เชื่อสิว่า ถ้าก่อนนอนสวย…ตื่นมาก็จะสวย!!

ใครมีความเชื่อบ้างคะว่า ถ้าก่อนเข้านอนเราทำอะไรดีๆ ให้กับร่างกาย พร้อมการนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม ตื่นเช้าขึ้นจะสดใส และมีใบหน้าที่สวยแบบไม่ต้องเสริมเติมแต่งอะไรให้มากมาย ฟังดูอาจเหลือเชื่อนะคะ แต่เชื่อเถอะค่ะ ว่าถ้าทำตามนี้แล้วรับรองตื่นมาสวยแน่นอน…ไปดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้างที่ทำก่อนนอนแล้วตื่นมาสวยเลย !! >> ฟังดนตรีเบาๆ ก่อนนอน การฟังเฟลงชิลๆ เบาๆ กินนอนช่วยขับกล่อมให้เรานอนหลับได้สนิทมากขึ้น ยิ่งถ้าเป็นเพลงบรรเลงด้วยก็ดีเพราะจะมีผลต่อสมองและทำให้จิตใจของคุณสงบขึ้นได้แบบไม่น่าเชื่อ เมื่อใจสงบตื่นเช้าขึ้นมาก็ย่อมเต็มไปด้วยความสดใสเพราะการนอนเต็มอิ่มตลอดคืนนั่นเองค่ะ >> มาส์กหน้าก่อนนอน ก่อนนอนประมาณ 15-20 นาที คือช่วงเวลาที่ดีที่สุดที่ผิวของเราจะได้รับการผ่อนคลาย และได้รับสิ่งดีๆ กลับคืนสู่ผิวหนังแบบเต็มที่ ดังนั้นสาวๆ ควรมาส์กหน้าค่ะ แต่การมาส์กก็แล้วแต่ความชอบว่าใครชอบรูปแบบไหน บางคนก็ชอบแบบมาส์กสำเร็จรูป บางคนก็ชอบแบบที่เป็นสมุนไพรทำเอง ชอบแบบไหนก็เลือกแบบนั้นเลยค่ะ ขอเพียงว่าเลือกบำรุงให้ถูกกับผิวหน้าก็พอ >> บำรุงหน้าด้วยอายครีม   ดวงตาเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลก่อนนอนทุกคืน แต่สาวๆ ควรเก็บอายครีมไว้ในตู้เย็นเสมอ เมื่อนำออกมาใช้จะได้รู้สึกเย็นสดชื่นมากขึ้น และพยายามใช้นิ้วนางในการทาครีมใต้ตานะคะจะช่วยลดอาการบวมของหนังตาได้ดีขึ้น ทำให้ไม่ต้องแต่งหน้าจัดเพื่อปกปิดรอยหมองคล้ำด้วยเครื่องสำอางหนาๆ อีกต่อไป >> ใช้ปลอกหมอนใหม่ที่มีความสะอาด การที่เราใช้ปลอกหมอเก่าๆ ผ้าห่มเก่าๆ ที่ไม่เคยซักหรือดูแลให้สะอาดติดต่อกันนานๆ เป็นแรมปี ทำให้ใบหน้าของเราเกิดผดผื่นและเป็นสิวได้ง่ายขึ้น ดังนั้นเพียงแค่คุณหมั่นซักปลอกหมอนทุกๆ 1-2 อาทิตย์ ก็จะช่วยให้ใบหน้าสะอาดสะอ้านขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ แถมปลอกหมอนใหม่ๆ หอมๆ […]

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับผิวหน้า เลิกทำตามด่วน ก่อนหน้าพัง!!

เคยแปลกใจกันบ้างมั้ยคะว่าทำไมดูแลหน้ายังไง บำรุงเท่าไหร่ผิวหน้าก็ไม่ดีขึ้นสักที ขนาดใช้สกินแคร์ดีๆ แพงๆ ก็แล้ว ยังไม่วายหน้าพังอันนี้ถือเป็นปัญหาใหญ่นะคะ แล้วสาวๆ เคยรู้บ้างหรือไม่ว่า การที่เรามีผิวที่ไม่ใส มีสิวเห่อ หรือปัญหาต่างๆ นานานั้นอาจเกิดขึ้นจากความเชื่อผิดๆ ที่เราทำไปโดยไม่รู้ตัวก็เป็นได้ เช่น เราไปได้ยินมาว่าทำแบบนั้นดี แบบนี้เหมาะ แต่เอาเข้าจริงๆ สิ่งที่ทำไม่ได้ส่งผลดีกับผิวของเราเลย แถมยังทำให้ผิวแย่ลงด้วยซ้ำ เราลองมาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีความเชื่อผิดๆ อะไรบ้างที่เราทำร้ายผิวของตัวเองไปแบบไม่รู้ตัว ถ้าใครเผลอทำข้อไหนอยู่ก็เลิกทำด่วนเลยค่ะ อย่าลืมว่าบางทีข้อมูลบางอย่างที่ได้รับมามันก็ไม่ได้ส่งผลดีกับเราเสมอไปนะคะ ไปดูพร้อมกันว่าความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับผิวมีอะไรบ้าง ถ้าทำอยู่เลิกเลยก่อนจะสายเกินแก้นะค๊า >> เครื่องสำอาง ทำให้รูขุมขนอุดตันเสมอ >> คุณสาวๆ บางคนมักจะกลัวว่าเวลาแต่งหน้าด้วยเครื่องสำอางแล้วจะทำให้สิวขึ้น เครื่องสำอางจะไปอุดตันรูขุมขน อันนั้นเข้าใจผิดค่ะ เพราะถ้าเราแต่งหน้าตอนเช้า ตอนเย็นก็ล้างออก ไม่นอนหลับไปทั้งที่เครื่องสำอางยังอยู่บนหน้า หรือที่สาวๆ บางคนเป็นสิวอาจจะแพ้สารเคมีที่อยู่ในเครื่องสำอางก็ได้นะคะ ไมได้เกี่ยวว่าใช้แล้วหน้าเป็นสิวทุกชนิด เพราะโดยทั่วไปปกติเครื่องสำอางไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน ถึงแม้ว่าหน้าของเราเป็นสิวอยู่แล้วถึงแต่งหน้าสิวก็ไม่ขึ้นเพิ่มค่ะ นอกเสียจากตอนล้างออกเราล้างออกไม่หมดเท่านั้น ถ้าล้างหน้า เช็ดเมคอัพออกจนเกลี้ยง แต่งหน้ายังไงสิวก็ไม่ขึ้นจ้า >> เราสามารถทำให้รูขุมขนกระชับหรือขยายกว้างได้>>   หลายคนอาจเคยได้ยินมาว่าใช้น้ำอุ่นล้างหน้าเป็นการเปิดรูขุมขน และล้างหน้าด้วยน้ำเย็นเป็นการปิดรูขุมขน แต่รู้มั้ยคะว่ารูขุมขนคนเราไม่ได้เปิดๆ ปิดๆ ง่ายขนาดนั้น อันที่จริงน้ำอุ่นช่วยให้ผิวหน้าของเรานิ่มลงได้ก็จริงค่ะ […]

สาวออฟฟิศต้องรู้! แพทย์เผย 5 ไลฟ์สไตล์การทำงานเสี่ยงมะเร็งเต้านม

เสี่ยงมะเร็งเต้านม หรือไม่? สาวๆ เช็คด่วน! คุณกำลังมีไลฟ์สเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมอยู่หรือไม่? ปัจจุบันโรคมะเร็งเต้านมยังคงรั้งอันดับเป็นโรคมะเร็งร้ายที่พบมากที่สุดในผู้หญิงไทยและทั่วโลก ซึ่งมีข้อมูลว่าประเทศไทยมีผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมมากถึงร้อยละ 39.43[1] โดยพบมากที่สุดในช่วงอายุ 55 ปี ทั้งยังมีแนวโน้มของจำนวนผู้ป่วยเพื่มสูงขึ้นเรื่อยๆ จากรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้หญิงยุคใหม่ที่กลายเป็นตัวเร่งสำคัญในการเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม โดย รศ.นพ. นรินทร์ วรวุฒิ อาจารย์พิเศษคณะแพทยศาสตร์ และคณะเภสัชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า “มะเร็งเต้านม เกิดจากเนื้อเยื่อที่มีความผิดปกติภายในเต้านมแล้วกลายเป็นเซลล์มะเร็งที่ค่อยๆ ขยายใหญ่ขึ้นจนกลายเป็นก้อนเนื้อร้าย ซึ่งจำนวนมากกว่าร้อยละ 95 ของผู้ป่วย มักเป็นโรคมะเร็งเต้านมที่มีสาเหตุจากท่อน้ำนม โดยอาจเกิดจากปัจจัยเสี่ยงหลายอย่าง อาทิ ฮอร์โมนเพศหญิง พันธุกรรม โดยมีข้อมูลที่บ่งชี้ว่าหากมีคนในครอบครัวเคยเป็นมะเร็งเต้านม ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงมากกว่าคนทั่วไปถึงจำนวน 1 ใน 3”   ไลฟ์สไตล์อันตราย เสี่ยงมะเร็งเต้านม นอกจากสาเหตุข้างต้นแล้วปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมที่ไม่ควรละเลยอย่างยิ่งคือรูปแบบการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้หญิงในยุคปัจจุบัน ที่มุ่งแต่การทำงานเพื่อตามล่าเป้าหมายในชีวิต โดยไม่ได้ให้ความสนใจกับการดูแลสุขภาพของตนเองเท่าที่ควร ที่มีชื่อเรียกว่า “ไลฟ์สไตล์มรณะ” ซึ่งมีดังต่อไปนี้ เผชิญภาวะความเครียด ท่ามกลางเศรษฐกิจที่แปรผันตลอดเวลา การแข่งขันทางอาชีพที่เพิ่มสูงขึ้น หรือแม้แต่เป้าหมายในการทำงานที่เพิ่งได้รับจากเจ้านาย ก็อาจเป็นสาเหตุหนึ่งให้มีความกดดัน วิตกกังวล จนส่งผลเสียต่อสภาพร่างกายได้อย่างง่ายดาย เร่งทำงานดึกดื่น จากความกดดันในการทำงานให้เป็นไปตามที่ได้รับมอบหมาย […]

‘Etude House Tiny Twinkle’ ของขวัญวันคริสต์มาสที่จะทำให้สาวๆ เปล่งประกายระยิบระยับ

‘Holiday Collection 2018’ Etude House Tiny Twinkle “ช่วงเวลาแห่งความสุขที่ส่องประกายระยิบระยับของคริสต์มาสกำลังจะกลับมาอีกครั้ง” กับคอลเลคชั่นใหม่ต้อนรับฤดูหนาวจาก Etude House Tiny Twinkle Ornament Collection คอลเลคชั่นที่ส่องประกายระยิบระยับต้อนรับเทศกาลแห่งความสุข ที่จะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นไปกับความทรงจำอันแสนพิเศษในช่วงวินาทีที่เปิดกล่องของขวัญจนถึงกล่องสุดท้าย ความพิเศษของคอลเลคชั่นนี้ คือการนำลูกออร์นาเม้นท์ (Ornament) อีกหนึ่งสัญลักษณ์ประจำวันคริสต์มาสที่เรามักเห็นแขวนบนต้นคริสต์มาส มาเป็นแรงบันดาลใจให้แก่คอลเลคชั่นนี้ ทั้งการออกแบบแพคแกจจิ้งที่เหมาะแก่การมอบเป็นของขวัญสุดน่ารัก และนำความระยิบระยับของมัน มาเป็นจุดเด่นของเมคอัพต่างๆ  เพื่อให้สาวๆ  ได้สวยเปล่งประกายในค่ำคืนแห่งความสุข โดยทีมงาน Goodlife Update ขอเลือก 4 ไอเทมโดดเด่นมองเห็นแต่ไกลจากคอลเลคชั่นนี้มาฝากสาวๆ  น่ารักทุกชิ้นเลยล่ะ!   Tiny Twinkle Color Eyes อายแชโดว์พาเลท 9 เฉดสีที่จะทำให้ดวงตาของคุณเปล่งประกายระยิบระยับราวกับลูกแก้วประดับต้นคริสต์มาส สนุกไปกับอายแชโดว์หลากหลายเนื้อสัมผัส ทั้งเนื้อแมตต์ที่ให้สัมผัสเนียนลื่น, เนื้อชิมเมอร์ที่ช่วยให้ดวงตาเปล่งประกายแวววาว และเนื้อกลิตเตอร์ที่ช่วยให้ดวงตาแลดูน่าค้นหา เปล่งประกายแวววาวราวกับแท่งปริซึม เปลี่ยนลุคให้หลากหลายได้ในพาเลทเดียว ด้วยสีสันของอายแชโดว์ที่นำมาจับคู่กันได้อย่างลงตัว มีด้วยกัน 3 สี 3 สไตล์ ไม่ว่าจะเป็น  Rose Gold Ornament  สีโรสโกลด์ […]

รู้ทันสิ่งที่ห้ามทำก่อนเข้านอน และ 8 เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับฝันดี

4 สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอน มีอะไรบ้าง? ถ้าต้องการนอนหลับให้สนิท หลับให้สบาย สิ่งที่ห้ามทำก่อนนอนอย่างแรกเลยก็คือ ห้ามยุ่งกับโทรศัทพ์มือถือ โดยให้ตั้งใจว่า หลัง 22.00 ไปแล้ว ห้ามต่อสายหาใคร ห้ามรับสายจากใคร ห้ามแชท และให้ปิดการแจ้งเตือนโดยเปิดไว้เฉพาะเบอร์ติดต่อฉุกเฉินเทานั้น ให้ทำเป็นนิสัยพื้นฐานชีวิตเลย  ซึ่งการงดใช้โทรศัพท์ช่วงกลางคืนนั้น เป็นการสร้างมารยาทที่ดีต่อคนอื่นด้วย เพราะเสียงโทรศัทพ์ในนอนตอนกลางคืน จะทำให้คนได้ยินตกใจ กังวล หากอยากนอนสบายๆ เราต้องทำให้ประสาทพาราซิมพาเทติกได้ทำงาน เมื่อทำให้กายและใจสงบ เราถึงจะนอนหลับพักผ่อนได้   ต่อมาคือ รายการโทรทัศน์กับหนังสือนิยาย โดยเฉพาะแนวตื่นเต้น ลุ้นระทึก หนังและนิยายสุดมันที่จะกระตุ้นให้ประสาทซิมพาเทติกตื่นตัว และทำให้อวัยวะในระบบย่อยอาหารเข้าสู้โหมดพักผ่อนไม่ได้ ยิ่งทำให้อ่อนล้าทั้งกายและใจ รวมถึงสมองด้วย เรื่องกินก็สำคัญ เราควรกินอาหารมื้อเย็นตอน 18.00 หรือก่อน 20.00  และห้ามกินอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตหนักๆ เป็นมื้อดึกเด็ดขาด เช่น ขนมปัง ข้าวขาว ก้วยเตี๋ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพราะร่างกายเราใช้เวลาย่อยคาร์โบไฮเดรตนาน ดังนั้น หากกระเพาะยังทำงานตอนเรานอน เราจะหลับได้ไม่สนิท อาจจะฝันร้าย หนำซ้ำคาร์โบไฮเดรตยังรบกวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ต้นเหตุโรคอ้วนไปอีก สุดท้ายคือ บุหรี่ อีกตัวการทำสมองล้าและทำให้ร่างกายนอนหลับได้ยาก […]

สาเหตุอาการสมองล้า และวิธีเช็คตัวเองว่า สมองล้าระดับไหนแล้ว?

สาเหตุอาการสมองล้า ไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักหรือเรียนหนักเพียงอย่างเดียว  รู้ไหมว่าการดำเนินชีวิตประจำวันในทุกๆ วัน กิจกรรมที่ทำตลอดวันก็มีส่วนที่ทำให้สมองอ่อนล้าอ่อนเพลียได้เช่นกัน  โดยอีชีฮยอง แพทย์จิตเวช ผู้เขียนหนังสือเรื่อง สมองหายล้า ชีวิตก็หายเหนื่อย ได้พูดถึง 7 สาเหตุของอาการสมองล้า และวิธีเช็คระดับอาการสมองล้าของตัวคุณเองไว้ดังนี้ สาเหตุอาการสมองล้า ความเครียด สมองเกลียดความเครียดเวลาที่ต้องฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบมากที่สุด เมื่อได้รับความเครียด ศูนย์กลางอารมณ์ตามสัญชาตญาณ โดยเฉพาะส่วนอะมิกดาลาจะเสียหายอย่างมาก ซึ่งความเครียดแบบที่ทำให้สมองเหนื่อยล้ามากที่สุด คือความเครียดที่มาจากภายนอกแล้วส่งผลกระทบต่อประสาทสัมผัสทั้งหมดของร่างกาย ความเครียดทุกอย่างที่มาจากภายนอก ล้วนส่งผ่านประสาทสัมผัสของร่างกายแล้วมากระตุ้นยังสมอง ยิ่งสิ่งแวดล้อมในเมืองที่เต็มไปด้วยการเร่งรีบ มลพิษ เสียงดัง งานสุมมากมาย  ยิ่งส่งผลกระทบต่อประสาทการได้ยิน การมองเห็น การดมกลิ่น  ซึ่งเป็นตัวการเร่งสมองให้อ่อนล้า และที่มองข้ามไม่ได้เลยคือ ความเครียดจากความสัมพันธ์ระหว่างคน ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า ครอบครัว รวมถึงคนที่เราไม่รู้จักแต่ต้องข้องเกี่ยวด้วย ยิ่งเพิ่มความเครียดให้แก่ร่างกายและจิตใจ รวมถึงสมองด้วย   กิจกรรมในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเรียนหนังสือ ทำงาน วางแผน งานออกแบบ งานศิลปะ งานใช้สมองต่างๆ  กิจกรรมเหล่านี้ต้องใช้สมองมากและเป็นงานที่มองเห็นด้วยตา  ดังันั้น เราจึงต้องใช้หัวคิดมากๆ ใช้สมองมากกว่างานที่ใช้ความเคยชินในการลงมือทำ แม้งานสนุกแค่ไหน แต่เมื่อทำไปนานๆ สมองย่อมอ่อนล้า […]

ดูวิธีทำหน้าให้เป๊ะ แบบไม่ต้องศัลยกรรม

เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนก็อยากจะมีใบหน้าที่ดูอ่อนกว่าวัยกันทั้งนั้น บางคนให้ความสำคัญกับการรักษาหุ่นมากไป เร่งรัดที่จะทำให้ร่างกายมีแต่กล้ามจนลืมดูแลหน้า ผลปรากฏว่าหุ่นเป๊ะ แต่หน้าเหี่ยวจ้า อันนี้ก็ไม่ไหวป่ะคะ ครั้นจะเดินเข้าคลินิกเสริมความงามเพื่อดึงให้หน้าตึงกระชับก็กลัวนั่นนี่ กลัวเข็ม กลัวมีดหมอ ทั้งเจ็บตัวทั้งเสียเงิน แต่คงจะดีไม่น้อยถ้าเราสามารถหาวิธีทำให้หน้าของเราตึงกระชับได้เองง่ายๆ แบบวิธีธรรมชาติแบบไม่ต้องพึ่งศัลยกรรมใดๆ เลย วันนี้เราเลยเอาวิธีทำให้หน้าตึงเป๊ะแบบสาวสองพันปี ที่ไม่ต้องพึ่งมีดหมอมาฝากค่ะ วิธีง่ายๆ ไม่ต้องเจ็บตัว หรือทุ่มเงินล้าน ก็ได้หน้าตึงกระชับ จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค๊า >> ดื่มน้ำเยอะๆ จากการวิจัยพบว่าการดื่มน้ำเยอะๆ เป็นการทำให้ผิวพรรณสดใส ไม่แห้งเป็นขุยหรือหย่อนคล้อย นอกจากนั้นน้ำมีส่วนช่วยชะลออายุได้ถึง 24% โดยการดื่มน้ำที่ดีที่สุดคือการดื่มแบบจิบตลอดทั้งวัน วันละประมาณ 1.5 ลิตรก็เพียงพอแล้วค่ะ > ออกกำลังกายใบหน้า การออกกำลังกายใบหน้าก็เหมือนการออกกำลังกายส่วนอื่นๆ คือทำให้หน้าตึงกระชับนั่นเอง ยกตัวอย่างเช่น การเม้มปากแบบให้ริมฝีปากล่างคร่อมริมฝีปากบน ค้างไว้ประมาณสิบวินาที ทำหลายๆ เซตก็สามารถลดความหย่อยคล้อยบริเวณคางและใบหน้า อีกวิธีที่ทำให้หน้าเด็กลงได้ หรือฝึกยิ้มแบบยกกระชับหน้าก็ได้ค่ะ เอามือดึงหางตาไว้แล้วยิ้มแบบไม่เห็นฟัน ค้างไว้ประมาณ 5-10 วินาที ทำได้เรื่อยๆ เวลาว่าง หน้าตึงชัวร์ค่ะ >> ลดเครียดลดริ้วร้อย>>  ความเครียดอีกหนึ่งปัจจัยที่จะทำให้ริ้วรอยมาเยือนไวกว่าที่ควรจะเป็น ดังนั้นการควบคุมความเครียดในแต่วันให้ได้จึงเป็นวิธีที่ดีสุด โดยอาจจะหากิจกรรมอื่นทำเพื่อผ่อนคลายความเครียด […]

กลิ่นหอมละมุนในกายสาว (ที่) เย้ายวนชวนให้ฝัน

ความหอมคือเสน่ห์ความเป็นตัวตนที่แท้จริงของผู้หญิง และเชื่อว่าสาวๆ ทุกคนนอกจากจะต้องแต่งเติมความงามบนใบหน้าและร่างกายให้สวยงามน่ามองแล้ว อีกสิ่งที่พจะช่วยสร้างเสน่ห์และความน่าหลงใหลให้กับสาวๆ ก็คือกลิ่นหอมๆ จากร่างกาย ที่จะช่วยดึงดูดให้ใครต่อใครก็ต้องหันมามองค่ะ แต่สำหรับสาวๆ อย่างเราๆ แค่ใช้น้ำหอมแบรนด์ดีๆ หรือครีมบำรุงผิวที่มีกลิ่นหอมก็คงจะธรรมดาไป วันนีเรามีวิธีทำให้ตัวหอมแบบอยู่ทน อยู่นาน หอมตลอดกาล หอตลอดไปมาฝากค่ะ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่คุณก็สามารถทำเอง สาวๆ คนไหนที่อยากตัวหอมตลอดทั้งวันล่ะก็ห้าพลาดเด็ดขาด จะมีวิธีทำให้ตัวหอมมีวิธีใดบ้างนั้น ไปดูกันเลยค่ะ >> รักษาสุขอนามัยอยู่สม่ำเสมอ>> สาวๆ ควรรักษาความสะอาดของร่างกายเป็นประจำ ด้วยการอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เน้นถูสบู่บริเวณที่เกิดกลิ่นได้ง่าย เช่น รักแร้ ข้อพับ มือ และเท้า รวมถึงสระผมเป็นประจำ และหมั่นกำจัดขนรักแร้ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัวได้ค่ะ   >> อบซาวน่าสัปดาห์ละ 1 ครั้ง >> การอบซาวน่าช่วยให้ร่างกายขับเหงื่อและขับสารพิษจากร่างกายได้เป็นอย่างดี กลิ่นตัวที่สะสมอยู่ภายในจะถูกขับออกมาด้วย ถือเป้นการดีท็อกซ์ผ่านผิวหนังอย่างหนึ่ง ทำเป็นประจำสัปดาห์ละครั้ง จะช่วยให้กลิ่นตัวสะอาด และหอมสดชื่นขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ >> ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายหลังอาบน้ำ >> สาวๆ ควรใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายอยู่เสมอ เช่น โรลออน […]

6 ข้อดีของเซ็กซ์ ที่ช่วยให้สุขภาพดี ทั้งกายและใจ

เปิดชื่อหัวข้อมา อย่าเพิ่งเขินอายไป รู้หรือไม่ว่าเรื่องบนเตียงอย่าง เซ็กซ์ นั้น ช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรง แถมช่วยให้อารมณ์ดีด้วยนะ ว่าแต่ ข้อดีของเซ็กซ์ จะมีอะไรบ้าง เลื่อนลงไปอ่านด้านล่างกันเลยค่ะ   6 ข้อดีของเซ็กซ์ ที่ช่วยให้สุขภาพดี ทั้งกายและใจ   พอพูดถึงเพศสัมพันธ์ คนสมัยเก่าอาจมีขยับแว่นมองแรง ว่าเธอหนอเธอ จะมาพูดเรื่องพรรค์นี้ให้โจ่งเเจ้งกันไปทำไม ความจริงแล้วเรื่องเพศ เป็นเรื่องที่อยู่คู่กับชีวิตเรา ถ้าเราจะสานสัมพันธ์กับใครสักคน เรื่องแบบนี้มันย่อมเกิดขึ้นได้ สิ่งที่ควรให้ความสำคัญ คือการป้องกันอย่างถูกหลัก โดยเฉพาะคนที่ยังไม่พร้อม ไม่ว่าจะกรณีไหนค่ะ   :: สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้น :: จริงๆ แล้วเซ็กซ์ ก็คือกิจกรรมเข้าจังหวะอย่างหนึ่ง แถมยังมีหลายท่าให้เลือกสรร เมื่อเราได้ขยับร่างกายไปร่วมกัน หัวใจก็จะสูบฉีดเลือดไปทั่ว เหมือนการออกกำลังกาย มีการศึกษาในประเทศอังกฤษ พบว่า การมีเพศสัมพันธ์ช่วยป้องกันการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว อีกทั้งยังมีงานวิจัยอีกหลายชิ้น ยืนยันการค้นพบนี้   :: ผ่อนคลายอารมณ์ และความเครียด :: การมีเซ็กซ์จะช่วยให้เราไม่เครียด หรือลดระดับความเครียดลงได้ เพราะในระยะร่วมกิจกรรมกัน ร่างกายของเราจะหลั่งสาร โดปามีน […]

สระผมให้หัวสบายเหมือนเพิ่งออกมาจากร้านทำผม…ทำไง?

พูดไปแล้วการสระผมก็เปรียบเสมือนกิจวัตรประจำวันอย่างหนึ่งของสาวๆ ที่ต้องทำกันเป็นประจำใช่มั้ยคะ แล้วรู้กันมั้ยว่าหากเราสระผมไม่ถูกวิธีหรือสระแค่ให้เสร็จๆไป ปัญหาเรื่องเส้นผมก็อาจกลับมากวนใจเราได้อยู่เรื่อยๆ เพราะผู้หญิงอย่างเราเรื่องผมเนี่ยสำคัญสุดๆ เลย เมื่อผมสวยเราก็มั่นใจ สะบัดผมสยาย สวยได้แบบไม่อายใคร แต่รู้กันรึป่าวคะ ว่าผมจะสวยและสุขภาพดีแบบนั้นได้ต้องเริ่มต้นจากการสระผมที่ถูกวิธี แต่การสระผมให้ถูกวิธีจะเป็นยังไง วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากค่ะ     >> การหวีผมก่อนสระ >>             การหวีผมก่อนสระถือว่ามีความจำเป็นมากอย่างนึงเลยค่ะ เพราะเจ้าหวีนี่แหละจ้าที่จะทำให้เส้นผมของเราไม่พันกันหลังสระผมเสร็จแล้ว แถมยังช่วยลดปัญหาผมแตกหรือผมขาด แถมยังช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนมาเลี้ยงเส้นผมได้ดีอีกด้วย     >> เลือกอุณหภูมิน้ำก่อนสระ >>     มาถึงขั้นตอนการล้างผมก่อนสระให้สะอาดขั้นตอนนี้เป็นส่วนที่สำคัญมากนะคะ ซึ่งการล้างผมก็แค่ใช้อุณหภูมิปกติหรือน้ำอุณหภูมิห้องเท่านั้นก็พอ อย่าใช้น้ำเย็นเพราะจะทำให้เส้นผมของเราหลุดร่วง แถมยังทำให้เส้นเลือดบนหนังศรีษะหดตัวอีกด้วย แล้วก็ห้ามใช้น้ำอุ่นสระผมเด็ดขาด เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ผมเสียและแตกปลายได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้หนังศีรษะยังจะแห้งและเป็นขุยทำให้ผมของเราห่างไกลจากความชุ่มชื้นไปเลย ทางำที่ดีใช้น้ำอุณภูมิห้องนี่แหละจ้าดีที่สุดละ >> ล้างเส้นผมให้สะอาด >> เพื่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพหนังศีรษะ สาวๆ ต้องล้างเส้นผมเพื่อเคลียร์น้ำมันและสิ่งสกปรกจากหนังศรีษะให้สะอาดมากที่สุดนะคะ ถ้าจะให้ดีควรล้างด้ยน้ำเปล่าสัก 1 นาทีเป็นอย่างต่ำ  เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับยาสระผมในขั้นตอนต่อไป >> วิธีลงยาสระผมที่ถูกต้อง >>  จากนั้นก็มาถึงขั้นตอนสำคัญคือการชโลมแชมพูลงบนเส้นผม หลังจากเราเลือกแชมพูสระผมที่มีคุณสมบัติเหมาะกับผมได้แล้ว ก็ให้บีบยาสระผมลงบนฝ่ามือ สาวๆ ที่ผมสั้นก็บีบปริมาณเท่าเหรียญบาทก็พอ ส่วนคนผมประบ่าก็สักเหรียญห้าก็ได้หรือสาวคนไหนที่ผมยาวมากๆ ก็บีบเท่าเหรียญสิบสองเหรียญ […]

สัญญาณเตือนโรคไตในวัยทำงาน เช็ก 6 สัญญาณจากร่างกาย เมื่อโรคไตมาเยือน

สัญญาณเตือนโรคไต ในทางการแพทย์มีอาการ 6 อย่างที่เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณอาจกำลังเป็นโรคไตอยู่ โดยหากเกิดขึ้นเพียงข้อใดข้อหนึ่งก็ควรพบแพทย์เพื่อประเมินอาการให้รู้แน่ชัดว่าสาเหตุมาจากโรคไตหรืออื่นๆ เพื่อรับคำแนะนำในการรักษาและดูแลตัวเองอย่างทันเวลา   เช็ก 6 สัญญาณเตือนโรคไต ปัสสาวะขัด เป็นอาการชี้ชัดว่ามีปัญหาของระบบทางเดินปัสสาวะและอาจเป็นโรคไตด้วยก็ได้ แบ่งได้ 2 กลุ่มคือ ปัสสาวะขัด ปัสสาวะขัดเพราะติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะ มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย สำหรับผู้ชายถ้ามีอาการนี้อาจจะมีเป็นโรคนิ่วในไตหรือโรคต่อมลูกหมากร่วมด้วย และอาจมีอาการปวดเอวหรือมีไข้ด้วย ต้องเบ่งปัสสาวะ อาการปัสสาวะบ่อย อาจเกิดจากมีการอุดตันของทางเดินปัสสาวะ เช่น ต่อมลูกหมากโตในผู้ชาย มดลูกหย่อนในผู้หญิง ถ้าทิ้งไว้ไม่รักษา อาจเกิดปัสสาวะค้างในกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้เกิดการติดเชื้อบ่อยๆ หรือเกิดการอุดตันทางเดินปัสสาวะเรื้อรังจนอาจทำให้ไตวาย   ปัสสาวะกลางคืนบ่อย กระเพาะปัสสาวะคนเราสามารถเก็บน้ำได้ประมาณ 1 แก้ว ดังนั้น ในคนปกติช่วงนอนหลับกลางคืน 6 – 8  ชั่วโมง มักจะไม่จำเป็นต้องตื่นมาปัสสาวะ เพราะตอนกลางคืนไตจะดูดน้ำกลับมากขึ้น ทำให้ผลิตปัสสาวะได้น้อยลง ทำให้ไม่ต้องลุกขึ้นมาเข้าห้องน้ำกลางคืน แต่หากมีอาการป่วยโรคไต ร่างกายจะไม่สามารถดูดน้ำกลับได้เท่าคนปกติ ตอนกลางคืนจึงยังมีปัสสาวะออกมา ทำให้ต้องลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก แต่โดยทั่วไปแล้วคนเราอาจลุกขึ้นมาปัสสาวะได้ประมาณ 1 – 2 ครั้ง หากดื่มน้ำก่อนนอน […]

สวย เก่ง ความจำดี ด้วย อาหารบำรุงสมอง เพิ่มความจำ

สวย เก่ง ความจำดี ด้วย อาหารบำรุงสมอง มาเพิ่มความสวย ความเก่ง และความจำของเราให้ดีเยี่ยมได้ด้วย อาหารบำรุงสมอง ที่จะช่วยบำรุงทั้งสมองและร่างกายของเราให้แข็งแรง พร้อมรับวันใหม่ในทุกๆ วัน ตามสไตล์สาวนักทำงานสุดสมาร์ท แต่ด้วยการใช้ชีวิตในแต่ละวัน ที่ต้องเจอทั้งมลภาวะ และความเครียด การทำงานหามรุ่งหามค่ำ และการดูแลสุขภาพที่ไม่เพียงพอ หรือ ไม่ถูกวิธี อาจทำให้สมองของเราเหนื่อยล้า และเสื่อมถอยไปตามกาลเวลาได้ การรับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการรักษาสุขภาพสมองของเราให้แข็งแรงอยู่เสมอได้ค่ะ เริ่มต้นจากอาหาร 5 หมู่ สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการกิน อยากสวย เก่ง แข็งแรง ก็ต้องเริ่มจากโภชนาการที่ถูกต้องเช่นกัน เพราะร่างกายของเราต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนเพื่อบำรุงร่างกายและสมองอยู่เสมอ อาจารย์สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการด้านโภชนาการชื่อดังของเมืองไทย ให้ความรู้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการว่า เราควรรับประทานอาหารให้ครบหลัก 5 หมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสม ประกอบด้วย โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แร่ธาตุ-เกลือแร่ วิตามิน ไขมัน   ลดโปรตีนจากสัตว์ใหญ่ เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการเผาผลาญน้อยลง เราจึงควรลดการรับประทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์ใหญ่ เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว […]

6 อาหารไดเอ็ตแบบสุขภาพดี อิ่มท้องและอิ่มอกอิ่มใจเพราะไม่ต้องกลัวอ้วน

สำหรับคนที่อยากมีสุขภาพดี แล้วก็อยากรักษาหุ่นไว้ไม่ให้อ้วน เราขอแนะนำ อาหารดีๆ ที่กินแล้วอิ่มท้องแต่ไม่ทำให้อ้วนง่ายๆ  ที่สำคัญหากินง่าย ราคาไม่แพง ลองมาดูคำแนะนำจากนักโภชนาการผู้เชี่ยวชาญกันเลย   6 อาหาร อิ่มไม่อ้วน ที่คนรักสุขภาพห้ามพลาด !   ผักผลไม้ ผลไม้ที่ไม่มีรสหวาน ไม่มีแป้งเยอะ เช่น แคนตาลูปสีเขียว น้ำตาลน้อยกว่า (สีส้มหวานกว่า )ส้ม ฝรั่ง ชมพู่ แอปเปิ้ล สาลี่ ผักใบเขียว ทานมากกว่าวันละ 400 กรัมก็ได้ ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้อง มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้พวกวิตามิน และเกลือแร่ ผลไม้อยากจะให้ระวังเรื่องน้ำตาล เพราะน้ำตาลในผลไม้ คือ น้ำตาล ฟลุกโตส สามารถดูดซึมได้เร็ว ซึงถ้ากินมากเกินไปก็จะทำให้อ้วนได้เหมือนกัน   เนื้อปลา โปรตีน เป็นส่วนหนึ่ง สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก จะเน้นให้มีการบริโภคโปรตีน ควรจะเป็นโปรตีนที่มีไขมันต่ำ เช่นพวกเนื้อปลาน้ำจืด หรือปลาทะเล ปลาดิบก็ได้เช่นกัน แต่ขอให้ระมัดระวังแหล่งที่มา ความสะอาด และพยาธิ […]

ศัลยกรรมคือความสุขส่วนตัว ถ้าเป๊ะขึ้น…ก็ทำเถอะ

การทำร่างกายให้สวยงามเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ ด้วยวิวัฒนาการทางการแพทย์ที่ก้าวมาสู่ยุคของการทำศัลยกรรม หลายปีก่อนหน้านี้สังคมเรายังมีทัศนคติต่อคนที่ทำศัลยกรรมในแง่ลบ มักจะโดนตำหนิว่าไม่พึงพอใจในตนเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไป ทัศนคติเหล่านั้นก็เริ่มเปลี่ยนและยอมรับได้มากขึ้น เริ่มมองเห็นว่าไม่ใช่เรื่องเสียหายและเป็นสิทธิส่วนบุคคลที่สามารถจัดการกับร่างกายของตัวเองได้ อีกสิ่งที่ทำให้คนยอมรับเรื่องการศัลยกรรมได้มากขึ้น อาจเพราะเห็นกันเยอะว่าคนที่ทำมาแล้วหลายๆ คนสวยขึ้น ดูดีขึ้น ได้รับการชื่นชม บางคนทำมาแล้วเหมือนเกิดใหม่ ได้หน้าใหม่ ได้ชีวิตใหม่เลยก็มี ซึ่งอันนั้นก็ Congratulation ด้วยค่ะ คุณคือผู้โชคดี แต่ก็มีบางรายที่ไม่ได้โชคดีอย่างที่คิด อันนั้นก็ต้องหาวิธีแก้ไขกันต่อไปค่ะอย่าท้อ เมื่อคิดจะทำศัลยกรรม บางคนเกิดความลังเล มักจะไปฟังแต่เสียงของคนรอบข้าง เอาที่เราสบายใจดีกว่าค่ะ ถ้าคิดจะทำก็ไปทำ เอาที่ตัวเองสบายใจ แค่ต้องศึกษาหาข้อมูลดีๆ ดูงบประมาณที่มี ทำมาแล้วต้องไม่เดือดร้อนตัวเอง เรามีความพร้อมมั้ยที่จะต้องเสีย พร้อมมั้ยกับสิ่งที่จะได้มา อย่าดูที่ราคาถูกอย่างเดียวนะคะ เพราะขึ้นชื่อเรื่องความสวยให้ตัวเองทั้งที ต้องเลือกสิ่งที่ดี สิ่งที่เหมาะสมกับตัวเองที่สุดจะดีกว่า เพราะหากเสียไปแล้วจะเรียกกลับให้เหมือนเดิมนั้นยากอยู่น๊า เมื่อถามตัวเอง ได้คำตอบว่า O.K. เราต้องการสวยขึ้น ดูดีขึ้น ก็เดินหน้าได้เลยค่ะ ขอแค่ให้ทำแล้วออกมาดีและสวยเท่านั้นก็มีความสุขแล้วใช่มั้ยคะ วันนี้อยากมาฝากข้อคิดให้คนที่กำลังตัดสินใจจะทำศัลยกรรมกันนิดนึงค่ะ ว่าเมื่อทำออกมาแล้วต้องยอมรับและพอใจในผลที่ได้ เราไม่ได้ห้าม หรือไม่ได้ยุว่าทำแล้วเหมาะสมหรือไม่ แต่แค่ให้คิดให้ครบทุกด้าน ถ้าทำแล้วมั่นใจว่าออกมาเป๊ะ ก็เดินสู่เส้นทางสวยแบบศัลย์ฯ ได้เลยค่ะ >> ก่อนจะไปทำศัลยกรรมก็ควรเลือกสถานที่ให้ถูกต้องนะคะ เลือกคุณหมอเลือกเองอย่าเอาที่คนอื่นมาบิวต์ […]

มาดู 5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่อาจดีต่อสุขภาพกายและใจของเรา

มีคนเคยบอกไว้ว่า ของดีๆ มักจะต้องเป็นของเรียบๆ ส่วนอะไรที่ดูหวือหวา อาจจะนำมาซึ่งอันตราย  แต่มันอาจจะไม่จริงเสมอไปก็ได้ เพราะทุกอย่างในโลกล้วนมีสองด้านเสมอ  ของบางอย่างภายนอกดูสวยงามแต่อาจซ่อนหนามพิษไว้ข้างใน ส่วนอะไรที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่อาจจะมีประโยชน์ก็ได้ อย่างเข่น 5 สิ่งต่อไปนี้ หลายคนอาจร้องยี้ เพราะมองไม่เห็นข้อดีในตัวพวกมันเลย แต่จริงๆ แล้วพวกมันมีดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของเราก็ได้ในแบบที่นึกไม่ถึง  ขอเพียงแค่ใช้มันอย่างถูกวิธีและเพียงพอ ไม่มากไม่น้อยเกินไป 5 สิ่งที่ดูเหมือนแย่ๆ แต่อาจดีต่อสุขภาพกายและใจของเรา   ไอศกรีม ไอศกรีม สีสันน่ารัก รสชาติหวานหอม ที่หลายคนอาจเมินเพราะกลัวอ้วน แต่ขนมหวานของโปรดของใครหลายนี้มีส่วนผสมหลักที่มาจากนมวัว จึงทำให้ไอศกรีมอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม ที่มีส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกได้ และยังมีสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นต่อร่างกายด้วย เช่น โพแทสเซียม ซีลีเนียม วิตามินเอ วิตามินบี12 วิตามินดี และวิตามินเค เป็นต้น โดยการกินไอศกรีม 1 ลูก ปริมาณ 75 กรัม ให้แคลอรี่เพียง 114 แคลอรี่เท่านั้น ในขณะที่ชีสเค้ก 1 ก้อนในปริมาณเท่ากันให้แคลอรี่ถึง 511 แคลอรี่  […]

หากผอมไม่ได้ จงเป็นคนอ้วนที่น่ารัก

ท้อไหมวิ่งเท่าไหร่ตาชั่งไม่กระดิก  น้ำหนักไม่ลงสักนิด ออกกำลังกายมาก็นาน  ทานคลีนมาก็เยอะ  ทำไมไม่เห็นผลสักที? ยิ่งเดินยิ่งเหนื่อย ยิ่งทำยิ่งท้อ อยากเลิกซะเหลือเกิน! …เราเชื่อว่าความรู้สึกแบบนี้เกิดขึ้นได้กับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอย่างจริงจังและหนักหน่วงได้ทุกคน ความรู้สึกท้อแท้ หมดหวัง อยากเลิกให้จบๆ จะได้ไม่ต้องเหนื่อย ค่ะ อันนี้เราเข้าใจ และทำไมเราต้องเหนื่อย ต้องเร่งลดน้ำหนักแบบหักโหม สิ่งนั้นเราทำแล้วไม่มีความสุขมันไม่คุ้มค่าเลยจริงมั้ยคะ รู้ค่ะว่ายุคนี้ยามนี้ผู้หญิงส่วนมากก็อยากผอม ส่วนหนึ่งก็เรื่องของบุคลิกที่ดูดี อยากดูดีในสายตาคนอื่น อีกอย่างที่สั่งว่าเราต้องผอมก็เพราะค่านิยมทางสังคมที่มักจะมองว่าคนหุ่นผอมสลิมคือคนที่ดูดี สาวๆ บางคนนี่นอยส์ไปเลยกับรูปร่างที่อวบอ้วน ตุ้ยนุ้ยของตัวเอง ขาดความมั่นใจ ไม่กล้าออกไปพบเจอผู้คน บางคนถึงกับเป็นโรคเครียดไปเลยก็มีนะคะ เอ้า ก็ทำไงได้อ่ะ ลดแล้วมันก็ยังไม่ผอมลงนี่นา เลิกค่ะ! ใช่ เลิก แต่ที่ให้เลิกนี่คือไม่ใช่เลิกออกกำลังกายนะคะ ออกต่อไปค่ะ แต่ไม่ต้องหักโหมแบบเอาเป็นเอาตาย เอาแค่ทำแล้วไม่บีบความรู้สึก เอาแค่พอดีๆ ก็พอ ไม่ผอมก็ช่าง ทุกวันนี้โลกของเรามีเรื่องให้เครียดเยอะแล้ว เอาเวลามาทำอย่างอื่นดีกว่าที่จะมานั่งเครียดในเรื่องหุ่นของตัวเองนะคะ ใครรับกับเราไม่ได้ก็ปล่อยไปค่ะ ไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองเพื่อให้พอดีกับใคร แต่จงปรับตัวเองให้เข้าความเป็นตัวเราและมีความสุขในแบบที่เราเป็นกันค่ะ พูดมาซะขนาดนี้แล้วก็บอกกันตรงๆ เลยว่า จะมาชวนสาวตุ้ยนุ้ยทั้งหลาย ให้หันมาปรับตัวเองกันค่ะ ในเมื่อเราผอมยาก เราก็มาเป็นคนอ้วนที่น่ารักกันดีกว่า ใครว่าคนหุ่นดีจะมีดีกว่าคนอื่นเสมอไป คนอ้วนก็มีดีเหมือนกันแหละน่า […]

สัญญาณเตือนจากร่างกาย ที่บอกว่าลมหนาวมา ถึงเวลาดูแลสุขภาพแล้ว

โรคที่มากับหน้าหนาว ย่างเข้าฤดูหนาว แม้หลายคนไม่รู้สึกหนาว เพราะลมหนาวพัดมาเบาและไปไวเหลือเกิน แต่ถึงอย่างนั้นร่างกายก็สัมผัสได้ และอาจจะส่งสัญญาณผิดปกติบางอย่างออกมาให้เราได้รับรู้ว่า อากาศกำลังเปลี่ยนแปลง ถึงเวลาดูแลสุขภาพให้มากขึ้นแล้ว เรามาดูกันว่า มีสัญญาณอะไรบ้างจากร่างกาย ที่เราไม่ควรละเลย เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพร้อมสู้ลมหนาวตลอดฤดูกาล   ปากแห้งแตก สัญญาณเล็กๆ อย่างปากแตก ปากแห้ง อาจเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆ ของหนุ่มสาวพนักงานออฟฟิศที่ทำงานอยู่ในห้องแอร์ประจำ  นั่นหมายความว่า อาการปากแห้งนั้นเกิดจากอากาศเย็นและแห้ง เพราะความชุ่มชื้นจากริมฝีปากลดลง จึงทำให้ปากแตกระแหง ลอกเป็นแผ่น มีอาการแสบริมฝีปาก สิ่งที่ตามมาคือ พฤติกรรมเลียริมฝีปาก เพื่อให้เกิดความรู้สึกว่าปากชุ่มชื้น แต่ที่จริงแล้ว การเลียริมฝีปาก ยิ่งทำให้ปากแห้งแตกไปกันใหญ่ รวมไปถึงการแกะปากที่ลอกเป็นแผ่น ก็ยิ่งสร้างแผลให้ริมฝีปากสวยๆ ด้วย การป้องกันริมฝีปากแห้งแตกนั้น ทำได้ง่ายๆ และทำได้ทุกฤดูกาล คือ การจิบน้ำบ่อยๆ เลิกเลียริมฝีปาก ทาลิปบาล์ม โดยเลือกส่วนผสมที่ไม่มีสารกันเสีย น้ำหอม เพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้  หรือสครับริมฝีปากสัปดาห์ละครั้งเพื่อขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว ให้ปากดูสวยและชุ่มชื้นอยู่เสมอ   ผิวแห้งลอก ลมหนาวพัดมาความชื้นในอากาศก็ลดลง ความชุ่มชื้นของผิวหนังก็จะลดลงไปด้วย จึงอาจทำให้ผิวหนังบริเวณ ผิวหน้า แขน ขา ลำตัว […]

เที่ยวแบบสวยๆ เมื่อต้องไป ตปท. หน้าหนาว

จะไปเที่ยวเมืองหนาว ทั้งแบบหนาวมากหนาวกลางหนาวนิดหน่อย ตั้งแต่อุณหภูมิ 20 องศา ถึงติดลบ 10 องศา จะแต่งตัวยังไงดีนะ มากไปก็กลัวกระเป๋าไม่พอใส่ชุด น้อยไปก็กลัวหนาวเอาไม่อยู่ ปวดหูหน้าชาปากสั่นหนักมาก งั้นนี้เรามีไอเดียการแต่งตัวแบบสวยๆ ที่ให้แมทซ์ทั้งสีเสื้อผ้า รองเท้า กระเป๋า ผ้าพันคอ หมวก เอามาฝากสาวๆ กันค่ะ เผื่อใครกำลังมีแพลนที่จะไปลั้นลาท้าความหนาวเย็นยะเยือกที่ต่างประเทศ จะได้เตรียมชุดสวย ชุดอุ่นให้พร้อม แล้วไปตะลุยหิมะกันได้เลย >> สวยแบบชิลๆ ที่  15°C – 20°C         เริ่มต้นเบาๆ กันที่อุณหภูมิ 15-20 องศา แบบนี้ก็ยังชิลๆ ได้ งั้นใส่แค่เสื้อแขนยาว หรือแบบคอเต่าเก๋ๆ กับกางกางขายาว หรือยีนส์เท่ห์ๆ ใส่คู่กับรองเท้าผ้าใบที่ใส่สบาย หรือสาวคนไหนอยากจะได้แนวหวานๆ ก็หาเลกกิ้งมาใส่กับบูทสั้น ส่วนใครที่ขี้หนาวก็สามารถจัดเต็มด้วยเสื้อคลุมคาดิแกน สเวตเตอร์ หรือเสื้อหนังเพิ่มชั้นนึงก็สวยดีนะคะ   >> สวยแบบมีพร๊อพ ที่ 10°C – 15°C มาต่อกันที่อากาศเย็นๆ […]

keyboard_arrow_up