5 ขั้นตอนในการแก้ปัญหาง่าย ๆ คลายกดดัน ลดความเครียด

มีวิธี คลายกดดัน ลดความเครียด อย่างไร เครียดง่ายมาก ค่อนข้างคิดมาก คิดวนเวียน ยิ่งเวลาเครียดจะทำอะไรไม่ค่อยถูก รู้สึกสับสน ยิ่งเป็นแบบนี้ก็ยิ่งเครียดมากขึ้น

มหัศจรรย์ น้ำมันมะพร้าว

สำหรับคนรักสุขภาพต้องยกให้ น้ำมันมะพร้าว เป็นนางเอก เพราะมีคุณประโยชน์มากมายเหลือเกิน ชีวจิต อยากชวนมาเรียนรู้ประโยชน์อันแสนมหัศจรรย์ของน้ำมันมะพร้าวกันค่ะ

กิน ตะไคร้ ไกลมะเร็ง

ตะไคร้ อยู่คู่ครัวไทยมาแต่โบราณ สารพัดอาหารล้วนไหว้วานตะไคร้ให้ช่วยชูกลิ่นชูรสอร่อย นอกจากกลิ่นรสหอมเย็นยวนใจ ตะไคร้ยังมีสรรพคุณทางยาอีกนานัปการ 

Fresh Fruit เลือกผลไม้ อย่างไรให้ถูกใจคุณ

วิธี เลือกผลไม้ ยิ่งเป็นผลไม้ลูกโตๆ ที่ต้องใช้ความชำนาญในการเลือกว่าสุกหรือห่ามนี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยค่ะ บางทีจับลูกโน้น วางลูกนี้ เลือกไปอย่างนั้นเอง 

บรรเทาปวดหัว จากความเครียดได้ด้วยตัวเอง

วิธี บรรเทาปวดหัว หลายคนคงเคยเจอฤทธิ์เดชของอาการปวดหัวจากความเครียดมาบ้างแล้วโดยเฉพาะหนุ่มสาวออฟฟิศที่มักจะนั่งจ่อมอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ

สังเกตลิ้น เช็กแพ้อากาศ + ไรฝุ่น

สังเกตลิ้น ในช่วงหน้าฝน บางคนมักมีอาการแพ้อากาศ หรือขาดการพักผ่อนมีความเครียด หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีสารก่อภูมิแพ้ ก็สามารถทำให้อาการกำเริบได้

DOS & DON’TS ช่วยสมองไบรท์ ห่างไกลอัลไซเมอร์

ทุกคนอยากมี สมองไบรท์ กันทั้งนั้น เพราะจะทำให้เรากลายเป็นคนเก่งทั้งในแง่การใช้ชีวิตและการทำแพทย์หญิงธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล รวบรวมพฤติกรรมต้องทำและไม่ควรทำ

3 สูตร ระงับกลิ่นปาก เพิ่มความมั่นใจ

สูตร ระงับกลิ่นปาก การพูดคุยเป็นหนึ่งในวิธีการเข้าสังคมของมนุษย์ แต่ปัญหากลิ่นปากอาจทำให้บทสนทนาไม่ราบรื่น เสียบุคลิกภาพ ขาดความมั่นใจไปโดยปริยาย 

8 สัญญาณ เสี่ยงป่วย คนติดจอ ต้องรู้

คอติดจอ ต้องรู้ การนั่งทำงานอย่างต่อเนื่องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ อาจทำให้เกิดอาการผิดปกติ เช่น อาการปวดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ข้อมือกล้ามเนื้อรอบๆ ดวงตา

กิน นอน กดจุด เทคนิค เพิ่มความสูง ….วัยรุ่นไทย

เพิ่มความสูง หากพูดถึงปัญหาเกี่ยวกับความสูงของเด็กไทยในยุคนี้จะพบว่า เกิดจากเด็กๆ มีความเครียดจากการเรียน ความคาดหวัง ของผู้ปกครอง และสภาพสังคมแวดล้อม

7 วิธีเยียวยาผิวหน้า ลดริ้วรอย แบบไม่เสียเงินแพง

ลดริ้วรอย อย่างไรดี ริ้วรอยเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ไม่มีใครอยากมีไว้ครอบครอง (บนใบหน้า) วิธีใดที่ว่าแจ๋ว ต้องรีบแจ้นไปลอง ได้ผลหรือไม่ ก็ค่อยว่ากันทีหลัง 

คู่มือล้างพิษ ทำง่าย คลีนจริง

คู่มือล้างพิษ วัยทำงาน คนวัยนี้ส่วนใหญ่ ทำหน้าที่เป็นเสาหลักในการหารายได้เข้าบ้านและมักมีปัญหาสุขภาพที่เกิดจากพฤติกรรมเคยชินในชีวิตประจำวัน 

โปรแกรมช่วยชะลอวัย ลดไขมันในเลือด

ไม่ว่าหญิงหรือชายก็อยาก ชะลอวัย ชะลอความชราด้วยกันทั้งนั้น หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เรื่อง Anti-aging (ในคน) ทุกวันนี้มีน้อยเพราะไม่มีตัวชี้วัดที่เชื่อถือได้

กฎเหล็ก เลือกรองเท้า เพื่อสุขภาพเท้าของคุณ

เลือกรองเท้า เทคโนโลยีใหม่ๆ ออกมาเพื่อพัฒนารูปแบบรองเท้าอยู่เรื่อยๆ การซื้อรองเท้าตามเทรนด์จึงควรมาพร้อมกับการฉลาดเลือก และดีต่อเท้าของคุณ

BEST FOODS ปกป้องหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล

การกินอาหารที่มีคอเลสเตอรอล เช่น กุ้ง หอย ปู ปลา ลดคอเลสเตอรอล จากภาวะไขมันในเลือดสูงมาจากการมีคอเลสเตอรอล ที่เรียกว่า แอลดีแอล (LDL) หรือไตรกลีเซอไรด์สูง

วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี หัวจรดเท้า ตอนที่ 1

วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี เคยสังเกตตัวเองไหมคะว่ายิ่งเครียด ยิ่งอยากกินอาหารหวาน มัน เค็ม หรือยิ่งอยู่ท่ามกลางมลพิษ เรายิ่งป่วยเป็นสารพัดโรคร้าย 

วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี หัวจรดเท้า ตอนที่ 2

วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี หัวจรดเท้า ตอนที่ 2 วิตามินล้างพิษ ช่วยสุขภาพดี เคยสังเกตตัวเองไหมคะว่ายิ่งเครียด ยิ่งอยากกินอาหารหวาน มัน เค็ม หรือยิ่งอยู่ท่ามกลางมลพิษ เรายิ่งป่วยเป็นสารพัดโรคร้าย ซึ่งโรคต่างๆ เหล่านี้ล้วนเกิดจากการได้รับท็อกซิน (Toxin) จากภายในและภายนอกร่างกาย ชีวจิต จึงนำข้อมูลจากงานวิจัยระดับโลก ที่บอกเล่าเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ก่อท็อกซิน ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการผิดปกติในร่างกายให้เราได้รู้เพื่อหลีกเลี่ยง ที่สำคัญ มี  สูตรวิตามินธรรมชาติและวิตามินเสริม ที่ช่วยกำจัดท็อกซินตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ามาฝากกันด้วย   วิตามินช่วยฟันแข็งแรง สุขภาพช่องปากนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะส่งผลให้การย่อยอาหารและการดูดซึมของเรามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น อาจารย์สาทิสแนะนำอาการผิดปกติเกี่ยวกับช่องปากและฟันไว้ว่า CHECKLIST อาการผิดปกติของช่องปากจากท็อกซินภายใน ปวดฟันและเหงือก อาจเกิดจากการอักเสบของฟันและเหงือก ลมหายใจมีกลิ่นเปรี้ยว อาจเกิดจากโรคเรื้อรังอย่างโรคตับหรือเบาหวาน อาการผิดปกติของช่องปากจากท็อกซินภายนอก ปวดฟัน ขากรรไกรบวม เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย อาจเกิดจากการได้รับฟอสฟอรัสเกินขนาด หรือได้รับยาฆ่าแมลง ลมหายใจมีกลิ่นคล้ายกระเทียม อาจเกิดจากการได้รับสารซีลีเนียมจากโรงงานอุตสาหกรรม ไลฟ์สไตล์ก่อท็อกซิน ไม่ว่าอาชีพไหนก็เสี่ยงฟันผุได้ ภาควิชาทันตกรรมสำหรับเด็ก คณะทันตแพทยศาสตร์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เตือนว่า หากยังคงทำพฤติกรรมเหล่านี้ อาจสูญเสียฟันก่อนวัย กินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง แป้งและน้ำตาลทำให้ช่องปากมีความเป็นกรดมากขึ้น หากกินอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลเป็นประจำจุลินทรีย์ จากคราบหินปูนที่เกาะติดบนผิวฟัน จะเปลี่ยนน้ำตาลจากอาหารเป็นกรดและสารพิษโดยกรดจะทำลายเคลือบฟันจนฟันผุ ส่วนสารพิษทำให้เหงือกอักเสบ ยิ่งช่องปากมีความเป็นกรดสูง ยิ่งเสี่ยงต่อการสูญเสียฟันจากฟันผุและฟันสึก หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรจัดให้อาหารประเภทนี้อยู่ในมื้อหลักแทนมื้อว่าง เพราะอาหารชนิดอื่นที่กินร่วมกันจะช่วยเจือจางกรดจากอาหารที่มีแป้งและน้ำตาลสูง ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ปรับสมดุลความเป็นกรดในช่องปากจึงช่วยลดและป้องกันฝันผุได้ กินมื้อดึก ขณะนอนหลับ น้ำลายจะหลั่งกรดลดลงโดยอัตโนมัติ หากก่อนนอนกินขนมที่มีน้ำตาลสูง เหนียวติดฟัน และแปรงฟันไม่สะอาด อาหารยิ่งตกค้างในช่องปากนานขึ้นเพิ่มความเสี่ยงฟันผุ ดื่มน้ำอัดลม กินยาแก้ไอเป็นประจำ น้ำอัดลมไม่ว่าชนิดธรรมดาหรือชนิดที่ใช้น้ำตาลเทียม ล้วนเป็นกรด หากดื่มเป็นประจำจะทำให้ฟันกร่อน นอกจากนี้ยาบางชนิด เช่น ยาน้ำแก้ไอ ยาอม อาจมีน้ำตาลเป็นส่วนผสม กินบ่อย ๆ จึงทำให้ฟันผุได้ VITAMIN GUIDE ควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และใช้ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง และพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน ช่วยป้องกันฟันผุและลดปัญหาในช่องปากได้ นอกจากนี้การกินวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมีส่วนช่วยลดปัญหาฟันผุด้วย รายงานจากวารสาร The American Journal of Medicine ที่ติดตามสุขภาพช่องปากผู้สูงวัยอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป จำนวน 145 คน  นานถึง 5 ปี พบว่าผู้สูงอายุที่เสริมแคลเซียมวันละ 500 มิลลิกรัม ร่วมกับวิตามินดีวันละ 700 ยูนิต มีแนวโน้มสูญเสียฟันอย่างน้อย 1 ซี่ ซึ่งน้อยกว่ากลุ่มผู้สูงอายุที่ไม่ได้เสริมแคลเซียมและวิตามินดี แคลเซียมช่วยรักษากระดูกและฟันให้แข็งแรงพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น งาดำ กุ้งแห้ง กุ้งฝอย ปลาเล็กปลาน้อย ถั่วเหลือง เต้าหู้ และผักใบเขียว เพียงโรยงาดำคั่ว 2 ช้อนโต๊ะลงในอาหาร 3 มื้อ สามารถเพิ่มแคลเซียมให้ร่างกายได้ถึงวันละ 792 มิลลิกรัม […]

วิธีซักเครื่องนอน กำจัดไรฝุ่น ด้วยความร้อน - เย็น

หากไม่ต้องการใช้สารเคมีในการซักเครื่องนอนเพื่อ กำจัดไรฝุ่น ชีวจิต มีวิธีซักเครื่องนอนโดยใช้ความร้อนความเย็นมาเป็นตัวช่วยซึ่งจะทำให้ไรฝุ่นตายยกรัง

keyboard_arrow_up