7 เคล็ดลับ สลัด ” ตัวขี้เกียจ ” ที่กำลังเกาะหนึบตัวคุณ

ใครเริ่มสงสัยว่า ตัวขี้เกียจ กำลังเกาะหนึบตัวคุณเข้าให้แล้ว Secret จะพาคุณสลัดมันออกให้ไกล ด้วยเจ็ดวิธีง่าย ๆ เชื่อเถอะว่า มันจะไม่กล้าเข้าใกล้คุณอีกต่อไป

4 ขั้นตอนง่าย ๆ จัดระเบียบความคิด ให้ชีวิตลงล็อก!

ใครรู้สึกว่าช่วงนี้ชีวิตยุ่งเหยิงพัลวัน มีงานเต็มมือแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นจากตรงไหน ซีเคร็ต จะพาคุณไป จัดระเบียบความคิด จัดการชีวิตด้วยแผนที่ความคิดอย่างง่ายๆ 

โกรธอย่างไรให้เกิดปัญญา 10 เทคนิคดีๆ ใน ” การฝึกสติละความโกรธ “

ฝึกสติละความโกรธ หรือพิจารณาเพื่อละความโกรธนั้นก็ไม่ได้ยากเกินคุณจะทำความเข้าใจและนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน ลองทำตามดูนะคะ แค่ 10 เทคนิคง่ายๆ

สั่งจิตให้ “เจอกันในความฝัน” ปรากฎการณ์ที่อธิบายได้ทางวิทยาศาสตร์

การที่คนเราฝันถึงเรื่องเดียวกัน หรือนัดเจอกันในความฝัน เป็นปรากฏการณ์ประหลาดที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งทั่วโลก ที่พิสูจน์ได้ทางวิทยาศาสตร์

5 วิธี เรียกสติ แบบเร่งรัดทันใจ ที่ขอแนะนำให้ทดลองใช้!

เคยขาดสติบ้างไหม เวลาที่ปรอทวัดอารมณ์พุ่งสูงปรี๊ดขึ้นฉับพลัน เช่น ลืมตัวตวาดเสียงหลงทั้งที่รู้ว่าไม่ดี หรือพบว่า ตัวเองเคร่งเครียด มา เรียกสติ กันดีกว่า

รักได้นะ แต่อย่าโง่! เทคนิคป้องกันหัวใจ ไม่ให้หลงรักใครจนไร้สติ

ครั้งหนึ่งในชีวิตเราอาจเคยโง่เพราะความรักกันมาแล้ว เพื่อเป็นการปกป้องดูแลหัวใจไม่ให้หลงรักใครจนไร้สติ เราจึงขอนำเสนอ เทคนิคป้องกันหัวใจ 5 ข้อง่ายๆ ดังนี้

โชคดีสร้างเองได้! ด้วย 10 นิสัยแห่งความโชคดี

ผู้คนส่วนใหญ่หากทำอะไรแล้วล้มเหลวไม่ประสบความสำเร็จ ก็มักจะอ้างว่าเป็นเพราะโชคชะตากำหนด  ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงแล้ว  โชคจะดีหรือไม่  เราสามารถสร้างหรือกำหนดขึ้นได้ด้วยตัวเอง

เคล็ดลับ การตั้งครรภ์ 9 เดือน แบบคุณแม่สุขใจ คุณลูกได้บุญ

แหม่มขอถือวิสาสะชวนทุกคนมานับถอยหลังร่วมกันว่าในอีก 9 เดือน ของ การตั้งครรภ์ แหม่มกับลูกจะต้องพบเจออะไรบ้าง เป็นกำลังใจให้แหม่มด้วยนะคะ!

5 เรื่องต้องห้าม…ยาม ” ปลอบใจ ” คน

คุณอาจไม่รู้ว่าเวลาคนใกล้ตัวเราเศร้าเสียใจหรือต้องเผชิญปัญหา วิธีที่เราปลอบใจเขานั้นอาจทำให้สถานการณ์แย่ยิ่งกว่าเดิม

5 อารมณ์ไม่ดี ที่ต้องรีบกำจัดให้สิ้นซาก…อย่างเร่งด่วน!

ทราบหรือไม่ว่า การเปลี่ยนแปลงสภาวะทางอารมณ์ หรือการแปรปรวนของจิตยังส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของอวัยวะต่างๆในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นตับ ไต หัวใจ ม้าม ปอด ฯลฯ

เลิกได้แล้ว! มาประกาศอิสรภาพจาก หวย กันเถอะ

ถึงวันที่ 1 และ 16 คราวใดดูเหมือนชาวไทยหลายท่านจะมีคำพูดติดปากว่า “ขอเลขเด็ด ขอ หวย ขอให้รวยๆ ๆ ๆ… สาธุ” เห็นแล้วชวนให้สงสัยเหลือเกินว่า

จักรยานให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด 3 ข้อคิดดี ๆ จากการปั่นจักรยาน

จักรยาน ให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด 3 ข้อคิดดี ๆ จาก การปั่น จักรยาน ช่วงนี้ผู้คนหันมาใช้จักรยานกันมากขึ้น ทั้งจักรยานแม่บ้าน จักรยานสําหรับท่องเที่ยว หรือจักรยาน  ออกกําลังกาย ยิ่งมีกิจกรรมปั่นจักรยานของหน่วยงานต่าง ๆ ทั้งภาครัฐและเอกชน ยิ่งทําให้กระแส การปั่นจักรยาน ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ปั่นจักรยานอย่างไรให้ปลอดภัย มีหลัก 3 ข้อ คือ 1. รู้จักรถจักรยาน เนื่องจากจักรยานแต่ละประเภทมีประสิทธิภาพในการใช้งานไม่เหมือนกัน ผู้ปั่นต้องรู้ว่าจักรยานมีประสิทธิภาพเพียงใด มีสภาพเป็นอย่างไร คอยตรวจเช็กเรื่องอุปกรณ์อย่างสม่ําเสมอ ทั้งลมยาง เบรก โซ่ปั่นจักรยานตอนกลางคืนควรตรวจสอบเรื่องไฟหรือแถบสะท้อนแสง และที่สําคัญคือ หมวกนิรภัย 2.รู้จักตนเอง ผู้ปั่นจักรยานต้องรู้ความสามารถในการปั่นของตนเองว่าเร็วหรือช้าเพียงใด สุขภาพร่างกายเหมาะกับการปั่นตอนกลางวันหรือไม่ ที่สําคัญต้องมีสติเพราะบางครั้งการปั่นจักรยานทําให้ผู้ปั่นเพลิดเพลินจนอาจเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย 3.รู้จักเพื่อนร่วมทาง  เพื่อนร่วมทางหมายถึงคนที่ใช้ถนนร่วมกับเรา ต้องรู้จักรถยนต์ รู้มุมอับของรถคันใหญ่เพื่อความปลอดภัยของตัวผู้ปั่นจักรยาน รู้กฎจราจรต่าง ๆ ไม่ใช่ปั่นได้ตามใจ เพราะถึงแม้เป็นรถเล็กก็ต้องปฏิบัติตามกฎจราจรอย่างเคร่งครัดรู้จักท้องถนนและศึกษาเรื่องภูมิประเทศเช่น ทางลาด ทางชัน เหว เป็นต้น สิ่งเหล่านี้เป็นหลักพื้นฐานที่จะทําให้เราใช้ท้องถนนร่วมกับผู้อื่นได้อย่างมีความสุข เลือกจักรยานให้เหมาะกับตนเอง ก่อนอื่นต้องถามตัวเองว่าใช้จักรยานเพื่ออะไร […]

7 วิธี ขจัดความโกรธ

ความโกรธมักเข้ามาเยือนโดยที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว ทั้งๆ ที่สาเหตุนั้นอาจไม่ได้มาจากตัวเราเอง แต่เกิดจากปัจจัยภายนอกมาเป็นตัวกระทบ อีกทั้งความโกรธยังเปรียบเสมือนกับไฟไหม้ป่า ที่ทำร้ายทั้งตัวเราและลามไปถึงคนรอบข้าง

5 เคล็ดลับ ” ห้ามโกรธ ” ไว้ให้ทัน ก่อนที่มันจะลุกลาม

เพื่อไม่ให้คุณพลาดพลั้งเพราะยับยั้งความโกรธไว้ไม่ทัน เราจึงมีวิธี หยุดโกรธ แบบปัจจุบันทันด่วนมาฝาก

สารพัด ” ทุกข์ของคนเป็นแม่ ” แก้ไขได้ด้วยธรรมะ

ผู้หญิงคนหนึ่งซึ่งมีสถานะเป็น “ แม่ ”ผู้กำลังมีปัญหาทุกข์ใจกับลูก ทุกข์ของคนเป็นแม่ คือเรื่องอะไร พระอาจารย์นวลจันทร์ กิตติปัญโญ จะตอบว่าอย่างไร

8 วิธีแก้ง่วง ไม่พึ่งกาแฟ ปลุกความสดชื่น ในตัวคุณ

8 วิธีแก้ง่วง ไม่พึ่งกาแฟ ปลุกความสดชื่น ในตัวคุณ อาการง่วงในช่วงบ่าย เป็นปัญหาที่ใคร ๆ ก็ไม่อยากเจอ ยิ่งในเวลางานด้วยแล้ว สุดจะทรมาน หลายคนอาจแก้ปัญหาด้วยการดื่มกาแฟ เพื่อให้ร่างกายตื่นตัว ไม่ง่วง แต่พอดื่มมาก ๆ เข้า ก็มีผลต่อหัวใจ เสี่ยงเป็นโรคร้ายต่างๆ  ซีเคร็ตจึงเสนอ  8 วิธีแก้ง่วง ไม่พึ่งกาแฟ ปลุกความสดชื่น ในตัวคุณ มาฝากกัน   ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ความเย็นของน้ำจะทำให้เรารู้สึกสดชื่น แต่ควรเป็นน้ำที่เย็นจริง ๆ ไม่ใช่น้ำตามอุณหภูมิห้อง หากที่ออฟฟิศไม่ที่เหมาะสำหรับล้างหน้า ผ้าเย็นก็เป็นอีกทางออกหนึ่ง สามารถซื้อหาได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป แล้วแช่มันไว้ในตู้เย็นของออฟฟิศ พอง่วงก็เอามาเช็ดให้ทั่วใบหน้า ช่วยปลุกความสดชื่นได้ดี พร้อมสู้กับงานตอนบ่ายแล้ว   ฟังเพลงโปรดที่ไม่ใช่เพลงจังหวะช้า   เสียบหูฟังด้วยเพลงโปรดซะสองสามเพลงก็ช่วยได้ แต่ขออย่าเป็นเพลงจังหวะช้า ๆ ชวนง่วง เพราะมันจะยิ่งทำให้ง่วงเข้าไปใหญ่ ขอเป็นเพลงจังหวะมันส์ ๆ หรือเพลงที่ทำให้เราฟังแล้วมีจินตนาการร่วมกับเพลง หรือทำให้ใจจ่อจดอยู่กับบทเพลง ความง่วงมันก็จะหายไป บางทีเราอาจลืมไปเลยว่า ตอนนั้นเราง่วงอยู่นะ   […]

ยังไม่ทันแก่เลย ก็เป็นคน ขี้ลืม เสียแล้ว 6 วิธีช่วยจำ กันลืม ไม่มีพลาดแน่นอน

ยังไม่ทันแก่เลย ก็เป็นคน ขี้ลืม เสียแล้ว 6 วิธีช่วยจำ กันลืม ไม่มีพลาดแน่นอน คิดว่าชาวออฟฟิศหลายท่านอาจประสบปัญหานี้อยู่ งานถาโถมเข้ามาจนมิดหัว รายละเอียดงานเยอะ จนจำไม่ไหว ไหนจะงานประชุม งานจร มากมายก่ายกอง ปัญหาลุ่มเล้าจนหายใจหายคอไม่ออก เราจะทำอย่างไรให้วิถีของงานราบรื่น ไม่ติดขัด สาเหตุของการติดขัดอย่างหนึ่งคือ ” ความ ขี้ลืม ” เรามาลองดูกันดีกว่า ซีเคร็ตมีวิธีช่วยจำ กันลืม ไม่มีพลาดแน่นอน ด้วยวิธีอะไรบ้าง   สมุดบันทึกมีไว้ทุกจุดของชีวิต บางทีความคิด หรือไอเดียก็มักเกิดขึ้นโดยไม่เลือกที่ บางทีตอนกำลังหลับ ๆ อยู่ ความคิดก็ผุดขึ้น หรือกำลังนั่งดูรายการโปรดอยู่ที่ห้องนั่งเล่น อยู่ๆ ก็มีอีกละ ไอเดียอันบรรเจิด ดังนั้นจึงควรมีสมุดบันทึกไว้ในจุดต่าง ๆ เช่น ในออฟฟิศอาจเป็นมีวางไว้ในลิ้นชักของโต๊ะทำงาน ที่บ้านอาจมีในลิ้นชักหัวเตียง หรือวางบนโต๊ะข้างเตียง เพราะสมองจะรื่นไหลตอนพักผ่อน   บันทึกไว้ในมือถือ หากไม่มีสมุดหรือกระดาษสำหรับจด มือถือเป็นสิ่งที่เราพกติดตัวตลอดเวลา สามารถบันทึกไว้ในข้อความ หรือแอพพิเคชั่นที่ทำขึ้นมาเพื่อใช้บันทึกเตือนความจำโดยเฉพาะก็ดีไม่ใช่เล่น   บันทึกเสียงเตือนความจำในมือถือ […]

7 วิธีอ่านเร็ว อ่านไว อ่านคล่อง ไม่ติดขัด เพื่อพิชิต หนังสือเล่มโปรด ของคุณ

7 วิธีอ่านเร็ว อ่านไว อ่านคล่อง ไม่ติดขัด เพื่อพิชิต หนังสือเล่มโปรด ของคุณ เคยเป็นไหม อยากอ่านหนังสือให้ไว หนังสือให้คล่อง ไม่ติดขัด บางทีก็น่ารำคาญที่อ่านประโยคนี้ไปแล้ว แต่ชอบวนกลับมาอ่านประโยคนี้ซ้ำทุกที อยากอ่านจับใจความ หรือหาใจความสำคัญได้ เรื่องนี้จะไม่เป็นเรื่องยากอีกต่อไป ด้วย 7  วิธีอ่านเร็ว อ่านไว อ่านคล่อง ไม่ติดขัด เพื่อพิชิต หนังสือเล่มโปรด ของคุณ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง   อ่านหนังสือที่มีขนาดเล็ก ปริมาณหน้าน้อย หรือมีเนื้อหาง่าย ๆ ก่อน ก้าวแรกของการฝึกอ่านให้ไว ให้คล่อง ไม่ให้ติดขัด ควรเริ่มจากหนังสือเล่มเล็ก ๆ ไม่หลายหน้ามาก เนื้อหาเรียบ ๆ ง่าย ๆ หรือเป็นเรื่องที่ชอบหรือสนใจก่อน เช่น หนังสือท่องเที่ยว บันทึกของคนดัง หรือบุคคลสำคัญ จะทำให้เรามีแรงบันดาลใจ และมานะในการอ่าน เพื่อที่จะทราบว่า เขาเหล่านั้นเขียนอะไรไว้บ้าง จากเรื่องที่ชอบ อาจพัฒนาไปสู่เรื่องที่จำเป็นต้องรู้ หรือจำเป็นต้องอ่าน […]

keyboard_arrow_up