7 ผลไม้แคลอรีสูง ที่สาวไดเอทต้องเลี่ยง!

แอบรู้มาว่าสาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในช่วงคุมน้ำหนักหรือช่วงไดเอท มักเข้าใจว่า การรับประทาน ผลไม้ แทนข้าวหรืออาหารที่กินตามปกติ จะช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี ขอบอกเลยนะ ว่าคิดผิดไปนิดนึงแล้วจ้า

จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่

จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่ เมื่ออายุของเราก้าวเข้าสู่วัย 50 ปี เราจะพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายมากมาย การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจนนอกจากร่องรอยความเหี่ยวย่น สีผมที่เริ่มเปลี่ยนแปลง ก็คือเรื่องสุขภาพที่เปลี่ยนไปตามวัย อย่างน้ำหนักตัวที่ลดลงเนื่องจากกล้ามเนื้อ กระดูก และปริมาณน้ำในร่างกายลดน้อยลง กล้ามเนื้อแขนขาที่อาจเล็กลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มมากขึ้น ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้น้อยลง ระบบประสาท และการทำงานของสมองช้าลง นอกจากนี้ยังมีการดูดซึมและสังเคราะห์วิตามินบางชนิดได้น้อยลง จนทำให้ต้องการวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษกว่าวัยอื่นอีกด้วย วิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พร้อมรับวัยใกล้เกษียณได้อย่างมีคุณภาพเริ่มต้นได้ที่จานอาหารของเรา ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ สำหรับผู้สูงอายุ อาหารบางชนิดรับประทานยากเกินไป อย่างเมล็ดธัญพืช ตับ ไต เครื่องในสัตว์ที่อุดมไปด้วยโมลิบดีนัม อาจเป็นเมนูไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ เพราะทั้งแข็ง เหนียว เคี้ยวยาก แถมยังย่อยยาก บางคนรับประทานมากๆ แล้วยิ่งรู้สึกอึดอัดท้อง จนทำให้ไม่อยากรับประทานจนเสี่ยงที่จะขาดวิตามินและเกลือแร่นั้นไปในที่สุด หากผู้สูงอายุวัย 50+ ที่คุณรัก หรือตัวคุณเองเริ่มมีอาการท้องผูก ฟันไม่แข็งแรง หรือความจำเริ่มเลอะเลือน หลงๆ ลืมๆ อาการเหล่านี้คือสัญญาณที่บ่งบอกว่า เราอาจกำลัง “ขาดวิตามินและเกลืแร่” นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ทำให้ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายของเราเสียสมดุล […]

5 เทคนิคง่ายๆ ช่วย กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว มีชีวิตชีวา

5 เทคนิคง่ายๆ ช่วย กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว มีชีวิตชีวา เชื่อว่าสาวๆ หลายคน มักต้องมีเรื่องให้เข้านอนดึกเกินเวลาอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดละครเรื่องโปรด การออกไปปาร์ตี้กับกลุ่มเพื่อนสนิท การเดินทางที่ใช้เวลานาน หรือแม้กระทั่งกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อการเข้านอนเร็ว จนทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นชอบเกิดอาการง่วงหงาวหาวนอนกันเป็นประจำ วันนี้ GoodLifeUpdate เลยอยากชวนสาวๆ ทุกคนมา กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว และรับมือกับอาการเพลีย เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อกิจกรรมทั้งวันกันค่ะ หาเวลางีบ การหาเวลาแอบไปงีบหลับสักนิดในระหว่างวัน ก็ถือเป็นวิธีช่วยลดอาการง่วงหงาวหาวนอนได้ดีทีเดียวค่ะ เพราะมันไม่เพียงแค่จะทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของเราเกิดความตื่นตัว ช่วยเพิ่มพลังและเสริมสร้างความจำให้มีประสิทธิภาพ พร้อมต่อสู้กับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปได้อีกด้วยนะ รับประทานกล้วย สาวๆ บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่าในผลไม้อย่างกล้วยนั้น ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมายหลายชนิด อาทิ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โปรตีน วิตามินเอ บี และซี ซึ่งนอกจากนี้ยังมีสารอาหารกลุ่มทริปโตแฟน ที่เป็นสารทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า มีสมาธิและตื่นตัวตลอดเวลาด้วย ดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วยให้ตาสว่าง ตามที่ “ซะโต้ เคะอิโกะ” ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่า การดื่มน้ำ 1 แก้ว […]

แองเจลิน่า นางฟ้าปีศาจใน Maleficent กับ 10 เดรสดำบนพรมแดงที่น่าจับตามอง

เข้าฉายกันไปแล้วกับภาพยนต์เรื่อง Maleficent 2 ในวันที่ 16 ตุลาคม ที่ผ่านมา หลายคนคงได้เห็นแล้วว่าตัวละครอย่าง มาเลฟิเซนต์ ที่มีความโดดเด่นของชุดที่สวมใส่หลักจะเน้นเป็นชุดสีดำรัตติกาล โดยผู้รับบทอย่าง แองเจลิน่า โจลี ซึ่งเป็นสาวที่มีเสน่ห์มากกับการใส่ชุดสีดำ ชวนให้น่าหลงไหล จนละสายตาไม่ได้ ซึ่งในชีวิตจริงแล้วการเดินพรมแดงของเธอแต่ละครั้ง เธอได้มีการเลือกใส่เดรสสีดำหลากหลายแบบที่ทำให้เธอเฉิดฉายสุดๆ ไม่ว่าจะไปงานไหน วันนี้เราหยิบเอา 10 ชุดเดรสดำที่เธอเลือกใส่มาให้ทุกคนดูกันค่ะ เรียกได้ว่าเป็น นางฟ้าปีศาจในหนัง แต่เป็นเจ้าหญิงเดรสดำในชีวิตจริงก็ว่าได้ ถ้าสาวๆ อยากไปงานแล้วเกิด เจิด ปังแบบสาวแองเจลิน่า โจลี ลองดูวิธีการเลือกชุดราตรีสีดำของเธอกันค่ะ 1.ลุคงานเปิดตัวของหนัง Maleficent 2 ที่เธอเลือกใส่คือเดรสดำเลื่อมไหล่เดี่ยว มีดีไซน์ที่สะดุดตาด้วยเข็มกลัดเพชรลายแมงป่อง ให้ลุคดูโดดเด่นขึ้นมาทันที 2.เดรสหนังดำเงาผูกคอ ให้ลุคออกมาเซ็กซี่ด้วยดีไซน์ที่รัดรูปคอวีลึก ตีผมพองและลูบแว๊กซ์บริเวณหน้าผมสักหน่อย ก็ให้ลุคที่สวยจนละสายตาไม่ได้เลยทีเดียว 3.เดรสเปิดหลังลึกผ้าชีฟองดำ มีกิมมิคโดยการมีดีไซน์ของการปักเลื่อมระยิบระยับ รวบผมขึ้นเพื่อโชว์เรียวคอ เป็นลุคที่เรียบหรูดูแพง 4.ชุดราตรีดำยาวแบบไหล่เดี่ยว ทิ้งชายยาวด้านหลัง สามารถนำผ้ามาพันไหล่เพื่อเพิ่มความเก๋ให้กับลุคนี้ รวบผมบันแล้วเลือกใส่ตุ้มหูและเครื่องประดับเพชรเพื่อเพิ่มความหรูหราขึ้นไปอีก 5.เดรสดำรัดรูปเกาะอกยาว ใส่คู่กับถุงมือผ้าซาติน ตีผมพองด้านหน้าแล้วรวบผมขึ้น เลือกตุ้มหูเพชรเม็ดเล็ก ให้ลุคที่เรียบหรู วินเทจสไตล์แนวโอเปร่า […]

รวมไอเดีย ชุดสีแดง แบบสุภาพ เปลี่ยนลุคให้ดูดีมีกาลเทศะทุกงาน

รวมไอเดีย ชุดสีแดง แบบสุภาพ เปลี่ยนลุคให้ดูดีมีกาลเทศะทุกงาน ใครว่าการใส่ ชุดสีแดง จะต้องดูเป็นคนแรงๆ เสมอไป มันไม่จริ๊ง ไม่จริงเลยนะคะสาวๆ เพราะแฟชั่นเสื้อผ้ายุคนี้ เค้าดีไซน์ออกมาให้เราได้สวมใส่ไปงานไหนก็เริ่ดก็เกิด ดูดีมีกาลเทศะตั้งแต่หัวจรดเท้า เพราะฉะนั้นสาวๆ คนไหนที่อาจจะกำลังรู้สึกเป็นกังวล หรือไม่ค่อยมั่นใจเรื่องการใส่เสื้อผ้าสีสันฉูดฉาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเสื้อผ้าสีแดง วันนี้ Goodlifeupdate มีไอเดียการใส่เสื้อผ้าสีแรงๆ แบบนี้มาฝากทุกคนกัน รับรองว่ารอดแน่นอน สีแดงแบบ casual ใครที่กำลังมองหาชุดสุภาพแบบเป็นทางการ แต่อยากใส่ความเป็นสีแดงเข้าไป ลองเลือกเป็นโทนสีแดงเข้ม หรือชุดสีแดงที่ยาวปิดขาลงมาหน่อย เพียงเท่านี้ก็ได้ลุคสาวเรียบร้อยเพิ่มขึ้นมาอีกนิดนึงแล้วค่ะ เปิดไหล่เล็กน้อย หรือใครที่อยากได้เสื้อผ้าโทนสีแดง เอาไว้ใส่ไปแฮงเอาท์กับแก๊งเพื่อนในวันหยุด ชุดเดรสสั้นแบบมีดีเทลลายเล็กๆ พร้อมแขนตุ๊กตา หรือการปาดไหล่เบาๆ ก็สามารถช่วยเปลี่ยนลุคให้กลายเป็นสาวขี้เล่นขึ้นมาได้เลย แมทช์กับรองเท้าผ้าใบ เราเชื่อว่าสาวๆ หลายคนต้องมีรองเท้าผ้าใบอยู่ในตู้รองเท้าไม่ต่ำกว่าหนึ่งคู่ ฉะนั้น หากคิดอะไรไม่ออกก็สามารถนำรองเท้าผ้าใบมามิกซ์แอนด์แมทช์กับเดรสสีแดงของเราได้นะคะ เพราะยุคนี้สายห้าว สายลุยต้องมาแล้วล่ะ ผ้าพลิ้วๆ ใส่ไปเที่ยววันหยุด นอกจากการตามหาสถานที่ท่องเที่ยวในวันหยุดแล้ว การเลือกเสื้อผ้าที่จะสวมใส่ไปเพื่อถ่ายรูปเก๋ๆ อวดเพื่อนลงบนโซเชียลนั้นก็สำคัญไม่แพ้กัน ไอเดียการใส่ชุดเดรสสีแดงผ้าพริ้วๆ แบบนี้ ก็ช่วยทำให้การไปเที่ยวของคุณง่ายขึ้น ไม่ว่าจะใส่ไปห้าง ชมธรรมชาติ นั่งคาเฟ่ชิคๆ หรือเข้าวัดไหว้พระก็ได้หมดเลยค่ะ […]

รวมไอเท็ม ป้องกันออฟฟิศซินโดรม​ ที่สาวออฟฟิศควรมีไว้ติดโต๊ะ

รวมไอเท็ม ป้องกันออฟฟิศซินโดรม​ ที่สาวออฟฟิศควรมีไว้ติดโต๊ะ ใครที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือ ทำงานที่โต๊ะเป็นเวลานานๆ ตลอดทั้งวัน แทบทุกวัน จนทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะบริเวณคอ บ่า ไหล่ นี่อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคออฟฟิศซินโดรม ซึ่งถ้าหากไม่ได้รับการดูแลรักษา และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมให้ดียิ่งขึ้น อาการปวดเมื่อยนั้นอาจลุกลามจนยากที่จะรักษาได้ เราสามารถ ป้องกันออฟฟิศซินโดรม ได้ด้วยการปรับท่วงท่าในการนั่งของเรา หมั่นยืดเส้นยืดสาย บีบนวดเพื่อคลายความเมื่อยล้า โดยใช้ไอเท็มดีๆ ที่ Goodlifeupdate แนะนำให้คุณพกติดโต๊ะทำงานเอาไว้ ดังนี้   เบาะรองหลัง หรือ เบาะพิงหลัง ไอเท็มยอดฮิตในกลุ่มคนวัยทำงานที่ต้องนั่งติดโต๊ะเป็นเวลานานๆ มีหลายแบบ หลายรุ่น หลายขนาด ไม่ว่าจะเป็นเบาะรองนั่งอย่างเดียว เบาะรองหลังเพียงอย่างเดียว มีทั้งหมอน ทั้งเมมโมรี่โฟม ทั้งตาข่าย ให้เลือกได้หลากหลายแบบ วิธีเลือกที่ดีที่สุดคือการทดลองนั่งดูจริงๆ เพื่อดูว่าเบาะนั้นมีขนาด ความโค้งเว้า และวัสดุที่เหมาะกับหลังของเราหรือเปล่า รองรับหลังของเรา และปรับท่านั่งของเราให้ถูกต้อง ดีขึ้นได้หรือไม่   ยางยืดสารพัดประโยชน์ หรือ resistance band อุปกรณ์สารพัดประโยชน์ที่ทุกคนควรมีอย่างน้อย 1 ชิ้น […]

ส่องเทรนด์ กระเป๋าจิ๋ว แต่ราคาไม่จิ๋ว ของเหล่าดารา เน็ตไอดอล

กระเป๋าที่กำลังฮิตอยู่ในยุคนี้นาทีนี้ต้องเป็น กระเป๋าจิ๋ว ไซส์มินิ หรือเรียกกันว่า กระเป๋า Micro bag นั่นเอง เหล่าดารา เซเลป เน็ตไอดอลได้นำมาแมทช์กับชุดต่างๆ ออกมาได้เก๋สุดๆ กระเป๋าบางแบรนด์ดีไซน์ออกมายังพอใส่กระเป๋าสตางค์หรือใส่โทรศัพท์มือถือได้ แต่บางแบรนด์ใส่อะไรไม่ได้เลย จนอยากจะเรียกว่าสร้อยคอแทนกระเป๋าจริงๆ ค่ะ จะมีแบรนด์ไหนเด่นดังบ้างเรามาอัพเดทกันหน่อยดีกว่า มีตั้งแต่มินิมอลสไตล์เรียบๆ ยันสายแฟเลยก็ว่าได้ ใครเห็นแล้วใจเต้นแรงอยากสอยไว้ครอบครองสักอัน วันนี้เราพร้อมชี้พิกัดให้ทุกคนกันค่ะ แต่ระวังซื้อแล้วกระเป๋าฉีกได้เลยนะทุกคน!! 1.Louis Vuitton Bumbag Dauphine BB ราคา : ประมาณ 60,257 บาท นางแบบ : urassayas ด้วยความเป็นกระเป๋าจิ๋วคาดเอว นำมาแมทช์กับกางเกงยีนส์ตัวโปรด และเสื้อแขนตุ๊กตาจะยิ่งเพิ่มความน่ารักให้กับลุคนี้ พิกัด : https://bagaholicboy.com/2019/06/louis-vuitton-dauphine-bumbag-bb/ 2.Fendi Women’s Orange Two-pocket Mini Crossbody Bag ราคา : ประมาณ 18,077 บาท นางแบบ :  jingjingu36 […]

4 รองเท้าออกกำลังกาย ใส่ไปฟิตเนสก็เก๋ ใส่ไปเดินเล่นก็เกิด

4 รองเท้าออกกำลังกาย ใส่ไปฟิตเนสก็เก๋ ใส่ไปเดินเล่นก็เกิด ปัจจุบัน รองเท้าออกกำลังกาย ได้กลายมาเป็นหนึ่งในไอเท็มชิ้นสำคัญของคนยุคใหม่ ซึ่งหลายๆ คนนอกจากจะตัดสินใจซื้อใส่เพื่อความสบายให้แก่เท้าของเราแล้ว บางคนก็ยังใช้ใส่เดินในชีวิตประจำวัน เนื่องจากมันสามารถนำมาเป็นแฟชั่นการแต่งกายของวันนั้นๆ ได้อีกด้วย ซึ่งจะมีรองเท้าออกกำลังกายแบรนด์ไหน ที่ดูคูลและน่าสนใจบ้างนั้น Goodlifeupdate ได้รวบรวมข้อมูลมาฝากทุกคนไว้ตรงนี้แล้วค่ะ Nike Flex Motion Trainer เริ่มกันที่รองเท้าจากแบรนด์ NIKE สาวๆ คนไหนที่ชื่นชอบความมินิมอลอยู่แล้ว ขอบอกเลยว่าคู่นี้ตอบโจทย์สุดๆ เพราะเค้าถูกดีไซน์ออกมาให้เป็นแบบมินิมอล ส่วนด้านบนเป็นแบบทอ ทำจากวัสดุสังเคราะห์เพิ่มความทนทาน แต่ให้ความรู้สึกเบาสบายและยืดหยุ่น มาพร้อมกับโครงสร้างแบบสวม มีแถบช่วยสวมที่ส้นและลิ้นรองเท้า เพื่อการสวมใส่และถอดได้ง่าย ในราคาเพียงคู่ละ 2,700 บาท ข้อมูลเพิ่มเติมที่ : Nike Adidas Ultraboost X รองเท้าวิ่งน้ำหนักเบาจาก ADIDAS คู่นี้ ร่วมสร้างสรรค์โดย “สเตลลา แมคคาร์ทนีย์” แฟชั่นดีไซเนอร์ชื่อดังที่ออกแบบมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ ความพิเศษคือ มีการถักทอไพร์มนิต (Primeknit) จึงช่วยปกป้องเท้าของสาวๆ ตอนออกกำลังกายให้ไม่รู้สึกเหมือนถูกรัด และช่วยระบายอากาศได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับ […]

เติมความหวานชวนฝันกับ DREAM BUBBLE เครื่องสำอาง HOLIDAY COLLECTION 2019 จาก LANEIGE

เติมความสวยหวานชวนฝันกับ DREAM BUBBLE เครื่องสำอาง HOLIDAY COLLECTION 2019 จาก LANEIGE ใกล้ปลายปีแบบนี้ เครื่องสำอางแบรนด์ต่างๆ ก็เริ่มทยอยออกผลิตภัณฑ์คอลเลคชั่นพิเศษมาต้อนรับเทศกาลแห่งความสุขที่กำลังจะมาถึงกัน Laneige ก็ออกเครื่องสำอางคอลเลคชั่น Dream Bubble เป็น Holiday Collection 2019 ซึ่งได้รับแรงบันดาลใจมาจากลูกโป่งแห่งความฝันที่นำพาความสุขมาให้ ไม่ว่าเราจะซื้อให้ตัวเอง หรือมอบให้คนที่เรารัก ก็เป็นการส่งความสุขให้กับผู้รับได้ทั้งนั้น คอลเลคชั่นพิเศษนี้จะมีผลิตภัณฑ์อะไรที่น่าสนใจบ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลยค่ะ MINI CREAM SKIN REFINER บำรุงและปรนเปรอผิวสวยของเรา ด้วยเซต MINI CREAM SKIN REFINER ซึ่งประกอบด้วย Cream Skin Refiner ขนาด 50 มล. จำนวน 5 ขวด สามารถพกไปใช้เป็น Travel Set ได้อย่างสบายๆ เพิ่มความสวยหวาน น่ารัก ด้วยสีขวดที่ไล่สีสวย จนเห้นแล้วอยากเก้บสะสม เอาไว้ใช้พกพาเวลาเดินทาง […]

นวดหน้า ได้เองไม่ง้อร้าน กับ 6 เครื่องนวดหน้า พกพาสะดวก ผ่อนคลายสบายผิว

การ นวดหน้า เป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่มีประโยชน์แก่ใบหน้ามาก ทั้งเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต และสามารถช่วยให้คลายเครียดได้ หากพูดถึงการ นวดหน้า  คนส่วนใหญ่ก็มักจะนึกถึงการเสียตังค์แพงๆ เพื่อเข้าไปใช้บริการทำทรีตเม้นท์ต่างๆ ที่ร้านเสริมความงาม แต่ปัจจุบันนี้เราไม่ต้องเสียค่าเดินทางอีกต่อไปค่ะ เพราะเขาได้มีการออกแบบผลิตภัณฑ์เครื่องนวดหน้าออกมาให้คนได้ใช้หลากหลายรูปแบบ สะดวกสบายสไตล์คนยุคใหม่มากจริงๆ เรียกได้ว่าความสวยอยู่ในมือเราเลยค่ะ คุณสมบัติขนาดนี้ ใครๆ ก็คงอยากมีติดบ้านไว้สักอัน ในท้องตลาดก็มีหลากหลายแบรนด์เหลือเกิน ต่างแบรนด์ต่างก็มีจุดเด่นไม่เหมือนกัน จนทำให้หลายคนไม่รู้ว่าจะซื้อแบรนด์ไหนดี วันนี้เราจึงรวมเอา 7 เครื่องนวดหน้า ที่ทุกคนสามารถ นวดหน้าได้ง่ายๆ ที่บ้าน เครื่องไหนช่วยเรื่องอะไร ราคาเท่าไหร่ เรามาอัพเดทกันค่ะ 1. KURON A เป็นเครื่องนวดหน้าเครื่องแรกของโลกที่ใช้  “ระบบอัลตร้าโซนิคและกัลวานิค ไอออน” อัลต้าโซนิคมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังให้ไหลเวียนได้ดีขึ้น และไอออนบวกลบจากกัลวานิคไออนจะช่วยกระตุ้นผิว โดยไอออนบวกจะช่วยดึงสิ่งสกปรกออกจากรูขุมขน และไอออนลบจะช่วยผลักเนื้อครีมเข้าสู่ผิว ทำให้ผิวได้รับการบำรุงได้อย่างเต็มที่ เนื่องจากไอออนบวกและลบทำงานร่วมกัน จึงทำให้ผิวหน้ากระชับมากยิ่งขึ้น ราคา 13,490 บาท ตรวจเช็คโปรโมชั่นและรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมได้ที่ Konvy 2. Ultrasonic 5in1 Relax & V-shape อัลตร้าโซนิคของเครื่องนี้ จะใช้หลักการสั่นสะเทือน […]

ความสำคัญของการ ตรวจสุขภาพประจำปี ที่วัยทำงานไม่ควรละเลย

ตรวจสุขภาพประจำปี ที่คุณไม่ควรมองข้าม การตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งสำคัญที่ใครหลายคนไม่ควรมองข้าม เพราะนอกจากเราจะสามารถสร้างความอุ่นใจให้กับตนเองได้แล้ว การรับมือเพื่อค้นหาความเสี่ยงกับโรคร้ายต่างๆ ตั้งแต่เนิ่นๆ ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการรักษาเพื่อยับยั้งการเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือความรุนแรงของโรคได้ง่ายมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายการรักษาพยาบาลในระยะยาวได้อีกเช่นกัน เพราะฉะนั้นแล้วคำนิยามที่ว่า “กันไว้ดีกว่าแก้” จึงมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับทุกคนในการดูแลเอาใจใส่สุขภาพของคุณ วันนี้เราเลยอยากมาบอกต่อถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปี และโรคร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นในคนที่มีช่วงอายุตั้งแต่ 25 -35 ปี เนื่องจากเป็นกลุ่มวัยทำงานที่ร่างกายอาจไม่ได้รับการพักผ่อนที่มากพอ และเกิดการละเลยในการดูแลสุขภาพ เพราะบางคนอาจรู้สึกว่าอาการเจ็บเล็กเจ็บน้อยไม่ใช่เรื่องใหญ่ที่ต้องได้รับการรักษาทันทีแต่อย่างใด การตรวจสุขภาพประจำปีมีความสำคัญอย่างไร? การตรวจสุขภาพประจำปี เป็นการค้นหาปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายต่างๆ และช่วยในการคัดกรองโรคเบื้องต้นเมื่อเรายังมีสุขภาพที่ดี เพื่อให้เราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันให้ดีมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอาหารการกิน การออกกำลังกาย หรือการพักผ่อนให้เพียงพอ โดยคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ในด้านการรักษาและการดูแลสุขภาพอย่างถูกวิธี เลือกตรวจสุขภาพประจำปีอย่างไรถึงจะเหมาะสม? เมื่อพูดถึงความเหมาะสมของการตรวจสุขภาพประจำปีใครหลายคนอาจมีคำถามว่าเราควรเลือกตรวจสุขภาพแบบไหนถึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด ซึ่งจริงๆ แล้วการตรวจสุขภาพให้เหมาะสมควรเริ่มพิจารณาจากเพศ อายุ พันธุกรรม พฤติกรรมในการใช้ชีวิตและโรคสุ่มเสี่ยงที่สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงอายุนั้นๆ เพื่อให้เราสามารถเลือกโปรแกรมตรวจสุขภาพที่ตอบโจทย์และทราบผลได้อย่างแม่นยำ เช่น หากคนในครอบครัวเป็นโรคเบาหวาน การตรวจคัดกรองโรคตั้งแต่เนิ่นๆ ก็มีความจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อสามารถรักษาและป้องกันความร้ายแรงของโรคได้อย่างท้วงที กลุ่มโรคเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในผู้ที่มีอายุ 25 -35 ปี? วัยทำงาน ถือเป็นกลุ่มคนที่ได้รับการพักผ่อนน้อย เนื่องจากงานที่ถาโถมเข้ามาในแต่ละวันเป็นจำนวนมากทำให้การดูแลเอาใจใส่ในเรื่องของสุขภาพทำได้น้อยลง ซึ่งความเสี่ยงที่จะเกิดโรคร้ายต่างๆ นั้นมีอยู่มากการตรวจสุขภาพประจำปีจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ใครหลายๆ คนไม่ควรมองข้าม เพราะมิฉะนั้นแล้วโรคต่างๆ อาจลุกลามจนถึงขั้นเสียชีวิตได้อย่างไม่รู้ตัว ซึ่งโรคที่คนวัยทำงานควรเฝ้าระวัง ได้แก่ ออฟฟิศซินโดรม, […]

7 ไอเดียแต่งตัวเป็นธีมไปเที่ยว หน้าหนาว ถ่ายรูปสุดชิคกับแก๊งค์เพื่อน

ใกล้สิ้นปีและเป็นช่วง หน้าหนาว แบบนี้ หลายคนคงมีแพลนไปเที่ยวกับแก๊งค์เพื่อนใช่ไหมละคะ แต่อยากจะถ่ายรูปกลุ่มยังไงให้ดูแนว ให้ดูรู้ว่ามาด้วยกัน ทุกคนต้องอินเทรนด์กับการนัดธีมสักหน่อยนะคะ เพราะปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะปาร์ตี้ หรือไปเที่ยวกันเป็นแก๊งค์ การมีธีมจะทำให้ดูมีกิมมิคมากขึ้น นอกจากจะทำให้เราดูเป็นแก๊งค์เดียวกันแล้ว ยังทำให้ถ่ายรูปหมู่ออกมาได้เท่ เก๋ ชิค มีสไตล์มากขึ้นไปอีก วันนี้เราจึงหยิบเอา 7 ไอเดียแต่งตัวเป็นธีมไปเที่ยว หน้าหนาว มาให้ทุกคนกันค่ะ รับรองว่าใส่ถ่ายรูปลงโซเชี่ยว คนเห็นจะต้องอยากลองแต่งตามแน่นอน 1.ชมพู rose gold นั้นโก้จริงๆ ความเป็นสีชมพู rose gold ทำให้ไม่ว่าจะใช้ไอเท็มไหนมาแมทช์กับลุคก็ออกมาสวยหรูดูแพงมากค่ะ ใส่แล้วดูเป็นแก๊งค์นางฟ้าแน่นอน 2.สูทยกแก๊งค์เท่ยกก๊วน ปัจจุบันนี้ สูทไม่ได้ใส่ได้แค่ที่ทำงานนะคะ เพียงแค่หยิบสูทมาแมทช์กับชุดให้ดูมีลูกเล่นมากขึ้น ก็สามารถออกไปเที่ยวได้แล้ว ยิ่งใส่เป็นแก๊งค์ยิ่งดูเท่ขึ้นไปอีก จะใส่กับผ้าใบหรือส้นสูงก็ลงตัวได้หมด 3.เริงร่าในชุดมาสคอต เป็นธีมที่แต่งออกมาแล้วรับรองว่าน่ารักซุกซนแน่นอนค่ะ ไม่ว่าจะเป็นชุดมาสคอตที่ยกมาทั้งสวนสัตว์ หรือตัวการ์ตูนยอดนิยม ก็ทำให้ถ่ายภาพออกมาได้แปลกใหม่และมีสีสันมากเลยทีเดียว 4.Super black โทนสีดำเป็นโทนสีที่แต่งยังไงก็ออกมาเท่ ดูดี และหาชุดแมทช์ได้ง่ายมากที่สุด แค่หยิบไอเท็มหนังดำสักอันมาใส่ก็ดูเป็นแก๊งค์ที่เท่จนน่าจับตามองแน่นอน 5. อบอุ่นธรรมชาติด้วยน้ำตาลลายสก็อต  สีน้ำตาลให้ความรู้สึกอบอุ่นอยู่แล้ว แถมขับสีผิวให้ดูโดดเด่น ลายสก็อตจะช่วยเพิ่มความคิ้วท์ให้กับลุคนี้ […]

พาส่อง ETUDE HOUSE x DAISY DUCK คอลเลคชั่นสุดคิ้วท์ที่สาวๆ ต้องไม่พลาด!

พาส่อง ETUDE HOUSE x DAISY DUCK คอลเลคชั่นสุดคิ้วท์ที่สาวๆ ต้องไม่พลาด! ช่วงนี้ ETUDE HOUSE เค้าขอหันมาเอาใจสาวกดิสนีย์กันอีกครั้งกับ “Daisy Duck Collection” คอลเลคชั่นที่เหมาะอย่างยิ่งกับสาวๆ ผู้หลงใหลไปกับความน่ารักของเจ้าเป็ดน้อยเดซี่ ซึ่งในไลน์นี้เค้าจะมีเมคอัพตัวไหนน่าจับจองเป็นเจ้าของบ้างนั้น Goodlifeupdate ได้รวบรวมมาฝากสาวๆ ทุกคนให้ไปละลายทรัยพ์ตามกันแล้วค่ะ Daisy Duck Play Color eyes Mini เริ่มกันที่อายแชโดว์สุดวิ้งค์! เห็นแล้วอยากรีบพุ่งตัวเข้าไปสอย เพราะเค้าทำแพ็คเกจออกมาได้ตลับเล็กน่ารักน่าพกพามากๆ ค่ะ งานนี้มาด้วยกัน 2 สี 2 โทน คือ “Just Love, Daisy” กับ “Dreaming Daisy” มีทั้งเนื้อแมตต์ กลิตเตอร์ และชิมเมอร์ ใครอยากแต่งเป็นสายไหน สามารถเลือกกันได้ตามใจชอบเลย ส่วนราคาก็อยู่ที่พาเลทละแค่ 750 บาท เท่านั้นเอง Daisy Duck Sparkling Liquid […]

กินผัก พอหรือยัง? รู้หรือไม่ 75% ของคนทั่วไป กินผักน้อยเกินไป

ทุกวันนี้ คุณ กินผัก พอหรือยัง? เคยตั้งคำถามกับตัวเองบ้างมั้ย? แล้วเราจะรู้ได้ยังไงว่าต้องกินเท่าไหร่ถึงจะเพียงพอ รู้หรือไม่ องค์การอนามัยโลกแนะนำว่า คนเราควรกินผักให้ได้อย่างน้อยวันละ 400 กรัม เพราะในชีวิตปัจจุบันพบว่า 75% ของคนไทยกินผักได้น้อยมากหรือไม่ถึงปริมาณที่กำหนด หากใครยังคิดไม่ออกว่า 400 กรัม มีขนาดเท่าไหร่ ให้ลองเอาฝ่ามือสองข้างมาประกบกันก็จะเท่ากับผัก 1 กรัม กว่าจะกินให้ครบ 400 กรัม หลายคนจึงอาจคิดว่ามันเป็นเรื่องที่ยากและไม่ให้ความสำคัญเท่าที่ควร ทั้งที่ผักมีประโยชน์และวิตามินต่อร่างกายอย่างที่เราทุกคนรู้ดี สัญญาณแรกเริ่มของการขาดวิตามินมักเป็นปัญหาเล็กๆ น้อยๆ จนบางครั้งเราแทบไม่ทันได้สังเกต เช่น ผิวพรรณหยาบกร้านขึ้น หนังศีรษะมีรังแค เส้นผมหลุดร่วงง่าย อ่อนเพลียง่ายผิดปกติ ปลายมือเท้าชา เป็นตะคริวบ่อย หรือแม้แต่รู้สึกว่าการมองเห็นแย่ลงในเวลากลางคืน อาการเหล่านี้ แม้จะไม่ได้ส่งผลกระทบร้ายแรงอย่างเห็นได้ชัด แต่ก็รบกวนประสิทธิภาพในการใช้ชีวิตไม่น้อย หรือร้ายไปกว่านั้น การขาดวิตามินติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคร้าย เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน รวมไปถึงมะเร็งบางชนิดอีกด้วย ทั้งๆ ที่การกินผักผลไม้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันโรค แต่เพราะอะไรคนส่วนใหญ่ถึงกินผักได้น้อยมาก? ก็คงปฏิเสธไม่ได้ว่า ในยุคปัจจุบัน ผู้คนต่างใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ การกินจากร้านอาหารจึงเป็นทางเลือกที่คนส่วนใหญ่นิยม เพราะราคาถูก […]

กีฬาทรงโปรด​ ของในหลวงรัชกาลที่​ 9 กษัตริย์ผู้มากด้วยพระอัจฉริยภาพทางกีฬา

กีฬาทรงโปรด​ ของในหลวงรัชกาลที่​ 9 กษัตริย์ผู้มากด้วยพระอัจฉริยภาพทางกีฬา พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร หรือ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช ในหลวงรัชกาลที่ 9 ในดวงใจของประชาชน นอกจากพระราชกรณียกิจที่มากล้นด้วยพระปรีชาสามารถแล้ว พระองค์ยังมีพระอัจฉริยภาพทางกีฬาอีกด้วย วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอนำภาพ กีฬาทรงโปรด ของในหลวงรัชกาลที่​ 9 มาฝากผู้อ่านทุกท่านกันค่ะ   กีฬาสกีน้ำแข็ง หลายๆ คนน่าจะเคยมีโอกาสได้ชมภาพพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดชทรงกีฬาสเก็ตน้ำแข็ง และ สกี เมื่อครั้งยังทรงพระเยาว์และครั้งเสด็จประพาสต่างประเทศ ที่ใครเห็นแล้วก็ต้องแอบอมยิ้มอย่างมีความสุขตามไปด้วย พระองค์ทรงฉายแววพระอัจฉริยภาพทางกีฬาหลายประเภท ตั้งแต่ยังทรงพระเยาว์ โดยพระองค์ทรงเล่นสกีครั้งแรกเมื่อมีพระชนมายุเพียง 8 พรรษา ขณะประทับและทรงศึกษาอยู่ ณ ประเทศสวิตเซอร์แลนด์   กีฬาเรือใบ พระองค์ทรงมีพระอัจฉริยภาพในการแข่งขันเรือใบ นอกจากนี้ยังมีพระอัจฉริยภาพในการต่อเรือใบด้วยพระองค์เองอีกด้วย โดยทรงต่อเรือใบพระที่นั่งด้วยพระองค์เอง มีนามว่า “มด” ซึ่งต่อมาได้พัฒนาจนกลายเป็นเรือ “ซุปเปอร์มด” และ “ไมโครมด” ในที่สุด ปี พ.ศ.2510 พระองค์ทรงลงแข่งขันเรือใบในกีฬาแหลมทอง ครั้งที่ 4 ได้รับชัยชนะเหรียญทอง […]

5 Application เพื่อสุขภาพ​ ที่สาวเฮลตี้ควรมีติดมือถือไว้

5 Application เพื่อสุขภาพ​ ที่สาวเฮลตี้ควรมีติดมือถือไว้ Application เพื่อสุขภาพ 5 แบบ 5 สไตล์ ที่จะมาเปลี่ยนเรื่องสุขภาพให้กลายเป็นเรื่องที่ง่าย สะดวก และสนุกมากขึ้น  Goodlifeupdate เลือกมาแล้วว่า Application เพื่อสุขภาพ ทั้ง 5 App นี้ดี และควรมีติดมือถือเอาไว้ ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปดูกันเลยค่ะ! Nike Run สายวิ่งห้ามพลาด เพราะนี่คือหนึ่งในแอปพลิเคชั่นที่่ฮอตฮิตมากๆ ในหมู่นักวิ่ง ด้วยคุณสมบัติที่มากกว่าแค่การจับระยะทางวิ่งแบบ real-time  บันทึกเส้นทางวิ่งของเราเก็บไว้เป็นสถิติ เพื่อวิเคราะห์ความสามารถในการวิ่งของเราแล้ว โปรแกรมนี้ยังมีเพลงเพราะ ๆ ที่คัดสรรมาแล้วว่าเหมาะสำหรับการวิ่งมาให้เราได้ฟังกันเพลิน ๆ ระหว่างวิ่งจ๊อกกิ้งอีกด้วย   Lifesum: Food Diary, Meal Planner & Diet Tracker การลดน้ำหนัก หรือ ลดความอ้วน เริ่มต้นได้ที่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการกินอาหาร หากคุณกำลังมองหาแอปพลิเคชั่นที่จะช่วยดูแลการกินของเราอย่างใกล้ชิดราวกับมีนักโภชนาการคอยให้คำแนะนำอยู่ตลอดเวลา แอปพลิเชั่น Lifesum นี่แหละที่เราอยากแนะนำให้คุณได้รู้จัก […]

แชร์ทริค แต่งหน้าสู้ฝน ถึงเปียกยังไงก็รอด

แชร์ทริค แต่งหน้าสู้ฝน ถึงเปียกยังไงก็รอด ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมากค่ะสาวๆ เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดออก ถึงกับตามอารมณ์ไม่ทันกันเลยทีเดียว บางคนแต่งหน้าออกจากบ้านซะสวย พอเจอฝนตกเท่านั้นแหละถึงกับเซ็ง เพราะไม่รู้จะทำยังไงให้หน้าไม่เปียก แถมร่มก็ดันไม่ได้พกออกมาอีก งานนี้ Goodlifeupdate จึงอยากขอมาแชร์ทริคดีๆ ในการ แต่งหน้าสู้ฝน แม้กายจะชุ่มฉ่ำขนาดไหน แต่ยังไงหน้าเราก็ต้องรอด!! บำรุงผิวจากภายใน บางทีการจะมีผิวสวยใสได้ ควรต้องเริ่มต้นจากการดูแลระบบภายในร่างกายให้ดีซะก่อน สาวๆ บางคนแต่งหน้าไม่ติดทน เพราะดื่มน้ำน้อยหรือพักผ่อนน้อยจนเกินไป ส่งผลให้หน้าแห้ง ปากแห้ง ทาครีมเท่าไหร่ก็ไม่ดูดซึม ฉะนั้น เมื่อผิวสุขภาพแย่แล้ว ก็ย่อมทำให้การแต่งหน้าไม่ติดทนตามไปด้วยนั่นเองล่ะค่ะ บำรุงผิวภายนอก เพราะการบำรุงผิวภายในก็ย่อมต้องทำควบคู่ไปกับการบำรุงผิวภายนอกด้วย ก่อนลงมือแต่งหน้าเราจึงควรทาสกินแคร์อย่างพอดีๆ ไม่ควรประโคมหนักหรือเยอะมากเกินไป เพราะอาจเสี่ยงต่อการอุดตันหรือทำให้หน้ามันเพิ่ม จนทำให้เครื่องสำอางไม่เกาะผิวเอาได้ค่ะ ลงไพร์เมอร์ก่อนแต่งหน้า สาวๆ อาจจะยังไม่รู้ว่าข้อดีของการใช้ไพร์เมอร์นั้น สามารถช่วยให้การแต่งหน้าของเรามีความติดทนนานมากยิ่งขึ้น เพราะคุณสมบัติข้อหลักๆ ของไพร์เมอร์คือ การล็อคเครื่องสำอางไม่ให้ไหลเยิ้ม แถมยังช่วยกันน้ำ สาเหตุสำคัญที่ทำให้เมคอัพสวยๆ ของเราหลุดลอกด้วยค่ะ เลือกใช้ฟองน้ำในการเกลี่ยรองพื้น ทริคสำคัญอีกหนึ่งข้อที่จะช่วยให้การแต่งหน้าติดทนและเรียบเนียนมากกว่าปกตินั่นก็คือ ใช้ฟองน้ำหมาดๆ ในการเกลี่ยรองพื้นบนใบหน้า ควรใช้วิธีค่อยๆ กดลงอย่างเบามือ ไม่ควรถูหรือลาก เพราะอาจทำให้หน้าเป็นคราบและดูโป๊ะได้ เลือกใช้ครีมบลัชแทนบลัชออนเนื้อฝุ่น […]

อินเทรนด์ให้สุดกับ matter makers X Carnival สุดคูล ที่สายสตรีทแวร์ต้องเลิฟ

อินเทรนด์ให้สุดกับคอลเลกชั่นพิเศษ matter makers X Carnival สุดคูล ไอเทมชิ้นโปรดที่สายสตรีทแวร์ต้องเลิฟ สายสตรีทแวร์เห็นแล้วต้องกรีดร้อง อยากจับจอง เมื่อสองผู้นำแฟชั่นสตรีทแวร์สัญชาติไทย บอส – ธรรมธรรศ เลี้ยงธรรมรัตน์ Head Designer แบรนด์ matter makers แบรนด์แฟชั่นสตรีทแนวใหม่สไตล์ล้ำสมัย และเป็นตัวของตัวเอง และ ปิ๊น – อนุพงศ์ คุตติกุล ผู้ก่อตั้ง Carnival ร้านรองเท้าสนีกเกอร์มัลติแบรนด์อันดับหนึ่งสัญชาติไทย จับมือกันทำคอลเลกชั่นพิเศษ “matter makers X Carnival” คอลเลกชั่นที่หล่อหลอมดีเอ็นเอของทั้งสองแบรนด์ ที่เด่นด้วยความเอ็กซ์คลูซีฟของการนำเสนอแฟชั่นไอเทมแนวสตรีท ไร้กฎเกณฑ์ และไร้ขีดจำกัด มีสไตล์เฉพาะตัวที่โดดเด่นในแบบกลุ่มคนเออร์เบินไลฟ์สไตล์ เข้าไว้ด้วยกันอย่างลงตัวจนกลายเป็นแฟชั่นไอเทมแนวสตรีทที่ต้องมี จุดเริ่มต้นของการสร้างสรรค์ไอเท็มใหม่สุดคูล จุดเริ่มต้นของคอลลาบอเรชั่นโปรเจกต์นี้ เกิดขึ้นจากความเชื่อเดียวกัน คือ การสร้างสรรค์ผลงานด้วยแพชชั่นที่อยากจะพัฒนาสตรีทแวร์ของคนไทยให้เป็นที่ยอมรับ ผ่านความใส่ใจ ความสนุก และความน่าตื่นเต้นอยู่ตลอดเวลาของทั้ง 2 แบรนด์ Carnival ร้านรองเท้าสนีกเกอร์มัลติแบรนด์อันดับหนึ่งสัญชาติไทย ที่สาวกสนีกเกอร์ต้องรู้จักเป็นอย่างดี เป็นร้านที่ได้รับสิทธิ์ในการขายรองเท้าผ้าใบระดับ ‘เอ็กซ์คลูซีฟ’ และ […]

keyboard_arrow_up