กรดอะมิโน BCAA ตัวช่วยดี ๆ สำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ

กรดอะมิโน BCAA ตัวช่วยดี ๆ สำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ “สร้างกล้าม” ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาปฏิเสธเลยไม่ได้ว่า “ฟิตเนส” กลายเป็นที่นิยมสำหรับหนุ่ม ๆ สาวๆ ซึ่งนอกจากสาเหตุหลักที่ทำให้เข้าฟิตเนสนั้นคือ อยากสุขภาพดี อีกหนึ่งสาเหตุหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันคงหนีไม่พ้นเรื่องรูปร่าง เพราะหลายคนก็มีเป้าหมายที่จะ “สร้างกล้าม” เพื่อให้ตัวเองอกผายไหล่ผึ่งดูสง่า หุ่นฟิตและเฟิร์มเพื่อให้ใส่เสื้อผ้าได้เท่ สมาร์ท อย่างไรก็ตาม บอกเลยว่าการสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิต กระชับและสวยงามนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย จะอาศัยเพียงแค่การออกกำลังกายอย่างเดียวก็อาจจะเสียเวลาเปล่า ถ้าหากเราไม่มีความมุ่งมั่นมากพอที่จะควบคุมอาหาร หรือเสริมสิ่งที่มีประโยชน์ให้กับร่างกายทั้งช่วงก่อนและหลังออกกำลังกาย สำหรับการควบคุมอาหารคือ การเลือกทานอาหารที่แคลอรี่ต่ำ ไขมันน้อย ทานให้ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม และควบคุมอาหารมีส่วนสำคัญมาก เท่าๆกับการออกกำลังกาย และหนึ่งในสารอาหารที่สำคัญคือ “โปรตีน” เพราะโปรตีนเป็นแหล่งพลังงานชั้นดี ช่วยในการเผาผลาญ และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย สร้างกล้าม แต่นอกจากโปรตีนแล้วอีกสิ่งหนึ่งที่มีประโยชน์มากๆ ต่อการสร้างกล้ามเนื้อก็คือ BCAA ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้จากการรับประทานอาหารเท่านั้น ซึ่งเจ้า BCAA ที่ว่านี้มีกลไกสำคัญสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อก็คือ การช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโต ซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดการสร้างโปรตีนมากขึ้น ผลที่ได้คือ กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้นและจำนวนเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ BCAA ก็ยังช่วยต่อต้านกระบวนการสลายของโปรตีนที่เกิดขึ้นขณะออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อมีความคงทนและแข็งแรง พร้อมช่วยลดการอ่อนล้าจากการสูญเสียโปรตีนและช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อในส่วนที่บาดเจ็บจากการออกกำลังกาย […]

อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม จากปัญหา “ไขมันในเลือดสูง”

อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม จากปัญหา “ไขมันในเลือดสูง” ที่ผ่านมาโลกของเราต้องเผชิญกับวิกฤติโควิด-19 ที่แพร่ระบาดเป็นวงกว้าง มีหลายคนที่ต้องติดเชื้อและล้มป่วย ในจำนวนนั้นก็มีคนที่เจ็บป่วยอย่างรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต ซึ่งคนที่มีโอกาสล้มป่วยอย่างรุนแรงก็คือคนที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงอย่างเช่น ผู้สูงอายุ ผู้หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยโรคอ้วน รวมไปถึงคนที่มีโรคประจำตัว อย่างโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจและหลอดเลือด “ไขมันในเลือดสูง” และในประเทศไทยของเรานั้น ก็มีกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด จำนวนมาก เพราะจากข้อมูลของกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ พบว่า คนไทยที่อายุ 15 ปีขึ้นไปจำนวนกว่า 26 ล้านคน มีไขมันคอเลสเตอรอล (Cholesterol) สูงกว่าเกณฑ์มาตรฐาน และการที่มีไขมันในเลือดสูงเกินกว่าเกณฑ์มาตรฐานนี้เอง ก็จะเป็นสาเหตุหลักที่นำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า มีคนเสียชีวิตจากโรคนี้ถึง 7.2 ล้านคน หรือคิดเป็น 12.2% ของสาเหตุการเสียชีวิตทั้งหมด ส่วนในประเทศไทยมีผู้เสียชีวิตปีละ 37,000 คน หรือคิดเป็นชั่วโมงละ 2 คน ซึ่งมีอัตราสูงกว่าประเทศอื่นมากถึง 4-6 เท่าเลยทีเดียว นอกจากความเสี่ยงที่เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือดแล้ว ภาวะไขมันในเลือดสูงก็ยังทำให้ระบบประสาททำงานผิดปกติ ปวดข้อ แขน ขา ตึง เหยียดได้ไม่ถนัด […]

รู้จักอาการ ฉี่ไม่ออก ฉี่ไม่พุ่ง ฉี่บ่อย เรื่องสำคัญที่คุณผู้ชายต้องรู้!

รู้จักอาการ ฉี่ไม่ออก ฉี่ไม่พุ่ง ฉี่บ่อย เรื่องสำคัญที่คุณผู้ชายต้องรู้! หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มีอาการเหมือน “ฉี่ไม่ออก” แต่รู้สึกปวดฉี่บ่อย ต้องรอนานกว่าจะฉี่ออก พอฉี่ออกก็เหมือนฉี่ไม่พุ่ง ตอนกลางคืนต้องตื่นมาฉี่หลายครั้งต่อคืน ส่งผลให้มีปัญหาในการนอนจนพักผ่อนไม่พอ และเป็นสาเหตุให้คนข้างกายนอนไม่หลับไปด้วย คุณเริ่มรู้สึกว่าคุณภาพชีวิตช่วงนี้ไม่ค่อยดีเลยใช่หรือไม่ หากคำตอบคือใช่ คุณต้องไม่พลาดบทความนี้ สำหรับบทความโดย นพ.เดชาพล บูรณพิทักษ์สันติ ศัลยแพทย์ระบบทางเดินปัสสาวะ ที่ปรึกษาศูนย์ศัลยกรรม โรงพยาบาลนวเวช ได้หยิบยกข้อมูลมาให้ความรู้กับคุณผู้ชายที่มีปัญหาเกี่ยวกับการปัสสาวะ เพราะหลาย ๆ อาการที่ประสบอยู่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดปัญหาลุกลามสู่ภาวะ ‘ต่อมลูกหมากโต’ ทั้งนี้ เพื่อให้ทุกท่านสามารถสังเกตความผิดปกติของตนเอง และสามารถเข้าสู่ขั้นตอนการรักษาอย่างถูกต้องและเหมาะสม ‘ฉี่ไม่ออก ฉี่ไม่พุ่ง ฉี่บ่อย’ เป็นอะไรกันแน่?! อาการปัสสาวะลำบาก ไม่พุ่ง ปัสสาวะบ่อยขึ้น รู้สึกแสบขัด ส่วนมากมักเป็นอาการของคนที่มีภาวะต่อมลูกหมากโต แต่หากมีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้น เช่น การติดเชื้อหรือมีนิ่ว ก็มักมีการปัสสาวะเป็นเลือดร่วมด้วย ซึ่งกลุ่มอาการดังกล่าวพบได้ในภาวะอื่น ๆ ด้วย เช่น นิ่วในท่อไต นิ่วในกระเพาะปัสสาวะ หรือมะเร็งในระบบปัสสาวะ เป็นต้น ซึ่งแยกจากกันได้ยากกับภาวะต่อมลูกหมากโต บางครั้งต้องอาศัยการตรวจทางห้องปฏิบัติการ หรือการตรวจอัลตราซาวด์ร่วมด้วย ภาวะต่อมลูกหมากโตนั้นเกิดขึ้นได้ในผู้ชายสูงอายุ […]

“คินน์” ผู้นำธุรกิจสุขภาพ รุกธุรกิจขยายฐานลูกค้า พร้อมเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ “คินน์ นัตโตะ”

“คินน์” ผู้นำธุรกิจสุขภาพ รุกธุรกิจขยายฐานลูกค้า พร้อมเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ “คินน์ นัตโตะ” ดันผลงานเติบโตก้าวกระโดด วางเป้าแตะ 400 ลบ. กางโรดแมปเข้าตลาดหลักทรัพย์ต้นปี 67 บริษัท คินน์ เวิลด์ไวด์ จำกัด (KINN) ผู้นำตลาดสุขภาพด้านอาหารเสริม Neutraceutical ประกาศรุกธุรกิจผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่ง “คินน์ นัตโตะ” ผลงานวิจัยร่วมกับไบโอ ไต้หวัน และร่วมวิจัยทำ Clinical Trial ร่วมกับคณะเทคนิคการแพทย์ มหาวิทยาลัยมหิดล ขยายฐานลูกค้า ดันผลงานโตก้าวกระโดด วางเป้าแตะ 400 ลบ. กางโรดแมปเตรียมพร้อมเข้าตลาดหลักทรัพย์ Live Exchange ภายในต้นปี 2567 นางสาวศิริพร อริยพุทธรัตน์ ประธานกรรมการบริหาร บริษัท คินน์ เวิลด์ไวด์ จำกัด (KINN) กล่าวว่า บริษัท คินน์ เวิลด์ไวด์ จำกัด ดำเนินธุรกิจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มุ่งเน้นการเสริมสร้างสุขภาพ […]

“นอนหลับ” อย่างไรให้มีคุณภาพ ตัวช่วยติดตามรูปแบบการนอนหลับ และพัฒนาการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น

“นอนหลับ” อย่างไรให้มีคุณภาพ ตัวช่วยติดตามรูปแบบการนอนหลับและพัฒนาการนอนให้มีคุณภาพยิ่งขึ้น รู้หรือไม่ว่า “นอนหลับ” นั้นเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิต แต่จะนอนหลับอย่างไรให้มีคุณภาพ โดยปกติแล้วการนอนที่เหมาะสมไม่ได้ขึ้นอยู่กับปริมาณ หากนอนมากไม่ได้หมายความว่าจะมีคุณภาพ แต่หากนอนน้อย หรือ ตื่นบ่อย จะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพใจของคนผู้นั้นได้ จนนำไปสู่ความผิดปกติของร่างกาย เช่น ระบบย่อย ปัญหาผิวหนัง ภูมิคุ้มกันต่ำ น้ำหนักเกิน ความจำลดลง เวียนศีรษะ หงุดหงิด สมาธิไม่ดี เป็นต้น เราจึงควรใส่ใจเรื่องการนอนโดยการ “รู้จักตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของการนอนที่มีคุณภาพ” หากเปรียบเทียบลักษณะการนอนเป็นคาแรคเตอร์ต่างๆ คุณคือใคร? พบคำตอบที่ทำให้สุขลักษณะการนอนดีขึ้นเพื่อคุณภาพชีวิตที่สมดุล เช็กให้ชัวร์ว่าเรามีรูปแบบการนอนหลับอย่างไร การติดตามการนอนหลับนั้น ทำให้เราเข้าใจลักษณะการนอนและค้นพบปัญหาอย่างตรงจุด ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆทุกวันที่บ้าน โดย Samsung Galaxy Watch5 คือสมาร์ทวอทช์ที่อัดแน่นด้วยเทคโนโลยีล้ำหน้า เพื่อเป็นเพื่อนคู่ใจให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ ซึ่งติดตั้งเซ็นเซอร์ BioActive ที่มีความพิเศษเฉพาะตัว เฝ้าติดตามข้อมูลเชิงลึกเพื่อนำไปอัปเกรดสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น นอกจากจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจ วัดคลื่นไฟฟ้าหัวใจ วัดระดับออกซิเจน ในเลือด วัดระดับความเครียด วัดค่าไขมันในร่างกาย และยังสามารถวัดคุณภาพการนอนได้ละเอียดและแม่นยำ: Sleep Score & Stage Analysis […]

งานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่ฉันปวดหลัง! “พาราเซตามอล” ตัวช่วย “ลดสารพัดปวด” ของชาวออฟฟิศ

งานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่ฉันปวดหลัง! “พาราเซตามอล” ตัวช่วย “ลดสารพัดปวด” ของชาวออฟฟิศ งานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่ฉันปวดหลัง! ปฏิเสธไม่ได้ว่าโรคยอดฮิตของคนวัยทำงานทุกวันนี้ ก็คือ “ออฟฟิศซินโดรม” ที่มาพร้อมกับอาการ “ปวด” ตั้งแต่ต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง ไปจนถึงปวดร้าวศีรษะ อันมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการทำงานที่ไม่เหมาะสม ซึ่งแอดก็เป็นหนึ่งในชาวออฟฟิศผู้โชคร้ายคนนั้น ที่ต้องเผชิญกับอาการปวดทั้ง คอ บ่า ไหล่ และเชื่อว่าหลาย ๆ คนก็เผชิญกับอาการเหล่านี้อยู่เหมือนกัน ซึ่งการบรรเทารักษาอาการปวดเหล่านี้ในเบื้องต้น ก่อนที่จะหาเวลาลางานไปพบแพทย์แบบจริงจัง ก็ทำได้ง่าย ๆ ด้วยการบริโภคยากลุ่มพาราเซตามอล ที่เรารู้จักันดีก็เช่น ไทลินอล ที่นอกจากจะสามารถบรรเทาอาการปวดหัว ลดไข้ได้แล้ว ก็ยังสามารถบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ ได้ด้วย ทั้งปวดฟัน ปวดข้อต่อ ปวดท้องประจำเดือน ไปจนถึงบรรเทาอาการปวดจากภาวะออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะเป็น • ระบมไปทั้งคอ บ่า ไหล่ เพราะนั่งปั่นงานทั้งวัน ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เช่น ต้นคอ ไหล่ สะบัก […]

เลิศสุด! “ครีมบำรุงผิว” จาก Mistine ที่ช่วยบำรุงโลกของเราไปพร้อมกัน

เลิศสุด! “ครีมบำรุงผิว” จาก Mistine ที่ช่วยบำรุงโลกของเราไปพร้อมกัน คนสวยอย่างเรานอกจากรักความสวยงามแล้ว ก็ยังต้องรักน้ำ รักปลา รักธรรมชาติ แล้วก็รักษ์โลกด้วย สมัยนี้การจะเลือกเครื่องสำอาง ครีมทาหน้า หรือ “ครีมบำรุงผิว” จะมองแค่คุณสมบัติ ส่วนผสมและคุณภาพของตัวผลิตภัณฑ์ไม่ได้แล้ว แต่เรายังต้องคำนึงถึงแพคเกจจิ้งด้วย อย่างโลชั่นมิสทิน ไวท์สปาโรเซ่ สูตรน้ำหอม ที่มีสารบำรุงผิวจาก​ราชินีกุหลาบ 3 สายพันธุ์​จากตุรกี​ และเทือกเขาแอลป์ เพิ่มความกระจ่างใส เนียนนุ่ม เป็นธรรมชาติ ดีต่อผิวแถมยังดีต่อโลก เพราะแพคเกจจิ้งที่เขาเลือกใช้มีส่วนผสมของ​เม็ดพลาสติกรีไซเคิล 25% แบรนด์ InnoEco ที่ผลิตจากโรงรีไซเคิล Envicco​ ผลิตโดยใช้เทคโนโลยีพิเศษ 3-Layered Plastic Recycle จากความร่วมมือของ​ 3 องค์กร ​GC, TTM และ S&J ผู้สร้างนวัตกรรมและเทคโนโลยีระดับแนวหน้าของไทย ซึ่งทีมวิจัย ได้ออกแบบโครงสร้างของชั้นผนังขวดให้ใส่เม็ดรีไซเคิลไว้ในชั้นต่างๆ เพื่อให้ได้ปริมาณเม็ดรีไซเคิลสูงถึง 25% แล้วประกบด้วยเม็ดพลาสติก Virgin ในชั้นขวดที่สัมผัสกับเนื้อครีม ทำให้มั่นใจได้ว่า แพคเกจจิ้งจากพลาสติกรีไซเคิลนี้ […]

หยุดปัญหา เสียวฟัน ด้วย 8 วิธี ดูแลฟันง่ายๆ ด้วยตัวเอง

หยุดปัญหา เสียวฟัน ด้วย 8 วิธี ดูแลฟันง่ายๆ ด้วยตัวเอง อาการ ” เสียวฟัน “ เกิดได้จากหลายสาเหตุ แถมเป็นปัญหากวนใจสำหรับใครหลายคน ซึ่งสาเหตุอาจเกิดจากการละเลยการดูแลฟัน เช่น การแปรงฟันที่ผิดวิธี การใช้แปรงสีฟันที่แข็งหรือแปรงฟันแรงเกินไปก็จะทำให้เหงือกร่น ฟันสึกบริเวณใกล้ขอบเหงือก ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เสียวฟันขึ้นมาได้เป็นต้น วันนี้ Goodlife จึงจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับสาเหตุและวิธีป้องกันอาการ เสียวฟัน อย่างง่าย ด้วย 8 วิธีที่สามารถทำตามกันได้ง่ายๆ กันค่ะ สาเหตุของอาการเสียวฟัน อาการเสียวฟันเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ หากเกิดในวัยเด็กสาเหตุมาจากฟันผุ ส่วนในกลุ่มผู้ใหญ่และผู้สูงอายุนั้น อาการเสียวฟันอาจเกิดได้จาก คอฟันสึก เหงือกร่น ฟันสึก ฟันร้าว ฟันแตก ฟันผุ ฟันผุซํ้าบริเวณฟันที่ได้รับการอุดแล้ว มีพฤติกรรมชอบรับประทานอาหารรสเปรี้ยว เสียวฟันหลังจากได้รับการอุดฟันมาใหม่ๆ หรือ เสียวฟันหลังจากขูดหินปูน เป็นต้น   8 วิธี ดูแลฟันง่ายๆ ด้วยตัวเอง 1.หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีฤทธิเป็นกรด เช่น น้ำอัดลม อาหารและเครื่องดื่มรสเปรี้ยวจัด เพราะกรดอาจไปทำลายผิวเคลือบฟัน […]

“Fight for the Future” นิทรรศการที่เชื่อมต่อระหว่างโลกความจริงและโลกเสมือน

Goodlife อยากจะพาทุกคนไปเปิดประสบการณ์การเชื่อมต่อระหว่างโลกความจริงและโลกเสมือน ในนิทรรศการ “Fight for the Future” ที่ชั้น G และชั้น 4 ของ Siam Discovery จุดไฮไลท์ของงานนี้ก็คือ การที่ทุกคนจะได้ลองเล่นและสร้างสรรค์ Avatar ของตัวเอง โดยที่เราสามารถเลือกได้ว่าจะ Customize ให้ตัวเราเป็น Fight For Style, Fight For Love, Fight For Nature, Fight For Peace หรือ Fight For Fun และเรายังสามารถถ่ายรูปคู่กับ Avatar ของตัวเองได้ด้วย นอกจากนี้ เรายังสามารถสร้างสรรค์ Boxing Gear ของตัวเองให้แตกต่างและไม่เหมือนใครที่ Future Lab Hyper-personalization by Fairtex รวมถึงทดลองวัดพลังใน Gaming Experience ซึ่งเป็นการต่อยมวยในรูปแบบใหม่ ประสบการณ์ใหม่ […]

Goodfit จบซีซั่นที่ 1 อย่างสมบูรณ์กับแคมเปญ 21 Days to Great Body ฟิตหุ่นสวยสุขภาพดีภายใน 21 วัน

Goodfit จบซีซั่นที่ 1 อย่างสมบูรณ์กับแคมเปญ 21 Days to Great Body ฟิตหุ่นสวยสุขภาพดีภายใน 21 วัน โดย Goodlifeupdate X Physique 57 Bangkok พร้อมเตรียมเปิด Goodfit ซีซั่นที่ 2 อย่างต่อเนื่องเร็วๆ นี้ จบกิจกรรมสุดพิเศษ Goodfit ซีซั่น 1 ไปอย่างสวยงาม ภายใต้ชื่อแคมเปญ 21 Days to Great Body ฟิตหุ่นสวยสุขภาพดีภายใน 21 วัน ที่ทาง Goodlifeupdate  เพจไลฟ์สไตล์ของคนทำงาน ในเครือ บริษัท อมรินทร์พริ้นติ้ง แอนด์ พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน) ร่วมกับ Physique 57 Bangkok ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย ได้ร่วมกันจัดกิจกรรมครั้งนี้ขึ้น เพื่อกระตุ้นให้คนรุ่นใหม่หันมาใส่ใจดูแลตัวเองพร้อมทั้งหันมาออกกำลังกายและดูแลสุขภาพมากขึ้น […]

บำรุงราษฎร์ รีโนเวทห้องพักคุณแม่หลังคลอด รับเทรนด์การดูแลลูกน้อยของคุณแม่ยุคใหม่

บำรุงราษฎร์ รีโนเวทห้องพักคุณแม่หลังคลอด รับเทรนด์การดูแลลูกน้อยของคุณแม่ยุคใหม่ ก้าวไปอีกขั้นกับบำรุงราษฎร์สู่การปรับเปลี่ยนเชิงบวกในการรีโนเวทห้องพักที่มุ่งเน้นผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง สอดคล้องกับวิสัยทัศน์และทิศทางการแพทย์แห่งอนาคต (Shifting the Future of Healthcare) ซึ่งการรีโนเวทห้องพักให้มีความทันสมัยขึ้น สร้างความพึงพอใจให้แก่ผู้มารับบริการ ขณะเดียวกันยังเพิ่มความปลอดภัยให้กับผู้ป่วย สมาชิกในครอบครัวผู้ป่วย รวมถึงบุคลากรทางการแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วย และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในกระบวนการทำงานให้สะดวกราบรื่นยิ่งขึ้น นับเป็นเทรนด์การดูแลสุขภาพของคนรุ่นใหม่ในอนาคตด้วยเช่นกัน ภญ. อาทิรัตน์ จารุกิจพิพัฒน์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เปิดเผยว่า “ตลอดเวลาที่ผ่านมา นอกจากบำรุงราษฎร์จะให้ความสำคัญในการบริบาลผู้ป่วยในระดับมาตรฐานสากลแล้ว เรายังคำนึงถึงสภาพแวดล้อม รวมถึงอาคารสถานที่ภายในโรงพยาบาล ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสร้างประสบการณ์เชิงบวกให้แก่ผู้รับบริการ เพราะทุกรายละเอียดล้วนเป็นประสบการณ์ของพวกเขา โดยสถานที่ของบำรุงราษฎร์จะเน้นความเรียบหรู ดูโอ่โถง ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย ไม่เหมือนมาโรงพยาบาล และคำนึงถึงคุณภาพมาตรฐานด้านความสะอาดและความปลอดภัย เรามีมาตรการควบคุมและป้องกันการติดเชื้อในโรงพยาบาล มีการจัดผังภายในโรงพยาบาลที่เป็นสัดส่วนและอำนวยความสะดวก รวมถึงให้บริการด้วยความเอื้ออาทรในมาตรฐานระดับ 5 ดาว สร้างความแตกต่างให้กับผู้รับบริการทั้งชาวไทยและต่างชาติ ซึ่งได้มอบความเชื่อมั่นและไว้วางใจ ภายใต้แบรนด์ ‘บำรุงราษฎร์’ ซึ่งสั่งสมมายาวนานถึง 42 ปี” มร. คอนสแตนตินอส ซาร์ริส ผู้อำนวยการสายงานบริหารทรัพย์สิน โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ กล่าวว่า ล่าสุดบำรุงราษฎร์ได้มีการรีโนเวทห้องพักผู้ป่วยเพื่อรองรับเทรนด์ใหม่ๆ ด้าน Healthcare โดยปรึกษาร่วมกับบริษัทผู้เชี่ยวชาญด้านการตกแต่งภายในมาตั้งแต่ปี 2561 และทำการศึกษาเก็บข้อมูลก่อนที่จะออกแบบและตกแต่งใหม่ ซึ่งการปรับโฉมห้องครั้งนี้ อยู่บริเวณชั้น 6 ซึ่งเป็นห้องพักคุณแม่หลังคลอด โดยแบ่งพื้นที่ออกเป็น 3 ส่วน คือ ส่วนห้องพัก […]

เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by BSC สนับสนุนความเท่าเทียมทางเพศ จัดพาเหรดส่งท้ายเดือน Pride Month

เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by BSC สนับสนุนความเท่าเทียมทางเพศ จัดพาเหรดส่งท้ายเดือน Pride Month เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by BSC “Be Your Own Pro” ให้คุณสวยแบบโปรเฟสชั่นนอลในแบบคุณ ผลักดันสู่ความเท่าเทียมทุกมิติในสังคมไทย ตอบรับ Pride Month เดือนแห่งการสนับสนุน LGBTQ+ และ ไม่ได้สนับสนุนเฉพาะเดือน Pride Month เท่านั้น แต่ทุกวันคือความเท่าเทียม เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by BSC และ ศิลปินวง 4 MIX ร่วมกันผลักดันความเท่าเทียมในทุกมิติ สนับสนุนความเท่าเทียมทางเพศของ LGBTQ+ ทั่วโลก ซึ่งนับเป็นครั้งแรกของ เครื่องสำอาง ARTY PROFESSIONAL by BSC มีโอกาส ออกแบบการแต่งหน้าใน CONCEPT “BEAUTY ไม่มีเพศ” […]

ผู้ชนะการประกวดหนุ่ม-สาวหน้าใส BY PURE CARE BSC ภาคใต้ เยี่ยมชมบู้ทในงาน SAHA GROUP FAIR 2022 ไบเทคบางนา

ซีน–จันทกานต์​ แซ่ย่อง​ และ พี–พัชรพงส์​ ภูมิมาตร​ นำทีมผู้ชนะการประกวด “25 หนุ่มสาวหน้าใส” by PURE CARE BSC (ภาคใต้) เยี่ยมชมบู้ทงาน SAHA GROUP FAIR 2022 ไบเทคบางนา   เครื่องสำอาง PURE CARE BSC บริษัท ไอ.ซี.ซี.อินเตอร์เนชั่นแนล จำกัด (มหาชน) โดย คุณดารนี มาตาแก้ว ผู้จัดการผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง PURE CARE BSC ร่วมจัดแสดงสินค้า โชว์นวัตกรรมใหม่ “PURE CARE BSC VEGAN” เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ และไม่ทดลองกับสัตว์ พัฒนาและคิดค้นเพื่อผิวสาวชาวเอเชีย ผ่านการทดสอบ Clinically Tested มั่นใจได้ว่าไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง และให้ผิวแลดูสุขภาพดี พร้อมแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่ PURE CARE BSC VEGAN […]

รีวิวนมโปรตีนสูง Meiji High Protein อร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ครบ

รีวิวนมโปรตีนสูง Meiji High Protein อร่อย ดื่มง่าย ได้ประโยชน์ครบ ช่วงนี้กินมากไป นั่งทำงานจนไม่มีเวลาว่าง ทำให้กางเกงตัวเก่าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว ในที่สุดก็ถึงเวลาต้องลุกมาออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมันให้หุ่นเฟิร์มกันสักที แต่ว่าแค่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวมันไม่พอนะคะทุกคน เพราะเราต้องใส่ใจกับอาหารที่เรากินเข้าไปด้วย เหมือนกับคำที่ว่า “You are what you eat” กินแบบไหน ก็ได้แบบนั้น เพราะฉะนั้น เราจึงต้องเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และต้องเสริมด้วยสิ่งดีๆ อย่าง “เมจิ ไฮโปรตีน ไม่เติมน้ำตาลทราย” ไขมันต่ำ ให้พลังงานเพียง 170 Kcal แต่สามารถเสริมโปรตีนให้เราได้ถึง 27-28 กรัม ที่สำคัญสำหรับสูตรเวย์ยังเป็นเวย์โปรตีนคุณภาพดีจากอเมริกาด้วยนะ เขาเลิศมากจริงๆ ขอบอก ซึ่งเจ้าเมจิ ไฮโปรตีน สูตรเวย์ ไม่เติมน้ำตาลทรายตัวนี้ ที่ Goodlife หยิบมาแนะนำเป็นและบอกต่อ นอกจากจะเด่นเรื่องโปรตีนแล้ว คุณประโยชน์ในด้านอื่นๆ ก็ดีเลิศไม่แพ้กัน เพราะเขานั้นประกอบไปด้วย – BCAA ที่เป็นกรดอะมิโนจำเป็นต่อร่างกาย […]

แอสตร้าเซนเนก้า ประเทศไทย ร่วมงาน “มหกรรม 80 ปี กรมการแพทย์” ภายใต้แนวคิด “ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพคนไทยที่ยั่งยืน”

แอสตร้าเซนเนก้า ประเทศไทย ร่วมงาน “มหกรรม 80 ปี กรมการแพทย์” ภายใต้แนวคิด “ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพคนไทยที่ยั่งยืน” บริษัท แอสตร้าเซนเนก้า (ประเทศไทย) จำกัด ร่วมจัดบูธนิทรรศการแสดงผลงานและนวัตกรรมเพื่อการดูแลสุขภาพ ภายใต้แนวคิด “ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพคนไทยที่ยั่งยืน” ชูผลงานการนำความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์มาดูแลสุขภาพของประชาชน (People) ชุมชน (Society) และโลก (Planet) อย่างยั่งยืน ภายในงาน “มหกรรม 80 ปี กรมการแพทย์” วันที่ 8-10 กรกฎาคม 2565 ณ บางกอกคอนเวนชันเซ็นเตอร์ โรงแรมเซ็นทาราแกรนด์ แอท เซ็นทรัลเวิลด์ นายเจมส์ ทีก ประธาน บริษัท แอสตร้าเซนเนก้า (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า “ตลอดระยะเวลากว่า 40 ปีที่แอสตร้าเซนเนก้าดำเนินงานในประเทศไทย เรามุ่งมั่นนำวิทยาศาสตร์มาต่อยอดและพัฒนาการดูแลสุขภาพของประชาชน โดยเริ่มตั้งแต่การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคและปัญหาสุขภาพ การยกระดับประสิทธิภาพในการตรวจวินิจฉัยโรคในระยะเริ่มต้น การส่งเสริมการเข้าถึงระบบการดูแลสุขภาพ และการพัฒนายานวัตกรรมให้กับผู้ป่วย ผ่านความร่วมมือกับองค์กรพันธมิตรทั้งภาครัฐและเอกชน โดยการเกิดวิกฤตการณ์แพร่ระบาดของโรคโควิด-19 […]

เคล็ดลับ “หุ่นลีน” เฟิร์มกระชับ พร้อมเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่

เคล็ดลับ “หุ่นลีน” เฟิร์มกระชับ พร้อมเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ ตอนนี้เทรนด์ออกกำลังกายกำลังมาแรงมากเลยนะคะ สาวๆ หลายคนก็เริ่มหันมาดูแลตัวเอง เริ่มลุกขึ้นมาออกกำลังกายเพื่อปั้นหุ่นให้สวยงามตามเป้าหมายที่ตั้งเอาไว้ แต่ว่ากว่าที่เราจะก้าวไปถึงเป้าหมายได้หุ่นลีนและกระชับตามอินฟลูเอนเซอร์สายออกกำลังกาย มันไม่ใช่เรื่องง่ายๆ เลยนะ เพราะต้องอาศัยความพยายามอย่างมากทั้งด้านร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ยังต้องอาศัยการเรียนรู้หรือหาวิธีที่ดีมาช่วยให้เราได้หุ่นลีนตามที่ตั้งเป้าไว้ เพราะบางคนออกกำลังกายเป็นประจำแต่หุ่นก็ยังไม่เป๊ะปังตามที่อยากได้ก็มี วันนี้ Goodlife เลยอยากจะมาแชร์เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยให้หุ่นลีนและเฟิร์มกระชับ พร้อมเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่ดูดีกว่าเดิม มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง 1.สร้างวินัย ก็อย่างที่บอกไปว่าการออกกำลังกายให้หุ่นลีนและเฟิร์มกระชับนั้นต้องใช้ความพยายามทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ ดังนั้น “วินัย” จึงสำคัญมาก เพราะถ้าเรามีวินัยเราก็จะสามารถผลักดันตัวเองให้ไปถึงเป้าหมายได้สำเร็จ เริ่มแรกให้เราเขียนเป้าหมายติดเอาไว้ให้ทั่วห้อง เขียนไว้ว่าเราต้องการอะไร เพื่อตอกย้ำให้เราไม่ลืมและยึดมั่นในเป้าหมาย จากนั้นให้ลงมือทำตามเป้าหมาย และเมื่อออกกำลังกายและควบคุมอาหารตามที่ตั้งเป้าเอาไว้ ก็แอบให้รางวัลตัวเองเป็นขนมที่อยากกิน (ชิ้นเดียวพอนะ) 2.ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ออกกำลังกายโดยเน้นไปที่การคาร์ดิโอ เพื่อช่วยสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกาย ที่สำคัญคือต้องทำอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไป หรือจะทำควบคู่ไปกับการเล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามเนื้อก็ได้ ซึ่งจะยิ่งทำให้ผลลัพธ์ชัดเจนยิ่งขึ้น แต่อย่าหักโหมจนเกินไป เอาที่ร่างกายพอรับไหวและสอดคล้องกับเป้าหมายที่ต้องการ 3.กินอาหารที่มีประโยชน์และเสริมด้วยโปรตีน นอกจากการออกกำลังกายแล้ว การกินอาหารก็สำคัญ ดังนั้นจึงต้องเน้นอาหารที่มีประโยชน์และต้องกินให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันมาก ลดแป้ง ลดน้ำตาล โดยหันไปกินผลไม้แทนขนมขบเคี้ยว รวมถึงกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทน เช่น พืชตระกูลถั่ว […]

ปั่น “เสือภูเขา” กลางกรุงเทพฯ สนุก มันส์ ได้สูดอากาศสดชื่นแบบเต็มปอด

ปั่น “เสือภูเขา” กลางกรุงเทพฯ สนุก มันส์ ได้สูดอากาศสดชื่นแบบเต็มปอด สายปั่นพลาดไม่ได้! ใครรักการปั่นจักรยาน “เสือภูเขา” ไม่ต้องพาจักรยานคู่ใจออกไปปั่นไกลๆ แล้ว เพราะที่ “SIANGPURE Bike Park” นั้นเป็นสนามปั่นจักรยานเสือภูเขากลางกรุงเทพ ที่ตลอดเส้นทางเต็มไปด้วยพื้นที่สีเขียว ทั้งสนุก มันส์ และยังได้สูดอากาศสดชื่นแบบเต็มปอด และขอบอกว่าสนามปั่นจักรยานเสือภูเขา ยังเป็นแค่ส่วนหนึ่งใน Siangpure Experience เท่านั้น เพราะที่นี่มีกิจกรรมให้ทำหลากหลายทั้งสนามเทนนิสกลางแจ้ง และพื้นที่สีเขียวกว่า 10 ไร่ ที่จะสร้างประสบการณ์การมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สุดสัปดาห์นี้ไปลองกันได้ พิกัด ซอยโยธินพัฒนา3 วันและเวลาให้บริการ ให้บริการวัน จันทร์-อาทิตย์ (ปิดทุกวันอังคาร ยกเว้นวันนั้นตรงกับวันนักขัตฤกษ์) ใครสนใจลองเข้าไปเช็กข้อมูลได้ที่ โทร 090-980-1368 Facebook: SIANGPURE EXPERIENCE Website: bertram1958.com อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  5 เขื่อนสวยน่าเที่ยวในไทย ถ่ายรูป เช็กอิน ฟินกับบรรยากาศ “ปีนผาจำลอง” กิจกรรมวัดใจ ที่สามารถสนุกได้ไม่หวั่นว่าฝนจะตกหรือแดดออก […]

ผลวิจัยจีน-แคนาดา ชี้ “นั่งนานเกินไป” มีแต่ผลเสีย เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลวิจัยจีน-แคนาดา ชี้ “นั่งนานเกินไป” มีแต่ผลเสีย เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด เรื่องนี้เกี่ยวกับชาวออฟฟิศที่รักแบบตรงๆ เลย เพราะวันนึงนั่งทำงานกันนานวันละหลายชั่วโมง ซึ่งไอ้การ “นั่งนานเกินไป” แบบนี้เนี่ย มันส่งผลเสียต่อสุขภาพ เพราะล่าสุดมีผลวิจัยที่จีนกับแคนาดาเขาวิจัยร่วมกันแล้วพบว่า การนั่งเป็นเวลานานสัมพันธ์กับความเสี่ยงเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ และเพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ยิ่งในกลุ่มประเทศรายได้ต่ำและรายได้ปานกลางระดับล่าง พบความสัมพันธ์ดังกล่าวอย่างเด่นชัด งานวิจัยชิ้นนี้ศึกษาข้อมูลจากผู้เข้าร่วมวิจัยอายุ 35-70 ปี จาก 21 ประเทศ มากกว่า 100,000 คน โดยมีระยะติดตามผลเฉลี่ย 11.1 ปี ผลการศึกษาพบความเสี่ยงเสียชีวิตและการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น โรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหลอดเลือดสมอง และภาวะหัวใจล้มเหลว ในกลุ่มผู้เข้าร่วมที่นั่งนาน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพิ่มขึ้นร้อยละ 12-13 เมื่อเทียบกับผู้ที่นั่งน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน ส่วนผู้ที่นั่งนานมากกว่า 8 ชั่วโมง มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นร้อยละ 20 ใครไม่อยากเสี่ยงโรคร้ายหรือตายเร็ว ก็พยายามลุกขึ้นไปยืดเส้นยืดสายในทุกๆ ชั่วโมงนะ เพื่อนๆ อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  รู้จักประเภทของ Sextoy อุปกรณ์ชิ้นน้อยที่ช่วยปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศ […]

keyboard_arrow_up