ธนาคารต้นไม้ การออมเตรียมรับสังคมสูงวัย

ธนาคารต้นไม้ ทางเลือกการออมของผู้สูงอายุ ธนาคารต้นไม้ คืออะไร สามารถช่วยในการออมเงินในอนาคตได้หรือไม่  เพราะในอีก 20 ปีข้างหน้า ประเทศไทยจะมีคนแก่ 1 ใน 4 ของประชากรทั้งประเทศ!! เป็นการคาดการณ์ที่ทำให้หน่วยงานต่างๆ เริ่มพูดถึง ‘สังคมสูงวัย’ กันมากขึ้นตามลำดับ เนื่องจากประชากรอายุ 65 ปีขึ้นไปของไทยกำลังเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้การตระหนักรู้เรื่องนี้จะเพิ่มขึ้น แต่ดูเหมือนว่าเรายังคงมืดมนต่อทางออกว่าเราจะรับมืออย่างไร ? ที่สำคัญ ต้องไม่ลืมว่า เมื่อเวลานั้นมาถึงตัวเราเองก็อาจเป็นหนึ่งในผู้สูงวัยด้วย ซึ่งข้อมูลจากสถาบันวิจัยเพื่อการพัฒนาประเทศไทย (TDRI) คาดการณ์ว่า คนไทยมีอายุเฉลี่ยที่ 75.3 ปี และมีความเป็นไปได้ว่าคนไทยที่เกิดในปี 2559 จะมีอายุยืนเฉลี่ยถึง 80-98 ปี หรือเกือบ 100 ปี เมื่อภาวะที่ต้องดูแลผู้สูงวัยเพิ่มขึ้นมาก แต่กำลังแรงงานลดลง ย่อมส่งผลต่อเศรษฐกิจในภาพรวม เมื่อเราพูดถึง ‘สังคมสูงวัย’ จึงไม่ได้หมายถึงเรื่องของ ‘ผู้สูงอายุ’ เพียงเท่านั้น แต่หมายถึงภาพรวมของทั้งสังคมที่จะมีผู้สูงอายุจำนวนมาก เด็กเกิดน้อย และคนวัยทำงานกำลังลดน้อยถอยลงด้วยเช่นกัน การเตรียมความพร้อมสำหรับสังคมสูงวัยจึงเกี่ยวพันกับคนทั้งหมด และเป็นเรื่องใหญ่โตกว่าการตอบคำถามเพียงว่าจะดูแลคนแก่กันอย่างไร หากพิจารณาเฉพาะระดับปัจเจก เราจินตนาการชีวิตสูงวัยของตัวเองออกหรือไม่ หากเราเป็นหนึ่งในผู้มีอายุยืนยาว เรามีลูกหลานหรือไม่ หากมี เขาจะเลี้ยงดูเราไหม เรามีเงินเก็บอยู่เท่าไร เพียงพอสำหรับการอยู่โดยไม่ทำงานกี่ปี […]

สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ แก้โรคลม อัมพาต

สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ วัยแห่งการเปลี่ยนแปลงและต้องระวังโรคลม สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ เป็นวัยที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างร่างกาย อวัยวะ ระบบเผาผลาญ และระบบประสาทสัมผัสทั้ง 5 เริ่มทรุดโทรมตามระยะเวลาของการใช้งาน เช่น ดวงตาก็จะเริ่มมองไม่ชัด เป็นต้อกระจก ความดันโลหิตสูงขึ้น จอประสาทตาเสื่อมจากโรคเบาหวาน โรคกระดูกเสื่อม ภาวะซึมเศร้า นอนไม่หลับ และท้องผูกง่าย เป็นต้น การแพทย์แผนไทยได้จำแนกกลุ่มคนนี้ ไว้ในกลุ่มของ “ปัจจิมวัย” คือ มีอายุตั้งแต่ 32 ปีขึ้นไป  กล่าวได้ว่า เป็นช่วงอายุที่มีความคาบเกี่ยวกับวัยผู้ใหญ่ตอนปลายและกำลังเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ  ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความถดถอยในการทำงานของธาตุต่างๆในร่างกาย ซึ่งเกิดการเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว หากไม่มีการเตรียมตัวและรักษาสุขภาพไว้ตั้งเเต่เนินๆ จะเร่งความเสื่อมของร่างกายให้เร็วยิ่งขึ้นไปอีก จุดอ่อนด้านสุขภาพของคนวัยนี้ คือ ระบบวาตะหรือลมกำเริบ วาตะเป็นธาตุเจ้าเรือนหลักของคนวัยนี้ โดยวาตะจะทำงานร่วมกับลมและอากาศ(ช่องว่างในร่างกาย) มีคุณสมบัติเบา แห้ง เคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา ตำแหน่งของวาตะ จะอยู่บริเวณศีรษะ หัวใจ  กลางท้อง และช่องว่างต่างๆของร่างกาย มีหน้าที่ เป็นแหล่งกำเนิดพลังงานการเคลื่อนไหว ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด อารมณ์ความรู้สึก […]

วิลล่ามีสุข ที่พักผู้สูงอายุ โครงการมีสุข จังหวัดเชียงใหม่

วิลล่ามีสุข บ้านพักผู้สูงอายุ โครงการที่มีเเต่สุข วิลล่ามีสุข เป็นโครงการของบริษัทสิงหเนตร แมเนจเม้นท์ จากัด โดยศาสตราจารย์แพทย์หญิง ศิวาพร จันทร์กระจ่าง เรสซิเดนท์เซส ตั้งอยู่เลขที่ 175 ถ.แม่โจ้-พร้าว หมู่ 6 ต.หนองหาร อ.สันทราย จ.เชียงใหม่ มีพื้นที่รวมทั้งโครงการขนาด 8 ไร่ วิลลาและคอนโดมิเนียมแห่งการพักผ่อนอย่างมีระดับ สงบเงียบ เพื่อจุดประกายเสริมดุลยภาพของการใช้ชีวิต อย่างมีความสุข ท่ามกลางบรรยากาศแห่ง ทะเลสาบดอกบัวนานาพรรณ ด้วยวิวทิวทัศน์ของธรรมชาติอันร่มรื่น พร้อมวิวภูเขา ในการออกแบบอันเรียบหรูโดดเด่น ในรูปแบบ Contemporary Colonial-Vintage Style เหมาะสำหรับการพักผ่อนของผู้สูงอายุอย่างแท้จริง ด้วยทุกคุณภาพการตกแต่งด้วยมาตรฐานระดับพรีเมี่ยม เพียง 15 นาที จากตัวเมืองเชียงใหม่ วิลลา มีสุข เรสซิเดนท์เซส เป็นโครงการแห่งแรก ซึ่งเน้นการออกแบบตกแต่งเพื่อการพักอาศัยเอื้อต่อการพักอาศัยสำหรับผู้สูงวัย เพราะต้องการความสะดวกสบายสำหรับการใช้ชีวิตอย่างสมดุลย์ ประกอบด้วยคอนโดมิเนียม 3 ชั้น 1 อาคาร และที่ดินพร้อมสร้างวิลล่าส่วนตัวอีก 6 หลัง […]

เวลเนสซิตี้ (Wellness city) เมืองสุขภาพดี ของวัยเกษียณ

เวลเนสซิตี้ (Wellness city) เมืองสุขภาพดี ของวัยเกษียณ เวลเนสซิตี้ (Wellness city) เป็นโครงการของ นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ ในนามบริษัท เวลเนส ซิตี้ จำกัด ตั้งอยู่เลขที่ 1 หมู่ 4 ต.ช่างเหล็ก อ.บางไทร จ.พระนครศรีอยุธยา ที่ดินทั้งหมดทั้งโครงการ 1,200 ไร่ เป็นบ้านเดี่ยว 70 หลัง และคอนโดฯ ประกอบด้วย Wellness home ขนาด 190 ตร.ม. ราคา 3.42 ล้านบาท (ยังไม่รวมราคาที่ดิน), Wellness home ขนาด 150 ตร.ม. ราคา 2.7 ล้านบาท (ยังไม่รวมราคาที่ดิน) และ Wellness Condotel ขนาด 33 ตร.ม. ราคา […]

บุศยานิเวศน์ บ้านพักผู้สูงอายุ โครงการของมูลนิธิสมเด็จพระสังฆราช

บุศยานิเวศน์ โครงการของมูลนิธิสมเด็จพระสังฆราช บุศยานิเวศน์ ตั้งอยู่ด้านหลังสถานสงเคราะห์คนชราวาสนะเวศม์ เลขที่ 200/11 หมู่ 2 ต.บ่อโพง อ.นครหลวง จ.พระนครศรีอยุธยา สร้างบนพื้นที่ 23 ไร่ โดยเฟส 2 ก่อสร้างเป็นอาคาร 2 ชั้น จำนวน 48 ห้อง มีให้เลือกแบบห้องเดี่ยวกับห้องคู่ ได้แก่ ห้องเดี่ยว 36 ห้อง ขนาด 36 ตารางเมตร ผู้สนใจบริจาค 200,000 บาท (อยู่ได้จนเสียชีวิต) ค่าส่วนกลางเดือนละ 1,500 บาท และแบบห้องคู่ 12 ห้อง ขนาด 64 ตารางเมตร ผู้สนใจบริจาค 250,000 บาท (อยู่ได้จนเสียชีวิต) ค่าส่วนกลางเดือนละ 2,500 บาท สิ่งอำนวยความสะดวกในโครงการ และการบริการ ออกแบบที่พักเป็นกลุ่มอาคารประกอบด้วย อาคารอำนวยการ อาคารโรงอาหาร […]

สวางคนิเวศ บ้านพักผู้สูงอายุ ภายใต้สภากาชาดไทย

สวางคนิเวศ ที่พักสำหรับผู้สูงอายุ สวางคนิเวศ เป็นโครงการที่พักอาศัยสำหรับผู้สูงอายุที่อยู่ในกำกับของสภากาชาดไทย ซึ่งเป็นองค์กรการกุศล โดยตั้งอยู่ในพื้นที่ของสภากาชาดไทยซึ่งได้รับการบริจาคจากมูลนิธิอื้อจือเหลียง จำนวน 100 ไร่ โครงการแรกได้เริ่มก่อสร้างเมื่อ พ.ศ.2539 และต่อมาได้สร้างโครงการที่สอง รวมมีทั้งหมด 9 อาคาร จำนวน 468 ห้อง บนพื้นที่ 23 ไร่ สวางคนิเวศเป็นโครงการต้นแบบที่พักอาศัยสำหรับผู้สูงอายุ และให้บริการสนับสนุนวิชาการและการวิจัย และบริการสังคมด้านผู้สูงอายุบริเวณด้านหน้าโครงการมีศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟูพร้อมแพทย์และอุปกรณ์ และสถานีกาชาดที่ 5 (ลักษณะคล้ายโรงพยาบาลตำบล) ซึ่งมีแพทย์ประจำทุกวัน อาคารสวางคนิเวศ ได้รับการออกแบบอาคารเพื่อสภาพแวดล้อมและสิ่งอำนวยความสะดวก ที่เหมาะสมกับผู้สูงอายุและคนพิการ เช่น ทางลาด ลิฟต์ ประตูห้องกว้าง 90 เซนติเมตร ไม่มีธรณีประตู พื้นห้องไม่ลื่น มีอุปกรณ์จับในห้องน้ำ ปุ่มฉุกเฉินในห้องน้ำ ไฟฉุกเฉินหน้าห้องพัก ไฟส่องสว่าง บันไดหนีไฟ สระว่ายน้ำที่มีความเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุโดยมีทางลาด ราวจับ และไม่ลึก จุดเด่นของโครงการ สวางคนิเวศ 1) วัตถุประสงค์ของโครงการ: เป็นที่พักอาศัยสำหรับผู้สูงอายุที่มีฐานะระดับกลาง และมีสุขภาพดีโดยให้ความรู้สึกเหมือนอยู่บ้าน 2) การบริหารจัดการโครงการ: […]

เช็กแพ็คเก็จ+ราคา วัคซีนแนะนำสำหรับผู้สูงอายุ จากโรงพยาบาลชั้นนำ

รวม วัคซีนแนะนำสำหรับผู้สูงอายุ จากโรงพยาบาลชั้นนำ อายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันอาจอ่อนแอลง นอกจากการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การฉีดวัคซีนกระตุ้นภูมิเสียหน่อย เพื่อต่อสู้กับโรคภัยที่ร้ายกาจขึ้นทุกวันนับเป็นทางเลือกที่ดีค่ะ วันนี้ชีวจิตจะมาบอก วัคซีนแนะนำสำหรับผู้สูงอายุ พร้อมเปรียบเทียบราคาจากโรงพยาบาลรัฐ และโรงพยาบาลเอกชนใหญ่ๆ ให้ลองไปเลือกใช้บริการกันตามสะดวก วัคซีนไข้หวัดใหญ่ แนะนำให้ฉีดทุกปี โดยเฉพาะควรฉีดในผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป เชื้อไข้หวัดใหญ่พบได้มากขึ้นในช่วงฤดูฝนและช่วงเดือนมกราคมถึงเดือนกุมภาพันธ์ ดังนั้นจึงต้องฉีดวัคซีนทุกปีแม้จะเป็นสายพันธุ์เดิมของวัคซีนที่เคยฉีดก่อนหน้านี้ โรงพยาบาลรัฐบาล ราคาเข็มละประมาณ 500-600 บาท สถานเสาวภา สภากาชาดไทย ราคาเข็มละ 450 บาท โรงพยาบาลเอกชน – โรงพยาบาลบำรุงราษฏร์ประมาณ 1,220+ บาท -โรงพยาบาลกรุงเทพประมาณ 790+ บาท -โรงพยาบาลพญาไทประมาณ 900 บาท -โรงพยาบาลสมิติเวชประมาณ 990 บาท วัคซีนโรคงูสวัด แนะนำให้ฉีดเมื่ออายุมากกว่า 50 ปี เพราะผู้สูงอายุมีภูมิต้านทานต่ำจึงมีความเสี่ยงเกิดโรคนี้ได้สูงมาก ซึ่งอาการปวดแสบร้อนตามแนวประสาทของผู้สูงอายุจะรุนแรงกว่าผู้ป่วยที่อายุน้อย โดยจะฉีดวัคซีนเข้าใต้ผิวหนังจำนวน 1 เข็มครั้งเดียว วัคซีนป้องกันโรคงูสวัดสามารถให้ในผู้สูงอายุได้โดยไม่ต้องคำนึงว่าเคยเป็นโรคงูสวัดหรืออีสุกอีใสมาก่อน โรงพยาบาลรัฐบาล […]

แชร์! วิธีวิ่งในผู้สูงอายุ ทำตามด่วน

วิธีวิ่งในผู้สูงอายุ ประสบการณ์จริงจากนักวิ่งวัย 80+ รู้แล้วต้องบอกต่อ วิธีวิ่งในผู้สูงอายุ ที่สามารถทำตามได้อย่างปลอดภัย เพราะหลายคนคงเคยได้ยินคํากล่าวที่ว่า “อายุเป็นเพียงตัวเลข” นั่นหมายความว่า มันอาจไม่ใช่เรื่องสลักสําคัญอะไรนัก ที่จะต้องคํานึงถึงบนเส้นทางการ “วิ่ง” ออกกําลังกาย ที่มีตัวอย่างของนักวิ่งสูงวัยหัวใจสตรองให้เห็นมากมาย อาทิ คุณตา จอห์น เคลเลย์ นักวิ่งอาวุโสวัย 84 ปี เจ้าของสถิติลงแข่งรายการบอสตันมาราธอนมากที่สุด คุณตาดิมิทริออน ยอร์ดานิดิส ผู้ซึ่งลงแข่งขันวิ่งจากเมืองมาราธอนไปยังกรุงเอเธนส์ในปีค.ศ. 1976 ด้วยวัย 98 ปี รวมถึงการทุบสถิติใหม่ให้กับวงการวิ่งของ คุณยายแกลดีส เบอร์ริลล์ อายุ 92 ปี ด้วยการเป็นผู้หญิงที่อายุมากที่สุดในโลก ที่ลงแข่งวิ่งมาราธอนและเข้าเส้นชัยได้สําเร็จ ส่วนนักวิ่งอาวุโสของไทยก็มีไม่น้อย หนึ่งในนั้นหนีไม่พ้น คุณสุนันทา เลื่อมประภัศร์ หญิงแกร่งน่องเหล็กวัย 80+ เจ้าของประสบการณ์สุขภาพในวันนี้ คู่ชีวิต คู่ออกกําลังกาย แม้กล้ามเนื้อขาที่ฟิตแอนด์เฟิร์มเกินอายุ จะบ่งบอกถึงความเก๋าสนามของคุณสุนันทาได้เป็นอย่างดี แต่เชื่อหรือไม่ว่า ผู้หญิงคนนี้ไม่เคยคิดจะวิ่งอย่างจริงจังมาก่อน จนกระทั่งถึงจุดเปลี่ยนในชีวิตทําให้เธอเริ่มวิ่งและต้องวิ่งในช่วงที่อายุมากแล้ว “เนื่องจากสามีไม่สบาย เป็นเส้นเลือดหัวใจตีบต้องผ่าตัดบายพาส หลังจากผ่าตัดคุณหมอให้ไปออกกําลังกาย ตัวเองอยู่บ้านไม่รู้จะทําอะไร […]

วิธีการ ป้องกันโรคหัวใจ ด้วย 3 ซูเปอร์ฟู้ด

วิธีการ ป้องกันโรคหัวใจ ด้วย 3 ซูเปอร์ฟู้ด ที่หาได้ไม่ยาก วิธีการ ป้องกันโรคหัวใจ นอกจากจะหลีกเลี่ยงความเครียดและหมั่นออกกําลังกายอย่างสม่ําเสมอแล้ว อาหารการกินก็เป็นอีกวิธีการสําคัญที่ช่วยป้องกันความผิดปกติของหัวใจได้ ก่อนหน้านี้ เราเคยแนะนําอาหารที่ผู้ป่วยโรคหัวใจควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารรสหวาน มัน และเค็ม เพราะจะทําให้เกิดอาการแทรกซ้อนอื่นๆ ตามมาได้ ดังนั้น ตลอดเวลาที่ผ่านมาจึงมักแนะนําอาหารที่มาจากธรรมชาติและไม่ผ่านการปรุงแต่งให้แก่ผู้ป่วยโรคหัวใจ และคราวนี้เราก็ได้คัดสรร 3 สุดยอดอาหารป้องกันและบํารุงหัวใจมาเป็นพิเศษ เพื่อเป็นตัวช่วยป้องกันก่อนโรคหัวใจถามหา รับรองว่า ถูกอกถูกใจทุกคนแน่นอน กระเทียม องครักษ์พิทักษ์หัวใจ   เพราะกระเทียมได้ชื่อว่าเป็น สุดยอดสมุนไพร ที่มีสรรพคุณบํารุงหัวใจ และลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือดได้เป็นอย่างดี มีรายงานการวิจัยยืนยันแล้วว่า กระเทียมช่วยลดการรวมตัวของเกล็ดเลือดและทรอมบิน(Thrombin) ต้นเหตุที่ทําให้เลือดแข็งตัว จึงลดความเสี่ยงการเกิดภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดและภาวะหัวใจ ขาดเลือดได้ การจะกินกระเทียมให้ได้รับประโยชน์สูงสุด ควรกินแบบสดๆ เพราะกระเทียมสดจะมีสารอัลลิซิน(Allicin) ที่สามารถลดระดับ คอเลสเตอรอลให้น้อยลงได้ โดยควรกินวันละ 800 มิลลิกรัม หรือประมาณ 7 กลีบ จะดีกับหัวใจมากที่สุด พริก รสเผ็ดร้อน บํารุงหัวใจ เนื่องจากพริกเป็นอาหารที่มีคุณสมบัติช่วยลดการแข็งตัวของเลือดเช่นกัน เนื่องจากมีการศึกษาในห้องทดลองพบว่า […]

วิธีชะลอวัย เพื่อผู้สูงวัย สดใส แข็งแรง

วิธีชะลอวัย เพื่อผู้สูงวัย สดใส แข็งแรง ไม่เจ็บโน่นปวดนี่ให้รำคาญใจ วิธีชะลอวัย เพื่อผู้สูงวัย ต้องทำอย่างไร หลายคนขวนขวายหาทางหยุดความเสื่อมของสุขภาพไว้ที่วัยซึ่งแข็งแรงที่สุด โดยมีตัวช่วยเป็นมีดหมอ ยา เทคโนโลยี ซึ่งก็มักมีผลข้างเคียงร้ายแรงแถมมาด้วยเสมอ วันนี้ เราจึงมีแนวทางธรรมชาติเข้ามาดูแลสุขภาพตัวเองมาฝาก รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายเสื่อม คนเราปกติมักสามารถทำกิจกรรมได้อย่างมีคุณภาพตามหลักพื้นฐานของปัญจกิจ ได้แก่ กิน นอน พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำงาน แต่เมื่อวัยเพิ่มขึ้นจนแตะมาตรฐานสังคมที่บอกไว้ว่า คนที่มีอายุเลยวัยเกษียณคือ 60 ปี (ปัจจุบันลดลงเหลือ 55 ปี) ก็ให้ถือได้ว่าเป็นวัยผู้สูงอายุ แต่ถึงอย่างนั้น เรื่องสุขภาพก็ใช่ว่าจะวัดกันที่อายุ บางคน 60 แล้วยังแข็งแรง สุขภาพดี แต่บางคนอายุยังไม่ทันถึง 30 กลับป่วยกระเสาะกระแสะ หากยังไม่แน่ใจว่าร่างกายตัวเองเสื่อมหรือยัง สามารถสังเกตได้จากสิ่งต่อไปนี้ คือ ทำงานได้น้อยลง งานที่เคยทำเป็นปกติทุกวันก็มักจะใช้เวลาในการทำงานมากขึ้น เนื่องจากสภาพร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป ทำให้ไม่กระฉับกระเฉงเหมือนก่อน หลงๆ ลืมๆ อาการหลงลืมเป็นอีกสัญญาณเตือนอย่างหนึ่งที่บ่งบอกให้รู้ว่าเวลาของคุณมาถึงแล้ว เมื่อใดที่คุณเริ่มนึกชื่อเพื่อนหรือญาติที่ไม่ได้เจอกันนานไม่ออก ลืมของที่ใช้อยู่เป็นประจำ เช่น แว่นตา หมวก ไม้เท้า […]

ห้องน้ำผู้สูงอายุ กับวิธีออกแบบง่ายๆ

ห้องน้ำผู้สูงอายุ กับวิธีออกแบบง่ายๆ ช่วยเสริมความปลอดภัย ห้องน้ำผู้สูงอายุ ไม่เหมือนกับห้องน้ำของวัยอื่นๆ เพราะต้องมีการออกแบบที่จะช่วยให้ผู้สูงวัยสามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัยแและสะดวกสบาย ซึ่งห้องน้ำที่ดีแก่ผู้สูงอายุต้องเป็นอย่างไร มาดูกันเลย รองศาสตราจารย์ ดร. ศริศักดิ์ สนทรไชย สาขาวิชาวิทยาศาสตร์สุขภาพ มหาวิทยาลัยสุโขทัยธรรมาธิราช อธิบายไว้ในเว็บไซต์ https://www.stou.ac.th ว่า ผู้สูงอายุมักประสบอุบัติเหตุหกล้มในห้องน้ำได้ง่าย สาเหตุเนื่องจากสภาพร่างกายที่ไม่สมบูรณ์ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีสายตาไม่ปกติ เช่น สายตาสั้น สายตายาว สายตาเอียง การปรับระดับภาพของสายตาไม่ดี  เป็นต้น นอกจากนี้ ที่พบบ่อยคือ ไฟในห้องน้ำมักมีความสว่างไม่เพียงพอ หรือเข้าห้องน้ำโดยไม่เปิดไฟ  พื้นห้องน้ำลื่นจากการมีหยดน้ำบนพื้นห้อง การมีพื้นที่ไม่เรียบเสมอกันในห้องน้ำ ฯลฯ ผู้สูงอายุไม่ควรใช้อ่างอาบน้ำ เนื่องจากการลุกขึ้นลงไม่สะดวก อาจล้มในอ่างและศีรษะฟาดพื้นได้ง่าย หากจะใช้เป็นครั้งคราว ควรมีแผ่นรองลื่นในอ่าง ควรจัดให้มีผ้าซับน้ำที่หกบนพื้นไว้เสมอ หรือมีพรมที่เป็นผ้าหน้าอ่างอาบน้ำและที่ประตูห้องน้ำ เพื่อจะได้ซับน้ำจากเท้าให้แห้งก่อนออกจากห้องน้ำและป้องกันการลื่นไถลหน้าห้องน้ำ ควรจัดทำราว เพื่อช่วยพยุงผู้สูงอายุให้ลุกขึ้นได้เองโดยเฉพาะบริเวณที่ใกล้โถส้วม ผู้สูงอายุที่เดินไม่คล่องควรมีผู้ช่วยเหลือหรือญาติคอยประคองในการเข้าห้องน้ำ เพื่อทำกิจวัตรประจำวัน ในห้องน้ำควรมีเครื่องทำน้ำอุ่นไว้ให้พร้อม หรือหากไม่มีอาจต้องต้มน้ำให้อาบ เพราะน้ำอุ่นมีความจำเป็น เนื่องจากผู้สูงอายุมักมีอาการหนาวเย็นได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่อมีสภาพฝนตก หรืออยู่ในฤดูหนาว ควรมีผู้ที่คอยดูแลการปรับอุณหภูมิของเครื่องทำน้ำอุ่นหรือน้ำต้มเพื่ออาบ ก่อนการอาบน้ำควรมีการทดสอบ โดยลองเปิดฝักบัวเบาๆ ให้น้ำสัมผัสมือ […]

3 เทคนิคแพทย์แผนไทย ลดป่วยผู้สูงวัย

3 เทคนิคแพทย์แผนไทย ลดป่วยผู้สูงวัย เพื่อสุขภาพแข็งแรง 3 เทคนิคแพทย์แผนไทย ที่เราจะแนะนำนี้ มาจากโรงพยาบาลส่งเสริม สุขภาพตําบลเหล่าหญ้า ตําบลแคมป์สน อําเภอเขาค้อ จังหวัดเพชรบูรณ์ ซึ่งได้รับรางวัลตําบลต้นแบบ “LongTerm Care” เพื่อถ่ายทอดประสบการณ์การดูแลผู้สูงอายุด้วยศาสตร์การแพทย์แผนไทยอย่างเต็มรูปแบบ ทางโรงพยาบาลเลือกใช้ศาสตร์การแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือกแขนงต่างๆ ในการดูแลสุขภาพของผู้สูงอายุ ดังต่อไปนี้ พอกเข่า คุณสายธาร บุญยัง แพทย์แผนไทย ประจําโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพ ตําบลเหล่าหญ้า อธิบายว่า การพอกเข่าตามศาสตร์แพทย์แผนไทยช่วยให้ผู้สูงอายุที่มีปัญหาปวดข้อเข่ามีอาการปวดน้อยลง สามารถเดิน งอเข่า หรือเคลื่อนไหวได้ดียิ่งขึ้น สําหรับสูตรยาพอกเข่าที่โรงพยาบาลใช้มีด้วยกัน 2 สูตร คือ 1. สูตรยาเย็น ประกอบด้วยดินสอพอง ยาเขียว ย่านาง สัดส่วน เท่าๆ กัน สรรพคุณช่วยดูดพิษร้อน ลดอาการปวดข้อเข่า เหมาะสําหรับข้อเข่า ที่มีอาการปวด บวม แดง ร้อน 2. สูตรยาร้อน ประกอบด้วยขิง น้ําตาลทราย ไพล […]

อาการเท้าบวม ในผู้สูงอายุ เกิดจากอะไร

อาการเท้าบวม ในผู้สูงอายุ เกิดจากอะไร เรามีคำตอบ อาการเท้าบวม ในผู้สูงอายุ ทำเอาคุณตา คุณยาย ที่บ้านบ่นปวดและทรมานมาก เพราะเดินไปไหนมาไหนไม่ถนัด เนื่องจากขาบวมทั้งสองข้าง เห็นว่าเพิ่งเป็นไม่นาน และยังไม่รู้สาเหตุ สำหรับคนสูงอายุแล้ว อาการขาบวมหรือเท้าบวมที่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะบวมอย่างเดียว ไม่เจ็บปวด ตลอดจนมีอาการปวดร่วมด้วยแล้วนั้น มีสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าวได้หลายอย่าง ดังนี้ 1. โรคเบาหวาน คนสูงอายุที่เป็นเบาหวาน มักจะมีอาการเส้นประสาทเสื่อม ชาปลายมือปลายเท้า จึงมีอาการบวมและอาจเกิดแผลได้ง่าย บางรายที่ประสาทสัมผัสเสื่อม ก็จะทำให้ข้อเท้าและข้อพับเท้าเสื่อมตามไปด้วย ทำให้ข้อเท้าและเท้าบวม บางรายที่มีหลอดเลือดส่วนปลายแข็ง ก็จะทำให้เท้าเกิดภาวะขาดเลือดได้ ที่สุดอาจต้องถูกตัดเท้า หรือขาไปอย่างน่าเสียดาย 2. โรคหัวใจ ทำให้หัวใจปั๊มเลือดไม่ไหว จึงส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว ก็จะมีการคั่งของเลือดภายในหลอดเลือดดำ ขาจะบวมทั้งสองข้าง แต่ไม่เจ็บปวด ถ้ากดจะมีรอยบุ๋มปรากฏขึ้นได้ 3. โรคตับ โรคไต หรือโรคขาดอาหาร โดยเฉพาะจำพวกโปรตีน ทำให้เกิดอาการบวมตามตัว โดยเฉพาะขาและเท้าทั้งสองข้าง เพราะเป็นอวัยวะที่อยู่ต่ำสุดของร่างกาย ในผู้ป่วยโรคตับแข็งระยะท้ายๆ ท้องจะโต (ท้องมาน) เนื่องจากมีน้ำในช่องท้อง ขาจะบวม กดเป็นรอยบุ๋ม […]

เมนูแคลเซียม เพิ่มมวลกระดูก ผู้สูงวัย

เมนูแคลเซียม เพิ่มมวลกระดูก เพื่อผู้สูงวัย กินเลยดีจริง เมนูแคลเซียม เพิ่มมวลกระดูก จากนักกําหนดอาหารวิชาชีพอิสระ คุณธิษณา จรรยาชัยเลิศ ผู้มีความรู้เรื่องอาหารชีวจิตเป็นอย่างดี และเป็นวิทยากรให้ความรู้ด้านโภชนาการเพื่อการป้องกันและรักษาโรคแก่หน่วยงานรัฐและเอกชน ท้าให้กิน เพิ่มมวลกระดูก หากใครคิดว่า โรคกระดูกพรุนเป็นเรื่องไกลตัว รออายุขึ้นเลข 5 ค่อยกังวล ค่อยกินแคลเซียมเสริมก็ยังทัน เห็นทีต้องบอกว่า ชะล่าใจเกินไปแล้ว แม้เด็กและหนุ่มสาวมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนต่ํากว่าผู้สูงวัย แต่หากไม่ได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ ก็เรียกว่าพลาดโอกาสทองที่จะสะสมแคลเซียมในช่วงที่ร่างกายสามารถดูดซึมและสร้างมวลกระดูกได้ดี เมื่ออายุมากขึ้น ถึงวัยที่ร่างกายสลายกระดูกมากกว่าการสร้าง ถึงเวลานั้นการเสริมแคลเซียมอาจไม่ทันกาล ลงท้ายด้วยกระดูกบาง หนีไม่พ้นโรคกระดูกพรุน แคลเซียม…สําคัญกว่าแค่สร้างกระดูก แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีอยู่ในร่างกายมากกว่าแร่ธาตุชนิดอื่นๆ โดยแคลเซียมและฟอสฟอรัสจะทํางานร่วมกันเพื่อช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมจะทํางานร่วมกับแมกนีเซียม เพื่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด แคลเซียมในร่างกายเกือบทั้งหมดจะสะสมอยู่ในกระดูกและฟัน โดยที่ร่างกายต้องมีวิตามินดีปริมาณเพียงพอจึงสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ นอกจากหน้าที่ช่วยทําให้กระดูกและฟันแข็งแรงแล้ว แคลเซียมยังมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูกเสื่อมและกระดูกหัก ลดความเสี่ยงของมะเร็งลําไส้ใหญ่ มีส่วนช่วยให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติ บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ช่วยในการเผาผลาญธาตุเหล็กในร่างกาย ช่วยให้ระบบประสาททํางานเป็นปกติ และช่วยในการควบคุมน้ําหนักตัว กรณีที่ร่างกายขาดแคลเซียมจะส่งผลให้เกิดโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกอ่อนในเด็ก โรคกระดูกน่วม ภาวะกระดูกพรุนหรือกระดูกหักง่ายในผู้สูงอายุ ตักตวงแคลเซียมจากอาหารธรรมชาติ ร่างกายไม่สามารถสร้างแคลเซียมเองได้ จึงจําเป็นต้องได้รับจากอาหารอย่างเพียงพอ โดยข้อมูลจากปริมาณสารอ้างอิงที่ควรได้รับประจําวันสําหรับคนไทย แนะนําให้คนไทยแต่ละช่วงวัยได้รับแคลเซียมจากอาหารดังนี้ 6-11 […]

ไข้เลือดออก ผู้สูงอายุ ต้องดูแลอย่างไร

ไข้เลือดออก ผู้สูงอายุ ต้องดูแลอย่างไร ไม่ให้อาการแย่ลง ไข้เลือดออก ผู้สูงวัย เป็นของคู่กัน ที่ผ่านมา คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า โรคไข้เลือดออกจะเกิดกับเด็กอายุระหว่าง 5-15 ปีเท่านั้น แต่ข้อเท็จจริงเรื่องสถานการณ์โรคไข้เลือดออกล่าสุดต่อไปนี้ อาจทำให้คุณเปลี่ยนความคิด นายแพทย์ไพจิตร์ วราชิต ปลัดกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า “ตั้งแต่ต้นปี 2554 จนถึงเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา มีรายงานผู้ป่วยโรคไข้เลือดออกทั่วประเทศ กว่า 20,000 ราย เสียชีวิตทั้งหมด 13 ราย กลุ่มเสี่ยงคือ กลุ่มผู้สูงวัย(อายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไป) และเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ถึง 14 ปี” ดังนั้น เราจึงขอชวนคุณมาไขข้อข้องใจกับหลากคำถามยอดฮิตเกี่ยวกับโรคไข้เลือดออก เพื่อป้องกันผู้อาวุโสที่คุณรักให้ปลอดภัยจากโรคร้ายนี้ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ นายแพทย์เกรียงศักดิ์ ลิมป์กิตติกุล อาจารย์ประจำภาควิชากุมารเวชศาสตร์เขตร้อน คณะเวชศาสตร์เขตร้อน มหาวิทยาลัยมหิดล ตอบทุกคำถามดังนี้ Q: อาการอะไรที่บ่งบอกได้ว่า ผู้สูงวัยอาจเป็นโรคไข้เลือดออก A: หากผู้ป่วยมีอาการต่อไปนี้ ให้สงสัยว่า อาจเป็นโรคไข้เลือดออก […]

อาสาสมัคร วัยเกษียณ

อาสาสมัคร วัยเกษียณ คืนสู่วัยหนุ่ม ด้วยความเสียสละเพื่อโรงพยาบาล อาสาสมัคร วัยเกษียณ เป็นเรื่องราวของ คุณอร่าม สัตยธรรม เจ้าของเรื่องราวของชายผู้แวะเวียนมาโรงพยาบาลทุกวัน จนเหมือนเป็นบ้านหลังที่สอง แถมยังกลับออกไปด้วยร่างกายอันแข็งแรงทุกครั้ง ในฐานะอาสาสมัครผู้คอยช่วยเหลือและแบ่งปัน ความสุขให้แก่ผู้ป่วยในโรงพยาบาล หรับผู้สูงอายุ โรงพยาบาลก็เปรียบเสมือนดินแดนแสนน่ากลัวที่ไม่คิดอยากจะเหยียบย่างเข้าไป เพราะเมื่อกลับออกมามักจะได้รับสัญญาณเตือนว่า ร่างกายกําลังป่วย (อีกแล้ว)เสมอ แต่สําหรับคุณอร่าม สัตยธรรม กลับแวะเวียนมาโรงพยาบาลในฐานะอาสาสมัครผู้คอยช่วยเหลือและแบ่งปัน ความสุขให้แก่ผู้ป่วยในโรงพยาบาลหลวงพ่อทวีศักดิ์ ชุตินฺธโร อุทิศ สํานักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร อ่อนเยาว์ง่ายๆ แค่รู้จักเสียสละ แม้จะอยู่ในวัย 80+ แต่คุณอร่ามยังคงมีใจอาสาอันแน่วแน่ที่จะช่วยเหลือผู้ป่วย โดยท่านจะทําหน้าที่แนะนําเส้นทางและสถานที่ต่างๆ ในโรงพยาบาล รวมถึงเป็นไกด์นําทางไปตามจุดตรวจต่างๆ ตามลําดับขั้นตอน ทั้งยังเป็นเพื่อนพูดคุย ผ่อนคลายความเครียด แลกเปลี่ยนประสบการณ์ชีวิต และให้คําปรึกษาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บเล็กๆ น้อยๆ แรงบันดาลใจที่ทําให้คุณอร่าม เลือกก้าวเข้ามาบนเส้นทางของจิตอาสา เกิดขึ้นในปีพ.ศ. 2536 เมื่อท่านตรวจพบว่า ตนเองเป็นมะเร็ง จําเป็นต้องผ่าตัดนําเอาไต 1 ข้างและกระดูกซี่โครง อีก 1 ซี่ออก เพื่อรักษาชีวิตเอาไว้ ประสบการณ์ครั้งนั้นทําให้เข้าใจถึงความทรมานของโรคภัยไข้เจ็บ […]

วิตามินและแร่ธาตุ แก้อาการนอนไม่หลับ

วิตามินและแร่ธาตุ แก้อาการนอนไม่หลับ ตัวช่วยหลับลึก อ่อนเยาว์ แข็งแรง วิตามินและแร่ธาตุ แก้อาการนอนไม่หลับ มีอะไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบ เพราะมนุษย์มีอายุอยู่ได้ถึง 120 ปี และปัจจัยสําคัญประการหนึ่ง ที่จะทําให้อายุยืน คือ ต้องนอน ให้เพียงพอ อาจารย์สาทิส อินทรกําแหง กูรูต้นตํารับชีวจิตกล่าวไว้ว่า การนอนที่ถูกต้องคือ การนอนหลับสนิท ตื่นขึ้นมามีแรงสดชื่น สมองแจ่มใส นอน 5–6 ชั่วโมง หรือมากที่สุด 8 ชั่วโมง ก็นับว่า เพียงพอ ใครรู้ตัวว่า นอนหลับยาก นอนไม่เต็มอิ่ม ตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง อาจเริ่มจากเสริมสารอาหารและปรับพฤติกรรมการกินให้ถูกต้อง รับรองว่า หากได้นอนหลับเต็มอิ่มจะรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและอ่อนกว่าวัยได้เพียงข้ามคืน แคลเซียมและแมกนีเซียม แก้ตะคริว ช่วยนอนหลับ นายแพทย์ เจมส์เอฟ.บัลช์ (JamesF.Balch) ผู้เขียนหนังสือ Prescription for Nutritional Healing กล่าวว่า การขาดแคลเซียมและแมกนีเซียม เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทําให้ตื่นกลางดึก และไม่สามารถกลับไปนอนให้หลับสนิทได้ เพราะแคลเซียมและแมกนีเซียมช่วยในการทํางานของระบบประสาท […]

5 กิจกรรมเพื่อผู้สูงอายุ เพิ่มสุข สร้างกายแข็งแรง

5 กิจกรรมเพื่อผู้สูงอายุ ไอเดียดี เพิ่มความสุข สร้างร่างกายแข็งแรง 5 กิจกรรมเพื่อผู้สูงอายุ ที่ควรทำในแต่ละวันแต่ละเดือนนมีอะไรบ้าง เพื่อเพิ่มความสุข ลดความซึมเศร้าหลังจากเกษียณ ยิ่งสังคมไทยกําลังก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ ปัจจุบันอายุเฉลี่ยของคนไทยเพศหญิงอยู่ที่ 72 ปี เพศชาย 68 ปี ดังนั้น ลูกหลานที่มีคุณปู่คุณย่าควรจะมีความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพผู้สูงวัยเพื่อดูแลท่าน เว็บไซต์ http://www.thaiseniormarket.com มีคำแนะนำเกี่ยวกับกิจของวัยดึกว่า ผู้สูงอายุมักมีกิจกรรมน้อยลง และไม่ค่อยชอบเข้าสังคมเท่ากับวัยอื่นๆ แต่ต้องการแสวงหาความสงบ และความสุขให้กับชีวิตเป็นหลัก แต่การมีกิจกรรมที่ดี ก็ช่วยสร้างความสุข และส่งเสริมสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้สูงอายุได้ การดูแลเรื่องกิจกรรมของผู้สูงอายุ ควรเป็นหน้าที่ของลูกหลาน คนใกล้ชิด และยังต้องคำนึงถึงความชอบ ความปลอดภัย และประโยชน์เป็นหลักโดย 5 กิจกรรมสร้างสุขที่ต้องมี มีดังนี้ กิจกรรมทางสังคม โดยส่วนมากกิจกรรมทางสังคมที่ผู้สูงอายุสนใจ คือการเข้าวัด ทำบุญ ฟังธรรม หรือพบปะเพื่อนฝูง นั่งคุยกันบ้าง การเข้ากิจกรรมทางสังคม ทำให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพจิตดีขึ้น ไม่คิดซึมเศร้า หรือเหงาอยู่คนเดียว หากว่าผู้สูงอายุของคุณไม่ชอบการพบปะเพื่อนฝูง หรือไม่ชอบออกไปข้างนอกบ้าน คุณอาจจะชักชวนเพื่อนๆ ของท่าน หรือพาลูกหลานมาเยี่ยมก็เป็นกำลังใจที่ดีมากๆ อย่างหนึ่ง […]

keyboard_arrow_up