สุขภาพและความงาม

จริงหรือไม่? วางโทรศัพท์ไว้ใกล้หัวนอน เสี่ยงเป็นโรค “มะเร็งสมอง” เรามักจะเห็นข้อความต่างๆ บนโลกออนไลน์ที่มีการแชร์กันออกไปเป็นจำนวนมาก ว่า “การวางโทรศัพท์มือถือไว้ตรงหัวนอน ทำให้เป็นมะเร็งสมอง” ซึ่งข้อความนี้อาจทำให้หลายคนเข้าใจผิด เพราะว่าการวางโทรศัพท์มือถือไว้ตรงหัวนอนนั้น ไม่ได้ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งสมองแต่อย่างใด โดย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ให้ข้อมูลว่า ปัจจุบันมีการศึกษาในหลายงานวิจัย แต่ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนที่แสดงว่าการใช้โทรศัพท์มือถือ หรือการวางโทรศัพท์มือถือใกล้บริเวณศีรษะ ทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งสมองทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์นี้ยังคงต้องมีการศึกษาต่อเนื่อง และติดตามในระยะยาวในอนาคต แต่ผลกระทบที่ชัดเจนจากคลื่นวิทยุที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือต่อร่างกายมนุษย์นั้นคือ ทำให้อวัยวะที่สัมผัสนานพออุณหภูมิเพิ่มขึ้น เช่น เมื่อใช้โทรศัพท์มือถือแนบหูนานๆ ทำให้รู้สึกร้อนที่ใบหูเท่านั้น และสำหรับผู้ที่มีความกังวล อยากหลีกเลี่ยงคลื่นวิทยุจากโทรศัพท์มือถือ อาจทำได้โดยการลดการใช้โทรศัพท์มือถือให้มากที่สุด โดยใช้โทรศัพท์มีสายหรือโทรศัพท์บ้านแทน หรือหากจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์มือถือก็เลือกใช้อุปกรณ์ Hand free เช่น เปิดลำโพง ใช้หูฟัง โดยวางโทรศัพท์มือถือห่างจากศีรษะ อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  5 วิธีถนอมสายตา เมื่อเจอแสงจ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ 7 สัญญาณ สุขภาพผิว ที่บ่งบอกว่าผิวของเราต้องการการดูแลด่วน อาการปวดแบบนี้ ปวดกระดูก หรือปวดกล้ามเนื้อกันแน่นะ? แก้ปวดหัวไมเกรน ด้วยการปรับพฤติกรรมเสี่ยงและเลี่ยงสิ่งกระตุ้น 5 วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเราต้องเผชิญกับการนอนน้อย […]

นิ้วล็อก อย่าเพิ่งช็อก! หายขาดได้ถ้ารีบแก้ไขและรีบไปรักษา มนุษย์ออฟฟิศไม่ว่ายุคสมัยไหนก็ต้องใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงาน บางทีนั่งพิมพ์ทั้งวันวนไปอยู่อย่างนั้นจนปวดมือปวดนิ้ว นานวันเข้าก็เริ่มรู้สึกว่านิ้วเริ่มตึง เคลื่อนไหวยาก เวลางอนิ้วจะรู้สึกติดขัด ใครที่มีอาการแบบนี้อย่าเพิ่งตกใจ หรือช็อกจนทำอะไรไม่ถูก แต่ให้คิดและตั้งข้อสงสัยไว้ว่า เราอาจใช้นิ้วหรือใช้ข้อมือมากเกินไปจนเป็นโรค “นิ้วล็อก” สำหรับสาเหตุของโรคนิ้วล็อกนั้น เกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นงอนิ้วที่บริเวณฝ่ามือหรือตรงโคนนิ้ว แม้ว่าก่อนหน้านี้กลุ่มเสี่ยงจะเปลี่ยนหญิงสูงวัยอายุประมาณ 40-50 ปี แต่ตอนนี้โรคนิ้วล็อกเริ่มคืบคลานเข้ามาใกล้วัยทำงานมากขึ้น เนื่องจากวัยทำงานต้องพิมพ์งานผ่านคียบอร์ด โทรศัพท์ และไอแพดแทบจะตลอดเวลา อาการของโรคนิ้วล็อกจะแบ่งออกเป็น 4 ระยะ คือ เริ่มจากระยะที่ 1 เริ่มปวดบริเวณโคนนิ้วมือ แต่ยังไม่มีอาการติดขัดหรือสะดุด ต่อด้วยระยะที่ 2 มีอาการติดขัดและสะดุดเวลาขยับนิ้ว งอนิ้ว หรือเหยียดนิ้ว เนื่องจากปลอกเส้นเอ็นจะตีบแคบลง และระยะที่ 3 เมื่องอนิ้วจะมีอาการติดขัด ไม่สามารถเหยียดนิ้วออกได้ ต้องใช้มืออีกข้างหนึ่งช่วยในการเหยียดนิ้วมือออกมา สุดท้ายคือระยะที่ 4 อักเสบและบวมบริเวณนิ้ว ไม่สามารถเหยียดนิ้วออกได้ ถ้าพยายามใช้อีกมือแกะออกจะปวดมากขึ้น อย่างไรก็ตาม โรคนิ้วล็อก นั้นสามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานๆ ข้อที่ค้างอยู่งอไม่ลงอาจจะทำให้มีข้อยึดและส่งผลให้เกิดข้อยึดติดถาวรถึงแม้จะทำการรักษาแล้วก็ตาม จึงไม่ควรปล่อยให้เกิดอาการในระยะที่ 3 หรือระยะที่ 4 […]

ทุกวันนี้หนุ่มสาววัยทำงานต้องนั่งอยู่หน้าคอมฯถึงวันละ 8 ชั่วโมง บางคนงานรัดตัวจนแทบไม่ได้ลุกไปไหน อาการ ปวดหลัง เองก็ถือเป็นอีกหนึ่งอาการหลักที่คอยกวนใจ

5 เคล็ดลับสวยสุขภาพดี ฉบับรับหน้าฝนกับ “สินค้าตราวัตสัน” หลายคนชอบฤดูฝนโดยเฉพาะตอนฝนตกที่อากาศเย็นสบาย แต่ก็มักจะมาพร้อมกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวและชื้นแฉะ   ซึ่งทำให้เหงื่อออกง่าย และปัญหาเกี่ยวกับผิวอื่น ๆ ตามมา วันนี้วัตสันจะเผยเคล็ดลับสุดปัง โดยมีตัวช่วยเป็นสินค้าตราวัตสัน จัดการความ หงุดหงิดในช่วงหน้าฝนได้อยู่หมัด จะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง ไปดูกันเลย เคล็ดลับที่ 1 : ผมสวยและหนังศีรษะสุขภาพดี ด้วย Naturals by Watsons   สังเกตกันมั้ยว่า หน้าฝนแบบนี้ผมจะลีบง่ายเป็นพิเศษ บางคนอาจมีรังแคมากกว่าปกติ รวมถึงอาการคัน และผมร่วง แม้ว่าไม่ได้โดนฝนเลยก็ตาม ทั้งหมดนี้ก็เพราะความชื้นในอากาศที่ส่งผลต่อสุขภาพผมและหนังศีรษะ เราจึงต้องเลือกใช้แชมพูและครีมบำรุงผมที่ เหมาะสมกับสภาพอากาศอย่างเนเชอรัล โอลีฟ แชมพู (Naturals Olive Shampoo) และเนเชอรัล โอลีฟ คอนดิชันเนอร์ (Naturals Olive Conditioner) จาก Naturals by Watsons ที่มีส่วนผสมของธรรมชาติ อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ อุดมด้วยวิตามินและกรดไขมัน ธรรมชาติ ปกป้องหนังศีรษะทุกครั้งที่ใช้ แถมยังมีกลิ่นหอมผ่อนคลายอีกด้วย เคล็ดลับที่ 2 : คืนความสดชื่นให้ผิวระหว่างวัน ด้วย Watsons Invigorating Wet Wipes   ในช่วงใกล้ฝนตกที่อากาศทั้งร้อน ทั้งชื้น ทั้งอบอ้าว ทำให้หลายคนกังวลเรื่องกลิ่นกายระหว่างวัน ควรพกทิชชู่เปียกไว้สำหรับบริเวณที่เหงื่อออกง่าย […]

ปวดฟันคุด ทำอย่างไร? บรรเทาแบบไหนถึงจะช่วยให้อาการปวดลดลง หากใครเคยมีประสบการณ์ ปวดฟันคุด มาก่อน เชื่อได้เลยว่าคงไม่อยากให้เกิดเหตุการณ์แบบนั้นซ้ำขึ้นมา เพราะมันเป็นความรู้สึกปวดที่ทรมานอย่างแท้จริง เนื่องจากฟันคุดนั้นมักจะโตขึ้นในมุมหรือทิศทางที่ไม่ถูกต้อง บางครั้งก็งอกออกไปทางด้านข้าง ทำให้เกิดการอัดแน่นและสร้างความเจ็บปวดนี้ลามไปยังฟันที่อยู่ข้างๆ ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ฟันคุดนั้นยังอาจนำมาซึ่งหลากหลายปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อที่ฟันคุด หรือแม้กระทั่งเป็นซีสต์ (ถุงน้ำ) ดังนั้น เมื่อฟันคุดขึ้นมาแล้วเราควรไปพบทันตแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่ถูกต้อง ป้องกันปัญหาและความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต แต่หากว่าฟันคุดนั้นมันดันขึ้นมาแล้ว และสร้างปัญหา สร้างความเจ็บปวดให้กับเราหละจะทำอย่างไร วันนี้เราเลยเอาวิธีดีๆ ในการบรรเทาอาการปวดฟันคุดมาบอกต่อกัน 1.บรรเทาอาการปวดด้วยการบ้วนปาก เพียงแค่ผสมน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับเกลือป่น 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน แล้วกลั้วส่วนผสมน้ำเกลือนั้นในปากประมาณ 30 ถึง 60 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดฟันคุดลงมาได้ 2.บรรเทาอาการปวดด้วยกานพลู นำกานพลูทั้งก้าน (อย่าบดหรือหั่น) สอดเข้าไปในปากตรงบริเวณที่ปวดฟันคุด ทิ้งให้กานพลูอยู่ตรงบริเวณที่ปวดจนกว่าจะรู้สึกชา หากมีน้ำมันกานพลูคุณก็สามารถใช้ได้เช่นกัน โดยให้ใช้ก้านสำลีสะอาดชุบน้ำมันกานพลูแล้วทาบริเวณเหงือกที่ปวดเบาๆ เนื่องจากกานพลูและน้ำมันกานพลูนั้นมีคุณสมบัติในการลดภาวะเลือดออกตามไรฟันรวมถึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดฟันได้ นับว่าเป็นวิธีทางธรรมชาติ 3.บรรเทาอาการปวดด้วยยาแก้ปวด ถ้าหากรู้สึกปวดขึ้นมาคงไม่มีวิธีไหนง่ายและแก้อาการปวดได้ดีไปกว่าการกินยาแก้ปวดอีกแล้ว อย่างไรก็ตามเราควรปรึกษาเภสัชกรว่าใช้ยาตัวไหนจึงจะเหมาะสม และปฏิบัติตามอย่างละเอียดว่าควรกินในปริมาณเท่าไหร่ แม้ว่าเราจะสามารถบรรเทาอาการปวดฟันคุดด้วยวิธีต่างๆ แต่มันก็เป็นเพียงการแก้ปัญหาในเบื้องต้นเท่านั้น จะดีกว่าถ้าเราไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง ข้อมูลจาก: Colgate® อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  […]

รู้หรือไม่? “ภูมิแพ้อาหารแฝง” กับ “แพ้อาหาร” ไม่เหมือนกัน หลายคนเข้าใจผิดว่า “ภูมิแพ้อาหารแฝง” กับ “อาการแพ้อาหาร” นั้นคืออาการเดียวกัน แต่ที่จริงแล้วทั้งสองอาการมีความแตกต่างกัน ดังนั้นวันนี้เรามาทำความเข้าใจความแตกต่างของสาเหตุและอาการกันดีกว่า เพื่อเป็นการเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม กับสาระความรู้ดี ๆ จาก ห้องปฏิบัติการ บริษัท เนชั่นแนล เฮล์ทแคร์ ซิสเท็มส์ จำกัด (N Health) หากพูดถึงการแพ้อาหาร ส่วนใหญ่จะนึกถึงอาการที่มีผื่นคันขึ้นตามตัว หายใจไม่ออก บวมที่ใบหน้า คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย อาการแบบนี้เรียกจะว่าการแพ้อาหารแบบเฉียบพลัน แต่ภูมิแพ้อาหารแฝง คือ อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในระบบย่อยอาหารหลังจากกินอาหารที่แพ้เข้าไป โดยอาการจะไม่รุนแรงเหมือนเวลาแพ้อาหารที่เกิดขึ้นฉับพลัน แต่จะสร้างความรำคาญให้กับคนที่มีอาการ ซึ่งทั้งสองอาการมีความแตกต่างกัน “อาการแพ้อาหาร” เกิดจากสิ่งที่รับประทานเข้าไปนั้นได้ไปกระตุ้นระบบภูมิต้านทานชนิด IgE ให้ทำงานเกินกว่าปกติ ทำให้ร่างกายเข้าใจว่าสิ่งที่รับประทานเข้าไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย จึงแสดงอาการแพ้เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน แม้ว่าจะรับประทานเพียงเล็กน้อยก็มีผลได้ ขณะที่ “ภูมิแพ้อาหารแฝง” ร่างกายจะสร้างสารภูมิต้านทานชนิดอิมมูโนโกลบูลินจี (IgG) ทำปฏิกริยากับอาหารที่แพ้ หากรับประทานในปริมาณเล็กน้อยก็อาจไม่ส่งผลกระทบอะไร และส่วนใหญ่ผู้มีอาการจึงมักไม่รู้ว่าตัวเองแพ้อาหารแฝงชนิดไหน นอกจากนี้ภูมิแพ้อาหารแฝงจะแสดงอาการช้ากว่าการแพ้อาหารทั่วไป อาจใช้เวลาถึง 48 […]

เช็กอาการ “มะเร็งสมอง” ภัยร้ายใกล้ตัว อาการแบบไหนที่ควรระวัง มะเร็งสมอง เป็นโรคร้ายใกล้ตัวที่คร่าชีวิตของผู้คนและพรากชีวิตของบุคคลอันเป็นที่รักของใครหลายๆ คน วันนี้ GL จึงขอพามาทำความรู้จักกับโรคนี้ว่ามีสาเหตุจากอะไร และมีอาการแบบไหนที่เราควรต้องระวัง โรคมะเร็งสมอง เกิดจากเนื้องอกที่เป็นเนื้อร้ายบริเวณสมองและเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว อาจเกิดขึ้นเองที่เนื้อเยื่อสมอง หรือจากการลุกลามของมะเร็งจากอวัยวะอื่น มีปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคมะเร็ง เช่น การสัมผัสสารเคมี การสูบบุหรี่ หรือประวัติการเกิดโรคมะเร็งของสมาชิกในครอบครัว โรคนี้จะส่งผลต่อร่างกายและการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ปวดศีรษะ เป็นลม คลื่นไส้อาเจียน ปัญหาด้านการทรงตัว ความคิด สติปัญญา ความทรงจำ การพูด การมองเห็น บุคลิกภาพ และอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต สำหรับอาการของโรคมะเร็งสมองจะขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งที่พบของเนื้องอก โดยอาการที่พบอาจมีสาเหตุหรือเป็นผลข้างเคียงมาจากความผิดปกติอื่นที่ไม่ใช่มะเร็งสมองก็ได้ ไม่ควรวิตกกังวลจนเกินไปหากเป็นเพียงอาการเบื้องต้นหรืออาการที่ไม่รุนแรง แต่ก็สามารถไปพบแพทย์ได้หากมีข้อสงสัย แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ที่เป็นโรคมะเร็งสมองอาจมีอาการดังต่อไปนี้ – ปวดศีรษะ โดยจะมีอาการรุนแรงในตอนเช้า – คลื่นไส้ อาเจียน – เป็นลมหมดสติ – ซึม – ชัก – อ่อนแรงและชาบริเวณแขนและขา – กล้ามเนื้อกระตุก […]

รู้จัก “แอนโทไซยานิน” Super Food สีม่วง เทรนด์สุขภาพมาแรงล่าสุด ในตอนนี้เทรนด์สุขภาพดีกำลังมาแรงเลยนะคะ คนทุกเพศทุกวัยในยุคปัจจุบันเริ่มหันมาสนใจและใส่ใจเรื่องสุขภาพ ความสวยความงามกันมากขึ้น ซึ่งนอกจากเรื่องของการออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราสุขภาพดีขึ้นได้ และถ้าพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แน่นอนว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินเรื่องการทานผักผลไม้ให้ครบเจ็ดสี หรือ Rainbow Eating กันมาบ้าง สำหรับ Rainbow Eating นั้นเป็นตัวช่วยให้เราร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใส แต่รู้ไหมว่ามีกลุ่มอาหารอยู่สีหนึ่งที่คนทั่วโลกได้รับเข้าร่างกายในปริมาณน้อยมากๆ นั่นก็คือสีม่วง ที่อุดมไปด้วยสารไฟโตนูเทรียนท์ที่ดีต่อสุขภาพ นั่นคือ แอนโทไซยานิน Goodlifeupdate เลยอยากมาบอกเล่าถึงประโยชน์ของตัวช่วยที่ทำให้เราสุขภาพดีอย่าง แอนโทไซยานิน ให้ทุกคนได้ฟังกัน แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) คือ สารสำคัญธรรมชาติในกลุ่มของฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) พบได้มากในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มะเขือม่วง มันเทศสีม่วง ดอกอัญชัญ มีคุณประโยชน์มากมายหลากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการจัดการสารอาหารอย่างไขมันและน้ำตาลภายในหลอดเลือด ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร ปกป้องอวัยวะสำคัญต่างๆ รวมถึง ตับและหัวใจ ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย มีส่วนช่วยควบคุมการอักเสบในร่างกาย และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกาย แม้ว่า แอนโทไซยานิน จะมีคุณประโยชน์มากมายอย่างที่บอกไป แต่ในชีวิตประจำวันทั่วไปเราคงไม่สามารถรับแอนโทไซยานิน […]

“มะเร็งปากมดลูก” โรคร้ายที่ป้องกันได้ “มะเร็งปากมดลูก” เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยเป็นอันดับ 2 ของผู้หญิง และทำให้เสียชีวิตมากถึง 14 คนต่อวัน สิ่งที่หลายคนไม่ทราบ คือ มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งไม่กี่ชนิดที่ป้องกันได้ คือ มีระยะก่อนมะเร็งที่สามารถตรวจพบได้ เพื่อหาทางป้องกัน ดูแลรักษาที่เหมาะสม และลดความรุนแรงของโรค นอกจากนี้ เรายังสามารถฉีดวัคซีนป้องกัน เพื่อลดโอกาสการเกิดโรคได้อีกด้วย บทความตอนนี้จึงได้เชิญ พญ.ชลิดา เรารุ่งโรจน์ แพทย์เฉพาะทางสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา-มะเร็งนรีเวชวิทยา โรงพยาบาลนวเวช มาให้ความรู้เกี่ยวกับมะเร็งปากมดลูก รวมทั้งวิธีคัดกรอง และป้องกัน เพื่อสาวๆ อยู่ห่างไกลจากโรคร้ายนี้ อาการของมะเร็งปากมดลูก อาการในระยะเริ่มแรกของมะเร็งปากมดลูกมักไม่ปรากฏให้เห็นชัด แต่สามารถตรวจพบได้โดยการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก เมื่ออาการเริ่มรุนแรงอาจมีเลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด มีเลือดออกขณะมีเพศสัมพันธ์ หรือมีตกขาวผิดปกติ ส่วนอาการในมะเร็งระยะลุกลาม ผู้ป่วยอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย เช่น ขาบวม ต่อมน้ำเหลืองโต ไตวาย ปัสสาวะหรืออุจจาระมีเลือดปน สาเหตุ มะเร็งปากมดลูก เกิดจากการติดเชื้อไวรัส HPV สายพันธุ์เสี่ยงสูง โดยสายพันธุ์ที่พบได้บ่อยที่สุดได้แก่ สายพันธุ์ 16 และ 18 ซึ่งมาจากการมีเพศสัมพันธ์ ป้องกันอย่างไร นอกจากการรับวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูกแล้ว การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก […]

วัยทำงานเป็นช่วงวัยที่ทุกอย่างดูเร่งรีบ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการกินอาหาร รวมไปถึงการใช้ชีวิต วันนี้ GL เลยนำ 5 วิธีช่วยดูแลสุขภาพสำหรับชาวออฟฟิศมาฝากกัน

วัยทำงานส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ขยับตัวไปไหน เพราะต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมงจนตาลาย แถมกินถล่มทลายแต่ลืมออกกำลังกายจนน้ำหนักตัวเพิ่ม ต้นขาใหญ่

ไม่ว่าจะผ่านกี่ร้อนกี่หนาว สุขภาพผิวภายนอกก็สำคัญไม่ต่างกับสุขภาพภายในร่างกาย ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้น สภาพผิวย่อมเกิดการเปลี่ยนแปลง และปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเปลี่ยนแปลงก็ไม่ได้มีแค่เรื่องของอายุ เพราะแต่ละคนมีกิจกรรมที่แตกต่างกัน ปัญหาผิวจึงมีความแตกต่างกันไปอีกด้วย ปัญหาหลักๆ ของสภาพผิวส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่ออายุย่างเข้าเลข 3 ไม่ได้หมายถึงเป็นเพราะอายุนะคะ แต่ในวัยนี้กิจกรรมที่ทำเริ่มมีความเสี่ยงต่อสภาพผิวมากขึ้น และมักจะเกิดข้อกังวลใจกับผิว ไม่ว่าจะเป็นรอยด่างดำจากสิวหรือจากการอักเสบของผิว และในบางคน อาจเกิดจากการโดนแสงแดดมากเกินไป อีกทั้งยังขาดการบำรุงอย่างต่อเนื่องก็อาจเกิดฝ้า-กระก่อนวัยอันควร หรือการเสื่อมสลายของคอลลาเจน นอกจากนี้ แม้ว่าจะนั่งทำงานอยู่กับที่ก็อย่าชะล่าใจไป เพราะนอกจากแสงจากรังสียูวีนอกอาคารแล้ว ยังมีแสงจากหน้าจอคอมพิวเตอร์และแสงไฟในอาคาร ที่เมื่อโดนเป็นประจำทุกวันก็ย่อมทำให้เกิดผลเสียต่อผิวได้เช่นกัน อีกทั้งปัจจัยของการใช้ชีวิตในปัจจุบันนั้น ไม่ว่าจะเป็นการนอนดึก ดื่มน้ำน้อย หรือผู้ที่ชอบสังสรรค์ปาร์ตี้อย่างหนักหน่วง ก็เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดการทำลายผิวไปโดยไม่รู้ตัว  แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะปัญหาผิวนั้นเราดูแลได้ วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆ ที่จะทำให้การใช้ชีวิตของคุณสนุกต่อได้แบบคลายกังวล โดยเฉพาะการเติมอาหารให้แก่ผิว และตัวช่วยในการเติมผิวนั้นหนีไม่พ้นเรื่องราวของคอลลาเจนเปปไทน์ดีๆ นี่หล่ะค่ะ โดยทุกวันนี้ มีอาหารเสริมในรูปแบบเจลลี่ที่ทานง่าย และสูตรที่อยากแนะนำวันนี้ มี 2 สูตร ซึ่งมีส่วนผสมที่แตกต่างกัน สูตรที่ 1.  คอลลาเจนเปปไทน์ที่มีส่วนผสมของ แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) ซึ่งจะเป็นตัวที่ช่วยต่อต้านริ้วรอยจากรังสียูวีและฟื้นฟูผิว มีส่วนประกอบหลัก 3 ส่วน 1.มีตัวแอสตาแซนธิน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง สูงกว่าวิตามินซี 6,000 […]

Samsung Galaxy Watch4 Series สมาร์ทวอทช์ที่รู้จักคุณดีที่สุด ตอบโจทย์ได้ทั้งไลฟ์สไตล์และสุขภาพ ยุคนี้คนรุ่นใหม่หันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น นอกจากเสื้อผ้า หน้า ผม เครื่องแต่งกาย และรองเท้าที่ใช้สำหรับการออกกำลังกายแล้ว สมาร์ทวอทช์ก็เป็นไอเท็มอีกชิ้นหนึ่งที่เราจะขาดไปไม่ได้ เพราะสิ่งนี้จะทำให้การใช้ชีวิตของเราง่ายขึ้นกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นการช่วยแจ้งเตือนนัดหมาย ติดตามการออกกำลังกายและสุขภาพ หรือแม้แต่การทำให้เราเข้าถึงแอปพลิเคชันได้โดยที่ไม่ต้องหยิบสมาร์ทโฟนออกมา ต่างจากนาฬิกาปกติที่ใช้ได้แต่ดูเวลาอย่างเดียว เช่นเดียวกับ Galaxy Watch4 Series สมาร์ทวอทช์รุ่นใหม่จาก Samsung ที่ดีไซน์สวยและแข็งแรง เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์ใส่ได้ทุกโอกาสตั้งแต่เริ่มวันยันเข้านอน หลังจากที่ได้มาใช้ก็เลยลองใส่ไปทำงานตอนเช้า รู้สึกว่าเจ้า Galaxy Watch4 ทำให้เราดูสมาร์ททันสมัย เพียงแค่เปลี่ยนหน้าปัดให้เข้ากับสถานการณ์ก็ช่วยสร้างบุคลิกภาพที่ดีขึ้นมาได้ แถมหน้าปัดยังมีให้เลือกเยอะมาก ตกแต่งได้ตามสไตล์เราเลยด้วย ซึ่งจะตั้งค่าได้ละเอียดยิ่งขึ้นไปอีกหากว่าใช้งานแอปฯ Galaxy Wearable อีกจุดเด่นของ Galaxy Watch4 Series ที่เพิ่งเปิดตัวออกมาใหม่นี้ ก็คือการที่มีเซนเซอร์ที่ใช้วัดข้อมูลร่างกาย (Body Composition)1 มาให้ด้วย ถือเป็นครั้งแรกที่มีการวัดค่านี้ในสมาร์ทวอทช์ ซึ่งน่าตื่นตาตื่นใจและน่าใช้สุดๆ เพราะจะทำให้เรารู้ได้ทันทีว่าควรปรับกิจวัตรหรือพฤติกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันให้สุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร ขณะเดียวกัน Galaxy Watch4 Series ก็ยังมีประสิทธิภาพ […]

อย่าเฉยเมื่อชา! เพราะอาการ ชาปลายมือ ชาปลายนิ้ว อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่บอกว่าร่างกายกำลังแย่ อาการชาเรียกได้ว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อย จนหลายคนแทบจะไม่สนใจ เพราะคิดว่าเป็นไม่นาน นวดนิดเดียวเดี๋ยวอาการเหล่านั้นก็หายไป ไม่มีอะไรร้ายแรง แต่รู้ไหมว่าจริงๆ แล้วอาการชาที่เกิดขึ้นเหล่านี้ ไม่ว่าจะเป็นชาปลายนิ้ว ชาปลายมือ หรือชาที่ปลายเท้า อาจเป็นสัญญาณเตือนโรคร้ายที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราได้ ดังนั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าอาการชาแบบไหน ที่อาจส่งผลร้ายกับร่างกายเรา 1.ชาปลายเท้าและปลายมือเข้าหาลำตัว อาการชาแบบนี้ มักมีสาเหตุมาจากการอักเสบของปลายประสาทหรือปลายประสาทเสื่อม เนื่องจากร่างกายขาดสารอาหารที่สำคัญ อย่างเช่น วิตามินบี 1 วิตามินบี 6 หรือ วิตามินบี 12 และอาจเป็นสัญญาณเตือนที่เกิดขึ้นของโรค โรคไต โรคมะเร็ง เป็นต้น 2.ชาปลายนิ้วมือเกือบทุกนิ้ว แต่นิ้วก้อยไม่ชาหรือชาน้อยที่สุด อาการเช่นนี้มักจะเกิดขึ้นตอนกลางคืนหรือตอนตื่นนอน แต่ถ้าหากเกิดขึ้นในตอนกลางวันมักจะมีสาเหตุมาจากการทำท่าบางประการที่ไม่เหมาะสมหรือทำต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น ชูมือสูง ขี่มอเตอร์ไซค์ คุยโทรศัพท์ หรือใช้มือทำงานบางอย่างอย่างหนัก จนเส้นเอ็นกดทับเส้นประสาทตรงข้อมือ เป็นอาการที่ไม่รุนแรงมาก เพียงแต่เปลี่ยนอิริยาบถหรือลดการใช้มือข้างที่ชาลง 3.ชาที่บริเวณนิ้วก้อย นิ้วนาง และขอบมือด้านเดียวกัน แต่ไม่เลยเกินข้อมือ การชาแบบนี้มักจะเกิดขึ้นหลังจากเส้นประสาทถูกกดทับตรงข้อศอก เพียงแต่เปลี่ยนท่าหรือลดการใช้งานมือข้างที่ชาลงก็จะช่วยได้ แต่หากว่ารู้สึกชาเลยข้อมือขึ้นมาจนถึงข้อศอก มักจะมีสาเหตุมาจากเส้นประสาทถูกกดทับบริเวณกระดูกไหปลาร้า หากเป็นเช่นนี้ควรปรึกษาแพทย์ทันที […]

โพรพอลิส กระชายพลัส  ไอเทมต้านไวรัสคู่ใจชาวออฟฟิศ ในยุคนิวนอมอลที่เราทุกคนจะต้องระวังการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสcovid – 19  ทำให้เราต้องไปทำงานหรือออกไปข้างนอกกันแบบระมัดระวัง และแน่นอนว่าแมสหรือหน้ากากอนามัยและแอลกอฮอล์ก็กลายเป็นไอเทมที่ต้องติดตัวไปทุกที่ อีกทั้งยังต้องดูแลรักษาตัวเองให้แข็งแรงอีกด้วย วันนี้ Goodlife ก็เลยขอแชร์ความรู้เล็กๆ น้อยๆ ของ โพรพอลิส กระชายขาวและสมุนไพรต่างๆ ที่มีคุณสมบัตรล้ำค่าจากธรรมชาติจนกลายเป็นไอเทมคู่ใจของชาวออฟฟิศที่จะช่วยยับยั้งแบททีเรีย เชื้อไวรัส covid-19ให้ห่างไกลจากเราอีกด้วย โพรพอลิส โพรพอลิส หรือ สารสกัดบราซิลเลียน กรีน โพรพอลิต คือสารสกัดที่ได้จากผิวของรังผึ้ง ที่เกิดจากผึ้งไปเก็บเรซินและเกสรดอกไม้มาใช้เคลือบผิวรังให้แข็งแรง ป้องกันเชื้อโรค ซึ่งโพรพอลิส จะมีลักษณะเหนียวข้น เป็นสีน้ำตาล สารสกัดโพรพอลิสได้รับผลวิจียทางการเพทย์กว่า 2000งาน ว่ามีส่วนช่วยในการดูแลปัญหาช่องปากและลำคอ ซึ่งจะช่วยยับยั้งทั้งเชื้อแบททีเรีย และไวรัส หรือเชื้อราที่ก่อให้เกิดโรคต่างๆในช่องปาก ลดการอักเสบในปาก รักษาแผลในปาก และลดอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดี จึงมักนำมาเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์จำพวกดับกลิ่นปาก และเพิ่มความชุ่มชื้น เช่นเม้าท์สเปรย์ กระชายขาว สมุนไพรที่กำลังเป็นกระแสในตอนนี้ก็คงจะไม่พ้นเจ้ากระชายขาว สมุนไพรไทยที่เป็นที่คุ้นเคยกันดี ช่วยต้านไวรัสได้ โดยกระชายขาวที่ต้มสุกจะมีสาร Pandulatin A และ Pinostrobin   ที่สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของไวรัส covid-19 ได้ถึง […]

Goodlife ชวนคุณมา Good Food Good Health Good Vibes ไปกับสีฟ้าร้านอาหารยอดฮิต ที่ใส่ใจสุขภาพของคุณ สมัยนี้การเลือกทานนอาหารที่ดี มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และเลือกใช้วัตถุดิบที่ดี เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เริ่มกลับมาให้ความสำคัญมากขึ้น ซึ่ง?ช่ค่ะร้านอาหารชื่อดังอย่างสีฟ้า ก็เช่นกันเขาทั้งใส่ใจผู้บริโภคอย่างเราๆ ให้ได้ทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีความเป็นไทยซ่อนอยู่ ภายใต้ความเฮลตี้ ตามสไตล์คนรักสุขภาพ วันนี้ Goodlifeupdate เลยขอหยิบยก 3 เมนูที่เลิศมากแม่ มาฝากกันจ้า ข้าวดอกมะขามผัดน้ำพริกน้ำย้อย แค่ชื่อก็ไม่ธรรมดาแล้ว ต้องบอกก่อนว่าเจ้าตัวข้าวดอกมะขามเห็นชื่อแปลกๆแบบนี้แต่ไม่ธรรมดานะคะ เพราะน้องเป็นข้าวสายพันธุ์ที่มีต้นกำเนิดมาจากจังหวัดสุรินทร์ แดนที่ขึ้นชื่อว่าเป็นแหล่งปลูกข้าวที่ดีที่สุดในโลก ก็แน่นอนค่ะข้าวดอกมะขามที่มีสีเหลืองอ่อนไปจนสีดำคล้ำ เรียวยาวจนได้ชื่อว่า “ปะกาอำปีล” ซึ่งเมื่อเราขัดตัวข้าวดอกมะขามแล้วจะมีลักษณะที่คล้ายกับข้าวหอมมะลิ แต่จะเล็กกว่าและ ใส มันแววกว่า ความพิเศษของข้าวดอกมะขามก็คือจะให้ความนุ่มเหนียว หนึบๆ แถมยังมีกลิ่นหอมคล้ายข้าวต้มโพดอีกด้วย และที่สำคัญคือ ข้าวดอกมะขาม ถือเป็น Low GL หรือดัชนีน้ำตาลต่ำ ที่จะช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน รึไขมันอุดตันเส้นเลือด และยังมีกาบ้า วีตามินบี ธาตุเหล็ก ที่จะช่วยบำรุงเลือดและป้องกันอาการเหน็บชาได้เป็นอย่างดี ผัดเข้ากับน้ำพริกน้ำย้อย น้ำพริกขึ้นชื่อของจังหวัดแพร่ […]

โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง เป็นแล้วรีบรักษา เพราะว่ารุนแรงกว่าที่คิด! รู้ไหม? ทั่วโลกของเรานั้นมีคนป่วยเป็น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง (Atopic Dermatitis) มากกว่า 230 ล้านคนเลยนะ และโรคภูมิแพ้ผิวหนังที่ว่านี้ยังพบได้ในทุกช่วงอายุเลยด้วย ส่วนในไทยจะพบบ่อยที่สุดในเด็กทารกจนถึงช่วง 3 ขวบปีแรก ขณะที่เด็กอายุ 6-12 ปี จะป่วยเป็นโรคนี้ถึงร้อยละ 16.51 และพออายุมากขึ้นก็จะมีอัตราที่ลดน้อยลงไป แต่หากเป็นแล้วไม่รีบทำการรักษา อาจมีอาการรุนแรงและเป็นเรื้อรังจนถึงตอนโตได้ นพ.กันย์ พงษ์สามารถ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์ โรคภูมิแพ้อิมมูโนวิทยา สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคนี้ไว้ว่า โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังเป็นมากกว่าอาการคันที่ผิวหนัง เพราะโรคนี้มีกระบวนการของการดำเนินโรคอย่างเป็นระบบ ซึ่งได้แบ่งชั้นของความรุนแรงของโรคเป็น 3 ส่วนด้วยกัน คือ รุนแรงน้อย รุนแรงปานกลาง และรุนแรงมาก ซึ่งมีปัจจัยหรือตัวแปรที่เข้ามากระตุ้นความรุนแรงของโรคได้ในหลายมิติ อย่างไรก็ตามปัจจุบันยังไม่สามารถระบุถึงสาเหตุของการเกิดโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนังได้อย่างชัดเจน แต่เชื่อว่าอาจเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น · ปัจจัยทางพันธุกรรม ซึ่งเป็นปัจจัยภายในของผู้ป่วยที่เกิดความผิดปกติของผิวหนังร่วมกับการมีความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในกรณีที่บิดาหรือมารดาคนใดคนหนึ่งมีประวัติเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง บุตรก็มีโอกาสเป็นโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง สูงกว่าคนปกติ 2-3 เท่า แต่หากบิดาและมารดาเป็นผู้ป่วยโรคนี้ทั้งคู่ บุตรก็มีโอกาสเป็นสูงกว่าคนปกติ ถึง 3-5 เท่า […]

4 ท่ายืดเส้น ช่วยหลีกเลี่ยงไม่ให้เป็นโรค “ออฟฟิศซินโดรม” มนุษย์ออฟฟิศรู้ไหม? ว่าการนั่งทำงานนานๆ โดยไม่ลุกไปไหน ไม่เคลื่อนไหวร่างกายอย่างที่ควรเป็น มันส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอย่างมากเลยนะ ไม่ว่าจะเป็นส่งผลเสียต่อสมอง หัวใจ ตับอ่อน ปอด มดลูก ระบบการย่อยอาหาร และอีกปัญหาใหญ่นั่นก็คือ อาการปวด คอ บ่า หลัง ไหล่ หรือเรียกกันทั่วๆ ไปว่า “ออฟฟิศซินโดรม” ที่เป็นปัญหากวนใจอันดับ 1 ของวัยทำงาน เรื่องใหญ่ขนาดนี้จะปล่อยปละละเลยต่อไปไม่ได้ ถ้ายังไม่รีบทำอะไรสุดท้ายโรคภัยต่างๆ จะถามหาโดยไม่รู้ตัว วันนี้ GL เลยนำวิธียืดเส้นยืดสายดีๆ มาบอกต่อกัน 1.ใช้สองมือประสานกันข้างหน้า จากนั้นยืดออกไปจนสุด ค้างไว้ประมาณ 10-20 วินาที ทำ 2 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังส่วนบนที่มักจะตึงเวลาทำงานนานๆ ช่วยให้ผ่อนคลายและลดอาการปวด 2.ใช้สองมือประสานกันเหนือศีรษะ แล้วเหยียดขึ้นไปด้านบนจนสุด ค้างไว้ประมาณ 10-20 วินาที ทำ 2 ครั้ง จะช่วยคลายกล้ามเนื้อหลังส่วนตื้นและต้นแขน 3.ปล่อยแขนสองข้างลงไปด้านล่างตามสบาย และดันหลังส่วนล่างด้วยการยืดอกพร้อมแอ่นตัวไปข้างหลัง […]