3 เทคนิค สลัดความขี้เกียจ ปลุกตัวเองให้สดใส ต้อนรับอากาศหนาว

3 เทคนิค สลัดความขี้เกียจ ปลุกตัวเองให้สดใส ต้อนรับอากาศหนาว ทุกคนเป็นเหมือนกันบ้างมั้ยคะ ที่พอถึงเช้าวันจันทร์ช่วงอากาศหนาวๆ ทีไร มักชอบทำให้เราลุกขึ้นจากเตียงยากมากกว่าปกติทุกที แต่ถ้าหากจะดื้อดึงไม่ยอมตื่นขึ้นมาเลย ก็คงจะเป็นไปไม่ได้ แล้วเราจะมีวิธี สลัดความขี้เกียจ และความงัวเงียที่สิงอยู่ในตัวเองออกไปได้ยังไง วันนี้ GL มีเทคนิคดีๆ มาบอกต่อด้านล่างแล้วค่า บอกตัวเองว่าอากาศแบบนี้ไม่ได้มีให้สัมผัสบ่อยๆ ไม่ใช่ที่ว่าบ้านเราจะมีอากาศเย็นๆ แดดอ่อนๆ แบบนี้ให้ได้สัมผัสกันบ่อยครั้ง เพราะฉะนั้น อย่ามัวแต่เสียเวลางัวเงีย สะลึมสะลือ อยู่บนที่นอนกันอยู่เลยค่ะ การพาตัวเองออกมาเจอกับแดดยามเช้า เสริมสร้างวิตามินดีให้กับร่างกาย พร้อมกับลมเย็นๆ เบาๆ ดูบ้าง ไม่แน่ว่ามันอาจทำให้เช้านี้ของคุณดูมีความสุขมากขึ้นเป็นกองเลยก็ได้นะ รีบลุกขึ้นมาแต่งตัวด้วยแฟชั่นหน้าหนาว อีกหนึ่งแรงจูงใจในการตื่นไปทำงานของใครหลายคน อาจมาจากการได้เลือกเสื้อผ้าเครื่องแต่งกาย ที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจก่อนออกจากบ้าน ดังนั้น ทุกคนคะ! จงรีบลุกขึ้นจากเตียงแล้วตรงไปที่ตู้เสื้อผ้าโดยเร็วจะดีกว่า เพราะการปลุกสมองให้ได้ใช้ความคิดสร้างสรรค์ ด้วยการมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้าและไอเท็มต่างๆ กันแต่เช้าเนี่ย นับว่าเป็นวิธีการกระตุ้นให้สมองและร่างกายพร้อมทำงานได้อย่างดีเยี่ยมตลอดทั้งวันเลยเชียวนะ ดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วก่อนการทำกิจวัตรประจำวัน หรือจะใช้วิธีปลุกตัวเองด้วยการจิบเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้วก่อนการลุกไปล้างหน้า แปรงฟัน ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ยอดเยี่ยมมากๆ เลยค่ะ โดยเฉพาะการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ในตอนเช้า จะมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น แจ่มใส กระปรี้กระเปร่าไปตลอดทั้งวัน […]

333 ปี จากแวร์ซายส์… สู่ สวนหลวง ร.9 เพื่อน้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณของ ในหลวงรัชกาลที่9

อากาศดีขนาดนี้ ขอเชิญเที่ยวชมงาน “333 ปี จากแวร์ซายส์… สู่สวนหลวง ร.9 เทศกาลตลาดในสวนฝรั่งเศส” ที่ทางสมาคมนักเรียนเก่าฝรั่งเศส ร่วมกับ GC จัดงานนี้ขึ้น เพื่อน้อมรำลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณของในหลวงรัชกาลที่ 9 เนื่องในวันพ่อแห่งชาติ และวาระครบรอบ 333 ปีแห่งมิตรภาพไทยฝรั่งเศส ที่สมเด็จพระนารายณ์มหาราช ได้ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าให้คณะราชทูตภายใต้การนำของออกพระวิสุทธสุนทร หรือ เจ้าพระยา โกษาธิบดี (ปาน) เจริญสัมพันธไมตรีกับพระเจ้าหลุยส์ที่ 14 แห่งฝรั่งเศส รวมถึงการครบรอบ 333 ปีที่นักเรียนไทยได้เดินทางไปราชอาณาจักรฝรั่งเศสเป็นครั้งแรก อีกด้วย โดยภายในงาน ท่านจะได้สัมผัสบรรยากาศอันแสนอบอุ่น ในรูปแบบตลาดนัดฝรั่งเศส แวดล้อมด้วยศิลปวัฒนธรรมแวร์ซายล์ ที่ลัดฟ้ามาจัดแสดง ณ สวนหลวงในรูปแบบต่างๆ พร้อมชิม ชอป ใช้ ตามสไตล์ฟรองเซส อีกทั้งยังได้ชมต้นคริสต์มาสต์ สัญลักษณ์แห่งการเฉลิมฉลองเทศกาลแห่งความสุขส่งท้ายปี ที่พิเศษกว่าเดิม เพราะเป็นต้นคริสมาสต์ Upcycling จากขยะพลาสติกอีกด้วยค่ะ               […]

7 กิจกรรมน่าทำ ผ่อนคลายตัวเอง ในช่วงฤดูหนาวนี้

7 กิจกรรมน่าทำ ผ่อนคลายตัวเอง ในช่วงฤดูหนาวนี้ อากาศหนาวๆ เย็นๆ แบบนี้ ถือเป็นฤดูกาลที่หลายคนตั้งหน้าตั้งตารอคอยมาตลอดทั้งปี แถมบอกเลยว่าประเทศไทยบ้านเราเค้าก็ไม่ได้มีให้สัมผัสกันอยู่บ่อยๆ ซะด้วย สำหรับใครที่ยังคิดไม่ออกว่า ควรจะออกไปเอาท์ติ้งหรือ ผ่อนคลายตัวเอง ต้อนรับลมหนาวยังไงดี ลองให้ไอเดียที่ GoodLife นำมาฝาก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกดูก่อนก็ได้นะคะ ขึ้นเขาท้าลมหนาวกับแก๊งเพื่อน หากจะให้นึกถึง activity กระชับมิตร สร้างความสัมพันธ์อันดีกับแก๊งเพื่อน GL ว่า คงหนีไม่พ้นการออกไปผจญภัย สัมผัสสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติด้วยกัน โดยเฉพาะการขึ้นไปกางเต๊นท์นอนบนดอยท้าลมหนาวในช่วงนี้ ยิ่งเป็นอะไรที่ฟินสุดๆ แถมได้รูปบรรยากาศสวยๆ กลับมาอวดชาวโซเชียลอีกเพียบเลยค่ะ ช็อปปิ้งเสื้อผ้าคอลเลคชั่นหน้าหนาว ฤดูหนาวปีนี้ แม้จะหนาวช้าไปหน่อย แต่ก็แอบสัมผัสได้ถึงความหนาวที่ดูจะหนาวมากกว่าปีก่อนๆ เพราะฉะนั้น การออกไปช็อปปิ้งเสื้อผ้าหน้าหนาวคอลเลคชั่นใหม่ ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยผ่อนคลายตัวเองที่ดีไม่น้อย เพราะนอกจากจะได้เสื้อผ้าชุดใหม่มาช่วยเสริมสร้างความมั่นใจแล้ว แถมคุณยังได้ใช้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ในการมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้าขณะเลือกซื้ออีกด้วย โชว์ฝีมือการเข้าครัว ทำเมนูอุ่นๆ ไว้รับประทาน หนาวๆ แบบนี้ หลายคนคงอยากที่จะเก็บตัวอยู่ภายใต้ผ้าห่มอุ่นๆ ไม่ยอมออกไปไหน การทำอาหารทานเอง ไม่ว่าจะเป็นขนมทานเล่น ของหวาน ของคาว หรือดาร์กช็อคโแลตอุ่นๆ สักแก้ว ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการโชว์ความสามารถที่ยอดเยี่ยมสุดๆ […]

5 วิธีบอกรักแบบแมนๆ แต่ อ่อนโยนในแบบพ่อ vs ลูกชาย

5 วิธี บอกรัก แบบแมนๆ แต่ อ่อนโยนในแบบพ่อ vs ลูกชาย คุณพ่อกับลูกสาวมักจะมีโมเม้นท์ อ่อนโยนในแบบพ่อ บอกรัก มุ้งมิ้งแสนอบอุ่น แต่หันมามองพ่อกับลูกชายสิ! แอ็คหล่อใส่กันแบบแมนๆ จนไม่รู้ว่าแอ็คไหนดุ หรือแอ็คไหนเก๊ก แต่จริงๆ อยาก Protect ปกป้องลูกชายกันแน่ ซึ่งจากการสอบถามครอบครัวหลายครอบครัว พบว่า พ่อและลูกชาย มักจะไม่ค่อยแสดงออกหรือบอกรักกันเหมือนพ่อกับลูกสาว พบว่า 8 ใน 10 ของพ่อและลูกชายไม่เคยบอกรักกันเลย! และกว่าครึ่งของลูกชายไม่เคยได้ยินพ่อพูดตรงๆ ว่า “พ่อภูมิใจในตัวลูกนะ” เลยสักครั้ง!!! แต่รู้หรือไม่ว่า วิธีการแสดงออกอันแสนธรรมดานี่แหละ ที่พ่อกำลังบอกรักในแบบฉบับแมนๆ ซึ่งวันนี้เราจะมาเผย 5 วิธีบอกรักที่แสนอ่อนโยนในแบบพ่อ มีอะไรบ้าง ไปอ่านกัน 1. จำได้ว่าเราชอบกินอะไรและซื้อกลับมาฝากเสมอ การบอกรักในแบบฉบับพ่อที่แสนอ่อนโยนอีกวิธีหนึ่ง คือการที่พ่อมักจดจำได้ว่าลูกชายชอบกินอะไร และมักจะซื้อติดบ้านไว้เสมอ เชื่อเถอะว่า เจ้าอาการนึกอยากกินอยู่พอดี แล้วพ่อก็ซื้อมาน่ะ ไม่ใช่ความบังเอิญแต่อย่างใด แต่เพราะท่านคิดถึงเราอยู่เสมอ เห็นอะไรก็นึกถึงนั่นแหละ ท่านเลยมักซื้อของที่เราชอบติดไม้ติดมือมาให้ 2. โทรถามว่าอยู่ไหน […]

หนาวนี้! หยิบไอเท็มสุดเท่ ” รองเท้าบู๊ททรงคาวบอย ” มาแมทช์กับชุดให้ลุคดูเก๋กัน

หนาวนี้! หยิบไอเท็มสุดเท่ ” รองเท้าบู๊ททรงคาวบอย ” มาแมทช์กับชุดให้ลุคดูเก๋กัน รองเท้าบู๊ททรงคาวบอย เป็นรองเท้าที่ให้กลิ่นอายของความเป็น Country ยิ่งถ้าเป็นโทนสีน้ำตาลยิ่งให้ความรู้สึกเหมือนอยู่กับสายลม แสงแดด สไตล์ธรรมชาติ แบบทุ่งหญ้าสุดๆ และยังมีกลิ่นอายแนววินเทจย้อนยุคอีกด้วย แต่ปัจจุบัน ได้มีการดีไซน์แบบและสีของรองเท้าให้สวยเก๋หลากหลายสไตล์ ตามเทรนด์มากขึ้นกว่าเดิม ทำให้หลายคนเลือกหยิบไอเท็มนี้ขึ้นมาแมทช์กับลุคมากขึ้น เพราะนอกจากจะสามารถใส่เข้ากับฤดูใบไม้ผลิ ใบไม้ร่วงได้แบบชิคๆ ได้แล้ว อากาศหนาวอ่อนๆ แบบนี้ก็น่าหยิบมาแมทช์กับลุคให้ออกมาสวยเท่กว่าใคร แต่จะแมทช์ยังไงได้บ้าง วันนี้ Goodlife หยิบทริคสุดเก๋มาฝากทุกคนกันค่ะ แมทช์กับ Oversize blazer  สาวๆ ที่อยากให้ลุคทำงานดูเท่เก๋ขึ้นกว่าเดิมละก็ ลองเลือกใส่ Oversize blazer กับกางเกงขาสั้นดูค่ะ รับลองว่าจะได้ลุคที่ดูนำเทรนด์สุดๆ ใครเห็นต้องเหลียวมอง แมทช์รองเท้าบู๊ททรงคาวบอยเข้ากับ Oversize blazer และกางเกงเลกกิ้งขาสั้น ทำให้ลุคดูทางการแต่แอบแสว๊กสุดๆ แมทช์รองเท้าบู๊ททรงคาวบอยเข้ากับ Oversize blazer ที่เป็นหนัง จะเลือกให้เสื้อเป็นสีสันเข้ากับกระเป๋าก็ดูเท่มีสไตล์ แมทช์รองเท้าบู๊ททรงคาวบอยเข้ากับ Oversize blazer ที่เป็นผ้าวูล จะช่วยเพิ่มให้ลุคดูสวยเท่ และดูแพงขึ้นมาทันที แมทช์กับชุดสูท […]

6 วิธีใช้บอกรักแฟน สร้างโมเมนต์สุดสวีท แทนการพูดว่ารักตรงๆ

6 วิธีใช้บอกรักแฟน สร้างโมเมนต์สุดสวีท แทนการพูดว่ารักตรงๆ อากาศหนาวๆ ต้องการความรักความอบอุ่นแบบนี้ หลายคนคงอยากที่จะมีโมเมนต์อ้อนคนรักของตัวเองกันบ้างใช่มั้ยล่ะคะ แต่เอ๊ะ…ถ้าจะให้พูดคำว่ารักออกไปตรงๆ มันก็อาจจะดูธรรมด๊า ธรรมดาเกินไปสักหน่อย งั้นเดี๋ยวตามมาดู 6 วิธีใช้บอกรักแฟน ที่ GoodLife นำมาฝากกันเลย รับรองว่าได้เป็นเบาหวาน เอ๊ย! ได้เติมความหวานให้ชีวิตคู่อย่างแน่นอน จัดมื้อค่ำแสนอร่อยด้วยฝีมือคุณเอง ผู้หญิงอย่างเราๆ นี่ก็จำเป็นต้องมีเสน่ห์ปลายจวักติดตัวเอาไว้บ้างเหมือนกันนะคะ เพราะเวลาที่อยากโชว์ฝีมือการทำอาหาร จะได้ไม่ต้องเคอะเขิน หรือรู้สึกเขินอายว่าฉันทำไม่เป็น ส่วนข้อดีอีกอย่างหนึ่งของผู้หญิงที่ทำอาหารเก่งๆ ก็คือ มันยังสามารถสร้างความประทับใจให้แก่ฝ่ายตรงข้าม เนื่องจากการได้ชิมอาหารอร่อยๆ จากฝีมือคนที่ตัวเองรักอีกด้วยนะ มอบของขวัญแฮนเมดสุดเก๋ “ของขวัญแฮนเมด” สำหรับคนรัก นอกจากจะเป็นของขวัญที่มีชิ้นเดียวในโลกแล้ว มันยังเป็นอะไรที่สามารถบ่งบอกถึงความตั้งใจและความใส่ใจของคนทำได้อีกด้วย ซึ่งถ้าหากใครยังคิดไม่ออกว่าจะบอกรักฝ่ายตรงข้ามด้วยวิธีไหนดี ลองให้ของขวัญชิ้นพิเศษชิ้นนี้บอกรักแทนก็ได้นะคะ ออกเดินทางท่องเที่ยว เพิ่มความทรงจำร่วมกัน อีกหนึ่งวิธีการใช้บอกรักและถือเป็นการสร้างความทรงจำเกี่ยวกับสถานที่ร่วมกัน คงหนีไม่พ้นการออกเดินทางท่องเที่ยวไปในสถานที่ที่คนทั้งคู่อยากไป ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการท่องเที่ยวแบบทรหด หรือการท่องเที่ยวแบบกินหรูอยู่สบาย ก็ล้วนเป็นการสร้างความประทับใจและสร้างความทรงจำดีๆ ร่วมกันที่น่าเซฟใส่เมมโมรี่เก็บไว้ทั้งสิ้น เซอร์ไพรส์ด้วยของที่คนรักอยากได้ การเอาอกเอาใจคนรักด้วยการเซอร์ไพรส์ของขวัญชิ้นที่เค้าอยากได้ ก็นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ยอดเยี่ยมไม่น้อย เพราะมันสามารถช่วยทำให้คนสองคนนั้นรู้สึกดี ทั้งคนมอบให้ที่เห็นถึงความดีอกดีใจของผู้รับ และคนรับที่รู้สึกตื้นตันใจกับสิ่งที่อยากได้ กอดกันทุกวัน รู้มั้ยคะว่าแค่เรา ‘กอด’ ก็สามารถช่วยเติมทั้งพลังกายและพลังใจให้กับผู้ถูกกอดได้แล้ว […]

7 ไอเดียสุดเก๋แมทช์ “ เสื้อคอเต่า ” ปะทะลมหนาวแบบชิคๆ ใส่เดินทางไหนก็เกิด

7 ไอเดียสุดเก๋แมทช์ “ เสื้อคอเต่า ” ปะทะลมหนาวแบบชิคๆ ใส่เดินทางไหนก็เกิด เสื้อคอเต่า ยังเป็นไอเท็มที่หยิบมาแมทช์กับอะไร ซีซั่นไหนก็ไม่เอ้าท์ ยิ่งช่วงลมหนาวอ่อนๆ แบบนี้ ยิ่งต้องหยิบมาแมทช์เข้ากับลุคเพื่อเพิ่มความเก๋ให้กับลุคของเราขึ้นไปอีก แต่จะแมทช์กับอะไรแล้วออกมาเกิดเจิดปังบ้าง วันนี้ Goodlife หยิบไอเดียการมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อคอเต่ากับไอเท็มต่างๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ แมทช์เสื้อคอเต่าสีดำกับยีนส์ ถือว่าเป็นลุคคลาสสิคสุดๆ กับการหยิบเสื้อคอเต่าสีดำมาแมทช์เข้ากับยีนส์ เพราะความสวยหรูดูแพงของเสื้อคอเต่าสีดำจะเข้าไปมิกซ์กับความชิคของยีนส์ ทำให้ลุคออกมามีเสน่ห์สุดๆ แถมใส่ได้ทุกที่ทุกโอกาสอีกด้วย แมทช์เสื้อคอเต่าสีดำเข้ากับกระโปรงยีนส์สั้น จะทำให้ได้ลุคสาวสวยเก๋ เพิ่มความชิคให้กับลุคด้วยบู๊ทส้นสูงสีดำ แมทช์เสื้อคอเต่าสีดำเข้ากับกางเกงยีนส์ทรงบอย เพิ่มความมั่นใจด้วยรองเท้าส้นสูงสักคู่ แค่นี้ก็ได้ลุคสาวมั่นได้แล้วค่ะ แมทช์เสื้อคอเต่าสีดำเข้ากับกางเกงยีนส์เอวสูงขากระบอก พับปลายขาสักนิด เพิ่มความเท่อีกหน่อยด้วยหมวกทรงบีนนี่ และจบด้วยการคลุมด้วยเสื้อโค้ทเท่ๆ สีดำสักตัว แมทช์เสื้อคอเต่าสีสันกับกางเกงสแล็ค ใครที่อยากเพิ่มสีสีนให้กับลุคทำงาน เราสามารถเล่นสีสันจากเสื้อคอเต่าได้ค่ะ โดยเลือกแมทช์กับกางเกงสแล็คที่มีสีเข้มกว่า จะทำให้สีเสื้อของเราดูโดดเด่นขึ้นมาทันที จะใส่ไปเที่ยวหรือทำงานก็ดูดีสุดๆ สวมเสื้อคอเต่าทับด้านในกางเกง เพิ่มความเก๋ให้กับลุคด้วยการคาดด้วยเข็มขัดหัวเหล็กสุดแนว จะได้ลุคที่ดูเรียบแต่มีกิมมิคสุดๆ สายชิวแบบเท่ๆ ให้เลือกเสื้อไหมพรมคอเต่าที่มีเส้นไหมหนาหน่อย และเลือกให้เป็นทรง over size เพื่อเพิ่มความฮิปให้กับลุค ปิดท้ายความเท่ด้วยรองเท้าบู๊ทหนังสูงสักคู่ ใครที่เป็นสายแฟสุดๆ ให้เลือกเสื้อคอเต่าสีสันสะดุดตา แมทช์เข้ากับกางเกงสแล็คสีโทนใกล้เคียงกัน เพิ่มความชิคด้วยรองเท้าบู๊ทสูงทรงคาวบอย […]

4 สัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่า เรากำลัง กินเค็ม มากจนเกินไป

4 สัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่า เรากำลัง กินเค็ม มากจนเกินไป นอกเหนือจากเกลือ ซีอิ๊ว และซอสต่างๆ ที่เราเหยาะเพื่อปรุงรสให้กับอาหารของเรา ก่อนที่อาหารจะถูกเสิร์ฟมาอยู่ตรงหน้าของเรา อาหารเหล่านั้นก็มักจะมีโซเดียมปริมาณมากที่แอบแฝงอยู่ จึงทำให้เรามักจะเผลอ กินเค็ม โดยที่ไม่รู้ตัว ปกติแล้ว เราควรกินโซเดียมไม่เกินวันละ 2,300 มิลลิกรัม หรือประมาณ 1 ช้อนชา วิธีการป้องกันที่ดีที่สุดคือ ก่อนที่จะกินอะไร ควรดูฉลากโภชนาการเสียก่อน ว่าอาหารนั้นมีปริมาณเปอร์เซ็นโซเดียมอยู่เท่าไหร่ เพื่อที่เราจะสามารถควบคุมปริมาณโซเดียมที่กินในแต่ละวันได้ แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรล่ะ ว่าเราเผลอกินเค็มมากเกินไปอยู่หรือเปล่า? เราสามารถสังเกตได้จาก 4 สัญญาณด้านล่างนี้ ถ้าพร้อมกันแล้ว ไปหาคำตอบพร้อมกันเลยค่ะ   1 รู้สึกกระหายน้ำ โซเดียมมีหน้าที่สำคัญในการปรับสมดุลปริมาณของเหลวในร่างกายของเรา ร่างกายของเราจึงต้องการโซเดียมทุกวัน เพื่อช่วยคงสมดุลของน้ำในร่างกาย เมื่อเรารู้สึกกระหายน้ำ นั้นคือสัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของเรามีปริมาณโซเดียมมากเกินไปจนต้องการน้ำที่จะเข้ามาเติมเต็มสมดุลนี้ จึงส่งสัญญาณไปที่สมองของเราให้มีการดื่มน้ำเพิ่มเข้าไปมากขึ้น   2 เผชิญกับอาการบวม อืด อาหารเค็มๆ จะให้ร่างกายของเราบวม อืด เนื่องจากเมื่อมีปริมาณโซเดียมจำนวนมากอยู่รอบๆ เม็ดเลือดจะทำให้น้ำแพร่ออกจากเซลล์ จนทำให้เกิดอาการบวม เมื่อมีโซเดียมปริมาณมาก ร่างกายของเราจึงต้องการของเหลวจำนวนมากเพื่อปรับสมดุล จนทำให้ร่างกายของเราบวม โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง […]

5 สิ่งดีๆ ที่ควรมีให้ตัวเองทุกเดือน เพื่อ สร้างพลังใจ ในการใช้ชีวิต

5 สิ่งดีๆ ที่ควรมีให้ตัวเองทุกเดือน เพื่อ สร้างพลังใจ ในการใช้ชีวิต ไหนๆ ก็ทำงานเหนื่อยมาทั้งเดือนแล้ว การจะมอบความสุขเล็กๆ น้อยๆ เพื่อ สร้างพลังใจ ให้กับตัวเองบ้าง ดูจะเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น หากใครที่กำลังรู้สึกอ่อนแรงหรือเริ่มหมดแพชชั่น ตามมาฟัง 5 สิ่งดีๆ ที่ GoodLife นำมาฝากกันก่อนได้เลยค่ะ สกินแคร์และเครื่องสำอางดีๆ สักเซ็ท ความสวยความงามกับผู้หญิง ถือเป็นสองสิ่งที่ต้องมาคู่กันอยู่เสมอ จะสังเกตเห็นว่าหลายคนจึงมักมีความสุข เวลาได้ช็อปปิ้งไอเท็มที่ช่วยเพิ่มความดูดีให้กับตัวเอง เพราะฉะนั้น หากคิดอะไรไม่ออกว่าจะมอบของขวัญชิ้นไหนเพื่อเป็นกำลังใจให้กับตัวเรา GoodLife ว่า สกินแคร์เริ่ดๆ กับเครื่องสำอางเก๋ๆ สักเซ็ท ก็สามารถตอบโจทย์คุณได้ดีเลยเหมือนกันนะคะ เสื้อผ้าสวยๆ สักชุด หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การเลือกซื้อเสื้อผ้าดีไซน์สวยๆ ให้ตัวเองได้ใส่ ก็สามารถเป็นอะไรที่ช่วยเพิ่มพลังบวกทางใจได้ดีไม่น้อยเหมือนกัน เพราะฉะนั้น หากคุณมีเวลา ก็จงอย่าลืมไปช็อปปิ้งเสื้อผ้าให้กับตัวเองบ้าง เพราะอย่างน้อยๆ เมื่อภาพลักษณ์ภายนอกของคุณดูดี ก็ย่อมทำให้ภายในของคุณมีความสุขตามไปด้วยเช่นกัน ทริปเที่ยวดีๆ สักทริป อีกหนึ่งวิธีการชาร์แบตที่ดีที่สุด อาจเป็นการจัดทริปเล็กๆ ไปเที่ยวกับเพื่อนสนิทหรือคนรู้ใจ ซึ่งนอกจากมันจะทำให้คุณได้ละทิ้งความเหนื่อยล้าไปชั่วขณะหนึ่งแล้ว มันยังส่งผลให้คุณได้หัดทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง […]

10 ไอเดียหยิบ เคสมือถือ ธรรมดามาทำให้แฟชั่น Limited กว่าใครด้วยตัวเอง

เคสมือถือ ถือเป็นไอเท็มที่เราต้องถืออยู่ตลอดเวลาทั้งวันอยู่แล้ว บางคนถึงขั้นเปลี่ยนเคสเพื่อให้เคสแมทช์เข้ากับลุคในแต่ละวันเลยทีเดียว แต่หลายคนก็อาจเกิดความรู้สึกเบื่อกับการใส่เคสเดิมๆ ตามที่ท้องตลาดมีขายอยู่ ดังนั้นเราจึงต้องมีเคสคู่ใจสักอันที่หยิบขึ้นมาแล้วรู้ว่าเป็นของเรา แบบที่ไม่มีขายและเป็นตัวเราสุดๆ วันนี้ Goodlife หยิบไอเดียนำเคสธรรมดามาตกแต่งให้กลายเป็นเคสที่สวยและแฟชั่นกว่าเดิม แนะนำให้เลือกเคสใสมาทำค่ะ เพราะจะทำให้เราสามารถครีเอทได้ง่ายหลากหลายแบบ แถมยังราคาถูกอีกด้วย ไปดูกันดีกว่าค่ะว่าเราจะตกแต่งยังไงกับเคสของเราได้บ้าง 1.สำหรับคนที่ไม่ต้องการตกแต่งเคสมากแต่อยากให้เคสน่ารักและดูมีความหมาย ให้ทุกคนลองไปถ่ายรูปจากตู้ถ่ายรูปสติกเกอร์ดูค่ะ ไม่ว่าจะไปถ่ายกับคนรัก กับเพื่อน กับครอบครัว หรือแม้แต่คนเดียว ก็ทำให้เราได้รูปที่น่ารักสุดๆ มาประดับเคสของเรากันแล้ว 2.ส่วนใครที่ชอบถ่ายรูปโพลารอยด์ ให้วางรูปโพราลอยด์ที่เราชอบไว้จุดกึ่งกางของเคสแล้วตกแต่งด้วยสติกเกอร์เล็กน้อยตามสไตล์ความชอบของแต่ละคนเลยค่ะ หรือใครอยากจะติดคำที่มีความหมายเป็นตัวเองหรือคำคมที่ชอบ ก็ทำให้เคสดูเก๋มีกิมมิคมากขึ้น 3.ใครที่ชอบสไตล์มินิมอลเรียบๆ ละก็ ลองเลือกติดรูปตัวเองหรือรูปดาราที่ชื่นชอบสองรูปมาทับซ้อนกัน เขียนข้อความที่เราชอบทับลงไปด้วยปากกาเพ้นต์ เลือกหัวเล็กเพื่อให้คำที่เราเขียนไม่ดูรกทับรูปจนเกินไป จะติดสติกเกอร์สักอันเพิ่มความสดใสก็ได้ค่ะ 4.ไอเดียนี้จะทำให้เคสเป็นเคสดีเอ็นเอของเราเลยค่ะ ใครที่อยากจะโชว์ความคิ้วท์ของตัวเองหรือกลัวโทรศัพท์หายแล้วหาเจ้าของไม่เจอละก็ ลองเอารูปถ่ายตอนสมัยเรียน 1-2 นิ้ว มาใส่ไว้ที่เคสดูค่ะ รับรองว่าฮิปเท่เก๋กว่าใครแน่นอน จะเพิ่มกิมมิคด้วยการปริ้นท์คำที่เราชอบติดลงไปด้วยก็ยิ่งเท่เข้าไปอีก 5.ส่วนใครไม่ชอบติดรูป เราก็เลือกติดสติกเกอร์ได้ค่ะทุกคน จะเลือกเป็นสติกเกอร์ที่รวมทุกอย่างที่เราชอบไว้ในเคสนี้ก็เจ๋งสุด หรือใครจะคลุมให้สติกเกอร์เป็นธีมเดียวกันก็ได้ค่ะ อย่างเช่น ติดเป็นรูปของกินหรือโลโก้แบรนด์หลายๆ แบรนด์ ตัวการ์ตูนที่เราชื่นชอบหลายๆ เรื่อง ก็ทำให้เคสออกมาสวยได้ง่ายๆ 6.ใครที่ชอบดอกไม้ อยากจะเก็บดอกไม้ลงไปในเคส จะเป็นดอกไม้แห้งหรือดอกไม้สดก็ได้ค่ะ แต่ต้องเป็นดอกเล็กหน่อยนะคะ ดอกใหญ่ติดแล้วเดี่ยวจะเกินเคสออกมาได้! […]

4 กิจวัตรที่ควรทำ เพื่อเปลี่ยนให้ทุกๆ วันกลายเป็นวันใหม่ที่ดีของคุณ

4 กิจวัตรที่ควรทำ เพื่อเปลี่ยนให้ทุกๆ วัน กลายเป็นวันใหม่ที่ดีของคุณ เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนมักชอบคาดหวังให้ทุกๆ วันเป็นวันที่ดี สามารถใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น และมีความสุข แต่รู้มั้ยคะว่าบางทีคนเราจะ ‘สุข’ หรือ ‘ไม่สุข’ ก็ขึ้นอยู่กับความคิดและการกระทำของตัวเองด้วย เพราะฉะนั้น หากคุณยังอยากที่จะสร้างรอยยิ้มให้เกิดขึ้นบนใบหน้าในทุกๆ เช้า ตามมาฟัง 4 กิจวัตรที่ควรทำ จาก GoodLife กันก่อนเลยค่ะ ตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์สดใส ไร้ความขุ่นมัว แม้ความงัวเงียในตอนเช้าๆ จะเป็นสิ่งแรกที่เข้ามาขัดขวางความสดใส แต่ลองสังเกตดูกันสักนิดสิคะว่า ถ้าหากวันไหนเราตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ขุ่นมัว วันนั้นเราก็มักจะขุ่นมัวตามไปด้วยทั้งวัน ทางที่ดีลองปรับเปลี่ยนความรู้สึกของตัวเองให้ตื่นเช้าขึ้นมาพร้อมกับอารมณ์ฟีลกู๊ด ทำให้ใบหน้าเปื้อนไปด้วยความหวังแห่งการเริ่มต้นใหม่ ไม่แน่ว่าวันๆ นี้มันอาจกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยมสุดๆ ของคุณเลยก็เป็นได้นะ เริ่มต้นวันด้วยความเฟรช กระปรี้กระเปร่า การลุกขึ้นจากที่นอนให้ได้ด้วยความสดชื่น อาจเป็นจุดเริ่มต้นแรกของการต้อนรับวันใหม่ที่ดี ซึ่งถ้าหากใครได้ลองสังเกตตัวเองกันอยู่บ่อยๆ ก็จะพบว่า การลุกขึ้นจากเตียงด้วยความเฟรชและกระปรี้กระเปร่า มักสร้างแรงจูงใจและพลังบวกในการใช้ชีวิตได้มากกว่า เพราะฉะนั้น เมื่อก้าวแรกของคุณเต็มไปด้วยความพร้อมแล้ว หลังจากนั้นทุกๆ อุปสรรคที่ต้องเจอระหว่างวัน ก็จะกลายเป็นเรื่องที่จัดการได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น จัดระเบียบความคิดให้ได้ ระหว่างความคิดอันยุ่งเหยิงที่ตีกันอยู่ในหัว กับความคิดที่ถูกเรียบเรียงมาดีแล้ว เชื่อว่าหลายคนอาจเป็นแบบหลังกันซะส่วนใหญ่ เพราะใครๆ ต่างก็จำเป็นต้องวางแพลนให้กับตัวเองก่อนก้าวออกจากบ้านไปใช้ชีวิตอย่างแน่นอน ซึ่งการจัดระเบียบความคิดให้ดี […]

เพราะครอบครัวเข้าใจ ถึงเป็นผู้ป่วยมะเร็งก็ยังใช้ชีวิตได้ในแบบที่ต้องการ

เพราะครอบครัวเข้าใจ ถึงเป็นผู้ป่วยมะเร็งก็ยังใช้ชีวิตได้ในแบบที่ต้องการ มะเร็ง คือโรคที่ไม่มีใครอยากได้ยินว่าตัวเองเป็น แต่หลายๆ คนก็เลือกปฏิเสธมันไม่ได้ เมื่อชีวิตต้องถึงคราวเผชิญกับมันซึ่งๆ หน้าหลังจากได้รับผลตรวจ ซึ่งนอกจากความรู้สึกตกใจ หวาดกลัว วิตกกังวล ที่เป็นความรู้สึกแรกๆ ที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยซึ่งทำให้ตัวเองต้องท้อใจแล้ว ความรู้สึกต่อๆ มากับชีวิตภายใต้สภาวะอาการของโรคนี้ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนรอบๆ ตัวผู้ป่วยควรจะให้ความใส่ใจ เพราะผู้ป่วยมักคิดเสมอว่าตนเองจะไม่สามารถมีชีวิตปกติได้เหมือนเดิม หรือแม้กระทั่งคิดว่าตัวเองจะไม่สามารถกลับมาหายได้ จนหมดกำลังใจ หรือยิ่งทรุดหนักไปเลยก็มี ทั้งๆ ที่จริงๆ แล้ว อาการป่วยในทุกกรณีมีขั้นตอนการบรรเทาและรักษาซึ่งล้วนมีโอกาสที่จะกลับมาเป็นปกติได้ แม้บางกรณีอาจจะยากแต่ใช่ว่าจะไม่มีโอกาส สิ่งที่สำคัญที่สุดจึงคือกำลังใจจากคนรอบข้างและกำลังใจภายในตนเอง เพื่อให้ลุกขึ้นสู้และดำเนินชีวิตให้เหมาะสมในช่วงเวลาที่ต้องต่อสู้กับสิ่งร้ายๆ เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด กำลังใจที่มีค่ามากที่สุดสำหรับคนป่วย คงจะเป็นอะไรไปไม่ได้ นอกจากกำลังใจที่อยู่ใกล้ๆ ตัว หรือกำลังใจจากคนในครอบครัวที่รัก ซึ่งควรจะมอบกำลังใจให้คนป่วยด้วยการเริ่มต้นจากพื้นฐานความเข้าใจในอาการป่วยของเขาเป็นลำดับแรก ซึ่งปัจจุบันเราสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาการของโรคนี้ได้จากหลายๆ แหล่ง และเมื่อเริ่มเข้าใจอาการป่วย รวมถึงขั้นตอนการรักษาเบื้องต้นแล้ว สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ ความเข้าใจในความรู้สึกของคนที่ป่วย เพราะเขาต้องเผชิญความรู้สึกทางใจที่หนักหน่วง การจะให้กำลังใจเพื่อต่อสู้กับโรค จึงต้องอาศัยความละเอียดอ่อนทางความรู้สึก เช่น หลายครั้งผู้ป่วยอาจจะไม่ได้ต้องการฟังคำพูด หรือคำปลอบใจใดๆ เลยก็ได้ ในบางสภาวะเขาอาจต้องการแค่คนรับฟัง หรือต้องการแค่คนที่ทำให้รู้สึกว่าไม่ต้องสู้อย่างเดียวดายลำพัง แค่นั่งอยู่ข้างๆ หรือไปเป็นเพื่อนเพื่อพบแพทย์ ก็จะช่วยให้เขารู้สึกว่าไม่ถูกทอดทิ้ง หรือผู้ป่วยบางคนอาจจะต้องการการสัมผัสที่ช่วยทำให้รู้สึกอบอุ่นได้มากกว่าคำพูด กรณีนี้การเข้าไปกอดผู้ป่วย หรือกุมมือกัน […]

20 ไอเดีย ถ่ายรูป กับสัตว์เลี้ยงคู่ซี้ยังไงให้ภาพออกมาคิ้วท์สุดๆ คนกดไลค์รัวๆ

20 ไอเดีย ถ่ายรูป กับสัตว์เลี้ยงคู่ซี้ยังไงให้ภาพออกมาคิ้วท์สุดๆ คนกดไลค์รัวๆ หลายคนชอบ ถ่ายรูป คู่กับน้องหมาน้องแมวกันเป็นชีวิตจิตใจ ยิ่งเป็นเจ้าสัตว์เลี้ยงคู่ซี้ของเรา ยิ่งต้องมีการแชะภาพด้วยกันอยู่บ่อยครั้ง ยิ่งใครมีมุมการถ่ายรูปที่แปลกใหม่ละก็ ยิ่งทำให้รูปออกมามีความงุ้งงิ้งจนคนกดไลค์กดแชร์กันรัวๆ แต่บางครั้งเจ้าเพื่อนซี้ก็ไม่ให้ความร่วมมือไปซะทุกรูป เราจะมีวิธีการจับน้องมาถ่ายรูปยังไง ให้รูปออกมาสวยน่ารักจนคนต้องร้องงื้ออออ น้องงงง! วันนี้ Goodlife นำเทคนิคทั้งการโพส การหามุมดีๆ ถ่ายคู่กับสัตว์เลี้ยงมาฝากทุกคนกันค่ะ 1.ถ่ายมุมเสยขึ้นฟ้าแล้วกอดคอหอมแก้มเจ้าสัตว์เลี้ยงแสนรัก จะหอมคนเดียวหรือหอมสองคนรูปก็ออกมาน่ารักและมีความอบอุ่นของการเป็นครอบครัวเดียวกันซ่อนอยู่ในรูป 2.ยกมือขึ้นมาประกบกันเพื่อแสดงถึงความเป็นเพื่อนรักต่อกัน ถ่ายclose upให้เห็นแค่มือ ภาพจะสวยมากยิ่งขึ้นถ้าถ่ายให้หน้าชัดหลังเบลอ แนะนำให้เลือกสถานที่ที่จะไปท่องเที่ยวด้วยกัน ยิ่งทำให้ภาพดูสวยและมีความหมายซ่อนความทรงจำเอาไว้ 3.ถ่ายมุมเสยเห็นท้องฟ้า โดยการโพสเดินจูงสัตว์เลี้ยงแสนรัก แนะนำสถานที่ที่ควรไปคือทะเล เพราะจะทำให้ภาพดูเป็นวันรีแลกซ์พักผ่อนวันหยุดแบบชิวๆ กับเพื่อนซี้ 4.ใครที่ชอบสายแฟชั่น ลองแต่งตัวคู่กันแบบเพื่อนซี้ดูค่ะ ถ่ายรูปสะท้อนกระจกเพิ่มความชิคให้กับรูป จะถ่ายทำเป็นคอลเลคชั่นหลายๆ ลุคเก็บไว้ดูก็น่ารักสุดๆ 5.หันหลังให้กล้องอุ้มสัตว์เลี้ยงพาดไว้ตรงไหล่ จะซื้อดอกไม้แล้วถือพาดไหล่อีกข้างก็เก๋สุด แนะนำให้เลือกสถานที่เป็นทางเท้าเชื่อมทางม้าลาย จะทำให้ภาพดูเป็นเช้าวันสดใสในเมืองใหญ่ 6.ใครที่อยากถ่ายรูปให้ดูซุกซนยามเช้าด้วยการบำรุงหน้าพร้อมเจ้าสัตว์เลี้ยง ให้หามุมที่มีแสงลอดมาทางหน้าต่าง ให้ภาพดูมีมิติของแสงแดดของเช้าวันใหม่ และนำมือไปจับหน้าเพื่อนซี้ให้ภาพออกมาดูน่ารักเป็นธรรชาติ 7.นอนบนเตียง เหยียดขาไปที่กำแพง แล้วให้สัตว์เลี้ยงอยู่บนอกหันหน้าเข้ากล้อง ลูบสัตว์เลี้ยงด้วยมือขวาและเพิ่มความชิคด้วยการถือหนังสือที่มือซ้าย ทำให้ภาพดูเป็นวันหยุดสุดรีแล็กซ์ในบ้านแสนอบอุ่น 8.พาสัตว์เลี้ยงไปเที่ยวชายหาดที่สามารถเข้าไปเดินเล่นด้วยกันแบบเก๋ๆ ได้ โพสท่านั่งลงป้อนอาหารจากด้านข้าง […]

4 เหตุผลสำคัญ ทำไมเราถึงต้องแคร์ ” คนข้างกาย ” ให้มากๆ

4 เหตุผลสำคัญ ทำไมเราถึงต้องแคร์ ” คนข้างกาย ” ให้มากๆ บางครั้งคนเราก็มักชอบละเลยความรู้สึกของคนใกล้ตัว โดยเฉพาะ คนข้างกาย ที่เค้าสามารถเอาอกเอาใจเราได้ และรู้ใจเราดีไปหมดซะทุกอย่าง ซึ่งสุดท้ายแล้วพฤติกรรมแบบนี้ ก็นับเป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ในการทำลายความรู้สึกของกันและกัน ส่วนบางคนก็อาจจะยังไม่ค่อยเข้าใจเท่าไหร่นักว่า ทำไมเราถึงต้องใส่ใจดูแลความรู้สึกของคนรักมากขนาดนั้น งั้นเดี๋ยวตามมาฟังเหตุผลดีๆ ที่ GoodLife นำมาฝาก ไปพร้อมกันเลยค่ะ เพราะว่าเค้าดีกับเรา การจะหาใครสักคนที่ดีกับเราโดยไม่คาดหวังผลตอบแทน จะว่าไปก็นับเป็นสิ่งที่ค่อนข้างหายากสำหรับสังคมยุคปัจจุบันนี้จริงๆ ค่ะ เพราะในบางครั้งเราเองก็มักถูกผู้อื่นเข้าหาโดยการคาดหวังอะไรสักอย่างหนึ่งเหมือนกัน การมีคนข้างกายที่สามารถมอบความจริงใจให้กับเราได้อย่างแท้จริงและเต็มร้อย จึงถือเป็นเรื่องราวดีๆ และบุคคลดีๆ ในชีวิตที่ควรดูแลรักษาความสัมพันธ์เอาไว้ เพราะว่าเราเป็นความสุขของเค้า “ความสุขของความรัก อาจมาจากการเติมเต็มส่วนที่ขาดของกันและกัน” เพราะฉะนั้น จึงไม่ใช่เรื่องง่ายเลยกับการได้ขึ้นชื่อว่าเป็นความสุขของใครสักคน แต่เมื่อได้รับมาแล้ว ก็ควรที่จะให้เกียรติและรักษาน้ำใจของผู้ให้เอาไว้ โดยเฉพาะคนข้างกายที่เค้าให้เราเป็นทั้งแสงสว่างและโลกทั้งใบของเค้า แม้ฟังแล้วอาจจะดูเว่อร์เกินไปสักหน่อย แต่เชื่อเถอะค่ะว่ามันเป็นเรื่องจริงสำหรับคนมีคู่เสมอ เพราะเราไม่รู้ว่าความสัมพันธ์จะจบลงเมื่อไหร่ ว่ากันว่าขีดจำกัดของความอดทนในชีวิตคนเรามักไม่แน่ไม่นอน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และสิ่งต่างๆ ที่แต่ละคนนั้นได้รับมา หากยังไม่รู้จักเอาใจเค้ามาใส่ใจเราบ้าง ฟางเส้นสุดท้ายที่ใกล้จะขาด ก็อาจจะขาดลงได้แบบไม่ทันตั้งตัว ดังนั้น การรักษาความสัมพันธ์ให้ดีในทุกๆ วัน จึงเปรียบเสมือนกับกาวใจสมานแผล ช่วยทำให้ความรักเดินหน้าต่อไปได้อย่างราบรื่น เพราะความรักเป็นสิ่งสวยงาม เมื่อขึ้นชื่อว่า […]

5 อาหาร กินแก้เครียด เติมพลังยามบ่าย แบบไม่ต้องกลัวอ้วน

5 อาหาร กินแก้เครียด เติมพลังยามบ่าย แบบไม่ต้องกลัวอ้วน บางคนยิ่งเครียดก็ยิ่งหิว ยิ่งหิวก็ยิ่งกิน นอกจากจะทำให้เราอ้วนยิ่งขึ้นแล้ว ยังไม่ช่วยให้รู้สึกคลายความเครียดลงอีกด้วย วันนี้ Goodlifeupdate จึงมีอาหาร 5 อย่างที่สามารถช่วยลดเครียด แถมยังดีต่อสุขภาพ ไม่ต้องกังวลเรื่องความอ้วนอีกด้วย   แซลมอน การกินปลา นอกจากจะมีกรดไขมันดีที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา จนกลายเป็นเมนูยอดนิยมในการกินเพื่อลดน้ำหนักแล้ว การกินปลาแซลมอนยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้า ลดความเครียด ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย กล้วย กล้วยนั้นถือว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ และหากินง่ายมากๆ แถมยังราคาไม่แพงอีกด้วย อุดมไปด้วยสารอาหาร และวิตามินต่างๆมากมายที่จำเป็นต่อการทำงานในระบบต่างๆ ของร่างกาย จึงนิยมป้อนให้กับเด็กวัยที่สามารถกินอาหารชนิดอื่นนอกจากนมได้แล้ว และนิยมกินเป็นอาหารรองท้องสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายอีกด้วย สามารถนำมาทำอาหารได้หลากหลายเมนู ไม่ว่าจะกินเปล่าๆ ปั่นทำเป็นน้ำผลไม้ปั่น หรือจะนำไปกินคู่กับขนมหวาน ก็อร่อยชื่นใจมากค่ะ   ดื่มชาเขียว การดื่มชาเขียวอุ่นๆ ในยามบ่าย นอกจากจะช่วยผ่อนพลายความรู้สึก รู้สึกสบายมากขึ้นแล้ว ยังช่วยบรรเทาอาการปวดหัว เนื่องจากความเครียดในการทำงานได้อีกด้วย ดาร์กช็อกโกแลต Chocolate Lover ต้องถูกใจสิ่งนี้ เชื่อว่าใครหลายๆ คนที่อ่านบทความนี้ต้องเป็นคนรักช็อคโกแลตอย่างแน่นอน เพราะนอกจากรสชาติที่หอมหวานอร่อย ถูกใจแล้ว ช็อกโกแลต […]

10 เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับ โรคไมเกรน อาการปวดหัวที่คอยกวนใจคนวัยทำงาน

10 เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับ โรคไมเกรน อาการปวดหัวที่คอยกวนใจคนวัยทำงาน โรคไมเกรน อาการปวดหัวที่มักจะเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว แถมยังมีอาการที่รุนแรง ไม่เป็นอันทำงานทำการ กระทบต่อการใช้ชีวิต และการทำงานอย่างมาก วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอนำ 10 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคไมเกรน โรคปวดหัว ที่ชวนให้ปวดหัวมาฝากทุกคนกันค่ะ   1 ส่วนใหญ่พบในคนวัยทำงาน โรคไมเกรนนั้นส่วนใหญ่จะพบในคนวัยทำงาน ช่วงอายุ 20 – 40 ปี   2 ผู้หญิงเป็นโรคไมเกรนมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า เนื่องจากสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคไมเกรนนั้นมีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนเพศหญิงจึงทำให้พบโรคนี้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงวัยทำงาน เป็นวัยที่ระบบฮอร์โมนยังมีการเปลี่ยนไปมา ไม่คงที่ จึงยิ่งทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนขึ้นได้   3 มีความรุนแรงมากกว่าที่คิด องค์การอนามัยโลกจัดให้โรคไมเกรนเป็นโรคที่ทำให้เกิดทุพพลภาพมากเป็นอันดับ 1 ของโลก เนื่องจากเมื่อเกิดอาการไมเกรนขึ้นแล้ว จะทำให้บุคคลคนนั้นไม่สามารถที่จะทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ ยิ่งถ้ามีการเรื้อรัง เป็นบ่อยครั้ง อาจทำให้เสียการเสียงาน จนไม่เป็นอันทำอะไรได้   4 สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ โรคไมเกรนเป็นโรคที่สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ถ้าหากเรามีพ่อแม่ […]

7 วิธีฮีลตัวเอง ในวันที่เริ่มรู้สึก “หมด Passion”

7 วิธีฮีลตัวเอง ในวันที่เริ่มรู้สึก “หมด Passion” เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนมักต้องเผชิญหน้ากับความเหนื่อยล้า ไม่สบายใจ จนเริ่มรู้สึกหมดแพชชั่นที่จะลงมือทำสิ่งต่างๆ แต่สาวๆ ทราบมั้ยคะว่า อาการเหล่านี้ บางทีก็เป็นเพียงแค่อารมณ์ชั่ววูบ เพราะถ้าหากเรารู้จัก วิธีฮีลตัวเอง ได้ แน่นอนว่าพลังบวกที่เคยหายไป ก็จะย้อนกลับมาหาเราอีกครั้งนั่นเองล่ะค่ะ มองหาที่ระบาย อีกหนึ่งวิธีที่ดีในการใช้ปลดปล่อยความทุกข์ อาจมาจากการได้ระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกไป ฉะนั้น มันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเรามีเพื่อนสนิทหรือคนใกล้ชิดที่ไว้ใจ สามารถรับฟังปัญหาของเราได้หมดทุกๆ เรื่อง ซึ่งการพูดมันออกไปบ้าง แม้จะไม่ได้ช่วยทำให้อะไรดีขึ้นมากเท่าไหร่ แต่อย่างน้อยๆ ก็ไม่ต้องแบกรับความรู้สึกแย่ๆ เอาไว้เพียงคนเดียวอีกต่อไปแล้วค่ะ อยู่กับตัวเอง บางทีการได้ใช้สติอยู่กับตัวเอง ก็มีส่วนช่วยทำให้เรามองเห็นต้นตอของปัญหาต่างๆ และสามารถแก้ไขปัญหาทุกข้อได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้น ดังนั้น ลองปล่อยให้ตัวเองหลีกหนีจากความวุ่นวาย และใช้ชีวิตอยู่เงียบๆ เพียงลำพังดูบ้าง อาจทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง และได้ข้อคิดใหม่ๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันอย่างเข้าอกเข้าใจความเป็นจริงมากยิ่งขึ้นด้วย เสพสิ่งบันเทิง หากจะให้พูดถึงวิธีฮีลตัวเองง่ายๆ แต่สามารถทำได้ทันที คงหนีไม่พ้นการฟังเพลงที่ชอบ ดูรูป ดูคลิปวีดีโอตลกๆ หรือจะเป็นการอ่านบทความให้กำลังใจต่างๆ ก็ช่วยได้ดีไม่แพ้กันค่ะ เพราะฉะนั้น ถ้าวันไหนต้องเจอกับอะไรแย่ๆ การเสพสิ่งบันเทิงเริงใจนี่แหละ ที่นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสุดคูล ทำให้เรายิ้มและหัวเราะออกมาได้แบบมีความสุขมากขึ้นเยอะเลย ออกไปสัมผัสธรรมชาติ […]

9 เพลงเพราะฟังสบาย สร้างแรงบันดาลใจในวันทำงาน

9 เพลงเพราะฟังสบาย สร้างแรงบันดาลใจในวันทำงาน สัปดาห์ของการทำงานแบบนี้ ไม่ต้องบอกก็รู้ค่ะว่าหลายๆ คน อาจยังมีอาการง่วงหงาวหาวนอนกันอยู่ อีกหนึ่งวิธีช่วยให้วันทำงานของเราสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น คงหนีไม่พ้นการได้ฟังเพลงเพราะๆ สักหนึ่งบทเพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพลงเพราะฟังสบาย เนื้อหาดี จังหวะดนตรีน่ารัก ตามที่ GoodLife ได้ลิสต์มาฝากทุกคนด้านล่างแล้วค่า 1. Status – Chilling Sunday เพลงเพราะอีกหนึ่งเพลงจากวง Chilling Sunday ถึงแม้ว่าเนื้อหาจะพูดถึงความสัมพันธ์ที่ไม่ชัดเจนของคนสองคน โดยออกไปทางความรักแบบสีเทาๆ แต่ก็ยังคงไพเราะ น่าฟัง ด้วยความโดดเด่นจากเสียงกีตาร์อะคูสติก 2. อยากเจอ – Blue Shade แม้เพลงนี้จะผ่านมาแล้วเกือบ 5 ปี แต่เราเชื่อว่าหลายคนน่าจะยังชอบเข้าไปฟังกันอยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะวลีเด็ดอย่างคำว่า “เค้าว่าฝนมันทำให้คนเหงา” ที่ได้กลายมาเป็นประโยคติดปาก ที่ใครต่อใครมักชอบเอาไปใช้ตั้งสเตตัสหรือแคปชั่นรูปให้ได้เห็นกันจนคุ้นตา 3. ร่มสีเทา -วัชราวลี บทเพลงความหมายดีๆ จากวง ‘วัชราวลี’ ที่บอกกับเราว่าอย่าไปยึดติดกับชีวิตมากมาย ควรรู้จักปล่อยวางและหัดเปิดใจให้ตัวเอง เพราะ “จะทุกข์ หรือไม่ทุกข์ เราเลือกที่จะมองได้ […]

keyboard_arrow_up