที่อะไรก็เปลี่ยนไปหมดแล้ว แน่นอนว่าเรื่องของ “ความตาย” เราอาจจะฝืนไม่ได้ แต่เรื่องของความร่วงโรยแห่งวัย หรือ “ความแก่” นั้นเราสามารถฝืนได้ คือ ฝืนให้แก่ช้าลง ดูอ่อนเยาว์มากขึ้นถ้าเทียบกับอายุจริง บางคนอ่อนกว่าอายุจริงเป็นสิบๆ ปีเลยก็มี พูดง่ายๆ คือ เราฝืนไม่ให้แก่ไม่ได้ แต่ฝืนให้แก่ช้าลงได้นั่นเองค่ะ อาการ ฝืน หรือ ขัดขืน ที่ได้กล่าวไปนั้น เป็นการปฏิบัติตัวเพื่อให้ตัวเองคงความอ่อนเยาว์และสวยงามไปได้นานเท่านาน ซึ่งเราจะพูดกันถึงศาสตร์แห่งการชะลอวัย เพื่อคืนความงามให้กับผู้หญิงทุกคนที่ ที่เรียกกันว่า  “ANTI-AGING” เป็นศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพและความงามแบบครบวงจร เหมาะสำหรับผู้หญิงที่ไม่อยากแก่ และพร้อมประกาศศึกที่จะทำสงครามกับความแก่ อย่างไม่เกรงกลัว >> ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับเจ้า ANTI-AGING กันก่อนว่าคืออะไร? << ANTI-AGING หรือเรียกเป็นภาษาไทยว่า “เวชศาสตร์อายุรวัฒน์” แปลว่าศาสตร์การแพทย์ที่ช่วยทำให้คนเรามีอายุยืนยาว คงความหนุ่มความสาวเอาไว้ได้นานที่สุด อีกทั้งยังเสริมสร้างให้มีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ขึ้นด้วย พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ […]

ตาแห้ง จาก ฝุ่น PM 2.5 วิธีป้องกันและรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ตาแห้ง จาก ฝุ่น PM 2.5 วิธีป้องกันและรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ผ่านมาระยะนึงแล้วกับสภาวะฝุ่นขนาดเล็กในอากาศที่มากกว่าปกติ ที่มีค่า PM 2.5 สูงเกินมาตรฐานจากที่กำหนด ปัจจุบันหลายๆ พื้นที่ก็ยังคงมีความเสี่ยงอยู่ เดี๋ยวก็ลด เดี๋ยวก็เพิ่ม มลภาวะที่เป็นพิษเช่นนี้ ทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมา โดยเฉพาะโรคทางตา โดยเฉพาะ ตาแห้ง จาก ฝุ่น PM 2.5  มักเป็นอีกหนึ่งอาการที่พบบ่อยมากในขณะนี้ มาดูคำแนะนำในการดูแลดวงตา เพื่อห่างไกลจากอาการตาแห้งกันค่ะ อาการตาแห้ง เกิดจากอะไร? อาการ “ตาแห้ง” เป็นอีกหนึ่งอาการที่มักพบบ่อยในผู้ที่ต้องเผชิญกับมลภาวะเป็นพิษ สาเหตุของอาการตาแห้ง เกิดจากต่อมน้ำมันที่เปลือกตาทำงานผิดปกติ  เนื่องจากต่อมนี้จะทำหน้าที่สร้างน้ำมัน ที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของน้ำตา เพราะช่วยลดการระเหยของน้ำตา ช่วยในการหล่อลื่นดวงตา   << อาการแบบนี้แสดงว่ากำลังเป็น “ตาแห้ง” หรือเปล่านะ? คลิกอ่านหน้าต่อไป >>

“เส้นเลือดในสมองแตก” ภัยเงียบช่วงหน้าร้อน

หน้าร้อนประเทศไทย อากาศพุ่งทะลุไปที่ 40 องศา เดินออกไปข้างนอกเจอแดดทีเรียกว่าแทบจะลมจับกันเลยทีเดียว ใครเป็นเหมือนกันบ้างคะที่เวลาเดินออกไปเจอแดดที่ร้อนจัด เมื่อกลับเข้ามาในที่ร่มแล้วมักจะมีอาการปวดหัว ปวดบริเวณขมับ จับดูก็จะเห็นว่ามันเต้นตุ้บๆ บางครั้งก็กลัวว่าเส้นเลือดในสมองจะแตกเป็นเสี่ยงๆ ออกมาเลยล่ะค่ะ ถ้าใครกำลังเจออาการเหล่านี้ในหน้าร้อนต้องระวังตัวเอาไว้เลย เพราะอาจเสี่ยงเกิดภาวะ “เส้นเลือดสมองแตก” เอาได้ง่ายๆ ค่ะ ต้องไม่ลืมว่าภาวะหลอดเลือดสมองแตกนี้พบมากเป็นอันดับ 2 ของโรคที่เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน รองมาจากโรคหัวใจ ดังนั้น การรู้จักและรู้ทันโรคนี้เพื่อหาทางป้องกันตนเองและคนรอบข้างจึงเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเลยนะคะ เพราะโรคนี้ได้คร่าชีวิตคนไทยไปปีละจำนวนมาก โดยเฉพาะช่วงที่อากาศร้อนจัด เราจึงต้องหมั่นเตือนสติตัวเองเป็นประจำว่า ควรป้องกันและรู้วิธีหลีกเลี่ยงพื่อไม่ให้เส้นเลือดสมองของเราถูกทำลาย วันนี้เราเลยรวบรวมเนื้อหาจากแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ เพื่อมาสรุปให้คุณผู้อ่านได้รับทราบกัน ไปดูกันว่าใครที่เสี่ยงเกิดอาการนี้ได้ เมื่อกลัวแล้วจะต้องป้องกันตัวเองอย่างไร หรือคอยสังเกตคนใกล้ชิดเพื่อไม่ให้เกิดอาการนี้ด้วย…อย่าลืมว่า “เส้นเลือดในสมองแตก” เป็นกันได้แบบไม่จำกัดอายุ ป้องกันไว้ดีกว่าแก้ค่ะ >> อย่ามองข้าม “อาการเส้นเลือดในสมองแตก” << “อาการเส้นเลือดในสมองแตก” เกิดจากความดันสูงที่มักเกิดขึ้นในผู้สูงอายุง่ายกว่าคนอายุน้อย แต่ก็ใช่ว่าคนอายุน้อยจะไม่เสี่ยงนะคะ หน้าร้อนแบบนี้เสี่ยงกันทุกคน ผู้ผ่วยจะมีอาการเดินไม่ตรง มีอาการเซ ออกเสียงไม่ชัด พูดไม่ออก เอื้อมหยิบสิ่งของไม่ได้ ไม่มีแรง ชาบริเวณ มือ แขน ขา มองภาพไม่ชัด ตาพร่ามัว เห็นภาพซ้อน […]

keyboard_arrow_up