10 ข้อควรทำตาม เมื่อกลับมาถึงบ้าน เพื่อให้ ห่างไกลจากโควิด

10 ข้อควรทำตาม เมื่อกลับมาถึงบ้าน เพื่อให้ ห่างไกลจากโควิด ในยุคที่มีการแพร่ระบาด กรมควบคุมโรค มีคำแนะนำดีๆ เพื่อให้เรา ห่างไกลจากโควิด ดังนี้ จากการสอบสวนโรคในผู้ที่ติดเชื้อ มีข้อสังเกตพบว่าผู้ติดเชื้อไม่สามารถระบุพิกัดหรือแหล่งของการติดเชื้อเหมือนที่ผ่านมาได้ ดังนั้น กรมควบคุมโรค จึงมุ่งเน้นที่การป้องกันไม่ให้เชื้อไวรัสโควิดเข้าสู่บ้านเรือนที่พักอาศัยทุกประเภทให้ได้มากที่สุด 1. ทำความสะอาดรถยนต์ทุกครั้งหลังใช้งาน โดยใช้น้ำผสมผงซักฟอกทั่วไปหรือน้ำยาฆ่าเชื้อ เช็ดทำความสะอาดที่ปิดเปิดประตูรถและห้องโดยสารภายในเช่น เบาะที่นั่ง พวงมาลัย ปุ่มเปิด-ปิดแอร์ วิทยุ เป็นต้น 2. เก็บรองเท้าไว้นอกบ้าน นอกห้อง 3. ถอดหน้ากากอนามัยใส่ถุงให้มิดชิด และทิ้งในถังขยะที่มีฝาปิดแยกเฉพาะ 4. เช็ดทำความสะอาดกระเป๋า โทรศัพท์มือถือ นาฬิกาข้อมือ แว่นตา กุญแจบ้าน กุญแจรถ ด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ 5. ล้างมือฟอกสบู่นานอย่างน้อย 20 วินาที 6. หลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งของในบ้านหรือนั่งบนเก้าอี้ โซฟา ก่อนอาบน้ำ 7. ไม่สัมผัสสัตว์เลี้ยง หรือบุคคลในบ้าน ก่อนอาบน้ำ 8. แยกเสื้อผ้าที่ใส่ไปนอกบ้าน ออกจากเสื้อผ้าที่ใช้ใส่ในบ้าน ไม่ให้ปะปนกัน […]

วัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก เรื่องดีๆ ที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้

วัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก เรื่องดีๆ ที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้ รู้ไหมว่า มีโรคชนิดหนึ่งที่เกิดจากการติดเชื้อที่ชื่อว่า “HPV” (เอชพีวี) ซึ่งเชื้อ HPV หรือ Human Papilloma Virus (ฮิวแมน แพพพิโลม่า ไวรัส) เป็นเชื้อที่พบได้ทั่วไป ซึ่งอาจทําให้เกิดการติดเชื้อทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย แต่ก็ยังมีวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก ที่ช่วยคุณได้ คอลัมน์ Health Station สถานีสุขภาพ อธิบายไว้ดังนี้ เชื้อ HPV นี้มีมากมายกว่า 100 สายพันธุ์ที่อาจทําให้เกิดการติดเชื้อที่บริเวณต่างๆ ของร่างกาย ส่วนใหญ่ไม่ค่อยเป็นอันตราย เช่น สายพันธุ์ที่ทําให้เกิดหูดที่มือ และเท้า แต่ HPV บางสายพันธุ์ก็ทําให้เกิดการติดเชื้อบริเวณอวัยวะเพศและนําไปสู่มะเร็งปากมดลูก เซลล์ผิดปกติของปากมดลูก และหูดที่อวัยวะเพศ ในที่นี้จะขอกล่าวถึง..มะเร็งปากมดลูก “มะเร็งปากมดลูก” เป็นโรคที่เกิดขึ้นได้กับคุณผู้หญิง และเป็นกลุ่มโรคมะเร็งที่พบได้มากเป็นอันดับ 2 ในผู้หญิงไทย รองจากอันดับ 1 คือ มะเร็งเต้านม ปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งปากมดลูก อย่างที่ทราบไปแล้วว่าคือเชื้อ HPV ซึ่งมีอยู่หลากหลายสายพันธุ์ แต่มักพบว่า สายพันธุ์ที่ […]

อาการปวดหัว ไม่ธรรมดา ถ้าเป็นต้องรีบหาหมอ

อาการปวดหัว มีสาเหตุจากหลายๆ อย่าง บางทีก็ไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา หรือปวดหัวไมเกรน แต่อาจบ่งบอกได้ว่าเป็นกำลังเป็นโรคร้ายแรงบางอย่าง ซึ่งหากมีอาการในแต่ละโรคร่วมกัน 2 อาการขึ้นไป ควรไปพบแพทย์โดยด่วน   ปวดหัวจากเนื้องอก  มักมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง โดยเฉพาะในช่วงตื่นนอน หรือช่วงเวลากลางคืน ปวดหัวมากกว่า 15 ครั้งต่อเดือน อย่างน้อย 3 เดือนติดต่อกัน กินยาแก้ปวดแล้วก็ไม่ช่วย  อาการร่วม : อาเจียน แขนขาอ่อนแรง ใบหน้าเบี้ยว เคลื่อนไหวผิดปกติ หรืออาจมีอาการชักร่วมด้วย   ปวดหัวจากพยาธิขึ้นสมอง  รู้สึกปวดหัวอย่างรุนแรงบริเวณหน้าผากและขมับทั้งสองข้าง และมีพฤติกรรมกินอาหารสุกๆ ดิบๆ อาการร่วม :  คอและหลังแข็ง มีไข้เป็นๆ หายๆ อาเจียน แขนขาเป็นอัมพาต เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ปวดหัวอย่างรุนแรง ลามไปถึงกระบอกตา แม้ไข้ลดก็ยังคงปวดอยู่  อาการร่วม : ไข้สูง ปวดต้นคอและท้ายทอย คอแข็ง ก้มคอแล้วปวด    หลอดเลือดสมอง ปวดหัวรุนแรงอย่างฉับพลัน ทั้งที่ไม่เคยมีอาการมาก่อน  […]

ไขปัญหาทำไมยังไม่ฉีด วัคซีนโควิดในเด็ก พร้อมวิธีรับมือสำหรับผู้ปกครอง

ไขปัญหา วัคซีนโควิดในเด็ก ทำไมยังฉีดไม่ได้! เรื่องการฉีดวัคซีนโควิดในเด็กดูเหมือนว่าเป็นเรื่องร้อนใจของพ่อแม่ผู้ปกครอง แต่ทำไมนะเด็กๆ ถึงยังไม่ได้ฉีดสักที วันนี้แอดจะมาเล่าให้ฟัง พร้อมบอกวิธีปฏิบัติตัวของผู้ปกครองในระหว่างที่เด็กยังไม่ได้ฉีดวัคซีนค่ะ    สาเหตุแรกที่ทำให้เด็กๆ อายุต่ำกว่า 18 ปียังไม่ได้ฉีดนั้นก็มาจากในช่วงต้นยังไม่มีการทดสอบวัคซีนในเด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี ทำให้ไม่มีผลการศึกษาว่าเด็กในวัยดังกล่าวเมื่อได้รับวัคซีนแล้วจะมีผลเช่นไร  แต่ขณะนี้มีผลทดสอบออกมาแล้ว และในปัจจุบันประเทศสหรัฐอเมริกาได้ฉีดวัคซีนไฟเซอร์ให้กับเด็กอายุตั้งแต่ 12 – 17 ปี ในขณะที่เด็กอายุ 12 ปีลงมานั้นกำลังอยู่ในระหว่างการอนุมัติใช้ สำหรับประเทศอังกฤษนั้นก็กำลังจะมีการประชุมหารือเรื่องการฉีดวัคซีนให้แก่เด็กเช่นเดียวกัน    สาเหตุที่สองคือ โรคที่เกิดขึ้นหลังการฉีดวัคซีนโควิด แม้ว่าจำนวนเด็กอายุตั้งแต่ 12 – 17 ปี ที่ติดเชื้อโควิดจะสูงขึ้น แต่หลายประเทศยังรีรอที่จะฉีดวัคซีนให้แก่เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี นั่นก็เพราะมีการศึกษาพบว่าเด็กที่ได้รับวัคซีนครบ 2 เข็ม มีโอกาสเสี่ยงเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบนั่นเอง ซึ่งนี่เป็นความเสี่ยงที่พบได้ในอัตรา 1 ใน 5 หมื่นคนและมักพบในเด็กชายมากกว่าเด็กหญิง ในขณะเดียวกันก็มีศึกษาแล้วว่า แม้เด็กๆ เหล่านี้จะติดโควิด แต่เพราะความแข็งแรงของภูมิคุ้มกันร่างกาย ก็ทำให้อาการไม่รุนแรง จึงเป็นข้อถกเถียงกันว่าหรือเราไม่ควรนำเด็กๆ เหล่านี้ไปเสี่ยงกับการฉีดวัคซีนที่อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งมีผลรุนแรงกว่าการติดเชื้อโควิด  […]

วิธีเก็บแอลกอฮอล์ ให้ถูกต้อง ปลอดภัย ฆ่าเชื้อได้

วิธีเก็บแอลกอฮอล์ ให้ถูกต้อง ปลอดภัย ฆ่าเชื้อได้ ช่วงนี้ใครๆ ต่างก็ต้องพกแอลกอฮอล์ไม่ว่าจะเป็นเจลล้างมือ หรือสเปรย์ แต่เคยสงสัยไหมว่า วิธีเก็บแอลกอฮอล์ ของเรานั้นถูกต้องหรือเปล่า เพราะถ้าเก็บหรือใช้ผิดวิธีอาจทำให้คุณสมบัติการฆ่าเชื้อลดลงได้เลยนะคะ เพราะงั้นเรามาดูวิธีที่เก็บและใช้อย่างถูกต้องกันดีกว่า ไม่ควรใช้และเก็บแอลกอฮอล์ในบริเวณที่มีเปลวไฟ  แอลกอฮอล์มีคุณสมบัติเป็นของเหลวไวไฟ มีจุดวาบไฟที่ 17 องศาเซลเซียส และแอลกอฮอล์เข้มข้น 70% ลุกติดไฟได้เองที่อุณหภูมิ 363 องศาเซลเซียส   ไม่แบ่งแอลกอฮอล์ใส่ขวดน้ำดื่ม เนื่องจากแอลกอฮอล์มีสีใส เมื่อแบ่งใส่ขวดน้ำอาจทำให้มีผู้เข้าใจผิดว่าเป็นน้ำดื่มได้ และแอลกอฮอล์ที่แพร่หลายอยู่ในขณะนี้มีความเข้มข้นอยู่ที่ 70 – 90% เข้มข้นสูงกว่าที่ผสมในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จึงเป็นอันตรายและอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ไม่เก็บแอลกอฮอล์ไว้ในรถที่จอดตากแดด การเก็บไว้ในรถที่จอดตากแดดอาจทำให้แอลกอฮอล์ระเหยจนไม่สามารถฆ่าเชื้อโรคได้ เนื่องจากอุณหภูมิในรถสูงเกิดไป เคยมีการทดสอบของบริษัท นิสสันมอเตอร์ จำกัด ประเทศญี่ปุ่น พบว่า ในอุณหภูมิที่ 35 องศา อุณหภูมิรถที่จอดตากแดดจะสูงถึง 70 องศา ซึ่งใกล้เคียงกับจุดเดือดของแอลกอฮอล์ที่ 75 องศา ทำให้ระเหยจนความเข้มข้นลดลง และประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อลดตามไปด้วย ไม่ฉีดพ่นแอลกอฮอล์ในที่แคบ แม้ว่าแอลกอฮอล์ความเข้มข้น 70% จะใช้กับผิวได้ […]

8 วิธีป้องกันโรคนิ้วล็อก ที่ใครๆ ก็ทำตามได้

8 วิธีป้องกันโรคนิ้วล็อก ที่ใครๆ ก็ทำตามได้ โรคนิ้วล็อก จะเป็นกับคนที่มีการใช้งานมือมากเกินไป หรือใช้มือผิดวิธี โดยเฉพาะผู้หญิงถึงร้อยละ 80 ที่หิ้วของหนักๆ ซ้ำๆ นิ้วที่พบปัญหาล็อกบ่อยที่สุด คือ นิ้วหัวแม่มือและนิ้วนาง อาชีพที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคนิ้วล็อกและต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ คือ แม่บ้านที่หิ้วของหนักๆ คนตัดสวน ตัดแต่งกิ่งไม้ ช่างไฟฟ้า หมอนวดแผนโบราณ พนักงานพิมพ์คอมพิวเตอร์ นักกีฬาแบดมินตัน นักกอล์ฟ เป็นต้น นอกจากนี้ยังพบได้ในคนที่มือเกิดอุบัติเหตุบ่อยๆ และพบร่วมกับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบชนิดรูมาทอยด์ หรือผู้ป่วยเบาหวานมีโอกาสเป็นมากกว่าคนปกติ โรคนิ้วล็อกมีสาเหตุชัดเจน และหากรู้จักระมัดระวังการใช้นิ้วอย่างถูกวิธีจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่ปลอกหุ้มเส้นเอ็นได้ ดังนี้ ไม่หิ้วของหนัก เช่น ถุงพลาสติก ตะกร้า ถังน้ำถ้าจำเป็นต้องหิ้ว ควรใช้ผ้าขนหนูรองและหิ้วให้น้ำหนักตกที่ฝ่ามือ แทนที่จะให้น้ำหนักตกที่ข้อนิ้วมือ หรือใช้วิธีการอุ้มประคองช่วยลดการรับน้ำหนักที่นิ้วมือได้ ไม่ควรบิด ซักผ้าด้วยมือเปล่าจำนวนมากๆ และซ้ำบ่อยๆ ควรซักด้วยเครื่องซักผ้า และไม่ควรบิดผ้าให้แห้งสนิท เพราะจะยึดปลอกหุ้มเอ็นจนครากและเป็นจุดเริ่มของโรคนิ้วล็อก นักกอล์ฟที่ต้องตีแรง ตีไกล ควรใส่ถุงมือ หรือใช้ผ้าสักหลาดหุ้มด้ามจับให้หนาและนุ่มขึ้น เพื่อลดแรงปะทะ อีกทั้งไม่ควรไดรฟ์กอล์ฟอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ เวลาทำงานที่ต้องอาศัยอุปกรณ์ช่าง ควรระวังการกำ บด เครื่องมือทุนแรง […]

โรคพาร์กินสัน อาการสั่นที่ไม่ควรมองข้าม

โรคพาร์กินสัน อาการสั่นที่ไม่ควรมองข้าม โรคพาร์กินสัน เป็นโรคความเสื่อมอย่างช้า ๆ ของสมองซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาให้หายขาด แต่การวินิจฉัยโรคและรับการดูแลแต่เนิ่น ๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถช่วยชะลออาการของโรคและทำให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น โรคพาร์กินสัน เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมของสมองและระบบประสาทที่พบได้บ่อยเป็นอันดับที่ 2 รองจากโรคอัลไซเมอร์ สถิติผู้ป่วยเป็นโรคพาร์กินสันทั่วโลกอยู่ที่ประมาณร้อยละ 1 ในผู้ที่อายุเกิน 65 ปี สำหรับในประเทศไทยมีการเก็บรวบรวมสถิติการเกิดโรค จากสภากาชาดไทยพบว่าอุบัติการณ์การเกิดโรคพาร์กินสันอยู่ที่ 425 คน ต่อประชากร 100,000 คน ซึ่งพบมากในประชากรแถบภาคกลางของประเทศ คนไทยสมัยโบราณรู้จักโรคพาร์กินสันมานานแล้วในนามของ ‘โรคสันนิบาตลูกนก’ แต่ก็ไม่ได้มีการบันทึกไว้อย่างเป็นทางการ ปัจจุบันคนไทยตื่นตัวเรื่องนี้มากขึ้น ผู้ป่วยจึงได้มาพบแพทย์เร็วขึ้นทำให้ได้รับการดูแลแต่เนิ่น ๆ –hv,^]0kdแพทย์หญิงอรพร สิทธิ์บูรณะ ผู้เชี่ยวชาญโรคการเคลื่อนไหวผิดปกติศูนย์ประสาทวิทยา โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคดังกล่าวให้มากขึ้น “การนำผู้ป่วยโรคพาร์กินสันพบแพทย์แต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งที่แนะนำอย่างยิ่ง เพราะการรักษาที่ทันสมัยสามารถช่วยให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีและช่วยเหลือตัวเองได้นานขึ้น” อาการที่พึงสังเกต ผู้ป่วยโรคพาร์กินสันมีอาการที่พบได้บ่อย ๆ ได้แก่ การเคลื่อนไหวช้า อาการสั่นของส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในท่าพักแต่ดีขึ้นเมื่อมีการเคลื่อนไหว และอาการเกร็ง ซึ่งสัมพันธ์กับเซลล์สมองที่ถูกทำลายไปแล้วอย่างน้อยร้อยละ 60 ความผิดปกติที่เกี่ยวกับความเคลื่อนไหวเนื่องจากโรคพาร์กินสันเป็นผลจากการตายของเซลล์สมองส่วนก้านสมองส่วนกลาง (Midbrain) ในส่วนสับสแตนเชียไนกราซึ่งมีผลทำให้สารสื่อประสาทโดพามีนซึ่งควบคุมการเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่องของร่างกายลดลง […]

รักษามะเร็ง ด้วยหลัก “ยึดผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง” เพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและคุณภาพชีวิต

รักษามะเร็ง ด้วยหลัก “ยึดผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง” เพิ่มประสิทธิภาพการรักษาและคุณภาพชีวิต การ รักษามะเร็ง ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความพร้อมของ “สภาพจิตใจ” ของผู้ป่วยนำไปสู่ “ความร่วมมือ” ในการรักษาซึ่งเป็น “หัวใจ” สำคัญของการเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษา ส่วนใหญ่ผู้ป่วยที่ทราบว่าตนเองป่วยเป็นมะเร็งในทุกระยะมักเกิดอาการทางด้านจิตใจ และอารมณ์ได้หลากหลายพร้อม ๆ กัน อาการที่พบบ่อยคือ การกลัว การไม่เชื่อ การปฏิเสธ การโกรธ การสูญเสีย การรู้สึกผิด การวิตกกังวล การเศร้าหมอง หรือการซึมเศร้า โดยอาการเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ป่วยทุกราย ซึ่งนับเป็นเรื่องปกติที่ญาติผู้ป่วย และผู้ดูแลต้องทำความเข้าใจ และดูแลเอาใจใส่ เพื่อก้าวสู่ภาวะการณ์ปรับตัว แต่หากผู้ป่วยไม่สามารถปรับตัวได้ อาการต่าง ๆ เหล่านี้ อาจส่งผลกระทบต่อความพร้อมด้านร่างกาย จิตใจ กลายเป็นอุปสรรคในการรักษา  ดูแลทั้ง 5 มิติ การสร้างพื้นฐานการดูแลสุขภาพองค์รวม พร้อมกับกระบวนการรักษามะเร็ง  “การดูแลสุขภาพองค์รวม” ที่ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการไม่มีโรคหรือการไม่เจ็บป่วย แต่หมายถึงคุณภาพชีวิตที่ดีของผู้ป่วย ซึ่งพวกเขาจะต้องสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข โดยนายแพทย์ธนุตม์ ก้วยเจริญพานิชก์ ผู้อำนวยการ โรงพยาบาลมะเร็งชีวามิตรา โรงพยาบาลเอกชนเฉพาะทางโรคมะเร็งแห่งแรกในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ เปิดเผยว่า เน้นแนวทางการรักษาแบบ “ยึดผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง” จากมิติภายในไปสู่มิติภาพนอก สู่ความเข้าใจความต้องการของผู้ป่วยอย่างแท้จริง เพื่อการมีสุขภาพจิตใจที่ดี มีสุขภาพแข็งแรง พร้อมเข้าสู่กระบวนการรักษา ภายใต้การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ใน 5 มิติ ซึ่งประกอบด้วย จิตวิญญาณ การมีความสุขที่เกิดจากความเข้าใจความเป็นจริงของชีวิต ความเชื่อต่าง […]

พบผู้ป่วย กล่องเสียงเสียหาย หลัง หายจากโควิด-19

กล่องเสียงบอบช้ำเมื่อ หายจากโควิด-19 ผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ที่อาการรุนแรงและจำเป็นต้องใส่ท่อช่วยหายใจขณะทำการรักษาเป็นเวลานาน เมื่อ หายจากโควิด-19 แล้วอาจส่งผลให้กล่องเสียงได้รับการบาดเจ็บ เกิดการบวม อักเสบ หรือมีแผลได้ เพื่อรักษากล่องเสียงที่บอบช้ำจากการรักษาจึงควรหมั่นสังเกตตนเอง เมื่อมีความผิดปกติเกิดขึ้นแล้วควรรีบพบแพทย์ทันที เกิดขึ้นได้อย่างไร แพทย์หญิงจิราวดี จัตุทะศรื แพทย์ด้านหู คอ จมูก ศูนย์หูคอจมูก โรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า ในผู้ป่วยติดเชื้อ COVID-19 ที่มีการอักเสบของปอดอย่างรุนแรง จนส่งผลให้ระบบการหายใจล้มเหลว หายใจได้ยากจนต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ (Ventilator) เพื่อช่วยในการรักษาโดยวิธีการใส่ท่อช่วยหายใจ (Endotracheal Intubation) ทางปากผ่านกล่องเสียงไปยังหลอดลม ท่อนี้จะเป็นตัวนำออกซิเจนจากเครื่องช่วยหายใจส่งไปยังปอด ช่วยให้ปอดทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งใช้เวลาในการรักษาที่ค่อนข้างนาน ตัวท่ออาจส่งผลให้เกิดการระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อภายในกล่องเสียงจนเกิดการบวม ช้ำ อักเสบ มีแผล แผลเป็น หรือบวมจนกลายเป็นเนื้องอกได้ ส่งผลให้เกิดภาวะกล่องเสียงทำงานผิดปกติไปจากเดิม อาการที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการใส่ท่อช่วยหายใจ คือ 1.ภาวะกล่องเสียงหดเกร็ง (Laryngospasm) จะเกิดขึ้นเมื่อถอดท่อช่วยหายใจออกแล้ว เป็นการตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นในทางเดินหายใจขณะที่กล้ามเนื้อของกล่องเสียงยังหย่อนตัวไม่เต็มที่จึงเกิดการบีบเกร็งของกล้ามเนื้อกล่องเสียงและสายเสียง เช่น ทำให้ออกซิเจนไม่สามารถผ่านเข้าปอดได้ 2.ภาวะกล่องเสียงอักเสบ (Laryngitis) นอกจากการใส่ท่อช่วยหายใจแล้วยังสามารถเกิดได้จากหลายสาเหตุ สาเหตุอื่น ๆ เชื้อโรค […]

ข้าว ธัญพืชแห่งชีวิต แนะ วิธีหุงข้าว ให้หอมอร่อยแบบโบราณ

คนไทยผูกพันกับ ข้าว มาอย่างยาวนาน คนโบราณเรียกข้าวด้วยความเคารพว่า “แม่โพสพ” เพราะข้าวเปรียบประดุจแม่ที่เลี้ยงดูลูกหลานไทยมาทุกรุ่น ข้าว จึงเป็นพืชเพียงชนิดเดียวที่ได้รับการเทิดทูนในฐานะเทพีผู้ให้ เช่นเดียวกับพระแม่ธรณีและพระแม่คงคา ฐานข้อมูล มูลนิธิข้าวไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ ระบุว่า พบหลักฐานเมล็ดข้าวที่เก่าแก่ที่สุดในประเทศไทยจากรอยแกลบข้าวอายุราว 3,000 – 3,500 ปีก่อนคริสต์ศักราช โดยพบในดินที่ใช้ปั้นภาชนะดินเผา ณ บ้านโนนนกทา ตำบลบ้านโคก อำเภอภูเวียง จังหวัดขอนแก่น ทุกวันนี้คนไทยกินทั้งข้าวเจ้าและข้าวเหนียว โดยภาคเหนือและภาคอีสานนิยมกินข้าวเหนียวนึ่ง ส่วนภาคกลางและภาคใต้นิยมกินข้าวสวยหรือข้าวเจ้า ซึ่งมีวิธีหุงแตกต่างกัน ดังนี้ ข้าวเจ้า มีวิธีหุง 2 แบบ คือ หุงแบบเช็ดน้ำ ต้องล้างหรือซาวข้าวเพื่อขจัดฝุ่นผงและสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ออก จากนั้นเติมน้ำปริมาณมากลงไป ต้มให้เดือดและต้องหมั่นคนอย่าให้เมล็ดข้าวติดก้นหม้อ พอเมล็ดข้าวเกือบสุกยังมีไตขุ่นเป็นจุดเล็กให้รินน้ำข้าวออกโดยใช้ไม้ขัดฝาหม้อที่ทำจากไม้ไผ่มาสอดขัดกับหูหม้อ นิยมนำน้ำข้าวมาให้คนป่วย คนชรา เด็กเล็ก ๆ ดื่ม เพื่อบำรุงกำลัง ขั้นตอนต่อไป นำหม้อข้าวไป ดง หรือตั้งไฟอ่อน ๆ จนน้ำแห้งแล้วจึงตักข้าวมากิน สุดท้ายจะได้ข้าวตังติดก้นหม้อเป็นแผ่นแข็ง คนโบราณจะเก็บไว้เป็นเสบียงเวลาเดินทางหรือนำไปทอดกินเป็นอาหารว่าง […]

ข้าวหลากสี กินตามบรรพบุรุษ กินดี มีโภชนาการสูง

พูดถึงการกิน ข้าวหลากสี ดีอย่างไร ศูนย์ข้อมูลข้าวตลาดเฉพาะ กองพัฒนาผลิตภัณฑ์ข้าว กรมการข้าว กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ แนะนำพันธุ์ข้าวที่มีคุณสมบัติเฉพาะ รสชาติดี และมีโภชนาการสูงไว้ ข้าวหลากสี ที่แนะนำมีอะไรบ้าง มาดูกันเลยค่ะ ข้าวสีม่วง ข้าวสีม่วงมีเม็ดสีหรือรงควัตถุ คือ แกมมาไทโคไตรอีนอลและแกมมาออรีซานอล จึงมีสารแอนติออกซิแดนต์ เช่น แอนโทไซยานิน และโพรแอนโทไซยานิน ช่วยลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด บำรุงสายตา ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม ปอด กระเพาะอาหาร เม็ดเลือดขาว และช่วยบำรุงเลือด ตัวอย่างพันธุ์ข้าวในกลุ่มนี้ ได้แก่ ข้าวเหนียวดำลืมผัว ข้าวก่ำ ข้าวหอมนิล ข้าวมะลินิลสุรินทร์ และข้าวไรซ์เบอร์รี่ ข้าวสีแดง มีแอนโทไซยานิน ในกลุ่มฟลาโวนอยด์ และสารพอลิฟีนอล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ ลดอัตราเสี่ยงการเป็นมะเร็ง ป้องกันโรคหัวใจ มีกาบาสูง ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ มีใยอาหาร โปรตีน แร่ธาตุเหล็กและฟอสฟอรัสสูง ตัวอย่างพันธุ์ข้าวในกลุ่มนี้ ได้แก่ ข้าวทับทิมชุมแพ ข้าวสังข์หยด ข้าวหอมมะลิแดง ข้าวทับทิมโกเมน […]

ว่าด้วยดวงตา กับการ ติดเชื้อโควิด-19 ดูแลอย่างไรดี

ดูแลดวงตาอย่างไร ป้องกัน ติดเชื้อโควิด-19 ตาแดงหรือเยื่อบุตาอักเสบ เป็นอีกอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อ ติดเชื้อโควิด-19 เกิดจากการสัมผัสกับสารคัดหลั่งต่าง ๆ จากทางเดินหายใจ เช่น ไอ จาม ทำให้มีเชื้อโรคกระจายมายังเยื่อบุตา ซึ่งการรักษาทำได้โดยการประคับประคองตามอาการ การดูแลดวงตาในช่วงที่มีการระบาดของ COVID-19 จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรละเลย ความเห็นจากผู้เชี่ยวชาญ พญ.ธารินี เสงี่ยมพรพาณิชย์ จักษุแพทย์ผู้ชำนาญการด้านกระจกตาและการผ่าตัดแก้ไขสายตาโรงพยาบาลกรุงเทพ กล่าวว่า COVID-19 ทำให้เกิดอาการทางตาได้ จากข้อมูลล่าสุดราวกลางปี 2021 พบว่ามีรายงานอาการทางตาตั้งแต่ 2-32% ของผู้ป่วย โดยพบอาการเยื่อบุตาอักเสบได้บ่อยในผู้ป่วยเด็กมากกว่าในกลุ่มผู้ใหญ่ แต่ส่วนใหญ่มีอาการที่ไม่รุนแรง มักเป็นเพียงเยื่อบุตาอักเสบคล้ายกับจากไวรัสชนิดอื่น ๆ รักษาโดยการให้ยาลดอาการและประคับประคองก็จะดีขึ้น ในต่างประเทศมีบางรายงานพบผู้ป่วยที่มีการอักเสบที่ชั้นเหนือตาขาวอักเสบ ความผิดปกติที่จอตาและเส้นประสาทตาอักเสบ แต่เป็นจำนวนน้อยมากๆเมื่อเทียบส่วนใหญ่ที่มีเพียงอาการตาแดงจากเยื่อบุตาอักเสบ ซึ่งไม่มีผลรุนแรงในระยะยาว การดูแลรักษาดวงตาก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญ  ไม่ควรใช้มือที่ไม่สะอาดสัมผัสดวงตา เพราะจะทำให้เกิดเยื่อบุตาอักเสบได้ ควรล้างมือบ่อยๆ เนื่องจากไวรัสสามารถติดต่อผ่านทางเดินหายใจ ทางปาก และทางตาได้ การใส่แว่นสายตาแทนการใส่คอนแทคเลนส์ก็สามารถช่วยหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดนดวงตาได้อีกทางหนึ่ง แต่การใส่แว่นสายตาแบบปกติ ไม่สามารถป้องกันการติดเชื้อ COVID-19 ได้ ควรมีเครื่องป้องกันอื่นร่วมด้วย ควรใช้แว่นตาหรือหน้ากากพลาสติกเพื่อป้องการโดนสารคัดหลั่งต่าง ๆ เข้าสู่ดวงตา  ซึ่งในปัจจุบันมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ […]

ทำแบบนี้ ไม่ต้องกลัวติดเชื้อ รวมวิธีป้องกันเชื้อไวรัสโคโรนา

ทำแบบนี้ ไม่ต้องกลัวติดเชื้อ รวมวิธี ป้องกันเชื้อไวรัสโคโรนา นาทีนี้คงไม่มีใครไม่รู้จัก “ไวรัสโคโรนา 2019” หรือ “COVID-19 ที่กำลังระบาดหนักอย่างแน่นอน กลุ่มไวรัสโคโรนานั้น ถูกค้นพบครั้งแรกเมื่อประมาณปี ค.ศ. 1960 ทำให้เกิดไข้หวัดทั่วไป แต่ไม่ได้มีอาการรุนแรงมาก จนล่าสุดพบที่เมืองอู่ฮั่น มณฑลหูเป่ย ประเทศจีน ในเดือนธันวาคม ค.ศ. 2019 ที่ผ่านมา ซึ่งเป็นสายพันธุ์ใหม่ต่างจากที่เคยเจอมาก่อน มีอาการตั้งแต่เล็กน้อย ปานกลาง ถึงรุนแรง และมีการแพร่กระจายเชื้อได้ ดังนั้น เราจึงควรรู้จักกับวิธีป้องกันเชื้อไวรัสโคโรนา เพื่อดูแลตัวเองให้ห่างจากโรคร้าย โคโรนาคืออะไร? โคโรนาคือเชื้อไวรัสที่มีรูปร่างคล้ายมงกุฎ พบครั้งแรกกลางทศวรรษที่ 1960 โดยมีเชื้อไวรัสโคโรนาอยู่ 4 สายพันธุ์ใหญ่ ๆ ด้วยกัน แต่ตัวที่ระบาดมากที่สุดคือ SARS-CoV พบครั้งแรกที่ประเทศจีน ปี ค.ศ. 2002-2003 ซึ่งได้ระบาดไปทั่วโลกและมีอัตราการเสียชีวิตสูง ต่อมาพบเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ MERS-CoV เกิดขึ้นครั้งแรกในประเทศซาอุดิอาระเบีย ในแถบตะวันออกกลาง จนกระทั่งล่าสุดพบ “เชื้อไวรัสโคโรนา 2019” ที่เมืองอู่ฮั่น […]

อาหารมังสวิรัติ ตัวช่วยชั้นดีของผู้ป่วยหัวใจ

อาหารมังสวิรัติ ทำง่าย กินอร่อย ตัวช่วยชั้นดีของผู้ป่วยหัวใจ ด้วยวิถีชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้หลายคนป่วยเป็นโรคกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นมะเร็ง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง รวมไปถึง โรคหัวใจ และด้วยสารพัดโรคที่เกิดขึ้นนี้เองทำให้ผู้ป่วย หรือผู้ที่รักสุขภาพ หันมาพึ่ง อาหารที่ปราศจากเนื้อสัตว์ หรือ อาหารมังสวิรัติ เพราะด้วยความเชื่อต่างๆ ที่ว่าเนื้อสัตว์ทานแล้วไม่ดี จึงหันมางดทานเนื้อสัตว์ เราจึงมีเมนูแนะนำดีๆ จากโรงพยาบาลรามาธิบดีมาบอกต่อกัน หากพูดถึงเนื้อสัตว์ ในแง่ของโภชนาการนั้น เราจะรวมเนื้อสัตว์ทั้งหมดทั้งมวลอยู่ในหมวดหมู่ของโปรตีน รวมถึงน้ำนมที่ได้จากสัตว์ด้วย นอกจากเนื้อสัตว์จะมีโปรตีนแล้ว ยังมีส่วนประกอบของไขมัน แต่ก็ขึ้นอยู่กับว่าจะอยู่ในส่วนที่ติดมันมาก หรือน้อย ฉะนั้นถามว่าจำเป็นหรือไม่ที่เราจะต้องหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ไปเลย ตอบได้เลยว่าไม่จำเป็นที่เราจะต้องหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์  เราสามารถทานเนื้อสัตว์ได้ตามปกติ  และตามความต้องการโปรตีนของร่างกายเราเพียงแต่เราควรที่จะเลือกทานในส่วนสันใน ซึ่งเป็นส่วนที่ติดมันน้อย หรือหลีกเลี่ยงหนัง และไขมันสัตว์ที่ติดมา เช่น หมูสามชั้นหนังเป็ด หนังไก่ ในบางกรณี ก็มีผู้ป่วยอีกกลุ่มหนึ่ง ที่เทความเชื่อในการงดทานเนื้อสัตว์ไปเลย หันมาทานเป็นอาหารเจ หรืออาหารมังสวิรัติ เพราะคิดว่าร่างกายจะแข็งแรง และทำให้โรคที่มีอยู่หายเร็วขึ้น ถ้าถามว่าร่างกายจะดีขึ้นหรือไม่? บางรายก็ดีขึ้น แต่บางรายก็แย่ลง ต้องดูผู้ป่วยรายนั้นๆ ว่าไม่ทานเนื้อสัตว์แล้ว ยังได้รับโปรตีนมากเพียงพอหรือเปล่า ซึ่งการทานอาหารมังสวิรัติส่วนใหญ่เราจะได้รับโปรตีนจากพืชเป็นหลัก […]

อาการ ย้ำคิด ย้ำทำ วนเวียนซ้ำๆ ที่อาจเป็นปัญหา

อาการ ย้ำคิด ย้ำทำ วนเวียนซ้ำๆ หลายคนน่าจะเคยได้ยินชื่อโรค ย้ำคิด ย้ำทำ หรือ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)  อาการที่มักวนเวียนคิดและทำซ้ำในเรื่องเดิมๆ พะวงว่าปิดน้ำไฟหรือยัง ต้องจัดข้าวของให้เป๊ะ โรคนี้คืออะไรกันแน่ วันนี้เรามาดูกันค่ะ  เป็นได้อย่างไร โรค ย้ำคิด ย้ำทำ  เกิดขึ้นจากการทำงานของสมองที่ผิดปกติ ซึ่งเกิดได้ 2 กรณี คือ  สมองส่วน Orbitofrontal, Cingulate Cortex, Caudate และ Thalamus ทำงานมากเกินไป หรือสารเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมอารมณ์ความรู้สึกทำงานผิดปกติ เป็นโรคที่ทางกรรมพันธุ์หรือจากประสบการณ์ในอดีตที่อาจจะกระทบกระเทือนต่อจิตใจ  อาการของโรค บางคนอาจมีอาการเพียงแค่ ย้ำคิด หรือย้ำทำ แต่กว่า 80% มีอาการทั้ง ย้ำคิด ย้ำทำ ร่วมกัน  อาการย้ำคิด  กลัวความสกปรก กลัวติดเชื้อโรคจากการหยิบจับสิ่งของ ไม่สบายใจถ้าข้าวของไม่เป็นระเบียบแบบสมบูรณ์แบบ ระแวงว่าตัวเองลืมทำสิ่งต่างๆ เช่น ลืมปิดแก๊ซ ลืมล็อกประตู ยึดติดกับความคิดใด […]

อี๋ .. เชื้อราในบ้าน ภัยเงียบมองข้ามไม่ได้

อี๋ .. เชื้อราในบ้าน ภัยเงียบมองข้ามไม่ได้ ช่วงนี้ฝนตกบ่อยค่ะ บางทีก็ตกทั้งวันทำให้อาจมีเชื้อราขึ้นตามเพดาน ฝ้า  ผนัง และเฟอร์นิเจอร์ได้ ซึ่ง เชื้อราในบ้าน เหล่านี้ถ้าทิ้งเอาไว้ก็เป็นอันตรายกับระบบทางเดินหายใจจนเกิดปัญหาสุขภาพขึ้นมาได้ค่ะ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องภูมิแพ้อยู่แล้ว ยิ่งหนักเลยค่ะ วันนี้เราเลยมาดูกันหน่อยดีกว่า ราในบ้านพวกนี้ จะกำจัดได้ยังไง  ราที่มักพบในบ้านมีด้วยกันหลายแบบ คือ สีดำ น้ำตาล เขียว แดง เหลือง และขาว มักพบเป็นกลุ่มๆ ตามบริเวณที่อับชื้น เช่น ฝ้า ผนัง เฟอร์นิเจอร์ ใต้พรม เครื่องนอน และแอร์ มักเกิดขึ้นในบ้านที่มีรูรั่ว รอยแตก น้ำรั่วเข้าบ้าน  หากสปอร์ของราเหล่านี้เข้าสู่ร่างกาย มักจะสร้างปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น หากเข้าตาและจมูกจะทำให้เกิดการระคายเคือง มีน้ำมูกไหล ไอจาม บางรายอาจเป็นไข้ หรือมีอาการหอบหืด หรือบางรายอาจทำให้เกิดภูมิแพ้ ปอดอักเสบตามมาด้วย  เมื่อมีราเกิดขึ้นในบ้านแล้ว การกำจัดราจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยทำได้ง่ายๆ 3 ขั้นตอน คือ  เช็ดพื้นผิวที่มีราด้วย กระดาษทิชชู่แผ่นหนา […]

7 สาเหตุนอนไม่หลับและเคล็ดลับแก้ไข

7 สาเหตุนอนไม่หลับและเคล็ดลับแก้ไข “โรคนอนไม่หลับ” การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั้นเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในการใช้ชีวิต ซึ่งความต้องการในการ นอนหลับของคนมีไม่เท่ากันเนื่องจากขึ้นอยู่กับอายุ ทารกต้องนอนละวันละ 16 ชั่วโมง วัยรุ่นต้องการวันละ 9 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ต้องการวันละ 7-8 ชั่วโมง แต่วงจรการใช้ชีวิตในปัจจุบันนั้นเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว ผู้คนมีวิถีชีวิตที่แตกต่างจากอดีต จนนำมาสู่การเกิด “โรคนอนไม่หลับ” หรือ Insomnia ซึ่งมีรูปแบบของอาการมากมาย เช่น การนอนไม่หลับ การนอนหลับไม่สนิท การหลับๆ ตื่นๆตลอดทั้งคืน การตื่นขึ้นมากลางดึก การตื่นเช้าผิดปกติ และการตื่นมาแล้วไม่สดชื่น เป็นต้น  7 สาเหตุของการนอนไม่หลับ ปัญหาสิ่งแวดล้อม เสียงดังรบกวน สว่างเกินไป หรือคับแคบเกินไป ทำให้นอนหลับยาก อาการเจ็บป่วย เช่น ปวดท้อง ปวดตามเนื้อตัว เป็นโรคเกี่ยวกับการนอนหลับ มีปัญหาเรื่องระบบการหายใจ มีอาการไอ ความเครียด อาการวิตกกังวล แรงกดดัน หรือมีอาการซึมเศร้าและท้อแท้ หมดกำลังใจ หมดหวังในการใช้ชีวิต คิดว่าตัวเองไร้ค่า ยึดติดและอยู่กับตัวเองมากเกินไป แอลกอฮอล์ คาเฟอีนในกาแฟ […]

ภาวะการมีบุตรยาก (Infertility) กับการรักษาที่ต้องใช้ใจ

ภาวะการมีบุตรยาก (Infertility) กับการรักษาที่ต้องใช้ใจ ภาวะการมีบุตรยาก นั้นหมายถึง การที่คู่สมรสไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ หลังจากพยายามให้มีบุตรด้วยการมีเพศสัมพันธ์โดยธรรมชาติอย่างสม่ำเสมอ และไม่ได้มีการคุมกำเนิดใดๆ มาแล้วอย่างน้อย 1 ปี ซึ่งสถิติในประเทศไทยพบว่า คู่สมรสที่พบภาวะการมีบุตรยากนั้นมีมากถึง 15% และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นทุกๆ ปี ซึ่งการรักษาภาวะการมีบุตรยากนั้น หมอเบียร์หรือนายแพทย์ธิบดี หฤไชยะศักดิ์ แพทย์เฉพาะทางด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ ที่ Life Women’s Health (ไลฟ์สุขภาพสตรีคลินิกเฉพาะทางด้านเวชกรรม สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา) ได้กล่าวเอาไว้ว่า การรักษาผู้ที่มีบุตรยากนั้น จำเป็นต้องใช้ใจในการรักษา เพราะถึงแม้จะมีเทคโนโลยีทางการแพทย์มากมาย แต่ก็ยังมีอัตราความสำเร็จอยู่ที่ 70% เท่านั้น ดังนั้นการรักษาภาวะการมีบุตรยาก ต้องร่วมแรงร่วมใจกันทุกฝ่าย เผื่อให้ผลลัพธ์นั้นออกมาดีที่สุด การรักษาจึงไม่มีสูตรสำเร็จตายตัว เนื่องจากคู่สมรสแต่ละคู่ ก็มีรายละเอียดที่แตกต่างกัน ทั้งด้านสภาพร่างกาย อายุ และวิธีการใช้ชีวิตของคนไข้ ซึ่งคุณหมอเองก็ต้องใช้ความใส่ใจ และลงลึกถึงรายละเอียดของแต่ละคู่ โดยมีหลักการเบื้องต้นดังนี้ แนะนำวิธีตั้งครรภ์แบบธรรมชาติ เพราะเจ็บตัวน้อยที่สุด เช่น คู่สมรสบางคู่ อาจจะไม่ได้มีปัญหาภาวะมีบุตรยาก เพียงแต่แค่มีปัญหาเรื่องของการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ถูกวิธี ดังนั้นการแนะนำเพียงเล็กน้อย บางครั้งก็เพียงพอที่จะทำให้ทั้งคู่มีบุตรได้ โดยไม่ต้องใช้การฉีดยาหรือทำอะไรเพิ่มเติม เลือกใช้วิธีการรักษาที่เหมาะสมกับแต่ละคู่ […]

keyboard_arrow_up