นโยบายรองรับผู้สูงอายุ 4 มิติ เพื่อสุขภาวะที่ดี

นโยบายรองรับสังคมผู้สูงอายุ นโยบายรองรับผู้สูงอายุ ข้อมูลจากสมัชชานโยบายรองรับผู้สูงวัย ชู 4 มติ เชื่อมทุกส่วน เคลื่อนทั้งสังคม วางแผนออม(ก่อนแก่)-รวมกลุ่มสร้างคุณค่าชีวิต-เดินทางสะดวกดังใจ-สุขภาพดีมีคนดูแล เมื่อวันที่ 4 กรกฎาคม 2562 ที่โรงแรมเซ็นทรา ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ มีการจัดงานสมัชชานโยบายรองรับสังคมสูงวัย ครั้งที่ 1 พ.ศ. 2562 จัดโดยสำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) ภายในงานมีการนำเสนอระเบียบวาระเกี่ยวกับนโยบายรองรับสังคมสูงวัยใน 4 ด้าน ซึ่งผ่านการศึกษาข้อมูล เลือกประเด็นสำคัญจากการจัดเวทีประชาเสวนาหาทางออก และและรับฟังความคิดเห็นจากผู้เกี่ยวข้องมาก่อนหน้านี้แล้ว เพื่อให้ที่ประชุมให้การรับรอง ได้แก่ 1.ด้านเศรษฐกิจ 2.ด้านสภาพแวดล้อม 3.ด้านสุขภาพ และ 4.ด้านสังคม งานครั้งนี้มีผู้เข้าร่วมประชุมจากทั้งภาครัฐ ภาควิชาการ ภาคเอกชน ภาคประชาสังคม กว่า 500 คน นางทิพย์รัตน์ นพลดารมย์ กรรมการบริหาร รักษาการแทนเลขาธิการคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ กล่าวว่า การจัดสมัชชาเฉพาะประเด็นเป็นกระบวนการพัฒนานโยบายสาธารณะเพื่อสุขภาพแบบมีส่วนร่วม ตามแนวทางประชาธิปไตยแบบมีส่วนร่วมที่เปิดโอกาสให้ทุกภาคส่วนได้เข้ามาปรึกษาหารือและทำงานร่วมกัน งานนี้จึงถือเป็นส่วนหนึ่งของการยกระดับความร่วมมือในการพัฒนาประเทศตามแนวทางประชารัฐ เพื่อให้ได้ข้อเสนอเชิงนโยบายเพื่อขับเคลื่อนประเทศไทยสู่สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ ศาสตราจารย์กิตติคุณ เทียนฉาย กีระนันทน์ อดีตประธานสภาปฏิรูปแห่งชาติ […]

เทคนิคกินอาหาร ป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองตีบ แตก ก่อนวัย

ป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองตีบ แตก จากอาหารการกิน จากสถิติขององค์การอัมพาตโลก รายงานสถานการณ์ของโรคหลอดเลือดสมองทั่วโลกไว้ว่า ในแต่ละปีจะมีคนเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดในสมองประมาณ 6 ล้านคนทั่วโลก นั่นหมายความว่า ทุก ๆ 6 วินาที ทั่วโลกจะมีผู้เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดในสมองอย่างน้อย 1 คน ดังนั้น วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการกินอาหารที่ช่วย ป้องกันโรคเส้นเลือดในสมองตีบ แตก ก่อนวัย กันค่ะ เกราะป้องกัน สร้างง่ายๆแค่รู้จักกิน “คุณกินอะไร คุณก็ได้อย่างนั้น”  นี่คือยอดวลีเด็ดของ อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิตแห่งประเทศไทย  ที่ได้รับการพิสูจน์ชัดแจ้งแล้วว่าเป็นความจริง เพราะมนุษย์เราต้องกินอาหารทุกวัน หากกินตามใจปากโดยไม่คำนึงถึงอันตรายที่แฝงอยู่ก็เหมือนกับเติมสารพิษเข้าสู่ร่างกายอย่างสม่ำเสมอซึ่งสอดคล้องกับคำอธิบายของคุณหมอสุรพลที่กล่าวถึงเรื่องการกินกับโรคหลอดเลือดในสมองไว้ ดังนี้ การกินเป็นกิจวัตรที่ใกล้ตัวและปฏิบัติได้ง่ายที่สุด จึงทำให้ถูกละเลยได้ง่ายที่สุดด้วยหากไม่รู้จักเลือกกินให้เหมาะสม อาหารก็สามารถกลายเป็นสาเหตุของการป่วยเป็นโรคหลอดเลือดในสมองได้ เพราะเมื่ออาหารถูกย่อยกลายเป็นสารอาหาร จะถูกส่งผ่านเลือดและ หลอดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย ดังนั้น หากสารอาหารนั้นเป็นพิษ ก็จะส่งผลกระทบ ต่อเลือดและหลอดเลือดโดยตรง อาหาร ที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นพิเศษ ได้แก่ 1. อาหารรสเค็มจัดหรือเผ็ดจัด 2. อาหารประเภทฟาสต์ฟู้ด 3. อาหารประเภทที่มีคอเลสเตอรอลสูงหรือมีไขมันสัตว์เป็นส่วนประกอบมาก อาทิ เนื้อสัตว์ติดมัน […]

10 สูตรน้ำผักผลไม้ เสริมให้สุขภาพดวงตาดี สวย ชะลอความเสื่อม

สูตรน้ำผักผลไม้ เป็นหนึ่งในกรรมวิธีสำคัญที่จะทำให้ได้สารที่มีแอนติออกซิแดนต์และแร่ธาตุแบบเต็มน้ำเต็มเนื้อ ประหยัดเวลา รับประทานง่าย ได้แก่ การทำน้ำผักผลไม้แบบแยกกาก

ธนาคารต้นไม้ การออมเตรียมรับสังคมสูงวัย

ธนาคารต้นไม้ ทางเลือกการออมของผู้สูงอายุ ธนาคารต้นไม้ คืออะไร สามารถช่วยในการออมเงินในอนาคตได้หรือไม่  เพราะในอีก 20 ปีข้างหน้า ประเทศไทยจะมีคนแก่ 1 ใน 4 ของประชากรทั้งประเทศ!! เป็นการคาดการณ์ที่ทำให้หน่วยงานต่างๆ เริ่มพูดถึง ‘สังคมสูงวัย’ กันมากขึ้นตามลำดับ เนื่องจากประชากรอายุ 65 ปีขึ้นไปของไทยกำลังเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้การตระหนักรู้เรื่องนี้จะเพิ่มขึ้น แต่ดูเหมือนว่าเรายังคงมืดมนต่อทางออกว่าเราจะรับมืออย่างไร ? ที่สำคัญ ต้องไม่ลืมว่า เมื่อเวลานั้นมาถึงตัวเราเองก็อาจเป็นหนึ่งในผู้สูงวัยด้วย ซึ่งข้อมูลจากสถาบันวิจัยเพื่อการพัฒนาประเทศไทย (TDRI) คาดการณ์ว่า คนไทยมีอายุเฉลี่ยที่ 75.3 ปี และมีความเป็นไปได้ว่าคนไทยที่เกิดในปี 2559 จะมีอายุยืนเฉลี่ยถึง 80-98 ปี หรือเกือบ 100 ปี เมื่อภาวะที่ต้องดูแลผู้สูงวัยเพิ่มขึ้นมาก แต่กำลังแรงงานลดลง ย่อมส่งผลต่อเศรษฐกิจในภาพรวม เมื่อเราพูดถึง ‘สังคมสูงวัย’ จึงไม่ได้หมายถึงเรื่องของ ‘ผู้สูงอายุ’ เพียงเท่านั้น แต่หมายถึงภาพรวมของทั้งสังคมที่จะมีผู้สูงอายุจำนวนมาก เด็กเกิดน้อย และคนวัยทำงานกำลังลดน้อยถอยลงด้วยเช่นกัน การเตรียมความพร้อมสำหรับสังคมสูงวัยจึงเกี่ยวพันกับคนทั้งหมด และเป็นเรื่องใหญ่โตกว่าการตอบคำถามเพียงว่าจะดูแลคนแก่กันอย่างไร หากพิจารณาเฉพาะระดับปัจเจก เราจินตนาการชีวิตสูงวัยของตัวเองออกหรือไม่ หากเราเป็นหนึ่งในผู้มีอายุยืนยาว เรามีลูกหลานหรือไม่ หากมี เขาจะเลี้ยงดูเราไหม เรามีเงินเก็บอยู่เท่าไร เพียงพอสำหรับการอยู่โดยไม่ทำงานกี่ปี […]

คิมิน (ขมิ้นชัน) ซูเปอร์ฟู้ดไทยแก้โรค

คิมิน (ขมิ้นชัน) ซูเปอร์ฟู้ดไทยแก้โรค คิมิน ขมิ้นชัน ซูเปอร์ฟู้ดไทย หลายคนอาจมองข้ามไป แต่รู้หรือไม่ว่า ขมิ้นชันของไทยมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และคุณภาพทางยาช่วยบรรเทาและแก้สารพัดโรค จนได้ขนานนามว่า ซูเปอร์ฟู้ดแห่งตะวันออกเชียวนะ ขมิ้นชันซูเปอร์ฟู้ดไทย ขมิ้นชัน หรือเหง้าของต้น Curcuma Longa  มีลักษณะเนื้อสีเหลืองอ่อนจนถึงสีเข้ม เราสามารถนำขมิ้นชันมากินและปรุงเป็นอาหารได้ เช่น แกงกะหรี่แบบอินเดีย หรือแกงเหลือง แกงส้มฉบับคนใต้ ประโยชน์ของขมิ้นชันในป้องกันและรักษาโรค เช่น รักษาโรคผิวหนังผื่นแพ้ อักเสบ รักษาโรคกระเพาะอาหาร อาการกรดไหลย้อน ช่วยระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ กินขมิ้นชันสามารถช่วยได้นะ สารสำคัญในขมิ้นชัน คือสารเคอร์คูมิน (Curcumin) เป็นตัวออกฤทธิ์ในการรักษาอาการและโรคต่างๆ เช่น ต้านการอักเสบ และแอนติออกซิแดนท์ นอกจากนี้แล้ว ขมิ้นชันยังอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และเกลือแร่ต่าง […]

“ตับ” ของเราป่วยด้วยอาการใดได้บ้าง

ตับ เป็นอวัยวะมหัศจรรย์ แต่ตับก็ป่วยได้เช่นกัน สาเหตุของการป่วยมีทั้งจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการป่วย และเกิดจากการติดเชื้อไวรัส

3 ข้อต้องรู้ก่อน ศัลยกรรมความงาม ทำเปลี่ยนชีวิต

ร่างกายปลอดภัย ชีวิตไม่พัง ศึกษาให้ดีก่อน “ศัลยกรรมความงาม” ปัจจุบันการทำศัลยกรรมเป็นที่ยอมรับและนิยมกันอย่างแพร่หลาย เพราะไม่ว่าจะเป็นดารา หรือแม้กระทั่งคนทั่วไป ก็หันมาใช้บริการสวยสั่งได้นี้กันเพิ่มมากขึ้น ทำให้สถานพยาบาลที่เกี่ยวกับความงามเกิดขึ้นมากมายเพื่อตอบสนองความต้องการของผู้บริโภค ซึ่งแน่นอนว่าการทำศัลยกรรมนอกจากจะต้องการเพิ่มความมั่นใจ แก้ไขจุดบกพร้อม เพิ่มความสวยความหล่อแล้ว ยังมีอีกสิ่งที่ต้องคำนึงถึงนั่นคือความเสี่ยงจากการทำศัลยกรรมที่ทำออกมาแล้วจะปังหรือจะพัง และแม้ว่าหลายครั้งจะมีข่าวเรื่องการทำศัลยกรรมที่ผิดพลาด ผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่ต้องการ แต่หลายคนก็ยังเลือกที่จะทำอยู่ เมื่อปฏิเสธไม่ได้ว่าศัลยกรรมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ก็จำเป็นที่ทุกคนต้องหันมาใส่ใจในการเลือกสถานพยาบาล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยและไม่เสียใจในภายหลัง สำหรับปัจจัยในการทำศัลยกรรมให้สวยและปลอดภัย สิ่งแรกที่ผู้รับบริการควรนึกถึง คือ “การศึกษาหาความรู้เรื่องที่ต้องการทำศัลยกรรมก่อนในเบื้องต้น” เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง เช่น การทำศัลยกรรมทรวงอก มีการผ่าตัดกี่แบบ ควรใช้ซิลิโคนแบบไหน เสริมปริมาณเท่าไรถึงจะไม่อันตราย วิธีดูแลรักษาตัวหลังผ่าตัด เป็นต้น หลังจากที่หาข้อมูลเรื่องการทำศัลยกรรมแล้ว สิ่งที่สำคัญที่ควรทำเป็นอย่างยิ่งคือ “การตรวจสอบข้อมูลสถานพยาบาลและแพทย์ที่ทำหน้าที่รักษาในเรื่องของความน่าเชื่อถือ” โดยผู้รับบริการจะต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับสถานพยาบาลนั้น ๆ ว่าต้องถูกกฎหมายมีใบรับรองหรือไม่ แพทย์ที่รักษาหรือศัลยแพทย์ต้องเป็นแพทย์แผนปัจจุบัน อีกทั้งควรเป็นแพทย์เฉพาะทางที่มีประสบการณ์และความเชี่ยวชาญเรื่องความงามโดยตรง ซึ่งตัวผู้รับบริการสามารถตรวจสอบรายชื่อแพทย์ได้จากเว็บไซต์ของทางแพทยสภา เพื่อป้องกันการเจอหมอเถื่อน และเพื่อความปลอดภัยของตัวผู้เข้ารับบริการเอง และสามารถตรวจสอบชื่อคลินิกและสถานพยาบาลที่ได้รับใบอนุญาตได้ที่ http://privatehospital.hss.moph.go.th นอกจากนี้ สิ่งที่ต้องพิจารณาเพิ่มเติมเมื่อตัดสินใจเข้ารับบริการ คือ “การพูดคุยเพื่อสร้างความเข้าใจระหว่างแพทย์กับผู้รับบริการ” เพื่อให้เข้าใจในเรื่องของรายละเอียดที่เกี่ยวกับความต้องการ เช่น ข้อจำกัดทางร่างกาย  ภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ที่มีโอกาสเกิดขึ้น รวมถึงการนัดหมายเพื่อตรวจเช็คหลังการเข้ารับบริการ […]

ตุ่มน้ำพอง…ไม่ใช่โรคใหม่

ตุ่มน้ำพอง ภูมิเพี้ยน ไม่ใช่โรคใหม่ ตุ่มน้ำพอง ที่กำลังเป็นกระแสข่าวในขณะนี้ เป็นโรคผิวหนังเรื้อรังที่พบได้ไม่บ่อยมาก แต่ก็ไม่ใช่โรคหายาก สาเหตุเกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันที่มาทำลายโครงสร้างที่ทำหน้าที่ยึดเซลล์ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังหลุดออกจากกันกลายเป็นตุ่มน้ำและแผลถลอก รอยโรคสามารถพบได้ทั้งผิวหนังและเยื่อบุ โรคที่พบบ่อยมี 2 กลุ่ม ได้แก่ โรคเพมฟิกัส และโรคเพมฟิกอยด์ ศ.ดร.นพ.ประวิตร อัศวานนท์  ประชาสัมพันธ์สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับโรคผิวหนังว่า โรคผิวหนังมีจำนวนหลายพันโรค เพราะผิวหนังเป็นอวัยวะที่อยู่ภายนอก เมื่อเกิดผื่น ตุ่ม ฝี หรือ มีร่องรอยต่าง ๆ มักจะเห็นได้ง่าย จึงทำให้มีการตั้งชื่อโรคต่าง ๆ มากมาย บางชื่ออาจไม่เป็นที่คุ้นหูมากนักสำหรับคนไทย    อาทิ เพมฟิกอยด์ ทำให้เข้าใจว่าเป็นโรคใหม่ ทั้ง ๆ ที่ความจริงมีมานานเป็นร้อยปีแล้ว ภูมิต้านทานของคนเรานั้น มีหน้าที่คอยต่อสู้กับเชื้อโรค สิ่งแปลกปลอม มะเร็ง ฯลฯ คล้ายกับตำรวจ ทหาร ที่คอยปกป้องประเทศ ต้องฆ่าศัตรู โดยต้องไม่ทำร้ายประชาชนของตนเอง แต่บางครั้งภูมิต้านทานเหล่านี้ก็จำผิด เลยกลับมาทำอันตรายอวัยวะของตนเองทำให้เกิดโรคแพ้ภูมิตัวเองขึ้น ลักษณะเหล่านี้เรียกว่า “ภูมิเพี้ยน” คือกลับมาทำร้ายตัวเราเอง โรคตุ่มน้ำพอง […]

พลังความรัก ความเมตตา ต่อตนเอง ช่วยเยียวยาใจ เมื่อเจอผู้ชายใจโลเล

เยียวยาจิตใจด้วย พลังความรัก ความเมตตา ปัญหาต่าง และสิ่งที่เกิดขึ้นถือเป็นบทเรียนที่ดีของชีวิต จิตใจที่มีความรักความเมตตาให้กับตนเองเป็นจิตใจที่เข้มแข็ง 

การรักษา HIV และความก้าวหน้าการรักษาในปัจจุบัน

การรักษา HIV ในปัจจุบัน การรักษา HIV ปัจจบันมีวิทยาการที่ช่วยรักษาทางการแพทย์ได้ดียิ่งขึ้น ชีวจิตออนไลน์ ขออัพเดทข้อมูลจากราชวิทยาลัยอายุแพทย์แห่งประเทศไทยร่วมกับสมาคมโรคเอดส์แห่งประเทศไทย และหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ร่วมกันเผยถึง “ความก้าวหน้าการรักษา HIV ในปัจจุบัน”ตั้งเป้าหมายผู้ป่วยเอดส์จากแม่สู่ลูกลดลงให้เหลือ 1 เปอร์เซ็นต์ ในปี พศ. 2563 และจะต้องลดลงให้เหลือ 0 เปอร์เซ็นต์ให้ได้ หากประชาชนต้องการคำปรึกษาเกี่ยวกับ HIV สามารถติดต่อได้ที่ 1663 ศ.นพ.สมชาย  เอี่ยมอ่อง ประธานราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทยกล่าวว่า จากสถานการณ์โรคเอดส์ในประเทศไทยในปัจจุบัน มีสัญญาณเตือนที่ดีในการแพร่ระบาด ซึ่งอยู่ในสัดส่วนผู้ป่วยโรคเอดส์โดยรวมทั่วประเทศลดลง ดังนั้นราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย จึงร่วมกับสมาคมโรคเอดส์แห่งประเทศไทย กรมควบคุมโรค คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล และศูนย์วิจัยโรคเอดส์ สภากาชาดไทย จึงออกมาเปิดเผยถึง “ความก้าวหน้าการรักษา HIV ในปัจจุบัน”  ในประเด็นเรื่องของสถานการณ์เอดส์และความก้าวหน้าการรักษา มาตรฐานการดูแลรักษาผู้ป่วย  HIV ประเทศไทย รวมถึงมาตรฐานและความก้าวหน้าการป้องกันการติดเชื้อ HIV จากแม่สู่ลูกในประเทศไทย รศ.นพ.วินัย รัตนสุวรรณ นายกสมาคมโรคเอดส์แห่งประเทศไทยกล่าวถึงสถานการณ์เอดส์และความก้าวหน้าการรักษาว่า สถานการณ์การติดเชื้อ HIV  ทั่วโลก […]

สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ แก้โรคลม อัมพาต

สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ วัยแห่งการเปลี่ยนแปลงและต้องระวังโรคลม สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ เป็นวัยที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างร่างกาย อวัยวะ ระบบเผาผลาญ และระบบประสาทสัมผัสทั้ง 5 เริ่มทรุดโทรมตามระยะเวลาของการใช้งาน เช่น ดวงตาก็จะเริ่มมองไม่ชัด เป็นต้อกระจก ความดันโลหิตสูงขึ้น จอประสาทตาเสื่อมจากโรคเบาหวาน โรคกระดูกเสื่อม ภาวะซึมเศร้า นอนไม่หลับ และท้องผูกง่าย เป็นต้น การแพทย์แผนไทยได้จำแนกกลุ่มคนนี้ ไว้ในกลุ่มของ “ปัจจิมวัย” คือ มีอายุตั้งแต่ 32 ปีขึ้นไป  กล่าวได้ว่า เป็นช่วงอายุที่มีความคาบเกี่ยวกับวัยผู้ใหญ่ตอนปลายและกำลังเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ  ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความถดถอยในการทำงานของธาตุต่างๆในร่างกาย ซึ่งเกิดการเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว หากไม่มีการเตรียมตัวและรักษาสุขภาพไว้ตั้งเเต่เนินๆ จะเร่งความเสื่อมของร่างกายให้เร็วยิ่งขึ้นไปอีก จุดอ่อนด้านสุขภาพของคนวัยนี้ คือ ระบบวาตะหรือลมกำเริบ วาตะเป็นธาตุเจ้าเรือนหลักของคนวัยนี้ โดยวาตะจะทำงานร่วมกับลมและอากาศ(ช่องว่างในร่างกาย) มีคุณสมบัติเบา แห้ง เคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา ตำแหน่งของวาตะ จะอยู่บริเวณศีรษะ หัวใจ  กลางท้อง และช่องว่างต่างๆของร่างกาย มีหน้าที่ เป็นแหล่งกำเนิดพลังงานการเคลื่อนไหว ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด อารมณ์ความรู้สึก […]

สมุนไพร แก้โรคคนวัยทำงาน

สมุนไพร แก้โรคคนวัยทำงาน วัยผู้ใหญ่ สมุนไพร แก้โรคคนวัยทำงาน หรือวัยผู้ใหญ่ เป็นวัยที่ร่างกายจริญเติบโตเต็มที่แล้ว มีวุฒิภาวะพร้อมที่จะสร้างครอบครัวใหม่ มีความรับผิดชอบสามารถประกอบอาชีพหารายได้ และบางครั้งยังค้นหาความถนัด เพื่อสร้างอาชีพในอนาคต ในช่วงปลายของวัยนี้จึงสามารถพึ่งพาตนเองได้ ปัญหาสุขภาพที่มักพบในคนวัยนี้ยังมีความคล้ายคลึงกับวัยรุ่นบางส่วน ควรให้ความสำคัญกับอาหารการกินเพราะเป็นพลังงานที่ต้องนำมาใช้ในเเต่ละวัน เเถมคนในวัยนี้มักทำงานจนลืมออกกำลังกายและเกิดความเครียดได้บางเวลา กอปรกับกิจวัตประจำวันที่ต้องรีบเร่ง กินอาหารไม่เป็นเวลา จนอาจละเลยเรื่องสุขภาพได้ จึงส่งผลให้มีภาวะอ้วนได้  เป็นจุดเริ่มต้นในการเกิดโรคเรื้อรังตามมา เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง มะเร็ง เกิดความเครียด การแพทย์แผนไทย ได้จำแนกคนวัยนี้ไว้ในกลุ่มของ “มัชฌิมวัย” คือ มีอายุระหว่าง 16-32 ปี เป็นวัยที่ต้องใช้พลังงานมากที่สุดในการทำงาน และการสืบพันธุ์สร้างครอบครัว จุดอ่อนด้านสุขภาพของคนในวัยนี้ คือ จะมีปิตตะกำเริบ เพราะธาตุปิตตะเป็นธาตุเจ้าเรือนหลักของคนวัยนี้ โดยปิตตะจะทำงานร่วมกันระหว่างธาตุน้ำกับธาตุไฟ เพื่อนำพาธาตุไฟเข้าไปในการทำงานระบบการเคลื่อนไหวต่างๆ ตำแหน่งของปิตตะ อยู่บริเวณตำแหน่งระหว่างตอนล่างของกระเพาะอาหารกับลำไส้เล็ก ตับ ม้าม หัวใจ ซึ่งมีความเกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารและเผาผลาญพลังงานของร่างกาย มีหน้าที่ ให้ความร้อนและความอบอุ่นแก่ร่างกาย กระตุ้นความหิว  และควบคุมอารมณ์ความโกรธ ความเศร้า เป็นต้น ดังนั้น ต้องพยายามรักษาสมดุลของปิตตะให้คงที่ […]

มาทำความรู้จักกับ โรค “ไซนัสอักเสบ” อีกหนึ่งโรคที่เกิดจากโรคภูมิแพ้

โรค ไซนัสอักเสบ คือ โรคที่มีอาการอักเสบในโพรงไซนัส สับสนกันคงเป็นเพราะเราชอบเรียกโรคนี้ง่ายๆ ผิดๆ ว่า “เป็นไซนัส” ทำให้บางคนเข้าใจผิดว่าคนปกติไม่มีไซนัสอยู่

5 สมุนไพร ป้องกันโรค NCDs

สมุนไพร ป้องกันโรค NCDs สมุนไพร ป้องกันโรค NCDs  หรือโรคเรื้อรัง เป็นโรคที่สร้างความตื่นตระหนกในสังคมทั่วโลก เพราะทำให้มีผู้ป่วยเสียชีวิตอย่างมหาศาล แถมยังมีค่าใช้จ่ายในการรักษาประชาชนในแต่ละประเทศสูงลิ่วด้วย ซึ่งรวมถึงประเทศไทยด้วยครับ เมื่อวัฒนธรรมตะวันตกเข้ามาสู่ประเทศ ทำให้วิถีการดำเนินชีวิตของคนในประเทศมีความแตกต่างไปจากเดิม กล่าวคือ วัฒนธรรมการกินอาหารจั๊งฟู้ดมากขึ้น เพราะการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ รีบกิน รีบทำงาน รีบกลับบ้าน จนลืมออกกำลังกาย ทำให้ลักษณะการดำเนินชีวิตแบบเดิมหายไป ดังนั้น การเตรียมความพร้อมในการรับมืออาจจะไม่ใช่คำตอบ แต่เราอาจต้องเปลี่ยนกลวิธีเป็นการปรับเข้าหาโรค NCDs โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างให้ห่างจากโรค NCDs แทนก็แล้วกันครับ ในทางการแพทย์แผนไทย ระบุว่า โรคเรื้อรังเกิดจากความไม่สมดุลของธาตุทั้ง 4 ในร่างกาย เช่น โรคความดันโลหิตสูงเกิดจากความร้อนจากธาตุไฟพัดพาธาตุลม และธาตุน้ำ ส่งผลให้แรงดันเลือดผิดปกติ ถ้าปล่อยไว้นานๆจะกลายเป็นลมอัมพฤกษ- อัมพาต ทำให้การรักษายุ่งยาก และสุดท้ายก็จะกลายเป็นอัมพาตแทนได้ ชีวจิตออนไลน์ ขอแนะนำชาสุขภาพต่างๆ ดังนี้ ตะกร้าสุขภาพสำหรับโรค NCDs   1. ชากระเจี๊ยบแดง ลดไขมัน รักษาความดันโลหิตสูง กลีบเลี้ยงดอกกระเจี๊ยบ มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ซึ่งจัดเป็นสารแอนติออกซิแดนท์ […]

5 สมุนไพรลดน้ำหนัก ตัวช่วยคนอยากหุ่นดี

สมุนไพรลดน้ำหนัก  สำหรับคนอ้วนจากผอมสุขภาพดี สมุนไพรลดน้ำหนัก ในโลกออนไลน์มีเยอะมากมาย  มีทั้งสรรพคุณที่ใช่เเละไม่ใช่ ชีวจิตออนไลน์ จะมีวิธีเลือกอย่างไรให้ถูกกับโรคและอาการ ลองมาดูกันดีกว่าครับ เพราะการแพทย์แผนไทย ระบุว่า “โรคอ้วนเกิดจากความไม่สมดุลของธาตุทั้ง 4 ส่งผลให้กลไกการทำงานของร่างกายผิดปกติ เช่น ธาตุไฟผิดปกติ ส่งผลให้กระบวนการเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที กินเข้าไปมากแต่ร่างกายกลับไม่ย่อย พลังงานถูกนำไปใช้น้อย เกิดการสะสมใน รูปแบบของไขมันจึงส่งผลทำให้เกิดโรคอ้วนตามมา” ซึ่งมีความคล้ายคลึงกับการแพทย์แผนปัจจุบัน ที่ระบุว่า โรคอ้วนเกิดจากการกินอาหารที่ให้พลังงาน ปริมาณจำนวนมากกว่าที่ร่างกายเผาผลาญออก จึงทำให้มีไขมันสะสมในร่างกายมากผิดปกติ แต่ใช่ว่าความอ้วนจะเป็นโรคเสมอไป คนที่มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุน้ำ คือเกิดในเดือน สิงหาคม กันยายน และตุลาลม  มีลักษณะอวบอ้วน เจ้าเนื้อมีน้ำมีนวลเป็นพื้นฐานธรรมชาติ ดังนั้น ถ้าต้องการลดน้ำหนัก ก็จะลดได้ยาก และไม่ควรลดน้ำหนักจน รูปร่างผอมไปเพราะจะจนทำให้ธาตุน้ำเสียสมดุล จนพลอยเจ็บป่วยได้ ในทางกลับกันคนที่มีธาตุเจ้าเรือนเป็นธาตุไฟ หรือเกิดในเดือนกุมภาพันธ์ มีนาคม เมษายน  มีลักษณะเป็นคนรูปร่างผอม  ถ้าอ้วนอาจเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าธาตุอื่นๆ เช่น โรคลม โรคอัมพฤกอัมพาต ฯลฯ  แต่ถ้าจะลดน้ำหนักจะสามารถทำได้ง่ายกว่าคนที่มีธาตุเจ้าเรือนอื่น พูดง่ายๆคือ ลดน้ำหนักได้เร็ว สำหรับวิธีการจัดการความอ้วน หรือลดอ้วนนั้นมีด้วยกันหลายวิธี ทั้งการออกกำลังกาย […]

5 ยาสมุนไพร สำหรับวัยรุ่น ป้องกันโรคระบบหายใจ

ยาสมุนไพร สำหรับวัยรุ่น ยาสมุนไพร สำหรับวัยรุ่น ใครว่าไม่จำเป็น คิดผิดคิดใหม่ได้นะ เพราะวัยรุ่นนี้แหละ เป็นวัยเริ่มต้นที่ต้องใส่ใจดูแลสุขภาพตั้งแต่เด็ก เพราะเมื่อแข็งเเรงแล้ว อนาคตข้างหน้าสุขภาพก็ย่อมดีตาม ชีวจิตออนไลน์ ขอเเนะนำ สมุนไพรไทยที่มีฤทธิ์ทางยาที่ดี ช่วยบำรุงอาการ รักษาและป้องกันอาการเบื้องต้นได้ ดังนี้ วัยเจริญเติบโตและการป้องกันโรคทางเดินหายใจ วัยรุ่นเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนร่างกายจึงเจริญเติบโตได้อย่างรวดเร็ว ทั้งในแง่ของส่วนสูงและน้ำหนัก เพราะฉะนั้น ควรให้ความสำคัญในการพัฒนากระดูกและกล้ามเนื้อให้มีความสมบูรณ์และแข็งแรงมากขึ้น  ตามข้อกำหนดเรื่องดัชนีมวลกาย หรือ ค่า BMI นั่นเอง แต่สำหรับการแพทย์แผนไทยจัดช่วงวัยรุ่นอยู่ในกลุ่มเดียวกับวัยแรกเกิด-16 ปี ซึ่งเรียกว่า “ปฐมวัย” กล่าวคือ เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเจริญเติบโต มีกระบวนการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆมากมาย เพื่อการพัฒนาระบบสมอง ระบบประสาท ให้ครบสมบูรณ์มากที่สุด จุดอ่อนด้านสุขภาพของคนในวัยนี้ คือ มีเสมหะกำเริบ เสมหะเป็นธาตุเจ้าเรือนหลักของคนวัยนี้ โดยเสมหะจะทำงานร่วมกันระหว่างธาตุน้ำกับธาตุดิน เพื่อการเจริญเติบโตและซ่อมแซ่มเนื้อเยื่อต่างๆ ตำแหน่งของเสมหะอยู่บริเวณปาก คอ ทรวงอก ข้อกระดูก และน้ำไขข้อ ทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื้นในปากและคอ ช่วยให้ข้อและกระดูกต่างๆ สามารถเคลื่อนไหวได้ง่ายและคล่อง ดังนั้น ต้องหมั่นส่งเสริมการทำงานของเสมหะให้เป็นปกติอยู่เสมอ ในขณะเดียวกันก็ต้องระมัดระวังไม่ให้เกิดอาการเสมหะกำเริบ เช่น อาการคัดจมูก […]

แนะนำ อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ระหว่างรับการรักษา ควรกินอะไรบ้าง

อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ระหว่างการบำบัด ผู้ป่วยมะเร็ง มักประสบปัญหาทางทางโภชนาการ วันนี้เราจึงมีคำแนะนำด้าน อาหารสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ระหว่างบำบัดรักษา จากหนังสือ กินเป็น มะเร็งขยาด โดย  ผศ. ดร. ทพญ. ดุลญพร ตราชูธรรม สำนักพิมพ์ AMARIN Health มาฝากค่ะ สำหรับผู้ป่วยระหว่างรับรังสีรักษา ผู้ป่วยมักประสบปัญหาทางโภชณาการ โดยเฉพาะผู้ป่วยมะเร็งช่องปาก คอหอย และหลังโพรงจมูกที่ได้รับรังสีรักษาบริเวณศีรษะและลำคอ ซึ่งมักประสบปัญหาเคี้ยวลำบาก กลืนลำบาก และปากแห้ง มีแนวปฏิบัติด้านโภชณาการดังนี้ 1.เลือกอาหารที่เหมาะสม ได้แก่ มีเนื้อสัมผัสนิ่ม กลืนง่าย หรือละลายได้ในปาก มีน้ำมาก มีลักษณะเป็นเนื้อเดียวกัน ไม่เป็นเม็ดหรือผงเสี่ยงต่อการสำลัก 2.จัดอาหารตามลำดับความสามารถในการกลืนของผู้ป่วย เริ่มจากเมื่อเริ่มเคี้ยว กลืนลำบาก ก็เปลี่ยนจากอาหารปกติ เป็นอาหารอ่อน เช่น เปลี่ยนจากข้าวสวย เป็นข้าวต้มหรือโจ๊ก ต่อมาเมื่อเคี้ยว กลืนลำบากมากขึ้น ก็ขยับมาเป็นอาหารที่มีเนื้อสัมผัสนิ่ม มีน้ำมาก มีลักษณะเป็นเนื้อเดียวกัน เป็นอาหารกึ่งแข็งกึ่งเหลว ได้แก่ ไข่ตุ๋น เต้าหู้หลอด เจลลี่โภชนา ซึ่งทั้งหมดนี้ยังใช้ช้อนตักรับประทานได้โดยไม่หก […]

5 สูตรสครับน้ำตาลทรายแดง เพื่อ ผิวอ่อนเยาว์

การขัดผิวเป็นหนึ่งในสูตรลัดที่ช่วยฟื้นฟู ผิวอ่อนเยาว์ ได้ และมีสครับไม่กี่ชนิดที่สามารถใช้ได้กับทุกส่วนของร่างกาย เพราะอ่อนโยนแม้ผิวที่บอบบางหรือแพ้ง่าย

keyboard_arrow_up