สังเกต ” โรคความเสื่อม ” สัญญาณไหนบอกว่าร่างกายเริ่มเสื่อม

ร่างกายเริ่ม “เสื่อม” แค่ไหนสังเกตได้ด้วยตัวเอง กับ โรคความเสื่อม ที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน โรคความเสื่อม (Degenerative Disease) คือ ความเสื่อมที่เกิดขึ้นกับอวัยวะใดอวัยวะหนึ่ง ระบบใดระบบหนึ่ง หรือร่างกายโดยรวม    ซึ่งก็เป็นผลของความเสื่อมในระดับเซลล์ ณ ปัจจุบันปัญหาสุขภาพของคนเราเกิดขึ้นจากหลายที่มา และโรคไม่ติดต่อหรือที่รู้จักในนาม NCD (Non Communicated Disease) อาทิ โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคปวดข้อ โรคสมองเสื่อม คือสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต การเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือทุพลภาพ ซึ่งมีที่มาที่แท้จริงจากความเสื่อมของเซลล์ในแต่ละอวัยวะของคนเรานั่นเอง   เริ่มเสื่อมได้ยังไง เดิมทีร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณความเสื่อมของร่างกาย เมื่ออายุของเราเพิ่มขึ้น หรือที่เรามักจะพูดว่า “แก่แล้ว”  แต่ปัจจุบันแม้อายุไม่มาก ก็สามารถเกิดความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายได้ด้วย เนื่องจากสาเหตุหลายประการ ทั้ง การรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ขาดการออกกำลังกาย พักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียด การดื่มสุรา สูบบุหรี่ และการได้รับสารพิษสะสม ล้วนเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมหรือแก่เร็วขึ้น  และก่อให้เกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ  […]

10 ของไม่ต้องแช่ เพิ่มที่ว่างในตู้เย็น

10 ของไม่ต้องแช่ เพิ่มที่ว่างในตู้เย็น ของไม่ต้องแช่ ถ้าถามว่า ตู้เย็นบ้านใครใส่ของไม่พอบ้างยกมือขึ้น รับรองว่า ต้องยกมือกันพึ่บพั่บ ส่วนยุงยกสองมือเลย เพราะเป็นคนชอบทำอาหาร ชอบทดลองสูตรอาหารมาก-ก-ก (ก็ทำให้ผู้อ่านทุกท่านได้ทำตามนั่นแหละค่ะ) เลยมีของแช่ตู้เย็นเยอะ วันนี้ยุงขอเล่า เรื่องของที่ไม่จำเป็นต้องเก็บในตู้เย็น (แต่เราเก็บ) สาเหตุมาจาก เมื่อวานยุงจะเก็บของที่ซื้อมาใส่ตู้เย็น พอเปิดตู้ออกก็ตกใจ เพราะแทบไม่มีที่วางของเลย แม่บ้านแสนดีของยุงเก็บทุกอย่างไว้ในตู้เย็น ไม่ว่าจะเป็นปลาทูน่ากระป๋อง เส้นหมี่โฮลวีต หรือสิ่งของอีกหลายรายการที่ไม่จำเป็นต้องแช่เย็น เหตุนี้ จึงได้ฤกษ์รื้อตู้เย็น แต่ค่อยยังชั่ว เพราะของบางอย่างยุงแยกใส่กล่องไว้ เหมือนที่เคยเล่าให้ฟัง จึงไม่เหนื่อยมาก หลังจากนำของบางส่วนออกจากตู้เย็นแล้ว จึงเหลือพื้นที่ว่างอีกเพียบ คราวนี้มาดูกันว่า ยุงเก็บของอะไรออกมาจากตู้เย็นบ้าง ซึ่งสิ่งของเหล่านี้สามารถอยู่นอกตู้เย็นได้อย่างมีความสุข น้ำผึ้ง เราสามารถวางไว้นอกตู้เย็นได้ แม้จะเปิดใช้แล้ว เพียงแต่ต้องปิดฝาขวดให้สนิท ยุงเคยเก็บน้ำผึ้งไว้ทั้งในและนอกตู้เย็น ผลปรากฏว่าขวดที่วางไว้นอกตู้เย็น มีมดแอบเข้าไปกินน้ำผึ้งในขวดจนพุงกาง เพราะยุงปิดฝาไม่สนิท ส่วนขวดที่อยู่ในตู้เย็นสร้างปัญหาเวลาทำอาหารหนักมาก เพราะเทไม่ออก เมื่อเป็นเช่นนี้ยุงเลยใช้วิธีเก็บน้ำผึ้งไว้นอกตู้เย็น โดยการเช็ดขวดให้สะอาด ปิดฝา แล้ววางไว้ในครัว แอ๊ปเปิ้ล ถ้าใส่ตู้เย็นไว้หลายวัน เมื่อหยิบมาปอกกิน รสชาติจะเปลี่ยนไป ไม่เหมือนลูกที่ปอกกิน โดยยังไม่แช่ตู้เย็น […]

3 สูตรประจำบ้าน แก้อาการ อ่อนเพลียเรื้อรัง

3 สูตรประจำบ้าน แก้อาการ อ่อนเพลียเรื้อรัง สัญญาณว่าคุณมีอาการ อ่อนเพลียเรื้อรัง หรือซีเอฟเอส หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน รู้สึกอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ซึมเศร้า ฟุ้งซ่าน ขาดสมาธิ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดกล้ามเนื้อและปวดตามข้อ ระบบขับถ่ายผิดปกติ และอาการเหล่านี้ มักเกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา ตามความเห็นของ แพทย์จีนเหมาชิง หนี่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์การแพทย์แผนจีนและการแพทย์แผนตะวันออก เชื่อว่า ร่างกายนั้นต้องการสสารสำคัญ ได้แก่ เลือดและของเหลว พลังงานจากระบบย่อยอาหารที่สมบูรณ์ และสารบางอย่างจากไตและกระเพาะปัสสาวะที่ช่วยดูแลระบบภูมิคุ้มกัน และเมื่อใดที่พลังงานจำเป็นเหล่านั้นอ่อนกำลัง ร่างกายก็จะเริ่มทำงานผิดปกติ ทำให้มีอาการในลักษณะที่เรียกว่าซีเอฟเอส ดังนั้นการจะดูแลอาการอ่อนเพลียเหล่านี้คือ การบำรุงแหล่งกำเนิดพลังงานดังกล่าว เพื่อให้ร่างกายกลับมาแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า โดยคุณหมอเหมาชิงได้แนะนำวิธีดูแลอาการอ่อนเพลียเรื้อรังไว้ดังนี้ 3 วิธีกิน ต้านอ่อนล้า กินอาหารตามหลักโภชนาการอย่างเพียงพอ ช่วยให้ร่างกายเยียวยาตัวเอง เนื่องจากอาหารและวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้โรคภัยไข้เจ็บไม่หาย หรือหายยาก จึงแนะนำให้กินอาหารตามฤดูกาลที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างครบถ้วน เนื่องจากการกินอาหารจากวัตถุดิบตามฤดูกาล ช่วยลดโอกาสที่จะได้รับสารเคมีเชิงเกษตรกรรมต่าง ๆ โดยอาหารที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่แนะนำ ได้แก่ ฟักทอง เมล็ดฟักทอง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว แตงโม […]

EASY TRICKS กินน้ำมัน ดาวอินคา ป้องกันโรคหลอดเลือด

ดาวอินคา กำลังอยู่ในกระแสสุขภาพที่มาแรงในยุคนี้ มื้อสุขภาพ ปักษ์นี้อยากให้ คุณผู้อ่านรู้ก่อนใคร จึงรวบรวมข้อมูล ทั้งประโยชน์ สารอาหาร วิธีกิน จนถึงงานวิจัยเรื่องความปลอดภัยมานำเสนอแบบจัดเต็ม ดาวอินคา มีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกาใต้แถบประเทศเปรู ชาวเปรูใช้ประโยชน์จากพืชชนิดนี้มาแล้วกว่า 3,000 ปี มีรูปร่างคล้ายดาว มี 4 – 7 แฉก ผลอ่อนมีสีเขียว และสีจะเข้มขึ้นตามอายุ ผลแก่มีสีน้ำตาลดำ มีเมล็ดรูปไข่อยู่ภายใน ต้องนำเมล็ดไปคั่วให้สุกก่อนกิน โดยทั่วไปจะทิ้งให้ผลแห้งคาต้นก่อนเก็บเกี่ยว และนำมาตากแดดต่ออีกประมาณ 1 วันก่อนจำหน่าย ดาวอินคา…ทุกส่วนล้วนมีประโยชน์ ทุกส่วนของต้นดาวอินคาล้วนมีประโยชน์ ข้อมูลจากวารสารเศรษฐกิจการเกษตร สำนักงานเศรษฐกิจการเกษตร กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ระบุว่า ยอดของต้นดาวอินคามีรสชาติอร่อย อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า – 3 โอเมก้า – 6 โอเมก้า – 9 วิตามินเอ และวิตามินอี นิยมปรุงเป็นอาหารจานผัด เลือกใบจากต้นดาวอินคาที่ไม่แก่มาก นำมาหั่นแล้วผึ่งแดด 1 – 2 แดด […]

สูตรกินลดอ้วน + ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 5 สัปดาห์

สูตรกินลดอ้วน + ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 5 สัปดาห์ เมื่อถาม คุณภูชิชญ์ ศรีสุภร หรือคุณโอม คุณครูหนุ่มวัย 41 ปี ว่าอะไร คือแรงบันดาลใจ

REFRESHING FOODS อาหารต้านอ่อนเพลีย สำหรับคนกินมังสวิรัติ

REFRESHING FOODS อาหารต้านอ่อนเพลีย สำหรับคนกินมังสวิรัติ อาหารต้านอ่อนเพลีย มีคำถาม? จากผู้อ่านเข้ามาว่า “เป็นคนกินอาหารประเภทมังสวิรัติ รู้สึกว่าอ่อนเพลียง่าย ไม่ค่อยมีแรง สมองไม่สดใส ทำอย่างไรดี? ” หากใครมีอาการดังกล่าว ไม่ต้องแปลกใจไปค่ะ บทความนี้ มีคำตอบและคำแนะนำ ที่คาดว่าน่าจะถูกใจชาวมังสวิรัติ หรือผู้ที่ไม่กินเนื้อสัตว์อย่างแน่นอน ทำไม? จึงอ่อนเพลียง่าย เรามาดูกันก่อนว่า “อาการอ่อนเพลีย” เกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง พักผ่อนไม่เพียงพอ พบมากในคนทำงาน นักเรียน – นักศึกษาช่วงสอบ ช่วงทำโปรเจ็กต์ แต่กลุ่มแรกพบบ่อยกว่า เพราะต้องอยู่กับงานในลักษณะเดิม ๆ ติดต่อกันนาน ๆ ขาดวิตามินและสารอาหารบางชนิด พบมากในกลุ่มคนที่กินมังสวิรัติ และผู้ที่ไม่กินเนื้อสัตว์ เพราะขาดวิตามินบี 12 และกรดแอมิโน ที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ ซึ่งมีอยู่มากมายในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เมื่อเราได้รับโปรตีนไม่เพียงพอในแต่ละวัน จะทำให้ร่างกายเกิดอาการอ่อนเพลีย เนื่องจากเราใช้งานส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เกิดการสูญเสีย และการสึกหรอของเซลล์ต่าง ๆ หากไม่ได้รับโปรตีนเลย จะทำให้ร่างกายไม่มีสารอาหารจำเป็น ที่จะใช้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ที่เกิดจากการใช้งานในแต่ละวัน […]

TOP 3 ผักผลไม้เพื่อผิวสวย บำรุงผิวให้สุขภาพดี

TOP 3 ผักผลไม้เพื่อผิวสวย สุขภาพดี พูดถึงเรื่องสวย ๆ งาม ๆ มาก็มาก ล่าสุดทางกองบรรณาธิการขอให้หมอ ลองจัดอันดับ ผักผลไม้เพื่อผิวสวย ที่เหมาะสำหรับบำรุงผิวดู ซึ่งเป็นหัวข้อที่น่าสนใจและน่าสนุก หมอเลยตกปากรับคำ แล้วคัดสรรผักผลไม้ที่หาง่ายในบ้านเรา มาแนะนำคุณผู้อ่านค่ะ สำหรับการจัดอันดับ จะขอไล่ตั้งแต่อันดับท้ายสุดไปจนถึงผักผลไม้ตัวท็อปที่ดีที่สุด มาดูกันค่ะว่าจะมีอะไรบ้าง อันดับที่3 มะขาม ผลไม้ท้องถิ่นของประเทศไทย หากินง่าย มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ทำจากมะขามมากมายในท้องตลาด นอกจากจะเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังมีกรดผลไม้โดยธรรมชาติ (AHA) มีเส้นใยพอสมควร จึงช่วยในการขับถ่าย พูดได้ว่า มะขามนั้นกินดี กินอร่อย และยังนำมาขัดหน้าพอกหน้าได้ แล้วแต่ความชอบเลยค่ะGuru’s Tip : แนะนำให้ลองนำมะขามมาผสมกับขมิ้น แล้วขัดผิวกาย ผิวหน้าดู มีคุณสมบัติเป็นไวเทนนิ่งโดยธรรมชาติ อีกทั้งยังลดการอักเสบได้ด้วย อันดับที่2 กลุ่มซิตรัส ผลไม้จำพวกมะนาว เลมอน มีวิตามินซีสูง และมีกรดผลไม้เช่นเดียวกับมะขาม มีสรรพคุณที่ช่วยผลัดเซลล์ผิว และปรับสมดุลต่อมไขมัน ในคนที่หน้ามัน เป็นสิว สามารถใช้มะนาวบำรุงผิวพรรณได้Guru’s Tip : […]

5 ตำแหน่ง นวดกดจุดป้องกันตาเสื่อม ช่วยการมองเห็น

5 ตำแหน่ง นวดกดจุดป้องกันตาเสื่อม ช่วยการมองเห็น นวดกดจุดป้องกันตาเสื่อม ปัจจุบันมีการนำศาสตร์ด้านการนวดมาใช้ เพื่อป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ อย่างแพร่หลายมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะการนวดเพื่อรักษาอาการปวดหลังส่วนล่าง ซึ่งมีผลงานวิจัยมากมายที่ระบุว่ามีประสิทธิภาพและทำให้อาการปวดหลังดีขึ้นอย่างชัดเจน และเรายังใช้การนวดเพื่อรักษาอาการผิดปกติในตำแหน่งต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น แก้โรคหัวไหล่ติด แก้โรคไมเกรน นวดนักกีฬา แม้ว่าจะยังไม่มีหลักฐานการวิจัยที่ระบุถึงประโยชน์ของการนวดต่อโรคต่าง ๆ อย่างชัดเจนแต่แพทย์แผนไทยเชื่อว่า การนวดนั้นสามารถบำบัดและป้องกันโรคได้จริง ๆ เพราะมีความเชื่อมโยงกันกับการทำงานของร่างกาย ทั้งระบบเลือด ระบบประสาท และการเคลื่อนไหว ซึ่งสามารถอธิบายได้ตามหลักการรักษาแผนตะวันออก วันนี้ผมขอแนะนำ การนวดกดจุดกระตุ้นการมองเห็น เพื่อป้องกันปัญหาสายตาเสื่อมก่อนวัยอันควร เช่น สายตายาว ซึ่งอาศัยหลักการกดนวดกล้ามเนื้อระดับลึก เพื่อกระตุ้นตัวรับหรือรีเซ็ปเตอร์ในกล้ามเนื้อ ให้ส่งกระแสประสาทไปยังบริเวณต่าง ๆ ตามจุดที่เราต้องการ ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณรอบดวงตาที่หดเกร็ง และตึงตัวคลายตัวได้ จึงส่งผลให้เลือดนำพาสารอาหารไปหล่อเลี้ยงดวงตาได้ดียิ่งขึ้น สอดคล้องกับทฤษฎีแพทย์แผนไทยที่เชื่อว่า การนวดหรือกดจุดนั้น เป็นการขับเคลื่อนธาตุน้ำ (เลือด) ซึ่งประกอบไปด้วยสารอาหารต่าง ๆ มากมายให้ไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ และพื้นที่ต่าง ๆ ของสมอง และกล้ามเนื้อดวงตา (ธาตุดิน) โดยอาศัยการทำงานของธาตุลม และธาตุไฟเป็นตัวขับเคลื่อน […]

4 สูตรชาแก้ปัญหาดวงตา คนติดจอ

4 สูตรชาแก้ปัญหาดวงตา คนติดจอ สูตรชาแก้ปัญหาดวงตา ไม่ต้องบอก…ก็รู้ว่า คนทุกวันนี้มีปัญหาสายตาเพิ่มมากขึ้นเพียงใด เพราะการใช้ชีวิตและทำงานที่ต้องอุทิศเวลาอยู่กับหน้าจอ ทั้งสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานนั้นบั่นทอนสุขภาพดวงตา โดยภาวะผิดปกติของดวงตาในทางการแพทย์แผนจีนนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของตับเป็นหลัก ซึ่งจะแบ่งกว้าง ๆ เป็นแบบแกร่งและแบบพร่อง แบบแกร่ง คือ ลมปราณตับอุดกลั้น ทำให้เกิดความร้อนสะสมในตับ เมื่อความร้อนสะสมมาก ๆ เข้าจะกลายเป็นไฟ ทะยานขึ้นไปแสดงอาการที่ดวงตา และจะแสดงเป็นอาการต่าง ๆ ออกมา เช่น ตาแห้ง คันตา เคืองตา ตาแฉะ มีขี้ตา บางรายที่มีอาการเยอะ ๆ จะเกิดการอักเสบและมีหนองที่เราเรียกว่า ตากุ้งยิง ตาแดง ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดความร้อนสะสมที่ตับและส่งผลต่อดวงตาก็มาจากอารมณ์ ความคิด ความเครียด อย่างที่คนมักพูดกันว่า โกรธจนตาเขียวปั้ด โมโหจนตาแดง อิจฉาตาร้อน ก็เกี่ยวข้องกับอารมณ์ที่ส่งผลต่ออวัยวะตับแล้วไปแสดงออกที่ดวงตาทั้งสิ้น ส่วนแบบพร่อง คือ เลือดน้อย อวัยวะตับและไตอ่อนแอ ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงที่ดวงตาไม่พอ จะทำให้เกิดอาการตาพร่ามัว สายตาผิดปกติ น้ำตาไหล ตาลาย มึนหัว รวมถึงอาจเกิดโรคต้อได้ด้วย คราวนี้มาพูดถึงวิธีป้องกันและรักษากันค่ะ หมอขอแนะนำเรื่องการดื่มชา […]

10 เทคนิค การทำงาน ให้โดดเด่น ดันงานให้รุ่ง มุ่งใช้ชีวิตอย่างฉลาด

10 เทคนิค การทำงาน ให้โดดเด่น ดันงานให้รุ่ง มุ่งใช้ชีวิตอย่างฉลาด การทำงาน เป็นเครื่องพิสูจน์ศักยภาพของมนุษย์ และสะท้อนว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพใจแข็งแกร่ง จัดการความเครียดได้ดี นิตยสารธุรกิจออนไลน์ inc.com ได้รวบรวมแง่คิดจากคนดังระดับโลกไว้ดังนี้ เริ่มต้นด้วยคำถามที่ถูกต้อง“คำถามทั่ว ๆ ไปในการทำงาน คือ ทำไม แต่คำถามที่ดีและเป็นคำตอบที่ถูกต้อง คือ ทำไมถึงไม่ทำล่ะ” เจฟ เบโซส ผู้บริหารอะเมซอน เว็บไซต์อีคอมเมิร์ซยอดนิยม รักษาคุณภาพของงานอยู่เสมอ“เราต้องใช้เวลาถึง 20 ปีเพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ แต่ใช้เวลาเพียง 5 นาที เพื่อทำลายมัน ถ้าคุณรู้เช่นนี้แล้ว คุณจะทำทุกอย่างให้แตกต่างไปโดยสิ้นเชิง” วอร์เรน บัฟเฟตต์ นักลงทุนในตลาดหลักทรัพย์ระดับโลก ทำงานที่สร้างประโยชน์ต่อสังคม“จงทำงานที่ช่วยแก้ปัญหาสำคัญ เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงต่อโลกใบนี้ เพราะงานนั้นจะสร้างความสดชื่นให้คุณได้ในทุก ๆ เช้า” แลร์รี่ เพจ ผู้บริหารบริษัทกูเกิล เสิร์ชเอนจิ้นอันดับหนึ่งของโลก พัฒนางานอย่างต่อเนื่อง“การทำธุรกิจไม่ใช่การสวมสูทเท่ ๆ หรือการนำบริษัทเข้าตลาดหุ้น แต่คุณต้องทุ่มเทพัฒนางาน นั่นคือหัวใจสำคัญที่สุดของการทำธุรกิจ” เซอร์ริชาร์ด แบรนสัน ผู้บริหารกลุ่มบริษัทเวอร์จิ้นกรุ๊ป ผิดได้แต่ต้องรีบแก้ไข“เมื่อเกิดความผิดพลาด […]

เทคโนโลยีน่าทึ่ง แก้ไข ปัญหาสายตาผิดปกติ ของคนยุคนี้

ปัญหาสายตาผิดปกติ ที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในยุคปัจจุบัน จะมีเพิ่มขึ้น จนวงการสาธารณสุขทั่วโลกออกมาให้ความสำคัญ กับการหาวิธีการที่เหมาะสม เพื่อรับมือ แต่ถึงอย่างนั้น “ปัญหาสายตาผิดปกติ” (Refractive Error) ไม่ว่าจะเป็นสายตาสั้น (Myopia) สายตายาว (Hyperopia) หรือสายตาเอียง (Astigmatism) รวมถึงปัญหาสายตาผู้สูงอายุ (Presbyopia) ก็ยังมีการให้ความสำคัญและพัฒนานวัตกรรมต่าง ๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อแก้ไขปัญหา จากนี้ขอนำเสนอ 3 เทคโนโลยีแก้ไข “ปัญหาสายตาผิดปกติ” ที่พัฒนาขึ้นเพื่อเป็นตัวช่วยใหม่ ๆ ของผู้ประสบปัญหาสายตาในยุคนี้ เทคโนโลยีแว่นตา “เลนส์ไร้รอยต่อ” เพื่อการมองชัดทุกระยะ แว่นตาเป็นเครื่องมือแก้ไขปัญหาสายตารุ่นแรก ๆ ที่มนุษย์คิดค้นขึ้นมาใช้ และจนถึงปัจจุบันก็ยังมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะแว่นสายตาสำหรับผู้สูงอายุ ที่เปลี่ยนผ่านจากแว่นเลนส์ชั้นเดียวที่มองชัดเพียงระยะใกล้ สู่แว่นเลนส์สองชั้นที่มองได้ชัดทั้งใกล้ไกล แต่ดูอย่างไรก็บ่งบอกอายุ ต่อมาจึงมีการพัฒนาเลนส์หลายชั้นไร้รอยต่อ (Progressive Addition Lense: PAL) ขึ้นเพื่อแก้ปัญหานี้ คุณหมอจุฑาไลอธิบายถึงนวัตกรรมดังกล่าวว่า “แว่นที่มีเลนส์หลายชั้นไร้รอยต่อ หรือที่เราเรียกกันติดปากว่า แว่นโปรเกรสซีฟ เป็นนวัตกรรมแว่นสายตาที่พัฒนาให้มองชัดทุกระยะ โดยส่วนบนแก้ไขปัญหาการมองไกล ขณะที่ส่วนล่างช่วยให้มองใกล้หรืออ่านหนังสือได้ชัดขึ้น โดยที่เลนส์ยังดูเป็นเนื้อเดียวกันไม่แบ่งเป็นชั้น จึงไม่บ่งบอกอายุหรือไม่ทำให้เกิดการมองสับสน” “ถึงอย่างนั้นภาพก็จะมีความคมชัดเฉพาะเมื่อมองแนวตรง […]

โรคติดเชื้อที่ดวงตา จาก คอนแท็คท์เลนส์

เนื่องจากปัจจุบันนี้มีการใช้เลนส์สัมผัสหรือ “คอนแท็คท์เลนส์” เพื่อแก้ไขปัญหาสายตาแทนแว่นสายตากันมากขึ้น รวมถึงยังพัฒนาคอนแท็คท์เลนส์ ไปสู่การเป็นอุปกรณ์แฟชั่นเพื่อความงามกันด้วย แต่ท่ามกลางจำนวนการใช้ที่มากขึ้นนี้ ผู้ใช้ส่วนใหญ่กลับไม่มีความรู้ในการใช้คอนแท็คท์เลนส์ที่ถูกต้อง ดังคำอธิบายของคุณหมอจุฑาไลที่ว่า “ปัจจุบันคนใส่คอนแท็คท์เลนส์มากขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่นที่ใส่ คอนแท็คท์เลนส์ เพื่อความงาม สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือ คนเหล่านี้เลือกที่จะซื้อคอนแท็คท์เลนส์ จากร้านสะดวกซื้อหรือตลาดนัด ซึ่งไม่มีผู้มีความรู้ทางการแพทย์คอยแนะนำวิธีการใช้และการล้างทำความสะอาดที่ถูกต้อง ส่วนใหญ่จึงไม่รู้จริง ๆ ว่าการใส่คอนแท็คท์เลนส์ที่ไม่สะอาดก่อให้เกิดโรคติดเชื้อที่ดวงตาได้” โดยคุณหมอบอกว่า สาเหตุของการติดเชื้อดังกล่าวมีมากมาย อาทิ ทำความสะอาดไม่ดี คุณหมอจุฑาไลชี้แจงว่า ผู้ป่วยดวงตาติดเชื้อจากการสวมคอนแท็คท์เลนส์ส่วนหนึ่งยืนยันว่า ล้างทำความสะอาดคอนแท็คท์เลนส์แล้ว แต่ยังไม่เพียงพอ “เวลาทำความสะอาดคอนแท็คท์เลนส์ บางคนอาจรีบร้อน จึงล้างไม่นานพอ เมื่อนำคอนแท็คท์เลนส์มาใส่ สิ่งสกปรกที่ยังคงตกค้างอยู่อาจทำให้กระจกตาระคายเคือง เกิดแผล และเกิดการติดเชื้อได้ในที่สุด” ใส่คอนแท็คท์เลนส์ข้ามคืน คุณหมอจุฑาไลอธิบายว่า คนไข้ที่มีปัญหาติดเชื้อจากการใส่คอนแท็คท์เลนส์จำนวนหนึ่งมาจากการใส่ข้ามคืน โดยไม่ถอดออกมาทำความสะอาด ด้วยเหตุผลที่ทั้งเกิดจากความจำเป็น เช่น เดินทางไปต่างที่ แล้วลืมอุปกรณ์ล้างทำความสะอาด หรือบางคนก็แค่ขาดวินัย ขี้เกียจถอดคอนแท็คท์เลนส์ออกมาทำความสะอาด “ผลจากการใส่คอนแท็คท์เลนส์ข้ามคืนคือ กระจกตาถูกคอนแท็คท์เลนส์ปิดไว้นานทำให้ขาดออกซิเจน เกิดเป็นแผลขนาดเล็ก ๆ ส่งผลให้เคืองตา บางรายแผลเหล่านี้เกิดอักเสบติดเชื้อทำให้อาการยิ่งรุนแรงขึ้น” พฤติกรรมอื่น ๆ คุณหมอจุฑาไลชี้แจงว่า “หมอเคยเจอคนไข้เล่าว่า มีการยืมคอนแท็คท์เลนส์เพื่อนมาใส่ […]

สาว ๆ รู้ไหม “น้องสาว” ล้างตัวเองได้ ไม่จำเป็นต้อง สอดล้าง

สาว ๆ รู้ไหม “น้องสาว” ล้างตัวเองได้ ไม่จำเป็นต้อง สอดล้าง หลายคนคงเคยได้ยินกันว่า สาวๆไม่ควรใช้สบู่ที่มีความเป็นด่างล้างอวัยวะเพศ รวมไปถึงไม่ควรล้างด้านในของอวัยวะเพศ ” สอดล้าง ” (หมายถึงล้วงเข้าไปในช่องคลอด) ซึ่งข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์ มีคำอธิบายในเรื่องนี้ ทั้งยังเผยข้อมูลที่น่าสนใจอย่าง “อวัยวะเพศของคุณผู้หญิง สามารถล้างตัวเองได้ด้วย ผู้เชี่ยวชาญว่าอย่างไร คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ระบุว่า เราไม่ควรล้างหรือฉีดน้ำเข้าไปในอวัยวะเพศ (ต่อให้เป็นแค่น้ำเปล่าก็ตาม) เพราะอวัยวะเพศหญิงนั้นเป็นอวัยวะที่ทำความสะอาดตัวเองได้ สารคัดหลั่งของอวัยวะเพศนั้นช่วยทำความสะอาดตัวเองได้อย่างดี คุณหมอวาเนสซ่า แมคเคย์ สูติ-นรีแพทย์ และโฆษกประจำ Royal College of Obstetricians and Gynaecologists ระบุว่า “อวัยวะเพศหญิงมีแบคทีเรียประจำถิ่น (แบคทีเรียดี) อาศัยอยู่เพื่อช่วงป้องกันการติดเชื้อได้อย่างสมดุล การล้างอวัยวะเพศอาจไปทำลายแบคทีเรียประจำถิ่นเหล่านี้ได้ และหากน้องสาวไม่มีแบคทีเรียประจำถิ่น หรือมีลดน้อยลง อาจส่งผลให้ค่า pH บริเวณอวัยวะเพศขาดสมดุล (ซึ่งความจริงควรเป็นกรดอ่อนๆ) ประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเชื้อโรค แบคทีเรียตัวร้าย เชื้อไวรัสก็จะลดลง ซึ่งอาจนำมาสู่ปัญหาการติดเชื้อ ช่องคลอดอักเสบ หรือกระดูกอุ้งเชิงกรานอักเสบได้เลย คำแนะนำสำหรับสาวๆ คือการใช้น้ำเปล่าล้างน้องแต่บริเวณด้านนอกก็เพียงพอ […]

3 ต้อ ! ต้อกระจก – ต้อลม – ต้อเนื้อ โรคร้ายจากแสงยูวี

3 ต้อ ! ต้อกระจก – ต้อลม – ต้อเนื้อ โรคร้ายจากแสงยูวี คุณทราบกันหรือไม่ว่า นอกจากการรับรังสียูวีอย่างต่อเนื่อง จะส่งผลให้เกิดโรค ต้อ ชนิดต่าง ๆ แล้ว การรับรังสียูวีในคราวเดียวก็ส่งผลร้ายต่อดวงตาด้วย โดยหากรับรังสียูวีต่อเนื่อง 6 – 10 ชั่วโมง จะทำให้เกิดแผลเล็ก ๆ ที่กระจกตาทำให้ตามัว และมีอาการปวดตามาก รวมถึงน้ำตาไหล ซึ่งอาการดังกล่าวมักพบในกลุ่มผู้เล่นสกี หรือทำงานเชื่อมโลหะโดยไม่สวมแว่นตาสำหรับป้องกันแสงยูวีโดยเฉพาะ ข้อมูลจากบทความเรื่อง “โทษของแสงยูวีต่อดวงตา” ของ ศาสตราจารย์แพทย์หญิงสกาวรัตน์ คุณาวิศรุต ในหนังสือ ตาดีได้ ตาร้ายไม่เสีย สรุปว่า หากคุณเข้าข่ายเพียงข้อใดข้อหนึ่ง ดวงตาของคุณก็มีความเสี่ยงจะได้รับอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตหรือรังสียูวี (Ultraviolet) มากกว่าคนทั่วไปแล้ว โดยกล่าวถึงผลร้ายที่ดวงตาต้องเผชิญจากการรับรังสียูวีว่า เนื่องจากรังสียูวีซึ่งเป็นรังสีคลื่นสั้นที่มีความเข้มข้นสูง เมื่อเนื้อเยื่อในร่างกายดูดซึมรังสียูวีเข้าไป จะทำให้โมเลกุลในเซลล์ถูกทำลายและเกิดเสื่อมสภาพเร็วขึ้น รวมถึงอาจนำไปสู่การเกิดโรคต้อชนิดต่าง ๆ ในดวงตาอีกด้วย ด้วยเหตุนี้การประกอบอาชีพที่ต้องอยู่กลางแจ้งหรือทำงานในที่สูง เช่น นักบินหรือนักไต่เขา รวมถึงทำงานใกล้อุปกรณ์ที่ก่อรังสียูวี ทำให้ดวงตามีโอกาสรับรังสียูวีมากกว่าปกติ นอกจากนี้กลุ่มคนที่มีโรคประจำตัวที่ผิวหนังไวต่อรังสียูวีจากแสงแดด […]

ป้องกันโควิด-19 ในที่ทำงาน ด้วย 7 วิธี ที่คุณทำได้

ป้องกันโควิด-19 ในที่ทำงาน เมื่อต้องทำงานในห้องที่อยู่รวมกันหลายคนควรป้องกันอย่างไร ถึงแม้จะมีการจัดโต๊ะแบบเว้นระยะห่างแล้วก็ตาม ด้วยความไม่ประมาท

วิธีนอนหลับ โดยไม่ต้องนับแกะ 3 วิธีง่าย หลับสบายทุกคืน

วิธีนอนหลับ โดยไม่ต้องนับแกะ 3 วิธีง่าย หลับสบายทุกคืน ปัญหาการนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย บางทีคุณอาจนอนไม่หลับตอนเที่ยงคืน

“ถังเช่า” กับหลากเรื่องน่ารู้ก่อนซื้อกิน

“ถังเช่า” กับหลากเรื่องน่ารู้ก่อนซื้อกิน ณ วันนี้คงไม่มีใครที่ไม่เคยได้ยิน คำว่า “ถั่งเช่า” สมุนไพรที่เป็นที่พูดถึงกันอย่างมากในบรรดาผู้ที่ต้องการหาอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ว่าเป็นสิ่งที่มีสรรพคุณทางยา ช่วยบำรุงร่างกายได้ดี ซึ่งจริงๆ แล้ว “ถั่งเช่า” คืออะไร มีสรรพคุณตามที่หลายคนพูดถึงหรือไม่? บทความนี้มีคำตอบค่ะ “ถั่งเช่า”  ถือได้ว่าเป็นยาสมุนไพรที่มีการใช้อย่างแพร่หลายในประเทศจีนนานนับศตวรรษ ถั่งเช่าอุดมไปด้วยสารต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ โพลีแซคคาไรด์ (galactomannan), นิวคลีโอไทด์ (adenosine, cordycepin), cordycepic acid, กรดอะมิโน และสเตอรอล (ergosterol, beta-sitosterol) นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารอาหารสำคัญอื่น ๆ เช่น โปรตีน วิตามินต่างๆ (Vit E, K, B1, B2 และ B12) และแร่ธาตุต่างๆ (โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และซิลิเนียม) เป็นต้น (ข้อมูลจาก https://bit.ly/3a0LSSx […]

เบาหวานขึ้นจอตา กำเริบหนัก… เสี่ยงตาบอด!!

คุณหมอจุฑาไลตั้งข้อสังเกตไว้ว่า หากคุณตรวจสอบตนเองแล้วพบว่ามีพฤติกรรมดังกล่าวครบทั้งสามข้อ คุณมีความเสี่ยงมากที่จะมีอาการ เบาหวานขึ้นจอตา (Diabetic Retinopathy) โดยอาการ เบาหวานขึ้นจอตา เกิดได้ในหลายลักษณะ คุณหมอจุฑาไลอธิบายไว้ดังนี้“ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่อง จะทำให้หลอดเลือดฝอยทั่วร่างกายเสื่อม รวมถึงหลอดเลือดฝอยที่ดวงตาด้วย โดยเมื่อเส้นเลือดฝอยบางเส้นในดวงตาเสื่อมลงมาก ๆ จะมีน้ำหรือเลือดซึมออกมากลายเป็นภาวะจอตาบวมน้ำหรือมีเลือดออกในดวงตาได้ ซึ่งในช่วงเริ่มต้นผู้ป่วยส่วนใหญ่จะไม่รู้สึก อีกทั้งมองไม่เห็นจากภายนอก ต้องส่องด้วยเครื่องมือเฉพาะของแพทย์จึงจะเห็นว่า มีจุดเลือดเล็ก ๆ อยู่ ซึ่งหากปล่อยไว้นานจะเกิดภาวะเลือดออกในวุ้นตาและภาวะจอตาหลุดลอก ซึ่งจะมีอันตรายตามมา” เมื่อสอบถามถึงอาการบ่งชี้ที่ควรรีบมาพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการคุณหมอจุฑาไลชี้ว่า“คนไข้มักมาพบแพทย์ด้วยอาการเดียวกันคือ ‘ตามัว’ เพียงแต่จะมัวในระดับที่แตกต่างกัน โดยหากมีอาการจอตาบวมก็แค่มองเห็นในระดับที่มัวลงไม่มาก แต่หากมีอาการเลือดออกในวุ้นตาหรือจอตาลอกจะมองเห็นในระดับที่มัวลงมาก จนบางรายถึงขั้นมองไม่เห็นนิ้วมือตัวเอง หากไม่ได้รับการรักษาที่ถูกต้องก็จะตาบอด” โดยปัจจัยที่ทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวาน เกิดภาวะเบาหวานขึ้นจอตานั้น มี 2 ปัจจัยสำคัญ 1. ระยะการป่วยเป็นโรคเบาหวาน นายแพทย์ณวัฒน์ วัฒนชัย อธิบายไว้ในหนังสือ ตาดีได้ ตาร้ายไม่เสีย ว่า เมื่อป่วยเป็นโรคเบาหวานนาน 5 ปี จะมีโอกาสพบอาการเบาหวานขึ้นจอตาทั้งในระดับอาการที่รุนแรงและไม่รุนแรงประมาณร้อยละ 20 โดยความเสี่ยงจะเพิ่มเป็นร้อยละ 80 เมื่อป่วยด้วยโรคนี้เกิน 15 ปี 2. ความสามารถในการคุมระดับน้ำตาลในเลือด […]

keyboard_arrow_up