สุขกาย

เวียนหัวบ่อยๆ “ลองเช็คดูหน่อย เกิดจากอะไร?” อาการเวียนหัว หรืออาการวิงเวียนศีรษะ สามารถอธิบายเป็นความรู้สึกได้ที่หลากหลาย เช่น อาการมึนงงบ้านหมุน หรือสิ่งรอบตัวแกว่งไปมาอย่างยุ่งเหยิง มีเสียงในหูอื้อๆ จนถึงความรู้สึกเบาหวิวจนเป็นลมวูบหมดสติไป และเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายอาการวิงเวียนหัวของแต่ละบุคคล โดยสาเหตุการเกิดอาการเวียนหัวมีมากมายจึงไม่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัดจากการสังเกต จึงต้องได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ สาเหตุของอาการเวียนหัวสามารถแบ่งได้ 2 ประเภท คือ สาเหตุที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน และสาเหตุที่เกิดจากความผิดปกติภายใน สาเหตุที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวัน ร่างกายขาดน้ำ การขาดน้ำหรือดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้ความร้อนภายในร่างกายสูงเกินไป และส่งผลทำให้ของเหลวภายในระบบโลหิตมีปริมาณน้อย จะส่งผลให้เลือดหนืด ก่อให้เกิดความดันโลหิตสูงและทำให้เกิดอาการเวียนหัว ขาดธาตุเหล็ก การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ซึ่งทำให้ร่างกายมีเม็ดเลือดแดงที่มีลักษณะไม่สมบูรณ์หรือมีปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อร่างกาย จึงไม่สามารถลำเลียงออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ และอาจเกิดจากการกินอาหารที่ขาดส่วนประกอบของธาตุเหล็ก ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ จะทำให้เกิดอาการเวียนหัวไปจนถึงขั้นเป็นลมหน้ามืดได้ อาจเกิดจาการอดอาหารหรือกินอาหารไม่ตรงเวลา ความไม่สมดุลของฮอร์โมน การดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น อาการเมารถ การอยู่ในยานพาหนะ เช่น รถยนต์ เครื่องบิน หรือเรือ สามารถรบกวนโครงสร้างของหูชั้นในทำให้เวียนศีรษะคลื่นไส้และอาเจียน อาการเมาค้าง หลังจากงานปาร์ตี้สุดเหวี่ยง แอลกอฮอล์ที่ดื่มในปริมาณมากจะถูกเปลี่ยนเป็นของเสียที่รอขับออกทางปัสสาวะและได้ถูกสะสมตามร่างกาย ซึ่งมีผลต่อออาการขาดน้ำ และการทำงานของฮอร์โมนต่างๆ จึงทำให้เกิดอาการเวียนหัว พักผ่อนไม่เพียงพอ เนื่องจากสมองขาดการพักผ่อนจึงทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงส่งผลต่อฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) ทำให้อารมณ์แปรปรวนง่าย […]

อันตรายแค่ไหนเมื่อ คุณแม่ตั้งครรภ์ ป่วย COVID-19 ปัจจุบันที่การระบาดของเชื้อ COVID-19 ยังเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทวีความรุนแรงและอันตรายมากขึ้น คุณแม่ตั้งครรภ์ ต้องดูแลตัวเองและเด็กในครรภ์อย่างเคร่งครัดตามคำแนะนำของแพทย์ เพราะหากคุณแม่มีการติดเชื้อแล้วนอกจากจะมีอาการรุนแรงมากกว่าคนทั่วไปยังมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอีกด้วย ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ             นายแพทย์ร่มไทร เลิศเพียรพิทยกุล แพทย์เวชศาสตร์มารดาและทารกในครรภ์ โรงพยาบาลกรุงเทพกล่าวว่า เมื่อคุณแม่ตั้งครรภ์มีการติดเชื้อ COVID-19 แล้วส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการ ในกรณีที่มีอาการรุนแรงมักมีภาวะอ้วน อายุมาก มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ เป็นต้น และมีโอกาส 2-5% ที่จะส่งต่อเชื้อไปยังเด็กในครรภ์ได้ รวมถึงโอกาสเสี่ยงต่าง ๆ ทั้ง ครรภ์เป็นพิษ เลือดแข็งตัวผิดปกติ การคลอดก่อนกำหนดจนทำให้เด็กมีน้ำหนักตัวน้อยกว่ากว่าปกติได้อีกด้วย เมื่อมีการติดเชื้อ COVID-19 คุณแม่จะมีไข้ ไอแห้ง ๆ มีอาการอ่อนเพลีย หายใจติดขัด เจ็บคอ ท้องเสีย สามารถรักษาได้ด้วยการให้สารน้ำเพื่อแก้ไขภาวะขาดสมดุลของเกลือแร่ ให้ออกซิเจน ให้ยาต้านไวรัสในคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการปานกลางหรือรุนแรง ใช้เครื่องช่วยหายใจกรณีที่อาการรุนแรง ขึ้นอยู่กับการประเมินโดยแพทย์ ข้อจำกัดในการรักษาคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ป่วย COVID-19 คือ การใช้ยาบางชนิดอาจมีผลต่อทารกในครรภ์, […]

How to ดูแล สุขภาพเด็ก ยุค New Normal เพราะ COVID-19 ที่ระบาดมานานนับปี ลูกๆ ของเราสูญเสียโอกาสในการใช้ชีวิตไปมาก ทั้งจากการไม่ได้ไปเรียนหนังสือแบบครบวงจรที่โรงเรียน ได้เจอเด็กๆ รุ่นเดียวกันน้อย ขาดการเรียนรู้จากโลกภายนอกแทบจะสิ้นเชิง ไม่นับรวมการต้องมาคอยใส่หน้ากากอนามัยและระมัดระวังอะไรที่มากเกินวัย สุขภาพเด็ก ในช่วงนี้จึงควรใส่ใจเป็นอย่างยิ่ง ความท้าทายในบทบาทของคุณพ่อคุณแม่ ณ  ขณะนี้ คือการดูแลให้ลูกมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง มีพัฒนาการที่เหมาะสมตามวัยและมีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ออกจากบ้านไม่ได้ ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงตั้งแต่ในบ้าน แม้การใช้เวลาอยู่ที่บ้าน ไม่ได้ไปโรงเรียนจะส่งผลกระทบกับการเรียนรู้บ้าง แต่ในด้านการดูแลสุขภาพกาย นายแพทย์ฐากูร วิริยะชัย จากศูนย์กุมารเวช โรงพยาบาลวิมุต มองว่าผู้ปกครองอาจต้องปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ในช่วงนี้ “ในเรื่องสุขภาพกายของลูก อยากให้มองว่าพอทำ Social Distancing แล้ว โรคติดต่อจากคนสู่คนที่ลูกเรามักจะไปเอามาจากโรงเรียน เช่น โรคหวัด ท้องเสีย มันก็จะน้อยลงไปโดยปริยาย แต่เรื่องการรับประทานอาหาร การนอนของเขา คำแนะนำที่ดีที่สุดคือ ให้พยายามคงกิจวัตรเดิมไว้ก่อนครับ ทำกิจวัตรที่ทำเป็นประจำเหมือนช่วงเวลาปกติให้ได้มากที่สุด เช่น ทานอาหารให้เป็นเวลา ทานอาหารให้ครบห้าหมู่  เข้านอนให้เพียงพอเหมือนเดิม การไปออกกำลังกายนอกบ้านมันมีผลกับภูมิคุ้มกันบ้างแต่ไม่ใช่ปัจจัยหลักขนาดนั้น” […]

คนไทยเครียดซึมเศร้า ยังไม่ ติดโควิด แต่สุขภาพจิตใกล้โคม่า แต่ไหนแต่ไรมาปัญหาสุขภาพจิตก็ถือเป็นภัยที่คุกคามชีวิตของคนทั่วโลกอยู่แล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการระบาดของ COVID-19 ที่ทำให้ผู้คนเกิดความเครียดเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณไม่ว่าจะติดหรือไม่ ติดโควิด ก็ตาม ในญี่ปุ่นมียอดการฆ่าตัวตายสูงถึง 17,000 ราย หลังจากเผชิญกับโรคไปได้แค่ 4 เดือน ในขณะที่ประเทศไทยก็มีอัตราการฆ่าตัวตายที่เพิ่มขึ้นถึง 22%   และการระบาดระลอกใหม่นี้เอง จะเห็นได้ว่าผู้คนยิ่งมีความวิตกกังวลเพราะจำนวนผู้ติดเชื้อรายวันยังไม่มีท่าทีที่จะลดลง แต่ในขณะเดียวกันเราก็ยังต้องใช้ชีวิตประจำวัน  ต้องออกจากบ้านไปทำงาน มีการพบเจอผู้คน ท่ามกลางความหวาดระแวงว่าจะติดเชื้อหรือไม่ มื่อเราถาม พญ.เพ็ญชาญา อติวรรณาพัฒน์ จากคลินิกสุขภาพใจโรงพยาบาลวิมุต ว่าการมาถึงของโรค COVID-19 กระทบต่อปริมาณผู้ป่วยจิตเวชมากน้อยเพียงใด “จากสถานการณ์จากโรคCOVID-19ที่กำลังแพร่ระบาด เป็นเหมือนคลื่นกระทบที่คนไข้เขายังไม่ได้ตั้งตัว ในแต่ละวันโรงพยาบาลของรัฐบาลจะมีคนไข้วันละครึ่งร้อยเข้ามาขอรับคำปรึกษาจากจิตแพทย์จากหลายๆ สาเหตุ  โดยที่ศูนย์สุขภาพใจ โรงพยาบาลวิมุต ก็จะมีเคสที่ขอเข้ารับคำปรึกษาเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเราเน้นการให้เวลากับคนไข้ต่อท่านเป็นหลัก แต่ละเคสจะกำหนดเวลาให้ประมาณ  40 – 60 นาทีต่อเคส เพื่อให้มั่นใจว่าเราได้ให้เวลากับคนไข้เต็มที่ เพื่อทำความเข้าใจ พูดคุย วิเคราะห์ และให้คำแนะนำต่างๆ” ‘อาการจิตเวช’ พบได้ทุกวัย ด้วยปัจจัยที่ต่างกัน หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นวัยทำงานน่าจะพบจิตแพทย์มากที่สุดแต่ พญ.เพ็ญชาญา เผยว่าเธอมีคนไข้แทบทุกวัย […]

โพรพอลิส และสมุนไพรไทย เพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านไวรัส     ปัจจุบัน สถานการณ์การระบาดของโควิด-19 ในประเทศไทยดูไม่มีวี่แววจะคลี่คลายในเร็ววัน ต้องยอมรับว่าเรายังต้องอยู่ร่วมกับโรคระบาดนี้กันไปอีกสักพัก นอกเหนือจากหน้ากากอนามัย แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อ และวัคซีน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสิ่งที่จะช่วยป้องกันและรับมือกับโรคได้ดีที่สุดอีกหนึ่งอย่างก็คือ ร่างกายของเราเอง วันนี้เราจึงมาแนะนำ 5 อาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกัน และสารสกัดที่มีวิจัยช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมาแนะนำ หลายประเทศทั่วโลกในตอนนี้มีการวิจัยเกี่ยวกับการใช้โพรพอลิสในยับยั้งและต้านไวรัสโควิด 19 ซึ่งโพรพอลิส เป็นสารจากธรรมชาติที่ได้มาจากผิวของรังผึ้ง โดยผึ้งจะใช้โพรพอลิสในการซ่อมแซมรังและป้องกันเชื้อโรคที่จะเข้ามาทำลายรัง ในการแพทย์ปัจจุบันก็นำโพรพอลิสมาใช้ในการต้านไวรัส แบคทีเรีย และจุลินทรีย์ต่าง ๆ โดยมีรูปแบบการใช้ที่หลากหลาย เช่น สารสกัดในรูปของเหลวที่เป็นเม้าท์ สเปรย์ หรือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ส่วนกระชายขาว ก็เป็นสมุนไพรไทย ที่คุ้นเคยกันดี เนื่องจากเป็นส่วนประกอบของอาหารไทยหลากหลายเมนู และตอนนี้ก็เป็นสมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่มีงานวิจัยออกมาว่ากระชายขาวมีฤทธิ์ต้านไวรัสด้วยเช่นกัน สาร สำคัญทั้ง 2 ชนิดนี้ ทั้งโพรพอลิส และกระชายขาว ต่างมีส่วนช่วยยับยั้งและต้านเชื้อไวรัสต้นเหตุของโรคโควิด-19 ได้ตามที่มีการระบุในงานวิจัย มารู้จัก 5 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน กันเลยดีกว่า โพรพอลิส จากผิวของรังผึ้ง โพรพอลิส คือ สารสกัดจากธรรมชาติที่ได้จากผิวของรังผึ้ง มีลักษณะข้นเหนียว สีน้ำตาล เกิดจากผึ้งไปเก็บมาจากดอกไม้กลีบอ่อนใบไม้ส่วนต่าง ๆ ของต้นไม้ ผสมเข้ากับเอนไซม์ในน้ำลายผึ้ง ผึ้งใช้ Propolis เคลือบผิวรัง ป้องกันไม่ให้รังแตกร้าว และใช้อุดรอยรั่วของรังและใช้ป้องกันเชื้อโรคไม่ให้รุกรานเข้ามาได้ สารสำคัญที่ทำให้โพรพอลิสเป็นสารปฏิชีวนะที่ดีที่สุดตามธรรมชาติ คือ […]

4 ผลิตภัณฑ์คุณภาพ ยุค New Normal เพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น ยุค New Normal อย่างในทุกวันนี้ นอกจากจะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ป้องกันการติดเชื้อด้วยอุปกรณ์ป้องกันตัวภายนอกแล้ว อย่าลืมเสริมเกราะคุ้มกันจากภายใน ด้วยการหาผลิตภัณฑ์ดีๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาเสริมด้วย และแน่นอนเมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลายๆ คนก็จะนึกถึงผลิตภัณฑ์ที่กินแล้วช่วยเสริมให้สุขภาพดีตามมาด้วยเช่นกัน เพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้เปรียบเสมือนตัวช่วยชั้นดี ที่จะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นนอกเหนือจากการกินอาหารปกติ วันนี้ ชีวจิตก็ไม่พลาดที่จะมีผลิตภัณฑ์ที่กินแล้วมีประโยชน์ มานำเสนอเช่นเคย เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง และการเป็นตัวเราที่ดียิ่งขึ้นในทุกๆ วันค่ะ เอาเป็นว่าเราลองไปดูพร้อมกันเลยดีกว่าว่าผลิตภัณฑ์ที่จะมาช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นนั้นมีอะไรกันบ้าง   Green Deli Fresh  อะโวคาโดโยเกิร์ตพร้อมดื่ม เอาใจคนอยากสุขภาพดีที่ชื่นชอบผลไม้เนื้อมันเนยอย่าง “อะโวคาโด” รวมถึงชื่นชอบรสชาติและความสดชื่นจากโยเกิร์ต ด้วยผลิตภัณฑ์อะโวคาโดโยเกิร์ตพร้อมดื่ม “Green Deli Fresh” อะโวคาโด โยเกิร์ตพร้อมดื่มไม่ได้ผสมน้ำผึ้งหรือนมสด ที่ต้องบอกเลยว่าเห็นแล้วต้องร้องว้าว! เลยล่ะค่ะ เพราะโดยส่วนตัวเป็นคนชอบโยเกิร์ตพร้อมดื่มอยู่แล้ว “Green Deli Fresh”  อะโวคาโดโยเกิร์ตพร้อมดื่ม เจ้าแรกของประเทศไทย พร้อมเสริฟ​สุขภาพความอร่อยถึงมือคุณ ภายในขวดมาพร้อมด้วยโยเกิร์ต​ผสมเนื้ออะโวคาโดแท้ๆ ดื่มง่าย ดีต่อระบบลำไส้ ใช้โพรไบโอติกส์สายพันธุ์ดีถึง 4 […]

ยาเหน็บ คืออะไร ใช้อย่างไร ใครที่ต้องใช้ เรามีคำตอบจากผู้รู้มาบอกต่อ ภญ.ทิพย์นภา จารุจิตมณีกุล อธิบายว่า ยาเหน็บ เป็นยาที่มีคุณสมบัติเด่นคือ ให้ผลการรักษาเฉพาะบริเวณที่ เช่น เชื้อราในช่องคลอด ริดสีดวงทวาร เป็นต้น นอกจากจะให้ประสิทธิภาพในการรักษาที่ดีแล้ว ยังลดผลข้างเคียงด้วย สำหรับผู้ป่วยที่ไม่สามารถให้ยาทางปากได้ เช่น ผู้ป่วยเด็กที่กำลังชัก ผู้ป่วยหมดสติ การใช้ยาเหน็บก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่งเช่นกัน ยาเหน็บทั่วไปแบ่งเป็น 2 ประเภท ตามบริเวณที่ใช้คือ ยาเหน็บช่องคลอด และยาเหน็บทวารหนัก ยาเหน็บช่องคลอด เป็นยาเม็ดแข็งรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ด้านหนึ่งโค้งมนเพื่อให้เหน็บช่องคลอดได้ง่าย สำหรับการรักษาโรคติดเชื้อในช่องคลอด ลำดับแรกต้องล้างมือให้สะอาด  แกะเม็ดยาและจุ่มเม็ดยาในน้ำสะอาด 1-2 วินาที เพื่อให้เม็ดยาลื่น สอดใส่ช่องคลอดได้ง่าย สิ่งที่สำคัญคือท่าทางในการสอดยา โดยให้ “นอนหงาย ชันเข่า แยกขา” จากนั้นสอดยาเข้าไปในช่องคลอด โดยนำด้านโค้งมนของเม็ดยาเข้าไปก่อนและใช้นิ้วชี้ดันยาเหน็บให้ลึกที่สุด นอนที่เดิมต่อ 15 นาที เพื่อให้ยาละลายและออกฤทธิ์ได้เต็มที่ แนะนำใช้กระดาษทิชชู่สะอาด หรือผ้าอนามัยรองกางเกงในไว้เพื่อซับส่วนของยาที่อาจละลายออกมา ดังนั้นควรเหน็บยาก่อนนอนจะสะดวกที่สุด หลายท่านอาจเคยเห็นเครื่องมือช่วยสอดบรรจุในกล่อง ซึ่งจะช่วยเหน็บได้ง่ายขึ้น โดยวางยาบนเครื่องมือแล้วใช้นิ้วกลางและนิ้วโป้งจับที่ตัวเครื่อง ส่วนนิ้วชี้ให้แตะอยู่ที่ปลายก้านสูบเพื่อดันยา ยาเหน็บทวารหนัก ลักษณะเป็นเม็ดนิ่ม […]

Pfizer 3 เข็ม ดีจริง สถิติจากกระทรวงสาธารณสุขอิสราเอล เผยแล้ว ป้องกันติดเชื้อ และป้องกันป่วยหนักได้ดีกว่าการฉีด 2 เข็ม กระทรวงสาธารณสุขอิสราเอลเผย วัคซีนป้องกัน Covid-19 เข็มที่ 3 ของ Pfizer เพิ่มการป้องกันการติดเชื้อและอาการรุนแรงในกลุ่มอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไปอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับเพียง 2 เข็ม ข้อมูลการศึกษาของ Gertner Institute และ KI Institute พบว่า ในกลุ่มอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไปการปกป้องของวัคซีน 10 วันหลังจากฉีดเข็มที่ 3 สูงกว่าหลังจากฉีดเข็มที่ 2 ถึง 4 เท่า และป้องกันอาการรุนแรงและการเข้ารักษาในโรงพยาบาลได้มากกว่า 5-6 เท่า ข้อมูลดังกล่าวสอดคล้องกับสถิติของ Maccabi ผู้ให้บริการด้านสาธารณสุขที่เป็นหนึ่งในหลายองค์กรที่ฉีดวัคซีนเข็มที่ 3 เพื่อป้องกันการระบาดของสายพันธุ์เดลตาในอิสราเอล ก่อนหน้านี้กระทรวงสาธารณสุขอิสราเอลประกาศว่าภูมิคุ้มกันจากวัคซีนจะค่อยๆ ลดลงหลังจากเวลาผ่านไป โดยชาวอิสราเอลที่ได้รับวัคซีนแล้วและมีอาการรุนแรงอยู่ในกลุ่มอายุตั้งแต่ 60 ปีขึ้นไปและมีโรคประจำตัวอยู่แล้ว ทั้งนี้ […]

กลิ่นตัว เกิดจากอะไร ทำยังไงจึงจะกำจัดได้ แบบไม่ต้องกังวล กลิ่นตัว คือสิ่งที่คนรอบข้างไม่กล้าบอกคุณ แล้วรู้ไหมว่า เจ้ากลิ่นไม่พึงประสงค์นี้มาจากอะไร แล้วเราจะต้องทำอย่างไรให้ปราศจากกลิ่นตุ่ยๆ นี้ เรามีคำตอบ อากาศร้อน นับวันจะยิ่งทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ มันมีผลอย่างไรต่อเรากัน สิ่งแรกๆ ที่พอจะนึกออก คือ ทำให้เรามีเหงื่อออกเยอะในแต่ละวัน ส่งผลให้เกิดการหมักหมมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ที่สำคัญยังส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมา จนคนอื่นไม่อยากเข้าใกล้หรือไม่กล้าที่จะบอกกล่าว กลิ่นตัวเกิดจากสาเหตุอะไร แล้วเราจะจัดการมันได้อย่างไร สาเหตุของกลิ่นตัวนั้น เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ โดยส่วนใหญ่มักจะเกิดจากกลิ่นของเหงื่อไคลที่สะสมรวมกับแบคทีเรียต่างๆ ตามบริเวณใต้วงแขน ข้อพับ ซึ่งอุ่นและชื้น นอกจากการอาบน้ำเปลี่ยนเสื้อผ้าตามปกติในแต่ละวัน สิ่งที่เราจะทำเพื่อการระงับกลิ่นตัวของเรา คือ การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายจำพวกดีโอโดแรนท์ (Deodorant) และยาระงับเหงื่อแอนติเพอสไปแรนท์ (Antiperspirant) ทีนี้เรามารู้ข้อแตกต่างระหว่าง ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายดีโอโดแรนท์ (Deodorant) และ ยาระงับเหงื่อแอนติเพอสไปแรนท์ (Antiperspirant) กันดีกว่า – ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายดีโอโดแรนท์ (Deodorant) ทำหน้าที่หลักในการลดกลิ่นของร่างกายทีเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย โดยองค์ประกอบหลักของผลิตภัณฑ์ คือ น้ำหอมและยากำจัดเชื้อแบคทีเรีย มีแอลกอฮอล์เป็นตัวทำละลาย โดยเมื่อเราใช้ผลิตภัณฑ์จำพวกดีโอโดแรนท์เหงื่อจะยังคงออกตามปกติ – ผลิตภัณฑ์ยาระงับเหงื่อแอนติเพอสไปแรนท์ […]

ช่องปากสะอาดได้ไม่ยากด้วย ฟลูออไรด์ ป้องกันผุ ดีอย่างไร ใช้แบบไหน เรามีคำตอบ ใครที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับฟัน วันนี้เราขอแนะนำให้คุณมาทำความรู้จักกับ ฟลูออไรด์ ตัวช่วยดีๆ ที่ ป้องกันผุ เพราะหลายคนเคยประสบพบเจอกับปัญหาอาการปวดฟัน ว่าแล้วเรามาจัดการกับปัญหากัน สิ่งหนึ่งที่คุณหมอจะต้องคอยบอกและเตือนเป็นประจำทุกครั้งเมื่อไปตรวจฟัน นั่นก็คือ การป้องกันฟันผุ เมื่อพูดถึงการป้องกันฟันผุ ก็จะนึกถึง “ฟลูออไรด์” กันอย่างแน่นอน แล้วทราบหรือไม่ว่า “ฟลูออไรด์” มีกี่ชนิด และมีวิธีการใช้อย่างไร ฟลูออไรด์ เป็นสารที่ใช้ในการป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยสามารถป้องกันได้ทั้งฟันที่ยังไม่ขึ้นมาในช่องปาก และฟันที่ขึ้นในช่องปากแล้ว ชนิดของฟลูออไรด์ที่นำมาใช้ในทางทันตกรรมนั้น มีอยู่ 2 รูปแบบ ได้แก่ 1. ฟลูออไรด์ชนิดรับประทาน 2. ฟลูออไรด์เฉพาะที่ ฟลูออไรด์ชนิดรับประทาน ฟลูออไรด์ชนิดรับประทาน อาจเป็นฟลูออไรด์ที่คนไทยส่วนใหญ่มักไม่ทราบ เพราะสามารถพบฟลูออไรด์ได้ในน้ำดื่ม หรือ น้ำประปา ซึ่งข้อมูลรายงานจากต่างประเทศส่วนใหญ่ มักแสดงให้เห็นว่า มีการเติมฟลูออไรด์ลงไปในน้ำดื่ม ซึ่งให้ผลดีต่อประชากรในประเทศ แต่ฟลูออไรด์ชนิดรับประทาน ยังมีอีกในรูปแบบอื่นๆ ที่มักพบส่วนใหญ่ ได้แก่ 1. ฟลูออไรด์ชนิดเม็ด 2. […]

เปิดแผน ฉีดโมเดอร์นา เมื่อไหร่ เมื่อรับวัคซีนอื่นมาแล้ว ช่วงนี้ใครหลายคนน่าจะกำลังมองหาทั้งวัคซีนทางเลือก และแผนการการฉีดวัคซีนว่าควรจะฉีดห่างกันเมื่อไหร่ดี และสำหรับคนที่ ฉีดโมเดอร์นา ชีวจิตก็นำแผนการฉีดวัคซีนมาฝากกันค่ะ โดยเป็นแผนการฉีดที่แนะนำโดยโรงพยาบาลเกษมราษฎร์ บางแค ใครที่รับวัคซีนอะไรไปแล้ว และควรฉีดเมื่อไหร่อย่างไร มาอ่านกันได้เลยค่ะ ซิโนแวค / ซิโนฟาร์ม ในกรณีที่ ฉีดมาแล้ว 1 เข็ม  ฉีดวัคซีนมาแล้วไม่เกิน 1 เดือน  ฉีดโมเดอร์นา 1 เข็ม ฉีดวัคซีนมาแล้วเกิน 1 เดือน ฉีดโมเดอร์นา 2 เข็ม  ในกรณีที่ ฉีดมาแล้ว 2 เข็ม ฉีดวัคซีนมาแล้วอย่างน้อย 1 เดือน  ฉีดโมเดอร์นา 1 เข็ม ฉีดวัคซีนมาแล้วเกิน 6 เดือน ฉีดโมเดอร์นา 2 เข็ม    แอสตาเซเนก้า ฉีดโมเดอร์นา 1 เข็ม หลังฉีดวัคซีนเข็มแรก […]

เช็ก อาการโควิด เป็นแบบนี้หนักแค่ไหน อยู่ในขั้นสีอะไร สถานการณ์โควิดบ้านเราตอนนี้ออกจากหนักหน่วงอยู่ไม่น้อย เพราะสามารถติดกันได้โดยไม่รู้ตัว แถมตามไม่ได้แล้วว่าได้รับเชื้อมาเมื่อไหร่ หรือจากไหน การดูแลและป้องกันตัวเองจึงเป็นเรื่องสำคัญค่ะ และถ้ามี อาการโควิด ก็ควรที่จะรีบตรวจ แล้วประเมินอาการว่าเป็นอย่างไรบ้าง ซึ่งชีวจิตก็ได้รวมมาให้แล้วว่า อาการของแต่ละระดับ แต่ละสีเป็นอย่างไร    สีเขียว เป็นกลุ่มผู้ป่วยที่ไม่มีอาการ หรือมีอาการน้อย โดยจะมีอาการดังนี้ เจ็บคอ  ไม่ได้กลิ่น ไม่รู้รส มีน้ำมูก  มีผื่น  ถ่ายเหลว  มีไข้  ตาแดง ผู้ป่วยในกลุ่มนี้สามารถรักษาด้วยการแยกกักตัวที่บ้าน หรือ Home Isolation ได้ค่ะ โดยต้องมีหมอประเมินอาการผ่านระบบ Telemed (พูดคุยผ่านโทรศัพท์) เพื่อติดตามอาการ และจ่ายยาตามอาการ  แต่ถ้าผู้ป่วยไม่สะดวกที่จะกักตัวรักษาที่บ้าน สามารถพักรักษาตัวที่ ศูนย์พักคอย ได้  สีเหลือง เป็นกลุ่มผู้ป่วยเริ่มมีอาการ โดยจะมีอาการดังนี้ แน่นหน้าอก  ปอดอักเสบ หายใจลำบาก  เวียนหัว  ไอแล้วเหนื่อย  อ่อนเพลีย ถ่ายเหลว 3 ครั้งต่อวันขึ้นไป […]

เตรียมตัวก่อนผ่าตัด ต้องดูแลตัวเองอย่างไร ฟื้นตัวไว ไม่ติดเชื้อ เตรียมตัวก่อนผ่าตัด ถือเป็นสิ่งจำเป็นที่ผู้ป่วยควรรู้ เพราะการเตรียมตัวที่ดี จะช่วยลดจำนวนวันนอนโรงพยาบาล ลดการติดเชื้อ ประหยัดค่าใช้จ่าย เกิดความพึงพอใจต่อผู้ป่วยและญาติ ว่าแล้วมาดูกันว่าต้องทำอะไรบ้าง การปฏิบัติตัวก่อนผ่าตัด -งดรับประทานอาหารและเครื่องดื่มทุกชนิดอย่างน้อย 6 ชั่วโมง ก่อนผ่าตัด เพื่อป้องกันปัญหาการสำลักเศษอาหารเข้าหลอดลมและปอด ระหว่างการให้ยาระงับความรู้สึก -ควรอาบน้ำ สระผม ล้างหน้าให้สะอาด งดการใช้ครีมและครื่องสำอางทุกชนิด ตัดเล็บให้สั้น ล้างสีเคลือบเล็บมือและเท้าออก เพื่อช่วยให้แพทย์และพยาบาล สังเกตอาการผิดปกติ ที่อาจเกิดขึ้นจากการขาดออกซิเจน ในระหว่างการผ่าตัดและหลังผ่าตัด -ถอดของมีค่าต่างๆ เครื่องประดับทุกชนิด เช่น แหวน กิ๊บ สร้อยคอ สร้อยข้อมือ ต่างหู แว่นตา นาฬิกา คอนแทคเลนส์ และฟันปลอม (ชนิดถอดออกได้) เพื่อป้องกันการหลุดของฟันปลอมเข้าไปอุดหลอดลมขณะผ่าตัด -ถ่ายปัสสาวะ อุจจาระให้เรียบร้อยก่อนเข้าห้องผ่าตัด -งดโกนขนบริเวณที่จะผ่าตัดด้วยตัวเอง -แนะนำงดสูบุหรี่ก่อนมาผ่าตัดอย่างน้อย 30 วัน คำแนะนำเรื่องการดูแลแผลหลังผ่าตัด -ไม่ต้องเปิดทำแผลจนถึงวันที่แพทย์นัดเปิดแผล -กรณีพลาสเตอร์ปิดแผลหลุด แนะนำให้ไปทำแผลก่อนวันนัดได้ที่โรงพยาบาล หรือสถานพยาบาลใกล้บ้าน -กรณีที่แผลปิดพลาสเตอร์แบบไม่กันน้ำ […]

วิธีปรุงอาหาร ในช่วงโควิด-19 ทำอย่างไรสะอาดปลอดภัย ไร้เชื้อโรค ทำอาหารในช่วงที่มีการแพร่ระบาดของโควิด-19 จะต้องใส่ใจอะไรเป็นพิเศษ วันนี้ เรามีคำแนะนำดีๆ เกี่ยวกับ วิธีปรุงอาหาร ให้ไกลโรค จากองค์การยูนิเซฟ ประเทศไทย มาบอกต่อค่ะ การสัมผัสและเตรียมอาหาร แม้ยังไม่ปรากฏหลักฐานว่ามีคนที่ติดโรคโควิด-19 จากอาหารหรือภาชนะใส่อาหารได้ แต่ก็อาจเป็นไปได้ที่เราจะติดเชื้อจากการสัมผัสพื้นผิวหรือสิ่งของที่มีเชื้อปะปนอยู่แล้วใช้มือนั้นสัมผัสใบหน้า โอกาสเสี่ยงที่สุดก็คือตอนที่ต้องไปใกล้ชิดกับผู้อื่นนอกบ้าน เช่น เมื่อออกไปซื้ออาหารหรือออกไปรับอาหารที่มีผู้นำมาส่งที่บ้าน (เมื่อรับอาหารที่มาส่งในพื้นที่ที่มีโรคโควิด-19 แพร่ระบาด) ดังนั้น คุณต้องรักษาระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร ใส่หน้ากากผ้าหรือหน้ากากอนามัยเวลาอยู่นอกบ้าน และล้างมือบ่อย ๆ ควรรักษาสุขอนามัยเมื่อหยิบจับอาหารเพื่อป้องกันโรคที่เกิดจากอาหารใด ๆ ดังเช่นที่เคยปฏิบัติเสมอมา บรรจุภัณฑ์ของอาหารและข้อควรระวัง ทิ้งบรรจุภัณฑ์และหีบห่อที่ไม่จำเป็นลงถังขยะที่มีฝาปิด เทอาหารออกจากกล่องลงในจานสะอาดและทิ้งกล่องอาหารลงถังขยะ เช็ดทำความสะอาดกระป๋องด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อก่อนเปิดหรือเก็บ ล้างสินค้าที่ไม่ได้บรรจุหีบห่อ เช่น ผักและผลไม้โดยให้น้ำไหลผ่าน ล้างมือด้วยสบู่และน้ำหรือเจลแอลกอฮอล์ทันทีเมื่อเสร็จเรียบร้อย เคล็ดลับสุขอนามัยอาหาร ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาทีก่อนเตรียมอาหาร แยกเขียงสำหรับใช้หั่นเนื้อสัตว์หรือปลาดิบ ปรุงอาหารให้สุกด้วยอุณหภูมิที่เหมาะสม เก็บของที่เน่าเสียง่ายไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง คอยสังเกตวันหมดอายุของผลิตภัณฑ์อาหาร รีไซเคิลหรือกำจัดภาชนะบรรจุอาหารหรือเศษอาหารอย่างเหมาะสม สะอาด และถูกสุขอนามัย อย่าสะสมไว้มากเกินไปจนล่อสัตว์ต่าง ๆ เข้าบ้าน ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย […]

กิน ผักผลไม้ตามฤดูกาล ลดสารเคมี รับประโยชน์เต็มที่ การกินผักเป็นเรื่องดีค่ะ แต่ดียิ่งกว่าถ้าเราเลือก กินผักผลไม้ตามฤดูกาล เพราะว่าไม่เพียงได้ประโยชน์ แต่ยังทำให้ลดความเสี่ยงเรื่องสารตกค้างได้อีกด้วย เพราะผัก ที่เก็บผลผลิตนอกฤดูกาลนั้น ส่วนใหญ่แล้วมักจะใช้สารเคมีในการเร่งผลผลิต แต่หากเป็นพืชผลที่ออกตามฤดูกาลอย่างน้อยก็เลี่ยงสารเคมีที่เร่งโตได้   ฤดูร้อน (มีนาคม – พฤษภาคม)  เป็นพืชผักที่ทนแล้ง หรือต้องการน้ำน้อย  ผัก กระเจี๊ยบเขียว   คะน้า  แตงกวา  แตงโมอ่อน  ถั่วฝักยาว  ถั่วพู  บีทรูท ใบเหลียง  ผักหวานป่า  ฟักทอง  มะเขือเทศ  มะเขือเปราะ  มะเขือพวง  มะนาว  มะระ  หอมหัวใหญ่  เห็ดฟาง ผลไม้ มะละกอ มะม่วง เงาะ ลำไย ลองกอง ฤดูฝน (มิถุนายน – ตุลาคม) ผักน้ำเยอะ หรืออยู่ในน้ำอยู่แล้ว  ผัก กุยช่ายดอก  กุยช่ายใบ  ขิง ข่า  […]

มัดผมแล้วปวดหัว ตัดผมแล้วช่วยได้! สาวๆ เคยเป็นกันไหมคะว่า มัดผมแล้วปวดหัว ทุกที แน่นอนว่าอาการปวดหัวนี้มาจากการมัดผมหางม้าอย่างแน่นอน แต่เพราะอะไร รวมถึงการตัดผมช่วยได้ไหม เรามีคำตอบค่ะ    ทำไมมัดผมแล้วปวดหัว  แม้เส้นผมจะไม่มีเส้นประสาท แต่ภายใต้หนังศีรษะก็เต็มไปด้วยเส้นประสาทที่อ่อนไหวง่าย การรวบมัดผมคือการดึงรั้งเส้นประสาทเหล่านั้นเอาไว้ด้วยกัน จึงไม่แปลกที่การมัดผมจะทำให้ปวดหัวได้  ไม่เพียงการมัดผมที่ทำให้ปวดหัว แต่การใส่เครื่องหัว เช่นหมวก ที่คาดผม ผ้าโพกหัว ก็อาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน โดยกลุ่มคนที่จะมีอาการ มัดผมแล้วปวดหัว มากที่สุด คือคนที่มีปัญหาเรื่องปวดหัวไมเกรน และปวดหัวเทนชั่น หรือการปวดหัวบริเวณหน้าผาก  การแก้ปัญหามัดผมแล้วปวดหัว  วิธีการแก้ปัญหานั้นง่ายมาก ก็คือไม่มัดผม หากมัดผมแล้วปวดหัว ให้คลายผมออก แล้วกดนวดวนๆ บริเวณที่ปวดหัว อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นใน 1 ชั่วโมง   อีกวิธีคือคลายผมที่มัดเป็นระยะ ทุกๆ 30 นาที หรือแล้วแต่ความไวของเส้นประสาทในแต่ละคน เพื่อไม่ให้เส้นประสาทต่างๆ ตึงเครียดเกินไป  แต่ถ้าหากอยากให้ได้ผลจริงๆ การตัดผมสั้น หรือเปลี่ยนทรงผมแทนการไว้ยาว จะเริ่ดที่สุดค่ะ ไม่เพียงแค่แก้ปวดหัวได้ แต่ยังทำให้รู้สึกโล่งสบายมากๆ อีกด้วยนะคะ ข้อมูล healthline […]

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ด้วยอาหารอุดมวิตามินดี ปัจจุบันกระแสการตื่นตัวทางสุขภาพมีมากขึ้น โดยเฉพาะการรับประทานอาหารและวิตามินเสริม วิตามินที่คนส่วนใหญ่มักจะหาซื้อมารับประทาน มักจะเป็นวิตามินซี ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน วิตามินบี ช่วยเรื่องสมองและความจำ วิตามินอี เพื่อผิวสวย แต่ วิตามินดี จะเป็นวิตามินที่คนส่วนน้อยนึกถึง เพราะคิดว่าอยู่เมืองร้อนได้รับเพียงพออยู่แล้วจากแสงแดด แต่ด้วยไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของคนเมืองส่วนใหญ่ที่มักนั่งทำงานในออฟฟิศ เมื่อออกแดดมักใส่เสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกาย รวมทั้งใช้ครีมกันแดด จึงเป็นผลให้คนเมืองส่วนใหญ่ขาดวิตามินดีโดยไม่รู้ตัว ความสำคัญของวิตามินดี นอกจากวิตามินดีจะมีหน้าที่หลักในการช่วยดูดซึมแคลเซียม ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกบาง (Osteopenia) และกระดูกพรุน (Osteoporosis) วิตามินดียังมีคุณสมบัติพิเศษอีกมากมายที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ นั่นคือ วิตามินดีมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเพศ จึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมกระบวนการสำคัญต่าง ๆ ในร่างกาย  เช่น ช่วยลดฮอร์โมนพาราไทรอยด์ (Parathyroid Hormone) ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน จากการศึกษาพบว่า คนที่ขาดวิตามินดีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มากกว่าคนทั่วไปและการเสริมวิตามินดีช่วยให้ร่างกายเผาผลาญน้ำตาล (Glucose Metabolism) ได้ดีขึ้นอย่างมีนัยสําคัญ วิตามินดียังมีความสัมพันธ์เกี่ยวกับโรคความดันโลหิตสูง (Hypertension) และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ (Cardiovascular Diseases) อีกด้วย ทางกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.)ได้ออกมา […]

เช็กกันดีกว่า อาการแบบไหนเรียกกรดไหลย้อน? อาการกรดไหลย้อน นั้นหากเมื่อเกิดอาการ “เรอเปรี้ยว มีรสขมในปาก ปวดแสบร้อนในช่องท้องส่วนบน ปวดบริเวณหน้าอก ให้คุณคิดไว้ก่อนว่าอาจเป็นสัญญาณเตือนของอาการโรคกระเพาะอาหาร ทั้งที่ความจริงอาจจะเป็น โรคกรดไหลย้อน จากกระเพาะสู่หลอดอาหารได้ ซึ่งโรคกรดไหลย้อนในปัจจุบันเราจะได้ยินผู้คนพูดถึงเรื่องโรคนี้กันบ่อยมากขึ้น ซึ่งนั่นก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะ โรคกรดไหลย้อน เป็นโรคหนึ่งที่อยู่ใกล้ตัวเรามาก และไม่ว่าใครก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ แบบไหนเรียกกรดไหลย้อน? โรคกรดไหลย้อน ในทางการแพทย์ เรียกว่า Gastroesophageal Reflux Disease หรือ GERD เป็นโรคที่พบได้ทุกเพศทุกวัย แม้แต่เด็กๆ ก็สามารถเป็นโรคนี้ได้ จัดเป็นโรคทางเดินอาหารชนิดหนึ่ง กรดไหลย้อนเป็นภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารทำให้เกิดอาการแสบร้อนบริเวณหน้าอก เรอเปรี้ยวบ่อยๆ ซึ่งส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย สาเหตุของ โรคกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนนั้นเรียกได้ว่าเป็นโรคที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ถูกต้อง อย่างเช่น  การรับประทานอาหารเสร็จแล้วนอนทันที การทานอาหารมันๆ การทานเยอะเกินไป จนทำให้เกิดความผิดปกติของหูรูดส่วนปลายหลอดอาหาร ความผิดปกติของการบีบตัวของกระเพาะอาหาร และกรดจากกระเพาะอาหารจึงไหลย้อนขึ้นมาสู่หลอดอาหารได้มากขึ้นนั่นเอง อาการของกรดไหลย้อน โรคกรดไหลย้อนนั้นมีหลายอาการที่แสดงออกมาทั้งแบบเด่นชัดและแบบซ่อนเร้น อาการที่ชัดเจนของโรคนี้ คือ อาการแสบร้อนกลางอก มีอาการเรอเปรี้ยวบ่อยๆ แต่ก็มีไม่น้อยที่มาพบแพทย์ด้วยอาการที่ไม่ชัดเจน หลายๆ อาการที่แตกต่างกันไป เช่น เจ็บหน้าอก ไอเรื้อรัง […]