สุขกาย

“หมอที่ดีที่สุดคือตัวเราเอง” หลายคนคงได้ยินคำนี้กันบ่อยแล้ว แต่อาการเตือนโรค มะเร็งผิวหนัง ที่เราสังเกตเองได้นั้น คุณหมอมีมาบอกค่ะ

ยาดักจับไขมัน อันตรายหรือไม่ เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ ยาดักจับไขมัน ยาบล็อกไขมัน ที่มักมีผลิตภัณฑ์ใช้อ้างสรรพคุณมาดึงดูดใจคนที่ต้องการลดความอ้วน วันนี้เราจะมานำเสนอข้อเท็จจริงเกี่ยวกับยาลักษณะนี้ โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ โดยจะอ้างอิงข้อมูลจากบทความสุขภาพ เว็บไซต์ RAMA CHANNEL ว่าด้วยยาดักจับไขมัน สำหรับผู้ที่มีปัญหาโรคอ้วนซึ่งส่งผลเสียหลายด้านทั้งรูปร่างและสุขภาพ นำมาซึ่งโรคร้ายอื่นๆ มากมาย ทำให้การลดน้ำหนักเป็นทางออกที่ดี แต่วิธีนี้ยังมีผู้ที่ประสบปัญหาอยู่มาก โดยเฉพาะในเรื่องของการ      ออกกำลังกาย ทำให้หลายคนต้องหันไปพึ่งตัวช่วยเช่นยาลดน้ำหนักรูปแบบต่างๆ ซึ่งหลายครั้งก็ส่งผลข้างเคียงที่อันตราย อย่างเช่น “ยาดักจับไขมัน” ก็เป็นยาชนิดหนึ่งหลายคนให้ความสนใจอย่างมากและยังคงมีคำถามคาใจกันอยู่ว่าอันตรายหรือไม่อย่างไร ยาดักจับไขมัน เป็นยาลดความอ้วนชนิดหนึ่งที่จะช่วยขับไขมันทันทีที่ทาน ซึ่งต้องทานร่วมกับมื้ออาหาร แล้วยาจะเข้าไปดักจับไขมันแล้วถ่ายออกมาทันที ผู้ที่เคยทานจะรู้สึกพอใจมากในระยะแรกที่ทาน หลังจากพบว่าเมื่อถ่ายออกมาแล้วจะมองเห็นว่ามีมันๆ ออกมาด้วย แสดงให้เห็นว่าไขมันถูกถ่ายออกมาอย่างชัดเจน แต่ก็มีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของกลิ่นหรือการขับถ่ายที่ผิดปกติไป หลักการทำงานของยาดักจับไขมันที่อธิบายได้ ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าโดยปกติแล้วร่างกายคนเราจะสามารถดูดซึมไขมันได้เมื่อไขมันถูกย่อยให้อยู่ในขนาดที่เล็กลง  เปรียบเสมือนการใช้กรรไกรตัดให้เป็นชิ้นเล็กๆ แต่เมื่อร่างกายทานยาดักจับไขมันเข้าไป ยาตัวนี้จะมีหน้าที่ไปจับกรรไกรให้ไม่สามารถทำงานได้ แล้วไขมันชิ้นใหญ่จะไม่ถูกย่อยให้เป็นชิ้นเล็กเหมือนปกติ ร่างกายจึงไม่สามารถดูดซึมไปใช้งานได้ และค้างอยู่ในลำไส้จากนั้นจะถูกขับถ่ายออกมา แต่ปัญหาคือปกติแล้วอาหารที่อยู่ในลำไส้ร่างกายจะทำการดูดน้ำออกเพื่อทำให้แห้ง แต่เมื่อมีไขมันค้างอยู่ร่างกายจะไม่สามารถดูดน้ำได้ อุจจาระจึงอยู่ในสภาพที่ค่อนข้างเหลว และมีความมันอยู่ โดยปกติหูรูดของร่างกายจะไม่ได้เหมือนกับประตูที่เปิดปิดสนิทอยู่แล้ว หากอุจจาระมีสภาพเป็นของแข็งจะไม่สามารถออกมาได้ แต่เมื่อทานยาดักจับไขมัน อุจจาระจะมีสภาพที่ค่อนข้างเหลวอย่างที่อธิบายไป       พอมีแรงดันเกิดขึ้นนิดหน่อย เช่น ไอหรือจาม อุจจาระจะเล็ดออกมาได้ง่าย กลายเป็นปัญหาแรกของผู้บริโภคยาดักจับไขมัน […]

การกลั้นปัสสาวะลำบากในผู้สูงวัย หนึ่งในปัญหาสุขภาพที่มีความสำคัญ ภาวะการกลั้นปัสสาวะลำบาก หรือ ปัสสาวะเล็ดในผู้สูงวัยนั้น นับเป็นปัญหาที่พบมากขึ้นในสังคมปัจจุบัน โดยอาการที่เกิดขึ้นนั้นไม่สามารถควบคุมได้ ส่งผลให้เกิดความยากลำบากในการใช้ชีวิตประจำวัน และก่อให้เกิดความกังวลใจในการเข้าสังคม โดยความรุนแรงของอาการนั้นเริ่มตั้งแต่การมีปัสสาวะหยดมาเปื้อนกางเกงในปริมาณที่ไม่มากนัก ไปจนถึงมีอาการปัสสาวะเล็ดออกมาเป็นปริมาณมาก ที่บอกไปว่าภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่มีความสำคัญอย่างหนึ่งในผู้สูงอายุนั้น เพราะนอกจากพบได้บ่อยแล้วยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยทั้งในแง่ของสุขภาพกายเช่นปัสสาวะที่ราดออกมาจะทำ ให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังเพิ่มโอกาสเสี่ยงในการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะเพิ่มอุบัติการณ์ในการหกล้มเป็นต้นส่วนในแง่ของสุขภาพจิต พบว่าผู้สูงอายุที่มีภาวะดังกล่าวจะรู้สึกว่าตนเองไม่ปกติมีภาวะซึมเศร้า อายที่จะเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม และไม่ยอมเดินทางออกนอกบ้าน บางครั้งอาจมีอุจจาระเล็ดร่วมด้วย ผู้สูงวัยบางท่านแม้ยังไม่เริ่มมีอาการดังกล่าวแต่ก็อาจเริ่มมีอาการดังต่อไปนี้ เช่น ปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน ปัสสาวะไม่สุด รู้สึกอยากปัสสาวะอยู่ตลอดเวลา ซึ่งอาการเหล่านี้ล้วนมีความสัมพันธ์ต่อการเกิดอาการปัสสาวะเล็ดได้ทั้งสิ้น ข้อมูลจากกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุขได้เคยให้ข้อมูลเอาไว้ว่า โรคติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะเป็นปัญหาสำคัญที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ สาเหตุมาจากอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้ความเป็นกรดในปัสสาวะและภูมิคุ้มกันลดลง รวมถึงมีแหล่งสะสมเชื้อโรคเพิ่มในร่างกาย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีอาการปัสสาวะเล็ด ทั้งนี้ เมื่อระบบทางเดินปัสสาวะติดเชื้อแบคทีเรีย จึงทำให้เกิดการอักเสบ แบ่งเป็น 2 ส่วน ได้แก่ 1. ติดเชื้อส่วนบนของระบบทางเดินปัสสาวะจะมีผลต่อไตและท่อไต  2. ติดเชื้อส่วนล่างของระบบทางเดินปัสสาวะจะมีผลต่อกระเพาะปัสสาวะและท่อปัสสาวะ โดยมีอาการปัสสาวะแสบขัด ขุ่น ปัสสาวะบ่อยขึ้น แต่ถ้าติดเชื้อที่กรวยไตจะมีไข้ ปวดหลังร่วมด้วย  ส่วนสาเหตุเกิดจากภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุลดลง เช่น ผู้ชายจะติดเชื้อได้ง่าย เนื่องจากสารคัดหลั่งจากต่อมลูกหมากมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อลดลง  ผู้หญิงที่หมดประจำเดือนแล้วจะขาดฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้มีเชื้อ แลคโตบาซิลลัสบริเวณช่องคลอดน้อย ทำให้ค่าความเป็นกรดด่างในช่องคลอดสูงขึ้น […]

ไอโอดีน สำคัญกว่าที่คุณคิด หนึ่งในสารอาหารจำเป็นสำหรับทุกคน จนมักถูกใส่เข้าไปเป็นส่วนเสริมในอาหารประเภทต่างๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับอย่างเพียงพอ คงหนีไม่พ้น ไอโอดีน วันนี้เราจะมาว่ากันเรื่องความสำคัญของสารอาหารนี้ หากขาดจะเกิดอะไรกับร่างกายบ้าง โดยจะหยิบยกบทความจากเว็บไซต์ RAMA CHANNEL โดย ศ.เกียรติคุณ นพ.รัชตะ รัชตะนาวิน ที่ปรึกษาด้านบริหาร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาฝาก สารอาหารที่ขาดไม่ได้ การขาดสารไอโอดีนไม่ใช่แค่ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคคอพอกเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงอื่นๆ จากผลสำรวจของกระทรวงสาธารณสุข ในปี พ.ศ.2552 พบว่าเด็กไทยมี IQ ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐานสากล เพราะขาดสารไอโอดีน ทำให้เกิดความพิการทางสติปัญญา ทั้งยังมีงานวิจัยพบว่า หากทดสอบเชาว์ปัญญาของเด็กที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่ขาดสารไอโอดีนเปรียบเทียบกับเด็กที่อยู่ในบริเวณที่ไม่ขาดสารไอโอดีน จะพบว่าเด็กกลุ่มแรกมีเชาว์ปัญญาน้อยกว่าเด็กกลุ่มหลังตามลำดับ ถึงแม้ว่าเด็กกลุ่มแรกจะมีลักษณะภายนอกปกติทุกอย่าง ในอดีตส่วนใหญ่ผู้ที่ขาดสารไอโอดีนมักอยู่ในท้องถิ่นทุรกันดารหรือในพื้นที่ที่ดินไม่มีเกลือไอโอดีน เช่น ภาคตะวันออกเฉียงเหนือหรือภาคเหนือ ซึ่งโรคดังกล่าวมีมานานมากแล้ว แต่พบจริงๆ เมื่อประมาณ 50-60 ปีที่แล้ว เบื้องต้นประชาชนจะเข้าใจว่าการขาดสารไอโอดีนทำให้เกิดคอพอก ซึ่งโรคคอพอกคือการที่ต่อมไทรอยด์โตเมื่อขาดสารไอโอดีน โดยต่อมไทรอยด์ที่โตขึ้นจะถูกเรียกว่าคอพอก เพราะไอโอดีนเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากต่อมไทรอยด์ หรือเรียกว่าไทรอยด์ฮอร์โมนมีไอโอดีนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญนั่นเอง ช่วงแรกๆ หลายคนจะเข้าใจว่าไอโอดีนทำให้เกิดคอพอก อีกทั้งยังขาดความเข้าใจที่สำคัญไปอีกประเด็นหนึ่ง นั่นคือการบกพร่องทางสติปัญญา แม้สถานการณ์ไอโอดีนจะดีขึ้น จากการสำรวจอาการคอพอกในเด็กนักเรียนที่ลดลงเหลือต่ำกว่าร้อยละ 5 […]

10 โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ลูกหลานควรดูแลอย่างใกล้ชิด ยิ่งนับวันจำนวนผู้สูงอายุเพิ่มสูงขึ้น สิ่งหนึ่งที่ผู้สูงอายุหลีกเลี่ยงไม่ได้คือ ร่างกายที่เสื่อมลง ทำให้มีโรคมากมายตามมา โดยจะมี 10 โรค ที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ พร้อมสาเหตุของโรคและอาการ ซึ่งลูกหลานอย่างเราควรดูแลอย่างใกล้ชิด ว่าแต่จะมีโรคอะไรบ้างไปดูกัน โรคทางสมอง พบมากในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ เครียด ขาดการออกกำลังกาย สูบบุหรี่ การเสื่อมของเซลล์สมอง และผู้ที่คนในครอบครับมีประวัติเป็นโรคสมอง ซึ่งส่วนใหญ่จะพบในคนอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป โดยโรคสมองที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ได้แก่ โรคอัมพฟกษ์อัมพาต โรคอัลไซเมอร์ โรคสมองเสื่อม หรือโรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น โรคเกาต์ มักพบในชายสูงอายุมากกว่าหญิง ทำให้เกิดอาการปวดตามข้อ ซึ่งเกิดจากการมีกรดยูริกสะสมในร่างกายเป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะตามข้อ ซึ่งคนแต่ละวัยมีระดับกรดยูริกในเลือดที่แตกต่างกัน เช่น ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนจะมีระดับกรดยูริกในเลือดสูงกว่าคนในวัยอื่นๆ หรือการรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูง เช่น เนื้อเป็ด เนื้อไก่ เครื่องในสัตว์ ถั่วต่างๆ ก็เป็นสาเหตุสำคัญในการเกิดกรดยูริกในร่างกายมากเกินไป โรคเบาหวาน เป็นความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ อันส่งผลให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกิน ก่อให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปัสสาวะและกระหายน้ำบ่อย […]

“ไข้เลือดออก” โรคอันตรายหน้าฝน ทุกคนควรต้องรู้! ได้มีโอกาสเปิดไปเจอข่าวที่ทางสาธารณสุขจังหวัดเชียงใหม่ออกมาแถลงการการระบาดของโรคไข้เลือดออกในประเทศไทย ที่บอกว่ามีการคาดการณ์มาตั้งแต่ต้นปี 2563 แล้วว่าจะมีการระบาดอย่างหนัก และช่วงนี้ก็เป็นช่วงหน้าฝนยิ่งทำให้โรคไข้เลือดออกระบาดได้ง่ายขึ้น โดยพบว่ามีผู้ป่วยไข้เลือดออกสะสมของเชียงใหม่ตั้งแต่ต้นปีจนถึงงตอนนี้ จำนวน 439 ราย เสียชีวิต 1 ราย ฟังแล้วก็ได้แต่เอามือทาอกด้วยความตกใจ จะเห็นได้ว่าเมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าฝนทุกครั้ง ทางกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข มักจะออกมาเตือนประชาชนให้ ระมัดระวังป่วยโรคไข้เลือดออก ให้หมั่นสำรวจบริเวณรอบๆ ตัวบ้านและในชุมชน โดยเฉพาะตามภาชนะหรือวัสดุต่างๆ ที่มีน้ำขัง และช่วยกันกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายอย่างเข้มข้นและต่อเนื่อง ซึ่งก็ไม่มั่นใจว่าประชาชนจะทำหรือปฏิบัติตามกันมากน้อยแค่ไหน อย่าลืมว่า “โรคไข้เลือดออก” ก็ก่อให้เกิดอาการเจ็บป่วยรุนแรงจนถึงขั้นนำมาสู่การสูญเสียชีวิตได้ไม่แพ้โรคติดต่อชนิดอื่นๆ เราจึงควรรู้ถึงสาเหตุของการเกิดโรค การป้องกัน และการปฏิบัติตัวเมื่อมีอาการหรือสงสัยว่าจะมีการติดเชื้อนี้เกิดขึ้น ไข้เลือดออก เกิดจากอะไร ? โรคไข้เลือดออก เกิดจากการติดเชื้อไวรัสเดงกี่ (Dengue virus) โดยมียุงลายเป็นพาหะนำโรค โดยยุงตัวเมียที่หากินเวลากลางวันจะกัดและดูดเลือดคนที่มีเชื้อไวรัสเดงกี่ เชื้อนี้จะเข้าไปเพิ่มจำนวนอยู่ในกระเพาะยุง จากนั้นจะเข้าสู่ต่อมน้ำลายของยุง เมื่อยุงไปกัดคนอื่น เชื้อก็จะแพร่เข้าสู่คนที่ถูกกัดต่อไป เมื่อเชื้อเข้าสู่ร่างกายคนแล้วจะมีระยะฟักตัวประมาณ 2-8 วัน คนที่ติดเชื้อจึงเริ่มแสดงอาการของโรคไข้เลือดออกมักพบมีการระบาดในประเทศเขตร้อนชื้นในช่วงฤดูฝน เนื่องจากการเพิ่มจำนวนยุงลายที่เป็นพาหะในช่วงฤดูนี้ อาการของโรคไข้เลือดออก อาการของโรคไข้เลือดออก มีความรุนแรงหลายระดับ ตั้งแต่น้อยไปจนถึงเสียชีวิตได้ […]

อาหารบำรุงเลือด ป้องกัน โลหิตจาง ภาวะ โลหิตจาง คือ ภาวะที่ร่างกายมีจำนวนเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ โดยใช้ค่าฮีโมโกลบิน (Hb) และความเข้มข้นของเลือด (Hct)  ในการตัดสินว่าเป็นภาวะโลหิตจางหรือไม่ ต้องเข้าเกณฑ์เงื่อนไขดังต่อไปนี้ โดยเป็นไปตามเกณฑ์ขององค์การอนามัยโลก ที่ระบุไว้ดังต่อไปนี้ ในผู้ใหญ่ เพศชาย ต้องมี ฮีโมโกลบิน ไม่ต่ำกว่า 13 เปอร์เซ็นต์และความเข้มข้นของเลือด 40 เปอร์เซ็นต์ เพศหญิง ต้องมี ฮีโมโกลบิน ไม่ต่ำกว่า 12 เปอร์เซ็นต์ และความเข้มข้นของเลือด 36 เปอร์เซ็นต์ สำหรับสาเหตุทำให้โลหิตจาง คือ ขาดสารอาหารสร้างเม็ดเลือดแดง เช่น ธาตุเหล็ก โปรตีน วิตามินบี12  และกรดโฟลิก  รวมไปถึงภาวะที่ทำให้เสียเลือด หรือมีโรคที่มีการทำลายเม็ดเลือดเเดงมากปกติ เช่น โรคไขกระดูกฝ่อ เป็นต้น อ่านเพิ่มเติม “โลหิตจาง” สัญญาณเตือนภัยของร่างกาย ที่ทุกคนควรต้องรู้! Diet Plane วางแผนการกิน ป้องกันภาวะโลหิตจาง การรักษาและป้องกัน […]

ใช้ยาฟุ่มเฟือย เสี่ยงอันตราย เรื่องของยา แน่นอนว่ายามีข้อดีในการรักษาอาการต่างๆ แต่ก็มีข้อเสียด้วยเช่นกัน เภสัชกรจึงมักย้ำนักย้ำหนาเวลาจ่ายยาแต่ละประเภท ทั้งวิธีใช้และข้อระวัง อย่างไหนกินต่อเนื่องได้ อย่างไหนไม่จำเป็นไม่ควรกิน วันนี้เราจึงนำข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญมาแชร์ให้ได้รู้กัน และมาสำรวจตัวเองและคนรอบข้าง ว่ามีนิสัย ใช้ยาฟุ่มเฟือย จริงหรือไม่ (ข้อมูลจาก บทความในเว็บไซต์ RAMA CHANNEL โดย ภก.รวีภัทร์ อนรรฆเมธี เภสัชกรคลินิก ฝ่ายเภสัชกรรม คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล) การใช้ยาฟุ่มเฟือย ในสังคมไทยปัจจุบันเป็นอย่างไร? การใช้ยาฟุ่มเฟือยมีอัตราเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง สังเกตได้จากการจ่ายยาผู้ป่วยนอก การดูแลผู้ป่วยที่หอผู้ป่วยใน รวมถึงการจ่ายยาในร้านขายยา พบว่าผู้ป่วยจำนวนหนึ่งที่มาพบแพทย์มีปัญหาเรื่องการใช้ยาซ้ำซ้อน ใช้ยามากเกินความจำเป็น สังเกตได้จากการที่ยาเดิมเหลืออยู่ปริมาณมาก ไม่ได้รับประทานยาที่รับไปในแต่ละครั้ง หรือมีการเปลี่ยนแปลงวิธีรับประทานยา หยุดยาบางตัวแล้วแต่ยาเดิมยังเหลือ จึงกินซ้ำไปซ้ำมาร่วมกับยาที่แพทย์สั่งให้ปัจจุบัน นอกจากนี้ผู้ป่วยบางรายมีการกักตุนยาจากร้านขายยาไว้ใช้ยามเจ็บป่วย ทำให้เกิดปัญหารับประทานยาซ้ำซ้อนหรือยาหมดอายุตามมา สาเหตุที่ทำให้คนไทยใช้ยาฟุ่มเฟือย คนไทยหันมาดูแลใส่ใจสุขภาพมากขึ้น และปัจจุบันการเข้าถึงยาเป็นเรื่องง่าย ยาหลายชนิดสามารถหาซื้อได้เองตามร้านขายยา รวมถึงยาสามัญประจำบ้านบางชนิดยังซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้ออีกด้วย บางครั้งการซื้อยาเองโดยไม่ได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดปัญหาการใช้ยาฟุ่มเฟือยตามมา ประเทศไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงวัย โดยธรรมชาติของผู้สูงอายุมักมีโรคประจำตัวหลากอย่าง จึงมีความจำเป็นต้องใช้ยาหลายชนิด ส่งผลให้เกิดแนวโน้มการใช้ยาฟุ่มเฟือยได้มาก ทำความเข้าใจการใช้ยาฟุ่มเฟือย การใช้ยาฟุ่มเฟือยทางการแพทย์เรียกว่า “polypharmacy” หมายถึง การใช้ยามากกว่า 5 […]

ยกระดับเตือนภัยหลังพบ “กาฬโรค” ระบาดในจีน หลังจากที่ประชาชนทั่วโลกได้เผชิญกับความร้ายกาจของไวรัสร้ายอย่างโควิด-19 กันมาแล้ว แม้ว่านี้จะอยู่ในช่วงที่สถานการณ์เริ่มคลี่คลายไปในทางที่ดีขึ้น แต่ก็อย่างที่หลายฝ่ายออกมาเตือนว่าการ์ดห้ามตก และห้ามประมาทในการดูแลสุขภาพเป็นอันขาด รวมถึงต้องคอยติดตามข่าวสารเกี่ยวกับโรคภัยต่างๆ ที่อาจเข้ามาระบาดโดยที่เราไม่ทันได้ตั้งตัว การติดตามข่าวสารเหล่านี้ไม่ต้องการให้ตื่นตระหนก แต่ให้ระมัดระวังการใช้ชีวิตกันมากกกว่า พูดถึงข่าวเกี่ยวกับโรคที่กำลังระบาดที่เกิดขึ้นใหม่ๆ ตอนนี้ ล่าสุด ที่จะต้องพูดถึงคงเป็นเรื่องของ “กาฬโรค” ที่ทางรัฐบาลจีนได้ออกมาประกาศยกระดับเตือนภัยหลังพบผู้ป่วยกาฬโรคภายในเมืองหนึ่งในเขตปกครองตนเองมองโกเลีย โดยเจ้าหน้าที่ในเขตปกครองตนเองมองโกเลียในของจีน ออกคำเตือน เพื่อรับมือกับการระบาดของกาฬโรค หลังจากโรงพยาบาลท้องถิ่นในของเมืองบายันนูร์ รายงานพบกรณีผู้ป่วยที่ต้องสงสัยว่าอาจเป็นกาฬโรคเมื่อช่วงวันที่ 4 กรกฎาคม ที่ผ่านมา  แม้ผู้ป่วยจะอาการทรงตัวแล้ว พร้อมประกาศการแจ้งเตือนระดับที่ 3 จากทั้งหมด 4 ระดับเพื่อรับมือกับโอกาสที่จะมีการระบาด ทั้งนี้ กาฬโรคเป็นโรคติดเชื้อและเป็นอันตรายถึงชีวิตที่แพร่กระจายโดยสัตว์ฟันแทะส่วนใหญ่ ในยุคกลางเป็นที่รู้จักกันในนามมฤตยูดำ หรือ Black Death ซึ่งคร่าชีวิตผู้คนในยุโรปหลายสิบล้านคน แต่การระบาดของกาฬโรคไม่ใช่เรื่องแปลกในประเทศจีนเพราะพบอยู่เป็นระยะๆ แต่ช่วงหลังการระบาดได้เกิดขึ้นน้อยมาก จากปี 2552 ถึงปี 2561 จีนรายงานผู้ป่วย 26 รายและเสียชีวิต 11 ราย เรียนรู้เกี่ยวกับ “กาฬโรค” เชื่อว่าเมื่อพูดถึงกาฬโรคหลายคนต้องบอกว่าเคยได้ยินชื่อนี้มานานแล้ว แต่ก็เชื่ออีกเช่นกันว่ายังมีบางคนอาจแค่รู้ว่าเป็นชื่อโรค แต่ไม่รู้จักที่มาที่ไป […]

“โลหิตจาง” สัญญาณเตือนภัยของร่างกาย ที่ทุกคนควรต้องรู้! คุณผู้อ่ายเคยมีคนทักว่าตัวซีดลง ตัวเหลือง หรือเคยมีปัญหาตรวจเลือดแล้วพบว่าเม็ดเลือดแดงต่ำกว่าปกติหรือไม่? ถ้าเคยนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการเป็นโรคโลหิตจางได้ค่ะ ซึ่งเมื่อพูดถึงโรคนี้หลายคนอาจคิดเพียงว่าเป็นอาการปกติที่ไม่น่ามีความรุนแรงอะไร แต่รู้หรือไม่คะว่าหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาและดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง อาจนำมาซึ่งอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ วันนี้เราไปทำความเข้าใจกับโรค “โลหิตจาง” ไปพร้อมๆ กันค่ะ ภาวะโลหิตจางหรือที่เรียกกันโดยทั่วไปว่าภาวะซีด เป็นภาวะที่เกิดจากร่างกายมีเม็ดเลือดแดงน้อยกว่าปกติ  ภาวะนี้พบได้บ่อยในประชากรทั่วไป การจะบอกว่าใครมีภาวะโลหิตจางหรือไม่นั้นอาจดูได้จากอาการที่เกิดขึ้น  เนื่องจากเม็ดเลือดแดงมีหน้าที่ในการส่งออกซิเจนไปให้เซลล์และเนื้อเยื่อต่างๆ ทั่วร่างกาย การที่เม็ดเลือดแดงลดลงจึงส่งผลให้เกิดความผิดปกติได้หลากหลาย ตั้งแต่อาการเหนื่อยง่ายขึ้นกว่าเดิม บางคนอาจรู้สึกว่าเมื่อออกแรงทำกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งแล้วเหนื่อยมากขึ้น เช่น เดิมขึ้นบันไดสองสามชั้นไม่เหนื่อย ต่อมากลับเหนื่อยมากขึ้น หรือบางคนอยู่เฉยๆ ก็อาจรู้สึกเหนื่อย อ่อนเพลียก็ได้ บางคนอาจมีความรู้สึกหงุดหงิด ความคิดความอ่านไม่แจ่มใส หากป็นโลหิตจางรุนแรง อาจกระทบการทำงานของหัวใจ เกิดภาวะหัวใจทำงานมากขึ้นจนถึงขั้นหัวใจล้มเหลวได้ หรือกระทบกับการทำงานของสมอง  ทำให้มีอาการวูบหรือหมดสติ อาการต่างๆ อาจเกิดมากน้อยแตกต่างกันในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับระดับของเม็ดเลือดแดงในร่างกายและความสามารถในการปรับตัวต่อภาวะโลหิตจาง ล่าสุดทางกรมการแพทย์โดยโรงพยาบาลราชวิถี ได้ออกมาให้ข้อมูลความรู้เกี่ยวกับภาวะโลหิตจาง ว่า มักพบได้บ่อยในประชากรทั่วไป ผู้ป่วยอาจมีอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ ใจสั่น หน้ามืด เป็นลมง่าย อาจมีหัวใจโต เกิดภาวะหัวใจวายได้ แนะควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้องต่อไป นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า […]

ครอบครัวกับการดูแลและส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ  ในปัจจุบันและอนาคตผู้สูงอายุจะเป็นประชากรกลุ่มใหญ่ของประเทศไทยมากขึ้นทุกขณะ เนื่องจากความเจริญก้าวหน้าทางการแพทย์และสาธารณสุขทำให้ประชากรมีอายุขัยยืนยาวขึ้นจำนวน ผู้สูงอายุจึงเพิ่มมากขึ้นเป็นลำดับจากภาวะนี้ทำให้หลายประเทศในโลกรวมทั้งประเทศไทยด้วยที่มีความตื่นตัวและเตรียมการเพื่อรองรับและให้การดูแลประชากรกลุ่มนี้มากขึ้น การดูแลและส่งเสริมสุขภาพผู้สูงอายุนับว่าเป็นภารกิจที่สำคัญสำหรับครอบครัว ชุมชน และสังคมโดยรวม เพื่อให้เกิดการดูแล เอื้ออาทรแก่ผู้สูงอายุซึ่งนับว่าเป็นผู้ที่ทำคุณประโยชน์แก่ครอบครัว ชุมชนและสังคมมาก่อน จนถึงวัยที่ท่านสมควรได้รับการตอบแทน โดยการดูแล และห่วงใยท่านเช่นเดียวกับสิ่งที่ท่านได้ทำมา ครอบครัวที่มีผู้สูงอายุอยู่ในความดูแล จำเป็นต้องมีความเข้าใจในธรรมชาติ และการเปลี่ยนแปลงของผู้สูงอายุและตระหนักว่าความสูงวัยเป็นภาวะที่จะต้องเกิดกับทุกคน การทำความเข้าใจความสูงวัย จะทำให้สมาชิกในครอบครัว สามารถปฏิบัติต่อผู้สูงอายุได้อย่างเหมาะสม และนำมาซึ่งความผาสุกของผู้สูงอายุและสมาชิกทุกคนในครอบครัวด้วยเช่นเดียวกัน ธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ มีลักษณะโดยรวมเหมือนกันในทุกคน ทุกเชื้อชาติ ศาสนา เพียงแต่ระยะเวลาความช้าหรือเร็วของการเข้าสู่ความชราจะแตกต่างกันในแต่ละบุคคล  ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยที่เข้ามาเกี่ยวข้อง เช่น สิ่งแวดล้อม การดูแลสุขภาพ พันธุกรรม และภาวะสุขภาพของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตามความสูงวัยย่อมเกิดอย่างแน่นอนเพียงแต่จะช้าหรือเร็วเท่านั้น ความสูงวัยนำมาซึ่งการเปลี่ยนแปลง 3 ด้านใหญ่ๆในผู้สูงอายุ ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดคือการเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจ และสังคมก็มีความสำคัญ ซึ่งตัวผู้สูงอายุเองและบุคคลรอบข้างก็ควรให้ความสนใจการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วย การเปลี่ยนแปลงด้านร่างกายในผู้สูงอายุมีลักษณะค่อยเป็นค่อยไป  และเป็นการเปลี่ยนแปลงใน ทาง เสื่อมสภาพการทำงานของระบบต่างๆของร่างกายลง การดูแลผู้สูงอายุซึ่งทำโดยตัวผู้สูงอายุและครอบครัวจึงควรเป็นการส่งเสริมให้ผู้สูงอายุคงไว้ซึ่งความสามารถทางด้านร่างกาย และส่งเสริมการทำงานของระบบ อวัยวะต่างๆของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ สาระของการดูแลด้านร่างกายมี 4 ประเด็นหลักที่จำเป็น ได้แก่ 1) […]

วันหยุดนี้ “เที่ยว” อย่างไร? ให้ปลอดภัย ห่างไกลโควิด-19  ด้วยสถานการณ์โควิด-19 ทำให้คนระวังตัวกันมากขึ้น การพบปะกันเป็นเรื่องยาก และแน่นอนว่าเทรนด์การเที่ยวหลังยุคโควิดได้ปรับเปลี่ยนไป เทรนด์คนจะเที่ยวแบบ Distance มากขึ้น ซึ่งเป็นการรักษาระยะห่าง แต่ก็ยังสามารถเที่ยวได้ และช่วงนี้ที่ท่องเที่ยวก็กลับมาเปิดบริการเต็มรูปแบบ ร้านค้าร้านอาหารต่างก็เปิดขายของกันคึกคัก แล้ววันหยุดยาว 3 วันนี้ ใครมีแพลนวาวแผนไปเที่ยวที่ไหนกันบ้างคะ วันนี้ด้วยความเป็นห่วงเพราะรู้ว่าคนต้องออกเดินทางท่องเที่ยวกันเยอะแน่ๆ เราเลยรวบรวมคำเตือนการท่องเที่ยวช่ววงนี้มาฝาก จาก องค์การอนามัยโลก จะมีอะไรบ้างไปดูพร้มกันค่ะ ใครที่เดินทางไปทองเที่ยวยังที่ต่างๆ ก็อย่าลืม ติดตามข่าวสารการระบาดโควิด-19 จาก ศบค. โดยเข้าไปดูได้ที่หน้าแรกของเว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุข รวมถึงเช็กกับสายการบินและสนามบินปลายทางว่าสามารถให้บริการในช่วงที่ต้องการเดินทางได้หรือไม่ ควรวางแผนการท่องเที่ยวโดยอิงจากข้อมูลล่าสุดเสมอ เพื่อใช้เวลาอย่างคุ้มค่ากับทริปนี้ สำหรับผู้มีโรคประจำตัวหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่พบการระบาดของเชื้อ (โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ และโรคเกี่ยวกับปอด) ก่อนออกเดินทางควรศึกษาเกี่ยวกับโรคระบาดอื่น ๆ ในพื้นที่ เช่น ไข้มาลาเลีย, ไข้เลือดออก และหาวิธีการป้องกัน ที่สำคัญอย่าลืมพกเจลแอลกอฮอล์ล้างมือ อย่างน้อยคือขนาด 100 มิลลิลิตรติดกระเป๋าไว้ และควรทำประกันการเดินทางครอบคลุมการรักษาพยาบาลต่างๆ ไว้ด้วย การปฏิบัติตัวระหว่างท่องเที่ยวเมื่อถึงจุดหมายปลายทาง ควรล้างมือบ่อยๆ และหลีกเลี่ยงพื้นที่แออัด, เตรียมหมายเลขฉุกเฉินของผู้ที่ติดต่อขอคำปรึกษาได้สะดวกเพื่อความอุ่นใจขณะท่องเที่ยว […]

ใช้คอลลาเจน บำรุงผิว ดูแลข้อ หลายคนคงรู้จักกับการ ใช้คอลลาเจน เป็นอย่างดี แต่ส่วนใหญ่มักให้น้ำหนักไปทางดูแลผิวพรรณให้ผิวเนียนเด้ง ดูขาวใส แต่ความจริงแล้วคอลลาเจนมีประโยชน์มากกว่านั้น วันนี้เรานำข้อมูลจากบทความสุขภาพ เว็บไซต์ RAMA CHANNEL โดย ภญ. ภิชาญดา จงนวรชัย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาให้อ่านกันค่ะ คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยทำให้ผิวหนังคงความเต่งตึง ยืดหยุ่นเรียบเนียน กระชับ อีกทั้งยังเป็นองค์ประกอบของกระดูกกระดูกอ่อน จึงมีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนไข้โรคข้อเข่าเสื่อม คนที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกเปราะ คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้และได้รับจากอาหารหลายประเภทแต่ในคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ขึ้นไปพบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลงหรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่นผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นต้นจึงได้รับคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้จะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยได้ ปัจจัยที่ทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ ผู้สูงอายุ (มีความสามารถในการสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าวัยอื่น) รังสี UV จากแสงแดด ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ สูบบุหรี่ รับประทานอาหารไม่ครบ […]

ชีวจิตแนะนำเรื่องการ ป้องกันเอสแอลอี อย่างไร เริ่มต้นขออธิบายความหมายของคําว่า เอสแอลอี ซึ่งเป็นโรคเกี่ยวกับ การแพ้ภูมิต้านทานของตัวเอง

เบาหวาน ถือว่าเป็นโรคที่มีมานาน โดยเฉพาะคนทางแถบเอเชียเป็นกันจำนวนมากในภาษาจีนเรียกโรคนี้ว่า “เฉ่าเข่อ” สาเหตุเนื่องมาจากการพร่องของหยินเเละสารน้ำในร่างกาย

เครื่องชั่งน้ำหนักแบบไหน เหมาะกับผู้สูงวัยที่เรารักมากที่สุด น้ำหนักนับเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพของผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะน้ำหนักที่น้อยกว่ามาตรฐานหรือมากจนเกินไป ก็ย่อมส่งผลให้เกิดโรครุมเร้าได้ง่าย ดังนั้น การดูแลน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมจึงเป็นเรื่องที่คุณปู่คุณย่าและลูกหลานควรใส่ใจดูแลเป็นพิเศษ ผู้สูงอายุจะใช้พลังงาน 1,200 – 1,600 กิโลแคลอรีต่อวัน จึงทำให้การควบคุมน้ำหนักโดยการอดอาหารหรือออกกำลังกายเหมือนกับวัยอื่น ๆ อาจดูมีความยากลำบาก หนึ่งในเคล็ดลับที่จะช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถควบคุมน้ำหนักได้ นั่นก็คือ มีเครื่องชั่งน้ำหนักติดบ้าน เพื่อให้พวกท่านได้รู้ว่าควรปรับพฤติกรรมอย่างไร เช่น ออกกำลังกายด้วยการเดินช้า ๆ หรือกินเพิ่มขึ้นเพื่อให้มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน มีงานศึกษาชิ้นหนึ่งให้ความสนใจเกี่ยวกับ BMI ว่าจะมีผลกระทบต่อสุขภาพของผู้สูงอายุมากน้อยเพียงใด ซึ่งการศึกษาชิ้นนี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ปี ค.ศ. 2014 นักวิจัยรวบรวมข้อมูล BMI จากการศึกษา 32 ครั้ง ในผู้เข้าร่วมที่มีอายุมากกว่า 65 ปี จำนวน 197,940 คน พบว่า เมื่อคำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูงของแต่ละคนแล้ว ผู้สูงอายุที่มีน้ำหนักน้อยกว่ามาตรฐานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต แต่ผู้สูงอายุที่มีน้ำหนักเกินจะก่อให้เกิดโรคอ้วนและมีสุขภาพที่แย่ลงเรื่อย ๆ เห็นแบบนี้แล้วก็อยากให้คุณปู่คุณย่าหันมาใส่ใจเรื่องน้ำหนักกันมากขึ้น  โดยการหมั่นจดบันทึกน้ำหนักที่ได้ในแต่ละวัน และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ทำให้ตนเองมีรูปร่างที่สมส่วน […]

6 วิธีกิน อายุยืน แข็งเเรงตลอดอายุขัย อายุยืน ได้อย่างไรให้สุขภาพดีคงหนีไม่พ้นเรื่องการกิน ซึ่งต้องเป็นรูปแบบแผนการกินที่ถูกต้อง ครบทั้งพลังงานและสารอาหารครบ พ.ท.หญิง แพทย์หญิงสิริกานต์ เตชะวนิช หัวหน้าหน่วยโภชนศาสตร์คลินิก กองอายุรกรรม โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า อธิบายว่า อาหารที่เรากินสามารถทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคเมตาบอลิซึม และโรคติดต่อไม่เรื้อรังได้ โดยมีรูปแบบการกินอาหารที่ดี มีความสมดุลด้านพลังงาน และสารอาหาร เช่น เลือกกินไขมันไม่อิ่มตัว ลดไขมันไม่ดี ไขมันทรานส์ ไขมันไม่อิ่มตัว กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ที่มีใยอาหาร ลดปริมาณน้ำตาล เน้นกินโปรตีนที่ไม่ติดมัน กินผักผลไม้ปริมาณมากๆ ดื่มนมที่มีไขมันต่ำ และไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล เลี่ยงอาหารที่มีรสเค็ม  ฯลฯ รูปแบบการกินอาหารที่เหมาะสมช่วย อายุยืน เราสามารถเลือกกินได้มากมายหลายแบบขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม สังคมของแต่ละที่เป็นสำคัญ คุณหมอสิริกานต์ ระบุว่า ประเทศไทยแนะนำให้กินตามคำแนะนำของกรมอนามัย โดยจะต้องกินให้ถูกสัดส่วน 2: 1: 1 ซึ่งในจานอาหารประมาณ 9 นิ้ว ต้องประกอบด้วย กินผัก 2 ส่วน แป้ง 1 […]

FDA สหรัฐอเมริกา เตือนควรหลีกเลี่ยงการใช้เจลแอลกอฮอล์ – ล้างมือ อาจมีส่วนผสมที่เป็นพิษ เจลเเอลกอฮอล์ -ล้างมือ สำหรับฆ่าเชื้อโรคกำลังเป็นที่นิยม เเละมีหลากหลายยี่ห้อขายในท้องตลาดมีให้เลือกมากมายหลายแบบ เเต่เราจะรู้หรือไม่ว่าเจลแอลกอฮอล์ -ล้างมือ สำหรับฆ่าเชื้อโรคนี้ ปลอดภัยเเละมีประสิทธิภาพจริงหรือไม่ ข้อมูลจาก FDA  ประเทศสหรัฐอเมริก ระบุว่า ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อบางยี่ห้อ อาจมีเมทานอลผสมอยู่ ซึ่งอาจเป็นพิษเมื่อกลืนกินเข้าไป  หรืออาจถูกดูดซึมผ่านผิวหนังได้ ที่ผ่านมาองค์การอาหารและยา ได้ทำการทดสอบเจลทำความสะอาดยี่ห้อหนึ่ง และพบว่ามีเมทานอล 81 เปอร์เซ็นต์  และอีกแบรนด์ พบว่ามีเมทานอลผสมอยู่  28 เปอร์เซ็นต์ เมทานอล อันตรายในเจลล้างมือแอลกอฮอล์ เมทานอล ไม่ได้เป็นส่วนผสมที่เหมาะสมสำหรับการฆ่าเชื้อโรคในมือ และไม่ควรใช้เนื่องจากผลกระทบที่เป็นพิษ ถ้าหากได้รับสารฆ่าเชื้อโรคเหล่านี้ องค์การอาหารและยาขอแนะนำให้หาวิธีรักษาทันที ผลข้างเคียงหรือพิษขอเมทานอล  ได้แก่ คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว ตาบอดถาวร อาการชัก โคม่า เกิดความเสียหายถาวรต่อระบบประสาท หรืออาจส่งผลต่อการเสียชีวิตได้ นอกจากนี้และว FDA ยังแนะนำอีกว่าการทิ้งหรือการเลือกใช้ภาชนะบรรจุ ควรเลือกให้เหมาะสม ห้าเทลงในท่อระบายน้ำ หรือล้างทิ้งลงในห้องน้ำเด็ดขาด […]