Bright & Beautiful Eyes อัพ สุขภาพดวงตา ให้สดใส ใช้สมาร์ทโฟนนานๆ

สุขภาพดวงตา อาหารบำรุงดวงตา ดวงตา เป็นอวัยวะที่เราใช้งานตลอดทั้งวัน และไม่ต่างจากอวัยวะอื่นๆ ในร่างกายที่ต้องการสารอาหารมาช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

สมุนไพรเสริมความสวย สุขภาพให้เป๊ะปัง สำหรับสาวออฟฟิต

สมุนไพรเสริมความสวย แก้ปํญหาผิว จากนอนดึก ผิวแห้ง สิวเขรอะ ผมแตกปลาย ใต้ตาคล้ำ ปากลอกเป็นขุย สารพันปัญหาสุขภาพของสาวออฟฟิศที่มักสนุกกับชีวิตจนลืมดูแลตัวเอง

เคล็ด(ไม่)ลับ ช่วย ยืดอายุ ตับ ไต หัวใจ สมอง ตา (ของแท้ ต้องที่นี่เท่านั้น)

ชีวจิต มีวิธีช่วย ยืดอายุ อวัยวะสำคัญๆ ของร่างกายเรา เพื่อป้องกันก่อนเสื่อมที่ทำให้เกิดโรค ทำเองได้ง่ายๆ และถูกวิธี (ของแท้ ต้องที่นี่เท่านั้น)

โฟเลต โฟลิก ช่วยแก้มแดง เปล่งปลั่ง

โฟเลต โฟลิก ช่วยแก้มแดง เปล่งปลั่ง เม็ดเลือดแดงที่สมบูรณ์จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยแก้มแดง เปล่งปลั่งซึ่งเกิดจากการได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอ หนึ่งในนั้นคือ โฟเลต ในเลือด 1 ซีซี มีเม็ดเลือดแดงมากถึง 4 – 5 ล้านตัว โดยมีหน้าที่หลักคือ ขนส่งออกซิเจนที่ฟอกจากปอดไปยัง เนื้อเยื่อต่างๆ ทำให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้เป็นปกติ   โฟเลต…ก่อร่างสร้างทารก โฟเลต (Folate) คือวิตามินที่พบในอาหารธรรมชาติ ส่วนกรดโฟลิก (Folic Acid) คือวิตามินสังเคราะห์ พบในยาเม็ดวิตามินและอาหารเสริมโฟเลต โฟเลตสำคัญต่อการสร้างสารพันธุกรรม โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกาย ต้องการเซลล์ใหม่จำนวนมาก เช่น เด็กทารก หญิงตั้งครรภ์ หรือเนื้อเยื่อ ที่มีการแบ่งตัวสร้างเซลล์ใหม่จำนวนมาก เช่น ไขกระดูก ทำหน้าที่สร้าง เม็ดเลือดแดงวันละหลายล้านตัว ฉะนั้นหากขาดโฟเลตอาจทำให้เม็ดเลือดแดงผิดปกติ เกิดโรคโลหิตจาง (Megaloblastic Anemia) ยิ่งในหญิงตั้งครรภ์ หากขาดโฟเลตจะทำให้ การเจริญของหลอดประสาทในทารกไม่สมบูรณ์ (Neural Tube Defect) […]

เรื่องต้องรู้ ก่อนนวดรักษา โรคออฟฟิศซินโดรม

โรคออฟฟิศซินโดรม ก่อให้เกิดอาการเมื่อยล้าที่บริเวณคอ บ่าไหล่ สะบักและต้นแขน การนวดเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษา เพราะทำให้เกิดการยืดเหยียดและคลายกล้ามเนื้อ

ปรับลมปราณ แก้ออฟฟิศซินโดรม คลายเครียด

ท่าบริหาร แก้ออฟฟิศซินโดรม เรื่องการบริหารร่างกาย เพื่อสุขภาพกายและใจทางการแพทย์แผนจีน การตรากตรำใช้ร่างกาย 5 อย่างที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพ มีดังนี้คือ

ชัยบุรี โรงเรียนปลอดหวาน ลดน้ำตาลอาหาร – เครื่องดื่ม

ชัยบุรี โรงเรียนปลอดหวาน โรงเรียนปลอดหวาน  เพื่อแก้ปัญหาเด็กไทยกินหวาน ป้องกันโรคอ้วน ฟันพุ เบาหวาน รวมไปถึงการกินน้ำอัดลม ขนมกรุบกรอบด้วย ในรอบ 10 ปีที่ผ่านมาเด็กไทยมีสถิติอ้วนลงพุงเพิ่มมากขึ้นติดอันดับโลก และยังเป็นโรคฟันผุ เบาหวานร่วมด้วย ซึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมการบริโภคติดหวานทั้งจากเครื่องดื่มหวาน โดยเฉพาะน้ำอัดลม ตลอดจนขนมกรุบกรอบ จากการศึกษาของเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวานในปี 2547 พบว่า เด็กอายุสามถึงห้าปี ร้อยละ 64 มีการบริโภคน้ำตาลมากกว่า 8 ช้อนชาต่อวัน เกินมาตรฐานที่องค์การอนามัยโลกหรือ WHO แนะนำปริมาณเหมาะสมที่ 6 ช้อนชาต่อวันเท่านั้น ดื่มน้ำอัดลมแค่ขวดเดียวน้ำตาลก็เกิน 6 ช้อนชาแล้ว ยังไม่รวมถึงการบริโภคอาหารอื่นๆ ในรอบวัน องค์การอนามัยโลกตระหนักถึงปัญหานี้ในหลายประเทศรวมถึงประเทศไทย โดยระบุว่า  “โรคอ้วนกำลังเป็นโรคระบาด” โดยเสนอทางแก้ไขให้ทุกประเทศผลักดันให้เกิดเป็นนโยบายระดับชาติ ปรับปรุงการบริโภคหรือการออกกำลังกาย ตลอดจนสนับสนุนอาหารสุขภาพโดยเฉพาะในโรงเรียน จากการขับเคลื่อนและรณรงค์อย่างหนักให้ทุกภาคส่วนภายใต้เครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน ส่งผลให้คณะกรรมการศึกษาขั้นพื้นฐานมีมติเห็นชอบให้สถานศึกษาในสังกัดไม่จำหน่ายน้ำอัดลมในสถานศึกษาแต่ปี 2551 ยกระดับสู่การเป็นโรงเรียนปลอดน้ำอัดลม ถือได้ว่าเป็นประกาศนโยบายระดับชาติเพื่อปกป้องเด็กและเยาวชนจากภัยน้ำอัดลมเป็นครั้งแรกของประเทศไทย ซึ่งถือเป็นแนวทางหนึ่งในการลดพฤติกรรมการบริโภคน้ำตาลของเด็กไทย นายแพทย์สุธา เจียรมณีโชติชัย ที่ปรึกษากรมอนามัย อดีตรองอธิบดีกรมอนามัย กล่าว่า ขณะนี้มีเขตพื้นที่การศึกษาที่ปลอดน้ำอัดลมแล้วมีทั้งหมด 28 […]

บริเวอร์ยีสต์ช่วย บำรุงผิว อ่อนเยาว์ แข็งแรง

บำรุงผิว สวย อ่อนเยาว์ เมื่ออายุย่างเข้าเลขสี่ ผิวอาจเริ่มปรากฏริ้วรอย แห้งกร้าน และหย่อนคล้อยเป็นผลพวงมาจากฮอร์โมนเพศหญิงที่ชื่อว่าเอสโทรเจนลดลง

6 วิธี กำจัดขนน้องสาว ให้ปลอดภัยไร้กังวล

อยากทราบว่าเราควร กำจัดขนน้องสาว หรือไม่ และหากชอบสวมชุดบิกินี่บ่อยๆ จำเป็นต้องแว็กซ์ขน จะมีอันตรายไหมคะ และควรจะดูแลผิวหลังแว็กซ์ขนอย่างไร

ACTIVE BRAIN กินน้อย สมองไบรท์ อายุยืนยาว

พระผู้ปฏิบัติดีปฏิบัติชอบ หลายคนคงเคยได้ยินและนำคำสอนของท่าน มาฝึกปฏิบัติตามได้บ้างไม่มากก็น้อย เกิดข้อสงสัยว่า ทำไมแต่ละท่านจึงมี อายุยืนยาว เพียงนี้

5 วิธี สยบเวียนหัว อาการบ้านหมุน

อาการเวียน หัวบ้านหมุน อาจมีสาเหตุมาจากการเป็น โรคใดโรคหนึ่ง คุณหมอสันต์ มีวิธีการที่คุณจะใช้วิธีรักษาตัวเองที่บ้านก็ได้ ดังนี้

3 เทคนิคง่ายแก้ อาการคลื่นไส้อาเจียน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องทรมานกับ อาการคลื่นไส้อาเจียน เป็นประจำ ชีวจิต มีเทคนิคเยียวยาอาการดังกล่าว ซึ่งสามารถทำเองได้ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ

โรคกระดูกพรุน “ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม”

อาการกระดูกพรุน “ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม” จากสถานการณ์ประเทศไทยจะเข้าสู่สังคมผู้สูงวัยอย่างสมบูรณ์ในปี 2574 อาการกระดูกพรุน ภัยเงียบที่เราไม่ควรมองข้าม  ศาสตราจารย์ พ.อ.(พิเศษ) ดร.นพ.ทวี ทรงพัฒนาศิลป์ ประธานมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทย  กล่าวในงานกิจกรรมภายใต้หัวข้อ  “ภัยจากโรคกระดูกพรุน” จัดโดยชมรมรักษ์กระดูก ภายใต้มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งประเทศไทย ร่วมกับ บ.แอมเจน ประเทศไทย ว่า “ขณะนี้กระทรวงสาธารณสุขให้ความสนใจกับเรื่องกระดูกหักในผู้สูงวัยจากโรคกระดูกพรุนค่อนข้างมาก  เนื่องจากสถานการณ์ผู้สูงวัยในประเทศไทยกำลังมีจำนวนเพิ่มมากขึ้น (ผู้สูงวัยคือผู้ที่มีอายุ ≥ 60 ปี) โดยในปี 2562 จะเป็นครั้งแรกที่ประเทศไทยจะมีประชากรสูงวัยมากกว่าประชากรเด็ก คือ มีผู้สูงวัย 18% เด็ก 15.9% และในปี 2564 ประเทศไทยจะเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างสมบูรณ์ คือมีประชากรสูงวัย มากกว่า 20% และในปี 2574 จะมีอัตราส่วนของผู้สูงวัย 28 % จากจำนวนประชากรทั้งประเทศ” โรคกระดูกพรุน และ อาการกระดูกพรุน ในผู้สูงวัย จึงเป็นภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม  ซึ่งในยุโรป และอเมริกา มีผู้หญิง สูงวัย มากกว่า […]

วิธี เพิ่มน้ำหนัก เอาใจคนผอม

เพิ่มน้ำหนัก มีสามขั้นตอน เริ่มขั้นที่ 1 ต้องคัดกรองโรคที่อาจจะเป็นสาเหตุให้น้ำหนักต่ำกว่าปกติ ออกไปก่อน ซึ่งก็ต้องไปหาหมอให้ช่วยตรวจคัดกรองโรค ที่ทำให้ผอม

ไขความลับใบย่านาง ลดอ้วน

ใบย่านาง ลดอ้วน พุงยุบได้จริงดิ !! ใบย่านาง ลดอ้วนได้จริงหรอ เห็นเค้าเเชร์ๆกันในโลกออนไลน์ ใครสงสัย สับสน แชร์ต่อได้เลย ชีวจิตออนไลน์ อาสานำคำตอบมาให้ทุกคนได้เเจ้งใจกันเเน่ว่าใบย่านาง สามารถลดความอ้วน กินแล้วผอม หุ่นดีได้หรือไม่ มาดูกันได้เลยจ้า…. ใบย่านางเป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่ง มีด้วยกัน 2 ชนิด คือ ย่านางขาว หรือที่เรานำมากิน ประกอบอาหาร กันทั่วๆไป โดยที่มีลักษณะเด่นก้านใบสีเขียวอ่อน และย่านางแดง มีลักษณะเด่นคือ ก้านใบสีแดง เรื่องสรรพคุณก็ไม่ต้องพูดถึง มีฤทธิ์มากกว่า ใบย่านางขาว ที่เรากินกัน ในตำรับยาไทยใบย่านาง เป็นสมุนไพรที่มีรสขมจืด ราก มีสรรพคุณแก้ไข้ทุกชนิด เช่น ไข่พิษ ไข้หัด ไข้อีสุกอีใส กระทุ้งพิษไข้ ถอนพิษผิดสำแดง แก้เมาเบื่อ ใบ มีสรรพคุณ ใช้ถอนพิษ แก้ไข้ ลดความร้อนในร่างกาย และเถา มีสรรพคุณแก้ไข้ ลดความร้อน เป็นต้น ย่านางจึงเป็นหนึ่งในยาตำรับห้ารากหรือเบญจโลกาวิเชียร ประกอบด้วย […]

FAMILY’S MISSION สู้มะเร็งลำไส้ใหญ่ จอมวายร้าย

โรคมะเร็งลำไส้ : หายได้ด้วยครอบครัว โรคมะเร็งลำไส้ โรคมะเร็งยอดฮิตอีกหนึ่งโรคที่คร่าชีวิตคนเราได้ง่ายมาก หากทำตัวสุ่มเสี่ยงพฤติกรรมก่อโรค เช่น กินหมูกระทะ อาหารปิ้งย่าง อาหารเเช่เเข็ง อาหารเนื้อเเดง และอื่นๆอีกมากมาย ชีวจิตออนไลน์ มีตัวอย่างเคสดีๆ ที่ลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเอง ป้องกันการเกิด โรคมะเร็งลำไส้ โดยเรียนรู้จากครอบครัวตัวเอง บทความน่าสนใจ : เตือนนิสัยกินบุฟเฟ่ต์-หมูกระทะ เสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่   FAMILY’S MISSION สู้ โรคมะเร็งลำไส้ จอมวายร้าย “คุณคิดว่าความตายอยู่ใกล้ตัวเราแค่ไหน” คำถามนี้อาจน่ากลัวสำหรับใครหลาย ๆ คน แต่นี่เป็นสัจธรรมที่จริงแท้แน่นอนกว่าสิ่งใดไม่ว่าจะยากดีมีจนเพียงไร ทุกคนล้วนต้องไปถึงปลายทางเดียวกัน แต่สำหรับ คุณฝน – มินท์ธิตา ณิชชกุลวรโรจน์ (อายุ 34 ปี) นับว่าโชคชะตายังไม่โหดร้ายกับเธอเท่าไรนักเมื่ออาการเจ็บป่วยด้วย “ โรคมะเร็งลำไส้ ” ของคุณพ่อ คือเสียงกระตุ้นเตือนให้สาวสวยคนนี้ลุกขึ้นมาปฏิวัติสุขภาพแบบ 360 องศา เพื่อหนีโรคร้ายและต่อลมหายให้ยืนยาวห่างไกลจากความตายที่ใคร ๆ ก็หวาดกลัวได้อย่างทันท่วงที ประสบการณ์พ่อ สอนชีวิตลูก คุณฝนเริ่มบทสนทนาด้วยการย้อนเล่าเรื่องราวของคุณพ่อเมื่อ 5 ปีก่อน ซึ่งถือเป็นจุดเปลี่ยนครั้งสำคัญในชีวิตให้เราฟังว่า “ตอนนั้นคุณพ่ออายุประมาณ 55 - 56 ปี เป็นผู้ชายอ้วนลงพุง หนักเกือบ 80 กิโลกรัมค่ะสาเหตุส่วนหนึ่งอาจเพราะเราเป็นครอบครัวคนจีนที่กินอาหารไม่ค่อยเฮลตี้ ชอบกินแต่ของมันของทอด ขาหมู หมูสามชั้นมัน ๆ นี่ของโปรดเลย ผักผลไม้แทบไม่แตะ อ้อ! แถมยังกิน […]

หนีเที่ยวระยองหน้าฝน ในทริปสุดชิล 1 วัน 1 คืน แค่นี้ก็สุขไม่รู้ลืม!

เที่ยวระยอง กันดีกว่า! นอกจากทะเลสวย อาหารอร่อย ยังมีที่เที่ยวน่าสนใจเพียบ! ชีวจิตออนไลน์กับทริปหนี เที่ยวระยอง หน้าฝน มีเวลาแค่ 1 วันกับอีก 1 คืน แต่อย่าดูถูกกัน เพราะนั่นไม่ใช่ปัญหา ตามมาดูว่าด้วยเวลาเท่านี้ จะมีอะไรสนุกๆ ให้เราได้ทำบ้าง พร้อมแล้วไปค่ะ! จากกรุงเทพฯ เราออกแต่เช้า 7.00 น ตรงพร้อมชาวคณะ ยิงตรงด้วยเส้นทางมอเตอร์เวย์ เข้า จ.ระยอง แวะเติมพลังเล็กน้อยตรงจุดพักรถ ทุ่งโปรงทอง…จุดหมายดี๊ดี สำหรับสายถ่ายรูป เข้าเขตระยอง ช่วงสายราว 11.00น ถึงล้าววว… จุดหมายแรกของเราก็คือ ทุ่งโปรงทอง ค่ะ ซึ่งต้องบอกว่า มันสวยมากกกก จนนึกตำหนิตัวเองว่า ไปอยู่ที่ไหนมา ทำไมไม่เคยคิดจะมาเที่ยวที่นี่ เลยล่ะ ทางเดินเป็นสะพานไม้ทอดยาวคดเคี้ยวผ่านป่าชายเลน เข้าไปจนถึงทุ่งโปรงทอง ซึ่งเป็นจุดชมวิวและถ่ายรูปที่สวยอะเมซซิ่งไทยแลนด์สุดๆ ถ่ายตรงไหน แอ็คท่าไหน ก็ดูจะดีงามไปเสียทุกสิ่ง คำแนะนำในการเที่ยวทุ่งโปรงทองสำหรับสายแชะ เราขอแนะนำว่า 1.ใส่เสื้อผ้าสีสันเข้าไว้ค่ะ เอาให้ตัดกับความเขียวขจี คุณจะดูสดใสโดดเด่นมาก 2.กันแดด ต้องแน่นค่ะถ้าคิดจะไปช่วงเวลาเดียวกับเรา […]

ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ คุณค่าที่มาจากธรรมชาติผสานภูมิปัญญาท้องถิ่นตามแนวเกษตรทฤษฎีใหม่

ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ ที่คุณใช้ได้อย่างปลอดภัย ไร้กังวล ไม่ว่าจะกับผิวพรรณหรือเส้นผม ชีวจิตแนะนำ ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ เพื่อการดูแลผิวพรรณ ผิวหน้า และเส้นผม ผลผลิตจากหยาดเหงื่อ แรงงาน มันสมอง และสองมือ ของชายหนุ่ม อดีตพนักงานออฟฟิศ ผู้ซึ่งละทิ้งทุกสิ่ง กลับสู่ถิ่นฐานเพื่อพัฒนาผืนดินในบ้านเกิด ให้งอกงาม ออกดอก ออกผล เรื่อง EDDY ภาพ ธรรมนาถ อินทร์ปรุง   วนพรรณ การ์เด้น คือชื่อของไร่แห่งนี้ เจ้าของคือ คุณปรีชา หงอกสิมมา หรือคุณแขก อดีตพนักงานมูลนิธิชัยพัฒนา ผู้ซึ่งมองเห็นในคุณค่าของผืนป่า ภูมิปัญญาของบ้านเกิดจังหวัดขอนแก่น จนตัดสินใจหันหลังให้กับงานประจำที่มั่นคงและมีรายได้สม่ำเสมอ เดินทางกลับสู่ภูมิลำเนา เพื่อดำรงชีวิตและประกอบสัมมาอาชีพ โดยน้อมนำแนวทางตามรอยพระมหากรุณาธิคุณในพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เกี่ยวกับการเกษตรทฤษฎีใหม่ และวิถีชีวิตแบบพอเพียง มาเป็นเวลากว่า 10 ปี   รับชมวิดีโอเกี่ยวกับคุณแขกและวนพรรณ การ์เด้น ได้ที่ https://www.facebook.com/CheewajitMagazine/videos/1765303893515789/   “อยากให้คนไทยไม่ลืมท้องถิ่น ไม่ละทิ้งของดีที่เรามี ซึ่งเป็นต้นทุนทางธรรมชาติ”   บนพื้นที่ […]

keyboard_arrow_up