ทำความรู้จักและเข้าใจ อาการแบบไหนเสี่ยงโรค “โรคซึมเศร้า”

หลายคนอาจเคยได้ยินและรู้จักกับ “โรคซึมเศร้า” ผ่านทางข่าวสารและข่าวความสูญเสียต่างๆ ที่ปรากฎออกมาให้เราเห็นบ่อยครั้งในช่วงนี้

เขาใส่อะไร? ทำไมกิน ยาลดความอ้วน แล้วน้ำหนักถึงลดลง

เมื่อเรานั้นเริ่มมีน้ำหนักมากขึ้น ก็ย่อมอยากที่จะลดน้ำหนักลงให้เท่าเดิมเพื่อให้หุ่นเฟิร์มเป็นธรรมดา สิ่งแรกที่นึกถึงวิธีลดน้ำหนักนั่นก็คือการออกกำลังกาย

ร้อนใน สัญญาณเตือนภัยสุขภาพ อาจเป็นมากกว่าที่คิด

ร้อนใน บอกอะไร สาเหตุของแผลร้อนในที่น่ารู้และดูแล้วพบบ่อยมีหลายเรื่องที่คาดไม่ถึงครับ ส่วนใหญ่เรามักคิดถึงสาเหตุจากการเหนื่อยล้าหรือนอนดึกเท่านั้น

Dyson เปิดตัวอุปกรณ์เพื่อเส้นผมสีใหม่! เตรียมเป็นไอเท็มฮิตช่วงเทศกาลปลายปีนี้ หยิบน้ำเงินเฉดคลาสสิกคู่สีทองแดงในชื่อ Prussian Blue and Rich Copper

Dyson เปิดตัวอุปกรณ์เพื่อเส้นผมสีใหม่! เตรียมเป็นไอเท็มฮิตช่วงเทศกาลปลายปีนี้ หยิบน้ำเงินเฉดคลาสสิกคู่สีทองแดงในชื่อ Prussian Blue and Rich Copper วางจำหน่ายแบบจำกัดเวลาเฉพาะช่วงเทศกาลแล้วที่ Dyson Demo Stores และ Dyson.co.th เท่านั้น หลังจากเพลงในตำนาน All I want for Christmas is you กลับมาไต่ชาร์ตอีกครั้ง ก็ถือเป็นสัญญาณอย่างเป็นทางการว่าเข้าสู่ช่วงเทศกาลแบบเต็มตัว ซึ่งหากใครกำลังมองหาไอเท็มที่ไม่ว่าจะซื้อให้ตัวเองก็แฮปปี้หรือซื้อเป็นของขวัญก็ยังสวย แบรนด์ Dyson เพิ่งเปิดตัวผลิตภัณฑ์สีใหม่ต้อนรับช่วงเทศกาลปลายปีนี้ไปหมาดๆ ด้วยเครื่องเป่าผม Dyson SupersonicTM และอุปกรณ์จัดแต่งทรง Dyson AirwrapTM ที่มาในสี Prussian Blue น้ำเงินเฉดสวยคลาสสิคคู่กันกับสีทองแดง Rich Copper มาพร้อมอุปกรณ์เสริมในชุดของขวัญ วางขายแบบจำกัดเวลาเฉพาะช่วงเทศกาลปี 2021 นี้เท่านั้น ซึ่งที่มาที่ไปของคู่สีนี้เกิดจากการที่ เจมส์ ไดสัน หัวหน้าวิศวกรและผู้ก่อตั้ง Dyson ได้เคยพยายามหาคู่สีเพื่อออกแบบและตกแต่งภายในรถยนต์ไฟฟ้าของ Dyson เอง โดยไม่ต้องการให้ดูน่าเบื่อ เพราะ ณ ขณะนั้นวงการรถยนต์นิยมคู่สี ขาว-ดำ เป็นอย่างมาก และจากการค้นคว้าวิจัยเรื่องการใช้สีอย่างเข้มข้นจึงได้มาเป็นคู่สี Prussian Blue และ Rich Copper ที่ในวันนี้กลายมาเป็นสีของเซ็ตของขวัญที่ดูคลาสสิกแต่แอบซุกซนเหมาะกับเทศกาลปลายปีแบบนี้แบบสุดๆ สำหรับช่องทางการเป็นเจ้าของเซ็ตของขวัญสุดเอ็กซ์คลูซีฟนี้ก็สามารถเดินเข้าไปทดลองดูสีให้เห็นกับตาได้ที่ Dyson Demo Stores ทั้ง 4 สาขา; สาขาเซ็นทรัลเวิร์ล, สาขาเซ็นทรัล ลาดพร้าว, สาขาไอคอนสยาม, และสาขาสยามพารากอน หรือจะผ่านออนไลน์ทาง Dyson.co.th โดยไม่ว่าจะเป็น Dyson SupersonicTM หรือ Dyson AirwrapTM จะมาในชุดของขวัญพร้อมอุปกรณ์เสริมครบเซ็ต ตั้งแต่กล่องจัดเก็บ, กระเป๋าพกพา, แปรงและหวีที่ออกแบบโดย Dyson เครื่องเป่าผม Dyson SupersonicTM เครื่องเป่าผม Dyson SupersonicTM หนึ่งในไอเท็มในตำนานเรื่องการเป่าผม ที่ถูกออกแบบมาเพื่อเส้นผมทุกรูปแบบ ด้วยกระแสลมที่แรง สามารถควบคุมทิศทางได้ง่าย ทำให้ผมแห้งเร็ว ด้วยเสียงที่เบา นอกจากนั้นยังอัดแน่นด้วยเทคโนโลยีจาก Dyson ที่ทำให้สามารถวัดอุณหภูมิของกระแสลมได้ถึง 40 ครั้งต่อวินาทีเพื่อควบคุมไม่ให้ลมร้อนเกิน […]

วิธีกินผัก-ผลไม้ ต้องกินอย่างไรถึงจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง

นอกเหนือจากการดูแลความสะอาด การออกกำลังกายและการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การทานอาหารที่เหมาะสมก็สามารถช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงได้เช่นกัน

The Expert In Asian Sensitive Skin ที่สุดของผิวสุขภาพดีกับ BSC

The Expert In Asian Sensitive Skin ที่สุดของผิวสุขภาพดีกับ BSC PURE CARE MOISTURIZING FACIAL TREATMENT OLIVE  ESSENCE น้ำตบ เอสเซ้นส์ สูตรรอยัลโอลีฟ ช่วยปลอบประโลมผิวจากการระคายเคืองได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อผิวชุ่มชื่นยาวนาน ผิวสุขภาพดี ผิวสวยยาวนานตลอดวัน ฟื้นฟูบำรุงผิวคงความนุ่มนวล ให้ผิวแลดูอ่อนกว่าวัย – สารสกัดใบมะกอกจากโครงการส่วนพระองค์ สวนจิตรดา ช่วยให้ผิวแข็งแรง ดูอ่อนเยาว์และสุขภาพดี – สารสกัดออแกนิคจากผลโอลีฟ ทำหน้าที่เสมือนฟิล์มตามธรรมชาติ ช่วยปกป้องผิวจากการสูญเสียความชุ่มชื้น ช่วยลดการระคายเคืองจากมลภาวะต่างๆ – อุดมไปด้วยสารที่มอบความชุ่มชื้นตามธรรมชาติที่อยู่ในผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น มีสุขภาพดีได้ยาวนานตลอดวัน – มอบความยืดหยุ่นให้แก่ผิวได้อย่างยาวนาน มอบผิวดูอ่อนกว่าวัย และผิวแข็งแรง – ด้วยคุณค่าจากสารสกัดธรรมชาติ Organic Olive Oil และ Olive Leaf Extract ที่อุดมด้วย Vitamin นานาชนิด ช่วยคงความนุ่มนวล […]

5 วิธีดูแลผิวช่วงหน้าหนาว ให้สาวๆ สนุกท้าลมหนาวได้เต็มที่

หน้าหนาวแบบนี้เราอาจรู้สึกดีเพราะอุณหภูมิลดลงและได้สัมผัสกับอากาศเย็น แต่ว่าผิวของเราอาจไม่ได้รู้สึกดีไปด้วย เพราะว่าเวลาเจออากาศหนาว ผิวของเราจะสูญเสียน้ำ

5 อาหารช่วยลดสิว ช่วยทำให้ผิวพรรณสวยใสและไร้ริ้วรอย

สิวเป็นปัญหากวนใจใครๆ มาตั้งแต่ไหนแต่ไรแล้ว ไม่ว่าจะวัยรุ่น หนุ่ม สาว หรือวัยทำงานก็ต้องปวดหัวทุกครั้งที่สิวผุดขึ้นมาบนใบหน้า

เหงือกบวม เลือดออกตามไรฟัน สังเกตได้ตอนแปรงฟัน เกิดจากหลายสาเหตุในกิจกรรมรายวันที่อาจไม่รู้ตัว

เหงือกบวม เลือดออกตามไรฟัน สังเกตได้ตอนแปรงฟัน เกิดจากหลายสาเหตุในกิจกรรมรายวันที่อาจไม่รู้ตัว การสังเกตเหงือกและฟันนั้น บางทีด้วยชีวิตประจำวันที่เร่งรีบเราอาจละเลยไป โดยเฉพาะอาการเหงือกบวม เหงือกอักเสบหรืออาการเลือดออกตามไรฟัน ที่เราละเลยและคิดว่าเดี๋ยวก็หาย แต่จริงๆ แล้วหากรักษาช้าเกินไปก็อาจทำให้คุณจำเป็นต้องเสียฟันไปก็เป็นได้ แล้วสาเหตุที่มาของอาการเลือดออกตามไรฟันนั้นเกิดจากอะไรกันหล่ะ นอกจากการขาดวิตามิน C และการแปรงฟันไม่ถูกวิธีแล้ว อีกปัจจัยที่เป็นสาเหตุหลักๆ และหลายๆ คนมักไม่นึกถึงนั่นคือ ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่เฮฮาปาร์ตี้นั่นแหละค่ะ ไม่ใช่ว่าการปาร์ตี้จะทำให้สุขภาพฟันเสียหรอกค่ะ แต่พฤติกรรมระหว่างปาร์ตี้นี่แหละที่สำคัญ โดยเฉพาะการสูบบุหรี่จัดและการดื่มแอลกอฮอลล์อย่างหนักและยังแปรงฟันไม่ถูกวิธีอีก จนก่อให้เกิดปัญหาเหงือกบวมและเหงือกอักเสบจากคราบพลัคสะสม ปัญหาที่ตามมาคือเลือดออกตามไรฟันทุกครั้งที่แปรงฟันนี่เองค่ะ อาการของเหงือกอักเสบคือ บริเวณเหงือกจะมีสีแดงคล้ำบวมและรู้สึกเจ็บ รวมไปถึงมีกลิ่นปากและมีเลือดออกตามไรฟันและขอบเหงือกขณะแปรงฟัน หรือแม้แต่การทานอาหารที่แข็งเช่นการกัดแอปเปิ้ล จะเห็นได้ว่ามีเลือดซึมออกตามไรฟันออกมาทำให้การทานอะไรก็กังวลไปหมด ซึ่งอาการเหล่านี้หากปล่อยไว้นานเกินไปอาจลุกลามจนถึงขั้นที่เหงือกอักเสบรุนแรงจนมีหนองไหลออกมาตามไรฟัน และเหงือกร่น ประกอบกับทำให้เกิดอาการการเสียวฟัน ฟันโยกและอาจถึงขั้นที่จะต้องสูญเสียฟันได้ เพราะฉะนั้นเราจึงควรดูแลรักษาสุขภาพเหงือกและฟันตั้งแต่วันนี้ก่อนจะสายเกินไป และด้วยวิธีที่ง่ายและสามารถดูแลรักษาฟันได้ด้วยตัวเองก็คือการเลือกใช้ยาสีฟันเกลือที่เหมาะสม เนื่องจากยาสีฟันสูตรเกลือนั้นมีโซเดียมคลอไรด์ที่จะช่วยขจัดคราบบนฟันและช่วยกระตุ้นให้มีการหลั่งน้ำลายในช่องปากมากขึ้น ซึ่งในน้ำลายของเรานี้เองมีส่วนประกอบของฟอสเฟตและแคลเซียมที่ช่วยเคลือบฟันให้แข็งแรงขึ้น ประกอบกับเมื่อมีอัตราการหลั่งน้ำลายที่เพิ่มมากขึ้นก็จะช่วยป้องกันฟันจากกรดและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดฟันผุ และยังช่วยลดการอักเสบลดการบวมของเหงือกซึ่งเป็นอาการของปัญหาเหงือกอักเสบ และแน่นอนว่าวันนี้เราจะมาแนะนำยาสีฟันที่จะมาเป็นเพื่อนคู่เหงือกและฟันโดยที่คุณไม่ต้องไปหาข้อมูลที่ไหนเลยค่ะว่าจะเลือกใช้ยาสีฟันชนิดไหนดี และนี่คือยาสีฟัน คอลเกต เกลือ มิเนอรัล 67% กัมโพรเทค ที่มีพลังเกลือโซเดียมไบคาร์บอเนตเข้มข้นที่ช่วยปลอบประโลมเหงือก บรรเทาปัญหาสุขภาพเหงือกอย่างมีประสิทธิภาพ และช่วยป้องกันอาการเหงือกเลือดออกขณะแปรงฟันได้ ที่กล่าวมาทั้งหมดทั้งมวลข้างต้นได้ถูกคิดค้นโดยคอลเกต เพื่อการแก้ปัญหาที่ถูกจุดจากยาสีฟันเกลือที่ได้รับการพัฒนาโดยแยกตามความเข้มข้นของเกลือที่เหมาะกับการดูแลช่องปากที่แตกต่างกัน แต่ไม่ต้องกังวลว่าจะเค็มเกินไปเพราะคอลเกตได้คิดค้นรสชาติของยาสีฟันให้มีความเค็มกำลังดีด้วยการที่ใช้เกลือมิเนอรัล ที่เป็นเกลือโซเดียมไบคาร์บอเนต จึงทำให้รสชาติไม่เค็มจนเกินไปและมีรส Icy […]

สายนอนต้องระวังเอาไว้ นอนนานเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกาย

สายนอนต้องระวังเอาไว้ นอนนานเกินไปจะเกิดผลเสียต่อร่างกาย ปัญหาการนอนหลับพักผ่อนไม่ได้มีแค่นอนน้อยหรือนอนไม่พอเท่านั้น แต่การ “นอนนานเกินไป” ก็จะทำให้มีผลเสียตามมาและทำร้ายร่างกายของเราได้เหมือนกัน งั้นมาดูกันดีกว่าว่าถ้านอนมากเกินไปจะส่งผลเสียอย่างไรต่อร่างกายของเราบ้าง เพิ่มความเสี่ยงโรคซึมเศร้า ข้อมูลจากโรงพยาบาลราชวิถี เผยว่า คนที่นอนหลับระหว่าง 7-9 ชั่วโมง มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้า 27% แต่ขณะที่คนที่นอนหลับนาน 9 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น จะมีโอกาสเสี่ยงมากถึง 49% เลยทีเดียว ทำลายสมอง มีการศึกษาในปี 2012 พบว่า หญิงชราที่นอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไปนานติดต่อกันมากกว่า 6 ปี สมองจะเสื่อมประสิทธิภาพในการทำงาน เช่น เดียวกับหญิงสาวซึ่งนอนหลับมากกว่า 9 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า 5 ชั่วโมง ก็จะทำให้มีสมองที่แก่เร็วกว่าปกติถึง 2 ปี ด้วยกัน เสี่ยงโรคเบาหวาน นอกจากการทานอาหารที่ไม่เหมาะสมที่จะทำให้เสี่ยงเป็นเบาหวานแล้ว การนอนมากเกินไปก็ทำให้มีความเสี่ยงนี้เช่นกัน โดยมีการวิจัยพบว่า หากนอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง จะมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าคนที่นอนหลับระหว่าง 7-8 ชั่วโมง ถึง 2 เท่า แม้ว่าจะมีการควบคุมการเปลี่ยนแปลงของมวลร่างกายแล้วก็ตาม […]

จริงหรือไม่? วางโทรศัพท์ไว้ใกล้หัวนอน เสี่ยงเป็นโรค “มะเร็งสมอง”

จริงหรือไม่? วางโทรศัพท์ไว้ใกล้หัวนอน เสี่ยงเป็นโรค “มะเร็งสมอง” เรามักจะเห็นข้อความต่างๆ บนโลกออนไลน์ที่มีการแชร์กันออกไปเป็นจำนวนมาก ว่า “การวางโทรศัพท์มือถือไว้ตรงหัวนอน ทำให้เป็นมะเร็งสมอง” ซึ่งข้อความนี้อาจทำให้หลายคนเข้าใจผิด เพราะว่าการวางโทรศัพท์มือถือไว้ตรงหัวนอนนั้น ไม่ได้ทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งสมองแต่อย่างใด โดย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ให้ข้อมูลว่า ปัจจุบันมีการศึกษาในหลายงานวิจัย แต่ยังไม่มีหลักฐานชัดเจนที่แสดงว่าการใช้โทรศัพท์มือถือ หรือการวางโทรศัพท์มือถือใกล้บริเวณศีรษะ ทำให้เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งสมองทั้งในผู้ใหญ่และเด็ก อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์นี้ยังคงต้องมีการศึกษาต่อเนื่อง และติดตามในระยะยาวในอนาคต แต่ผลกระทบที่ชัดเจนจากคลื่นวิทยุที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือต่อร่างกายมนุษย์นั้นคือ ทำให้อวัยวะที่สัมผัสนานพออุณหภูมิเพิ่มขึ้น เช่น เมื่อใช้โทรศัพท์มือถือแนบหูนานๆ ทำให้รู้สึกร้อนที่ใบหูเท่านั้น และสำหรับผู้ที่มีความกังวล อยากหลีกเลี่ยงคลื่นวิทยุจากโทรศัพท์มือถือ อาจทำได้โดยการลดการใช้โทรศัพท์มือถือให้มากที่สุด โดยใช้โทรศัพท์มีสายหรือโทรศัพท์บ้านแทน หรือหากจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์มือถือก็เลือกใช้อุปกรณ์ Hand free เช่น เปิดลำโพง ใช้หูฟัง โดยวางโทรศัพท์มือถือห่างจากศีรษะ อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  5 วิธีถนอมสายตา เมื่อเจอแสงจ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ 7 สัญญาณ สุขภาพผิว ที่บ่งบอกว่าผิวของเราต้องการการดูแลด่วน อาการปวดแบบนี้ ปวดกระดูก หรือปวดกล้ามเนื้อกันแน่นะ? แก้ปวดหัวไมเกรน ด้วยการปรับพฤติกรรมเสี่ยงและเลี่ยงสิ่งกระตุ้น 5 วิธีดูแลตัวเอง เมื่อเราต้องเผชิญกับการนอนน้อย […]

นิ้วล็อก อย่าเพิ่งช็อก! หายขาดได้ถ้ารีบแก้ไขและรีบไปรักษา

นิ้วล็อก อย่าเพิ่งช็อก! หายขาดได้ถ้ารีบแก้ไขและรีบไปรักษา มนุษย์ออฟฟิศไม่ว่ายุคสมัยไหนก็ต้องใช้คอมพิวเตอร์ในการทำงาน บางทีนั่งพิมพ์ทั้งวันวนไปอยู่อย่างนั้นจนปวดมือปวดนิ้ว นานวันเข้าก็เริ่มรู้สึกว่านิ้วเริ่มตึง เคลื่อนไหวยาก เวลางอนิ้วจะรู้สึกติดขัด ใครที่มีอาการแบบนี้อย่าเพิ่งตกใจ หรือช็อกจนทำอะไรไม่ถูก แต่ให้คิดและตั้งข้อสงสัยไว้ว่า เราอาจใช้นิ้วหรือใช้ข้อมือมากเกินไปจนเป็นโรค “นิ้วล็อก” สำหรับสาเหตุของโรคนิ้วล็อกนั้น เกิดจากการอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นงอนิ้วที่บริเวณฝ่ามือหรือตรงโคนนิ้ว แม้ว่าก่อนหน้านี้กลุ่มเสี่ยงจะเปลี่ยนหญิงสูงวัยอายุประมาณ 40-50 ปี แต่ตอนนี้โรคนิ้วล็อกเริ่มคืบคลานเข้ามาใกล้วัยทำงานมากขึ้น เนื่องจากวัยทำงานต้องพิมพ์งานผ่านคียบอร์ด โทรศัพท์ และไอแพดแทบจะตลอดเวลา อาการของโรคนิ้วล็อกจะแบ่งออกเป็น 4 ระยะ คือ เริ่มจากระยะที่ 1 เริ่มปวดบริเวณโคนนิ้วมือ แต่ยังไม่มีอาการติดขัดหรือสะดุด ต่อด้วยระยะที่ 2 มีอาการติดขัดและสะดุดเวลาขยับนิ้ว งอนิ้ว หรือเหยียดนิ้ว เนื่องจากปลอกเส้นเอ็นจะตีบแคบลง และระยะที่ 3 เมื่องอนิ้วจะมีอาการติดขัด ไม่สามารถเหยียดนิ้วออกได้ ต้องใช้มืออีกข้างหนึ่งช่วยในการเหยียดนิ้วมือออกมา สุดท้ายคือระยะที่ 4 อักเสบและบวมบริเวณนิ้ว ไม่สามารถเหยียดนิ้วออกได้ ถ้าพยายามใช้อีกมือแกะออกจะปวดมากขึ้น อย่างไรก็ตาม โรคนิ้วล็อก นั้นสามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่หากปล่อยทิ้งไว้เป็นเวลานานๆ ข้อที่ค้างอยู่งอไม่ลงอาจจะทำให้มีข้อยึดและส่งผลให้เกิดข้อยึดติดถาวรถึงแม้จะทำการรักษาแล้วก็ตาม จึงไม่ควรปล่อยให้เกิดอาการในระยะที่ 3 หรือระยะที่ 4 […]

5 ไม่! ที่จะช่วยให้นั่งทำงานแล้วไม่มีอาการ “ปวดหลัง” ตามมา

5 ไม่! ที่จะช่วยให้นั่งทำงานแล้วไม่มีอาการ “ปวดหลัง” ตามมา ทุกวันนี้หนุ่มสาววัยทำงานต้องนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์นานถึงวันละประมาณ 8 ชั่วโมง บางคนงานรัดตัวจนแทบไม่ได้ลุกไปไหน เรื่องยืดเส้นยืดสายเลยไม่ต้องพูดถึง แถมบางครั้งก็ยังนั่งผิดท่าจนทำให้เกิดอาการปวดต่างๆ ตามมารังควานในที่สุด ซึ่งอาการ “ปวดหลัง” เองก็ถือเป็นอีกหนึ่งอาการหลักที่คอยกวนใจวัยทำงานมากที่สุด และหลายคนก็ต้องไปนวดผ่อนคลาย สรรหายานวด ยาทาต่างๆ มากมายเพื่อให้ร่างกายหายปวด แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราป้องกันให้ไม่เสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดหลังได้ตั้งแต่แรก วันนี้ GL เลยเอา 5 ไม่! ที่จะช่วยให้นั่งทำงานแล้วไม่มีอาการ “ปวดหลัง” มาฝากกัน 1.ไม่นั่งไขว่ห้าง เพราะการนั่งไขว่ห้างนั้นจะทำให้หลังและกระดูกสันหลังงอหรือเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง นอกจากนี้ยังทำให้สะโพกข้างหนึ่งยกขึ้น ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ 2.ไม่นั่งยื่นหน้า-ไม่โน้มคอ การนั่งยื่นคอหรือโน้มคอไปด้านหน้ามากๆ เพื่อมองจอคอมพิวเตอร์ จะเป็นการเพิ่มแรงกดไปยังกระดูกสันหลังโดยที่เราไม่รู้ตัว และแรงกดที่ว่านี้จะเพิ่มขึ้นมากถึง 4.5 กิโลกรัมต่อระยะ 1 นิ้ว ที่หน้าของเรายื่นออกไป 3.ไม่นั่งไหล่งอ-ไม่ห่อไหล่ การนั่งไหล่งอหรือนั่งห่อไหล่แน่นอนว่าจะทำให้ปวดไหล่และสะบัก แต่เหนือจากนั้นก็ยังส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังได้ด้วยเช่นกัน ดังนั้นควรนั่งหลังตรงจะดีกว่าถ้าไม่อยากปวดไปทั่วทั้งแผ่นหลัง 4.ไม่นั่งเก้าอี้ที่ไม่มีพนักพิง การนั่งเก้าอี้ที่ไม่มีพนักพนิงจะทำให้เรานั่งหลังงอและต้องเกร็งหลังอยู่ตลอดเวลา กลับกันถ้านั่งเก้าอี้ที่มีพนักพนิงเรายังได้พิงหรือเอนหลังมาเพื่อผ่อนคลาย และขยับร่างกายได้สะดวกยิ่งขึ้น 5.ไม่ใช้ไหล่หนีบโทรศัพท์ขณะรับสายหรือพูดคุย การใช้ไหล่หนีบโทรศัพท์ขณะรับสายหรือพูดคุยพร้อมกับพิมพ์งานไปด้วยนั้น จะทำให้เกิดการเกร็งบริเวณไหล่และคอ ส่งผลให้กระดูกสันหลังผิดรูป ถ้าทำเป็นเวลานานหรือทำบ่อยๆ […]

5 เคล็ดลับสวยสุขภาพดี ฉบับรับหน้าฝนกับ “สินค้าตราวัตสัน”

5 เคล็ดลับสวยสุขภาพดี ฉบับรับหน้าฝนกับ “สินค้าตราวัตสัน” หลายคนชอบฤดูฝนโดยเฉพาะตอนฝนตกที่อากาศเย็นสบาย แต่ก็มักจะมาพร้อมกับสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าวและชื้นแฉะ   ซึ่งทำให้เหงื่อออกง่าย และปัญหาเกี่ยวกับผิวอื่น ๆ ตามมา วันนี้วัตสันจะเผยเคล็ดลับสุดปัง โดยมีตัวช่วยเป็นสินค้าตราวัตสัน จัดการความ หงุดหงิดในช่วงหน้าฝนได้อยู่หมัด จะมีเคล็ดลับอะไรบ้าง ไปดูกันเลย เคล็ดลับที่ 1 : ผมสวยและหนังศีรษะสุขภาพดี ด้วย Naturals by Watsons   สังเกตกันมั้ยว่า หน้าฝนแบบนี้ผมจะลีบง่ายเป็นพิเศษ บางคนอาจมีรังแคมากกว่าปกติ รวมถึงอาการคัน และผมร่วง แม้ว่าไม่ได้โดนฝนเลยก็ตาม ทั้งหมดนี้ก็เพราะความชื้นในอากาศที่ส่งผลต่อสุขภาพผมและหนังศีรษะ เราจึงต้องเลือกใช้แชมพูและครีมบำรุงผมที่ เหมาะสมกับสภาพอากาศอย่างเนเชอรัล โอลีฟ แชมพู (Naturals Olive Shampoo) และเนเชอรัล โอลีฟ คอนดิชันเนอร์ (Naturals Olive Conditioner) จาก Naturals by Watsons ที่มีส่วนผสมของธรรมชาติ อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ อุดมด้วยวิตามินและกรดไขมัน ธรรมชาติ ปกป้องหนังศีรษะทุกครั้งที่ใช้ แถมยังมีกลิ่นหอมผ่อนคลายอีกด้วย เคล็ดลับที่ 2 : คืนความสดชื่นให้ผิวระหว่างวัน ด้วย Watsons Invigorating Wet Wipes   ในช่วงใกล้ฝนตกที่อากาศทั้งร้อน ทั้งชื้น ทั้งอบอ้าว ทำให้หลายคนกังวลเรื่องกลิ่นกายระหว่างวัน ควรพกทิชชู่เปียกไว้สำหรับบริเวณที่เหงื่อออกง่าย […]

ปวดฟันคุด ทำอย่างไร? บรรเทาแบบไหนถึงจะช่วยให้อาการปวดลดลง

ปวดฟันคุด ทำอย่างไร? บรรเทาแบบไหนถึงจะช่วยให้อาการปวดลดลง หากใครเคยมีประสบการณ์ ปวดฟันคุด มาก่อน เชื่อได้เลยว่าคงไม่อยากให้เกิดเหตุการณ์แบบนั้นซ้ำขึ้นมา เพราะมันเป็นความรู้สึกปวดที่ทรมานอย่างแท้จริง เนื่องจากฟันคุดนั้นมักจะโตขึ้นในมุมหรือทิศทางที่ไม่ถูกต้อง บางครั้งก็งอกออกไปทางด้านข้าง ทำให้เกิดการอัดแน่นและสร้างความเจ็บปวดนี้ลามไปยังฟันที่อยู่ข้างๆ ด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ฟันคุดนั้นยังอาจนำมาซึ่งหลากหลายปัญหา ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อที่ฟันคุด หรือแม้กระทั่งเป็นซีสต์ (ถุงน้ำ) ดังนั้น เมื่อฟันคุดขึ้นมาแล้วเราควรไปพบทันตแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่ถูกต้อง ป้องกันปัญหาและความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต แต่หากว่าฟันคุดนั้นมันดันขึ้นมาแล้ว และสร้างปัญหา สร้างความเจ็บปวดให้กับเราหละจะทำอย่างไร วันนี้เราเลยเอาวิธีดีๆ ในการบรรเทาอาการปวดฟันคุดมาบอกต่อกัน 1.บรรเทาอาการปวดด้วยการบ้วนปาก เพียงแค่ผสมน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับเกลือป่น 1 ช้อนชา คนให้เข้ากัน แล้วกลั้วส่วนผสมน้ำเกลือนั้นในปากประมาณ 30 ถึง 60 วินาที แล้วบ้วนทิ้ง ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดฟันคุดลงมาได้ 2.บรรเทาอาการปวดด้วยกานพลู นำกานพลูทั้งก้าน (อย่าบดหรือหั่น) สอดเข้าไปในปากตรงบริเวณที่ปวดฟันคุด ทิ้งให้กานพลูอยู่ตรงบริเวณที่ปวดจนกว่าจะรู้สึกชา หากมีน้ำมันกานพลูคุณก็สามารถใช้ได้เช่นกัน โดยให้ใช้ก้านสำลีสะอาดชุบน้ำมันกานพลูแล้วทาบริเวณเหงือกที่ปวดเบาๆ เนื่องจากกานพลูและน้ำมันกานพลูนั้นมีคุณสมบัติในการลดภาวะเลือดออกตามไรฟันรวมถึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดฟันได้ นับว่าเป็นวิธีทางธรรมชาติ 3.บรรเทาอาการปวดด้วยยาแก้ปวด ถ้าหากรู้สึกปวดขึ้นมาคงไม่มีวิธีไหนง่ายและแก้อาการปวดได้ดีไปกว่าการกินยาแก้ปวดอีกแล้ว อย่างไรก็ตามเราควรปรึกษาเภสัชกรว่าใช้ยาตัวไหนจึงจะเหมาะสม และปฏิบัติตามอย่างละเอียดว่าควรกินในปริมาณเท่าไหร่ แม้ว่าเราจะสามารถบรรเทาอาการปวดฟันคุดด้วยวิธีต่างๆ แต่มันก็เป็นเพียงการแก้ปัญหาในเบื้องต้นเท่านั้น จะดีกว่าถ้าเราไปพบทันตแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง ข้อมูลจาก: Colgate® อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  […]

รู้หรือไม่? “ภูมิแพ้อาหารแฝง” กับ “แพ้อาหาร” ไม่เหมือนกัน

รู้หรือไม่? “ภูมิแพ้อาหารแฝง” กับ “แพ้อาหาร” ไม่เหมือนกัน หลายคนเข้าใจผิดว่า “ภูมิแพ้อาหารแฝง” กับ “อาการแพ้อาหาร” นั้นคืออาการเดียวกัน แต่ที่จริงแล้วทั้งสองอาการมีความแตกต่างกัน ดังนั้นวันนี้เรามาทำความเข้าใจความแตกต่างของสาเหตุและอาการกันดีกว่า เพื่อเป็นการเริ่มต้นดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม กับสาระความรู้ดี ๆ จาก ห้องปฏิบัติการ บริษัท เนชั่นแนล เฮล์ทแคร์ ซิสเท็มส์ จำกัด (N Health) หากพูดถึงการแพ้อาหาร ส่วนใหญ่จะนึกถึงอาการที่มีผื่นคันขึ้นตามตัว หายใจไม่ออก บวมที่ใบหน้า คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย อาการแบบนี้เรียกจะว่าการแพ้อาหารแบบเฉียบพลัน แต่ภูมิแพ้อาหารแฝง คือ อาการผิดปกติที่เกิดขึ้นในระบบย่อยอาหารหลังจากกินอาหารที่แพ้เข้าไป โดยอาการจะไม่รุนแรงเหมือนเวลาแพ้อาหารที่เกิดขึ้นฉับพลัน แต่จะสร้างความรำคาญให้กับคนที่มีอาการ ซึ่งทั้งสองอาการมีความแตกต่างกัน “อาการแพ้อาหาร” เกิดจากสิ่งที่รับประทานเข้าไปนั้นได้ไปกระตุ้นระบบภูมิต้านทานชนิด IgE ให้ทำงานเกินกว่าปกติ ทำให้ร่างกายเข้าใจว่าสิ่งที่รับประทานเข้าไปเป็นอันตรายต่อร่างกาย จึงแสดงอาการแพ้เกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน แม้ว่าจะรับประทานเพียงเล็กน้อยก็มีผลได้ ขณะที่ “ภูมิแพ้อาหารแฝง” ร่างกายจะสร้างสารภูมิต้านทานชนิดอิมมูโนโกลบูลินจี (IgG) ทำปฏิกริยากับอาหารที่แพ้ หากรับประทานในปริมาณเล็กน้อยก็อาจไม่ส่งผลกระทบอะไร และส่วนใหญ่ผู้มีอาการจึงมักไม่รู้ว่าตัวเองแพ้อาหารแฝงชนิดไหน นอกจากนี้ภูมิแพ้อาหารแฝงจะแสดงอาการช้ากว่าการแพ้อาหารทั่วไป อาจใช้เวลาถึง 48 […]

เช็กอาการ “มะเร็งสมอง” ภัยร้ายใกล้ตัว อาการแบบไหนที่ควรระวัง

เช็กอาการ “มะเร็งสมอง” ภัยร้ายใกล้ตัว อาการแบบไหนที่ควรระวัง มะเร็งสมอง เป็นโรคร้ายใกล้ตัวที่คร่าชีวิตของผู้คนและพรากชีวิตของบุคคลอันเป็นที่รักของใครหลายๆ คน วันนี้ GL จึงขอพามาทำความรู้จักกับโรคนี้ว่ามีสาเหตุจากอะไร และมีอาการแบบไหนที่เราควรต้องระวัง โรคมะเร็งสมอง เกิดจากเนื้องอกที่เป็นเนื้อร้ายบริเวณสมองและเติบโตขึ้นอย่างรวดเร็ว อาจเกิดขึ้นเองที่เนื้อเยื่อสมอง หรือจากการลุกลามของมะเร็งจากอวัยวะอื่น มีปัจจัยเสี่ยงต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคมะเร็ง เช่น การสัมผัสสารเคมี การสูบบุหรี่ หรือประวัติการเกิดโรคมะเร็งของสมาชิกในครอบครัว โรคนี้จะส่งผลต่อร่างกายและการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ปวดศีรษะ เป็นลม คลื่นไส้อาเจียน ปัญหาด้านการทรงตัว ความคิด สติปัญญา ความทรงจำ การพูด การมองเห็น บุคลิกภาพ และอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต สำหรับอาการของโรคมะเร็งสมองจะขึ้นอยู่กับขนาดและตำแหน่งที่พบของเนื้องอก โดยอาการที่พบอาจมีสาเหตุหรือเป็นผลข้างเคียงมาจากความผิดปกติอื่นที่ไม่ใช่มะเร็งสมองก็ได้ ไม่ควรวิตกกังวลจนเกินไปหากเป็นเพียงอาการเบื้องต้นหรืออาการที่ไม่รุนแรง แต่ก็สามารถไปพบแพทย์ได้หากมีข้อสงสัย แต่โดยทั่วไปแล้วผู้ที่เป็นโรคมะเร็งสมองอาจมีอาการดังต่อไปนี้ – ปวดศีรษะ โดยจะมีอาการรุนแรงในตอนเช้า – คลื่นไส้ อาเจียน – เป็นลมหมดสติ – ซึม – ชัก – อ่อนแรงและชาบริเวณแขนและขา – กล้ามเนื้อกระตุก […]

รู้จัก “แอนโทไซยานิน” Super Food สีม่วง เทรนด์สุขภาพมาแรงล่าสุด

รู้จัก “แอนโทไซยานิน” Super Food สีม่วง เทรนด์สุขภาพมาแรงล่าสุด ในตอนนี้เทรนด์สุขภาพดีกำลังมาแรงเลยนะคะ คนทุกเพศทุกวัยในยุคปัจจุบันเริ่มหันมาสนใจและใส่ใจเรื่องสุขภาพ ความสวยความงามกันมากขึ้น ซึ่งนอกจากเรื่องของการออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราสุขภาพดีขึ้นได้ และถ้าพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี แน่นอนว่าหลายคนน่าจะเคยได้ยินเรื่องการทานผักผลไม้ให้ครบเจ็ดสี หรือ Rainbow Eating กันมาบ้าง สำหรับ Rainbow Eating นั้นเป็นตัวช่วยให้เราร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใส แต่รู้ไหมว่ามีกลุ่มอาหารอยู่สีหนึ่งที่คนทั่วโลกได้รับเข้าร่างกายในปริมาณน้อยมากๆ นั่นก็คือสีม่วง ที่อุดมไปด้วยสารไฟโตนูเทรียนท์ที่ดีต่อสุขภาพ นั่นคือ แอนโทไซยานิน Goodlifeupdate เลยอยากมาบอกเล่าถึงประโยชน์ของตัวช่วยที่ทำให้เราสุขภาพดีอย่าง แอนโทไซยานิน ให้ทุกคนได้ฟังกัน แอนโทไซยานิน (Anthocyanin) คือ สารสำคัญธรรมชาติในกลุ่มของฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) พบได้มากในผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ มะเขือม่วง มันเทศสีม่วง ดอกอัญชัญ มีคุณประโยชน์มากมายหลากหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็น ช่วยส่งเสริมประสิทธิภาพการจัดการสารอาหารอย่างไขมันและน้ำตาลภายในหลอดเลือด ส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร ปกป้องอวัยวะสำคัญต่างๆ รวมถึง ตับและหัวใจ ต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย มีส่วนช่วยควบคุมการอักเสบในร่างกาย และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการเผาผลาญพื้นฐานของร่างกาย แม้ว่า แอนโทไซยานิน จะมีคุณประโยชน์มากมายอย่างที่บอกไป แต่ในชีวิตประจำวันทั่วไปเราคงไม่สามารถรับแอนโทไซยานิน […]

keyboard_arrow_up