ยารักษาสิว ตัวเลือกดีๆ เพื่อคนมีสิวเพราะหน้ากากอนามัย

ยารักษาสิว ตัวเลือกดีๆ เพื่อคนมีสิวเพราะหน้ากากอนามัยที่ต้องใส่เป็นประจำ ยาทาสิว ตัวไหนดี จะช่วยให้สิวยุบมั้ย จะช่วยให้สิวที่เกิดจากการใส่หน้ากากอนามัยหาย หรือลดลงหรือเปล่า วันนี้ เรามีเรื่องเกี่ยวกับยาแก้สิวมาบอกต่อค่ะ ผศ. นพ.วาสนภ วชิรมน หน่วยผิวหนังและเลเซอร์ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล อธิบายว่า การรักษาสิวที่จัดเป็นการรักษาหลัก ได้แก่ การใช้ยา ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบทา หรือรับประทาน ทั้งนี้ขึ้นกับชนิดและความรุนแรงของสิว ยาทาสำหรับสิว จะออกฤทธิ์ที่การลดสิวอุดตัน ฆ่าเชื้อสิวและลดการอักเสบ ส่วนมากต้องใช้ร่วมกันเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่ดีและลดโอกาสการดื้อยายาที่นิยมใช้เช่น ยาทาที่มีส่วนผสมของกรดซาลิซัยลิคซึ่งจะซึมเข้าสู่รูขุมขน ช่วยให้สิวอุดตันที่มีอยู่ค่อยๆ หลุดออก หากใช้ในความเข้มข้นสูงอาจทำให้ผิวลอกได้ยาทาที่มีตัว ยาเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ซึ่งมีหลายรูปแบบ เช่น ครีมเจล โลชั่น และมีหลายความเข้มข้น มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อสิว เมื่อทายาไว้บนผิวหนัง ปริมาณเชื้อและไขมันบนผิวหนังจะลดลง ยานี้อาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนัง ในระยะแรกของการใช้ยาอาจจะทำให้ผิวหนังแดงอักเสบจึงควรจะเริ่มใช้ยาในขนาดความเข้มข้นต่ำๆยากลุ่มนี้มีข้อควรระวังคืออาจทำให้สีเสื้อ หรือที่นอนจางลง หรือเปลี่ยนสีได้ ยาทาที่มีตัวยาปฏิชีวนะ เช่น คลินดามัยซิน อีรีโทรมัยซิน ช่วยฆ่าเชื้อสิว มีทั้งรูปแบบ เจลและน้ำ ยาทาที่มีส่วนผสมของวิตามินเอและอนุพันธ์เช่น เตตริโนอิน ไอโซเตตริโนอิน อะดาพาลีน ยากลุ่มนี้มีฤทธิ์ทำให้ผิวหนังลอกหลุดเร็วขึ้น สิวอุดตันนิ่มลงและหลุดออกจากผิว ทำให้ปริมาณหัวสิวลดลง และยาทาที่มีส่วนผสมของอะเซเลอิค […]

วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง ควรเก็บที่ไหน ในตู้เย็นดีมั้ยนะ

วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง เราควรเก็บไว้ที่ไหน ที่เขาบอกให้แช่ในตู้เย็น จริงๆ แล้วจะดีมั้ยนะ วิธีเก็บยาที่ถูกต้อง จริงๆ แล้ว เราควรเก็บไว้ที่ไหน หลายคนมีความเชื่อว่า การเก็บยาไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำๆ จะทำให้รักษาความคงตัวของยาได้นานขึ้น หรืออาจเข้าใจว่า จะสามารถยืดวันหมดอายุของยาให้นานขึ้นได้ จึงมักพบว่าบางคนจะเก็บยาทุกชนิดไว้ในตู้เย็นเพื่อแช่อาหาร แท้จริงแล้วการเก็บยาไว้ในตู้เย็นอาจทำให้ยาหมดความคงตัวได้เช่นกัน เนื่องจากอุณหภูมิและความชื้นอาจไม่เหมาะสมกับยาบางชนิด เช่น หากนำยาแขวนตะกอน หรือยาน้ำเชื่อมบางประเภทมาแช่เย็น จะทำให้เกิดการตกตะกอนได้ หรือยาแคปซูลบางชนิดที่มีการเก็บไว้ในตู้เย็นที่มีความชื้นสูง มักทำให้แคปซูลเยิ้มหรือติดกันได้ การแช่ยาบางชนิดในตู้เย็น นอกจากจะทำให้เกิดการเสื่อมสลายของตัวยาสำคัญแล้ว ยังทำให้เกิดสารพิษขึ้นได้ เช่น การแช่ยาเม็ดแอสไพรินในตู้เย็นที่มีความชื้นสูงจะทำให้เกิดการสลายตัวเป็นกรดซาลิไซลิกและกรดอะซิติก ซึ่งไม่มีผลในการต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือด รวมทั้งยังทำให้เกิดพิษ ทำให้ร่างกายเกิดการขาดออกซิเจน ชัก และหมดสติได้เมื่อรับในประมาณปริมาณสูง ดังนั้น การเก็บยาไว้ในตู้เย็น จึงไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับยาทุกประเภท ควรอ่านฉลากยาหรือรายละเอียดบนกล่องยาเพื่อศึกษาถึงอุณหภูมิที่เหมาะสมในการเก็บรักษาอย่างถูกต้อง ข้อมูลจาก : ภก.อนุชิต ตุงธนบดี งานเภสัชกรรมคลินิก ฝ่ายเภสัชกรรม คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล บทความอื่นที่น่าสนใจ อัปเดทการรักษา โรคฮีโมฟีเลีย โรคเลือดหยุดยาก ในประเทศไทย ทำความรู้จักกับ เนื้องอกมดลูก ภัยเงียบผู้หญิง สาเหตุมีลูกยาก 3 […]

ยาที่ควรงดก่อนฉีดวัคซีนโควิด – 19 และสิ่งที่ไม่ควรทำ

บอกให้รู้ ยาที่ควรงดก่อนฉีดวัคซีนโควิด – 19 และสิ่งที่ไม่ควรทำ ในตอนนี้หลายคนที่มีคิวกำลังจะได้รับวัคซีนโควิด-19 อาจสงสัยว่า ยาที่ควรงดก่อนฉีดวัคซีนโควิด มีตัวไหนบ้าง หรือก่อนฉีดวัคซีนต้องงดยาหรือไม่ เราหาคำตอบมาให้แล้วค่ะ    ยาประจำตัวของผู้ที่อยู่ในกลุ่ม 7 โรคเรื้อรัง  ยาในกลุ่มนี้กินได้ตามปกติ ผู้ที่มียาของกลุ่ม 7 โรคเรื้อรัง คือ  โรคทางเดินหายใจเรื้อรังรุนแรง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไตวายเรื้อรัง โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน    ยาละลายลิ่มเลือด  กินได้ตามปกติ ไม่จำเป็นต้องงดยา   ยาพาราเซตามอล กินได้เมื่อมีอาการปวด แต่ห้ามกินล่วงหน้าเด็ดขาด!   ยาแก้ไมเกรนกลุ่ม cafergot, relpax ไม่ควรกินในวันก่อนถึงวันฉีดยา อย่างน้อย 5 วัน  เนื่องจากยาในกลุ่มนี้ส่งผลให้หัวใจเต้นเร็ว ส่งผลให้หลอดเลือดเกร็ง ความดันขึ้นสูง เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ควรเลี่ยงในวันที่ฉีดยา เช่น ชา กาแฟ เนื่องจากส่งผลเช่นเดียวกับยาแก้ไมเกรนที่มีผลให้หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น หลอดเลือดเกร็ง  แต่หากเป็นผู้ที่ดื่มเป็นประจำทุกวันอยู่แล้ว […]

ชวนรักษา “คอลลาเจน” ชะลอ ข้อเสื่อม ผิวหย่อนคล้อย

ชวนรักษา “คอลลาเจน” ชะลอ ข้อเสื่อม ผิวหย่อนคล้อย วันนี้ชวนมาทำความรู้จักกับคอลลาเจน และความสำคัญในการช่วยชะลอ ข้อเสื่อม ชะลอผิวหย่อนคล้อย แล้วเราจะรักษาให้อยู่กับเรานานๆ ได้อย่างไร มาดูกันเลยค่ะ ว่าด้วยคอลลาเจน คอลลาเจน คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยทำให้ผิวหนังคงความเต่งตึง ยืดหยุ่นเรียบเนียน กระชับ อีกทั้งยังเป็นองค์ประกอบของกระดูกกระดูกอ่อน จึงมีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนไข้โรคข้อเข่าเสื่อม คนที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกเปราะ โดย ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นเองได้จากอาหารหลายประเภท เมื่อไรที่คอลลาเจนเริ่มไม่พอ คนที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ขึ้นไปพบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลงหรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่นผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นต้นจึงได้รับคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้จะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยได้ 1. ผู้สูงอายุ (มีความสามารถในการสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าวัยอื่น) 2. รังสี UV จากแสงแดด 3. ความเครียด 4. พักผ่อนไม่เพียงพอ 5. สูบบุหรี่ 6. รับประทานอาหารไม่ครบ 5 […]

TOP 5 อาหารก่อนนอนที่คนส่วนใหญ่กินให้หลับสบาย หลับสนิท

5 อาหารช่วย ” หลับสนิท ” ยอดนิยม เชื่อว่าหลายคนประสบปัญหา นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หลับยาก ตื่นมารู้สึกไม่สดใส สดชื่น ปัญหาการนอนเป็นปัญหาใหญ่ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาว ผู้ที่มีภาวะนอนไม่หลับ หลับยากจึงรู้สึกทุกข์ทรมานกับอาการนี้และสรรหาหลากหลายวิธีช่วยให้นอนหลับ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่ผู้คนนิยมใช้เป็นตัวช่วยก่อนเข้านอน เพื่อให้หลับได้ง่ายขึ้น หลับสนิท มีประสิทธิภาพขึ้น มาดูกันเลยค่ะ อันดับ 1 คาโมมายล์ อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมีมากมาย แต่ตัวที่โดดเด่น และมีปริมาณมากคือสารอะพิจีนิน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และนอนหลับง่าย  มีการศึกษาทางคลินิกในกลุ่มที่มีภาวะโรควิตกกังวล โดยให้รับประทานสารสกัดจากดอกคาโมมายล์ติดต่อกันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ พบว่ามีความวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญ (Amsterdam et al. 2009) ด้วยเหตุนี้เอง ดอกคาโมมายล์จึงมีศักยภาพในการส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้นได้ ส่วนใหญ่มักนำดอกตากแห้ง ชงดื่มเป็นชา อันดับ 2  กล้วย ในกล้วยอุดมไปด้วยสารทริปโตเฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นให้ร่างกายนำไปเปลี่ยนเป็น “เซโรโทนิน”  หรือ “ฮอร์โมนแห่งความสุขสบาย ผ่อนคลาย” เป็นหนึ่งในอาหารแนะนำก่อนเข้านอนเพราะจะช่วยคลายความตึงเครียด นอนหลับง่ายขึ้น ส่วนใหญ่นิยมรับประทานกล้วย […]

โฮลิสต้า พลัส ปรับสมดุลลำไส้ ฟื้นฟูระบบย่อยอาหาร เคล็ดลับสุขภาพดี ผิวใส จากภายในสู่ภายนอก

โฮลิสต้า พลัส ปรับสมดุลลำไส้ บอกลาปัญหา ท้องผูก ท้องอืดง่าย กรดไหลย้อน  เคล็ดลับดูแลสุขภาพจากภายในที่คุณไม่ควรพลาด โฮลิสต้า พลัส Super Probiotic Fiber Detox คืออะไร ทำไมถึงช่วยให้เราขับถ่ายได้เองเป็นปกติ ไม่มีภาวะท้องผูกมากวนใจ ทั้งยังช่วยแก้ปัญหากรดไหลย้อน และล้างสารพิษที่ตกค้างในร่างกายได้อย่างดีด้วย หลายคนพยายามดูแลตัวเอง ด้วยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว แต่เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่า ไม่มีสารพิษ หรือของเสีย ที่สะสม และ ตกค้าอยู่ในลำไส้ของเรา และเมื่ออายุมากขึ้น ของเสียที่สะสมและตค้างอยู่ในลำไส้ของเราก็จะเพิ่มมากขึ้น ลองจิตนาการถึงท่อน้ำ ที่ผ่านการใช้งานมานานๆ ถึงแม้น้ำจะยังไหลผ่านท่อได้ปกติ แต่ก็จะมีคราบและสิ่งสกปรก เกาะอยู่ตามผนังท่อ เปรียบเสมือนสิ่งสกปรกต่างๆที่เกาะอยู่ตามผนังลำไส้ของเรา ทำให้บางครั้งเกิดอาการ ท้องผูก ถ่ายไม่สุด ท้องอืดง่าย รู้สึกไม่สบายตัว ไม่สดชื่น ดังนั้น การดูแลระบบขับถ่ายของเราให้สะอาดและสุขภาพดี จึงเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญต่อสุขภาพของเรา เราจึงไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว แต่จะทำอย่างไร ไม่ให้มีสารพิษและสิ่งตกค้างในระบบขับถ่ายและระบบทางเดินอาหาร เพื่อให้มีสุขภาพดี เรามีข้อมูลดีๆ มาบอกต่อ HOLISTA PLUS (โฮลิสต้า พลัส) คือ […]

คำเตือน! กินวิตามินบี 3 ทำให้ตาบอดได้ (จริงหรือไม่)

กินวิตามินบี 3 ทำให้ตาบอด จริงหรือ เหมือนมีข้อมูลแชร์อยู่ประปราย เกี่ยวกับการ กินวิตามินบี 3 เกินปริมาณที่กำหนด อาจทำให้ตาบอดได้ เรามาดูข้อเท็จจริงในเรื่องนี้กันเลยดีกว่าค่ะ วิตามินบี 3 ทำให้ตาบอดได้อย่างไร กินวิตามิน บี3 (ไนอะซีน) เกินปริมาณทำให้ตาบอดได้  หลายคนไม่ทราบว่าการใช้วิตามิน บี3 (ไนอะซีน) เกินหรือมากกว่าปริมาณแนะนำในแต่ละวัน (RDA) ปริมาณที่แนะนำ 6-19 มิลลิกรัมต่อวัน สามารถนำไปสู่อาการร้ายแรงในดวงตา มีการบวมของจอตา เเต่ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาทันถ่วงที อาจทำให้เกิดการเสียหายของดวงตาอย่างถาวรได้ หรือตาบอดไปตลอดชีวิต บางคนกินวิตามิน บี3 เพื่อลดโคเลสเตอรอลในเลือดสูง บางคนใช้เพื่อช่วยปรับสีผิวหรือทำให้ผิวขาวขึ้นและที่แย่กว่านั้นคือการฉีดวิตามิน บี3 เพื่อให้ผิวขาวขึ้น งานวิจัยว่าอย่างไร ข้อมูลการวิจัยไว้ในวารสาร Journal of VitreoRetinal Diseases ระบุว่า การใช้ไนอะซินด้วยตัวเองทำให้เซลล์ในดวงตาของคนไข้เสียหาย ส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำในจอตา แต่ผู้เชี่ยวชาญรายงานว่าการหยุดใช้วิตามินชนิดนี้ได้ทันเวลาทำให้อาการกลับหายไป ดังนั้น ก่อนคิดจะเลือกกินวิตามินบี 3 ต้องปรึกษากับแพทย์ คำนึงถึงปริมาณโดสที่เหมาะสม ก่อนที่จะตัดสินใจใช้ยาเสริมสารอาหารใดก็ตาม รวมทั้งวิตามิน บี3 และมัลติวิตามินด้วย […]

เปิด 4 ขั้นตอน กว่าจะได้ วัคซีนโควิด-19 ที่ปลอดภัยเพียงพอ ต้องผ่านอะไรบ้าง

4 ขั้นตอน กว่าจะเป็น วัคซีนโควิด-19 ต้องผ่านอะไรบ้าง ในปัจจุบัน มี วัคซีนโควิด-19 หลากหลายยี่ห้อสู่ท้องตลาด วัคซีนเหล่านี้ไว้ใจได้มากน้อยแค่ไหน แล้วเขาผ่านขั้นตอนอะไรบ้างที่จะการันตีความปลอดภัยให้กับประชากรโลกส่วนใหญ่ที่ต้องฉีดเข้าไป มาอ่านกันเลยค่ะ ขั้นตอนผลิตวัคซีน สำหรับวัคซีนและยาใหม่ที่จะถูกคิดค้นขึ้นมาสักตัว ต้องผ่านการทดสอบมากมายเพื่อประเมินระดับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของยาและวัคซีน โดยจะต้องถูกทดสอบในห้องแล็บ และทดสอบกับสัตว์ ก่อนที่จะนำมาใช้ทดสอบกับคน หรือเรียกว่า ระดับพรีคลีนิก ส่วนในขั้นคลินิก (Clinical Testing) หรือทำการทดลองในคน แบ่งเป็น 4 ระยะ ระยะที่ 1 ทดสอบกับอาสาสมัครที่สุขภาพแข็งแรง เพื่อทดสอบความปลอดภัยและความทนทาน มากกว่าประสิทธิภาพของตัวยา ระยะที่ 2 ทดสอบกับผู้ป่วย อย่างน้อยมากกว่า 100 ราย เน้นประสิทธิภาพของยาหรือวัคซีนในการรักษาโรค ระยะที่ 3 ทดสอบกับผู้ป่วยกลุ่มใหญ่ โดยแบ่งผู้ป่วยเป็นกลุ่มได้รับยาจริง และกลุ่มได้รับยาหลอก(Randomized Controlled Trial) โดยทดลองกับอาสาสมัครจำนวนมาก และเก็บข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสิทธิภาพและความปลอดภัยของตัวยาทดลอง เพื่อนำไปสู่การขึ้นทะเบียนยา และระยะที่ 4 เก็บข้อมูลความปลอดภัยของยาจากประชาชนที่ใช้ยาทั่วไป หรือเรียกว่าการศึกษาหลังการวางจำหน่าย โดยเก็บข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยง สรรพคุณในระยะยาว […]

กินฟ้าทะลายโจร กินผิดวิธี อาจอันตรายถึงชีวิต

กินฟ้าทะลายโจร กินผิดวิธี อาจอันตรายถึงชีวิต ในช่วงนี้ที่ฟ้าทะลายโจรได้รับความนิยม เปิ้ล นาคร เผยประสบการณ์เกือบสิ้นชื่อ เพราะ กินฟ้าทะลายโจร ผิดวิธี ในรายการ “ถกไม่เถียง” รายการถกไม่เถียง เชิญเปิ้ล – นาคร ศิลาชัย แชร์ประสบการณ์การใช้สมุนไพร พร้อมด้วย พญ.สิรภัทรา ทองสว่าง หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.วิภาวดี และ นพ.ธรณัส กระต่ายทอง ที่ปรึกษาศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.วิภาวดี มาช่วยอธิบายถึงฤทธิ์และสรรพคุณของฟ้าทะลายโจร โดยคุณเปิ้ลกล่าวว่าในช่วงที่คนรอบติดโควิด-19 เป็นจำนวนมาก ทำให้รู้สึกเป็นกังวล จึงทำทุกทาง ทั้งการฉีดวิตามินดี การกินสมุนไพรรวมถึง กินฟ้าทะลายโจร  จนกล้ามเนื้ออ่อนแรง “เกือบเดี้ยงบนเจ็ตสกี” โดยเพิ่งทราบทีหลังว่า ควรกินฟ้าทะลายโจรเมื่อมีอาการเท่านั้น ทั้งนี้นพ.ธรณัส กระต่ายทอง  กล่าวว่า ผลการวิจัยพบว่าฟ้าทะลายโจรสามารถช่วยกระตุ้น เซลล์เพชฌฆาตของเราให้ไปทำลายไวรัสได้ และสามารถช่วยรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ร่วมกับภาวะคออักเสบได้ โดยการกินฟ้าทะลายโจรนั้น ควรปฎิบัติดังนี้  กินแคปซูลฟ้าทะลายโจรครั้งละ 1,500 มิลลิกรัม วันละ 4 ครั้ง […]

ก่อนและหลัง ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ควรทำ ไม่ควรทำอะไร

ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ก่อนและหลัง  ควรทำไม่ควรทำอะไร บางพื้นที่ในช่วงนี้มีการเปิดลงทะเบียนเพื่อรับการ ฉีดวัคซีนโควิด – 19 ซึ่งหลายๆ คนอาจมีข้อสงสัยว่าควรปฎิบัติตัวอย่างไรในช่วงก่อนและหลังการ ฉีดวัคซีนโควิด วันนี้เรามีมาฝากกันค่ะ    เลี่ยงแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ 2-3 วัน ทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีน เพราะจะช่วยลดการเกิดผลข้างเคียงอย่าง การปวดเมื่อกล้ามเนื้อ การปวดหัวลงได้ เมื่อเทียบกับคนที่ยังดื่มแอลกอฮอล์   กินอาหารที่ช่วยให้นอนหลับ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ดังนั้นในมื้อเย็น วันก่อนที่จะไปฉีดวัคซีนจึงควรเลือกอาหารที่ช่วยให้นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ เช่น ถั่วเลนทิล ปลาแซลมอน บรอกโคลี เป็นต้น    ดื่มน้ำเยอะๆ  เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย จึงควรดื่มน้ำเยอะๆ ทั้งก่อนและหลังการฉีดวัคซีน โดยแนะนำว่าผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2.7 ลิตร และผู้ชาย 3.7 ลิตรต่อวัน  เลี่ยงอาหารแปรรูป  ในอาหารแปรรูปเต็มไปด้วยโซเดียมและน้ำตาล ซึ่งเป็นตัวที่ทำลายภูมิคุ้มกันของร่างกาย ในช่วงก่อนและหลังการฉีดวัคซีนจึงควรเลือกอาหารที่มีประฌโยชน์โดยเฉพาะผักและผลไม้    เลือกทานอาหารอ่อนๆ หลังฉีดวัคซีน  หลังการฉีดวัคซีน อาจมีอาการเหมือนคนเป็นไข้ ดังนั้นอาหารที่ควรเลือกทานจึงควรเป็นอาหารอ่อนๆ อย่างข้าวต้ม […]

ยาแก้แพ้ กับอาการน้ำมูกไหล

ยาแก้แพ้ ที่คุณหมอจ่ายให้ ทำไมถึงทำให้น้ำมูกหยุดไหลได้ เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเวลาที่เราน้ำมูกไหลแล้วคุณหมอจึงจ่ายยาแก้แพ้ให้ เจ้ายาตัวนี้ ทำไมจึงครอบจักรวาล เรามีคำตอบดีๆ จากคลังข้อมูลยา โดยคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล มาบอกต่อ ยาแก้แพ้จะบรรเทาอาการน้ำมูกไหลได้อย่างไร นศภ. อนุชิต ตุงธนบดี เผยว่า น้ำมูกไหลที่มีลักษณะใส เกิดจาก 2 สาเหตุใหญ่ คือ น้ำมูกไหลจากไข้หวัด ซึ่งเกิดจากการติดเชื้อไวรัส เมื่อร่างกายมีภูมิต้านทานลดลง เช่น เครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย จะทำให้เกิดอาการของไข้หวัดได้ เช่น มีไข้ต่ำๆ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ครั่นเนื้อครั่นตัว เบื่ออาหาร ซึ่งเกิดจากการตอบสนองของร่างกายต่อเชื้อไวรัส รวมทั้งมีการทำงานของต่อมภายในโพรงจมูกให้มีการหลั่งน้ำมูก ทำให้ผู้ป่วยมักมีน้ำมูกใสๆ ตลอดทั้งวัน แต่เมื่อพักผ่อนอย่างเพียงพอ อาการดังกล่าวจะสามารถหายไปได้เองใน 3-4 วัน ส่วนอีกสาเหตุหนึ่งที่มักทำให้เกิดน้ำมูกไหลได้คือ น้ำมูกไหลจากการแพ้ หรือ ภูมิแพ้ ซึ่งเกิดจากการสัมผัสกับสารที่ทำให้เกิดการแพ้ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ เป็นต้น ร่างกายจึงตอบสนองต่อสารที่แพ้ด้วยการหลั่งฮีสตามีน (histamine) ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น มีผื่นคัน หายใจลำบาก […]

โอวาคาโด ตำรับน้ำมันสมุนไพร เพื่อสุขภาพ

โอวาคาโด ตำรับน้ำมันสมุนไพร เพื่อสุขภาพ โอวาคาโด ต้นตำรับน้ำมันสมุนไพร คืออะไร มีดีอย่างไรต่อสุขภาพ วันนี้เรามี HYGOODS THAILAND ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรและนวัตกรรมที่ใช้การวิจัย พิสูจน์ได้ด้วยหลักการแพทย์สากล มีโรงงานผลิตที่ได้มาตรฐาน มาให้คำตอบ มีใครไปตรวจร่างกาย อ่านผลตรวจเลือด แล้วยังหงุดหงิดใจบ้างมั้ย? หรือครอบครัวทั้ง พ่อ แม่ ปู่ ย่า ตา ยาย ลุง ป้า น้า อา ทวด ตรวจผลเลือดแล้ว LDL สูง Tri สูง และ คลอเรสเตอรอลสูงเกินขีดบนเหลือเกิน ส่วน HDL นี่ ต่ำเตี้ยเรี่ยดิน   แน่นอนว่า ปัญหาเหล่านี้ มักเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคน การเปลี่ยนแปลงไปของร่างกายตามอายุ หรือพันธุกรรมต่างๆ นานา เมื่อผลเลือดเราเป็นแบบนี้ สิ่งต่อไปที่เกิดขึ้นก็คือ “โรค” โรคภัยไข้เจ็บที่ตามมา โดยเฉพาะโรคที่คร่าชีวิตไปมากมาย และมีแนวโน้มมากขึ้นทุก ๆ ปี […]

4 STEPS หยุดปัญหาใช้ยาพร่ำเพรื่อ ลดเชื้อแบคทีเรีย ดื้อยา

4 STEPS หยุดปัญหาใช้ยาพร่ำเพรื่อ ลดเชื้อแบคทีเรีย ดื้อยา อาการ ดื้อยา เกิดได้จากการที่เวลาเราป่วย ไข้หวัดบ้าง เจ็บคอ ปวดหัว นิดหน่อยก็ต้องรีบหายาปฏิชีวนะมากินแล้ว ทั้งที่อาการเหล่านี้ สามารถรักษาตามอาการและหายเองได้โดยไม่ต้องพึ่งยา นอกจากนี้ก็ยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อทำให้เกิดการดื้อยาอีกด้วย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณะสุข ระบุว่า ปัญหาเชื้อแบคทีเรียเป็นปัญหาระดับชาติ สร้างความสูญเสียทางเศรษฐกิจถึงปีละ 46,000ล้านบาท แต่อย่างไรก็ตาม เราสามารถหยุดปัญหานี้ได้ วันนี้เราจึงมี 4 วิธีหยุดปัญหานี้มาฝาก ไปดูกันค่ะ 1. ใช้ยาปฏิชีวนะเท่าที่จำเป็น ยกตัวอย่าง  หากเป็นหวัด เราไม่จำเป็นต้องใช้ยาปฏิชีวนะก็ได้ เพราะเป็นโรคที่เกิดจากไวรัส ไม่ได้เกิดจากแบคทีเรีย  หากหนักจริง ๆ หรือทนไม่ไหวก็ให้ไปปรึกษาคุณหมอดูดีกว่าค่ะ   2. กินให้ครบขนาดตามแพทย์สั่ง กรณีที่ต้องใช้ยาปฏิชีวนะ ห้ามหยุดกินเอง เพราะเชื้อแบคทีเรียจะปรับตัวให้คงทนต่อยาและกลายเป็นดื้อยาต่อไป   3. ห้ามซื้อยาปฏิชีวนะมากินเอง เพราะมีโอกาสเลือกยาไม่เหมาะสมกับอาการ อาจทำให้เกิดปัญหาเชื้อแบคทีเรียดื้อยาในที่สุดได้   4. ไม่ใช่ยาปฏิชีวนะที่มีฤทธิ์ยาแรกในครั้งแรก มักเกิดขึ้นในกรณีที่ซื้อยามาเอง ถ้าทำแบบนี้บ่อย ๆ จนเกิดอาการดื้อยาขึ้นมา […]

7 เรื่องต้องรู้ก่อน เสริมวิตามินบี

7 เรื่องต้องรู้ ! ก่อน เสริมวิตามินบี สำหรับการ เสริมวิตามินบี โดยการกินวิตามินบี ในรูปแบบอาหารเสริม ซึ่งมีทั้งชนิดวิตามินบีเดี่ยวและวิตามินบีรวม โดยมีปริมาณแตกต่างกันไปตามบริษัทผู้ผลิต โดยมีข้อบ่งใช้ในการป้องกันและรักษาอาการขาดวิตามินบี เช่น อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ช่วยบำรุงประสาท ชาปลายมือปลายเท้า มุมปากอักเสบ หนังสือ VITAMIN BIBLE ให้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับ การเสริมวิตามินบีดังนี้ วิตามินบี1 มีจำหน่ายหลายขนาด เช่น 50 มิลลิกรัม 100 มิลลิกรัม 500 มิลลิกรัม มีประสิทธิภาพมาก เมื่อกินร่วมกับวิตามินบี 2 และบี 6 ไม่ควรกินวิตามินบี 1 เกินวันละ 5 กรัม เพราะอาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ เช่น ตัวบวม กระวนกระวาย ใจเต้น ภูมิแพ้ วิตามินบี2 ขนาดที่ใช้ทั่วไปคือ 100 – 300 มิลลิกรัม […]

ยาอายุวัฒนะ คืออะไร ? ทำไมขาดไม่ได้ !

ยาอายุวัฒนะ คืออะไร ? ทำไมขาดไม่ได้ ! ยาอายุวัฒนะ ขาดไม่ได้ แล้วอะไร คือยาอายุวัฒนะ ที่จริงแล้วทุกสิ่งคืออยู่รอบตัวตัวเรา เพียงแต่เราไม่รู้คุณค่า คุณประโยชน์ เดี๋ยวเรามาหาคำตอบไปพร้อม ๆ กันค่ะ แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์อุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายได้จากภายใน ด้วยการสร้างจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกาย แถมยังช่วยสร้างสมดุล กรด – ด่าง ให้ร่างกาย นอกจากนี้ ยังมีแอนตี้เซปติกช่วยล้างพิษในระบบขับถ่าย แถมยังช่วยหยุดยั้งการเกาะตัวของแคลเซียม ตามข้อต่อและหลอดเลือด โดยไม่มีผลต่อแคลเซียมที่อยู่ในกระดูกและฟัน เพคตินในแอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยเสริมสร้างประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ โพแทสเซียม ยังช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ (จึงดีต่อผู้ป่วยโรคมะเร็ง) เติมน้ำให้เซลล์ และช่วยสร้างสมดุลโซเดียมในร่างกาย เกลือทะเลอุดมไปด้วยเกลือแร่ ที่มีคุณค่าทางยาช่วยระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะระบบย่อยอาหารให้ทำงานเป็นปกติ ความจริงทางการแพทย์แผนปัจจุบันในยุคเดิม แนะนำให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการกินเกลือ เนื่องจากเกลือจะเข้าไปทำให้ระดับความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งก็เป็นเช่นนั้นในเบื้องต้น แต่ในงานวิจัยใหม่ ๆ เมื่อศึกษาลึกลงไปกลับพบว่า เกลือคุณภาพ เช่น เกลือทะเลไม่ได้เพิ่มระดับความดันโลหิต เนื่องจาก เกลือทะเลมีค่าความเป็นด่าง ซึ่งช่วยสร้างสมดุลกรด – ด่างในร่างกายเมื่อบริโภคอาหารที่เป็นกรดเช่น เนื้อสัตว์ […]

ห้อม สมุนไพรสีน้ำเงินคราม ตำรับยาลดปวดของชาวไทยพวนทุ่งโฮ้ง

การเดินทางในครั้งนี้ของผู้เขียนจึงเลือกเดินทางด้วยรถไฟขบวนกรุงเทพฯ – เชียงใหม่ โดยมีจุดหมายปลายทางที่สถานีเด่นชัย เพื่อไปค้นหาเรื่องราวภูมิปัญญาการดูแลสุขภาพและสมุนไพรของชุมชนไทยพวนดั้งเดิมที่บ้านทุ่งโฮ้ง จังหวัดแพร่ ซึ่งมีพืชโบราณให้สารสีน้ำเงินครามและเป็นสมุนไพรอย่างดีอีกชนิดหนึ่ง นั่นคือ ต้น ห้อม พ่อหมอทวี ก๋าทองทุ่ง หมอพื้นบ้านดีเด่น จังหวัดแพร่ ปี พ.ศ. 2562 และเจ้าของโรงงานโชคทวีโอสถ เล่าว่า จากการศึกษาค้นคว้าในตำรายาโบราณเมืองแพร่หลายเล่ม พบว่า ห้อม มีอยู่ 4 ชนิด คือ ห้อมแท้ หรือ ห้อมบ้าน ซึ่งเป็นพันธุ์ที่ชาวไทยพวน นำเข้ามาปลูกในชุมชนบ้านทุ่งโฮ้ง ตั้งแต่อพยพมาจากเมืองพวน แขวงเชียงขวาง สาธารณรัฐประชาธิปไตยประชาชนลาว ลักษณะของห้อมชนิดนี้มีลำต้นเป็นพุ่มขนาดเล็ก สูงประมาณ 1 เมตร ใบรูปไข่ปลายแหลม ขอบใบมีลักษณะหยัก แบบฟันเลื่อยห้อมช้าง มีลักษณะเหมือนห้อมแท้ แต่ใบมีขนาดใหญ่กว่า และลำต้นสูง ห้อมชนิดนี้ให้สารสีครามสูงกว่าห้อมบ้านห้อมเกี้ยว เป็นไม้ล้มลุกขนาดเล็ก พบเห็นได้ทั่วไปตามสวนหรือทุ่งนา ดอกมีขนาดเล็กสีขาว และ ห้อมเกี้ยวคำ มีลักษณะเหมือนห้อมเกี้ยว แต่ดอกมีสีเหลืองทอง หมอพื้นบ้านเมืองแพร่จะใช้ห้อมทั้ง 4 ชนิดนี้เข้ายาสำคัญหลายตำรับ […]

วิธีเลือกกินแคลเซียม บำรุงกระดูก และสารสกัดกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ที่ดีที่สุดและปลอดภัย

วิธีเลือกกินแคลเซียม บำรุงกระดูก และสารสกัดกระตุ้นภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดและปลอดภัย รู้หรือไม่ปัจจุบันหลายคนยังมีความสับสนในการเลือกกินและเสริมแคลเซียม และสารสกัด ส่งผลให้การเลือกซื้อและกินเกินความจำเป็นต่อร่างกายเพราะไม่ทราบถึงประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ที่เลือกอย่างชัดเจน ชีวจิตมีคำแนะนำการเลือกกินแคลเซียม และสารสกัด ในการ บำรุงกระดูก ที่ถูกต้องและปลอดภัยต่อสุขภาพมาแนะนำค่ะ แคลเซียมคืออะไร ทำไมจำเป็นกับร่างกาย แคลเซียม จัดเป็นแร่ธาตุที่มีหน้าที่สำคัญหลายประการและเรารู้จักคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี ว่าช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง ควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อ รวมไปถึงการเต้นของหัวใจ ยังมีงานวิจัยระบุว่า เเคลเซียมสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือน (PMS) มีบทบาทในการป้องกันมะเร็งบางชนิด และในบางงานวิจัยยังชี้ให้เห็นว่า แคลเซียมกับวิตามินดี อาจช่วยป้องกันมะเร็งเต้านมในผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนได้อีกด้วย กลับกันถ้าหากร่างกายของเราขาดแคลเซียม จะส่งผลทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า “โรคกระดูกอ่อนในเด็ก” และ “โรคกระดูกพรุน” ส่งผลให้ในอนาคตทำให้กระดูกเปราะ แตกหักได้ง่าย ปัจจุบันเรามีแคลเซียมอยู่หลายประเภท วันนี้ขอแนะให้รู้จักกับแคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-threonate) ที่สกัดจากข้าวโพด ถือว่าดีที่สุดในการดูดซึมร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ โดยไม่ต้องใช้วิตามินดีเป็นตัวช่วย ทำให้สามารถเสริมมวลกระดูกให้หนาแน่นมากขึ้น และยังไม่ทำให้แคลเซียมตกค้างในร่างกายต่างกับแคลเซียมบางประเภท ที่ส่งผลเสียต่อไตและตับได้ถ้าหากได้รับมากเกินไป การเลือกเสริมอาหารแคลเซียม เพื่อบำรุงกระดูก นอกจากการเลือกกินอาหารที่มีแร่ธาตุแคลเซียมในการเสริมสร้างมวลกระดูกให้เเข็งเเรงเเล้ว การบำรุงกระดูกที่ดีนั้นยังจำเป็นต้องเลือกเสริมอาหารบำรุงข้อด้วย ดังนี้ 1.เลือกกินคอลลาเจน ไทพ์-2 (Collagen type II […]

SUPER VITAMIN ท้าให้กิน กระชับรูขุมขน หน้าไม่เป็นหลุม

SUPER VITAMIN ที่กินแล้วช่วย กระชับรูขุมขน วันนี้ แพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์ กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม คอลัมนิสต์ประจำนิตยสารชีวจิต มาแนะนำสารอาหารที่ช่วย กระชับรูขุมขน ให้ผู้อ่านค่ะ มาดูกันว่าจะมีอะไรบ้าง วิตามินบี 6 ถือเป็นวิตามินสำคัญที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการดูดซึมโปรตีนเข้าสู่ร่างกาย และมีผลต่อการทำงานเพื่อควบคุมต่อมไขมันที่อยู่ข้างรูขุมขนไม่ให้ไขมันใต้ชั้นผิวหลั่งออกมามากกว่าปกติ ทำให้ผิวมีความมันน้อยลงรูขุมขนก็กระชับเล็กลง แหล่งอาหารจากธรรมชาติที่พบวิตามินบี 6 ได้แก่ กลุ่มธัญพืช กล้วย แครอต อะโวคาโด ผักโขม ถั่ว มันฝรั่ง นม ไข่ ปลา ส่วนวิตามินบี6 ในรูปแบบอาหารเสริม ในประเทศไทยมักมีจำหน่ายในรูปแบบวิตามินบีรวม คือ วิตามินบี 1 บี 6 และบี 12 (Vitamin B Complex) แนะนำให้กินวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอ ข้อควรคำนึงถึงในการกินวิตามินบีที่เราต้องระวังคือ การกินเป็นระยะเวลาติดต่อกัน ผลข้างเคียงจะทำให้เราเจริญอาหารมากขึ้น เพราะวิตามินบีมีผลกระตุ้นความอยากอาหาร (Appetite) เพราะฉะนั้น ในช่วงการกินติดต่อกันอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นด้วย […]

keyboard_arrow_up
X amvata